تمارين علاجية لتشوه أروح الإبهام عند الأطفال. لماذا يحدث إبهام القدم الأروح عند الأطفال وكيفية علاجه

إن إبهام القدم الأروح مرض تقدمي ومثير أكثرساقي انثى.

السبب الرئيسي للإصابة بإبهام القدم الأروح هو القدم المسطحة المستعرضة ، وذلك بسبب عدم توزيع الحمل بشكل صحيح في مقدمة القدم ، حيث يقع على مفصل إصبع القدم الكبير.

غالبًا ما يتم توريث القدم المسطحة بسبب ضعف الجهاز العضلي الهيكلي منذ الولادة ، ولكن يمكن اكتسابها بسبب الأحمال المفرطة وارتداء أحذية غير مريحة.

تظهر العظام بسبب القدم المسطحة ، وليس للجميع ، ولكن إذا لاحظت علامات الانحناء ، فسيتعين عليك التعامل مع تشوه المفاصل طوال حياتك.

يحدث العلاج في اتجاهين - هذا هو إعادة المفصل إلى الوضع التشريحي بأجهزة خاصة - مثبتات. الخيار الأفضلعلى هذه اللحظة- هذه جبيرة هالوفيكس أروح ألمانية الصنع ، المزيد عنها في المقالة حول النتوءات على أصابع القدم الكبيرة ، و التناظرية الروسية- تقويم إصبع القدم الكبير. خيارات اقتصادية - مصححون ليليون مختلفون.

بعد اختطاف المفصل ، يجب تثبيته الموقف الصحيحوتحمل مع عضلاتك. ولكن مع القدم المسطحة ، تكون أضعف من أن "تتعامل" مع أحد أقوى المفاصل في الجسم.

فقط لتقوية عضلات القوس المستعرض ، تم تطوير جمباز خاص للقدم مع أروح الإبهام.

هذه هي التمارين الثمانية الأكثر فعالية للأقدام المسطحة ، والتي يجب إجراؤها يوميًا مرة واحدة على الأقل.

1. الاحماء لتسخين عضلات الساق. المشي في المكان - 50 خطوة مع ارتفاع عالٍ على أصابع القدم.

2. المشي على أصابع القدم مع رفع الذراعين ، ثم على الكعبين ، والذراعين "على الجانبين" ، في النهاية - الدرجات ، ورفع الركبتين المثنيتين ، والذراعين ممدودتان أمامك. كل خيار نمر 50-60 مترا.

3. دراجة. تقليد ركوب الدراجات على الأرض - 50 مرة مع كل رجل.

4. اجلسي على الأرض أو على الأريكة ، قومي بمد رجليك واثني وثني كاحليك 10-20 مرة مع كل رجل.

5. وكذلك التمرين 4 ، ولكن عند شد الكاحل نحوك ، والانتهاء من الحركة ، اسحب إبهامالشعور بالمفصل. عند الابتعاد عنك ، ثني أصابعك قدر الإمكان.

6. باشر يجلس أصابع قدميك مثل المشجعين. في نفس الوقت ، اسحب إبهامك قليلاً نحوك. انتظر 20 ثانية ، ثم عد إلى PI واسترح لنفس الفترة الزمنية. كرر 12-15 مرة.

7. كاتربيلر جالس على كرسي. دحرج أصابع قدميك وأنت تمضي قدمًا. كرر 10 مرات.

8. الوقوف على الأرض ، مع لفة داخلالقدمين على أصابع القدم ، ثم على الخارجوعلى الكعب. أيضًا ، افعل ذلك في الاتجاه المعاكس حتى تتعب. هذا جدا تمرين فعالمع أروح الأقدام المسطحة ، إذا كنت قد بدأت بالفعل في تشويه المفاصل.

تساعد دورات التدليك أيضًا في تقوية العضلات ؛ للوقاية ، من الضروري استخدام النعال في أي حذاء.

ربما يكون حل المشكلة أسهل طريقة التشغيل? فترة نقاههبعد الجراحة ، يصبح إبهام القدم الأروح طويلًا ومؤلماً للغاية ، وفي كثير من الحالات تبدأ العظام في النمو مرة أخرى.

في الوقت الحالي ، تقدم العيادات الخاصة ، من أجل كسب المال ، مثل هذه العمليات بالفعل مع الدرجة الثانية من التشوه ، وغالبًا ما يكون ذلك بدون جراحي تقويم محترفين من بين الموظفين الذين يمكنهم العثور على نهج فردي لكل مريض.

صدق أنه يمكنك شفاء قدميك دون اللجوء إلى مثل هذه الإجراءات المؤلمة بمساعدة الأساليب المحافظة.

• منع المرض
• تمارين رائعة لتشوه القدم
• تمارين ضد إبهام القدم الأروح بدون كرسي
• متى يمكنني رؤية نتيجة العلاج؟

تلعب تمارين تشوه أروح القدم دورًا مهمًا للغاية ، لأنه بفضلها من الممكن تمامًا التخلص من المشكلة. مستوي أروح إبهام القدم الأروحيشير التوقف إلى انخفاض معين في ارتفاع أقواس كلا القدمين ، مما يؤدي إلى انحناء جزئي أو كامل للمحور. في ظل وجود هذه المشكلة ، فإن كعب وأصابع الشخص المريض تنظر إلى الخارج أثناء القسم الأوسطيتم توجيه القدمين بقوة إلى الداخل.

هذه الأقدام المسطحة ، وخاصة في مؤخرايمكن العثور عليها كثيرًا. كما تظهر الإحصائيات ، ما يقرب من 50 ٪ من جميع حالات تشوه القدم تحدث في أروح القدم. كقاعدة عامة ، يكون المرض أكثر شيوعًا للأطفال في سن ما قبل المدرسة أو سن المدرسة الابتدائية.

منع المرض

من أجل تجنب تطور تشوه القدم الأروح المسطحة لدى كل من الطفل والبالغ ، يجدر اتباع توصيات بسيطة ولكنها فعالة:

1. بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى التخطيط للحمل وإدارته بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.
2. حتى ثمانية أشهر ، لا يجب تحميل ساقي الطفل وإجباره على المشي بمفرده. خلال الخطوات الأولى ، تحتاج إلى دعم الطفل بعناية لتقليل الحمل على الساقين.
3. يجب أن تكون الوقاية من الكساح منتظمة وفي الوقت المناسب. قد يبدو هذا غريبًا ، لكن في العالم الحديثهذا المرض شائع جدا.
4. اعرض طفلك على أخصائي كل عام. كل شخص يفهم ما هو أسهل والمشاكل الأخرى عندما يكون في المرحلة الأوليةالتنمية ، وليس في حالة إهمال.
5. تأكد من ارتداء أحذية مريحة فقط. هذا لا يعني أن الأحذية يجب أن تكون باهظة الثمن. من المستحسن أن تتم الموافقة عليه من قبل طبيب العظام.

رجوع إلى الفهرس

تمارين رائعة لتشوه القدم

لأداء التمارين التي تساعد في علاج انحناء القدم ، من الضروري تحضير كرسي قوي ومريح ، كرة صغيرة. ستحتاج أيضًا إلى عناصر حجم صغير، يمكن أن يكون الحصى والأقلام والحبوب وما إلى ذلك. مفتاح الشفاء هو المثابرة والمثابرة.

يجب ممارسة الجمباز لعلاج المشكلة كل يوم لفترة طويلة.

على الأكثر افضل التمارينمع تشوه أروح مسطح في القدم ، يتم النظر في ما يلي.

اجلس على كرسي مُجهز مسبقًا ، فأنت بحاجة إلى وضع كرة متوسطة الحجم تحت كلا الساقين. باستخدام قدميك فقط ، دحرج الكرة على الأرض. أثناء هذا التمرين ، تحتاج إلى الضغط بشدة على الكرة بقدم كل رجل. إذا كان لديك مدلك ميكانيكي خاص ، فيمكنك استخدامه بدلاً من الكرة. سيعمل هذا الإحماء على تحضير ساقيك لمزيد من التمارين.

اجلس على كرسي مع وضع كرة تحت قدمك. اضغط عليها بالتبادل بالقدم المشوهة لكل ساق.

لأداء التمرين التالي ، يجب أن تجلس على الأرض. ضعوا رجليكم بالتركية. من الضروري الارتفاع بحذر شديد ، ثم الوقوف على الفصوص الخارجية للقدمين المنحنيين. أثناء هذا التمرين الصعب نوعًا ما ، تحتاج إلى التأكد من بقاء الساقين مستقيمة قدر الإمكان. بعد عدة دورات ، تحتاج إلى تغيير الساقين. في الأعلى يجب أن يكون الحق بالتناوب ، إذن الساق اليسرى. من الضروري تكرار التمرين 15 مرة على الأقل مهما كانت صعوبة ذلك.

للقيام بالتمرين التالي ، اجلس على الكرسي. في هذه الحالة ، يجب تمديد الساقين للأمام بحيث تصبحان مستقيمة تمامًا.

ضع بعض الأشياء الصغيرة بالقرب من الكرسي. خذها بأصابع القدم المؤلمة واسحبها ، أو انقلها ، إن أمكن ، من مكان إلى آخر. تحتاج إلى القيام بهذا التمرين لمدة عشر دقائق على الأقل. لا يزال من الممكن تعديل هذا التمرين بشكل طفيف. ثم يجب على الشخص المصاب بتشوه أروح مسطح في القدم أن يحاول جمع منديل أو قطعة صغيرة من القماش أو منشفة أو منديل بمساعدة الأصابع فقط.

انهض على أصابع قدميك ، ثم استعد قدمك الكاملة. تحتاج إلى أداء التمرين ببطء شديد حتى تكون النتيجة أفضل.

من أجل السرعة الكافية ، يمكنك استخدام التمارين التالية:

• أدر قدميك ببطء إلى الداخل.
• ثني وفك الجزء الخلفي من القدمين.
• الضغط على أصابع القدم المؤلمة.
• حاول ثني باطن القدمين عدة مرات على الأقل ؛
• قم بتدوير أرجل الساقين المشوهة في اتجاهات مختلفة ؛
• اضغط على الجزء الخلفي من القدم قدر الإمكان ، بينما تحاول الإمساك ببعض الأشياء الصغيرة بقدمك.

رجوع إلى الفهرس

تمارين ضد أروح الإبهام بدون كرسي

يمكن إجراء هذه المجموعة من التمارين في وقت مناسب لك ، وتأثيرها جيد جدًا.

المشي على الرمال أو الحبوب حافي القدمين. قبل ذلك ، يجب أن تكون الحبوب مفصلة للغاية. ضع المادة التي تختارها في صندوق أو وعاء كبير أو حوض وامش عليها لمدة 15 دقيقة ذهابًا وإيابًا.

لمدة 15 دقيقة ، يمكنك المشي في حمام دافئ ، حيث يتم وضع حصاة صغيرة أولاً. إذا لم يكن هناك حصى ، احصل على سجادة خاصة بها بثور صغيرة مصنوعة من المطاط. ثم خذ حماما ماء دافئيجب أن يتجاوز مستواه قليلاً مستوى الكاحلين. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 35 درجة مئوية ، ولكن يفضل ألا تقل عن هذا المؤشر.

نتائج جيدة جدا في علاج تشوه أروح القدمين تظهر من خلال استخدام الجدار السويدي الذي من الضروري الصعود عليه.

يمكنك أيضًا المشي على طول سلم راقد بألواح صغيرة.

من الضروري إجراء هذا المجمع الطبي بأكمله على أصابع القدم ، ويفضل أن يكون حافي القدمين. لا ترتدي النعال أو أي حذاء آخر أثناء التمرين. يمكنك تقسيم جميع التمارين المدرجة إلى عدة أجزاء وإجراء 2-3 منها دفعة واحدة. بعد فترة ، قم بعمل الثلاثة التالية وهكذا. سيسمح لك ذلك بقضاء الكثير من الوقت في التمارين العلاجية ، وستتاح لساقيك وقت للراحة ، مما سيتيح لك أداء الجمباز بجودة عالية.

• ارتدِ أحذية عالية الجودة وموثوقة
• تمارين علاجية لأمراض القدم
• منع انحناء أروح القدمين
• الاستنتاجات والنصائح حول الموضوع

سوف تساعد تمارين القدم مع إبهام القدم الأروح على محاربة المرض في المرحلة الأولية من المرض. ولكن يوصى أيضًا بإجراءها للوقاية.

تشوه أروح القدم مزعج للغاية تغير مرضي، والتي لا تحمل فقط الانزعاج الجمالي ، ولكن أيضًا الكثير ألم. تشوه أروح هو مرض يتجلى مباشرة في انحناء مفصل الكتائب في إصبع القدم الكبير. بسبب هذا الانحناء ، فإن جميع أصابع القدم الأخرى مشوهة. مع إبهام القدم الأروح ، لا يمكن لأي شخص ارتداء أحذية عادية ، حيث يتشكل نتوء عند قاعدة الإبهام. عند المشي ، فإنه يحتك بالأحذية ، مما يسبب الكثير من الإزعاج و الالم المؤلم. يظهر أروح القدم من خلال الأعراض التالية:

• زيادة في عظم الساق بالقرب من إصبع القدم الأول ؛
• تعب الساق
• مشاكل في شراء الأحذية ؛
• ألم في مفاصل الساقين.
• تشوه اصبع القدم المطرقة.

ارتدِ أحذية عالية الجودة وموثوقة

يمكن أن يكون سبب انحناء كتائب أصابع القدم هو الأحذية المختارة بشكل غير صحيح ، وخاصة الكعب العالي والجوارب الضيقة. كقاعدة عامة ، يعتبر مرض العظام هذا أكثر إضعافًا للنساء ، لأنهن هن اللواتي يسعين وراء الموضة ، يضحين بالراحة ويشترون أحذية عالية غير مريحة ، والتي من المستحيل ببساطة السير فيها. بالإضافة إلى حقيقة وجود انحناء في القدم نتيجة المشي في الكعب ، فإنك تخاطر بالدخول في الصفقة و توسع الأوردةعروق. الحقيقة هي أن الحمل عند المشي في مثل هذه الأحذية لا يتم توزيعه بشكل صحيح ، مما يؤدي في النهاية إلى تشوه الأصابع. تلعب الوراثة أيضًا دورًا مهمًا في تطور المرض: إذا كان أحد الأقارب مصابًا بهذا المرض ، فمن المحتمل أنك ستورثه. يمكن أن يكون سبب تشوه القدم اضطرابات الغدد الصماءالكائن الحي والقدم المسطحة الخلقية المستعرضة.

مع إبهام القدم الأروح ، يمكن غالبًا الخلط بين الأعراض والنقرس أو التهاب المفاصل. قبل الشروع في العلاج والوقاية من المرض ، تحتاج إلى تأكيد التشخيص مع طبيب العظام. بعد الفحص الشامل والتصوير الشعاعي وعلم النبات ، سيكون قادرًا على إبداء الرأي ووصف الدورة التدريبية علاج بالعقاقيرأو العلاج بالتمارين الرياضية أو الإرسال للجراحة. كل هذا يتوقف على درجة تطور المرض وأسباب حدوثه.

رجوع إلى الفهرس

تمارين علاجية لأمراض القدم

مع أروح القدم العلاج الطبيعيجيد جدا لعملية الشفاء.عليك القيام بالتمارين التالية عدة مرات في اليوم:

1. استلق على الأرض ومارس تمرينًا مألوفًا منذ الطفولة بتقليد ركوب الدراجات. عند التمرين ، حاول سحب إصبع القدم للأمام عندما تتحرك الساق بعيدًا عنك ، واسحب إصبع القدم للخلف عندما تتحرك الساق في الاتجاه المعاكس. تحتاج إلى التحرك بشكل موازٍ للأرض ، ولا يجب أن تدلي ساقيك في اتجاهات مختلفة. يمكنك أداء هذا الجمباز لحوالي 10 مجموعات مرتين في اليوم.
2. يجب القيام بالتمرين التالي أثناء الجلوس. تحتاج إلى وضع يديك على الأرض خلفك ومد رجليك إلى الأمام. ثني بدوره ، ثم اثني ساقيك عند الكاحلين 10 مرات.
3. في نفس وضع التمرين أعلاه ، افرد أصابع القدم على أوسع نطاق ممكن ، في اتجاهات مختلفة. إذا أمكن ، حاول البقاء في هذا الوضع لبضع دقائق ، ثم أعد أصابعك إلى وضع البداية. قم بأداء الجمباز 10-15 مرة.
4. اجلس على الأرض وانحن للخلف بيديك ، واضغط بأصابعك في قدميك وافركها لمدة 5 دقائق.
5. اجلس على كرسي وحرك ساقيك في اتجاهات مختلفة فقط بمساعدة أصابع قدميك. هذا التمرين يسمى "كاتربيلر" ومن المفيد جدا القيام به.
6. جالسًا على كرسي ، خذ قلمًا أو قلمًا ، ضعه بين إصبع القدم الأول والثاني. في حركة دائرية أو جانبية ، حاول رسم أشكال أو أحرف مختلفة في الهواء بقلم رصاص.
7. في وضع الوقوف ، حاول المشي على أصابع قدميك مع رفع ذراعيك ، ثم المشي على كعبيك ، واليدين على جانبيك ، ثم على الحواف الخارجية والداخلية للقدم.
8. على الأكثر تمرين مفيدفي هذا المرض هو شد الكاحل على نفسه في أي وضع مريح. أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء ، حاول سحب إصبع قدمك الكبير نحوك. ثم قم بتمديد رجليك للأمام ، واجلس على الأرض واسحب أصابع قدميك للأمام ، وحرك إبهاميك بدوره على كل قدم ، ثم على كلا القدمين في نفس الوقت.
9. نجلس على الأرض في وضع "اللوتس" ، أو كما يقولون ، "باللغة التركية" ، نرتفع ، متكئين على الجوانب الخارجية للقدم. نضع كلا الساقين في الأعلى.
10. عند الجلوس على كرسي مع فرد الأرجل للأمام ، نحاول جمع قطعة من القماش بأصابع قدمنا. يمكنك أيضًا نقل الأشياء الصغيرة من مكان إلى آخر.
11. نقوم بتجميع الماء بدرجة حرارة حوالي 35 درجة في الحمام ونضع حصيرة بمسامير مطاطية في الأسفل. لا تحتاج إلى المشي عليه أكثر من 10 دقائق.

رجوع إلى الفهرس

منع انحناء أروح القدمين

مع التثبيت الصحيح للقدمين ، يلعب المشي حافي القدمين دورًا كبيرًا. يمكنك المشي على العشب أو الرمل أو الحصى أو الحصى في الصيف وخلال الموسم الدافئ. في المنزل ، حتى أثناء الجلوس أمام التلفزيون ، يمكنك دحرجة شيء بأصابعك أو قدم كاملة على الأرض ، على سبيل المثال ، كرة صغيرة بها مسامير.

أحيانًا ما يعطي العلاج بالتمرين مع القدم المشوهة نتائج مذهلة بل ويساعد على الاستغناء عنها تدخل جراحي. سيكون تأثير هذه التمارين في غضون أسابيع قليلة ، وبعد شهرين ستنسى تمامًا الألم في الساقين والعظام. بالإضافة إلى التربية البدنية ، مع إبهام القدم الأروح ، سيكون التدليك مفيدًا جدًا. يمكنك اللجوء إلى أخصائي متمرس أو بعد كل حمام للانخراط في تدليك ذاتي.

إذا لاحظت تغيرات في قدم الطفل ، فمن المهم جدًا أن تبدأ تمرين القدمين مع إبهام القدم الأروح في الوقت المناسب ، حيث لا يزال الجسم ينمو وقادرًا على التعامل مع علم الأمراض من تلقاء نفسه.

بالإضافة إلى التربية البدنية ، قد يوصي جراح عظام الأطفال بأن يرتدي الطفل ضمادة خاصة توضع على الإبهام والقدم. يقوم هذا الجهاز بضغط العظام وتدليك المنطقة المشوهة أثناء المشي.

هناك مجموعة من التمارين المتاحة التي تهدف إلى تصحيح إبهام القدم الأروح الأطراف السفلية. الاسم المباشر لهذا المرض هو تشوه أروح القدم. هذه المشكلة وثيقة الصلة ، حيث لوحظت في 90٪ من الأطفال. يجب على الآباء بالتأكيد إشراك أطفالهم في الأنشطة العادية. علاج بدني. ولكن لا يمكن لأي شخص تخصيص الوقت اللازم لزيارة العلاج بالتمارين الرياضية مع القدم المسطحة الأروح عند الأطفال. لحسن الحظ ، تم تطوير مجموعة خاصة من التمارين البدنية ، والتي يمكن للوالدين تعلمها. وبالتالي ، يمكنهم هم أنفسهم العمل مع الطفل في المنزل. إذا كنت تمارس مثل هذه التربية البدنية بانتظام وجميع توصيات الطبيب ، فلن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.

الأعراض والأسباب

يتميز وضع القدم المسطحة بالآتي: اختطاف القدم من خط الوسط، الكب مع تسطيح القوس الطولي وتقليل المسافة بين القدم والسطح الذي توضع عليه. علامة غير مباشرةسيكون هناك تشوه على شكل X في الساقين.

إذا انتبهنا إلى السطح الخلفي للقدم ، يمكننا أن نرى انحناءًا في مفصل الكعب مع اختطاف جانبي خارجي. تتميز القدم الصحيحة السليمة بما يلي: تثبيت رأسي سلس لقوس الوضع الطبيعي.

الأسباب الرئيسية للمرض المعني هي:

• وزن الطفل فوق معيار السن ؛
• أمراض شديدة
• مكانة مبكرة
• استخدام المشايات
• الكساح.
• اعتلال الدماغ في الفترة المحيطة بالولادة.
• أمراض تشوه المفاصل.

تأكيد القدم المسطحة هو عامل مثل المسافة بين مفاصل الكاحل والكاحلين الإنسي عندما يتم الجمع بين مفاصل الركبة.

ماسوثيرابي

يعد التدليك الذي يتم باستخدام القدم المسطحة عند الأطفال أمرًا شائعًا التدليك العلاجيكما في حالات خلل التوتر العضلي. قبل إجراء تدليك للأطراف السفلية ، لن يكون من الضروري القيام بتدليك الظهر وإدراج هذا التدليك في التعديل العام للجذع.

هناك مجموعتان عضليتان متعاكستان في النغمة. هناك منطقتان:

1. منطقة استرخاء الساق.
2. منطقة فرط التوتر أو تقلص الساقين.

سيكون السطح الخارجي للساق منطقة فرط التوتر ، والسطح الداخلي - منطقة تمدد. عليك أن تبدأ من الورك. بعد تمسيد قصير ، من الضروري الانتقال إلى الاحتكاك التفاضلي. يستمر الاحتكاك المستوي على السطح الخارجي وما فوق السطح الداخلياستخدم فركًا مكثفًا يشبه المشط أو فركًا مثل الملقط أو باستخدام وسادة الإبهام. يمنع "عصر" الأطفال دون سن 3 سنوات.

طبيب العظام البروفيسور ديكول فالنتين إيفانوفيتش:
"من المعروف أنه لعلاج المفاصل هناك نعال خاصة وجبائر ومصححات وعمليات يصفها الأطباء. لكننا لن نتحدث عنها ، بل عن تلك الأدوية التي يمكنك استخدامها بنفسك وفي المنزل ..."

بعد ذلك ، نبدأ في الفرك. العجن من الخارج أكثر راحة ، بينما العجن من الداخل أكثر تحفيزًا. يتم ذلك لمنع انحناء الأطراف السفلية ، وهو ما يسمى تشوه الساق على شكل x.

في المرحلة التالية ، نجري اهتزازًا مستويًا. على السطح الداخلي للفخذ (هذه المنطقة "حساسة" للغاية ، لأنها تحتوي على العديد من الأوعية والأعصاب) ، يتم استخدام قرص خفيف. ثم ننتقل إلى الجزء الخلفي من الساق. نقسم الخطوط الطولية إلى منطقتين ، وكما هو الحال في الفخذ ، نطبق نهجًا متباينًا.

يؤثر المرض قيد الدراسة بشكل رئيسي على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 4 سنوات. إن تقوية قدم الطفل ليست بهذه الصعوبة - فقط استخدمها معدات خاصةتدليك.

طرق تقوية القدم

التمارين النشطة لإبهام القدم الأروح عند الأطفال لها هدفان: التقوية مفاصل الكاحلوالسطح الأخمصي للقدم أو قوس القدم نفسها. يمكنك القيام بتمارين التدليك المدرجة أدناه.

• المشي على طريق ضيق هو تمرين عالمي ، والغرض منه هو تحفيز المشي الصحيح. هذا نوع من تدليك القدم الطبيعي للأطفال. المشي في طريق ضيق ضروري حتى لا ينشر الطفل قدميه في اتجاهات مختلفة عند المشي. في روضة أطفالأو في المنزل ، يمكن أن يكون المقعد المقلوب بمثابة مسار ضيق. يجب ألا يتجاوز عرض المسار عرضين لقدم الطفل.
• جهاز المشي. إنه يهيج ويقوي نعل القدم جيدًا. هذا المسار يشبه النتيجة الكبيرة.
• المشي عظم السمكة هو تمرين فريد يسمح لك بتصحيح كل من إبهام القدم الأروح والقدم الحنفاء. كل ما تحتاجه هو وضع شجرة عيد الميلاد بشكل صحيح. هذا رسم أو كتل مكدسة بطريقة تجعل الطفل يدوس عليها إما بإحضار أصابع القدم إلى الداخل أو ينشرها. في هذه الحالة ، يجب إحضار الجوارب إلى الداخل. يسمى التمرين "المشي على طول شجرة عيد الميلاد من الجذر إلى الأعلى".
• يمكن القيام بالمشي على لوح مثلثي طرق مختلفة. الطريقة الأولى هي عندما يُحمل الطفل على هذا اللوح ، مثل الحبل. في هذه الحالة ، فإن الجمباز ذو القدم المسطحة يعطي تأثيرًا كبيرًا في تقوية وتهييج باطن القدم. إذا كنت تمشي على هذا السبورة من اثنين أطراف مختلفة، ثم هنا سيكون التركيز على تقوية الجزء الداخلي من القدم ، وعلى بسطها وعلى شد الجزء الخارجي.
• مسار الجمباز عبارة عن سلم حبل ، ترتبط حوافه بشكل أفقي ببعضها بعصي. والغرض الرئيسي منه هو تهيج قدم الطفل وتنشيط عضلات الأخمص التي تقوى أقبية طوليةقدم.
• المشي على سطح الإغاثة أو مسار مصنوع من الحصى. يعد مسار الإحساس أو المسار الملموس (مسار المستشعر) تمرينًا فعالًا ليس فقط للقدم ، ولكن أيضًا للجهاز العضلي الهيكلي. إذا سار الطفل حافي القدمين على طول هذا المسار ، فسوف يتحسن الإدراك بشكل كبير. الجهاز العصبي، حساسية اللمس. من الضروري أن تكون درجة مرونة الارتياح مختلفة لكل قسم من هذا المسار ، وكذلك وجود أقسام ناعمة من السجادة.
• منصات تأرجح مختلفة. هذه معدات أكثر احترافية. مثل هذا الكرسي الهزاز يقوي جميع المفاصل ، وجهاز الرباط ليس فقط في الكاحل ، ولكن أيضًا في مفاصل الورك والعمود الفقري. يطور الجهاز الدهليزي بشكل جيد.
• كرة مطاطية ناعمة مع مسامير. إنه مثالي للألعاب وغير مؤلم ولا يسبب أي ضرر. في الوقت نفسه ، يؤدون وظيفتهم ، ويعززون النعل ، ويساهمون في تطوير قدم مستقرة جيدة.
• يسير الارتفاع على أصابع القدم بشكل جيد جدًا كجزء من تمرين الأطفال "كن كبيرًا أو صغيرًا". هنا يوجد حمل ثابت على الساقين لتقوية قوس القدم وعضلات الألوية والفخذ.
• استخدام القنافذ. هذه كرات شائكة مصنوعة من البولي فينيل كلوريد. تتكون اللعبة من تمرير القنافذ لبعضهم البعض بأقدامهم. يحقق "Prickly" عدة تأثيرات. بسبب استلقاء القدمين ، يمسك الطفل بالكرة ويمكنه تحريكها. تعمل الأشواك الشائكة على تحفيز العضلات لتقويتها.

واحد من طرق إضافيةتقوية أقواس القدم لصالح يوغا الأطفال. يمتد الموقف التركي إلى الجزء الخارجي من القدم جيدًا جدًا ، مما يقوي ويقصر سطحه الداخلي ، والذي يمتد جيدًا أيضًا في هذه الحالة.

ضبانات لتقويم العظام

يحدث تطور قدم الطفل على عدة مراحل. من 3 إلى 4 سنوات ، يتم تشكيل قوس القدم - هذه هي الجزء الداخلي. لا يشغل الجزء الحر مساحة كبيرة في القوس المفتوح. ومع ذلك ، كل طفل مختلف. انتبه إلى مناطق النعل حيث يحدث التآكل المفرط.

الأحذية ليست أهم شيء ، والتي يمكن أن تكون تصحيحًا للقدم المسطحة وتقوية قوسها. ولكن فقط لمنع هذه الحالة المرضية ، يجدر استخدام أحذية تقويم العظام. تذكر أن الدوس على النعل من الداخل غير مقبول ، كما أنه ممنوع منعا باتا ارتداء أحذية من قدم شخص آخر.

يتم الضغط على الموقف والساقين في نفس الوقت عندما يكون الطفل قادرًا على الوقوف أو المشي. من المؤكد أن محاولات الحفاظ على التوازن ، التي يقوم بها عن طريق وضع الجسم عموديًا في الفضاء ، لها تأثير معين على نظام الهيكل العظمي للجسم بأكمله.

في أغلب الأحيان ، يظهر تشوه أروح القدم عند الأطفال في سن الخامسة ، عندما ينتبه الآباء إلى الإعداد المرضي للقدم أثناء المشي. إذا تم الكشف عن مظاهر هذا المرض ، فمن الضروري استشارة الطبيب في الوقت المناسب لتلقي العلاج المناسب والفعال.

مرادفات PVA في الأدبيات الطبية هي: الحركة المفرطة ، المسطحة ، المنهارة ، الأروح ، الاسترخاء ، الضعف ، القدم الرخوة للطفل. عدد مرات الحدوث أمراض مماثلة- 2.7٪. يتطور في وجود أقدام مسطحة وظيفية مرتبطة بالعمر في عمر 16-28 شهرًا أو في موعد لا يتجاوز ثلاث سنوات من العمر.

أسباب علم الأمراض

• الوراثة المرهقة (وجود أقدام مسطحة في أقرب الأقارب).
• الكساح.
• ارتداء حذاء غير مريح أو حذاء شخص آخر.
• سير طويل.
• وزن الجسم الزائد.
• مفاصل مفرطة الحركة.
• اضطرابات الدورة الدموية المصاحبة للعدوى.
• علم أمراض العظام.
• إصابات.
• أمراض الغدد الصماء.
• خلل التنسج في هياكل النسيج الضام.
• الخمول البدني.
• التغذية غير السليمة ، مما يؤدي إلى اضطرابات في استقلاب الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د.
• شلل جزئي ، شلل جزئي في الساقين / القدمين ، والذي يسببه الشلل الدماغي وشلل الأطفال وأمراض أخرى.

عيادة تشوه القدم المسطحة عند الأطفال

بالإضافة إلى المظاهر الواضحة لهذا المرض ، هناك العلامات التالية:

• زيادة المرونة في مفاصل القدمين.
• تم تسطيح قوس القدم ، أي أن مؤشر القدم أكبر من 0.7.
• تبلغ زاوية أروح الكعب 5-25 درجة.
• اختطاف مقدمة القدم.
• ينتقل مركز الضغط على طول القدم إلى الجزء الداخلي منها.
• يزداد اتساع انقلاب الجزء الخلفي من القدمين.
• يتم زيادة كبح القدم.
• ينخفض ​​وقت الدعم على الكعب ، في مرحلة الوقوف على كامل سطح القدم يكون هناك انفصال سابق لأوانه عن الكعب.
• لا توجد زيادة في القوس عند رفع أصابع القدم في حالة الأروح الثابتة.
• نشاط عضلي أكبر أثناء التنافر.
• زيادة تمايل الجذع عند المشي.

درجات القدم المسطحة

• الدرجة الأولى - أقدام مسطحة خفيفة ، تبدو وكأنها عيب تجميلي.
• الدرجة الثانية هي أقدام مسطحة متوسطة أو متقطعة. يتجلى من خلال العلامات التي يمكن رؤيتها بالعين المجردة. مع مرور الوقت ، يظهر الألم في الكاحلين والظهر. يتغير المشي ، يحدث حنف القدم أو الخطوة "الثقيلة".
• الدرجة الثالثة - أقدام مسطحة واضحة ، مصحوبة بتشوه كامل في القدمين ، مما يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العضلي الهيكلي ، ونتيجة لذلك ، تطور الجنف ، والتهاب المفاصل ، والتضخم العظمي والفتق أقراص بين الفقرات. يزداد الألم ، وهناك مشاكل عند المشي ، وممارسة الرياضة أمر مستحيل.

التشخيص

• جمع الشكاوى ، سوابق المريض (بما في ذلك توضيح العامل الوراثي).
• الفحص العام للأطراف أثناء المشي والراحة.

• قياس بودرة القدم.
• علم النبات بالكمبيوتر.
• التصوير الشعاعي في ثلاث إسقاطات مختلفة.

علاج

يتم تقليل علاج هذا المرض إلى القيام بما يلي:

• حمامات القدم
• تدليك؛
• علاج البارافين
• تطبيقات الطين والأوزوسريت ؛
• الكهربائي؛
• العلاج المغناطيسي
• التحفيز الكهربائي لعضلات الساقين والقدمين.
• العلاج بالإبر؛
• تمارين العلاج الطبيعي (الجمباز للقدمين) ؛
• سباحة.

تدليك

يلعب التدليك ، مثل الجمباز للقدمين ، دورًا خاصًا في العلاج بهذه الحالة المرضية. يساهم في النمو السليم وتطور الأطراف السفلية للطفل. يساعد التدليك أيضًا على تقوية عضلات القدم وأسفل الساقين ، وتطبيع لونها (يخفف التوتر) ، ويحسن الدورة الدموية ، ويجعل العضلات أكثر مرونة وقوة.

علاوة على ذلك ، لتخليص الطفل من PVA ، من الضروري تدليك: القدمين والظهر والعضلات ومفاصل الساقين وأسفل الظهر والأرداف.

تمارين القدم

القواعد الأساسية لممارسة هذا المركب هي الأداء اليومي والثابت (طويل الأجل).

لدورة "الجمباز بأقدام مسطحة" سوف تحتاج إلى: رمل أو حبوب ، أقلام رصاص ، أقلام (أي أشياء صغيرة) ، كرسي مريح للطفل ، كرة متوسطة الحجم.

• دوران القدمين في اتجاهات مختلفة.
• قلب القدمين إلى الداخل.
• انثناء وحيد.
• عطف ظهري في القدم.
• الضغط وفك اختناق أصابع القدم.

هناك شيء آخر مجمع الجمباز(الجمباز بأقدام مسطحة) ، وتستخدم لتشوه أروح مسطحة. تجدر الإشارة إلى أنه من خلال الجمع بين جميع التمارين الموصوفة على مدار اليوم ، يمكنك تحقيق الشفاء العاجل:

• المشي على جريش صغيرأو الرمل لمدة خمس عشرة دقيقة في اليوم.
• المشي في حمام دافئ ، يتم وضع بساط مطاطي أو حصى صغيرة في الجزء السفلي منه. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون الماء في الحمام فوق الكاحلين وأن تكون درجة حرارته حوالي 35 درجة.
• المشي على سلم أفقي أو التحرك على حائط سويدي.

تمارين Bubnovsky

وفقًا للنظرية والدراسات العديدة للدكتور بوبنوفسكي ، فإن التمارين المذكورة أدناه ممتازة لعلاج أمراض مثل القدم المسطحة ، والدوالي ، وموتور القدم ، والتهاب مفصل الكاحل ، والنقرس ، والصداع النصفي ، وتورم الكاحل ، كما أنها مناسبة أيضًا. تدابير إعادة التأهيلبعد إصابات أو عمليات في الوتر العقبي. من الضروري تكرار كل تمرين وفقًا لـ Bubnovsky 15-20 مرة على الأقل.

1. تنافر. يتم إجراؤه في وضع الاستلقاء على الظهر ، بينما تكون الأرجل على مسافة من بعضها البعض (عرض الكتفين متباعدتين) ، ويتم تمديد الذراعين على طول جانبي الجسم. تغيير الساقين ، فمن الضروري أن تمتد قدر الإمكان الابهامعلى بعد أقدام منك ثم نحوك. عندما يتم الأداء بشكل صحيح ، سيتم تمديد الكعب قليلاً.
2. مساحات. الموقف هو نفسه بالنسبة للطرف. يجب فرد أصابع القدم الكبيرة وتقليلها إلى أقصى حد ممكن. تحتاج إلى محاولة وضع إصبعك (كبير) على السرير. عند القيام بالتمرين ، يجب أن تكون أسفل الساق ملتوية ببطء.
3. دوران. يتم إجراؤها على الظهر. يتم تدوير القدمين في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة بالتناوب ، بينما يجب أن تصف أصابع القدم الكبيرة الدوائر.
4. قبضة. أداء في وضع ضعيف. من الضروري أن نتخيل أن القدمين هي راحة اليد. في هذه الحالة ، من الضروري إمساك تفاحة خيالية بأصابعك. ثم يجب أن تفرد أصابعك إلى أقصى حد.

بالإضافة إلى التدليك وتمارين القدم ، فإن ارتداء الحذاء المناسب هو جانب مهم:

يجب أن يكون حذاء الطفل:

• مصنوع فقط من مواد خام طبيعية عالية الجودة قابلة للتنفس ، وتنطبق هذه المتطلبات على كل من نعل الحذاء والجزء العلوي منه.
• مريح ، وبالتالي لا تقرصي أو تفرك ساق الطفل.
• مجهزة بظهر مرتفع صلب.
• ثبت الساق بإحكام كافٍ ، أي أن يكون لها جلد أو شريط فيلكرو.
• مزود بنعل مستقر غير قابل للانزلاق وكعب صغير.

يجب أن تكون الحافة الداخلية للأحذية مستقيمة فقط بحيث لا ينحني إصبع القدم الأول (الإبهام) للداخل ، ولا يزيد ارتفاع الكعب عن 1-2 سم للأطفال حتى سن عامين ولا يزيد عن 4 سم من 3 سنوات فما فوق.

يجب إيلاء الكثير من الاهتمام لنعال تقويم العظام ، ذات الأقدام المسطحة الخفيفة ، ومن الممكن استخدام المنتجات التسلسلية ، وللأجهزة الشديدة ، فقط المنتجات الفردية.

يجب ألا يكون استخدام دعامات مشط القدم الخاصة دائمًا. لذلك ، في اليوم الأول ، يتم ارتداؤها لمدة لا تزيد عن ساعة ، ثم تزيد من وقت الارتداء يوميًا بمقدار نصف ساعة.

عند اختيار الأحذية ، يجب أن تسترشد بالرحابة والعمق. يجب أن نتذكر أن الأحذية الضيقة والصلبة للغاية تقلل من فعالية النعال الداخلية لتقويم العظام ودعامات القوس ، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى تلف القدمين.

لا يمكنك التسرع في بدء المشي أو الوقوف على قدميه ، إذا لم يكن مستعدًا لذلك بعد ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمر يستحق تحديد الوقت الذي يقف فيه الأطفال.

إذا لاحظت أي علامات على الأقدام المسطحة ، يجب عليك الاتصال فوراً بجراح العظام والبدء في العلاج في أقرب وقت ممكن.