هل المشاعر السلبية تؤثر على الصحة؟ تأثير المشاعر على عمل الجسم

تنعكس أفكارنا ومشاعرنا في حياتنا. ترتبط صحتنا بأسلوب حياتنا وعلم الوراثة وقابلية الإصابة بالأمراض. ولكن بعد ذلك ، هناك علاقة قوية بين حالتك العاطفية وصحتك.

تعد القدرة على التعامل مع المشاعر ، وخاصة السلبية منها ، جزءًا مهمًا من حيويتنا. المشاعر التي نحتفظ بها في الداخل يمكن أن تنفجر يومًا ما وتصبح كارثة حقيقية على أنفسنا. لهذا السبب من المهم إطلاق سراحهم.

الصحة العاطفية القوية نادرة جدًا هذه الأيام. المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والخوف والغضب والغيرة والكراهية والشك والتهيج يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا.

يمكن أن يكون تسريح العمال والاضطرابات الزوجية والمصاعب المالية وموت الأحباء ضارًا بصحتنا العقلية ويؤثر على صحتنا.

إليك كيف يمكن للعواطف أن تدمر صحتنا.

تأثير العواطف على الصحة

1. الغضب: القلب والكبد

الغضب هو عاطفة قوية تنشأ استجابة لليأس والألم وخيبة الأمل والتهديد. إذا اتخذت إجراءً فورًا وعبرت عنه بشكل صحيح ، فقد يكون الغضب مفيدًا لصحتك. لكن في معظم الحالات ، يدمر الغضب صحتنا.

على وجه الخصوص ، يؤثر الغضب على قدراتنا المنطقية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الغضب يؤدي إلى الانقباض الأوعية الدموية، زيادة معدل ضربات القلب، ضغط الدموسرعة التنفس. إذا حدث هذا بشكل متكرر ، فإنه يؤدي إلى تآكل جدران الشرايين.

أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن خطر الإصابة بنوبة قلبية زاد بمقدار 8.5 مرة بعد ساعتين من نوبة الغضب الشديد.

يرفع الغضب أيضًا مستويات السيتوكينات (الجزيئات التي تسبب الالتهاب) ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والسكري والسرطان.

لإدارة غضبك بشكل أفضل ، قم بممارسة نشاط بدني منتظم ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، أو قم بزيارة معالج.

2. القلق: المعدة والطحال


يمكن أن يؤدي القلق المزمن إلى مجموعة من المشاكل الصحية. يؤثر على الطحال ويضعف المعدة. عندما نشعر بالقلق كثيرا ، تتعرض أجسادنا للهجوم مواد كيميائيةمما يجعلك تتفاعل مع معدة مريضة أو ضعيفة.

يمكن أن يؤدي القلق أو التركيز على شيء ما إلى مشاكل مثل الغثيان والإسهال ومشاكل المعدة والاضطرابات المزمنة الأخرى.

تم ربط القلق المفرط بألم الصدر وارتفاع ضغط الدم وضعف جهاز المناعة والشيخوخة المبكرة.

يضر القلق الشديد أيضًا بعلاقاتنا الشخصية ، ويعطل النوم ، ويمكن أن يجعلنا مشتتين وغير مهتمين بصحتنا.

3. الحزن أو الحزن: الرئتان


من بين العديد من المشاعر التي نختبرها في الحياة ، يعتبر الحزن أطول عاطفة تدوم.

الحزن أو الشوق يضعف الرئتين ويسبب الإرهاق وصعوبة التنفس.

يعطل التدفق الطبيعي للتنفس عن طريق تقييد الرئتين والشعب الهوائية. عندما يغمرك الحزن أو الحزن ، لا يمكن للهواء أن يتحرك بسهولة داخل وخارج رئتيك ، مما قد يؤدي إلى نوبات الربو ومشاكل الشعب الهوائية.

كما أن الاكتئاب والحزن يفسدان الجلد ويسببان الإمساك وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم. يميل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى زيادة الوزن أو إنقاصه ويسهل إدمانهم للمخدرات والمواد الضارة الأخرى.

إذا كنت حزينًا ، فلن تحتاج إلى كبح دموعك ، لأنك بهذه الطريقة ستكون قادرًا على التخلص من تلك المشاعر.

4. الإجهاد: القلب والدماغ


كل شخص يواجه الإجهاد ويتفاعل معه بشكل مختلف. القليل من التوتر مفيد لصحتك ويمكن أن يساعدك في أداء مهامك اليومية.

ومع ذلك ، إذا أصبح الإجهاد شديدًا ، فقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والربو وقرحة المعدة ومتلازمة القولون العصبي.

كما تعلم ، فإن الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لحدوث أمراض القلب. يرفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، ويعمل أيضًا كحافز له عادات سيئةمثل التدخين وقلة النشاط البدني والإفراط في تناول الطعام. كل هذه العوامل يمكن أن تلحق الضرر بجدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى أمراض القلب.

يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى عدد من الأمراض مثل:

اضطرابات الربو

· تساقط الشعر

تقرحات الفم والجفاف المفرط

مشاكل عقلية: الأرق والصداع والتهيج

· أمراض القلب والأوعية الدمويةوارتفاع ضغط الدم

آلام الرقبة والكتف وآلام العضلات والعظام وآلام أسفل الظهر ، التشنجات اللاإرادية العصبية

الطفح الجلدي والصدفية والأكزيما

· الاضطرابات الجهاز التناسلي: الانتهاكات الدورة الشهرية، تكرار الالتهابات التناسلية عند النساء والعجز الجنسي و سرعة القذفعند الرجال.

أمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة وقرحة المعدة و الاثنا عشريوالتهاب القولون التقرحي والقولون العصبي

الاتصال بين العواطف والأعضاء

5. الوحدة: القلب


الوحدة هي حالة تجعل الشخص يبكي ويسقط في كآبة عميقة.

الوحدة هي خطر صحي خطير. عندما نشعر بالوحدة ، تفرز أدمغتنا المزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، التي تسبب الاكتئاب. وهذا بدوره يؤثر على ضغط الدم ونوعية النوم.

أظهرت الدراسات أن الشعور بالوحدة يزيد من فرص حدوثها مرض عقليوهو أيضًا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.

علاوة على ذلك ، الشعور بالوحدة التأثير السلبيعلى جهاز المناعة. الأشخاص الذين يعانون من الوحدة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب استجابة للتوتر ، مما قد يضعف جهاز المناعة.

6. الخوف: الغدد الكظرية والكلى


يؤدي الخوف إلى القلق الذي يرهق الكلى والغدد الكظرية والجهاز التناسلي.

يؤدي الموقف الذي ينشأ فيه الخوف إلى انخفاض تدفق الطاقة في الجسم ويجعله يدافع عن نفسه. وهذا يؤدي إلى تباطؤ معدل التنفس والدورة الدموية ، مما يتسبب في حالة من الركود ، والتي تكاد أطرافنا تتجمد بالخوف.

والأهم من ذلك كله ، أن الخوف يصيب الكلى ، وهذا يؤدي إلى ذلك كثرة التبولومشاكل الكلى الأخرى.

يتسبب الخوف أيضًا في زيادة إفراز الغدد الكظرية لهرمونات التوتر ، والتي لها تأثير مدمر على الجسم.

الخوف الشديد يمكن أن يسبب آلامًا وأمراضًا في الغدد الكظرية والكلى وأسفل الظهر ، فضلاً عن الأمراض المسالك البولية. عند الأطفال ، يمكن التعبير عن هذه المشاعر من خلال سلس البول ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلق والشك الذاتي.

7. الصدمة: الكلى والقلب


الصدمة هي مظهر من مظاهر الصدمة الناجمة عن موقف غير متوقع يزعجك.

الصدمة المفاجئة يمكن أن تخل بالتوازن في الجسم ، مسببة فرط الإثارة والخوف.

يمكن لصدمة قوية أن تقوض صحتنا ، وخاصة الكلى والقلب. يؤدي رد الفعل المؤلم إلى إنتاج كمية كبيرة من الأدرينالين ، والتي تترسب في الكلى. وهذا يؤدي إلى خفقان القلب والأرق والتوتر والقلق. يمكن أن تؤدي الصدمة إلى تغيير بنية الدماغ ، مما يؤثر على مناطق العاطفة والبقاء على قيد الحياة.

غالبًا ما تشمل العواقب الجسدية للصدمة العاطفية انخفاض الطاقة ، وشحوب الجلد ، وصعوبة التنفس ، وسرعة دقات القلب ، والنوم واضطرابات الجهاز الهضمي ، والضعف الجنسي ، والألم المزمن.

8. التهيج والبغضاء: الكبد والقلب


يمكن أن تؤثر مشاعر الكراهية والتهيج على صحة الأمعاء والقلب ، مما يؤدي إلى ألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب.

كل من هذه المشاعر تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الأشخاص العصبيون أكثر عرضة لشيخوخة الخلايا من الأشخاص ذوي الطبيعة الجيدة.

كما أن التهيج مضر بالكبد. عند التعبير اللفظي عن الكراهية ، يزفر الشخص جزيئات مكثفة تحتوي على سموم تتلف الكبد والمرارة.

9. الغيرة والحسد: المخ والمرارة والكبد


تؤثر الغيرة واليأس والحسد بشكل مباشر على الدماغ والمرارة والكبد.

كما تعلم ، فإن الغيرة تؤدي إلى بطء التفكير وتضعف القدرة على الرؤية بوضوح.

بالإضافة إلى أن الغيرة تسبب أعراض التوتر والقلق والاكتئاب ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين والنورادرينالين في الدم.

الغيرة لها تأثير سلبي على المرارة وتؤدي إلى ركود الدم في الكبد. هذا يسبب ضعف الجهاز المناعي ، الأرق ، ارتفاع ضغط الدم ، خفقان القلب ، مستوى عالالكوليسترول وسوء الهضم.

10. القلق: المعدة والطحال والبنكرياس


القلق جزء طبيعي من الحياة. يمكن للقلق أن يزيد التنفس ومعدل ضربات القلب ، ويزيد التركيز وتدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يكون مفيدًا للصحة.

ومع ذلك ، عندما يصبح القلق جزءًا من الحياة ، يكون له تأثير مدمر على الصحة البدنية والعقلية.

غالبًا ما ترتبط أمراض الجهاز الهضمي ارتباطًا وثيقًا بالقلق. يؤثر على المعدة والطحال والبنكرياس ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل عسر الهضم والإمساك والتهاب القولون التقرحي.

غالبًا ما تكون اضطرابات القلق عامل خطر لمجموعة من الأمراض المزمنة ، مثل مرض الشريان التاجيقلوب.

كيف تؤثر العواطف على صحتنا؟

أو كل أمراض الأعصاب ، وفقط الزهري من اللذة ؛)

اليوم أريد أن أتحدث عن كيفية تأثير العواطف علينا ، على صحتنا بشكل عام وعلى الأعضاء الفردية بشكل خاص ، على حالة نفسيةومزاجنا. ونتيجة لذلك ، في طريقة تفكيرنا وتصرفنا ، أي في نظرتنا للعالم والحياة بشكل عام. تحدث عن كيفية التعامل مع المشاعر السلبية وتعلم كيفية استقبال المشاعر الإيجابية!

لنبدأ بالترتيب. ما هي العواطف؟ وماذا هم؟

العواطف هي موقفنا الذاتي والفردي البحت تجاه ما يحدث. من وجهة نظر علم النفس ، فإن العواطف (من السيادة اللاتينية - للإثارة ، والإثارة) هي حالات مرتبطة بتقييم أهمية العوامل المؤثرة عليه بالنسبة للشخص.

المشاعر الإيجابية مثل الاهتمام والمفاجأة السارة والفرح والبهجة والبهجة والإعجاب والنشوة والإلهام تثري عقولنا وتؤثر بشكل إيجابي على عمليات التفكير ، وتخلق موارد داخلية للعمل ، وتساعد مناعتنا على مقاومة الفيروسات والميكروبات ، امراض عديدةوأخيراً دعمنا مزاج جيدالمرافقة والمساهمة في النجاح في جميع مجالات الحياة.

تنشأ المشاعر السلبية (من اللاتينية السلبية - الإنكار والاستعادة - الإثارة ، الإثارة) في موقف غير سار بالنسبة لنا أو خطير على حياتنا. هذه تجارب غير سارة تؤدي إلى إظهار سلوك يهدف إلى القضاء على مصدر الخطر الجسدي أو النفسي.

العواطف هي أساس تكوين المشاعر المختلفة. على سبيل المثال ، تكمن مشاعر الغضب وراء مشاعر مثل الغضب والتهيج والكراهية والاستياء. وعلى أساس عاطفة الخوف ، تتشكل مشاعر مثل الخوف والرعب والعار والخجل.

العلماء دول مختلفةبدراسة تأثير العواطف على صحة الإنسان ، توصلت إلى استنتاجات مثيرة للاهتمام للغاية. على سبيل المثال ، أنشأ العلماء الألمان صلة بين كل عضو بشري وجزء معين من الدماغ من خلال مسارات الأعصاب.

يطور العلماء الأمريكيون نظرية تشخيص الأمراض وفقًا لمزاج الشخص ويتحدثون عن إمكانية الوقاية من المرض قبل أن يتطور بهذه الطريقة. يتم تسهيل ذلك من خلال العلاج الوقائي الحالي لتحسين الحالة المزاجية وتراكم المشاعر الإيجابية.

ترتبط العواطف ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي اللاإرادي - هذا هو جزء من الجهاز العصبي الذي ينظم النشاط اعضاء داخلية، غدد الإفراز الداخلي والخارجي ، الأوعية الدموية واللمفاوية والعضلات جزئياً. أي أن العواطف أساسية ، وردود الفعل الفسيولوجية ثانوية - هذه هي آلية حدوث الأمراض النفسية الجسدية.

كيف تؤثر العواطف على جسم الإنسان؟

لماذا يمكننا الجري بسرعة أكبر عندما نشعر بالخوف؟

لماذا يبدأ القلب في الخفقان بشكل أسرع وأسرع عندما ننتظر نتائج الامتحان أو التحدث أمام جمهور كبير؟

لأن العواطف تعدنا لأفعال معينة. والعاطفة المقابلة تهيئ أجسادنا للسلوك المقابل: إذا كنا خائفين ، فإن الجسد يتحرك للهروب ؛ إذا شعرنا بالغضب ، فإن الجسد يستعد للهجوم. تجري العمليات المناسبة في الجسم لإعدادنا للعمل في موقف معين. لذلك ، أثناء الخطر ، يزداد تخثر الدم ويحدث تدفقه من سطح الجسم - وهذا سيقلل من فقدان الدم في حالة الإصابة.

عندما ينشأ الفرح ، يتم إطلاق الكاتيكولامينات - الهرمونات التي تمنع العمليات الالتهابية. في الوقت نفسه ، يتم إفراز الإندورفين ، والذي يمكن أن يقلل الألم.

العواطف لها التأثير الأكبر على نظام القلب والأوعية الدموية. يساهم الغضب الشديد والتهيج المطول في اضطراب القلب وتطور مرض مثل ارتفاع ضغط الدم.

تعتمد الدورة الدموية أيضًا إلى حد كبير على المشاعر: يتغير النبض والضغط ونبرة الأوعية الدموية. تسبب المشاعر الإيجابية تدفق الدم إلى الجلد وتحسن أيضًا تكوين الدم.

تغير العواطف إيقاع التنفس. الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المستمر هم أكثر عرضة للمعاناة أمراض معديةالجهاز التنفسي العلوي. وفي الأشخاص الذين يعانون من المشاعر الإيجابية ، يصبح التنفس أسهل.

لقد أثبت العلماء أن الأشخاص المتشائمين الذين يعانون من تدني احترام الذات ، والذين غالبًا ما يعانون من القلق والخوف ، يعانون أكثر من غيرهم من الصداع وأمراض المعدة والعمود الفقري. وعلى العكس من ذلك ، فإن المتفائلين أقل عرضة لنزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان من المشاعر الإيجابية ينامون بشكل أسهل وينامون بشكل أفضل ، وهذا له تأثير خطير للغاية على الرفاهية.

مشكلة الأسنان - توقف عن الازعاج!

قلق من مشاكل الجلد - توقف عن الحسد!

تسبب العدوانية والتهيج خللًا في المرارة وعسر الهضم المزمن وحرقة المعدة والصداع النصفي ومشاكل الأسنان وارتفاع ضغط الدم.

اليأس والاكتئاب - يؤثر على جزء الدماغ المسؤول عن الرائحة والسلوك الغريزي والذاكرة والنوم.

القلق - عسر الهضم ، الإسهال ، مشاكل القلب ، اضطرابات الدورة الدموية ، الارتعاش.

القلق - مشاكل القلب ، عسر الهضم ، مشاكل الأسنان ، التهاب الجيوب الأنفية.

الغيرة - اضطرابات النوم ، مشاكل في الجهاز الهضمي والظهر ، الصداع النصفي.

الغطرسة والتكبر- أمراض الجهاز التنفسي والمفاصل واضطرابات الكبد.

الكراهية والانتقام- أمراض الجلد وأمراض المرارة والكبد ومشاكل المعدة والسرطان.

الحسد - مشاكل في المعدة و المرارةوعسر الهضم وأمراض الجلد والأسنان والقلب.

الخوف - ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، الربو ، أمراض الجهاز التنفسي المزمنة ، الصداع النصفي ، أمراض الأسنان ، أمراض الكلى ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، مشاكل في الوضع ، العيون ، الأسنان ، السمع.

يؤدي العجز إلى انخفاض ضغط الدم ، والدوخة ، والتعب.

عدم اليقين - أمراض الجهاز التنفسي ، مشاكل الموقف ، ضعف الكبد ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، الصداع النصفي.

الملل - الاكتئاب ، مشاكل الدورة الدموية ، ضعف المرارة ، مشاكل الجلد والشعر ، ضعف المناعة.

عدم الرضا - انخفاض المناعة ، مشاكل في القلب والدورة الدموية ، تصلب وضعف الوضعية ، زيادة الشهيةو زيادة الوزنوأمراض الجهاز التنفسي والصداع النصفي.

الغضب - مشاكل في المعدة والمرارة وأمراض الأسنان والبواسير. أمراض الجهاز التنفسي، مشاكل القلب ، مشاكل الكلى والمثانة ، التوتر والتشنجات ، السرطان.

ما يجب القيام به؟

في علاج الأمراض النفسية الجسدية ، من المهم أولاً التقاط المشاعر السلبية الكامنة. ثم يصبح تحولها المهمة الرئيسية - تحتاج إلى تغيير السلبي إلى إيجابي: الخوف - إلى الشجاعة ، والرفض - إلى موقف خير ، وما إلى ذلك. عندما يجد الشخص الانسجام الداخلي ، يبدأ في إدراك العالم من حوله بانسجام.

مع تقدم العمر ، يمرض الناس في كثير من الأحيان على وجه التحديد لأنهم يفطمون أنفسهم عن الاستمتاع بالحياة ، بينما يكتسبون عادة القلق لأي سبب من الأسباب. سيساعد التخلص من عادة التجارب السلبية المفرطة على استعادة الصحة المفقودة بسرعة. لذا استمتع وابقى بصحة جيدة

يمكنك تغيير حالتك العاطفية ، وبالتالي تحسين صحتك ، من خلال تحويل انتباهك إلى ما يسبب المشاعر الإيجابية.

في العالم من حولنا ، هناك عدد غير قليل من الأشياء التي يمكن أن تحسن مزاجنا. هذه هي الطبيعة من حولنا ضوء الشمس، وشروق وغروب الشمس ، والبحر وصوت الأمواج ، والزهور ، والروائح والروائح الطبيعية اللطيفة ، وغناء العصافير) ، والأعمال الموسيقية التي تحتوي على مجموعة معينة من الأصوات ؛ حتى الطعام الذي نتناوله عن طريق الفم ، وكذلك الملابس ذات الألوان المعينة التي نرتديها. وهذه هي مواضيع الملاحظات التالية.

وأحيانًا تكفي الابتسامة

نريد أن نملأ حياتك بالمشاعر الإيجابية! نضم الان!

تسيبولينا أناستازيا سيرجيفنا

ن. اموسوف

العواطف- واحد من جوانب مهمةنشاط تعليمي. العواطف لها تأثير قوي على جميع مكونات العملية التعليمية: على الكفاءة ، على النشاط المعرفي للطلاب. العواطف هي الوقود النفسي الحقيقي للنمو والتطور والنشاط. في نفس الوقت ، من المهم التأكيد على ذلك تأثير إيجابيلديهم مشاعر إيجابية ، وسلبية - سلبية. في هذا الصدد ، في علم النفس العالمي ، ازداد الاهتمام بخلق حالات عاطفية إيجابية لدى الطلاب بشكل خطير. يعتقد عدد من الباحثين أن الحاصل العاطفي للطلاب أكثر أهمية من الحاصل الفكري.

مشكلة المشروع: كيف تؤثر العواطف على صحتنا؟ هل المشاعر الإيجابية تزيد من الأداء؟ وما الذي سيساعد على رفع الحالة المزاجية أو الحفاظ عليها؟ سأحاول الإجابة على هذه الأسئلة.

تحميل:

معاينة:

"مَلَفّ"

حول موضوع:

مدير المشروع:

بوتورلينوفكا

2014

1. بيانات احصائية.

1. الاستنتاجات والتفكير.

1. الأدب.

مقدمة.

أربعة شروط ضرورية بنفس القدر للصحة: تمرين جسديالقيود الغذائية تصلب ،

الوقت والقدرة على الراحة. والخامس - حياة سعيدة!

ن. اموسوف

العواطف

مشكلة المشروع

الهدف من المشروع

منتج المشروع

نظريات أصل العواطف.

تأثير المشاعر الإيجابية والسلبية على مناعة الإنسان.

الخلايا الليمفاوية

من خلال دراسة تأثير المشاعر على صحة الإنسان ، وجد الأطباء أنه عندما يضحك الشخص ، يزداد تدفق الدم إلى المخ ، وتتلقى خلايا المادة الرمادية المزيد من الأكسجين. هناك نوع من "التشجيع البيوكيميائي" الذي يزيل التعب وينظف الجزء العلوي الخطوط الجويةويحسن الدورة الدموية نظام الأوعية الدمويةيتم إنتاج هرمون السعادة. وتبدأ الغدد الصماء في إنتاج مواد تريح صداع. أيضًا

أجرى علماء من جامعة سارلاند (ألمانيا) دراسة حول تأثير الرياضة على متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان ، نشرت في منشور "الدورة الدموية". وفقًا للعلماء ، فإن النشاط البدني النشط يمنع تقصير التيلوميرات - تسلسل الحمض النووي الذي يتحكم في أطراف الكروموسومات.

الحسد الغيرة الذنب الشفقة الجشع

بيانات احصائية.

• عندما يبتسم المعلم

مختلف الفئات العمرية.

خاسرون

الاستنتاجات.

1. اكتشف الأطباء أن الضحك الصادق يحفز إفراز الإندورفين والدوبامين والناقلات العصبية السيروتونين. الشخص الذي ، وفقًا للعلماء الروس ، يطيل العمر.
2. وبالتالي ، فإن الرياضة النشطة تمنع شيخوخة الخلايا ، وهذا بدوره يطيل عمر جسم الإنسان.

انعكاس: أثناء العمل في المشروع ، اكتشفت الكثير من الجديد و معلومات مفيدةحول تأثير الحالات العاطفية على صحة وطول عمر الشخص ، مما سيساعدني وأقراني على القيام بذلك الاستنتاجات الصحيحةحول الحفاظ على صحة المرء ، وإطالة أمد العمر. تعلمت كيفية جمع البيانات الإحصائية حول هذا الموضوع ، واستخلاص النتائج بناءً عليها. كنت سعيدًا لتقديم عرض تقديمي لمشروعي. آمل أن يكون منتج مشروعي في الشكل نصيحة مفيدةسيكون مفيدًا للمراهقين الآخرين ، بالإضافة إلى معلميهم. عقد الدفاع عن هذا المشروع في مؤتمر الدرس حول موضوع: "دراسة تأثير العوامل المختلفة على تطور الإنسان". بنفس موضوع المشروع سأتحدث يوم 8 فبراير في مؤتمر علمي وعملي ، مكرسة لهذا اليومالعلوم الروسية.

الأدب.

1. عاموسوف ن. التفكير في الصحة. م: Globus ، 1978.

2. شوفالوفا في. صحة الطالب والبيئة التعليمية. - م: التنوير 2000

3. ليو هوي يينغ. دراسة لنظرية الذكاء العاطفي / Liu Huiying // المواد مؤتمر دوليالعلماء الشباب من كليات العلوم الإنسانية في جامعة موسكو الحكومية سموا على اسم M.V. Lomonosov "مشاكل فعلية العلوم الإنسانيةفي القرن ال 21." موسكو: MAKS Press ، 2005

4. ليو هوي يينغ. على ظهور العواطف في دراسة البعض

المناهج الكلاسيكية لمشكلة العواطف / Liu Huiying // البحوث الإنسانية الحديثة. موسكو: سبوتنيك. رقم 4 (17) ، 2007 ISSN 1012-9103.

5. ليو هوي يينغ. دراسة وظائف الانفعالات في تعليم الطلاب /

دعم مالي من جامعة Zhengzhou ، رقم المشروع 2005-ZX-454. http: \\ www2. zzu.edu.cn \ kyc \ index.asp. 2005

معاينة:

البلدية مؤسسة تعليميةمدرسة Buturlinovskaya الثانوية رقم 1

مهرجان البحث والعمل الإبداعي للطلاب

"مَلَفّ"

مشروع المعلومات والبحث

حول موضوع:

"كيف تؤثر العواطف على صحة الإنسان وطول العمر؟"

Tsybulina Anastasia Sergeevna - طالبة في الصف الحادي عشر من MOU BSOSH رقم 1 ، مرتين مالك الجائزة الكبرى في ترشيح "نجاح بلادي مهنة المستقبل»منتدى موسكو الدولي" الأطفال الموهوبون "(2009-2010).

مدير المشروع:

Iskra Olga Yurievna - نائب مدير MOU ​​BSOSH رقم 1 لل NMR ، العامل الفخري في الثانوية التعليم المهني الاتحاد الروسي، الفائز في مسابقة أفضل المعلمين في الاتحاد الروسي.

بوتورلينوفكا

2014

1. مقدمة. أهداف وغايات المشروع.

1. مراجعة للمصادر الأدبية حول تأثير العواطف على صحة الإنسان وطول العمر.

1. نظريات أصل العواطف.
2. تأثير المزاج على أداء الموظفين والطلاب.
3. تأثير المشاعر الإيجابية والسلبية على مناعة الإنسان.

1. بيانات احصائية.

1. منتج المشروع - توصيات مفيدة.

1. الاستنتاجات والتفكير.

1. الأدب.

مقدمة.

أربعة شروط ضرورية بنفس القدر للصحة: ​​النشاط البدني ، والقيود الغذائية ، والتصلب ،

الوقت والقدرة على الراحة. والخامس - حياة سعيدة!

ن. اموسوف

العواطف هو أحد الجوانب الهامة لأنشطة التعلم. العواطف لها تأثير قوي على جميع مكونات العملية التعليمية: على الكفاءة ، على النشاط المعرفي للطلاب. العواطف هي الوقود النفسي الحقيقي للنمو والتطور والنشاط. في الوقت نفسه ، من المهم التأكيد على أن المشاعر الإيجابية لها تأثير إيجابي ، وأن المشاعر السلبية لها تأثير سلبي. في هذا الصدد ، في علم النفس العالمي ، ازداد الاهتمام بخلق حالات عاطفية إيجابية لدى الطلاب بشكل خطير. يعتقد عدد من الباحثين أن الحاصل العاطفي للطلاب أكثر أهمية من الحاصل الفكري.

مشكلة المشروع: كيف تؤثر العواطف على صحتنا؟ هل المشاعر الإيجابية تزيد من الأداء؟ وما الذي سيساعد على رفع الحالة المزاجية أو الحفاظ عليها؟ سأحاول الإجابة على هذه الأسئلة.

الهدف من المشروع : للتحقيق في تأثير المشاعر الإيجابية والسلبية على صحة الإنسان وطول العمر ، وجمع البيانات الإحصائية حول الموضوع ، وإنشاء منتج مشروع في النموذج صحة مفيدةتوصيات الحفظ.

منتج المشروع: توصيات مفيدة تطيل العمر وتحافظ على صحة الإنسان.

نظريات أصل العواطف.

يتم تمثيل الآراء العلمية حول طبيعة وجوهر المظاهر العاطفية من خلال اتجاهين رئيسيين.

• يبدأ التاريخ الحديث للعواطف بظهور مقال بقلم دبليو جيمس عام 1884 بعنوان "ما هي المشاعر؟". جيمس ، وبصرف النظر عنه ، جي لانج صاغ نظرية تفيد بأن ظهور العواطف يرجع إلى التغيرات في كل من المجال الحركي الطوعي وفي مجال الأفعال اللاإرادية تحت تأثير تأثيرات خارجية. الأحاسيس المرتبطة بهذه التغييرات هي تجارب عاطفية. وفقًا لجيمس ، "نحن حزينون لأننا نبكي ؛ نخاف لأننا نرتعد ؛ نبتهج لأننا نضحك." وهكذا ، فإن التغيرات العضوية المحيطية ، والتي كانت تُعتبر عادة نتيجة للعواطف ، أصبحت سببها. من هنا ، يصبح التفسير المبسط للتنظيم التعسفي للعواطف واضحًا - كان يعتقد أن المشاعر غير المرغوب فيها ، مثل الحزن ، يمكن قمعها إذا قمت عن قصد بأداء أعمال مميزة لتحقيق المشاعر الإيجابية. تسبب مفهوم جيمس لانج في عدد من الاعتراضات. تم التعبير عن النقاط الرئيسية للنقد من قبل دبليو كانون ، الذي لفت الانتباه إلى حقيقة أن ردود الفعل الجسدية التي تحدث مع مشاعر مختلفة متشابهة جدًا مع بعضها البعض ، وبالتالي فهي غير كافية لتفسير التنوع النوعي للعواطف البشرية بشكل مرض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغييرات العضوية المُحدثة بشكل مصطنع في البشر لا تكون مصحوبة دائمًا بأي حال من الأحوال بتجارب عاطفية.
• من خلال نشر كتاب التعبير عن المشاعر في الإنسان والحيوان عام 1872 ، أظهر تشارلز داروين المسار التطوري لتطور العواطف وأثبت أصل مظاهرها الفسيولوجية. إن جوهر نظريته التطورية لظهور العواطف وتطورها هو أن العواطف إما مفيدة أو ما هي إلا بقايا (أساسيات) من ردود الفعل المختلفة التي تم تطويرها في عملية التطور في النضال من أجل الوجود. يستحمر الشخص الغاضب ، ويتنفس بشدة ، ويقبض قبضتيه لأنه في تاريخه البدائي ، كان أي غضب يقود الناس إلى الشجار ، وكان يتطلب تقلصات عضلية قوية ، وبالتالي زيادة التنفس والدورة الدموية ، مما يوفر عمل عضلي. وشرح تعرق اليدين أثناء الخوف من حقيقة أن رد الفعل لدى أسلاف البشر مثل القرد في حالة الخطر جعل من السهل الإمساك بأغصان الأشجار.وهكذا ، أثبت داروين أنه في تطور العواطف وإظهارها لا توجد هاوية سالكة بين الإنسان والحيوان. على وجه الخصوص ، أظهر أنه في التعبير الخارجي عن المشاعر ، هناك الكثير من القواسم المشتركة بين الكائنات البشرية البشرية والأطفال المكفوفين.
• تصورت النظرية "الترابطية" لـ W. Wundt (1880) إلى حد ما تأثير الأفكار على المشاعر ، ومن ناحية أخرى ، وصفت المشاعر بأنها التغييرات الداخلية، تتميز بالتأثير المباشر للمشاعر على تدفق الأفكار. ردود الفعل "الجسدية" تعتبرها وندت مجرد نتيجة للمشاعر. وفقًا لـ Wundt ، نشأت تعابير الوجه في البداية فيما يتعلق بالأحاسيس الأولية ، باعتبارها انعكاسًا للنغمة العاطفية للأحاسيس ؛ المشاعر الأعلى والأكثر تعقيدًا (العواطف) تطورت لاحقًا. عندما تنشأ عاطفة في عقل الشخص ، فإنها تثير دائمًا من خلال الارتباط شعورًا أقل أو إحساسًا يقابلها ، قريبًا في المحتوى ، مما يتسبب في تلك الحركات المحاكية التي تتوافق مع النغمة العاطفية للأحاسيس. لذلك ، على سبيل المثال ، تعبيرات الوجه عن الازدراء (دفع الشفة السفلية للأمام) تشبه الحركة التي تصاحب بصق شيء غير سار وقع في فم الشخص.

تأثير المزاج على أداء الطلاب.

هل فكرت يومًا في كيفية تأثير الحالة المزاجية على عملك أو عمل زملائك في الفصل أو موظفيك مؤسسة تعليمية?

تخيل ، في الصباح استيقظت بعد 5 دقائق من المعتاد ، في الليل كان لديك حلم سيئ ، عند الإفطار قمت بزرع بقعة على بلوزة بيضاء اللون ، لكن لا يوجد وقت للتغيير ، تركض إلى المدرسة / العمل ، تأخرت ، دخلت الفصل غاضبًا ومكتئبًا ... وهذا كل شيء؟ ألا تتحقق حقًا اليوم كطالب مجتهد أو مدرس متمرس ؟!

هل المزاج السيئ يلوّن حقاً يومنا بألوان قاتمة ويقلل من الإنتاجية؟ بعد كل شيء ، يحقق بعض الأشخاص نتائج مذهلة من خلال العمل في حالة توتر عصبي. ويتمكن الآخرون من الهدوء والتخلص من الحالة المزاجية السيئة ، والاستقرار في مكان العمل ، والبحث في البريد وتنفيذ الإجراءات الروتينية الأخرى. لكن لا يوجد سوى عدد قليل منهم ، فالأغلبية لا تستطيع الخروج من دوامة غضب الصباح والغضب ، وبالطبع مثل هذه الحالة تؤثر بشكل مباشر على العمل. ولكن كيف؟

وهذه الحقيقة لا يمكن تجاهلها. على العكس من ذلك ، يجب على المؤسسات التعليمية التفكير في كيفية التغيير الجانب الأفضلمزاج الطلاب والموظفين في الصباح. سيقول الكثير أن هذا "تافه". لكن هذه المشكلة لا تزال تستحق الاهتمام ، لأن هذا "الشيء الصغير غير الواضح" يؤثر بشكل خطير على نتائج عمل الفريق بأكمله.على سبيل المثال ، في المؤسسة التعليمية التي أدرس فيها ، أصبح من المعتاد إجراء تمارين صباحية خفيفة في الفصول الدراسية. بفضل تمارين الصباح ، تعود الدورة الدموية إلى طبيعتها ، ويستيقظ جسم الطالب مع الدم ، ويتم إثراء الدماغ بالأكسجين والطاقة التي يحتاجها للنشاط العقلي.أظهرت الملاحظات أن الطلاب يؤدون واجباتهم بشكل أكثر شمولًا وانتباهًا عندما يكونون في حالة مزاجية جيدة. لكن المزاج الجيد لا يشجعك بأي شكل من الأشكال على العمل بشكل أكثر إنتاجية - لم يزداد عدد التمارين والفقرات التي يتعلمها الأشخاص "السعداء". تأثير المزاج السلبي مختلف قليلاً. يقوم التلاميذ الذين يعانون من حالة مزاجية سيئة بتمارين أقل ويولون اهتمامًا أقل لعملهم بشكل عام.

تأثير المشاعر الإيجابية والسلبية على مناعة الإنسان.

هناك تقليد تاريخي في العلوم الطبية الغربية لعزل جزء معين من الجسم ومعالجته بشكل منفصل. تأتي الكلمات الإنجليزية "علم" (علم) و "مقص" (مقص) من نفس الجذر. ترتبط كلتا الكلمتين بمفهوم تقطيع شيء ما إلى قطع. تعتبر دراسة آليات التفاعل بين هذه الأجزاء اليوم اتجاهًا متقدمًا. على سبيل المثال ، الحالة المزاجية و الجهاز المناعيحتى وقت قريب ، تم اعتبارهم مكونات مستقلة تمامًا. الآن يعتبرون أجزاء مترابطة نظام كبير. بفضل هذا الاكتشاف ، ظهر فرع جديد من الطب يسمى علم المناعة العصبي النفسي. حتى الآن ، هناك أيضًا روابط بين الحالة المزاجية والقدرات الفكرية.

• كيف يؤثر المزاج على المناعة؟

عرف المتخصصون في مجال الصحة منذ فترة طويلة أن التفاؤل يساعد المرضى على التغلب على المرض. على سبيل المثال ، من خلال مراقبة الأشخاص المصابين بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية ، وجد الباحثون علاقة بين التفاؤل ، وظهور الأعراض لاحقًا ، و مدة أطولحياة.

ما الذي يفسر العلاقة بين التفاؤل ومقاومة المرض؟ من الناحية العملية ، يمكن للمرضى المتفائلين التعامل بشكل أفضل مع المرض بسبب التنفيذ الأكثر دقة لوصفات الأطباء. ومع ذلك ، فإن المزاج أيضًا له تأثير مباشر على جهاز المناعة. أظهرت التجارب أن الموقف المتفائل يزيد من مستوىالخلايا الليمفاوية في الدم ، أي الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا اللمفاوية التائية المساعدة. حالة اكتئابعلى العكس من ذلك ، يقلل من عدد هذه الخلايا وبالتالي يقلل من مقاومة الجسم للعدوى والأمراض.

حالة نفسية أخرى تؤثر على جهاز المناعة هي الإجهاد. في موضوعنا قلق مزمنالمجتمع ، علاقة التوتر المستمر و اصابات فيروسية، مثل نزلات البرد ، بلا شك. على سبيل المثال ، تقع النسبة المئوية الرئيسية لنزلات البرد بين الطلاب في فترة جلسة الامتحان. لماذا؟ يمكن العثور على إجابة هذا السؤال في الدم. اتضح أن مستوى الخلايا الليمفاوية في الدم لدى طلاب الطب خلال الجلسة ينخفض ​​بشكل كبير مقارنة بالحالة المعتادة. ومع ذلك ، هناك فروق دقيقة هنا. تميز طلاب السنة الأولى الذين لم يفقدوا تفاؤلهم بعد زيادة المستوىمقارنة الخلايا الليمفاوية مع الطلاب الآخرين.

يمكن أن يساعد الموقف الإيجابي تجاه الحياة كبار السن في التغلب على التدهور المرتبط بالعمر في فعالية جهاز المناعة. اختلف البالغون الآخرون ذوو الإحساس الواضح بالكفاءة الذاتية (الترابط) ، وهي قدرة الفرد على تخطيط وتنسيق الأنشطة التي تهدف إلى إدارة مسار الأحداث ، صحة جيدةوزيادة نشاط الخلايا القاتلة. مؤشراتهم فاقت المعدل للناس من هذا الفئة العمرية. خلال دراسة حديثة ، قاس العلماء مستوى الكفاءة الذاتية لدى ثلاثين من كبار السن الأصحاء الذين انتقلوا إلى مكان إقامة جديد. يعد التنقل مصدرًا للتوتر لأي شخص ، ولكن في الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من SC ، عانى الجهاز المناعي من خسائر طفيفة.

• الضحك + التمرين = طول العمر.

• المشاعر كعامل في تدهور الصحة.

تم إجراء دراسة مثيرة للاهتمام من قبل عالم نفس نمساوي تابع 2000 متطوع لمدة خمس سنوات. في أثناء الدراسة ، كان قادرًا على تحديد المشاعر الأكثر ضررًا على الصحة. وهكذا ، أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذينحسد نجاح الآخرين ، ضعف ونصف خطر الاصابة بنوبة قلبية. الشعورالغيرة يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني. وقبل كل شيء ، يتناقص إنتاج الهرمونات الجنسية - هرمون التستوستيرون ، وهو سبب الضعف الجنسي لدى الذكور. إحساسالذنب يجعله أكثر تواترا نزلات البرد، يزيد من قابلية الإصابة بالعدوى ، يزيد من خطر الإصابة أمراض الأورام. الشفقة يؤدي إلى أمراض الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يشعرون بالأسف على أنفسهم يزيدون من إنتاج هرمون الضعف ، ويقللون من نسبة السكر في الدم ، وقد يواجهون مشاكل في تناول الطعام.طماع من المرجح أن يعاني الناس من اضطرابات الجهاز الهضمي.

بيانات احصائية.

اعتماد الحالات الانفعالية للطلاب على خصائص سلوك المعلم في الفصل.

• عندما يبتسم المعلم، الفرح يشعر به 80٪ من الطلاب. يعاني 5٪ من الطلاب من موقف غير مبال تجاه المعلم الإيجابي.
• عندما يتجول المعلم في الفصل30٪ من الطلاب يشعرون بالهدوء.
• عندما يكون للمعلم صوت لطيف ،80٪ من الطلاب يشعرون بالبهجة.
• عندما يشجع المعلم "أنا" ، ص20٪ من الطلاب يتعرضون لأعمال فظيعة و 60٪ يشعرون بالهدوء.

أظهرت معالجة النتائج أن الحالات العاطفية للطلاب تعتمد في المقام الأول على شخصية المعلم (مبتسم ، غاضب) ،

ثانيًا ، من الجو الذي يخلقه المعلم في الفصل ،

ثالثًا ، ما هي اللغة التي يستخدمها المعلمون (بروح الدعابة ، بصوت لطيف أو بدقة ، وما إلى ذلك) ،

رابعاً: من طرق التدريس (التشجيع ، العقاب).

الخلاصة: إن الحالات العاطفية للمعلمين والطلاب مترابطة وتؤثر على عملية التعلم.

الرفاه العاطفي والنفسي للطلاب

مختلف الفئات العمرية.

يؤدي عدم كفاية تكوين المجال العقلي للأطفال ، وخصائص مزاجهم الفردي ، ونوع الجهاز العصبي ، إلى حقيقة أن ردود الفعل تجاه الأحداث غالبًا ما تظهر في شكل مشاعر سلبية وحالات عصابية.

كيف يصف تلاميذ المدارس أو آباؤهم صحتهم العقلية؟ تقريبًا كل طالب ثانٍ ، عادةً ما يكون قريبًا من الطبيعي. النصف الآخر مقسم إلى جزأين: أحدهما عرضة لتغير حاد في الحالة المزاجية ؛ يكون الآخر دائمًا إما في حالة هياج شديد أو في حالة اكتئاب.

مع تقدم العمر ، يتغير توزيع أطفال المدارس حسب مستويات الرفاه العقلي. في كثير من الأحيان ، يقع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 سنوات ، والذين هم في بداية المسار المدرسي ، في مجموعة "القاعدة النسبية" (70٪ من المجموع). ومع ذلك ، مع نهاية السنة الأولى من الدراسة ، تنخفض نسبة الطلاب الذين يتمتعون بصحة نفسية طبيعية إلى 50٪ ؛ تزداد نسبة الطلاب الذين يتميزون بحالة من الإثارة بمقدار 1.5 مرة ؛ يزيد احتمال حدوث تغير حاد في الحالة المزاجية عند الأطفال بمرتين. لوحظ بعض الاستقرار في الصحة العقلية لدى الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 10-11 سنة. فترة أخرى من التغييرات الكمية والنوعية في معايير الصحة العقلية لأطفال المدارس هي سن 15-17 سنة: كل طالب ثانوي يعاني من انحرافات عن القاعدة (تغير حاد في المزاج ، حالة من الإثارة أو الاكتئاب). يعتقد كل طالب ثالث ووالديه أنه خلال فترة الدراسة تتدهور الحالة العقلية للطالب - طفل ، ومراهق ، وشاب - بشكل كبير.في المتوسط ​​، تكون المشاعر الإيجابية والسلبية للطلاب في المدرسة متوازنة عمليًا. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون ناجمة عن أحداث مختلفة وتؤثر على كل طفل على حدة. إذا كنت على قيد الحياة موقف غير سار، وهو ما لم يكن متوقعًا: 5 ٪ من أطفال المدارس ، في رأيهم ، لا يتفاعلون بأي شكل من الأشكال ، مما يشير إلى استقرار كبير في النفس ؛ في 55 ٪ ، يتدهور المزاج ، لكن رد الفعل يستمر مع إنتاج منخفض (غير واضح) للعواطف. يعاني 22٪ من أطفال المدارس من تدهور المزاج ، والتهيج ، بشكل ملحوظ للآخرين (رد فعل معتدل طويل الأمد) ؛ يعاني 13٪ من الطلاب في هذه الحالة من حالة تأثر (استجابة قوية ولكنها قصيرة المدى) ؛ يتعرض 5٪ من أطفال المدارس لتجارب عقلية قوية طويلة الأمد ، ويتحولون إلى حالة من الاكتئاب وحتى اليأس. عامل حفاز العمليات العقليةفي الأطفال هي النجاحات والفشل في المدرسة. يتيح لك الرد على موقف غير متوقع اكتشاف ما يختبئ فيه الحياة اليومية: استقرار النفس ، نشاط التجارب ، مدة التفاعل.

على السؤال: "هل غالبًا ما يكون لديك إخفاقات في المدرسة؟"- 27٪ من الطلاب أجابوا بالإيجاب. أكد 22٪ من الآباء هذا التفاعل.خاسرون أكثر بين التلاميذ الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 15 سنة (حتى 50٪). بالإضافة إلى "الدرجة السيئة" التي اعتبرها غالبية المستجيبين حزن "ظلم المعلم" (17٪) ، "صعوبات في دراسة المادة" (12٪) ينظر إليها بطريقة مماثلة. "الواجب المنزلي" ، "الأشخاص غير المحبوبين" ، "العلامة التي لا تستحقها" تسبب اشمئزازًا ، على التوالي ، في 39 ، 31 ، 16٪. يعاني الأطفال من الخوف من "الدرجات" والتواصل مع المعلم ، بالإضافة إلى الشعور بالخجل من "الإجابة الخاطئة" (28٪) والوضع "عندما يكون الجميع على ما يرام ، لكنني سيئة" (17٪). في المتوسط ​​، تحدث المشاعر السلبية في 92٪ من الطلاب.

أي الحالة العقليةيحتاج الأطفال إلى إدارة ودعم وتصحيح من قبل الكبار. لا يستطيع التلاميذ الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 11 عامًا التحكم في عواطفهم على الإطلاق: فهم يعانون من حالة من التأثر أكثر من غيرهم (تصل إلى 20٪). تجربة الخوف والقلق. من الضروري تعليمهم التعامل مع عواطفهم ، وليس رشها على الآخرين. من المرجح أن يكون المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عامًا في حالة مزاجية سيئة لا يمكنهم إخفاءها (كل الثلث في المتوسط). يحتاجون إلى دعم وتدريب منتظمين حول كيفية التعامل مع التهيج ، وكيفية حماية أنفسهم من الاستثارة القوية (حوالي 40٪) ، وكيفية منع انتقاد الذات من التحول إلى استنكار للذات (حوالي الثلث). يشعر الطلاب الأكبر سنًا ، بالإضافة إلى الإثارة والمزاج السيئ ، بشعور لا يمكن تفسيره بالخوف والشعور بالاكتئاب العام. إنهم بحاجة إلى مساعدة ملموسة في اختيار الطرق العملية للتغلب على أزمة روحية.

الاستنتاجات.

1. في عملية البحث ، اتضح أن كلاهما جيد و مزاج سيئتؤثر على كفاءة الإنسان ، لكن الخير أقوى. إن الحالة المزاجية التي "تجلبها" معك إلى العمل / المدرسة لها تأثير أقوى بكثير على الحالة المزاجية العامة ليومك من الأحداث التي تحدث في مكان العمل.
2. أظهرت التجارب أن الموقف المتفائل يزيد من مستوى الخلايا الليمفاوية في الدم ، أي الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا اللمفاوية التائية المساعدة. على العكس من ذلك ، فإن الاكتئاب يقلل من عدد هذه الخلايا وبالتالي يقلل من مقاومة الجسم للعدوى والأمراض.
3. يمكن أن يساعد الموقف الإيجابي تجاه الحياة كبار السن في التغلب على التدهور المرتبط بالعمر في فعالية جهاز المناعة.
4. أظهرت معالجة النتائج أن الحالات العاطفية للطلاب تعتمد ، أولاً وقبل كل شيء ، على شخصية المعلم (مبتسم ، غاضب) ، وثانيًا ، على الجو الذي يخلقه المعلم في الدرس ، وثالثًا ، ما يستخدمه مدرسو اللغة (بروح الدعابة ، بصوت لطيف أو بصرامة ، إلخ) ، رابعًا ، من طرق التدريس (التشجيع ، العقاب).
5. إن الحالات العاطفية للمعلمين والطلاب مترابطة وتؤثر على عملية التعلم.
6. في المتوسط ​​، تكون المشاعر الإيجابية والسلبية للطلاب في المدرسة متوازنة عمليًا. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون ناجمة عن أحداث مختلفة وتؤثر على كل طفل على حدة. المحفز للعمليات العقلية عند الأطفال هو النجاحات والفشل في المدرسة. يتيح لك رد الفعل على موقف غير متوقع اكتشاف ما هو مخفي في الحياة اليومية: استقرار النفس ، نشاط التجارب ، مدة رد الفعل.
7. أي حالة نفسية للأطفال تحتاج إلى إدارة ودعم وتصحيح من قبل الكبار.
8. يجب تعليم التلاميذ الذين تتراوح أعمارهم بين 7-11 سنة التعامل مع عواطفهم ، وليس رشها على الآخرين.
9. غالبًا ما يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عامًا إلى دعم منتظم وتدريب على كيفية التعامل مع التهيج ، وكيفية حماية أنفسهم من الاستثارة القوية (حوالي 40٪) ، وكيفية منع تحول النقد الذاتي إلى تحقير ذاتي (حوالي الثلث).
10. يحتاج الطلاب الأكبر سنًا إلى مساعدة محددة في اختيار الطرق العملية للتغلب على أزمة روحية.
11. العواطف هي الوقود النفسي الحقيقي للنمو والتطور والنشاط.
12. اكتشف الأطباء أن الضحك الصادق يحفز إفراز الإندورفين والدوبامين والناقلات العصبية السيروتونين. الشخص الذي ، وفقًا للعلماء الروس ، يطيل العمر.
13. وبالتالي ، فإن الرياضة النشطة تمنع شيخوخة الخلايا ، وهذا بدوره يطيل عمر جسم الإنسان.
14. حسد ، غيرة ، ذنب ، جشع ، شفقة- تزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان والنوبات القلبية وتؤدي ايضا الى اضطرابات هرمونية.

انعكاس: أثناء العمل في المشروع ، اكتشفت الكثير من المعلومات الجديدة والمفيدة حول تأثير الحالات العاطفية على صحة الإنسان وطول العمر ، والتي ستساعدني وزملائي على استخلاص الاستنتاجات الصحيحة حول الحفاظ على صحتهم ، وإطالة عمرهم. . تعلمت كيفية جمع البيانات الإحصائية حول هذا الموضوع ، واستخلاص النتائج بناءً عليها. كنت سعيدًا لتقديم عرض تقديمي لمشروعي. آمل أن يكون منتج مشروعي في شكل توصيات مفيدة مفيدًا للمراهقين الآخرين ، بالإضافة إلى معلميهم. تم الدفاع عن هذا المشروع في الدرس - المؤتمر

تؤثر العواطف على الناس بعدة طرق مختلفة. نفس المشاعر تؤثر بشكل مختلف أناس مختلفونعلاوة على ذلك ، لها تأثير مختلف على نفس الشخص الذي يجد نفسه في مواقف مختلفة. يمكن أن تؤثر العواطف على جميع أنظمة الفرد ، والموضوع ككل.

العواطف والجسد.

في عضلات الوجه أثناء الانفعالات تحدث تغيرات كهربية. تحدث تغيرات في النشاط الكهربائي للدماغ ، في الدورة الدموية والجهاز التنفسي. مع الغضب أو الخوف الشديد ، يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب بنسبة 40-60 نبضة في الدقيقة. هذه تغييرات جذريةمن الوظائف الجسدية خلال عاطفة قوية تشير إلى أنه خلال الحالات العاطفية ، يتم تشغيل جميع الأنظمة الفيزيولوجية العصبية والأنظمة الفرعية للجسم بدرجة أكبر أو أقل. مثل هذه التغييرات تؤثر حتما على تصور وأفكار وأفعال الموضوع. يمكن أيضًا استخدام هذه التغييرات الجسدية لمعالجة مجموعة من المشكلات ، سواء كانت مشكلات صحية طبية أو عقلية. تنشط العاطفة بشكل مستقل الجهاز العصبي، مما يغير مسار عمل الغدد الصماء والجهاز العصبي. العقل والجسد في وئام للعمل. إذا تم حظر المعرفة والأفعال المرتبطة بالعواطف ، فقد تظهر أعراض نفسية جسدية نتيجة لذلك.

العواطف والإدراك

من المعروف منذ فترة طويلة أن العواطف ، مثل الحالات التحفيزية الأخرى ، تؤثر على الإدراك. يميل الشخص المبتهج إلى إدراك العالم من خلال نظارات وردية اللون. يميل الشخص الحزين أو الحزين إلى تفسير تعليقات الآخرين على أنها انتقادية. يميل الشخص الخائف إلى رؤية شيء مخيف فقط (تأثير "الرؤية الضيقة").

العواطف والعمليات المعرفية

تؤثر العواطف على كل من العمليات الجسدية ومجال الإدراك ، وكذلك الذاكرة والتفكير والخيال للشخص. تأثير "الرؤية الضيقة" في الإدراك له نظيره في المجال المعرفي. لا يكاد الشخص الخائف قادرًا على اختبار بدائل مختلفة. الشخص الغاضب لديه "أفكار غاضبة" فقط. في حالة الاهتمام أو الإثارة المتزايدة ، يغمر الموضوع بالفضول لدرجة أنه غير قادر على التعلم والاستكشاف.

العواطف والأفعال

تؤثر العواطف ومجمعات العواطف التي يمر بها الشخص في وقت معين فعليًا على كل ما يفعله في مجال العمل والدراسة واللعب. عندما يكون مهتمًا حقًا بموضوع ما ، يكون مليئًا برغبة شديدة في دراسته بعمق. الشعور بالاشمئزاز من أي شيء ، فإنه يسعى إلى تجنبه.

العواطف وتنمية الشخصية

هناك نوعان من العوامل مهمان عند النظر في العلاقة بين العاطفة وتنمية الشخصية. الأول هو الميول الجينية للموضوع في مجال العواطف. يبدو أن التركيب الجيني للفرد يلعب دورًا مهمًا في اكتساب سمات (أو عتبات) عاطفية لمختلف المشاعر. العامل الثاني هو خبرة شخصيةالفردية والتعلم ذات الصلة المجال العاطفيوعلى وجه الخصوص ، الطرق الاجتماعية للتعبير عن المشاعر والسلوك المدفوع بالعواطف. أظهرت ملاحظات الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى عامين الذين نشأوا في نفس البيئة الاجتماعية (نشأوا في مؤسسة ما قبل المدرسة) اختلافات فردية كبيرة في العتبات العاطفية والأنشطة المشحونة عاطفياً.

ومع ذلك ، عندما يكون لدى الطفل عتبة منخفضة لأي عاطفة معينة ، عندما يواجهها ويعبر عنها في كثير من الأحيان ، فإن هذا يؤدي حتما إلى نوع خاص من رد الفعل من الأطفال والبالغين الآخرين من حوله. مثل هذا التفاعل القسري يؤدي حتما إلى تكوين خاص الخصائص الشخصية. تتأثر السمات العاطفية الفردية أيضًا بشكل كبير بإدراج التجربة الاجتماعية ، خاصة في مرحلة الطفولة والطفولة. الطفل الذي يتميز بقصر المزاج ، والطفل الخجول ، يواجه بطبيعة الحال ردود فعل مختلفة من أقرانه والبالغين. ستختلف النتيجة الاجتماعية ، وبالتالي عملية التنشئة الاجتماعية ، بشكل كبير اعتمادًا على المشاعر الأكثر شيوعًا التي يمر بها الطفل ويعبر عنها. ردود الفعل العاطفية لا تؤثر فقط على خصائص الشخصية و التنمية الاجتماعيةالطفل ، ولكن أيضا التنمية الفكرية. إن الطفل الذي يعاني من تجارب صعبة هو أقل احتمالا لاستكشاف البيئة من الطفل الذي لديه عتبة منخفضة للاهتمام والمتعة. يعتقد تومكينز أن عاطفة الاهتمام لا تقل أهمية عن التطور الفكري لأي شخص مثل أهمية ممارسة الرياضة للتطور البدني.