هل الضوضاء الصاخبة من الأمراض؟ ماذا وكيف نعالجها؟ زيادة الحساسية للأصوات في التوحد. ما هو اللاكتوز الأسباب ، علم الأعصاب

كل شخص لديه سبب معينفرط الحساسية للأصوات ، ومن أخطر عوامل الخطر: التوحد والتهاب السحايا والصداع النصفي والأمراض العصبية.

يسمى الإدراك المؤلم للأصوات بفرط السمع ، وهي حالة يُنظر فيها حتى إلى الأصوات الضعيفة على أنها شديدة للغاية. بخاصة الحالات الشديدةيتحمّل المريض احتداد السمع بشكل مؤلم للغاية. يبدأ كل شيء في إزعاجه ، وتظهر ردود فعل واضحة ذات طبيعة عصبية ، والتي تمنعه ​​من إدراك العالم من حوله بشكل مناسب وأداء عمله الحالي المعتاد.

مع زيادة الحساسية لأصوات الشخص ، يمكن أن تهيج أصوات الأطفال ، وبوق السيارة ، والمكنسة الكهربائية العاملة ، وصوت الباب المغلق ، وصوت الأطباق وغير ذلك الكثير. هذه الأصوات ، كقاعدة عامة ، لا تسبب فقط عدم الراحة في الأذنين ، ولكنها تؤدي أيضًا إلى الإحساس بالألم. تترافق زيادة حساسية الصوت مع عدم تحمل شديد للصوت وعصبية واضطراب في النوم. يصعب العثور على هؤلاء الأشخاص. لغة مشتركةمع من حولهم ، فإنهم دائمًا ما يدفعون إلى اليأس أو الهيجان من خلال حفيف بسيط ، حتى مثل أزيز الذبابة. حتى دقات الساعة لشخص يعاني من احتداد السمع يتحول إلى ساعة رنين حقيقية ، ويمكن أن يؤدي الاستنشاق أو الشخير ليلا لشخص ما إلى حالة من الغضب والغضب.

زيادة الحساسية السمعية

تعمل آليات تعويضية قوية جدًا في الجهاز العصبي البشري. ببساطة ، إذا حدث ضرر للأذن الخارجية أو الوسطى أو الداخلية ، فإن النظام السمعي يحاول تطبيع الكمية المخفضة من المعلومات التي تدخل المناطق المركزية ، باستخدام تأثير التضخيم في المسارات السمعية. الأصوات التي يجب تحملها عادة تصبح لا تطاق وغالبًا ما تسبب ألمفي الأذنين والشعور بعدم الراحة.

مع زيادة الحساسية للأصوات ، تصبح الحياة الطبيعية شبه مستحيلة. نتيجة لذلك ، يضطر الكثير من الناس إلى التخلي عن مهنة الموسيقي أو المربي أو المعلم ، وكذلك الحد من الاتصالات مع الآخرين. فرط الحساسية السمعية في حد ذاتها ليست مرضا. هذا هو فقدان التوازن بين عمليات المسارات السمعية مثل التضخيم والتثبيط. تؤدي هذه الظاهرة إلى إعادة تكوين العمليات السمعية ، مما يؤدي إلى انخفاض عتبات الإثارة.

من الضروري فهم عدد المرات التي تظهر فيها الحساسية السمعية المتزايدة نفسها. وفقًا للبحث ، من المعروف أنه في 40٪ من جميع الحالات ، تحدث حساسية سمعية مفرطة بالتوازي مع طنين الأذن أو فقدان السمع. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يتجلى علم الأمراض من تلقاء نفسه في الوقت الحالي متلازمة مماثلةتم تشخيصه في 15٪ من الأشخاص في منتصف العمر.

أسباب زيادة حساسية الصوت

غالبًا ما يحدث فرط التعرق نتيجة لخلل وظيفي محلل سمعي. غالبًا ما يتم ملاحظة هذه الحالة في المرحلة الحادة من العمليات المرضية مثل التهاب السحايا وإصابات الدماغ الرضحية والتهاب الدماغ ومشاكل الأوعية الدموية الدماغية. إذا تطور احتداد السمع طفولةهذا يسبب الكثير من المعاناة للطفل. ينام هؤلاء الأطفال بحساسية شديدة لدرجة أنهم يستيقظون حتى من حفيف طفيف. بمرور الوقت ، يبدأون في تطوير عدم تحمل بعض الأصوات ، مما قد يسبب الصداع أو الدوخة أو الغثيان.

يمكن أن يكون احتداد السمع لدى الأطفال جزئيًا أو كاملًا. في الحالة الأولى ، يظهر التهيج لفترة معينة أو نطاق صوتي أو مستوى صوت قوي. مع احتداد السمع الكامل ، لا يستطيع الطفل تحمل الأصوات العالية فقط. في كثير من الأحيان ، يكون هذا الشرط مؤقتًا ويتجلى فقط نتيجة لتأثير أصوات نغمة معينة. يمكن أن يحدث فرط السمع بسبب الأصوات بأي نغمة ، في حين أن الإدراك المؤلم يمكن أن يكون أحاديًا وثنائيًا.

قد يكمن سبب الحساسية المتزايدة للأصوات أيضًا في الآفة. العصب الوجهيأو مشاكل في الأذن الطبيعة الالتهابية. غالبًا ما تثير هذه الحالة شللًا في العضلة الرُكَّابية ، والذي يتطور نتيجة تلف العصب الوجهي. هناك حالات تكون فيها زيادة حساسية الصوت تتويجًا لهجوم مرض منيير. هناك احتمال كبير لتطور احتداد السمع مع تطور العمليات المرضية في الدماغ ، خاصة مع تكوينات تشبه الورم في الدماغ المتوسط ​​والمهاد. في مثل هذه الحالات ، تكون أعراض فرط الحساسية للأصوات مصحوبة بفرط عام وفرط حساسية على الجانب المقابل للعملية المرضية.

في الأمراض ذات الطبيعة العصبية ، يتم القضاء على السبب الرئيسي للمرض بشكل عاجل بمساعدة المهدئات وإجراءات الاسترخاء. إذا كان سبب عدم تحمل الصوت يكمن في العمليات المرضيةالتي تتطور بسرعة في الجسم ، فمن المستحسن إجراء تأثير علاجي طبيعي على مناطق الأذن الوسطى والخارجية.

مع الغرض العلاجييتم استخدام إجراء التقلب ، حيث يحدث عمل التيارات الجيبية ذات الجهد المنخفض والقوة المنخفضة ، والتي تتغير بشكل عشوائي. مثل هذه التلاعبات لها تأثير حل مضاد للالتهابات ومسكن ، كما أن التيارات المتقلبة بشكل متماثل تقلل التورم.

لماذا تبدو الأصوات مزعجة؟

لا تؤذي الأصوات. لا تؤذي الأذن ولا تنزف. عندما يبدو صوت حاد مزعج في مكان ما ، ظاهريًا لا يحدث شيء رهيب. لكن هذا ظاهريا فقط. وداخليًا - العالم كله ينقلب رأسًا على عقب. تنكمش الروح إلى كرة وتصرخ: "لا أستطيع تحمل هذا! لا لا لا! إنه أمر لا يطاق! هذا لا يمكن تصوره! هذا مستحيل!" نعم ، لا يوجد مثل هذا الألم الجسدي في العالم الذي يمكن حتى أن يكون مساوياً قليلاً للألم الذي يعاني منه شخص غاضب من الأصوات.

الأصوات تزعجني!

يمكن مقارنتها بتسونامي. عندما يكون شخص ما في المقعد التالي في حافلة مسافات طويلة يأخذ تفاحة ويمكنك سماعها وهي تدافع. تسونامي من الكراهية للأصوات ، الناس ، كل هذه الحياة ، يرتفع بداخلك إلى ارتفاع كبير ، مثل ناطحة سحاب ، إلى الجنة ، ويبدأ في الطيران بكل حماقاته ، محاولًا غسل كل شيء من حوله. ويتوقف ، يعلقك على النافذة حيث تجلس. لأنه لا يوجد مخرج. لأنه لا يزال على بعد 5 ساعات. لأن حياتنا كلها هي ألم مستمر.

هل تعلم كيف يكون الحال عندما تكون الأصوات مزعجة للغاية؟ أوه لا ، أنت لا تعرف ما هو ، إذا لم تسمع كيف ، بعد انتصار تفاحة ، يبدأ هذا الشخص في إخراج بقاياها من ثقوبه في أسنانه بلسانه ، مما يعطي صفعة إلهية وقعقعة . مثل الحقن بإبرة طويلة رفيعة ، تخترق في مكان ما هناك ، بداخلك - وتقتل ، تقتل ، تقتل ...

الخلاص الوحيد هو سماعات الرأس التي يمكنك الاختباء خلفها من العالم الخارجي كله. ينحسر تهيج الأصوات تدريجياً ، وتنسحب إلى نفسك ، وأفكارك ، وأحلامك. يستطيع ان يعيش...

لكن من يحتاج إلى مثل هذه الحياة؟

أصوات مزعجة: مرض أم نقمة؟

صرير الباب بصوت عالٍ ، وقطرات الماء من الصنبور المكسور ، وصرير الأظافر الذي يخدش الزجاج ، والموسيقى من مكبر صوت محمول على حزام المراهق (يوجد المزيد والمزيد منها الآن) ، وشخير أحد الجيران في حجرة - هذا مجرد جزء صغير من تلك الأصوات المزعجة للغاية في الحياة اليومية.

ربما مثل هذا التهيج من الأصوات هو مرض؟ لكن لن يقدم لك أحد الدواء ، عزيزي المريض ، حتى وإن كنت تعاني. فقط سدادات أذن ومهدئ. لا تأخذه ، لن يساعدك. لا شيء يمكن أن يزيل هذا الألم. لا يمكن فهمها إلا.

بالطبع ، هذا ليس مرضًا - سماع الأصوات بشكل حاد. انه سهل ميزة فسيولوجيةبعض الناس الذين يسمون بذلك - مهندسو الصوت. يولد 5 في المائة فقط من هؤلاء الأشخاص ، لكن ليس كلهم ​​يعانون من ألم حاد ، وليس كل منهم لديه أصوات تهيج آذانهم.

بالمناسبة ، من السهل جدًا رؤية هذا في نفس حافلة المسافات الطويلة أو في مترو الأنفاق أو في أي مكان عام. عندما تزعجك الأصوات ، تثير روحك بأكملها ، انظر حولك - الكثير من الناس ببساطة لا يسمعون ما "يقتلك". إنهم لا يلعبون دورًا ، ولا يتوترون ، ولا يخفون مشاعرهم في أعماق أنفسهم ، كما تفعل أنت. أوه لا. هم فقط لا يسمعون. وليس لأنهم مختلفون. النقطة المهمة هي أنك الآخر.

لماذا الضوضاء الصاخبة مزعجة: الأسباب والعواقب

كل شيء يبدأ من الطفولة المبكرة.

مهندس الصوت لديه أذن حساسة بطبيعتها. يسمع أكثر مما يسمعه الآخرون. غناء طائر بعيد ، بعيد ، احتكاك أقدام حشرة ، صرير ألواح الأرضية ، نفخة نهر. لكن ، لسوء الحظ ، لا تحيط به هذه الأصوات فقط.

التلفزيون الصاخب ، والراديو في السيارة في الفناء يلعبان بأقصى سرعة ، وصراخ الأطفال في الشقة المجاورة ، والنغمة المرتفعة للأم وهي تغني في المطبخ أثناء تحضير العشاء. بالمناسبة ، يحدث أيضًا أن يلاحظ الأطفال الآخرون بسرعة هذه الميزة الخاصة بالأصوات ويمكن أن يؤذوه عن عمد. على سبيل المثال ، ركض خلفك وصفق على أذنيك. أو على وجه التحديد اسحب الرغوة وصرير في أذنه. يؤذي نشاز الأصوات مهندس الصوت الصغير ، فهو يحول حياته إلى ألم. هناك رد فعل - أريد أن أغلق ، أهرب من الأصوات ، أطفئ العالم. في مكان ما يعمل. لكن الوقت يتحرك حتمًا إلى الأمام.

إذا لم يكن من الممكن في مرحلة المراهقة تكوين مهارة التركيز على الأحداث الخارجية والخروج باهتمامك بشكل صحيح ، فهناك غضب حقيقي من الأصوات والعداء تجاه الأشخاص الذين ينشرونها. "أطفئ العالم!" - هذه هي الصرخة الداخلية لمهندس صوت وقع في فخ زيادة الصوت ، لأنه بدأ يلاحظ حرفياً جميع الأصوات من حوله ، حتى يتنفس في غرفة أخرى. وهذه الدولة سوف تنمو فقط. لا يمكن أن تذهب إلى أي مكان ، لأن السمع بمهارة فطرية. لا يمكن التنازل عن هذه الخاصية. ولن تكون قادرًا أبدًا على التوقف عن سماع الأصوات من حولك.

ولا يوجد سوى مخرج واحد. صحيح أنه صغير. لكن خلفها عالم آخر. حيث الاصوات لا تؤلم بل تفرح. حيث لا يلاحظ الصرير والنصر ، لكن الموسيقى تمتلئ. حيث لا يوجد تهيج. صحيح أن الدخول إليه أصعب من أن يزحف الجمل عبر عين الإبرة. أكثر صعوبة بكثير. لكن هناك أخبار جيدة - لا تزال ممكنة!

أصوات مزعجة للغاية: ماذا تفعل؟

يولد مهندس الصوت بأذن خفية ، وستظل هذه الخاصية معه حتى أنفاسه الأخيرة. لا توجد إجابة على السؤال: "كيف تتوقف عن الانزعاج من الأصوات؟" إنه غير موجود. لا تنظر حتى.

لكن هناك إجابات لأسئلة أخرى:

أسباب تهيج الأصوات مخفية في ناقل الصوت نفسه. يحتاج إلى تعلم الاستماع المظاهر الخارجيةليس الشكل (تقطر ، صرير ، نصير ، وما إلى ذلك) ، ولكن الجوهر - لنكتشف لأنفسنا معنى كل ما يحيط بنا ، معنى الحياة: أنفسنا والمجتمع ككل.

لكن هذا لا يجدي نفعا ، أي أنه يحمل في نفسه الألم والبغضاء. من الطبيعي أن يدفعنا التهيج والتوتر الداخليان إلى هناك ، في الاتجاه الصحيح. ولكن ، لسوء الحظ ، توجد "عكازات" في الوقت المناسب: سماعات الرأس ، سدادات الأذن ، التأمل ، حشيشة الهر وأكثر. إنها تخفف الألم مثل المسكن - جزئيًا ، مؤقتًا ، لكن لا تحل المشكلة بأي شكل من الأشكال. وهي تتراكم وتتراكم فقط ، وتحاول أن تتحول إلى نفس تسونامي الكراهية والانفجار. والآن ، مع وجودنا في سماعات الرأس ، على خلفية موسيقى الروك الصاخبة ، نبدأ في سماع بطل مزعج ، لا يمكنك الاختباء منه ويصاب بالجنون.

ما كيفية تشغيله؟ كيف تسمع الأصوات بشكل صحيح؟

الخطوة الثانية: فهم الأشخاص الآخرين ، النواقل الأخرى. اقرأ عنها هنا ، واكتشف سبب عدم إعجابك بها ، وابحث عن شخص آخر في نفسك إلى جانب مهندس صوت.

الخطوة الثالثة: لا تنفصل عن الأصوات ، ولكن ابدأ بالبحث عن المعاني والحقيقة وراء الأصوات. إنه صعب ولكنه ليس مستحيلاً. من الأفضل القيام بذلك بصحبة أشخاص مثلك تمامًا. من السهل الالتقاء بهم في تدريب "System-Vector Psychology".

الآلاف من أولئك الذين تخلصوا بالفعل من هذه المشكلة والذين هم على وشك القيام بذلك سيحضرون محاضرات مجانية عبر الإنترنت ويكتسبون معرفة مثيرة للاهتمام حول هيكل نفسهم وأنفسهم والآخرين.

اشترك وأنت ، حتى لا تعاني من الأصوات. الآن. هنا!

الضوضاء الصاخبة تزعجني ، أو لماذا لا أتحمل الضوضاء

رنين المنبه يؤذي رأسي ، يبدأ صباحي به. صوت سهم ساخن يخترق رأسي. تحتاج إلى النهوض.

من جاء بهذه المنبهات؟

من جاء بفكرة أنه عليك الذهاب للعمل أو الدراسة في الصباح؟ التسلق صعب. في محاولة لاستعادة حواسي ، أذهب إلى المطبخ. تحتاج إلى تحضير وجبة الإفطار. أشغل مطحنة القهوة والمحمصة ، وشغل الغلاية. تطير مطحنة القهوة ، ولكن ، لحسن الحظ ، لم يدم طويلا الخبز المحمص.

أين سماعاتي؟

فقط فيهم والخلاص من تدخّل الضجيج من الخارج. الضوضاء في مكان العمل ذات طبيعة مختلفة - أصوات طنين الكمبيوتر الرتيبة المستمرة ، ونظام تكييف الهواء والعديد من الأصوات الأخرى الغامضة ولكنها مؤلمة. دقات الساعة تسبب بعض الانزعاج لبيئة العمل. لكن بالرغم من كل شيء ينتهي يوم العمل ويقترب المساء.

لماذا تزعجني الضوضاء الصاخبة كثيرا؟

لا أستطيع أن أتفاعل بهدوء ولا أنتبه أصوات غريبةمثل الآخرين؟

ما هي مشكلتي ؟

في محاولة للتخلص من المشكلة ، أعيد قراءة جبال الأدب ، ولكن دون جدوى. لم تؤد المشاورات مع علماء النفس واتباع نصائحهم إلى أي نتيجة. هناك العديد من النصائح ولكن الحلول لمشكلة و مساعدة حقيقيةلا.

مخبأة في اللاوعي

وفق علم نفس النظم المتجهيوري بورلان ، الأشخاص الذين يعانون من الانزعاج الشديد والتهيج من خلفية الصوت ، والذين لديهم حساسية متزايدة للأصوات ، هم أصحاب ناقل الصوت.

يحدد ناقل الصوت لمالكه خصائص خاصة للنفسية. بطبيعتها ، يتمتعون بسمع مثالي وهم حساسون جدًا لأي ضوضاء. مهندسو الصوت لديهم القدرة بطبيعتهم على ذلك أعلى درجةالتركيز والعقل المجرد القادر على توليد أفكار جديدة ومعرفة المخفي.

من الممكن الخروج من الحالات السلبية من خلال إدراك طبيعتك بمساعدة التفكير المنهجي. مهمة عالمية عهد بها إلى مهندس الصوت بطبيعته - لإدراك المخفي. إدراكًا لخصائصه الفطرية ، يتم تضمين الشخص ذو ناقل الصوت في علاقة مختلفة تمامًا مع العالم الخارجي ، إلى جانب كل ضجيجها.

يمكنك فهم سبب حدوث ذلك ، والعثور على أسباب ردود أفعالك تجاه العالم من حولك ، وأخيراً ، التخلص من الانزعاج ، بالفعل في المحاضرات التمهيدية المجانية عبر الإنترنت حول علم نفس متجه النظام بواسطة يوري بورلان. سجل واستمتع بأصوات العالم من حولك.

وهن عصبي

الوهن العصبي (الوهن العصبي) هو اضطراب عقلي شائع من مجموعة العصاب. يتجلى في زيادة التعب ، والتهيج ، وعدم القدرة على الإجهاد لفترات طويلة (الجسدية أو العقلية).

غالبًا ما يوجد العصاب الوهمي عند الشباب ، ولكنه يحدث أيضًا عند النساء. يتطور مع الإجهاد البدني أو العاطفي لفترات طويلة ، أو الصراعات الطويلة ، أو المتكررة المواقف العصيبة، المآسي الشخصية.

الأسباب

1. السبب الرئيسي للوهن العصبي هو استنفاد الجهاز العصبي بسبب الإرهاق من أي نوع. في أغلب الأحيان ، يحدث ذلك عندما تقترن الصدمة النفسية بالعمل الجاد والحرمان.
2. الناس المعاصرون دائمًا في حالة ترقب ، ينتظرون شيئًا ما ، يقومون بعمل ممل من نفس النوع الذي يتطلب المسؤولية والاهتمام.
3. العوامل المساهمة في العصاب الوهمي:

• أمراض جسدية
• اضطرابات الغدد الصماء؛
• الحرمان من النوم المزمن
• سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
• ساعات العمل غير المنتظمة
• صراعات متكررة في البيئة ؛
• الالتهابات والتسمم.
• عادات سيئة؛
• زيادة القلق
• الوراثة.

أعراض

تتنوع أعراض العصاب الوهمي.

المظاهر الفسيولوجية للوهن العصبي:

• انسكب صداع، تفاقم في المساء الشعور بالضغط ("خوذة وهن عصبي") ؛
• الدوخة دون الإحساس بالدوران.
• خفقان أو وخز أو ضيق حول القلب.
• احمرار أو شحوب سريع الحدوث ؛
• سرعة النبض؛
• مرتفع الضغط الشرياني;
• ضعف الشهية
• الضغط في المنطقة الشرسوفية.
• حرقة في المعدة والتجشؤ.
• الانتفاخ.
• الإمساك أو الإسهال غير المبرر.
• كثرة الحث على التبول ، تتفاقم بسبب الإثارة.

العصبية و أعراض نفسيةوهن عصبي:

• انخفاض في القدرة على العمل - يتطور الوهن العصبي بسرعة إلى الشعور بالضعف ، والتعب ، وانخفاض تركيز الانتباه ، وانخفاض إنتاجية العمل.
• التهيج - المريض سريع الغضب ، يبدأ بنصف دورة. كل شيء يزعجه.
• التعب - الوهن العصبي يستيقظ متعبًا في الصباح.
• نفاد الصبر - يصبح الشخص غير مقيد ويفقد كل القدرة على الانتظار.
• ضعف - يبدو للمريض أن كل حركة تتطلب مجهودات كبيرة.
• ضباب في الرأس - يدرك الشخص كل ما يحدث من خلال نوع من الحجاب. الرأس مليء بالقطن ، وتقل القدرة على التفكير بشكل حاد.
• عدم القدرة على التركيز - كل شيء يصرف انتباه الشخص ، "يقفز" من شيء إلى آخر.
• ظهور القلق والمخاوف - هناك شكوك ورهاب وقلق لأي سبب من الأسباب.
• فرط الحساسية- يبدو أي ضوء ساطعًا جدًا والأصوات عالية بشكل مزعج. يصبح الناس عاطفيين: أي شيء يمكن أن يسبب البكاء.
• اضطراب النوم - ينام الوهن العصبي لفترة طويلة وبصعوبة. النوم - سطحي مصحوب بأحلام مزعجة. عند الاستيقاظ ، يشعر الشخص بالارتباك التام.
• انخفاض الرغبة الجنسية - غالبًا ما يعاني الرجال من سرعة القذف ، وقد يتطور الضعف الجنسي. النساء يعانين من فقدان النشوة الجنسية.
• تدني احترام الذات - يعتبر هذا الشخص نفسه خاسرًا وشخصية ضعيفة.
• متلازمة hypochondriacal - الوهن العصبي مشبوه ، يجد باستمرار جميع الأمراض المحتملة في نفسه. يستشير الأطباء طوال الوقت.
• الاضطرابات النفسية الجسدية وتفاقم الأمراض المزمنة - الشعور بألم في العمود الفقري ، وضيق في الصدر ، وثقل في القلب. قد تزداد مظاهر الحساسية والصدفية والهزات والهربس وآلام العين والمفاصل وتدهور الرؤية وتدهور حالة الشعر والأظافر والأسنان.

أشكال وهن عصبي عند البالغين

تتجلى أشكال العصاب الوهمي في شكل مراحل من مسار المرض.

1. مرحلة فرط الوهن. يتجلى ذلك من خلال التهيج الشديد والاستثارة العقلية العالية. انخفاض الأداء بسبب الضعف الأساسي الاهتمام النشط. دائمًا ما يتم التعبير عن مجموعة متنوعة من اضطرابات النوم. هناك صداع القوباء المنطقية وضعف الذاكرة وضعف عام وعدم الراحة في الجسم.
2. ضعف عصبي - المرحلة الثانية. يتميز بمزيج من التهيج الشديد والإثارة مع الإرهاق والتعب السريع. تمر نوبات الإثارة بسرعة ، ولكنها تحدث بشكل متكرر. تتميز بعدم تحمل مؤلم للضوء الساطع والضوضاء والأصوات العالية والروائح النفاذة. الشخص غير قادر على التحكم في عواطفه. يشكو من شرود الذهن وسوء الحفظ. خلفية الحالة المزاجية غير مستقرة ، مع ميل واضح للاكتئاب. اضطرابات النوم. انخفاض أو نقص الشهية ، تفاقم الأعراض الفسيولوجية ، اضطرابات في الوظيفة الجنسية.
3. مرحلة الوهن. يسود الإرهاق والضعف. الأعراض الرئيسية هي اللامبالاة والخمول والاكتئاب والنعاس المتزايد. شعور دائمالتعب الشديد. يتم تقليل الخلفية المزاجية ، والقلق ، مع إضعاف كبير للمصالح ، والمريض مختلف العاطفيوالبكاء. شكاوى المراق المتكررة ، والتثبيت على الأحاسيس المؤلمة.

ملامح وهن عصبي عند الأطفال

عادة ما يتم تشخيص الوهن العصبي عند الأطفال في المدرسة الابتدائية والمراهقة ، على الرغم من أنه يحدث أيضًا في مرحلة ما قبل المدرسة. وفقًا لوزارة الصحة ، يعاني 15 إلى 25٪ من أطفال المدارس من وهن عصبي.

الفرق الرئيسي بين الوهن العصبي في مرحلة الطفولة هو أنه عادة ما يكون مصحوبًا بتثبيط حركي.

يحدث الوهن العصبي لدى الأطفال بسبب ظروف اجتماعية أو نفسية معاكسة ، وغالبًا ما يتم إلقاء اللوم على النهج التربوي الخاطئ. إذا تطور المرض بسبب الضعف الجسدي العام في الجسم ، يتم تشخيص "الوهن العصبي الكاذب" أو الوهن العصبي الكاذب.

أسباب وهن العصاب عند الأطفال:

• الصدمة النفسية الحادة والمزمنة.
• ضعف بسبب الأمراض الجسدية.
• الموقف الخاطئ للآباء والمعلمين ؛
• الانفصال عن الأحباء وطلاق الوالدين ؛
• إبراز الشخصية عند المراهقين ؛
• النقل ، التنسيب في وضع جديد ، النقل إلى مدرسة أخرى ؛
• زيادة القلق
• عبء وراثي.

الوهن العصبي عند الأطفال نوعان:

1. شكل الوهن (نوع ضعيف من الجهاز العصبي) - الطفل ضعيف ، خجول ، متذمر. أكثر شيوعًا في مرحلة ما قبل المدرسة.
2. شكل مفرط الوهن (نوع غير متوازن من الجهاز العصبي) - الطفل صاخب للغاية ، مضطرب ، سريع الغضب. وهو أكثر شيوعًا عند الطلاب الأصغر سنًا والمراهقين.

التشخيص

يمكن لطبيب الأعصاب أن يحدد التشخيص بسهولة ويعتمد على شكاوى المريض والفحص السريري.

أثناء الفحص والتشخيص السريري ، من الضروري استبعاد:

• وجود الالتهابات المزمنة والتسمم والأمراض الجسدية.
• تلف عضوي في الدماغ (أورام ، عدوى عصبية ، أمراض التهابية).

غالبًا ما تتطلب أسباب العصاب الوهمي انتباه المعالج النفسي. مع الوهن العصبي ، تنخفض المناعة ، تتدهور الرؤية ، تتفاقم الأمراض المزمنة. ومع ذلك ، إذا تمت إزالة سبب المرض ، يتعافى الجسم تدريجيًا. لذلك ، لا يمكن إلا للمعالج النفسي المختص أو أخصائي الطب النفسي أن يعالج بشكل فعال سبب وعواقب هذا المرض.

اقرأ المزيد عن نوبات الهلع. كيف تديرها بنفسك وماذا تفعل إذا لم تنجح.

اقرأ عن علاج خلل التوتر العضلي الوعائي في المنزل هنا.

علاج

لعلاج العصاب الوهمي ، تحتاج إلى معرفة أسبابه وتحييدها.

علاج الوهن العصبي في المرحلة الأولية:

• تبسيط الروتين اليومي ؛
• القضاء على سبب الإجهاد العاطفي ؛
• التقوية العامة للجسم.
• كنت في الخارج؛
• تدريب التحفيز الذاتي.

في حالات العصاب الشديد يستطب:

• العلاج في المستشفى؛
• استخدام المهدئات ومضادات الاكتئاب.
• لاضطرابات القلب والأوعية الدموية - مستحضرات البروم.
• العلاج النفسي.

العلاجات الشعبية للوهن العصبي:

1. العلاج بعصائر النبات - عصير البنجر مع العسل.
2. العلاج بالإغلاء والصبغات والحقن: من الزعتر ، والتوت الأسود ، والمريمية ، والزعتر ، وجذر الجينسنغ ، ونبتة سانت جون ، والويبرنوم ، والزعرور.
3. الشاي و المشروبات الطبيةمن حشيشة الهر ، البابونج ، البرسيم الحلو ، بلسم الليمون ، الزيزفون والفراولة ، موذرورت.
4. الحمامات العلاجية - الصنوبرية ، مع كالاموس ، بالنخالة.
5. براناياما هي نفس منظف لليوغا.

تنبؤ بالمناخ

إن تشخيص الوهن العصبي مواتٍ. مع العلاج المناسب والقضاء على السبب الأصلي ، يمر العصاب الوهمي دون أثر في معظم الحالات.

في الفيديو ، يتحدث معالج نفسي عن كيفية التخلص من الوهن العصبي بدون دواء:

كيف نوفر المكملات والفيتامينات: البروبيوتيك والفيتامينات المخصصة للأمراض العصبية وما إلى ذلك ونحن نطلبها على موقع iHerb (رابط خصم 5 دولارات). التسليم إلى موسكو 1-2 أسابيع فقط. أرخص بكثير من شراء متجر روسي ، وبعض البضائع ، من حيث المبدأ ، لا يمكن العثور عليها في روسيا.

تعليقات

أعاني من وهن عصبي مزمن نشأ بسبب قلة النوم. بعد النوم لمدة 10 ساعات في الصباح ، شعرت بالتعب. وبالفعل ، كان هذا العصاب مصحوبًا بالكثيرين الدول المهووسةلفترة طويلة ، باستثناء أي نشاط على الإطلاق.

الحقيقة هي أنني قضيت الكثير من الوقت على الكمبيوتر. حاولت كثيرًا التفكير في دفقين ، لأنه يوجد أيضًا هاتف متصل بالإنترنت. لقد أرهقني ذلك كثيرًا لدرجة أنني أشعر أحيانًا بغشاوة من الوعي (يفترض أنني أشعر بنفسي في واقع ذاتي). 5/7 أيام الأسبوع آكل 1-2 مرات في اليوم وقليل جدًا وليس في الوقت المحدد. عندما أقف من كرسيي ، تصبح عيني مظلمة لدرجة أنني أضطر إلى التراخي حتى لا أفقد وعيي. انا متعب جدا. ساعدني هذا الصباح على الشعور بالتعب: شعور بعيب في مقلة العين (أنظر إلى الشاشة كثيرًا) ، إرهاق عاطفي قوي ، إرهاق روحي. بدأت أفكر لفترة طويلة وذاكرتي تدهورت كثيرا. بدأ يتصرف بشكل غير لائق. لقد قررت بالفعل برنامجًا لاستعادة الصحة العقلية والبدنية والحفاظ عليها. يحتاج إلى التنفيذ. من الضروري النوم ليوم واحد ، مع استبعاد جميع المهيجات بطريقة التغليف. أشعر بالاشمئزاز الآن. على الرغم من أنني شخص مناسب بشكل عام. جميع الأمراض التي أعاني منها ناتجة عن إرهاق. لم أعد أتذكر: عندما أخذت استراحة من الكمبيوتر. ربما 12 سنة. الشيء هو أنني لا أستطيع فعل أي شيء. أحتاج إلى نشاط: جسدي أو عقلي أو 2 في 1. لكن في مؤخرابدأت أركز على التفكير الذي لا معنى له. هذا لا يعني أنني غير ملائم. محاولتي لفعل كل شيء على أكمل وجه هي نتيجة إرهاق. لا أستطيع النوم ليوم واحد من أجل الحصول على مزيد من المعلومات خلال النهار. بدون الخروج من هذه الحالة العصبية ، أشعر بانهيار قوي للمعلومات. ألتقط الهاتف ، أنزل وأقرأ أو أشاهد مقطع فيديو ، أستمع. هذا يقودني حرفيا للجنون. لكن في الصباح شعرت "باليقظة" لأنني نمت قليلاً. وكان هناك شعور ، سواء في الأيام الخوالي كنت أشرب بشكل سليم. هذه هي الكلمة الأساسية "لا يمكن إيقافه". لم أستطع الاستيقاظ ، استيقظ أخيرًا. نحن بحاجة إلى الابتعاد عن كل هذا. ثم الجنون هو مجرد خطوة واحدة: أنا بالفعل على حافة الهاوية.

بشكل عام ، شكرًا على النصيحة التي تم تقديمها في هذا الفيديو. وقد كنت أشعر بالسوء مؤخرًا.

تهيج عصبي ، أو لماذا أزعجتني الأصوات

تهيج عصبي. أوه ، لقد عرفت هذا المرض لفترة طويلة. هل رأيت أشخاصًا يرتدون سماعات الرأس باستمرار ، ومنهم تندفع الموسيقى الصاخبة على أكمل وجه؟ في النقل ، في المقهى ، في نزهة على الأقدام. في الآونة الأخيرة ، كنت بالضبط نفس الشيء. لماذا تزعجني الأصوات؟ ثم لم أعرف. لكنني لا أستطيع العيش بدون سماعات - كنت بحاجة إليها دائمًا وفي كل مكان. لعزل نفسك عن الجميع ، لتغلق. وإذا لم يتم العثور عليهم فجأة في الحقيبة ، فقد تعرضت لهجمات حقيقية من الذعر والتهيج العصبي على كل من حولي وكل ما كان يحدث من حولي.

ماذا ، لا يمكنك حمل منديل معك؟ - فكرت بغضب ، إذا جلس شخص بارد بجواري ، بين الحين والآخر يشم.

ماذا ، أمي لم تعلمك أن تتصرف ثقافيا؟ شعرت بالذهول عندما علقت في طابور في العيادة بجوار شخص كان يمضغ العلكة في جميع أنحاء الممر.

يا إلهي ، ليس هذا حثالة! صرخت في نفسي عندما رأيت شخصًا يقترب ، أو يطحن الفشار أو يبصق بذور عباد الشمس - كان هؤلاء الأشخاص هم العدو الأول لي.

وعلى الرغم من أن الكراهية والتهيج العصبي تفجرا في روحي ، إلا أنني لم أقل أي شيء بصوت عالٍ. لماذا تزعجني الأصوات كثيرا؟ كان هذا السؤال يتراجع دائمًا في الخلفية ، في وسط كل شيء كان تهيجًا عصبيًا!

مائة ألف مرة كررت الشتائم لنفسي في اتجاه ذلك الوغد الذي أزعجني ، وهذا أوصلني لدرجة أن قلبي بدأ ينبض بعصبية ويدي ترتجف ، لكن أتكلم. لا استطيع ان اقول! بعد كل شيء ، لا يزال الآخرون صامتين ، ويتحملون (اعتقدت ذلك) ، مما يعني أنني يجب أن أفعل الشيء نفسه - أتصرف بلطف وذكاء ، وأبعد توتري العصبي. أعمق. وبعد ذلك ، عندما غادر المنبه الصوتي ، استمرت في الغضب لفترة طويلة وفكرت: "كان يجب أن أخبرك كيف تتصرف!" لقد أحرقتني هذه الأفكار دون أن يترك أثرا ، وعذبتني - تحطمت أعصابي إلى أقصى حد.

لماذا تبدو الأصوات مزعجة للغاية وكيفية التعامل معها؟

وفي مثل هذه المواقف ، جاءت الموسيقى الصاخبة في سماعات الرأس لمساعدتي. لقد خففت أذني ، وأغلقت عيني ببساطة حتى لا أرى هذا العالم المزعج وغير السار بالنسبة لي. ونظرًا لأن كل عام كان هناك المزيد والمزيد من المهيجات ، أصبحت سماعات الرأس حرفيًا مثل سكبها في جسدي - لم أفترق عنها أبدًا. كانوا إما في حقيبة أو على رف بالقرب من السرير أو على سطح المكتب. دائماً. بدون استثناءات. لقد كانت علاجي للتهيج العصبي وكراهية الآخرين ، والتي وجدت صعوبة في التعامل معها.

لا أستطيع أن أدعو نفسي معجب بالموسيقى. وعند اختيار ما أسجله في اللاعب للاستماع ، كان لدي دائمًا أولوية واحدة - شيء أعلى. بالطبع ، كان سبب "حبي" للموسيقى هو أنني أردت إغراق العالم من حولي ، الأمر الذي كان يزعجني ويغضب بشكل رهيب.

هل يمكن أن يختفي التهيج العصبي الناتج عن الأصوات من تلقاء نفسه؟ تم اختباره على بشرتي - نعم!

قبل عام ، تلقيت تدريبًا في علم نفس ناقل النظام من قبل يوري بورلان - ذكر المحاضر عدة مرات أنه لا ينبغي لمهندسي الصوت بأي حال من الأحوال أن يغلقوا أنفسهم عن العالم الخارجي باستخدام سماعات الرأس ، وهذا يؤدي إلى انفصال كامل عن العالم الخارجي. كل يوم يصبح من الصعب على مثل هذا الشخص أن يعيش ، وهذا يؤدي إلى أمراض وتهيج عصبي أكبر ، ثم إلى الإرهاق العاطفي والاكتئاب.

عندما سمعت هذا للمرة الأولى ، شعرت بالرعب ، كيف يمكنني أن أرفض أعظم اختراع للعالم ، حسب ما فهمته آنذاك - أشياء صغيرة تدق فيها الموسيقى وتخفف من حدة الانزعاج العصبي؟ كنت متأكدًا من أنه لن يكون من الممكن أن أكون بدونهم مكان عام. نعم ، بدأت يدي ترتجف إذا لم أتمكن من إخراجها من حقيبتي بالسرعة الكافية وألصقها في أذني! وبعد ذلك يعرضون عليّ أن أتركهم إلى الأبد؟ نعم ، هذا لا يمكن أن يكون! ولكن مع كل محاضرة جديدة ، خاصة حول ناقل الصوت ، بالفعل في المستوى الثاني من التدريب ، وجدت نفسي أفهم أن هذا صحيح: سماعات الرأس سبب رئيسيتصاعد التوتر العصبي.

بعد محاضرات يوري بورلان التدريبية ، اكتشفت نوعًا مختلفًا تمامًا من المواقف - بدأت أفهم الناس بشكل أفضل. مر الوقت ، غيرت وظيفتي. تحولت الحياة وركضت. بدأت الأصوات تزعجني بشكل تدريجي ، ولم أعد أعاني من التوتر العصبي كما كان من قبل.

لقد حدث أن بدأت أسافر أقل النقل العام. وبطريقة ما عن طريق الصدفة ، كنت بحاجة إلى سماعات رأس أقل وأقل ، ببساطة لم يكن هناك أي مهيجات محيطة. لكنني ما زلت أخذهم معي فقط في حالة. غالبًا ما كان يظهر المهيج في مكان قريب ، لكنني منعت نفسي من ارتداء سماعات الرأس. إذا أصبح الموقف لا يطاق (نادرًا ، لكن هذا حدث) ، فقد ابتعدت ببساطة عن المسبب للتهيج ، على سبيل المثال ، نزلت في محطة للحافلات ، ونسيت الأمر بسرعة. لقد نجح هذا الأمر بسهولة بالنسبة لي. ربما كان السبب أنني بدأت أفهم لماذا أزعجتني الأصوات. ارتبط التهيج بناقل الجلد المجهد ، والذي يتجلى إجهاده على وجه التحديد في تهيج عصبي خانق. المشكلة هي أنه مع ناقل صوت فارغ ، لا يمكن تحقيق نواقل أخرى - وهنا النتيجة ، توتر رهيب يستنفد ويقتل البقايا الخلايا العصبيةويلزم الباقين في كرة كراهية تهتز. بعد أن ملأت ناقل الصوت ، أتيحت لي الفرصة لفهم وتحقيق الرغبات في ناقلات الجلد ، لتجربة الشعور بالسعادة والرضا من الحياة.

لماذا تزعجني الأصوات؟ الشيء الرئيسي هو أنهم اليوم لم يعودوا مزعجين!

من المثير للدهشة أني اليوم لا أتذكر مكان سماعاتي. أنا ، بالضبط الشخص الذي اهتزت يديه مرة واحدة ، تمزقت إلى أشلاء بسبب التهيج العصبي عندما تشابكت سماعات الرأس نفسها ، كما لو كان الحظ ، وبجانبني شخص أغضبتني أصوات أنفه ، والآن يمكنني العيش بدون سماعات الرأس. وبدون تهيج عصبي.

وهذه الحياة رائعة!

إذا نجحت ، فسوف تنجح حتى في التخلص من التهيج العصبي. وستتمكن بالتأكيد من الإجابة على السؤال "لماذا تزعجني الأصوات؟" أو أي شيء آخر مزعج. انه سهل. اشترك في دورات تدريبية مجانية حول علم نفس ناقل النظام بواسطة Yuri Burlan من خلال تسجيل بسيط ، وبعد أول فصلين ، سيصبح الكثير واضحًا بالنسبة لك.

يمكنك مشاهدة المحاضرات الآن - اتبع هذا الرابط وشاهد أي فيديو.

عالمي

لماذا تزعجنا بعض الأصوات؟

جالسًا على الكمبيوتر ، تسمع كيف يتدفق الماء من الصنبور في المطبخ ، ويبدو أن كل قطرة تضرب المعابد مثل المطرقة.

جالسًا على الكمبيوتر ، تسمع كيف يتدفق الماء من الصنبور في المطبخ ، ويبدو أن كل قطرة تضرب المعابد مثل المطرقة. يعتقد الخبراء أن الضوضاء غير الواضحة ، ولكن الرتيبة تؤثر على رفاهيتنا أكثر من غيرها.

في معظم اليوم ، لا نلاحظ مدى تأثير الأصوات علينا - بصوت عالٍ وهادئ ، وحاد ورتيب ، وممتع ولا يطاق. وفي الوقت نفسه ، يمكن مقارنة العالم المحيط بصوت أوركسترا سيمفونية كبيرة. صحيح ، ليس أثناء الحفلة الموسيقية ، ولكن قبل بدئها بثلاث دقائق ، عندما يقوم الموسيقيون بضبط آلاتهم.

ما لا يمكنك سماعه إذا استمعت بعناية. قعقعة الطريق السريع ، وغناء العصافير ، وأغنية شعبية على الراديو ، ونغمة رنين الهاتف المحمول وصوت أحد أفراد أسرته على الهاتف ، وبالطبع الجار الدائم في الطابق السفلي الذي أنشأ متجرًا للأقفال في شقته الخاصة. ومن أنت في هذه الأوركسترا - عازف منفرد ، عازف عادي ، مجرد مستمع أو قائد - يعتمد على تصور هذا العالم. عادة ، من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأصوات ، ننتزع فقط تلك التي نريد سماعها. يفسر علماء النفس هذا من خلال حقيقة أن أجهزة السمع تلتقط بشكل أساسي الإشارات التي تحذرنا من الخطر. لذلك ، على سبيل المثال ، يدرك مالك السيارة ، في غرفة صاخبة ، على الفور أن إنذار سيارته قد نجح ، بينما البقية ، على الأرجح ، لن ينتبهوا إلى عواء صفارات الإنذار. من المؤكد أنك واجهت تحولات صوتية مماثلة. تذكر كيف يمكنك ، أثناء حفلة صاخبة ، التمييز بين إشارة بالكاد مسموعة من هاتف محمول ، لأنك كنت تنتظر مكالمة من أحد أفراد أسرتك. على الرغم من أنه قبل نصف دقيقة كان من المستحيل سماع الكلمات مما كان الصديق يحاول الصراخ.

ومع ذلك ، فإن الصوت ليس له وظيفة إعلام فقط. يؤثر بشكل مباشر على الصحة. إذا شعرت بأنك أصبحت أكثر عصبية ونسيانًا ، فستلاحظ أنك تعاني بشكل متزايد من الصداع ، وأن التعب والضعف يصل أحيانًا إلى الإغماء ، فقد حان الوقت لإيقاف الصوت. وفكر بجدية.

فقدان القوة والتدهور حالة نفسيةلا يتم تفسيره فقط من خلال سوء البيئة ونمط الحياة غير المستقر والنظام الغذائي غير الصحي. على الرغم من الهدوء ، إلا أن الأصوات المزعجة تزعجنا بما لا يقل عن صرخة رئيس أو صرير المعدن.

نورم أذن بشريةيؤخذ في الاعتبار مستوى جهارة يبلغ 20-30 ديسيبل ، وينبغي ألا يتجاوز الحد الأقصى لضوضاء الخلفية الطبيعية 80 ديسيبل. هذا يعني أنه يجب تحديد جرعات الملذات مثل حفلة موسيقى الروك (100 ديسيبل) لعدة ساعات ، أو التنظيف بالمكنسة الكهربائية على أكمل وجه مع ضربات طفولتك أو صنع الكريمة المخفوقة المفضلة لديك في خلاط (حوالي 90 ديسيبل).

يكمن الخطر في حقيقة أنك قد لا تنتبه إلى الضجيج الذي بالكاد مسموع للكمبيوتر قيد التشغيل أو نظام تكييف الهواء أو غطاء العادم أو من الطريق السريع في مكان ما بعيدًا عن النافذة. لكن سيكون من الصعب تجاهل العواقب السلبية على الجسم.

"أي ضوضاء لها تأثير سلبي ليس فقط على السمع. هادئ نسبيًا ، ولكن في نفس الوقت ، يتسبب الطنين الرتيب في حدوث تهيج مستمر العصب السمعي، والتي بدورها تصل الإشارات إلى الدماغ ، "تشرح أخصائية طب الأنف والأذن والحنجرة إيرينا أونوتشاك. التعامل مع المركز الموجود هناك من نظام القلب والأوعية الدمويةتؤدي النبضات العصبية إلى زيادة قوة الأوعية الدموية ، وبالتالي ضغط الدم بشكل عام ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

معاناة و الجهاز التنفسيبعد كل شيء ، تحت تأثير الضوضاء ذات الطبيعة المختلفة ، هناك انخفاض مستمر في وتيرة وعمق التنفس - وتبدأ الرئتان في العمل دون قوتها الكاملة. يمكن أن تضر الضوضاء أيضًا بأعضاء الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤدي إشارات الخطر التي يتلقاها الجهاز الهضمي من الدماغ إلى خلل وظيفي في المعدة والكبد ، فضلاً عن إعاقة حركية الأمعاء بشكل خطير. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى القرحة الهضمية(مرض احترافي لفناني البوب ​​الذين يقضون معظم حياتهم في الاستماع إلى الموسيقى).

تحت تأثير الضوضاء ، حتى التركيب الكيميائي للدم يمكن أن يتغير! تؤثر تدريجيا عمليات التمثيل الغذائيوالمناعة ، يمكن أن يقلل الصوت المزعج من إنتاج الأجسام المضادة الحيوية.

عامان من الموسيقى المفضلة بالحجم الكامل (90 ديسيبل) - وسينخفض ​​السمع بنسبة 30٪

تؤثر "الضوضاء الهادئة" (80 ديسيبل) سلبًا ليس فقط على صحتك الجسدية ، ولكن أيضًا الحالة النفسية والعاطفية. تقول عالمة النفس آنا كارتاشوفا: "على الرغم من أن تأثيرها لا يمكن وصفه بظاهرة نفسية بحتة ، إلا أن المنبهات النشطة في شكل طنين مستمر وضوضاء مزعجة لا يمكن إلا أن تؤثر على الحالة الذهنية". - ودرجة التأثير السلبييعتمد بشدة على الشخص نفسه: سواء على الصحة العامة أو المزاج.

تشرح طبيبة الأعصاب وأخصائية علم المنعكسات غالينا كوزلوفا أن "التعرض المطول للضوضاء يثبط النشاط المنعكس المشروط". - يبدأ الجسم في تركيز كل انتباهه على منبه جديد ليقرر كيفية التصرف في هذه الحالة. إذا كان الصوت قويًا وحادًا ، فهناك فرملة - يتباطأ رد الفعل. وأي طنين متكرر رتيب مزعج. تتراكم عواقب هذا "الإجهاد الصوتي" في الجسم وتؤدي في النهاية إلى تثبيط عمل الجهاز العصبي المركزي بأكمله. مما يساهم في سرعة الإرهاق وضعف الانتباه. بالطبع لا يترتب على ذلك أنه من المفيد وضع سدادات الأذن وعدم نزعها طوال اليوم. أظهرت تجربة في أحد مكاتب التصميم ، حيث عانى المهندسون من الضوضاء الرتيبة للأدوات ، أن الصمت المميت يضر أيضًا بالصحة العقلية. بعد أن وفروا لأنفسهم أقصى قدر من عزل الصوت ، سئم المهندسون من الضوضاء ، وسرعان ما أدركوا أنهم ببساطة أصيبوا بالجنون من الصمت القمعي.

لحماية نفسك من الضوضاء ، لا يكفي الحد محفز خارجي. "الإشاعة العلاج الضروريالتواصل والمعرفة والتكيف مع البيئة ، مما يضمن تكوين المشاعر الإيجابية والسلبية ، - تقول غالينا كوزلوفا. "مع الغياب التام للمنبهات الصوتية ، يمكن أن تتطور العديد من اضطرابات النشاط العقلي ، حتى الهلوسة." لذلك ، قبل اتخاذ إجراءات صارمة لعزل الصوت ، استمع إلى ما يحيط بك. على الأرجح ، سيكون كافيًا لتشغيل مقبض الصوت.

على سبيل المثال ، تقضي 144 دقيقة في التحدث على هاتفك المحمول شهريًا. لذلك ، يجب الانتباه إلى مستوى الصوت في مكبرات الصوت الداخلية والخارجية للهاتف - يجب ألا يتجاوز 10 ديسيبل. لذلك سوف تقلل المخاطر بشكل كبير اضطرابات عصبية. تنطبق القاعدة أيضًا على حجم المشغل. حاول الاستماع إلى الموسيقى حتى لا تغرق الأصوات الطبيعية. بيئة، - تنصح أخصائية طب الأنف والأذن والحنجرة داريا شيرستوبالوفا. - هذا ينطبق بشكل خاص على عشاق الموسيقى. اضبط مستوى الصوت بحيث يظل بإمكانك سماع ما يحدث حولك. اجعل أيضًا قاعدة عدم الاستماع إلى الموسيقى على سماعات الرأس لأكثر من نصف ساعة.

أحد أسباب التعب السريع هو الطنين الرتيب معدات المكتب. يصدر ضوضاء من نظام التهوية. أنت قادر تمامًا على خفض مستوى الصوت. قم بتبريد معالج الكمبيوتر عن طريق تحريك وحدة النظام من الأرضية إلى حامل خاص - وبهذه الطريقة ستبدأ في "التنفس" وإصدار ضوضاء أقل.

إذا كان محميًا تمامًا من أصوات غير سارةإذا لم ينجح الأمر ، فتعلم كيفية الاستفادة إلى أقصى حد من الأشياء الممتعة. استبدل نغمة الرنين وأنغام التنبيه بإشارات أكثر هدوءًا. استخدم أيضًا بعض الأصوات كدواء. لقد أكد المؤرخون أن كتابات باخ هيلدبرج تمت كتابتها لإرضاء المستمعين. وقد ابتكر العلماء اليابانيون وسيلة للنوم الهادئ - الوسائد التي تصدر أصوات المطر (صوت الماء المتدفق بالتساوي له تردد يمنع طنين الأذن).

احصل على جلسات استرخاء صغيرة في العمل: ابحث عن 7-10 دقائق في الساعة لتكون في مكان هادئ واسترخ عن طريق إغلاق عينيك والاستنشاق والزفير بعمق. سيؤدي ذلك إلى تقليل مستوى التوتر بشكل كبير وتخفيف التهيج المتراكم. في المنزل ، حاول تقليل جلسات التلفزيون. حوللا يتعلق فقط بالمشاهدة المباشرة ، ولكن أيضًا حول التشغيل "في الخلفية" للتلفزيون. سيتداخل التسلسل الصوتي بالكاد المسموع في البرنامج التلفزيوني التالي مع التركيز وسيشتت انتباهك أثناء التحدث مع عائلتك ، مما يمنعك من التواصل الوثيق مع عائلتك.

قم بإجراء العلاج الصوتي في الطبيعة: المشي في الغابة أو الحديقة ، والاستماع إلى حفيف الرياح وغناء الطيور. اقض جزءًا من المشي بضمادة على عينيك: بهذه الطريقة ستشعر بأصوات المداعبة والشفاء بقوة أكبر. إذا لم تستطع الاسترخاء ، فتخيل كيف تمر الموجة الضوئية على وجهك ، مما يخفف التوتر تدريجيًا. إلى جانب ذلك ، سيزول أيضًا تهيج الضوضاء.

تعلم الاسترخاء التام - وستختفي الضوضاء غير الضرورية. للقيام بذلك ، ابحث عن النبض على الرقبة الشريان السباتي، انقر عليه. عد إلى خمسة واتركها. تنفس بعمق. باستخدام إبهامك ، اشعر بالاكتئاب في قاعدة الجمجمة واضغط عليه لأسفل للعد حتى ثلاثة ، ثم حرر. كرر هذا التمرين ثلاث مرات.

أعراض وهن عصبي

الوهن العصبي هو شكل من أشكال الاضطراب العقلي ينتمي إلى مجموعة العصاب. تتجلى أعراض الوهن العصبي في الشكل زيادة التهيجوالتعب وعدم القدرة على الإجهاد العقلي أو البدني لفترات طويلة.

تكمن الأسباب الرئيسية للوهن العصبي ، كقاعدة عامة ، في الإصابة بصدمة نفسية على خلفية الحمل النفسي والجسدي الزائد ، فضلاً عن العوامل الأخرى التي تضعف الجسم ، مثل: الالتهابات ، والتسمم ، ومشاكل الغدة الدرقية ، وسوء التغذية ، وقلة النوم. واستهلاك الكحول والتدخين وغيرها. وبالتالي ، فإن نظامًا متوازنًا للعمل والراحة ، ونمط حياة صحيًا ، واستبعاد الإجهاد والحمل البدني الزائد يمكن أن يكون بمثابة وقاية من الوهن العصبي.

تتنوع علامات الوهن العصبي ، ولكن يمكن تمييز العلامات الأكثر شيوعًا من بينها:

• تقلبات مزاجية سريعة
• صداع،
• إختلال النوم،
• نقص الانتباه
• انخفاض النشاط العقلي
• التشنجات
• اللامبالاة بكل شيء
• ضجيج في الأذنين.

من المعتاد التمييز بين ثلاث مراحل في مسار هذا المرض.

1. مرحلة فرط الوهن

هذه هي المرحلة الأولى من مسار المرض. يتم التعبير عن أعراض الوهن العصبي في هذه المرحلة في زيادة الاستثارة العقلية ورد الفعل العصبي الواضح. يمكن لأي شيء أن يسبب تهيجًا: من ضوضاء بسيطة إلى حشود من الناس. بسرعة كبيرة ، يخرج المرضى من حالة التوازن العصبي والعقلي ، ويصرخون على الآخرين ، ويفقدون ضبط النفس. في هذه المرحلة ، يواجه الشخص صعوبة في التركيز ، ولا يستطيع التركيز على أي شيء ، ويتشتت انتباهه ويشكو منه. ذاكرة سيئة. كما تتكرر حالات الصداع والشعور بثقل في الرأس والضغط في الصدغين.

2. ضعف عصبي

يمكن لأي سبب ، حتى أبطأ الأسباب ، أن يثير ردود فعل عنيفة من التهيج لا تدوم طويلاً. يمكن أن تجد الاستثارة المتزايدة أيضًا تعبيرها في البكاء والقلق ونفاد الصبر. الأعراض المميزة للوهن العصبي في هذه الفترة من مسار المرض هي عدم تحمل الروائح النفاذة والأصوات العالية والضوء الساطع. يظهر الاكتئاب والكآبة والخمول واللامبالاة أيضًا ، ويزداد الصداع.

3. مرحلة الوهن

تتمثل الأعراض الرئيسية لهذه الفترة في الخمول والنعاس واللامبالاة والاكتئاب وعدم القدرة على اتخاذ أي إجراءات نشطة وقفل كامل لمشاعر الفرد وتجاربه.

كيف تعالج الوهن العصبي؟

هناك عدة طرق لهذا:

• النهج الطبي - يهدف أكثر إلى القضاء على عواقب المرض من خلال استخدام الأدوية المناسبة التي تسهل مسار المرض والقضاء على الأعراض ؛
• التحليل النفسي ، من ناحية أخرى ، مطلوب للكشف عما كان بمثابة قوة دافعة لظهور المرض وتطوره.

الجمع بين كلتا الطريقتين في العلاج يجلب أقصى فائدة ، من ناحية ، طبية ، يمكن أن تخفف من معاناة المريض في لحظة معينة ، ومن ناحية أخرى ، التحليل النفسي ، الذي سيساعد في الوصول إلى حقيقة الأمر. مشكلة ، فهم ما سيكون من الممكن منع الظهور اللاحق للمرض.

من الضروري علاج هذا المرض ويجب أن يتم ذلك من قبل أخصائي العلاج النفسي المتخصص المناسب ، من أجل تجنب انتقال هذا المرض إلى أمراض أكثر تعقيدًا أو الإصابة بمرض مزمن. عواقب عذاب الوهن العصبي ، كقاعدة عامة ، الأشخاص الذين لم يخضعوا للعلاج المناسب. على سبيل المثال ، قد يستمر رد الفعل المهيج للضوضاء العالية أو الروائح القوية. اعتمادًا على خصائص شخص معين (على سبيل المثال ، الأشخاص المعرضون للنرجسية أو الاكتئاب) ، قد يكون من الصعب علاج المرض كما أن احتمالية أن يصبح مزمنًا مرتفع للغاية ، حتى مع العلاج في الوقت المناسب.

العلم

• • نشرت
  • 03/17/2018 الساعة 18:36

غالبًا ما يشتكي الناس من أحداث معينة تجعل حياتهم غير مريحة. ولكن غالبًا ما تعوقها الضوضاء العالية التي يمكن أن تتفوق على أي مكان - سواء كان ذلك في منزلك أو مكتب العمل أو الشارع. لكن الضوضاء يمكن أن تكون خطيرة حقًا على الصحة الجسدية والعقلية ، على الرغم من أننا جميعًا نتصورها بطريقتنا الخاصة.

ما هو الضجيج؟ يقول الفيزيائيون: هذه موجات ميكانيكية تنتقل عبر الهواء أو الماء أو بعض المواد. إذا كنت تقف بجانب مكبرات الصوت الضخمة ، يمكنك حتى أن تشعر بالصوت. ستسمح لك الاهتزازات الضعيفة بسماع تضخيم جهاز توصيل الصوت.

كيف نستمع؟ الموجات الميكانيكية ، أي الصوت ، تسبب اهتزاز الألياف في قناة الأذن الداخلية. تنتقل هذه الاهتزازات إلى عضو كورتي ، الذي يحولها إلى نبضات عصبية تتباعد إلى المراكز السمعية تحت القشرية والقشرية. تشكل الصور الصوتية الواعية - الكلام أو الموسيقى - الخلايا العصبية لنصفي الكرة المخية. وبالنسبة لردود أفعالنا اللاإرادية - الخوف والذهول - فإن المركز تحت القشرة هو المسؤول.

تحدد القوة التي تضغط بها الموجة الصوتية على الأشياء المحيطة بها جهارة الصوت ، وتُقاس بالديسيبل (ديسيبل). تنتج آلة ثقب الصخور صوتًا يسبب ألمًا جسديًا للأذنين ، ويمكن أن يتسبب هدير المحرك النفاث (150 ديسيبل) في إتلاف طبلة الأذن وحرمان الشخص من السمع.

قد يؤدي التعرض للأصوات العالية لفترات طويلة إلى حدوث أضرار جسيمة. هل تعلم ما هو مستوى الضوضاء في مترو الأنفاق؟ 85 ديسيبل ، مثل هذا الصوت ، إذا تم إدراكه لمدة ثماني ساعات ، يمكن أن يكون خطيرًا للغاية - أولاً وقبل كل شيء ، يهدد السمع ، لأن المستقبلات ، التي تدرك صوتًا عاليًا باستمرار ، تضطر إلى تقليل حساسيتها.

بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب هذا التعرض المطول في الشعور بعدم الراحة والضغط النفسي والعاطفي ، مما يؤدي تدريجياً إلى إرهاق الجسم. أيضًا ، يمكن أن تسبب الضوضاء مشاعر سلبية وتؤثر على النفس بشكل عام. علاوة على ذلك ، من الضروري التمييز بين الضوضاء التي تولد ذكريات إيجابية - على سبيل المثال ، صوت أمواج البحر ، من تلك التي تعيدنا إلى اللحظات المؤلمة - على سبيل المثال ، صوت الحفر.

لماذا لا يكاد أحد يبقى غير مبالٍ ببكاء الأطفال ، الذي يتكون من أصوات ذات ترددات مختلفة ، يُنظر إليها على أنها متنافرة؟ ربما ، بيت القصيد هنا هو التطور ، لأن البكاء إشارة خطر ، يتفاعل معها الجهاز العصبي بعنف ، مما يجبر على القيام بشيء ما على الفور. لكن الموسيقى هي مثال على النشوة. حتى الأداء العالي لقطعة كلاسيكية يكون غالبًا ممتعًا وليس مزعجًا.

اتضح أن العواطف تلعب دورًا مهمًا ، إن لم يكن الدور الرئيسي ، في إدراك الضوضاء أو الصوت. وصوت المثقاب الذي يخترق الجدار إلينا من الجيران يمكن أن يسبب صداعًا ، ولكن من التهيج ، وليس من التأثير الميكانيكي المباشر للاهتزازات الصوتية على الجسم.

يتأثر الإدراك العاطفي للأصوات أيضًا بخصائص الجهاز العصبي - سواء الموضوعة وراثيًا والمكيفة بواسطة عادات وظروف حياة الإنسان. تلعب الصور النمطية العاطفية دورًا مهمًا في تفاعل الأشخاص المختلفين مع نفس المحفزات الصوتية. شخص ما يغفو بهدوء على صوت التدريبات ، وسيغضب شخص ما من المحادثة الهادئة مع الجيران خلف الجدار. من الضروري التعامل بفهم واحترام سمات الشخصية الفردية لكل شخص.

هناك أشخاص حساسون جدًا لإدراك الأصوات. بعضها مؤلم للغاية. لذلك ، كتب فلاديمير فيسوتسكي في إحدى قصائده: "لا أحب ذلك عندما يكون الحديد على الزجاج" ، كان موزارت يتفاعل بشكل مؤلم مع الأصوات الزائفة للموسيقى ، حتى عندما كان طفلاً ، وشعر بمهارة شديدة بعدم الدقة في استنساخ اللحن .

إن مثل هذا الإدراك للأصوات ، على الرغم من كونه غير عادي ، لا يتعارض إلى حد كبير مع حياة الشخص نفسه أو بيئته. لكن في بعض الأحيان يصبح التعصب السليم مرضيًا. ويمكن للأصوات العادية أن تصبح مهيجة ، والتي بدونها تكون الحياة مستحيلة على الإطلاق: المياه تتدفق من الصنبور ، صوت المطر ، دقات الساعة ، ضجيج الثلاجة ، نباح الكلب البعيد. يمكن أن يؤدي النقر بالأصابع على الطاولة أو على لوحة مفاتيح الكمبيوتر إلى إثارة الغضب. في الحالات الشديدة بشكل خاص ، يدرك الناس بألم الأصوات الصادرة عن أشخاص آخرين: الشخير ، المضغ ، البلع ، الشهيق.

هذا يجعل من الصعب للغاية أن تكون بين الناس. وهذا بالفعل يعتبر اضطراب يسمى "ميسوفونيا". من الصعب جدًا على الشخص الذي لا يشعر بعدم الراحة من الأصوات أن يفهم شخصًا منزعجًا من الأصوات. بالنسبة لهذا الأخير ، تصبح الحياة كلها مشكلة. بعد كل شيء ، لا توجد ظروف مثالية ، بطريقة أو بأخرى ، نحن نعيش في عالم من الأصوات.

في الطب النفسي ، تعتبر هذه المشكلة غير قابلة للشفاء. يمكنك التخفيف من أعراضه ، على سبيل المثال ، باستخدام سدادات الأذن حتى لا تسمع أصواتًا في الليل ، ولكن أثناء النهار ... خلال النهار ، يتعين على جميع الأشخاص العيش والتواصل في المجتمع.

بفضل علم النفس المتجه النظامي ليوري بورلان ، يمكننا أن نفهم أن الحساسية المؤلمة للأصوات هي "مرض" مهندسي الصوت ، أو بالأحرى ميزة متأصلة في أولئك الذين لم تتحقق رغباتهم الفطرية. وفقًا لـ Systemic Vector Psychology ، هناك 5 ٪ فقط من الأشخاص الذين لديهم ناقل صوتي. هم الذين لديهم آذان حساسة بشكل خاص ، قادرة على إدراك أدنى الأصوات. في القطيع البشري البدائي ، عملوا كحراس ليليين ، يستمعون إلى أصوات السافانا الليلية. تعتمد حياة القطيع كليًا على سمعهم الدقيق والمتطور. هم فقط لم يناموا عندما كان الجميع ينامون. هم فقط كانوا قادرين على سماع صوت كسر غصين تحت كف نمر زاحف في صمت الليل.

ولكن لم يعد هناك أي سافانا بدائية ولا مخاطرها. ليست هناك حاجة للاستماع إلى أصوات الليل. لكن الأذن لا تزال حساسة. لذلك يعاني مهندس الصوت من سماعه الأصوات العالية للعالم من حوله. يستمع ولا يعرف ماذا يفعل بها. ولذلك فإنهم يضايقونه لدرجة أنهم في بعض الأحيان يصلون به إلى تهيج شديد. كل من الأصوات والأشخاص الذين يصنعونها.

هذا جزئيًا سبب عدم قدرة الأشخاص السليمين على التواصل. وأحيانًا يختارون وظيفة لأنفسهم من أجل تقليل التواصل مع الآخرين. من بينها ، يمكنك في كثير من الأحيان مقابلة المبرمجين أو مسؤولي النظام أو المديرين التنفيذيين أو غيرهم من الأشخاص المتصلين بالإنترنت بطريقة ما. غالبًا ما يجلس الأشخاص خلف الشاشة في صمت ولا يصدرون أصواتًا مثل أصوات أولئك الذين يكرهونهم أكثر فأكثر.

ما يجب القيام به؟

لا شيء يحدث بالصدفة في الطبيعة. وإذا كانت هناك ملكية ، فهناك رغبة في تحقيقها التي تم إنشاؤها. خلال وجود البشرية ، طورنا عددًا كبيرًا من الروابط بين الناس. لذلك ، يضمن الأشخاص المصابون بالناقل الشرجي نقل المعرفة واستمرارية الأجيال. طور الأشخاص المصابون بنقل الجلد روابط سلعة-مال لنا جميعًا. خلق الجمهور روابط عاطفية.

وفقط العلاقة بين الناس ، التي يوفرها فهم الآخر على أنه الذات ، لم تنشأ بعد. هذه بالتحديد مهمة مهندسي الصوت الحديثين. واليوم أنت بحاجة إلى الاستماع إلى العالم من أجل فهم عقلية الآخرين ، والشعور بألمهم وفرحهم ، وفهم ترابطنا المتبادل من بعضنا البعض. لفهم وتطوير هذا الفهم للبشرية جمعاء.

بالنسبة للطبيعة ، لا يوجد فرد. هناك أنا وأشخاص آخرون ، ولا يوجد شخص غير الآخرين. لذا ، فإن الطفل الذي نشأ وسط مجموعة من الذئاب لن يصبح رجلاً أبدًا. هناك وجهة نظر واحدة يكون فيها الجميع مهمين ، حيث يؤثر ألم المرء حتمًا على الجميع. نحن لا نشعر به ، لا نفهمه ، نؤذي بعضنا البعض ، لكن في الحقيقة - أنفسنا. لا نشعر بألم شخص آخر ، بل معاناة شخص آخر. في تصور الجميع ، لا يوجد سوى أنا ومهندس الصوت يشعر بأنه الأكثر انفصالًا. ومهندس الصوت فقط هو القادر على الشعور بروح أخرى ، كروحه ، وعلاقتنا.

لكن في الوقت الحالي ، لكي يفهم ويشعر بنفسه في هذا العالم ، غالبًا ما يؤذي الآخرين. أولئك الذين يضايقونه كثيرا بالسعال والشخير والنصر على الطاولة. لا مجال للاختباء ، ولا يؤدي إلى شيء. تصبح جميع الأصوات المزعجة غير مهمة ، بل غير محسوسة ، عندما يلبي مهندس الصوت رغبته الرئيسية - الكشف عن نفسه وعقلية الشخص الآخر.

إذا كنت ترغب في التخلص من الضغط المستمر لهذا العالم الصاخب ، إذا سئمت من الانزعاج من أولئك الذين يغزون مساحة الصمت والوحدة ، فنحن في انتظارك في التدريبات المجانية عبر الإنترنت على علم نفس المتجهات النظامية ليوري بورلان. - يبدأ التعارف الأول مع اللاوعي لدينا بالضبط.

تمت كتابة المقال باستخدام مواد التدريبات على علم نفس ناقل النظام من قبل يوري بورلان