كيف تنجو من ليلة بلا نوم وفي اليوم التالي لها. ماذا يحدث إذا لم تنم لمدة يومين

عنوان:

الأرق هو قلة النوم التي تمنع الجسم من الشفاء التام.

الأرق لفترات طويلة (قسري أو طوعي) يمكن أن يقوض صحة الشخص بشكل خطير. بالتأكيد، عواقب لا رجعة فيهالا يأتون قريبًا ، ولكن يمكن "التقاط" شيء ما على الفور تقريبًا ...

السجلات والإنجازات

لأكثر من 40 عامًا ، كان المتحمسون يحاولون عمليًا معرفة المدة التي يمكنك البقاء مستيقظًا فيها ، وما يحدث لجسم الإنسان والنفسية أثناء اليقظة الطويلة. يبلغ الرقم القياسي الرسمي الحالي من كتاب غينيس للأرقام القياسية حوالي 19 يومًا (لم ينام روبرت ماكدونالدز الأمريكي كثيرًا). في الوقت نفسه ، ما زالوا يتذكرون في كثير من الأحيان سجل تلميذ المدرسة راندي غاردنر ، الذي استمر 11 يومًا دون نوم.

ربما ينجذب الناس إلى حقيقة أنه نام بعد ذلك لمدة 14 ساعة فقط ، وليس يومين ، كما قد يفترض المرء. هذه المرة كانت كافية لاستعادة دورة عاديةالنوم والاستيقاظ التغييرات.

هناك أيضًا سجل غير مؤكد يبلغ 28 يومًا ، ولكن حتى ذلك يتضاءل مقارنة بقدرة بعض الأشخاص على البقاء مستيقظين طوال حياتهم. نعم ، نعم ، هناك البعض ، لكنك لن تجدهم في جميع أنحاء العالم "يومًا بعد يوم بالنار".

يشار إلى أن الأشخاص الذين لا يحتاجون إلى النوم على الإطلاق يتمتعون بصحة جيدة ويستمتعون بالحياة. لكن حاملي السجلات ، والطلاب ، ومدمني العمل ، والمرضى فقط ، وغيرهم من الأشخاص "النشطين" يعانون من أعباء هائلة خلال وقفاتهم الاحتجاجية المستمرة. لنتحدث عنهم ...

آثار الأرق لفترات طويلة

على الرغم من حقيقة أن أسباب الأرق مختلفة ، فإن رد فعل الجسم على قلة النوم عند معظم الناس هو نفسه تقريبًا. إذن ماذا يحدث إذا لم تنم:

في اليومين الأولين ، تبدأ العمليات الكيميائية في السيطرة على النفس ، ولكن هذا يكاد يكون غير محسوس للآخرين وللفرد نفسه (التهيج والتعب لا يؤخذان في الاعتبار) ؛

يبدأ المزيد من الوعي بالارتباك ، مع تغيره الخلفية الهرمونية، والوصلات بين الخلايا العصبية في الدماغ مقطوعة ؛

في اليوم الخامس (وبالنسبة للبعض ، في اليوم الثالث) ، تأتي الهلوسة والبارانويا لأولئك الذين لا ينامون لفترة طويلة ، ثم تظهر المتلازمات المصاحبة لمرض الزهايمر ؛

أسبوع أو أكثر بدون نوم يحول الشخص إلى "رجل عجوز" مريض يعاني من تلعثم في الكلام وارتعاش اليدين وضعف القدرات الذهنية (حتى نسيان الحساب) ؛

حسنًا ، إذن - إما حلم طال انتظاره ، أو موت (من الصعب تحديد التواريخ الدقيقة ، لأن كل شخص لديه حاجة مختلفة للنوم).

وتجدر الإشارة إلى أن الدماغ البشري لديه آلية دفاع واحدة مثيرة للاهتمام ضد الأرق طويل الأمد - النوم السطحي. في الواقع ، هذا إغلاق جزئي للدماغ لفترة (من ثانية إلى عدة دقائق). في هذا الوقت ، يمكن لأي شخص التحدث بل وقيادة السيارة. النوم السطحي مفيد ولكنه في النهاية لا يخلصك من الموت.

بالمناسبة ، وفقًا لإحصائيات NRMA ، يرتبط كل حادث سيارة سادس بسائقين متعبين نائمين.

ما الذي يسبب الحرمان المزمن من النوم

لقد توصلنا إلى ما سيحدث إذا لم ننم لفترة طويلة ، ولكن هذه المشكلة ذات صلة فقط بجزء صغير من سكان العالم. الأمر الأكثر أهمية والأكثر إثارة للاهتمام هو المشاكل التي يسببها قلة النوم اليومية لكل واحد منا (وهذا يبدأ تقريبًا من رياض الأطفال).

بطبيعة الحال ، فإن الخبرة الكبيرة في تقصير وتأجيل النوم إلى أجل غير مسمى تؤدي إلى تهدئة يقظتك ، لكن هل تفهم مدى خطورة تأثير ذلك على جسمك؟ مما لا شك فيه أن قلة النوم العادية لا يمكن مقارنتها بتلك التي وصفناها أعلاه ، لكن عواقبها تكون في بعض الأحيان أسوأ.

بعد كل شيء ، إذا كنت لا تنام ليوم واحد فقط ، فإن القدرة على التعلم ومعالجة المعلومات تقل بنسبة 30٪ ، ويومان من اليقظة يزيلان حوالي 60٪ من القدرات العقلية للشخص. من الغريب أنه إذا كنت تنام أقل من 6 ساعات في اليوم خلال الأسبوع (مع حاجة لمدة 8 ساعات) ، فإن الدماغ يعاني كما لو أنه حُرم من النوم ليلتين متتاليتين.

عمليات الأكسدة التي تحدث أثناء نقص مزمنالنوم ، له تأثير سيء على التعلم والذاكرة. يشيخ الجسم بشكل أسرع ، وتستقر عضلة القلب بشكل أقل ، وبالتالي تبلى بسرعة أكبر. الجهاز العصبيمضطهد وبعد 5-10 سنوات من قلة النوم المزمن يصبح من الصعب على الشخص أن ينام. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ المناعة بالفشل ، نظرًا لقصر مدة النوم ، يتم تنشيط عدد غير كافٍ من الخلايا اللمفاوية التائية التي تقاوم الفيروسات والبكتيريا.

بالإضافة إلى العواقب الطبية البحتة ، يمكن أن نضيف أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى النوم يكونون أكثر انفعالًا وغضبًا. لذلك ننصحك بتقليل الأرق على الرغم من متطلبات رؤسائك وقلة الوقت وعوامل أخرى.

النوم حاجة أساسية مثل التنفس جسم الانسان. يمكن لأي شخص أن يعيش ثلاث مرات أقل من الأيام بدون نوم مقارنة بدون طعام. وبالفعل ، وجدت إحدى أشهر التجارب في هذا الموضوع ، أن الحرمان المطلق من النوم للفئران يؤدي إلى وفاتها خلال 11-32 يومًا.

يبقى السؤال عن المدة التي يمكن أن يقضيها الشخص دون نوم غير مؤكد. معرفتنا بالحرمان من النوم على المدى الطويل عند البشر محدودة لأن الآثار النفسية التي لا تطاق مثل الهلوسة والبارانويا ستظهر آثارها على النفس البشرية قبل فترة طويلة من التأثيرات الأكثر شدة. الأعراض الجسدية. بسبب المخاوف الأخلاقية ، لم تدم معظم الدراسات البشرية أكثر من يومين إلى ثلاثة أيام من الحرمان التام من النوم أو أسبوعًا من الحرمان الجزئي من النوم.

أطول فترة يقظة طوعية عرفها العلم كانت 264.4 ساعة (11 يومًا). تم تسجيل هذا الرقم القياسي في عام 1965 من قبل طالب يبلغ من العمر 17 عامًا المدرسة الثانويةسان دييغو راندي جاردنر ، الذي قدم مثل هذه التضحيات من أجل معرض العلوم بالمدرسة.

الاضطرابات الطبية

في بعض الاضطرابات الطبية النادرة ، يؤدي السؤال عن المدة التي يمكن أن يقضيها الأشخاص دون نوم إلى إجابات مفاجئة وأسئلة جديدة. متلازمة مورفان ، وهي اضطراب يتسم بفقدان شديد للنوم ونقص الوزن وتكرار الهلوسة. اكتشف عالم جامعة ليون ميشيل جوفيت ، الذي درس هذا الاضطراب لدى رجل يبلغ من العمر 27 عامًا كان يعاني من متلازمة مورفان ، أنه لم ينم عمليًا لعدة أشهر. خلال هذا الوقت ، لم يشعر الرجل بالتعب ولم تظهر عليه أي اضطرابات في المزاج أو الذاكرة أو القلق. ومع ذلك ، كل ليلة تقريبًا من الساعة 9:00 إلى 11:00 مساءً ، كان يعاني من 20 إلى 60 دقيقة من الهلوسة السمعية والبصرية والشمية.

اضطراب نادر آخر ، وهو حالة تسمى الأرق العائلي المميت (FSI) ، يسبب الأرق الذي يؤدي إلى الهلوسة والأوهام والخرف. متوسط مدةعمر المرضى الذين يعانون من هذا التشخيص بعد ظهور الأعراض 18 شهرًا.

جاءت أشهر حالة FSB من مايكل كوركي ، الذي توفي بعد 6 أشهر من الحرمان التام من النوم. كما هو الحال مع التجارب السريرية على الحيوانات ، من الصعب للغاية تحديد ما إذا كان الحرمان من النوم هو السبب النهائي للوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من FSB.

المرض له أربع مراحل:

يعاني المريض من زيادة الأرق مما يؤدي إلى نوبات هلع وجنون العظمة والرهاب. تستمر هذه المرحلة حوالي أربعة أشهر.
تصبح الهلوسة ونوبات الهلع ملحوظة ، وتستمر لمدة خمسة أشهر.
عدم القدرة الكاملة على النوم يصاحبها فقدان سريع للوزن. يستمر هذا لمدة ثلاثة أشهر.
الخرف ، حيث يتوقف المريض خلاله عن الاستجابة للآخرين لمدة ستة أشهر. هذا هو التطور الأخير للمرض ، وبعد ذلك يتبع الموت.

تأثير الصحه

لكي نعمل بشكل صحيح ، نحتاج جميعًا إلى النوم كل ليلة. ولكن هناك العديد من الأشياء التي تعترض طريقك: نوبات ليلية ، والسفر عبر مناطق زمنية متعددة ، والتوتر ، والاكتئاب ، وانقطاع الطمث.

هناك خطر متزايد على صحة الشخص الذي ينام أقل من ست ساعات في الليلة. ماذا يحدث إذا لم ينام الإنسان؟ بعد أيام قليلة من الحرمان من النوم ، يضع الدماغ الجسم في حالة تأهب قصوى ، مثله القدرات العقلية. هذا يزيد من إنتاج هرمونات التوتر في الجسم. الهرمونات تؤدي إلى زيادة ضغط الدم. يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى أعراض لا حصر لها: آلام العضلات ، عدم وضوح الرؤية ، الاكتئاب ، عمى الألوان ، النعاس ، فقدان التركيز ، الضعف. الجهاز المناعي، دوار ، دوائر مظلمةتحت العينين ، إغماء ، ارتباك ، هلوسات ، رعشة ، صداع ، تهيج ، فقدان ذاكرة ، غثيان ، ذهان ، تداخل في الكلام ، فقدان الوزن.

ولكن كم يوما يمكن لجسمنا أن يعيش بلا نوم وماذا يحدث خلال هذه الفترة؟ قد يعاني الجسم من ردود الفعل التالية:

اليوم الأول - هذيان خفيف وتقلبات مزاجية ونعاس شديد ؛
يومان - ضعف التنسيق ، التغيرات الهرمونيةوفقدان الذاكرة ولكن تحسن في الذاكرة قصيرة المدى.
3 أيام - الهلوسة البصريةوفترات نوم دقيق غير مقصودة (من بضع ثوانٍ إلى دقيقة).

بالعودة إلى السؤال: "إلى متى يمكن أن يبقى الناس بلا نوم؟" ، يمكننا القول إن الإجابة النهائية لا تزال غير واضحة. على أي حال ، ليس من الحكمة أن نتجاهل حاجتنا إليها. سلبي آثار جانبيةلوحظ الحرمان الجزئي من النوم في عدد لا يحصى من الدراسات ، ومن الآمن افتراض أنه سيزداد سوءًا مع الحرمان من النوم على المدى الطويل.

يسمى نقص النوم القسري أو الطوعي بالأرق. هذه العملية كافية تأثير قويعلى جسم الإنسان ، لأن الجسم والدماغ يعيدان الطاقة أثناء النوم اليوم التالي. تظهر بعض الأعراض بعد فترة ، لكننا نشعر بشيء في اليوم التالي. بالطبع ، نفهم جميعًا أن الأرق ضار ، ومع ذلك ، ماذا سيحدث إذا لم تنم لفترة طويلة ، ربما يعرف فقط أولئك الذين اختبروه بأنفسهم.

عواقب الحرمان من النوم لفترات طويلة

إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم فحسب ، بل لم ينام على الإطلاق ، فستشعر بالعواقب قريبًا ، ولن يلاحظها هو نفسه فحسب ، بل سيلاحظها أيضًا الأشخاص من حوله. وعلى الرغم من الأسباب التي تسببت في الأرق ، فإن ما يحدث إذا لم تنم لفترة طويلة يحدث عند الأشخاص بنفس الطريقة تقريبًا:

إذا لم ينام الشخص لمدة يوم ، فلن يسبب ذلك أي مشاكل صحية مرئية. ومع ذلك ، حتى بالنسبة لمخالفة بسيطة إيقاعات بيولوجيةالجسم ، والتعب ، والتهيج ، وربما تظهر.

بعد يومين أو ثلاثة أيام من الأرق ، سيضاف ضعف التنسيق والرؤية إلى المشاكل الحالية. سيكون التركيز على مهمة أكثر صعوبة ، وسيصبح الكلام والتفكير رتيبًا وربما بطيئًا بعض الشيء. تظهر أيضًا شهية مفرطة ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يحتاج إلى مزيد من الطاقة ويقوم بتجميعها من خلال الطعام. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى ذلك ، فمن الضروري. ومع ذلك ، على الرغم من كل ما سيحدث إذا لم تنم لفترة طويلة ، فسيكون من الصعب جدًا التغلب على الأرق خلال هذه الفترة.

في اليوم الرابع أو الخامس ، تبدأ الاضطرابات في عمل جميع أجزاء الدماغ تقريبًا. الآن حتى أبسط مثال حسابيتصبح مهمة شبه مستحيلة بالنسبة لأي شخص. لا يصبح الكلام بطيئًا فحسب ، بل يصبح أيضًا غير مفصلي. يضاف إلى كل هذا الهلوسة ، والتي ربما تكون أكثر الأعراض المزعجة والخطيرة.

ماذا سيحدث إذا لم تنم لفترة أطول ، له علامات متطابقة تقريبًا ، مثل المرحلة الأخيرة من مرض الزهايمر. بالإضافة إلى استنفاد الكائن الحي بالكامل والعبء الثقيل على القلب ، فإن نشاط دماغ الشخص يتباطأ كثيرًا لدرجة أنه لم يعد يشبه ما كان عليه قبل ظهور الأرق. في حالة الهلوسة والرعشة في جميع الأطراف ، تتم إضافة إغلاق كامل ذاكرة طويلة المدىوجنون العظمة.

بعد ذلك ، يبقى خياران فقط: إما الخيار الذي طال انتظاره ، أو يصبح الحمل على الجسم قوياً لدرجة أنه يؤدي إلى الموت.

سجلات قلة النوم

إن الأشخاص الذين يتذكر العالم بأسره سجلاتهم الخاصة بالأرق يعرفون عن كثب ما سيحدث إذا لم تنم لفترة طويلة. كان صاحب الرقم القياسي الأول راندي غاردنر البالغ من العمر سبعة عشر عامًا ، والذي كان قادرًا في شتاء عام 1963 على البقاء مستيقظًا لمدة أحد عشر يومًا. منكر النوم الشهير التالي كان توني رايت البالغ من العمر 42 عامًا ، والذي بالغ في الرقم القياسي السابق بتسع ساعات.

مثل هذه التجارب على صحة الفرد خطيرة للغاية ، لأن المصطلحات المشار إليها تعسفية إلى حد ما. كل شخص لديه حاجته الفردية للنوم ، ويمكن تسريع ظهور الأعراض بشكل كبير.

إذا حُرم الشخص من النوم لمدة 7 أيام ، فبدءًا من اليوم الخامس ، يكون هناك خطر كبير للوفاة بسبب قلة النوم - على سبيل المثال ، من نوبة قلبيةبسبب الهلوسة. هذه هي الطريقة التي يعمل بها الشخص - نحتاج إلى التعافي بعد يوم عمل. أثناء النوم ، يشارك العقل الباطن بنشاط في العمل ، وتتم معالجة المعلومات المتراكمة خلال اليوم. تستريح عضلات الجسم ، والأعضاء الداخلية مشغولة بهدوء بوظائفها ، والوعي متوقف. لماذا من المهم للغاية الذهاب إلى الفراش في الوقت المناسب ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وعدم حرمان نفسك من النوم لفترة طويلة؟ يسهل فهم ذلك إذا اتبعت ما يحدث لشخص يعاني من الأرق أسباب مختلفة. العواقب وخيمة ...

اليوم الأول
يوم واحد بدون نوم ليس كثيرًا. بالتأكيد سوف تتذكر موقفًا لم تضطر فيه إلى النوم ليوم كامل. تعب، ذاكرة سيئةوالتركيز ، شرود الانتباه ، صداععسر الهضم - هذا ما يتم ملاحظته عادة بعد ليلة بلا نوم. لا يمكن أن تعمل الذاكرة والانتباه بشكل طبيعي بسبب حقيقة ذلك القشرة المخية الحديثةلم يتعافى بين عشية وضحاها. جميع أجهزة الجسم متصلة ببعضها البعض ، وبالتالي تتفاعل الأعضاء الأخرى مع قلة النوم. بالنسبة للصحة ، لا يمكن أن يسبب يوم واحد ضررًا كبيرًا ، لكن الرفاهية غير سارة.

اليوم الثاني والثالث
لم ينتهك الاهتمام فحسب ، بل انتهك أيضًا تنسيق الحركات. الفص الأماميمخلا يمكنهم العمل بشكل طبيعي دون راحة مناسبة ، لذلك يمكنك أن تنسى التفكير الإبداعي. الشخص الذي ترك دون نوم لمدة 3 أيام يكون في حالة استنفاد عصبي. قد يحدث القراد العصبي، نوبات ذعر. ستزداد الشهية ، لأنه في حالة الإجهاد ، يتحرر الجسم عدد كبير منهرمون الكورتيزول ، الذي يشجع على الأكل غير المقيد. أريد مقلي ، مالح ، حار ، وهذا على الرغم من حقيقة ذلك الجهاز الهضمييعمل بشكل سيئ وغير منتظم. من الغريب أن النوم أمر صعب للغاية - مرة أخرى بسبب إرهاق الجهاز العصبي.

اليوم الرابع - الخامس
لا بد أن تظهر الهلوسة. سيتحدث الشخص بشكل غير مترابط ، وسوء فهم ما يحدث له ، وسيصبح حل أبسط المشاكل أمرًا لا يطاق بالنسبة له. في الوقت نفسه ، سيزداد التهيج والغضب بما يتناسب مع الوقت الذي يقضيه بدون نوم. القشرة الجدارية وقبل الجبهيةسيرفض العمل ، ولهذا السبب يحدث كل هذا.

اليوم السادس - السابع
لم ينم الطالب الأمريكي راندي جاردنر لمدة 11 يومًا. بالفعل في اليوم السابع ، كان يتصرف بغرابة شديدة ، حيث عانى من أقوى الهلوسة وظهرت عليه أعراض مرض الزهايمر. رعشة الأطراف وعدم القدرة على التفكير العقلاني وأقوى جنون العظمة هي ما كان عليه تحمله من أجل تجربة علمية.

من أسباب الأرق الإجهاد العصبي والعضلي ، متلازمة الألموعسر الهضم. انسداد ضوء ساطع، السرير غير المريح هو ما يمنعك من النوم. يقول الأطباء إن الأرق نفسه يعتبر سببًا للعديد من الأمراض: إذا كنت تريد التعافي ، فتخلص أولاً من الأرق. لكن يحدث أن الشخص لا ينام لعدة أيام من تلقاء نفسه - قد يكون هذا بسبب العمل. عند القيام بذلك ، يجب أن تكون على دراية بعواقب الفشل في نمط الحياة الطبيعي. ينصح بالنوم ليلاً ، لا نهاراً ، لأن الجسم ينتج في الظلام الدامس هرمون الميلاتونين. يطيل الميلاتونين الشباب ، ويحسن وظائف المخ ، ويحمي الإنسان من أمراض الأورام. النوم دواء يحتاجه الجميع.

الجميع ، على الأرجح ، مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، لكن ليلة واحدة لم ينموا. سواء كان ذلك بسبب الحفلات الليلية التي تنتقل بسلاسة إلى اليوم التالي أو التحضير للجلسة ، أو كانت ضرورة عمل - عادةً ، إذا كان ذلك ممكنًا ، يحاول الشخص ، إذا لم ينام طوال اليوم ، اللحاق باليوم التالي ليلة. ولكن هناك أوقات لا يمكن فيها النوم يومين متتاليين أو حتى 3 أيام. حالات الطوارئ في العمل ، مشكلة الوقت في الجلسة وعليك عدم النوم لمدة 2-3 أيام. ماذا يحدث إذا لم تنم لفترة طويلة؟

النوم هو باقي أجزاء الجسم ، فهو مسؤول عن معالجة المعلومات وتخزينها ، ويعيد المناعة. في السابق ، تم استخدام قلة النوم كتعذيب لابتزاز الأسرار. ومع ذلك ، قدم الخبراء مؤخرًا تقريرًا إلى مجلس الشيوخ الأمريكي مفاده أنه لا يمكن الوثوق بهذه الشهادة ، لأنه في حالة عدم النوم ، يهلوس الناس ويوقعون على اعترافات كاذبة.

إذا لم تنم ليوم واحد ، فلن يحدث شيء رهيب.لن يؤدي انتهاك واحد لنظام اليوم إلى أي عواقب وخيمة ، ما لم تقرر بالطبع قضاء اليوم التالي خلف عجلة القيادة. كل هذا يتوقف على الخصائص الفرديةالكائن الحي. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص معتادًا على جدول العمل هذا ، فمتى بعد ذلك مناوبة ليليةإذا كان لا يزال يتعين عليه العمل أثناء النهار ، فسوف ينام ببساطة خلال تلك الساعات في الليلة التالية.

خلال اليوم التالي بعد ليلة بلا نوم ، يشعر الشخص بالنعاس ، والذي يمكن أن يهدأ قليلاً بفنجان من القهوة ، والتعب ، وتدهور طفيف في التركيز والذاكرة. يشعر البعض بقليل من البرد. قد ينام الشخص فجأة النقل العام، الجلوس في طابور مع الطبيب ، على سبيل المثال. في الليلة التالية ، قد يكون هناك صعوبة في النوم ، ويرجع ذلك إلى زيادة الدوبامين في الدم ، لكن النوم سيكون قوياً.

هناك شيء واحد مؤكد إذا كنت تتساءل عن شيء مثل: ماذا لو بقيت مستيقظًا طوال الليل عشية الاختبار؟ هناك إجابة واحدة فقط - لا شيء جيد. ليلة بلا نوم لا تساهم في استعداد الدماغ للتوتر. على العكس من ذلك ، ستصبح عملية التفكير أبطأ ، وستنخفض القدرات الفكرية. إن شرود الذهن وعدم الانتباه هما رفيقان في حالة النعاس. بالطبع ، سيبدو الشخص أسوأ - سيبدو الجلد اللون الرماديسيكون هناك انتفاخات تحت العيون وبعض الانتفاخ في الخدين.

يلاحظ الخبراء أنه يكفي تخطي الـ 24 ساعة الأولى فقط من النوم وتبدأ الانتهاكات. نشاط المخ. لاحظ الباحثون الألمان المظهر أعراض خفيفةالفصام: إحساس مشوه بالوقت ، حساسية للضوء ، إدراك خاطئ للألوان ، كلام غير متماسك. تبدأ الخلفية العاطفية في التغيير. كيف أطول رجللا ينام - فكلما ازدادت المشاعر تضخيمًا ، يتم استبدال الضحك بنحيب لا سبب له.

إذا كنت لا تنام لمدة ليلتين على التوالي

بالطبع ، قد تنشأ المواقف عندما تضطر إلى البقاء مستيقظًا لمدة يومين على التوالي. هذه حالة أكثر خطورة للجسم ، ويمكن أن تؤثر على العمل. اعضاء داخليةوسيظهر ليس فقط من خلال النعاس ، ولكن أيضًا من خلال خلل في الجهاز الهضمي ، على سبيل المثال. من حرقة المعدة إلى الإسهال - يمكن أن تكون مجموعة الأحاسيس التي يتم الشعور بها شديدة التنوع. في الوقت نفسه ، ستزداد شهية الشخص (ستعطى ميزة واضحة للأطعمة المالحة والدهنية) وسيبدأ الجسم ، استجابة للتوتر ، وظيفة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الأرق. الغريب ، خلال هذه الفترة ، لن يكون من السهل على الشخص أن ينام ، حتى مع وجود رغبة قوية.
بعد ليلتين من الأرق في الجسم ، يتأثر استقلاب الجلوكوز ، ويزداد أداء الجهاز المناعي سوءًا.يصبح الشخص أكثر انفتاحًا على تأثيرات الفيروسات.

بعد ليلتين بلا نوم ، يصبح أقوى شخص:

مبعثر؛
غافل؛
سوف يتدهور تركيزه.
القدرات الفكرية سوف تنخفض.
سيصبح الكلام أكثر بدائية ؛
تنسيق الحركات سوف يتفاقم.

إذا لم تنم لمدة 3 أيام

ماذا يحدث إذا لم تنم طوال الليل لمدة 3 أيام متتالية؟ ستكون الأحاسيس الرئيسية كما هي بعد يومين من الأرق. سيضطرب تنسيق الحركات ، وسيزداد الكلام سوءًا ، وقد تظهر التشنج العصبي.تتميز هذه الحالة بفقدان الشهية والغثيان الخفيف. سيتعين على المجرب أن يلف نفسه باستمرار - سيصاب بالبرد ، وستصبح يديه باردة. قد تكون هناك مثل هذه الحالة عندما تركز النظرة على نقطة معينة ويصبح من الصعب النظر بعيدًا.

يجب أن يقال أنه في ظل ظروف عدم القدرة على النوم لفترات طويلة ، يبدأ الشخص في تجربة حالات الفشل - عندما ينطفئ لفترة ثم يعود إلى رشده مرة أخرى. هذا ليس نومًا سطحيًا ، يقوم الشخص ببساطة بإيقاف تشغيل الأجزاء المسيطرة في الدماغ. على سبيل المثال ، قد لا يلاحظ كيف فاته 3-5 محطات في مترو الأنفاق ، أو عند السير في الشارع ، قد لا يتذكر كيف اجتاز قسم المسار. أو فجأة تنسى تمامًا الغرض من الرحلة.

إذا لم تنم لمدة 4 أيام

ما الذي سيتبقى من دماغ الإنسان إذا لم تنم لمدة 4 أيام غير واضح. بعد كل شيء ، إذا لم تنم ليوم واحد ، فإن القدرة على معالجة المعلومات تقل بالفعل بمقدار الثلث ، وسيستغرق يومين من الاستيقاظ 60٪ من القدرات العقلية للشخص. بعد 4 أيام من عدم النوم على القدرات العقلية للشخص ، حتى لو كان عمره 7 امتدادات في الجبهة ، لا يمكن للمرء أن يحسب ، ويبدأ الوعي بالارتباك ، ويظهر تهيج شديد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك رعشة في الأطراف ، وشعور بحشو الجسد ، ويزداد الأمر سوءًا بشكل كبير. مظهر. يصبح الشخص كرجل عجوز.

إذا لم تنم لمدة 5 أيام

إذا لم تنم لمدة 5 أيام ، فستأتيك الهلوسة والبارانويا لزيارتك. ربما تبدأ نوبات ذعر- يمكن أن تكون أكثر الهراء مناسبة. يظهر أثناء نوبات الهلع عرق باردزيادة التعرق نبض القلب. بعد 5 أيام من عدم النوم ، يتباطأ عمل أجزاء مهمة من الدماغ ، ويضعف النشاط العصبي.

ستحدث انتهاكات خطيرة في المنطقة الجدارية ، المسؤولة عن القدرات الرياضية والمنطق ، لذلك لن يتمكن أي شخص من إضافة 2 زائد 2. في هذه الحالة ، ليس من المستغرب على الإطلاق أنك إذا لم تنام من أجل ذلك لفترة طويلة ، ستكون هناك مشاكل في الكلام. ستؤدي الانتهاكات في الفص الصدغي إلى عدم تماسكه ، وستبدأ الهلوسة بالحدوث بعد حدوث خلل في قشرة الدماغ قبل الجبهية. قد تكون هذه هلوسة بصرية تشبه الأحلام أو الأصوات.

إذا كنت لا تنام لمدة 6-7 أيام

قليل من الناس قادرون على مثل هذه التجربة المتطرفة مع أجسادهم. لذا ، دعنا نرى ما سيحدث إذا لم تنم لمدة 7 أيام. سيصبح الشخص غريبًا جدًا ويعطي انطباعًا بأنه مدمن مخدرات. سيكون من المستحيل التواصل معه. بعض الأشخاص الذين قرروا هذه التجربة طوروا متلازمات مرض الزهايمر ، والهلوسة الحادة ، ومظاهر بجنون العظمة. صاحب الرقم القياسي للأرق ، وهو طالب من أمريكا ، راندي غاردنر ، كان يرتجف بشدة في أطرافه ولم يتمكن حتى من القيام بأبسط عملية إضافة للأرقام: لقد نسي المهمة ببساطة.

بعد 5 أيام بدون نوم ، سيعاني الجسم من أقوى ضغوط من جميع الأنظمة.، الخلايا العصبية في الدماغ تصبح غير نشطة ، وعضلة القلب تبلى ، والتي تظهر نفسها أحاسيس مؤلمة، المناعة بسبب سلبية الخلايا اللمفاوية التائية تتوقف عن مقاومة الفيروسات ، ويبدأ الكبد أيضًا في التعرض لضغط هائل.

من الغريب أنه بعد هذه الحالة الطويلة من عدم النوم ، ستختفي جميع الأعراض حرفيًا بعد الساعات الثماني الأولى من النوم. أي أنه يمكن للشخص أن ينام لمدة 24 ساعة بعد استيقاظ طويل ، ولكن حتى إذا استيقظ بعد 8 ساعات ، فإن الجسم سوف يستعيد وظائفه بالكامل تقريبًا. هذا ، بالطبع ، هو الحال إذا كانت تجارب النوم لمرة واحدة. إذا قمت بإجبار جسمك باستمرار ، وعدم السماح له بالراحة لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، فسينتهي الأمر بمجموعة كاملة من الأمراض ، بما في ذلك الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهرموني والجهاز الهضمي وبالطبع الخطة النفسية.

قائمة الأدب المستخدم:

كوفروف ج. (محرر) دليل موجز لعلم النوم السريري M: "MEDpress-inform" ، 2018.
Poluektov M.G. (محرر) علم النوم وطب النوم. القيادة الوطنيةفي ذكرى A.N. واين ويا. Levina M: "Medforum" ، 2016.
أكون. بيتروف ، أ. البيولوجيا العصبية للنوم جيناتولين: نظرة حديثة (درس تعليمي) قازان ، GKMU ، 2012