كيفية التعامل مع العصبية. الانهيار العصبي - الأعراض والعلامات والعلاج والأسباب والعواقب

موارد النفس البشرية عظيمة ، لكنها ليست غير محدودة. وفي مرحلة ما تستسلم ، معبرة عن "استسلامها" من خلال الانهيار العصبي. كيف نميزها عن الهستيريا المعتادة؟ لماذا يحدث وما الذي يمكن عمله لعلاجه؟

ما هو الانهيار العصبي؟

الانهيار العصبي (الانهيار العصبي) هو انفجار مفاجئ للعواطف المرتبطة بالإجهاد المفرط على الجهاز العصبي. الدولة دائما:

• حاد ("عاصف") ؛
• عابر؛
• مصحوبة بعلامات العصاب والاكتئاب.
• أثارتها محفزات خارجية.

تحدث الانهيارات العصبية عند النساء أكثر من الرجال. على الرغم من أن خصائص النفس في هذه الحالة تصبح أكثر أهمية من الجنس: الأشخاص الضعفاء والضعفاء والعاطفيون بشكل مفرط يفقدون أعصابهم بسهولة أكبر ويستسلموا للهجوم. لكن لفترة طويلة اثار سلبيةالشخصيات القوية ، التي تتمتع بشكل عام بشخصية مستقرة ، يمكن أن تنكسر أيضًا.

من المثير للاهتمام أن الأعطال العصبية غير مذكورة في أنظمة التشخيص المقبولة عمومًا ، أي أنها غير مرتبطة بمرض عقلي. في بعض الأحيان يكون الانهيار مجرد حالة يفقد فيها المريض القدرة على العمل بشكل طبيعي.

انفصاليرتبط دائمًا بالضغط المفرط على النفس. مثل هذا الاضطراب هو رد فعل دفاعي لما يحدث حولنا. عادة ما تتحول أسباب الانهيارات العصبية إلى جميع أنواع الحوادث غير السارة:

• الانفصال والطلاق والفشل في الحياة الشخصية ؛
• مشاكل في المدرسة أو في العمل ؛
• صعوبات في المال
• أمراض مزمنة خطيرة
• الانضمام إلى فريق جديد غير ودي ؛
• الحمل البدني والعقلي
• مشاعر مفرطة.

يمكن أن يكون أي شيء عاملاً يثير الانهيار. في الأساس ، يعمل التأثير التراكمي: فكلما طالت مدة تأثير الحدث على النفس ، زادت احتمالية حدوث انهيار عصبي حاد.

الانهيار العصبي: أعراض اضطراب متطور

على الرغم من أن الهجوم نفسه "مذهل" تمامًا ، إلا أنه لا يحدث فجأة. لذلك ، تمكنت من المرور بعدة مراحل من التطوير. تتميز بثلاثة:

1. المرحلة الأولى "تحضيرية". خلال هذه الفترة ، يواجه الشخص ارتفاعًا غير معقول في القوة ، ويبدأ في النظر إلى الأشياء بتفاؤل متضخم ، ويعمل كثيرًا. كيف نفهم أن هذا ليس وضعًا طبيعيًا ، ولكنه علامة على المرض؟ إذا حدثت مثل هذه الزيادة بعد صدمة خطيرة (موت أحد الأحباء ، أو الفصل ، أو النقل) أو حدثت على خلفية التعب العام ، فمن شبه المؤكد أنها "هدوء قبل العاصفة". الأكثر إثارة للاهتمام لم يأت بعد. بالمناسبة ، في المرحلة الأولى ، من الممكن حدوث شكاوى من الأرق والحمى والقلق والارتعاش في اليدين.
2. المرحلة الثانية هي "الاكتئاب". يتم استبدال النشاط القوي بالتدريج بالسلبية: لا يستطيع الجسم تحمل الإيقاع ويستسلم. السمة الرئيسية لهذه الفترة هي الإرهاق البدني والعصبي. نتيجة لذلك - الاكتئاب واللامبالاة وخيبة الأمل بسبب التوقعات غير المحققة. بالإضافة إلى الكآبة والكآبة ، فإن زلات الذاكرة ونوبات الهلع غير المعقولة والصداع والتهيج ممكنة.
3. المرحلة الثالثة هي "الذروة". عندما يستنفد كائن ما الموارد المتاحة له ، لا يمكنه الاستمرار في الوجود في إيقاعه السابق. يحتاج للراحة. على المستوى الجسدي ، يتم التعبير عن ذلك من خلال الدوخة المنتظمة والغثيان وزيادة معدل ضربات القلب والضغط والاضطرابات سلوك الأكلأو إمساك أو إسهال. قد تنخفض الرغبة الجنسية ، وفي النساء يحدث فشل في الدورة الشهرية. في المرحلة الثالثة ما يحدث عادة هو ما يسمى الانهيار العصبي - انفجار عاطفي حاد ذو طبيعة مدمرة.

يمكنك إيقاف تطور الاضطراب في أي مرحلة. ولكن ، كما تظهر الممارسة ، يتجاهل الغالبية إشارات الجسد ، خوفًا من "التخلف عن الركب": عدم الحصول على ترقية ، أو كسب موافقة الأحباء ، أو عدم أن تصبح أبًا جيدًا بما يكفي ، وما إلى ذلك. ونتيجة لذلك ، عاجلاً أو في وقت لاحق ، ظهرت أعراض الانهيار العصبي من العدم ، مما تسبب في حيرة الأقارب والأصدقاء الذين اعتقدوا أن كل شيء على ما يرام.

الانهيار العصبي: علامات النوبة

الهجوم هو إشارة إلى أن النفس قد وصلت إلى نقطة قصوى. لا يمكنها تحمل أكثر من ذلك بكثير ، وعلامات الانهيار العصبي هي الطريقة الأخيرة لتوصيل المشكلة. تظهر الأعراض التالية:

1. تنهدات بلا توقف.
2. يد عنيفة ترتجف.
3. القلب.
4. صرخات.
5. تكسير الأطباق ورمي الأشياء.

يمكن أن يبدأ الهجوم لأي سبب: زجاج مكسور ، جهاز تحكم عن بعد في التلفزيون مفقود ، عدم فهم الطفل ... عادةً ما يكون مجرد تافه يثير حنق الشخص. هي أصبحت القشة الأخيرةتفيض كأس الصبر على النفس. من الخارج ، غالبًا ما يبدو الانهيار العصبي غير كافٍ إلى حد ما: ينظر الآخرون إلى المرأة التي تعاني من حالة هيستيرية بسبب تساقط القهوة على فستانها على أنها غريبة. بالنسبة لها ، مثل هذا الحادث غير المهم هو آخر دليل على عدم جدواها وإفلاسها وفشلها.

يحدث الانهيار العصبي عندما لا يمكنك تحمله بعد الآن. علاوة على ذلك ، إذا وقعت النساء في الغالب في حالة هستيرية ، فإن الرجال يفضلون مظهر من مظاهر العدوان المفتوح. يمكنهم تدمير أثاث المنزل ، وضرب الزوجة أو الأطفال ، في حالة خفيفة - رمي شيئًا ما عن الطاولة أو ضرب الحائط بقبضتهم بصوت عالٍ. لكن المشاعر ليست غريبة على الرجال ، والدموع ، والبكاء ، والبكاء ممكنة تمامًا.

تعتمد أعراض الانهيار العصبي التي ستظهر في موقف معين على الشخص نفسه: تربيته وشخصيته وعاداته. ومع ذلك ، على أي حال الحالة الداخليةسوف يترافق مع شعور باليأس واليأس.

الانهيار العصبي: العواقب

الانهيار العصبي لا يمر دون أن يلاحظه أحد. بالطبع ، المرحلة الحادة ليست بلا نهاية ويتم استبدالها باضطراب مزمن يصاحبه اكتئاب مطول وقلق مستمر وسخط عام. دائمًا تقريبًا ، بعد الانهيار العصبي ، يحدث أحد الأمور التالية:

1. الأمراض الجسدية التي تؤثر على الصحة الجسدية.
2. Hypochondria ومحاولات العثور على نوع من المرض في نفسه.
3. الذهان والعصاب ، الإرهاق العصبي النفسي.
4. مزاج قصير ، تقلبات مزاجية متكررة ، تدهور في الشخصية.
5. تكوين عادات هدامة تسبب الإدمان (التدخين ، إدمان الكحول ، القمار ، الإفراط في الأكل ، إدمان المخدرات).
6. مشاكل في العلاقات مع الأصدقاء والأقارب والمعارف والزملاء.
7. الإغلاق ، عدم الرغبة في التواصل ، العزلة غير المصرح بها.
8. قلة التقدم الوظيفي وفقدان الاهتمام بالعمل.
9. العدوان تجاه الأطفال والحيوانات وأحيانًا الكبار.
10. انتحار.

ترتبط عواقب الهجوم بعدم وجود أزمة. إذا كان الشخص لا يعرف ما يجب فعله في حالة الانهيار العصبي وكيفية التصرف بكفاءة لتقليل العواقب ، فيمكنه ببساطة تحمل هجوم والاستمرار في العيش وفقًا لسيناريو مدمر. بعد مرور بعض الوقت ، سوف يتفاقم الاضطراب مرة أخرى ، ولكن سيكون من الصعب التعافي منه. كل هجوم يعيد الشخص نفسيا وعاطفيا: الانهيار العصبي يؤدي إلى إفقار النفس ، مما يجعلها أقل مرونة وقابلية للتكيف.

الانهيار العصبي: كيف نعالج؟

أضمن أسلوب هو زيارة طبيب نفساني على الأقل. من الممكن تمامًا العثور على متخصص ليس فقط في منطقتك ، ولكن أيضًا في أي مكان في العالم ، باستخدام الإنترنت. في هذه الحالة ، سيكون من الممكن الحفاظ على أقصى قدر من عدم الكشف عن هويتك ولن تقلق من أن المشاكل الشخصية ستصبح علنية مدينة صغيرة. على الرغم من عدم التحدث دائمًا مع طبيب نفساني. في الحالات المتقدمة ، يلزم زيارة معالج نفسي لديه إذن بوصف الأدوية.

تُستخدم الأدوية التالية على نطاق واسع لمنع النوبات المتكررة:

1. المهدئات العادية. هذا هو الخيار الأخف ، حيث يمكنك شراء الأدوية بدون وصفة طبية. عادة ما ينصح بتناول الجلايسين ، كورفالول ، فالوسيردين. الأموال مناسبة للتهدئة السريعة وتحسين النوم ، ولكن لا يمكن توقع تأثير خطير منها.
2. مستحضرات عشبية. وهذا يشمل الصبغات (موذورت ، الفاوانيا) ، وكذلك نوفو-باسيت أو بيرسن الأكثر حداثة. تعمل الأدوية بقوة كبيرة ، وتثبط ردود الفعل المعرفية والعاطفية. كما أنها تقلل من القدرة على التركيز وتثير النعاس.
3. مجمعات الفيتامينات والمعادن. يتم استخدامها كإضافة للعلاج الرئيسي. أثبتت مستحضرات المغنيسيوم ، وكذلك الفيتامينات المتعددة Gerimax و Supradin ، أنها جيدة.
4. الأدوية المضادة للإجهاد المتاحة دون وصفة طبية. يتم وصفها لتقليل القلق وتخفيف التوتر وتحفيز الأداء الجهاز العصبي. غالبًا ما يوصى بتناول أفوبازول.
5. مضادات الاكتئاب والمهدئات والأدوية القوية الأخرى. يمكنك فقط شرائها بوصفة طبية. على سبيل المثال ، Phenazepam أو Pyrazidol. استخدم هذه الأدوية فقط في الحالات الحرجة ، عندما لا تعمل الطرق الأخرى.

يعتمد نجاح العلاج الدوائي بشكل أساسي على مدى كفاءة دمج الأدوية مع بعضها البعض ومدى ملاءمتها لمريض معين. لذلك ، قبل علاج الانهيار العصبي ، قد ينصح الأخصائي الشخص بالخضوع لفحص طبي.

الانهيار العصبي: العلاج في المنزل

ليس كل الناس على استعداد للذهاب إلى المعالجين النفسيين واستعادة صحتهم العقلية بمساعدة أخصائي. إذا كان لدى الشخص عقل صافٍ وشعر بالقوة في نفسه ، فقد يحاول القيام بالعلاج الذاتي. إذن - كيف تعالج الانهيار العصبي في المنزل؟

1. عمل الجسم. لا غنى عن الرياضة اضطرابات عصبيةأوه. يجب عليك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، أو البدء في حضور دروس اليوجا ، أو الانضمام إلى مجموعة رقص. حتى التمرين البسيط يقلل من مستوى التوتر ، "يفرغ" النفس ، ويساعد الحمل الواقع على العضلات على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتطبيع الرفاهية العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تسمح لك التخصصات الرياضية بأن تصبح ضعيفًا: الشيء الرئيسي هو عدم السماح لنفسك بتفويت التدريب "اليوم فقط".
2. ممارسات التنفس. القدرة المتطورة على التحكم في التنفس تجعل من الممكن أن تظل هادئًا دائمًا. في لحظة التوتر ، يكفي أن تأخذ أنفاسًا عميقة قليلة وأن تعد إلى عشرة - وسوف ينخفض ​​مستوى القلق على الفور. تمارين التنفسيمكن دمجه مع التأمل: له أيضًا تأثير مهدئ.
3. استرخاء. مع إيقاع الحياة المجهد ، يوصى بتخصيص خمس عشرة دقيقة على الأقل يوميًا للاسترخاء: خذ حمامًا رغويًا ، واذهب لتدليك ، واستمع إلى موسيقى ممتعة ، واستمتع برائحتك المفضلة ... الاسترخاء المنتظم سيساعد الجسم باستمرار يخفف التوتر ويمنعه من التراكم والتطور إلى انهيار عصبي.
4. تخلص من أكبر عدد ممكن من الضغوطات في حياتك. لا يحتاج الشخص الذي على وشك الانهيار العصبي إلى معالجة ، أو يتعارض مع الأصدقاء ، أو أفكار حول نقص المال ... يجب أن يتم قبوله كحقيقة أنه لا يمكن حل أي شيء الآن وتحتاج فقط إلى الإبطاء. يجب أن تعيش عند الحد الأدنى من "السرعة" وأداء المهام الضرورية فقط حتى يعود الوضع إلى طبيعته. بالإضافة إلى ذلك ، يلزم الحد من مشاهدة الأخبار وأفلام الرعب وأفلام الإثارة والمحتويات الأخرى ذات السمات السلبية.
5. نتحدث عن مشاكلك. يمكنك التحدث مع أحد أفراد أسرتك أو مع نفسك جالسًا أمام المرآة. يتم مساعدة البعض من خلال تسجيل المونولوجات الخاصة بهم ثم الاستماع إلى الصوت "من الجانب". الخيار الجيد هو الاحتفاظ بمذكرات وتحليل ما يثير التدهور بالضبط. حالة نفسيةوكيفية التعامل معها.

تحتاج إلى الاستماع إلى صوتك الداخلي. غالبًا ما يكون هو الذي يظهر الطريق للخروج من الوضع الحالي.

يمكن أن يواجه كل شخص موجة مفاجئة من عواطفه ، لا يمكن السيطرة عليها تمامًا. هذا انهيار عصبي ، ومن الأفضل عدم تأخير علاجه. الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.

غالبًا ما يُشار إلى الانهيار العصبي على أنه الانهيار العصبي ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الإجهاد النفسي المفرط أو الإجهاد المطول أو نوع من الصدمات النفسية. على سبيل المثال ، غالبًا ما تتطور هذه الحالة لدى الأشخاص بسبب المشاعر القوية ، والإرهاق ، والحياة اليومية غير السعيدة ، والاستياء ، والرغبات غير المحققة. قد تكون الأسباب مختلفة ، لكن المعيار الرئيسي للانهيار العصبي هو الإقامة المطولة في بعض المواقف التي لا ترضي الفرد وتستنزف طاقته وقوته.

لم يتم التعرف على مصطلح "الانهيار العصبي" رسميًا في أنظمة التشخيص مثل DSM-IV ، ولا ICD-10 ، وهو في الواقع غائب عن المؤلفات العلمية الحالية. وعلى الرغم من أن الانهيار العصبي ليس له تعريف دقيق ، إلا أن الدراسات العادية تُظهر أن المصطلح يعني على وجه التحديد اضطرابًا مؤقتًا وتفاعليًا وحادًا مصحوبًا بأعراض الاكتئاب ، والذي غالبًا ما يتم تسهيله عن طريق المنبهات الخارجية.

يشار أحيانًا إلى الحالات التي توصف بانهيار عصبي بعد دخوله الحياة اليوميةيخسر لأي سبب من الأسباب.

أسباب الانهيار العصبي

يقول علماء النفس ذلك أسباب شائعةالانهيار العصبي:

- الطلاق أو انفصال الزوجين ؛

- مشاكل في العمل ؛

- صعوبات مالية؛

- مشاكل صحية؛

- الإجهاد والضغط النفسي لفترات طويلة ؛

- صعوبة التكيف في فريق جديد ؛

- فراق مع أحد أفراد أسرته ؛

- قلق لا يقاس بشأن صحة شخص ما أو صحته ؛

- حالات الصراع والمنافسة ؛

- الحاجة للتعامل أو العمل مع زملاء وعملاء ورؤساء غير مستقرين عاطفياً.

العوامل التي تثير تطور هذه الحالة:

- استخدام الكحول والمخدرات.

- الاستعداد الوراثي

- نقص الفيتامينات

- الأمراض المرتبطة بخلل في الغدة الدرقية.

- اضطرابات الحركة

- اضطرابات الدورة الشهرية.

- الهستيريا

- الاضطرابات والاضطرابات اللاإرادية في عمل الجهاز القلبي الوعائي.

- تقلبات مزاجية واضحة ؛

- سلوك غريب للآخرين.

- الرغبة في ارتكاب العنف ؛

- مظاهر الغضب المفاجئة.

الأعراض العاطفية كنذير لانهيار مستقبلي:

- اكتئاب؛

- ظهور أفكار عن الموت ،

- الشعور بالقلق.

- القلق والتردد.

- البكاء

- زيادة الاعتماد على المخدراتوالكحول

- أفكار المحتوى بجنون العظمة.

- الذنب

- فقدان الاهتمام بالعمل والحياة الاجتماعية ؛

- ظهور الأفكار حول عظمة المرء وعدم قهره.

علامات الانهيار العصبي

يحدث هذا الاضطراب في كل من النساء والرجال ، ولكن النساء أكثر عرضة له مشاكل عاطفية. النساء أكثر عرضة لمواجهة المواقف العصيبة وغير قادرة على التعامل بفعالية مع هذه التجارب السلبية. غالبًا ما تكون النساء عرضة للانهيارات العصبية الشديدة في سن 30-40 عامًا.

يميز علماء النفس ثلاث مراحل من الانهيار العصبي. في المرحلة الأولى ، يختبر الفرد الإلهام. يكرس نفسه تمامًا لبعض النشاط وهو مليء بالطاقة. لا يستمع الشخص إلى إشارات الجسم بأنه يبذل قواه العصبية بشكل مفرط.

في المرحلة الثانية ، يتم الشعور بالتعب ، ويلاحظ الإرهاق العصبي ويحدث.

في المرحلة الثالثة ، يظهر موقف متشائم و. يصبح الشخص بالمرارة ، وليس حاسمًا ، وخاملًا.

العلامات الرئيسية للانهيار العصبي:

- التوتر الداخلي ، الموجود باستمرار في الشخص ؛

- عدم الاهتمام بمختلف الأنشطة والترفيه والرغبة في الاستمتاع بالحياة ؛

- استفزاز طلبات الناس سلوك عدواني;

- الأرق المتكرر.

- فقدان الوزن أو زيادته ؛

- حالة من التعب والاكتئاب.

- التهيج والاستياء.

- موقف عدائي تجاه الآخرين ؛

- ظهور التشاؤم والاكتئاب واللامبالاة.

- الهاء وعدم الانتباه.

التثبيت على موقف أو شخص غير سارة ؛ صعوبة في التحول إلى شيء آخر.

عواقب الانهيار العصبي

يمكن أن تكون هناك عواقب كثيرة لهذا الشرط. وتشمل هذه:

- تدهور الصحة الجسدية (ارتفاع الضغط ، ضعف معدل ضربات القلبحدوث القرحة والصداع والرهاب والاكتئاب ، أمراض عقليةأو )؛

- يعاني بعض الأشخاص من صراعات وتفاقم العلاقات مع المجتمع ، وينشأ الإدمان - الكحول والنيكوتين والمخدرات والطعام () ؛

- الشخص قادر على ارتكاب أعمال متهورة ، ويكون أكثر حساسية وغضبًا ، ومحاولات الانتحار ممكنة.

علاج الانهيار العصبي

الانهيار العصبي ، ماذا تفعل؟ في كثير من الأحيان لا يفهم الناس كيفية الخروج من هذه الحالة والاستمرار في العيش ، على سبيل المثال ، إذا طُردوا من العمل ، أو نشأ موقف صعب في الحياة ، أو تغير أحد أفراد أسرته ، أو تجاوز المرض بشكل غير متوقع.

في حالة الانهيار العصبي ، يُنصح بالتوجه إلى أخصائي جيد لحل مشاكلك: معالج نفسي أو طبيب نفسي أو أخصائي أمراض أعصاب (طبيب أعصاب).

كيف تتعامل مع الانهيار العصبي؟

يتم علاج الانهيار العصبي بناءً على الأسباب المحددة التي أدت إلى حدوثه ، فضلاً عن شدة المظاهر الفعلية. لا يمكن إهمال حالة المرء ، لأن جوانب النفس هشة إلى حد ما ، وهناك احتمال لحدوث عواقب وخيمة من الانهيار العصبي لحياة المريض اللاحقة.

يجب عليك أيضا الانتباه إلى اجراءات وقائيةلأنه من الأفضل تجنب مثل هذه المواقف من التعامل معها فيما بعد. يمكن للجميع تجنب المرض العاطفي إذا تعلم اتباع بعض التوصيات.

تشمل الوقاية من الانهيار العصبي ما يلي:

- الامتثال للروتين اليومي ونظام غذائي متوازن ؛

- التناوب بين الإجهاد البدني والعقلي والراحة ؛

- يجب تجنب الأنشطة المهنية مع العملاء أو الموظفين المتضاربين ؛

- أنت بحاجة إلى تحسين نفسك باستمرار.

قلة من الناس يعتقدون أنه عند اختيار مهنة ما ، فإن بعض مجالات النشاط سترتبط بضغط مستمر ، مما يعني أنه سيكون من الصعب للغاية تجنب الانهيار العصبي. بالطبع ، لن يضمن أحد أنه في بعض الأعمال سيكون من الممكن الاستغناء عن المواقف العصيبة التي تؤثر سلبًا على النفس البشرية ، ولكن لا تزال هناك مثل هذه المجالات من خلال اختيار ما يمكنك أن تضمن لنفسك نشاطًا مريحًا.

وتشمل هذه المهن: عالم رياضيات ، ومحفوظ ، ووكيل سفريات ، ومتخصص في الحفاظ على الطبيعة ، وحراجي ، وغيرهم. إن مستوى الضغط في هذه المجالات من النشاط ضئيل للغاية ، وتتمثل مزايا هذه المهن في غياب الحاجة المستمرة للاتصال بأشخاص آخرين يرغبون في خلق مواقف مرهقة ونزاعات. يجب الإشارة بشكل خاص إلى نشاط وكيل السفر. على الرغم من حقيقة أن هذا المجال من النشاط ينطوي على التواصل مع عدد كبير من الناس ، فإن وجود احتمالية للتنمية حالات الصراعمنخفضة نسبيًا في هذه الصناعة. من المزايا المهمة لهذه المهنة أيضًا هدوء وتيرة العمل.

بتلخيص البيانات التي تم الحصول عليها في الدراسات ، يوصي علماء النفس بمراعاة المدة عند اختيار المهنة أسبوع العمل، موازنة احتمالية المنافسة وإمكانية تطور حالات الصراع ، وكذلك الحاجة إلى التعامل مع العملاء غير المستقرين عاطفياً (الرؤساء أو الموظفين).

مرحبًا. أردت أن أوضح: زميل في العمل مزعج جدًا بجشعه وغبائه وصوته وخطابه غير المترابط ، وبشكل عام ، عندما أرى هذا الشخص ، أبدأ في الانزعاج بشكل ملحوظ. لا أستطيع أخذها. مساعدة ، من فضلك ، ما خطبي؟ لم أكن كذلك

مرحبًا. انا بحاجة الى مساعدة. والدي يبلغ من العمر 76 عامًا. أعيش في البلد مع والدتي البالغة من العمر 75 عامًا. أعيش منفصلاً عنهما في المدينة. في مكان ما من أرقام 10-11 يناير حدث لأبي إجهاد عصبيأو انهيار ، لا أعرف على وجه اليقين ، ولكن كان هناك نوع من الصدمة. لديه لامبالاة بكل شيء ، لا يريد أي شيء ، الآن ينام كثيرًا. أصبح كسولاً ، يخلط بين الكلمات ، لا ينطقها بالكامل. ماذا تفعل به وماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ كيف أساعد.

مساء الخير قل لي من الأفضل الاتصال - طبيب نفساني أم طبيب أعصاب؟
الوضع صعب عاطفيًا - في عام واحد ، غادر الأشخاص المقربون الحياة ، وعُهد بالكثير من المسؤولية في العمل (لا يوجد حتى أي شخص للتشاور معه ، والقرارات علي عاتقي) ، في حياتي الشخصية هناك انهيار كامل (معًا منذ ما يقرب من 2.5 سنة ، لكنه لا يريد أن يكون بلا أسرة ، إنه يسير مع التيار ، وأنا معه ، شعور بالتدهور الكامل ، أريد أن أفارقه) ، مشاكل في الأسرة (تُترك الأم وحيدة ، مريضة ، أخوها مدمن على الكحول ، لا تريد العلاج) ، لا يوجد مال (ولكن لحل المشاكل بهدوء). لا يوجد دعم من أي شخص ، شعور بالتعب العاطفي الكامل ، يمكنني التحرر والصراخ لأي سبب ، ظهرت حكة عصبية ، لا شيء يسعدني ، يمكنني النوم لمدة 12 ساعة ، يمكنني أن أقلب نصف الليل ، في العمل يمكنني البكاء بلا سبب في المرحاض ، أدنى صوت يزعجني. حتى الطعام ليس جيدًا. لقد تركت الرياضة ، فهي لا تجلب أي مشاعر ، بل تهيج فقط ، ولا أرى النتائج ، على الرغم من أنني أعمل في صالة الألعاب الرياضية بكامل قوتها. لا يوجد أصدقاء في الجوار أيضًا ، وغادر الجميع إلى مدن مختلفة ، ومن الصعب الحفاظ على التواصل. والآن يمكنني أن أنفجر في البكاء. لا توجد مشاعر إيجابية ، يمكنني فقط مشاهدة التلفزيون وأريد شراء تذكرة ، بعيدًا عن الجميع. لكنني أفهم أن هذا لن يحل المشكلة.

• مساء الخير آنا. عالم النفس هو متخصص لديه تعليم إنساني في علم النفس ويشارك في دراسة النفس البشرية. لا يتعلق نشاط الطبيب النفسي بالأمراض.
  يتخصص أطباء الأعصاب فيما يسمى بالأمراض العصبية ودراستها وتشخيصها واختيار أفضل خيارات العلاج. يساعد أطباء هذا الملف الشخصي في الاكتئاب والعصاب ، لكن الموضوع الرئيسي لدراسة علم الأعصاب هو الآفات الوظيفية والتنكسية والتهابات الأوعية الدموية في الجهاز العصبي. يقع علم الأعصاب على مفترق طرق بين العديد من التخصصات. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالطب النفسي. تشترك هذه الفروع الطبية كثيرًا ، وغالبًا ما يتم العلاج في مجمع ، مع تفاعل الأطباء. لذلك في حالتك هناك معنى لمخاطبة طبيب الأمراض النفسية.

مرحبًا ، كانت هناك علاقة مريضة قبل ستة أشهر ، لقد تصرف بشكل سيء للغاية ، لكنني ما زلت أتبعه حتى أهانني أخيرًا وما إلى ذلك. بعد ذلك ، بدأ الانهيار العصبي ونوبات الغضب والبكاء المستمر. الآن علاقة جديدة وليس مشاكل كبيرةفي نفوسهم وعادت نوبات الغضب ، فماذا تفعل حيال ذلك ، ربما تحتاج إلى شرب بعض الأدوية ، لأن النفس مضطربة بشدة ، كما أفهمها ، لم يحدث هذا من قبل.

مرحبًا ، عمري 14 عامًا وأعاني من نوبات الهلع ، ولا يزال لدي بعض المخاوف ، على سبيل المثال ، هناك شعور بأنني سأمرض فجأة وسأموت على الفور في عذاب وعذاب وتشنجات .
كل يوم لدي أفكار المراق (على هذه اللحظةأعاني من التهاب الجيوب الأنفية. كنت خائفًا جدًا من دخول القيح الجيوب الجبهيةنتيجة لذلك ، يمكن أن تصاب بالتهاب السحايا أو ، على سبيل المثال ، خراج الدماغ) ،
لقد شفيت تقريبًا ولا يهددني ذلك ، لكن ما زلت أفكر في مثل هذه الأشياء * العديد من هذه الأفكار الرديئة *
هناك شعور غريب كما لو أن أحدهم يصرخ في وجهي (لا توجد هلوسات صوتية) ، إنه مجرد شعور ، إنه يعطي انطباعًا بالضغط علي ، لكن هذا لا يعذبني بقدر نوبات الهلع. في الآونة الأخيرة ، غالبًا ما يغمرني الحزن.
عادة ، عندما أكون في طابور في المستشفى أو عند طبيب الأسنان ، أشعر بالسوء حقًا وأشعر بالبرد * تقول الأم أن مشاكل الأوعية الدموية ممكنة *
+++ أصبح سريع الانفعال وغاضبًا بسهولة (لكنني أذكر نفسي بسهولة بالهدوء) +++ مشتتًا وغافلًا عن الانتباه.
بالمناسبة ، ها هي أسبابي نوبات ذعر/ موسيقى عدوانية أو صاخبة ، لا تأتي أحيانًا بسبب شيء ما ، ولكن تمامًا مثل ذلك / عندما يكون الضيوف في المنزل ، يبدأ الخوف الشديد من أن الجميع سيقتلون بعضهم البعض. تستمر نوبات الهلع من حوالي 30 ثانية إلى 3 دقائق.

مرحبًا! أحتاج نصيحتك. في الآونة الأخيرة ، بدأ والداي يضايقانني كثيرًا: فهم لا يستمعون إلي ، ولا يهتمون بحالتي العاطفية أو أي أحداث مشرقة في حياتي (فقط إذا لم تكن مرتبطة بدراستي). إنهم مهتمون فقط بدراساتي وأعمالي المنزلية. يصرخ في وجهي باستمرار ويقطر على عقلي. نتيجة لذلك ، أتفكك عليهم باستمرار ، على الكلب وعلى من حولي ، أصبحت شائكًا جدًا وعدوانيًا ، على الرغم من أن هذا لم يتم ملاحظته من قبل. على نحو متزايد ، فإن فكرة قتل نفسك أو والديك أو على الأقل شخص آخر تنزلق في رأسك. كل شيء يزعجني ويزعجني. ساءت حالتي الجسدية: اعتدت أن أنام ما يكفي لمدة 6 ساعات ، والآن لا يكفي 8-9 ساعات. صداع مستمر. قل لي ما خطبي؟ هل كل شيء سيء أم أنه سيمضي قريبًا؟
ملاحظة. عمري 16 سنة.

مرحبًا! اسمي انارا. أبلغ من العمر 31 سنة. تزوجت لمجرد نزوة. قبل مقابلتي ، طلق زوجته لمدة 3 سنوات ، بسبب خيانته. هناك ابن مشترك. لقد جاء إلى مدينتنا ، من أجل مهنة بحتة. بالطبع ، في البداية كنا أصدقاء ، ثم بدأنا في المواعدة ، وحملت. لقد سجلنا. في البداية كان كل شيء على ما يرام ، لقد أنجبت ابنتي نسخة منه ، وغادرت إجازة الأمومة، أفعل كل شيء في المنزل ، كان العشاء جاهزًا ، في الصباح تم غسل كل الأشياء وتسويتها حتى يومنا هذا ، وأنا أقدم وجبة الإفطار كما ينبغي. بدأت ألاحظ مكالماته ومراسلاته ليس مع واحدة ولكن مع عدة فتيات. بالطبع ، بسبب هذا ، كانت لدينا صراعات قوية حتى الهجوم. نعيش ما يقرب من 4 سنوات ، أنجبت ولدا آخر. في هذا الوقت الابنة تبلغ من العمر 3.5 سنة ، الابن يبلغ من العمر 1.5 سنة ، بالطبع يحب الأطفال كثيرا ، وهو مستعد لفعل كل شيء من أجلهم ، لكن خلال هذا الوقت لم يتوقف عن التواصل ورؤية النساء والغش. وبعد ذلك ذهبنا أكثر من مرة إلى البرية. بسبب استيائي هذا ، كان يضربني طوال الوقت ، حتى أنه هددني بقتلي ودفني. لطالما قلت أثناء النزاع وأثناء محادثة هادئة معه أنني سأطلب الطلاق ، وأنني سأسمح له بالرحيل ، لكنه دائمًا ما يغادر المنزل الذي أعطاني إياه والداي حيث كنا نعيش طوال الوقت ونعود. يقول إنه لا يستطيع العيش بدون أطفال. لكن طوال هذا الوقت أصبحت متوترة ، لا أستطيع التحكم في نفسي ، أقسم مع الجميع ، حتى مع والديّ ، إنني أتعرض للإهانة في كل شيء صغير ، وأنا أعطل الأطفال. للسنة الرابعة التي قضيتها في المنزل ، نادرًا ما أخرج إلى العالم ، دائمًا في المنزل مع الأطفال والأدوات المنزلية. في كل نزاع يحزم أغراضه ويغادر ، قد لا يظهر لمدة شهر ، ثم يبدأ في إعادة بناء الجسور بيننا. أنا أحبه ، أريد للأطفال أن يكون لهم أب. لكن عندما يعود رأسه منحنيًا ، أقبل ذلك ، لكني دائمًا ما أذكره بأخطائه. لا يمكنه تحمله مرة أخرى. مرة أخرى هذه الخيانات. ولدي اكتئاب ، وألم في الداخل ، واستياء من خيبة الأمل ، على الرغم من أنني كنت أعرف نوع الشخص الذي أعيش من أجله. ماذا علي أن أفعل ، الأطفال يرون صراعاتنا ، نحاول أن نعيش مرة أخرى دون جدوى ، ومرة ​​أخرى!

مرحبًا! الأيام الماضية تغيرت من الفرح إلى الحزن ، ثم حدث بهيج ، يليه حدث حزين. بالأمس كنت أقوم بتصفية نفسي طوال اليوم وكان هناك لامبالاة كاملة ، لقد استلقيت ولم أفكر كثيرًا في أي شيء ، وفي المساء اتضح أنني كنت أشترك مع أحد أفراد أسرته (وليس من إرادتي) في نفس الوقت. تشاجر مع رجل أحبه. ولأنني غير قادر على تحمل كل هذا ، قررت أن أمشي ، كما لو أنني هدأت أعصابي قليلاً ، وعدت إلى المنزل. هناك ، مرة أخرى ، تشاجرت ولم تعد قادرة على تحمل ذلك - أخذت علبة حشيشة الهر وشربت ما لديها (حوالي 14 حبة). لكنها لم تهدئني ، بل جعلتني أسوأ. كان مؤلمًا جدًا عقليًا وجسديًا (وجع قلبي) أنني في النهاية خدشت نفسي ، وحاولت اختراق الجلد بأظافري ، وخلال الحالة بأكملها ، غالبًا ما ظهرت في رأسي الأفكار المتعلقة بالموت. لا أعرف كيف أميز هذه الحالة ، وماذا أفعل بشكل عام.

مساء الخير! أنا حقا بحاجة إلى نصيحتك. لقد انفصلت مؤخرًا عن شاب. كنا معًا لمدة 4 سنوات ، كان أحدها عام صداقتنا القوية. في العام الماضي ، بدأنا نهدأ قليلاً تجاه بعضنا البعض. اتصل بي لحضور اجتماع وقال إنه قرر المغادرة ، وأنه لم يعد يحبني ولم يعد لديه أي مشاعر متبقية. عندما أخذت أشيائي منه ، سألته عن شعوره بعد الفراق - قال إنه يشعر بتحسن وهدوء بهذه الطريقة. لم نتواصل لمدة أسبوع ، لكن بعد ذلك بدأنا بالتدريج في المراسلة حول مواضيع بعيدة ، وعلى سبيل المثال ، لم يقم بإدراجي في القائمة السوداء. أخبرني ، من فضلك ، هل من الممكن أن نبدأ من جديد بعد هذه الكلمات الصاخبة مثل "أنا لا أحبك" أو لا يزال من الممكن تركها. أنا أحبه نعم.

• مرحبا الكسندرا. في هذه المرحلة من الأفضل ترك الشاب يرحل. هناك مثل هذا الرأي "إذا كنت تريد الاحتفاظ به ، دعه يذهب" ، لكن هذا لا يضمن العودة إذا اتخذ الرجل قرارًا متعمدًا.
  إذا كانت لديك حاجة للتواصل - تواصل ، لكن لا تهتم بما يشعر به بعد الانفصال. ابحث عن موضوعات مشتركة سيستمتع كل منكما بمناقشتها. ضع نفسك تدريجيًا على حقيقة أن اتصالاتك ستذهب بلا فائدة.

مساء الخير. أنا دائمًا أعاني من انهيار عصبي بعد الانفصال عن فتاة وفقدان وظيفتي. أصبحت الصحة 3. كثرة الذهاب إلى المرحاض. وضعف عام. ليست هناك رغبة في تناول الطعام والاستمتاع. بالفعل 3 أشهر. أطلب منك المساعدة بالنصيحة.

• مرحبا دينيس.
  النصيحة بسيطة - ما هو مفقود في الحياة يحتاج إلى تجديد. ابدأ بمقابلة الفتيات والبحث عن الوظيفة التي تناسبك. تعامل مع المشاكل الشخصية والمهنية على أنها مؤقتة. حاول أن تكون عصبيًا قدر الإمكان ، لأنه عندما تكون عصبيًا ، تحدث طفرات هرمونية. يمكن أن تتجلى الاضطرابات الهرمونية في التهيج ، والاستثارة المفرطة ، وتقلبات المزاج غير المبررة.
  قد يشير فقدان الوزن المفاجئ إلى وجود أمراض الغدد الصماء.
  ”كثرة الذهاب إلى المرحاض. وضعف عام. ليست هناك رغبة في تناول الطعام والاستمتاع. - استمرت حالتك - تحتاج إلى زيارة طبيب نفساني وأخصائي غدد صماء.
  "أنا أعاني من انهيار عصبي طوال الوقت بعد الانفصال عن فتاة وفقدان وظيفتي" - جهز نفسك على هذا النحو - كل الخير سيهزم ، وسيُضرب السيئ. لقد انتهت إحدى مراحل الحياة ، وستبدأ مرحلة أخرى مثيرة للاهتمام بنفس القدر ، لكن لهذا يجب أن أترك الماضي. لم يعد بإمكانك تغيير الموقف ، ولكن يمكنك تغيير موقفك تجاه الماضي.
  نوصي بقراءة:
  

مرحبًا ، أطلب النصيحة. لطالما كانت والدتي شخصًا عاطفيًا للغاية ، فقد كرست حياتها كلها للرقص ، لفرقتها ، وهي الآن متقاعدة بالفعل. بدأت المشاكل منذ زمن بعيد ، بعد وفاة والدتها ، بدأ رعب الهستيريا ، نوبات الهلع ، كانت تبكي كل يوم ، في ذلك الوقت كنت لا أزال صغيرة ولا أعرف حقًا كيف عوملت ، أعلم أنها كانت طبيبة أعصاب ومعالِجة نفسية في نفس الوقت ، لقد وُضعت على حبوب بدأت تتلاشى منها تمامًا ، لم نرها ، كانت مستلقية مثل الخضار. ثم على ما يبدو تم خلعها من هذه الحبوب. لكن لم يتوقف شيء ، فقط شيء ما سوف يزعجها ، تبدأ في أن تصبح هيستيرية ، وهذا هو الحال منذ 15 عامًا. والآن أصبح الأمر أسوأ ، هناك شيء فقط سيزعجها ، وأي شيء يمكن أن يزعجها ، (لم يردوا عليها بهذه الطريقة ، والأمر الأكثر إيلامًا هو مجموعتها ، لقد تقاعدت والآن تذهب إليهم أو يزورونها ، كل شيء ينتهي بنوبات غضب رهيبة) تذهب وتشتري لنفسها الكحول ، لا تسكر ، تأخذ معها حبوب منع الحمل. لقد وجدت حزمة كاملة من ديفينهيدرامين فيها ، بمجرد أن أخذتها إلى المستشفى بعد تعبئة الفينازيبام. لا أعرف ماذا أفعل ، لا أعرف كيف آخذها إلى طبيب نفساني أو هناك حاجة إلى عالم المخدرات هنا بالفعل ، فهي ترفض رفضًا قاطعًا .. تعتقد أن لديها شيئًا ما في رأسها وتذهب فقط إلى طبيب أعصاب. في اليوم التالي ، تتصرف وكأن شيئًا لم يحدث ، فقط أعود من الباب في غضون ساعة وجميع المنازل مفتوحة ، وجميع النوافذ مفتوحة وهي نائمة ، وإذا كانت تمشي بعيون زجاجية تقول نفس الشيء .. من فضلك قل لي ماذا أفعل كيف يمكنها المساعدة؟

مرحبًا! ربما بدأ كل شيء عندما حاول حبيبي أن يتركني للمرة الأولى. لقد عادوا معًا ، لكن الأمر ازداد سوءًا. كنت شديد الانفعال ، ظننت أنه سيمر إذا بدأت العمل والنوم بشكل طبيعي ، ولم أحصل على أحدهما أو الآخر. لقد أغضبني كل شيء على الإطلاق ، فقد اقتصر توأم روحي على مساحة ضيقة لم أستطع أن أتنفسها ، لكن العلاقة استمرت. كانت تبكي من تفاهات ، وتشك في كل شيء ، وعندما حدث هذا ، تم تدمير العلاقة. الآن أقع في نوبات غضب جامحة وأنسى ما حدث بسبب مصدر إزعاج طفيف. يتذكر ، ويخجل من الأقوال المنطوقة والأفعال التامة. كيف تعيد من تحب ولا ترتكب مثل هذه الأخطاء مرة أخرى؟

قبل ثلاث سنوات ، خضعت لعملية جراحية للجنف ، قاموا بتركيب هيكل من التيتانيوم على العمود الفقري بأكمله تقريبًا ، وأزالوا الحدبة. أصبحت نحيفة كفتاة. لكن الألم الشديد المنهك على مدار الساعة بعد الجراحة في ساقي أرهقني تمامًا. أنا منخرط باستمرار في إعادة التأهيل ، لكن النتائج حتى الآن ليست مريحة للغاية. لذلك أعاني من اكتئاب حاد وانهيارات عصبية مستمرة. بعض البلادة من المسكنات ، قبل العملية عملت كمحام. ولا أرى أي مخرج من هذا ، فالعلماء النفسيون لا يساعدون في تخفيف هذا الألم. و من حاله عقليهالألم يزداد سوءًا. الذعر والخوف قلق مستمرفقط اجعل كل شيء أسوأ. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. أفكر فقط في الألم ، لا توجد حياة أخرى. ما يجب القيام به؟؟

• مرحبا فيرا. يجب أن تخضع للمراقبة باستمرار من قبل طبيب أعصاب وأن تتبع جميع توصيات الأخصائي. للإزالة متلازمة الألمإلزامية العلاج الطبيعي ، تدليك القدم ، السباحة في المسبح تحت إشراف مدرب ، تطبيقات الطين ، فيتامينات المجموعة ب.
  تساعد السباحة أيضًا في مكافحة الاكتئاب. أثناء ممارسة النشاط البدني ، يتم إنتاج هرمونات الفرح ، لذلك لا تشعر بالأسف على نفسك.
  أهم شيء هو أن تؤمن بنفسك ولا تتوقف عن فعل ذلك. ابحث على الإنترنت عن مقطع فيديو للدرس على لوحة Evminov. اختر لنفسك تمارين مقبولة لإرخاء عضلات الظهر والساقين. الأحمال البديلة (المشي ، الوقوف لفترة طويلة) مع الراحة (الجلوس ، الاستلقاء في أسرع وقت ممكن).

مقالة جيدة جدا وغنية بالمعلومات. أنا نفسي لدي مثل هذه المشاكل: القلق على الأطفال. أنا دائما قلق عليهم ، لأن الآن هو الوقت المناسب .. ولا يمكنك إبقائهم بالقرب منك. لقد كنت بالفعل منهكة تمامًا ، لم أكن أعرف ماذا أفعل ، لكن والدتي نصحت فالوسيردين قطرات لتهدأ. لقد ساعد حقًا في تخفيف التوتر. إنها رخيصة وتستمر لفترة طويلة. لكني لا أحب المذاق ، لكنه قابل للبقاء. إذا كان لدى شخص ما نفس المشاكل ، فعليك الانتباه إلى هذه القطرات.

يتم تحديد علاج الانهيار العصبي بناءً على الأسباب المحددة التي أدت إلى حدوثه أيضًا درجة عامةشدة المظاهر الفعلية. في الذهان التفاعليالعلاج مطلوب داخل العيادات والمستشفيات المتخصصة. وهو يتألف من تعيين العلاج الدوائي باستخدام مضادات الذهان فيه ، وكذلك مع استخدام المهدئات.

محتوى

هناك لحظات يغضب فيها كل شيء حولك ، فلا شيء يجلب الفرح والرضا. يبدأ الأشخاص الموجودون في البيئة المباشرة في المعاناة من الانهيارات العقلية المفاجئة. كل هذا قد يكون مصحوبا اكتئاب مطولواضطرابات ميؤوس منها في الجهاز العصبي. ما هو الانهيار العصبي مألوف إلى حد ما لدى كل شخص ، لأن الجميع يتعامل مع التوتر. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يفهمون ما هو محفوف بالمخاطر وكيفية التعامل معه.

ما هو الانهيار العصبي وكيف يظهر؟

الانهيار العصبي هو في الأساس رد فعل كائن حي سئم من الضغوط المتكررة. يصبح الشخص في هذا الوقت غير قادر على الارتباط بشكل مناسب بموقف معين ، وتبدأ الظروف المحيطة في ممارسة الضغط من وجهة نظر عاطفية ومن وجهة نظر جسدية ، والتحكم في مشاعر المرء ، وفقد الموقف. مع الانهيار العصبي ، والإجهاد الهائل ، والإرهاق العصبي ، والتعب البدني من ذوي الخبرة.

إذا حدث هذا غالبًا لشخص معين ، فيجب عليك الاهتمام بالحالة النفسية والعاطفية ، وتعيين استشارة مع طبيب نفساني ، والبدء في اتخاذ الأدوية. ولكن من ناحية أخرى ، فإن مثل هذا التفاعل الذي يتخذ شكل أعطال نفسية هو رد فعل وقائي يستخدمه أجسامنا خلال المواقف العصيبة المستمرة.

الأعراض والعلامات

يمكن التعبير عن مظاهر التوتر العصبي في الحالة الجسدية والرفاهية والسلوكية والعاطفية أيضًا. تشمل المظاهر الجسدية للانهيار العصبي ما يلي:

• الأرق أو النعاس
• إمساك أو إسهال
• صعوبة في التنفس إلى حد ما
• صداع شديد
• فقدان الذاكرة
• انخفاض الدافع الجنسي
• , حمى
• انتهاك دورية الدورة الشهرية
• مشاعر القلق التي تصاحبها نوبات هلع
• رفض الأكل

الحالة السلوكية:

1. سلوك غير لائق.
2. تغير مفاجئ في المزاج.
3. نوبات غضب غير متوقعة.

عاطفي:

• الاكتئاب المطول.
• القلق والقلق والبارانويا.
• المشاعر المفرطة والشعور بالذنب.
• العمل والحياة حولها تتوقف تمامًا عن الاهتمام.
• زيادة الحاجة إلى المخدرات والكحول.
• أفكار انتحارية.

أدناه ، شاهد دليل فيديو إضافي يتحدث بوضوح عن بعض اضطرابات الجهاز العصبي ، وعلامات الاضطرابات العقلية البشرية ، وأسباب عصاب القلق ، والإرهاق العاطفي والعصبي ، وطرق العلاج. سيساعدك الفيديو أيضًا على تعلم كيفية التصرف في حالة الانهيار العصبي لشخص عزيز عليك أو قريبك:

أسباب الانهيار العصبي

السبب الرئيسي لأي انهيار عصبي هو الإجهاد المستمر. في أحد هذه الأيام المجهدة ، لا يستطيع الجهاز العصبي ببساطة تحمله ، يبدأ الشعور المتزايد بالقلق (عصاب القلق) وينتهي بانهيار عصبي خطير. عصاب القلقيمكن تصنيفها على النحو التالي:

• الرهاب.
• اكتئاب ما بعد الصدمة
• ذعر؛
• اضطراب القلق العام.

هناك أيضًا أسباب أخرى للاضطرابات العصبية ، على سبيل المثال:

• الانهيار بسبب الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية التي تؤثر على نفسية الإنسان ؛
• مع تعاطي الكحول أو أي عقاقير مهدئة ؛
• ذكريات سيئة؛
• الإجهاد طويل الأمد والمرض وما إلى ذلك.

عند البالغين

البالغين هم الأكثر عرضة للانهيار العصبي ، لأنهم يواجهون كل يوم مواقف مرهقة ، ويختبرون أحداثًا سلبية معينة ، ويحاولون حل المواقف المستعصية. على سبيل المثال ، الجميع على دراية بالموقف: في العمل ، لا يواكب الشخص المواعيد النهائية ، ويكمل المهام ، ثم ينقل المشاعر السلبية إلى علاقات مع أحبائه. فيما يلي بعض أسباب الانهيار العصبي العام الشائعة:

1. حدث كارثي غير متوقع.
2. صعوبة الفراق أو الطلاق.
3. الإصابة بجروح خطيرة.
4. الأحداث طويلة المدى التي تزعج (المرض ، العمل ، مشاكل الأسرة).
5. المواقف السلبيةالطبيعة الاقتصادية والسياسية.
6. انتهاك الروتين اليومي.

عند الأطفال والمراهقين

عند الأطفال ، يرجع حدوث الاضطرابات العصبية إلى الأحداث العالمية في الحياة المرتبطة بالأحباء ، أو المواقف التي لا يكون فيها الجهاز العصبي للكائن الحي الصغير الهش جاهزًا بعد. هذا هو سبب حدوث الانهيار النفسي في كثير من الأحيان. فيما يلي الأسباب والمواقف المحددة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات عصبية لدى الأطفال من مختلف الأعمار:

1. اندفع كلب غاضب نحو الطفل ، ونتيجة لذلك شعر بخوف شديد ، بدأ في التلعثم.
2. الأم التي تجبر طفلًا يبلغ من العمر عامين على أكل شيء لا يستطيع تحمله ، لكنه يأكل بالقوة ، يمكن أن تثير فقدان الشهية والنفور من الطعام بشكل عام.
3. طلاق الوالدين وتاريخ المحكمة اللاحق لمن يقيم معهم الأطفال.
4. مشاكل في المدرسة: الدراسة ، العلاقات مع الزملاء ، المعلمين.
5. أول حب غير سعيد في سن المراهقة.

السبب الرئيسي للاضطرابات النفسية عند الأطفال هو التنشئة غير السليمة. الحقيقة هي أن الآباء نادرًا ما يفهمون كل ما هو عقلي وفسيولوجي ، ميزات العمرطفلهم ، لا تحاول دائمًا فهمها بشكل صحيح ، وإظهار اللامبالاة لأسباب تصرفات معينة للأطفال. نتيجة لذلك ، لا يجعل الانهيار العصبي للطفل نفسه ينتظر.

عند النساء أثناء الحمل

بسبب التغيرات الهائلة في جسم المرأة الحامل ، فإن الإجهاد العصبي والإحباط والانهيار ليست حالة نادرة. يمكن أن يكون السبب في ذلك أي موقف تافه أو تافه كانت امرأةلم ينتبه. حرفيا كل شيء يبدأ في أن يصبح مزعجا. الهرمونات كميات كبيرةالتي ينتجها الجسم لضمان الأداء الطبيعي للجنين في الرحم ، ببساطة لا تمنح حياة هادئة. إليك كيف ستسير الأمور:

1. في الأسابيع الأولى ، يتم إنتاج gonadotropin بنشاط ، حيث يصل تركيزه إلى ذروته ، ويثير الغثيان ، ويهيج الجهاز العصبي للمرأة ، ويؤدي إلى الانهيار.
2. في المستقبل ، هناك إنتاج نشط من البروجسترون ، وهو المسؤول عن ظروف الحمل الطبيعية ويؤدي إلى زيادة التعب.
3. يحدث إنتاج هرمون الإستريول طوال الوقت أثناء الحمل ، ويؤثر هذا الهرمون بشكل فعال على عواطف المرأة الحامل ، مما يجعلها حساسة للعوامل الخارجية.

لماذا الانهيار العصبي خطير: العواقب المحتملة

الانهيار العصبي لا يختفي تمامًا بدون عواقب على صحة الإنسان ، بل يتجلى بالضرورة. في كثير من الأحيان يمكن أن تكون هذه:

• شكل حاد من التهاب المعدة ،
• فقدان الشهية
• الاكتئاب العميق،
• الاضطرابات الجنسية ، إلخ.

إن أخطر العواقب بالنسبة للشخص الذي عانى من إجهاد عصبي أو الانهيار هو الانتحار أو الهجمات الجسدية على أحبائه الآخرين أو غرباء. يتم تضمين النساء (30-40 عامًا) في مجموعة المخاطر المتزايدة والميل إلى الاضطرابات العصبية ، لأنهن أكثر اعتمادًا على العاطفة.

طرق علاج الانهيار العصبي في المنزل

إذا كان لديك شخص مقربأو أنت نفسك تبدأ في تجربة أعراض مماثلة للانهيار ، والاقتراب من الإجهاد العقلي ، ترى أنك حرفيا على وشك ، حاول اتخاذ بعض الخطوات الوقائية ، والإجراءات. أهم شيء هو الابتعاد عن مجرى الأمور المعتاد ، الحياة اليومية ، على سبيل المثال:

• أخرج نفسك أو هذا الشخص من بيئة ينغمس فيها باستمرار ويتلقى ضغوطًا شديدة. قد يكون العلاج الشافي الجيد هو الإجازة ، على الأقل دون السفر ، لإعطاء نفسك فرصة للنوم ، وأخذ قسط من الراحة من العمل.
• السفر خيار رائع ، وتغيير الأنشطة والحصول على مشاعر إيجابية.
• لا تقع في الكآبة ، خاصة إذا كنت امرأة ، توقف عن الشعور بالشفقة على الذات ، وتخلص من كل الأفكار السيئة التي تسبب الانهيار.
• اخرج من بيئتك المعتادة (المنزل ، المكتب) وارفع رأسك ، واستنشق الهواء بعمق في رئتيك ، واستمتع بالطبيعة من حولك ، وانفصل عن الأفكار الثقيلة.

العلاج الطبي: الحبوب والحقن

في الحالات المتقدمة ، لا يكفي التدخل الطبي. يجب أن يمر دورة خاصةالعلاج ، الذي لا ينبغي أن يستمر لعدد محدد بدقة من الأيام. لذلك ، من المهم أن تتم مراقبة عملية العلاج الطبي للانهيار العقلي بعناية من قبل طبيب في المستشفى. كقاعدة عامة ، يتم وصف الأدوية التالية:

1. مضاد للاكتئاب يعالج اكتئاب الشخص. من المهم أن تعرف أنه لا يمكن علاج كل اكتئاب بهذه الطريقة ، وفي بعض الحالات يكون بطلان ذلك.
2. دواء لتخفيف مشاعر القلق المستمر (مزيل القلق).
3. هناك حاجة إلى دواء مضاد للذهان لعلاج اضطراب عصبي خطير. من أجل الحصول على سبب لتعيينه ، من الضروري الخضوع لفحص نوعي.
4. فيتامينات لإعادة خلايا الأنسجة العصبية.

العلاجات الشعبية

علاج الاضطرابات العصبية الطرق الشعبيةينطوي على أخذ مغلي الأعشاب المهدئة والصبغات. معظم من هذا المرض- إنها أرض قاحلة. منذ زمن بعيد ، كان أجدادنا يحضرونه دائمًا بهذه الطريقة: يُسكب كوب من العشب الجاف بالماء المغلي ويُشرب ، ثم يشربونه ثلاث مرات في اليوم. لكن آخرين العلاجات الشعبيةضد الاضطرابات النفسية:

• يسكب جذر فاليريان بالفودكا ويغرس لمدة أسبوعين. اشربه قبل النوم ، 100 جرام.
• في العصور القديمة ، كان الأشخاص غير المتوازنين عقليًا يُغرقون فجأة بدلو ماء باردوأجبرت على الجري ، كانت فعالة بشكل خاص في الشتاء. مع نقطة علميةالرؤية ، هذا وضع مناسب تمامًا للانهيارات ، لأن الماء البارد يؤثر على العضلات ، مما يؤدي إلى تقلصها. هذه هي الطريقة التي يتم بها تنشيط الأوعية الدموية ، ويدور الدم بشكل أسرع ويصبح الشخص كافيًا ، ويحلل الموقف بشكل صحيح.

أي طبيب يجب الاتصال به

معظم الاضطرابات العصبية التي تتطلب التشخيص والعلاج هي من اختصاص طبيب نفسي أو معالج نفسي أو طبيب نفسي (حسب شدة الحالة). في كثير من الحالات ، تكفي محادثة بسيطة مع طبيب نفساني. يحتوي الاستقبال بالضرورة على التوصيات والمشورة.

عند الضرورة ، بالإضافة إلى الجلسات ذات الطبيعة التخاطبية ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الطبيب أن يصف الأدوية التي ستساعد على تخفيف حالة الاكتئاب بسرعة ودعم نفسية المريض. إذا كانت هناك حاجة ماسة لذلك ، فسيقوم الطبيب النفسي بإشراك الزملاء الآخرين في الممارسة الطبية ، على سبيل المثال ، المعالجين النفسيين ، إلخ.

الاضطراب العصبي ، على الرغم من عدم وجود مصطلح فيه الممارسة الطبية، ومع ذلك ، هو سبب جدا أمراض خطيرة. من الخطر عدم الرد عليها. في المواقف والأشكال البسيطة لهذه الحالة العقلية ، يكون الشخص قادرًا على التعامل مع المشكلة بنفسه. في حالة قريبة من اضطراب عقلي ، يجب ألا تهمل صحتك. راقب بعناية حالة جهازك العصبي ، وساعد نفسك والناس في الوقت المناسب!

انتباه!المعلومات الواردة في المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. مواد المقال لا تستدعي العلاج الذاتي. يمكن للطبيب المؤهل فقط إجراء التشخيص وتقديم التوصيات للعلاج بناءً على ذلك الخصائص الفرديةمريض محدد.

يواجه العديد من الأشخاص لحظات في حياتهم لا يجلب فيها أي عمل المتعة والفرح المناسبين. في مثل هذه الحالة ، يبدأ الشخص في التنفيس عن مشاعره المتراكمة في البيئة المباشرة. يمكن أن تتعقد حالة عدم الاستقرار العاطفي بسبب الاكتئاب المطول واضطراب الجهاز العصبي. كل من يواجه مواقف عصيبة يكون على دراية بأعراض الانهيار العصبي. لكن لا يدرك كل فرد خطورة هذه الحالة والعواقب المحتملة على الجسم. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على كيفية ظهور الانهيار العصبي ، وأعراض وعواقب الانهيار العصبي.

الانهيار العصبي هو اضطراب نفسي خطير يرتبط بالإجهاد النفسي أو الإجهاد طويل الأمد أو الصدمة.

الانهيارات العصبية هي نوع من رد الفعل الوقائي للنفسية لتأثير العوامل المهيجة المختلفة. في هذه الحالة ، يفقد الشخص القدرة على تحليل الإجراء المستمر بشكل مناسب ، لأنه تحت ضغط الظروف ، يفقد الفرد السيطرة على سلوكه. لا ينعكس التوتر العصبي المتكرر في الإدراك العاطفي للشخص فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الحالة الفسيولوجية. العواقب الأكثر شيوعًا للوضع العصيب هي استنفاد الجهاز العصبي ، بالإضافة إلى الإرهاق الجسدي.

إذا كانت المواقف المجهدة المختلفة جزءًا لا يتجزأ من حياتك ، فأنت بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لحالتك النفسية والعاطفية. من أجل منع تطور الاضطرابات النفسية ، يجب عليك زيارة طبيب نفساني واستخدام الأدوية. ومع ذلك ، من المهم الانتباه إلى حقيقة أن الانهيارات العصبية هي رد فعل طبيعي للجسم لضغط عوامل الإجهاد المختلفة.

الصورة السريرية

بعد أن تعاملنا مع مسألة ماهية الانهيار العصبي ، فلنلقِ نظرة على كيفية تأثير هذه الاضطرابات على الصحة الجسدية والعقلية. وفقًا للخبراء في مجال علم النفس ، تنقسم أعراض الانهيار العصبي إلى ثلاث فئات.

تتجلى العواقب الجسدية لاضطراب الجهاز العصبي في شكل مشاكل النوم والإسهال وانتفاخ البطن ونوبات الصداع النصفي. في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يواجهون الإجهاد في كثير من الأحيان من مشاكل في عمل أعضاء الجهاز التنفسي ، ونقص الرغبة الجنسية والمتلازمة التعب المزمن. يمكن أن تتفاقم هذه الحالة بسبب الزيادة السريعة في درجة حرارة الجسم ، ونقص الشهية ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، ونوبات الهلع.

تؤثر المجموعة الثانية من الأعراض على النموذج السلوكي للفرد.تحت تأثير التوتر العصبي ، يصاب المريض بهجمات غير معقولة من العدوان والغضب ، وكذلك تغيرات مفاجئة في المزاج. بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب إضافة السلوك غير المناسب ومشاكل التركيز. غالبًا ما ترتبط أعراض الانهيار العصبي عند النساء المجال العاطفي. تؤدي صعوبات الحياة المختلفة إلى ظهور اكتئاب طويل الأمد ، أفكار قلقةوالقلق غير المعقول. يُظهر المرضى عاطفية مفرطة وميول بجنون العظمة وقلة الاهتمام الحيوي.

يحاول الكثير من الناس التخلص من هذه الحالة بمساعدة المشروبات الكحولية والمنشطات القوية والمخدرات. ومع ذلك ، فإن جميع الإجراءات المتخذة تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع وتؤدي إلى ظهور أفكار انتحارية.

أسباب تطور اضطراب في الجهاز العصبي

تتجلى علامات الانهيار العصبي في الشخص تحت تأثير الإجهاد النفسي والعاطفي المطول. يؤدي التأثير المستمر للضغط على النفس إلى إطلاق ردود فعل وقائية ، والتي يحاول الجسم من خلالها تجنب العواقب الوخيمة. على المراحل الأولىتطور المرض ، يعاني الشخص من قلق شديد ، وهو نوع من نذير اضطراب في الجهاز العصبي. تتجلى هذه الحالة في شكل نوبات هلع ، واكتئاب طويل الأمد ، ورهاب غير معقول وعامة اضطرابات القلق. بالإضافة إلى الإجهاد ، يمكن أن يحدث الانهيار العصبي للأسباب التالية:

1. الاستخدام طويل الأمد للأدوية القوية التي تؤثر على نفسية الإنسان.
2. إساءة المهدئاتوالمنتجات الكحولية.
3. الأمراض النفسية والجسدية والاضطرابات العاطفية الحادة.

أسباب الانهيار العصبي عند البالغين

وفقًا للإحصاءات ، فإن مجموعة الأشخاص المعرضين للإصابة باضطرابات مختلفة في الجهاز العصبي تشمل ممثلين من كلا الجنسين تتراوح أعمارهم بين عشرين وخمسين عامًا. هذا يرجع إلى حقيقة أن معظم الناس في هذا العصر يواجهون أحداثًا مختلفة كل يوم تترك نوعًا من البصمة على الجهاز العصبي. كل شخص على دراية بعبارة "انسداد في العمل" ، حيث ينتشر التوتر العصبي في الشكل تصرف سلبيلمن حولك ولأحبائك.

وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون الانهيار العصبي في هذا العمر ناتجًا عن أحداث كارثية مختلفة أدت إلى إصابة جسدية أو عقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الانهيار العصبي نتيجة للانفصال عن أحد الزوجين ، فضلاً عن النزاعات المحلية المختلفة. في كثير من الأحيان ، تؤدي الصعوبات المهنية المختلفة والأمراض التي يصعب علاجها إلى تطور الحالة العاطفية المدروسة. يلعب الوضع المالي والوضع الاجتماعي أيضًا دورًا مهمًا في هذا الأمر. في كثير من الأحيان ، تحدث الانهيارات العصبية عند انتهاك الروتين اليومي الصحيح.

الانهيارات العصبية لدى المراهقين والأطفال

من الصعب للغاية تحديد الانهيار العصبي عند الأطفال ، لأن الجهاز العصبي في مرحلة الطفولة لم يتطور بشكل كافٍ بعد. . في كثير من الأحيان ، يسبق ظهور المرض أحداث مختلفة ذات طبيعة عالمية.في معظم الحالات ، يحدث الانهيار النفسي في حياة الطفل بسبب الشجار أو طلاق الوالدين. في سن مبكرة ، يمكن أن يكون سبب المرض هو الخوف الشديد ، مما قد يؤدي إلى ظهور التلعثم.

يلعب أيضًا دورًا مهمًا التكيف الاجتماعيطفل. يمكن أن تؤثر المشاكل في العلاقات مع الأقران والحب التعيس سلبًا على الحالة النفسية والعاطفية للمراهق. بجانب، صعب طرق تربويةللأغراض التعليمية ، لا يمكن إلا أن تؤدي إلى تفاقم حالة الطفل. من المهم جدًا للوالدين فهم المشكلات التي تهم الطفل والمساعدة في التغلب عليها.ب. خلاف ذلك ، هناك احتمال حدوث مضاعفات أكثر خطورة من الاضطرابات العصبية ، والتي قد تؤثر على صحة الطفل.

انهيار عصبي أثناء الحمل

دعنا ننتبه لكيفية ظهور الانهيار العصبي أثناء الحمل. السبب الرئيسي لحدوث اضطراب في الجهاز العصبي هو التغيرات الهائلة في الجسم وإعادة هيكلة الهرمونات. كل شيء صغير يمكن أن يخرج المرأة الحامل من التوازن العاطفي. تصبح العديد من النساء أثناء الإنجاب أكثر حساسية لعمل المهيجات المختلفة. ويرجع ذلك إلى زيادة مستوى الهرمونات اللازمة للنمو السليم للجنين. هم الذين يعملون "كمحرضين" على الانهيار العصبي.

في الشهر الأول من الحمل ، يزداد تخليق الجونادوتروبين في جسم المرأة ، والذي ، بعد أن وصل إلى مستوى معين ، يؤدي إلى الشعور بالغثيان. بالإضافة إلى أن هذه المادة المهيجة تؤثر على الجهاز العصبي المركزي مما يسبب العدوانية المفرطة. في مرحلة معينة من الحمل ، تزداد كمية البروجسترون في جسم المرأة. المستوى المحسنيتسبب هذا الهرمون في فقدان سريع للكفاءة وظهور التعب المزمن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة مستوى هرمون الاستريول في الدم ، يزيد من الحساسية العاطفية ويغير الإدراك النفسي للعالم من حوله.

المضاعفات المحتملة

قبل أن نتحدث عن كيفية التعافي من الانهيار العصبي ، دعونا نلقي نظرة على المضاعفات المحتملةاضطرابات في الجهاز العصبي. في أغلب الأحيان ، تؤدي مشاكل الخطة النفسية والعاطفية إلى ظهور أمراض مثل:

• داء السكري والتهاب المعدة.
• انخفاض أو غياب الرغبة الجنسية.
• اكتئاب طويل
• فقدان الشهية.

واحدة من أفظع عواقب الانهيار العصبي هي ظهور الميول الانتحارية ، وكذلك القسوة غير المبررة تجاه الناس من حولك. في أغلب الأحيان ، تُلاحظ هذه المضاعفات عند النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين ثلاثين وأربعين عامًا. وفقًا للخبراء ، فإن معظم النساء اللائي بلغن هذا العمر يظهرن اعتمادًا قويًا على العواطف التي تغلبن عليهن.

يجب أن يهدف علاج الانهيار العصبي في المنزل إلى القضاء على جميع العوامل المهيجة. في ظل وجود أولى بوادر الانهيار العصبي المتطور ، يجب عليك تغيير حياتك قدر الإمكان. في أغلب الأحيان ، يكون محرض الاضطرابات النفسية هو الإجهاد اليومي. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية محاولة تغيير ظروفك المعيشية. يوصي العديد من الخبراء بأن يأخذ الناس فترات راحة قصيرة من واجبات العمل لتلبية احتياجاتهم الخاصة.

من أجل إعادة التوازن النفسي والعاطفي إلى طبيعته ، يجب ألا تأخذ قسطًا من الراحة من العمل فحسب ، بل يجب أن تنام جيدًا أيضًا. يضيف المشاعر الايجابيةفي حياتك ، يمكنك تغيير نوع النشاط أو الذهاب في رحلة. يبدأ الكثير من الناس ، تحت سيطرة العواطف ، في المعاناة من الشفقة على الذات ، لكن لا تحاول تغيير الموقف. لتحقيق الإيجابية في حياتك ، يجب أن تتجاوز الحدود التي يحدها الشخص من نفسه. فقط من خلال الانفصال عن الأفكار السلبية يمكنك تطبيع حالتك واكتشاف العالم من حولك بطريقة جديدة.

طرق العلاج التحفظي

يستخدم العلاج الدوائي للاضطرابات العصبية فقط في حالة الأشكال الشديدة من المرض. أحد المكونات المهمة للعلاج هو إكمال الدورة الموصوفة بالكامل والاستخدام المنتظم للأدوية. وتجدر الإشارة إلى أن عملية العلاج يجب أن يتم التحكم فيها بشكل كامل من قبل أخصائي. لعلاج الاضطرابات العصبية ، تستخدم مضادات الاكتئاب المختلفة للمساعدة في الخروج من حالة الاكتئاب. تجدر الإشارة إلى أنه ليست كل أنواع متلازمة الاكتئاب قابلة للعلاج بالعقاقير ، لذلك من المهم جدًا الحصول على مشورة الخبراء.

بالإضافة إلى ذلك ، كجزء من العلاج المعقد ، يتم استخدام الأدوية المضادة للذهان ، والتي يتم وصفها فقط بعد اجتياز الفحص التشخيصي. للقضاء على القلق ، يتم وصف مزيلات القلق للمرضى. من أجل استعادة وظائف الجهاز العصبي ، يتم استخدام المنشطات ومجمعات الفيتامينات.

طرق العلاج البديلة

يتذكر! يجب استخدام أي طرق شعبية في علاج الانهيارات العصبية فقط بعد التشاور مع أخصائي.

دعونا نلقي نظرة على كيفية علاج الانهيار العصبي بالطرق الشعبية. لهذا الغرض ، هناك الكثير اعشاب طبيةالتي يمكنك من خلالها تحضير الحقن المهدئة والإغلاء. واحد من الأفضل الوصفات الشعبيةلعلاج الاضطرابات العصبية - تسريب نبتة الأم. لتحضيره ، ستحتاج إلى كمية صغيرة من العشب المجفف ، والتي يجب سكبها بعدة أكواب من الماء المغلي. يجب أن يكون تناول مغلي ثلاث مرات في اليوم ، ملعقة واحدة.

بطريقة مماثلة ، يمكنك تحضير ضخ جذر حشيشة الهر. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يتم استخدام الفودكا بدلاً من الماء المغلي. لكي يكتسب التسريب القوة اللازمة ، يجب نقعه لمدة أسبوعين في مكان مظلم وبارد. صبغة الشراب يجب أن تكون في المساء. أقصى جرعة يوميةيجب ألا تتجاوز مائة جرام.

يمكنك التخلص من الانهيار النفسي من خلال تصلب. الماء البارد له تأثير إيجابي على الأنسجة العضلية ، ويقوي نغمتها. تحت تأثير الماء البارد ، تزداد الدورة الدموية في الجسم ، مما يساعد على زيادة جودة التمثيل الغذائي.