كيفية زيادة هرمون التستوستيرون في جسم الرجل باستخدام العلاجات الطبيعية والشعبية؟ طرق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي ذكري مسؤول عن تطور الغدد التناسلية والخصائص الجنسية الثانوية ويحمي الجسم من العديد من الأمراض. قد ينخفض ​​مستواه أسباب مختلفة. يمكنك زيادة محتوى هذا الهرمون ليس فقط بمساعدة الأدويةولكن أيضًا بطرق طبيعية. سيتم مناقشة كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال في هذه المقالة.

• التغيرات المرتبطة بالعمر. كلما زاد عمر الرجل، قلت كمية الهرمون الجنسي الذي يتم إنتاجه في الجسم، مما يسبب انخفاضًا طبيعيًا في الوظيفة الجنسية. وبحلول سن الستين، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 50٪؛
• عادات سيئة؛
• سوء التغذية
• الأمراض المعدية، والأمراض المنقولة جنسيا؛
• تناول أدوية الجلوكوكورتيكوستيرويد التي تقلل من حساسية الأنسجة لهرمون التستوستيرون.

أطباء برنامج "عيش بصحة جيدة!" سنتحدث عن أسباب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال:

• نمط الحياة المستقرة، وقلة النشاط البدني.
• قصور الغدة الكظرية.
• ارتداء الملابس الداخلية الضيقة التي تضغط على الأوعية الدموية للأعضاء التناسلية؛

• الظروف البيئية غير المواتية.
• بدانة؛
• الإجهاد المستمر
• التوفر الأمراض المزمنة اعضاء داخلية.

مؤشر المستوى الطبيعي التستوستيرون الكليللرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 50 عامًا، يكون 11-33 نانومول / لتر، للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا فما فوق - لا يقل عن 11 عامًا. ويتراوح مستوى هرمون التستوستيرون الحر للفئة الأولى من 8.8 إلى 42.5 نانومول / لتر، للفئة الثانية. - من 6.5 إلى 30.

المظاهر النموذجية لنقص هرمون التستوستيرون هي انخفاض الفاعلية، واضطرابات النوم، ومشاكل في الذاكرة، وآلام العضلات والعظام، وزيادة الوزن، الدوخة المتكررة، الهبات الساخنة، زيادة في حجم الغدد الثديية.

لزيادة هرمون التستوستيرون، يجب عليك تطبيع نمط حياتك: تنظيم نظامك الغذائي بشكل صحيح، وممارسة الرياضة، والنوم على الأقل 8 ساعات في اليوم. وللتعويض عن النقص في الهرمون الجنسي الذكري، يوصي الخبراء بتناول بعض الأدوية. يجب أن يحدد الطبيب جرعاتهم.

يمكن للأدوية التقليدية المختلفة أيضًا زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. قبل استخدام decoctions ودفعات من النباتات الطبيةيجب عليك التأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه مكوناتها النشطة.

زيادة مستويات الهرمونات الجنسية الذكرية بالفيتامينات

الفيتامينات هي عنصر مهم في عملية الانتعاش المستوى الطبيعيهرمون التستوستيرون في دم الرجل. يرجى الانتباه إلى:

1. فيتامين C. حمض الأسكوربيك هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع إنتاج هرمون التوتر الكورتيزول. هذا الهرمون هو خصم هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين C على تحييد الجذور الحرة، التي تؤثر سلبًا ليس فقط على وظائف الأعضاء التناسلية، ولكن أيضًا على الجسم ككل. حمض الاسكوربيكيمكن أن تؤخذ في شكل أقراص. يوجد ما يكفي من هذا الفيتامين في الحمضيات وكرنب بروكسل ونبق البحر والبروكلي.

الفيتامينات لاستعادة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية

1. فيتامين د. كما أنه يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون. يتم تصنيع هذا الفيتامين تحت التأثير أشعة الشمسلذلك يُنصح الرجال بترك مناطق من بشرتهم مكشوفة أكثر عندما تكون تحت أشعة الشمس. منتجات الألبان والبيض غنية بفيتامين د؛
2. فيتامينات ب، وهي موجودة في الأسماك والبازلاء الخضراء والبقوليات والبنجر والبطاطس.

النشاط البدني

يمكنك زيادة هرمون الذكورة في الدم من خلال ممارسة الرياضة. النشاط البدني لا يحفز تخليق هرمون التستوستيرون فحسب، بل يحل المشكلة أيضًا زيادة الوزنالجسم، وكذلك زيادة كتلة العضلات.

ويؤكد الخبراء أنه أثناء التدريب ترتفع نسبة الهرمون الجنسي الذكري من 15 إلى 40%، وذلك حسب نوع التمرين الذي يؤديه و الخصائص الفرديةجسم.

لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم من خلال الرياضة يجب:

• ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 40-60 دقيقة. بين النهج يجب أن تأخذ استراحة لا تزيد عن 1-2 دقائق؛
• اختر تلك التمارين التي تتطلب استخدام عدة مجموعات عضلية في وقت واحد؛

سيتحدث مرشح العلوم البيولوجية فلاديمير تيونين عن عشر طرق لزيادة هرمون التستوستيرون:

• تفضل تدريب القوة. هذه الأنشطة هي التي تساهم في إطلاق قوي لهرمون التستوستيرون.
• أداء تمارين "متعددة المفاصل" - الضغط، والقرفصاء، والرفعة المميتة.

لزيادة هرمون الذكورة، تحتاج إلى ممارسة رياضة المشي وألعاب القوى وكمال الأجسام والسباحة. تعمل هذه الرياضات على تعزيز تدفق الدم إلى أعضاء الحوض وتنشيط الدورة الدموية.

التمرين الأكثر فعالية لتحسين الفاعلية هو الرفعة المميتة. لكن يمكنك تجربة تمارين أخرى لرفع الأثقال (خاصة القرفصاء) بنفسك.

يمكنك زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الدم بمساعدة تدليك خاص. تعمل الحركات التي يتم تنفيذها بشكل صحيح على تحفيز تدفق الدم في منطقة القضيب وزيادة تخليق الهرمونات وزيادة شدة النشوة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.

جوهر هذه التقنية هو كما يلي:

1. أولاً، يتم تدفئة الخصيتين باستخدام دش دافئ أو منشفة يتم تطبيقها مباشرة على منطقة الخصية؛
2. يتم إمساك كيس الصفن بالأصابع من كلا الجانبين، بينما يتم جمع الأصابع معًا فوق القضيب. بمساعدتهم، يتم تنعيم جلد كيس الصفن في الاتجاه من القضيب إلى الأسفل. بعد ذلك، قم بإجراء حركات أصابعك بالتناوب من المركز إلى الجانبين؛

1. يتم رفع القضيب باليد. باستخدام الإصبع الأوسط من اليد الثانية، اضغط بالتناوب على الخصيتين اليسرى واليمنى؛
2. باستخدام راحة يدك الجزء العلوييتم ضغط كيس الصفن وإجراء حركات دائرية في اتجاهات مختلفة؛
3. يتم سحب جلد كيس الصفن بلطف إلى الأسفل، ويتم تثبيت قاعدته بأصابعك. يتم تحريك الأصابع المضغوطة إلى الأسفل، كما لو كانت تضغط على المبيضين إلى أسفل كيس الصفن. بعد ذلك، يجب تدليك الخصيتين. متى عدم ارتياحيجب إيقاف التدليك: يشير الألم إلى التنفيذ غير السليم للتمرين، مما قد يسبب التواء في الخصية.

لا ينبغي إجراء تدليك الخصية أثناء تفاقم الالتهابات أو أمراض معديةأعضاء الجهاز البولي التناسلي والأضرار والصدمات التي تصيب الأعضاء التناسلية الخارجية والأمراض المعوية.

العلاجات الشعبية

الوصفات التقليدية هي طريقة أخرى لحل المشاكل الصحية وزيادة محتوى الهرمونات الجنسية في دم الرجل. تحفز النباتات والأعشاب المختلفة تخليق هرمون التستوستيرون، وتزيل مظاهر الشيخوخة الجنسية، وتطبيع المستويات الهرمونية بشكل عام. وبعضها (مثل الحلبة) يؤثر الأنسجة العضلية، مما يساهم في زيادتها.

الوصفات الأكثر فعالية هي ما يلي:

• ضخ الزنجبيل مع النبيذ الاحمر. يجب أن تأخذ الجذر الطازجالزنجبيل، مقطعة إلى قطع صغيرة، وتخلط مع اللون الأحمر النبيذ المدعم(النسب - 1:10). اترك التسريب لمدة 20 يوما، ثم يصفى. يجب عليك شرب كوب من هذا العلاج كل مساء. يمكن تحقيق تأثير أكثر وضوحًا إذا قمت بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب لكل 500 مل من السائل؛
• خليط من المكسرات والعسل. للتحضير، خذ الجوز المقشر والعسل الطبيعي بكميات متساوية، واخلط كل شيء جيدًا. يوصى بتناول الخليط النهائي عن طريق الفم 3 مرات في اليوم، 10 جرام لكل منهما؛
• ضخ نبتة سانت جون. تحتاج إلى تناول ملعقتين كبيرتين من المواد الخام الجافة، صب كوبًا من الماء المغلي، واتركه لمدة 3 ساعات. سلالة المنتج النهائي. خذ 4 مرات في اليوم 50 مل.

يتم استخدام نبتة سانت جون في شكل صبغة أو مغلي أو شاي أو زيت، والتي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

• صبغة مخاريط القفزات. تُسكب ملعقة كبيرة من المواد الخام الطازجة في 200 مل من الماء المغلي وتُشعل النار فيها لمدة 10 دقائق. تُترك السوائل لتبرد. عليك أن تأخذه مرتين في اليوم، 100 مل؛
• غذاء ملكات النحل. هذا مضادات الأكسدة القوية، الذي يعزز زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، ويحسن نوعية الحيوانات المنوية، ويزيد من قوة العضلات. يمكن استخدام غذاء ملكات النحل الطازج بعدة طرق. يتم وضع 20 ملغ من المادة تحت اللسان قبل ساعة من تناول الطعام ويحتفظ بها حتى تذوب تماماً، أو يتم خلط 30 ملغ مع نصف كوب. حليب دافئ. إذا كنت تستخدم الطريقة الثانية، فيجب تكرار الجرعة حتى 5 مرات يوميًا، على معدة فارغة. في حالة عدم وجود غذاء ملكات النحل الطازج، يمكنك استخدام أقراص أبيلاك، التي تحتوي عليه في تركيبتها. يجب تناول قرصين 3 مرات يوميا، ويترك تحت اللسان حتى يذوب تماما؛
• صبغة على أساس الثوم. يجب أن تأخذ 1 كجم من الثوم، وتقشر، وتقطع جيدًا، وتوضع في مرطبان، وتسكب 3 لترات ماء مغلي. ضع الحاوية في مكان مظلم لمدة شهر، ورجها كل يوم. خذ يوميا، ملعقة صغيرة يوميا.

قبل استخدام أي من هذه المنتجات، يجب عليك استشارة أخصائي واستبعاد إمكانية تطوير الحساسية.

المكملات الغذائية لزيادة هرمون التستوستيرون

المكملات الغذائية هي منتجات ليست أدوية بديلة للهرمونات. قاعدتها طبيعية، لأنها مصنوعة على الأساس المكونات العشبية. أنها تحفز الإنتاج المستقل لهرمون التستوستيرون. في حالة النقص الهرموني الشديد، ليس لها التأثير المطلوب. في هذه الحالة، هناك حاجة إلى أدوية أكثر قوة.

الأكثر شعبية هي المكملات الغذائية التالية:

1. فيتريكس. يقلل الدواء من كمية الأندروجينات عن طريق منعها وتطبيع فعاليتها. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتريكس على بناء الكتلة العضلية؛
2. "يوهمبي فورتي". المنتج يحفز عمل الخصيتين.
3. "أليكابس." هذا مكمل شائع يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وكمية السائل المنوي المنتج. يمكن استخدامه كمنشط قوي قبل الجماع مباشرة؛
4. "سيلزنك بلس" يحفز تخليق هرمون التستوستيرون.

Alicaps هو دواء لزيادة الإثارة الجنسية وتعزيز الانتصاب. السعر في الصيدليات 1250 روبل. لمدة 12 كبسولة

• تريبوستيرون 90. العنصر النشط للدواء يحفز إطلاق هرمون اللوتين، الذي يشارك في عملية إنتاج هرمون التستوستيرون. يؤثر المنتج على نمو العضلات، ويحسن الأداء والمزاج؛
• "Dymatize Nutrition Z-Force". يزيد الدواء من مستويات الهرمونات، ويزيد من كتلة العضلات.
• وحشية أنادرول التكنولوجيا الحيوية. يطور العضلات، ويحفز تخليق هرمون التستوستيرون الطبيعي، ويحسن الرغبة الجنسية.
• "تريبولوس". التكوين الطبيعييضمن نمو العضلات بشكل آمن وإنتاج هرمون التستوستيرون.

للرجال فوق 40 سنة غذاء رياضي، الذي يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، آمن و وسيلة فعالةلإبطاء عملية الشيخوخة ومنع التراجع السريع في الوظيفة الجنسية.

لكي تكون التدابير المتخذة فعالة حقًا، يجب عليك:

1. تطبيع النوم. مع عدم الراحة الكافية، يصبح الجسم مرهقًا، مما يؤدي إلى إنتاج كمية أقل بكثير من هرمون التستوستيرون.
2. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل المزيد الخضروات الطازجةوالفواكه والدهون غير المشبعة؛
3. ممارسة الرياضة، ولكن لا تبالغي: فالتمارين اليومية يمكن أن تؤدي إلى عواقب عكسية تمامًا؛

1. ممارسة الجنس بانتظام؛
2. التوقف عن شرب الكحول والتدخين؛
3. تطبيع وزن الجسم وإبقائه تحت السيطرة باستمرار؛

التغذية السليمة هي مفتاح الصحة. ويوضح الشكل توزيع المنتجات الغذائية في النظام الغذائي اليومي

1. تجنب المواقف العصيبة.
2. الحد أو القضاء تماما على استهلاك السكر و الكربوهيدرات السريعة: زيادة نسبة السكر في الدم يساهم في انخفاض حادمستويات هرمون التستوستيرون.
3. شرب كمية كافية من السوائل يومياً: فالجفاف يتعارض مع إفراز هرمون التستوستيرون، ويضعف عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات، مما يؤثر سلباً على حالة الجسم؛
4. تقوية جهاز المناعة باستمرار: خذ مجمعات الفيتامينات، تشديد، والذهاب في كثير من الأحيان في عطلات جديدة، تفضل الترفيه النشط؛
5. علاج أي أمراض تصيب الأعضاء والأنظمة الداخلية في الوقت المناسب ومنعها من أن تصبح مزمنة.
6. في أولى مظاهر الاضطرابات في عمل الأعضاء نظام الجهاز البولى التناسلىأو التقلبات الهرمونيةاتصل بالمتخصصين - طبيب المسالك البولية، إلخ.

يمكنك زيادة هرمون التستوستيرون ليس فقط بمساعدة الأدوية: فهناك عدد كافٍ من الطرق التي تتيح لك القيام بذلك بشكل طبيعي. تصحيح النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتدليك الخصيتين وتناول الأدوية العشبية والنباتية - كل هذا سيساعد الرجل على إعادة مستويات هرمونه الجنسي إلى طبيعته.

الميزة الرئيسية للطرق التقليدية لزيادة هرمون التستوستيرون هي في الغياب آثار جانبية ، سمة من سمات عدد من أدوية العلاج بالهرمونات البديلة: التهاب الوريد الخثاري، وتضخم البروستاتا، وأمراض القلب. عند تناول المنتجات ذات الأصل الطبيعي، يتم ضبط المستويات الهرمونية بلطفبدون قفزات (مثل الحبوب أو الحقن) وتطور الإدمان.

ميزة أخرى وصفات شعبيةيكون سعر منخفضالمواد الخام المستخدمة فيها. الأعشاب والصبغات التي تعزز هرمون التستوستيرون يمكن شراؤها بسعر رخيص من أي صيدلية. تنتج صناعة الأدوية أيضًا أدوية تعتمد على المواد النشطة بيولوجيًا من أصل حيواني ومنتجات النحل.

أفضل العلاجات الشعبية لزيادة هرمون التستوستيرون

هناك الكثير من الطرق التقليدية لزيادة هرمون التستوستيرون، ولكن يوجد من بينها عدد من الطرق الأكثر فعالية. لم يتم اختبار تأثير هذه العلاجات من قبل أجيال من الرجال فحسب، بل تم تأكيدها أيضًا من خلال البحث العلمي.

الحضنة بدون طيار

الحضنة بدون طيار هي يرقات النحل بدون طيار، والتي تركز الكثير من العناصر القيمة للرجال. تحتوي الحضنة على هرمون التستوستيرون 5-10 مرات أكثر من غذاء ملكات النحل. بالنسبة للبشر، هذه المادة هي طليعة الهرمونات - أي المادة التي يتم على أساسها تصنيع المادة الخاصة بهم. تحفز الهرمونات الموجودة في اليرقات الغدة النخامية على إنتاج هرمونات الغدد التناسلية بشكل أكثر نشاطًا - وهي محفزات لإنتاج هرمون التستوستيرون. مع الاستهلاك المنتظم للحضنة بدون طيار، يتم تنشيط الآليات الطرفية والمركزية لتخليق الأندروجين.

لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل فعال، تكون اليرقات الطازجة مفيدة للغاية، ولكن ليس من السهل الحصول عليها (الخصائص تدوم لمدة ساعة فقط)، لذا يمكنك شراء الأدوية الإنتاج الصناعي: جناسة الطائرات بدون طيار على الجلوكوز واللاكتوز.

المكونات: اللاكتوز، الجلوكوز، الحضنة بدون طيار

غذاء ملكات النحل

غذاء ملكات النحل هو مادة تشبه الهلام يتم إنتاجها في الغدد العلوية للنحل الممرض. بالإضافة إلى الأحماض والبروتينات والعناصر الأخرى، فهو يحتوي على هرمون التستوستيرون. أكدت دراسات القوارض التي أجراها علماء يابانيون في الأعوام 1962 و1988 و2004 التأثير الأندروجيني للهلام الملكي عن طريق الحقن والفم. وفي غضون 3 أشهر، ارتفع مستوى هرمون التستوستيرون الحر في القوارض التجريبية بمقدار مرتين.

يحمي غذاء ملكات النحل خلايا الخصية من التلف، ويزيد من كتلتها، ويحفز تخليق هرمون التستوستيرون. هذا يعني انه تناول منتظمالرجال من هذا المكمل الغذائي يؤخر ظهور الإياس الذكريوالتخفيف من عواقبه. كما يساعد غذاء ملكات النحل الرياضيين على استعادة إنتاج هرمون التستوستيرون الخاص بهم بعد دورة من المنشطات.

يمكن شراء المنتج الطبيعي من المناحل، ولكنه متوفر أيضًا في الصيدليات على شكل المستحضرات التالية:

1. "ابيلاك" (أقراص).
2. "غذاء ملكات النحل الأصلي."
3. "غذاء ملكات النحل مع العسل."
4. "هلام ملكي مجفف بالتجميد" (زجاجات).

الجرعة الموصى بها من قبل الطب الرسمي هي من 300 إلى 800 ملغ من الحليب يوميا. تناول الدواء على معدة فارغة قبل 20 دقيقة من تناول الطعام 1-2 مرات في اليوم. غذاء ملكات النحل على شكل أقراص أو مسحوق يذاب تحت اللسان ويتم بلعه. لتعزيز التأثير، يمكنك الجمع بين استخدامه مع منتجات النحل الأخرى: خبز النحل، متجانس الطائرات بدون طيار.

جوريانكا

عشبة العنزة (الكورية أيضًا) هي نبات مصدر للفلافونويد إيكارين.. لقد أثبتت الأبحاث ذلك هذه المادة لها الخصائص التالية:

• يرتبط بمستقبلات هرمون التستوستيرون، مما يحفز نمو العضلات.
• مثل هرمون التستوستيرون، فهو يساعد على زيادة قوة العظام (ينشط الخلايا العظمية)؛
• يثبط إنزيم الفوسفوديستراز، ويطلق النيتروجين، الذي يريح الأوعية الدموية (مهم للانتصاب الجيد)؛
• يظهر خصائص موجهة للغدد التناسلية.
• يعمل كمضاد للاكتئاب ومضاد للأكسدة ومنشط للذهن (يحسن سرعة رد الفعل ووظيفة المخ).

وصفات:

1. المغلي: صب 15 جرامًا من عشبة الماعز الجافة في كوب، واتركها في حمام مائي لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم اتركها لمدة ساعتين. بعد التصفية، تناول ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.
2. التسريب: 5 جرام (ثلث ملعقة صغيرة) من عشبة العنزة، صب 500 مل من الماء المغلي، واتركه لمدة 30 دقيقة. شرب 200 مل ثلاث مرات في اليوم.

يمكنك أيضًا استخدام جذر عشبة العنزة في الوصفات. يوجد أيضًا الإيكارين المستخرج (باعتباره مادة ابتنائية طبيعية) في العديد من المكملات الغذائية الرياضية.

تريبولوس (تريبولوس) هو عنصر مشترك , تحفيز زيادة الهرمونات الذكرية. العنصر النشطهو بروتوديوسين، وهو سابونين طبيعي الذي يعرض خصائص الابتنائية ومثير للشهوة الجنسية:

• بمجرد دخوله إلى الجسم، يتم استقلابه إلى أندروجين ثنائي هيدروإيبي أندروستيرون.
• يساعد على زيادة مستوى الهرمون الملوتن، الذي يحفز تخليق هرمون التستوستيرون؛
• ينشط مستقبلات الاندروجين في الدماغ، مما يزيد الرغبة الجنسية؛
• يحفز إطلاق أكسيد النيتريك، مما يعزز زيادة تغذية العضلات وتحسين الانتصاب.

يزيد تريبولوس تيريستريس مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ فقط لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا - في السن الذي يبدأ فيه انقطاع الذكور (المصدر: مجلة العلاج الجنسي الزوجي بتاريخ 18 مايو 2016).

وصفة التسريب:يُسكب ملعقة كبيرة من التريبولوس الجاف بالماء، ويُترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة تقريبًا في حمام مائي، ويُترك لمدة 6-8 ساعات. يتم تصفية التسريب النهائي وشرب نصف كوب 3 مرات في اليوم (قبل الوجبات). السعر متغير - شهرًا بعد شهر.

كُركُم

المادة الفعالة التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون هي الكركمين.. خصائصه الرئيسية:

1. يقمع نشاط هرمون الاستروجين.
2. يحمي أنسجة الخصية من الأضرار السامة (وخاصة الكحول).
3. يساعد على استعادة ألياف العضلات التالفة.
4. وقد وضوحا خصائص مضادة للأكسدة.

يشرح تامير شيخ كيفية الاستفادة من الكركم لصالحه

ولزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، يمكن تناول الكركم كمشروب:في كوب من الماء، قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من التوابل وملعقة صغيرة من العسل واعصرها قليلاً عصير ليمون. امزج كل شيء واشرب.

تيار القندس

يحتوي تيار القندس (محتويات الغدد الحيوانية) على مجموعة واسعة من المكونات النشطة بيولوجيا، فضلا عن المواد الستيرويدية. يساعد تناول الأدوية النفاثة (صبغة، كبسولات صيدلانية "كاستوريوم"، "كاستوكرين") على تخفيف أعراض التهاب البروستاتا والتهاب الإحليل، كما يقوي جهاز المناعة ويزيد مستويات هرمون التستوستيرون.

وصفة صبغة:صب 1 لتر من الفودكا في غدة جافة تزن 200 جرام واتركها لمدة شهر. اشرب ملعقة صغيرة قبل 20 دقيقة من الوجبات (تأكد من غسلها) 3-4 مرات في اليوم. عندما تعود مستويات هرمون التستوستيرون إلى طبيعتها، توقف عن تناوله لمدة شهرين.

نبات القراص

وجدت في جذمور نبات القراص اللاذع قشور - مواد تساعد على زيادة كمية هرمون التستوستيرون الحر(منع ارتباطه ببروتينات الجلوبيولين). تمنع القشور أيضًا نشاط إنزيم اختزال 5-ألفا، مما يبطئ عملية تحويل هرمون التستوستيرون إلى (لذلك، يتم استخدام نبات القراص في علاج الورم الحميد). إحصائيا نتائج هامةلا يتم تسجيل التغيرات في مستويات الهرمونات، ولكن حالة غدة البروستاتا تتحسن بشكل ملحوظ.

وصفة صبغة:صب ملعقة كبيرة من الجذور المسحوقة في 500 مل من الفودكا واتركها لمدة 3 أسابيع. خذ 20 قطرة يوميا قبل النوم.

ثوم

وفي عام 2001، توصلت مجموعة من العلماء اليابانيين إلى ذلك الثوم في شكل مسحوق جاف يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون(البحث: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11481410). مكيفة هذا التأثيرتأثير محفز على الغدة النخامية لثاني كبريتيد الديليل. ونتيجة لذلك، هناك إطلاق نشط للهرمون الملوتن، الذي يتحكم في تخليق هرمون التستوستيرون. الثوم المطحون الطازج له تأثير معاكس(المصدر: آسيان ج. أندرول، 2008، رقم 4).

الثوم على شكل صبغة هو خيار حل وسطتوحيد ميزات مفيدةالخضار الجافة والنيئة. الوصفة: 400 جرام من القرنفل مطحون في العصيدة، صب 700 جرام من الكحول، واتركه لمدة أسبوع. عند الانتهاء، يصفى ويشرب ملعقة صغيرة مرتين في اليوم.

زنجبيل

المستخلص المائي لجذر الزنجبيل له خصائص لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.. مع الاستخدام المنتظم، يزداد وزن الخصية وكمية الكوليسترول التي تحتويها (أساس جزيء التستوستيرون). الزنجبيل يحمي أيضا الأعضاء التناسليةمن عمليات الأكسدة.

استخدام الزنجبيل للرجال كمكمل غذائي سيساعد في الحفاظ على النغمة الجنسية عند مستوى عالٍ - فيديو تفصيلي لمشروع "Real Rocking"

يمكن شراء مستخلص الزنجبيل من الصيدلية، ومن السهل تحضير بعض المستحضرات التي تعتمد عليه بنفسك:

• المغلي: يقشر الجذر بطول 4 سم، ويقطع، ثم يضاف إليه كوب من الماء ويغلى لمدة 10 دقائق. اشرب طوال اليوم؛
• الصبغة: يُسكب جذر الزنجبيل الطازج المطحون مع الفودكا بنسبة 1:10، ويترك لمدة 20 يومًا تقريبًا، ويرج من حين لآخر، ثم يصفى عند الانتهاء. اشرب 15-20 قطرة أثناء الوجبات.
• الشاي: ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون لكل لتر من الماء.

تستمر دورة تناول الزنجبيل لزيادة هرمون التستوستيرون لمدة شهر تقريبًا.

المضادة للالتهابات وadaptogens

غالبًا ما يتفاقم الانخفاض المرتبط بالعمر في مستويات هرمون التستوستيرون بسبب العمليات الالتهابية المزمنة في الجهاز البولي التناسلي، فضلاً عن انخفاض النغمة العامة للجسم. العلاجات التالية لا تزيد بشكل مباشر مستوى هرمون الذكورة، ولكنها تساعد بشكل فعال في القضاء على العوامل التي تمنعه.

محبة

لقد تم نطق جذر المحبة خصائص مضادة للجراثيم. المنتجات التي تعتمد عليها تخفف بشكل فعال العمليات الالتهابيةنظام الجهاز البولى التناسلى. إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة بسبب مرض البروستاتا أو الخصية، ممكن استخدامه الوصفة التالية: تُسكب ملعقة كبيرة من جذر الكشمش المسحوق في كوب من الماء، وتُترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة على النار، ثم تُضاف كمية الماء المغلي بالكامل. شرب ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.

دوبروفنيك

تساعد عشبة الدوبروفنيك على تسريع الدورة الدموية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الأعضاء التناسلية، وبالتالي تنشيط مدة عمل الغدد التناسلية. يستخدم النبات أيضا لالتهاب البروستاتا و الأمراض الالتهابيةنظام الجهاز البولى التناسلى.

وصفة التسريب:صب 5 ملاعق كبيرة من الأعشاب في 200 مل من الماء المغلي واتركها لمدة ساعة. يتم أخذ التسريب طوال اليوم بأجزاء متساوية.

نبتة سانت جون

تستخدم نبتة سانت جون لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك الجهاز البولي التناسلي، ولكن له الاستخدام على المدى الطويلقد يسبب انخفاض في الفاعلية. يعود تأثير زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند تناول نبتة سانت جون إلى ما يلي: يحتوي النبات على مادة البيتا سيتوستيرول التي تمنع تحول هرمون التستوستيرون إلى ثنائي هيدروتستوستيرون.

وصفة صبغة:صب 100 جرام من العشب في 0.5 لتر من الفودكا واتركه لمدة 10 أيام. خذ 50 قطرة يوميًا لمدة لا تزيد عن أسبوعين.

بلومينغ سالي

شاي إيفان (الأعشاب النارية) هو مطهر طبيعي وله تأثيرات مضادة للالتهابات ومدر للبول. يؤثر بشكل إيجابي الحالة النفسية والعاطفية‎تخفيف القلق المفرط. يأخذ الرجال منتجات تحتوي على الأعشاب النارية لإبطاء عملية تضخم البروستاتالأن النبات يمكن أن يمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون.

يتم استهلاك الأعشاب النارية على شكل منقوع (ملعقة كبيرة من العشب في كوب من الماء المغلي، وتترك لمدة 15 دقيقة) أو كجزء من شاي الأعشاب.

محولات

Adaptogens (الأدوية التي تنشط موارد الحماية الخاصة بالجسم) لا تؤثر بشكل مباشر على مستويات هرمون التستوستيرون، ولكنها تخلق المتطلبات الأساسية لتحفيز إنتاجه. قائمة الأعشاب التي تنتمي إلى هذه المجموعة:

• الجينسنغ. المواد الموجودة في جذر هذا النبات تعمل على تحييد السموم وتخفيف التعب وتحفيز الأداء ولها تأثير إيجابي على نشاط الغدد الجنسية. تؤخذ صبغة الجينسنغ 10-15 قطرة قبل نصف ساعة من تناول الطعام مرتين في اليوم. الدورة – 2-3 أسابيع؛
• Leuzea sofloridae. أنه يحتوي على مركب الستيرويد إكديستيرون، ولكن ليس له خصائص منشط الذكورة. يعزز تخليق البروتين، ويزيد من القدرة على التحمل البدني، ويزيد من الهيموجلوبين، ويحفز نشاط الجهاز العصبي المركزي. تزيد مستويات هرمون التستوستيرون عند تناول مستحضرات Leuzea بسبب تسريع عملية التمثيل الغذائي وتنشيط المراكز العصبية. صبغة الكحولخذ ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم. الدورة - شهر؛

• إليوثيروكوكس. إنه المنشط الأكثر فعالية للنشاط البدني والقدرة على التحمل. يتم أخذ صبغة كحول تعتمد على Eleutherococcus 15-20 قطرة قبل الوجبات (قبل 20 دقيقة) 1-2 مرات في اليوم. الدورة – 2-3 أسابيع؛
• رهوديولا الوردية. من حيث درجة التأثير المنشط، يشبه النبات Eleutherococcus. تؤخذ صبغة الروديولا 20-25 قطرة 2-3 مرات يوميا قبل الوجبات. الدورة – 3-4 أسابيع.

أكثر ملاءمة لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون صبغات صيدليةعلى أساس الكحول، أعدت وفقا للوصفة. إن المنتجات محلية الصنع المصنوعة من الفودكا لا يكون لها دائمًا التأثير المطلوب.

وسائل أخرى

يمكنك زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بلطف بمساعدة الأعشاب الحارة: البقدونس، والجزر الأبيض، والكزبرة.. كل من الأجزاء العلوية والجذرية مفيدة. البقدونس له تأثير مفيد على عمل الغدد الكظرية (وهي تنتج جزءا صغيرا من هرمون التستوستيرون) و الغدة الدرقية(تؤثر هرموناتها على عمل الغدة النخامية التي تنظم بشكل مباشر تخليق هرمون التستوستيرون). كما تساعد الكزبرة والجزر الأبيض على تنشيط نشاط الغدد الجنسية وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.

مكسرات مع عسل(خليط 1:1) يساعد على زيادة كمية هرمون التستوستيرون بسبب تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن. لتعزيز التأثير، يمكنك إضافة خبز النحل.

في عدد من المصادر كوسيلة للتصحيح مستوى منخفضيُقترح استخدام صبغة مصنوعة من مخاريط القفزات من أجل هرمون التستوستيرون، لكن هذه المعلومة مثيرة للجدل. تحتوي مخاريط القفزة على فيتويستروغنز، لذلك يتم تضمين هذه المادة الخام في التركيبة الأدوية النسائية، ينطبق ولكن لا ينصح به للرجال.

زيادة مستويات هرمون تستوستيرون يعني بطبيعة الحال القضاء على تلك العوامل التي لها التأثير السلبيإلى الأندروجينات. يعيد قوة الذكورممكن لو غيرت وأسلوب الحياة والتخلي عن العادات السيئة.

للعودة إلى المؤشرات العاديةالتستوستيرون مهم تقليل الوزن الزائد. مع وجود كمية منخفضة من الدهون تحت الجلد في الجسم الذكري، يتم تصنيع الأندروجينات بشكل أكثر نشاطًا.

الصورة 1. مستوى عاليوجد هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين لديهم كميات منخفضة من كتلة الدهون والذين يستهلكون الطعام الصحي. المصدر: فليكر (فرحات جوفين).

صورة نشطةالحياة، والتدريب البدني يساعد على تصحيح المستويات الهرمونية، وحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي، مع زيادة إنتاج الأندروجينات - الهرمونات الذكرية.

تجنب التوتر. الضغط النفسي والعاطفي المفرط يقلل من النشاط الجنسي.

تناول الطعام بشكل صحيح، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي. هذا العنصر الدقيق ضروري ل عملية عاديةذكر الجهاز التناسلي. نقص الزنك يؤدي إلى تغيرات هرمونية.

ملحوظة! من الممكن حدوث زيادة طبيعية في مستويات هرمون التستوستيرون في حالة عدم وجود أمراض مزمنة تؤثر على المستويات الهرمونية. وإلا فإن هذه التدابير لن تحقق التأثير المطلوب.

العلاجات الشعبية لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون

نظائرها الاصطناعية من هرمون التستوستيرون باهظة الثمن ويمكن أن يؤثر استخدامها سلبًا على عمل نظام الغدد الصماء.

تطبيع مستويات هرمون تستوستيرون العلاجات الشعبية- الخيار الأكثر بأسعار معقولة وبسيطة. استخدامها يعزز التطبيع اللطيف للمستويات الهرمونية.

يمكن تناول بعض النباتات التي لها تأثير مفيد على إنتاج هرمون التستوستيرون بانتظام، والبعض الآخر يجب أن يؤخذ كأدوية في شكل دفعات ومغلي.

كُركُم

له تأثير مفيد على تخليق الاندروجين. يحفز تكوين الحيوانات المنوية ويساعد على زيادة كتلة العضلات. التوابل لها تأثير مضاد للالتهابات، مع زيادة الرغبة الجنسية. لأغراض الوقاية، يكفي أضف الكركم إلى اللحوم أو الأسماك أو المخبوزات.

جذر إليوثيروكوكس

له تأثير مزعج على الجهاز العصبي. إن تناول صبغة جذر eleutherococcus يعطي زيادة في الطاقة ويعزز إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية.

ممكن استخدامه على شكل صبغات أو أقراص أو مغلي.

ملحوظة! يزيد إليوثيروكوكس الضغط الشريانيلذا يجب استخدامه بحذر في حالات ارتفاع ضغط الدم.

نبتة سانت جون

يزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الحوض، مما يمنع تكون الاحتقان في هذه المنطقة، يزيد من مستويات السيروتونين- هرمون لديهم مزاج جيد، يزيد التستوستيرونويمنع تطور الأمراض من نظام القلب والأوعية الدمويةوأمراض الأورام.

لتحضير المشروب، يجب تحضير ⅔ ملعقة صغيرة من العشب الجاف مع كوب من الماء المغلي. يجب أن يخمر المشروب لمدة ساعة، وبعد ذلك يضاف إليه 1 ملعقة كبيرة. الكونياك والعسل. خذ يوميا لمدة 2-3 أسابيع.

زنجبيل

يحفز تخليق الأندروجينات ويحيد آثار الجذور الحرة على الجسم.

مع الاستخدام المنتظم للزنجبيل، ليس فقط زيادة هرمون التستوستيرون، ولكن أيضا التحسن عمل الكبد والجهاز الهضمي.

تريبولوس الزاحف

يحتوي النبات على مكونات تشارك في عملية التوليف التستوستيرون الطبيعي. يؤثر بشكل إيجابي على المستويات الهرمونية في غضون أسبوع بعد بدء العلاج.

يمكنك استخدام المنتج على شكل صبغة، 30-40 قطرة ثلاث مرات في اليوم.

نبات الحلبة

أحد المكونات المهمة باللغة الهندية الطب الشعبي. يزيد من الرغبة الجنسية بسبب يحتوي على عدد كبير من العناصر الدقيقةضروري لتطبيع المستويات الهرمونية لدى الرجل.

كل صباح تحتاج إلى شرب ملعقة صغيرة من البذور مع الماء.

محبة

جذر المحبة له تأثير مفيد على الوظيفة الإنجابية للرجال. يقلل من شدة مظاهر الشيخوخة الجنسية ويعزز الانتصاب الأقوى.

ملائم كتوابل للحوم و اطباق سمك .

اليوم الوضع هو أن العديد من الرجال، في كثير من الأحيان الشباب، لديهم هرمون تستوستيرون عند مستويات منخفضة إلى حد ما. هذا يرجع في المقام الأول إلى العادات السيئة و بطريقة خاطئةحياة. شرب الكحول، عدم الحصول على قسط كاف من النوم، التدخين، نظام غذائي غير متوازنالحد الأدنى من النشاط البدني - كل هذا يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الهرمونات الجنسية ومشاكل صحية. ستتم مناقشة كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بالعلاجات الشعبية لدى الرجال في هذه المقالة. وسنخبرك بكل الطرق الطبيعية لزيادة كمية هذا الهرمون في الجسم.

كيف تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون على صحة الرجال

ومع نقص هذا الأندروجين، تنخفض الرغبة الجنسية لدى الرجل وتقل قوته وقدرته على ممارسة الجنس كتلة العضلات، لا توجد خصائص جنسية ثانوية، ويظهر التهيج والتعب. بالإضافة إلى ذلك، إذا لم يتم استخدام الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون في حالات نقص الهرمونات، وظواهر مثل الاكتئاب، وفقدان الذاكرة، القدرات العقلية، التركيز، النقصان الطاقة الحيويةونبرة، وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي سيؤدي إلى زيادة في رواسب الدهون. الآن ليس لديك أدنى شك في أنه من المهم جدًا معرفة كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال؟

الميزات الغذائية

بدون التغذية السليمةبشكل عام، يمكنك أن تنسى هذا الاندروجين. يعد إنتاج الهرمونات عملية معقدة للغاية، وتتطلب عمل العديد من الأعضاء، ومن أجل البدء بها، من الضروري وجود مكونات معينة. فكما أنك لن تتمكن من إشعال النار بدون الحطب، فلن تتمكن من زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم بدون الفيتامينات والمعادن.

المنتجات التي تحتاجها

لذلك، من أجل تخليق هذا الأندروجين، يجب التحكم في تناول العناصر الغذائية التالية:

منتجات غير ضرورية

كثير من الرجال لا يعرفون كيفية زيادة هرمون التستوستيرون، ونتيجة لذلك يستخدمون كل شيء. ومع ذلك، ليست كل الأطعمة صحية في هذا الصدد. من الضروري رفض الامتصاص:

• الكربوهيدرات السريعة (الخبز الأبيض والمعجنات والحلويات والشوكولاتة وغيرها من المنتجات الحلوة). استخدامها يثير زيادة حادةالأنسولين في الدم، وكما هو معروف فإن هذا يعمل كمضاد لهرمون التستوستيرون، وبالتالي يقلل من مستواه.
• الأطعمة الدسمة. زيادة الوزن- عدو الأندروجينات، وتناول الطعام مع الدهون الزائدة يؤدي إلى تخزينها في الجسم احتياطياً.
• المشروبات الغازية والغازية. أنها تحتوي على الكثير من السكر وهي غير صحية بشكل عام.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون مع العلاجات الشعبية لدى الرجال

لقد نسي الناس في الوقت الحاضر الأدوية الطبيعيةويستخدمون بشكل متزايد المنتجات الاصطناعية. يتناول الرجال الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون، على الرغم من أن الطبيعة نفسها تمنحنا عددًا من الأعشاب التي يمكن أن تؤثر على مستوى هذا الأندروجين. على سبيل المثال، نبات تريبولوس تيريستريس. وقد لوحظت خصائصه المفيدة في العصور القديمة. تنمو العشبة في المناخات الاستوائية والمعتدلة، فهي تزيد من محتوى هرمون الذكورة عن طريق زيادة إنتاج اللوتيوتروبين (LH)، الذي يعطي إشارة لتخليق هرمون التستوستيرون. على أساس هذا النبات، مختلفة المستحضرات الصيدلانيةعلى سبيل المثال منتج "تريبستان". غالبًا ما يستخدمها الرياضيون لتحسين الأداء.

أدوية طبيعية أخرى

لكن استخدام عشبة تريبولوس تيريستريس ليس هو الطريقة الوحيدة لزيادة هرمون التستوستيرون بالعلاجات الشعبية لدى الرجال. كما يزيد الجينسنغ من إنتاج الهرمون، كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية وله تأثير إيجابي على الفاعلية. وينصح باستخدام هذا النبات لعلاج العقم عند الرجال، وكذلك لزيادة طاقة وحيوية الجسم. تأثير مهم آخر للجينسنغ هو تعزيز إطلاق الإندورفين والتحكم في تخليق هرمونات التوتر. وهذا مهم جدًا لأن التوتر ينتج الكورتيزول، وهو عدو هرمون التستوستيرون. وينبغي أن تؤخذ العشبة على شكل صبغة، وخاصة في فترة الخريف والشتاء.

للجينسنغ بنفسك الخصائص الطبيةيبدو وكأنه نبات آخر - Eleutherococcus. فهو يزيد من وظيفة الغدد الجنسية والأداء العقلي والجسدي، ويطبيع نسبة السكر في الدم والكوليسترول، ويقوي جهاز المناعة، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي. يمكن استخدام Eleutherococcus على شكل أقراص، كما أنه يباع في الصيدليات على شكل أقراص.

تطبيع الوزن

لا يكفي معرفة كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بالعلاجات الشعبية لدى الرجال. من المرجح ألا يحقق استخدام الصبغات العشبية النتيجة المرجوة إذا كان وزن الشخص مثيرًا للإعجاب. الناس مع زيادة الوزنلديك نسبة منخفضة من الأندروجينات، وهذه حقيقة، لا تحتاج حتى إلى إجراء الاختبارات. وهذه النقطة هي أن المتراكمة الأنسجة الدهنيةالمنعطفات الهرمونات الذكريةعند النساء (الاستروجين)، وكلما ارتفع مستوى هرمون الاستروجين، انخفض مستوى هرمون التستوستيرون. وهذا هو سبب أهمية النشاط البدني. التمرين المعتدل الذي يهدف إلى تدريب العضلات الكبيرة سيزيد من الأندروجينات. ولن تحتاج إلى أي أدوية تزيد من هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، فإن الشيء الرئيسي في كل شيء هو مراعاة الاعتدال، فلا يمكنك المبالغة في ذلك، وإلا فقد تحصل على التأثير المعاكس.

مميزات تدريب الأثقال

يجب ألا يستغرق التدريب أكثر من ساعة: الإحماء - 10-15 دقيقة، تدريب الأثقال - 45-50 دقيقة. في المجموع، يجب عليك ممارسة الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع، بين التدريبات، تحتاج إلى استراحة لمدة يوم واحد على الأقل لاستعادة قوة وعضلات الجسم. تمرين الضغط على الحديد أثناء الوقوف والاستلقاء، والقرفصاء، والرفعة المميتة - هذه هي تمارين القوة الأساسية التي تسمح لك بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. يجب أن يكون وزن الجهاز بحيث يمكن القيام بـ 8-10 مرات كحد أقصى. مرة أخرى، نلفت الانتباه إلى حقيقة أنه يجب تدريب مجموعات العضلات الكبيرة: الساقين والظهر والصدر. هذا سيعطي زيادة ملحوظة في المستويات الهرمونية. التمارين النشطة التي تستهدف عضلات الساق، والعضلة ثلاثية الرؤوس، والبطن، والعضلة ذات الرأسين، والساعدين، وما إلى ذلك، لن تمنحك مستويات الأندروجين التي تحتاجها.

الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون لدى الرجال

بالطبع ينصح بزيادة محتوى الهرمون الجنسي بطرق طبيعية: من خلال استخدام العلاجات الشعبية والتغذية السليمة وممارسة الرياضة. إذا لم تحقق كل هذه الإجراءات نتائج، فيمكنك استخدام الأدوية التي تنتج تأثير أندروجيني. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن هذه الطريقة ليست الأفضل. استقبال أدوية مماثلةمحفوف بالعواقب السلبية.

لذلك، من بين الوسائل التي تزيد من شعبية، "التستوستيرون إينونثات" و "أندريول" (التستوستيرون undecanoate) هي الأكثر شعبية. يتم إطلاق الدواء الأول في دول مختلفةويمكن أن يكون لها أسماء صيدلانية مختلفة: "Testo enant" (إيطاليا)، "Testoviron Depot" (إسبانيا)، "Testosterone Depot" (يوغوسلافيا)، وما إلى ذلك. وهو يُظهر خصائص منشط الذكورة والابتنائية (يزيد من القوة والكتلة العضلية)، وبالتالي فهو يستخدم من قبل رافعي الأثقال ولاعبي كمال الأجسام وغيرهم من الرياضيين المشاركين في تدريبات القوة. قد يكون تناول الدواء مصحوبًا بأعراض جانبية: النمو غدد الثدي، المظهر حَبُّ الشّبَاب، انخفاض تكوين الحيوانات المنوية، ضمور الخصية. نظرا لحقيقة أن هرمون التستوستيرون يتم إدخاله إلى الجسم بشكل مصطنع، فإن تركيبه الطبيعي منزعج، أي أن عمل الغدة النخامية ينتهك.

يحتوي عقار Andriol على عدد أقل بكثير من الآثار السلبية، ويتميز بنشاط أندروجيني خفيف ولا يمنع تقريبًا إنتاج هرمون التستوستيرون الخاص به. ولكن في الوقت نفسه، فإن هذا العلاج لا يجلب مثل هذه الزيادة في الهرمون، مثل التستوستيرون إينونثات، على سبيل المثال.

يؤثر النظام الهرموني البشري على 90٪ من العمليات التي تحدث في الجسم. بمعرفة كيفية زيادة هرمون التستوستيرون في المنزل، يمكن للرجل تحقيق نتائج ممتازة من حيث زيادة الفاعلية وتحسين الانتصاب.

ولزيادة تركيزه في الدم، ليس من الضروري استخدام أي أدوية. بالنسبة للجزء الأكبر، يمكنك زيادة هرمون التستوستيرون بالعلاجات الشعبية والطرق البسيطة التي يجب أن يعرفها كل رجل يحترم نفسه.

التغذية السليمة

أول شيء عليك فعله هو تطبيع نظامك الغذائي من خلال تضمين الأطعمة الخاصة في نظامك الغذائي واستبعاد الأطعمة السريعة.

المأكولات البحرية لها أكبر قيمة. العنصر الدقيق الرئيسي الضروري لتحقيق الاستقرار في تكوين الحيوانات المنوية وتحفيز تخليق هرمون التستوستيرون الداخلي هو الزنك. وهو مهم للغاية لتطبيع عمل الخصيتين، والتي تساهم فعليًا في إنتاج هرمون الأندروجين الذكري.

القادة في محتوى الزنك:

• المحار والحبار وسرطان البحر.
• الماكريل، السلمون، السلمون المرقط.
• جثم والروبيان وغيرها.

بالإضافة إلى الزنك، تحتوي المأكولات البحرية على كميات عالية من المواد المتعددة غير المشبعة الأحماض الدهنية. هذه سيرة ذاتية خاصة المواد الفعالةوالتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.

بفضل هذا التأثير، من الممكن تعزيز تخليق هرمون التستوستيرون بشكل غير مباشر. وكل ذلك بسبب زيادة الدورة الدموية في الخصيتين مع زيادة موازية في إنتاجيتهما.

الخضار والفواكه والخضر

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الخاصة، تحتاج إلى تناول المزيد من الخضروات والفواكه والأعشاب.

الخضار والفواكه هي مصادر لعدد من المعادن. في حد ذاتها، فهي لا تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون، ولكنها تساعد على تطبيعه الحالة العامةالجسم وتقوية جهاز المناعة، مما له تأثير إيجابي على الجهاز الهرموني للإنسان.

بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى البقدونس والسبانخ وغيرها من الخضر.

تعتبر المحاصيل الخضراء مفيدة بشكل خاص لجسم الذكر لأنها تحتوي على المكونات التالية:

• نظائرها النباتية من هرمون التستوستيرون.
• الكلوروفيل هو منشط قوي لجميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تقريبًا.
• حمض الفوليك وعدد من المعادن.

وبالتالي، من الممكن أن يكون لها تأثير شامل على عملية التمثيل الغذائي في جسم الرجل، مما يساعد على زيادة تخليق الهرمونات الذكرية.

تمرين جسدي

يمكنك زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في المنزل بمساعدة التمارين المتخصصة. يتم استخدام معظمها لتطبيع الدورة الدموية في أعضاء الحوض، الأمر الذي يؤدي لاحقا إلى زيادة إنتاج الهرمون المطلوب.

التمارين الأكثر فعالية:

• . إنها لا تختلف عمليا عن تلك العادية، ولكن عند النقطة المتوسطة، تحتاج إلى التأرجح لأعلى ولأسفل بظهر مستقيم لعدة ثوان. وفي الوقت نفسه العضلات قاع الحوضيجب أن تكون متوترة قدر الإمكان لزيادة تدفق الدم.
• تمرين كيجل الأساسي. تحتاج إلى شد وإرخاء العضلة العاصرة حول فتحة الشرج بالتناوب. يمكنك القيام بذلك في حلقات قصيرة أو إبقائه مشدودًا لأطول فترة ممكنة مع مزيد من الاسترخاء (هنا كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية للرجل).
• دروس في نادي رياضي. تعتبر التمارين باستخدام الحديد أو الجرس فعالة بشكل خاص. إنها تحفز بقوة تخليق هرمون التستوستيرون الخاص بك. الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو عدم المبالغة في ذلك (من المهم التخطيط بشكل صحيح لوقتك في صالة الألعاب الرياضية والراحة).

يعد النشاط البدني من أفضل الطرق الشعبية لزيادة كمية الهرمون الجنسي الذكري في جسم الإنسان دون استخدام.

علاج متبادل

مرة اخرى طريقة غير المخدراتتحسين النشاط الجنسي عن طريق تحفيز تخليق هرمون التستوستيرون الداخلي علاج متبادل. لقد أثبتت نفسها بشكل جيد للغاية.

إنه لأمر رائع أن تقوم بها فتاتك المفضلة أو رجل معين. بفضل هذا التأثير على الخصيتين، يتم تحسين أدائها بشكل ملحوظ.

ما عليك سوى القيام بالتدليك بالتسلسل التالي:

• قم بتدفئة يديك.
• ابدأ بتمسيد كيس الصفن بلطف.
• بعد ذلك، استخدم حركات فرك لطيفة لعلاج الخصيتين.
• إذا تم الكشف عن مناطق ضغط الأنسجة، فمن الضروري تخصيص المزيد من الوقت لهم، دون زيادة شدة التلاعب.

المعيار الرئيسي للتدليك المناسب هو الغياب الأحاسيس المؤلمة. يتم تحقيق زيادة في هرمون التستوستيرون عن طريق زيادة دوران الأوعية الدقيقة في منطقة الخصية والتحفيز الميكانيكي للخصيتين نفسها. وبفضل ذلك يتم تنشيط الآليات الداخلية لإنتاج الهرمون، مما يؤدي إلى زيادة تركيزه في الدم.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون مع العلاجات الشعبية لدى الرجال؟

هناك أيضًا وصفات خاصة لتطبيع المستويات الهرمونية. ليس من الآمن زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال باستخدام العلاجات الشعبية فحسب، بل إنها أيضًا طريقة غير مكلفة إلى حد ما. العيب الوحيد هو أنك سوف تحتاج إلى التحلي بالصبر.

هناك الكثير من الأنواع المختلفة التي يتم استخدامها بنجاح لتطبيع مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.

الأكثر فعالية منهم:

• و إليوثيروكوكس.على الرغم من أنها لا تؤثر بشكل مباشر على تخليق الهرمون، إلا أنها تحفز بشكل كبير الجهاز العصبي المركزي وتساهم في التحسين العام للنشاط الجنسي لدى الرجل.
• تريبولوس الزاحف.له تأثير واضح على جسم الذكر. يستخدم للتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب. يحفز تخليق هرمون التستوستيرون الداخلي، ويساعد جزئيا في علاج العقم. يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
• مويرا بواما.نبات آخر يعتبر منشطاً قوياً لإنتاج هرمون التستوستيرون في جسم الرجل. تم استخدامه من قبل السكان الأصليين لعدة قرون أمريكا الجنوبيةللتغلب على المشاكل المختلفة مع فاعلية.

من الواضح أنه يمكنك زيادة هرمون التستوستيرون باستخدام العلاجات الشعبية بكل بساطة. الشيء الرئيسي هو اختيار الخيار المناسب واتباع تعليمات الطهي. decoctions الأكثر استخداما هي.

في الحالة الأولى، يجب سكب 15-20 جم (ما يصل إلى 50 جم) من المواد الخام المجففة بالماء المغلي (حوالي 100-200 مل). ثم يُطهى كل شيء على نار خفيفة ويترك لمدة ساعتين تقريبًا. ثم يصفى ويستهلك 15-50 مل 2-3 مرات في اليوم. يعتمد تكرار الإدارة على شدة مشاكل الفاعلية.

يتم تحضير الحقن على أساس الكحول. يجب ملء المواد الخام الجافة بالفودكا أو الكحول. الاستمرار في الإصرار على مكان مظلملأيام عدة. بعد ذلك، تحتاج إلى استخدام المنتج بضع قطرات (10-15) قبل الوجبات.

بهذه الطريقة البسيطة، لا يمكنك زيادة هرمون التستوستيرون فحسب، بل يمكنك أيضًا زيادة الفاعلية نوعيًا والمساعدة في تطبيع النشاط الجنسي.

يُنصح باختيار العلاج بعد التشاور الأولي مع طبيبك لمنع التطور.

لتلخيص ذلك، يمكننا أن نستنتج أنه من الممكن زيادة كمية هرمون التستوستيرون في الجسم. الشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا ، بل أن تأخذ صحتك على محمل الجد وتطبيعها النشاط البدني، وإذا لزم الأمر، قم بإعداد مغلي مناسب أو شراء مكمل غذائي جاهز...

فيديو: عن الزيادة الطبيعية في مستويات هرمون التستوستيرون في دم الرجال

وأخيراً نلفت انتباهكم إلى فيديو تعليمي حول موضوع زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال في المنزل بطريقة طبيعية: