الرياضة للأشخاص ذوي الإعاقة - روسيا الصحية. التربية البدنية والرياضة التكيفية للأشخاص ذوي الإعاقة

آني بريجين. التوجه على طول المسارات. الغرض من كتابنا هو توضيح إمكانية التغلب على المرض الجسدي من خلال المشاركة في رياضة مثل رياضة التوجيه. الكتاب مخصص لأولئك الذين يرغبون في ممارسة هذه الرياضة ولمن يرافقهم. للإشارة إلى هؤلاء الأشخاص في المستقبل، سنستخدم كلمة "مرافقة"، وتعني الأشخاص الذين يساعدون رياضيينا في حياتهم اليومية - الآباء، وأفراد الأسرة الآخرين، والأصدقاء، والمعلمين، والمهنيين الطبيين، وما إلى ذلك. ويشمل ذلك أيضًا الأشخاص الذين يقدمون المساعدة المعدات اللازمة، وتنظيم الأحداث الرياضية في المدارس أو الأندية الرياضية أو الدوائر. يقرأ

الحفل الختامي لدورة الألعاب البارالمبية الشتوية الثانية عشرة 2018 في بيونغ تشانغ. تم الإعلان رسميًا عن اختتام دورة الألعاب البارالمبية الشتوية لعام 2018، التي أقيمت في الفترة من 9 إلى 18 مارس في بيونج تشانج بكوريا الجنوبية. وتم تسليم علم اللجنة البارالمبية الدولية إلى وفد بكين التي ستقام فيها الألعاب المقبلة عام 2022. وشارك في المسابقة 567 رياضيًا من 48 دولة. تم منح إجمالي 80 مجموعة من الجوائز في ست رياضات. تنافس الرياضيون الروس في بيونغ تشانغ بصفة "الرياضيين البارالمبيين المحايدين" (NPA) وبعدد مخفض يبلغ 30 شخصًا. وحصل الفريق على 8 ميداليات ذهبية و10 فضية و6 برونزية، ليحتل المركز الثاني في ترتيب الميداليات في دورة الألعاب البارالمبية 2018.

حفل افتتاح دورة الألعاب البارالمبية الشتوية الثانية عشرة 2018 في بيونغ تشانغ. في عام 2018 على الألعاب البارالمبية الشتويةوصل عدد قياسي من المشاركين إلى بيونغ تشانغ - 597، يمثلون 49 دولة. وفي المسابقات التي ستقام في الفترة من 9 إلى 18 مارس، سيتم منح 80 مجموعة من الميداليات. سيتنافس المشاركون في ست رياضات: التزلج على الجليد، والبياتلون، والتزلج الريفي على الثلج، والكيرلنج، والهوكي على الجليد، والتزلج على جبال الألب. وافقت اللجنة البارالمبية الدولية (IOC) على مشاركة 30 رياضيًا من روسيا في دورة الألعاب البارالمبية الشتوية في بيونغ تشانغ. سوف يؤدون تحت علم محايد.

سلادكوفا ن. - تنظيم العمل في التربية البدنية والصحية والرياضية في أندية المعاقين. يهدف الكتاب إلى تقديم مساعدة عملية لقادة أندية المعاقين في أنشطتهم في تعيين مجموعات التدريب، وتخطيط عملية التدريب، وتحديد عبء عمل المدربين في الثقافة البدنية والرياضة التكيفية. يقرأ

الحفل الختامي لدورة الألعاب البارالمبية الصيفية الخامسة عشرة 2016 في ريو. أقيمت دورة الألعاب البارالمبية الصيفية الخامسة عشرة في الفترة من 7 إلى 18 سبتمبر 2016 في ريو دي جانيرو، البرازيل. تم لعب 528 مجموعة في 22 رياضة. ولأول مرة أقيمت مسابقات التجديف بالكاياك والتجديف والترياتلون. أقيمت المسابقة في نفس الأماكن المستخدمة لدورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2016.

حفل افتتاح دورة الألعاب البارالمبية الصيفية الخامسة عشرة 2016 في ريو. ستعقد دورة الألعاب البارالمبية الصيفية لعام 2016 في الفترة من 7 إلى 18 سبتمبر 2016 في ريو دي جانيرو، البرازيل. سيتم السحب على 528 طقمًا في 22 رياضة. ومن المتوقع أن تشارك أكثر من 170 دولة عضو في اللجنة البارالمبية الدولية في دورة الألعاب 2016. أعلنت اللجنة البارالمبية الدولية (IPC) قرارها بمنع الفريق الروسي بأكمله من المشاركة في دورة الألعاب البارالمبية في ريو دي جانيرو.

الحفل الختامي لدورة الألعاب البارالمبية الشتوية الحادية عشرة 2014 في سوتشي.وخلال الحفل الذي أقيم في ملعب فيشت تحت شعار "تحقيق المستحيل"، تم إطفاء شعلة الألعاب البارالمبية وتسليم العلم البارالمبي إلى مدينة بيونغتشانغ حيث ستقام دورة الألعاب 2018. الحفل الختامي لدورة الألعاب البارالمبية الشتوية الحادية عشرة، والتي تكمل دورة أخرى مدتها أربع سنوات، والتي أصبحت الأكثر نجاحا بالنسبة لروسيا من حيث الانتصارات في الرياضات الشتوية في التاريخ الحديث. بعد أن استضافت هذه المسابقات المرموقة لأول مرة، تمكنت روسيا من الفوز بها، مسجلة عددًا من الأرقام القياسية ليس فقط في الألعاب البارالمبية، ولكن أيضًا في المنافسة الأولمبية. اختتمت دورة الألعاب البارالمبية في سوتشي في 16 مارس 2014 بانتصار الفريق الروسي. لمدة عشرة أيام، فاز الرياضيون برقم قياسي 80 جائزة - 30 ذهبية و 28 فضية و 22 برونزية.

حفل افتتاح دورة الألعاب البارالمبية الشتوية الحادية عشرة 2014 في سوتشي. سيتم افتتاح أول دورة ألعاب بارالمبية في تاريخ روسيا بحفل "كسر الجليد" الملون. الحفل يحتفل بالقوة الروح البشريةويتحدث عن مدى أهمية كسر حواجز سوء التفاهم بين الناس. سيكون الموضوع الرئيسي للحفل هو موضوع "معًا"، والذي سيساعد المشاهد على فهم أنه يمكننا معًا التغلب على أي عقبات وفتح طرق جديدة للتواصل.

الحفل الختامي لدورة الألعاب البارالمبية الصيفية الرابعة عشرة في لندن. أقيم الحفل الختامي لدورة الألعاب البارالمبية الرابعة عشرة في الاستاد الأولمبي بالعاصمة البريطانية. شاهد العرض 80 ألف متفرج. وفي إطار الحفل، تم نقل علم الألعاب البارالمبية من لندن إلى ريو دي جانيرو، حيث ستقام ألعاب 2016. وأدلى بالملاحظات الختامية رئيس اللجنة البارالمبية الدولية السير فيليب كرافن ورئيس اللجنة المنظمة لأولمبياد لندن والبارالمبياد سيباستيان كو. تم إخماد حريق الألعاب البارالمبية على يد بطل السباحة البريطاني إيلي سيموندز والعداء جوني بيكوك. فاز اللاعبون البارالمبيون الروس بـ 102 ميدالية في الألعاب المكتملة - 36 ذهبية و38 فضية و28 برونزية - واحتلوا المركز الثاني في حدث الفرق. وفي دورة الألعاب البارالمبية في بكين، فاز الروس بـ 63 ميدالية (18، 23، 22) واحتلوا المركز الثامن في ترتيب الميداليات غير الرسمي.

حفل افتتاح دورة الألعاب البارالمبية الصيفية الرابعة عشرة في لندن. أقيم حفل افتتاح دورة الألعاب البارالمبية الصيفية الرابعة عشرة في الملعب الأولمبي في لندن. وتستمر المسابقات العالمية بين الرياضيين ذوي الإعاقة حتى 9 سبتمبر. وسيشارك فيها أكثر من 4 آلاف شخص. يتكون الفريق البارالمبي الروسي من 163 رياضيًا من 49 منطقة. سوف يمثلون بلادنا في 12 رياضة. وهي ألعاب القوى والسباحة وتنس الطاولة والجودو والرماية والرماية والمبارزة على الكراسي المتحركة ورفع الأثقال والكرة الطائرة أثناء الجلوس والتجديف وركوب الدراجات وكرة القدم للأشخاص المعاقين المصابين بالشلل الدماغي.

الرياضات البارالمبية. يرتبط ظهور الألعاب الرياضية التي يمكن للأشخاص ذوي الإعاقة المشاركة فيها باسم جراح الأعصاب الإنجليزي لودفيج جوتمان، الذي تغلب على الصور النمطية القديمة فيما يتعلق بالأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية، وأدخل الرياضة في عملية إعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من إصابات. الحبل الشوكي. وقد أثبت عملياً أن الرياضة للأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية تخلق الظروف لحياة ناجحة، وتعيد لهم التوازن العقلي، وتسمح لهم بالعودة إلى الحياة الكاملة، بغض النظر عن الإعاقات الجسدية. يعود تاريخ الرياضة البارالمبية إلى ثمانينيات القرن التاسع عشر. ومع ذلك، كان تطوير نظام علاجي جديد للأشخاص الذين يعانون من إصابات النخاع الشوكي في عام 1945 هو الذي أدى إلى تطوير الحركة الرياضية العالمية للمعاقين، المعروفة اليوم باسم الحركة البارالمبية. يقرأ

ليسوفسكي ف.أ.، إيفسيف إس.بي. الوقاية الشاملة من الأمراض وإعادة تأهيل المرضى والمعاقين. التربية البدنية والرياضة للأشخاص ذوي الإعاقة والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. يتناول الدليل مشكلتين مترابطتين - استعادة صحة الإنسان والحفاظ عليها، ودور عوامل الخطر في هذه العملية. ومن بين هذه العوامل، يتم تحديد العامل الوراثي وتحليله، الإجهاد العصبيونمط الحياة المستقر وسوء التغذية وعدم التوازن البيئي وصحة الإنسان وغيرها. تم وصف المبادئ والمراحل الأساسية لإعادة التأهيل، بالإضافة إلى أنواعها الرئيسية - إعادة التأهيل الطبي والجسدي والنفسي والجانب المهني لإعادة التأهيل. درس تعليميمخصص للطلاب الذين يدرسون في تخصص التربية البدنية التكيفية، وكذلك لمجموعة واسعة من القراء. يقرأ

باستريكينا أ.ف. السياحة في منظومة التأهيل والدمج الاجتماعي للمسنين وذوي الإعاقة الإعاقات . البولية في نظام التأهيل والدمج الاجتماعي للمسنين وذوي الإعاقة. تعتبر السياحة وسيلة فريدة من نوعها للترفيه والتأهيل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، حيث تتوافق وظائفها مع مهام إعادة التأهيل وتشمل آليات التكيف والتكيف الذاتي المختلفة، بشرط المشاركة الفعالة للمعيد في العملية. يقرأ

سلادكوفا ن. التصنيف الوظيفي في الرياضة البارالمبية. تمت الموافقة على كتاب التصنيف الوظيفي في الرياضات البارالمبية كتوصيات لرؤساء مؤسسات التربية البدنية التكيفية؛ المدربون والأطباء العاملون مع الرياضيين في الرياضات البارالمبية، والمصنفين، ومنظمي المسابقات في الرياضات البارالمبية. يقرأ

سلادكوفا ن. توصيات لمدراء التربية البدنية والأندية الصحية للأشخاص ذوي الإعاقة بشأن تنظيم حصص التربية البدنية والرياضة وتوزيع الرياضيين على مجموعات حسب درجة الأداء الوظيفي. الطبعة الثانية، المنقحة. وإضافية تهدف التوصيات إلى تقديم مساعدة عملية لقادة أندية المعاقين في أنشطة الأندية في تجنيد مجموعات من الطلاب، وتخطيط عملية التدريب، وتحديد عبء عمل المدربين في الثقافة البدنية والرياضة التكيفية. يقرأ

سلادكوفا ن. برنامج التدريب الرياضي النموذجي للرياضيين المعاقين والأشخاص ذوي الإعاقة في التزلج الألبي. يضع هذا البرنامج موضع التنفيذ مبادئ سياسة الدولة في مجال الثقافة البدنية والرياضة، المعلنة في قانون "بشأن الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي" رقم 329-FZ المؤرخ 4 ديسمبر 2007، وأمر الوكالة الفيدرالية للثقافة البدنية والرياضة بتاريخ 21 يوليو 2005 رقم 448 "حول الرياضة المزروعة بين الأشخاص ذوي الإعاقة". يكشف البرنامج عن الأهداف والغايات ووسائل وأشكال التدريب ونظام معايير الرقابة والتمارين والإعداد النفسي ونظام إعادة التأهيل والتدابير التربوية. يقرأ

سلادكوفا ن. برنامج تدريبي رياضي نموذجي للرياضيين المعاقين والأشخاص ذوي الإعاقة في السباحة. ينفذ البرنامج عمليًا مبادئ سياسة الدولة في مجال الثقافة البدنية والرياضة، المعلن عنها في قانون الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي رقم 329-FZ بتاريخ 4 ديسمبر 2007، بأمر من الوكالة الفيدرالية للرياضة البدنية الثقافة والرياضة بتاريخ 21 يوليو 2005 رقم 448 حول الرياضة المزروعة لدى المعاقين. يقرأ

قواعد الإبحار البارالمبية الدولية.(الرياضة البارالمبية). دخلت الإبحار مؤخرًا نسبيًا في برنامج الألعاب البارالمبية. في أتلانتا في عام 1996، تم تقديمه كحدث مظاهرة، وفي دورة الألعاب البارالمبية التالية في سيدني، تم تضمينه في البرنامج لأول مرة. يمكن للرياضيين ذوي الإعاقات الجسدية (وليس العقلية)، بما في ذلك الاضطرابات العضلية الهيكلية، والشلل الدماغي، وضعاف البصر، المشاركة في هذه الرياضة. يقرأ

القواعد الرسمية لكرة السلة على الكراسي المتحركة.(الرياضة البارالمبية). تم تطوير هذه القواعد الخاصة بكرة السلة على الكراسي المتحركة للمسابقات التي تقام تحت اختصاص الاتحاد الدولي لكرة السلة على الكراسي المتحركة (IWBF) وتم تجميعها بناءً على سنوات عديدة من الخبرة في مجال الرياضة للأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية. وهي مبنية على قواعد الاتحاد الدولي لكرة السلة (FIBA)، والتي تتضمن، بموافقة الاتحاد الدولي لكرة السلة (IWBF)، بعض التغييرات والإضافات. لذلك ينصح بدراستها مع قواعد كرة السلة للأشخاص الأصحاء. يقرأ

القواعد الرسمية لممارسة رياضة الكرة الطائرة جلوساً.(الرياضة البارالمبية). وفي عام 1953، تم إنشاء أول نادي رياضي للمعاقين في هولندا. في عام 1956، قدمت اللجنة الرياضية الدنماركية رياضة جديدة تسمى الكرة الطائرة بوضعية الجلوس. منذ ذلك الحين، تطورت الكرة الطائرة بوضعية الجلوس لتصبح واحدة من أكبر الرياضات التي تمارس في هولندا في المسابقات لكل من لاعبي الكرة الطائرة المعاقين و"الأصحاء" الذين يعانون من إصابات في الكاحل أو الركبة. تقام المسابقات الدولية منذ عام 1967، ولكن في عام 1978 فقط قامت المنظمة الدولية لرياضة الأشخاص ذوي الإعاقة (ISOD) بإدراج الكرة الطائرة بوضعية الجلوس في برنامجها. أقيمت أول بطولة دولية تحت رعاية ISOD في عام 1979 في هارلم (هولندا). وفي عام 1980 تم الاعتراف بها كرياضة بارالمبية تضم سبعة فرق. يمكن وصف تطور هذه الرياضة على المستوى الدولي بالسرعة. تم إنشاء عيادات إعادة التأهيل في جميع أنحاء العالم، وتقام البطولات العالمية والأوروبية والإقليمية سنويًا. منذ عام 1993، بدأ الرجال والنساء في المشاركة في بطولات الكرة الطائرة جلوسًا. يقرأ

القواعد الرسمية لمسابقات المبارزة.(الرياضة البارالمبية). تم وضع القواعد الرسمية لمسابقات المبارزة للمعاقين لأول مرة من قبل ليزلي ويل للاتحاد الرياضي الدولي ولجنة المبارزة في أوائل السبعينيات. وترأس هذه اللجنة حتى عام 1984. تشير هذه القواعد إلى النسخة الإنجليزية التي نشرتها جمعية المبارزة الإنجليزية. ويجب اتباع هذه القواعد ما لم ينص على خلاف ذلك. تم تغيير القواعد وتعديلها. يقرأ

قواعد الكيرلنج للرياضيين الذين ينتهكون المساعدة الإنمائية الرسمية (ODA).(الرياضة البارالمبية). ويشارك في المباراة رياضيون من الجنسين يعانون من اضطرابات عضلية هيكلية، ومن بينهم رياضيون يعانون من تلف كبير في وظيفة الساق (كسور فقرية، شلل دماغي، تصلب متعدد، غياب كلا الساقين، وما إلى ذلك)، الذين يتحركون في عربة الأطفال. تخضع هذه الرياضة للاتحاد الدولي للكيرلنج (WCF)، ويتم لعب اللعبة وفقًا للقواعد المعتمدة من قبل هذه المنظمة. يقرأ

قواعد اللجنة البارالمبية الدولية لتنس الطاولة.(الرياضة البارالمبية). تم إدراج تنس الطاولة في البرنامج البارالمبي منذ أول دورة ألعاب بارالمبية في روما عام 1960. وبحلول عام 2009، أصبحت هذه الرياضة تمارس في أكثر من 100 دولة. يشارك الرياضيون المعوقون من جميع الفئات، باستثناء ضعاف البصر، في فئتين - الوقوف والجلوس. يتنافس الرجال والنساء بشكل فردي، في أزواج وفي فرق. يتضمن برنامج الألعاب البارالمبية نوعين من المسابقات - الفردية والجماعية. تتكون اللعبة من خمس مباريات، يتم لعب كل منها بـ 11 نقطة، والفائز هو الرياضي أو زوج الرياضيين الذي يفوز بثلاث من المباريات الخمس. يقرأ

قواعد اللجنة البارالمبية الدولية للسباحة.(الرياضة البارالمبية). أصبحت السباحة رياضة رئيسية منذ دورة الألعاب البارالمبية الأولى في روما عام 1960. تمامًا كما هو الحال في الألعاب الأولمبية، يتنافس المشاركون في تخصصات السباحة الحرة وسباحة الظهر والفراشة وسباحة الصدر والسباحة المتنوعة. الهيئة الإدارية هي الاتحاد الدولي للسباحة (FINA). نقطة الانطلاق لتطوير هذه الرياضة البارالمبية هي إقامة دورة الألعاب البارالمبية عام 1992 في برشلونة. ثم قدمت 25 دولة وفودها الرياضية إلى مسابقات رفع الأثقال. وقد تضاعف العدد في دورة ألعاب أتلانتا عام 1996. تم تسجيل 58 دولة مشاركة (من أصل 68 دولة دخلت، تم منع 10 منها من إرسال فرقها بسبب عدم كفاية التمويل). منذ عام 1996، زاد عدد الدول المشاركة بشكل مطرد، واليوم تشارك 109 دولة من خمس قارات في برنامج رفع الأثقال البارالمبي. يقرأ

قواعد رفع الأثقال IPC.(الرياضة البارالمبية). نقطة الانطلاق لتطوير هذه الرياضة البارالمبية هي إقامة دورة الألعاب البارالمبية عام 1992 في برشلونة. ثم قدمت 25 دولة وفودها الرياضية إلى مسابقات رفع الأثقال. وقد تضاعف العدد في دورة ألعاب أتلانتا عام 1996. تم تسجيل 58 دولة مشاركة (من أصل 68 دولة دخلت، تم منع 10 منها من إرسال فرقها بسبب عدم كفاية التمويل). منذ عام 1996، زاد عدد الدول المشاركة بشكل مطرد، واليوم تشارك 109 دولة من خمس قارات في برنامج رفع الأثقال البارالمبي. يقرأ

قواعد المسابقات في التجديف التكيفي.(الرياضة البارالمبية). التجديف التكيفي هو أحدث رياضة في الألعاب البارالمبية. تم إدخال التجديف إلى البرنامج البارالمبي في عام 2005، وسيتم عقده لأول مرة في دورة الألعاب البارالمبية في بكين عام 2008. يقرأ

التنس على الكراسي المتحركة.(الرياضة البارالمبية). أنشأ براد باركس النوع الجديدالرياضة في الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1976 أثناء تعافيه من حادث تزلج، أدرك لاعب التنس السابق إمكانات التنس على الكراسي المتحركة. ولأول مرة، تم إدراج رياضة جديدة في برنامج الألعاب البارالمبية لعام 1992 في برشلونة. يقرأ

قواعد هوكي الزلاجات (IPC).(الرياضة البارالمبية). هوكي الزلاجات هو النسخة البارالمبية من لعبة هوكي الجليد. تم إدراج هذه الرياضة لأول مرة في الألعاب الأولمبية الشتوية للمعاقين في عام 1994 في ليليهامر، ومنذ تلك اللحظة سرعان ما أصبحت واحدة من أكثر العروض جاذبية في الألعاب الأولمبية الشتوية. هذه لعبة عالية السرعة وتتطلب جهدًا بدنيًا للرجال ذوي الإعاقة وظيفة المحركالجسم السفلي. يقرأ

القواعد واللوائح الخاصة بالبياتلون والتزلج الريفي على الثلج IPC.(الرياضة البارالمبية). يعد التزلج من أقدم الرياضات التي نشأت في شمال أوروبا وأصبحت الآن رياضة بارالمبية وتشمل التزلج الريفي على الثلج والبياتلون. ظهر التزلج في البرنامج البارالمبي عام 1976 في دورة الألعاب الشتوية في السويد. استخدم الرجال والنساء أسلوب الجري الكلاسيكي لجميع المسافات، وتم استخدام أسلوب التزلج لأول مرة في إنسبروك في دورة الألعاب البارالمبية الشتوية عام 1984. منذ ذلك الحين، تم تقسيم المنافسة إلى سباقين منفصلين: التزلج الكلاسيكي والتزلج السريع. يقرأ

قواعد مسابقات توجيه المسار. (ليست رياضة بارالمبية). توجيه المسار هو نظام يعتبره الاتحاد الدولي للتوجيه رياضة للمعاقين. تم تطوير هذا النظام لتمكين الجميع، بما في ذلك الأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة، من المشاركة في منافسة رياضية حقيقية في التوجيه بمساعدة خريطة في التضاريس الطبيعية. وتسمح المسابقة بالحركة على كرسي متحرك يدوي أو كهربائي، وكذلك سيرا على الأقدام باستخدام العصا. وفي هذه الحالة يجوز تقديم المساعدة في تحريك عربة الأطفال، إذ لا تؤخذ سرعة الحركة بعين الاعتبار عند تحديد نتيجة المسابقة. يقرأ

قواعد المنافسة في مصارعة الذراعين. (ليست رياضة بارالمبية). وفي رياضة "مصارعة الأذرع"، عند إقامة المسابقات الدولية، تطبق قواعد المنافسة الخاصة بالاتحاد العالمي لمصارعة الأذرع (WAF). عند إقامة مسابقات عموم روسيا والمناطق والإقليمية والبلدية، تنطبق هذه القواعد، التي طورتها جمعية مصارعة الأذرع الروسية (RAA). يقرأ

قواعد الشطرنج FIDE. (ليست رياضة بارالمبية). تنطبق قواعد FIDE للشطرنج على اللعبة على رقعة الشطرنج. تتكون قواعد لعبة الشطرنج من جزأين: 1. القواعد الأساسية للعبة و 2. قواعد المنافسة. يقرأ

القانون النموذجي للرياضات البارالمبية. هذا القانونيهدف إلى إنشاء الأسس القانونية والاقتصادية والاجتماعية العامة للأنشطة في مجال الرياضات البارالمبية، وكذلك تحديد المبادئ الأساسية للتشريعات المتعلقة بالرياضات البارالمبية المطبقة في الدول الأعضاء في رابطة الدول المستقلة. يقرأ

توزيع الرياضيين حسب الطبقات الوظيفية. ولضمان المنافسة العادلة بين الرياضيين ذوي الإعاقات المختلفة، تقوم كل منظمة رياضية دولية للمعاقين بتقسيم الرياضيين إلى فئات وفقًا لقدراتهم الوظيفية. يقرأ

الرعاية الطبية والإشراف الطبي على الأشخاص ذوي الإعاقة المشاركين في التربية البدنية والصحية والأندية الرياضية. يتم تقديم الدعم الطبي للمشاركين وفقًا لأمر وزارة الصحة في الاتحاد الروسي بتاريخ 20 أغسطس 2001 رقم 337 بشأن التدابير الرامية إلى مواصلة تطوير وتحسين الطب الرياضي والعلاج الطبيعي واللوائح الأخرى التي اعتمدتها الحكومة الفيدرالية الجسم في مجال الرعاية الصحية. يقرأ

دمج الأشخاص ذوي الإعاقة من خلال الرياضة. تعتبر الثقافة البدنية والرياضة من أهم مجالات تأهيل المعاقين ودمجهم في المجتمع، وكذلك دمجهم من خلال العمل والتعليم. في كثير من الحالات، يمكن اعتبار مشاركة الأشخاص ذوي الإعاقة في التربية البدنية والرياضة ليس فقط كوسيلة لإعادة التأهيل، ولكن أيضًا كشكل دائم من أشكال النشاط الحياتي - العمالة والإنجازات الاجتماعية.

غريجورينكو ف.ج.، جلوبا أ.ب. وغيرها تنظيم العمل الرياضي والجماهيري مع الأشخاص الذين يعانون من خلل في النخاع الشوكي: توصيات منهجية. دليل يتم فيه، لأول مرة في بلدنا، تنظيم التوصيات المتعلقة بتنظيم التربية البدنية والعمل الترفيهي مع الأشخاص ذوي الإعاقة. للمتخصصين والمنهجيين والمنظمين والأشخاص ذوي الإعاقة الذين يرغبون في ممارسة الرياضة بشكل مستقل. يقرأ

المشكلات الاجتماعية والصحية للرياضة للأشخاص ذوي الإعاقة. أطروحة طالب في معهد الثقافة البدنية والرياضة بجامعة أورينبورغ الحكومية التربوية. يقرأ

إندوليف إل.إن. "أولئك الذين في عربة الأطفال وبجانبهم." الفصل 14. الجميع في الماء!تذكر أن الشرط الأساسي للسباحة الصحيحة والسهلة هو أن يكون رأسك دائمًا تحت الماء بالكامل تقريبًا ويصعد إلى السطح فقط للاستنشاق. بالطبع، يمكنك السباحة ورأسك مرفوعًا، لكن ساقيك ستغرقان وستحتاج إلى جهد أكبر بكثير للذراع لإبقاء جسمك طافيًا ودفعك للأمام. يقرأ

دليل المعلومات والمنهجية. الثقافة البدنية والرياضة للأشخاص ذوي الإعاقة. تهدف هذه المجموعة المعلوماتية والتحليلية إلى سد النقص في المعلومات في مجال الثقافة البدنية والرياضة للأشخاص ذوي الإعاقة. يتم عرض تاريخ هذا المجال من النشاط البدني بإيجاز، كما يتم وصف المؤسسات والمنظمات الرئيسية المسؤولة عن تطوير هذا المجال. لا تتظاهر المجموعة بأنها شاملة - في الوقت الحاضر، يتم إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام للرياضات التكيفية، وتظهر المزيد والمزيد من الجمعيات والاتحادات الجديدة للأشخاص ذوي الإعاقة، وحتى الرياضات الجديدة تظهر للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة. يقرأ

إندوليف إل.إن. "أولئك الذين في عربة الأطفال وبجانبهم." الفصل 18. هكذا هي الحياة الرياضية. اسمحوا لي أن أبدأ بإدراج أنواع الألعاب الرياضية والترفيهية المتاحة لمستخدمي الكراسي المتحركة، والتي تعمل الجمعيات ذات الصلة على تطويرها. لذا: مصارعة الأذرع، الرماية بالبندقية الهوائية، الرماية، الرماية بالقوس والنشاب، كرة السلة، البولينج، رمي السهام، كرة القدم (هذا صحيح)، الهوكي، الرجبي، كرة الريشة، سباق الطرق، التزلج على الجليد، سباق التعرج على الكراسي المتحركة، الكرة اللينة، السباحة، تنس الطاولة، ألعاب القوى. ، الرماية بالسكيت، رفع الأثقال (الضغط على مقاعد البدلاء)، التزلج على جبال الألب، المبارزة، التزلج السريع، وكذلك التمارين الرياضية، رياضة صيد الأسماك، ركوب الدراجات اليدوية، الرياضات الجوية، الطيران الشراعي، الجولف. يقرأ

تاريخ ونظرة عامة على الرياضات البارالمبية. يرتبط ظهور الألعاب الرياضية التي يمكن للأشخاص ذوي الإعاقة المشاركة فيها باسم جراح الأعصاب الإنجليزي لودفيج جوتمان، الذي تغلب على الصور النمطية القديمة فيما يتعلق بالأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية، وأدخل الرياضة في عملية إعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من إصابات النخاع الشوكي . يقرأ

رياضة الرقص على كرسي متحرك. رياضات الرقص على الكراسي المتحركة المدرجة في الألعاب البارالمبية هي رقصات على طراز كومبي. أسلوب كومبي (من كلمة "مجمع") يعني أن الثنائي يتضمن راقصة تستخدم كرسيًا متحركًا وراقصة غير معاقة. يتضمن البرنامج رقصات كلاسيكية (الفالس، التانغو، الفالس الفييني، فوكستروت البطيء، خطوة سريعة) ورقصات أمريكا اللاتينية - السامبا، تشا تشا تشا، رومبا، باسو دوبل وجيف. يقرأ

إندوليف إل.إن. التغلب على العقبات (طريقة التغلب على العقبات على كرسي متحرك نشط). المنهجية من كتاب "لمن يجلس على الكراسي المتحركة ومن حولها". يقرأ

حول الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي. يحدد القانون الاتحادي الأساس القانوني والتنظيمي والاقتصادي والاجتماعي للأنشطة في مجال الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي، ويحدد المبادئ الأساسية للتشريعات المتعلقة بالثقافة البدنية والرياضة.

الإعاقة والرياضة... للوهلة الأولى، هذين المفهومين يستبعدان بعضهما البعض عمليا ولا يتوافقان أو مترابطان بأي حال من الأحوال. على الرغم من أن هذا في الواقع بعيد كل البعد عن الواقع. تعتبر التربية البدنية والرياضة مجالا هاما لتأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة، وتسهيل اندماجهم في المجتمع، على قدم المساواة مع الاندماج من خلال التعليم أو العمل.

وتساهم مثل هذه الأنشطة في التأهيل والنشاط الدائم وتوفير فرص العمل الاجتماعي للأشخاص ذوي الإعاقة. يعد نشر الثقافة البدنية والرياضة بين الأشخاص ذوي الإعاقة والمشاركة الجماهيرية والتربية البدنية والتطلعات الصحية من أولويات سياسة الدولة في كل دولة.

الرياضة التكيفية

يجب أن يكون التركيز في التنمية البدنية للأشخاص ذوي الإعاقة على الألعاب الرياضية المكيفة. الطبقات علاج بدنيللمرضى الذين يعانون من إعاقات طويلة الأمد ومستمرة يمكن أن يزيد من حافزهم، وكذلك إعادة التكيف الجسدي. بفضل الرياضة الملائمة، يتم الجمع بنجاح بين التأثيرات الاجتماعية والنفسية والجسدية على المريض.

الألعاب والمسابقات الرياضية لها تأثير نفسي إيجابي على المريض. على سبيل المثال، تتطلب مباراة الهوكي العادية عصا، بينما تتطلب لعبة الهوكي للأشخاص ذوي الإعاقة مزلجًا واحدًا وعصيين. لكن الباقي هو نفسه – السرعة، التسديدات على المرمى، والصراع على القوة. في مؤخراأصبحت لعبة هوكي الزلاجة ذات شعبية متزايدة.

فوائد الأنشطة الرياضية

من الصعب المبالغة في تقدير فوائد الرياضة للأشخاص ذوي الإعاقة. وبفضل هذا التدريب يسهل عليه التكيف نفسياً واجتماعياً في المجتمع، ويتحسن نشاطه الحركي، ويرتفع مستوى الصحة الاجتماعية والنفسية والجسدية.

إذا شارك شخص معاق بشكل منهجي في التربية البدنية، فإن قدراته الوظيفية تتوسع، ويصبح الجسم كله أكثر صحة، ويتحسن عمل القلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي. إن ممارسة الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة للرياضة لها تأثير مفيد على النفس، حيث يتم تعبئة إرادتهم، ويكتسب الأشخاص ذوو الاحتياجات الخاصة شعورًا بالفائدة، فضلاً عن الضمان الاجتماعي. وبناءً على ذلك، فهو مهم جدًا في البرامج الخاصة بـ حماية اجتماعيةوإدماج وتأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة، وتحديد التدابير التي تدعم الحركات الرياضية لهذه الفئة من السكان والرياضات البارالمبية.

إن تعميم التربية البدنية والرياضات الجماعية بين الأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية أمر مستحيل دون حل مسألة إمكانية وصولهم إلى مرافق أنشطة تحسين الصحة والتربية البدنية.

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

نشر على http://allbest.ru

وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي

جامعة بريانسك الحكومية التقنية

قسم "الثقافة البدنية والرياضة"

عمل الدورة

التربية البدنية للأشخاص ذوي الإعاقة

مدرس:

بودينا ج.ف.

طالب المجموعة 12-TiT

إيفسيكوفا ن.

بريانسك، 2014

مقدمة

1. الثقافة البدنية التكيفية في نظام التأهيل الشامل والدمج الاجتماعي للمعاقين

2. الأنواع الرئيسية والمهام العامة للتربية البدنية التكيفية

3. خصائص ومميزات وأساسيات بناء التدريب البدني العلاجي

4. وسائل الثقافة البدنية العلاجية

5. أشكال الثقافة البدنية العلاجية

6. مجموعة العينات تمرين جسدي

خاتمة

قائمة الأدب المستخدم

التدريب البدني العلاجي للمعاقين

مقدمة

تؤكد الممارسة أنه إذا كان النشاط البدني بالنسبة للأشخاص الأصحاء حاجة عامة تتحقق بشكل يومي، فإن ممارسة الرياضة البدنية بالنسبة للمعاق أمر حيوي، لأنها الوسيلة والطريقة الأكثر فعالية للتكيف البدني والعقلي والاجتماعي على مستوى المجتمع. نفس الوقت.

الشخص المعاق هو الشخص الذي تكون فرصه في الحياة الشخصية في المجتمع محدودة بسبب إعاقته الجسدية أو العقلية أو الحسية أو العقلية.

الإعاقة هي إعاقة مستمرة أو طويلة الأمد أو دائمة ناجمة عن مرض مزمن أو الحالة المرضية (عيوب خلقيةنظام القلب والأوعية الدموية، نظام العظام المفصلي، السمع، الرؤية، المركزية الجهاز العصبي، أعضاء المكونة للدم، الخ).

اعتمادا على درجة الخسارة أو الحد من القدرة على العمل، يتم إنشاء مجموعة الإعاقة المقابلة - أولا، ثانيا، ثالثا. الأساس للتأسيس المجموعة الأولى (1) من ذوي الإعاقةهو انتهاك لوظائف الجسم حيث لا يتم فقدان القدرة على العمل تمامًا فحسب، بل هناك أيضًا حاجة إلى الثبات مساعدة خارجيةأو الرعاية أو الإشراف. المجموعة الثانية (2) من ذوي الإعاقةيتم تأسيسها في أعرب بشكل كبير الاضطرابات الوظيفية، والتي لا تسبب الحاجة إلى مساعدة خارجية مستمرة أو رعاية أو إشراف، ولكنها تؤدي إلى إعاقة كاملة طويلة الأمد أو دائمة أو إلى حالة لا يمكن فيها توفير أنواع معينة من العمل للمريض إلا في ظروف تم إنشاؤها خصيصًا. الثالثة (3) فئة الإعاقةتم إنشاؤه للأشخاص الذين لا يستطيعون، لأسباب صحية، الاستمرار في العمل في مهنتهم الرئيسية وفي مهنة ذات مؤهلات معادلة، وكذلك للأشخاص الذين لا يُسمح لهم بأداء عملهم لأسباب وبائية (على سبيل المثال، السل الرئوي).

لقد أصبح يُنظر إلى الإعاقة في الآونة الأخيرة بشكل متزايد على أنها إحدى الحالات الاجتماعية المحتملة ولا تعني أن الشخص مستبعد من الحياة أو مرفوض من المجتمع. وتظهر أمثلة عديدة أن الإعاقة لا تمنع الشخص من الوصول إلى المسارح والحدائق العامة وحتى الملاعب الرياضية، ولكنها تترك الفرصة للعمل المجدي. وفي الوقت نفسه، توفر الإعاقة حقوقًا ومزايا معينة، والتي توليها دولتنا اهتمامًا متزايدًا. أصبحت تدابير المساعدة التي تقدمها الدولة ذات أهمية متزايدة بمرور الوقت من أجل تقليل المسافة التي نشأت بين الشخص المريض والشخص السليم. وحيثما لا يكون هذا كافيًا، فإن الرحمة الإنسانية تأتي دائمًا للإنقاذ.

إن الثقافة البدنية والرياضة التكيفية للأشخاص ذوي الإعاقة متخلفة حاليًا وهناك عدد من الأسباب لذلك

1. عدم توفر الظروف الاجتماعية والاقتصادية اللازمة لحل هذه المشكلة.

2. سوء فهم العديد من الشخصيات الحكومية والسياسية والعامة في روسيا، وفي المقام الأول من قبل رؤساء المنظمات الرياضية، لأهمية حل هذه المشكلة؛

3. إن تطوير الثقافة البدنية والرياضة للأشخاص ذوي الإعاقة ليس من بين المهام ذات الأولوية للتربية البدنية والمنظمات الصحية والرياضية؛

4. الافتقار التام للشروط الأساسية لإشراك الأشخاص ذوي الإعاقة في التربية البدنية والرياضة، وقبل كل شيء إمكانية الحركة الشخصية، وكذلك الحركة في وسائل النقل العام، والمشاكل التي لم يتم حلها في بناء الطرق الحضرية، والافتقار إلى مرافق رياضية متخصصة أو مكيفة، المعدات والمخزون، وما إلى ذلك؛

5. عدم وجود منظمين ومعلمين ومدربين محترفين ذوي تدريب خاص.

6. تدني الدافعية للتربية البدنية والرياضة لدى المعاقين أنفسهم.

الإدماج الاجتماعي للأشخاص ذوي الإعاقة؟ عملية متعددة الأوجه لتغيير مجال وعي الشخص المريض من اليأس والسلبية إلى النشاط والرغبة في بذل أقصى الجهود لاستعادة صحته والتواصل الكامل مع المجتمع المحيط.

إن فقدان الأشخاص ذوي الإعاقة من الفضاء المحدد ثقافيا واجتماعيا بسبب انتهاك العلاقات الكافية مع البيئة يفسره التناقض بين الحالة الاجتماعية والنفسية والنفسية الفسيولوجية للشخص المعاق ومتطلبات الوضع الاجتماعي.

يعاني العديد من المرضى من اضطرابات عاطفية متفاوتة الخطورة تترافق مع تجربة الخوف والقلق والألم الجسدي، مما يؤثر سلباً على سلوكهم ويزيد من الأمراض الجسدية والتشوهات النفسية والاجتماعية. يؤدي الضيق العاطفي إلى تعقيد حياة الشخص، ويحد من فرص التواصل، ويقلل النشاط، ويؤثر بشكل مرضي على تطور الشخصية.

يرتبط الدمج الاجتماعي للأشخاص ذوي الإعاقة ارتباطًا وثيقًا بنظام إعادة التأهيل الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة، وتتمثل مبادئه الرئيسية في ما يلي:

1. إن الشخص ذو الإعاقة في حد ذاته ليس مصدراً للمشاكل والصعوبات: فالإعاقة هي التي تخلقها.

2. الإعاقة ليست مشكلة طبية بقدر ما هي مشكلة اجتماعية، أو مشكلة عدم تكافؤ الفرص.

3. لا يوجد علاج سحري - علاج معجزة - للتغلب على جميع المشاكل المرتبطة بالإعاقة، لذلك من الضروري استخدام جميع الاحتياطيات المتاحة للمجتمع.

4. يتم تحديد نطاق المساعدة التي تركز على الشخص على أساس الاعتراف بكرامة وقيمة كل فرد ويعتمد على درجة الإعاقة، وكذلك على الحالة المحددة.

في الوقت الحالي، أصبح إعادة تأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة يعتبر مشكلة اجتماعية وطبية معقدة. تحتل الثقافة البدنية التكيفية مكانًا خاصًا في نظام إعادة التأهيل الشامل والإدماج الاجتماعي للأشخاص ذوي الإعاقة، مما يمنح فرصة حقيقية للمشاركة الفعالة في حياة المجتمع.

1. الثقافة البدنية التكيفية في نظام التأهيل الشامل والدمج الاجتماعي للمعاقين

في الوقت الحالي، بدأ اعتبار إعادة تأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة مشكلة اجتماعية طبية معقدة، تشمل جوانب مختلفة: طبية وجسدية ونفسية ومهنية واجتماعية واقتصادية.

طبيو بدنيتتضمن جوانب إعادة التأهيل استعادة الوظائف الحيوية للشخص المريض من خلال الاستخدام المتكامل لل وسائل مختلفةتهدف إلى تعظيم استعادة التالفة الوظائف الفسيولوجيةالجسم، وإذا استحال تحقيق ذلك، تطوير الوظائف التعويضية والإحلالية.

نفسييهدف جانب إعادة التأهيل إلى التصحيح حاله عقليهالمريض ، وكذلك تكوين موقف إيجابي تجاه العلاج ، توصيات طبيةوتنفيذ تدابير إعادة التأهيل.

احترافيويتعلق جانب إعادة التأهيل بقضايا تعليم الشخص المعاق ما هو ضروري ومقبول بالنسبة له الإجراءات العماليةوتكوين مهارات الخدمة الذاتية والتوجيه المهني والتدريب المهني حسب قدراته.

الاجتماعية والاقتصاديةإعادة التأهيل هو تزويد الشخص المعاق بالدعم الاقتصادي والاكتمال الاجتماعي.

وبالتالي، فإن إعادة تأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة هي عملية متعددة الأوجه لاستعادة صحتهم وإدماجهم في المجتمع الحياة الاجتماعية. يجب مراعاة جميع أنواع إعادة التأهيل: الطبية والعمالية والاجتماعية في الوحدة والترابط.

إعادة التأهيل البدني هو جزء لا يتجزأ من إعادة التأهيل الطبي والاجتماعي والمهني، وهو نظام من التدابير لاستعادة أو تعويض القدرات البدنية والقدرات الفكرية، وزيادة الحالة الوظيفية للجسم، وتحسين الصفات البدنية، والاستقرار العاطفي والاحتياطيات التكيفية للجسم عن طريق وسائل وأساليب التربية البدنية، عناصر الرياضة والتدريب الرياضي، التدليك، العلاج الطبيعي والعوامل الطبيعية.

تعتبر الثقافة البدنية مجالًا خاصًا من مجالات الثقافة يلعب دورًا تأهيليًا من خلال تطوير الجهاز الحركي وزيادة الأداء وإشباع الحاجة إلى التواصل واستعادة الحالة النفسية وتحقيق الذات عند ممارسة الرياضة.

الترفيه الحركي التكيفي، الذي يسعى إلى تحقيق الأهداف التالية، له مكان خاص في استعادة القوة البدنية للأشخاص ذوي الإعاقة، وتحسين صحتهم، والتحول إلى نوع آخر من النشاط، والحفاظ على الحالة البدنية، والتعليم الذاتي للقوة الروحية والحيوية.

الحفاظ على النمو البدني والوظيفي المتناغم؛

تنمية القدرات الحركية.

تحسين وتعميق المهارات الحركية الأساسية؛

تعزيز وتوسيع المعرفة حول قضايا الثقافة البدنية؛

تطوير وتعزيز الموقف الإيجابي تجاه أشكال الترفيه النشطة من خلال تعزيز مهارة النشاط البدني المنتظم؛

تعزيز وجهات النظر العالمية؛

تنمية الذوق الجمالي للنشاط الحركي.

تنمية القدرات الإبداعية.

تصلب الجسم وتعزيز مهارات النظافة والقدرة على قيادة نمط حياة نشط.

للتربية البدنية التكيفية تأثير إيجابي على الصحة والحالة النفسية الجسدية العامة للأشخاص ذوي الإعاقة وتحل بشكل فعال المشكلة الملحة المتمثلة في التنشئة الاجتماعية.

تساعد التربية البدنية التكيفية الأشخاص ذوي الإعاقة في حل العديد من المشكلات:

يسمح لك بالقضاء على أو إضعاف العواقب الضارة للتحضر في الحياة، على وجه الخصوص: الحمل العصبي العاطفي الزائد، ونقص الحركة وسوء التغذية المفرط، لتحقيق زيادة في القدرة على العمل للسكان وانخفاض في مستوى "أمراض قرن"؛

يوفر النشاط العضلي الكافي ويحفز المناعة الطبيعية؟ مناعة الجسم للتأثيرات المسببة للأمراض.

يضمن أنه عندما يغادر الشخص الظروف المعيشية اليومية الرتيبة والمتعبة، فإنه يحول المجال العصبي العاطفي إلى أشياء جديدة من البيئة الخارجية، مما يصرفه عن التأثيرات المتعبة والسلبية أحيانًا للحياة اليومية؛

يعزز مشاعر الجماعية والفضول والوطنية والعطش للتغلب على العقبات وغيرها من الصفات الأخلاقية والإرادية القيمة التي تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من الأمراض والاضطرابات العصبية والنفسية ؛

يوفر زيادة في مستوى عمليات التمثيل الغذائي، ونشاط نظام الغدد الصماء ومناعة الأنسجة، ويعزز ارتشاف بؤر تخفيف الالتهاب، ويحفز عمليات التجدد.

تساعد التربية البدنية التكيفية على إدراك حقيقة أن الإعاقة، رغم كل مأساتها، ليست حكماً بالإعدام مدى الحياة بين أربعة جدران. يرى الأشخاص ذوو الإعاقة أن التربية البدنية وسيلة فعالة للتأهيل الاجتماعي والنفسي، مما يكشف المستوى الحقيقي لفرص حياتهم، ويساعدهم على اكتساب الثقة في قدراتهم والمشاركة في الفعاليات الرياضية النشطة، ويجعلهم يحترمون أنفسهم أكثر، ويعلمهم عدم وجود الاستقلال، يقوي الجسم ويعطي مشاعر صحيةيساعد على التغلب على العديد من الحواجز النفسية.

2. الأنواع الرئيسية والمهام العامة للثقافة البدنية التكيفية

التربية البدنية التكيفية (APC)هو نوع من التربية البدنية العامة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. الهدف الرئيسي لـ AFC هو تحقيق أقصى قدر ممكن من التطوير لحيوية الشخص الذي يعاني من انحرافات مستمرة في الصحة، من خلال ضمان الوضع الأمثل لعمل خصائصه الجسدية الحركية والقوى الروحية التي توفرها الطبيعة والمتاحة (الباقية في العملية). الحياة)، ومواءمتها لتحقيق أقصى قدر من تحقيق الذات كموضوع مهم اجتماعيا وفرديا. أقصى تطوير لحيوية الشخص بمساعدة وسائل وأساليب الثقافة البدنية التكيفية، والحفاظ على حالته النفسية الجسدية المثلى، يوفر لكل شخص معاق الفرصة لتحقيق إمكاناته الإبداعية وتحقيق نتائج باهرة، لا تتناسب فقط مع نتائج الأشخاص الأصحاء، ولكن أيضا تجاوزها.

الأنواع الرئيسية والمهام العامة لـ AFK:

التربية البدنية التكيفية (التعليم). يهدف محتوى التربية البدنية التكيفية (التعليم) إلى تطوير مجموعة معقدة من المعرفة الخاصة والمهارات والقدرات الحركية الضرورية بشكل حيوي ومهني لدى الأشخاص ذوي الإعاقة والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ؛ لتطوير مجموعة واسعة من الصفات البدنية والخاصة الأساسية، وزيادة وظائف الأجهزة والأنظمة البشرية المختلفة؛ من أجل تنفيذ أكثر اكتمالا لبرنامجه الوراثي، وأخيرا، لتشكيل والحفاظ على واستخدام الصفات الجسدية والحركية المتبقية للشخص المعاق.

تتمثل المهمة الرئيسية للتربية البدنية التكيفية في تكوين موقف واعي لدى الطلاب تجاه نقاط قوتهم، والثقة القوية بهم، والاستعداد لاتخاذ إجراءات جريئة وحاسمة، والتغلب على النشاط البدني اللازم للعمل الكامل للموضوع، فضلاً عن الحاجة إلى تدريب بدني منهجي. ممارسة الرياضة، وبشكل عام، ممارسة الرياضة صورة صحيةالحياة وفقا لتوصيات valeology.

الرياضة التكيفية. يهدف محتوى الرياضات التكيفية (الإنجازات الأساسية والمتقدمة) في المقام الأول إلى تنمية المهارات الرياضية العالية لدى الأشخاص ذوي الإعاقة (خاصة الشباب الموهوبين) وتحقيق أعلى النتائج بأنواعها المختلفة في المسابقات مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مماثلة. . تتطور الرياضات التكيفية حاليًا بشكل أساسي في إطار أكبر الحركات البارالمبية الدولية والأولمبياد الخاص.

وتتمثل المهمة الرئيسية للرياضات التكيفية في تكوين ثقافة رياضية للشخص المعاق، وتعريفه بالتجربة الاجتماعية التاريخية في هذا المجال، وإتقان التعبئة والقيم التكنولوجية والفكرية وغيرها من قيم الثقافة البدنية.

الترفيه البدني التكيفي. يهدف محتوى الترفيه البدني التكيفي إلى تنشيط أو الحفاظ على أو استعادة القوة البدنية التي يبذلها الشخص المعاق أثناء أي نوع من النشاط (العمل، الدراسة، الرياضة، وما إلى ذلك)، ومنع التعب والترفيه والأنشطة الترفيهية الممتعة، وفي بشكل عام، في تحسين الصحة والتكيف، وزيادة مستوى الحيوية عن طريق المتعة أو بالمتعة. إن التأثير الأكبر من الترفيه البدني التكيفي، والذي تتمثل فكرته الرئيسية في توفير الراحة النفسية والاهتمام للمشاركين من خلال الحرية الكاملة في اختيار وسائل وأساليب وأشكال التمارين الرياضية، يجب توقعه إذا تم استكماله بتحسين الصحة. تقنيات الطب الوقائي.

تتمثل المهمة الرئيسية للترويح عن النفس التكيفي في غرس وجهات نظر أبيقور العالمية في شخصية الشخص المعاق ، والتي أثبتتها الممارسة التاريخية ، والذي بشر بفلسفة (مبدأ) مذهب المتعة ، وتمكين الشخص المعاق من إتقان التقنيات الأساسية و أساليب الترفيه.

إعادة التأهيل الحركي التكيفي. يهدف محتوى إعادة التأهيل الحركي التكيفي إلى استعادة الوظائف المفقودة أو المعطلة مؤقتًا لدى الأشخاص ذوي الإعاقة (بالإضافة إلى تلك التي فقدت أو دمرت لفترة طويلة بسبب المرض الأساسي الذي يسبب الإعاقة) بعد تعرضهم لأمراض أو إصابات مختلفة والإجهاد الجسدي والعقلي الذي ينشأ أثناء عملية أي نوع من النشاط أو ظروف معينة في الحياة.

المهمة الرئيسية لإعادة التأهيل الحركي التكيفي هي التكوين المناسب ردود الفعل العقليةالأشخاص المعوقين المصابين بمرض معين، وتوجيههم إلى استخدام الوسائل الطبيعية السليمة بيئياً التي تحفز الشفاء العاجل للجسم؛ في تعليمهم القدرة على استخدام مجموعات مناسبة من التمارين البدنية، وتقنيات التدليك المائي والاهتزازي والتدليك الذاتي، وإجراءات التصلب والحرارة، وغيرها من الوسائل (الوخز بالإبر سو جوك، وما إلى ذلك).

كما تحل الثقافة البدنية التكيفية العديد من مشاكل إعادة التأهيل المعقدة للأشخاص ذوي الإعاقة:

· مشكلة التغلب على مجمعات الدونية النفسية (مشاعر الاستياء العاطفي، والاغتراب، والسلبية، وزيادة القلق، وفقدان الثقة بالنفس، وما إلى ذلك) أو، على العكس من ذلك، المبالغة في تقدير الذات (التمركز حول الذات، والعدوانية، وما إلى ذلك)؛

· تصحيح الخلل الرئيسي.

· الحاجة إلى إتقان مهارات وقدرات حركية جديدة، تحددها حاجة الشخص إلى تعويض الخلل الذي لا يمكن تصحيحه أو استعادته؛

· التنمية الشاملة والمتناغمة للصفات والقدرات البدنية لدى المشاركين، وزيادة قدراتهم التكيفية على أساس الاستخدام الواسع النطاق لوسائل وأساليب التربية البدنية التكيفية.

وبالتالي، يتم النظر في محتوى ومهام الأنواع الرئيسية للثقافة البدنية التكيفية لفترة وجيزة للغاية. إنها تكشف عن إمكانات وسائل وأساليب الثقافة البدنية التكيفية، والتي لكل منها، مع تركيز محدد، تساهم بدرجة أو بأخرى ليس فقط في تحقيق أقصى زيادة ممكنة في حيوية الشخص المعاق، ولكن أيضًا في التنمية الشاملة. للفرد، واكتساب الاستقلال، والنشاط الاجتماعي، واليومي، والعقلي، والاستقلال، وتحسين النشاط المهنيوتحقيق نتائج باهرة بشكل عام في الحياة.

3. خصائص ومميزات وأساسيات بناء التدريب البدني العلاجي

التربية البدنية العلاجية (PT)-- عنصر إعادة التأهيل الطبيالمرضى، وهي طريقة للعلاج الوظيفي المعقد الذي يستخدم التمارين البدنية كوسيلة للحفاظ على جسم المريض في حالة نشطة، وتحفيز احتياطياته الداخلية، ومنع وعلاج الأمراض الناجمة عن الخمول البدني القسري. أصبحت وسائل العلاج بالتمرين - التمارين البدنية، والتصلب، والتدليك، وعمليات العمل، وتنظيم النظام الحركي بأكمله للمرضى - مكونات أساسية في عملية العلاج، علاج إعادة التأهيلفي كافة المؤسسات الطبية والوقائية.

الثقافة البدنية العلاجية كوسيلة للعلاج لها عدد من الميزات. ومن أكثر السمات المميزة لهذه الطريقة استخدام التمارين البدنية في ظروف المشاركة النشطة والواعية للمريض نفسه في عملية العلاج. أثناء التمارين العلاجية (TG)، يجب على المريض أن يدرك بشكل فعال عرض التمارين والتفسيرات المصاحبة لها. الأفكار التي تنشأ فيه حول طبيعة التمرين الذي يجب القيام به تسمح للمريض بتنفيذ وتنسيق حركاته بوعي.

العلاج بالتمرين هو طريقة ذات محتوى بيولوجي طبيعي تعتمد على استخدام الوظيفة البيولوجية الرئيسية للجسم - الحركة. وظيفة الحركة، تحفيز النشاط النشط لجميع أجهزة الجسم، ودعمها وتطويرها، مما يساعد على زيادة الأداء العام للمريض.

العلاج بالتمرين هو أسلوب علاج غير محدد، والتمارين البدنية المستخدمة عبارة عن محفزات غير محددة. أي تمرين بدني يشمل جميع أجزاء الجهاز العصبي في الاستجابة.

نتيجة لمشاركة الآلية العصبية الهرمونية في تنظيم الوظائف في استجابة الجسم للتمرين البدني، يعمل العلاج بالتمرين كوسيلة للتأثير العام على جسم المريض بأكمله. وفي الوقت نفسه، تؤخذ في الاعتبار خصوصيات التأثير الانتقائي للتمارين البدنية على وظائف الجسم المختلفة، وهو أمر مهم بلا شك في حالة "مجموعة من المظاهر المرضية في الأجهزة والأعضاء الفردية". تعمل التمارين البدنية المنتظمة على تحفيز وتدريب وتكييف الأنظمة الفردية وجسم المريض بأكمله لزيادة النشاط البدني، وتؤدي في النهاية إلى التكيف الوظيفي للمريض.

إحدى السمات المميزة للعلاج بالتمارين الرياضية هي عملية التدريب بجرعات للمرضى الذين يمارسون التمارين البدنية. من المعروف أن تطوير اللياقة البدنية هو عملية مستمرة تتفاعل فيها الآثار التي تركتها الجلسة التدريبية السابقة مع الآثار اللاحقة. تلخيصها كنتيجة للتمارين البدنية المنتظمة، تحدد الآثار الفسيولوجية العصبية إعادة هيكلة جميع الوظائف الأساسية إلى المزيد مستوى عال. مبادئ وآليات تطوير اللياقة البدنية هي نفسها تمامًا في الظروف الطبيعية والمرضية. لا يسعنا إلا أن نتحدث عن التعبير الكمي ومستوى وحجم التدريب: يحدد التدريب الرياضي مهمة تعظيم القدرات الوظيفية للجسم وأنظمته وأجهزته الفردية، وفي العلاج بالتمرين يتم حل مهام التدريب المجهز، وزيادة الحالة الوظيفيةالمريض إلى مستوى الشخص السليم.

بناءً على بيانات من علم وظائف الأعضاء الحديث للنشاط العضلي، تمت صياغة المبادئ الأساسية لتحقيق اللياقة البدنية:

1. المنهجية، والذي يشير إلى اختيار وترتيب معين للتمارين البدنية، وجرعاتها، وتسلسلها، وما إلى ذلك. ويتم تنفيذ هذا المبدأ في العلاج بالتمرين من خلال طرق خاصة تختلف باختلاف الأمراض أو الإصابات.

2. الانتظامتتضمن الفصول التكرار الإيقاعي للتمارين البدنية، وبالتالي، تناوب الأحمال والراحة.

3. مدة. يعتمد تأثير التمارين البدنية بشكل مباشر على مدة الجلسات. يؤدي التدريب المنهجي إلى زيادة واضحة في القدرات الوظيفية للجسم. في العلاج بالتمرين، لا يمكن إجراء أي "دورة" من فصول التمرينات البدنية (قياسًا على المنتجع والعلاج الطبيعي و العلاج من الإدمان). للحصول على أفضل النتائج، يجب على المريض، بعد أن بدأ التمارين البدنية تحت إشراف متخصصين في مؤسسة طبية، أن يواصل هذه التمارين بشكل مستقل في المنزل.

4. "زيادة الحمل" تدريجيًا. في عملية التدريب، تزداد القدرات والقدرات الوظيفية للجسم، بالتوازي معهم، يجب أن يزيد الحمل في التمارين البدنية.

5. إضفاء الطابع الشخصي. عند التدريب، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفسيولوجية والنفسية الفردية لكل فرد مشارك، وكذلك المتغيرات من مسار المرض.

6. مجموعة متنوعة من الوسائل. يجمع العلاج بالتمرين بشكل عقلاني بين الجمباز والرياضة والألعاب والتمارين التطبيقية وأنواع أخرى من التمارين التي تكمل بعضها البعض. وهذا يحقق تأثيرًا متنوعًا على الجسم.

في العلاج بالتمرين، ينبغي التمييز بين التدريب العام والتدريب الخاص. التدريب العامتسعى إلى تحقيق هدف الشفاء والتقوية والتطور العام لجسم المريض، وتستخدم مجموعة واسعة من أنواع تمارين التقوية العامة والتمارين البدنية التنموية. تدريب خاصيهدف إلى تطوير وظائف ضعيفة بسبب المرض أو الإصابة. ويستخدم أنواعًا من التمارين البدنية التي لها تأثير مباشر على منطقة التركيز الصادم أو الاضطرابات الوظيفيةمن هذا أو ذاك من النظام المصاب (على سبيل المثال، تمارين التنفس للالتصاقات الجنبية، تمارين المفاصل لالتهاب المفاصل، وما إلى ذلك).

4. وسائل الثقافة البدنية العلاجية

الوسيلة الرئيسية للعلاج بالتمرين هي التمارين البدنية المستخدمة للأغراض العلاجية والعوامل الطبيعية.

وتنقسم التمارين البدنية إلى التنموية العامة(التعزيز العام) و خاص. تهدف تمارين التقوية العامة إلى شفاء وتقوية الجسم بأكمله. الغرض من التمارين الخاصة هو العمل بشكل انتقائي على جزء أو جزء آخر من الجهاز العضلي الهيكلي: على سبيل المثال، على القدم بأقدام مسطحة أو إصابة مؤلمة؛ على العمود الفقري عندما يكون مشوهاً. على مفصل أو آخر عندما تكون الحركة محدودة، وما إلى ذلك. تمارين الجذع، بسبب تأثيرها الفسيولوجي على الجسم، هي تقوية عامة لشخص صحي. بالنسبة للمريض، على سبيل المثال، الذي يعاني من مرض في العمود الفقري (مرض الجنف، الداء العظمي الغضروفي، وما إلى ذلك)، تشكل هذه التمارين البدنية مجموعة من التمارين الخاصة، لأنها تساعد في حل المشكلة العلاجية المباشرة - زيادة حركة العمود الفقري وتقويته. العضلات المحيطة به وتصحيح العمود الفقري وغيرها.

تعتبر حركات الساق المختلفة من حركات التقوية العامة أثناء التمارين مع الأشخاص الأصحاء. تعتبر نفس التمارين المستخدمة وفقًا لطريقة معينة للمرضى بعد الجراحة في الأطراف السفلية مميزة، حيث يتم بمساعدتهم استعادة وظائف الطرف.

وبالتالي، فإن نفس التمارين لشخص واحد يمكن أن تكون تنموية عامة، لشخص آخر - خاص. بالإضافة إلى ذلك، فإن نفس التمارين، اعتمادا على طريقة تطبيقها، يمكن أن تساعد في حل المهام المختلفة. على سبيل المثال، يمكن استخدام تمديد أو ثني مفصل الركبة لدى مريض واحد لتطوير الحركة في المفصل، وفي مريض آخر - لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل (تمارين بالأثقال والمقاومة)، وفي مريض ثالث - لتطوير مفصل العضلات الإحساس (إعادة إنتاج نطاق معين من الحركة بدقة دون التحكم في الرؤية)، وما إلى ذلك. عادةً ما يتم استخدام تمارين خاصة مع تمارين النمو العامة.

بناءً على الخصائص التشريحية، تنقسم التمارين البدنية إلى تمارين من أجل:

أ) مجموعات العضلات الصغيرة (اليدين والقدمين والوجه)؛

ب) مجموعات العضلات الوسطى (الرقبة، الساعد، الساق، الكتف، الفخذ، إلخ)؛

ج) مجموعات العضلات الكبيرة (الأطراف العلوية والسفلية والجذع).

هذا التقسيم له ما يبرره، لأن مقدار الحمل يعتمد على كمية كتلة العضلات المشاركة في التمارين.

بناءً على طبيعة الانقباض العضلي، تنقسم التمارين البدنية إلى متحرك(متساوي التوتر) و ثابتة(متساوي القياس). وأكثرها شيوعًا هي الحركات الديناميكية، حيث تتناوب فترات الانقباض مع فترات استرخاء العضلات، أي يتم تحريك مفاصل الطرف أو الجذع ( العمود الفقري). مثال على التمرين الديناميكي هو ثني وتمديد الذراع عند مفصل الكوع، واختطاف الذراع عند مفصل الكتف، وإمالة الجسم للأمام، إلى الجانب، وما إلى ذلك. يتم تحديد درجة توتر العضلات عند أداء التمارين الديناميكية بسبب لحركة الرافعة وسرعة حركة جزء الجسم ودرجة شد العضلات.

يسمى تقلص العضلات الذي يتطور فيه التوتر ولكن لا يغير طوله متساوي القياس. هذا هو شكل ثابت من الانكماش. على سبيل المثال، إذا كان المريض، من وضع البداية (IP) مستلقيا على ظهره، يرفع ساقه المستقيمة ويحملها لبعض الوقت، فإنه يؤدي بالتالي العمل الديناميكي الأول (الرفع)، ثم العمل الثابت عندما يكون الورك تؤدي العضلات المثنية تقلصًا متساوي القياس. يستخدم توتر العضلات تحت قالب الجبس على نطاق واسع للوقاية ضمور العضلاتفي طب الرضوح وجراحة العظام. تشير الدراسات التي أجريت إلى أن تدريب العضلات في وضع متساوي القياس يؤدي إلى تطوير مكثف لقوة العضلات وكتلتها وفي بعض الحالات يكون له ميزة على التدريب متساوي التوتر. في الوقت نفسه، فإن أداء توتر العضلات متساوي القياس له تأثير تعبئة على جهاز الخلايا العصبية الحركية ويساهم في الاستعادة السريعة للوظائف الضعيفة.

يتم استخدام التوتر العضلي متساوي القياس في شكل توتر إيقاعي (أداء الحركات بإيقاع 30-50 في الدقيقة) وتوتر طويل الأمد (توتر عضلي لمدة 3 ثوانٍ أو أكثر). يوصف التوتر العضلي الإيقاعي من اليوم الثاني إلى اليوم الثالث بعد الإصابة أو المرض. في البداية، يقوم المريض بإجراء التمارين كتقنية منهجية مستقلة، في المستقبل يوصى بإدراجها في دروس الجمباز العلاجي. وينبغي اعتبار التوترات 10-12 خلال جلسة واحدة الأمثل.

يتم وصف توتر العضلات متساوي القياس على المدى الطويل من اليوم الثالث إلى الخامس بعد الإصابة أو المرض مع تعرض لمدة 2-3 ثوانٍ، ثم يزيد بعد ذلك إلى 5-7 ثوانٍ. إن التعرض لفترة أطول (أكثر من 7 ثوانٍ) لا يعطي تأثيرًا سريريًا كبيرًا، بل على العكس من ذلك، يسبب تغيرات نباتية حادة، يتم التعبير عنها خلال فترات التوتر العضلي عن طريق حبس النفس، وفي "ساعات ما بعد العمل" من خلال زيادة معدل ضربات القلب و معدل التنفس.

تُستخدم تمارين استرخاء العضلات الطوعية على نطاق واسع جدًا في العلاج بالتمرين ويمكن استخدامها:

أ) كتمارين خاصة تساعد على تحسين وظائف الجهاز الدوري.

ب) كوسيلة لتوسيع نطاق المهارات الحركية والقدرات والصفات للمريض، وأخيرا،

ج) كوسيلة للمساعدة في تقليل مستوى العبء العام والخاص في إجراء العلاج الطبيعي.

ولذلك ينصح باستخدام التمارين في استرخاء العضلات الإرادي مباشرة بعد التمارين المرتبطة بجهد وتوتر المجموعات العضلية.

حسب درجة النشاط، يمكن إجراء جميع التمارين البدنية نشيطو سلبياعتمادًا على المهمة، وحالة المريض وطبيعة المرض أو الإصابة، بالإضافة إلى إنشاء حمل مناسب تمامًا. يمكن إجراء التمارين النشطة في ظل ظروف أخف، أي مع التخلص من الجاذبية والاحتكاك وقوى العضلات التفاعلية (على سبيل المثال، ثني مفصل الكوع بدعم على المستوى الأفقي للطاولة أو إبعاد الطرف السفلي أثناء الانزلاق على طول مستوى الطاولة). السرير، الخ). التمارين السلبية هي تلك التي يتم إجراؤها بمساعدة مدرب أو جهاز، دون بذل جهد إرادي من المريض، في حين لا يوجد تقلص عضلي نشط. ماضي فعالالتمارين هي تلك التي يساعد فيها المريض المدرب على القيام بحركات سلبية، و نشط السلبي- حيث يقوم المدرب بمقاومة الحركة النشطة التي يقوم بها المريض.

تمارين التمددتستخدم على شكل حركات مختلفة ذات سعة توفر بعض الزيادة في الحركة المتوفرة في مفصل معين. يتم تحديد شدة عملها المحدد من خلال مقدار التوتر النشط في العضلات التي تنتج التمدد والألم وقوة القصور الذاتي التي تحدث أثناء حركات التأرجح السريعة بسعة معينة، والمواقف الأولية التي تجعل من الممكن إطالة الرافعة من جزء الجسم المتحرك. يستخدم هذا النوع من التمارين في علاج تصلب المفاصل وانخفاض مرونة الأنسجة والجلد.

تمارين التوازنيستخدم لتحسين تنسيق الحركات، وتحسين الموقف، وكذلك لاستعادة الوظائف الضعيفة (لأمراض الجهاز العصبي المركزي، واضطرابات الدورة الدموية الدماغية، أمراض الجهاز الدهليزي، الخ).

تمارين تصحيحيةموصوف لبعض أمراض وإصابات الجهاز الحركي وكذلك في العيادات الجراحية (خاصة أثناء العمليات على أعضاء الصدر). تتمثل مهمة الجمباز التصحيحي في تقوية العضلات الضعيفة والممتدة وإرخاء العضلات المنقبضة، أي استعادة تساوي التوتر العضلي الطبيعي (على سبيل المثال، أثناء الجنف وداء العظم الغضروفي وأمراض العظام الأخرى).

ل تمارين التنسيقتتميز الحركات بمجموعات غير عادية أو معقدة من الحركات المختلفة. تعمل على تحسين أو استعادة التنسيق العام للحركات أو تنسيق حركات أجزاء الجسم الفردية. تعتبر هذه التمارين ذات أهمية كبيرة للمرضى الذين ظلوا في الفراش لفترة طويلة ويعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.

تمارين التنفس- من أهم طرق التأهيل. ويمكن تقسيم جميع تمارين التنفس بدورها إلى:

أ) ديناميكية

ب) ساكنة. يتم الجمع بين تمارين التنفس الديناميكية وحركات الذراعين وحزام الكتف والجذع. يتم تنفيذ الثبات (المشروط) فقط بمشاركة الحجاب الحاجز والعضلات الوربية.

اعتمادا على استخدام الأجهزة والمعدات الجمبازية، التمارين هي:

أ) بدون أشياء ومقذوفات؛

ب) بالأشياء والمعدات (العصي، الكرات، الدمبل، إلخ)؛

ج) على المقذوفات (وهذا يشمل أيضًا العلاج الميكانيكي).

ووفقا لطبيعة الدورة الزمنية، أي مع الخصائص الحركية العامة للتمارين، يمكن تقسيم الأخيرة إلى دورية وغير دورية.

ل دوريةيجب أن تشمل التمارين ذات الطبيعة الحركية (القاطرة) الجري والمشي والسباحة والتجديف وركوب الدراجات. تتميز هذه التمارين بالتكرار المتكرر لدورات الحركات النمطية. في الوقت نفسه، ليس فقط النمط العام للحركات ثابتًا نسبيًا، ولكن أيضًا متوسط ​​قوة الحمل أو سرعة الحركة (بالأمتار، الكيلومترات).

ل غير حلقيةوتشمل التمارين تلك التمارين التي خلالها شخصية النشاط الحركي(الألعاب، القفز، تمارين الجمبازوإلخ.).

يمكن تقسيم جميع التمارين الدورية إلى اللاهوائيةو الهوائية. الجودة الرائدة عند أداء التمارين اللاهوائية هي القوة، بينما عند أداء التمارين الهوائية فهي القدرة على التحمل.

وتستخدم العوامل الطبيعية في الأشكال التالية:

أ) التشعيع الشمسي أثناء العلاج بالتمارين الرياضية والحمامات الشمسية كوسيلة للتصلب؛

ب) التهوية أثناء العلاج بالتمارين الرياضية والحمامات الهوائية كوسيلة للتصلب؛

ج) الدوش الجزئي والعام، والتدليك والاستحمام الصحي، والاستحمام في الحمامات الطازجة، في البحر.

5. أشكال الثقافة البدنية العلاجية

الأشكال الرئيسية للعلاج بالتمرين هي: التمارين الصحية الصباحية، التمارين العلاجية، التمارين البدنية في الماء، المشي، السياحة القريبة، الجري الصحي، التمارين الرياضية التطبيقية المختلفة، إلخ.

يتم تنفيذ التمارين الصحية الصباحية باستخدام منفصلة و طرق مختلطة. فهو يخرج جسم المريض من حالة تثبيط العمليات الفسيولوجية بعد النوم ليلاً، ويزيد من النغمة العامة للمريض، ويمنحه مزاجًا مبهجًا، وينقل الجسم إلى حالة نشطة. تعتبر تمارين النظافة الصباحية أيضًا علاجًا علاجيًا ووقائيًا مهمًا، بشرط استخدامها بانتظام كجزء لا يتجزأ من النظام اليومي.

الشكل الرئيسي للعلاج بالتمرين هو إجراء الجمباز العلاجي (TG)، والذي يتم تنفيذه مع مراعاة الحمل الفسيولوجي.

يتم تنفيذ إجراءات LH مع مراعاة ما يلي تعليمات منهجية. يتم زيادة الحمل الإجمالي تدريجيًا ثم تقليله. يتم تحقيق زيادة تدريجية في النشاط البدني عن طريق تغيير وضع البداية (الاستلقاء والجلوس والوقوف)، واختيار التمارين لمجموعات العضلات الصغيرة والمتوسطة والكبيرة، وتعقيد التمارين، وزيادة سعة الحركات، ودرجة توتر العضلات، وسرعة التمرين. الحركة، وذلك باستخدام تمارين التنفس والتمارين التي تهدف إلى استرخاء عضلات الجذع والأطراف. يجب أن تحدث أكبر زيادة في الحمل الإجمالي في منتصف الإجراء.

يتكون كل إجراء PH من ثلاثة أقسام: تمهيدية ورئيسية ونهائية.

في القسم التمهيدي، يتم استخدام التمارين البدنية الأولية لمجموعات العضلات الصغيرة والمتوسطة من أجل إعداد الجسم لأداء الحمل العام.

ويستغرق القسم الرئيسي من 50 إلى 80% من الوقت المخصص لإجراء العملية. تتمثل مهمة هذا القسم في تنفيذ طريقة معينة للعلاج بالتمرين من خلال الجمع بين عناصر التدريب العام والخاص.

يتميز القسم الأخير بتقليل الحمل الفسيولوجي العام من خلال استخدام تمارين خفيفة الوزن بالتناوب معها تمارين التنفسوتمارين الاسترخاء.

في إجراءات LH، تكون جرعة النشاط البدني ذات أهمية عملية كبيرة. بادئ ذي بدء، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن النشاط البدني يجب أن يكون كافيا لحالة المريض، ويسبب استثارة معتدلة لأنظمة الجسم، كقاعدة عامة، لا تكون مصحوبة بزيادة الألم، ولا تؤدي إلى التعب الشديد وتدهور الحالة الصحية. الرفاه العام للمريض. من الناحية التخطيطية، يمكن تقسيم مقدار النشاط البدني إلى ثلاث فئات: أ - حمل غير محدود مع السماح بالجري والقفز وغيرها من التمارين المعقدة والعامة؛ ب - الحمل المتوسط ​​(مع حدود) باستثناء الجري والقفز والتمارين ذات الجهد الواضح والتمارين المعقدة من حيث التنسيق، بنسبة 1:3 و1:4 لتمارين التنفس؛ ب- الحمل الخفيف، ويتميز باستخدام التمارين البدنية الأساسية، وبشكل رئيسي في و. ن - الاستلقاء والجلوس بنسبة 1: 1 أو 1: 2 مع تمارين التنفس.

هناك ثلاث طرق لتنفيذ إجراءات PH: الفردية والجماعية والاستشارية.

يمكن المشي سيرًا على الأقدام أو على الزلاجات أو على متن القوارب أو بالدراجة. المشي هو نشاط بدني معتاد صغير؛ ومن المستحسن وصفها للمرضى الضعفاء (إما بعد الخضوع للتدخلات الجراحية أو التعافي من الأمراض العلاجية). في الوقت نفسه، يتم زيادة النشاط البدني تدريجيا، وإطالة المسافة ووتيرة المشي، مع النظر الإلزامي في التضاريس.

صعود الجرعات (المسار الصحي) - يستخدم بشكل رئيسي في ظروف المصحات أو علاج متابعة العيادات الخارجية؛ في هذه الحالة، يتم استخدام الصعود بزاوية من 3 إلى 10 درجات. يعتمد مقدار النشاط البدني على طول الطريق (عادة 500 و1500 و3000 متر)، والتضاريس وزاوية الصعود، وعدد محطات التوقف.

وينبغي اعتبار السياحة القريبة المدى، التي تتكون عادة من المشي لمدة 1-3 أيام، وسيلة للتدريب المعتدل للجسم كله، وشفاءه وتقويته.

يعتبر الجري الصحي (الركض) نوعًا من التمارين البدنية. يتم استخدام الأشكال التالية من العلاج بالتمرين: أ) الركض بالتناوب مع تمارين المشي والتنفس. ب) الركض المستمر والطويل، وهو متاح بشكل رئيسي للشباب والناضجين وأولئك الذين لديهم الاستعداد الكافي.

يُستخدم نشاط اللعبة في المقام الأول للتأثيرات الصحية العامة على المرضى. تتضمن الألعاب المختلفة تمارين بدنية ذات كثافة أقل أو أكبر. إنها تنشط عمل مجموعات العضلات المختلفة وتزيد من نشاط الدورة الدموية والجهاز التنفسي وتعزز عملية التمثيل الغذائي. دور إيجابيالألعاب هي أنه لا يوجد استمرارية للجهد. تتناوب فترات التوتر النسبي مع الراحة، ونتيجة لذلك، يمكن تمديد مدة اللعبة دون المساس بصحة المشاركين. بهيجة و المشاعر الايجابيةالتي تنشأ أثناء اللعبة تحفز النشاط الوظيفي للجسم وتخلقه الظروف المواتيةلاسترخاء الجهاز العصبي.

وتستخدم الرياضة والتمارين التطبيقية في العلاج بالتمارين الرياضية على شكل التزلج والسباحة والتجديف والتزلج وركوب الدراجات وغيرها الكثير، مع مراعاة آثارها الصحية العامة على الجسم.

6. مجموعة تقريبية من التمارين البدنية

لا يوجد عمليا أي أنواع من الأمراض (باستثناء المراحل الحادة) ، حيث لن تكون وسائل وأساليب الثقافة البدنية التكيفية مفيدة. يعتمد تأثيرها على الاختيار الصحيح للتمارين، وتحديد الكثافة والجرعة المطلوبة لتنفيذها، وفترات الراحة وعوامل أخرى.

يمكنك ممارسة الرياضة في أي وقت، ولكن ليس مباشرة بعد تناول الطعام، وبالطبع، يجب إجراء التدريبات الأولى بأقل قدر من التوتر. يعرف كل شخص حديث الافتراض المعروف بأن الحركة هي الحياة. ولذلك فإن الأشخاص ذوي الإمكانات الحركية المحدودة يتطور لديهم شعور بعدم اللياقة للحياة، وبناء على ذلك يقع الشخص المقيد على كرسي متحرك في حالة اكتئاب. لقد طور أفضل علماء الطب من العديد من البلدان عددًا كبيرًا من التمارين البدنية المختلفة التي ستساعدك على تكثيف والعثور بسرعة على القوة لمواصلة عيش حياة كاملة كالمعتاد. الحياة البشريةوينفع المجتمع .

التمرين 1(10 ثوانٍ لا أكثر) تحتاج إلى فرد ذراعيك على الجانبين عند مستوى حزام الكتف ومحاولة تحريك ذراعيك ببطء وبعناية إلى أقصى مسافة مقبولة بالنسبة لك. حتى لا تشعر بألم شديد.

تمرين 2أقفل أصابعك أمامك، ثم مد ذراعيك للأمام، وأدر راحتي يديك للخارج.

التمرين 3تشابك أصابعك، حاول الوصول إلى السقف.

التمرين 4أثناء وجودك في وضعية الجلوس (يمكنك ذلك في عربة الأطفال)، حاول وضع ذراعك المثنية في مؤخرة رأسك، وبمساعدة يدك الأخرى، حاول الوصول إلى لوح الكتف. ثم، قم بتغيير اليدين، افعل الشيء نفسه باليد الأخرى.

التمرين 5قم بتدوير الجسم بالكامل ببطء من جانب إلى آخر باستخدام عصا الجمباز الموضوعة خلف كتفيك بسعة تدريجية من المنعطفات المتزايدة.

التمرين 6قم بأرجحة ذراعيك بلطف إلى اليسار بكلتا يديك مرة واحدة بينما تدير جسمك في نفس الاتجاه. ثم كرر نفس الشيء إلى اليمين.

التمرين 7خذ آلة تمرين مطاطية مُجهزة مسبقًا ومدها بذراعيك للأمام وفي اتجاهات مختلفة.

التمرين 8قم بزيادة السرعة تدريجيًا وقم بإجراء حركات دورانية للأمام ثم للخلف.

التمرين 9تميل إلى الأمام، وخفض ذراعيك في وضع حر لأسفل، ولمس الأرض تقريبًا. في هذا الوضع، قم بأرجحة رأسك ببطء إلى اليسار واليمين، ثم إلى الخلف والأمام.

التمرين 10ارفع ذراعيك أمامك وصافح يديك بقوة في حالة استرخاء.

التمرين 11حاول شد عضلات البطن بشكل متناغم. اسحب الهواء بقوة، ثم أخرجه بقوة.

مجموعة من التمارين للأشخاص الذين يستخدمون الكراسي المتحركة

يمكن أداء تمارين التمدد أثناء الاستلقاء على ظهرك أو الجلوس في عربة الأطفال. يجب أن يتم ذلك ببطء، مما يزيد من الحمل تدريجيا، ولكن دون الوصول إلى عدم الراحة، وخاصة الألم في المفاصل. لا يمكن إجراء التمدد المكثف إلا بعد التدريب، عندما يتم تسخين العضلات بشكل جيد، ويمكن إجراء تمدد خفيف قبل التدريب، بعد الاحماء القصير. يجب أداء كل تمرين لمدة 10 ثواني على الأقل.

التمرين 1. أ) مستلقيًا على ظهرك أو جالسًا، وافرد ذراعيك على الجانبين عند مستوى الكتف أو أعلى قليلاً؛ ب) انشر ذراعيك على الجانبين ولأعلى بزاوية 30-45 ~ فوق مستوى الكتف. ومن هذين الوضعين، يتم تمديد الذراعين إلى الخلف بشكل مستقيم. في هذه الحالة، تمتد الحزم العلوية والسفلية الكبيرة عضلات الصدر. لتمديد عضلات الرسغ في نفس الوقت، تحتاج إلى تصويب قبضتيك بقوة على الرسغين.

تمرين 2. "تمتد." قم بشبك أصابعك أمام صدرك، وارفع يديك لأعلى، ومد ذراعيك، محاولًا "الوصول إلى السقف".

التمرين 3. يعمل على تمدد العضلات الظهرية العريضة ويساعد على منع الدوران الداخلي للكتف. استلقي على ظهرك، واثني ساقيك وضعي ساقيك على مقعد مرتفع. يتم ذلك لتحقيق أقصى قدر من استرخاء الوركين ومحاذاة الظهر. ارفع ذراعيك بشكل مستقيم خلف رأسك، والكتفين يتجهان نحو الخارج ( الابهامموجهة من خلال السقف إلى الأرض، وراحتا اليد متجهتان للأسفل).

التمرين 4. أثناء الجلوس في عربة الأطفال، استلقي على صدرك على ركبتيك أو على طاولة. اشبك يديك خلف ظهرك وارفعهما إلى أعلى مستوى ممكن.

التمرين 5. أثناء الجلوس في عربة الأطفال، ضع يدك المثنية على الجزء الخلفي من رأسك وكتفك وقم بخفضها على طول ظهرك، وساعد على الضغط على مرفقك بيدك الأخرى. ثم تغيير الأيدي.

التمرين 6. مشابه للتمرين 5. يتم إمساك اليد الموضوعة خلف الظهر من الأسفل بأصابع اليد الأخرى، ويتم إنزالها خلف لوح الكتف، ويتم سحبها للأعلى. الأيدي تغير الأماكن.

التمرين 7. لتمديد عضلات الرقبة وأعلى الظهر. قم بخفض كتفيك بالتناوب، مع تثبيت أصابعك على مكابح العجلة عند المحور وإمالة رأسك في الاتجاه المعاكس، كما لو كنت تحاول قلب عربة الأطفال على جانبها. فقدان المرونة ليس السبب الوحيد لإصابات العضلات. سبب آخر هو ضعف العضلات المثنية للذراعين والعضلات الخلفية لحزام الكتف والرقبة وأعلى الظهر. ولتقويتها، يوصي الخبراء بإجراء تمرينين أو ثلاثة تمارين بالقوة الموجهة نحو نفسك مقابل تمرين واحد بالقوة الموجهة بعيدًا عنك. بشكل عام، تعمل حركات الدفع على تطوير المجموعات العضلية الأمامية، بينما تعمل حركات السحب على تطوير المجموعات العضلية الخلفية.

التمرين 8. مستلقيا على أريكة ضيقة، على صدرك، ارفع الدمبل من الأرض. يتم الضغط على المرفقين على الجانبين. الحركات تذكرنا بالتجديف. زيادة عدد التمارين من التمرين إلى التمرين. خلال جميع التمارين، لا تحبس أنفاسك أو تجهد. يجب على أولئك الذين ليسوا مستعدين للأحمال العالية مراقبة ذلك بشكل خاص، لأن الزيادة في الضغط داخل الصدر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب.

التمرين 9. من نفس وضع البداية، ارفع الدمبلز بأذرع مستقيمة، ثم وزعها على الجانبين واضغط على لوحي كتفك معًا، لمحاكاة رفرفة جناحيك. التمرين 10. مشابه للآخر السابق، ولكن يتم إجراؤه من أريكة أضيق أو مقعد جمباز، مائل بزاوية 30-45` على الأرض. تكاد الأيدي ذات الدمبل الموجودة أسفل المقعد تلامس بعضها البعض. أرجحة ذراعيك بشكل مستقيم، مع الإشارة إلى الجانبين وإلى الأمام قليلاً، مع ضم لوحي كتفيك معًا.

التمرين 11. الجلوس في عربة الأطفال. الأيدي مع الدمبل بين الساقين، والإبهام يشير إلى أسفل وإلى الداخل. مد ذراعيك المستقيمتين قطريًا إلى الجانبين وحتى مستوى الكتف.

التمرين 12. الجلوس في عربة الأطفال. يد واحدة خلف رأسك، والأخرى إلى الجانب، وراحة اليد للأعلى. الانحناء مع انعطاف طفيف للجذع إلى الجانب اليد اليمنى. غيّر وضع يديك وافعل الشيء نفسه في الاتجاه المعاكس. بالنسبة للحسابات الأربع - الشهيق والحركة الرئيسية، بالنسبة للحسابات الأربعة التالية - الزفير والعودة إلى وضع البداية. يتم تنفيذ هذا وكل تمرين لاحق لمدة دقيقة أو دقيقتين.

التمرين 13. حركات دائرية في جميع مفاصل اليدين. أولاً باليدين، ثم في نفس الاتجاه بالساعدين وأخيراً بأذرع مستقيمة. ثم نفس الشيء، في الاتجاه المعاكس. مع كل دورة يزيد نطاق الحركات.

التمرين 14. حركات دائرية للرأس، تبدأ بسعة صغيرة، كما لو كانت تقوم بفك الرأس تدريجيًا بشكل حلزوني، ولكن في نفس الوقت تبطئ الحركات بحيث يتم تنفيذ دائرة واحدة بأقصى سعة لخمس تهم. المدة - دقيقة واحدة.

مطلوب تمرين 15 و 16 انتباه خاص. يساهم نمط الحياة المستقر في ظهور ما يسمى بالظهر المستدير، مما يؤدي إلى البروز جدار البطنواختلال الأعضاء الداخلية. لتجنب ذلك، تحتاج إلى تدريب عضلات الظهر باستمرار وتطوير القدرة على الانحناء في العمود الفقري الصدري والقطني. التمرين 15. ضع مسندًا أو وسادة مطوية أسفل ظهرك. ارفع ذراعيك المستقيمتين بقوة للأمام وللأعلى، وحاول تثبيتهما بشكل حاد مفاصل الكتفعند النقطة العلوية، وبدون توقف، استمر في تحريكها بالقصور الذاتي للخلف، ولكن فقط عن طريق الانحناء في الصدر وأسفل الظهر. يمكنك أن تأخذ دمبلًا خفيفًا بين يديك لمنح الحركة قدرًا أكبر من الجمود. عجلات عربة الأطفال مكبلة. عند العمل مع الدمبل، من الأفضل أن تميل ظهرك إلى الطاولة. حاول البقاء في عربة الأطفال مع مسند أسفل ظهرك لأطول فترة ممكنة وراقب باستمرار الوضع المقوس لظهرك ودوران كتفيك. غالبًا ما تستلقي على بطنك وتتكئ على مرفقيك وترفع رأسك. شاهد التلفاز أو اقرأ في وضع "الشاطئ" هذا. التمرين 16. ادفع يديك بعيدًا عن مساند ذراعي عربة الأطفال أو وركيها وانحنِ قدر الإمكان، مع تحريك كتفيك ورأسك إلى الخلف. اشعر بالتوتر في عضلات ظهرك. في كل مرة، حاول استخدام يديك بشكل أقل. إيقاع التمرين: 5 ثواني من الانحناء، 5 ثواني من الاسترخاء. ابدأ بدقيقة، وبذلك تصل مدة التمرين بأكمله إلى التعب الملحوظ لعضلات الظهر.

التمرين 17. يتحول على شكل حرف U على كرسي متحرك باستخدام دورانات معاكسة للأطواق بيديك. قم بأداء ذلك أولاً بهدوء، ثم بقوة أكبر وحدّة، لمدة 1-2 دقيقة، حتى تتعب العضلات بشكل ملحوظ.

التمرين 18.تدوير الجذع من جانب إلى آخر، أولاً بمساعدة الذراعين الموضوعتين على الجانبين فقط، ثم باستخدام عصا مثبتة خلف الكتفين. تدريجيا وبعناية (خاصة مع الإصابات الجديدة) قم بزيادة زاوية الدوران من نشاط إلى آخر. للتحكم، من الملائم القيام بالتمرين مع ظهرك على الحائط، ومحاولة لمسه بنهايات العصا.

التمرين 19.كما تعمل "ليزجينكا" أو "الجز" على تطوير حركة العمود الفقري وجميع عضلات الجسم، وخاصة عضلات البطن المائلة، مما يساعد على حركية الأمعاء. يعمل هذا التمرين على تدريب التنسيق والثقة بالنفس، وهو أمر مهم لمستخدمي الكراسي المتحركة المبتدئين. بكلتا يديك، قم بحركة تأرجح حادة، على سبيل المثال، إلى اليسار، وقم بتدوير جذعك في نفس الاتجاه. بالنسبة لأولئك الذين يقومون بتمرين الوركين، حاولوا تحويل الحوض في الاتجاه المعاكس، أي إلى اليمين. إذا كانت الحركة حادة بما فيه الكفاية، فسوف تتحول عربة الأطفال أيضًا إلى اليمين وتتحرك للأمام قليلاً. ثم يتم إجراء نفس التأرجح الحاد مع الدوران في الاتجاه المعاكس - تتحرك عربة الأطفال للأمام وإلى اليسار. باستخدام مثل هذه "المسامير" يمكنك التحرك بسرعة كبيرة دون قلب العجلات. ابدأ بدفع عربة الأطفال برفق على أرضية ناعمة، وبمرور الوقت، ستعمل هذه الحركة حتى على السجاد.

التمرين 20. يتم إجراؤه باستخدام الدمبل أو ضمادة ممتصة للصدمات يبلغ طولها حوالي 3 أمتار. قم بطي الضمادة إلى نصفين ثم قم بدهسها بالعجلات الأمامية أو قم بتعليقها على مساند الأقدام. قم بتمديد أطراف الضمادة عن طريق ثني مرفقيك عن طريق تمرين العضلة ذات الرأسين. يجب أن يكون الوزن بحيث لا يمكن التغلب عليه أكثر من 8 إلى 12 مرة. إذا كان هذا الأمر سهلًا للغاية بالنسبة لك، فاسحب الضمادة إلى الأسفل. يتم إجراء تمرين مماثل باستخدام الدمبل عند نفس الحد.

التمرين 21. مد الضمادة بأذرع مرفوعة. الأيدي مع ضمادة فوق رأسك. ارفع ذراعيك إلى الأسفل وعلى الجانبين، ثم أنزل الضمادة خلف رأسك على كتفيك.

التمرين 22. وتمتد الضمادة عندما تكون اليدين في الأمام. تنتشر الذراعين على الجانبين حتى تلامس الضمادة الصدر.

التمرين 23. لبسطات الذراع - ثلاثية الرؤوس. يتم لف الضمادة حول المقابض أو الجزء الخلفي من عربة الأطفال. الأيدي المشدودة في القبضات مثنية عند الكتفين. يمتد المطاط للأمام أو للأعلى فقط بسبب حركة الساعدين - لا تخفض مرفقيك. باستخدام الدمبل، يتم التمرين من وضعية الذراعين لأعلى.

التمرين 24. للعضلات الدالية التي ترفع الذراعين إلى الجانبين. يتم تمديد المطاط الموجود أسفل العجلات الخلفية عن طريق تحريك يديك إلى الجانبين والخلف قليلاً. باستخدام الدمبل، ارفعي ذراعيك مع وضع راحتي يديك للأسفل.

وثائق مماثلة

جوهر ومحتوى التربية البدنية التكيفية. مبادئ تحسين وتطوير الثقافة البدنية والرياضية التكيفية لدى الأشخاص ذوي الإعاقة والأشخاص ذوي الإعاقة. قضايا معاصرةوآفاق تطورها.

الملخص، تمت إضافته في 22/09/2015


مميزات تنظيم العملية التعليمية وفصول التربية البدنية للطلبة المعاقين والطلبة ذوي القدرات الصحية المحدودة. خلق بيئة خالية من العوائق وآمنة. تفاصيل إجراء الدورات التدريبية في الثقافة البدنية.

الملخص، تمت إضافته في 10/06/2016


الخصائص العامةالثقافة البدنية لتحسين الصحة ووصفها كوسيلة للشفاء. تحليل منهجية الجمباز البلاستيكي المضاد للإجهاد والمبادئ التربوية للتطبيق وميزات تنظيم الفصول لمختلف الفئات العمرية.

أطروحة، أضيفت في 17/04/2011


تخطيط العملية التدريبية في التمارين الرياضية الترفيهية. الأسس النفسية لإجراء الفصول الدراسية مع مجموعة. مرافقة موسيقيةفي عملية التدريب. إدارة الوزن وتكوين الجسم للأشخاص المشاركين في التمارين الرياضية الترفيهية.

تمت إضافة الاختبار في 28/12/2011


المبادئ العامة للتربية البدنية والرياضة العلاجية وتحسين الصحة. اللياقة البدنية كشكل من أشكال التدريب الصحي والمعدات و التحضير الأولي. أنظمة التدريب الأساسية في نادي اللياقة البدنية VolgaSport. التدريب الهوائي، البيلاتس.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 29/09/2012


النظر في التنظيم والتخطيط التدريب الرياضيلاعب كرة قدم. الخصائص العامة لدورات وفترات التمرين البدني. تخطيط الأحمال والراحة. منهجية بناء وإدارة الفصول الدراسية. سيرورة العملية التدريبية.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 06/01/2014


تأثير الثقافة البدنية لتحسين الصحة على الجسم. يمكن للتدريب البدني المناسب وفصول التربية البدنية لتحسين الصحة أن توقف بشكل كبير التغيرات المرتبطة بالعمر في مختلف الوظائف.

الملخص، أضيف في 01/06/2006


تحسين الآليات التنظيمية التكيفية تحت تأثير التدريب على تحسين الصحة. الإثبات الفسيولوجي لتأثير ممارسات تحسين الصحة في كيغونغ. التحكم والسيطرة الذاتية على الحمل ودوره وأهميته أثناء الفصول الدراسية.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 06/12/2014


الثقافة البدنية والرياضة كمكونات لتنمية الشخصية الشاملة. الثقافة البدنية في التدريب الثقافي والمهني العام للطلاب في هيكل التعليم المهني. الأسس الاجتماعية والبيولوجية للثقافة البدنية.

تمت إضافة الاختبار في 30/12/2012


مستوى الصحة والنمو البدني الناس المعاصرين. وسائل الثقافة البدنية ومكوناتها. درجة استخدام الثقافة البدنية في مجال التربية والتعليم وفي الإنتاج والحياة اليومية. الثقافة البدنية الجماعية والعلاجية.