دوار الحركة: الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية من دوار الحركة في وسائل النقل. ما الذي يسبب دوار الحركة في وسائل النقل من وجهة نظر طبية؟

يتم إدراك الحركة في الفضاء من خلال مستقبلات القنوات نصف الدائرية للأذن الداخلية. تزداد حساسية هذه المستقبلات لدى الأشخاص المعرضين لدوار الحركة، وتقل مع التقدم في السن، ويكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة من البالغين. على السفن الكبيرة والطائرات والسيارات يكون دوار الحركة أقل من السفن الصغيرة. لا يوجد تقريبًا دوار الحركة أثناء السفر بالقطار.

أسباب دوار الحركة

تشمل أسباب دوار الحركة ما يلي:

• تهيج مستقبلات متاهة الأذن الداخلية عند الحركة.
• عدم تناسق المعلومات البصرية والحسية التي تدخل الدماغ.
• التدريب غير الكافي للجهاز الدهليزي.
• الاستعداد الفردي.

أعراض دوار الحركة

أول أعراض دوار الحركة هو الشحوب، وعند الأطفال الخمول والصمت. وبعد ذلك هناك:

الوقاية من دوار الحركة

• وينبغي تجنب القلق قبل وأثناء الرحلة. يحتاج الأطفال إلى الطمأنينة.
• أثناء الرحلة، من الأفضل الاستلقاء وعدم القراءة؛ من الأفضل في السيارة الجلوس في المقعد الأمامي والتوقف بانتظام للراحة.
• قبل وأثناء الرحلة، يجب أن تأكل قليلا، ولكن ليس الإفراط في تناول الطعام. ليست هناك حاجة لاستهلاك منتجات الألبان والأطعمة المقلية والدسمة، والإكثار من السوائل، ومن الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل ساعة ونصف من المغادرة، مع غسل الطعام بالمشروبات المحلاة، مثل عصير الليمون. يمكنكم خلال الرحلة شرب عصير الليمون وتناول بعض الحلويات.

علاج دوار الحركة

السكوبولامين وحاصرات H1 والفينوثيازين فعالة في علاج دوار الحركة.

العديد من هذه الأدوية تسبب النعاس وبالتالي يمنع استخدامها للسائقين. تأثير مهدئهذه الأدوية مفيدة للأطفال وأثناء الرحلات الجوية الطويلة. تشمل الفينوثيازينات بروكلوربيرازين وبروميثازين وثيثيلبيرازين. يتوفر السكوبولامين على شكل أقراص (غالبًا مع أدوية أخرى) وعلى شكل لاصقات. Travacalm و Benacin عبارة عن أدوية مركبة من السكوبولامين وحاصرات H.

يتناول كل من البالغين والأطفال ثنائي مينهيدرينات، أو بروميثازين، أو سكوبولامين قبل 30 إلى 60 دقيقة من الرحلة. يتم تطبيق رقعة السكوبولامين قبل 5-6 ساعات من الرحلة على الجلد السليم والجاف خلف الأذن. يستمر تأثير التصحيح لمدة 3 أيام. بعد لصق الرقعة وإزالتها، اغسل يديك جيدًا حتى لا يدخل الدواء إلى عينيك.

رحلة بحرية

يجب على الأشخاص المعرضين لدوار الحركة تناول مضادات القيء قبل ساعة من المغادرة والاستمرار في تناولها حتى يعتادوا على الحركة - عادة لمدة يومين. أنها مريحة لاستخدام بقع سكوبولامين. في الحالات الشديدةيوصف البروميثازين، 25 ملغم في العضل (المفضل)، أو البروكلوربيرازين في التحاميل الشرجية.

عادة ما يتحمل كبار السن السفر البحري بشكل جيد، لكنهم أكثر عرضة للإصابة. عند السفر، يجب أن يكون معك كبار السن:

• استخراج من بطاقة طبيةالإشارة إلى الأمراض والعلاجات الموجودة؛
• نظارات احتياطية
• أطقم الأسنان الاحتياطية القابلة للإزالة؛
• قصب.

أو تقليل عدم ارتياحخلال الرحلة، يجب عليك اتباع عدد من القواعد. عشية رحلتك، حاول الحصول على قسط جيد من الراحة والإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية. في يوم رحلتك لا تضع العطر - روائح قويةزيادة أعراض دوار الحركة.

في وسائل النقل، اختر المقعد المناسب. في السيارة، أقل قدر من المساحة هو في المقعد الأمامي، وفي الحافلة، اجلس أيضًا في النصف الأمامي، ولكن ليس فوق العجلات. يعد السفر في مقصورات تقع في وسط عربات الرأس أكثر راحة. على متن الطائرة، المقاعد الأكثر استقرارا هي في الأجنحة. تأكد من الجلوس في مواجهة اتجاه السفر.

السفر على معدة فارغة أو الإفراط في تناول الطعام أثناء السفر يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالمرض. تناول وجبة دسمة قبل 1.5 إلى ساعتين من رحلتك، وتناول وجبة خفيفة من الفواكه والمكسرات والزبادي على الطريق. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والحلوة - فهي يمكن أن تسبب الغثيان حتى لأولئك الذين يستطيعون التعامل مع الطريق جيدًا. حاول أن تشرب المزيد - الشاي بالليمون والعصائر الحامضة ومشروبات الفاكهة. احتفظ دائمًا بمصاصات النعناع أو الليمون في فمك.

لا تحاول السفر أو مشاهدة الأفلام - فالوميض أمام عينيك سيزيد من احتمالية حدوث ذلك دوار البحر. من الأفضل أن تستلقي على كرسيك أو تستمع إلى الموسيقى أو تحاول الاسترخاء والنوم. بالمناسبة، الطريق أسهل بكثير من خلال النهار.

إذا كنت ترغب في النظر من النافذة، فحاول تركيز نظرك على خط الأفق. من الأفضل أن تضع رأسك على مسند الرأس بحيث يكون ثابتاً، لأن... يساهم الاهتزاز والتحول في ظهور أعراض دوار الحركة.

إذا أصبت بدوار البحر

عند ظهور العلامات الأولى لدوار الحركة - الخمول، والدوخة، والنعاس، وعدم الراحة في المعدة - افتح النافذة وتنفس هواء نقي. يفعل نفس عميقالأنف، والزفير عن طريق الفم. ركز على تنفسك وإيقاعه.

إذا أمكن، اخرج من السيارة وتمشى واغتسل ماء باردأو امسحي وجهك ومنطقة أعلى الصدر بقطعة من الثلج. إذا لم يكن من الممكن مغادرة السيارة، اتخذ وضعية الاستلقاء، وألقِ رأسك إلى الخلف على الكرسي وأغمض عينيك. وهذا ضروري لحماية الدماغ من كمية كبيرةإشارات فوضوية. في 10-15 دقيقة أعراض غير سارةيجب أن يتراجع.

بعض الناس لا يصابون أبدًا بدوار الحركة، بل يمكنهم ركوب الأفعوانيات لعدة أيام، والإبحار على متن قارب هش أثناء عاصفة قوية، وركوب وسائل النقل المزدحمة خلال ساعة الذروة. وبالنسبة للآخرين، فإن مجرد رؤية الماء المتحرك على الشاشة أو القطار المتسارع أو طائرة الغوص يسبب الدوخة وعدم الراحة في البطن. يمكن أن تتحول رحلة الترام أو الحافلة، خاصة في الحرارة، حرفيا إلى تعذيب وتنتهي بالحرج - مثل هذا الشخص يشعر بالمرض والتعاسة، فهو يشعر بالمرض، ويتقيأ، وأحيانا يمكن أن يفقد وعيه.

يعد دوار الحركة أثناء النقل شائعًا بشكل خاص عند الأطفال الصغار والنساء الحوامل وكبار السن. كيف يفسر العلم ظهور دوار الحركة لدى العديد من الأشخاص المختلفين؟

أسباب دوار الحركة

يحدث دوار الحركة بسبب الاهتزازات الرتيبة والموحدة للمركبة. الأسباب الرئيسية لهذه الحالة تكمن في خلل في الجهاز الدهليزي البشري. وهو مخفي في أعماق الأذن الداخلية ويعمل على مبدأ البندول، حيث يرسل إشارات إلى الدماغ عندما ينحني الشخص أو يقوم بأي حركات نشطة. وفي حالة حدوث خلل في عمل هذه الآلية، يبدأ الشخص بالشعور بالغثيان والدوخة والرغبة في القيء عند أدنى حركة. يحدث هذا غالبًا عندما لا تتطابق المعلومات المرئية الواردة مع البيانات المقدمة من الجهاز الدهليزي. على سبيل المثال، يعرف الشخص الذي يركب الحافلة أنه يجلس على كرسي متصل بأرضية صلبة ويتدحرج على عجلات على طول طريق مسطح. ومع ذلك، فإن اهتزازات السيارة أثناء القيادة، والحفر على الطريق، الحركات المفاجئةيتم تضليل دماغ السائق، ويشعر الشخص بإحساس محدد وغير مريح للغاية بدوار الحركة.

غالبًا ما يصاب الأطفال بدوار الحركة أثناء النقل. يحدث هذا لأن الطفل لديه جهاز دهليزي غير كامل وغير متشكل تمامًا، ولا يمكنه التعامل مع البيانات الواردة، ولا يمكنه تفسير المعلومات بشكل صحيح و"تعويض" الحركة. يستغرق تكوين الجهاز الدهليزي وقتًا طويلاً، وفي بعض الأطفال تكتمل هذه العملية تمامًا فقط في سن 12-15 عامًا.

أنواع

هناك أشخاص يصابون بدوار الحركة مع أي نوع من الحركة، بينما يتفاعل آخرون فقط مع دوار الحركة أنواع معينةلاعبو الاسطوانات. هذا جعل من الممكن تقسيم دوار الحركة في النقل إلى الأنواع التالية:

1. دوار الحركة في النقل البري.

يمكن التغلب على هذه الحالة و الشخص السليم، وهو ليس عرضة لدوار الحركة على الإطلاق. يحدث هذا غالبًا لأن الشخص متعب جدًا وفي حالة من الإرهاق الإجهاد الشديدأو جائعة أو مريضة أو مريضة أو تعافت للتو من مرض خطير أثناء الحمل، إذا كنت مسافرة لفترة طويلة جدًا، وكانت وسائل النقل "ثرثرة" تمامًا. حتى مع وجود نظام دهليزي صحي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الأعراض الكلاسيكية المتمثلة في الغثيان والقيء والدوخة وفقدان الوعي. عندما يحدث دوار الحركة، على عكس تسمم غذائيالجزء الأول من القيء لا يخفف من الحالة غير السارة. يستمر الغثيان حتى يتوقف الضخ، وحتى لبعض الوقت بعد ذلك. قد لا يمكن السيطرة على القيء ويسبب معاناة خطيرة للمريض.

كيفية المعاملة

هناك علاجات "شعبية" بسيطة لدوار الحركة – هذه هي الحلوى ذات النكهة الحامضة. وكانت شركة إيروفلوت توزعها على جميع من على متن الطائرة، وكان يطلق عليها اسم "الإقلاع".

ملحوظة!يؤدي المص، جنبًا إلى جنب مع الطعم الحامض، إلى تخفيف الغثيان قليلاً، مما يساعد على النجاة من إقلاع الطائرة وهبوطها. لكن هذا العلاج لا يكون فعالاً إلا عند استخدامه قبل ظهور أعراض دوار الحركة.

يقترح الطب التقليدي جذر الزنجبيل المطحون أو الزيتون أو شرائح الليمون في مثل هذه الحالات. ممكن استخدامه أدوية المعالجة المثليةولكن العلاج الأكثر فعالية هو مع خاص الأدوية- إيرون ودرامامين ومنتجات مماثلة. ومع ذلك، يجب استخدامها فقط في الحالات الأكثر خطورة، حيث يعتاد الجسم بسرعة على نوع معين من الأدوية ويتوقف عن العمل عليه.

ملحوظة!عليك أولاً اللجوء إلى الأشياء البسيطة، الوسائل غير الدوائيةوفقط إذا لم تساعد على الإطلاق، وتفاقمت حالة دوار الحركة، يمكنك الانتقال إلى الأدوية.

وقاية

الطريقة الجذرية الوحيدة للتعامل مع دوار الحركة هي تدريب جهازك الدهليزي. هؤلاء الأشخاص الذين يقودون نمط حياة مستقر، هم باستمرار في مكان ضيق، ونادرا ما يخرجون، ولم يتم تطوير الجهاز الدهليزي، فهو غير مدرب وغير مستعد لإدراك "الواقع المتحرك". لكي لا تعاني من الدوخة والغثيان، تحتاج إلى تدريب هذا الجهاز. للقيام بذلك، يجب على الشخص أن يتحرك أكثر، ويكون في كثير من الأحيان في الفضاء المفتوح، وأداء مجموعة متنوعة من الحركات والتمارين ويقود نمط حياة صحي أكثر نشاطا.

ومن المهم أيضًا تدريب الجهاز الدهليزي عند الأطفال. كلما بدأت في القيام بذلك مبكرًا، زادت فرص تحقيق النجاح في أقصر وقت ممكن. يمكن أن يساعد التدريب السلبي أيضًا في التغلب على دوار الحركة، على سبيل المثال، إغلاق وفتح العينين، وتحويل التركيز البصري من قريب إلى بعيد، والتدوير مقل العيونوأكثر بكثير. يمكن إجراء هذه التمارين مع الأطفال بطريقة مرحة ومرحة.

هناك طريقة أخرى للتعامل مع دوار الحركة وهي الركوب على دائري أو التأرجح على الأرجوحة أو في الأرجوحة أو على حبل مطاطي. مثل هذا التأرجح الإيقاعي يعمل على ضبط الجهاز العصبي بشكل لا إرادي ويساهم في تقوية وتطوير الجهاز الدهليزي لدى كل من البالغين والأطفال. لذا فإن زيارة المتنزهات والمعالم السياحية المختلفة تمنح الطفل الفرصة ليس فقط للاسترخاء، بل لتقوية جسده أيضًا.

ملحوظة!يمكن لأسلوب الحياة النشط والتنقل والرياضة أن يساعد في التغلب على دوار الحركة في وسائل النقل ونسيان وجود هذه المشكلة إلى الأبد.

فيديو

سيخبرك الدكتور كوماروفسكي بما يجب عليك فعله عندما يعاني الطفل من دوار الحركة:

الجهاز الدهليزي هو المسؤول عن الإحساس بالتوازن - وهو نظام خاص موجود في الأذن الداخلية. إذا كانت ضعيفة، فحتى حركة التأرجح الطفيفة يمكن أن تسبب إزعاجًا كبيرًا. اسبوعين الى شهر حتى الاجازة؟ ثم حان الوقت لبدء تدريب الجهاز الدهليزي. هدفهم هو تعويده تدريجيًا على التغييرات في وضع رأسه وجسمه حتى يحدث ذلك في المستقبل مشاكل أقل. تأكد من القيام بالتمارين كل يوم، ويمكنك القيام بها في مجموعات مختلفة.

يعد الرقص وسيلة ممتازة لتدريب الجهاز الدهليزي، خاصة تلك التي تحتاج إلى الدوران. الفالس ليس الشيء الخاص بك؟ ثم دعونا نبسط المهمة. في المنزل، واقفًا على كلا الساقين، قم بالدوران حول محورك ببطء - مرتين في اتجاه عقارب الساعة، ومرتين عكس اتجاه عقارب الساعة. في المستقبل، يمكنك زيادة عدد المنعطفات تدريجيا، مع التركيز على رفاهيتك. تمرين آخر يتم أثناء الجلوس. أدر رأسك ببطء إلى اليسار واليمين أولاً، ثم قم بإمالته للأمام، إلى الكتفين الأيسر والأيمن، ثلاث مرات.

يقوي الجهاز الدهليزي، خاصة إذا كنت لا تسبح فحسب، بل تستدير أيضًا حول محورك أو تقوم بالشقلبات في الماء.

منذ فترة طويلة يعتبر الزنجبيل علاجا ممتازا لدوار الحركة. خذ الزنجبيل المفروم معك طازجليست مريحة للغاية. لكن المصاصات أو حتى البسكويت بالزنجبيل - خيار جيد. كما تساعد المصاصات الأخرى، وخاصة الحامضة منها، في تخفيف الدوخة. من المفيد أيضًا أن تأخذي معك بضع شرائح من الليمون، فمصها سيقلل من الغثيان.

لا تتعطل. يبدأ الشخص الذي يعرف أنه يعاني من دوار الحركة في التفكير في الأمر حتى قبل أن يستقل وسيلة النقل، وتظهر الأحاسيس غير السارة بالفعل في هذه المرحلة. خذ عقلك بعيدا أفكار قلقةتساعد الموسيقى كثيرًا - اصطحب مشغلًا مع نغماتك المفضلة. إذا كنت مسافرًا مع شخص قريب منك، فيمكنك ممارسة بعض ألعاب الكلمات (على الأقل إلى نفس المدن). لكن القراءة أو اللعب على الهاتف أو الجهاز اللوحي فكرة سيئة. إن تثبيت نظرك على نقطة قريبة على خلفية الاهتزاز يزيد من دوار الحركة.

إذا كنت في الحافلة، انظر إلى المسافة. من الأفضل أن تنظر إلى الزجاج الأمامي بحيث يكون الطريق أمامك، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. لا يمكنك النظر إلى الجانب إلا إذا كنت تجلس في مواجهة اتجاه السفر. وحتى في هذه الحالة، إذا ومضت الأشياء بسرعة كبيرة، فمن الأفضل أن تغمض عينيك وتحاول أن تغفو. وهذا صحيح أيضًا عند الطيران على متن طائرة.

لا تسخن. يؤدي الانسداد والحرارة إلى تفاقم حالة الجهاز الدهليزي. إذا توقفت الحافلة، اخرج لتلتقط أنفاسك. من المفيد أن تأخذ معك المياه الحرارية، وتأكد من تناول مياه الشرب. وبالمناسبة، من المفيد إضافة عصير نفس الليمونة إليه.

يتجلى دوار الحركة أثناء النقل بطرق مختلفة - انزعاج خفيف أو غثيان أو قيء. تنشأ هذه الأعراض بسبب حقيقة أن الجسم ليس لديه الوقت للتكيف مع التغير في إيقاع الحركة. تدريب الجهاز الدهليزي سيساعد في مكافحة دوار الحركة.

التشاور الأخير

تسأل كاترينا:

ما هو الطبيب الذي يجب أن أتصل به للحصول على المشورة بشأن دوار الحركة في وسائل النقل وما هي طرق العلاج المتوفرة؟

يسأل دينيس:

ولكن أثناء العواصف الشديدة يعود مرة أخرى. أعتقد أن بيت القصيد هنا هو ضعف تطوير الجهاز الدهليزي. من فضلك قل لي كيفية تدريبه.
شكرا لكم مقدما

الإجابات كاتشانوفا فيكتوريا جيناديفنا:

مرحبا عزيزي دينيس. مجمع تقريبيتمارين لتدريب الجهاز الدهليزي:
وضع البداية: الساقين مستقيمة، الكعبان معًا، الذراعان للأسفل.
1. قم بإمالة رأسك للأسفل - قم بالزفير، وارفع رأسك للأعلى - قم بالشهيق.
2. أدر الرأس إلى اليسار واليمين 10-15 مرة.
3. قم بإمالة الرأس إلى الكتف الأيسر، في وضع البداية، ثم قم بإمالة الرأس إلى الكتف الأيمن 10-15 مرة.
4. حركة دائرية للرأس من اليسار إلى اليمين ومن اليمين إلى اليسار. خفض رأسك - الزفير، رفع - الشهيق.
بعد 8-10 أيام من التدريب، ينبغي إدخال تمارين إضافية:
وضع البداية: الذراعين للأسفل، والساقين أوسع من الكتفين.
1. يستنشق. عند الزفير، انحني إلى ساقك اليسرى، ومدّها بيديك، ثم عد إلى وضع البداية، وافعل الشيء نفسه مع ساقك اليمنى.
2. الأيدي على الحزام - استنشق، أدر الجذع إلى اليمين - الزفير، افعل الشيء نفسه إلى اليسار.
3. خذ مقعد الكرسي بيديك، وحرك جذعك للخلف - استنشق، ثم عد إلى وضع البداية - زفير.
كرر كل تمرين 8-10 مرات. تتم التمارين بوتيرة هادئة ومتساوية دون اهتزاز. يجب أن يكون التنفس هادئًا من خلال الأنف. بعد 10 أيام من التدريب، يتم أداء هذه المجموعة من التمارين في وضعية الوقوف، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، مع الإمساك بمؤخرة الكرسي بيدك. بعد 20 يومًا، وفي حالة عدم وجود آثار سلبية، يمكنك الاستغناء عن مساعدة الكرسي، والوقوف دون دعم. وضع البداية: القدمين أوسع من الكتفين والذراعين للأسفل.
في هذه المرحلة من التدريب، يمكنك إضافة التمارين التالية.
1. ارفع يديك لأعلى - خذ شهيقًا وانحني للأمام وحاول لمس الأرض بيديك - قم بالزفير. التنفس إيقاعي، من خلال الأنف. يتم تنفيذ التمرين أولاً باستخدام بعيون مفتوحة، ثم مع تلك المغلقة.
2. وضع اليدين على الحزام، مع تدوير الجسم أولاً إلى اليمين، ثم إلى اليسار، وثني الجسم إلى الأسفل - الزفير، والاستقامة - الشهيق.
3. قم بضم يديك إلى قبضتين وثنيهما عند المرفقين. قم برمي ذراعك اليمنى للأمام وإلى اليسار بقوة (يدور الرأس والجذع نصف دورة إلى اليسار) عندما اليد اليمنىالعودة إلى وضع البداية، ورمي يدك اليسرى بالقوة.
التنفس طوعي، ويتم تنفيذ التمرين أولا مع عيون مفتوحة، ثم عيون مغلقة. يجب إجراء كل تمرين 8-10 مرات.
بعد إتقان التمارين، يجب إدراج المشي في مجموعة التمارين. يجب عليك المشي مسافة مترين للأمام، ثم المشي بنفس المقدار للخلف دون الالتفاف (المشي مرتين). يمشون أولا مع مفتوحة، ثم مع عيون مغلقة. وبعد تحقيق الاستقرار، يشرعون في المشي وأعينهم مغلقة، للأمام والخلف. تدريجيا يتم زيادة عدد التكرار إلى 10 مرات.
لتدريب الجهاز الدهليزي، يتم استخدام آلات التمرين المختلفة والأراجيح والكراسي الهزازة والكراسي الدوارة.

يسأل فاديم:

مرحبًا! أشعر بالمرض الشديد في السيارات. من الصعب جدًا تحمله - بعد دوار الحركة، يمكن أن يكون الرأس مؤلمًا جدًا لمدة يوم أو يومين (الضغط على الصدغين والجبهة والعينين). في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد تناول حبوب منع الحمل المضادة للغثيان قبل السفر. من فضلك قل لي هل من الممكن التخلص من هذه المشكلة؟؟ وماذا يمكن أن يساعد من هذا. شكرا لك مقدما!

الإجابات:

يسمى دوار الحركة في وسائل النقل بدوار الحركة. في الوقت الحاضر، لا توجد ببساطة طرق عالمية للعلاج والوقاية من دوار الحركة. في بعض الأحيان يشير دوار الحركة إلى وجود بعض الأمراض الخفية، الأمر الذي يتطلب إجراء فحص طبي شامل في أحد المتخصصين مؤسسة طبية. يمكن تقسيم دوار الحركة إلى أربع مجموعات رئيسية: 1 - الظروف العصبية(دوخة، ثقل في الرأس، صداعوالضعف والنعاس)؛ 2- الجهاز الهضمي (تشوهات التذوق، فقدان الشهية، الغثيان والقيء، الاشمئزاز من رائحة الطعام المحروق، دخان التبغ، القيء، غازات العادم، الخ)؛ 3- القلب والأوعية الدموية (زيادة معدل ضربات القلب، زيادة ضغط الدم، ضعف معدل ضربات القلب)، عندما تتطور عملية دوار الحركة، يصبح النبض نادرًا، ويصبح التنفس ضحلًا، الضغط الشريانيالسقوط؛ 4 - شكل مختلط، حيث يمكن أن تظهر أعراض المرض في مجموعة واسعة من المجموعات، مما يشبه شكلاً أو آخر من أشكال دوار الحركة. التوصيات: اختر نوع النقل الذي تكون فيه الحركة أكثر لطفاً دون تغيرات مفاجئة في السرعة.
انتبه إلى نظامك الغذائي قبل رحلتك: لا تفرط في تناول الطعام أو تتضور جوعا، فمن الأفضل تناول الطعام قبل الرحلة بساعة ونصف إلى ساعتين. يجب أن يكون الطعام خفيفا، ولكن في نفس الوقت عالي السعرات الحرارية، ويجب تجنب شرب الحليب كامل الدسم، وكذلك المشروبات عالية الكربونات. في وقت فراغك، لتدريب الجهاز الدهليزي، ابدأ بالرقص والسباحة. عشية الرحلة، تحتاج إلى الراحة بشكل جيد، وتناول المسكنات أو حبوب للنوم. يجب عليك تجنب شرب المشروبات الكحولية والحد من التدخين قدر الإمكان. أثناء الرحلة، من الأفضل أن تواجه الأمام في اتجاه السفر. إذا كان وميض الأشياء خارج النافذة أمرًا مزعجًا، فمن الأفضل أن تغمض عينيك وتلتقط صورة وضع مريح، إمالة الكرسي إلى الخلف قدر الإمكان. من المهم عدم ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاض درجة الحرارة أثناء الرحلة. لإلهاء نفسك عن مشاعرك غير السارة، من المفيد القيام ببعض الأنشطة المثيرة، والاستماع إلى الموسيقى الممتعة، ولكن لا تقرأ أو تلعب الألعاب الإلكترونية.
بعد الرحلة ينصح بالراحة والأفضل النوم. إذا كان النوم على الطريق غير مرغوب فيه، فاستخدم عقارًا مثل بيتاسيرك - بيتاهستين ثنائي هيدروكلوريد، الذي تشرب منه 48 مجم 0.5 - ساعتين قبل الرحلة بعد تناول وجبة خفيفة، ما لم يوصي الطبيب بنظام آخر طويل الأمد. Betaserc فعال وآمن للغاية. يتم تنفيذ الإدارة المتكررة بعد 12 ساعة.

يسأل أوليغ:

لقد مرضت أثناء النقل منذ أن كنت أرتدي الحفاضات، ولا أستطيع الصمود لمدة نصف ساعة. حاولت تناول سيناريسين قبل الرحلة، وقد ساعد ذلك في البداية، لكن التأثير تلاشى تدريجيًا. يرجى تقديم المشورة لبعض العلاج الصحيح. شكرا لكم مقدما.

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

دعونا نبدي تحفظًا على الفور بأنه لا يوجد اليوم "حبوب منع الحمل" العالمية للتخلص من دوار الحركة. ومع ذلك، باستخدام مجموعة كاملة من التدابير التكيفية والأدوية، يمكنك جعل حياتك أسهل عند السفر. ومن بين الأدوية المستخدمة للوقاية من دوار الحركة، يتم استخدام مضادات الهيستامين ومضادات الكولين، وأحيانًا يتم استخدام مضادات الذهان (مشتقات الفينوثيازين) والمنشطات النفسية (الأمفيتامينات). يتم استخدام هذا الأخير بشكل أساسي لمنع دوار الحركة لدى رواد الفضاء. لا تسترشد باختيار الأدوية دون فحص الطبيب. لذلك، مضادات الهيستامين (حاصرات H1) - ديمينهيدرينات، ديفينهيدرامين، بروميثازين، ميكلوزين، سيكليزين. قبل ساعة واحدة من الرحلة، تناول ديفينهيدرامين أو سيكليزين 50 ملغ عن طريق الفم؛ ميكلوزين أو بروميثازين 25 ملغ عن طريق الفم. التأثير الجانبي الرئيسي لهذه الأدوية هو التأثيرات المهدئة أو المنومة. هو أكثر وضوحا في ديمينهيدرينات وديفينهيدرامين. بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب حاصرات H1 جفاف الفم وضعف القدرة على التكيف. المجموعة الصيدلانية التالية هي أدوية مضادات الكولين: لصقات السكوبولامين التي تطلق 0.5 ملغ من السكوبولامين في الدم خلال 72 ساعة. ترجع الآثار الجانبية للسكوبولامين بشكل رئيسي إلى حصار مستقبلات M-cholinergic وتشمل جفاف الفم والنعاس. وبالإضافة إلى ذلك، فقدان الذاكرة والهلوسة ممكنة. يجب وصف السكوبولامين بحذر شديد لكبار السن بسبب خطر الإصابة بالذهان أو تأخير حادالبول. الفينوثيازين – بروميثازين. يؤخذ عن طريق الفم بجرعة 25 ملغ. غالبًا ما يسبب البروميثازين النعاس، ولكنه أقل احتمالًا بكثير من الفينوثيازينات الأخرى للتسبب في اضطرابات خارج هرمية. الأدوية المركبة: من الاختلاف المجموعات الدوائية. على سبيل المثال، تتوفر أدوية تحتوي على سكوبولامين (0.33 ملغ) وديفينهيدرامين (25 ملغ) أو سكوبولامين (0.2 ملغ)، وثنائي مينهيدرينات (50 ملغ) والكافيين (20 ملغ). الأدوية فعالة للغاية، ولكن في الجرعات العلاجية جميعها تسبب آثارًا جانبية. بالإضافة إلى الوقاية الدوائية من دوار الحركة حاليًا أهمية عظيمةالتركيز على العلاج النفسي والتدريب على ضبط النفس للتفاعلات الخضرية باستخدام الوسائل البيولوجية تعليق. لاختيار وسيلة للوقاية من دوار الحركة، اذهب إلى مركز متخصص للدراسات الدهليزية. يمكنك قراءة المزيد عن الوقاية من دوار الحركة في المقالة الموجودة على موقعنا "هل تشعر بالسوء أثناء النقل؟" التخلص من المشكلة" مخصص لمشكلة دوار الحركة

تسأل فيكا:

هل يهم مكان جلوسك على متن الطائرة لتجنب الإصابة بدوار البحر؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

نعم، بالطبع، من المهم أن تجلس على متن الطائرة - أقل قدر من التأثير في المقصورة يكون فوق الأجنحة. قبل 0.5-2 ساعة من الرحلة، بعد تناول وجبة خفيفة، يمكنك تناول أحد الأدوية التي تقلل من حساسية الجهاز الدهليزي: مع تأثير منوم - ديمينهيدرينات، إذا كنت لا ترغب في النوم، فتناول بيتاسيرك. يُنصح بتناول أقراص بيتاسيرك بعد الوجبات، قبل 2-3 ساعات من المغادرة. يتم اختيار الجرعة بشكل فردي اعتمادًا على التأثير - 8 - 12 مجم 2-3 مرات في اليوم أو 24 مجم مرتين في اليوم. وينصح بتناول وجبة خفيفة قبل الطريق من الأطعمة الغنية بفيتامين ب1: الخرشوف، السمك، دقيق الشوفانوالأرز والهليون ومنتجات القمح ولحم الخنزير الخالي من الدهون. اتجاه الطيران من الغرب إلى الشرق يكون أسوأ من الاتجاه من الشرق إلى الغرب. الطائرة تتحرك، تلحق بالفجر، والليل لم يأتي بعد. ثم يؤدي اليقظة الطويلة دون نوم إلى استنفاد الجهاز العصبي والأوعية الدموية. في هذه الحالة، سوف تساعد النظارات الداكنة أو الضمادات المقاومة للضوء (في بعض الرحلات الجوية يتم إعطاؤها للركاب). أثناء رحلة طويلة، ستكون وسادة صغيرة خاصة أسفل الرقبة مفيدة أيضًا. يجب أن تكون الملابس والأحذية خفيفة حتى تتمكن من الاسترخاء والشعور بالحرية. شيء آخر يجب ملاحظته: يمكن أن يحدث انتفاخ البطن أحيانًا أثناء الرحلة. هذا بسبب التغيرات المفاجئة في الضغط. لتجنب انتفاخ البطن، قبل الرحلة، لا تشرب المشروبات الغازية ولا تأكل الأطعمة التي تسبب زيادة التخمر (البقوليات والحلويات وغيرها). قبل الرحلة، يمكنك شرب أي مادة ماصة، ولكن بفاصل زمني لا يقل عن 2 بعد ساعات من تناول الأدوية وتناول الطعام. للتأكد من أن الرحلة تسير بسلاسة، اتبع هذه المبادئ: لا تذهب على الطريق نصف جائع أو أكثر من اللازم؛ عند شراء تذكرة، اختر مكانًا مناسبًا تكون فيه التغييرات في وضع الطائرة أقل وضوحًا (بالقرب من الممر المركزي في منطقة الجناح أو بالقرب من النافذة) وقم بتخزين أدوية خاصة. إذا تمت الرحلة في النهاريمكنك اكتساب شعور بالتوازن والتغلب على الغثيان من خلال تثبيت نظرك على نقطة واحدة في الأفق. وعلى موقعنا يمكنك قراءة المقال "هل تشعر بالسوء في النقل؟" التخلص من المشكلة"

أنجلينا تسأل:

مرحبًا! من فضلك قل لي ما يجب أن أفعله، خلال الأشهر الثلاثة الماضية كنت أشعر بالغثيان ودوار الحركة باستمرار في وسائل النقل العام (لم يحدث هذا من قبل)، ويزداد الغثيان سوءًا في المساء. هل FGDS والموجات فوق الصوتية تجويف البطنالتشخيص: التهاب المعدة والأمعاء السطحي، التهاب المرارة المزمن، ثني المرارة، التهاب البنكرياس التفاعلي المعقد، تم وصف Ultop، Mezim Forte، Motilak، Odeston، Tubazh. أتلقى العلاج منذ 3 أشهر، والغثيان لا يختفي، وزاد مستوى البرولاكتين لدي مع موتيلاك، لكن لا أستطيع العيش بدونه. من فضلك قل لي ما إذا كنت أتلقى العلاج بشكل صحيح، وما إذا كان الغثيان يستمر لفترة طويلة بسبب مرضي، أو ما إذا كان هذا علامة على مرض آخر (لا يوجد حمل).

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

دوار الحركة أو دوار الحركة هو رد فعل طبيعي للشخص السليم الذي ليس لديه أي مواد عضوية أو الاضطرابات الوظيفية، على تأثير نوع غير عادي من الحركة بكثافة ومدة معينة "(A. J. Benson، 1984). يمكنك أن تقرأ بالتفصيل عن الوقاية من دوار الحركة في المقالة الموجودة على موقعنا "هل تشعر بالسوء أثناء النقل؟" التخلص من المشكلة"، مخصص لمشكلة دوار الحركة. ومع ذلك، إذا ظهر دوار الحركة مؤخرًا، وتشعر بالمرض طوال اليوم باستمرار، فتأكد من فحصك من قبل طبيب أعصاب. يحدث الغثيان بسبب تهيج العصب المبهم والأعصاب الحشوية، تليها نبضات مرضية من مركز القيء في الدماغ. تنزعج من نفس البيانات تكوينات الأعصابيمكن على الأكثر حالات مختلفة. على سبيل المثال، الاضطرابات الوظيفية الجهاز العصبيوالتي غالبا ما تكون مصحوبة التعب المزمنوأعراض مثل الارتعاش والقشعريرة وضيق التنفس، زيادة التعرق، التعب، تدهور التركيز، اضطرابات النوم. يمكن أن يكون الغثيان مصحوبًا أيضًا بالدوار - مع الصداع النصفي، على سبيل المثال. الغثيان وعند المرض الجهاز الهضمي– الجزر الاثني عشر المعدي – ارتجاع الصفراء المضاد للفسيولوجية إلى غار المعدة. في حالة التغيرات الالتهابية أو خلل الحركة في الجهاز الصفراوي مع التهاب المرارة، التهاب الأقنية الصفراوية، إعادة هيكلة الكيس القنوات الصفراوية(مرض كارولي). إنتاج تأثير مماثل زيادة حادةداخل الجمجمة و ضغط العين(ينمو التكوينات الحجميةوتمزق تمدد الأوعية الدموية في الدماغ ، ضربة شمس، "الإرهاق الحراري"، الجلوكوما)، التسمم ببعض السموم (الثاليوم، القصدير، الكحول وغيرها من السموم). يمكن أن يكون الغثيان أيضًا أحد الآثار الجانبية للكثيرين (أحيانًا حيويًا) الأدوية- المضادات الحيوية، الأدوية المضادة للأورام (تثبيط الخلايا)، مهدئات البنزوديازيبين، الهرمونات. من أجل العلاج بشكل صحيح، لا بد من تحديد سبب الغثيان.

يسأل ناديجدا الكسيفنا:

في السابق، في العلامات الأولى لدوار الحركة، ساعدني Validol أو الماء مع الليمون، ولكن مؤخرالا يعمل. ماذا علي أن أفعل؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

مساء الخير هناك العديد من الطرق لمكافحة دوار الحركة، وسأدرج أكثرها فعالية. أولاً، قبل الرحلة عليك أن تعد نفسك للأفضل وتتأكد من أنك لن تصاب بدوار البحر. ثانيا، لا ينبغي أن تأكل عشية رحلتك. سيكون الوضع المثالي هو الشعور بالامتلاء الطفيف في المعدة. يجب أن تظل المياه المعدنية الخالية من الكربون، وربما مع الليمون، رفيقتك أثناء الرحلة. ثالثًا، من الأفضل عدم النظر من النافذة على الطريق، وإذا نظرت، قدر الإمكان، إلى تفاصيل المناظر الطبيعية الثابتة. وفي هذه الحالة من الأفضل أن تكون في مقدمة السيارة وتنظر أمامك فقط. لا ينبغي عليك القراءة في وسائل النقل العام، فمن الأفضل الاستماع إلى الموسيقى. رابعا، الأمر يستحق السيطرة على تنفسك. يجب أن يكون إيقاعيًا وعميقًا، ومن الأفضل أن يتم استنشاق الهواء عن طريق الفم وليس عن طريق الأنف. خامسا، لا تنس أن يكون لديك منديل بحيث يمكنك، إذا لزم الأمر، مسح نفسك بمنديل مبلل أو حتى وضعه على قاعدة الجمجمة (مؤخرة الرأس) أو الضفيرة الشمسية. سادسا، إذا استمر الغثيان، حاول الضغط بشكل منتظم بأظافرك على النقطة الواقعة تحت شحمة الأذن. سابعا، أحضر مسحوقا لرحلتك جذر الزنجبيلوالتي سوف تحتاج إلى شربها في حالة حدوث الغثيان. هذا جدا علاج فعالمما يساعد على التخلص حتى من مظاهر دوار البحر. وإذا لم يكن له تأثير، فتأكد من استشارة الطبيب للاختيار الأدويةمن دوار الحركة. وعلى موقعنا يمكنك قراءة المقال "هل تشعر بالسوء في النقل؟" دعونا نتخلص من المشكلة" المخصصة لهذه المشكلة. كن بصحة جيدة!

ماشا يسأل:

يعاني خطيبي من دوار الحركة أثناء النقل، ولم أقابل مطلقًا بالغين يعانون من مثل هذه المشكلة، ربما يكون هذا أحد أعراض مرض أكثر خطورة؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

مساء الخير يا ماشا! أنت مخطئ، فدوار الحركة شائع جدًا لدى الأشخاص من جميع الأنواع. الفئات العمرية. وبعبارة أخرى، ليس الأطفال فقط، ولكن أيضًا الرجال والنساء وكبار السن يمكن أن يصابوا بدوار الحركة. في الواقع، فإنه يجعل الجميع مريضا، ولكن في درجات متفاوته. هناك أشخاص حساسون بشكل خاص. (حوالي ثلث السكان) الذين تنتهي حتى رحلة قصيرة بالغثيان والدوار. لا تشير أعراض دوار الحركة دائمًا إلى وجود مرض ما، فقد يصاب الأشخاص الأصحاء تمامًا بدوار الحركة. فقط الأشخاص الصم والبكم (الذين يعانون من ضعف في النطق والسمع) لا يصابون بدوار الحركة، ويرجع ذلك إلى خصوصيات أعضاء التوازن لديهم. الخاص بك شابدوار الحركة إما لأن جهازه الدهليزي (عضو التوازن) يعاني من تسارع غير عادي، أو لأنه أثناء الحركة يوجد تناقض بين الأحاسيس الدهليزية والبصرية والحسية. تعتبر الطريقة الأكثر موثوقية لمكافحة دوار الحركة هي تدريب أجهزة التوازن (الركوب، والتأرجح، والأنشطة الرياضية)، وكذلك اتباع قواعد السلوك البسيطة في النقل عند حدوث دوار الحركة. على الأرجح أن شابك على دراية بهم بالفعل. إذا كان الشاب لا يزال يعاني من دوار الحركة، على الرغم من التدريب واتباع القواعد، فإنه يحتاج إلى الاتصال بأخصائي (طبيب أعصاب، طبيب أمراض الأذن والأعصاب) والخضوع لفحص كامل لمعرفة ذلك السبب الحقيقيويبدأ دوار الحركة تحت إشراف متخصصين فعالين و علاج آمن. على سبيل المثال، الأدوية التي تعتمد على البيتاهستين، والتي سيتم وصفها من قبل الطبيب المعالج. كن بصحة جيدة!

يسأل أليكسي:

هل صحيح أنه يمكن التغلب على أعراض دوار الحركة بالتدريب والأدوية؟ ولكن ماذا يجب أن تأخذ؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

مساء الخير أليكسي! نعم هذا صحيح. تدريب الجهاز الدهليزي أدوية فعالةتسمح لك بالتخلص من الأحاسيس غير السارة لدوار الحركة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص يعتاد عادة على مجموعة معينة من الحركات في المستوى الأفقي، والحركات غير العادية لأعلى ولأسفل أو للجانبين، والتي عادة ما تصاحب رحلة النقل، يمكن أن تسبب الدوخة والغثيان والقيء. التدريب بدوره يقلل من استثارة عضو التوازن ويمنع ظهور الأعراض غير المرغوب فيها. جسد مدرب حتى مع فرط الحساسيةعضو التوازن، يتحمل دوار الحركة بشكل أقل إيلامًا أو لا يعاني منه على الإطلاق. أما بالنسبة للأدوية، فإن الدواء الأكثر فعالية وعالمية للوقاية من دوار الحركة هو عقار بيتاسيرك. يمارس الدواء تأثيره مباشرة على الجهاز الدهليزي، واضطرابات في عمله تؤدي إلى ظهور أعراض دوار الحركة. لا تستهدف آلية عمل Betaserc الفريدة منطقة الأذن الوسطى فحسب، بل تستهدف أيضًا بشكل مباشر نظام التوصيل النبضي في الجهاز العصبي المركزي (الجهاز العصبي المركزي). يجب أن يوصف هذا الدواء من قبل الطبيب المعالج. يؤخذ عادة قرصين ثلاث مرات في اليوم، ويفضل بعد الوجبات. الدواء جيد التحمل، ولا يسبب النعاس، وبالتالي لا يمنع استخدامه من قبل السائقين عربة. ويمكن تناوله لفترة طويلة، لأنه لا يسبب آثار جانبية. ومع ذلك، أكرر، يجب على الطبيب المعالج فقط وصف الدواء وتحديد جرعته ومدة العلاج. كن بصحة جيدة! م

إليزابيث تسأل:

مرحبًا! أشعر بالمرض الشديد في المركبات. من الصعب جدًا تحمله - بعد دوار الحركة، يمكن أن يكون الرأس مؤلمًا جدًا لمدة يوم أو يومين (الضغط على الصدغين والجبهة والعينين). من فضلك قل لي هل من الممكن التخلص من هذه المشكلة؟؟ وماذا يمكن أن يساعد من هذا. شكرا لك مقدما!

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

عند السفر لمسافات طويلة، عليك الجلوس لفترة طويلة دون حراك، وأحيانًا في وضع غير مريح. وهذا يؤدي إلى الركود الوريدي، بما في ذلك في منطقة الرقبة. انتبه إلى حالة العمود الفقري واتخذ التدابير اللازمة لمكافحة الداء العظمي الغضروفي واستبعاد أمراض الأوعية الدموية في الرأس والصداع النصفي. قد يكون السبب أيضًا هو الاحتقان الوريدي الجهازي. ثم من الجيد قبل الرحلة ارتداء الجوارب المرنة أو الجوارب الطويلة أو وضعها على قدميك. ضمادة مرنة. لتحسين خصائص تدفق الدم، تناول قرصًا من أسبرين القلب، أو الأسبرين القابل للذوبان ("بوب") أو نصف قرص من الأسبرين العادي. على الطريق، قم بتمارين الرقبة عن طريق تحريك رأسك بلطف وتدليك منطقة الكتف وبين لوحي الكتف. إذا لم تكن هذه التدابير كافية وسمح طبيب الأعصاب بذلك، قبل 30 دقيقة إلى ساعتين من الخروج وبعد تناول وجبة خفيفة، اشرب 12-24 ملغ من Betaserc وكرر ذلك، إذا لزم الأمر، بعد 12 ساعة ومرة ​​أخرى بعد تناول وجبة سهلة الهضم. الأدوية المضادة للمرض ذات التأثير المنوم لن تناسبك. لهذه الأغراض، يمكن استخدام مجمع التدريب النشط والسلبي والمجمع، حيث تعمل تسريعات مختلفة على الجهاز الدهليزي. هناك مجموعة من التمارين لتدريب حساسية المحلل البصري. في السنوات الاخيرةللوقاية من دوار الحركة، بدأوا في استخدام طرق الوقاية النفسية والعلاج النفسي، التدريب الذاتيمن خلال التدريب على ضبط النفس لبعض ردود الفعل اللاإرادية، باستخدام الارتجاع البيولوجي، والذي يسمح لك بالتحكم في الأحاسيس غير السارة الناتجة عن الرحلة أو منعها أو تقليلها.

يسأل دينيس:

مرحبًا! بحكم واجبي، أقضي الكثير من الوقت في البحر، ليس طوال الوقت، ولكن على الرحلات الجوية. وفي كل مرة، في بداية رحلة جديدة، أبدأ بالإصابة بدوار الحركة، ويستمر هذا لمدة 2-3 أيام تقريبًا. ثم يذهب بعيدا من تلقاء نفسه.
ولكن خلال العواصف الشديدة يعود مرة أخرى. أعتقد أن الأمر كله يرجع إلى ضعف الجهاز الدهليزي. من فضلك قل لي كيفية تدريبه.
شكرا لكم مقدما

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

مساء الخير دينيس! أنت على حق تمامًا، يمكن بالفعل تدريب الجهاز الدهليزي. وخلال كل رحلة رأيت تأكيدًا لذلك، لأنه بعد 2-3 أيام من الذهاب إلى البحر، تحسنت صحتك. بمعنى آخر، يتكيف نظامك الدهليزي مع التقلبات ذات الشدة المعينة، وفقط أثناء الأحمال التي تتجاوز المعدل الطبيعي (أثناء العاصفة) تعود الأعراض. سوف يقلل التدريب من استثارة الجهاز الدهليزي ويمنع دوار الحركة في المستقبل، أو على الأقل سيكون جسمك أكثر مرونة في العاصفة.
ابدأ التدريب المنتظم وفقًا للمخطط التالي:
الميل (للأمام، للخلف، لليمين، لليسار) والدوران الدائري (في كلا الاتجاهين) بالرأس؛
إمالة وانعطاف ودوران الجسم (للأمام، للخلف، لليمين، لليسار).
للبدء، سيكون كافيا لتكرار كل تمرين 2-3 مرات، ثم زيادة التكرار تدريجيا إلى 6-8 أو أكثر. خلال الفصول الدراسية، تحتاج إلى التركيز على رفاهيتك، ومن المستحسن عدم نسيان ذلك مزاج جيد. سوف تستفيد أيضًا من الشقلبات، والتمارين على الشريط الأفقي، وعارضة التوازن، وركوب الأراجيح، والدوامات، والتأرجح في الأرجوحة. حسنًا، إذا كان لا يزال لديك شكوك وتريد أن تكون في الجانب الآمن أثناء الرحلة، فخذ معك دواء يعتمد على بيتاجستين هيدروكلوريد (بيتاسيرك)، والذي، بعد الابتلاع، يخترق الجهاز العصبي المركزي وسيقلل من استثارة القيء الجهاز المركزي والدهليزي. لا تنس استشارة طبيبك حول ما إذا كان الدواء مناسبًا لك (سواء كان لديك أي موانع لاستخدامه). كن بصحة جيدة!

يانا تسأل:

تم تشخيص مرض مينيير. قرأت كل شيء عن هذا المرض على الإنترنت. الأطباء يقولون القليل، على مضض. كيفية تحسين نوعية الحياة؟ ما هو الممكن وما هو غير المسموح به خلال فترة الهدوء - الرحلات الجوية بالطائرة، والرحلات على متن القوارب النهرية، والتخدير، وما إلى ذلك؟
هل من الممكن منع الهجوم القادم؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

برنامج إعادة التأهيل والوقاية من التفاقم لكل مريض هو برنامج فردي ويتكون من العلاج الطبيعي، أنواع مختلفة تمرين جسديوما إلى ذلك وهلم جرا. للعلاج الأساسي طويل الأمد، يوصى باستخدام بيتاهستين ثنائي هيدروكلوريد. له الفعالية السريريةثبت في عدد من السيطرة التجارب السريريةوالتي تم إجراؤها على المرضى الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي لأكثر من 40 عامًا. إن تناول البيتاهستين عن طريق الفم يقلل من تكرار وشدة نوبات الدوخة التي تميز مرض مينير. تم تأكيد تأثير بيتاهستين (بيتاسيرك) على تحسين نوعية الحياة لدى المرضى الذين يعانون من الدوخة بسبب الاضطرابات الدهليزية المحيطية في تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ومتعددة المراكز شملت 144 مريضًا (81 مصابًا بمرض مينيير و63 مصابًا بالدوار الموضعي الانتيابي المتكرر) . يتفق كل من الأطباء والمرضى على أن البيتاهستين هو أفضل دواءلعلاج الدوخة. تم تصنيف آراء الأطباء وآراء المرضى حول فعالية الدواء ومدى تحمله على النحو التالي: جيد/جيد جدًا - 73.5% (الأطباء) و72.1% (المرضى الذين يتلقون الدواء). ومن المثير للاهتمام أن المرضى الذين يعانون من مرض منيير استمروا في تناول الدواء بعد انتهاء الدراسة، ولم يعاني أي منهم من زيادة ملحوظة في الأعراض، والحاجة إلى ذلك. العلاج الجراحيأو استخدام الجنتاميسين لمدة الـ 12 شهرًا القادمة.

تسأل كريستينا:

منذ عام أصبت بارتجاج في المخ، وذهب كل شيء وقال الأطباء إنني بخير، لكنني بدأت أشعر بدوار الحركة في السيارة، ربما يكون هذا نتيجة للارتجاج؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

مساء الخير يا كريستينا! لن أتمكن من إخبارك عن بعد عن سبب دوار الحركة. من المحتمل أن تكون عواقب الارتجاج هي المسؤولة. لكن من الممكن أيضًا وجود عدد من الأسباب الأخرى غير المرتبطة بالإصابة. في الواقع، يمكن أن يظهر دوار الحركة في أي عمر، حتى عند الشخص السليم. خاصة إذا واجه جهاز التوازن لمثل هذا الشخص تسارعات لم تكن مألوفة له من قبل. أي، على سبيل المثال، لم يسبق لشخص أن أبحر على متن قارب ولم يكن يعلم أنه يصاب بدوار البحر، ثم في مرحلة البلوغ قرر الذهاب في رحلة بحرية... ولم يتمكن من السباحة بعد المحطة الأولى. أما بالنسبة للارتجاج، ففي معظم الحالات يختفي كل شيء دون أن يترك أثرا، ولكن الخيارات ممكنة. على سبيل المثال، قد يزيد الضغط داخل الجمجمة; علاوة على ذلك، في الوقت الذي تم فيه نسيان الإصابة بالفعل، وفجأة يظهر الصداع؛ الدوخة والضعف والغثيان وانخفاض الرؤية وما إلى ذلك. باختصار، تحتاج أولاً إلى الاتصال بطبيب الأعصاب والخضوع لفحص كامل. إذا لم يتم تحديد علم الأمراض العصبية، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي أمراض الأذن والأعصاب، الذي سيقوم أيضًا بإجراء فحص وتحديد ما إذا كان هناك أي أمراض في الأذن وأعصابها والأوعية الدموية. بعد الفحص، ستتلقى عددًا من التوصيات فيما يتعلق بتدريب الجهاز الدهليزي والسلوك أثناء النقل (مما يساعد على منع دوار الحركة) و العلاج من الإدماندوار الحركة. لا تؤجل زيارة أحد المتخصصين. كن بصحة جيدة!

الكسندرا تسأل:

عمري 20 عامًا، وغالبًا ما أواجه "مشاكل في الطريق" - دوار الحركة. لقد التقيت مؤخرًا برجل وسنذهب إلى البحر بالسيارة. وأنا خائف من هذه الرحلة الطويلة، في حالة إصابتي بدوار البحر. أفيدوني بما يجب فعله، ربما أشرب شيئًا أو لا أتناول أي شيء، لكن الرحلة طويلة.

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

مرحبًا. يحدث دوار الحركة أثناء النقل، أو الحركية، نتيجة لخلل في التفاعل بين الأجسام النظام الدهليزيتنسيق الحركات و محلل بصريشخص. السبب الرئيسي لدوار الحركة هو التناوب غير المتكافئ للتسارع والتباطؤ: التسارع، والكبح، والتسارع مرة أخرى. يأكل قواعد بسيطةالسلوك في النقل لأولئك الذين يصابون بدوار الحركة: الجلوس للأمام والنظر إلى الأمام إلى الأشياء البعيدة (وبالتالي غير المتحركة تقريبًا)، ويفضل أن يكون ذلك في السحب في السماء؛ لا تدير رأسك، لا تقرأ كتابا، افتح النافذة. وإذا كانت أمامك رحلة طويلة، فلا تأكل طعامًا ثقيلًا يصعب هضمه، وتناول الطعام قبل الرحلة بساعة ونصف إلى ساعتين، واشرب الشاي بالزنجبيل. على الطريق، تناول العصائر ذات الطعم الحامض: مشروب الفاكهة، عصير البرتقال، عصير ليمونبالماء - أو الفواكه الحامضة. من المهم جدًا عدم ركوب السيارة متوقعًا حدوث مشاكل على الطريق، ولكن فقط بأفكار ممتعة.
يمكنك معرفة المزيد حول كيفية التعامل مع مشكلة دوار الحركة في النقل من خلال قراءة المقال الموجود على بوابتنا "هل تشعر بالسوء في النقل؟ دعونا نتخلص من المشكلة"، مخصص لهذه المشكلة: "هل تشعر بالسوء في النقل؟ دعونا نتخلص من المشكلة"، وسيكون من الجيد أيضًا التشاور مع طبيبك طبيب الأسرة. لا تمرض!

ياروسلاف يسأل:

أنا رجل بالغ، لكني أعاني من مرض الطفولة تمامًا: أعاني من دوار الحركة. ويجب تجنب الرحلات الطويلة ورحلات الطائرات. لكن قريبًا سأظل مضطرًا للسفر بالطائرة. ماذا علي أن أفعل؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

مساء الخير أنت تفسر حالتك بشكل غير صحيح إلى حد ما. والحقيقة هي أنه ليس الأطفال فقط هم الذين يصابون بدوار الحركة. في الواقع، فإنه يؤثر على الجميع، الرجال (في كثير من الأحيان)، والنساء والأطفال (في كثير من الأحيان)، والحيوانات الأليفة، وما إلى ذلك. فقط الأشخاص الصم والبكم لا يصابون بدوار الحركة على الإطلاق، ويرجع ذلك إلى خصوصيات الجهاز الدهليزي. وفقا للإحصاءات، تحدث مشاكل النظام الدهليزي في كل شخص ثان على وجه الأرض. لتجنب الإصابة بدوار البحر على الطريق، لا تأكل بكثرة قبل الرحلة، ولكن لا تجوع أيضًا. إذا استمرت الرحلة أكثر من أربع ساعات، فلا تنس تناول وجبة خفيفة من شطيرة وفاكهة. يشرب عصائر أفضلمن الحمضيات أو مياه معدنيةبدون غاز (ليس باردًا). خذ جذر الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل معك. إذا مضغته أثناء الرحلة، فإنه سيمنع دوار الحركة. لتجنب الإصابة بدوار البحر أثناء الرحلة، من الأفضل أن تغفو أو تجلس وعينيك مغمضتين. إذا لم تتمكن من النوم، فحاول الاسترخاء قدر الإمكان، والاستماع إلى الموسيقى أو التسجيلات الصوتية على سماعات الرأس. من الأفضل تجنب القراءة والعمل على الكمبيوتر. خذ معك زيتًا برائحة الحمضيات (يمكنك دهن بشرتك به) الشفة العلياوالمعصمين) ومناديل مبللة غير معطرة (لوضع كمادة باردة على الجزء الخلفي من رأسك). حسنًا، الأكثر فعالية هو تناول عقار Betaserc، إذا سمح لك الطبيب المعالج باستخدامه. حظا سعيدا في رحلتك!