طرق ترميم الكبد وخلاياه. نصائح مفيدة للتعافي السريع للكبد كيفية تنظيف الكبد واستعادته بالعلاجات الشعبية

ليس من قبيل الصدفة أن يُطلق على الكبد اسم مخزن المؤن. العناصر الغذائيةأو مصنع كيميائي.

ويمكن أيضًا أن يطلق عليه بحق "الجهاز العامل" لأنه يؤدي عدة مئات من الوظائف المختلفة.

إذا لم تعتني به، فقد تنشأ مضاعفات خطيرة في شكل ردود فعل تحسسية، والصداع، والتعب، وعدم التوازن الهرموني، والسمنة، وهذه ليست القائمة الكاملة للعواقب. لهذا السبب عليك أن تعرف ما "يحبه" وما "لا يحبه".

ما هو الدور الذي يلعبه الكبد في الجسم؟

دور الكبد في حياة الجسم متنوع تمامًا. دعونا نفكر في الوظائف الرئيسية لهذه الهيئة:

1. الاسْتِقْلاب. ويشارك الجهاز في إنتاج المواد الحيوية: الزلال، الكولسترول، اليوريا، البروثرومبين، الفيبرينوجين. وهو مشارك نشط في استقلاب الكربوهيدرات والدهون والأحماض الأمينية.
2. المشاركة في الجهاز الهضمي.ويشارك العضو في تكوين الأحماض الصفراوية التي تساعد على تكسير وامتصاص الدهون، وكذلك الفيتامينات A، D، E، K.
3. وظيفة إزالة السموم.تأثير العوامل الأجنبية والمنتجات الأيضية له تأثير ضار على جسم الإنسان. وتنجح القدرة الوقائية للكبد في مكافحة هذا التأثير. كما أنه يساعد في الحفاظ على استقرار الإرقاء. بفضل التوجيه الواضح لهذه الهيئة، يتم تنفيذ الحماية والقضاء على المواد الضارة في الوقت المناسب؛
4. وظيفة المكونة للدم.

متى يحتاج الكبد إلى التعافي؟

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تضر بعمل هذا العضو الفريد. على سبيل المثال، عند تعاطي الكحول، يتراكم فائضه. تبدأ منتجات تحلل الكحول في تدمير خلايا الكبد. هذا يثير تطور ردود الفعل الالتهابية.

آفة ضارة أخرى هي الأدوية. هذا هو العضو الذي يكسرهم.

وقد لا تتمكن خلايا الكبد من مواجهة هذا الحمل، فتقوم بتضخيم وتخزين الدهون غير الضرورية، وهو ما يسمى “تنكس الكبد الدهني”.

في هذه الحالة، يجب عليك استخدام الأدوية التي لا يعالجها الكبد، ولكن تفرز عن طريق الكلى. يجب أن يكون لهذه الأدوية الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا. تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة وغير المدعمة بالفيتامينات يساهم في إنتاجه كمية كبيرةالصفراء.

وبسبب هذا، فإن بقايا الكولسترول والتسوس تسد المرارة والقنوات الصفراوية. يمكن لكمية معينة من الصفراء أن تدخل مجرى الدم وتؤثر على الأعضاء والأنظمة الحيوية.

وهذا يؤدي إلى تطور مرض الحصوة، ومرض السكري، والتهاب البنكرياس، وكذلك اضطرابات المعدة و أنظمة القلب والأوعية الدمويةس.

يمكن أن تسبب الأنظمة الغذائية المتطرفة أيضًا ضررًا هائلاً.يتم القبض على الكثيرين بواسطة "قضيب الطعم" فقدان الوزن بسرعة. تزعم بعض العناوين الرئيسية على الإنترنت أنه في أسبوع واحد فقط يمكنك خسارة 5 أو حتى 10 كجم. القيود الشديدة تؤثر سلبا على وظائف الكبد. المعدل الأمثل لفقدان الوزن هو حوالي 1 كجم في الأسبوع.

إذا أثر أي من هذه العوامل على العضو، فقد تظهر الأعراض التالية:

• اللامبالاة وفقدان القوة.
• طفح جلدي مع نزيف.
• ألم في العضلات والمفاصل.
• فقر دم؛
• الاضطرابات العصبية والنفسية: تقلب المزاج، والتهيج، والتعب الشديد، والشك، والصداع، والدوخة، وعدم انتظام دقات القلب، وألم في القلب.

المنتجات التي تعيد الكبد

يلعب النظام الغذائي دورًا رائدًا في عمل العضو:

نصيحة: كقاعدة عامة، الكبد لا يضر. الأحاسيس المؤلمةابدأ عندما يكون أكثر من نصف العضو قد تأثر بالفعل، لذا لا يجب أن تنتظر ظهور الألم، بل ابدأ في الاهتمام بصحتك من اليوم.

الوصفات التقليدية لترميم الكبد

ترميم الكبد العلاجات الشعبيةفي المنزل يساعد كثيرًا حتى بعد تحميل الكبد للأدوية بشكل زائد.

العلاج في المنزل يشمل عدة نقاط مختلفة، دعونا نلقي نظرة على النصائح الأكثر شعبية:

• العلاج العطري. يتم إجراءه مع زيت النعناع وإكليل الجبل والليمون والعرعر والتنوب أو اليانسون الأساسي؛
• العسل والتوت البري. يتم خلط كلا المكونين بنسب متساوية ويؤخذ قبل كل وجبة ملعقة صغيرة؛
• العسل واليقطين. قطع الجزء العلوي من اليقطين الناضج وإزالة البذور. صب العسل في الداخل واتركه لمدة أسبوع تقريبًا. ثم، قبل كل وجبة، تناول ملعقة كبيرة.

يعتبر الكبد من أهم الأعضاء في العمل جسم الإنسان. سوء التغذية عادات سيئة، البيئة السيئة والعديد من العوامل الأخرى لا تؤثر على صحة هذا العضو فحسب، بل تؤثر على صحة الكائن الحي بأكمله، والذي يشبه سلسلة من الروابط، بمجرد أن يبدأ أحد الأعضاء في العمل بشكل غير صحيح، يتم كسر السلسلة بأكملها بالفعل. هذا هو السبب في أنه من المفيد استعادة الكبد في المنزل باستخدام العلاجات الشعبية. ليست فقط تدبير وقائيولكن في بعض الأحيان يكون ذلك ضروريًا إذا تم تدمير الكبد بسبب مرض يصيب هذا العضو.

لفهم مدى أهمية الكبد، عليك أن تفهم الوظيفة التي يؤديها لجسمنا. بعد كل شيء، إلى جانب هذا سيأتي فهم لمدى أهمية مراقبة صحتها.

هناك أربع عمليات رئيسية تكون هذه الهيئة مسؤولة عنها:

1. التمثيل الغذائي - يتم في الكبد إنتاج مواد مهمة مثل الكوليسترول واليوريا والألبومين والفيبرينوجين. هذه المواد هي جزء لا يتجزأ من عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والأحماض الأمينية.
2. عملية الهضم - ينتج الكبد الأحماض الصفراوية المسؤولة عن تكسير الدهون واستعادتها، بالإضافة إلى الفيتامينات A وD وK وK، والتي بدونها يكون الهضم الكامل مستحيلًا.
3. إزالة السموم - يتلقى العضو الموصوف الضربة الأولى من جميع السموم والسموم التي تدخل الجسم، فيحاول مقاومتها وحماية الجسم من آثارها الضارة. كما يحافظ الكبد على استقرار الإرقاء.
4. عملية المكونة للدم.

هذه النقاط الأربع يمكن أن نطلق عليها الركائز التي يقوم عليها عمل الكبد، لكن هذه ليست القائمة الكاملة لما يقوم به الكبد. هذا العضو مسؤول عن إنتاج الصفراء، ويشارك في استقلاب البروتين، وينظم عملية التمثيل الغذائي.

لا يكون للخلل في الكبد دائمًا علامات واضحة، لذلك يتجاهل الكثير من الناس حقيقة أن الكبد يحتاج أيضًا إلى المساعدة. بعد كل شيء، إذا لم يكن هناك شيء مؤلم، فلماذا علاجه؟ ولكن مثل هذه العملية لا يمكن أن يكون لها تأثير ضار على صحة الشخص فحسب، بل تؤدي أيضا إلى أمراض الكبد التي لا رجعة فيها.

كيف نفهم أن الكبد يحتاج إلى ترميم

هناك العديد من العوامل الرئيسية التي تؤثر بشكل مباشر على عمل العضو. أولا، هذا هو الاستخدام مشروبات كحوليةمما يؤدي إلى تراكم فائضه في الكبد. المنتجات التي تبقى في الكبد بعد تفكك الكحول تؤثر عليه سلبا. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يحبون "أخذ الأمر على محمل الجد" أن يفكروا أولاً في استعادة الكبد، حتى لو لم يتعاطوا الكحول، فلن تؤذي الوقاية.

العدو اللدود الثاني للكبد هو الأدوية، لأنها عندما تدخل الجسم تتحلل في الكبد. في بعض الأحيان قد لا يتمكن الكبد من تحمل مثل هذا الحمل، ولهذا السبب تترسب فيه الدهون غير الضرورية، مما يؤدي إلى تضخم العضو. التشغيل من الناحية الطبيةوتسمى هذه الظاهرة تنكس الكبد الدهني. وفي هذه الحالة يجب تناول الأدوية التي تفرز عن طريق الكلى.

كما يؤثر نوع الطعام الذي يتناوله الإنسان على الكبد. الأطعمة المقلية والمملحة والمدخنة تثير الإفراط في إنتاج الصفراء، مما يؤدي إلى "قفز" الكوليسترول لدى الشخص، مما يسد المرارة. عند انسداد المرارةيمكن أن تدخل الصفراء إلى مجرى الدم وبالتالي تلحق الضرر بالأعضاء الأخرى. وبسبب هذا، يمكن أن يصاب الشخص بأمراض مثل تحص صفراوي, السكري، التهاب البنكرياس، وكذلك اضطرابات في الجهاز الهضمي ونظام القلب والأوعية الدموية. وهذا هو تأثير الدومينو، فبمجرد أن يفشل عضو واحد، تتأثر الأعضاء الأخرى في سلسلة.

تتسبب الأنظمة الغذائية الصارمة والقاسية أيضًا في أضرار لا يمكن إصلاحها للكبد، وبالتالي يوصي خبراء التغذية بتجنب هذه التدابير التي تقلل وزن الجسم بسرعة. مثل هذا المعدل السريع لفقدان الوزن يؤثر سلبا على الكبد. فقدان الوزن الصحييعتبر النظام هو النظام الذي يتم فيه فقدان ما يصل إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع، وبالتالي يعتقد أن عملية فقدان الوزن طويلة وتتطلب عمالة مكثفة.

تحت تأثير العوامل المذكورة أعلاه، تظهر أعراض مثل:

• اللامبالاة والاضطرابات الاكتئابية.
• نزف؛
• الطفح الجلدي؛
• آلام في العضلات والمفاصل، وضعف في الجسم.
• فقر دم؛
• قلة الحيوية؛
• عدم انتظام دقات القلب.
• صداع نصفي؛
• ألم صدر؛
• التهيج.

من أجل عدم إحضار نفسك إلى مثل هذه الدول، من الأفضل استخدام العلاجات الشعبية لاستعادة الكبد. الطب التقليديلا يقدم أي طريقة لكيفية القيام بذلك.

أفضل الوصفات الشعبية لكبد صحي

لاستعادة الكبد، غالبا ما تستخدم الصبغات و decoctions من النباتات والأعشاب المختلفة، مكونات نشطةالتي تحمي الكبد وتعيد وظائفه إلى طبيعتها:

الشراب الرهباني للكبد

علاج آخر لمساعدة الكبد هو شراب الدير، أو ما يسمى بمجموعة الكبد، والذي يحتوي على 10 اعشاب طبية. حصلت الوصفة على اسمها لأنه تم تطويرها من قبل رهبان دير سولوفيتسكي. تساعد الأعشاب الموجودة في الشراب الكبد على التعافي وتحييد السموم أيضًا وتثبيت مستويات السكر في الدم وتقوية جهاز المناعة.

ما الأعشاب اللازمة للطبخ:

• الشمرة؛
• البابونج الصيدلاني؛
• عقدة الطيور.
• بايدنز؛
• الأرقطيون.
• الراسن؛
• حرير الذرة؛
• القطيفة الطبية.
• نعناع؛
• الخلود.

تحتاج إلى شرب هذا الشراب المعجزة لمدة 14 يومًا بكمية ثلاث ملاعق كبيرة مرتين يوميًا قبل 30 دقيقة من الوجبات. يمكن أيضًا شرب الشراب ببساطة مثل الشاي عن طريق تخفيفه في الماء المغلي.

ينبغي إيلاء اهتمام خاص لهذا العلاج لأولئك الذين يتعاطون الكحول. لا يساعد الشراب الرهباني على التخلص من الإدمان والخروج من الإفراط في شرب الخمر فحسب، بل يساهم أيضًا في تطوير النفور من الكحول لفترة طويلة، إن لم يكن مدى الحياة.

العديد من التوصيات التي تساعد الكبد على تقصير فترة التعافي ستساعد في تعزيز تأثير العلاجات الشعبية وضمان حياة صحية للجهاز بشكل عام:

• يجب عليك إثراء نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات التي تعتبر مصدراً للفيتامينات؛
• أثناء تعافي الكبد، يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على إضافات مختلفة، بما في ذلك الإضافات الإلكترونية، والمكثفات، والمثبتات، والمواد الحافظة، والمحليات، والمستحلبات؛
• اجعل تناول البنجر والجزر عادة يومية لديك، لأن هذه الخضار من أقوى الأطعمة التي تساعد على تنظيف الكبد وترميمه؛
• تناول ملعقتين كبيرتين من المطحون يومياً بذور الكتانسوف يساعد الكبد على أداء وظيفة التصفية بشكل أكثر فعالية؛
• من الأفضل التقليل من استهلاك السكر المكرر، والتخلي عنه تماماً أثناء فترة التعافي؛
• يجب عليك تناول كورس فيتامين C، حيث يتم تناوله من 1000 إلى 2000 ملغ يومياً؛
• تحتاج إلى تناول أجزاء صغيرة، والتي تتكون من الأطعمة البسيطة وسهلة الهضم؛
• ويجب تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات، وذلك للسماح للكبد بالقيام بوظائفه أثناء الليل، وعدم هضم الطعام الذي تم تناوله في اليوم السابق.

من المهم أن تتذكر ذلك الطرق التقليديةوعلى الرغم من أنها آمنة في الغالب، إلا أنها ليست دائمًا الطريقة المثلى للخروج من الوضع الحالي. لذلك، على سبيل المثال، إذا كان هناك خلل في الكبد بسبب مرض في الجهاز، فأنت بحاجة نهج معقدمن العلاج الموصوف من قبل الطبيب ومن الطرق الشعبية التي ستساعد في تعزيز نتائج العلاج. قبل أن تستخدم إحدى الوصفات الطب التقليدييوصى أيضًا باستشارة الطبيب للحصول على المشورة، لأنه من المحتمل جدًا أن يكون ذلك بسبب الخصائص الفرديةمثل هذه التدابير يمكن أن تسبب ضررا للجسم.

يجب أن يتم علاج الكبد بعد الإفراط في شرب الخمر أو التسمم بالمخدرات أو الأمراض المختلفة المرتبطة بالالتهاب أو العدوى تحت إشراف الطبيب.

ومع ذلك، فإن استعادة الكبد في المنزل باستخدام العلاجات الشعبية، تتم متابعتها باستمرار التغذية السليمة، - هذا جانب مهمالعلاج المعقد.

وتحتاج إلى معرفة أكبر قدر ممكن عن مبادئ كل مرحلة من أجل تحقيق التجديد الفعال للعضو التالف.

المدة التي سيحتاجها الكبد للتعافي ستعتمد فقط على المثابرة وغياب الأعطال (إذا نحن نتحدث عنحول التجديد بعد الإفراط في شرب الخمر وإدمان الكحول). لكن على أية حال، هذه العملية طويلة، وتمر بعدة مراحل معقدة.

لا ينبغي النظر في عدم القدرة على استعادة خلايا الأعضاء إلا في حالة وجودها تشغيل النماذج التهاب الكبد الخطير، تليف الكبد، السرطان.

وفي حالات أخرى، يمكن أن تساعد الخطوات الصغيرة والواثقة نحو الراحة الكاملة من المرض على:

لا يمكن الحفاظ على العملية الصحيحة إلا باستخدام الأدوية المعتمدة وصفات شعبيةوالتغذية السليمة.

النظام الغذائي الفعال لاستعادة الكبد لا يشمل تناول الطعام فقط بعض المنتجات، ولكن أيضًا برنامج التغذية المنظم بشكل صحيح بحد ذاته:

عند اختيار المنتجات لإنشاء قائمة، يجب إعطاء الأفضلية للصحية، والتي غالبا ما ينصح بها الأطباء.

قائمة المكونات الموضحة أدناه ستحافظ على صحة العضو وتستعيدها. يجب أن تكون المنتجات الصحية لترميم الكبد طازجة وموسمية وذات جودة عالية.

يمكنك استخدام التجميد أو التعليب المنزلي:

عند التخطيط لنظامك الغذائي، من المهم جدًا الانتباه الاستخدام الصحيحالبروتين، والذي بكميات غير كافية أو زائدة يمكن أن يكون له تأثير ضار على صحة الكبد.

قواعد تناول البروتينات

إذا كان لديك كبد مريض، فلا تأكل اللحوم الدهنية والأسماك.. تعطى الأفضلية لحم العجل أو الديك الرومي أو الدجاج، ويتم اختيار سمك السلمون المرقط والنازلي وسمك القد بين الأسماك. طريقة الطهي المثالية هي البخار أو الفرن.

من بين البروتينات الصحية، هناك حاجة إلى الجبن قليل الدسم والجبن المنزلية، وكذلك الكفير أو الزبادي. يمكنك تناول البيض، ولكن ليس أكثر من 3-4 بيضات في الأسبوع. وهذا ينطبق على القيود المفروضة على صفار البيض.

أطعمة صحية أخرى للكبد

من المستحيل تخيل نظام غذائي يتكون فقط من المكونات المذكورة أعلاه.

وهناك مجموعات أخرى من المنتجات، عليك اختيار منها الأكثر فائدة للكبد:

• الحبوب – خبز أسمر، دقيق الشوفان، وكذلك النخالة، الحنطة السوداء الكاملة؛
• لا يجوز تناول الفلفل والفجل والخل والفجل، لكن الخضار الورقية الخضراء والزنجبيل والكركم مفيدة جداً للعضو المريض؛
• ولا تنسى التقليل من الملح والسكر؛
• من بين المشروبات يفضل الماء وعصائر الجزر والتفاح والقرع المخففة. اشرب منقوع الهندباء والشاي الأخضر، وكذلك منقوع ثمر الورد، أو مشروبات فاكهة التوت؛
• ضمن منتجات الحليب المخمرةالقشدة قليلة الدسم والقشدة الحامضة مفيدة أيضًا.

فيتامينات إضافية

لتجديد احتياطيات الفيتامينات لصحة الكبد، يجب الانتباه إلى الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات B2، A، C، E.

وتشمل هذه القائمة الحمضيات، والكيوي، والفواكه البرتقالية والحمراء، والخضروات، بالإضافة إلى الأسماك والحبوب والزيوت النباتية. يتوفر فيتامين ب2 بشكل خاص في الكمثرى والخوخ والبنجر والسبانخ.

كيفية استعادة الكبد بعد الكحول؟

يجب أن تتضمن استعادة العضو بعد شرب الكحول (الشراهة عند الشرب) تدابير إضافية. ويتم وصف الأدوية تحت إشراف الطبيب.

عادة، بعد الشراهة، يتم وصف الأدوية على الفور لتنظيف واستعادة الخلايا المتضررة بسرعة: Essentiale، Phosphogliv، Essliver.

توصف أيضًا أدوية لتجديد خلايا الكبد - "Dipana" و "D I Guard nano" وأدوية أخرى من مجموعة مماثلة. يتم أيضًا تخفيف التسمم باستخدام أدوية خاصة المكونات العشبية: "كارسيل"، "هيبا ​​ميرز"، "جيبابين"، "هيباترال".

طرق التعافي الأخرى في المنزل:

• يمكنك أخذ حمام بارد بعد الشرب أو الشرب ماء نظيفللتخلص من الجفاف. شرب قليلا كل 20-30 دقيقة، وليس على الفور في لتر؛
• تناول جرعة تصل إلى 1000 ملغ من فيتامين سي - يمكنك شراء حمض الأسكوربيك البسيط من الصيدلية؛
• يمكنك تنظيف الأمعاء بحقنة شرجية أو تناول اللون الأبيض أو كربون مفعل"بوليسورب" ؛
• تناول مسكنات الألم إذا كان لديك ألم شديد.
• بعد الإفراط في الشرب، لا يمكنك تناول الكثير من الطعام لمدة يوم واحد.

في كثير من الأحيان يحدث الانسحاب من الشراهة عند شرب الخمر بمشاركة المتخصصين. في هذه الحالة، يجب عليك اتباع تعليماتهم بدقة.

أي علاج للكبد ليس فقط باستخدام الأدوية، ولكن أيضًا بالطرق التقليدية، يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب.

خاصة عندما يتعلق الأمر بالشفاء من تليف الكبد أو غيره أمراض خطيرةعضو.

هذا مهم ليس فقط لأنه يمكنك اختيار الوصفة الخاطئة متى العلاج الذاتيولكن أيضًا بسبب زيادة خطر الإصابة بالخطيرة رد فعل تحسسيوالحصول على نتيجة معاكسة جذريا.

في كثير من الأحيان، يجب أن يتم العلاج بالطرق التقليدية فقط مع الأدوية. على سبيل المثال، لا يمكن علاج التهاب الكبد C بالأعشاب والمنتجات وحدها.

بعد شرب الكحول تعتبر الوصفات التالية مثالية:

ويمكن استخدام وصفات أخرى لاستعادة الكبد في الأمراض.

ولا تنسى استشارة طبيبك. بعد كل شيء، ما هو مفيد لشخص ما قد يكون خطيرا لشخص آخر.

لا يمكن استخدام بعض الوصفات الشعبية في حالة وجود حصوات مصاحبة في القنوات الصفراوية والمثانة. أي أعشاب يمكن أن تكون خطيرة في حالة الإصابة الحادة العمليات الالتهابية.

الكبد هو العضو الذي يمكنه أداء وظائفه بشكل مناسب حتى مع وجود نصف الخلايا السليمة فقط، مما يدل على قدراته التعويضية الكبيرة. ومع ذلك، يجب ألا تسعى جاهدة لتحقيق مثل هذه النتائج، لأن هذا سيؤدي دائما إلى نتائج كارثية.

يقوم الكبد بكمية هائلة من العمل في الجسم حتى يتمكن من القيام بأي شيء. بفضل هذا العضو، يتم تحييد معظم المركبات السامة التي تدخل من الخارج وتتشكل في الداخل وتستخدم لاحتياجات الجسم أو يتم التخلص منها. ينتج الكبد الصفراء، والتي بدونها لن تكون عملية تناول الطعام ممتعة. إنه نوع من "مستودع العناصر الغذائية" الذي يفتح عندما يحتاجه الجسم. نظرًا لبنيته الإسفنجية، يعد الكبد مستودعًا للدم، والذي قد تكون هناك حاجة إليه حالات طارئةعلى سبيل المثال مع النزيف.

لا يمكن حصر وظائف الكبد، ويكفي أن ندرك أن الإنسان بدونه محكوم عليه بالموت. قبل الإجابة على السؤال: "كيف نساعد الكبد؟"، عليك أن تقرر ما الذي يجب حمايته منه.

هناك عدد كبير من العوامل الضارة، لكن الكبد يتعامل بنجاح مع معظمها بمفرده. ومع ذلك، عليك أن تعرف العدو عن طريق البصر!

الكحول

تكمن خطورة الإيثانول في عمليتين: التأثير السام المباشر على خلايا الكبد والتأثير غير المباشر. في الحالة الأولى، يحدث تدمير الكبد المستوى الخلويحتى مع تناول كمية صغيرة من المشروبات التي تحتوي على الكحول، والذي يتجلى في زيادة نشاط الإنزيمات AST، ALT، GGTP. يهدف الإجراء غير المباشر إلى الاستنزاف الوظيفي لخلايا الكبد، أي خلايا الكبد. هذا ممكن مع تعاطي الكحول المزمن على المدى الطويل. في هذه الحالة، يتم استبدال حمة الكبد تدريجيا بألياف النسيج الضام، الأمر الذي يؤدي شكليا إلى تشكيل تليف الكبد الكحولي.

كم من الوقت يستغرق الكبد للتعافي بعد الإقلاع عن الكحول؟ التعويضية، أي الشفاء، تبدأ العمليات في الكبد فقط بعد 4-5 أسابيع!

الأدوية

الاستخدام المستمر للأدوية، وخاصة تلك التي يتم التخلص منها عن طريق الكبد، له تأثير مباشر عليه تأثير سام. تشمل هذه الأدوية ما يلي:

هذه قائمة جزئية للأدوية السامة للكبد. عليك أن تفهم أن جميع الأدوية يمكن أن تضر جسم الإنسان، ويحدث هذا في حالتين:

• عند تناول جرعة كبيرة من الدواء دفعة واحدة؛
• في الاستخدام على المدى الطويلالأدوية.

كل دواء له جرعات سامة خاصة به، والتي يتم ذكرها دائمًا في تعليمات الاستخدام.

هل من الممكن تجنب الآثار الضارة للدواء؟ الشرط الرئيسي هو الالتزام الصارم بتوصيات الطبيب أو الجرعات الموصى بها في تعليمات الدواء.

الطعام المستهلك

استهلاك كميات كبيرة من المنتجات شبه المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة مختلفة، ومحسنات النكهة، والمثبتات، بخطوات صغيرة ولكن بالتأكيد يؤدي إلى تعطيل عمل الكبد.

تساهم الدهون المستخدمة بشكل متكرر في تحضير الوجبات السريعة في تطور مرض الكبد الدهني. وهو مرض يصاحبه تراكم الدهون في خلايا الكبد وانخفاض في قدرتها الوظيفية. ما مدى سرعة حدوث ذلك؟ كل شيء فردي، كل شخص يتطور المرض بشكل مختلف.

علم الأمراض الآخر الذي يتطور مع نظام غذائي غير متوازن، هو تحص صفراوي وركود صفراوي، أي انتهاك لتدفق الصفراء. إن وجود الحجارة في المرارة يهدد بعملية التهابية مزمنة - التهاب المرارة، والذي يتغير أيضا خصائص الانسيابيةالصفراء في اتجاه سماكتها. كل هذا يؤدي إلى التدمير البطيء لخلايا الكبد. لذلك، عليك دائمًا التفكير في الأطعمة التي يجب عليك تناولها.

نمط حياة مستقر

الخمول البدني هو العامل الرئيسي في تطور السمنة وقائمة ضخمة من الأمراض الأيضية، أي الأمراض المرتبطة باضطرابات التمثيل الغذائي.

تساهم الحركة النشطة في الأداء النشط للجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية، مما يحسن عمليات التمثيل الغذائي في جميع أنسجة الجسم تمامًا، بما في ذلك الكبد.

ومع ذلك، فإن الموقف المعقول فقط تجاه النشاط البدني سيؤدي إلى ذلك نتائج إيجابية. من الضروري الالتزام بقواعد معينة:

• لا ينبغي أن تبدأ الفصول الدراسية بحمل غير عادي؛
• تحتاج إلى زيادة قوة وكثافة التمرين تدريجيًا؛
• فمن الممكن زيادة وتيرة الفصول الدراسية في الأسبوع؛
• لا ينبغي أن تكون التمارين صعبة، ولكن يجب أن تشمل أكبر عدد ممكن من مجموعات العضلات.

الشيء الرئيسي هو أن ممارسة الرياضة تجلب المتعة، لذلك ليس من الضروري الذهاب إليها نادي رياضي، يمكنك ركوب الدراجات، وسباق المشي، والسباحة، ورياضة مشي النورديك.

الشكاوى والفحص والتشخيص

في كثير من الأحيان، عندما تتطور التغييرات الأولية، لا توجد شكاوى أو أنها غير محددة للغاية ولا تشير إلى أمراض الكبد، على سبيل المثال:

ليس لدى الشخص أي فكرة أن السبب قد يكون ضعف وظائف الكبد. عند زيارة الطبيب، يمكن للأخصائي تحديد:

• جفاف الجلد والخدش.
• يرقان الصلبة، أي تصبح صفراء فاتحة؛
• عروق العنكبوت على جلد البطن.
• كدمات.
• تورم الساقين.

هناك العديد من العلامات المرضية، لكنها تعتمد على مرحلة العملية، وهي مرحلة مهمة في التعرف عليها وهي الفحوصات المخبرية:

• يوفر التشخيص بالموجات فوق الصوتية في كثير من الحالات إجابة لسؤال تشخيص أمراض الكبد، لأن قائمة الأمراض المكتشفة بالموجات فوق الصوتية كبيرة جدًا.
• يعد التصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي من الطرق التوضيحية، على سبيل المثال، لتحديد طبيعة الأورام في العضو.

بعد تنفيذ مجموعة التدابير بأكملها، يصبح من الواضح ما إذا كانت الشكاوى العامة غير المحددة مرتبطة بخلل في وظائف الكبد أم لا.

إذا كشفت نتائج الفحص خلل وظيفيالذي لم يتحول بعد إلى مرض، فقد حان الوقت للتفكير في كيفية استعادة الكبد وتجديده.

نظام غذائي متوازن

لتنظيف خلايا الكبد، ليس من الضروري على الإطلاق "اتباع نظام غذائي" فجأة، على العكس من ذلك، لا ينبغي القيام بذلك. لفترة طويلةحيث يتلقى الجسم أغذية معينة ويستطيع أن يكيف عمليات الهضم تحديداً مع هذا الغذاء، ولهذا السبب يتم الانتقال إلى نظام غذائي متوازنيجب أن تكون تدريجية. خلاف ذلك، فإن هذا ليس محفوفا بالتحسن، ولكن مع تدهور الحالة وإثارة تطور الأمراض الأخرى.

النظام الغذائي لترميم الكبد يلبي متطلبات التغذية السليمة:

الطرق التقليدية لترميم الكبد

الطبيعة غنية بالأعشاب التي لها تأثير مفيد، لذا فإن استعادة الكبد بالعلاجات الشعبية يعد إضافة جيدة للنظام الغذائي.

شوك الحليب

أضف ملعقة كبيرة من بذور الشوك المطحون إلى كوب من الكفير، واتركها لمدة 15 دقيقة، وتناولها في الصباح بدلاً من وجبة الإفطار. لأنه يؤثر على الكبد تأثير إيجابي شاي أخضر، ثم يمكنك أن تبدأ صباحك بـ "كوكتيل" من الشاي مع بذور الشوك المطحونة.

مسار العلاج شهر واحد مرة واحدة في السنة.

كالجان

لتحضير الصبغة ، تحتاج إلى تجفيف جذر الخولنجان وتقطيعه وأخذ 50 جم وصب 400 مل من الفودكا. ضعه في مكان مظلموانتظر 3 أسابيع. بعد ذلك، يجب أن تؤخذ الصبغة 30 نقطة 3 مرات في اليوم، مذابة أولاً في الماء. بالمناسبة، هذا الصبغة سوف يساعد أيضا في العجز الجنسي لدى الذكور.

مسار العلاج شهر واحد مرتين في السنة.

يقطين

قشر قرعًا صغيرًا ، وحدد البذور بحيث تبدو وكأنها وعاء ، أي قطع الجزء العلوي فقط. ضع اليقطين المقشر في وعاء واسع واسكب العسل في منتصفه. يترك لفترة قصيرة حتى يظهر العصير، ويجب شرب نصف كوب 3 مرات في اليوم. قم بتخزين العصير في الثلاجة، واخبز اليقطين وتناوله.

عصير اليقطين الطازج سيكون له أيضًا تأثير مفيد. يتم الحصول عليها عن طريق فرك اليقطين على مبشرة ناعمة والضغط على الخليط الناتج. شرب 100 غرام من العصير 3 مرات في اليوم. لتعزيز تأثيره، يمكنك إضافة 50 غرام من عصير ساق الكرفس، والذي يتم الحصول عليه بنفس الطريقة.

يمكن أن تستمر دورة العلاج لمدة تصل إلى 4 أشهر إذا كان العلاج جيد التحمل.

الشوفان

سيتم مساعدة الكبد من خلال مغلي الشوفان في الحليب، والذي يتم تحضيره على النحو التالي:

1. اغلي لترًا واحدًا من الحليب وأضف كوبًا واحدًا من الشوفان المغسول.
2. اتركي الخليط على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، ولا تتركيه حتى يغلي؛
3. ثم نرفع المرق عن النار ونلفه ونتركه لمدة ساعتين في مكان مظلم.
4. يصفى ويشرب الحليب طوال اليوم.

يتم تكرار مسار العلاج ثلاث مرات لمدة 20 يومًا مع استراحة لمدة 10 أيام بينهما.

سقط نصف

يمكن البدء بترميم الكبد في المنزل باستخدام عشبة البول بال، والتي يطلق عليها اسم “العشب الذي يحل محل الأطباء الثمانية”.

وصفة التسريب المعزز بسيطة: تحتاج إلى صب ملعقة كبيرة من الأعشاب المفرومة في لتر واحد من الماء الساخن ماء مغلي، ثم اتركي الخليط بمفرده لمدة 15-20 دقيقة. شرب 100 غرام 3 مرات في اليوم في رشفات صغيرة.

مسار العلاج يصل إلى 3 أسابيع.

العسل مع الكشمش

قم بخلط 1 كجم من العسل مع 1 كجم من الكشمش واستمتع بهذا الخليط 3 مرات في اليوم، ملعقة صغيرة. يمكن إجراء العلاج على مدار السنة.

سيكون من المفيد إضافة هذا الخليط إلى الشاي الأخضر المبرد أثناء الإفطار.

بحرص!قبل استعادة الكبد مع العلاجات الشعبية، يجب عليك استشارة الطبيب. هناك أمراض لا ينبغي استخدام بعض الأعشاب لها، على سبيل المثال، ينطبق هذا على الأعشاب الصفراوية لمرض تحص صفراوي.

استعادة وظائف الكبد عن طريق الأدوية

في علم الصيدلة الحديث، تم تحديد مجموعة من الأدوية تسمى واقيات الكبد، أي واقيات الكبد. لقد تم جمعهما معًا بسبب نفس نوع العمل، لكن تركيب هذه الأدوية مختلف. نظرا لتنوع الأدوية التي تساعد الكبد، فمن المستحيل الاستغناء عن نصيحة الطبيب.

الفوسفوليبيدات

الأدوية التقليدية لهذه المجموعة هي منظمات جيدة للدهون و التمثيل الغذائي للكربوهيدراتوكذلك تطبيع حالة غشاء خلايا الكبد مما يمنع تدميرها. بفضل هذه الإجراءات، يتم منع استبدال خلايا الكبد بالنسيج الضام.

حمض أورسوديوكسيكوليك

هذا هو الابتدائي حمض الصفراءالذي له تأثير وقائي مباشر على خلايا الكبد ويحسن الدورة الصفراوية في الكبد. كما أن له تأثير خافض شحميات الدم لأنه يحسن ذوبان الكولسترول في الصفراء، وبالتالي تعزيز إفرازه. الأدويةعلى أساس حمض أورسوديوكسيكوليك تستخدم لاستعادة الكبد بعد الكحول.

الاستعدادات على أساس زيت بذور اليقطين

لديها العديد من مختلفة عمل إيجابي، مثل واقي الكبد، مدر الصفراء، الشفاء، مضاد للقرحة، مضاد للالتهابات، مضاد لتصلب الشرايين.

تحدث حماية الكبد عن طريق تطبيع بنية خلايا الكبد وتسريع استعادة سلامتها. يتناقص الالتهاب، وتتحسن الخصائص الريولوجية للصفراء، مما يساهم في تصريفها بشكل أفضل.

حمض الثيوكتيك

الأدوية التي تحتوي على هذا المركب لها تأثير مضاد للأكسدة واضح وتزيل التأثير المدمر للجذور الحرة والسموم على خلايا الكبد. كما أنه يعمل على تطبيع جميع أنواع التمثيل الغذائي في الجسم.

الاستعدادات على أساس الحليب الشوك

إنها تربط الجذور الحرة وتحييد السموم التي تتشكل نتيجة عمل الجذور، وهو أمر ضروري لاستعادة خلايا الكبد. بفضل التحفيز العمليات الأيضيةفي خلايا الكبد نفسها، يحدث تخليق المكونات اللازمة لاستعادة خلايا الكبد. أي أن الكبد يتم تجديده وتقويته بفضل موارده الداخلية.

ميثيونين

يعزز تنظيم استقلاب النيتروجين ويشارك في عمليات تخليق المواد النشطة بيولوجيا وتحييد السموم وتكوين الدهون الفوسفاتية.

قبل أن تقرر كيفية تقوية الكبد، عليك استشارة طبيبك حول إمكانية ذلك العلاج من الإدمان. بعد اختيار تكتيك استعادة الكبد، عليك التحلي بالصبر، لأن العملية طويلة، ولا يستطيع أي طبيب تحديد المدة التي ستستغرقها.

الكبد هو المرشح الرئيسي لجسمنا. فهو يمرر الدم من خلال نفسه وينظفه من السموم ومنتجات الاضمحلال والميكروبات المسببة للأمراض. عادة، تكون خلايا هذا العضو قادرة على التجدد من تلقاء نفسها، ولكن الحياة الإنسان المعاصربعيدًا عن المثالية. سوء التغذية، والأدوية، والبيئة السيئة، والإجهاد، والكحول وغيرها من العادات السيئة تجعل من الصعب على الكبد أن يعمل ويخلق ضغطًا مفرطًا على العضو. لذلك، يحتاج الكبد من وقت لآخر إلى المساعدة - على سبيل المثال، لتنظيف الجسم.

هل تحتاج إلى تنظيف الكبد؟

لا يقوم الكبد بتصفية السموم من الدم فحسب، بل يحولها إلى مركبات غير ضارة يتم التخلص منها بشكل طبيعي. ولكن إذا كان الحمل على الجهاز كبيرا، فلن يكون لديه وقت للتعامل مع هذا العمل. ونتيجة لذلك، تبدأ السموم في التراكم وهذا يؤثر على صحتنا. تعود السموم إلى مجرى الدم وتسبب العديد من الأمراض - تتفاقم الحساسية، وتتفاقم مظاهر الدوالي لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأوردة، وقد تتفاقم الحالة مع الروماتيزم والسكري. هل يستحق القول أنه حتى الأشخاص الأصحاء عمومًا يشعرون بسوء ملحوظ؟

ربما تعتقد أن كل شيء على ما يرام معك وأن عملية ترميم الكبد ليست ذات صلة بك. نقدم علامات واضحةأن الكبد "متعب" ويحتاج إلى دعمكم:

• غالبًا ما تشعر "بالضغط" ويتغلب عليك النعاس.
• زاد التهيج.
• في كثير من الأحيان هناك عدم الراحة أو الألم في الجانب الأيمن تحت الضلوع، وخاصة بعد تناول عشاء ثقيل أو حفلة مع الكحول.
• بعد تناول جزء من الطعام الدهني، تشعر بثقل في جانبك الأيمن وغثيان طفيف.
• غالبًا ما تزعجك نوبات الغثيان والانتفاخ والتجشؤ، وأحيانًا عدة مرات في الأسبوع.
• كنت تعاني من اضطرابات في الأمعاء.
• دون أي أسباب مرئيةتبدأ البثور أو الطفح الجلدي أو الأوردة العنكبوتية بالظهور على الجلد.
• أصبح الجلد دهنيًا جدًا أو جافًا على العكس.
• تشفى الجروح والخدوش ببطء شديد، ومن غير الواضح مكان ظهور الكدمات على الجلد.
• أصبحت رائحة العرق نفاذة.
• ظهر شعور مرير في فمي.

إذا كنت على دراية بـ 3-4 أعراض من هذه القائمة، فيمكنك القول بدرجة عالية من الاحتمالية أن كبدك مسدود، على الرغم من أن الوضع ليس حرجًا بعد. وجود 5 أعراض أو أكثر يكون سبباً لاستشارة الطبيب، وكلما أسرع كان أفضل.

"تطهير" الكبد في المنزل: أسطورة أم حقيقة؟

يعد التطبيب الذاتي دون استشارة الطبيب عملاً محفوفًا بالمخاطر للغاية، ومثل هذا "العلاج" لا يمكن أن يكون أقل ضررًا بالصحة من المرض نفسه. إذا كنت تشك في أن الكبد قد بدأ في الفشل، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب الذي سيصف لك إجراءات التشخيص- فحص الدم والتصوير بالموجات فوق الصوتية، وفي بعض الحالات - التصوير المقطعي والرنين المغناطيسي. حتى لو بدا لك أن "التطهير" المنزلي للكبد هو إجراء غير ضار ولن يسبب أي ضرر بأي حال من الأحوال، فالأمر ليس كذلك. إجراءات مماثلةبطلان لتحص صفراوي و تحص بوليوالسكري والعمليات الالتهابية الحادة. كما أنه لا ينبغي عليك "التطهير" أثناء التفاقم. أمراض معديةلنزلات البرد و درجة حرارة عاليةمع الصداع النصفي وحتى تحت الضغط.

إذا لم يجد طبيبك أي موانع لدورة منزلية لاستعادة الكبد، فيمكنك البدء في "تطهير" الجسم. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه من الأفضل الخضوع للتحضير قبل "التنظيف" المكثف.

التحضير لهذا الإجراء

استشر أحد المتخصصين حول إمكانية تنفيذ مثل هذه الإجراءات!

قبل إجراء عملية ترميم الكبد في المنزل، يجب تسخين هذا العضو. الاحترار يحسن الدورة الدموية ويخفف التشنجات القنوات الصفراوية، يخفف الصفراء - باختصار، يعد الكبد للتطهير النشط. في يوم التنظيف، يجب عليك وضع وسادة تدفئة على منطقة الكبد لبضع ساعات والاستلقاء على جانبك الأيمن. حقنة شرجية التطهيرسيكون أيضًا مفيدًا تمامًا.

طرق تنظيف الكبد

هناك العديد من الطرق "لتطهير" الكبد - بدءًا من اللطيفة وحتى القاسية جدًا، والتي لا يمكن إجراؤها إلا تحت إشراف الطبيب. سنتحدث فقط عن الناعمة والحد الأقصى طرق آمنةترميم الكبد.

النظام الغذائي لتعافي الكبد

بالطبع، من أجل تخفيف الكبد، يجب عليك أولا رفض الكحول، وكذلك الأطعمة الدهنية والمقلية. خلاف ذلك، لن تكون هناك فائدة من اتباع نظام غذائي "لتطهير" الكبد.

"تطهير" الكبد بمساعدة نظام غذائي ينطوي أيضًا على التخلي عن الأطعمة الحارة والمدخنة والمخللة والمشروبات الغازية والقهوة وكذلك الخبز الأبيض والمخبوزات. يجب أن يعتمد النظام الغذائي على الفواكه والخضروات (يمكن تناول البصل المسلوق فقط)، وعصيدة الحبوب، والمعكرونة، واللحوم الخالية من الدهون (الدجاج، والأرانب، ولحم العجل، ولحم البقر)، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، الأسماك الخالية من الدهون، على سبيل المثال، سمك القد، جثم بايك أو نافاجا. يجب أن تكون الأطباق متبلة زيت نباتيالأفضل - زيتون. بالنسبة للحلويات، يمكنك تناول أعشاب من الفصيلة الخبازية ومربى البرتقال وملفات تعريف الارتباط المصنوعة من العجين الناعم. يمكنك غسل طعامك بالماء الذي يحتوي على خصائص مفرز الصفراء (على سبيل المثال، "Essentuki رقم 17") ونقيع الكبد من شوك الحليب وحرير الذرة وعرق السوس وزهور البابونج والأعشاب الأخرى.

وبحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية فإن أكثر من 30% من السكان البالغين على وجه الأرض يعانون من ذلك امراض عديدةمرض الكبد، ويتعرف معظم الناس على تشخيصهم عن طريق الصدفة.

طرق التنظيف التقليدية

العديد من طرق "الجدة" لتنظيف الكبد هي شعوذة خالصة، لكن لا يجب أن تصم جميع الأساليب الشعبية في وقت واحد - فالكثير منها يساعد حقًا في تحسين عمل الكبد والمرارة. جميعها تقريبًا لها تأثير تطهير على الأمعاء، لذا قم بتنفيذها أفضل في المنزلفي يوم عطلة.

توباز

قبل الذهاب إلى السرير، وشرب كوب من مفرز الصفراء مياه معدنية(يجب أولاً ترك الماء في وعاء مفتوح لعدة ساعات للسماح للغاز بالهروب). ثم اذهب إلى النوم على جانبك الأيمن، وضع وسادة التدفئة المملوءة بالماء الساخن تحتها.

يمكن أيضًا إجراء الأنابيب أثناء النهار - للقيام بذلك، تحتاج إلى شرب كوبين من نفس المياه المعدنية على معدة فارغة مع استراحة لمدة 10-15 دقيقة، ثم قضاء ساعتين مستلقيًا على جانبك الأيمن مع التدفئة وسادة في المراق الأيمن.

مغلي الشوفان

يُسكب 100 جرام من الشوفان مع لتر من الماء ويُغلى المزيج ثم تُخفف الحرارة قليلاً ويُترك المرق لينضج على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أخرى. أطفئ الموقد وقم بتغطية المقلاة بغطاء وقم بتبريد المرق. خذ نصف لتر يوميًا (يمكنك إضافة ملعقة من العسل إلى المغلي). قسّم الحجم بالكامل إلى ثلاث إلى أربع جرعات. مدة دورة التنظيف شهرين.

زيت الزيتون

قبل نصف ساعة من تناول الطعام، يوصى بشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، مغسولة بملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. يمكنك أيضا أن تأخذ زيت الزيتونعن طريق مزجها مع عصير الطماطم(ملعقة كبيرة لكل كوب عصير). هذه طريقة ناعمة ولطيفة للغاية: لا تتطلب التنظيف بقدر ما تحافظ على الكبد في حالة صالحة للعمل. مدة الدورة من 3 إلى 5 أسابيع.

عسل

في الصباح، على معدة فارغة، تحتاج إلى شرب كوب من التسريب الدافئ من حرير الذرة أو أي منقوع مفرز الصفراء. بعد حوالي ساعة، قم بإذابة ملعقة كبيرة من العسل في نصف كوب ماء دافئاشرب واستلقِ على جانبك الأيمن لمدة ساعة ونصف، مع وضع وسادة التدفئة تحته. يجب أن يكون النظام الغذائي في هذا اليوم خفيفًا ويتكون من سلطات الخضار والكومبوت.

الأدوية

الجميع المستحضرات الصيدلانيةلتحسين وظائف الكبد يمكن تقسيمها إلى فئتين.

أجهزة حماية الكبد

تشمل هذه المجموعة أدوية مثل Phosphogliv، Essentiale، Karsil، Ovesol، Esliver، Heptral وغيرها الكثير.

وتستند هذه الأموال على مختلفة المواد الفعالةوالتي يهدف عملها إلى تقوية أغشية خلايا الكبد وتسريع عملية تجديدها وكذلك تخفيف الالتهاب.

عوامل مفرز الصفراء

تشمل أدوية مفرز الصفراء: "ألوهول"، "كولينزيم"، "هولوغون"، "هوفيتول" وغيرها. هذا لا يعني أنهم يقومون بتنظيف الكبد من تلقاء أنفسهم. تعمل هذه الأدوية على زيادة إنتاج الصفراء في الكبد وتجديد نقص الصفراء في الكبد الاثنا عشريوبالتالي تطبيع عملية الهضم. كما تساعد هذه الأدوية في مكافحة الركود الصفراوي - ركود الصفراء.

مهما كانت طريقة تطهير الكبد التي تختارها، لا تنس استشارة طبيبك للتخلص من الأشياء غير السارة وحتى الخطيرة آثار جانبيةولا تجعل حالتك أسوأ. وتذكر أن الطريقة الأكثر موثوقية للحفاظ على الكبد في حالة جيدة هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وكمية كافية من الفيتامينات والنشاط البدني والتخلي عن العادات السيئة.