سمة مميزة اضطراب الهلع، سريريًا مجموعة كبيرةاضطراب الوسواس القهري هو المظهر نوبة ذعريمثل نوبة ذعريعبر عنها بخوف غير معقول وزيادة القلق. يشعر الكثير من الناس بالخوف أو القلق بسبب الظروف التي تنشأ في حالات منعزلة ومتى اضطراب الهلعنوبة هلع وخوف غير معقول تشبه الأعراض نوبة قلبية، تحدث بشكل متكرر ، تظهر مرارًا وتكرارًا ، مما يقلل بشكل كبير من جودة الحياة. نوبة ذعرفي اضطراب الهلععادة ما تستغرق حوالي 10 دقائق ، ولكن في بعض الحالات قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 30 دقيقة ، وخلال هذه الفترة يصعب على الشخص التنفس ويتغلب عليه الخوف من الموت بسبب السكتة القلبية أو نقص الهواء. غالباً اضطراب الهلع مصحوبة باضطرابات رهاب. إذا كانت لديك أعراض هذا المرض ، يجب أن تبدأ بنشاط علاج اضطراب الهلع. مثل أي نوع آخر من أنواع الشفاء ، يبدأ علاج اضطراب الهلع بالتشخيص ، وكذلك تحديد أسباب وأعراض هذه النوبة.

أعراض عصاب الهلع

معرضة لخطر التطور اضطراب الهلعالأشخاص الذين لديهم طبيعة قلقة ومشبوهة وممثلي الجنس الأضعف (3 مرات أكثر) ، خاصةً إذا كانوا في حالة مستمرة سلالة عصبية ، وهو قادر تمامًا على إحداث مثل هذه الحالة. عرضة ل عصاب الهلعوالأشخاص الذين لديهم قدرة عالية على ضبط النفس ويعرفون كيف يخفون ويخفون مشاعرهم وعواطفهم السلبية ، والتي بعد فترة زمنية معينة ، حتى لو كانت طويلة جدًا ، يمكن أن تندلع في شكل قوي. نوبة ذعر، مصحوبة بخاصية من أعراض اضطراب الهلع – ألم في القلبأو شعور بعدم الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، في اضطراب الهلعهناك أعراض أخرى مشابهة لأعراض النوبة القلبية: القلب ، ارتعاش داخلي ، دوار ، تشنج وعائي ، خدر في الأطراف ، التعرق الغزير، يعلو الخوف والقلق التي قد تكون مصحوبة رهاب الأماكن المغلقة(الخوف من الأماكن المغلقة) أو رهاب الخلاء(الخوف من الفضاء المفتوح).

ظهور مفاجئ نوبة ذعرفي المقام الأول بسبب إطلاق كمية عالية من الأدرينالين في الدم ، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في القلب ، عمليه التنفس، نقل الحرارة ، إلخ.

علاج عصاب الذعر

دور كبير في علاج اضطراب الهلع لديهم طرق علاج نفسي:

1. معرفي - سلوكي (مع شرح لأسباب وآلية الحدوث نوبات ذعر، من الضروري تعلم تقنيات التنفس ، تأملوالتصور)
2. موجه للجسم ، مما يسمح بتخفيض عتبة الخوف والقلق بما في ذلك استعماله تقنيات مختلفةاسترخاء؛
3. التنويم المغناطيسي الذي يمكن للشخص من خلاله تعلم تقنية التغلب على الخوف
4. التحليل النفسي ، الذي يسمح لك بتحديد الصراع الداخلي الذي يثير نوبات الهلع ؛
5. تهدف الأسرة إلى العمل مع الأحباء والأقارب لتعليم السلوك وطرق دعم المريض وقت نوبة الهلع.

في هذه اللحظة نوبة ذعرشخص يعاني اضطراب الهلعمن المهم تعلم تقنية إيقاف نوبة الهلع. بادئ ذي بدء ، من المهم أن تجهز نفسك لإيقافه في أسرع وقت ممكن ، وكذلك القدرة على التحكم في تنفسك (الزفير بعمق أكبر من الاستنشاق ، وهو فعال بشكل خاص للتنفس في كيس ورقي ، مما يقلل من مستوى الأكسجين في الدم ، وبالتالي إطلاق الأدرينالين). تأثير جيدللتعليق نوبة ذعرإعطاء تقنية التأمل ، والاغتسال أو الاستحمام بماء بارد ، وأداء بسيط يمارسأو تشغيل سهل.

في علاج اضطراب الهلعلا توصف الأدوية عمل مهدئ، بل اللجوء إلى ليونة وغير استفزازية آثار جانبيةالمستحضرات العشبية أو مغلي اعشاب طبية: زهور البابونج ، أوراق بلسم الليمون و نعناع, زهر الزيزفون, عشب الزعترو موذورت، جذر حشيشة الهر أوفيسيناليس، التي لها تأثير مهدئ طفيف ، لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي والمستقل.

في هذه اللحظة نوبة ذعر، الخوف والقلق المفاجئ ، تحضير مغلي أو ضخ النباتات الطبيةليست مريحة دائمًا ، لذلك يعاني الناس اضطراب الهلعالمستحضرات العشبية الموصى بها فاليريان ب(على أساس حشيشة الهر المخزنية) أو Motherwort ص(يعتمد على عشب الأم) ، والذي يحتوي أيضًا على فيتامين ج ، الذي يعزز تأثير المواد الخام الطبية. تسمح لك الاستعدادات Valerian P و Motherwort P بالهدوء والاستعادة نبضات قلب طبيعيةوالنبض وتخفيف التشنج عضلاتوالأوعية الدموية مما يقلل من شدة المظاهر أعراض اضطراب الهلع.

بالإضافة إلى ذلك ، في اضطراب الهلعيجب استبعاده من أخذ عقار ذات التأثيرالنفسيو المشروبات الكحولية، ترفض مشاهدة أنواع مختلفة من البرامج التلفزيونية أو الأفلام التي تسبب مشاعر قوية وصدمة نفسية عاطفية ، تجنبها ضغطو حالات الصراع، يتجنب اضطرابات النوموزيادة الضغط النفسي ، وهي من العوامل التي تزيد من وتيرة حدوثه نوبات ذعر.

لاستعادة اضطرابات النوم استبدال الحبوب المنومةيجب أن تكون أكثر ليونة مستحضرات عشبية، لا الادمانوالإدمان. مجمع بيولوجي نيرفو فيت، تحتوي زرقة زرقاء, مهدئو مزيل القلقهيكون تأثيره أعلى بعشر مرات من تأثير بلسم حشيشة الهر والليمون ، مما يسمح بتسريع ظهور التأثير المهدئ ، وحشيشة الهر ، التي لها خاصية إطالة تأثير الأعشاب المهدئة الأخرى في المجموعة. فيتامين سي، وهو جزء من Nervo-Vit ، لا يعزز فقط تأثير النباتات الطبية في تركيبته ، ولكنه يسمح لك أيضًا بزيادة القدرات الوقائية للجسم و مقاومة الإجهاد مما يساعد في تقليل آثار الإجهاد على الجسم. Nervo-Vit ، المعترف به كواحد من أفضل 100 منتج 2012 ، تم إنتاجه على شكل جهاز لوحي باستخدام التكنولوجيا الطحن بالتبريد في درجات الحرارة المنخفضة، والتي لا تدمر الفعل بيولوجيا المواد الفعالةالمواد الخام النباتية التي لا يمكن تحقيقها في صناعة الأدوية علاج بالأعشابباستخدام علاج ارتفاع درجة الحرارة. يوصى باستخدام مركب Nervo-Vit النشط بيولوجيًا في العلاج أنواع مختلفة المنخفضات, العصابو أرقبكل مظاهره.

تحسين المزاج ونبرة الجسم العام والعمل من نظام القلب والأوعية الدمويةتقليل مستويات التوتر من ارتفاع عقليو النشاط البدنيمجمع فيتامين سيساعد

العصاب وأسبابه

كثيرًا ما يسألني ما هو العصاب وكيف يختلف عن الذهان. هل من الممكن التعامل مع هذا وما هي الآفاق. لذلك ، سوف أسهب هنا في الحديث عن العصاب بشكل منفصل. عند القراءة ، يرجى ملاحظة أن هذا المفهوم العصابليس تشخيصًا دقيقًا لأي مشكلة معينة.

العصاب، أو اضطراب عصابي(من اليونانية. الأعصاب- عصب) ، هذا هو الاسم الجماعي للاضطرابات العصبية والنفسية العكوسة (الوظيفية). وظيفي في الطب يعني انهيار في عمل العضو ، ولكن ليس الضرر به. في حالتنا ، استقلاب بعض المواد في النهايات العصبية، هي نواقل عصبية معروفة الأدرينالين, السيروتونينو الدوبامين. لديهم دور الناقلين نبضات عصبية، وفي جسم الإنسان لا يُصدق نظام معقدبمقياس الكون. ويمكن إعادة ضبطه بطرق نفسية أو بيولوجية.
توحد العصابيات أسباب "نفسية المنشأ" وآلية التطور. أي أن مثل هذه المشاكل تنشأ على أساس الإجهاد. يمكن أن يكون التوتر صريحًا أو خفيًا - على مستوى اللاوعي في النفس. قد لا يفهم الشخص في هذه الحالة سبب الأزمة الشخصية ، حتى لو كان الشخص يتمتع بذكاء عالٍ. هذه هي الطريقة التي يتم ترتيبها أنظمة الحمايةفي نفسية الإنسان ، هم قادرون على منع التوتر العصبي المفرط وتحويله إلى أعراض عصاب. هذا حلقة مغلقةكما ترى في الرسم التخطيطي.

ما هي أنواع العصاب؟

2. الرهاب ، مخاوف الهوس .

رهاب الخلاء : مخاوف من التحرك بمفردك ، انتظار هجوم ، السفر عن طريق النقل ، ترك دون مساعدة - غالبًا مصحوبة بنوبات هلع.

الرهاب الاجتماعي : الخوف من الخطب والتواصل الاجتماعي ولفت الانتباه.

الرهاب المحدد، وأكثرها شيوعًا:رهاب السرطان - الخوف من الإصابة بالسرطانرهاب الأيروفوبيا - الخوف من الطيرانالهيموفوبيا - الخوف من الدم ، رهاب الموت - الخوف من الموت ، رهاب الأماكن المغلقة - الخوف من الأماكن المغلقةرهاب القلب - الخوف من النوبات القلبية أو السكتات الدماغيةرهاب المرتفعات - الخوف من المرتفعات.

3. اضطراب الوسواس القهري . متلازمة حالات الوسواس. يتضمن هذا الأفكار والأفعال الوسواسية ، مثل الهواجس المتناقضة والطقوس.

4. هيبوكوندريا. الإيمان المهووس بالوجود مرض خطيروتقييم المظاهر الخضرية كعلامات لمرض غامض ، والبحث والتشخيص المستمر للمرض.

5. اكتئاب. نوبات طويلة من الاكتئاب والقلق مع مشاكل شخصية أو اليأس أو التحقير بالنفس أو الظلم أو انعدام المعنى.

6. خلل التوتر العضلي الوعائي (يسمى خطأ) ، أي اضطرابات جسدية الشكل. أو تحت هذا ، يتم إخفاء الخيارات المذكورة أعلاه ، عندما يتجلى العصاب في الأعراض الخضرية.

8. ردود الفعل الانفصالية (الهستيرية) . تحدث في شكل نوبات نفسية من الغضب أو الاستياء ، وكذلك مع حالات نباتية حية - نوبات الإغماء أو التنميل أو التشنجات أو الذهول.

كيف نعالج العصاب وأعراضه؟

أولاً ، نتعامل معًا مع أعراض العصاب ، على سبيل المثال ، الرهاب ، ونوبات الهلع ، والأفكار الوسواسية ، ونتعلم التغلب على كل هذا. في بعض الأحيان للتنظيم نظام نباتييمكن للمعالج النفسي استخدام الأدوية الحديثة بطريقة متوازنة ، ولكن في الغالب يتم استخدامه لهذا الغرض العلاج السلوكي المعرفي. وثانياً ، يتم إجراء العلاج النفسي فيما يتعلق بالمشكلة الرئيسية. شخصية قلقة، وأحيانًا تكون مخفية تمامًا خلف واجهة "أعراض العصاب". العلاج السلوكي المعرفي لديه الوسائل للقيام بذلك. يعتبر الأكثر فعالية على الإطلاق الأساليب الحديثة، لكن تحليل المعاملات ، والعلاج المنطقي ، والتحليل النفسي الحديث تعتبر فعالة أيضًا.

مع إيقاع الحياة الحديث ، يزداد قلق الناس بشأن العصاب ونوبات الهلع وغيرها من المشاكل النفسية. الإجهاد المستمر يترك بصماته على الحالة العقليةنتيجة لذلك ، لا يمكن للجهاز العصبي ببساطة أن يتحمل الهجوم ، وينشأ القلق غير المبرر ، خوف لا يمكن تفسيره، وبعض المواقف تتميز حتى بزيادة العدوانية.

قبل الإجابة على سؤال حول ما يجب القيام به للتعامل مع نوبات الهلع ، تحتاج إلى معرفة الأعراض الكامنة في علم الأمراض المقدم.

مع الأخذ في الاعتبار الصورة السريرية ، يمكن تمييز نوعين من الوهن العصبي في الشخص:

• عادي؛
• غير نمطي.

يمكن أن يتجلى الوهن العصبي الذعر النموذجي في وجود أعراض القلب والأوعية الدموية:

• عدم انتظام دقات القلب.
• انقطاع في عمل القلب.
• أحاسيس مؤلمة خلف القص ، مما يجعل المرضى يفكرون في وجود أمراض مرتبطة بعمل القلب ؛
• تتميز نوبات العصاب بزيادة كبيرة في ضغط الدم ؛
• أثناء ظهور المرض ، هناك خوف كبير من تطور أزمة ارتفاع ضغط الدم ، ونتيجة لذلك ، يقيس الناس الضغط باستمرار.

وأيضًا يتميز عصاب الهلع النموذجي بعدد من الأعراض التالية:

• كل هجوم مصحوب بشعور بالاختناق ؛
• هناك ومضات من البرد والحرارة.
• الشعور بالغثيان
• دوخة؛
• الخوف من الموت؛
• الغربة عن الواقع.

يتميز العصاب اللانمطي بوجود مثل هذه الأعراض:

• تقلصات في عضلات الساقين والذراعين.
• تدهور الوظائف البصرية أو السمعية ؛
• تطور الحبسة.
• تغيير في المشي
• الوجود المستمر "لكتلة في الحلق" ؛
• فقدان الوعي المتكرر.
• القيء المستمر
• الخزل الكاذب.

بعد انتهاء النوبة ، قد يحدث تبول غزير.

يحدث القلق غير المعقول ، في معظم الحالات ، عندما يكون الشخص مستيقظًا ، يكون ظهوره دائمًا مفاجئًا. في المتوسط ​​، تبلغ مدة النوبة حوالي 30 دقيقة.

مدة النشبات لكل شخص فردية ، فبعض هذه الفترة هي عدة أيام ، والبعض عدة سنوات. كقاعدة عامة ، يتم تخصيص فترة النشبات التطور التدريجيالاكتئاب الحاضر أفكار ثابتةحول نوبة وشيكة ، هناك خوف من تكوين نوبة شديدة أمراض جسديةالمراق.

يُعد عدد من الأعراض المتأصلة في الوهن العصبي من سمات العديد من الأمراض الجسدية ، لذا فإن تشخيص المشكلة أكثر صعوبة.

علاج

يتميز الطب الحديث بالتنوع تقنيات مختلفةلعلاج العصاب.

إحدى هذه الطرق هي العلاج النفسي بالتنويم المغناطيسي ، والذي يتضمن الإيحاء والتنويم المغناطيسي. أثناء العمل ، يخلق المعالج النفسي مواقف جديدة للشخص ، مما يمنح الأخير الفرصة للنظر إلى الأشياء بشكل مختلف. المظاهر الجسديةمصيبة. أثناء الغيبوبة التي يسببها التنويم المغناطيسي ، يتم إيقاف حماية المريض المصطنعة ، وبالتالي ، بفضل التأثير اللفظي وغير اللفظي للطبيب النفسي ، يتلقى المريض المعلومات اللازمة.

إذا لوحظت نوبات الهلع ، VSD ، والعصاب ، ثم أكثر طريقة فعالةالعلاج المعترف به العلاج النفسي المعرفي السلوكي. تكمن خصوصية هذه التقنية في إدراك المريض للصورة الحقيقية للواقع ، وتصحيح تفكيره ، ويتم تنفيذ العادات التي تثير القلق غير المعقول.

أثناء الجلسات مع معالج نفسي ، يطور العقل الباطن للمريض ويصلح المعلومات التي تفيد بأنه لن يحدث شيء سيئ في وجود أزمة. نتيجة العلاج ، لا يخاف المريض كثيرًا من القلق الناشئ ، ويختفي الخوف من الموت ، وتختفي تدريجياً جميع الأعراض الكامنة في الوهن العصبي.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن أن يكون علاج العصاب باستخدام VSD فعالاً في غياب العلاج الدوائي.

هناك عدد الأدوية، والتي ، عند استخدامها أثناء النوبة ، يمكن أن تؤدي إلى تخفيفها السريع. يتم استخدام الأدوية فقط مع مسار المشكلة الحاد ، ولكن بدون العمل مع طبيب نفساني ، لن يساعدوا في التخلص تمامًا من المرض.

للتخلص من القلق غير المعقول ، يتم استخدام مجموعات الأدوية التالية على نطاق واسع:

1. المهدئات المدرجة في سلسلة البنزوديازيبين. يتجلى تأثير استخدامها في الفترة من نصف ساعة إلى ساعة. قادرة على تخفيف تقريبا جميع الأعراض الكامنة في نوبات القلق غير المعقول. في وجود العصاب و نوبات ذعر، نادرًا ما يتم استخدام هذه الأموال ، لأنها يمكن أن تسبب الإدمان. مع الاستخدام المنتظم لهذه المهدئات ، وبعد ذلك رفض مفاجئمنهم ، هناك متلازمة العفة.
2. مضادات الاكتئاب. ليس لها تأثير محفز على الجهاز العصبي. تأثير التطبيق ملحوظ بعد 2-3 أسابيع. تتراوح مدة التطبيق من 3 إلى 6 أشهر. يتم استخدام هذه الأموال بانتظام ، حتى في غياب اللحظات الحرجة.
3. الفيتامينات في المجموعة ب لها تأثير معزز على الأداء الجهاز العصبي.

أما التخلص من القلق غير المعقول بمساعدة الوسائل الطب التقليدي، يمكن تناولها مع الأدويةوفقط بعد التشاور المسبق مع الطبيب المعالج.

ما الذي يمكن أن يسبب الذعر؟

قد تكون أسباب تطور القلق غير المعقول كما يلي:

• وجود خلل التوتر العضلي الوعائي.
• ذوي الخبرة المواقف العصيبة;
• وجود أمراض مثل التدلي الصمام المتري(أمراض القلب ، حيث لا يغلق أحد الصمامات بشكل صحيح) ، نقص السكر في الدم ، فرط نشاط الغدة الدرقية ؛
• الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المنشطة (بما في ذلك الكافيين) ؛
• تحدث نوبة القلق نتيجة لوجود الاكتئاب.

علاج بالمواد الطبيعية

هناك مجموعة معينة من المرضى ، حتى في حالة وجود وهن عصبي ، يفضلون العلاج بأدوية المعالجة المثلية.

من ناحية أخرى ، تتميز طريقة العلاج هذه بعدد من المزايا:

• استخدام العقاقير من هذا النوع لا التأثير السلبيعلى جسم الإنسان
• لا توجد موانع.
• تؤثر على اعضاء داخلية- تجنيب.

ولكن من ناحية أخرى ، لم يتم تأكيد فعالية طريقة العلاج هذه من قبل الطب الرسمي ، لذلك هناك احتمال بنسبة 100٪ أن عقاقير مماثلةسيعطي التأثير المطلوب - لا.

شائع أدوية المعالجة المثليةتستخدم في نوبات الهلع ما يلي:

• ألبوم Arsenicum - يستخدم من قبل المرضى الذين لديهم نوبة خنق مضيئة أثناء النوبات ؛
• مورات الليثيوم - يستخدم لوقف نوبات الهلع ، ويخفف من الارتباك والمخاوف ومشاكل النوم ، ويحسن المزاج ويقلل من مظاهر الأعراض المميزة للمسافة الخضرية للأوعية الدموية ؛
• البيش - يقلل من الحزن والخوف ، ويخفف من الشعور بنقص الهواء ، وزيادة ضربات القلب ، والتعرق المفرط ، وكثرة التبول ؛
• Ignatia - الذي تستخدمه النساء المعرضات للسلوك الهستيري ، الدواء فعال في نوبات الهلع ، حيث يكون هناك زيادة في الإثارة والتشنجات وتوقف التنفس وفقدان الوعي ؛
• Castoreum - يستخدم لنوبات الهلع التي تتميز بوجود اضطراب في عمل الأعضاء تجويف البطنيخفف من الشعور بالغثيان والقيء والإسهال.
• البلاتين - يستخدم لعلاج النساء المصابات الهواجسأو مخاوف تتعلق بالحياة الجنسية أو العلاقات الأسرية ؛
• هاموميلا - تصيير تأثير إيجابيفي مرحلة معتدلةوهن عصبي ، هو وسيلة وقائية ممتازة.

كيف تتعامل مع العصاب بمفردك؟

للقيام بذلك ، يجب عليك التقديم كمية كبيرةجهد وأكمل عدة مهام:

1. من الضروري التعرف على أكبر قدر من المعلومات المتعلقة بنوبات الهلع (يجب أخذ البيانات من مصادر موثوقة): الأعراض الكامنة ، وأسباب وخصائص العلاج. في سياق التعرف على هذه المعلومات ، يجب على الشخص أن يفهم أن الأعراض الكامنة في مثل هذه الهجمات موجودة في كثير من الناس ولا ينبغي بأي حال من الأحوال اعتبار ذلك علامة على وجود خلل.
2. إذا كان سبب الوهن العصبي هو وجود مسافة في الأوعية الدموية ، فمن الضروري التخلي عن ذلك عادات سيئةمثل التدخين وشرب الكحول. كما يجب عليك تقليل كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يجب استخدامه بحذر شديد الأدويةالتي لها تأثير محفز على الجهاز العصبي المركزي.
3. هناك عدد من الموجودة تمارين التنفسوتقنيات الاسترخاء التي تهدف إلى وقف نوبة الهلع.
4. يجب مراعاة نظام الراحة والعمل. يوصى بتجنب الإجهاد البدني والعقلي القوي. تحتاج إلى النوم 8 ساعات على الأقل في اليوم.

خلال بداية النوبة ، يجب على الشخص أن يذكر نفسه باستمرار أن مثل هذه الحالة لا يمكن أن تسبب نتيجة قاتلة ، والخوف من الموت هو مجرد عمل للعقل الباطن.

القاعدة الأساسية للتخفيف من النوبة هي التهدئة الذهنية ، ولست بحاجة إلى تطوير القلق ، ولكن يجب عليك القيام بالإجراءات التالية:

• ترطيب اليدين والرقبة والوجه بالماء البارد ؛
• يوصى بحلها في كوب مياه معدنيةملعقتان كبيرتان من السكر ثم اشربه ؛
• تحتاج إلى اتخاذ وضعية جلوس مريحة ؛
• عليك أن تأخذ كيسًا بلاستيكيًا أو زجاجة بلاستيكيةوجعلهم عشرة نفس عميقوالزفير
• من المستحسن أن تبتسم أو ترسم ابتسامة ؛
• يوصى بتعلم بعض العبارات الإيجابية مقدمًا وأثناء الهجوم ، ونطق كل كلمة بوضوح ، ونطقها بصوت عالٍ ؛
• من الجدير محاولة تكريس ليس للأحاسيس الداخلية ، ولكن لكائن خارجي مختلف ، فلن يكون من الصعب التخلص من الذعر بنفسك.

كيف تستعيد ثقتك بنفسك؟

إذا كنت مصابًا بالعُصاب ومن ثم لا يمكنك استعادة الثقة بالنفس إلا من خلال تنفيذ مجموعة كاملة من الإجراءات:

• من الضروري زيارة طبيب نفساني بانتظام ، والذي ، بمساعدة الطرق العلاجية المذكورة أعلاه ، سيسمح للمريض بالتعامل بسهولة أكبر مع حالته ، وفي المستقبل ، بشكل عام ، للتخلص منها ؛
• تناول مضادات الاكتئاب - سيؤدي ذلك إلى تقليل استثارة المريض ، ونتيجة لذلك ، ستنخفض الأعراض الكامنة في مظاهر الذعر بشكل كبير ؛
• يجب الانتباه إلى التنويم المغناطيسي الذاتي ، وإقناع نفسه باستمرار بأن الحالة المعروضة ليست قادرة على التسبب في خطورة عواقب سلبية، يُنصح بممارسة نوع من النشاط المهدئ ، مثل السباحة أو اليوجا.

الوهن العصبي والقلق المتأصل فيه مشكلة شائعة جدًا. الناس المعاصرين، على وجه الخصوص ، المهنيين ، ولكن مع التشخيص في الوقت المناسبالمشاكل وبداية العلاج والتخلص من هذا النوع من الأمراض لن يكون بالأمر الصعب. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بقوتك ولا تقلق بشأن تفاهات.

كل عصاب له جذور نفسية. في أغلب الأحيان ، في 95٪ من الحالات ، تكمن هذه الجذور في أعماق الطفولة. كان هناك بدأ في الظهور يسمى العصاب نوبة الهلع.

ل علاج كاملمن هذا المرض ، تحتاج إلى تصحيح السبب. كيف تفعل ذلك ، شاهد الفيديو.

تاريخ هجمات الذعر

مكسيم ، عصاب

ولفترة طويلة لم أستطع أن أفهم أن هذه كانت نوبة هلع. ركضت إلى الأطباء لفترة طويلة (نصف عام) VVD. اعتقدت أنه شيء مثل انضغاط العصب في مكان ما ، أو فقرة ، أو وعاء ... لم أشرب أو أدخن لمدة ستة أشهر (بالطبع تركت). مر بعض الوقت وبدأ يشرب ويدخن ، وبعد فترة بدأ كل شيء من جديد! قالت صديقة أنها كانت بمثابة نوبة هلع وأن صديقتها لديها هذا أيضًا (فقط رهاب - الخوف من أن تكون بمفردها وحقيقة أنه لا يمكن لأحد مساعدتها). بدأت أهتم بالإنترنت وأعتقد الآن أن لديّ pa. للكحول تأثير قوي جدًا على هذه الهجمات ، حتى بكميات صغيرة (أفضل على سبيل المثال التنويم المغناطيسي)! أنت تمشي طوال اليوم ولا يمكنك الاسترخاء ، ولا تجد مكانًا لنفسك ، وتبدأ في المشي ذهابًا وإيابًا ، ويتسارع نبضك ، ثم ضغطك. خواطر أن شيئاً سيحدث والخوف! إذا كنت في الشارع تريد العودة إلى المنزل ، وإذا كنت في المنزل فأنت تريد الخروج! الظروف هي ببساطة بحيث لا تتمنى لعدوك.

ديما ، OKR

بدون الخوض في التفاصيل ، سأخبرك قليلاً عن نفسي ، على الرغم من أنني متأكد من أن كل واحد منا يستحق كتابًا كاملاً أو فيلمًا من الدراما بنهاية سعيدة بطولة كل واحد منا!)

أبلغ من العمر 29 عامًا ، ودرست وأواصل العمل في مجال يوجد فيه الكثير من الأشخاص والمسؤوليات ، وغالبًا ما كان علي أن أكون "واعيًا" (أهتم بهذه الكلمة ، إنها المفتاح) التي سمحت لي لفترة طويلةابق واقفا على قدميه واخرج من هذه الظروف الفظيعة التي لا تطاق التي نعرفها جميعا. بشكل عام ، بمجرد أن بدأ الاسترخاء في حياتي على شكل إجازة أو شيء مشابه من حيث الفترة الزمنية ، غطتني "الارتفاعات" على الفور ، فلا معنى لإخبار محتواها. هذه "شجرة دائمة الخضرة" ستجد دائمًا سببًا للارتباك بشأن شيء ما.

تمكنت من الخروج من هذه الحالة عدة مرات ل السنوات الأخيرة 15 عدة مرات مرتين لفترة 3-4 سنوات. نعم ، لذلك نسيت تمامًا وجود نوع من "العطل" في نظامي. لكن منذ عام مضى كنت غارقًا في أن الحياة أصبحت جحيمًا في غضون أيام ، وكان من المستحيل التغاضي عن وميض الضوء الذي كان من المستحيل التغاضي عنه .. ومع كل هذا ، كان علي أن أذهب إلى العمل كل يوم وبناء حياة شخصية معدلة فجأة ، مع حبيب طال انتظاره ، خوف من خيبة الأمل التي تحاول مهاجمتي حتى اليوم)))) رأيت كل شيء بالنسبة لي ، ليس من الصعب حله ..

كالعادة ، حاولت قراءة كتاب "أنا وصديقي الوسواس القهري" لجاي كروتنر ، والذي لطالما طبعته في مجلد المستندات الخاص بي. لكنني فشلت في تطبيق "الحقيقة الكونية" على عجل وصدقت رأيي الذي قال إن "الحقيقة الكونية" في هذه الحالة لن تساعد بسبب ذلك. هذه الحالة خاصة والآن هناك شيء خطأ بالتأكيد معك)). بعد شهر ، بعد زيارة مواقع "المعاناة" (السيناريو المعتاد ، من يدري ، سيفهم))) استمع إلى الناس ووضع خطة للأسبوع ، مقترحًا على نفسه "حافظ على أنفك!" "أنت مقاتل" ، إلخ.

كنت مرتبكًا بالرياضة ، عدة تمارين في اليوم. بحلول المساء ، لم يكن لدي أي قوة متبقية للارتفاعات ، وهذا يناسبني "لوجود مرضٍ". لقد فهمت أنه لم يعد هناك "الارتفاع" الذي بدأ به كل شيء ، فقد تم تغطيته عدة مرات خلال اليوم القوي وجع القلبوالمعاناة التي أثارت الأفكار الاكتئابية وأثارت القلق وغير ذلك ، لوضعها في المصطلح الداخلي " الدول المهووسة»في ظل وجود قدر كبير من المعلومات المحفزة على الإنترنت ، أصبحت مدمنًا على اقتباسات من الفلسفات الشرقية حول التغلب على الخوف ، ومن خلال قراءتها تمكنت من تقليل مستوى قلقي. لكن كان من الصعب علي فهم العبارات التي لا يتم تحديدها بالعقل. كنت أتأمل باستمرار ، مارست اليوجا ، قفزت بحبل إلى الهاوية ، وتسلقت الصخور كمتسلق ، كل هذا أعطاني نشوة طفيفة بسبب التركيز الجنوني وجرعة الأدرينالين) ولكن دون جدوى .. والسبب هو مقاومة العقل الباطن وعدم قبول المعلومة التي قالها لي "المتدفقة". بعد قراءة تجربة فتاة واحدة على موقع ROC الإلكتروني ، استلهمت أنا والكثيرات من أساليبها وتكتيكاتها.

أثناء الارتفاع ، ركز على التنفس ، انظر إلى الأفكار مثل الغيوم ، وركض تحت المطر واستمتع بالحياة ، لكنها لم تصدر صوتًا لحظة مهمة، والتي وصفتها إحدى الكتب التي نصحتها (كتاب إيكهارد تول - قوة الحاضر ، قوة الحاضر) فهي تصف شيئًا مثل "جسد الألم" الذي ، بغض النظر عن موقفك من غير المرغوب فيه الأفكار ، تأتي وتبدأ في التراكم على الأشياء الفظيعة في رأسك ، وتغذيهم بألم عاطفي في مكان ما من الصدر ، كما أنها تثير أفكارًا مروعة في منظور "الوقت النفسي" وتحت ضغط هذا تبدأ في تذكر ذلك لقد كانت جيدة من قبل ، لكنها الآن سيئة وكيف سأعيش عندما أعاني من مثل هذه الظروف. وهذه هي المقاومة ، الخوف والذنب الذي يغذي الوسواس القهري. لذلك هذا شيء ليس تحت سيطرتك - إنه شبح تم إنشاؤه بواسطتك وتجاربك. لكن لم يعد يطيعك !! إنه يولد الأفكار ، والأفكار تغذيه

أولغا ، لم تستطع الأعصاب تحمل ذلك

يبدو أن أعصابي قد استنفدت ... في طفولتي ، من سكر والدي وفضائحه ، كنت أرتجف في الليل. وبعد وفاة زوجي الأول ، كنت أخاف أيضًا من النوم ، وأغمض عيني عندما أغسل شعري ... بدا أنني سأفتحه وأراه. حسنًا ، بعد ولادة صعبة مع ابني في المستشفيات ، كان هناك الكثير من المخاوف على حياته ، ثم تم الكشف عن مرض في ابني الثاني أثناء الحمل (شق ثنائي مع إزالة اللثة) كم عدد الدموع ، ما لقد حدث ذلك اليوم ، لذلك بدأ يومًا جيدًا ، استيقظت في الصباح وكان الأمر سيئًا ، إنه يدورني ، والاختناق ... وبطريقة ما العصاب () مثل صاعقة من اللون الأزرق. وقفز الضغط وحتى السكر ، ساءت الرؤية ، كان هناك اختناق طوال الوقت ، لم أنم في الليل ولم أفهم ما كان يحدث لي

نيكولاي ، أعطوني حبة دواء من أجل السلطة الفلسطينية

لم يؤلمني كثيرًا في صدره على اليسار لمدة 5 أيام ، وقبل المناوبة التالية ، قررت الذهاب إلى مركز الإسعافات الأولية لأسأل عن نوع هذا الهراء. قالت الجدة الطبيبة إن الرئتين لا تؤلمان ، لكن إذا لم يشعر القلب بالبهجة فلنقيس الضغط. كان حوالي 140 عامًا وأعطتني جدتي نوعًا من حبوب منع الحمل ، وبدأت هي نفسها في ملء دفتر يومياتها. ثم لاحظت أول ظهور لي للعصاب ، وحتى جدتي أشادت بنوبة الهلع - بدأت في دق الأمونيا في عيني واستدعت سيارة إسعاف) حسنًا ، في المستشفى قاموا بفحصي ، وضعوني مثل غاغارين - كل شيء

ستاس ، كرر

مرحبًا. لمكافحة الوساوس ، أستخدم الإجراءات الدفاعية (الإكراه). الأفعال هي طقوس مصممة لمنع أو تقليل المخاوف. إجراءات مثل الوقاية المتكررة من الخطر المحتمل (الفحص اللامتناهي للأجهزة الكهربائية ، إغلاق الباب ، إغلاق السحاب أثناء الطيران) ، تكرار الكلمات ، العد. على سبيل المثال ، للتأكد من أن الباب مغلق ، أحتاج إلى سحب المقبض عددًا معينًا من المرات (أثناء عد المرات). بعد أداء الطقوس ، أشعر براحة مؤقتة ، والانتقال إلى حالة ما بعد الطقوس "المثالية". ومع ذلك ، بعد مرور بعض الوقت ، كل شيء يتكرر مرة أخرى. سمعت عن - هل تحتاج إلى مشورة بشأن ما يجب القيام به؟

سيرجي ، شاهد هجوم الذعر

تحتاج فقط إلى ملاحظة هذه المشاعر غير السارة والاسترخاء للسماح لها بذلك ، كإحدى طرق إدراك أنفاسك. وبعد فترة ستفقد قوتها ولن تأتي ، لكن بالطبع لن يحدث هذا على الفور ، لأنها ، مثل كل الكائنات الحية ، تريد أن تعيش ولا تريد أن يتم اكتشافها. بالمناسبة ، هذا فيما يتعلق بكل المشاعر السلبية ، أي تلك المشاعر تزداد كثيرًا ، نخاف ، غضب شخص ما ، إلخ. وما إلى ذلك ، وإذا فهمت طبيعتهم ، فستبدأ حقًا في فهم ماهية فلسفة زن البوذية وهدوء جميع الرهبان بشكل عام.

وأفكار الوسواس القهري نفسها لا ينشطها الألم ، وفي الواقع ، كل الأفكار يتم ملاحظتها ببساطة عندما تتوقف عن تعريف نفسك بالعقل.

علاوة على ذلك ، لن أكون ذكيًا ، لكنني سأرسله إلى المصدر الأصلي - كتاب إيكهارد تول (قوة الحاضر والكتاب الثاني) أرض جديدة). سأقول مقدمًا ، إنها تقول أنه من خلال قراءتها ، تحدث معك بالفعل ثورة في الوعي. لذا قرأت من قبل ، وفي اليوم التالي غطاني "جسد الألم" هكذا و "طفت" بسبب. لقد كانت قوية جدًا وفي تلك اللحظة ، كما أتذكر الآن ، استلقيت على الأرض في الغرفة وابتسمت من اليأس ، وفي هذه اللحظة كان هناك "تحول" شعرت أنه ليس أنا ، كان كل شيء بداخلي ، ولكن ليس أنا ، اتضح أنه لا شعوريًا أقبل هذه الحالة وجاء مفهوم ما قيل في الكتاب. كان هناك استرخاء وهدوء لا يوصفان. وهو أغلى من أي سلعة على وجه الأرض ، عندما تعرف سعرها.

سأقدم مقتطفًا من الكتاب ، والذي يمكن أن يشير إلى متجه البداية الحركة الصحيحة، ولكن مرة أخرى ، أوصي بشدة أن يقرأ الجميع هذا الكتاب بعناية كاملة!

"عند الاستماع إلى هذا الفكر أو ذاك ، فأنت لا تدرك هذه الفكرة نفسها فحسب ، بل تدرك أيضًا نفسك كشاهد عيان لها. تفتح مستوى جديدًا من الوعي. الاستماع الى الفكر. تشعر بوجودك الواعي - جوهرك العميق يختبئ وراء هذا الفكر (أو ، إذا أردت ، وفقًا له). نتيجة لذلك ، يفقد الفكر قوته عليك ويتلاشى بسرعة. بعد كل شيء ، إذا توقفت عن التعرف على نفسك بعقلك ، فإنك تتوقف عن إطعامه بالطاقة. وهذه هي الخطوة الأولى نحو التحرر من التفكير اللاإرادي والوسواس. في مثل هذه اللحظات ، ستشعر أن تدفق الأفكار قد توقف وتشكلت فجوة من "اللا عقل" فيه. في البداية ، ستستمر هذه الفجوات لبضع ثوانٍ فقط ، لكنها ستزداد تدريجياً.

لذلك حظا سعيدا للجميع. وإذا وصلت من خلال الوسواس القهري ومن خلال المعاناة إلى التنوير ومساعدة الآخرين على فهم هذا ، وليس بالضرورة أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري ، فإن البشرية كلها اليوم رهينة عقلها والأديان وأشكال القومية الأخرى التي تتبعها. ثم يمكن اعتبار الوسواس القهري والمعاناة هدية عظيمة - فكر في الأمر!

عصاب القلق ، أو عصاب القلق العصاب الرهابي، يمكن أن يسبب إزعاجًا كبيرًا في الحياة. الأعراض المصاحبة لها مقسمة إلى مجموعات مختلفة. يمكن العثور على هذا الاضطراب في أي عمر. من المهم أن تفهم أن هذه حالة قابلة للعكس ، ما عليك سوى فهم أسبابها ووصف العلاج المناسب.

جوهر الاضطراب

عصاب القلق هو اضطراب في الجهاز العصبي يتسم بقلق غير معقول. من وقت لآخر ، يمكن أن تتفاقم هذه المظاهر إلى حالة من نوبات الهلع ، أي الذعر المفاجئ. يتطور هذا المرض في كل عشرين شخصًا ، وهو يصيب المزيد من النساء، الأكثر شيوعًا عند الأفراد سن مبكرةومع ذلك ، يمكن العثور عليها أيضًا عند الأطفال.

العصاب عند الأطفال

غالبًا ما يكون عمر الأطفال مصحوبًا بمختلف أنواع العصاب ، وأكثرها شيوعًا هو العصاب الاكتئابي وعصاب القلق الشديد ونوبات الهلع المتكررة.

الأطفال الصغار أكثر عرضة لتطور هذه الأمراض. عادة ما تتميز بنوبات تزداد سوءًا في الليل. غالبًا ما تحدث الهلوسة مع العصاب ، ويمكن أن يخاف الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات من الظلام لأسباب مختلفة.

قد يخاف طالب المدرسة الابتدائية من معلمه الصارم ، الدرجات السيئة في اليوميات. تحدث هذه الرهاب مع انخفاض في الخلفية العاطفية ، وأحيانًا قد يحدث سلس البول. خصوصاً الحالات الشديدةمصحوبة بحقيقة أن الطفل يهرب ببساطة من المنزل أو من الدروس.

يمكن أن تحدث المراهقة مع أعراض الاكتئاب ، مما يعني البكاء وانخفاض احترام الذات والاكتئاب العام. هؤلاء المرضى لديهم خطاب هادئ ، نظرة حزينة ، تعابير وجههم سيئة للغاية. الأعراض المصاحبةهو الأرق ، الرغبة في الشعور بالوحدة.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن تتطور أشكال أخرى من العصاب ، مثل الوهن العصبي ، والتلعثم ، وفقدان الشهية ، واضطرابات الوسواس القهري. من المهم تحديد ظهور هذه التشوهات النفسية في الوقت المناسب ، لأنها تميل إلى التقدم ، مما يؤدي إلى تفاقم حالة الطفل تدريجيًا.عند زيارة طبيب الأطفال ، يجب دائمًا وصف طبيب نفساني باستشارة طبيب أعصاب ، ومعالج نفسي لهؤلاء الأطفال.

الصورة السريرية

يحتوي العصاب الرهابي على عدة مجموعات من الأعراض - المظاهر العقليةوالاضطرابات الخضرية.

تشمل مجموعة المظاهر العقلية الشعور بالقلق الذي يحدث بنوبات دورية. وتجدر الإشارة إلى أن الخوف من شيء ما ينشأ بدونه سبب واضحويشعر المريض باقتراب المتاعب. في كثير من الأحيان ، يصاحب هذا الإحساس ارتعاش في الجسم وظهور ضعف. الهجوم يختفي فجأة كما يبدو ، ومدته حوالي نصف ساعة.

نوع آخر من نوبة عصاب الهلع هو أحد أعراض فقدان حقيقة ما يحدث لإرباك كامل ، بالإضافة إلى تطور عصاب الخوف من الموت. يمكن أيضًا تضمين التغيير الحاد في الحالة المزاجية ، والأرق المستمر ، وانخفاض الأداء ، والمرض الشديد في المفهوم عصاب القلق، أعراض اضطراب عقلي.

عادة ما تنمو العيادة بمرور الوقت ، أي ، في البداية ، نادرًا ما يحدث القلق لدى المرضى ، ويمكن للمرء أن يقول بشكل متقطع. ولكن إذا لم يحدث علاج القلق العصبي ، فإنه يتطور بشكل ملحوظ ، ويصبح مزمنًا.

الاضطرابات الخضرية والجسدية هي الأكثر تنوعًا الصورة السريرية. غالبًا ما يتضمن المظاهر التالية:

• صداع بدون موضع محدد ، مصحوب بدوار شديد ؛
• ضيق في التنفس وضيق في التنفس ذات طبيعة مختلطة.
• ألم في منطقة القلب مع عدم انتظام دقات القلب.
• أعراض عسر الهضم مثل الغثيان والقيء تتطور في بعض الأحيان البراز السائلأو الإمساك.

من الضروري إجراء ما يكفي تدابير التشخيصمن أجل تحديد التشخيص الصحيح. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه الأعراض قد لا تعني فقط العصاب الرهابي ، ولكن أيضًا أمراض جسديةالتي لا علاقة لها بالجهاز العصبي.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن عصاب القلق هو مرض يكتسب بسرعة طابعًا مزمنًا. هذه اللحظة مصحوبة بمظهر دائم من الأعراض النفسية الجسدية. إن تأرجح علم الأمراض يعني فترات دورية من التفاقم الاعراض المتلازمة. في الوقت نفسه ، تستمر فترة التفاقم مع ظواهر البكاء ، والتهيج المفرط ، والضعف ، وتكرار حدوث المخاوف. أيضًا ، يمكن أن يصبح عصاب الهلع أثناء المزمن عاملاً محفزًا لتطور مشاكل عقلية أخرى ، مثل المراق الشديد أو الاكتئاب ، والوساوس ، والحالات.

المسببات

يقول الخبراء أن عصاب القلق له العديد من المحفزات ، والتي تنقسم عادة إلى مجموعتين كبيرتين - نفسية وفسيولوجية.

تشمل العوامل النفسية ما يلي:

• المواقف العصيبة الشديدة مع التفكير المطول والخبرات ؛
• الدوافع العاطفية التي يتم تنشيطها على خلفية جميع أنواع مواقف الحياة.

العوامل الفسيولوجية هي:

• علم الأمراض أعضاء الغدد الصماءمع تطور عدم التوازن الهرموني.
• النشاط البدني المفرط
• المدة الطويلة لأي عملية مرضيةفي الكائن الحي
• الاستعداد الوراثي لتطوير حالة مثل عصاب القلق.

إن عصاب الهلع على خلفية اختلال وظائف الغدد الصماء يستحق اهتمامًا خاصًا. خلاصة القول هي أن الغدد الكظرية ، جنبًا إلى جنب مع بعض هياكل الدماغ ، تنتج هرمونات وناقلات عصبية تشكل الخلفية العاطفية. كما أنها تنظم مشاعر الخوف أو القلق. يمكن أن يؤدي انتهاك هذه الأنظمة إلى إثارة أمراض الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى تطور الرهاب والقلق والعديد من المشاعر الأخرى التي تؤثر سلبًا أو حتى مدمرًا على الوعي البشري.

أسباب أخرى

يحدد المتخصصون ، جنبًا إلى جنب مع المحفزات المذكورة أعلاه ، عدة أسباب أخرى يمكن أن تثير عصاب الهلع. وتشمل هذه:

الوراثة. في كثير من الأحيان ، يظهر الأطفال المصابون بهذا الاضطراب في الآباء الذين يعانون أيضًا من نفس المرض. لذلك ، يجب أن تشمل تدابير التشخيص فحص الوالدين:

• إدمان الكحول.
• مدمن.

مُعَالَجَة

القلق عصاب يعني علاج طويل الأمد. في بعض الأحيان يمكن القيام به في المنزل. من المهم أن نفهم أن أعراض وعلاج هذه الحالة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا. مع الوصول إلى الطبيب في الوقت المناسب ، يتم وصف الإجراءات التالية:

• العلاج النفسي. يمكن القيام به بشكل فردي ، حتى في المنزل ، أو في مجموعات. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تحديد أسباب ظهور مثل هذه المشكلة ، بسبب نوبات الهلع والعصاب التي يتم علاجها. سيخبرك المعالج النفسي ، بعد أن اكتشف جذر المشكلة ، كيف تتخلص من هذه الحالة وكيف تستجيب للتوتر بشكل صحيح.
• يهدف التدليك إلى استرخاء المرضى. ميزة كبيرة لهذه التقنية هي أنه ، مثل العلاج النفسي ، يمكن إجراؤها في المنزل عن طريق استدعاء معالج تدليك في المنزل.
• العلاج الطبيعي. يشمل تمارين العلاج الطبيعي، تقنيات الأجهزة. الجانب السلبي هو أنه من المستحيل القيام بذلك في المنزل.
• النظافة النفسية. هذه مجموعة كبيرة من الأساليب ، والتي تعني الامتثال للمبادئ أسلوب حياة صحيالحياة ، والقيام بالاسترخاء الذاتي ، وترشيد نظام العمل والراحة. يمكن التخطيط لبعض هذه الإجراءات في المنزل أو بمساعدة أخصائي.

إذا كان من المستحيل تصحيح العصاب بالطرق الموضحة أعلاه ، فيجب معالجته بالأدوية.قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب مثل Valdoxan أو المهدئات مثل Gidazepam. من المهم اتباع جميع التوصيات الطبية.