حفرة بين ساقي المرأة. السؤال القديم: لماذا تشم الفتيات رائحة بين أرجلهن؟ ما الذي يمكنك فعله للحصول على التوازن الصحيح في المهبل؟

يمكن للمرء أن يتجادل لفترة طويلة حول الرائحة المنبعثة من الفتاة التي تكون أكثر متعة للآخرين، وما هي رائحة الفتيات، خاصة تلك التي تجذب انتباه الناس. هذه مسألة ذوق شخصي. سنتحدث اليوم عن رائحة الفتيات وننظر إلى الخيارات الممكنة المختلفة.

ماذا تشبه رائحة الفتاة؟

رائحة العرق. في السابق، كانت رائحة العرق تعتبر رائحة أقل شأنا، وكان أفراد الطبقات العليا فقط هم الذين يمكنهم فرك أجسادهم زيوت مختلفةوالبخور للتخلص منه. في أيامنا هذه، لا توجد مشاكل في الحفاظ على النظافة الشخصية، فقد تم اختراعها أيضًا كمية كبيرةمزيلات العرق التي تساعد على التغلب على رائحة العرق. من غير المرجح أن يعجب أي شخص إذا كانت رائحة العرق من الفتاة، لذلك من المهم للغاية بالنسبة للفتاة عدم السماح بحدوث ذلك. الفتيات اللاتي لا يعتنين بأنفسهن بشكل كافٍ غالبًا ما تكون رائحتهن مثل العرق.
رائحة طبيعية. لكن رائحة الجسم الطبيعية يمكن أن تكون لطيفة. تتمتع كل فتاة بـ "أرواح طبيعية" معينة. يتم إنتاج الفيرومونات الطبيعية في البشر الإبطين، في منطقة المنطقة الأنفية الشفوية والصدر والأعضاء التناسلية. للفتيات عدد كبير منتم العثور على الفيرومونات في الإفرازات المهبلية.
عطر وماء تواليت. في العالم الحديثهناك عدد كبير من الروائح المختلفة التي تختارها الفتيات حسب ذوقهن وصورتهن. بعض الروائح الأكثر شعبية هي الأزهار والفواكه والمسك الخشبي.

ترتبط الرائحة الفردية ارتباطًا مباشرًا الخصائص الفرديةالهرمونية و اجهزة المناعةشخص. رائحة الشخص فريدة من نوعها، تماماً مثل بصمات الأصابع، وتؤثر على جاذبية كل فتاة.

لماذا رائحة أقدام الفتيات؟

دعونا نحاول أن نفهم سبب رائحة أقدام الفتيات. كما تعلم، يتكون العرق بالكامل تقريبًا من الماء. عندما يتم إطلاق الماء من جسم الإنسانمجموعة متنوعة من العناصر الدقيقة و حمض دهني. يتم تكسير هذه المواد وتأكسدها بالأكسجين. وبالإضافة إلى ذلك، تتكاثر الميكروبات بسرعة هائلة. كل هذا يؤثر على حقيقة أن الفتيات، مثل الآخرين، لديهن رائحة كريهة للقدمين. يتم تعزيز الرائحة بشكل أكبر من خلال ظهور الفطريات على القدمين.

إذا تحدثنا عن الساقين بشكل عام، وليس القدمين فقط، فيمكننا أن نقول أيضًا أن رائحة أقدام العديد من الفتيات جميلة. على سبيل المثال، تقوم بعض الفتيات برش أقدامهن بالعطور. بعد الاستحمام، قد تكون رائحة قدميك طيبة مثل جل الاستحمام أو الصابون أو كريم الحلاقة النسائي.

كيف تبدو رائحة الفتاة بين ساقيها؟

لماذا تشم الفتيات رائحة بين أرجلهن؟ إذا كانت هناك رائحة قوية وغير سارة بين أرجل الفتاة، فهذا يعني أنها لا تحافظ على النظافة الحميمة بشكل جيد بما فيه الكفاية. كما أن هذه الرائحة قد تشير إلى المرض. وللتخلص منه عليك الحفاظ على النظافة الشخصية كل يوم، وارتداء الملابس الداخلية القطنية، وكذلك زيارة طبيب أمراض النساء إذا لزم الأمر.

أثناء فترة الحيض، تتغير الرائحة إلى حد ما، وذلك بسبب التغيرات في الحموضة (pH) في المهبل. تبلغ درجة الحموضة المهبلية الطبيعية حوالي 4.7، مما يعني أن البيئة المهبلية حمضية. أثناء فترة الحيض، يكون الرقم الهيدروجيني غير مستقر، وهذا يسبب تغير الرائحة أثناء فترة الحيض.

ربما ليس هناك ما يمكن أن يجعل أي امرأة متوترة للغاية، منذ ذلك الحين رائحة كريهةمن هناك. خاصة عندما يتعلق الأمر بالجنس عن طريق الفم. سنخبرك بكل شيء عن هذا حتى لا تجد نفسك في موقف حساس للغاية في لحظة العاطفة.
تجدر الإشارة أولاً إلى أن العديد من النساء غالباً ما يشعرن بالحرج من رائحة أعضائهن الحميمة، حتى عندما لا يكون هناك سبب لذلك. كثير من الناس لديهم فكرة خاطئة عن رائحة المرأة الطبيعية. يتوقع المجتمع من المرأة أن تكون جميلة ولطيفة وأن يكون لها مهبل تفوح منه رائحة الزهور. وتبذل الفتيات قصارى جهدهن لمطابقة ذلك، على الرغم من أن الرائحة الطبيعية للمكان الحميم لا ينبغي أن تشبه على الإطلاق باقة ضخمة من الورود!

لذلك، قبول كمنصب: شركات الإعلانمستحضرات التجميل الحميمة لا علاقة لها بالواقع! لا يمكن للمرأة أن تشم رائحة عطرة طوال الوقت، لكن وجود رائحة السمك أمر غير مقبول أيضًا. والقاعدة تقع بين هذين النقيضين. علاوة على ذلك، كل شيء فردي: البعض ليس لديه رائحة على الإطلاق، والبعض الآخر يعاني باستمرار من رائحة كريهة، والبعض الآخر يغير رائحته في غضون شهر. إن معرفة ما هو "طبيعي" بالنسبة لك أمر مهم جدًا للراحة اليومية وكذلك الفهم الواضح عندما تكون كلمة "موجود" فهذا يعني وجود مشاكل صحية.

ما الذي يؤثر على الرائحة الحميمة؟

من حيث المبدأ - هذا كل شيء! العمل، الحياة الجنسية، المسرح الدورة الشهرية- كل هذا يؤثر على رائحة المهبل بطريقته الخاصة، حيث يلاحظ البعض أنه أثناء فترة الحيض تتغير الرائحة الحميمة قليلاً. كل هذا بسبب التغيرات في درجة الحموضة المهبلية. الرقم الهيدروجيني الطبيعي لهذا العضو هو 4.7، أي أن البيئة المهبلية حمضية. يبلغ الرقم الهيدروجيني لدم الحيض 7.4 وتنخفض حموضة البيئة. وهذا ما يلعب دورًا في تغيير الرائحة، واكتساب رائحة مريبة أثناء فترة الحيض.

ويحدث هذا أيضًا بعد الجماع. يمنح سائل البروستاتا السائل المنوي صفة قلوية جداً، مما يؤثر على حموضة العضو الجنسي لدى المرأة ورائحته. يمكنك التحقق من حموضة المهبل مع الطبيب أو بنفسك عن طريق شراء شرائح خاصة للأس الهيدروجيني من الصيدلية.

علامات رائحة مشكوك فيها

في بعض الأحيان يكون من المفيد فحص ملابسك الداخلية إذا لم تكوني متأكدة من رائحة المهبل. إذا زاد حجم الإفرازات من العضو، فهذه علامة على وجود عدوى مهبلية. يمكن اعتبار القاعدة بيضاء أو ذات ظل طفيف من اللون الأصفر. ولكن إذا اكتسب اللون الرماديوتنشر رائحة السمك الفاسد في جميع أنحاء الغرفة - من المؤكد أن هناك خطأ ما فيك. أصفر غني و الألوان الخضراءويقولون أيضًا أن الحكة المهبلية ليست شيئًا جيدًا.

يحدث اضطراب طويل الأمد في الرقم الهيدروجيني للقضيب عندما تكون كمية الميكروبات النافعةوتزداد الضارة . يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى تطوير عملية محلية معدية، وكذلك التهاب المهبل الجرثومي. بالمناسبة، هذا الأخير له تأثير سيء على رائحة المهبل. العوامل التي تثير ظهور التهاب المهبل هي الغسل و التحول الدائمالشركاء: كلا العاملين يعطلان التوازن الميكروبي الدقيق. الرائحة الكريهة والإفرازات الرمادية والحكة من أعراض التهاب المهبل. إذا كان هناك مثل هذا، فانتقل إلى طبيب أمراض النساء، الذي سيصف لك المضادات الحيوية، مثل ميترونيدوزول، على سبيل المثال، والتي يمكنك من خلالها التخلص بسرعة من المشكلة.

لا تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد هنا. للنساء مكان حميمهو عضو ذو نظام تنظيف ذاتي قوي. إنه ببساطة يدفع جميع الجراثيم والأوساخ والجزيئات الغريبة الأخرى. لذا، ولحسن الحظ، فإنها سوف تضطر إلى القيام بما لا يمكن تصوره للحفاظ على نظافة المهبل. وفي بعض الأحيان، وحتى على العكس من ذلك، قد يؤدي التدخل غير المناسب إلى ما يلي: عواقب غير سارة. نحن نتحدث عن الغسل: تيارات المياه مع الميكروبات السيئة تغسل الميكروبات الجيدة التي تحافظ على البيئة الحمضية اللازمة في الداخل. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الغسل إلى إدخال البكتيريا التي تسبب التهاب المهبل.

وهذا ليس كل شيء! تم إثبات المشكلات الأخرى المرتبطة بإجراءات منع الحمل المنزلية هذه: الغسل يزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وتطور التهاب البوق. وإذا كنت تستخدم التلك بالإضافة إلى ذلك، إذن سرطان الغازيةالمبيض مضمون، لكن السيدات في الواقع لا يحتاجن إلى أي شيء على الإطلاق! الماء الدافئ والصابون الناعم بشكل يومي والملابس الداخلية القطنية الطبيعية والرائحة الحميمة لن تخذلك بعد الآن في اللحظات الأكثر أهمية.

لماذا تشم الفتيات رائحة بين أرجلهن؟ لماذا يشعرون بالحرج من هذا الأمر وما الذي يمكنك فعله للتأكد من أن رائحتك الحميمة ليست موضع شك؟ سنجيب على هذه الأسئلة في مقالتنا.

حالة لزجة

تخيل أن لديك رائحة مشكوك فيها بين ساقيك في الوقت الذي "تشم فيه" رائحة الجنس الفموي، معذرةً عن ذلك. كيف ذلك؟ وهذا يمكن أن يضغط بشكل خطير على أي امرأة (حتى الأكثر خبرة).

رائحة العلاقة الحميمة - ما هي؟

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن معظم النساء لسبب غير معروف يشعرن بالحرج من رائحتهن الحميمة، حتى عندما لا يكون هناك سبب لذلك. لماذا يحدث هذا؟

الحقيقة هي أن العديد من السيدات لديهن فكرة خاطئة عن الرائحة الأنثوية الطبيعية في العلاقة الحميمة. بعد أن قرأوا المجلات النسائية اللامعة، وشاهدوا ما يكفي من التلفاز، وسمعوا الكثير عن كيفية رائحة الفتيات مثل الزهور بين أرجلهن، فإنهم يصدقون ذلك بجدية! من الغريب أن السيدات يبذلن قصارى جهدهن للتوافق مع هذه الصورة النمطية غير المفهومة، حتى دون أن يدركن أن رائحة العلاقة الحميمة الأصلية لا ينبغي أن تشبه باقة من الورود الطازجة!

المعنى الذهبي

تجدر الإشارة إلى أن الرائحة الصحية من العجان لا ينبغي أن تشبه رائحة البيرة! وهذا أمر غير مقبول إلى حد كبير. يجب أن يكون هناك توازن في كل شيء. لذا في هذا الأمر من الضروري البحث عن حل وسط، خاصة وأن كل هذا فردي بحت: البعض ليس لديهم رائحة على الإطلاق، والبعض لا يستطيع أن يفهم سبب وجود رائحة بين أرجل الفتيات، بل إن البعض يكافحون إلى ما لا نهاية مع هذه المشكلة، و بعض السيدات ليس لديهن رائحة ثابتة على الإطلاق، لأنها تتغير طوال الشهر.

ما الذي يؤثر على رائحة العلاقة الحميمة؟

في الأساس، كل شيء! وهذا يشمل العمل والحياة الجنسية ومرحلة معينة من الدورة الشهرية. كل هذه العوامل لها تأثيرها الخاص على رائحة العجان الأنثوي.

الأعراض بين الساقين

الإجابة على سؤال: لماذا تشم الفتيات رائحة بين أرجلهن؟ - أود أن أنتبه أولاً وقبل كل شيء إلى الملابس الداخلية. إذا تجاوز حجم أوراقك اليومية المعدل الطبيعي، فضعي في اعتبارك أن هذه علامة على وجود عدوى مهبلية.
ومن الجدير بالذكر أن التفريغ الطبيعيفهي بيضاء مع لون طفيف من اللون الأصفر. إذا لاحظت أنها أصبحت رمادية اللون وبدأت أيضًا تشم رائحة السمك الفاسد بصراحة، فاعلم أن هناك مشاكل في جسمك. اتصل بطبيبك النسائي!
يجب عليك زيارة الطبيب إذا كان لون إفرازاتك مشبعًا جدًا أصفرأو حتى لون أخضر.

ما الذي يمكنك فعله للحصول على التوازن الصحيح في المهبل؟

قد يبدو هذا مفاجئًا، لكن في هذه الحالة، لا داعي لفعل أي شيء عمليًا! والحقيقة هي أن الأعضاء التناسلية الأنثوية تتمتع بنظام تنظيف ذاتي قوي جدًا. لكن بعض الوقاية لن تضر!

وقاية

لكي لا تشغل عقلك بشأن سبب رائحة الفتيات بين أرجلهن، عليك اتباع القواعد الأساسية النظافة الحميمة: صابون خفيف, ماء دافئ‎الملابس الداخلية المصنوعة من القطن الطبيعي ستفي بالغرض!

إذا قررت تحقيق فجوة في الفخذين، فسنوضح لك كيفية القيام بذلك عن طريق إجراء تغييرات صحية في نمط حياتك. إن خلوص الفخذين ليس مؤشرا على الصحة، ولكنه بالنسبة لبعض النساء يعطي الثقة بالنفس. الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو التوجه نحو الهدف بطريقة صحية والحصول على توقعات واقعية.

خطوات

كن واقعيًا والتزم بالممارسات الصحية والآمنة

افهم أنه بالنسبة لبعض الأشخاص، من المستحيل جسديًا أن يكون لديهم وركين نحيلين مع خلوص.إن الوركين الرفيعين الشبيهين بالنماذج مع وجود فجوات كبيرة ليسا طبيعيين بحكم التعريف. يمكن لكل من الرجال والنساء أن يفقدوا بعض الدهون من أرجلهم، لكن البعض لن يتمكنوا أبدًا من فقدان الوزن الكافي للحصول على فجوة بين أفخاذهم، حتى لو فقدوا تلك الوزن الزائد.

يعتمد نجاحك أم لا إلى حد كبير على جيناتك وبنية جسمك. تقع ورك العديد من النساء بشكل طبيعي بالقرب من بعضها البعض، وبغض النظر عن مدى نحافتها، فلن تتمكن من تحقيق الكثير من الخلوص. إذا كانت الوركين تقع على مسافة كافية من بعضها البعض، بشرط الحفاظ عليها وزن صحيالخلوص الواسع أمر ممكن تمامًا.

كن واقعيا في توقعاتك.إن تحقيق تخليص الفخذ من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي لن يحدث بين عشية وضحاها. هذا ليس تعديلًا سريعًا، ولكنه عملية طويلة الأمد تغير نمط حياتك. وقد تبدأ النتائج بالظهور بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع. ولكن حتى ذلك الحين، فإن جينات بعض الفتيات لا تسمح لهن بالحصول على فجوة واسعة في الفخذ، مهما كانت نحافتهن. مهما كان السبب، فمن المضر لصحتك أن ترهق نفسك بالتدريب وترفض تناول الطعام.
- حفز نفسك بالتحسينات في الرفاه، وليس فقط في مظهر. ستصبح أكثر نشاطًا وستلاحظ أن الأمور تناسبك بشكل أفضل. قد لا يكون الأمر كما توقعته، ولكن بغض النظر عمن أنت، عليك أن تتعلم كيف تحب نفسك كما أنت.
لا تدع فجوة فخذك تصبح هاجسًا.بالنسبة للبعض، الحصول على أفخاذ نحيفة يشبه العثور على الكأس المقدسة. إنهم في حاجة إليها لدرجة أنهم يتوقفون عن التصرف بشكل مناسب. بخاصة الحالات الشديدةيركز الناس بشدة على هذا الأمر لدرجة أنهم ينسون الأشياء المهمة الأخرى في الحياة - الصحة والتواصل مع الآخرين. يحاول العديد من المراهقين والفتيات الصغيرات جعل الوركين نحيفين، متناسين الصحة، وبالتالي تسريع إمكانية التطور اضطرابات الاكل. لا تدع احتمالية الحصول على أفخاذ أنحف تغيرك أو تحطمك. الوركين الخاص بك لا يخبرك أي نوع من الأشخاص أنت. لا تدع أحدا يخبرك بما يجب عليك فعله.

اطلب المساعدة إذا كنت تشعر أن محاولة تنحيف فخذيك تؤثر سلبًا على صحتك. إذا كان لديك فخذان نحيفتان، ولكنك تشعر أنه من أجل الحفاظ عليهما بهذه الطريقة، عليك أن تستسلم العناصر الغذائيةضروري للصحة، وفي هذه الحالة يجب عليك أيضًا طلب المساعدة. يشكل فقدان الشهية والشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى خطورة على صحتك الجسدية والعقلية.

إذا قررت تحقيق فجوة في الفخذ، استخدم نهجًا مختلطًا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة. حاول التخلص منه شيئا فشيئا الوزن الزائدمن خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي حتى تصل إلى الوزن الموصى به من قبل الأطباء. إذا لم يكن لديك فجوة بين فخذيك بعد ممارسة الرياضة والنظام الغذائي، فمن المرجح أن هذا مستحيل بسبب الخصائص الجينيةوملامح الهيكل العظمي.

النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي
1. تجنب الأطعمة الدهنية.بدلًا من تقييد تناولك للطعام، حاول تناول الأطعمة الصحية التي تغذي جسمك (ولن تحولك إلى محب للحلويات). فكر في إزالة الأطعمة من نظامك الغذائي:
  
  تناول المزيد من الألياف.الألياف ليست مفيدة لصحتك فحسب، ولكنها تستغرق أيضًا وقتًا طويلاً للهضم، مما سيساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول. جرب مصادر الألياف التالية:
  - فواكه وخضراوات: مجموعة قياسيةيشمل الكرفس والتفاح والسبانخ واللفت والتوت والجزر والكمثرى والبرتقال (وأكثر من ذلك بكثير!).
  - الحبوب الكاملة: بدلاً من الحبوب البيضاء، ابحث عن الحبوب الداكنة: خبز أسمروالأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.
  - تناول المكسرات والفاصوليا. جرب الفاصوليا البنية واللوز والفستق وجوز البقان والعدس.
2. قم بتضمين الأطعمة الثقيلة بشكل خاص في نظامك الغذائي."الطعام الثقيل" هو الطعام الذي يتطلب من الجسم معالجة سعرات حرارية أكثر مما يحتويه الطعام. هناك الكثير من الجدل حول دور الأطعمة الثقيلة في إنقاص الوزن، إلا أنها تدخل في معظم الأنظمة الغذائية الصحية. لذلك لن تخسر الكثير إذا استبدلت الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأطعمة ثقيلة.
  - تشمل الأطعمة المغذية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ما يلي:
    - التفاح، فاكهة غوجي، التوت والرمان؛
    - البيض والعدس وزبدة اللوز والسلمون والسردين.
    - دقيق الشوفان ومعكرونة الحنطة السوداء والكينوا.
    - الملفوف، الفلفل، الشيح والأفوكادو؛
    - زبادي عادي قليل الدسم وجبنة البارميزان؛
    - زيت الزيتون.
3. لا تفرط في تناول الطعام.إذا كنت تأكل الطعام الصحيولكنك لم تحقق النتائج المرجوة بعد، أعد النظر في الأمر النظام الغذائي اليومي. حتى القيود الصغيرة، مثل تقليل 200 سعرة حرارية يوميًا، يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن تدريجيًا وآمنًا.
  - احتفظ بمذكرات طعام. يمكنك أن تكتب على الورق ما أكلته بالطريقة القديمة. ثم ابحث على الإنترنت عن عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها، أو استخدم تطبيق MyFitnessPal. مهما كان اختيارك، حاول أن تكون متسقًا.
  - احسب معدل الأيض الأساسي لديك. بهذه الطريقة ستعرف عدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا بمجرد الاستمرار في العيش. لإنقاص الوزن بأمان، حاول تناول 200 إلى 300 سعرة حرارية أقل من معدل الأيض الأساسي لديك.
    - لمزيد من المعلومات التفصيلية، اقرأ مقال "كيفية حساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يوميًا لإنقاص الوزن".
  - تصحيح أخطاء الماضي. إذا استسلمت للإغراء مرة، فلا تستسلم! يمكن لأي شخص أن يتعثر في يوم من الأيام. فقط قرر بنفسك العودة إلى النظام الغذائي الصحي مرة أخرى.
شد الوركين
1. جرب تمرين تمدد الفراشة.اجلس على الأرض وظهرك مستقيماً. ثني ركبتيك وباعد بينهما جوانب مختلفةحتى تجمع قدميك معًا. اسحبي قدميك بالقرب من حوضك قدر الإمكان، واحرصي على عدم سحب ساقك. حاول خفض فخذيك بحيث يكونا موازيين للأرض. احتفظ بهم في هذا الوضع لمدة 10 ثواني.
  - للقيام بالتمدد، قد تضطر إلى تثبيت قدميك بيديك. هذا جيد!
  - افعل كل شيء بسلاسة. ربما تكون قد رأيت أشخاصًا يقومون بهذه التمدد من خلال رفرفة ركبهم بقوة لأعلى ولأسفل، مثل أجنحة الفراشة. هذا طريق صحيحللإصابة. على العكس من ذلك، يجب أن تكون حركاتك سلسة ودقيقة.
  - قبل العمل على الوركين، قم بتمرين تمدد الفراشة - فهذا سيساعدك على الإحماء وتجنب شد العضلات.
2. قومي بتمارين أرجحة الساق كما في البيلاتس.استلقي على جانبك الأيسر، مع وضع رأسك إما على ذراعك اليسرى أو مدعومًا بذراعك اليسرى. اثنِ ركبتك اليمنى وارفعها فوق ساقك اليسرى حتى لا ترتفع ساقك اليمنى عن الأرض. أثناء الاستنشاق الساق اليسرىأبقها مستقيمة وارفعها بضعة سنتيمترات، وأثناء الزفير، اخفض ساقك. قم بثلاث مجموعات من عشرة تكرارات على كل جانب.
  - عندما ترفع ساقيك، حاول أن تبقي جذعك مستقيمًا قدر الإمكان.
  - خذ الأمور بشكل أبطأ. ستشعر أنه كلما كانت الحركات أبطأ، زاد الضغط على الوركين.
  - إذا كنت تعاني من إصابة في الظهر، استشر طبيبك قبل ممارسة الرياضة.
3. قم بالضغط الجزء الداخليخَواصِر.يمكنك أداء هذا التمرين أثناء الجلوس على طاولة أو زيادة صعوبة الأمر بالجلوس على الأرض.
  - الضغط أثناء الجلوس: الجلوس على كرسي مستقيم، الظهر مستقيم، المعدة مشدودة للداخل. أمسك منشفة أو وسادة أو أي شيء صغير آخر بين ركبتيك. اضغط عليها بركبتيك بإحكام قدر الإمكان واستمر في ذلك لبضع ثوان. قم بأداء 20 تكرارًا.
  - تمرين الضغط على الجسر: استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك ومباعدة قدميك بمقدار عرض مفصل الورك على الأرض. أمسك شيئًا مثل وسادة أو منشفة أو أي شيء ناعم آخر بين ركبتيك. ارفع حوضك حتى تقف على الجسر (وفي نفس الوقت يمكنك رسم خط مستقيم مشروط بين ركبتيك وكتفيك). اضغط على الجسم بين ركبتيك بإحكام قدر الإمكان. قم بـ 20 تكرارًا قبل النزول على ظهرك.
4. قم بممارسة التمارين الرياضية.حدد هدفًا لممارسة التمارين الرياضية على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع. لن تساعدك مثل هذه التمارين على البقاء بصحة جيدة ونحافة فحسب، بل ستجعل ساقيك متناسقتين أيضًا.
  
  لا تمارس التمارين التي تزيد من حجم ساقيك.وتشمل هذه القرفصاء، والطعنات، وتجعيد الساق ورفع الساق. تعتبر هذه التمارين رائعة لتقوية عضلات ساقيك، لكنها لن تجعل ساقيك تبدو أنحف أو تساعدك على خلق فجوة في الفخذ.
  - ليس عليك أن تتخلى عن هذه التمارين بشكل كامل، يمكنك القيام بها مع بعض التعديلات. ركز على تمارين القلب التي من شأنها تحسين جسمك من الداخل إلى الخارج.
أساليب أخرى
1. ارتداء الملابس الداخلية.إذا كنت بحاجة إلى فجوة بين فخذيك اليوم، إذن الخيار الأفضل- هو ارتداء ملابس داخلية للوركين.
  - من الأفضل استخدام زوج من الجوارب الجيدة التي تعمل على شد المناطق التي تعاني من مشاكل. كانت أي عناصر مناسبة للشكل طويلة بما يكفي لتغطية الوركين.
2. جرب كريم السيلوليت.مثل هذه الكريمات والمراهم التجميلية مع الاستخدام المستمر تساعد على التخلص من السيلوليت. نظرًا لأن معظم الدهون عبارة عن سيلوليت، فإن هذه الكريمات لديها القدرة على أن تكون مفيدة حقًا.
  - العديد من هذه الكريمات تحتوي على مادة الكافيين. يحفز الكافيين الدورة الدموية ويمكن أن يساعد في التخلص من السيلوليت - إذا قمت بوضع كريم الكافيين المضاد للسيلوليت على فخذيك، فسوف يساعد في حل المشكلة.
3. فكر في تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة.تتضمن هذه العملية فرك الفخذين بفرشاة خاصة لتنشيط الدورة الدموية وتسريع فقدان الدهون.
  - استخدم فرشاة مصممة خصيصًا لهذه التقنية. يمكن شراء هذه الفرش من متجر التجميل والصحة. لا تستخدم فرشاة عاديةللشعر.
  - يساعد التنظيف الجاف على تقشير الجلد الميت ومن الناحية النظرية، عن طريق شد الجلد، يحسن الدورة الدموية.
4. استخدم الدباغة الذاتية لإضفاء مظهر الأرجل المجهزة جيدًا.لن يمنحك كريم التسمير الذاتي فجوة بين فخذيك، ولكن إذا كان عليك إظهار ساقيك بملابس السباحة أو التنورة القصيرة، فيمكنك استخدام الكريم لإضفاء مظهر أرجل نحيلة ومعتنى بها جيدًا.
  - ضعي مستحضر التسمير الذاتي على ساقيك من الأعلى إلى الأسفل. قد تميلين إلى وضع الكريم على فخذيك فقط لإضفاء مظهر الظل، لكن هذا سيجعل اختلاف اللون بين فخذيك وكاحليك يبدو غير طبيعي، لذا ضعي المنتج على ساقيك بالكامل.
صنع فجوة في الفخذ ابحث عن صورة
1. اعلم أنه بالنسبة للتصوير يمكنك الوقوف بحيث تكون هناك فجوة بين فخذيك.إذا كنت تريد فقط أن يبدو فخذيك رائعين في الصور، فلا داعي لتجويع نفسك وتعريض جسدك للتعذيب. باستخدام هذه الخدعة البسيطة، يمكنك إنشاء النوع المطلوببجهد أقل بكثير.
  
  تصويب ساقيك.تظاهر بأنهم نحيفون كالقش وقاسون كالصخر.
  
  حرك جذعك إلى الأمام قليلاً.قليلا فقط، وإلا فإن خدعتك سوف تصبح واضحة. في هذه المسألة، فإن الشعور بالتناسب يقرر الكثير.
  
  انحنى إلى الأمام.باعد بين كعبيك، وعلى العكس من ذلك، اجمع أصابع قدميك معًا. تأكد من وضع قدميك بهذه الطريقة، وإلا فلن تبدو الوضعية طبيعية أو قابلة للتصديق.

تسأل أليس:

مرحبًا. مشكلتي هي صابر عظم العانة. أستطيع إدخال إصبع واحد فقط في المهبل، وأشعر بالعظم. كيف يمكنني حل هذه المشكلة؟ عند تغيير الأوضاع، يمكنك إدخال وضعين كحد أقصى.
هل من الممكن تثبيت العظام جراحيا؟

الإجابات:

مرحبا أليس! لسوء الحظ، لا توجد طريقة جذرية لتصحيح البنية السيفية لعظم العانة. وهذا أحد أنواع تشوه عظام الحوض التي يجب على المرأة أن تعيش معها طوال حياتها. لتقليل عدم ارتياحأثناء الجماع، من الضروري استخدام وضعية مع حوض مرتفع، عازمة على الركبتين والضغط على الساقين إلى الصدر. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تتعلم كيفية استرخاء عضلات العجان أثناء ممارسة الجنس. يشار إلى استخدام مواد التشحيم. اعتني بصحتك!

جوليا تسأل:

مرحبًا. كنت أمارس التأمل الذاتي، وسأذهب إلى طبيب أمراض النساء قريبًا، فهل سيكتشف أنني كنت أمارس التأمل الذاتي؟