سمة مميزة عصاب الذعر، ذات الصلة سريريا مجموعة كبيرةالعصاب الوسواس القهري هو المظهر نوبة ذعر، التي تمثل نوبة ذعر، معبراً عنه بالخوف غير المعقول وزيادة القلق. يعاني الكثير من الأشخاص، بسبب الظروف، من الخوف أو القلق الذي ينشأ في حالات معزولة، ومتى عصاب الذعرنوبة الهلع والخوف غير المبرر، المشابه للأعراض نوبة قلبية، تنشأ مرارا وتكرارا، وتظهر مرارا وتكرارا، مما يقلل بشكل كبير من نوعية الحياة. نوبة ذعرفي عصاب الذعرتستمر عادةً حوالي 10 دقائق، لكنها في بعض الحالات يمكن أن تستمر حتى 30 دقيقة، وخلال هذه الفترة يعاني الشخص من صعوبة في التنفس ويتغلب عليه الخوف من الموت بسبب السكتة القلبية أو نقص الهواء. غالباً عصاب الذعر يرافقه اضطرابات رهابية. إذا كان لديك أعراض هذا المرض، يجب أن تبدأ بنشاط علاج عصاب الذعر. مثل أي نوع آخر من الشفاء، يبدأ علاج عصاب الهلع بإجراء التشخيص، وكذلك تحديد أسباب وأعراض هذا الهجوم.

أعراض عصاب الذعر

في خطر التطور عصاب الذعريتم القبض على الأشخاص ذوي الطابع القلق والمريب وممثلي الجنس الأضعف (3 مرات أكثر)، خاصة إذا كانوا في حالة مستمرة الإرهاق العصبي ، قادر تمامًا على التسبب في مثل هذه الحالة. عرضة ل عصاب الذعروالأشخاص الذين يتمتعون بقدرة عالية على ضبط النفس ويعرفون كيفية إخفاء وإخفاء مشاعرهم وانفعالاتهم السلبية، والتي بعد فترة زمنية معينة، حتى لو كانت طويلة جدًا، يمكن أن تندلع على شكل مشاعر قوية. نوبة ذعر، مصحوبة بخاصية من أعراض عصاب الذعر – ألم في القلبأو الشعور بعدم الراحة. وبالإضافة إلى ذلك، عندما عصاب الذعرهناك أعراض أخرى مشابهة لأعراض الأزمة القلبية: القلب ، هزات داخلية، دوخة، تشنج وعائي، تنميل في الأطراف، التعرق الغزير، يعلو الخوف والقلق ، والتي قد تكون مصحوبة خانق(الخوف من الأماكن المغلقة) أو رهاب الخلاء(الخوف من الفضاء المفتوح).

ظهور فجأة نوبة ذعرويرجع ذلك في المقام الأول إلى إطلاق كمية عالية من الأدرينالين في الدم، مما يؤدي إلى اضطرابات في عمل القلب، عمليه التنفس، نقل الحرارة، الخ.

علاج العصاب الذعر

دور كبير في علاج عصاب الذعر لديهم طرق العلاج النفسي:

1. السلوك المعرفي (مع شرح أسباب وآلية حدوثها نوبات ذعرالتدريب على تقنيات التنفس إلزامي، تأملوالتصور)؛
2. موجه نحو الجسم، مما يسمح بتقليل عتبة الخوف والقلق، بما في ذلك الاستخدام تقنيات مختلفةاسترخاء؛
3. التنويم المغناطيسي الذي يمكن للشخص من خلاله تعلم تقنيات التغلب على الخوف
4. التحليل النفسي، الذي يسمح لنا بتحديد الصراع الداخلي الذي يثير نوبات الهلع؛
5. الأسرة، بهدف العمل مع الأحباء والأقارب على تعليم السلوك وطرق دعم المريض أثناء نوبة الهلع.

في هذه اللحظة نوبة ذعر، شخص يعاني عصاب الذعرمن المهم تعلم تقنيات إيقاف نوبة الهلع. بادئ ذي بدء، يعد الموقف الذي يلزمك بإيقافه في أسرع وقت ممكن أمرًا مهمًا، وكذلك القدرة على التحكم في تنفسك (الزفير بشكل أعمق من الشهيق؛ فالتنفس في كيس ورقي فعال بشكل خاص، مما يقلل من مستوى الأكسجين في الدم). ، وبالتالي إطلاق الأدرينالين). تأثير جيدللتعليق نوبة ذعرإعطاء تقنيات التأمل، والغسيل أو الاستحمام بالماء البارد، وأداء بسيط تمرين جسديأو الركض الخفيف.

في علاج عصاب الذعرلا تصف الأدوية تأثير مهدئ، ولكن اللجوء إلى الليونة وغير الاستفزازية آثار جانبيةالاستعدادات العشبية أو decoctions اعشاب طبية: زهور البابونج ، أوراق بلسم الليمون و نعناع, زهر الزيزفون, عشبة الأوريجانوو نبتة الأم، جذر فاليريان أوفيسيناليسوالتي لها تأثير مهدئ خفيف ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي والمستقل.

في هذه اللحظة نوبة ذعروالخوف والقلق المفاجئ، قم بإعداد مغلي أو ضخ النباتات الطبيةليست مريحة دائما، لذلك يعاني الناس عصاب الذعريوصى بتناول المستحضرات العشبية فاليريانا ب(استنادا إلى فاليريان أوفيسيناليس) أو مذرورت P(يعتمد على عشبة الأم)، والذي يحتوي أيضًا على فيتامين C، مما يعزز تأثير المواد الخام الطبية. تتيح لك الاستعدادات Valerian P و Motherwort P التهدئة والاستعادة ضربات القلب الطبيعيةوالنبض، وتخفيف التشنج العضلاتوالأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل شدة المظاهر أعراض عصاب الذعر.

وبالإضافة إلى ذلك، عندما عصاب الذعرفمن الضروري تجنب اتخاذ عقار ذات التأثيرالنفسيو مشروبات كحولية، ارفض مشاهدة مختلف أنواع البرامج التليفزيونية أو الأفلام التي تسبب مشاعر قوية وصدمة نفسية وعاطفية، تجنبها ضغطو حالات الصراع، يتجنب اضطرابات النوموزيادة الضغط النفسي، وهي من العوامل التي تزيد من تكرارها نوبات ذعر.

لاستعادة اضطرابات النوم استبدال الحبوب المنومةيجب أن تكون أكثر ليونة الاستعدادات العشبية، لا الادمانوالإدمان. مجمع بيولوجي نيرفو-فيتتحتوي زرقة زرقاء, مهدئو مزيل القلقهتأثيره أعلى 10 مرات من تأثير حشيشة الهر، نبتة الأم وبلسم الليمون، مما يسمح بتسريع بداية التأثير المهدئ، وحشيشة الهر الطبية، التي لها خاصية إطالة تأثير الأعشاب المهدئة الأخرى في المجموعة. فيتامين سي، وهو جزء من Nervo-Vit، لا يعزز فقط تأثير النباتات الطبية في تركيبته، ولكنه يسمح لك أيضًا بزيادة قدرات الجسم الوقائية و مقاومة الإجهاد مما يساعد على تقليل تأثير التوتر على الجسم. Nervo-Vit، معترف به كواحد من أفضل 100 منتج 2012، تم إنتاجه على شكل أقراص باستخدام التكنولوجيا التجميد في درجات الحرارة المنخفضةالذي لا يدمر العمل بيولوجيا المواد الفعالةالمواد الخام النباتية، والتي لا يمكن تحقيقها في صناعة الأدوية علاج بالأعشابباستخدام معالجة درجة حرارة عالية. يوصى باستخدام مركب Nervo-Vit النشط بيولوجيًا للعلاج أنواع مختلفة اكتئاب, العصابو أرقبكل مظاهره.

تحسين الحالة المزاجية والنغمة العامة للجسم والعمل من نظام القلب والأوعية الدموية‎تقليل مستويات التوتر من الزيادة عقليو النشاط البدنيسوف يساعد مجمع الفيتامينات

العصبية وأسبابها

كثيرا ما يُسألني ما هو العصاب وكيف يختلف عن الذهان. هل من الممكن التعامل مع هذا وما هي الآفاق؟ لذلك، سأتوقف هنا عن العصاب بشكل منفصل. كما تقرأ، يرجى ملاحظة أن هذا المفهوم عصابليس تشخيصًا دقيقًا لأي مشكلة محددة.

العصاب، أو اضطراب عصبي(من اليونانية الأعصاب- العصب)، هو اسم جماعي للاضطرابات العصبية النفسية (الوظيفية) القابلة للعكس. الوظيفية في الطب تعني اضطراب العضو، وليس تلفه. في حالتنا، يتم تعطيل عملية التمثيل الغذائي لبعض المواد في الجسم ثم تظل تتغير. النهايات العصبيةهذه هي الناقلات العصبية المعروفة الأدرينالين, السيروتونينو الدوبامين. يلعبون دور الناقلين نبضات عصبيةوهذا أمر لا يصدق في جسم الإنسان نظام معقد، بحجم الكون. ويمكن إعادة تنظيم ذلك بوسائل نفسية أو بيولوجية.
تتحد العصاب مع أسباب "نفسية" وآليات النمو. أي أن مثل هذه المشاكل تنشأ بسبب التوتر. يمكن أن يكون التوتر واضحًا أو مخفيًا - على المستوى اللاواعي من النفس. وفي هذه الحالة قد لا يفهم الشخص سبب الأزمة الشخصية، حتى لو كان الشخص يتمتع بذكاء عالٍ. هذه هي الطريقة التي تم بناؤها أنظمة الحمايةفي النفس البشرية، يعرفون كيفية منع التوتر العصبي المفرط وتحويله إلى أعراض العصاب. هذا حلقة مغلقةترى في الرسم البياني.

ما هي أنواع العصاب الموجودة؟

2. الرهاب والمخاوف الوسواسية .

رهاب الخلاء : الخوف من التحرك بمفردك، أو انتظار الهجوم، أو السفر بوسائل النقل، أو تركك دون مساعدة - وغالباً ما تكون مصحوبة بنوبات هلع.

الرهاب الاجتماعي : الخوف من التحدث والتواصل الاجتماعي وجذب الانتباه.

الرهاب المحدد، ومن بينها الأكثر شيوعًا:رهاب السرطان - الخوف من الإصابة بالسرطان،رهاب الهواء - الخوف من الطيران على متن طائرة،رهاب الهيموفوبيا - الخوف من الدم، رهاب الموت - الخوف من الموت، رهاب الأماكن المغلقة - الخوف من الأماكن المغلقة،رهاب القلب - الخوف من نوبة قلبية أو سكتة دماغية،رهاب المرتفعات - الخوف من المرتفعات.

3. اضطراب الوسواس القهري . اضطراب الوسواس القهري. وهذا يشمل الأفكار والأفعال الوسواسية، مثل القهريات والطقوس المتناقضة.

4. الوسواس المرضي. وسواس الإيمان بالوجود مرض خطيروتقييم المظاهر الخضرية كعلامات لمرض خفي وغير واضح والبحث المستمر وتشخيص المرض.

5. اكتئاب. نوبات طويلة الأمد من الاكتئاب والقلق مع الشعور بالمشاكل الشخصية، واليأس، واستنكار الذات، والظلم، أو فقدان المعنى.

6. خلل التوتر العضلي الوعائي (ما يسمى خطأً) أي الاضطرابات الجسدية. أو يتم إخفاء الخيارات المذكورة أعلاه تحت هذا عندما يتجلى العصاب كأعراض نباتية.

8. ردود الفعل الانفصالية (الهستيرية). . تحدث في شكل نوبات نفسية من الغضب أو الاستياء، وكذلك مع حالات نباتية مشرقة - هجمات الإغماء أو التنميل أو التشنجات أو الذهول.

كيفية علاج العصاب وأعراضه؟

أولاً، نتعامل معًا مع أعراض العصاب مثل الرهاب ونوبات الذعر والأفكار الوسواسية ونتعلم كيفية التغلب على كل هذا. في بعض الأحيان للتنظيم نظام الحكم الذاتيويمكن للمعالج النفسي أن يستخدم الأدوية الحديثة بشكل متوازن، ولكنه يستخدم بشكل أساسي لهذا الغرض العلاج السلوكي المعرفي. وثانيا، يتم العلاج النفسي فيما يتعلق بالمشكلة الرئيسية شخصية قلقةوأحيانًا يكون مختبئًا تمامًا خلف واجهة "أعراض العصاب". العلاج السلوكي المعرفي لديه أدوات لهذا أيضا. ويعتبر الأكثر فعالية على الإطلاق الأساليب الحديثةلكن تحليل المعاملات والعلاج بالمعنى والتحليل النفسي الحديث تعتبر فعالة أيضًا.

مع إيقاع الحياة الحديث، يشعر الناس بالقلق بشكل متزايد بشأن العصاب ونوبات الهلع وغيرها من المشاكل النفسية. الإجهاد المستمر يترك بصماته الحالة العقليةونتيجة لذلك، فإن الجهاز العصبي ببساطة لا يستطيع تحمل الضغط، وينشأ القلق غير المبرر، خوف لا يمكن تفسيرهبل إن بعض المواقف تتميز بزيادة العدوان.

قبل الإجابة على سؤال ما يجب القيام به من أجل التعامل مع هجمات الذعر، تحتاج إلى فهم الأعراض المتأصلة في علم الأمراض المقدم.

مع الأخذ بعين الاعتبار الصورة السريرية، يمكن أن يعاني الشخص من نوعين من الوهن العصبي:

• عادي؛
• غير نمطي.

يمكن أن يتجلى الوهن العصبي الذعر النموذجي من خلال وجود أعراض القلب والأوعية الدموية:

• عدم انتظام دقات القلب.
• انقطاع في وظائف القلب.
• الأحاسيس المؤلمة خلف القص، والتي تجعل المرضى يفكرون في وجود الأمراض المرتبطة بعمل القلب؛
• تتميز هجمات العصاب بزيادة كبيرة في ضغط الدم.
• خلال بداية المرض، هناك خوف كبير من الإصابة بأزمة ارتفاع ضغط الدم، ونتيجة لذلك، يقوم الناس بقياس ضغط الدم باستمرار.

وأيضًا يتميز عصاب الذعر النموذجي بعدد من الأعراض:

• ويصاحب كل هجوم شعور بالاختناق.
• هناك ومضات من البرد والحرارة.
• الشعور بالغثيان.
• دوخة؛
• الخوف من الموت؛
• الغربة عن الواقع.

تتميز العصاب غير النمطي بوجود الأعراض التالية:

• تشنجات العضلات في الساقين والذراعين.
• تدهور الوظائف البصرية أو السمعية.
• تطور الحبسة.
• تغيير في المشية
• الوجود المستمر لـ "كتلة في الحلق" ؛
• فقدان متكرر للوعي.
• القيء المستمر
• الخزل الكاذب.

بعد انتهاء النوبة، قد يحدث التبول الغزير.

حدوث القلق غير المعقول، يحدث في معظم الحالات عندما يكون الشخص مستيقظًا، ويكون ظهوره مفاجئًا دائمًا. في المتوسط، تبلغ مدة النوبة حوالي 30 دقيقة.

مدة الفترة الفاصلة هي فردية لكل شخص، بالنسبة للبعض، هذه الفترة عدة أيام، والبعض الآخر، عدة سنوات. كقاعدة عامة، تتميز الفترة interictal التطور التدريجيالاكتئاب، حاضر أفكار مستمرةحول نوبة وشيكة، ينشأ الخوف بشأن تشكيل شديد أمراض جسديةالمراق.

هناك عدد من الأعراض المتأصلة في الوهن العصبي هي سمة من سمات العديد من الأمراض الجسدية، لذا فإن تشخيص المشكلة أمر صعب للغاية.

علاج

يتميز الطب الحديث بالتنوع تقنيات مختلفةتهدف إلى علاج العصاب.

إحدى هذه الطرق هي العلاج النفسي الإيحائي بالتنويم، والذي يتضمن الإيحاء والتنويم المغناطيسي. أثناء العمل، يقوم المعالج النفسي بإنشاء إعدادات جديدة للشخص، والتي تمنح الأخير الفرصة للنظر إلى الأمور بشكل مختلف. المظاهر الجسديةمصيبة. أثناء النشوة الناجمة عن التنويم المغناطيسي، يتم إيقاف دفاعات المريض المصطنعة، وبالتالي، بفضل التأثير اللفظي وغير اللفظي للطبيب النفسي، يتلقى المريض المعلومات اللازمة.

إذا لوحظت نوبات الهلع، VSD، العصاب، ثم أكثر طريقة فعالةالعلاج النفسي المعرفي السلوكي هو العلاج المعترف به. تكمن خصوصية هذه التقنية في وعي المريض بالصورة الحقيقية للواقع، ويتم تصحيح تفكيره وعاداته التي تثير القلق غير المعقول.

أثناء الجلسات مع المعالج النفسي، ينتج العقل الباطن للمريض ويسجل معلومات مفادها أنه في حالة حدوث أزمة، فلن يحدث أي شيء سيئ. نتيجة للعلاج، المريض ليس خائفا جدا، والقلق الذي ينشأ، والخوف من الموت يختفي، وجميع الأعراض الكامنة في وهن عصبي تختفي تدريجيا.

بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن أن يكون علاج العصاب الناجم عن VSD فعالاً في غياب العلاج الدوائي.

هناك عدد الأدوية، والتي عند استخدامها أثناء النوبة يمكن أن تؤدي إلى تخفيفها بسرعة. يتم استخدام الأدوية فقط عندما تكون المشكلة شديدة، ولكن دون العمل مع طبيب نفساني، فإنها لن تساهم في التخفيف الكامل من المرض.

للتخلص من القلق غير المبرر، يتم استخدام مجموعات الأدوية التالية على نطاق واسع:

1. المهدئات المدرجة في سلسلة البنزوديازيبين. ويظهر تأثير استخدامها خلال مدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة. يمكنهم تخفيف جميع الأعراض الكامنة في نوبات القلق غير المعقول تقريبًا. في وجود العصاب و نوبات ذعرنادرًا ما يتم استخدام هذه الأدوية لأنها قد تسبب الإدمان. عند تناول مثل هذه المهدئات بانتظام وبعد ذلك رفض مفاجئمنهم لوحظ متلازمة الانسحاب.
2. مضادات الاكتئاب. ليس لها تأثير محفز على الجهاز العصبي. تأثير الاستخدام ملحوظ بعد 2-3 أسابيع. مدة الاستخدام تتراوح من 3 إلى 6 أشهر. ويتم استخدام هذه الأموال بانتظام، حتى في حالة عدم وجود لحظات حرجة.
3. الفيتامينات الموجودة في المجموعة ب. لها تأثير معزز على الأداء الجهاز العصبي.

فيما يتعلق بالتخلص من القلق غير المعقول بمساعدة الوسائل الطب التقليدي، ومن ثم يمكن تناولها مع الأدويةوفقط بعد التشاور المسبق مع طبيبك.

ما الذي يمكن أن يسبب الذعر؟

قد تكون أسباب تطور القلق غير المعقول ما يلي:

• وجود خلل التوتر العضلي الوعائي.
• ذوي الخبرة المواقف العصيبة;
• وجود أمراض مثل الهبوط الصمام المتري(أمراض القلب التي يغلق فيها أحد الصمامات بشكل غير صحيح)، نقص السكر في الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية.
• الاستخدام طويل الأمد للأدوية المنشطة (بما في ذلك الكافيين)؛
• تحدث نوبة القلق نتيجة للاكتئاب.

علاج بالمواد الطبيعية

هناك مجموعة معينة من المرضى الذين، حتى مع وهن عصبي، يفضلون العلاج بالأدوية المثلية.

من ناحية، فإن طريقة العلاج هذه لها عدد من المزايا:

• استخدام الأدوية من هذا النوع ليس له أي تأثير التأثير السلبيعلى جسم الإنسان
• لا توجد موانع.
• تؤثر على اعضاء داخلية- لطيف.

ولكن من ناحية أخرى، فإن فعالية طريقة العلاج هذه لم يتم تأكيدها من قبل الطب الرسمي، لذلك هناك احتمال بنسبة 100٪ أن أدوية مماثلةسيعطي التأثير المطلوب - لا.

من بين الشعبية أدوية المعالجة المثلية، المستخدمة في نوبات الهلع، وتتميز بما يلي:

• ألبوم الزرنيخ - يستخدم من قبل المرضى الذين يعانون من نوبة اختناق شديدة أثناء النوبات.
• Lithium muureaticum - يستخدم لتخفيف نوبات الهلع وتخفيف الارتباك والمخاوف ومشاكل النوم ورفع الحالة المزاجية وتقليل ظهور الأعراض المميزة للمسافة الخضرية الوعائية ؛
• البيش - يقلل من الكآبة والخوف، ويخفف من الشعور بنقص الهواء، وزيادة ضربات القلب، والتعرق الزائد، وكثرة التبول.
• Ignacy - تستخدمه النساء المعرضات للسلوك الهستيري، وهو فعال في نوبات الهلع، والتي تحدث خلالها زيادة في الاستثارة والتشنجات وتوقف التنفس وفقدان الوعي.
• كاستوريوم - يستخدم لنوبات الهلع التي تتميز بوجود خلل في الأعضاء تجويف البطن‎يخفف مشاعر الغثيان والقيء والإسهال.
• البلاتين - يستخدم لعلاج النساء اللاتي لديهن الهواجسأو مخاوف تتعلق بالحياة الجنسية أو العلاقات الأسرية؛
• هاموميلا - يجعل تأثير إيجابيفي مرحلة خفيفةالوهن العصبي هو علاج وقائي رائع.

كيف تتعامل مع العصاب بنفسك؟

للقيام بذلك، سيكون عليك التقديم كمية كبيرةالجهد وإكمال العديد من المهام:

1. من الضروري أن تتعرف على أكبر قدر ممكن من المعلومات المتعلقة بنوبات الهلع (يجب أن تؤخذ البيانات من مصادر موثوقة): أعراضها المتأصلة وأسبابها وخصائص العلاج. عند قراءة هذه المعلومات، يجب على الشخص أن يفهم أن الأعراض الكامنة في مثل هذه الهجمات موجودة لدى العديد من الأشخاص ولا يمكن اعتبارها بأي حال من الأحوال علامة على وجود خلل.
2. إذا كان سبب الوهن العصبي هو وجود المسافة الخضرية الوعائية، فمن الضروري التخلي عن هذا عادات سيئةمثل التدخين وشرب المشروبات الكحولية. ويجب عليك أيضًا التقليل من عدد المشروبات التي تحتوي على الكافيين. ينبغي أن تستخدم بحذر شديد الأدويةوالتي لها تأثير منشط للجهاز العصبي المركزي.
3. يجب أن تتعلم عددا من القائمة تمارين التنفسوتقنيات الاسترخاء التي تهدف إلى تخفيف نوبة الهلع.
4. مطلوب الحفاظ على الراحة وجدول العمل. يوصى بتجنب الإجهاد الجسدي والعقلي القوي. تحتاج إلى النوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.

خلال بداية النوبة، يجب على الشخص أن يذكر نفسه باستمرار أن مثل هذه الحالة لا يمكن أن تسبب الموت، والخوف من الموت هو مجرد عمل اللاوعي.

القاعدة الأساسية لإيقاف النوبة من تلقاء نفسك هي أن تهدأ نفسيًا، فلا تحتاج إلى أن تصاب بالقلق، ولكن عليك القيام بما يلي:

• بلل يديك ورقبتك ووجهك بالماء البارد.
• يوصى بالذوبان في كوب مياه معدنيةوملعقتين من السكر ثم شربه؛
• عليك أن تتخذ وضعية جلوس مريحة؛
• عليك أن تأخذ كيسًا بلاستيكيًا أو زجاجة بلاستيكيةوجعل فيهن عشرا نفس عميقوالزفير.
• ويُنصح بالابتسام أو التظاهر بالابتسام؛
• يوصى بتعلم العديد من البيانات الإيجابية مقدما وأثناء النوبة، نطق كل كلمة بوضوح، نطقها بصوت عال؛
• يجب أن تحاول التركيز ليس على الأحاسيس الداخلية، ولكن على مختلف العناصر الخارجية، ثم التخلص من الذعر بنفسك لن يكون صعبا.

كيف تستعيد الثقة بالنفس من جديد؟

إذا كنت مصابًا بالعصاب، فلا يمكنك استعادة الثقة بالنفس إلا من خلال تنفيذ مجموعة كاملة من الإجراءات:

• من الضروري زيارة طبيب نفساني بانتظام، والذي، باستخدام التقنيات العلاجية المذكورة أعلاه، سيسمح للمريض بالتواصل بسهولة أكبر مع حالته، وفي المستقبل، للتخلص منه على الإطلاق؛
• تناول مضادات الاكتئاب - وهذا سوف يقلل من استثارة المريض، ونتيجة لذلك، فإن الأعراض المتأصلة في مظاهر الذعر ستنخفض بشكل كبير؛
• يجب عليك الانتباه إلى التنويم المغناطيسي الذاتي، وإقناع نفسك باستمرار بأن الحالة المعروضة غير قادرة على التسبب في خطورة عواقب سلبية- يُنصح بممارسة بعض الأنشطة المهدئة، كالسباحة أو اليوغا مثلاً.

يعد الوهن العصبي والقلق المتأصل فيه مشكلة شائعة جدًا. الناس المعاصرين، وخاصة المهنيين، ولكن متى التشخيص في الوقت المناسبالمشاكل وبداية العلاج، والتخلص من هذا النوع من الأمراض لن يكون صعبا. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بقوتك ولا تقلق بشأن التفاهات.

كل عصاب له جذور نفسية. في أغلب الأحيان، في 95٪ من الحالات، تكمن هذه الجذور في مرحلة الطفولة. ومن هناك بدأت في الظهور عصاب يسمى نوبة الهلع.

ل علاج كاملمن هذا المرض، يجب تصحيح السبب. كيفية القيام بذلك، شاهد الفيديو.

قصص هجمات الذعر

مكسيم، عصاب

ولفترة طويلة لم أستطع أن أفهم أن هذه كانت نوبة ذعر. ذهبت إلى الأطباء لفترة طويلة (ستة أشهر) من أجل VSD. اعتقدت أنه كان بمثابة عصب مقروص في مكان ما، أو فقرة، أو وعاء... لم أشرب الخمر ولم أدخن لمدة ستة أشهر (بطبيعة الحال توقفت عن التدخين). مر بعض الوقت وبدأت في الشرب والتدخين وبعد فترة بدأ كل شيء من جديد! قالت إحدى الصديقات إن الأمر كان أشبه بنوبة ذعر وأن صديقتها تعاني أيضًا من واحدة (رهاب فقط - الخوف من أن تُترك بمفردها وحقيقة أنه لا أحد يستطيع مساعدتها). لقد بدأت البحث على الإنترنت والآن أعتقد أن لدي مشكلة. للكحول تأثير قوي جدًا على هذه النوبات، حتى ولو بكميات صغيرة (من الأفضل، على سبيل المثال، عن طريق التنويم المغناطيسي)! تمشي طوال اليوم ولا تستطيع الاسترخاء، ولا تجد مكانًا لنفسك، وتبدأ في المشي ذهابًا وإيابًا، ويرتفع نبضك ثم ضغط دمك. أفكار بأن شيئًا ما سيحدث والخوف! إذا كنت في الشارع تريد العودة إلى بيتك، إذا كنت في المنزل تريد أن تخرج خارجاً! الشروط ببساطة أنك لا تريدها لعدوك.

ديما، الوسواس القهري

وبدون الخوض في التفاصيل، سأخبركم قليلاً عن نفسي، مع أنني على يقين أن كل واحد منا يستحق كتاباً كاملاً أو فيلماً درامياً بنهاية سعيدة بطولة كل واحد منا!)

عمري 29 عامًا، درست ثم عملت بعد ذلك في مجال يوجد فيه الكثير من الأشخاص والمسؤوليات وغالبًا ما كان علي أن أكون "واعيًا" (أهتم بهذه الكلمة - إنها المفتاح) مما سمح لي لفترة طويلةللبقاء واقفا على قدميه والخروج من هذه الظروف الرهيبة التي لا تطاق والتي نعرفها جميعا. بشكل عام، بمجرد أن كان هناك استرخاء في حياتي على شكل إجازة أو ما شابه ذلك في فترة زمنية، تغمرني على الفور "المسامير"؛ لا داعي لسرد محتوياتها لأن... هذه "شجرة دائمة الخضرة" ستجد دائمًا ما يدعو للقلق.

تمكنت من الخروج من هذه الحالة عدة مرات السنوات الأخيرة 15 عدة مرات مرتين لمدة 3-4 سنوات. لدرجة أنني نسيت تمامًا أن لدي نوعًا من "العطل" في النظام. ولكن منذ عام مضى كنت غارقًا جدًا في الحياة لدرجة أن الحياة في غضون أيام أصبحت جحيمًا، حيث كان من المستحيل التغاضي عن بصيص الضوء... ومع كل هذا، كان علي أن أذهب إلى العمل كل يوم لبناء شخصية أفضل فجأة. الحياة مع الحبيب الذي طال انتظاره، الخوف من الخيبة التي تحاول مهاجمتي اليوم)))) رأيت كل ذلك، كان من الصعب حله..

كالعادة، حاولت قراءة كتاب "أنا وصديقي الوسواسي القهري" للكاتب جاي كروتنر، والذي كنت أطبعه دائمًا في مجلدي مع المستندات. لكن في تسرعي لم أتمكن من تطبيق "الحقيقة الشاملة" وصدقت عقلي الذي قال إن "الحقيقة الشاملة" لن تساعد في هذه الحالة لأن... هذه الحالة خاصة والآن هناك خطأ ما فيك بالتأكيد)). وبعد شهر، بعد زيارة مواقع "المعاناة" (السيناريو المعتاد، من يعرف سيفهم))) استمعت للناس ووضعت خطة للأسبوع، وغرس في نفسي "لا تفقد رأسك!" "أنت مقاتل" وما إلى ذلك.

لقد أغرقت نفسي في الرياضة، عدة تمارين في اليوم. بحلول المساء، لم يعد لدي أي طاقة للنوم، وكان هذا يناسبني "لحياة مُرضية". لقد فهمت أنه لم يعد هناك "الارتفاع" الذي بدأ به كل شيء، لقد ضربني عدة مرات خلال اليوم. وجع القلبوالمعاناة التي أثارت أفكارا اكتئابية وأذكت القلق وغيره، لاستخدام المصطلح المحلي “ حالات الهوس"مع وجود كمية كبيرة من المعلومات المحفزة على الإنترنت، أصبحت مدمنًا على اقتباسات من الفلسفات الشرقية حول التغلب على الخوف، ومن خلال قراءتها تمكنت من تقليل مستوى القلق لدي. لكن عبارة عدم التماهي مع العقل كان من الصعب علي أن أفهمها. كنت أتأمل باستمرار، أمارس اليوغا، قفزت إلى الهاوية بحبل، تسلقت الصخور كمتسلق، كل هذا أعطى نشوة طفيفة بسبب التركيز المجنون وجرعة الأدرينالين) ولكن كل ذلك دون جدوى.. والسبب هو مقاومة اللاوعي إلى العقل وعدم قبول المعلومات التي أعطاني إياها "تصب". بعد قراءة تجربة إحدى الفتيات على موقع الوسواس القهري، استلهمت أنا والعديد منهن أساليبها وتكتيكاتها.

أثناء الارتفاع، ركز على التنفس، وانظر إلى الأفكار مثل السحب، واركض تحت المطر واستمتع بالحياة، لكنها لم تصدر صوتًا لحظة رئيسية، والتي تم وصفها في أحد الكتب التي أوصت بها (كتاب إيكهارد تول - قوة الآن، قوة الآن) هناك تصف مفهومًا مثل "جسد الألم" والذي، بغض النظر عن موقفك تجاه الأفكار غير المرغوب فيها، يأتي ويبدأ في تكديس أشياء مخيفة للغاية في رأسك، مما يغذيهم بألم عقلي في مكان ما في الصدر، كما أنه يثير أفكارًا رهيبة في منظور "الوقت النفسي" وتحت ضغط هذا تبدأ في تذكر أنه كان كذلك كان الأمر جيدًا في السابق، ولكنه الآن سيء، وكيف سأعيش أكثر عندما أواجه مثل هذه الظروف. وهذه هي المقاومة، نفس الخوف والشعور بالذنب الذي يغذي الوسواس القهري. لذا فهذا شيء ليس تحت سيطرتك - إنه شبح تم إنشاؤه بواسطتك وبواسطة تجاربك. ولكن لم يعد تابعا لك!! يولد الأفكار، والأفكار تغذيه

أولغا، أعصابي تراجعت

يبدو أن أعصابي انهارت... عندما كنت طفلاً، كان شرب والدي للخمر وفضائحه تجعلني أرتجف ليلاً. لكن بعد وفاة زوجي الأول، خفت أن أنام، وأغمض عيني عندما أغسل شعري... وكان يبدو أنني سأفتحه وأراه. حسنًا، بعد ولادة صعبة، كنت أنا وابني في المستشفيات، وكان هناك الكثير من المخاوف على حياته، ثم أثناء الحمل، تم تشخيص إصابة ابني الثاني بمرض (شق ثنائي مع إزالة اللثة) الكثير من الدموع التي جعلتني يومًا ما، بدأ كل شيء ذات يوم، استيقظت في الصباح وأشعر بالسوء، وأنا أدور، وأختنق... وأصابني عصاب بطريقة أو بأخرى () مثل صاعقة من السماء. وارتفع ضغط دمي وحتى السكر، وتدهورت رؤيتي، وأشعر بالاختناق طوال الوقت، ولم أستطع النوم ليلاً ولم أفهم ما بي.

نيكولاي، أعطوني حبوب منع الحمل للسلطة الفلسطينية

لم أشعر بألم شديد في صدري الأيسر لمدة 5 أيام تقريبًا، وقبل مناوبتي التالية قررت الذهاب إلى مركز الإسعافات الأولية والسؤال عن سبب كل هذا الهراء. الجدة، الطبيبة، قالت إن رئتيك لا تؤلمك، ولكن إذا لم يؤلمك قلبك، فلن تشعر بالبهجة ودعنا نقيس ضغط دمك. كانت الساعة حوالي 140 عامًا، وأعطتني جدتي نوعًا من الحبوب، وبدأت في ملء يومياتها. ثم اكتشفت أول ظهور لي من العصاب، وحتى جدتي أثنت على نوبة الهلع - بدأت تخزني في عيني بالأمونيا واستدعت سيارة إسعاف) حسنًا، في المستشفى قاموا بفحصي، قالوا إنني مثل غاغارين - هذا كل شيء فقط

ستاس، يكرر نفسه

مرحبًا. لمحاربة الهواجس، أستخدم الإجراءات الدفاعية (الإكراهات). الأنشطة هي طقوس مصممة لمنع المخاوف أو تقليلها. إجراءات مثل تجنب الخطر المحتمل بشكل متكرر (فحص الأجهزة الكهربائية إلى ما لا نهاية، وإغلاق الباب، وإغلاق السحاب بسرعة)، وتكرار الكلمات، والعد. على سبيل المثال، لكي أتأكد من إغلاق الباب، أحتاج إلى سحب المقبض لعدد معين من المرات (أثناء حساب المرات). بعد أداء الطقوس، أشعر براحة مؤقتة، وانتقل إلى حالة ما بعد الطقوس "المثالية". ومع ذلك، بعد مرور بعض الوقت، كل شيء يعيد نفسه مرة أخرى. سمعت عن - هل تحتاج إلى نصيحة بشأن ما يجب القيام به؟

سيرجي، احترس من نوبة الذعر

كل ما تحتاجه هو ملاحظة هذه المشاعر غير السارة والاسترخاء والسماح لها بذلك، كإحدى طرق إدراك تنفسك. ثم بعد مرور بعض الوقت، سوف تفقد قوتها ولن تأتي، ولكن بالطبع لن يحدث ذلك على الفور، لأنه، مثل كل الكائنات الحية، يريد أن يعيش ولا يريد أن يتم اكتشافه. بالمناسبة، ينطبق هذا على جميع المشاعر السلبية، التي تتم زيارتها في كثير من الأحيان، والخوف، والغضب، وما إلى ذلك. وما إلى ذلك، وإذا فهمت طبيعتهم، فستبدأ حقا في فهم ما هي فلسفة بوذية زن وهدوء جميع الرهبان بشكل عام.

وأفكار الوسواس القهري نفسها لا تغذيها طاقة الألم، وبالفعل، يتم ملاحظة كل الأفكار ببساطة عندما تتوقف عن تعريف نفسك بالعقل.

لن أكون أكثر ذكاءً، لكنني سأرسلك إلى المصدر الأصلي - كتاب إيكهارد تول (قوة الآن والكتاب الثاني أرض جديدة). سأقول مقدمًا أنه من خلال قراءته تحدث لك بالفعل ثورة في الوعي. لذلك قرأته، وفي اليوم التالي تغلب عليّ "جسد الألم" و"طفت" لأن... لقد كان قوياً جداً وفي تلك اللحظة، كما أتذكر الآن، استلقيت على الأرض في الغرفة وابتسمت من اليأس، وفي هذه اللحظة حدث "التحول"، شعرت أن هذا ليس أنا، كان كل شيء بداخلي لكن ليس أنا، لقد تمكنت من قبول هذه الحالة دون وعي، ومن هنا جاء مفهوم ما قيل في الكتاب. كان هناك استرخاء وهدوء لا يوصف. وهو أغلى من أي خير على وجه الأرض عندما تعرف ثمنه.

سأقدم مقتطفًا من الكتاب يمكن أن يشير إلى ناقل البداية الحركة الصحيحة، ولكن مرة أخرى أوصي بشدة الجميع بقراءة هذا الكتاب بعناية بالكامل!

"من خلال الاستماع إلى هذه الفكرة أو تلك، تصبح واعيًا ليس فقط بهذه الفكرة نفسها، بل أيضًا بنفسك كشاهد عيان لها. مستوى جديد من الوعي ينفتح لك. الاستماع إلى الأفكار. تشعر بحضورك الواعي - جوهرك العميق يختبئ وراء هذا الفكر (أو، إذا كنت تفضل ذلك، وفقا له). ونتيجة لذلك، يفقد الفكر السلطة عليك ويتلاشى بسرعة. بعد كل شيء، عندما تتوقف عن تعريف نفسك بعقلك، فإنك تتوقف عن تغذيته بالطاقة. وهذه هي الخطوة الأولى نحو التحرر من التفكير اللاإرادي والوسواسي. في مثل هذه اللحظات ستشعر أن تدفق الأفكار قد انقطع وتشكلت فيه فجوة "لا عقل". في البداية، ستستمر هذه الفجوات لبضع ثوان فقط، لكنها ستزداد تدريجياً.

حظا سعيدا للجميع. وإذا وصلت، بمساعدة الوسواس القهري ومن خلال المعاناة، إلى التنوير ومساعدة الآخرين على فهم ذلك، وليس بالضرورة أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري، فإن البشرية جمعاء اليوم أصبحت رهينة لعقلها والأديان وغيرها من أشكال القومية التي تتدفق منه. . عندها يمكن اعتبار الوسواس القهري والمعاناة بمثابة هدية عظيمة - فكر في الأمر!

عصاب الخوف، المعروف أيضًا باسم عصاب القلق أو العصاب الرهابي، يمكن أن توفر إزعاجًا كبيرًا في الحياة. وتنقسم الأعراض المصاحبة له إلى مجموعات مختلفة. يمكن أن يحدث هذا الاضطراب في أي عمر. من المهم أن نفهم أن هذه حالة قابلة للشفاء، كل ما عليك فعله هو فهم أسبابها ووصف العلاج الصحيح.

جوهر الاضطراب

عصاب القلق هو اضطراب في الجهاز العصبي يتميز بالقلق غير المبرر. ومن وقت لآخر، يمكن أن تشتد هذه المظاهر إلى حد نوبات الهلع، أي الذعر المفاجئ. يصاب كل 20 شخصًا بهذا المرض ويكونون عرضة للإصابة به المزيد من النساء، الأكثر شيوعا في الأفراد شابومع ذلك، يمكن العثور عليه أيضًا عند الأطفال.

العصاب عند الأطفال

غالبًا ما تكون الطفولة مصحوبة بأنواع مختلفة من العصاب، وأكثرها شيوعًا العصاب الاكتئابي وعصاب القلق الشديد ونوبات الذعر المتكررة.

الأطفال الصغار هم أكثر عرضة لتطور هذه الأمراض. وعادة ما تتميز بهجمات تسوء في الليل. مع العصاب، غالبا ما تحدث الهلوسة، والأطفال دون سن 6 سنوات قد يخافون من الظلام لأسباب مختلفة.

قد يخاف طالب المدرسة الابتدائية من معلمه الصارم ومن الدرجات السيئة في مذكراته. تحدث هذه الرهاب مع انخفاض في الخلفية العاطفية، وفي بعض الأحيان قد يحدث سلس البول. خصوصاً الحالات الشديدةيرافقه حقيقة أن الطفل يهرب ببساطة من المنزل أو من الفصول الدراسية.

يمكن أن تحدث فترة المراهقة مع أعراض الاكتئاب، مما يعني البكاء، وانخفاض احترام الذات، والاكتئاب العام. هؤلاء المرضى لديهم كلام هادئ، ونظرة حزينة، وتعبيرات الوجه سيئة للغاية. الأعراض المصاحبةهو الأرق، والرغبة في الوحدة.

في كثير من الأحيان يمكن أن تتطور أشكال أخرى من العصاب، مثل الوهن العصبي، والتأتأة، وفقدان الشهية، والوسواس القهري. ومن المهم اكتشاف ظهور هذه الاضطرابات النفسية في الوقت المناسب، لأنها تميل إلى التقدم، مما يؤدي إلى تفاقم حالة الطفل تدريجياً.عند زيارة طبيب الأطفال، يجب دائمًا تحديد موعد للتشاور مع طبيب أعصاب أو معالج نفسي لهؤلاء الأطفال.

الصورة السريرية

العصاب الرهابي لديه عدة مجموعات من الأعراض - المظاهر العقليةالاضطرابات اللاإرادية.

تشمل مجموعة المظاهر العقلية الشعور بالقلق الذي يحدث في نوبات دورية. وتجدر الإشارة إلى أن الخوف من شيء ما ينشأ من دونه سبب واضح، ويشعر المريض باقتراب المتاعب. في كثير من الأحيان يكون هذا الإحساس مصحوبًا بارتعاش الجسم وظهور الضعف. وتختفي الهجمة فجأة كما تظهر، وتصل مدتها إلى نصف ساعة تقريباً.

متغير آخر من هجوم عصاب الذعر هو أحد أعراض فقدان واقع ما يحدث حتى الارتباك الكامل، وكذلك تطوير عصاب الخوف من الموت. التغيرات المفاجئة في المزاج، والأرق المستمر، وانخفاض الأداء، ويمكن أيضًا تضمين الوسواس المرضي الشديد في المفهوم عصاب القلق‎أعراض الاضطراب العقلي.

عادة ما تزداد الصورة السريرية مع مرور الوقت، أي في البداية، نادرا ما يحدث القلق لدى المرضى، يمكن للمرء أن يقول بشكل متقطع. ولكن، إذا لم يحدث علاج عصاب القلق، فإنه يتقدم بشكل ملحوظ، ويصبح مزمنا.

الاضطرابات اللاإرادية والجسدية تنطوي على مجموعة واسعة من الصورة السريرية. في أغلب الأحيان يتضمن المظاهر التالية:

• الصداع دون توطين محدد، يرافقه دوخة شديدة.
• نقص الهواء وضيق التنفس المختلط.
• ألم في القلب مع عدم انتظام دقات القلب.
• تظهر أحيانًا أعراض عسر الهضم مثل الغثيان والقيء براز رخوأو الإمساك.

من المهم للغاية تنفيذ ما يكفي التدابير التشخيصيةمن أجل تحديد التشخيص الصحيح. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن مثل هذه الأعراض قد لا تعني العصاب الرهابي فحسب، بل أيضًا الأمراض الجسديةوالتي ليس لها أي علاقة بالجهاز العصبي على الإطلاق.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن عصاب الخوف هو مرض سرعان ما يصبح مزمنا. هذه اللحظة مصحوبة بالمظاهر المستمرة للأعراض النفسية الجسدية. زمنية علم الأمراض تنطوي على فترات دورية من التفاقم للجميع الاعراض المتلازمة. في هذه الحالة، تحدث فترة التفاقم مع أعراض البكاء، والتهيج المفرط، والضعف، وتكرار حدوث المخاوف. أيضًا، يمكن أن يصبح عصاب الذعر عندما يكون مزمنًا عاملاً محفزًا لتطور مشاكل عقلية أخرى، مثل الوسواس المرضي الشديد أو الاكتئاب والهواجس والحالات.

المسببات

يقول الخبراء أن عصاب الخوف له العديد من المحفزات، والتي تنقسم عادة إلى مجموعتين كبيرتين - نفسية وفسيولوجية.

العوامل النفسية تشمل:

• المواقف العصيبة الشديدة مع التفكير والقلق لفترة طويلة.
• الدوافع العاطفية التي يتم تنشيطها على خلفية جميع أنواع مواقف الحياة.

العوامل الفسيولوجية هي:

• علم الأمراض أجهزة الغدد الصماءمع تطور الخلل الهرموني.
• النشاط البدني المفرط.
• دورة طويلة الأمد لأي عملية مرضيةفي الكائن الحي؛
• الاستعداد الوراثي لتطور حالة مثل عصاب الخوف.

يستحق العصاب الذعر الناتج عن خلل في أعضاء الغدد الصماء اهتمامًا خاصًا. خلاصة القول هي أن الغدد الكظرية، إلى جانب بعض هياكل الدماغ، تنتج الهرمونات والناقلات العصبية التي تشكل الخلفية العاطفية. كما أنها تنظم مشاعر الخوف أو القلق. يمكن أن يؤدي انتهاك هذه الأنظمة إلى إثارة أمراض الجهاز العصبي، ويؤدي إلى تطور الرهاب والقلق والعديد من المشاعر الأخرى التي تؤثر سلبا أو حتى بشكل مدمر على الوعي البشري.

أسباب أخرى

يحدد الخبراء، إلى جانب المحفزات المذكورة أعلاه، عدة أسباب أخرى يمكن أن تثير عصاب الذعر. وتشمل هذه:

الوراثة. في كثير من الأحيان، يظهر الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب من آباء يعانون أيضًا من نفس المرض. ولذلك، ينبغي أن تشمل التدابير التشخيصية فحص الوالدين:

• إدمان الكحول.
• مدمن.

مُعَالَجَة

يعني عصاب القلق علاج طويل الأمد. في بعض الأحيان يمكن القيام به في المنزل. من المهم أن نفهم أن أعراض وعلاج هذه الحالة ترتبط ارتباطًا وثيقًا. إذا قمت باستشارة الطبيب في الوقت المناسب، يتم وصف الإجراءات التالية:

• العلاج النفسي. ويمكن تنفيذها بشكل فردي، أو حتى في المنزل، أو في مجموعات. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تحديد أسباب ظهور مثل هذه المشكلة، والتي يتم من خلالها علاج نوبات الهلع والعصاب. سيخبرك المعالج النفسي، الذي اكتشف جذر المشكلة، بكيفية التخلص من هذه الحالة وكيفية الرد بشكل صحيح على الإجهاد.
• يهدف التدليك إلى استرخاء المرضى. الميزة الكبيرة لهذه التقنية هي أنه، مثل العلاج النفسي، يمكن إجراؤه في المنزل عن طريق استدعاء معالج تدليك إلى منزلك.
• العلاج الطبيعي. يشمل علاج بدنيتقنيات الأجهزة. الجانب السلبي هو أنه لا يمكن القيام بذلك في المنزل.
• النظافة النفسية. هذه مجموعة كبيرة من التقنيات التي تتضمن الالتزام بالمبادئ صورة صحيةالحياة، وتنفيذ الاسترخاء المستقل، وترشيد نظام العمل والراحة. يمكن التخطيط لبعض هذه الإجراءات في المنزل أو بمساعدة أحد المتخصصين.

إذا كان من المستحيل تصحيح العصاب باستخدام الطرق الموضحة أعلاه، فيجب علاجه بالأدوية.قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب، مثل فالدوكسان، أو المهدئات، مثل جيدازيبام. ومن المهم أن يتم اتباع جميع التوصيات الطبية.