ألم الكعب المستمر هو السبب. آلام الكعب عند المشي - الأسباب

كمية كبيرةيواجه الناس مشكلة مثل ألم الكعب عند المشي.

هذا هو أحد الأعراض المميزة للعديد من الأمراض ، أو نتيجة الإصابة. الممثلات أكثر عرضة لمثل هذه الأمراض ، لأنهن يرتدين الكعب العالي ، مما يزيد من الحمل على القدمين والكعب.

ملامح هيكل الكعب

إلى جانب القدم ، يعتبر الكعب ممتصًا للصدمات. يتكون من العظام وطبقة من الدهون ، والتي بفضلها ، عند المشي والجري ، تتحمل حمولة كبيرة.تعمل أنسجة الكعب على تقليل الضغط أثناء الحركة ، مما يحمي العمود الفقري من الإصابة.

عظم الكعب هو الأكبر من بين ستة وعشرين عظمة في القدم. يتكون من الأوعية الدموية والنهايات العصبية والأوتار. غالبا ما يكون الكعب عرضة ل إصابات مختلفةاستفزاز متلازمة الألم.

أسباب آلام الكعب عند المشي

إذا اشتكى شخص من أن الكعب يؤلم ، فمن المؤلم الهجوم ، قد يكون سبب هذه الظاهرة أمراضًا تؤثر على بنية القدم والعظام والمفاصل والإصابات. من العوامل التي تثير الوجع ، والتي لا علاقة لها بالأمراض ، هناك:

• حالة الإجهاد لهيكل القدم أيضًا لفترة طويلة، مما أدى إلى "متلازمة آلام الكعب". تثير هذه الظاهرة ارتداء أحذية غير مريحة ذات نعل مرتفع أو نعل رديء الجودة أو تغير حاد من الكعب العالي إلى الكعب المنخفض. غالبًا ما يكون وقف التوتر نتيجة للأقدام المسطحة.
• نضوب الطبقة الدهنية تحت جلد الكعب. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة كبيرة ، وزيادة في العدد النشاط البدنيحركات.
• ابق على قدميك بانتظام طوال اليوم. هذا يثير حمولة زائدة على الساقين ، وبعد ذلك ، عندما يمشي الشخص ، تظهر آلام في الكعب.
• زيادة الوزن النشطة.

التهاب اللفافة

هذا العملية الالتهابيةتغطي اللفافة ( غمد ضاممسؤول عن توزيع الأحمال على القدم). يمكن أن يحدث الالتهاب بسبب هذه العوامل:

إذا كانت أسباب آلام الكعب تكمن بالتحديد في وجود التهاب اللفافة ، يمكنك رؤية الأعراض المميزة التالية:

• تكون الأحاسيس المؤلمة في الصباح أكثر وضوحًا.
• تصبح منطقة الكعب حمراء ، ملتهبة ، ساخنة.

يتم علاج المرض في مجمع باستخدام الأدويةودعامات القدم.

كعب حفز

هذا هو مرض آخر ، من المؤلم أن تخطو على الكعب. نتوء الكعب هو نمو يتشكل بسبب ظهور أملاح الكالسيوم على الكعب ، والتي تبدأ في الظهور خارج حدودها ، مما يمنع الحركة المريحة. في كثير من الأحيان ، يسبب المرض التهاب اللفافة الموجود في الشخص. السمات المميزةنتوءات الكعب من أمراض أخرى هي:

• وجع أثناء النشاط الحركي الناجم عن ضغط التراكم على الأنسجة الرخوة.
• ظهور الانتفاخ الذي يصبح شديد الصعوبة.
• النمو الحالي محمر وساخن عند لمسه.

يجب أن يبدأ علاج المرض فورًا لتجنب النمو النشط للحافز ، مما يؤدي إلى توقف القدم عن الحركة. لتشخيص المرض يقوم المختصون بإرسال المريض لأشعة إكس أو الموجات فوق الصوتية.عند التأكد من التشخيص يقوم المريض بوضع ضمادة خاصة على القدم لحمايتها من أي ضغط.

التهاب الأوتار

بعض الناس لا يستطيعون تحديد سبب الألم والكعب عند الوقوف عليه. يمكن أن تثير هذه الظاهرة تمددًا في وتر العرقوب يسمى التهاب الأوتار. المشكلة هي نتيجة الأحمال الزائدة على القدم ، وكذلك وجود تلف في منطقة الكعب.

يمكن تحديد التهاب الأوتار من خلال هذا صفات:

• يكون الألم في منطقة الكعب موضعيًا من جانب النعل أو فوقه. تصبح حادة عندما يمشي الشخص أو يرتفع "على أصابع قدميه". معظم ألم حادشعرت به في الصباح ، بعد ساعات قليلة من الاستيقاظ.
• مكان علم الأمراض محمر ومتورم وساخن عند اللمس.
• من الصعب تحريك القدم والمشي.

عند إجراء علاج التهاب الأوتار ، من الضروري توفير الراحة الكاملة للساقين. للقيام بذلك ، يتم لفهم ضمادة مرنة.

يتم تطبيق البرودة على الكعب للتقليل الهجمات الحادةألم.

التهاب المفاصل والتهاب المفاصل

يمكن أن يكون الألم في الكعب عند المشي بسبب وجود التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل. التهاب المفاصل هو عملية التهابية في المفاصل ، والتي تسببها الأمراض المعدية والضعف الجهاز المناعي. في المقابل ، يعتبر الفصال العظمي تغيرًا في المفاصل يظهر مع تقدم العمر.

يظهر كلا المرضين بطريقة مماثلة:

• ألم في الكعب يظهر بشكل رئيسي في المساء. يمكن أن يحدث الانزعاج أيضًا في منطقة أخرى من القدم ، ولا يهدأ حتى في الليل.
• النشاط البدنيتصبح محدودة.
• يزداد قطر المفصل وتشوهه.
• منتفخ جدا موقع توطين المرض.

لعلاج الأمراض ، خذ الأدويةوالقضاء على العملية الالتهابية والمسكنات. انطلقت المراحلقد تتطلب الأمراض ثقبًا في المفصل المصاب بالتهاب.

احمرار

قد يكون من المؤلم أن يمشي الشخص إذا كان يعاني من ألم احمرار الدم الناجم عن تمدد الأوعية الدموية. هناك مثل هذه الأعراض المميزة للمرض:

• يلاحظ الشخص التعرق الغزير;
• تصبح المنطقة المرضية محمرة.
• المريض يعاني من احتقان.
• يشعر الشخص بألم حارق إذا خطا على قدمه كلها أثناء المشي.

هشاشة العظام

لفهم سبب إصابة كعبك عند المشي ، عليك الانتباه إلى الأعراض الموجودة. إذا كان الألم ناتجًا عن هشاشة العظام ، مما يقلل من كثافة عملية العظام ، يمكن أن تتأذى ليس فقط الكعب ، ولكن القدم بأكملها. غالبًا ما يعاني المريض من انحناء العمود الفقري، لذلك هو منحنٍ. أسباب المرض هي:

• سوء التغذية؛
• التوفر عادات سيئة;
• انقطاع الطمث الذي يحدث في وقت مبكر جدا عند المرأة ؛
• بعد الولادة ، ترضع الأم الشابة من ثديها لفترة طويلة.

يتمثل علاج المرض في المقام الأول في تناول الأدوية التي تساعد في تعويض نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم.

التهاب كيسي

هذا مرض يثير عملية التهابية في الكيس الزليلي. يظهر بشكل غير متوقع ، بينما يعاني الشخص من ألم في الكعب عند المشي. الأعراض المميزة لالتهاب الجراب هي:

• تورم الحديبة عقبي;
• احمرار؛
• ساخن إلى مكان اللمس حيث تحدث العملية الالتهابية ؛
• عند لمس الكعب ، يعاني الشخص من انزعاج شديد وألم.

يشمل علاج التهاب الجراب أخذ الأدوية المضادة للبكتيريا، كامل باقي الساقين ، العلاج الطبيعي الضروري.

كعب سبيتز

بطريقة أخرى ، يسمى المرض بالثؤلول المعلق. هذا تكوين كثيف لشكل دائري ، حيث من المؤلم أن تخطو على الكعب ، تظهر الحكة وحرق المنطقة المصابة. يتم علاج المرض عن طريق إزالة علم الأمراض بالأدوية أو بالأدوات.

الضرر والاصابة

الكعب يتحمل أكبر الأحمال ، لذا فإن إصاباتها شائعة جدًا. هناك أنواع من الإصابات:

• شق في العقدة.
• مرض سيفر
• إصابة في الكعب.

كسر في العقدة

تحدث هذه الظاهرة غالبًا إذا هبط الشخص على كعبيه من ارتفاع. ينقسم عظم الكعب إلى أجزاء - هذا هو سبب رئيسيألم في الكعب عند المشي. تصبح المنطقة المصابة متوذمة وتظهر كدمات.تتحرك الساق المصابة بصعوبة أو ثابتة تمامًا.

التهاب المشاش في العقدة أو مرض سيفر

غالبًا ما يتساءل أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل احترافي عن سبب إصابة كعوبهم بعد المشي لمسافات طويلة. كما تزعجهم الأحاسيس المؤلمة أثناء المجهود الطبيعة الفيزيائية، رفع "على أصابع القدم". المنطقة المتضررة متوذمة ، عضلات الربلة محدودة الحركة.عند علاج مرض سيفر ، ينصح المريض بارتداء وسادة كعب خاصة ، مما يسرع من تجديد المنطقة المتضررة.

فيديو

التهاب اللفافة الأخمصية

علاج آلام الكعب

من المهم جدًا معرفة ما يجب فعله إذا كان الكعب يؤلمك ويؤلمك للدوس عليه. يتم تحديد العلاج بعد تشخيص السبب الكامن وراء الألم. حتى يتم إجراء التشخيص ، من الضروري اتباع هذه التوصيات:

• توفير الراحة للقدمين ، والمشي أقل ؛
• توقف عن ارتداء أحذية غير مريحة ، وتجنب الكعب العالي أو النعال المسطحة ؛
• في حضور زيادة الوزنالجسم ، حاول تطبيع أدائها ؛
• قم بعمل تمارين علاجية للقدم.

إذا لم يكن الألم ناتجًا عن إصابة في القدم ، يتصرف الطبيب المعالج معاملة متحفظة. في حالة وجود أمراض يؤلم بسببها الوقوف على الكعب ، فإن العلاج له السمات التالية:

• إذا كان هناك التهاب في الجهاز البولي التناسلي ، فمن المستحسن تناول العوامل المضادة للبكتيريا التي يمكن التغلب عليها الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض;
• شخص يعاني التهاب المفصل الروماتويدي، وصف العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، الكورتيكوستيرويدات.
• للقضاء على الألم الناجم عن مرض السل العظمي ، يوصى بالعلاج بالمضادات الحيوية ، واستخدام الأدوية المضادة للسل ذات الطبيعة الاصطناعية.

لإصابات القدم التي تسبب ألمًا في الكعب ، غالبًا ما تستخدم أجهزة تقويم العظام والجبائر. إذا تم تشخيص كسر في عظم الكعب ، من أجل شل حركة الطرف السفلي ، يتم وضع جبيرة من الركبتين إلى الأصابع.

عند إجراء علاج آلام الكعب ، يوصي الأطباء بإجراءات العلاج الطبيعي المختلفة والتدليك. التدخل الجراحي نادر للغاية إذا كان لا يمكن القضاء على المرض بمساعدة العلاج المحافظ. يتم إجراء العملية مع تمزق الوتر أو الحاجة إلى إزالة نتوء الكعب.

التقرح في القدمين عند المشي مألوف لأي شخص. علاوة على ذلك ، فإن آلام الكعب هي المتلازمة الأكثر شيوعًا والتي لها أسباب عديدة. في بعض الحالات ، يكون الانزعاج مجرد نتيجة للإرهاق ، وفي حالات أخرى يمكن أن يكون أحد أعراض مرض خطير. لن يتمكن سوى أخصائي بعد إجراء فحص شامل من تحديد السبب ووصف العلاج لألم الكعب.

الأسباب الرئيسية لألم الكعب وعلاجه

تعمل القدم البشرية كممتص للصدمات. طبقة الدهون اللينة وعظمة الكعب قادرة على تحمل الأحمال الهائلة عند المشي والجري. في أثناء، عدد كبير منتمر الأوعية الدموية والقنوات العصبية عبر هذه المنطقة ، لذا فهي أكثر نعومة وإسفنجية ويسهل إتلافها.

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكعب ما يلي:

• التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب أو تمدد في اللفافة الأخمصية النسيج الضاميمر على طول القدم بأكملها). ينشأ هذه المشكلةمع وجود حمل قوي على اللفافة ، مما يسبب تمزقات صغيرة في ألياف الرباط ، خاصة عند نقاط التعلق بالعقدة. يمكن أن يظهر هذا المرض في أي شخص ، لكنه في أغلب الأحيان يصيب الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والسمنة والأقدام المسطحة والرياضيين. لعلاج آلام الكعب في التهاب اللفافة الأخمصية ، توصف الأدوية المضادة للالتهابات في المقام الأول ؛
• نتوء الكعب هو نمو غير طبيعي لأنسجة العظام ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بترسب الأملاح والعمليات الالتهابية. يمكن أن يحدث كمرض مستقل نتيجة ارتداء أحذية غير مريحة ، ولكن في أغلب الأحيان يكون نتيجة النقرس أو التهاب المفاصل. في الوقت نفسه يشكو المرضى من آلام حادة في الكعب. يتم إجراء علاج Spur بشكل شامل ، ويوصى باستخدام نعال لتقويم العظام والأدوية والتدليك والحمامات الدافئة لتفريغ القدم ؛
• التهاب النخاع العظمي - التهاب في مركز العظم. يحدث مع زيادة النشاط البدني أو ارتداء أحذية ضيقة. في هذه الحالة ، لا تظهر متلازمة الألم نفسها من أسفل النعل ، ولكن من الجانب. غالبًا ما يحدث هذا المرض عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 عامًا ، وخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضة. في هذا العمر ، لم يتشكل العظم بالكامل بعد ، لذا فإن الضغط المستمر على صفيحة النمو (النتوء) يسبب التهابًا وألمًا شديدًا في الكعب. للعلاج ، يتم استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، على سبيل المثال ، ايبوبروفين ، ديكلوفيناك ، بروفين. خلال هذه الفترة ، يوصى بتقليل الحمل على القدم والتمارين العلاجية والتدليك لتحسين الدورة الدموية ؛
• يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي عندما يبدأ الجهاز المناعي للمريض في تدمير الخلايا السليمة كأجنبية. هناك عملية التهابية مستمرة في الجسم تدمر تدريجياً نظام الهيكل العظمي البشري بأكمله. في هذا المرض ، علاج معقد، استخدام الأدوية ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالطين ، العلاج بالمياه المعدنية ؛
• التهاب وتر العرقوب (التهاب الأوتار) أو الجراب (التهاب كيسي). سبب المرض هو ارتداء أحذية غير مريحة أو الضغط على الأوتار أثناء المشي الطويل. غالبًا ما يحدث الالتهاب عند الأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة. تظهر الأعراض على شكل ألم حاد في الكعب ، والعلاج هو ضمان الراحة الكاملة للطرف عن طريق تثبيته بجبيرة أو ضمادة مرنة. لتخفيف الألم ، يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والجليد والتدليك. في مسار مزمنتستخدم الأمراض علاج موجة الصدمة ؛
• يحدث التهاب المفاصل التفاعلي مع الالتهابات ، وخاصة التهابات الأعضاء التناسلية (السيلان ، الكلاميديا) ، وبعض الأمراض الأخرى التي تكون مفرزة. نتيجة لذلك ، يحدث التهاب "تفاعلي" في الكعب. في هذه الحالة ، يتم ملاحظة متلازمة الألم ليس فقط عند المشي ، ولكن أيضًا أثناء النوم. في كثير من الأحيان ، يؤثر الالتهاب أيضًا على المفاصل الأخرى. في هذه الحالة ، عند علاج آلام الكعب ، من الضروري أولاً التخلص من العدوى الأساسية بالمضادات الحيوية ؛
• مزمن الأمراض الالتهابيةالمفاصل: التهاب الفقار اللاصق ، والنقرس ، التهاب المفاصل الصدفية. غالبًا ما تحدث عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي المعرضين للاستخدام المشروبات الكحولية، مغرم بشكل مفرط بأطعمة اللحوم. في هذه الحالة ، يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات وحقن هرمونات الكورتيكوستيرويد والعلاج بالليزر والرحلان الكهربائي لعلاج الألم الشديد في الكعب. في الوقت نفسه ، يحاربون المرض الأساسي ؛
• يمكن أن تسبب الكدمات أو الكسور إزعاجًا في القدم.

بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات ، غالبًا ما يتم استخدام ضبانات تقويم العظام أثناء علاج آلام الكعب والنتوءات لتخفيف المشاكل ، والحمامات الدافئة بملح البحر والصودا. تأثير إيجابييجعل العلاج الطبيعيوتدليك القدمين والساقين. لتقليل الألم والالتهاب ، تساعد الحمامات المثلجة أو الفوط المليئة بالثلج المجروش جيدًا.

علاج آلام الكعب بالعلاجات الشعبية

إذا لوحظ ألم شديد في الكعب ، فمن الضروري استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات. ومع ذلك ، من الممكن التخفيف ألمعلاجات منزلية لأول مرة:

هناك العديد من الوسائل المعاملة الشعبيةألم في الكعب ، ولكن على أي حال ، يجب استشارة أخصائي في أسرع وقت ممكن إذا عدم ارتياحلا تذهب بعيدا في غضون أسابيع قليلة أو تزداد سوءا عند المشي.

فيديو من يوتيوب حول موضوع المقال:

ألم الكعب عند المشي وبعد النوم ظاهرة شائعة جدا. في معظم الحالات ، يرتبط هذا العرض بالتهاب اللفافة الأخمصية أو كعب حفزلكن هناك أسباب أخرى ممكنة.

وفقًا لبعض التقديرات ، يشكو حوالي 10٪ من الأشخاص من آلام الكعب مرة واحدة على الأقل في حياتهم. في أغلب الأحيان ، تتأذى الكعب عند العدائين ، وكذلك في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا. في معظم الحالات ، يؤلم كعب واحد فقط ، وتتأثر كلا الساقين في حوالي ثلث الأشخاص. عادة ما يكون ألم الكعب أكثر شدة في الصباح أو مع الخطوات الأولى بعد النوم. إذا تفرقت ، فإن الانزعاج ينحسر ، لكنه يعاود الظهور بعد مشي طويل أو أحمال ثقيلة. يصاب بعض الأشخاص بعرج أو مشية غريبة أثناء محاولتهم تجنيب الساق المصابة.

معظم سبب مشتركألم الكعب هو تلف وتسمك حزمة ألياف النسيج الضام التي تدعم قوس القدم - اللفافة الأخمصية. يربط عظم الكعب بعظام القدم ويعمل أيضًا كممتص للصدمات. بسبب الصدمة أو التآكل التدريجي ، يمكن أن تظهر الدموع الدقيقة في هيكل اللفافة الأخمصية. وبسبب هذا ، فإنه يثخن ويؤلم. الاسم العلميمن هذه الظاهرة هو التهاب اللفافة الأخمصية. قد تلتهب أيضًا الأنسجة المحيطة وعظم الكعب. غالبًا ما ينمو ارتفاع عظمي على الكعب - نتوء في الكعب ، يؤدي إلى إصابة الأنسجة المحيطة عند المشي ويسبب الألم.

يستخدم العلاج الطبيعي لعلاج آلام الكعب. تمارين العلاج الطبيعي، أجهزة تثبيت مختلفة وضمادات للقدم ، وكذلك الأدوية. في حالات نادرة اللجوء إلى الجراحة. ما يقرب من 80٪ من الناس يمرضون في غضون عام.

للوقاية من مشاكل القدم أو التخلص من آلام الكعب عاجلاً ، ارتدِ أحذية مريحة بكعب صغير يحمي أقواس القدم. السيطرة على الوزن مهم لأن زيادة الوزنيخلق ضغطًا إضافيًا على الكعب.

لماذا يؤلم الكعب؟

السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب (في حوالي 80٪ من الحالات) هو التهاب اللفافة الأخمصية. هذا هو تلف وتسمك اللفافة العظمية - حزمة سميكة من الألياف التي تربط العقدة ببقية القدم. يمكن أن تحدث إصابة لفافة الكعب بالطرق التالية:

• نتيجة الإصابة ، على سبيل المثال ، أثناء الجري أو الرقص - يكون هذا الضرر أكثر شيوعًا لدى الشباب والأشخاص النشطين بدنيًا ؛
• أثناء التآكل التدريجي لأنسجة اللفافة الأخمصية - نموذجي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.

يزداد خطر التآكل التدريجي ، ونتيجة لذلك ، تلف اللفافة الأخمصية في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، والذين يقضون معظم اليوم على أقدامهم ، وكذلك أولئك الذين يرتدون أحذية مسطحة - النعال أو النعال.

مع التهاب اللفافة الأخمصية ، يكون الألم في الكعب بعد النوم أكثر شيوعًا. بعد مرور بعض الوقت ، يصبح الأمر أسهل ، ولكن بحلول منتصف النهار ، مع المشي لمسافات طويلة ، يزداد الألم في الكعب مرة أخرى.

أسباب أقل شيوعًا لألم الكعب

كعب حفز- هذا هو نمو أنسجة العظام على شكل مسمار على الكعب. غالبًا ما ترتبط نتوءات الكعب التهاب اللفافة الأخمصية، نتيجة لذلك ، ولكن يمكن أيضًا أن تتطور بشكل مستقل ، دون التسبب في ألم في الكعب.

كسر التعب (الإجهاد)يحدث نتيجة طويلة الأجل الأحمال الزائدةعلى عظم الكعب عند المشي والجري والقفز وما إلى ذلك. وهي أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. يحدث هذا في كثير من الأحيان مع هشاشة العظام - عندما يفقد عظم الكعب قوته وحتى المشي العادي أو الركض الخفيف يمكن أن يؤدي إلى تدمير بنيته. يصاحب كسر الإجهاد ألم مؤلم يتفاقم بسبب الضغط على الكعب. قد يكون هناك تورم طفيف في موقع الكسر.

ضمور الوسادة الدهنية- ترقق طبقة الأنسجة الدهنية تحتها عقبيتحت ضغط مفرط. تلعب طبقة الدهون بين عظام القدم والجلد دورًا مهمًا كممتص للصدمات عند المشي ، مما يخفف التأثير على الأرض. يزداد خطر الإصابة بضمور الوسادة الدهنية عند النساء اللائي يمشين في الكعب العالي لفترة طويلة ، وكذلك لدى كبار السن. في حالات نادرة ، يحدث ضمور في طبقة الدهون في القدم بعد حقن الكورتيكوستيرويدات في المفاصل ، وكذلك بعد الكسور. تساعد النعال العظمية على التعامل مع سبب آلام الكعب.

التهاب كيسيهو التهاب في واحد أو أكثر من الجراب (أكياس صغيرة من السوائل ، توجد عادة حول المفاصل وبين الأوتار والعظام). بالقرب من الكعب ثلاثة أكياس زليليّة، يمكن أن تلتهب كل منها تحت تأثير الأحمال الثقيلة على القدم أو العدوى.

متلازمة النفق الرسغي - متلازمة النفقيرتبط بانضغاط العصب الظنبوبي في قناة النسيج الضام القريب الكاحل الداخليقدم. قد يكون سبب تضيق القناة ضررًا بعد الخلع أو الكسور أو تكوين كيس فيها. تتميز متلازمة النفق الرسغي بانتهاك الحساسية (من الألم إلى التنميل) في القدم والأصابع ، بما في ذلك في الليل ، ضعف في عضلات القدم. عند فحص الكاحل الداخلي للساق والمنطقة المحيطة به ، يزداد الألم وعدم الراحة في القدم. في بعض الأحيان يكون هناك ألم في الكعب.

نخر معقم من العقدةيمكن أن يسبب آلام الكعب عند الأطفال. في أغلب الأحيان ، يحدث النخر نتيجة شد وانقباض العضلات والأوتار تحت الركبتين والكاحلين بسبب نمو سريعطفل. عند التمدد ، تسحب عضلة الربلة الوتر العقبي خلفها. يؤدي هذا إلى تمدد منطقة النمو في الجزء الخلفي من الكعب (صفيحة النمو) ، مما يسبب الألم. يتفاقم هذا الألم من خلال لعب كرة القدم أو ممارسة الجمباز. غالبًا ما يظهر الألم على جانب الكعب ، ولكن يمكن الشعور به أيضًا تحته. عادة، نخر معقميتم علاج عظم الكعب بشكل جيد من خلال تمارين شد أوتار الركبة و عضلات الساقوالأوتار ، وكذلك ، إذا لزم الأمر ، ارتداء وسادات خاصة أسفل الكعب.

تشخيص آلام الكعب

لتشخيص أمراض الكعب ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي جراحة العظام. في معظم الحالات ، سيتعامل هذا الاختصاصي مع مزيد من العلاج. إذا كان الحصول على موعد مع هذا الاختصاصي صعبًا ، يمكنك البدء بزيارة الجراح. ربما ، أثناء الفحص ، ستحتاج إلى استشارة أطباء آخرين: أخصائي أمراض الروماتيزم - لاستبعاد الأمراض الجهازية للمفاصل ، طبيب أعصاب - لاستبعاد أمراض أعصاب القدم.

هناك بعض العلامات الإضافية التي يمكن أن تساعدك أنت وطبيبك على الاشتباه في سبب ألم كعبك. لذلك ، من المرجح أن يشير التنميل أو الوخز في الساق إلى تلف الأعصاب. قد يكون هذا هو متلازمة النفق الرسغي الموصوفة أعلاه أو مظهر هزيمة كاملة الأعصاب الطرفيةالذي يحدث ، على سبيل المثال ، في مرض السكري. إذا كانت القدم ساخنة عند اللمس ومتورمة ، فقد يكون هناك التهاب في الأنسجة الرخوة أو عظم الكعب. في هذه الحالات ، ستكون هناك حاجة إلى مساعدة الجراح. يشير تقييد الحركة والألم في مفاصل القدم إلى التطور المحتمل لالتهاب المفاصل - التهاب المفصل.

لتوضيح التشخيص ، قد يصف الطبيب الفحوصات التالية:

• تحاليل الدم؛
• التصوير الشعاعي - استخدام جرعة صغيرة من الإشعاع للكشف عن الأمراض في العظام ؛
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أو الموجات فوق الصوتية(الموجات فوق الصوتية) - طرق لمسح أكثر تفصيلاً للأنسجة الرخوة.

كيف تعالج التهاب الكعب؟

كقاعدة عامة ، يتم علاج آلام الكعب بطريقة معقدة ، على سبيل المثال ، تمارين الإطالة ومسكنات الألم. يمكن أن تكون هذه عملية طويلة ، تصل أحيانًا إلى عام. إذا لم يختف الألم بعد هذا الوقت ، يوصى بإجراء الجراحة كملاذ أخير. يحدث هذا فقط في 0.5٪ من الحالات.

يعتمد نجاح علاج آلام الكعب بشكل كبير على نمط حياتك. مهما كان السبب ، سوف تحتاج إلى ارتداء الأحذية "المناسبة" ، خذ الوقت الكافي لذلك يمارسوكيف تستريح. معظميمكن إجراء عمليات التلاعب في علاج آلام الكعب بشكل مستقل ، دون مشاركة الطبيب.

إذا أمكن ، تجنب الكعب المؤلم - حاول عدم المشي لمسافات طويلة سيرًا على الأقدام وعدم الوقوف لفترة طويلة. في هذه الحالة ، يجب إجراء تمارين خاصة بانتظام لشد القدمين وعضلات الساق.

تمرين علاجي للكعب

يمكن أن تساعد تمارين الإطالة لعضلات الربلة واللفافة الأخمصية في تخفيف الألم وزيادة مرونة القدم الملتهبة. كقاعدة عامة ، يوصى بإجراء التمارين بكلتا الساقين ، حتى لو كان أحدهما فقط يؤلم.

الإطالة بمنشفة.احتفظ بمنشفة طويلة بالقرب من السرير. في الصباح ، قبل الاستيقاظ ، ضع منشفة على قدمك واستخدمها لسحب أصابع قدميك نحوك ، مع الحفاظ على ركبتك مستقيمة. كرر ثلاث مرات مع كل رجل.

تمدد على الحائط.ضع يديك على الحائط على ارتفاع الكتف ، ضع قدمًا أمام الأخرى. يجب أن تكون القدم الأمامية حوالي 30 سم من الحائط. حافظ على استقامة ظهرك ، وثني رجلك الأمامية عند الركبة وأنت تميل على الحائط حتى تشعر بتمدد في عضلات ربلة الساق في ساقك الأخرى. يستريح. كرر ذلك 10 مرات بساق واحدة ثم نفس الرقم بالأخرى. قم بهذا التمرين مرتين في اليوم.

تمتد على الدرج.قف على الدرج في مواجهة الدرج واتكئ على الدرابزين. يجب أن تكون الأرجل متباعدة قليلاً ، ويجب أن يتدلى الكعب من الدرجة. اخفض كعبيك حتى تشعر بشد في عضلات ربلة الساق. ابق في هذا الوضع لمدة 40 ثانية تقريبًا ، ثم عد إلى وضع البداية. كرر ست مرات ، على الأقل مرتين في اليوم.

تمتد كرسي.اجلس على كرسي ، وثني ركبتيك بزاوية قائمة. أدر قدميك بحيث يتلامس كعبيك مع لف أصابع قدميك في اتجاهين متعاكسين. ارفع أصابع قدمك على القدم المؤلمة ، واضغط على الكعب بقوة على الأرض. يجب أن تشعر بتمدد في عضلات ربلة الساق وفي وتر العرقوب (حزمة الألياف التي تربط عظم الكعب بعضلات ربلة الساق). ابق في هذا الوضع لبضع ثوان ، ثم استرخ. كرر 10 مرات ، 5-6 مجموعات في اليوم.

امتداد ديناميكي.أثناء الجلوس ، حرك قوس القدم (الجزء المقعر من النعل) فوق جسم دائري ، مثل دبوس دوار أو كرة تنس أو علبة. أفاد بعض الناس أن استخدام البرطمان البارد يساعد أيضًا في تخفيف الألم. حرك قدمك في جميع الاتجاهات على الجسم لعدة دقائق. كرر مرتين في اليوم.

المسكنات لآلام الكعب

يمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل الإيبوبروفين ، لتخفيف الألم. يمكن أن يساعد أيضًا وضع ضغط بارد على الكعب المصاب لمدة 5 إلى 10 دقائق في تخفيف الألم والالتهاب. ومع ذلك ، لا يمكنك وضع الثلج مباشرة على الجلد ، بل يجب لفه بمنشفة. بدلًا من الثلج ، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة.

ضبانات لتقويم العظام

يتم إدخال نعال تقويمية في الأحذية لدعم القدم الموقف الصحيحوتلين ضربات الكعب عند المشي. يمكن شراء النعال الجاهزة من متاجر الأدوات الرياضية والصيدليات الكبيرة وصالونات تقويم العظام. في بعض الأحيان ، يمكن أن يوصي طبيبك بنعل داخلي مخصص يناسب قدمك تمامًا. هم مصنوعون للطلب. ومع ذلك ، في الوقت الحالي لا يوجد سبب للاعتقاد بأن النعال المصنوعة حسب الطلب أكثر فاعلية من النعال القياسية.

تضميد القدمين أو لفها بالشريط اللاصق لألم الكعب

لتقليل العبء الواقع على اللفافة الأخمصية والألم في الكعب المرتبط بالتهاب ، يمكنك ربط القدم بضمادة مرنة. سيوضح لك جراح العظام تقنية الضمادات. بدلاً من الضمادة ، يمكنك استخدام ضمادة لاصقة أو شريط رياضي خاص - رأس. يُطلق على وضع شرائح من الجص أو الشريط اللاصق على القدم اسم الشريط اللاصق. يخلق التصحيح دعماً إضافياً للقدم ، محاكياً الدور الداعم لللفافة. يمكنك العثور على تقنية ربط القدم لألم الكعب على الإنترنت أو استشر طبيبك.

يوصي بعض أطباء الأقدام باستخدام أجهزة تقويم ليلية خاصة أو دعامة لتمديد أربطة القدم أثناء النوم. ينام معظم الناس مع توجيه أصابع القدم لأسفل ، مما يتسبب في تقلص اللفافة الأخمصية. يرتبط الألم بعد الاستيقاظ بتمدده الحاد والصدمة الدقيقة.

يتم صنع الدعامة الموجودة على القدم بطريقة يتم فيها رفع أصابع القدم والقدم أثناء النوم. يساعد على التمدد وتر العرقوبواللفافة الأخمصية ، والتي تسمح لألياف الأربطة الممزقة بالنمو معًا في الموضع الصحيح وتسريع الشفاء. كقاعدة عامة ، لا يمكن شراء أجهزة تقويم العظام أو الدعامة إلا في المتاجر المتخصصة أو عبر الإنترنت.

طلقات كورتيكوستيرويد

إذا لم تساعد الطرق المذكورة أعلاه في تخفيف الألم ، فقد يصف الطبيب حقن الكورتيكوستيرويد. هذه عقاقير قوية مضادة للالتهابات ويجب استخدامها بحذر لأنها لها آثار جانبية شديدة مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) عند تناول جرعة زائدة. لذلك ، لا ينصح بإعطاء أكثر من ثلاث حقن من الكورتيكوستيرويدات سنويًا في أي جزء من الجسم. قبل إعطاء حقنة كورتيكوستيرويد ، قد يعطيك طبيبك مخدرًا موضعيًا.

جراحة آلام الكعب

إذا لم تنجح أي من العلاجات وما زلت تعاني من الألم بعد عام ، فقد تتم إحالتك إلى الجراحة. يوصى أحيانًا بالجراحة للرياضيين المحترفين والرياضيين الآخرين إذا كان ألم الكعب يؤثر سلبًا على حياتهم المهنية.

جراحة استئصال اللفافة الأخمصية- النوع الأكثر استخدامًا من الجراحة لآلام الكعب. يقوم الجراح بقطع اللفافة لفصلها عن عظم الكعب وتخفيف التوتر فيها. هذا يجب أن يزيل الالتهاب ويخفف الألم. يمكن إجراء العملية بطريقتين:

• مفتوح - عندما يتم تشريح جزء من اللفافة العظمية من خلال شق في الكعب ؛
• الجراحة بالمنظار أو التدخل البسيط - عندما يتم إجراء شق صغير يتم من خلاله إدخال أدوات الجراحة الدقيقة تحت الجلد.

فترة التعافي بعد الجراحة بالمنظار أقصر ، لذلك ستكون قادرًا على المشي بشكل طبيعي في وقت أبكر بكثير (على الفور تقريبًا) ، أثناء التعافي بعد ذلك عملية مفتوحةيستغرق من 2 إلى 3 أسابيع. عيب جراحة الحد الأدنى من التدخل هو أنه يتم إجراؤها فقط بواسطة فريق جراحي مدرب ومع معدات خاصة ، وبالتالي يمكن أن يكون وقت الانتظار لمثل هذه العملية أطول. جراحة بالمنظاريحمل أيضًا خطرًا متزايدًا لتلف الأعصاب القريبة ، مما قد يسبب أعراضًا مثل التنميل والوخز والفقدان الجزئي لحركة القدم.

مثل أي عملية جراحية أخرى ، يمكن أن يؤدي استئصال اللفافة الأخمصية إلى مضاعفات مثل العدوى وتلف الأعصاب وتفاقم الأعراض بعد الجراحة (على الرغم من ندرة ذلك). ناقش مزايا وعيوب كلا النوعين من الجراحة مع طبيبك.

علاج الموجات الصدمية لمنتزات الكعب

إنه نسبي أسلوب جديدالعلاج غير الجراحي ، أي لا يشمل تدخل جراحي. العلاج بموجات الصدمة فعال بشكل خاص في الحالات التي يترافق فيها ألم الكعب مع نتوء في الكعب. تتمثل الطريقة في إرسال نبضات صوتية عالية الطاقة إلى الكعب باستخدام جهاز خاص. قد يكون هذا مؤلمًا ، لذلك قد يحقن الطبيب مخدرًا موضعيًا في القدم.

يُعتقد أن العلاج بموجات الصدمة يعمل في اتجاهين ، وهما:

• له تأثير مسكن
• يحفز ويسرع عملية الشفاء.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل دقيق على ذلك. أظهرت بعض الدراسات أن العلاج بموجات الصدمة عملية أكثر كفاءةوغيرها من العلاجات لألم الكعب ، وغيرها أن هذا الإجراء لا يختلف في فعاليته عن العلاج الوهمي (العلاج الزائف).

وقاية

الوقاية من آلام الكعب

ليس من الممكن دائمًا تجنب آلام الكعب ، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب مثل هذه المشاكل في المستقبل. من المعروف أن زيادة الوزن تضع ضغطًا إضافيًا على القدمين ، وخاصة الكعبين ، مما يزيد من خطر الإصابة. اذا كنت تمتلك الوزن الزائد، فقدان الوزن والمحافظة عليه الوزن الطبيعيمن خلال الجمع بين النشاط البدني المنتظم ونظام غذائي صحي متوازن سيكون مفيدًا للساقين. (مؤشر كتلة الجسم) لمعرفة ما إذا كان وزنك يتناسب مع طولك ونوع جسمك.

من الأهمية بمكان للوقاية من أمراض الكعب اختيار الأحذية "المناسبة". من غير المحتمل أن يؤذيك ارتداء الكعب العالي في حفلة ، لكن ارتدائه طوال الأسبوع في العمل يمكن أن يؤذي قدميك ، خاصة إذا كان عليك المشي أو الوقوف كثيرًا. من الأفضل اختيار الأحذية ذات الأربطة والكعب المنخفض أو المتوسط ​​الذي يدعم ويحمي أقواس القدم والكعب. لا ترتدي أحذية مسطحة.

لا تمشي حافي القدمين على الأسفلت والأرض الصلبة. في كثير من الأحيان ، يحدث ألم الكعب عندما يبدأ الشخص في المشي حافي القدمين في الإجازة ، بعد المشي بالحذاء طوال العام. في هذه الحالة لا تستخدم القدمين للضغط الزائد الذي يسبب ألم الكعب.

إذا كنت تعيش أسلوب حياة نشطًا ، مثل الجري أو أي رياضة أخرى ، فقم بتغيير حذاء الجري بانتظام. يوصي معظم الخبراء بتغيير حذاء الجري بعد الجري لمسافة 500 ميل فيه. تأكد من التمدد بعد التدريبات ، وادمج تمارين القوة والمرونة المنتظمة في التدريبات الخاصة بك.

من يشفي؟

ما هو الطبيب الذي يجب علي الاتصال به إذا كان الكعب يؤلمني؟

في معظم الحالات ، يتطلب ألم الكعب استشارة الطبيب. بمساعدة خدمة NaPopravku ، يمكنك العثور بسرعة على أخصائي جراحة العظام الذي سيتعامل مع تشخيصك وعلاجك. إذا كان من الصعب الوصول إلى متخصص في هذا الملف الشخصي ، فاطلب المساعدة منه

لماذا تتأذى الكعبين ، وكيفية التعامل معها في المنزل - لا يمكن الإجابة على هذه الأسئلة إلا بعد إجراء التشخيص الصحيح. إذا لم تكن هناك إصابات مرئية (ثقوب ، جروح) ، ويزداد الشعور بعدم الراحة والألم يوميًا ، فمن المرجح أن يكون لديك نمو عظمي في منطقة الكعب. من المستحيل رؤيته بنفسك. هذا هو السبب في أنه لا يمكن اكتشاف هذا التعديل إلا بمساعدة الأشعة السينية.

الأسباب الرئيسية لنتوءات الكعب

هناك عدة أسباب لنمو العظام في منطقة الكعب:

1. أقدام مسطحة ، توزيع غير صحيح للوزن والحمل على القدم.
2. الوزن الزائد ، والرياضات القوية مع رفع الأثقال.
3. انتهاك عمليات التمثيل الغذائي، تدفق الدم.
4. تهيج القدم بسبب الأحذية الضيقة.
5. الالتهابات المعدية والأمراض المزمنة أو السابقة

تتسبب أعراض الكعب في حدوث الألم

كما ذكرنا سابقًا ، فإن العرض الرئيسي للحافز هو ألم حاد. يظهر فقط أثناء الحمل على القدم ، على سبيل المثال ، في وضع الوقوف ، في حين أن هناك شعورًا بتلف الجلد والعضلات بسبب الظفر أو الإبرة. يشعر المريض بألم شديد في الصباح (عند الحمل الأول) وفي المساء (بعد المشي المستمر). خلال النهار ، يمكن أن يختفي الألم ويظهر بشكل دوري. سببهم الرئيسي هو الالتهاب. صفاق أخمصيعن طريق تهيجها بحافز حاد. هنا

سبير: كيفية استخدام العلاجات الشعبية

تحفيز العلاج ل المراحل الأوليةاستخدام الوصفات الشعبيةيسمح لك بإيقاف نموه وتخفيف الالتهاب والألم. في بداية العلاج ، من المهم التعرف على هذا المرض ، وعدم الخلط بينه وبين الثؤلول الأخمصي. إذاً ، لقد قررت التشخيص: لديك حافز. أنين لا يطاق وكيفية علاجه وما هي الطرق التي تفضلها: الإحماء ، الكمادات ، التدليك الذاتي؟

أول طريقة للعلاج: الإحماء

يخفف الإحماء من الالتهاب الداخلي والتورم الناجم عن تهيج العظام المستمر ، ويقلل من الألم.

طريقة العلاج الثانية: الكمادات

إذا كان الكعب يؤلم ، كيف يتم علاجه في المنزل حتى يهدأ الألم بسرعة ولا يوجد آثار جانبية? الخيار الأفضلهي كمادات. وهما نوعان: الليل وعلى مدار الساعة. يسخن هذا الإجراء جيدًا ويخفف الألم والالتهاب ويمنع نمو الأنسجة العظمية.

التدليك العلاجي

إذا لم تساعد الكمادات والسخونة ، وما زال الكعب يؤلم ، فماذا يجب علاجه؟ في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد التدليك الذاتي باستخدام وسائل مرتجلة. على سبيل المثال ، الملح ، الذي يتم تسخينه ورشه على سطح مستوٍ ، لن يهدئ الألم فحسب ، بل يمنع أيضًا نمو المزيد من النتوءات. يكفي "المشي" عليه كل يوم بكعب مريض. سوف تساعد لوحة الغسيل القديمة أيضًا. إذا قمت "بغسل" كعبيك مرتين في اليوم لمدة 15 دقيقة على الأقل ، فسوف تختفي النتوءات في غضون أسابيع قليلة. يمكنك أيضًا تدليك قدميك بالذرة على قطعة خبز أو جذوع الحور الرجراج أو البطاطس.

محتوى المقال:

ألم الكعب مشكلة شائعة تحدث عند النساء الحوامل والرياضيين وتلاميذ المدارس وكبار السن. في بعض الأحيان يكون من السهل التعامل معها ، لذلك يمكنك استخدام الكمادات أو المراهم أو الحمامات. ولكن إذا كان المرض ناتجًا عن مرض خطير ، فلن يكون من الممكن القضاء على الانزعاج إلا بعد تحديد السبب.

الأسباب الرئيسية لألم الكعب

هناك الكثير من الأسباب لظهور متلازمة الألم. هذا ليس بالضرورة مرضا خطيرا ومستعصيا. غالبًا ما يكون العامل الذي يسبب الألم في الساقين هو زيادة حادةزيادة الوزن أو زيادة النشاط البدني.

أسباب آلام الكعب:

• حمل. في الثلث الثالث من الحمل ، يمكن أن يزيد وزن المرأة بمقدار 6-18 كجم. الفتيات النحيلات أكثر عرضة لزيادة الوزن. تبعا لذلك ، بسبب هذه الزيادة وتدهور الدورة الدموية ، قد يظهر الألم. يحدث عادةً أثناء المشي وغالبًا في المساء.
• استخدام الكعب العالي. في هذه الحالة ، يتم توزيع الحمل على القدم بشكل غير متساو. جزء من القدم غير نشط ، والكعب وأصابع القدم في حالة توتر مستمر.
• زيادة الوزن بسرعة. عادة ما يرتبط هذا بـ التغيرات الهرمونيةوالسمنة. إذا زاد وزنك بشكل كبير مؤخرًا ، فقد يكون سبب ألم الكعب.
• مرض بشتيو. مرض نادر إلى حد ما ، يصاحبه عدوان من جهاز المناعة فيما يتعلق بالمفاصل و نسيج الغضروف. التهاب المفاصل والعظام.
• التهاب المفصل الروماتويدي. وهو مرض يصيب المفاصل غالبًا الأطراف السفلية. قد يشعر المريض بالألم عند المشي ، وفي حالة المرض المهمل حتى عند الراحة.
• النقرس. هو التهاب المفاصل الناجم عن تراكم الأملاح. حمض البوليك. في أغلب الأحيان ، يؤدي هذا المرض إلى تعاطي الأطعمة المالحة والحامضة. الألم انتيابي ، بعد فترة يمر.
• التهابات الأمعاء و نظام الجهاز البولى التناسلى . غالبًا ما تؤدي هذه الأمراض إلى التهاب المفاصل التفاعلي الذي يتطور بسرعة كبيرة. العدوى من منطقة الأعضاء التناسلية تنخفض.
• السل العظمي. مع هذا المرض ، جزء من جلد. ثم ينتشر المرض إلى أنسجة العظام. يبدو أن الغضروف يذوب.
• كدمات وإصابات. قد لا يكون الكعب تالفًا بالضرورة. أولاً ، يحدث الالتهاب والكدمات ، والتي يتم الشعور بها عند الجس. قد تكون الحركة مستحيلة بسبب الألم أو الصعوبة.
• كعب حفز. هو التهاب في أنسجة الرباط الذي يقع في منطقة الكعب. لا يوجد كسر في الجس ، هناك تورم وتشوه في الأنسجة الرخوة.
• شلل العصب الظنبوبي. تتحول القدم إلى الداخل ، وتتعطل القدرة على ثنيها وفكها.
• ورم خبيث. غالبًا ما يتطور السرطان في منطقة الكعب. تشكلت في البداية انتفاخ او ضربه صغيره، والتي امتدت حولها الأوعية الدموية. بمرور الوقت ، يزداد الورم ويتصلب.

أنواع آلام الكعب

فيما يلي قائمة بأنواع آلام الكعب:

1. إنه ألم خفيف. غالبا ما يحدث بسبب اتصال سريعوزن. يحدث عند النساء الحوامل. غالباً إنه ألم خفيفالاستفزاز بارتداء أحذية غير مريحة ذات منصة عالية أو كعب عالي. في بعض الأحيان يحدث بسبب التهاب اللفافة ، وهو التهاب في الأنسجة الرباطية التي تثبت العظام في مكانها. عادة الجراحون والبائعون ومصففو الشعر الذين يضطرون لذلك منذ وقت طويلقف على قدميك في وضع واحد.
2. الم حاد. يحدث هذا النوع من الألم مع النقرس والتهاب المفاصل التفاعلي أو الكسر. في حالة حدوث كسر ، يتشوه الكعب ويمكن أن يميل إلى اليمين أو اليسار.
3. آلام الكعب عند المشي. إذا لم يؤلمك شيء أثناء الراحة ، ولكن يحدث ألم حاد أثناء المشي ، فمن المرجح أن يكون هذا التهابًا في وتر العرقوب.
4. آلام الكعب في الصباح. إذا لم تتمكن من الوقوف بعد النوم ، فمن المحتمل أن يكون ذلك ناتجًا عن نتوء في الكعب. بعد نزهة قصيرة ، قد يهدأ الألم. في بعض الأحيان يمكن أن ينزعج الحافز في الليل وهو سبب الأرق.
5. ألم عند الراحة. في أغلب الأحيان ، يمكن أن يظهر الانزعاج بعد يوم شاق ويبقى على قدميك. ساقاي تؤلمني كثيرا في المساء. ولكن إذا لم يكن عملك مرتبطًا بأي حال من الأحوال بالمشي المستمر ، فيمكن عندئذٍ إثارة الألم أثناء الراحة. أمراض معديةالجهاز التناسلي أو أمراض الأمعاء. يحدث غالبًا بعد انتكاسة الأمراض المزمنة.
6. ألم أثناء الحمل. عادة ما يكون مؤلمًا ، علاوة على ذلك ، يظهر بنهاية اليوم. يكفي المشي لمدة 60 دقيقة ، بمجرد أن يكون هناك ألم مع الضغط على الكعب. بعد فقدان الوزن والولادة يختفي.
7. آلام الكعب بعد الولادة. إذا لم تشعر بأي ألم أثناء الحمل ، ولكن بعد الولادة ، ظهر عدم الراحة في الكعب ، فعلى الأرجح تلف العصب قطنيالعمود الفقري. في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب الولادة غير السليمة العرج للمرأة أثناء المخاض. يحدث هذا في أغلب الأحيان عند النساء المصابات بالتهاب شديد ضيق الحوضأو إذا كان لديك طفل كبير.
8. ألم الخفقان. مع ظهور النبض والتورم ، يمكن للمرء أن يحكم عدوى بكتيرية. غالبًا ما يحدث مع التهاب اللفافة أو بسبب الفطريات.

مميزات علاج آلام الكعب

هناك العديد من الطرق الشعبيةو المراهم الصيدلانية، والتي تستخدم لتقليل ألم. لكن للاختيار العلاج الصحيحمن الضروري القضاء على سبب المرض. بعد كل شيء ، الألم هو إشارة ، وظيفة وقائية للجسم.

أدوية لعلاج آلام الكعب

انتقل مستحضرات طبيةلألم الكعب:

• فولتارين. هذا الدواء مضاد للالتهابات عامل غير ستيرويدي. يباع على شكل هلام ويسمح لك بتسكين الألم بسرعة. كما تأثير علاجيلا يوجد دواء ، فهو غير قادر على القضاء على سبب الألم ، ولكن غالبًا ما يصفه أطباء العظام لتخفيف الألم.
• موفاليس. وهو أيضًا عقار مضاد للالتهابات غير ستيرويدي له تأثير مسكن. يباع في أمبولات ، أي تدار عن طريق الحقن العضلي. تستخدم للتفاقم التهاب المفاصل المزمنومع التهاب اللفافة.
• ديكلوفيناك. وهو مضاد للالتهابات وخافض للحرارة ومسكن. يباع على شكل أقراص وتحاميل ومراهم وحقن. أسهل طريقة لاستخدام التحاميل الشرجية ، حيث يتم امتصاصها على الفور في الأمعاء ، لها حد أدنى من موانع الاستعمال. هذا الدواء لا يقضي على سبب الألم ، بل يوقفه فقط.
• ايبوبروفين. دواء يخفف الالتهاب والحمى ويخفف الألم. يستخدم لعلاج أعراض آلام الكعب الناتجة عن النتوءات والتهاب اللفافة والتهاب المفاصل.
• ديميكسيد. إنه سائل دافئ يخفف الألم من خلال الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للدواء أن يخفف الالتهاب والتورم.

العلاجات الشعبية لعلاج آلام الكعب

الوصفات الشعبية لآلام الكعب:

1. . من الضروري عصر عصير ليمونة واحدة وصبها في كوب. املأ الحاوية حتى أسنانها ماء مغلي. تصب في قوالب وتوضع في الفريزر. استخدم مكعبات الثلج بعد يوم شاق في العمل. إنهم بحاجة إلى مسح البقع المؤلمة.
2. حمامات التباين. خذ حوضين من نفس الحجم واملأ أحدهما بالماء الساخن والآخر ماء بارد. بالتناوب ، اخفض ساقيك في أحد الحوضين. بدلاً من الماء ، يمكنك استخدام مغلي البابونج. بعد هذه الإجراءات ، يوصى بتدليك الكعب.
3. الفجل الأسود. هذا المحصول الجذري يستخدم بشكل فعال في الطب الشعبيلعلاج السعال. ولكن غالبًا ما يستخدم في علاج التهاب المفاصل وحافز الكعب. من الضروري أن تبشر خضروات جذرية متوسطة الحجم. ليست هناك حاجة لتقشير الفاكهة. بعد ذلك ، توضع العصيدة على شاش وتوضع على المنطقة المؤلمة. ثبت الضمادة بالبولي إيثيلين والضمادة المرنة. اترك التطبيق طوال الليل. في الصباح ، تغسل القدمين بالماء الدافئ.
4. فلفل أحمر. يستخدم هذا التوابل لأنه يخلق تأثير التسخين. لتحضير الدواء ، تُطحن حبة الفلفل الأحمر في مفرمة اللحم مع البذور. امزج العصيدة مع 30 مل رحيق النحل. حاول القيام بكل الأعمال بالقفازات حتى لا تلمس عينيك بالخطأ. ضعي الخليط على قطعة قماش نظيفة وثبتيها في منطقة الكعب. اتركيه لمدة 4-6 ساعات. اشطف باقي المنتج بالماء البارد وقم بتليين الجلد بكريم دهني. لا تستخدميه على الجروح أو الشقوق أو مسامير القدم.
5. قطران. قشر البصل من القشر ، اقطع على مبشرة. أنت بحاجة إلى هريس البصل الناعم. أدخل ملعقة من البتولا القطران فيه. يمكن شراؤها من الصيدلية. قم بتنعيم الكتلة وطبق طبقة سميكة على الكعب. ضع القماش مطويًا ثلاث مرات في الأعلى وثبته بضمادة. وقت التطبيق - 5 ساعات. يغسل مع ماء دافئ. كرر الإجراء لمدة 5 أيام متتالية.
6. ملح وعسل. هذا علاج فعال لألم الكعب. لتحضير الدواء ، اسكب 20 جم من الملح الناعم في وعاء واسكب 30 مل من رحيق النحل الدافئ. متوسط ​​الخليط وصب في قارورة من اليود (10 مل). دهن الشاش بالمزيج وضعيه على المنطقة المؤلمة. التفاف مع الضمادات والبولي ايثيلين. يجب ترك الأداة بين عشية وضحاها.
7. البطاطس. اسلقي درنتين في زيهم وهرسوهما. لا تقشر البطاطس. أدخل 10 مل من Lugol في المهروس ومتوسطه بعناية. عندما يكون الخليط ساخنًا ، انقله إلى البولي إيثيلين وضعه على البقع المؤلمة. ضمد رجلك واترك الكمادة لتبرد تمامًا.

استخدام المراهم لألم الكعب

قائمة مراهم آلام الكعب:

• كيتورول. يعتمد هذا العلاج على كيتورولاك تروميثامين. يخفف الالتهاب بسرعة. تنطبق على ألم عضليوالامراض المنتفخة والمفاصل. يكفي تشحيم المنطقة المصابة بمرهم 3 مرات في اليوم. لا ترتدي الجوارب أو الجوارب بعد فركها. استلقِ لبضع دقائق حتى يتم امتصاص المنتج تمامًا.
• إندوميثاسين. هذا مرهم مضاد للالتهابات. غالبًا ما يستخدم بعد الجراحة على المفاصل. يتم استخدامه 3 مرات في اليوم ولا يتم امتصاصه في مجرى الدم. يساعد في تخفيف الآلام بعد الإصابات والعمليات وأثناء الحمل.
• بيتاديون. علاج فعالعلى أساس فينيل بوتازون. يتم استخدامه لمرض النقرس والتهاب المفاصل والتهاب الكيس الكيسي وحافز الكعب. ضع 2-3 مرات في اليوم. ليس من الضروري فرك المنتج. من الضروري وجود طبقة رقيقة من الدواء على سطح الجلد.
• بيروكسيكام. عقار مضاد للالتهابات غير ستيرويدي. فعال لآلام العضلات والمفاصل و الأنسجة الناعمه. يساعد بسرعة على التخلص من متلازمة الألم. يستخدم 2-3 مرات في اليوم. قبل استخدام المنتج ، يجب غسل القدمين وتدليكهما.
• ايرازون. مرهم يعتمد على بيروكسيكام ، الذي يمتص بنشاط في الجلد ويخدره. تطبق بعد التدخلات الجراحية، في كسور مغلقةالكعب وفي علاج توتنهام. يجب دهن الدواء 3 مرات في اليوم.

كمادات لألم الكعب

وصفات لكمادات آلام الكعب:

1. بالثوم والطباشير. لتحضير الخليط ، ابشري 5 فصوص من الثوم واخلطي الهريس مع مسحوق طباشير المدرسة. خذ الطباشير بدون صبغات. ضعي المعجون على الشاش وضعيه على البقع المؤلمة. اتركيه لمدة 3-5 ساعات. لا تستخدمه إذا كان متاحًا جروح مفتوحةوالكعب المتصدع.
2. بالكيروسين. اسلقي البطاطس في قشرها واهرسيها. لا يحتاج الجلد إلى الإزالة. صب 30 مل من الكيروسين النقي في الهريس. استخدم مزيل البقع. انظر إلى الزجاجة المكتوب عليها "الكيروسين المنقى". ضع العجينة على البقع المؤلمة ولفها بالسلوفان. ارتدي جواربك وامش لمدة 3 ساعات. من الضروري تنفيذ 8-12 إجراء.
3. الصفراء. شراء الصفراء من الصيدلية. لتحضير الدواء ، اخلطي 30 مل من المنتج مع 20 مل من الكحول النقي وملعقة صابون غسيل. يجب سحقها على مبشرة. ضعي الكتلة على البقع المؤلمة ولفيها بقطعة قماش نظيفة. وقت التطبيق - 3-5 ساعات. اغسل قدميك وقم بالتدليك. مطلوب ما مجموعه 10 إجراءات.
4. مع متشرد. يقطع العشب (knotweed) في الخلاط حتى تحصل على العصيدة. أثناء العلاج ، يجب عليك ارتداء حذاء قديم. ضعي فقيًا مهروسًا على الكعب وضعي الجوارب في الأعلى. لذلك عليك أن تمشي طوال اليوم. قم بتغيير الضغط في صباح اليوم التالي.
5. مع بيض و خل. تحتاج إلى وضع بيضة طازجة في جرة بعد غسل القشرة. اسكب البيضة مع 100 مل من خلاصة الخل. اترك الحاوية في مكان مظلم لمدة 26 يومًا. أضف 100 مل أخرى إلى الخليط زيت نباتيورج. ضع المنتج في المساء ، وقم بتغطية الكعب بالبولي إيثيلين. في الصباح يتم إزالة الكمادة وغسل الكعب. في المجموع ، من الضروري تنفيذ 5-7 إجراءات.

علاج آلام الكعب بالحمامات

وصفات للحمامات لعلاج آلام الكعب:

• اليود والصودا. صب 2500 مل من الماء الدافئ في الحوض. تصب فيه 20 جم صودا الخبزوصب قنينة صغيرةاليود. اغمر قدميك في السائل واحتفظ بهما حتى يبرد الخليط تمامًا. لا تستخدم الحمام للكسور وكدمات الكعب.
• مغلي نبات القراص. يُسكب 20 جرام من أوراق نبات القراص الجافة مع لتر من الماء المغلي ويُطهى لمدة دقيقتين. اتركيها لتبرد تمامًا ثم أعيد تسخينها. امسك الكعب في المرق الدافئ المصفى حتى يبرد تمامًا. تتم العملية في الليل كل يوم.
• كرنب. بعد طهي البرش ، لا تتخلص من ساق الملفوف. ابشرها على مبشرة واسكب الماء المغلي عليها. يغلي لمدة 5 دقائق ويصفى الخليط. اسكبي المرق في الحوض وأضيفي القليل منه ماء ساخن. انقعي قدميك في المحلول واتركيها لمدة 10-15 دقيقة. قم بتمارينك قبل النوم.
• زيت التربنتين مع الخل. صب زيت التربنتين الساخن في الحاوية ، فإنه يحتاج إلى 150 مل. أضف 50 مل من خلاصة الخل إلى المنتج. اغمس كعبك في الخليط واتركه لمدة 20 دقيقة. كرر العملية يوميًا قبل النوم. مسار العلاج 12 جلسة. بعد استراحة لمدة أسبوع ، كرر الدورة مرة أخرى.