هل تؤثر المشاعر السلبية على الصحة؟ تأثير العواطف على عمل الجسم

تنعكس أفكارنا ومشاعرنا في حياتنا. ترتبط صحتنا بأسلوب حياتنا وعلم الوراثة وقابلية الإصابة بالأمراض. ولكن أبعد من ذلك، هناك علاقة قوية بين حالتك العاطفية وصحتك.

يعد تعلم كيفية التعامل مع المشاعر، وخاصة السلبية منها، جزءًا مهمًا من حيويتنا. المشاعر التي نحتفظ بها في داخلنا يمكن أن تنفجر يومًا ما وتصبح كارثة حقيقية على أنفسنا. ولهذا السبب من المهم إطلاق سراحهم.

الصحة العاطفية الجيدة نادرة جدًا هذه الأيام. المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والخوف والغضب والغيرة والكراهية والشك والتهيج يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا.

إن التسريح من العمل والزواج المضطرب والصعوبات المالية ووفاة الأحباب يمكن أن تضر بحالتنا العقلية وتؤثر على صحتنا.

هكذا يمكن للعواطف أن تدمر صحتنا.

تأثير العواطف على الصحة

1. الغضب: القلب والكبد

الغضب هو عاطفة قوية تنشأ استجابة لليأس والألم وخيبة الأمل والتهديد. إذا تم التعامل مع الغضب فورًا والتعبير عنه بشكل صحيح، فقد يكون له فوائد صحية. لكن في معظم الحالات، الغضب يدمر صحتنا.

وعلى وجه الخصوص، يؤثر الغضب على قدراتنا المنطقية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الغضب يؤدي إلى التضييق الأوعية الدموية، زيادة معدل ضربات القلب، ضغط الدموالتنفس السريع. إذا حدث هذا بشكل متكرر، فإنه يسبب تآكل جدران الشرايين.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن خطر الإصابة بنوبة قلبية يزيد 8.5 مرة بعد ساعتين من فورة الغضب الشديد.

يزيد الغضب أيضًا من مستويات السيتوكينات (الجزيئات التي تسبب الالتهاب)، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والسكري والسرطان.

للتحكم بشكل أفضل في غضبك، مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا، أو تعلم تقنيات الاسترخاء، أو قم بزيارة طبيب نفساني.

2. الهم: المعدة والطحال


القلق المزمن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. يؤثر على الطحال ويضعف المعدة. عندما نقلق كثيرًا، يتعرض جسمنا للهجوم المواد الكيميائيةمما يسبب لك رد فعل معدة مريضة أو ضعيفة.

القلق أو الهوس بشيء ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الغثيان والإسهال ومشاكل في المعدة وغيرها من الاضطرابات المزمنة.

ويرتبط القلق المفرط بألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم وضعف المناعة والشيخوخة المبكرة.

كما يضر القلق الشديد بعلاقاتنا الشخصية، ويعطل النوم، ويمكن أن يجعلنا مشتتين وغير منتبهين لصحتنا.

3. الحزن أو الحزن: خفيف


من بين العديد من المشاعر التي نختبرها في الحياة، فإن الحزن هو المشاعر الأكثر ديمومة.

الحزن أو الكآبة يضعف الرئتين، مما يسبب التعب وصعوبة التنفس.

إنه يعطل التدفق الطبيعي للتنفس، ويضيق الرئتين والشعب الهوائية. عندما يغمرك الحزن أو الحزن، لا يمكن للهواء أن يتدفق بسهولة داخل وخارج رئتيك، مما قد يؤدي إلى نوبات الربو وأمراض الشعب الهوائية.

كما أن الاكتئاب والحزن يلحقان الضرر بالجلد، مما يسبب الإمساك وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم. يميل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى زيادة الوزن أو فقدانه، كما يسهل عليهم الإدمان على المخدرات والمواد الضارة الأخرى.

إذا كنت تشعر بالحزن، فلا داعي لحبس دموعك لأنه بهذه الطريقة يمكنك التخلص من تلك المشاعر.

4. الإجهاد: القلب والدماغ


كل شخص يواجه التوتر ويتفاعل معه بشكل مختلف. القليل من التوتر مفيد لصحتك ويمكن أن يساعدك على أداء المهام اليومية.

ومع ذلك، إذا أصبح التوتر أكثر من اللازم، فقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والربو وقرحة المعدة ومتلازمة القولون العصبي.

كما تعلمون فإن التوتر هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. فهو يزيد من ضغط الدم ومستويات الكولسترول، ويعزز أيضا عادات سيئةمثل التدخين، والخمول البدني، والإفراط في تناول الطعام. كل هذه العوامل يمكن أن تلحق الضرر بجدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى أمراض القلب.

كما يمكن أن يؤدي التوتر إلى الإصابة بعدد من الأمراض مثل:

اضطرابات الربو

· تساقط الشعر

تقرحات الفم والجفاف المفرط

المشاكل العقلية: الأرق والصداع والتهيج

· أمراض القلب والأوعية الدمويةوارتفاع ضغط الدم

آلام الرقبة والكتف، وآلام العضلات والعظام، وآلام أسفل الظهر، التشنجات اللاإرادية العصبية

الطفح الجلدي والصدفية والأكزيما

· الاضطرابات الجهاز التناسلي: الانتهاكات الدورة الشهريةوتكرار الأمراض المنقولة جنسيا لدى النساء والعجز الجنسي و سرعة القذففي الرجال.

أمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة وقرحة المعدة و الاثنا عشريوالتهاب القولون التقرحي والقولون العصبي

العلاقة بين العواطف والأعضاء

5. الوحدة : القلب


الوحدة هي حالة تجعل الإنسان يبكي ويسقط في حزن عميق.

الوحدة تشكل خطرا صحيا خطيرا. عندما نشعر بالوحدة، يفرز دماغنا المزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، الذي يسبب الاكتئاب. وهذا بدوره يؤثر على ضغط الدم ونوعية النوم.

أظهرت الأبحاث أن الشعور بالوحدة يزيد من فرصك في التطور مرض عقلي، كما أنه عامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك، الشعور بالوحدة التأثير السلبيعلى الجهاز المناعي. الأشخاص الوحيدون هم أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب استجابةً للتوتر، مما قد يضعف جهاز المناعة.

6. الخوف : الغدد الكظرية والكلى


يؤدي الخوف إلى القلق، الذي يرهق الكلى والغدد الكظرية والجهاز التناسلي.

الحالة التي ينشأ فيها الخوف تؤدي إلى انخفاض تدفق الطاقة في الجسم وتدفعه إلى الدفاع عن نفسه. ويؤدي ذلك إلى تباطؤ معدل التنفس والدورة الدموية، مما يسبب حالة من الاحتقان تجعل أطرافنا تكاد تتجمد من الخوف.

الخوف يؤثر على الكلى أكثر من غيره، وهذا يؤدي إلى كثرة التبولومشاكل الكلى الأخرى.

كما أن الخوف يدفع الغدد الكظرية إلى إنتاج المزيد من هرمونات التوتر، والتي لها تأثير مدمر على الجسم.

الخوف الشديد يمكن أن يسبب الألم وأمراض الغدد الكظرية والكلى وأسفل الظهر، وكذلك الأمراض المسالك البولية. عند الأطفال، يمكن التعبير عن هذه المشاعر من خلال سلس البول، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلق والشك بالنفس.

7. الصدمة : الكلى والقلب


الصدمة هي مظهر من مظاهر الصدمة الناجمة عن موقف غير متوقع يطرقك أرضًا.

يمكن أن تؤدي الصدمة المفاجئة إلى الإخلال بتوازن الجسم، مما يسبب الإفراط في الإثارة والخوف.

يمكن أن تؤدي الصدمة الشديدة إلى تقويض صحتنا، وخاصة الكلى والقلب. يؤدي رد الفعل المؤلم إلى إنتاج كميات كبيرة من الأدرينالين، الذي يستقر على الكلى. ويؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب والأرق والتوتر والقلق. يمكن للصدمة أيضًا أن تغير بنية الدماغ، مما يؤثر على مناطق العاطفة والبقاء على قيد الحياة.

غالبًا ما تشمل العواقب الجسدية للصدمة العاطفية أو الصدمة انخفاض الطاقة، وشحوب الجلد، وصعوبة التنفس، وسرعة ضربات القلب، واضطرابات النوم والجهاز الهضمي، والخلل الجنسي، والألم المزمن.

8. التهيج والكراهية : الكبد والقلب


يمكن أن تؤثر مشاعر الكراهية والتهيج على صحة الأمعاء والقلب، مما يؤدي إلى ألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب.

كل من هذه المشاعر تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. الأشخاص العصبيون هم أيضًا أكثر عرضة للشيخوخة الخلوية من الأشخاص ذوي الطباع الطيبة.

التهيج سيء أيضًا للكبد. عند التعبير عن الكراهية لفظيا، يقوم الشخص بإخراج جزيئات مكثفة تحتوي على سموم تلحق الضرر بالكبد والمرارة.

9. الغيرة والحسد: الدماغ والمرارة والكبد


الغيرة واليأس والحسد تؤثر بشكل مباشر على الدماغ والمرارة والكبد.

من المعروف أن الغيرة تبطئ تفكيرك وتضعف قدرتك على الرؤية بوضوح.

بالإضافة إلى أن الغيرة تسبب أعراض التوتر والقلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأدرينالين والنورإبينفرين في الدم.

الغيرة لها تأثير سلبي على المرارة وتؤدي إلى ركود الدم في الكبد. وهذا يسبب ضعف الجهاز المناعي، والأرق، وزيادة ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، مستوى عالالكوليسترول وسوء الهضم.

10. القلق: المعدة، الطحال، البنكرياس


القلق هو جزء طبيعي من الحياة. يمكن للقلق أن يزيد من تنفسك ومعدل ضربات قلبك ويزيد من التركيز وتدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يكون مفيدًا لصحتك.

ومع ذلك، عندما يصبح القلق جزءًا من الحياة، يكون له تأثير مدمر على الصحة الجسدية والعقلية.

غالبًا ما ترتبط أمراض الجهاز الهضمي ارتباطًا وثيقًا بالقلق. يؤثر على المعدة والطحال والبنكرياس، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل عسر الهضم والإمساك والتهاب القولون التقرحي.

غالبًا ما تكون اضطرابات القلق عامل خطر لتطور عدد من الأمراض المزمنة، مثل مرض الشريان التاجيقلوب.

كيف تؤثر العواطف على صحتنا؟

أو كل الأمراض من الأعصاب، والزهري فقط من المتعة؛)

أريد اليوم أن أتحدث عن مدى تأثير العواطف علينا، وعلى صحتنا بشكل عام وعلى أعضاء الجسم بشكل خاص، حالة نفسيةومزاجنا. ونتيجة لذلك، على طريقة تفكيرنا وعملنا، أي على نظرتنا للعالم والحياة بشكل عام. تحدث عن كيفية التعامل مع المشاعر السلبية وتعلم كيفية استقبال المشاعر الإيجابية!

لنبدأ بالترتيب. ما هي العواطف؟ وما هم؟

العواطف هي موقفنا الذاتي والفردي البحت تجاه ما يحدث. من وجهة نظر علم النفس، فإن العواطف (من اللاتينية emovere - للإثارة والإثارة) هي حالات مرتبطة بتقييم أهمية العوامل التي تؤثر عليه بالنسبة لشخص ما.

المشاعر الإيجابية مثل الاهتمام، والمفاجأة السارة، والفرح، والبهجة، والابتهاج، والإعجاب، والنشوة، والإلهام تثري دماغنا ولها تأثير إيجابي على عمليات التفكير، وتخلق موارد داخلية للعمل، وتساعد مناعتنا على مقاومة الفيروسات والميكروبات، امراض عديدةوأخيرا دعم لدينا مزاج جيدومرافقة وتعزيز النجاح في جميع مجالات الحياة.

تنشأ المشاعر السلبية (من الكلمة اللاتينية Negatio - الإنكار والعاطفة - الإثارة والإثارة) في موقف غير سار بالنسبة لنا أو خطير على حياتنا. هذه تجارب غير سارة تؤدي إلى ظهور سلوك يهدف إلى القضاء على مصدر الخطر الجسدي أو النفسي.

العواطف هي الأساس لتكوين المشاعر المختلفة. على سبيل المثال، تكمن عاطفة الغضب وراء مشاعر مثل الغضب والتهيج والكراهية والاستياء. وبناء على انفعال الخوف تتشكل مشاعر مثل الخوف والرعب والخجل والخجل.

العلماء دول مختلفةتوصلت دراسة تأثير العواطف على صحة الإنسان إلى استنتاجات مثيرة للاهتمام للغاية. على سبيل المثال، أنشأ العلماء الألمان اتصالا بين كل عضو بشري على حدة وجزء معين من الدماغ من خلال المسارات العصبية.

يعكف علماء أمريكيون على تطوير نظرية لتشخيص الأمراض بناء على الحالة المزاجية للشخص ويتحدثون عن إمكانية الوقاية من المرض قبل أن يبدأ في التطور بهذه الطريقة. يتم تسهيل ذلك من خلال العلاج الوقائي الموجود لتحسين الحالة المزاجية وتراكم المشاعر الإيجابية.

ترتبط العواطف ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي اللاإرادي - وهو جزء من الجهاز العصبي الذي ينظم أنشطة اعضاء داخليةوالغدد الصماء والغدد الصماء والأوعية الدموية واللمفاوية والعضلات جزئيًا. أي أن العواطف أولية، وردود الفعل الفسيولوجية ثانوية - وهذه هي آلية حدوث الأمراض النفسية الجسدية.

كيف تؤثر المشاعر على جسم الإنسان؟

لماذا عندما نكون خائفين يمكننا الركض بشكل أسرع؟

لماذا يبدأ قلبنا بالنبض بشكل أسرع وأسرع عندما ننتظر نتائج الامتحانات أو نتحدث أمام جمهور كبير؟

لأن العواطف تعدنا لأفعال معينة. العاطفة المقابلة تهيئ جسدنا للسلوك المناسب: إذا كنا خائفين، يستعد الجسم للفرار؛ إذا شعرنا بالغضب، فإن الجسم يستعد للهجوم. تحدث العمليات المناسبة في الجسم لإعدادنا للعمل في موقف معين. وهكذا، في أوقات الخطر، يزداد تخثر الدم ويتدفق بعيداً عن سطح الجسم - وهذا سوف يقلل من فقدان الدم في حالة الإصابة.

عندما يحدث الفرح، يتم إطلاق الكاتيكولامينات - الهرمونات التي تمنع العمليات الالتهابية. وفي الوقت نفسه، يتم إطلاق الإندورفين، والذي يمكن أن يقلل الألم.

العواطف لها التأثير الأكبر على نظام القلب والأوعية الدموية. يساهم الغضب الشديد والتهيج المطول في اضطراب القلب وتطور أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم.

تعتمد الدورة الدموية أيضًا إلى حد كبير على العواطف: يتغير النبض والضغط ونبرة الأوعية الدموية. تسبب المشاعر الإيجابية تدفق الدم إلى الجلد وتحسن أيضًا تكوين الدم.

العواطف تغير إيقاع التنفس. الأشخاص الذين يعانون من التوتر المستمر هم أكثر عرضة للمعاناة أمراض معديةالجهاز التنفسي العلوي. والأشخاص الذين يعانون من المشاعر الإيجابية يتنفسون بسهولة أكبر.

لقد أثبت العلماء أن الأشخاص المتشائمين الذين يعانون من تدني احترام الذات، وغالبًا ما يعانون من القلق والخوف، يعانون أكثر من غيرهم من الصداع وأمراض المعدة والعمود الفقري. وعلى العكس من ذلك، فإن المتفائلين أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاعر إيجابية في كثير من الأحيان ينامون بسهولة أكبر وينامون بشكل أكثر صحة، وهذا له تأثير خطير للغاية على رفاهيتهم.

مشكلة في الأسنان - توقف عن الانزعاج!

إذا كنت قلقًا بشأن مشاكل البشرة، توقف عن الغيرة!

العدوانية والتهيج تسبب خلل في المرارة، واضطرابات مزمنة في المعدة، وحرقة في المعدة، والصداع النصفي، ومشاكل في الأسنان، وارتفاع ضغط الدم.

اليأس والاكتئاب - يؤثر على جزء الدماغ المسؤول عن الرائحة والسلوك الغريزي والذاكرة والنوم.

القلق – عسر الهضم، الإسهال، مشاكل في القلب، مشاكل في الدورة الدموية، يرتجف.

القلق - مشاكل في القلب، وعسر الهضم، ومشاكل الأسنان، والتهاب الجيوب الأنفية.

الغيرة – اضطراب النوم، مشاكل في الجهاز الهضمي والظهر، والصداع النصفي.

الغطرسة والغطرسة– أمراض الجهاز التنفسي والمفاصل، واختلال وظائف الكبد.

الكراهية والعطش للانتقام– اضطرابات الجلد، أمراض المرارة، أمراض الكبد، مشاكل المعدة، السرطان.

الحسد - مشاكل في المعدة و المرارة، اضطرابات الجهاز الهضمي، أمراض الجلد، الأسنان، القلب.

الخوف - ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والربو وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة والصداع النصفي وأمراض الأسنان وأمراض الكلى واضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل في الموقف والعينين والأسنان والسمع.

العجز الجنسي يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، والدوخة، والتعب.

عدم اليقين - أمراض الجهاز التنفسي، ومشاكل الموقف، وضعف الكبد، واضطرابات الجهاز الهضمي، والصداع النصفي.

الملل - الاكتئاب، ومشاكل الدورة الدموية، وخلل في المرارة، ومشاكل في الجلد والشعر، وانخفاض المناعة.

عدم الرضا - انخفاض المناعة، ومشاكل في القلب والدورة الدموية، وضيق وضعف الموقف، زيادة الشهيةو زيادة الوزن، أمراض الجهاز التنفسي، الصداع النصفي.

الغضب - مشاكل في المعدة والمرارة، وأمراض الأسنان، والبواسير، أمراض الجهاز التنفسي، مشاكل في القلب، مشاكل في الكلى والمثانة، التوتر والتشنجات، السرطان.

ما يجب القيام به؟

في علاج الأمراض النفسية الجسدية، من المهم أولاً التقاط المشاعر السلبية الرئيسية. ثم تصبح المهمة الرئيسية هي تحولها - تحتاج إلى تغيير السلبي إلى الإيجابي: الخوف - الشجاعة، الرفض - إلى الموقف الخيري، إلخ. عندما يجد الشخص الانسجام الداخلي، يبدأ في إدراك العالم من حوله بشكل متناغم.

مع تقدم العمر، يصاب الناس بالمرض في كثير من الأحيان على وجه التحديد لأنهم يفقدون عادة الاستمتاع بالحياة، بينما يكتسبون عادة القلق بشأن أي سبب. سيساعدك التخلص من عادة التجارب السلبية المفرطة على استعادة صحتك المفقودة بسرعة. ابتهج - وستكون بصحة جيدة!

يمكنك تغيير حالتك العاطفية، وبالتالي تحسين صحتك، من خلال تحويل انتباهك إلى ما يسبب المشاعر الإيجابية.

هناك الكثير من الأشياء في العالم من حولنا التي يمكن أن تحسن مزاجنا. هذه هي الطبيعة التي تحيط بنا ( ضوء الشمس، شروق الشمس وغروبها، البحر وصوت الأمواج، الزهور، الروائح والروائح الطبيعية اللطيفة، أصوات العصافير)، والأعمال الموسيقية التي تحتوي على مجموعة معينة من الأصوات؛ حتى الطعام الذي نتناوله، وكذلك ألوان معينة من الملابس التي نرتديها. وهذه هي موضوعات الملاحظات التالية.

وأحيانا يكون مجرد الابتسام كافيا ☺

نريد أن نملأ حياتك بمشاعر إيجابية! انضم إلينا!

تسيبولينا اناستازيا سيرجيفنا

ن. اموسوف

العواطف- واحد من جوانب مهمةالأنشطة التعليمية. للعواطف تأثير قوي على جميع مكونات العملية التعليمية: على الكفاءة والنشاط المعرفي للطلاب. العواطف هي الوقود النفسي الحقيقي للنمو والتطور والنشاط. وفي الوقت نفسه، من المهم التأكيد على ذلك تأثير إيجابيلديهم مشاعر إيجابية، والسلبية لديها مشاعر سلبية. في هذا الصدد، زاد الاهتمام بشكل خطير بإنشاء حالات عاطفية إيجابية لدى الطلاب في علم النفس العالمي. يعتقد عدد من الباحثين أن حاصل الطلاب العاطفي أكثر أهمية من حاصلهم الفكري.

مشكلة المشروع: كيف تؤثر العواطف على صحتنا؟ هل المشاعر الإيجابية تحسن الأداء؟ وما الذي سيساعد في رفع المزاج الجيد أو الحفاظ عليه؟ سأحاول الإجابة على هذه الأسئلة.

تحميل:

معاينة:

"مَلَفّ"

حول موضوع:

مدير المشروع:

بوتورلينوفكا

2014

1. بيانات احصائية.

1. الاستنتاجات والتفكير.

1. الأدب.

مقدمة.

أربعة شروط ضرورية بنفس القدر للصحة: تمرين جسدي، القيود الغذائية، تصلب،

الوقت والقدرة على الراحة. والخامس - حياة سعيدة!

ن. اموسوف

العواطف

مشكلة المشروع

الهدف من المشروع

منتج المشروع

نظريات ظهور العواطف.

تأثير المشاعر الإيجابية والسلبية على مناعة الإنسان.

الخلايا الليمفاوية

من خلال دراسة تأثير العواطف على صحة الإنسان، وجد الأطباء أنه عندما يضحك الشخص، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ، وتستقبل خلايا المادة الرمادية المزيد من الأكسجين. يحدث "تشجيع كيميائي حيوي" معين يزيل التعب وينظف الجزء العلوي الخطوط الجويةويحسن الدورة الدموية فيها نظام الأوعية الدموية، يتم إنتاج هرمون السعادة. وتبدأ الغدد الصماء بإنتاج مواد تخفف صداع. أيضًا

أجرى علماء من جامعة سارلاند (ألمانيا) بحثا حول تأثير الرياضة على متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان، نُشر في منشور "الدورة الدموية". وفقا للعلماء، النشاط البدني النشط يمنع تقصير التيلوميرات - تسلسل الحمض النووي الذي يتحكم في أطراف الكروموسومات.

الغيرة الغيرة الذنب الشفقة الجشع

بيانات احصائية.

• عندما يبتسم المعلم

الفئات العمرية المختلفة.

الخاسرون

الاستنتاجات.

1. اكتشف الأطباء أن الضحك الصادق يحفز إطلاق الإندورفين والدوبامين والناقلات العصبية السيروتونين. نفس الشيء الذي، وفقا للعلماء الروس، يطيل الحياة.
2. وبالتالي فإن الرياضة النشطة تمنع شيخوخة الخلايا، وهذا بدوره يطيل عمر جسم الإنسان.

انعكاس: أثناء العمل في المشروع، اكتشفت الكثير من الأشياء الجديدة والجديدة معلومات مفيدةحول تأثير الحالات العاطفية على صحة الإنسان وطول العمر، وهو ما سيساعدني وزملائي على القيام بذلك الاستنتاجات الصحيحةحول الحفاظ على صحتك وإطالة العمر. لقد تعلمت جمع البيانات الإحصائية حول هذا الموضوع واستخلاص النتائج بناءً عليها. لقد كنت سعيدًا بتقديم عرض تقديمي لمشروعي. آمل أن يكون منتج مشروعي في الشكل توصيات مفيدةسيكون مفيدًا للمراهقين الآخرين، وكذلك لمعلميهم. تم الدفاع عن هذا المشروع في مؤتمر درس حول موضوع: "دراسة تأثير العوامل المختلفة على تكوين الإنسان". وسأتحدث عن نفس موضوع المشروع يوم 8 فبراير في مؤتمر علمي وعملي، مخصص لهذا اليومالعلوم الروسية.

الأدب.

1. أموسوف ن.م. أفكار حول الصحة. م: "جلوبس"، 1978.

2. شوفالوفا ضد. صحة الطلاب والبيئة التعليمية. - م: «التنوير»، 2000

3. ليو هويينغ. بحث في نظرية الذكاء العاطفي / ليو هويينغ // المواد المؤتمر الدوليالعلماء الشباب من كليات العلوم الإنسانية بجامعة موسكو الحكومية التي تحمل اسم M. V. لومونوسوف "المشاكل الحالية العلوم الإنسانيةفي القرن ال 21." م: مطبعة ماكس، 2005.

4. ليو هويينغ. على ظهور العواطف أثناء دراسة معينة

المقاربات الكلاسيكية لمشكلة العواطف / ليو هويينغ // "البحوث الإنسانية الحديثة". م: "سبوتنيك". رقم 4 (17)، 2007. ISSN 1012-9103.

5. ليو هويينغ. دراسة وظائف العواطف في تعليم الطلاب /

دعم مالي من جامعة تشنغتشو، المشروع رقم 2005-ZX-454. http:\\www2. zzu.edu.cn\kyc\index.asp. 2005

معاينة:

البلدية مؤسسة تعليميةمدرسة بوتورلينوفسكايا الثانوية رقم 1

مهرجان البحث الطلابي والعمل الإبداعي

"مَلَفّ"

مشروع المعلومات والبحث

حول موضوع:

"كيف تؤثر العواطف على صحة الإنسان وطول العمر؟"

تسيبولينا أناستاسيا سيرجيفنا - طالبة في الصف الحادي عشر بالمدرسة الثانوية التابعة للمؤسسة التعليمية البلدية رقم 1، الحائزة مرتين على الجائزة الكبرى في ترشيح "نجاحي" مهنة المستقبل» منتدى موسكو الدولي “الأطفال الموهوبون” (2009,2010).

مدير المشروع:

إيسكرا أولغا يوريفنا - نائبة مدير المؤسسة التعليمية البلدية BSOS رقم 1 للرنين المغناطيسي النووي، العامل الفخري للمدرسة الثانوية التعليم المهني الاتحاد الروسيالفائز في مسابقة أفضل المعلمين في الاتحاد الروسي.

بوتورلينوفكا

2014

1. مقدمة. أهداف وغايات المشروع.

1. مراجعة مصادر الأدبيات حول تأثير العواطف على صحة الإنسان وطول العمر.

1. نظريات ظهور العواطف.
2. تأثير المزاج على أداء الموظفين والطلاب.
3. تأثير المشاعر الإيجابية والسلبية على مناعة الإنسان.

1. بيانات احصائية.

1. منتج المشروع - توصيات مفيدة.

1. الاستنتاجات والتفكير.

1. الأدب.

مقدمة.

هناك أربعة شروط ضرورية بنفس القدر للصحة: ​​النشاط البدني، والقيود الغذائية، والتصلب،

الوقت والقدرة على الراحة. والخامس - حياة سعيدة!

ن. اموسوف

العواطف - أحد الجوانب المهمة للأنشطة التعليمية. للعواطف تأثير قوي على جميع مكونات العملية التعليمية: على الكفاءة والنشاط المعرفي للطلاب. العواطف هي الوقود النفسي الحقيقي للنمو والتطور والنشاط. ومن المهم التأكيد على أن المشاعر الإيجابية لها تأثير إيجابي، وأن المشاعر السلبية لها تأثير سلبي. في هذا الصدد، زاد الاهتمام بشكل خطير بإنشاء حالات عاطفية إيجابية لدى الطلاب في علم النفس العالمي. يعتقد عدد من الباحثين أن حاصل الطلاب العاطفي أكثر أهمية من حاصلهم الفكري.

مشكلة المشروع: كيف تؤثر العواطف على صحتنا؟ هل المشاعر الإيجابية تحسن الأداء؟ وما الذي سيساعد في رفع المزاج الجيد أو الحفاظ عليه؟ سأحاول الإجابة على هذه الأسئلة.

الهدف من المشروع : استكشاف تأثير المشاعر الإيجابية والسلبية على صحة الإنسان وطول العمر، وجمع البيانات الإحصائية حول الموضوع، وإنشاء منتج تصميم في النموذج صحة مفيدةتوصيات الادخار.

منتج المشروع: توصيات مفيدة تطيل العمر وتحافظ على صحة الإنسان.

نظريات ظهور العواطف.

يتم تمثيل وجهات النظر العلمية حول طبيعة وجوهر المظاهر العاطفية في اتجاهين رئيسيين.

• يبدأ التاريخ الحديث للعواطف بظهور مقالة دبليو. جيمس "ما هي العاطفة" عام 1884؟ قام دبليو جيمس وبشكل مستقل عنه جي لانج بصياغة نظرية مفادها أن ظهور العواطف يحدث بسبب التغيرات في المجال الحركي الطوعي وفي مجال الأفعال اللاإرادية تحت التأثير تأثيرات خارجية. الأحاسيس المرتبطة بهذه التغييرات هي تجارب عاطفية. يقول يعقوب: "إننا نحزن لأننا نبكي، ونخاف لأننا نرتعد، ونفرح لأننا نضحك". وهكذا، أصبحت التغيرات العضوية المحيطية، والتي عادة ما تعتبر نتيجة للعواطف، هي سببها. من هذا، يصبح التفسير المبسط للتنظيم الطوعي للعواطف واضحا - كان يعتقد أن المشاعر غير المرغوب فيها، مثل الحزن، يمكن قمعها إذا قام الشخص عمدا بإجراءات مميزة لتحقيق المشاعر الإيجابية. أثار مفهوم جيمس لانج عددًا من الاعتراضات. تم التعبير عن النقاط الرئيسية للنقد بواسطة دبليو كانون، الذي لفت الانتباه إلى حقيقة أن ردود الفعل الجسدية التي تنشأ أثناء المشاعر المختلفة متشابهة جدًا مع بعضها البعض وبالتالي فهي ليست كافية لتفسير التنوع النوعي للعواطف البشرية بشكل مرض. بالإضافة إلى ذلك، فإن التغيرات العضوية التي تحدث بشكل مصطنع في البشر لا تكون مصحوبة دائمًا بتجارب عاطفية.
• بعد نشر كتاب "التعبير عن العواطف عند الإنسان والحيوان" عام 1872، أظهر تشارلز داروين المسار التطوري لتطور العواطف وأثبت أصل مظاهرها الفسيولوجية. إن جوهر نظريته التطورية حول ظهور العواطف وتطورها هو أن العواطف إما أن تكون مفيدة أو أنها مجرد بقايا (أساسيات) لمختلف ردود الفعل المناسبة التي تم تطويرها خلال عملية التطور في النضال من أجل الوجود. الشخص الغاضب يحمر خجلاً، ويتنفس بشدة، ويقبض قبضتيه، لأنه في تاريخه البدائي، كان أي غضب يدفع الناس إلى القتال، وكان يتطلب انقباضات عضلية نشطة، وبالتالي زيادة التنفس والدورة الدموية، مما يضمن عمل العضلات. وأوضح تعرق اليدين بسبب الخوف بحقيقة أنه في أسلاف البشر الشبيهين بالقردة، كان رد الفعل هذا في حالة الخطر يجعل من السهل الاستيلاء على أغصان الأشجار.وهكذا أثبت داروين أنه في تطور العواطف ومظاهرها لا توجد فجوة سالكة بين البشر والحيوانات. على وجه الخصوص، أظهر أن البشر والأطفال المولودين مكفوفين لديهم الكثير من القواسم المشتركة في التعبير الخارجي عن العواطف.
• تنص النظرية "الترابطية" لـ W. Wundt (1880)، إلى حد ما، على تأثير الأفكار على المشاعر، ومن ناحية أخرى، وصفت العواطف بأنها التغييرات الداخليةوتتميز بالتأثير المباشر للمشاعر على تدفق الأفكار. يعتبر فونت ردود الفعل "الجسدية" مجرد نتيجة للمشاعر. وفقا ل Wundt، نشأت تعبيرات الوجه في البداية فيما يتعلق بالأحاسيس الأولية، كانعكاس للنغمة العاطفية للأحاسيس؛ تطورت مشاعر (عواطف) أعلى وأكثر تعقيدًا لاحقًا. عندما تنشأ العاطفة في وعي شخص ما، فإنها تثير في كل مرة عن طريق الارتباط شعورًا أو إحساسًا أقل مشابهًا في محتواه، مما يسبب حركات الوجه التي تتوافق مع النغمة العاطفية للأحاسيس. على سبيل المثال، تعبيرات الوجه التي تدل على الازدراء (دفع الشفة السفلية للأمام) تشبه الحركة المصاحبة لبصق شيء كريه سقط في فم الشخص.

تأثير المزاج على أداء الطلاب.

هل فكرت يومًا في كيفية تأثير حالتك المزاجية على عملك أو عمل زملائك في الفصل أو الموظفين؟ مؤسسة تعليمية?

لنتخيل أنك استيقظت في الصباح بعد 5 دقائق من المعتاد، وفي الليل حلمت بحلم سيئ، وفي وجبة الإفطار وضعت بقعة على بلوزتك البيضاء الثلجية، ولكن ليس هناك وقت لتغيير ملابسك، فركضت إلى المدرسة / العمل، متأخر، أدخل الفصل غاضبًا ومكتئبًا... وهذا كل شيء؟ هل أنت حقًا لا ترضي نفسك اليوم كطالب مجتهد أو مدرس ذي خبرة؟!

هل المزاج السيئ يجعل يومنا كئيبًا بالفعل ويقلل من إنتاجيتنا؟ ففي نهاية المطاف، يحقق بعض الأشخاص نتائج مذهلة من خلال العمل في حالة من التوتر العصبي. ويتمكن آخرون من الهدوء والتخلص من الحالة المزاجية السيئة من خلال الاستقرار في مكان عملهم والتحقق من البريد وتنفيذ الإجراءات الروتينية الأخرى. لكن لا يوجد سوى عدد قليل منهم، والأغلبية لا تستطيع الخروج من دوامة التهيج والغضب الصباحي، وبالطبع، تؤثر هذه الحالة بشكل مباشر على عملهم. ولكن كيف؟

وهذه الحقيقة لا يمكن تجاهلها. على العكس من ذلك، يجب على المؤسسات التعليمية أن تفكر في كيفية التغيير الجانب الأفضلمزاج الطلاب والموظفين في الصباح. سيقول الكثيرون أن هذا "تافه". لكن هذه المشكلة لا تزال تستحق الاهتمام، لأن هذا "الشيء الصغير غير الواضح" يؤثر بشكل خطير على نتائج عمل الفريق بأكمله.على سبيل المثال، في المؤسسة التعليمية التي أدرس فيها، أصبح تقليدا إجراء تمارين صباحية خفيفة في الفصول الدراسية. بفضل التمارين الصباحية تعود الدورة الدموية إلى طبيعتها، ويستيقظ جسم الطالب، ومع الدم يتم إثراء الدماغ بالأكسجين والطاقة التي يحتاجها للنشاط العقلي.أظهرت الملاحظات أن الطلاب يؤدون واجباتهم بشكل أكثر شمولاً وانتباهًا عندما يكونون في مزاج جيد. لكن المزاج الجيد لا يشجع بأي حال من الأحوال على العمل بشكل أكثر إنتاجية - فلم يزد عدد التمارين والفقرات المستفادة التي يعالجها الأشخاص "السعداء". تأثير المزاج السلبي مختلف قليلاً. الطلاب الذين يعانون من مزاج سيئ يقومون بتمارين أقل ويولون اهتمامًا أقل لعملهم بشكل عام.

تأثير المشاعر الإيجابية والسلبية على مناعة الإنسان.

في العلوم الطبية الغربية، كان هناك تاريخيًا تقليد لعزل جزء معين من الجسم وفحصه بشكل منفصل. الكلمتان الإنجليزيتان "علم" و"مقص" تأتيان من نفس الجذر. ترتبط كلتا الكلمتين بمفهوم تقطيع شيء ما إلى أجزاء. اليوم، الاتجاه الرئيسي هو دراسة آليات التفاعل بين هذه الأجزاء. على سبيل المثال، المزاج و الجهاز المناعيحتى وقت قريب كانت تعتبر مكونات مستقلة تماما. الآن تعتبر أجزاء مترابطة نظام كبير. وبفضل هذا الاكتشاف، ظهر فرع جديد من الطب يسمى علم المناعة العصبية النفسية. واليوم، أصبحت الروابط بين المزاج والقدرات الفكرية واضحة أيضًا.

• كيف يؤثر المزاج على المناعة؟

لقد عرف المتخصصون في المجال الطبي منذ فترة طويلة أن التفاؤل يساعد المرضى على التغلب على المرض. على سبيل المثال، من خلال مراقبة الأشخاص المصابين بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية، حدد العلماء العلاقة بين الموقف المتفائل وتطور الأعراض لاحقًا والإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية مدة أطولحياة.

ما الذي يفسر العلاقة بين التفاؤل ومقاومة الأمراض؟ من الناحية العملية، يمكن للمرضى المتفائلين أن يتعاملوا بشكل أفضل مع مرضهم من خلال اتباع أوامر الأطباء بشكل أكثر دقة. ومع ذلك، فإن المزاج له أيضًا تأثير مباشر على جهاز المناعة. أثبتت التجارب أن الموقف المتفائل يزيد من مستوىالخلايا الليمفاوية في الدم، وهي الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا اللمفاوية التائية المساعدة. حالة الاكتئاببل على العكس يقلل من عدد هذه الخلايا وبالتالي يقلل من مقاومة الجسم للعدوى والأمراض.

هناك حالة نفسية أخرى تؤثر على جهاز المناعة وهي التوتر. في معرضنا قلق مزمنالمجتمع، العلاقة بين التوتر المستمر و اصابات فيروسية، مثل البرد، لا شك فيه. على سبيل المثال، النسبة المئوية الرئيسية لنزلات البرد بين الطلاب تحدث خلال فترة الامتحانات. لماذا؟ يمكن العثور على إجابة هذا السؤال في الدم. اتضح أنه بين طلاب الطب انخفض مستوى الخلايا الليمفاوية في الدم أثناء الجلسة بشكل ملحوظ مقارنة بالحالة المعتادة. ومع ذلك، هناك فروق دقيقة هنا. وتميز طلاب السنة الأولى الذين لم يفقدوا تفاؤلهم بعد زيادة المستوىالخلايا الليمفاوية مقارنة بالطلاب الآخرين.

إن وجود نظرة إيجابية للحياة يمكن أن يساعد كبار السن على التغلب على الانخفاض المرتبط بالعمر في فعالية الجهاز المناعي. واختلف البالغون الآخرون الذين يتمتعون بإحساس قوي بالكفاءة الذاتية (التماسك)، وهي قدرة الفرد على الانخراط في أنشطة مخططة ومنسقة تهدف إلى إدارة مسار الأحداث، صحة جيدةوزيادة نشاط الخلايا القاتلة. لقد تجاوز أداؤهم المتوسط ​​بالنسبة للأشخاص في هذا المستوى الفئة العمرية. في دراسة حديثة، قام الباحثون بقياس مستوى الكفاءة الذاتية لدى ثلاثين من كبار السن الأصحاء الذين كانوا ينتقلون إلى منزل جديد. يعد التنقل مصدرًا للتوتر لأي شخص، ولكن في الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من CK، يعاني الجهاز المناعي من ضرر بسيط.

• الضحك + التمرين = طول العمر.

• العواطف كعامل في تدهور الصحة.

تم إجراء دراسة مثيرة للاهتمام من قبل عالم نفس نمساوي، حيث راقب ألفي متطوع لمدة خمس سنوات. خلال الدراسة، تمكن من تحديد المشاعر الأكثر ضررا للصحة. وهكذا أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذينحسد نجاحات الآخرين، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية أعلى مرتين ونصف. وجود شعورالغيرة يؤدي إلى اضطرابات هرمونية. علاوة على ذلك، أولا وقبل كل شيء، ينخفض ​​إنتاج الهرمونات الجنسية، هرمون التستوستيرون، وهو سبب العجز الجنسي لدى الذكور. إحساسالذنب يجعلها أكثر تواترا نزلات البرديزيد من القابلية للإصابة بالعدوى، ويزيد من خطر الإصابة بالمرض أمراض الأورام. الشفقة يسبب أمراض الكبد. بالإضافة إلى ذلك فإن من يشعر بالأسف على نفسه يزيد من إنتاج هرمون الضعف، وينخفض ​​مستوى السكر في الدم، وقد يعاني من مشاكل في الأكل.طماع يعاني الناس من اضطرابات الجهاز الهضمي أكثر من غيرهم.

بيانات احصائية.

اعتماد الحالات العاطفية للطلاب على سلوك المعلم داخل الفصل الدراسي.

• عندما يبتسم المعلم80% من الطلاب يشعرون بالفرح. 5٪ من الطلاب لديهم موقف غير مبال تجاه المعلم الإيجابي.
• عندما يتجول المعلم حول الفصل الدراسي،30% من الطلاب يشعرون بالهدوء.
• عندما يكون للمعلم صوت جميل،80% من الطلاب يشعرون بالبهجة.
• عندما يشجع المعلم "أنا"، ص20% من الطلاب يشعرون بالجحيم، و60% يشعرون بالهدوء.

أظهرت معالجة النتائج: الحالة العاطفية للطلاب تعتمد في المقام الأول على شخصية المعلم (مبتسم، غاضب)،

ثانياً: من الجو الذي يخلقه المعلم في الدرس،

ثالثًا، ما نوع اللغة التي يستخدمها المعلمون (مع الفكاهة، بصوت لطيف أو بدقة، وما إلى ذلك)،

رابعاً: من طرق التدريس (المكافأة، العقاب).

الاستنتاج: إن الحالات العاطفية للمعلمين والطلاب مترابطة وتؤثر على العملية التعليمية.

الراحة العاطفية والنفسية للطلاب

الفئات العمرية المختلفة.

إن التطور غير الكافي للمجال العقلي للأطفال، وخصائص مزاجهم الفردي، ونوع الجهاز العصبي يؤدي إلى حقيقة أن ردود الفعل على الأحداث غالبا ما تظهر في شكل مشاعر سلبية وحالات عصبية.

كيف يصف تلاميذ المدارس أو أولياء أمورهم صحتهم العقلية؟ بالنسبة لكل تلميذ ثانٍ تقريبًا، عادة ما يكون هذا قريبًا من المعدل الطبيعي. وينقسم النصف الآخر إلى قسمين: أحدهما عرضة للتغيرات المفاجئة في المزاج؛ والآخر يكون دائمًا إما في حالة إثارة شديدة أو في حالة اكتئاب.

مع تقدم العمر، يتغير توزيع تلاميذ المدارس حسب مستويات الصحة العقلية. في كثير من الأحيان، يقع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 سنوات، والذين هم في بداية رحلتهم المدرسية (70٪ من المجموع)، ضمن مجموعة "القاعدة النسبية". ومع ذلك، بحلول نهاية السنة الأولى من الدراسة، تنخفض نسبة الطلاب الذين يتمتعون بصحة عقلية طبيعية إلى 50٪؛ تزيد نسبة الطلاب الذين يتميزون بالحالة المثارة بمقدار 1.5 مرة؛ الأطفال أكثر عرضة بمرتين للتقلبات المزاجية المفاجئة. لوحظ بعض الاستقرار في الصحة العقلية لدى الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 11 عامًا. فترة أخرى من التغيرات الكمية والنوعية في معايير الصحة العقلية لأطفال المدارس هي سن 15-17 سنة: كل طالب ثانوي في المدرسة الثانوية يعاني من انحرافات عن القاعدة (تغيرات حادة في الحالة المزاجية أو حالة من الإثارة أو الاكتئاب). يعتقد كل تلميذ ثالث ووالديه أن الرفاهية العقلية للطالب - طفل، مراهق، شاب - تتدهور بشكل كبير أثناء دراستهم.في المتوسط، تكون مشاعر الطلاب الإيجابية والسلبية في المدرسة متوازنة تقريبًا. ومع ذلك، فهي غالبًا ما تكون ناجمة عن أحداث مختلفة وتؤثر على كل طفل على حدة. إذا حدث لك البقاء على قيد الحياة موقف غير ساروهو ما لم يكن متوقعا: 5% من أطفال المدارس، في رأيهم، لا يتفاعلون بأي شكل من الأشكال، مما يدل على استقرار عقلي عالي؛ في 55٪، يتدهور المزاج، لكن رد الفعل يحدث مع انخفاض (غير ملحوظ) في إنتاج العواطف. 22٪ من تلاميذ المدارس يعانون من تدهور المزاج، والتهيج، ملحوظ للآخرين (رد فعل معتدل على المدى الطويل)؛ يعاني 13% من الطلاب في هذه الحالة من حالة من التأثير (رد فعل قوي ولكن قصير المدى)؛ يتعرض 5٪ من تلاميذ المدارس لتجارب عقلية قوية وطويلة الأمد، وتتحول إلى حالة من الاكتئاب وحتى اليأس. عامل حفاز العمليات العقليةالأطفال لديهم نجاحات وإخفاقات في المدرسة. إن الرد على موقف غير متوقع يكشف ما هو مخفي فيه الحياة اليومية: الاستقرار العقلي، النشاط العاطفي، مدة رد الفعل.

على السؤال: "هل غالبًا ما تطاردك حالات الفشل في المدرسة؟"- 27% من الطلاب استجابوا بشكل إيجابي؛ وأكد 22% من الآباء رد الفعل هذا.الخاسرون أكثر بين الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 15 عامًا (حتى 50٪). بالإضافة إلى "الدرجة السيئة" التي يعتبرها غالبية المشاركين حزنًا، يُنظر إلى "ظلم المعلم" (17%) و"صعوبات تعلم المادة" (12%) بطريقة مماثلة. "الواجبات المنزلية"، "المواضيع غير المحبوبة"، "الدرجة التي لا تستحق" تثير الاشمئزاز بنسبة 39، 31، 16٪ على التوالي. يعاني الأطفال من الخوف من "الدرجات" والتواصل مع المعلم، فضلاً عن الخجل من "الإجابة الخاطئة" (28٪) والوضع "عندما يكون أداء الجميع جيدًا، لكن أدائي سيئ" (17٪). في المتوسط، تحدث المشاعر السلبية لدى 92٪ من الطلاب.

أي الحالة العقليةيحتاج الأطفال إلى الإدارة والدعم والتصحيح من البالغين. الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 11 عامًا غير قادرين تمامًا على التحكم في عواطفهم: فهم يعانون من حالة من العاطفة أكثر من غيرهم (ما يصل إلى 20٪). تجربة الخوف والقلق. من الضروري تعليمهم كيفية التعامل مع عواطفهم وعدم التخلص منها على الآخرين. من المرجح أن يكون المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عامًا في حالة مزاجية سيئة لا يمكنهم إخفاءها (في المتوسط، كل الثلث). إنهم بحاجة إلى دعم وتدريب منتظمين حول كيفية التعامل مع التهيج، وما هي طرق حماية أنفسهم من الإثارة القوية (حوالي 40٪)، وكيفية منع النقد الذاتي من التحول إلى استنكار للذات (حوالي الثلث). يشعر الطلاب الأكبر سنًا، بالإضافة إلى القلق والمزاج السيئ، بشعور لا يمكن تفسيره بالخوف والشعور بالاكتئاب العام. إنهم بحاجة إلى مساعدة محددة في اختيار الطرق العملية للتغلب على الأزمة العقلية.

الاستنتاجات.

1. خلال البحث اتضح أن كلاهما جيد و مزاج سيئلها تأثير على أداء الشخص، لكن الطيب منها أقوى. إن الحالة المزاجية التي تحضرها معك إلى العمل/المدرسة لها تأثير أكبر بكثير على الحالة المزاجية العامة ليومك مقارنة بالأحداث التي تحدث في مكان العمل.
2. أظهرت التجارب أن الموقف المتفائل يزيد من مستوى الخلايا الليمفاوية في الدم، أي الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا الليمفاوية التائية المساعدة. وعلى العكس من ذلك فإن حالة الاكتئاب تقلل من عدد هذه الخلايا وبالتالي تقلل من مقاومة الجسم للعدوى والأمراض.
3. إن وجود نظرة إيجابية للحياة يمكن أن يساعد كبار السن على التغلب على الانخفاض المرتبط بالعمر في فعالية الجهاز المناعي.
4. أظهرت معالجة النتائج: الحالة العاطفية للطلاب تعتمد، أولاً وقبل كل شيء، على شخصية المعلم (مبتسم، غاضب)، ثانياً، على الجو الذي يخلقه المعلم في الدرس، ثالثاً، ما هي اللغة التي يستخدمها المعلمون ( بروح الدعابة، بصوت لطيف أو بصرامة، وما إلى ذلك)، رابعا، على أساليب التدريس (المكافأة والعقاب).
5. إن الحالات العاطفية للمعلمين والطلاب مترابطة وتؤثر على العملية التعليمية.
6. في المتوسط، تكون مشاعر الطلاب الإيجابية والسلبية في المدرسة متوازنة تقريبًا. ومع ذلك، فهي غالبًا ما تكون ناجمة عن أحداث مختلفة وتؤثر على كل طفل على حدة. المحفز للعمليات العقلية عند الأطفال هو النجاح والفشل في المدرسة. يتيح لك الرد على موقف غير متوقع اكتشاف ما هو مخفي في الحياة اليومية: الاستقرار العقلي، ونشاط العواطف، ومدة رد الفعل.
7. أي حالة عقلية للأطفال تحتاج إلى إدارة ودعم وتصحيح من الكبار.
8. يجب تعليم التلاميذ الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و11 عامًا كيفية التعامل مع مشاعرهم وعدم التخلص منها على الآخرين.
9. يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و15 عامًا في كثير من الأحيان إلى دعم وتدريب منتظمين حول كيفية التعامل مع التهيج، وما هي طرق حماية أنفسهم من الإثارة القوية (حوالي 40٪)، وكيفية منع النقد الذاتي من التحول إلى استنكار للذات (حوالي الثلث). .
10. يحتاج الطلاب الأكبر سنًا إلى مساعدة محددة في اختيار الطرق العملية للتغلب على الأزمة العقلية.
11. العواطف هي الوقود النفسي الحقيقي للنمو والتطور والنشاط.
12. اكتشف الأطباء أن الضحك الصادق يحفز إطلاق الإندورفين والدوبامين والناقلات العصبية السيروتونين. نفس الشيء الذي، وفقا للعلماء الروس، يطيل الحياة.
13. وبالتالي فإن الرياضة النشطة تمنع شيخوخة الخلايا، وهذا بدوره يطيل عمر جسم الإنسان.
14. الحسد والغيرة والشعور بالذنب والجشع والشفقة– زيادة خطر الإصابة بالسرطان، والنوبات القلبية، كما تؤدي إلى اضطرابات هرمونية.

انعكاس: أثناء العمل في المشروع، اكتشفت الكثير من المعلومات الجديدة والمفيدة حول تأثير الحالات العاطفية على صحة الإنسان وطول العمر، والتي ستساعدني وزملائي في استخلاص الاستنتاجات الصحيحة حول الحفاظ على صحتنا وإطالة العمر. لقد تعلمت جمع البيانات الإحصائية حول هذا الموضوع واستخلاص النتائج بناءً عليها. لقد كنت سعيدًا بتقديم عرض تقديمي لمشروعي. آمل أن يكون منتج مشروعي في شكل توصيات مفيدة مفيدًا للمراهقين الآخرين، وكذلك لمعلميهم. تم الدفاع عن هذا المشروع في مؤتمر الدرس

تؤثر العواطف على الناس بعدة طرق مختلفة. نفس العاطفة لها تأثيرات مختلفة على أناس مختلفونعلاوة على ذلك، فإن لها تأثيرات مختلفة على نفس الشخص في المواقف المختلفة. يمكن أن تؤثر العواطف على جميع أنظمة الفرد، والموضوع ككل.

العواطف والجسد.

تحدث التغيرات الفيزيولوجية الكهربية في عضلات الوجه أثناء الانفعالات. تحدث تغييرات في النشاط الكهربائي للدماغ والدورة الدموية والجهاز التنفسي. مع الغضب الشديد أو الخوف، يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب بمقدار 40-60 نبضة في الدقيقة. هذه التغيرات المفاجئةتشير الوظائف الجسدية أثناء المشاعر القوية إلى أنه خلال الحالات العاطفية يتم تنشيط جميع الأنظمة الفيزيولوجية العصبية والأنظمة الفرعية للجسم بدرجة أكبر أو أقل. مثل هذه التغييرات تؤثر حتما على تصورات الموضوع وأفكاره وأفعاله. ويمكن أيضًا استخدام هذه التغييرات الجسدية لحل عدد من المشكلات، سواء كانت مشاكل طبية أو مشاكل صحية عقلية بحتة. العاطفة تنشط الحكم الذاتي الجهاز العصبيالذي يغير مسار الغدد الصماء والجهاز العصبي الهرموني. العقل والجسد في وئام لتنفيذ العمل. إذا تم حظر المعرفة والإجراءات المقابلة للعواطف، فقد تظهر الأعراض النفسية الجسدية نتيجة لذلك.

العواطف والإدراك

من المعروف منذ زمن طويل أن العواطف، مثل الحالات التحفيزية الأخرى، تؤثر على الإدراك. يميل الشخص السعيد إلى رؤية العالم من خلال نظارات وردية اللون. من الشائع بالنسبة للشخص الذي يعاني أو حزينًا أن يفسر تعليقات الآخرين على أنها انتقادية. يميل الشخص الخائف إلى رؤية الشيء المخيف فقط (تأثير "الرؤية الضيقة").

العواطف والعمليات المعرفية

تؤثر العواطف على كل من العمليات الجسدية ومجال الإدراك، وكذلك الذاكرة والتفكير والخيال البشري. إن تأثير "الرؤية الضيقة" في الإدراك له نظيره في المجال المعرفي. يواجه الشخص الخائف صعوبة في اختبار البدائل المختلفة. الشخص الغاضب ليس لديه سوى "أفكار غاضبة". في حالة الاهتمام أو الإثارة المتزايدة، يكون الموضوع غارقًا في الفضول لدرجة أنه غير قادر على التعلم أو الاستكشاف.

العواطف والأفعال

تؤثر العواطف ومجمعات العواطف التي يمر بها الشخص في وقت معين تقريبًا على كل ما يفعله في مجال العمل والدراسة واللعب. عندما يكون مهتمًا حقًا بموضوع ما، تكون مليئًا برغبة عاطفية في دراسته بعمق. يشعر بالاشمئزاز من أي شيء، فيحاول تجنبه.

العواطف وتنمية الشخصية

هناك نوعان من العوامل مهمان عند النظر في العلاقة بين العاطفة وتنمية الشخصية. الأول هو الميول الوراثية للموضوع في مجال العواطف. يبدو أن التركيب الجيني للفرد يلعب دورًا مهمًا في اكتساب السمات العاطفية (أو العتبات) لمختلف المشاعر. العامل الثاني - خبرة شخصيةالفردية والتدريب المتعلقة المجال العاطفيوعلى وجه الخصوص، الطرق الاجتماعية للتعبير عن المشاعر والسلوك الذي يحركه العاطفة. أظهرت ملاحظات الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى سنتين، والذين نشأوا في نفس البيئة الاجتماعية (التي نشأت في مؤسسة ما قبل المدرسة)، اختلافات فردية كبيرة في العتبات العاطفية والأنشطة المشحونة عاطفياً.

ومع ذلك، عندما يكون لدى الطفل عتبة منخفضة لمشاعر معينة، عندما يختبرها ويعبر عنها في كثير من الأحيان، فإن هذا يسبب حتماً نوعًا خاصًا من رد الفعل من الأطفال الآخرين والبالغين المحيطين به. مثل هذا التفاعل القسري يؤدي حتما إلى تكوين خاص الخصائص الشخصية. وتتأثر السمات العاطفية الفردية أيضًا بشكل كبير بالتجارب الاجتماعية، خاصة أثناء مرحلة الطفولة والرضاعة. الطفل الذي يتصف بسرعة الغضب، وهو طفل خائف، يواجه بطبيعة الحال ردود أفعال مختلفة من أقرانه والكبار. ستختلف العواقب الاجتماعية، وبالتالي عملية التنشئة الاجتماعية، بشكل كبير اعتمادًا على المشاعر التي يشعر بها الطفل ويعبر عنها في أغلب الأحيان. الاستجابات العاطفية لا تؤثر فقط على الخصائص الشخصية والشخصية التنمية الاجتماعيةطفل، ولكن أيضا التنمية الفكرية. إن الطفل الذي يمر بتجارب صعبة يكون أقل ميلاً لاستكشاف البيئة بشكل ملحوظ من الطفل الذي لديه عتبة منخفضة للاهتمام والمتعة. يعتقد تومكينز أن عاطفة الاهتمام لا تقل أهمية عن التطور الفكري لأي شخص مثل ممارسة الرياضة للنمو البدني.