لكن قلة من الناس يعرفون ماذا يعني هذا. لماذا ينخفض الهيموجلوبين ولماذا يظهر نقص الحديد وما العلاج الذي ينصح به الأطباء في هذه الحالة؟
خبيرنا يجيب على هذه الأسئلة - أخصائي أمراض الدم ليودميلا بابوشا.
أسفل الشريط
ما هو فقر الدم؟ تسعة من كل عشرة أشخاص سيجيبون: فقر الدم. لقد أصبح هذا المفهوم شائعًا جدًا في الحياة اليومية لدرجة أنه لا أحد يفكر حتى في فك رموزه. لكن "القليل" لا يعني أنه لا يوجد ما يكفي من الدم في جسمك. كميتها على ما يرام. مشاكل "الجودة": في فقر الدم، لا يوجد ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الكاملة في الدم - خلايا الدم الحمراء. وتحتوي على الهيموجلوبين المسؤول عن “إيصال” الأكسجين إلى كل خلية من أنسجة الجسم. وإذا انخفض مستواه، تحدث أشياء غير سارة للغاية: تجربة الأعضاء والأنسجة مجاعة الأكسجينمما يعني أنهم غير قادرين على العمل بكامل طاقتهم.
قد يكون فقر الدم اضطرابًا وراثيًا في الدم، أو قد يكون حالة مؤقتة "غير طبيعية". على سبيل المثال، عندما يعاني الجسم من نقص فيتامين ب 12، وحمض الفوليك، بعد الإصابة بفقدان كميات كبيرة من الدم، وما إلى ذلك. لكن 90٪ من حالات فقر الدم تسمى نقص الحديد: الاسم نفسه يشير إلى أن الجسم ليس لديه ما يكفي من الحديد. . لماذا؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.
كل من البالغين والأطفال
في فقر الدم بسبب نقص الحديديختل التوازن: فقدان الحديد في الجسم يتجاوز امتصاصه. يحدث هذا عند الأطفال أثناء الدورة الشهرية نمو سريع(في السنة الثانية من الحياة وفي مرحلة المراهقة) أو بسبب الإصابة بالديدان. فقر الدم هو رفيق متكرر للنساء الحوامل والمرضعات، الذين تزداد احتياجاتهم من الحديد بشكل حاد - بعد كل شيء، يتعين عليهم "مشاركتها" مع الطفل.
لكن أكثر سبب شائعنقص الحديد لدى البالغين - متكرر في كثير من الأحيان نزيف طفيف(من 5 – 10 مل يوميا). يمكن أن يطلق عليهم أكثر من غيرهم امراض عديدة: من نزيف القرحة و بواسيرلسرطان المعدة. عند النساء، السبب الرئيسي لنقص الحديد هو نزيف الرحم (الناجم عن التهاب بطانة الرحم أو غيره). الأمراض النسائية) و الحيض الثقيلعند الرجال - نزيف من الجهاز الهضمي.
كثيرا ما نسرق أنفسنا: أيام الصيامالحمية الغذائية هي طريق قصير جدًا لنقص الحديد.
صريحة أم مخفية؟
فقر الدم ليس أنفلونزا: فأنت تصاب بالعدوى وتمرض. يتطور ببطء و لفترة طويلةولا يشك الشخص حتى في أن "العملية قد بدأت". ومن المهم أن تصاب بفقر الدم في البداية، فسيكون التعامل معه أسهل بما لا يضاهى. أعراض مثيرة للقلقهناك الكثير من هذا المرض، ولكن من المهم معرفة أهمها - هؤلاء هم لون فاتحاللسان واللثة، هشاشة الأظافر، الضعف العام. في كبار السن، يمكن أن يسبب فقر الدم ضيق في التنفس، وسرعة ضربات القلب، و الدورة الدموية الدماغية– سواد العينين، وطنين الأذن، والدوخة.
يشتبه الطبيب في فقر الدم عند المريض التحليل العاميظهر في الدم انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. لكن التفاصيل مهمة دائمًا، لذا عليك الوصول إلى الأسباب الحقيقية وراء هذه الحالة. وخاصة بين كبار السن - فهم في كثير من الأحيان "يجمعون" أنواع مختلفةفقر دم.
يبدأ التشخيص باختبارات الدم. على سبيل المثال، لتشخيص فقر الدم بسبب نقص الحديد، تحتاج إلى التحقق من المستوى الحديد في الدمدم. إذا كنت تشك في نقص فيتامين ب12، حدد مستواه في الدم، وإذا كان هناك نقص في حمض الفوليك، حدد مستواه في مصل الدم وخلايا الدم الحمراء. لكن كن مستعدًا لحقيقة أن هناك حاجة إلى المزيد من الاختبارات وسيتعين عليك الخضوع لفحوصات، على سبيل المثال، المعدة والأمعاء، وسيتعين على المرأة فحصها من قبل طبيب أمراض النساء.
يعد فقر الدم لدى البالغين دائمًا إشارة للطبيب لبدء البحث عن المرض الأساسي، لأن فقر الدم، كقاعدة عامة، هو مجرد رفيق له.
الحديد يختلف عن الحديد
ويعتقد أن أفضل طريقةرفع مستويات الهيموجلوبين - تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد. قديم وصفات شعبيةالنصيحة: طهي أطباق الكبد وتناول الجزر والبنجر والجوز والتفاح والشراب عصير الرمانوسوف تزيد بسرعة الهيموجلوبين لديك.
في الواقع، هذا ليس صحيحا. لأن الحديد مختلف. في الواقع، تحتوي العديد من الفواكه والخضروات والبقوليات على الكثير من الحديد، لكن امتصاصه ضعيف. وكذلك من الكبد، حيث يتم تقديم مركبات الحديد على شكل بروتينات معقدة ليس من السهل على الجسم أن “يتخلص منها”. من الأفضل امتصاص ما يسمى بحديد الهيم، الموجود فقط في اللحوم والدواجن.
ولكن لكي يتم امتصاصه، من المهم أيضًا ما يؤكل به اللحم. على سبيل المثال، إذا قمت بتقديم المعكرونة أو العصيدة كطبق جانبي، فسيتم امتصاص كمية أقل من الحديد: تحتوي الحبوب على الفيتات التي تربطه. شريك عظيم أطباق اللحوم– أطباق جانبية نباتية من الكوسة والقرنبيط والبصل والأعشاب (تحتوي على مواد تحفز تكون الدم). يجعل من الصعب امتصاص الحديد والكالسيوم، لذا الألبان و منتجات اللحوممتوافق بشكل سيء.
الدهون تمنع تكون الدم، لذلك الأصناف الدهنيةيتم استبعاد اللحوم والأسماك، وخاصة شحم الخنزير. و هنا سمنةوأي خضروات - عباد الشمس، الزيتون، الذرة، اليقطين، إلخ - يجب أن تكون على طاولتك. لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل - فالتانين يربط الحديد ويمنع امتصاصه. ولا تنجرف في تناول القهوة - فهذا المشروب "يغسل" الحديد من الجسم.
تساعد الفيتامينات وخاصة C على امتصاص الحديد، ومن المفيد شرب البرتقال والبرتقال عصير الطماطم. وتناول المزيد من الفواكه والخضروات: أفضل موردي حمض الأسكوربيك هم الكشمش الأسود والحمضيات والكيوي والبلغارية. الفلفل الحلو. في فصل الشتاء، عندما ينخفض محتوى فيتامين C في الفواكه والخضروات الطازجة بشكل حاد، فإنها تجدده تمامًا ملفوف مخللوتسريب ثمر الورد.
بالحرف والروح
إذا ظل الهيموجلوبين عند نفس المستوى أو استمر في الانخفاض أثناء اختبارات الدم المتكررة، فمن الضروري التحول إلى مكملات الحديد. بالنسبة للأطفال، فهي متوفرة في شكل دراج، كبسولات، شراب (هناك أيضا حلول للحقن). للبالغين – في أقراص وحقن. هناك مستحضرات أحادية المكون - أي تلك التي تحتوي على الحديد فقط (توصف عادة لأولئك الذين يعانون من الحساسية) والمستحضرات المركبة، حيث يتم دمج الحديد مع الفيتامينات المختلفة التي تساهم في امتصاصه بشكل أفضل.
قد يصف الطبيب الحقن في الحالات التي يكون فيها امتصاص الحديد في الأمعاء ضعيفًا جدًا (مع الأمراض الالتهابيةالأمعاء والإسهال الشديد).
ولكن في بلدنا، كقاعدة عامة، تعطى الأفضلية للأجهزة اللوحية. لأنه من ناحية، يتم امتصاص الحديد "في الحقن" بشكل أسوأ، ومن ناحية أخرى (مفارقة!) - يمكنك المبالغة في تناوله بجرعته. وهو ليس جيدًا أيضًا. لأن الحديد بمجرد دخوله الجسم لا يخرج منه بذاته، بل يكمن في ما يسمى “المستودعات”. تخزين الحديد الزائد يمكن أن يؤدي إلى التطوير السكرى, أمراض خطيرةسرطان الكبد والقلب وحتى سرطان الثدي.
لا ترتكب الأخطاء!
لكي تعمل الحبوب بشكل جيد، من المهم تناولها بشكل صحيح. من الأفضل أن يكون ذلك في النصف الثاني من اليوم، ففي هذا الوقت يتم امتصاص الحديد بشكل أكثر نشاطًا. وفي موعد لا يتجاوز ساعة قبل وجبات الطعام - مرة واحدة في الأمعاء يجب أن يتم امتصاصه دون ملامسة الطعام.
مدة العلاج تعتمد على شدة فقر الدم. أثناء تناول مكملات الحديد، قد يكون البراز داكن اللون - وهذا أمر طبيعي. ولكن في بعض الأحيان يحدث الإمساك أو البراز السائل، ويحدث الغثيان. إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة، فمن الضروري تغيير الدواء أو تقليل الجرعة. إذا كنت تعاني من عدوى فيروسية حادة في الجهاز التنفسي أو من الأنفلونزا بسبب فقر الدم، فلا ينبغي عليك تناول مكملات الحديد أثناء المرض.
بعد شهر من العلاج، يتم إجراء فحص الدم. إذا لم يرتفع مستوى الهيموجلوبين خلال هذا الوقت أو استمر في الانخفاض، يعلق الطبيب العلاج ويحيل المريض إلى فحص جديد، حيث يحتاج التشخيص إلى توضيح - ربما لا يكون فقر الدم ناتجًا عن نقص الحديد، ولكن لأسباب أخرى.
إذا كنت تدخن كثيرًا، فقد تكون مصابًا بفقر الدم، على الرغم من أن اختبار الدم يظهر مستويات الهيموجلوبين الطبيعية. ويحدث ذلك لأن أول أكسيد الكربون الموجود في السجائر يتحد مع الهيموجلوبين ويشكله شكل خاص. مثل هذا الهيموجلوبين غير قادر على حمل الأكسجين. ولتعويض نقصه يقوم الجسم بزيادة إنتاج الهيموجلوبين، ويكون مستواه مرتفعا، ولكن هذا ليس له فائدة تذكر. لذلك، في الخارج، على سبيل المثال، يتم حساب مستوى الهيموجلوبين لدى المدخنين اعتمادًا على عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا.
التنقل السريع للصفحة
"بيير وكونستانتين"، طال انتظاره
إرسال رسالة إلى موضوع طبي، سلك،
نظر حوله بحذر:
- الآن كل القوة في الهيموجلوبين. بعد أن قال هذا، صمت "بيير وقسطنطين".
صمت سكان البلدة أيضًا، وكل منهم يفكر بطريقته الخاصة في القوى الغامضة للهيموجلوبين.
I. ILF، E. بيتروف. ""الكراسي الاثني عشر"."
ومن المعروف أن الموضوع في مواقع المعلومات يعكس الطلب. وهناك بالفعل طلب على الموضوع في العنوان. لكن هذا الطلب يشير إلى انقطاع كامل في التواصل بين المريض والطبيب. يرى نتيجة التحليل ويذهب بدلاً من ذلك إلى الكمبيوتر للبحث عنها في Google.
وهناك يصادف بحرًا كاملاً من الأسباب، حيث أن انخفاض مستوى الهيموجلوبين ليس متلازمة، بحيث يمكن مناقشة ثلاثة أو أربعة أمراض، وليس حتى عرضًا، بحيث يمكن الحديث عن عشرات الأمراض. هذه مجرد علامة سريرية ومختبرية، وهي جزء من الروتين. وأول مرة، عليك أن تحير الطبيب المعالج إذا كان هو نفسه لا يخبرك بأي شيء.
ومن المستحيل تقييم انخفاض الهيموجلوبين وأسباب هذه الظاهرة وعواقبها دون رؤية المريض ودون معرفة النتائج الأخرى المرتبطة بهذه الحقيقة.
على سبيل المثال، ل انخفاض الهيموجلوبينيمكن أن تنتج عن الملاريا، والحمل، ونقص الحديد واستئصال المعدة، وفقدان الدم المزمن ونقص حمض الفوليك، وأكثر من ذلك بكثير. ولكن يجب القول أننا سنعتبر انخفاض الهيموجلوبين أحد المظاهر متلازمة فقر الدم، وسيكون الحديث عن انخفاض الهيموجلوبين كعرض من أعراض فقر الدم - كما يحدث في الحياة.
انخفاض الهيموجلوبين - ما هو؟
ومن المعروف أن الهيموجلوبين عبارة عن مركب من بروتين الجلوبين مع الهيم الذي يحتوي على الحديد. وظيفة الهيموجلوبين هي نقل الأكسجين من الرئتين للتنفس الخلوي، وثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين من أجل "تحويله" إلى الأكسجين. الهيموجلوبين هو صبغة تنفسية ينتج لونها عن الحديد.
هي حالة لا يزيد فيها محتوى الهيموجلوبين في الدم الكامل للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا عن:
- 117 جم/لتر، أو 11.7 جم/ديسيلتر عند النساء؛
- 131 جم/لتر، أو 13.1 جم/ديسيلتر عند الرجال.
وبطبيعة الحال، يعتمد الكثير على طول الشخص ووزنه وظروفه المعيشية وتغذيته. وبالتالي، في ظروف الارتفاعات العالية، سيكون مستوى الهيموجلوبين أعلى بسبب انخفاض الضغط الجزئي للأكسجين و"صعوبة" استخلاصه من الهواء.
- ولذلك، هناك تعريف أبسط وأكثر تقريبية لمستوى الهيموجلوبين "كتقدير أولي": الرجال 130-172، والنساء 120-160 جم / لتر.
للإشارة: عادة إذا كان الهيموجلوبين أقل من 90 جم/لتر، تتم الإشارة إلى إصدار شهادة عدم القدرة على العمل، بغض النظر عن الصورة السريريةوالأعراض.
أسباب انخفاض مستويات الهيموجلوبين
ومع ذلك، فإن تحديد الهيموجلوبين وحده هو اختبار فحص، وهو في حد ذاته ليس له أهمية كبيرة. لتقييم مؤشرات الدم الحمراء، بالإضافة إلى مستوى الهيموجلوبين، من المستحسن قياس:
- الهيماتوكريت، أو نسبة العناصر المشكلة إلى حجم الدم بأكمله؛
- عدد خلايا الدم الحمراء في حجم الدم.
- متوسط حجم كريات الدم الحمراء.
- متوسط محتوى الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء ومتوسط تركيزه.
فقط بعد ذلك يمكننا استخلاص بعض الاستنتاجات على الأقل، حتى دون رؤية المريض بعد.
لماذا يحدث انخفاض الهيموجلوبين؟والسبب في ذلك هو في أغلب الأحيان أنواع مختلفة من فقر الدم (فقر الدم)، أو متلازمة فقر الدم. ومع ذلك، بالإضافة إلى انخفاض الهيموجلوبين، من الضروري أيضًا عند البالغين والأطفال مراعاة قيمة الهيماتوكريت وكمية خلايا الدم الحمراء لكل وحدة من حجم معين من الدم.
لا فائدة من إعطاء تصنيف لفقر الدم هنا. في أمراض الدم الحديثة هناك ما لا يقل عن اثني عشر منهم. وبدلًا من ذلك، من المهم جدًا إدراج أنواع فقر الدم الأكثر شيوعًا التي يعرضها المرضى للطبيب الممارسة العامة، مرتبة تنازليا من حيث التردد:
- . معظم الأنواع الشائعةانخفاض الهيموجلوبين، حيث يدخل الحديد إلى الجسم بكميات غير كافية أو يمتصه الجسم بشكل سيء؛
- قد ينخفض الهيموجلوبين في ظل ظروف مختلفة الأمراض المزمنةعلى سبيل المثال، مع الأمراض الروماتيزمية أو الإنتانية أمراض الأورام. في بعض الأحيان يكون سببه علاج إشعاعي، أو العلاج الكيميائي للأورام، بسبب التأثير السلبيلنخاع العظم الأحمر.
- تلف الكبد الشديد (تليف الكبد، الضمور الدهني، التهاب الكبد الفيروسي بالحقن B، C، D، تلف الكبد الكحولي)؛
- أمراض الكلى التي تحدث مع تطور المزمن الفشل الكلوي: انخفاض في الترشيح الكبيبي يصاحبه تلف في الجهاز المجاور للكبيبات، الذي ينتج الإريثروبويتين، وهو ضروري لتنظيم مستوى إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- أمراض اللون الأحمر نخاع العظم، التي تحدث على شكل قلة الكريات، أو خلل التنسج النقوي، أو قلة الكريات الشاملة، على سبيل المثال، أثناء تناول مثبطات الخلايا.
- سرطان الدم الحاد، المرحلة النهائية سرطان الدم المزمنأو المايلوما المتعددة.
- في بعض الأحيان يكون سبب فقر الدم هو العملية الخبيثة، أو نقص فيتامين ب 12. والسبب في ذلك مزمن التهاب المعدة الضموريأو استئصال المعدة أو إزالتها، أو ببساطة نقص البروتين في النظام الغذائي لتصنيع كمية كافية من الجلوبين منه؛
- في بعض الأحيان، ولكن نادرًا نسبيًا، يحدث انخفاض الهيموجلوبين بسبب نقص حمض الفوليك. في أغلب الأحيان، يكون السبب وراء ذلك طويلًا و استقبال غير المنضبطالأدوية ذات التأثير المضاد للفولات. هذا هو الميثوتريكسيت (على سبيل المثال، مع)، الباربيتورات، وبعض الأدوية للعلاج.
وأخيرًا، الأسباب الأكثر ندرة لانخفاض الهيموجلوبين هي أمراض المناعة الذاتية فقر الدم الانحلالي، وراثي التغيرات المرضيةكريات الدم الحمراء (كثرة الكريات الحمر، الخلايا المنجلية)، أو مرض البرد.
قد يتفاجأ البعض بأن فقر الدم الناجم عن فقدان الدم ليس مدرجًا في القائمة، ولكن عادةً ما يتم "التعامل معه" بسرعة كبيرة، حيث أن القضاء على فقدان الدم، أو سببه، يقضي تلقائيًا على فقر الدم نفسه.
يمكن أن يتطور انخفاض الهيموجلوبين لدى الطفل لنفس الأسباب المذكورة أعلاه تمامًا: كل ما يقال للبالغين مناسب أيضًا للأطفال. ولكن هناك بعض السمات التي قد تظهر عند الطفل في السنة الأولى من عمره. نعم قد يكون هناك الأسباب التاليةانخفاض الهيموجلوبين عند الرضع:
- إن الأمر مجرد أن احتياطيات الحديد التي قدمتها له والدته أثناء الحياة داخل الرحم قد انتهت. يحدث هذا عادةً خلال 6 أشهر؛
- التغذية التكميلية المتأخرة وغير الفعالة؛
- صغير النشاط البدنيطفل، مناحي نادرة؛
- التغذية غير السليمة للأم أثناء الرضاعة.
على أي حال، هذا ليس سببا للذعر، ولكنه سبب لرؤية طبيب الأطفال وأخصائي أمراض الدم لدى الأطفال، إذا لم يتم تصحيح فقر الدم في الوقت المناسب مع التغذية السليمة.
مميزات انخفاض الهيموجلوبين لدى النساء والحوامل
أعراض انخفاض الهيموجلوبين عند النساء (صور)
ومعيار وجود فقر الدم لدى النساء الحوامل هو مستوى الهيموجلوبين أقل من 110 جم / لتر، بدءاً من الأسبوع العشرين من الحمل.
قد يكون هذا بسبب تطور التسمم السابق، أو على سبيل المثال، الحمل المتعدد. أحيانا انخفاض الهيموجلوبينيحدث نتيجة للبداية السريعة لحمل جديد إذا لم يكن لدى المرأة الوقت الكافي لاستعادة جسدها.
بشكل عام، انخفاض الهيموجلوبين لدى النساء أمر جيد جدًا حالة خطيرة. تميل العديد من الفتيات اللاتي يعانين من فترات غزيرة ومؤلمة إلى التقليل من أهمية هذه الحالة. وهم يعتقدون أنه "حتى مستوى 100 جم / لتر" لا داعي للقلق. هذه فكرة خاطئة في الأساس.
وبطبيعة الحال، فقر الدم لا يتطور على الفور، وهناك إمكانيات تعويضية جسم شابكبيرة جدًا. هناك شابات "بلا دماء" في وجوههن يعملن بأرقام الهيموجلوبين 80 وحتى 70 (!) جم / لتر.
وبطبيعة الحال، في هذه الحالة، يعمل الجسم في حدود قدراته التعويضية، في ظل ظروف جوع الأكسجين الشديد والمزمن. لا يمكن الحديث عن أي حمل أو إنجاب طفل بأرقام الهيموجلوبين هذه، وذلك فقط لأن وظيفة المبيض والحيض إما منطفئة أو ضعيفة للغاية.
يجب فحص أي شكل من أشكال فقر الدم لدى النساء، سواء في سن الإنجاب أو سن اليأس، من قبل طبيب أمراض النساء للحصول على علم الأمراض المتخصص و نزيف الرحم. بدون هذا، لا يجب أن تبدأ العلاج.
أعراض انخفاض الهيموجلوبين ومظاهره
هل من الممكن تحديد "بالعين" أن مستوى الهيموجلوبين أقل من الطبيعي؟ نعم يمكنك ذلك بدءاً من مرحلة معينة. الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
- الجلد الشاحب، بما في ذلك الراحتان الشاحبتان والأظافر البيضاء الشاحبة؛
- شحوب الأغشية المخاطية، مثل الملتحمة والغشاء المخاطي للفم.
- الصداع المقلق، و"بقع الذباب" الوامضة، و"النجوم" اللامعة، خاصة أثناء النشاط البدني؛
- الشعور بالدوار أو الشعور بالضوضاء أو الرنين أو الاحتقان في الأذنين.
- يظهر الإغماء، ويبدأ النعاس أثناء النهار، والأرق في الليل؛
- تتناقص سرعة ومثابرة الاهتمام، ويصبح التفكير صعبا؛
- إذا كان الهيموجلوبين أقل من الطبيعي، يحدث ضعف وضعف وفقدان الأداء.
واحد من الأعراض المميزةفقر الدم هو جفاف الفم المتكرر والحاجة إلى شرب الماء مع الطعام الذي تم ابتلاعه بالكامل في السابق.
مع أنواع مختلفة من فقر الدم، يعاني من اغتذاء الأنسجة. الأنسجة الأكثر تأثراً هي تلك التي تتجدد بسرعة. وهذا ينطبق على الظهارة ( جلدالجهاز الهضمي) ومشتقاته. تجربة المرضى:
- الجلد الجاف والمترهل.
- تساقط الشعر الباهت والهش، والأظافر الهشة
- مع فقر الدم العميق هناك قرحة فموية. التهاب الشفة (التهاب الشفاه) والتهاب اللسان ( العملية الالتهابيةفي اللغة)؛
- من أعراض انخفاض الهيموجلوبين لدى النساء عسر الطمث أولاً (فترات هزيلة وغير منتظمة) ثم انقطاع الطمث أي توقفه.
يعاني المرضى من أمراض الجهاز التنفسي و نظام القلب والأوعية الدمويةالعمل تحت ضغط متزايد بسبب نقص الهيموجلوبين. يتطور الخفقان أو عدم انتظام دقات القلب، ويظهر انخفاض في تحمل النشاط البدني البسيط، وضيق في التنفس، وتورم، وألم في عضلات الساق. في سن الشيخوخة، تظهر علامات الذبحة الصدرية بسبب تجويع الأكسجين في عضلة القلب.
من المستحيل تسمية أرقام محددة، «قبلها» كل شيء على ما يرام، و«بعدها» كل شيء سيء، صعب، لكن بشكل عام تظهر الشكاوى عند مستوى الهيموجلوبين 105-110 جم/لتر، وعلامات واضحة ابدأ بمستوى 100 جم / لتر.
علاج وعواقب انخفاض الهيموجلوبين في الدم
يمكن رؤية عواقب انخفاض مستويات الهيموجلوبين (أو نقص هيموجلوبين الدم) بسهولة من خلال شدة فقر الدم. إذن هناك 4 درجات منه:
- درجة الضوء: 120 جم/لتر للنساء، و130 جم/لتر للرجال - 100 جم/لتر؛
- فقر الدم المعتدل: 99-80 جم/لتر؛
- فقر الدم الشديد: 79-65 جم/لتر. هنا لم تعد الاختلافات بين الجنسين مهمة. الشيء الرئيسي هو البقاء على قيد الحياة.
- عندما يكون مستوى الهيموجلوبين أقل من 65 جم/لتر، يكون هناك تهديد للحياة. القلب والأوعية الدموية الحادة و توقف التنفس، ويموت الشخص مثلاً بسبب أعراض فشل أعضاء متعددة بسبب الوذمة الرئوية ().
عند الحديث عن "علاج" انخفاض الهيموجلوبين، الجميع يفعل ذلك خطأ مهم. إنهم "يعالجون" مريضًا مصابًا بفقر الدم، ومن أعراضه انخفاض مستوى الهيموجلوبين. والخطأ الأكثر شيوعا هو تقرير مفصل عن مكملات الحديد الموصوفة للهيموجلوبين المنخفض، على سبيل المثال، لدى البالغين.
ولكن كما يتبين من أسباب انخفاض الهيموجلوبين، فإن جزءًا صغيرًا فقط منها يرتبط بنقص الحديد. علاوة على ذلك، في بعض الأحيان، مع تركيزه الطبيعي في الدم، يكون من غير المجدي إعطاء مكملات الحديد، حيث يوجد ما يكفي منه في بلازما الدم، لكن لا يمكن امتصاصه.
بالإضافة إلى ذلك، حتى لو كانت هناك مؤشرات لوصف مكملات الحديد، فإنها في بعض الأحيان لا تعمل بسبب، على سبيل المثال، الشكل الضموري لالتهاب المعدة أو نزيف الرحم الشديد.
يجب أن يبدأ علاج أي فقر دم بالتأسيس تشخيص دقيق. في نسبة كبيرة من الحالات، تتحسن الحالة مع علاج المرض الأساسي، على سبيل المثال، التهاب كبيبات الكلى، أو التهاب الكبد الكحولي المزمن. وغني عن القول أنه في هذه الحالة، فإن علاج نفسك "بيديك"، وتناول حفنة من مكملات الحديد، هو ببساطة أمر إجرامي، لأن تأخير الوفاة مشابه.
لن نحضر رسم تخطيطي مفصل معاملة متباينة أنواع مختلفةفقر دم. دعنا نكتب بشكل أفضل من أين تبدأ أثناء انتظارك للتشاور مع طبيب أمراض الدم:
- ابدأ بالتغذية. مصدر الحديد هو اللحوم الحمراء، كما أن الفواكه لوجود فيتامين C تساهم في امتصاص الجسم للحديد بشكل جيد. الكبد والبيض والزبدة والبقوليات ستكون مفيدة أيضًا.
- تحتاج إلى تناول الخضر والأسماك والحبوب.
- يجب عليك تقليل كمية الشاي التي تشربها، وكذلك كمية الأرز البني التي تتناولها (فهي تقلل من امتصاص الحديد)؛
- مناسب لتعزيز امتصاص الحديد حمض السكسينيكو"حمض الأسكوربيك"، والفركتوز، وأملاح الكالسيوم تُضعفه؛
- من الضروري إعطاء الفيتامينات و المجمعات المعدنيةدون اللجوء إلى مكملات الحديد، إلا بعد وصفها من قبل الطبيب.
في الختام، ينبغي أن يقال أنه حتى مع العلاج المهنيفقر الدم، وزيادة أعداد الهيموجلوبين المستوى الطبيعييستغرق في المتوسط من 2 إلى 6 أشهر، باستثناء الحالات الشديدة بشكل خاص. ولذلك التعهد علاج ناجحسيشمل الاختبارات المكتملة بشكل صحيح، وتوسيعها إذا لزم الأمر (على سبيل المثال، FGS)، والتشاور مع المعالج، وأخصائي أمراض الدم، وتحديد الأمراض المزمنة.
الهيموجلوبين هو صبغة الدم التي تنقل الأكسجين في الجسم. ويتكون من عنصرين: جزء غير بروتيني (الهيم)، والذي يتضمن الحديد، وجزء بروتيني (الجلوبين). الواردة في خلايا الدم - كريات الدم الحمراء. وجودها يفسر اللون القرمزي للدم.
يعتمد مستوى الهيموجلوبين وتغيراته على العمر والجنس والتغيرات في الظروف المعيشية والحالة الفسيولوجية للشخص (الحمل والمرض). معايير الهيموجلوبين للرجل هي 135/160 جم / لتر. للنساء – 120/140 جم/لتر؛ للمرأة الحامل والطفل أقل من 5 سنوات – 110 جم / لتر وما فوق.
يشكل الانحراف القوي للهيموجلوبين عن القاعدة لدى النساء الحوامل خطراً على صحة الأم الحامل والجنين. لذلك، من المهم الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين تحت السيطرة لتجنب المضاعفات.
يؤدي انخفاض الهيموجلوبين عند الطفل إلى تطور أمراض الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية و أنظمة التنفس. الوضع معقد بسبب حقيقة أن الأطفال الأعراض النموذجيةيتم التعبير عن الهيموجلوبين المنخفض بشكل ضعيف أو غائب تمامًا. لذلك، قم بإجراء الفحوصات بانتظام (بما في ذلك تحديد مستوى الهيموجلوبين في الدم) الذي يحدده طبيب الأطفال الخاص بك.
أعراض انخفاض الهيموجلوبين
انخفاض مستويات الهيموجلوبين يسبب تطور فقر الدم بسبب نقص الحديد (فقر الدم). علم الأمراض خطير لأنه يسبب جوع الأكسجين في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى انحطاط الأنسجة والأعضاء. وكقاعدة عامة، يحدث المرض جنبا إلى جنب مع أمراض أخرى ومع ضعف المناعة.
تحديد نقص الهيموجلوبين في الوقت المناسب لمنع تطور فقر الدم. الطريقة السريعة والدقيقة لتحديد ذلك هي إجراء الاختبار وانتظار قرار الطبيب. أو تعرف على العلامات التي تدل على انخفاض الهيموجلوبين. وتشمل هذه:
- النعاس والضعف العام.
- التعب وضعف الانتباه.
- الدوخة والصداع المتكرر.
- انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
- الجلد الجاف والمتقشر، الأظافر الهشة، الشعر الباهت.
- اضطرابات الرائحة والذوق.
- التهاب الأغشية المخاطية، وظهور القرحة.
- الخامس الحالات الشديدةالإغماء ممكن.
أسباب انخفاض الهيموجلوبين
- فقدان كبير للدم من أي أصل أصل؛
- سوء التغذية؛
- وجود الأمراض المعدية.
- العمليات الالتهابية.
- حمل.
كيفية إجراء التشخيص
أولا، قم بزيارة المعالج، كما يريد التشخيص الأوليالمريض ويعطي توجيهات للاختبارات. إذا حدد المعالج أي الأعراض المرتبطةأو أمراض أخرى، سيحيلك إلى متخصصين آخرين - جراح، أخصائي الغدد الصماء، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أخصائي المناعة أو طبيب القلب. يتم ذلك من أجل استبعاد وجود اضطرابات خطيرة في عمل الأعضاء التي تسببت في انخفاض الهيموجلوبين.
إقرأ أيضاً:
8 طرق لتعزيز هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
طرق مكافحة انخفاض الهيموجلوبين
بمجرد تشخيص إصابتك بـ "انخفاض الهيموجلوبين"، اتصل بطبيبك المحلي لتوضيح الإجراءات. اعتمادًا على حالتك الصحية، سيصف لك الطبيب العلاج.
يشمل العلاج المعقد لتجديد نقص الهيموجلوبين التدابير التالية.
تغيير عادات الأكل
لإنتاج الهيموجلوبين، تناول الأطعمة (الأنكور) التي تحتوي على الحديد. عند التخطيط لنظامك الغذائي، تذكر أن الحديد (حوالي 20٪) يتم امتصاصه بشكل أفضل من المنتجات الحيوانية.
يعد وجود حمض الفوليك وفيتامينات ب في الأطعمة مهمًا أيضًا لانخفاض الهيموجلوبين.
أثناء اتباع نظام غذائي للتعافي، قلل من تناول الشاي والقهوة، لأنهما يعيقان امتصاص الحديد.
من بين جميع أنواع الكحول، أعط الأفضلية للنبيذ الأحمر: بجرعات معقولة، فإنه يزيد من مستويات الهيموجلوبين.
تناول الأدوية
مكملات الحديد موجودة في شكلين أشكال الجرعات: الحقن والفم. يتم اللجوء إلى الأول في الحالات التي ينخفض فيها مستوى الهيموجلوبين بشكل كبير وسريع تأثير الشفاء. المجموعة الثانية تشمل المحاليل والأجهزة اللوحية للاستخدام الداخلي. مستحضرات الحديد الأكثر شيوعًا هي Globigen، Orofer، Totema، Aktiferin، Sideral، Fefol، Ferograd.
إذا كان هناك انخفاض طفيف في الهيموجلوبين، يتم وصف الفيتامينات أو مجمعات الفيتامينات (فيتامينات ب أو الفوليك أو حمض الاسكوربيك، فيتروم، دوفيت).
يتذكر: العلاج من الإدمانفقط الطبيب يستطيع أن يصف!
العلوم العرقية
تشمل الطرق المساعدة لزيادة الهيموجلوبين ما يلي: الطب التقليدي. يتم استخدامها في حالة عدم وجود موانع للمكونات. وهنا بعض الوصفات:
- يحضر ضخ الماءزهور الزيزفون مع العسل. يغلي 1 لتر. الماء، أضف 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من زهور الزيزفون و 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من العسل. دع المرق يتشرب لمدة ثلاثة أيام. خذ 250 جرام (كوب واحد) من التسريب على معدة فارغة لمدة 5-7 أيام.
- شرب الشاي بدلا من ذلك مغلي التوت ثمر الورد. يتم حساب كمية الفاكهة للمرق على النحو التالي: مطلوب 1 ملعقة كبيرة لكل كوب من الماء المغلي. ملعقة من التوت. دون غليان الماء (لا يزيد عن 80 درجة مئوية) ، اسكب التوت في المقلاة ، ثم اسكب المشروب في الترمس واتركه يتخمر لمدة 8 ساعات تقريبًا. تناول نصف كوب من المغلي ثلاث مرات يومياً أثناء أو بعد الوجبات لمدة أسبوع.
- إذا لم تكن تعاني من أمراض الجهاز الهضمي، فحاول تناول 50 جرامًا من البراعم (والغارقة مسبقًا في الماء المغلي) حبات القمحكل يوم لمدة اسبوعين. سيؤدي ذلك إلى تجديد حاجة الجسم اليومية لحمض الفوليك الموجود في القمح.
يعد فحص الدم مؤشرًا على صحة الشخص، مما يسمح للطبيب بالتعرف على الاضطرابات في وظائف الجسم. من المؤشرات المهمة لفحص الدم الهيموجلوبين، وهو المسؤول عن حالة الدم وعدد خلايا الدم الحمراء (الخلايا الحمراء) فيه. في حالة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، فمن المنطقي الحديث عن انخفاض الهيموجلوبين أو مجال طبيتطور فقر الدم أو فقر الدم.
وفقا للمؤشرات الطبية، يحدث انخفاض الهيموجلوبين في 50٪ من السكان. الأطفال دون سن 5 سنوات والمراهقون وكبار السن والنساء الحوامل معرضون للخطر. ما هو الهيموجلوبين وما مدى أهميته لصحتنا وما هي أسباب وعواقب انخفاض الهيموجلوبين وكيفية زيادة الهيموجلوبين في الدم؟ دعونا نحاول معرفة ذلك!
ما هو الهيموجلوبين؟
يتكون دم الإنسان من البلازما والخلايا: كريات الدم الحمراء (الحمراء خلايا الدم) والكريات البيض (خلايا الدم البيضاء). تتمتع خلايا الدم الحمراء بالقدرة على نقل الأكسجين إلى الأعضاء الداخلية، كما تحمي خلايا الدم البيضاء الجسم من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والضارة. يوجد في خلايا الدم الحمراء بروتين يحتوي على الحديد يسمى الهيموجلوبين. يحتوي هيكلها على أيون الحديد، والذي عند دمجه مع الأكسجين، يحول دمنا إلى اللون الأحمر.
يتحرك عبر الرئتين نظام الدورة الدمويةتتحد خلايا الدم البيضاء مع الأكسجين وتدخل إلى جميع المناطق جسم الإنسان. وبعد ذلك تحدث العملية العكسية، والتي تتكون من قيام خلايا الدم الحمراء بأخذ ثاني أكسيد الكربون من الخلايا وحمله عبر الأوردة إلى الرئتين. إذا كان نقل الهيموجلوبين ضعيفًا ولا تتلقى الأعضاء الداخلية كمية كافية من الأكسجين، فإن تركيز الهيموجلوبين في الدم يتناقص مع تطور فقر الدم لاحقًا. فقر الدم أو انخفاض الهيموجلوبين هو مرض يتميز بانخفاض مستوى خلايا الدم الحمراء في الدم.
الهيموجلوبين: القيم الطبيعية
تعتمد رفاهية الشخص وصحته على مستوى الهيموجلوبين في الدم. إذا كانت مستويات الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي نحن نتحدث عنحول فقر الدم الذي يعتبر خطيرا جدا و مرض خطير. يعتمد مستوى الهيموجلوبين في الدم على جنس الشخص وعمره. هكذا بالنسبة للرجال مؤشر عاديتعتبر 135 - 160 جم / لتر. للنساء - 120 - 140 جم / لتر، وللأطفال 120 - 140 جم / لتر. خلال فترة الحمل، قد يكون الهيموجلوبين أقل قليلاً من المعدل الطبيعي، ولكن إذا كان أقل من 110 جم / لتر، فيجب عليك استشارة الطبيب. انخفاض الهيموجلوبين - تكون الأعراض لدى النساء أكثر وضوحًا منها عند الرجال، خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة.
أسباب انخفاض الهيموجلوبين
انخفاض الهيموجلوبين ليس من غير المألوف في هذه الأيام. في أغلب الأحيان يكون هذا بسبب مستوى منخفضالحياة، والتغذية غير السليمة أو ذات الجودة الرديئة، عندما يدخل الحد الأدنى من الحديد إلى جسم الإنسان مع الطعام. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد غير قليل من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الهيموجلوبين:
- زيادة الحاجة إلى الحديد: فترة النمو المكثف عند الأطفال؛
- يؤدي الحيض الغزير عند النساء إلى فقدان الحديد؛
- فترة ما بعد الجراحة
- الفترة التي تلي الإصابة بالإصابات والكسور؛
- فترة ما بعد الولادة عند النساء.
- فترة الرضاعة الطبيعية
- الأمراض التي تتميز بفقد الدم: نزيف في الأنف، القرحة الهضميةوالبواسير المزمنة وغيرها؛
- أمراض الدم.
- الأمراض المعوية التي يضعف فيها امتصاص الحديد: التهاب الأمعاء والتهاب القولون.
- أمراض الأورام من أصول مختلفة.
- أمراض المناعة الذاتية.
- مزمن الأمراض الداخليةأصل معدي
- النزف الرحمي غير المنتظم؛
- فقدان الدم أثناء الولادة.
- الإجهاد والاكتئاب على المدى الطويل.
- الوجبات الغذائية لفقدان الوزن.
- مجاعة؛
- سن الشيخوخة.
وبناء على الأسباب المذكورة أعلاه، يمكننا أن نستنتج أن هناك الكثير منهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض الهيموجلوبين أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال، ولكن على أي حال، إذا التحليل السريريتم الكشف عن تشوهات في الدم، ويجب تحديد السبب. بعد القضاء على السبب الجذري، سيعود الهيموجلوبين في الدم إلى طبيعته.
أسباب انخفاض الهيموجلوبين عند النساء الحوامل
خلال فترة الحمل، يختبر جسد المرأة عدد كبير منالتغييرات التي تنعكس أيضًا في حالة الدم. بالإضافة إلى ذلك، يعتمد نمو وتطور الجنين على كمية العناصر الغذائية والأكسجين التي تصل إلى الجنين عبر الحبل السري. إذا كان الهيموجلوبين منخفضًا أثناء الحمل، فهذا يعني أن الجنين لا يتلقى كمية كافية من الأكسجين و مواد مفيدةمما قد يؤثر سلبًا ليس فقط على نموه، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى وفاة الجنين وإنهاء الحمل. غالبًا ما تكون أسباب انخفاض الهيموجلوبين لدى النساء مخفية في علم وظائف الأعضاء. ومع ذلك، إذا كان مستوى الهيموجلوبين أقل من 110-100 جم/لتر، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب وأخذ صحتك على محمل الجد. هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الهيموجلوبين أثناء الحمل:
- حمل متعدد؛
- النظام الغذائي غير المتوازن للأم الحامل.
- أمراض الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية نظام الأوعية الدمويةوالكبد والكلى.
- التسمم المبكر أو المتأخر.
- فترات قصيرة بين حالات الحمل.
أثناء الحمل، تحتاج المرأة إلى مراقبة صحتها وتغذيتها بشكل خاص وتذكر أنها مسؤولة ليس فقط عن صحتها، ولكن أيضًا عن صحة الطفل الذي لم يولد بعد.
أعراض انخفاض الهيموجلوبين
إذا كان مستوى الهيموجلوبين أقل بقليل من المعدل الطبيعي، فإن الشخص لا يعاني من أعراض مرئية. عندما يكون مستوى الهيموجلوبين في الدم أقل من 100 - 90 جم/لتر، قد تظهر الأعراض التالية:
- زيادة التعب.
- متكررة أو دورية صداع;
- دوخة؛
- الخمول وزيادة التعب.
- انخفاض التركيز.
- سواد في العيون (العوامات أمام العينين) ؛
- تورم الأطراف السفلية.
- حرقة متكررة.
- زرقة تحت العينين.
- شقوق صغيرة في زوايا الشفاه.
- انخفاض الذوق
- هشاشة وتساقط الشعر.
- ظهور كدمات حتى مع إصابة طفيفة.
- شحوب الجلد واللثة.
نظرًا لأن انخفاض الهيموجلوبين لا تتلقى أنسجة الجسم كمية كافية من الأكسجين، فقد يحدث ضيق في التنفس ونبض سريع وعدم انتظام دقات القلب وألم في القلب. في الحالات الأكثر شدة، قد يتضخم القلب، مما يؤدي إلى تطور قصور القلب. من علامات انخفاض الهيموجلوبين شحوب الجلد وزرقة تحت العينين. الأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بفقر الدم يتعبون بسرعة ويجدون صعوبة في إدراك وتذكر أي معلومات. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتعرض هؤلاء الأطفال للتسمم والأمراض الفيروسية.
عواقب انخفاض الهيموجلوبين
الانخفاض الطفيف في الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي لا يسبب مضاعفات خطيرة، ولكن إذا كانت المستويات حوالي 100 أو أقل من 90 جم/لتر، فيجب اكتشاف السبب فورًا والقضاء عليه. انخفاض الهيموجلوبين في الدم يمكن أن يسبب مضاعفات سلبية و عواقب وخيمة. المضاعفات الرئيسية التي يمكن أن تظهر على خلفية فقر الدم هي: الأمراض التاليةوالانتهاكات.
- انخفاض المناعة
- تضخم الكبد.
- فقر الدم من مختلف التصنيفات.
- تأخر النمو والنمو العقلي.
- يزيد التعب.
- خطر تطوير اعتلال عضلة القلب.
- تطور قصور القلب.
- تصلب الشرايين الوعائية.
- تورم في الساقين.
- خلل الجهاز العصبي: زيادة التهيج، البكاء، والخمول، ونوبات الذعر.
مع انخفاض الهيموجلوبين يعانون الأنسجة الظهارية, الخطوط الجوية, الجهاز الهضمي. غالبًا ما يشتكي الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الهيموجلوبين من مشاكل معوية، وتكون بشرتهم حساسة للغاية محفز خارجيمما يؤدي إلى التطوير أمراض جلدية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تطور فقر الدم غالبا ما يسبب انخفاضا في المناعة، الأمر الذي يؤدي إلى تكرار السارس والأمراض الفيروسية الأخرى.
عواقب انخفاض الهيموجلوبين عند النساء الحوامل
كمية الهيموجلوبين في الدم مهمة جدًا للنساء أثناء الحمل. بعد كل شيء، بمساعدتها، يتلقى الجنين أهمية العناصر الغذائية، وكذلك الأكسجين. إذا كان الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي لدى النساء الحوامل، فهناك خطر الإصابة بالمضاعفات التالية:
- نقص الأكسجة (اختناق) الجنين.
- تأخر في نمو الجنين ونموه.
- التسمم المتأخر
- الولادة المبكرة؛
- تصريف السائل الأمنيوسي في الوقت المناسب.
- مضاعفات أثناء الولادة: النزيف، فترة طويلةالانتعاش بعد الولادة.
بالإضافة إلى ذلك، يعتقد العديد من الأطباء أن انخفاض الهيموجلوبين لدى المرأة أثناء الولادة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الطفل في المستقبل. يكون أداء هؤلاء الأطفال سيئًا في المدرسة، وغالبًا ما يمرضون ويعانون من أمراض مختلفة. اعضاء داخلية. لذلك، إذا كان أثناء الحمل أقل من الطبيعي، فإن العلاج تحت إشراف الطبيب ضروري للغاية.
كيفية زيادة الهيموجلوبين
يهدف العلاج في المقام الأول إلى القضاء على السبب. في بعض الأحيان قد تستغرق عملية علاج فقر الدم وقتًا طويلاً، لذا عليك التحلي بالصبر. إذا انخفض مستوى الهيموجلوبين في الجسم قليلاً عن المعدل الطبيعي، فيمكن رفعه بمساعدة الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الحديد. وفي الحالات الأكثر خطورة، يصف الطبيب الدواء. اختبار الدم سوف يساعد في مراقبة العلاج. مكملات الحديد (Heferol، Ferroplex، Ferlatum وغيرها) ستساعد على زيادة الهيموجلوبين.
ويصف الطبيب أيضًا العلاج بالفيتامينات: حمض الأسكوربيك، وفيتامينات ب، حمض الفوليك. إذا كان سبب فقر الدم مرتبطًا باضطرابات أو أمراض داخلية، فعندئذٍ العلاج العلاجيمعقدة وتهدف إلى علاج المرض الأساسي وزيادة الهيموجلوبين في الدم. يمكن أن تتراوح مدة العلاج من 2 إلى 6 أشهر. التشخيص إيجابي في معظم الحالات.
التغذية لانخفاض الهيموجلوبين
رغم الاستقبال الأدويةلعلاج فقر الدم، يحتاج المرضى إلى مراقبة نظامهم الغذائي ومراجعة نظامهم الغذائي بعناية. تساعد الأطعمة التالية على تجديد الحديد في الجسم:
- لحم الدجاج الأبيض، السمك الطازج، لسان البقرالكلى.
- الحنطة السوداء والفاصوليا والبازلاء.
- الخضروات: البطاطس، الطماطم، البصل، البنجر، اليقطين، البقدونس؛
- الفواكه: التفاح، الرمان، الموز، البرقوق، الخوخ، الكاكي، المشمش، الكمثرى؛
- التوت: الكشمش الأسود، الفراولة، التوت البري، التوت.
- عصير الرمان والجزر.
- المكسرات, صفار البيض، المأكولات البحرية، الفواكه المجففة، الشوكولاتة الداكنة.
يجب أن يكون النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد في الدم متوازنًا وصحيًا. من المهم أن نتذكر ذلك فقط نهج معقدلعلاج فقر الدم سيساعد على زيادة كمية الحديد في الدم.
