حول دور الإضاءة للرؤية. ما هو الضوء الأفضل للعيون؟ أين يجب أن أضع التلفزيون والكمبيوتر في الغرفة؟ كيف يضر العيون إضاءة غير كافية?

حول دور الإضاءة للرؤية. ما هو الضوء الأفضل للعيون؟ أين يجب أن أضع التلفزيون والكمبيوتر في الغرفة؟ كيف يضر الضوء الخافت عينيك؟

في أغلب الأحيان، على سؤالي: "هل كتب الطفل أو دفاتر الملاحظات مضاءة بما فيه الكفاية أثناء العمل معهم؟"، أنت تعطي بثقة إجابة إيجابية.
ماذا يعني الإنسان بمفهوم "الإضاءة الجيدة"؟
يعتقد البعض أنه عند قراءة الأدب، يوفر الضوء العلوي إضاءة كافية للغرفة، والبعض الآخر يتطلب مصابيح الطاولة. بعض الناس يختارون المصابيح المتوهجة العادية، والبعض الآخر يفضل مصابيح الفلورسنت. من هو الأقرب إلى الحقيقة؟ في الغالبية العظمى من الحالات، لا يولي الأطباء اهتمامًا كافيًا لخصائص الإضاءة في الغرف التي يعمل ويدرس فيها مرضاهم. وبالنظر إلى أن مفهومي "العين" و"النور" لا ينفصلان، فإن الطبيب في الموعد ملزم بإخبار الوالدين بتفاصيل كافية عن كل ما يتعلق بالإضاءة وقوتها وتصميم المصابيح والتفضيلات عند اختيارها.
في أي وحدات يتم قياس الإضاءة، ما المصباح الذي يجب عليك اختياره لتحقيق مستوى جيد من الإضاءة؟
يتم الحصول على الإضاءة المثالية للكتاب أو الكمبيوتر المحمول من مصباح متوهج بقوة 75 واط. وهذا يتوافق مع 150 لوكس. إذا كان لديك مصباح الفلورسنت، فيجب أن تكون الإضاءة 300 لوكس.
وإذا كانت الإضاءة أعلى من المحدد فهل تضر العين؟ ومع ذلك، فإن الإضاءة المثالية هي الإضاءة التي أشرت إليها. وإذا كانت مستويات الإضاءة أعلى من وقت لآخر، فهذا ليس خطيرًا، نظرًا لأن إضاءة كتاب في الشارع في الطقس المشمس الساطع تصل إلى 100000 لوكس.
غالبًا ما يُطرح السؤال: ما هو الأخطر، الضوء الزائد أم غير الكافي؟
لا داعي للقلق بشأن التكرار، ففي كثير من الأحيان نواجه في الحياة الحقيقة الأكثر إزعاجًا - قلة الإضاءة. ومن الجدير بالذكر أنه إذا خفضت الإضاءة المطلوبة بمقدار النصف، فإن الجهاز العضلي للعين يجهد 8 مرات أكثر. وبالتالي، ليس من المهم للغاية ما هو نوع الإضاءة المستخدمة: الاصطناعي أو الطبيعي، المتوهجة أو الفلورسنت. المهم أن هذا الضوء لا يكفي من حيث المبدأ. وبعد ذلك ما هو الهدف من علاج نفس قصر النظر، وتشنج الإقامة، والحول، الذي تحدثنا عنه في الفصول السابقة، إذا كان الطفل الذي قام بتحسين رؤيته يغرق مرة أخرى في بيئة غير مضاءة بشكل كافٍ. ينشأ الانزعاج البصري مرة أخرى، ويتشكل تشنج التكيف مرة أخرى، ويتم تهيئة الظروف لتطور قصر النظر مرة أخرى. وبالنسبة لأولئك الذين لا يمتلكونه بعد، تظهر الظروف اللازمة لذلك.
السؤال المتكرر: أي المصابيح أفضل - المتوهجة أم الفلورسنت؟
الميزة تكمن في مصابيح الفلورسنت، ما يسمى بمصابيح الفلورسنت. تكمن هذه الميزة في حقيقة أن إشعاع هذه المصابيح أقرب بكثير إلى الطيف الطبيعي ضوء الشمسمن المصابيح المتوهجة. العيب الوحيد الذي قد تكون عليه مصابيح الفلورسنت هو الوميض. ومع ذلك، في السنوات الاخيرةتصميم هذه المصابيح يلغي هذه الظاهرة. إذا كان لديك مصباح فلورسنت، فيجب أن تعرف القاعدة: انظر إليه بالرؤية المحيطية، أي. ثبت نظرتك ليس على المصباح نفسه، بل على مكان قريب منه، حيث أن محيط شبكية العين هو الذي يتفاعل مع الخفقان. وإذا كنت لا تشعر بالوميض مع رؤيتك المحيطية، فإن المصباح مناسب للإضاءة. إذا شعرت بالوميض في رؤيتك المحيطية، فاستبدل المصباح على الفور.
سؤال متكرر: دكتور إذا كنت تتحدث عن إضاءة كافية لكتاب أو دفتر فقل لي هل تحتاج إلى تشغيل الضوء العام؟
ضروري، لأن شبكية العين لا تحب التناقضات المستمرة. ينطبق هذا أيضًا على الغرفة التي يوجد بها التلفزيون، أي أنه لا يجب عليك أبدًا مشاهدة التلفزيون في غرفة مظلمة. يجب أن يكون الضوء العام مضاءً دائمًا. وفي الوقت نفسه، من غير المقبول أن ينعكس المصباح، سواء السقف أو الجدار، على شاشة التلفزيون.
كيف يمكنني التحقق من هذا؟
الأمر بسيط جدًا، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون، وتشغيل الأضواء، وإذا انعكست، ورأيتها تنعكس على الشاشة، فإما أن تديرها أو تحرك الضوء، مما يمنع ظاهرة الانعكاس هذه. وهذا، بالمناسبة، ينطبق أيضًا على شاشة العرض، التي وصفناها بشكل ملون وبالتفصيل في منشورنا "بيئة العمل للكمبيوتر".

تخيل أن الكهرباء غير موجودة، وأن طرق الإضاءة القديمة - الشموع والمصابيح - غير متاحة لك لسبب ما. لست بحاجة إلى أن يكون لديك خيال جامح لتفهم أنك في هذه الحالة سوف "تخسر" معظمأيام (وأخيرًا، ستبدأ في الحصول على قسط كافٍ من النوم). ببساطة لن يكون لديك ما تفعله في المساء – وبعد الغسق مباشرة! يساعدنا هذا الخيال الصغير على فهم أننا جميعًا محاطون بالإضاءة الاصطناعية، والتي بموجبها نقوم بكل شيء حرفيًا - بدءًا من الطهي واللعب مع الأطفال وحتى الدراسة والعمل والقراءة. ولكن في الوقت نفسه، اندمجت الإضاءة الاصطناعية تمامًا مع نمط حياة الإنسان المتحضر لدرجة أننا لم نعد نلاحظها بعد الآن. لكن الإضاءة الاصطناعية هي أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على الرؤية.

أفضل ضوء للرؤية هو بالطبع ضوء الشمس الطبيعي. ولكن هناك أيضًا بعض الفروق الدقيقة هنا: على سبيل المثال، لا ينصح بالنظر إلى الشمس الساطعة بدون نظارات داكنة، كما أن الإقامة الطويلة في الشمس الحارقة دون حماية للعين يمكن أن تؤدي إلى ضعف الرؤية وتساهم في تطور أمراض مختلفة. الخيار الأكثر صحة هو أن تكون مشتتًا قليلاً ضوء النهار الأبيض. ولكن حتى خلال النهار، لا يكون هذا الضوء كافيًا دائمًا: أولاً، إذا كنت في الداخل، تتغير درجة الإضاءة خلال النهار بسبب حركة الشمس بالنسبة إلى جانبك من المبنى؛ ثانيًا، في فصل الشتاء (الذي يغطي أواخر الخريف وأوائل الربيع) يكون الضوء في خطوط العرض لدينا خافتًا جدًا بشكل عام بحيث لا يمكن الإضاءة الكاملة. لذلك في النهارغالبًا ما يُستخدم الضوء الطبيعي كإضاءة خلفية فقط، ويجب استكماله بالإضاءة الاصطناعية المحلية. وهنا نأتي إلى السؤال الرئيسي: ما هي الإضاءة الاصطناعية الأكثر فائدة للرؤية؟

المصابيح المتوهجة أو الفلورسنت

وكما قد تتوقع، فإن الناس لم يخترعوا النموذج المثالي بعد إضاءة اصطناعية. في أغلب الأحيان، تتعلق المناقشات حول الفوائد/الأضرار التي تلحق بالبصر بالاختيار بين المصابيح المتوهجة التقليدية ومصابيح الفلورسنت - ولا يوجد فائز في هذه المناقشات. والحقيقة هي أن المصابيح المتوهجة تتفوق في بعض النواحي على مصابيح الفلورسنت - والعكس صحيح؛ كلتا التقنيتين لا تعطيان تأثيرًا مثاليًا. الميزة الرئيسية المصابيح المتوهجةهو أنها لا تومض، وهو ما يعني أنها لا تضع ضغطا على العينين. ينتشر ضوء هذه المصابيح بالتساوي وسلاسة، والنبض غائب تماما. عيب المصابيح المتوهجة هو انخفاض كفاءتها وصداقتها للبيئة، فضلاً عن لونها الأصفر وكثافة الإضاءة المنخفضة. الميزة الرئيسية مصابيح فلورسنتيمكن أن يسمى الضوء الأبيض عالي الكثافة، ومناسب لإضاءة الغرف الكبيرة والمكاتب والفصول الدراسية وما إلى ذلك، والعيب الرئيسي هو الخفقان، وإن كان غير مرئي للعين المجردة. تومض مصابيح الفلورسنت ذات الطراز القديم بشكل واضح تمامًا - وكان ذلك ملحوظًا، والآن لا توجد مشكلة من هذا القبيل، لكن الوميض لا يزال موجودًا ومن الناحية النظرية يمكن أن يؤثر سلبًا على رؤيتك، على الرغم من أنه ادلة مقنعةهذا لم يتم استلامه بعد.

بخصوص ظل الضوء، ثم في مؤخرااندلع نقاش حقيقي حول الضوء الأفضل للرؤية - أبيض تمامًا أم أصفر. يُعتقد أن الضوء الأبيض أكثر راحة، فهو يكرر ظل ضوء النهار، وبالتالي فهو أكثر صحة للعين. وفي المقابل هناك رأي مخالف وهو أن ضوء النهار الأبيض يحتوي على صبغة صفراء طبيعية تغيب في مصابيح الفلورسنت. ولذلك من أكثر من اللازم الضوء الابيضتتعب العيون، ويشعر الشخص بعدم الراحة. ليس هناك وضوح نهائي حول هذه المسألة حتى الآن، وينصح الخبراء باستخدام ضوء الظل المريح لك شخصياً. فقط ظلال الضوء الباردة - وخاصة اللون الأزرق - هي التي تضر العيون بالتأكيد.

شدة الضوء

الإضاءة الخافتة جدًا تفسد رؤيتك وتجعلك تغفو أثناء الحركة، والإضاءة الساطعة جدًا تتعبك (من الأعراض الشائعة صداعبسبب إجهاد عضلات العين). الخيار الأفضل هو الإضاءة المعتدلة الشدة، حيث يمكنك رؤية كل شيء بشكل مثالي، ولكنك لا تزال تشعر بالراحة لعينيك. لتحقيق هذا التأثير، يمكنك استخدام تقنية بسيطة - الجمع مصدر الضوء العام والمحلي. يجب أن يكون الضوء العام منتشرًا وغير مزعج، الضوء المحلييجب أن يكون 2-3 مرات أكثر كثافة من المجموع. من المرغوب فيه للغاية أن يكون الضوء المحلي قابلاً للتعديل والاتجاه. مع الضوء العام، يمكنك التواصل والاسترخاء والقيام بالأعمال المنزلية أو العمل الذي لا يجهد بصرك. إذا كان نشاطك يتطلب مشاركة العينين والرؤية، فيمكنك تشغيل الإضاءة المحلية، واختيار الكثافة (للقراءة - واحد، - آخر، وما إلى ذلك).

تلك التعبيرية ضارة جدًا بالرؤية وهج الضوء; ولهذا السبب ينتقد خبراء الإضاءة في كثير من الأحيان الموضة الداخلية للأسطح اللامعة والزجاج والمرايا: فهذه العناصر تعطي وهجًا ملحوظًا. الوهج يشتت الانتباه، ويجهد الرؤية، ويجعل من الصعب التركيز على الكائن المحدد. ولذلك، فمن المرغوب فيه للغاية أن تكون الأسطح في الغرفة خفيفة، ولكن غير لامع: مثل هذه الأسطح تعكس الضوء، ولكن لا تخلق وهج.

بشكل عام، الخيار الأكثر فائدة للرؤية هو الجمع أساليب مختلفةالإضاءة - لدرجة أنك أحيانًا تريح عينيك من خلال إضاءة الغرفة، على سبيل المثال، بشمعة أو نار مفتوحة في المدفأة. استخدم الضوء المكثف فقط إذا كان ذلك ضروريًا للعمل أو القراءة، وإلا يفضل الضوء العام المنتشر مع صبغة طبيعية صفراء. تذكر أن المصابيح تم تصميمها في الأصل للاستخدام في وحدات الإنارة، لذا فمن المرغوب جدًا أن يكون غطاء المصباح أو غطاء المصباح مصنوعًا من الزجاج المصنفر على الأقل. قم بإضاءة مساحة المعيشة والعمل الخاصة بك بحكمة: في بعض الحالات، تكون الإضاءة المنخفضة المستوى هي الأفضل، وفي حالات أخرى، يلزم وجود ضوء ساطع موجه بوضوح، وفي بعض الأحيان يكون مصباح كهربائي منخفض القوة تحت غطاء مصباح سميك كافيًا.

تستخدم الإضاءة الاصطناعية على نطاق واسع في مؤسسات الأطفال، وليس فقط في ساعات المساءولكن أيضًا في الصباح وبعد الظهر، خاصة في فترة الخريف والشتاء من العام. لذلك، لحماية رؤية الأطفال، فإن مسألة ما يسمى بالإضاءة المركبة، أي إدراج الإضاءة الاصطناعية بالإضافة إلى الإضاءة الطبيعية، أمر في غاية الأهمية.
لسوء الحظ، فإن مسألة التضمين التلقائي الإضافي للإضاءة الاصطناعية لا تزال غير متطورة بما فيه الكفاية في الأدبيات الصحية. في الوقت الحالي، يعتمد هذا فقط على الموقف الفردي للمعلمين، ومن بينهم لا يزال هناك رأي واسع النطاق بأن الإضاءة المختلطة ضارة، ويفضلون الدراسة حتى في شبه الظلام.
وهذا مضر جداً ل عين الطفللأن تكيفه مع الإضاءة المنخفضة يكون مصحوبًا بضغط مفرط على الجهاز المتكيف للعين. وإذا تكررت هذه الظاهرة بشكل متكرر فقد تكون أحد أسباب تدهور الرؤية. وفي الوقت نفسه، تظهر الدراسات، على الرغم من محدوديتها، أن الإضاءة المختلطة غير ضارة. كل ما عليك فعله هو الحرص على أنه مع الإضاءة المختلطة، لن تشعر بتيارين ضوئيين منفصلين تمامًا.
من أجل تجنب الذاتية في تشغيل الإضاءة الاصطناعية الإضافية، فإن الحل الأفضل والأكثر واعدة هو تركيب مرحل كهروضوئي يقوم بتشغيل الإضاءة الاصطناعية تلقائيًا عندما ينخفض ​​مستوى الضوء الطبيعي في أبعد نقطة من الغرفة عن النافذة إلى أقل من 150- 200 لوكس.
معايير الإضاءة الاصطناعية الجديدة تعطي الأفضلية لمصابيح الفلورسنت. وهذا ليس من قبيل الصدفة، لأن الأخير بسبب خصائصه الفيزيائية يخلق المزيد من الفرص لتحسين ظروف الإضاءة. يتم تسهيل ذلك من خلال السطوع المنخفض لمصابيح الفلورسنت ووجود ضوء ناعم ومتساوي وطيف ضوء أكثر ملاءمة.
صحيح أن الصفات الجيدة لمصابيح الفلورسنت لا يتم الكشف عنها إلا عند إنشاء مستوى كافٍ من الإضاءة، واستخدام المصابيح الموصى بها واستخدام التصميم العقلاني لمعداتها. ولسوء الحظ، لا يتم تلبية هذه المتطلبات دائمًا، مما يؤدي إلى تشويه السمعة جميل المظهرإضاءة. لا يزال بإمكانك سماع تصريحات حول "أضرار" مصابيح الفلورسنت. في الواقع، هناك كمية كبيرة من المواد البحثية حول دراسة تأثير إضاءة الفلورسنت على أداء وحالة الأجهزة وظائف بصريةالخامس ظروف مختلفة (روضة أطفال(المدارس، الإنتاج)، على العكس من ذلك، يشير إلى المزيد تأثير مفيدمصابيح الفلورسنت مقارنة بالمصابيح المتوهجة. عند تنظيم الإضاءة الاصطناعية في مؤسسات الأطفال، يجب ألا ننسى أنه من الضروري ليس فقط توفيرها المستوى الطبيعيالإضاءة، ولكن أيضا خلق جودة جيدةالإضاءة تحمي أعين الأطفال والمعلم من الوهج المحتمل. وهذا مهم بشكل خاص عند مستويات الإضاءة العالية في حالة استخدام مصابيح عالية الطاقة. إن استخدام المصابيح المفتوحة غير المحمية بالتركيبات أمر غير مقبول على الإطلاق. وهذا أمر غير مقبول حتى عند إضاءته بمصابيح الفلورسنت، على الرغم من أن سطوعها أقل بعدة مرات من سطوع المصابيح المتوهجة. المصابيح المفتوحة تسبب العمى، وإذا كنت تعمل لفترة طويلة في مثل هذه الإضاءة، فإن ذلك يسبب انخفاضًا في الوظائف البصرية. يمكن أن تؤدي مصادر الإضاءة المفتوحة شديدة السطوع (المصابيح ذات الطاقة العالية — 150، 200 وات2) أو أكثر إلى حدوث أحاسيس غير سارةفي العيون.
ليزود ظروف جيدةالإضاءة، فإن نوع وحدة الإنارة هو العامل الحاسم، أي مصدر الضوء مع التركيبات، و المخطط الصحيحوضعه في الداخل.
يتم تحديد نوع المصباح من خلال توزيع التدفق الضوئي بين نصفي الكرة العلوي والسفلي. تصنف المصابيح المستخدمة لإضاءة مؤسسات الأطفال على أنها مصابيح إضاءة منتشرة. يمكن أن تكون من نوعين: 1) توزيع الضوء المنتشر بشكل موحد، عندما ينبعث ما لا يقل عن 50٪ من التدفق الإجمالي إلى كل نصف الكرة الأرضية (نوع لوسيتا مغلق وكرة الحليب)؛ 2) توزيع الضوء المنعكس في الغالب، عندما يتم توجيه التدفق الرئيسي نحو السقف و الجزء العلويالجدران (من 60 إلى 90%) وينعكس منها نزولاً إلى أماكن العمل. يشمل هذا النوع من المصابيح المصابيح الحلقية (SK-300)، وهي الأكثر تفضيلاً لمؤسسات الأطفال.
تتكون وحدة الإنارة SK-300 من 5 حلقات معدنية واقية، و3 أقواس، وجسم مزود بخرطوشة كهربائية معدنية 4-27 وقضيب مع وردة سقف. الحلقة السفلية مغطاة بزجاج الحليب السيليكات. المصباح مغطى بطلاء المينا الأبيض. هذا المصباح هو أفضل مصباح وهاج متوفر حاليًا. إنه خفيف الوزن وسهل الاستخدام ويمكن الوصول إليه لإزالة الغبار ولا يساهم في تركيز الحرارة بسبب حرية تداول الهواء بين الحلقات وبالتالي لا يؤثر على تدهور المناخ المحلي في الغرفة.
يرجى تذكر أن هذه التركيبات مصممة فقط لمصباح بقدرة 300 واط. إذا تم استخدام مصباح ذو طاقة أقل، فسوف يفقدون على الفور صفاتهم المفضلة. يتم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن المصباح ذو الطاقة المنخفضة سوف يبرز فوق الحلقة العلوية وبالتالي يكون له تأثير وهج مزعج للغاية.
المصابيح المتوهجة. عند الإضاءة بواسطة المصابيح المتوهجة، يتم توفير المستوى الطبيعي للإضاءة (100 لوكس) في غرفة جماعية بمساحة 62 مترًا مربعًا بواسطة 6 مصابيح SK-300. وفي حالة استخدام كرات الحليب يجب زيادة عدد نقاط الكهرباء إلى 8. ويتم إنشاء إضاءة موحدة من خلال وضع المصابيح في صفين من ثلاثة (مصابيح SK-300) أو أربعة (كرات الحليب) في كل صف: المسافة من الجدران الخارجية والداخلية لصفوف المصابيح 1.5 م وبين الصفين 3.0 م.
مصابيح فلورسنت. تتمتع الإضاءة بمصابيح الفلورسنت، كما ذكرنا سابقًا، بعدد من المزايا مقارنة بالمصابيح المتوهجة. يتيح لك خلق راحة بصرية أكبر - مستويات عاليةإضاءة باستهلاك أقل للطاقة ونسبة سطوع أكثر ملاءمة في مجال رؤية الأطفال في غياب الوهج المباشر والمنعكس.
كمصدر للضوء لإضاءة غرف اللعب في دور الحضانة ورياض الأطفال، يوصى بمصابيح الفلورسنت البيضاء (LB) أو الضوء الأبيض الداكن (LTB)، والتي لها التأثير الأكثر فائدة على الوظائف البصرية.
لإضاءة مؤسسات الأطفال بمصابيح الفلورسنت، ينبغي استخدام تركيبات الإضاءة المنتشرة. يمكننا أن نوصي بمصابيح من نوع SHOD (مدرسة، إضاءة عامة، منتشرة)، معلقة، مفتوحة من الأعلى، مع شبكات معدنية حاجزة وموزع زجاجي عضوي. إنه مصمم لمصباحين فلورسنت بقدرة 40 أو 30 واط. يوصى أيضًا باستخدام مصباح السقف الفلوريسنت المنتشر (LPR 240)، المصمم لمصباحين بقدرة أربعين واط. عند تجهيز غرفة جماعية في روضة أطفال لإنشاء مستوى إضاءة قياسي يبلغ 200 لوكس، يجب أن يكون إجمالي الطاقة الكهربائية 900 واط، وبالتالي الطاقة الكهربائية المحددة، أي عدد الواط لكل 1 متر مربع. م مساحة الأرضية - 15 وات / م2. توضع المصابيح على طول السقف في صفين أو على شكل حرف P.
وينبغي مراعاة شروط الإضاءة الطبيعية والصناعية انتباه خاصعند التحدث مع أولياء الأمور، مع الأخذ كأساس للتوصيات المقدمة لمؤسسات رعاية الأطفال. في الأسرة، كقاعدة عامة، يتم إيلاء القليل من الاهتمام لهذا الأمر. يمكنك في كثير من الأحيان رؤية الأطفال وهم ينظرون إلى الصور أو يلونونها، أو يطرزون، أو يقرؤون، أو يرسمون، أو يعزفون الموسيقى، ليس فقط في الوضع الأكثر إزعاجًا، ولكن أيضًا في وضعية غير مريحة. الأماكن المظلمةالغرف وحتى مع ظهرك للضوء. ولخلق الراحة، يتم تغطية النوافذ بستائر جميلة لا تسمح بمرور الضوء. لذلك، من الضروري أن نوصي الآباء، إن أمكن، بتخصيص الجزء الأكثر سطوعًا من الغرفة للطفل لألعابه وبعض الأنشطة الإلزامية. يجب على الآباء التأكد من دخول ما يكفي من ضوء الشمس إلى الغرفة.
كما يمكن ملاحظة أنه في ساعات المساء ينخرط الأطفال في أعمال تتعلق بمشاركة الرؤية، مع الإضاءة العامة للغرفة بمصابيح زخرفية، والتي لا تتوافق بطبيعة الحال المتطلبات الصحية. وفي المنزل، من المهم جدًا أن يستخدم الأطفال الإضاءة المحلية عند أداء العمل البصري، حتى أثناء اللعب. من الأفضل استخدام مصابيح من النوع "المدرسة" لهذا الغرض. وهي مجهزة بأغطية مصابيح غير شفافة ولها خرج ضوء واسع موجه مكان العمل; يستخدمون مصابيح كهربائية منخفضة الطاقة نسبيًا من 60 إلى 75 واط.

تلعب الإضاءة المنظمة بشكل صحيح دورًا مهمًا الحياة اليومية. يؤثر لون تدفق الضوء الناتج عن المصباح الكهربائي على حالتنا وإدراكنا للبيئة وظلال الأشياء. دعونا نتعرف على الضوء الدافئ أم البارد الذي سيكون أفضل للعينين، وكيفية اختيار الإضاءة لمناطق مختلفة من الشقة.

كيف يؤثر ظل الضوء على الإنسان؟

لا توجد علاقة مباشرة بين لون المصابيح وصحة العين. وهذا يعني أنه، أثناء محاولتك الحفاظ على حدة البصر الطبيعية، لا داعي للقلق بشأن درجة الضوء التي تختارها لمكتبك أو غرفة المعيشة.

ومع ذلك، تؤثر درجة حرارة اللون بشكل غير مباشر على صحة سكان الغرفة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والحالة النفسية والعاطفية العامة.

• تعمل نغمات التوهج الباردة على زيادة التركيز وتبديد النعاس، ولذلك يوصى بها لإضاءة مناطق العمل.
• تتميز نغمة الضوء الدافئة بالخصائص المعاكسة: فهي ترتاح وتهدئ وتخلق جواً من الراحة والراحة.

العين البشرية قادرة على اكتشاف التغيرات في درجة حرارة اللون في أوسع نطاق – 800-20000 كلفن.

اختيار مصدر الضوء

لمعرفة ظل الضوء الذي ينبعث من المصباح الكهربائي العادي أو الموفر للطاقة، انظر إلى درجة حرارة اللون للمنتج، المطبوعة على العبوة.

يتم قياس درجة حرارة الضوء بالكلفن (K). يتم إنتاج توهج أصفر بواسطة مصباح كهربائي بقيمة أقل من هذه القيمة. وفي درجة حرارة اللون العالية، سيكون الضوء الصادر من الجهاز باردًا ومزرقًا قليلاً.

المصابيح الأكثر شيوعا مع ظلال الضوء التالية:

1. أبيض بارد، والذي يتوافق مع القيم من 5400 إلى 5000 كلفن.
2. أبيض طبيعي (محايد) بدرجة حرارة من 3500 إلى 5000 كلفن.
3. أبيض دافئ مع نطاق من القيم من 2700 إلى 3500 كلفن.

تظهر الصورة الاختلافات بين الضوء عند درجات حرارة مختلفة.

ما هي ظلال الضوء الأكثر ملاءمة لمناطق مختلفة من الغرفة؟

دعونا نتعرف على الألوان المتوهجة المناسبة للغرف والمناطق المختلفة.

ضوء الطيف البارد

التوهج في النطاق الحراري البارد يقترب في إدراك العين من ضوء الشمس في فصل الشتاء. إنه مثالي لمناطق العمل في الشقة أو المكتب. مصابيح الضوء البارد:

• تبدو أكثر إشراقا.
• يحفز النشاط العقلي.
• يساعدك على التركيز والاستعداد للعمل؛
• مناسبة لمساحات العمل ذات الإضاءة المدمجة - الاصطناعية والطبيعية.

ملحوظة! توهج بارد يشوه نظام الألوانالأشياء المطلية بألوان دافئة. سيظهر اللون البرتقالي باللون البني، وسيظهر اللون الأصفر باللون الأخضر، وسيظهر اللون الأحمر باللون الأرجواني. وفي الوقت نفسه، تصبح اللوحة الخضراء والزرقاء أكثر إشراقا وأعمق.

عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار أن اللون النهائي للإضاءة يعتمد على لون غطاء المصباح ومصباح الجهاز.

مصابيح مع قيم عاليةسوف تجد درجة حرارة اللون التطبيق:

• في منطقة حوض الغسيل في الحمام. يعمل التوهج البارد على تنشيط وتحفيز نشاط الدماغ، مما يعزز الاستيقاظ السريع.
• في منطقة المطبخ. تُستخدم الإضاءة الموضعية هنا لمساعدة ربة المنزل على زيادة التنظيم والإنتاجية.
• في غرف كبيرة ذات تصميم حديث للغاية.
• في مناطق العمل والمكاتب لزيادة التركيز واليقظة العقلية.

لا ينبغي استخدام المصابيح ذات التوهج البارد في غرف النوم وغرف المعيشة حيث يستريح سكان الشقة في المساء. لقد وجد العلماء أن الضوء المزرق يبطئ إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن الإيقاعات الحيوية والنوم الصحي.

إضاءة بيضاء محايدة

الإضاءة الكهربائية المحايدة مثالية للغرف التي يجب أن تكون فيها منذ وقت طويل. تتيح لك أنواع معينة من مصابيح الفلورسنت والهالوجين تحقيق توهج قريب من توهج الشمس. ولا تؤثر هذه الإضاءة الخلفية على درجات ألوان الكائنات المحيطة، لذلك لا داعي للخوف من تشويه اللون عند تشغيلها.

• فوق المرايا لرؤية أدق انعكاس بدون تشوه الألوان.
• في الممرات والممرات للتكيف السريع للرؤية بعد إضاءة الشارع.
• في غرفة الطفل حيث تكون درجة الإضاءة الطبيعية مرغوبة.
• في المطابخ وغرف الطعام، حيث يقضي أصحابها الكثير من الوقت.
• في الأماكن المخصصة للقراءة.

إضاءة الطيف الدافئ

يتميز الضوء الذي تتراوح درجة حرارته بين 3500 و2700 كلفن بصبغة صفراء مريحة ودافئة يمكن للعين إدراكها جيدًا. يرتبط هذا التوهج دون وعي بشمس الصباح أو المساء.

يمكن لكل من المصابيح المتوهجة التقليدية ومصابيح الهالوجين أن ينبعث منها الضوء ذو اللون الأصفر الذي اعتدنا عليه. ونحن ننتج أيضًا مصابيح الفلورسنت وأجهزة LED ذات الإضاءة الفلورية درجة حرارة منخفضةالألوان.

يعزز الضوء في النطاق الدافئ تشبع لون الأشياء المصنوعة في لوحة الباستيل. يستخدم مصممو الديكور الداخلي هذه الميزة بنشاط لإنشاء صور فريدة. تفاصيل النغمات الباردة مع هذه الإضاءة سوف تصبح أقل تعبيرا.

مهم! نظرًا لغياب أشعة الطيف المناسب، تبدو الألوان الباردة تحت التوهج الأصفر مشوهة. يقترب اللون الأزرق من اللون الأخضر، والأزرق يتحول إلى اللون الأسود، والبنفسجي يتحول إلى اللون الأحمر.

سيكون الضوء الدافئ المصفر مناسبًا:

• في المقاصف. أثناء الوجبات، ستجعل هذه الإضاءة الأطباق أكثر جاذبية وتعزز الهضم الجيد.
• في غرف النوم لخلق الراحة والجو الهادئ.

• في غرف المعيشة. الإضاءة الدافئة ستضيف راحة وخفة للجو وتخفف الضغط النفسي على الضيوف وأصحاب الشقق. ستكون الثريا الناشرة في هذه الغرفة هي الحل الأمثل.
• في الحمام في منطقة الحمام للاسترخاء وخلق الشعور بالسلام الضروري للراحة والاسترخاء أقصى فائدةمن علاجات المياه المريحة.

خيارات إضافية

بالإضافة إلى درجة حرارة اللون لجهاز الإضاءة، فإن الخصائص الأخرى للمصابيح مهمة أيضًا. هناك العديد من المعايير الرئيسية التي يجب مراعاتها عند الاختيار:

1. مبدأ التشغيل. هناك مصابيح متوهجة وهالوجين ومصابيح LED ومصابيح الفلورسنت.
2. معامل في الرياضيات او درجة عمل مفيد. في المقام الأول في هذه المعلمة توجد أجهزة LED.
3. جهاز قارورة. يمكن أن يكون لها شكل كرة أو أنبوب أو فطر أو كمثرى أو بقعة.
4. سعر. سوف تكلف المصابيح المتوهجة أقل. تعد مصابيح LED أكثر تكلفة من غيرها، ولكن الدفع الزائد لمرة واحدة سيؤتي ثماره بمرور الوقت مع انخفاض استهلاك الطاقة.
5. مؤشر تجسيد اللون. يشار على عبوة الجهاز بالحرفين Ra. إذا كانت تساوي أو تتجاوز 90، فستظل الألوان الداخلية عند إضاءتها بهذا المنتج طبيعية، كما هو الحال في ضوء النهار. عند قيمة 80 أو أقل، كن مستعدًا لتشويه الألوان المعتادة.

لا يمكن القول أن نغمة خفيفة معينة - باردة أو دافئة - أفضل أو أسوأ. كل واحد منهم يؤثر على الشخص بطريقة معينة، لذلك من المهم أن يتناسب لون الإضاءة مع غرض الغرفة أو المنطقة الوظيفية.

في الموضة في جميع أنحاء العالم صورة صحيةحياة، موقف دقيقللطبيعة والاقتصاد الموارد الطبيعية. التقنيات الحديثةنحن نكافح بالفعل لمواكبة متطلبات المجتمع، وفي محاولة لتوفير الطاقة ورؤيتنا، تنتج الصناعة المزيد والمزيد من أنواع المصابيح الجديدة.

على سبيل المثال، تستهلك مدبرة المنزل كهرباء أقل عدة مرات وتخدم بشكل أفضل، ولكن بدأت المناقشات مؤخرًا حول تأثيرها على الرؤية، على الرغم من أنه تم الكشف عن أنها إذا لم تحقق أي فائدة، فلن يكون هناك أي ضرر منها عمليًا.

كيف يجب أن تكون الإضاءة الصحية في المنزل والمتاجر والعمل؟ لا يجب عليك اختيار الثريات والمصابيح فقط وفقاً لها المواصفات الفنية. لا يؤثر الضوء فقط مظهرالداخلية، ولكن أيضًا على سلوكك وحدّة بصرك.

يمنح الضوء المختار بشكل صحيح في غرفة النوم السلام والشعور بالسلام عندما تحتاج إلى الاسترخاء. في الغرفة التي تعمل فيها، يجب ألا تتعب الإضاءة عينيك. قم بتعليق الثريات المتتالية فيها بمصابيح ساطعة إلى حد ما ولكن لا تسبب العمى.

عند اختيار المصباح، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار حجم الغرفة وارتفاعها. وإذا كانت الغرفة صغيرة، فمن المنطقي تعليق الشمعدانات على الجدران بالإضافة إلى الثريا، علاوة على ذلك، يقول الأطباء أن مثل هذا الضوء أكثر فائدة.

في السابق، كانت المصابيح المتوهجة هي الأكثر شيوعا. يختلف طيفها كثيرًا عن الطيف الطبيعي، حيث يهيمن عليه اللون الأحمر و أصفر. وفي الوقت نفسه، لا يوجد ضوء الأشعة فوق البنفسجية اللازمة من المصابيح المتوهجة.

ساعدت مصادر الضوء الانارة التي تم تطويرها لاحقًا في حل مشكلة تجويع الضوء. كفاءتها أعلى بكثير من المصابيح المتوهجة، وعمر الخدمة الخاص بها أطول. وينصح الأطباء باستخدام مصابيح السقف مع مصابيح الفلورسنت، التي تعتبر إضاءتها أكثر صحة من المصابيح التقليدية.

في الوقت الحاضر، تكتسب مصابيح LED شعبية كبيرة، ولكن لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت مفيدة أم ضارة للرؤية. في بعض التصاميم المصابيح التي تقودهايتم استخدام مصباح LED أزرق يصدر موجات ذات خصائص مشابهة للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يكون لهذا الإشعاع التأثير السلبيإلى شبكية العين.

ولكن لا يزال هناك جدل حول هذه المسألة ويمكننا أن نقول على وجه اليقين أن كفاءة هذه المصابيح أعلى بعدة مرات من الإضاءة الكلاسيكية. حتى لو تم كسرها، فإن مصابيح LED لا تشكل خطراً على الإنسان، لأنها لا تحتوي على مواد سامة. بالإضافة إلى ذلك، هذه المصابيح لا تقوم بتسخين الهواء، مما يعني التخلص من عامل خطر الحريق بشكل كامل.

هل مصابيح LED ضارة بالصحة؟ آراء من الخبراء

أدى المظهر الهائل لمصابيح LED على أرفف متاجر الأجهزة، والتي تذكرنا بصريًا بالمصباح المتوهج (القاعدة E14، E27)، إلى إثارة أسئلة إضافية بين السكان حول مدى استصواب استخدامها.

وتقوم مراكز الأبحاث بدورها بطرح نظريات وحقائق تشير إلى مخاطر مصابيح LED. إلى أي مدى وصلت تقنيات الإضاءة، وما يخفيه الوجه الآخر للعملة المسمى "إضاءة LED".

ما هو صحيح وما هو الخيال

عدة سنوات من استخدام مصابيح LED سمحت للعلماء باستخلاص الاستنتاجات الأولى حول فعاليتها الحقيقية وسلامتها. اتضح أن مصادر الإضاءة الساطعة مثل مصابيح LED لها أيضًا "جوانبها المظلمة".

في البحث عن حل وسط، سيتعين عليك أن تصبح أكثر دراية بمصابيح LED. يحتوي التصميم على مواد ضارة. للتأكد من أن مصباح LED صديق للبيئة، فقط تذكر الأجزاء التي يتكون منها.

جسمها مصنوع من البلاستيك وقاعدة فولاذية. في العينات القوية، يوجد مشعاع مصنوع من سبائك الألومنيوم حول المحيط. يتم تثبيت لوحة دوائر مطبوعة تحتوي على صمامات ثنائية باعثة للضوء ومكونات تشغيل الراديو أسفل المصباح.

على عكس مصابيح الفلورسنت الموفرة للطاقة، فإن المصباح المزود بمصابيح LED غير مغلق أو مملوء بالغاز. حسب التوفر مواد مؤذية، يمكن وضع مصابيح LED في نفس الفئة مثل معظم المصابيح الأجهزة الإلكترونيةبدون بطاريات.

يعد التشغيل الآمن ميزة كبيرة لمصادر الإضاءة المبتكرة.

ضوء LED الأبيض ضار لبصرك

عند التسوق لشراء مصابيح LED، عليك الانتباه إليها درجة حرارة اللون. كلما زاد ارتفاعه، زادت شدة الإشعاع في الطيف الأزرق والسماوي.

شبكية العين هي الأكثر حساسية للضوء الأزرق، والذي يؤدي التعرض المتكرر لفترات طويلة إلى تدهورها. الضوء الأبيض البارد ضار بشكل خاص بعيون الأطفال، التي لا تزال بنيتها في طور النمو.

لتقليل تهيج البصر، يوصى بتضمين المصابيح المتوهجة منخفضة الطاقة (40 - 60 واط) في المصابيح ذات المقبسين أو أكثر، وكذلك استخدام مصابيح LED التي ينبعث منها ضوء أبيض دافئ.

تومض بقوة

لقد ثبت منذ فترة طويلة ضرر النبضات الصادرة عن أي مصدر للضوء الاصطناعي. الومضات ذات التردد من 8 إلى 300 هرتز لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي. تخترق النبضات المرئية وغير المرئية أعضاء الرؤية إلى الدماغ وتساهم في تدهور الصحة.

مصابيح LED ليست استثناء. ومع ذلك، ليس كل شيء سيئا. إذا خضع جهد خرج المحرك بالإضافة إلى ذلك إلى تصفية عالية الجودة، والتخلص من المكون المتغير، فلن تتجاوز قيمة التموج 1٪.

لا يتجاوز معامل التموج (Kp) للمصابيح التي تحتوي على مصدر طاقة تبديل مدمج 10٪، وهو ما يلبي المعايير الصحية. لا يمكن أن يكون سعر جهاز الإضاءة المزود بمحرك عالي الجودة منخفضًا، ويجب أن تكون الشركة المصنعة له علامة تجارية معروفة.

قمع إفراز الميلاتونين

الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن وتيرة النوم وتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية. في جسم صحيويزداد تركيزه مع حلول الظلام ويسبب النعاس.

عند العمل ليلاً، يتعرض الإنسان لمختلف الأمور العوامل الضارة، بما في ذلك الإضاءة.

وقد ثبت ذلك نتيجة للدراسات المتكررة التأثير السلبيضوء LED ليلا على الرؤية البشرية. لذلك، مع حلول الظلام، يجب تجنب إشعاعات LED الساطعة، خاصة في غرف النوم.

قلة النوم بعد مشاهدة التلفاز (الشاشة) لفترة طويلة الاضاءة الخلفيةويفسر ذلك أيضًا انخفاض إنتاج الميلاتونين. التعرض المنهجي للطيف الأزرق في الليل يثير الأرق.

بالإضافة إلى تنظيم النوم، يعمل الميلاتونين على تحييد عمليات الأكسدة، مما يعني أنه يبطئ الشيخوخة.

تنبعث منها الكثير من الضوء في نطاق الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية

لفهم هذا البيان، تحتاج إلى تحليل طريقتين لإنتاج الضوء الأبيض على أساس المصابيح. تتضمن الطريقة الأولى وضع ثلاث بلورات في علبة واحدة - الأزرق والأخضر والأحمر.

الطول الموجي الذي تنبعث منه لا يتجاوز الطيف المرئي. وبالتالي، فإن مصابيح LED هذه لا تولد تدفقًا ضوئيًا في نطاق الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية.

للحصول على الضوء الأبيض بالطريقة الثانية، يتم تطبيق الفوسفور على سطح LED الأزرق، مما يولد تدفق ضوئي مع طيف أصفر سائد. نتيجة لخلطها، يمكنك الحصول على ظلال مختلفة من اللون الأبيض.

إن وجود الأشعة فوق البنفسجية في هذه التكنولوجيا ضئيل وآمن للبشر. لا تتجاوز شدة الأشعة تحت الحمراء في بداية نطاق الموجة الطويلة 15%، وهي نسبة منخفضة بشكل غير متناسب مع نفس القيمة للمصباح المتوهج.

إن الحديث عن تطبيق الفوسفور على مصابيح LED فوق البنفسجية بدلاً من مصابيح LED الزرقاء لا أساس له من الصحة. لكن في الوقت الحالي، يعد إنتاج الضوء الأبيض باستخدام هذه الطريقة مكلفًا، وله كفاءة منخفضة والعديد من المشكلات التكنولوجية. ولذلك، فإن المصابيح البيضاء المعتمدة على مصابيح LED للأشعة فوق البنفسجية لم تصل بعد إلى المستوى الصناعي.

لديك إشعاع كهرومغناطيسي ضار

تعد وحدة التشغيل عالية التردد أقوى مصدر للإشعاع الكهرومغناطيسي في مصباح LED. يمكن أن تؤثر نبضات التردد اللاسلكي المنبعثة من السائق على التشغيل وتؤدي إلى تدهور الإشارة المرسلة لأجهزة استقبال الراديو وأجهزة إرسال WIFI الموجودة على مسافة قريبة.

لكن الضرر الناجم عن التدفق الكهرومغناطيسي لمصباح LED للبشر يصل إلى عدة مراتب ضرر أقلمن تليفون محمولأو فرن ميكروويف أو جهاز توجيه WIFI. لذلك، يمكن إهمال تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي الصادر عن مصابيح LED ذات محرك النبض.

المصابيح الكهربائية الصينية الرخيصة غير ضارة بالصحة

فيما يتعلق بمصابيح LED الصينية، فمن المقبول عمومًا أن السعر الرخيص يعني الجودة الرديئة. ولسوء الحظ، هذا صحيح. عند تحليل المنتج في المتاجر، يمكن الإشارة إلى أن جميع مصابيح LED ذات التكلفة الدنيا تحتوي على وحدة تحويل جهد منخفضة الجودة.

داخل هذه المصابيح، بدلا من السائق، يتم تثبيت وحدة إمداد الطاقة بدون محول (BP) مع مكثف قطبي لتحييد المكون المتناوب. نظرًا لسعته الصغيرة، فإن المكثف لا يتعامل مع الوظيفة المخصصة له إلا جزئيًا. ونتيجة لذلك، يمكن أن يصل معامل النبض إلى 60%، مما قد يؤثر سلبًا على رؤية الشخص وصحته بشكل عام.

هناك طريقتان لتقليل الضرر الناتج عن مصابيح LED هذه. الأول يتضمن استبدال المنحل بالكهرباء بنظير بسعة تبلغ حوالي 470 ميكروفاراد (إذا كانت المساحة الحرة داخل العلبة تسمح بذلك).

يمكن استخدام هذه المصابيح في الممر والمرحاض والغرف الأخرى ذات الضغط البصري المنخفض. والثاني أكثر تكلفة ويتضمن استبدال مصدر طاقة منخفض الجودة بمحرك بمحول نبض. ولكن على أي حال، لإضاءة غرف المعيشة وأماكن العمل، من الأفضل عدم شراء منتجات رخيصة من الصين.