طفل يبلغ من العمر 10 أشهر يستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح. الطفل يستيقظ في الصباح الباكر ، لماذا وماذا يفعل؟ كيفية التحرك في استيقاظ الصباح الباكر

واحد من أسباب شائعةالاستيقاظ المبكر هو أن الطفل قد حصل بالفعل على قسط كافٍ من النوم. إذا كان طفلك البالغ من العمر عامين ينام لمدة ساعتين خلال النهار ، ثم يحصل على متوسط ​​عدد ساعات النوم في المساء والليل بسببه ، فإنه يحصل على إحدى عشرة ساعة من النوم ليلاً. إذا ذهب إلى الفراش في الساعة 7:00 مساءً ، فاحزر ماذا سيحدث؟ بعد إحدى عشرة ساعة ... الساعة السادسة فقط! (كما تعلم ، يستيقظ الكثير من الناس في أمريكا في الساعة 5:00 أو حتى قبل ذلك الوقت ، ولا يفكرون في ذلك مبكرًا على الإطلاق).

لكن على أي حال ، لا يمكنك أن تتوقع منه أن ينام لفترة أطول في الصباح لمجرد أنك ذهبت إلى الفراش بعد منتصف الليل أو قضيت الليل كله مع أخيه الصغير وترغب في الحصول على مزيد من النوم.

أول الأشياء أولاً - الأهم

إذا استيقظ الطفل بالفعل مبكرًا جدًا ، فلديك خياران تحت تصرفك. وفقًا للأول ، يجب على المرء أن يغير وقت النوم تدريجيًا بحوالي عشر إلى خمس عشرة دقيقة ، حتى يبدأ الطفل في النوم بعد ساعة كاملة عن ذي قبل ولن ينام في الصباح أيضًا لمدة ساعة أخرى. يشعر الطفل بالتحسن إذا نام مبكرًا ، وأن تغيير وقت النوم لا يؤثر على وقت الاستيقاظ. لا تحرم نفسك من فرصة التجربة في هذا الأمر من أجل إيجاد الوسيلة الذهبية التي ستكون جيدة لكليكما.

وفقًا للخيار الثاني ، يجب أن تذهب إلى الفراش مبكراً بنفسك ، وبعد ذلك ستعمل إيقاظ الطفل المبكر لصالحك. يمكن لمثل هذا النهج حتى أعلى النتائجمما قد تتوقعه ، لأن معظم القبرات تكون مرحة في الصباح وشقية ، على العكس من ذلك ، في فترة ما بعد الظهر. بعبارة أخرى ، من خلال تعديل جدول عائلتك ، ستتمكن من قضاء المزيد من الوقت السعيد معًا.

لماذا يستيقظ الطفل مبكرا جدا؟

إذا كنت قد لخصت ساعات نوم طفلك ووجدت أن كثرة النوم لا تجعله يستيقظ مبكرًا ، فلديك فرصة حقيقية لزيادة الوقت. نوم الطفلالصباح الباكر. قبل الانتقال إلى نصيحة عامةونصائح حول كيفية القيام بذلك ، حاول أن تفهم سبب استيقاظ طفلك مبكرًا وكيفية التعامل مع هذه المشكلات. أوجه انتباهكم إلى وصف لعدة عوامل يمكن أن تسهم في إيقاظ الطفل في الصباح.

أسباب أخرى قد يستيقظ طفلك مبكرا

نداء الطبيعة

ربما الطفل حفاضات مبللة، حفاضات أو سروال خاص أو يحتاج إلى استخدام المرحاض.

الحل: أعط طفلك كمية أقل من السوائل قبل النوم بساعة أو ساعتين. ادمج عدة رحلات إلى المرحاض أو التدريب على استخدام النونية في روتين وقت النوم. استخدم حفاضات مزدوجة أو حفاضات ليلية ماصة. إذا كان طفلك الدارج على دراية بالنونية ، فعلمه كيفية استخدام المرحاض بمفرده أثناء الليل واترك مصباحًا ليليًا في الردهة. إذا لم يحاول الطفل القيام بذلك من قبل ، فربما لا يدرك حتى أنه قادر تمامًا على التعامل مع هذا دون مساعدة.

راحة

انزلقت بطانية الطفل. صار المنزل باردًا ، وتجمد الطفل. أو أصبح الجو أكثر دفئًا في الخارج وأصبح ساخنًا.

الحل: اضبط مستوى درجة الحرارة في المنزل ، ضع مروحة للطفل على الخزانة أو الخزانة (بحيث يكون هذا الجهاز وجميع أسلاكه الكهربائية بعيدًا عن متناول الطفل) ، أو قم بتغيير البيجامة أو نوع البطانية.

جوع

يستيقظ الطفل وهو يشعر بالجوع. الحل: أعط طفلك وجبة خفيفة قليلة السكر قبل النوم محتوى عاليالكربوهيدرات. اتركي له صحنًا من البسكويت وكوبًا من الماء على منضدة سريره.

عادة

كان الطفل يستيقظ مبكرًا لفترة طويلة ، والآن ينطلق إنذاره الداخلي في هذا الوقت المعتاد.

الحل: اضبط تدريجياً جدول نوم طفلك ليلا ونهارا حتى ينام ويستيقظ في وقت أكثر ملاءمة.

روتين قيلولة سيئ

يذهب الطفل إلى الفراش أثناء النهار إما مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا ، أو ينام كثيرًا أو لفترة طويلة جدًا.

الحل: أعد تنظيم جدول قيلولة طفلك كما هو مقترح في النصيحة 2.

حقيقة أن نظامًا واضحًا يسهل بشكل كبير رعاية الطفل ، نعرفه منذ الطفولة. يساعد هذا الوضع الطفل على النوم بشكل أفضل ، لأنه في عمر 4-6 أشهر يطور كل طفل "ساعة داخلية" ، وبفضل ذلك يتحول جسمه إلى النوم في الوقت المعتاد وينام الطفل بشكل أفضل وأسرع. الأطفال الذين اعتادوا على النوم العشوائي أثناء النهار ، مع الانتقال إلى نظام واضح ، ينامون لفترة أطول. وأمي لديها "واحات" منتظمة ومخطط لها مسبقًا لأوقات الفراغ. سيكون من الحكمة أن تستغل هذا الوقت للراحة ، لأنه لا يمكنك إعادة كل شيء ، ويميل التعب إلى التراكم. باستخدام وقت الفراغ لنفسها ، تعتني الأم بالطفل بشكل غير مباشر ، لأنه بالنسبة له لا يوجد شيء أفضل من الوالدين الهدوء والراحة!

تعتبر الوجبات المنتظمة أيضًا مهمة جدًا - فهي تساهم في شعور الطفل بالجوع في وقت معين ، وليس "كما يضعه الله في الروح". بمعرفة متى ينام الطفل ومتى يأكل ، يمكنك التخطيط ليومك: اذهب إلى مكان ما أو اذهب أو حدد موعدًا أو افعل شيئًا ممكنًا فقط في وقت محدد مسبقًا. بالطبع ، يجب التخلي عن الخطط التي لا تضاهى مع وقت نوم الطفل في البداية. ولكن عندما يعتاد الطفل على النظام ويتكيف معه تمامًا (يحدث هذا عادةً في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع) ، سيكون من الممكن إجراء استثناءات. لن يكون من الصعب على الفتات العودة بعد هذه الأيام "الاستثنائية" إلى وقت النوم المعتاد.

في الغرب وفي مؤخرافي كثير من الأحيان في بلدنا ، يمكن للمرء أن يسمع مؤيدين للرعاية غير المنظمة للطفل ، عندما ينام ويأكل ليس على مدار الساعة ، ولكن عندما يريد ذلك. يعتقد الأطباء الذين يدعمون هذه الطريقة أن هذا أفضل يلبي احتياجات الطفل في المرة الأولى من حياته وله تأثير إيجابي على نموه. كما يجادلون بأن الإيقاع يتشكل من تلقاء نفسه بمرور الوقت ، دون تدخل الوالدين.

وماذا يحدث عمليا؟ وفقًا لاستطلاعاتي ، من بين عشرة آباء استخدموا هذه الطريقة ، ندم تسعة منهم فيما بعد. في حالة واحدة فقط من أصل عشرة ، يتكيف الطفل تدريجيًا بشكل مستقل مع نظام معين مقبول للوالدين. في عائلات أخرى ، أدت الرعاية غير المجدولة إلى فوضى في مرور اليوم ، ونتيجة لذلك ، إرهاق الوالدين واستيائهم. لم يتمكنوا من التخطيط ليومهم لأنهم لم يعرفوا متى سينام الصغير. الأطفال الذين ينامون لفترة طويلة أثناء النهار يستريحون وينشطون في الليل. وحتى أن البعض "يختلط ليل نهار" ، ولم يتمكن الآباء طوال الليل تقريبًا من إغلاق أعينهم. أدت التغذية غير المنتظمة إلى حقيقة أنه عندما كان الطفل يبكي ، لم يعرف الوالدان ما إذا كان جائعًا أم يبكي لسبب آخر. غالبًا ما تقوم الأمهات المرضعات في هذه الحالة بتهدئة الأطفال من خلال إعطائهم أثداء. ما إذا كان الأطفال جائعين حقًا سيظل لغزًا إلى الأبد ، لكن شعورهم بالراحة والهدوء على صدر أمهاتهم هو حقيقة ، لذلك ، على الأقل لهذا السبب ، لم يرغب الأطفال في التخلي عن هذه العادة الممتعة لفترة طويلة . ونتيجة لذلك ، اشتكت الأمهات من أنهن طوال اليوم يعرفن فقط أنهن يرضعن الطفل ، وأنه ليس لديهن وقت لأي شيء آخر. وبعض الأطفال ، الذين تلقوا الكثير من الحليب بهذه الطريقة بسبب معدة صغيرة جدًا ، يتقيأون باستمرار. وحتى في هذه الحالة ، خمنت الأم الحاضنة النادرة أن الطفل يتمتع بصحة جيدة ، فهو يأكل كثيرًا.

المغزى من هذه الحكاية هو أن الروتين اليومي الواضح مهم ليس فقط للآباء ، ولكن أيضًا للأطفال أنفسهم. علاوة على ذلك ، نعلم جميعًا أن الطفل يتمتع بصحة جيدة وهادئ فقط إذا كان والديه هادئين وسعداء ...

إذن ، متى يجب أن يبدأ إدخال النظام؟

بالطبع ، كلما كان ذلك أفضل.

1. إذا كان لا يزال يعيش في الأسابيع الأولى من حياته في إيقاعه الذي لا يمكن السيطرة عليه ، ففي غضون 1.5 إلى شهرين يكون قادرًا تمامًا على البدء ببطء في التكيف مع العالم الخارجيوإلى وقت الرضاعة والنوم المناسب لك. هذا لا يعني أنه يجب أن يصرخ في انتظار الرضاعة التالية. يجب القيام بكل شيء بشكل تدريجي ، على سبيل المثال ، زيادة الفترات الزمنية بين الوجبات وتهدئة الطفل تدريجيًا حتى يأتي الوقت المناسب بطرق أخرى.
2. من المرجح أن تلبي فترات الاستراحة من 3 إلى 4 ساعات بين الوجبات احتياجات طفلك وتكون مقبولة بالنسبة لك. بالطبع ، يمكن أن تكون فترات الراحة أقصر أو أطول ، ويمكن أن تكون مختلفة بعض الشيء على مدار اليوم ، اعتمادًا على وقت ومقدار نوم الطفل ، وعلى احتياجاتك. الشيء الرئيسي في "الساعة الداخلية" للطفل هو أن الرضاعة تحدث كل يوم في نفس الوقت تقريبًا.
3. العادية ، بالطبع ، يجب أن تكون حلما. في عمر 1.5 شهر ، يمكنك تجربة "طريقة الساعتين" التي تقدمها أطباء ألمان: منذ اللحظة التي استيقظ فيها الطفل حتى لحظة إعادته إلى سريره ، يجب أن تمر ساعتان. فقط في المساء ، من المفيد منذ البداية الالتزام بوقت نوم معين ومناسب لك ، حتى لو اضطر الطفل إلى قضاء أكثر من ساعتين دون نوم لهذا الغرض. لكن ، بالتعب ، سينام هذه المرة لفترة أطول ، مما سيبدأ عادة نوم ليلة طويلة.
4. بحلول الشهر الثالث ، عندما يكون الطفل قد حصل على ما يكفي من "ثلاث ساعات هادئة" في اليوم ، يكون من المنطقي تخصيص وقت معين للنوم أثناء النهار. قرري مقدمًا متى يكون وضع طفلك في الفراش أكثر ملاءمة لك ، والتزمي بهذا الوقت كل يوم. إذا نام الطفل أثناء التنقل ، حاولي عدم تركه ينام. سيتطلب ذلك منك القوة ، ولكن في غضون أسبوع كحد أقصى ، سيعتاد طفلك على النظام الجديد وسينام في الوقت الذي تحدده ، ويمكنك البدء في التخطيط ليومك. في المساء ، ضعي الطفل إلى الفراش في نفس الوقت كما كان من قبل.
5. إذا كان طفلك لا ينام جيدًا في الليل ، فلا تعطيه فرصة للنوم كثيرًا أثناء النهار. ساعة ونصف إلى ساعتين من النوم أثناء النهار في كل مرة تكفي للطفل. لا تخف من إيقاظه في البداية عندما يحين الوقت - في غضون أيام قليلة سيعتاد على الإيقاع الجديد وسيستيقظ من تلقاء نفسه. من المهم بشكل خاص ألا ينام الطفل لفترة طويلة في فترة ما بعد الظهر. البقاء مستيقظًا في نهاية اليوم سيساعده على النوم بشكل أفضل في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن "الوقت الهادئ" الطويل جدًا يجعل من الصعب الالتزام بالنظام: فالطفل الذي نام لفترة طويلة أثناء النهار يصعب وضعه في الفراش في المرة القادمة. عندما نجحت أخيرًا ، اتضح أن الوقت قد تغير وانتهك النظام بأكمله ...
6. هناك ، بالطبع ، أطفال ينامون هم أنفسهم أقل بكثير خلال النهار ، وأحيانًا لا يزيد عن نصف ساعة في المرة الواحدة. ربما سيكون عليك التعامل معها. عادة ، لا ينام الأطفال كثيرًا أثناء النهار ، فهم ينامون قليلاً على الإطلاق. ولكن ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكن حتى لهؤلاء الأطفال تعلم النوم لمدة ساعة أطول إذا ناموا وفقًا للنظام ومفردهم في سريرهم.
7. إن تعليم الطفل كيفية النوم في سريره دون مساعدة الوالدين يستحق كل هذا العناء منذ البداية. للقيام بذلك ، ضعيه بانتظام قبل الذهاب إلى الفراش في سريره وحده (إذا كان لا يزال صغيرًا ولا يمكنه النوم بمفرده ، فعلى الأقل من أجل وقت قصيرحتى يعتاد الطفل ببطء على هذا الشعور ، ولا ينتهي به المطاف في السرير إلا بعد أن ينام بشكل مريح على كتف أمه). بناءً على التجربة ، فإن الأطفال في عمر 2-3 أشهر يكونون أكثر اعتيادًا على النوم بمفردهم بسهولة.
8. لإنشاء روتين يومي يناسبك أنت وطفلك ، احسب عدد الساعات التي ينام فيها طفلك في اليوم هذه اللحظة، كم منهم يستطيع أن ينام ليلاً وكم تبقى ، على التوالي ، للنوم أثناء النهار. الآن ما عليك سوى تحديد الوقت الأنسب لك لوضع الطفل في المساء ، وكذلك تحديد عدد حفلات الاستقبال والوقت الذي سينام فيه أثناء النهار.
   على سبيل المثال ، قد يبدو نظام نوم طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ينام ثلاث مرات أخرى في اليوم كما يلي: النوم ليلامن 21:00 إلى 6:00 ، خلال النهار - من 9:00 إلى 11:00 ، ومن 13:00 إلى 14:30 ومن 16:30 إلى 18:00.
   بدءًا من سن ستة أشهر ، يكون الطفل بالفعل "ساعتين هادئتين" في اليوم بما يكفي. لذلك ، يمكنه النوم ليلًا من الساعة 21:00 حتى 7:00 ، وخلال النهار من الساعة 10:30 إلى 12:00 ومن الساعة 15:30 إلى الساعة 17:00. (يجب أن يكون وقت الاستيقاظ قبل النوم هو الأطول وأن يدوم 4 ساعات على الأقل).
   وفي غضون عام ونصف ، يتحول معظم الأطفال إلى النوع الوحيد النوم أثناء النهار، ويمكنك وضع طفلك في الفراش ، على سبيل المثال ، في الليل من الساعة 21:00 إلى 7:00 وأثناء النهار من الساعة 13:00 إلى الساعة 15:00.
   كيف طفل أكبر سنًا، يسهل عليه التكيف مع الوضع الذي تحدده. لكن على أي حال ، لكي يعتاد الطفل على الروتين اليومي الجديد ، سيحتاج الطفل 4 مرات (حتى ثلاثة أسابيع) ، وهو ما يبرر نفسه في المستقبل.
9. بعد أن قمت بعمل روتين يومي للطفل ، لا تنسى مراجعته بانتظام ، وتكييف النظام مع العمر والاحتياجات المتغيرة للطفل!

كانت قوة والدا إيروتشكا البالغ من العمر ثلاثة أشهر تنفد. كان إيرينكا ينام بصعوبة على الإطلاق في الليل. كل المحاولات لتهدئة الطفل كانت بلا جدوى. وحتى لو نام فجأة ، سرعان ما استيقظت مرة أخرى وبدت أكثر بهجة من أي وقت مضى. ولكن خلال النهار كانت الفتاة تنام كثيراً. بعد حمامها الصباحي ، عادة ما تغفو لمدة 5 ساعات! في فترة ما بعد الظهر ، نامت إيرشكا أيضًا لمدة 3 ساعات. من الواضح أن الطفل "يخلط بين النهار والليل".

للتعامل مع المشكلة ، كان على الوالدين تعويد إيرا على النظام الجديد. في البداية ، اضطروا إلى إيقاظ ابنتهم على مضض أثناء النهار وإبقائها مستيقظة لبعض الوقت. كان على إيرينكا أن تعتاد على النوم النهاري لمدة ثلاث مرات وليس لفترة طويلة جدًا. في المساء ، قررنا وضع الطفل في الفراش في الساعة 10 صباحًا. للقيام بذلك ، لم يكن من المفترض أن تنام من الساعة 7 مساءً (أي قبل 3 ساعات على الأقل من النوم). نظرًا لأن الاستحمام هدأ الطفل بشكل واضح ، فقد أعيد تحديد موعده للمساء ، الساعة 9 صباحًا. ثم أكل إيروتشكا وذهب إلى الفراش. بحلول هذا الوقت ، كانت متعبة جدًا لدرجة أنها سرعان ما نمت دون مساعدة والديها. استفادوا من ذلك لتعليم ابنتهم أن تنام بمفردها في نفس الوقت.

النتيجة فاقت كل التوقعات. بالفعل في الليلة الأولى ، نمت إيرا لمدة 4 ساعات ، حتى الساعة 2 صباحًا. بعد أن حصلت على زجاجة من الحليب ، نمت مرة أخرى ونامت لمدة 4 ساعات أخرى ، حتى الساعة 6 صباحًا. كان هذا الوضع بالفعل أكثر إعجابًا بوالدي إيرينا. بعد بضعة أيام ، نامت الفتاة ليلا لمدة 9 ساعات ، واستيقظت مرة واحدة لتغذية الليل.

ستيبان ، 1.5 سنة ، أكل القليل جدًا خلال النهار. لذلك ، في الليل ، عندما استيقظ ، لم يكن والداه يعطيه مصاصة ، بل زجاجة حليب. المص بينما نصف نائم يهدئ الطفل ويساعده على النوم. وكان الوالدان سعداء لأن طفلهما يأكل في الليل على الأقل. منذ أن استيقظ Styopa ليلاً من 5 إلى 7 مرات ، كان يشرب ما يصل إلى 1 لتر من خليط الحليب كل ليلة! لا عجب أنه لم يكن جائعًا أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، كان يستيقظ في الليل فقط بسبب عادة الرضاعة الليلية.

في البداية ، لم يرغب والدا ستيبين في تغيير الوضع ، خوفًا من أن يموت الطفل جوعاً إذا لم يتم إطعامه ليلاً على الأقل. وبعد ذلك ، عندما بدأوا في إعطائه كمية أقل من الحليب في الليل ، بدأ يأكل بشكل أفضل أثناء النهار بنفسه. بإلهام من النجاح ، قلل الآباء تدريجياً من الوجبات الليلية إلى مرتين ، ثم استبدلوها بالكامل بلهاية. صبر الوالدين (أثناء فطام الطفل من زجاجات الليل ، كانا يحتاجان أحيانًا إلى الكثير من القوة لتهدئته) يبرر نفسه - في سن الثانية ، كان الطفل يأكل جيدًا أثناء النهار ولم يستيقظ على الإطلاق ليلة!

الروتين مهم لك ولطفلك. ستحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً وستكون قادرًا على التخطيط ليومك ، وسيصبح الطفل ، الذي يعتاد على وقت معين من الرضاعة والنوم ، أكثر هدوءًا وينام بشكل أفضل.

إذا استيقظ الطفل مبكرًا أو نام متأخرًا

قد تكون راضيًا تمامًا عن نوم الطفل أثناء النهار ، لكن في المساء لا يمكنك وضعه في الفراش لفترة طويلة ، أو على العكس من ذلك ، يستيقظ في الصباح قبل الفجر. عادة ما يتم حل هذه المشكلات بسهولة عن طريق إدخال روتين يومي واضح مناسب لك ، كما هو موضح أعلاه.

إذا كنت قد دخلت في نظام ، لكن الطفل لا يزال يحافظ على عادته في الاستيقاظ مبكرًا أو السهر ، فقد يكون لذلك عدة أسباب.

1. أولاً ، بين البالغين والأطفال على حد سواء هناك "بومة" و "قبرات" معبر عنها بوضوح. عادة ما يكون هذا موروثًا ، ويكاد يكون من المستحيل (وغير المرغوب فيه لصحته) إعادة تدريب مثل هذا الطفل على الالتزام بنمط نوم مختلف. لكن لا تيأس في وقت مبكر - في معظم الحالات ، يتم تفسير النوم متأخرًا أو الاستيقاظ مبكرًا لأسباب مختلفة تمامًا.
2. قد يكون السبب ، على سبيل المثال ، أنك في الروتين اليومي تأخذين الطفل للنوم كثيرًا لفترة طويلة. بعد 6 أشهر ، نادرًا ما ينام الأطفال ، بغض النظر عن مقدار نومهم أثناء النهار ، أكثر من 10-11 ساعة في الليل.
3. لذلك ، إذا وضعت الطفل في الفراش مبكرًا جدًا في المساء (على سبيل المثال ، الساعة 7 مساءً) ، فلن يكون مفاجئًا على الإطلاق أنه سيستيقظ في الصباح قبلك (ربما في وقت مبكر من الساعة 5 صباحًا). الصباح). ضعه في الفراش في وقت لاحق من المساء ، وإذا لم يكن "قبرة" نيي ، فسوف يسعدك قريبًا في الصباح مع إيقاظ لاحقًا.
4. وإذا سمحت لطفلك بالنوم في الصباح أو بعد الظهر لفترة طويلة جدًا ، فعلى الأرجح أنه لم يتعب بعد بدرجة كافية في المساء وبالتالي لا يمكنه النوم لفترة طويلة. أيقظه في وقت مناسب لك في الصباح أو بعد الظهر ، وسرعان ما سينتصر التعب - سيذهب الطفل طواعية إلى الفراش في وقت مبكر من المساء.
5. بالطبع ، سيحتاج إلى وقت ليعتاد على النظام الجديد ، وهذه المرة سيتطلب تفهماً خاصاً وصبراً من جانب الوالدين. لكن تحمل الطفل لمدة أسبوعين ، وسينتقل نومه الليلي في الاتجاه الصحيح ، وستتحول "ساعته الداخلية" إلى إيقاع جديد.
6. آخر خطأ محتملفي الروتين اليومي - هذا هو الوقت الخطأ لنوم النهار الأول أو الأخير. غالبًا ما يستيقظ الأطفال الصغار الذين ينامون مبكرًا جدًا في الصباح في وقت مبكر جدًا من الصباح ثم ينامون بعد الظهر. في هذه الحالة ، انقل "ساعة الهدوء" الأولى إلى وقت لاحق. إذا كان طفلك ينام مرتين خلال اليوم ، فلا بد من وضعه في المرة الأولى في موعد لا يتجاوز 2.5 ساعة بعد الاستيقاظ في الصباح. وإذا كان ينام مرة واحدة فقط خلال النهار ، فضعه في الفراش في موعد لا يتجاوز الظهيرة.
7. الأطفال الذين ينامون متأخرًا جدًا أثناء النهار ، كقاعدة عامة ، يصعب وضعهم في الفراش في المساء. خطط لأخر قيلولة لك حتى يكون طفلك مستيقظًا لمدة 3-4 ساعات على الأقل قبل النوم ليلًا. الطفل المتعب في نهاية اليوم ينام أسرع وأسهل في المساء وقت مبكر.
8. قد يستيقظ الطفل أيضًا مبكرًا بسبب الرضاعة في الصباح الباكر أو لأن أحد أفراد الأسرة يستيقظ مبكرًا.
9. إذا اعتاد الطفل على الرضاعة الأولى في الخامسة صباحًا ، فإن معدة فارغة ستوقظه بانتظام في هذا الوقت. حاول تأخير موعد وجبة الصباح عن طريق تهدئة الطفل بطرق أخرى. بعد مرور بعض الوقت ، سيفقد عادة تناول الطعام "في الصباح الباكر" وربما ينام لفترة أطول في الصباح.
10. في الصباح ، ينام الطفل بحساسية خاصة ، على مراحل نوم الريم(مع استيقاظ قصير في النهاية) يصبح أكثر تكرارا في الصباح. وبما أن الطفل قد نام تقريبًا بحلول هذا الوقت ، فقد أصبح من الصعب عليه أن ينام بعد كل استيقاظ. إذا كان على أحد أفراد الأسرة الاستيقاظ مبكرًا ، فيمكنه إيقاظ الطفل تمامًا بأي حفيف ، حتى لو حاول بشدة عدم إحداث ضوضاء ، أو المشي على أطراف أصابعه.
11. في هذه الحالة ، ما عليك سوى وضع الطفل في الفراش في وقت مبكر من المساء حتى ينام فيه على الأقل ساعات المساء. وفي الصباح ، إذا لم تكن في عجلة من أمرك ، يمكنك اصطحاب الطفل إلى سريرك. بداية مريحة لليوم وجزءًا من الحنان في الصباح الباكر سوف ينشطان كلاكما طوال اليوم.
12. أحد أسباب صعوبة وضع الطفل في الفراش في المساء قد يكون عادته في النوم فقط في وجودك أو بين ذراعيك.
13. لاحظ أنه قبل أن يتاح له الوقت لإغلاق عينيه ، وأنت تحاول أن تضعه في الفراش أو تغادر الغرفة بعناية ، فإن الطفل سوف يراقبك عن كثب في المرة القادمة حتى لا تفوتك هذه اللحظة. "إذا نمت ، فسأبقى في سرير (أو غرفة) بمفردي" ، ستخبر تجربته الطفل. وسيقاوم الطفل التعب بكل قوته. ما يجب القيام به؟ لا يوجد سوى مخرج واحد - لتعليمه النوم دون مساعدتك ، بمفرده في سريره.
14. إذا أصبح الطفل ، الذي ينام بسهولة في المساء في الوقت المحدد ، غير مرضٍ فجأة ، فقد يكون السبب أنه ببساطة أصبح أكبر سناً وبالتالي لا ينام طويلاً كما كان من قبل.
    ربما حان الوقت لإعادة التفكير في النظام من خلال تقليصه المدة الإجماليةنوم الطفل. للقيام بذلك ، يمكنك تقليل عدد "ساعات الهدوء" أو مدتها. إذا كان الطفل ينام مرة واحدة خلال النهار ، فيمكنك رفض النوم أثناء النهار تمامًا. وإذا كانت الاستراحة النهارية والراحة المسائية متساويتين في الأهمية بالنسبة لك ، فسيبقى فقط إيقاظ الطفل في وقت مبكر من الصباح حتى تتم إعادة تنظيمه ويبدأ في الاستيقاظ مبكرًا بمفرده.
    يحاول الأطفال الأكبر سنًا ، الذين لا ينامون أثناء النهار ، وفي المساء تأخير النوم بمئات من الرغبات والأفكار المختلفة (ليس لأنهم يريدون إزعاجك ، ولكن لأنهم ببساطة لم يكونوا متعبين بدرجة كافية حتى الآن) ، فمن الممكن تمامًا ليُسمح له بالنوم بعد ساعة. الشرط هو أنه يجب عليهم قضاء هذه الساعة في اللعب بهدوء في غرفهم. في هذا الوقت ، يُسمح بمشاهدة الكتب أو اللعب أو الاستماع إلى الموسيقى أو القصص الخيالية ، لكن لا يُسمح بإحداث ضوضاء أو القفز أو الجري أو مغادرة الغرفة دون داع. اتفق مع الطفل على أنه خلال ساعة ستأتي إلى غرفته لإطفاء الضوء وتتمنى له طاب مساؤك. إذا أراد ذلك ، يمكنك إخباره بقصة ما قبل النوم (ولكن قصة واحدة فقط ، حتى لا تصبح طريقة جديدة لإضاعة الوقت). بعد ذلك يجب أن يبقى الطفل في السرير. عندها فقط سيسمح له باللعب مرة أخرى قبل الذهاب إلى الفراش في اليوم التالي. بالطبع ، مثل هذا الترتيب يكون منطقيًا فقط عندما يحتاج الطفل بالفعل إلى قدر أقل من النوم ويستيقظ بسهولة في الوقت المحدد في الصباح. إذا لم يكن كذلك ، فانتظر حتى ساعة من اللعب الهادئ قبل ذلك سيدخل النومفي العادة ، سيذهب الطفل بعد ذلك إلى الفراش طواعية ، ثم ينتقل بهدوء بداية اللعبة إلى وقت مبكر حتى ينتهي الطفل في الفراش مبكرًا.
    قد تكون مشكلة النوم في المساء في بعض الأيام مرتبطة بالطريقة التي قضى بها الطفل ذلك اليوم أو المساء الذي يسبق موعد النوم.
    إذا سئم الأطفال الأكبر سنًا من يوم نشيط ومليء بالانطباعات ، ثم ينامون بشكل أفضل ، فلن يتمكن الأطفال بعد من التعامل مع سيل كبير من الانطباعات التي تسقط عليهم وسرعان ما يشعرون بالحماس المفرط. يبدأون في التصرف ، والبكاء ، وفي هذه الحالة يصعب عليهم النوم. (أنت تعرف بنفسك: عندما يكون الرأس مليئًا بالانطباعات والتجارب ، من الصعب حتى بالنسبة لنا نحن الكبار أن نطفئها ، وأحيانًا لا يمكننا إغلاق أعيننا لفترة طويلة). ضع في اعتبارك ما إذا كان يحدث الكثير في حياة طفلك في الأشهر الأولى. حاول أن تجعل يومه أكثر هدوءًا. قلل من وقت السفر والاجتماعات ، اقضي المزيد من الوقت في الطبيعة و هواء نقي. من المحتمل جدًا أن يساعد هذا الطفل على النوم بشكل أسرع والنوم بهدوء أكثر في الليل.
15. غالبًا ما يصعب وضع الأطفال الأكبر سنًا في الفراش بسبب النشاط المفرط في المساء. بعد الركض والقفز والضحك بما فيه الكفاية ، لا يمكنهم النوم لفترة طويلة. يحتاج الأطفال إلى وقت ليهدأوا ويتحولوا إلى النوم. لذلك ، يجب أن تمر آخر ساعة أو ساعتين قبل الذهاب إلى الفراش بالضرورة في جو هادئ. رفض في المساء من الألعاب الخارجية والضيوف وكل ما يمكن أن يثير الطفل. خففي الأضواء ، حاولي التحدث بهدوء ، ودعي الطفل يعرف أن وقتًا هادئًا من اليوم قادم.
16. ينام بعض الأطفال بشكل أفضل بعد الاستحمام في المساء. ربما سيساعد طفلك أيضًا.

وتأكدي من التحدث مع الطفل قدر الإمكان. اشرح له أن اليوم قد انتهى وأنك بحاجة للاستعداد للنوم. تحدث مرة أخرى عن الأحداث الأكثر أهمية وإثارة للاهتمام في اليوم الماضي ("مشيت اليوم أنت وأنا في الغابة" ، "كانت جدتنا تزورنا ، وكانت سعيدة جدًا برؤيتك" ، وما إلى ذلك). ثم أخبرنا ما هي خططك للغد ("غدًا ، عندما تستيقظ وتأكل ، سنذهب أنا وأنت إلى المتجر لنشتري لك سراويل جديدة ..."). في النهاية ، أخبر الطفل أنه يجب أن ينام الآن من أجل اكتساب القوة ليوم جديد وممتع ومليء بالمفاجآت السارة. حتى الطفل الذي لا يفهم كلماتك بعد سيشعر بحبك بهذه الطريقة وينام بثقة هادئة أنه سيكون كما هو غدًا. وسوف يسارع الطفل الأكبر سنًا إلى النوم حتى يأتي هذا الغد المثير للاهتمام عاجلاً.

استيقظ فيتاليك البالغ من العمر سبعة أشهر والديه كل يوم في الساعة الخامسة صباحًا. في البداية ، "زقزق" بسلام في سريره ولوح بذراعيه ، ثم بدأ في البكاء ، طالبًا زجاجة الصباح. بعد الأكل ، نام الصبي مرة أخرى حوالي الساعة 6 صباحًا ونام حتى الساعة 7 صباحًا. لذلك ، قد تكون الرضاعة المبكرة هي سبب استيقاظه في الصباح. أيضا ، كان ينام مبكرا مرة أخرى وهذا يحتاج إلى التغيير.

قررت والدة فيتاليك أن يأكل ابنها في الصباح في الساعة السابعة ، وأن ينام للمرة الأولى في حوالي الساعة العاشرة صباحًا. للقيام بذلك ، بدأت في تأخير الرضاعة في الصباح تدريجيًا (كل يوم لمدة 10 دقائق) ، وفي نفس الوقت عادت للنوم مرة أخرى (كل يوم لمدة 20 دقيقة). إذا كان الطفل يبكي ، فعندئذ كانت تهدئه بطرق أخرى - مداعبة ، والتقاط ، وغناء الأغاني ... لذلك ، بعد 6 أيام ، أكل الصبي في الساعة 6 صباحًا ، ونام مرة أخرى بحلول الساعة 8 صباحًا فقط. حتى ذلك الوقت ، لم يكن من السهل دائمًا تهدئته ، لكن والدة فيتاليك لم تستسلم. بعد أسبوع ، تم الوصول إلى الوقت المحدد - تناولت الطفلة الإفطار في الساعة 7 ونام في الساعة 10 صباحًا ، كما أرادت والدتها. كما تحركت قيلولته الثانية خلال النهار قليلاً في الوقت المناسب.

سرعان ما بدأ الصبي في الاستيقاظ في وقت لاحق من الصباح بمفرده. بعد يومين ، أيقظته "الساعة الداخلية" لفيتاليك فقط في السابعة صباحًا ، قبل الإفطار مباشرة ...

نام ناستينكا البالغة من العمر نصف عام في المساء فقط في الساعة 11 صباحًا ، أو حتى في منتصف الليل. لم ترغب والدة ناستيا في إدخال روتين معين ، وتركت الطفل يقرر متى تريد النوم. نامت الفتاة خلال النهار ثلاث مرات ، آخر مرة بعد الساعة السابعة. لم تكن تريد الذهاب إلى الفراش في الليل.

استيقظ والد ناستيا في وقت مبكر جدًا من الصباح للعمل ، لذلك كان عليه أن يذهب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. لم يستطع الجلوس مع زوجته وابنته حتى منتصف الليل. اتضح أن والدي ناستيا لم يكن لديهما وقت لبعضهما البعض على الإطلاق. لذلك ، قرروا مع ذلك تقديم نظام وتعليم ابنتهم النوم في وقت مبكر من المساء. للقيام بذلك ، بدأوا في وضعها للنوم مرتين فقط خلال النهار. لم يحصل Nastenka على القدر المعتاد من النوم خلال النهار ، فقد سئم في المساء ونام في وقت مبكر. بعد أسبوعين ، ذهبت إلى راحة ليلتها حوالي الساعة 9 صباحًا ...

إذا كان الطفل يستيقظ في الصباح أو ينام في المساء في وقت غير مناسب لك ، فيكفي في معظم الحالات تغيير نظامه عن طريق تغيير وقت النوم في الاتجاه المطلوب.

سفيتلانا برنارد
من كتاب "100 طرق بسيطةضعي الطفل للنوم

كيف تحدد ما إذا كان طفلك قبرة أم لا؟ ببساطة أجب على الأسئلة التالية:

• هل يستيقظ طفلك مبكرًا بمفرده ولا يزال يشعر بالارتياح؟
• طوال النصف الأول من اليوم الذي يتواجد فيه مزاج جيدوالبهجة؟
• هل تغفو بسهولة في المساء ونادراً ما تجد صعوبة في النوم على الإطلاق؟
• هل تبدو متعبًا بعد العشاء؟
• إذا قمت بتغيير نظامه ، فهل يتدهور نومه ومزاجه على الفور؟

إذا أجبت بـ "نعم" على معظم الأسئلة ، فمن المرجح أن يكون طفلك طائرًا مبكرًا حقيقيًا. عندما يستيقظ الطفل مبكرًا ويذهب إلى الفراش مبكرًا ، فهو بطبيعته قبرة ، وأي تغيير وتعديل لنظامه (على سبيل المثال ، الذهاب إلى الفراش ليس في الساعة 21.00 ، ولكن في الساعة 22.00) لن يصحح الموقف ، ولكنه سيفعل ذلك. يتفاقم - سيظل الطفل يستيقظ مبكرًا ، لكنه في نفس الوقت سوف يشعر بالنعاس و مزاج سيئ. لذلك من العبث بل وسيء محاربة القبرات الحقيقية.

لماذا يستيقظ الطفل مبكرا؟

إذا لم يكن طفلك قبرة ، ولكن لسبب ما استيقظ مبكرًا ، فقبل تعديل نظامه ، تحتاج إلى معرفة السبب الذي تسبب في هذا الارتفاع المبكر. للقيام بذلك ، حاول الاحتفاظ بمفكرة نوم. اكتب كل ما يحدث للطفل خلال النهار فيما يتعلق باليقظة والتعب - في أي وقت استيقظ ، وفي أي مزاج ، وسرعة تعبه ، ومتى أراد النوم ، وما إلى ذلك. يكفي كتابة 10-14 يومًا للحصول على صورة شاملة للنظام. حددي مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل يوميًا ، على سبيل المثال ، 9 أو 10 أو حتى 11 ساعة. هذا رقم طبيعي تمامًا. الآن انتبه في أي وقت يذهب الطفل إلى الفراش أثناء النهار وفي أي وقت في المساء. إذا ذهب إلى الفراش في الساعة 20.00 أو حتى الساعة 19.00 ، فاحسب بنفسك الوقت الذي سيستيقظ فيه - يتم إعطاؤك 5-6 صباحًا.

إذا ذهبت إلى الفراش في وقت عادي 21-22.00 ، ثم انتبه إلى عدد الساعات التي ينام فيها الطفل أثناء النهار. إذا "سكب" نصيب الأسد أثناء النهار ، فلا عجب أن ينقص النوم ليلاً. ثم تحتاج إلى ضبط نومك أثناء النهار.

يجب أن يكون حلم الطفل تقريبًا هكذا. إذا استيقظ في الساعة 6.00 ، فيجب تحديد موعد القيلولة الأولى من الساعة 10.00 إلى الساعة 12.00 ، والثانية من الساعة 16.00 إلى الساعة 18.00. وبالتالي ، سينتقل النوم الليلي إلى 22-23.00. تدريجيًا ، سيتحول صعود الطفل الصباحي أيضًا. يمكنك تعديل هذا الجدول حسب نمط حياة عائلتك. فقط تذكر أنه لا يمكنك تغيير الوقت على الفور. يجب دفع فترة النوم إلى الوراء تدريجيًا ، مع إضافة 10-15 دقيقة.

أسباب أخرى للاستيقاظ مبكرًا

إذا كنت متأكدًا من أن كل شيء على ما يرام مع النظام ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بالآخرين عوامل خارجية. على سبيل المثال ، تؤثر أيضًا أسباب مثل الجوع والضوضاء والإثارة على سبب استيقاظ الطفل مبكرًا.

جوع.ارتفاع الصباح يتكيف بسرعة كبيرة مع وقت الإفطار. أولئك. إذا بدأت في تناول الإفطار فورًا بعد الاستيقاظ ، فسيتم ضبط الجسد قريبًا جدًا لهذه المرة ، على التوالي ، وسيستيقظ بحلول هذا الوقت. إذا لم تقدم لطفلك وجبة الإفطار مباشرة بعد الاستيقاظ ، ولكن على سبيل المثال ، بعد 15-20 دقيقة ، فسيقوم الجسم أيضًا بتغيير ساعته البيولوجية. إذا كان الطفل شقيًا جدًا ويطلب الطعام ، أعطه شايًا دافئًا. لذلك ، من خلال تأجيل وجبة الإفطار تدريجيًا ، فإنك تؤخر وقت الاستيقاظ.

ضوضاء.في الصباح ، يكون جسم الإنسان حساسًا للغاية ، وكقاعدة عامة ، حتى أي صوت - أغلق شخص ما الباب ، أو فتح التلفزيون ، أو الماء في المطبخ ، إلخ. يمكن أن يستيقظ الطفل. لا يوجد سوى مخرج واحد - يجب أن ينام الطفل في مكان لا تؤثر فيه أشعة شمس الصباح عليه ، حيث لا يصدر ضجيج من النافذة ، ويكون المطبخ والحمام أبعد من الغرف الأخرى. بالطبع ، بالنسبة لمعظم الشقق الصغيرة ، يعد هذا مشكلة كبيرة. يقدم علماء النفس مثل هذا البديل - احصل على منبه راديو ، اضبطه قبل ساعة من الاستيقاظ وقم بوضع لحن ناعم وهادئ للغاية. عندما تستيقظ في الصباح للاستعداد للعمل ، فأنت أصوات غريبةلن يجذب انتباه الطفل بعد الآن.

كتلة الانطباعات.عندما يكون الأطفال متحمسين عاطفيًا وتشبعهم الانطباعات ، فليس من المستغرب أن يكون النوم مضطربًا وحساسًا. أي تغييرات وأحداث إيجابية وسلبية خلال اليوم يمكن أن تؤثر على نوعية نوم الطفل ، خاصة إذا كان شديد التأثر. تحتاج إلى التأكد من أن نوم الليل كان هادئًا في معظم الأوقات - ألعاب هادئة ، صمت في الشقة ، نزهة في الهواء الطلق. إذا كان الطفل يسترخي في المساء للسباحة ، فامنحه حمامًا. إذا كان الطفل مسترخيًا عن طريق التقميط ، فقم بقماطه. يجب أن تعرف بشكل أفضل ما يمكن أن يهدئ طفلك ويوازنه.

"الطيور المبكرة" أو طفلي يستيقظ في وقت مبكر جدًا من الصباح.

يستيقظ العديد من الأطفال في وقت مبكر جدًا ، مما يثير استياء والديهم ، الذين يرغبون في النوم لمدة ساعة أو ساعتين أكثر. دعنا نكتشف ما إذا كان طفلك هو حقًا "طائر مبكر" وما الذي يمكن فعله للسماح لنفسك وله بالنوم بعض الوقت في الصباح؟

مبكر جدا - كم الساعة؟

نعتقد أن الاستيقاظ بين الساعة 6 صباحًا و 7:30 مساءً. إيقاعات بيولوجيةالكائن الحي. جميع الاستيقاظات التي تحدث قبل الساعة 6 صباحًا ، نعتبر الاستيقاظ المبكر.

لماذا يستيقظ الأطفال في وقت مبكر جدًا من الصباح؟

الاستيقاظ المبكر ، عند الساعة 5 أو 5.30 ، أمر شائع جدًا لدى الأطفال في أي عمر. الأطفال الذين يستيقظون مبكرًا يصبحون متعبين ومزاجيين في النصف الأول من اليوم. من المفارقات كما يبدو ، أن سبب الاستيقاظ مبكرًا هو وقت النوم المتأخر. يستيقظون مبكرًا ليس لأنهم يقظون ومستعدون لبدء اليوم ، ولكن لأنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

إذا استيقظ طفلك قبل الساعة 6 صباحًا ، فقد يكون مرهقًا جدًا. الأطفال الذين يعانون من الإجهاد لا ينامون كذلك ولفترة طويلة مثل الأطفال الذين يتمتعون براحة جيدة. ربما طفلك:

السهر لوقت متأخر جدا

قلة النوم أثناء النهار

البقاء مستيقظًا لفترة طويلة بين آخر قيلولة والليل

ينام جدا بالنعاس. إذا كانت هذه هي الحالة ، فلن يتمكن الطفل من النوم بمفرده عندما يكون مستيقظًا قليلاً ، على سبيل المثال ، في الساعة 5 صباحًا.

ما هو المهم معرفته عن الاستيقاظ المبكر؟

يرجى ملاحظة أن الأمر قد يستغرق أكثر من أسبوع لتصحيح الاستيقاظ المبكر. وكلما كبر الطفل ، زادت عادة الاستيقاظ مبكرا. ابدأ في إجراء التعديلات في أسرع وقت ممكن!

إذا صححت الاستيقاظ المبكر ، فاحتفظ بالصواب ظروف النومتصبح مهمة جدا! ضع في اعتبارك الستائر المظلمة والصمت وتقليل وسائل الترفيه والمشتتات في الصباح. يكون مستوى الميلاتونين في الدم في الصباح عند الحد الأدنى ، لذا فإن النوم في الصباح أصعب بكثير منه في المساء.

افهم هل يستيقظ الطفل بمزاج جيد أم سيئ؟ هل يستيقظ الطفل جائعا؟ ربما الطفل بارد؟ أو حفاضات مبللةيسبب عدم الراحة؟

برنامج تعليمي مجاني على الإنترنت عن نوم الطفل "Early Birds"

كيف تتحرك استيقاظ الصباح الباكر؟

2) تأكد من أن الضجيج الدخيل لا يوقظ الطفل.ضجيج البواب وعربات القمامة وأبي ذاهب إلى العمل - كل هذه الأصوات يمكن أن توقظ طفلًا نائمًا في نوم خفيف سطحي. سيخفي الأصوات الخارجية وسيعمل كـ "رابطة نوم" يمكنها إطالة النوم.

3) درجة حرارة مريحة وملابس للنوم.في الصباح ، يمكن أن يكون الجو باردًا جدًا في غرفة النوم. للتأكد من أن الطفل لا يتجمد ، لا تتخلص من البطانية بعناية

4) تنظيم وجبات الصباح بشكل مريح.قد يستيقظ الطفل جائعًا في الصباح. من أجل "عدم السير عليه" تنظيم وجبات الطعام بشكل مريح. سيساعدك التنقل في الظلام أثناء الرضاعة ، حيث يضيء المصباح بضوء خافت حتى لا يوقظ الطفل والوالدين ، ولن تسمح لك وظيفة الاهتزاز بالنوم والطفل بين ذراعيك.

لقد اخترنا لك أكثر المنتجات المفيدة التي ستساعد في تحسين نوم طفلك.

يشتكي العديد من الآباء من أن طفلهم يستيقظ مبكرًا. يعتمد تحديد ما إذا كانت هذه مشكلة على مدى بداية طائرك. يجب التمييز: الأطفال الذين يستيقظون مبكرًا ولكنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، والأطفال الذين يستيقظون مبكرًا وينامون بشكل كافٍ ، لا ينزعج منهم سوى والديهم.

بادئ ذي بدء ، الأسباب

لتحديد ما إذا كان طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم ، انظر إلى سلوكه طوال اليوم. هل يبدو متعبا؟ هل يشعر بالنعاس في الصباح؟ يحتاج الطفل في هذا العمر إلى 10 أو 11 ساعة من النوم يوميًا. إذا استيقظ الطفل قبل مرور هذا الوقت ، ففكر وتحقق مما إذا كان هناك أي شيء يثيره أو يخيفه. ربما استيقظ من قبل مشرق ضوء الشمسأو ضوضاء الشوارع ، ضع ستائر داكنة وأغلق النوافذ بإحكام. إذا كان طفلك يستيقظ بسبب تسريب الحفاضات ، فحاول ارتداء حفاضتين في وقت واحد ليلاً أو شراء حفاضات خاصة فائقة الامتصاص ليلاً. بطريقة أو بأخرى ، من الضروري القضاء على الأسباب أو إيجاد حلول وسط ، وسيتم حل المشكلة من تلقاء نفسها.

إذا استيقظ طفلك في الصباح الباكر وتعتقد أنه بحاجة إلى مزيد من الراحة ، فتأكد من أنه قادر على النوم أكثر. يحتاج الأطفال الصغار الذين يحتاجون إلى وجود آبائهم في المساء بالقرب من فراشهم إلى آبائهم في الصباح. لذا ، تأكد من أنه ينام ، إذا لزم الأمر ، قم بنفس الإجراءات المتبعة قبل الذهاب إلى الفراش في المساء - قصة خرافية ، قبلة ، تأرجح. "طقوس النوم" الليلية هذه ، حتى في الصباح ، ستطفئ الجسم تلقائيًا للراحة. كيف سيكون معين منعكس مشروطللإجراءات المتكررة.

ما يجب القيام به؟

وقد يحدث أيضًا أن الطفل لم يحصل على قسط كافٍ من النوم ولكن معظمأمضى الليل الراحة وما زلت لا تريد النوم. في هذه الحالة ، فإن الأمر يستحق "علاج" أرقه ، وكذلك في الليل - مع الجميع طرق يسهل الوصول إليها. وسرعان ما سيدرك أن النوم في الصباح أمر لا مفر منه وسيستيقظ لاحقًا. من المهم جدًا أن يلتزم الطفل بالروتين اليومي. يجب أن يكون الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. لا تدع الطفل ينام خلال فترات اليوم التي لا يكون فيها مخططا (إلا إذا كان الطفل مريضا). ومع ذلك ، إذا كان الطفل لا يستطيع النوم ، أو الاستيقاظ في الصباح ، أو إزالة أو تقليل النوم أثناء النهار أو تحريكه قليلاً في وقت لاحقذهابه إلى الفراش. إذا ذهب الطفل إلى الفراش حوالي الساعة 7 أو 7:30 مساءً ، فليس من المستغرب أن يبدأ نشاطه في الظهور في وقت مبكر من الساعة 5:30 أو 6 صباحًا. لذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو توزيع الوقت اللازم للنوم بشكل صحيح. على سبيل المثال ، ساعتان للنوم أثناء النهار ، والباقي أثناء الليل. عد من الوقت المطلوب لاستيقاظ الطفل (ضمن حدود معقولة) ، ومقدار الوقت المتبقي وستحصل على الوقت الذي يجب أن ترسل فيه الطفل إلى الفراش في المساء.

هنا طريقة عظيمةحتى يعرف الطفل متى حان وقت الاستيقاظ في الصباح: ابدأ ضوءًا ليليًا بمؤقت لوقت معين ، وعندما ينطفئ الضوء ، يمكنك الاستيقاظ. إذا كان الضوء لا يزال مضاءً ، فهذا يعني أن الوقت ما زال ليلاً وأنك بحاجة إلى النوم.

أتمنى لك ليلة سعيدة واستيقاظًا لطيفًا فقط!