من أين تأتي الأقدام المسطحة عند الأطفال؟ ما هي الأقدام المسطحة؟ هل تحتاج إلى أحذية خاصة للوقاية والعلاج؟

نص:كسينيا أكينشينا

الأقدام المسطحة هي ظاهرة تبدو مألوفة لدى الجميع،ولكن محاطة بآراء متضاربة. من ناحية، يعتقد أن القدم ببساطة لا يمكن أن تكون مثالية لشخص يعيش في المدينة ويرتدي الأحذية، وكل شخص لديه قدم مسطحة إلى حد ما أو آخر. من ناحية أخرى، نحن في كثير من الأحيان مقتنعون أنه بدون النعال الفردية لتقويم العظام، مع مرور الوقت، لن تعاني الساقين فقط، ولكن العمود الفقري، وسوف تتدهور الموقف بشكل لا رجعة فيه. حاولنا معرفة كيفية عمل القدم، ومتى تحتاج إلى رعاية خاصة، وما هي الأحذية التي من الأفضل عدم ارتدائها.

ما هذا على أي حال؟

عندما لا يكون هناك قوس منحني بشكل ناعم في الجزء الداخلي من القدم - ما يسمى بقوس القدم - تسمى هذه الحالة بالقدم المسطحة. إذا كان قوس القدم موجودًا فقط عندما يكون الشخص واقفًا، ولكنه يختفي عندما يتم رفع الساق، فإن هذا النوع من القدم المسطحة يسمى المحمول. إذا لم يتغير شكل القدم عندما تكون الساق معلقة، فهي قدم مسطحة صلبة أو جامدة.

الأقدام المسطحة مرض خطير يحتاج إلى عناية.

يجب أن تحتوي القدم البشرية على قوسين - طولي وعرضي.

إنهم يؤدون دورًا مهمًا - فهم يحافظون على التوازن عند التحرك. ولكن إذا تم تشويه هذا الجزء من الجسم، فقد تحدث عواقب وخيمة.

بداية، ظهور الأقدام المسطحة يؤثر سلباً على أداء العمود الفقري والمفاصل.

الشخص الذي يعاني من مثل هذا المرض يتعب بسرعة ولا يستطيع المشي لفترة طويلة. إذن ما هو نوع هذا المرض وكيفية التعرف عليه؟

من أين تأتي الأقدام المسطحة؟

مفهوم "الأقدام المسطحة"

وهذه الكلمة تشير إلى حالة القدم التي تكون فيها ملساء بشكل غير طبيعي وليس بها أقواس، أي تقعرات.

هناك اثنان منهم:

• مستعرض؛
• طولية.

عندما تمرض القدم، فإنها تفقد خصائصها في امتصاص الصدمات، وبالتالي يزيد الحمل على العمود الفقري والساقين.

أعراض المرض

عليك أن تنتبه إلى العلامات التالية:

يمكن العثور على هذه الأعراض ليس فقط عند البالغين، ولكن أيضًا عند الأطفال.

بمجرد ظهورها، يجب عليك استشارة طبيب العظام على الفور لتشخيص وعلاج المرض. إذا تم الكشف عن أقدام مسطحة المراحل الأولى، ثم يتم علاجه بنجاح.

أسباب القدم المسطحة

هناك العديد من العوامل التي تعتبر متطلبات مسبقة للمرض:

ولذلك فإن ظهور الأقدام المسطحة عند النساء الحوامل يكون مشكلة شائعة. قد تلاحظ أيضًا أن حجم الساق قد زاد. يحدث هذا لأن القوس قد انهار. في معظم الحالات، تختفي أعراض القدم المسطحة بعد الولادة.

إذا ظهرت أي علامات، سواء كانت الأقدام المسطحة، خلقية أو مكتسبة، فيجب بالتأكيد علاجها في أسرع وقت ممكن.

علاج

العلاج من الإدمان

لا يزال التخلص من الأقدام المسطحة بالأدوية مستحيلاً. إنهم ليسوا قادرين على العلاج فحسب، بل حتى إبطاء عملية المرض. يمكن للطبيب أن يصف الدواء فقط للحالات الشديدة الأحاسيس المؤلمة. وغالبًا ما تكون هذه أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية.

النعال العظام

يتم دائمًا تصنيع النعال الداعمة للقوس بشكل فرديمع مراعاة خصائص القدم. المادة بلاستيكية لأنها تسخن جيدًا وتصبح بلاستيكية. بمجرد انخفاض درجة الحرارة، يتصلب النعل.

يتضمن الإنتاج الفردي تسخين قطعة العمل بمجفف شعر، وبعد ذلك يتم وضع القدم عليها. لإجراء الدعم الصحيح للقوس، يتم رفع قوس القدم بشريط ويتم وضع وسادة خاصة.

يتم تصنيع دعامات القوس في نسختين:

• للأحذية ذات الكعب.
• للأحذية بدون كعب.

إذا كان الطفل يمشي باستمرار بالحذاء المناسب حتى سن السابعة، على الأقل من سن الثالثة، فسيتم علاج المرض تمامًا. وفي الوقت نفسه، من الضروري تغيير دعامة مشط القدم في الوقت المناسب، لأن قدم الطفل تنمو بسرعة.

العلاج في المنزل

يمكن ويجب علاج الأقدام المسطحة في المنزل. التدابير التالية سوف تساعد في التخلص من هذا المرض.

أحذية

يجب أن تكون خاصة - العظام. هذه الأحذية قادرة على تثبيت قوس القدم الموقف الصحيحيعلمك المشي بشكل صحيح دون الوقوع في الداخل. إذا لوحظ درجة خفيفةالآفات، يكفي استخدام النعال الخاصة مع دعم القوس.

تدليك

جداً علاج فعال. يتم إجراء التدليك فقط من قبل محترف يمكنه، بفضل خبرته، تمديد القوس إلى درجة إعطائه الشكل المطلوب. أثناء تقنيات التدليك المختلفة - التمسيد، والفرك، والربت، وما إلى ذلك. تزداد الدورة الدموية وهذه العوامل تسرع فترة الشفاء بسرعة أكبر. إذا تحدثنا عن التدليك المنزلي، فسوف يتعاملون مع هذا الدور حصائر التدليكوأجهزة مساج مصممة خصيصًا.

تدريب جسدي

القدم الصحيحة هي مشد عضلي تم تطويره بشكل صحيح. للامتثال لهذا الشرط، تحتاج إلى التحرك قدر الإمكان - المشي لمسافات طويلة والتزلج والسباحة والتزلج على الجليد والتزلج على الجليد. جميع الرياضات المذكورة مفيدة لتنمية العضلات.

يمشي

من الأفضل المشي على الأسطح غير المستوية بأقدام عارية. يمكن أن يكون مجرد الأسفلت والرمل والعشب أو الحصى. أفضل شيء هو المشي حافي القدمين على الرمال الدافئة أو إبر الصنوبر. ماذا يحدث في الساقين؟ تؤثر المخالفات النقاط النشطةالقدمين وهذا يساهم في تكوينها بشكل سليم. إذا كان الشتاء بالخارج، فيمكنك المشي على الأزرار أو الحصى أو البازلاء، على سبيل المثال في المنزل.

المتداول

بحاجة للفة مختلف البنودقدم. وليس فقط عبر، ولكن على طول أيضا. يمكنك استخدام زجاجة أو شوبك أو بكرة لهذا التمرين. أو يمكنك فرد المنشفة على الأرض ومحاولة جمعها بأصابع قدميك.

سجل

وهذا ينطوي على المشي على سجل. وهذا ما يعطي القدم شكلها الطبيعي. من الأفضل القيام بهذا التمرين بشكل جانبي.

دراجة هوائية

طريقة رائعة لمحاربة الأقدام المسطحة. سيكون من الجيد الركوب بدون حذاء، ثم ينتقل الحمل إلى قوس القدم، ويثبته في انحناء طبيعي.

مشية

أنت بالتأكيد بحاجة إلى مراقبة مشيتك. يجب أن يكون صحيحًا - بأكتاف مستقيمة وظهر مستقيم وأرجل متوازية. عند المشي، يجب أن تستقر القدم على الحافة الخارجية، وليس الحافة الداخلية.

تَغذِيَة

ينبغي أن تستهلك قدر الإمكان المزيد من المنتجاتتحتوي على الكالسيوم.

يمكن الحصول على فيتامين د من الدواء أو من الشمس. يجب أن تتعرض للأشعة فوق البنفسجية أكثر. من المهم أن يتم امتصاص فيتامين د فقط في النصف الأول من اليوم. لذا، من الأفضل الذهاب للنزهة قبل الغداء. وتأكد من مراقبة وزنك، وإلا فإن الدهون المتراكمة بشكل مفرط لن تؤدي إلا إلى تفاقم المرض.

الحمامات

أنها تجعل القدم أكثر ليونة وتريحها. لتحضير الحمامات عليك أن تأخذ لترًا ماء دافئ، وأضيفي 1 ملعقة كبيرة ملح البحر. وقت الإجراء 20 دقيقة.

العلاج الطبيعي

يعطي نتائج جيدةفي علاج معقدوبالاشتراك مع دعامات النعال.

تستخدم عادة:

الهدف من العلاج الطبيعي هو تقوية عضلات قوس القدم وتخفيف الألم.

تمارين علاجية

في حالة أي تشوهات في العظام، فإن أساس العلاج هو الجمباز. الأكثر استخدامًا على نطاق واسع هي ما يلي:

يمكن علاج القدم المسطحة بشكل فعال في المنزل، ولكن النجاح يعتمد على الصبر والانتظام. حتى الأنشطة اليوميةفي غضون شهر يعطون نتائج واضحة.

نتائج العلاج

يجب أن تعلم أنه لا يمكن علاج القدم المسطحة تمامًا إلا قبل سن السابعة. حتى هذا العصر يمكن القضاء على القدم المسطحة الخلقية أو الكساحية بالعلاج المحافظ.

مع تقدم الطفل في السن، يتم تعديل القدم فقط ويتم إجراء العلاج للحفاظ على الحالة أو تحسينها. إذا كان من المستحيل إبطاء عملية تشوه القدم، فقد يصر الطبيب على التدخل الجراحي.

التصحيح الجراحي ينطوي على تثبيت القدم منذ وقت طويلالإلقاء في الوضع الصحيح واستخدام العكازات.

عندما لا يكون المرض خلقيًا، بل مكتسبًا، فإن نجاح العلاج يعتمد على التخلص من المرض الأساسي. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من اعتلال الأعصاب السكري، فلن تتقدم الأقدام المسطحة عند الوصول إلى مستوى مستقر من السكر في الدم.

ليست هناك حاجة لترك المرض يأخذ مجراه، فهو يتطور بسرعة كبيرة.

القدم المسطحة هي تشوه في القدم. ش الشخص السليمتشكل العظام قوسين: طولي وعرضي. أنها تبدو وكأنها قوس في منتصف القدم. يعمل هذا القوس كممتص للصدمات ويساعد على توزيع الحمل عند المشي.

تلمس قدم الشخص المريض الأرض عند المشي. العظام والمفاصل تعاني من هذا.

جميع الأطفال الصغار لديهم أقدام مسطحة بدرجة أو بأخرى. ولا يرتبط بالانحرافات، بل يظهر لأن الطفل ما زال في مرحلة النمو والتطور. لذلك، حتى سن 5-6 سنوات، لا يتم تشخيص "الأقدام المسطحة".

يتكون قوس القدم من العظام والأربطة والعضلات. عندما لا تتمكن الأربطة والعضلات من العمل بشكل صحيح، فإنها لا تدعم العظام في الموضع الصحيح، وتتطور الأقدام المسطحة. في أغلب الأحيان، تبدأ الأقدام المسطحة بالتشكل في مرحلة الطفولة و مرحلة المراهقةويصبح أقوى بمرور الوقت.

الأسباب الرئيسية للقدم المسطحة:

1. الأرجل ليس لديها ما يكفي من الحمل. إذا كنت لا تمشي، ولا تركض، ولا تتدرب، وتجلس بشكل عام باستمرار، فإن العضلات لن تعمل، وسوف تضعف ولن تكون قادرة على أداء الوظائف الأساسية.
2. الحمل على الساقين مرتفع جدًا. يحدث هذا بسبب الوزن الزائدأو إذا كان عليك الوقوف كثيرًا دون التحرك. وهذا يشمل أيضًا الأحذية غير المريحة والكعب العالي: لا يمكنك دائمًا إبقاء قدميك في وضع غير مريح.
3. الإصابات والأمراض. هذه هي الكسور والشلل والكساح في مرحلة الطفولة.

ومع ذلك، في بعض الأحيان تكون الأقدام المسطحة بمثابة تحية وراثية من الوالدين، عندما لا يتشكل قوس طبيعي للقدم بسبب الوراثة.

إلى ماذا تؤدي الأقدام المسطحة؟

إذا كانت درجة القدم المسطحة صغيرة فلا تسبب أي إزعاج. أما إذا كانت القدم مشوهة بشدة تظهر الأعراض عواقب غير سارة: تتعب الأرجل بسرعة وتتورم وتبدأ بالألم.

كما هو مذكور أعلاه، هناك حاجة إلى أقواس القدمين لتوزيع الحمل أثناء المشي والداخل الوضع الرأسي. عندما لا تفعل القدم ذلك، يقع الحمل على المفاصل الأخرى: الركبتين والوركين. إنهم يؤلمون، مشية الشخص تتغير. العمود الفقري أيضاً. يمكن أن تؤدي الأقدام المسطحة إلى مشاكل خطيرةحتى الفتق الأقراص الفقرية.

ولهذا السبب لا يتم قبول الأشخاص ذوي الأقدام المسطحة في الجيش: فالنشاط البدني العالي أثناء الخدمة يمكن أن يؤدي إلى إصابات في العمود الفقري.

إذا لم يتم علاج القدم المسطحة، فإن تشوهات القدم تتفاقم و توتنهام كعب، عظام مؤلمة الابهامالنسيج.

كيفية اكتشاف القدم المسطحة

يمكن أن تكون الأقدام المسطحة طولية أو عرضية. ولكن في شكل نقيهذا أمر نادر الحدوث. لمعرفة ما إذا كان لديك مشكلة، عليك أن تنظر إلى أقواس قدميك.

للقيام بذلك، قم بإجراء اختبار أساسي. وهذا القياس مشروط وتقريبي، لكنه لا يتطلب حسابات. قم بتشحيم القدم بالصبغة (على سبيل المثال، دهانات أصابع الأطفال، والتي يمكن غسلها بسهولة) أو باستخدام كريم غني. ثم قف بكلتا قدميك على قطعة من الورق (يجب أن تكون المسافة بين القدمين 10-15 سم) وقم بتحليل الطباعة.

للبدء، ارسم خطًا مستقيمًا بين الأجزاء البارزة من الحافة الداخلية للقدم. ثم ابحث عن منتصف هذا الخط وقم بخفض العمودي على الحافة المقابلة للقدم. قسّم الخط الناتج إلى ثلاثة أجزاء متساوية.

عادة، يجب أن تشغل بصمة القوس ثلث السطر، والحد الأقصى - النصف. إذا تجاوزت بصمة الإصبع هذه القيم، فقد حان الوقت للذهاب إلى الطبيب الذي سيجري المزيد تشخيص دقيق، سوف يحيلك للأشعة السينية ويقدم توصيات.

كيفية علاج القدم المسطحة

يكاد يكون من المستحيل التخلص تمامًا من القدم المسطحة، خاصة إذا تمت ملاحظتها متأخرًا: فالتشوه يؤثر على العظام، ولا يمكن تغييرها بهذه السهولة. لكن العلاج يكبح المرض ويمنعه من التطور. ما الذي يساعد في علاج الأقدام المسطحة:

1. عملية. جراحةمطلوب في الحالات الشديدة.
2. الأدوية. يصفها الطبيب لتخفيف الألم والتوتر.
3. العلاج الطبيعي. يعطي الطبيب أيضًا إحالة للدورة.
4. تدليك. قم بتمديد قدميك بنفسك ولا تنس أن تأخذ دورات تدليك علاجية عدة مرات في السنة.
5. أحذية ونعال خاصة. في درجة خفيفةالأقدام المسطحة، فهي تساعد على إبطاء تطور المرض بشكل جيد. لكن لا يمكن ارتداؤها باستمرار للوقاية حتى لا تضعف العضلات. في الحالات الصعبة، يتم تصنيع أحذية العظام حسب الطلب.
6. العلاج الطبيعي. هذا طريقة فعالةقم بتصحيح القدم المسطحة، لكن عليك التدرب بانتظام.

تمارين للعلاج والوقاية من القدم المسطحة

تتمتع تمارين العلاج والوقاية من الأقدام المسطحة بميزة كبيرة: فهي ممتعة وليست مملة. بعضها يشبه عمليات إحماء التربية البدنية المدرسية.

1. امشي على أصابع قدميك وكعبيك، وعلى أصابع قدميك وعلى كعبيك. الجوانب الخارجيةقف.
2. امشي مع ثني أصابع قدميك ورفع أصابع قدميك.
3. اخلع حذائك ولف كرة صغيرة ثابتة أو زجاجة ماء بقدميك.
4. التقط الأشياء الصغيرة من الأرض عن طريق الإمساك بها بأصابع قدميك.
5. واقفًا ساكنًا، تدحرج من أصابع قدميك إلى كعبيك.
6. أثناء الجلوس أو الاستلقاء، قم بتدوير قدميك في اتجاهات مختلفة.

أداء بعض هذه التمارين طوال اليوم. على سبيل المثال، قم بتدوير قدميك أثناء الجلوس على مكتبك، أو المشي على أصابع قدميك وكعبيك في طريق عودتك إلى المنزل من العمل.

كما أن هناك تمارين عليك تخصيص 5 دقائق لها بعد العمل.

1. اجلس على كرسي، وافرد ركبتيك واجمع قدميك معًا. اضغط على أصابع قدميك معًا، وارفع كعبيك وقم بتوصيلهما. تخيل أنك ضفدع يصفع كعبك.
2. قم بضرب ساقك من إصبع القدم إلى الركبة بقدم ساقك الأخرى.
3. القرفصاء على أصابع قدميك. يأخذ عصا الجمباز(مستديرة) فقف عليها واجلس.
4. اجلس على كرسي وضع منديلًا ورقيًا على الأرض. اجمعها بأصابع قدميك دون رفع قدميك عن الأرض.
5. ارسم بقدميك: إما بدهانات الأصابع أو أقلام الرصاص.

كيفية منع القدم المسطحة

يتم فحص الأطفال بانتظام من قبل الجراح، لذلك لا تفوت المواعيد الإلزامية: سيلاحظ الطبيب ما إذا كان هناك خطأ ما في نمو الطفل.

سيتعين على البالغين الإشراف على أنفسهم. الأمر ليس بالأمر الصعب: قم بجرعة الحمل على ساقيك، والحفاظ عليه وزن صحيوارتداء أحذية مريحة. الأحذية المناسبة مستقرة وفضفاضة بدرجة كافية حتى لا تضغط على قدمك. وله كعب صغير (يصل إلى 3 سم)، وكعب عالٍ وصلب.

وإذا كنت لا تستطيع العيش بدون أحذية جميلة ولكن غير مريحة، فلا ترتديها على الأقل من الصباح إلى المساء وقم بتدفئة قدميك كثيرًا.

لا توجد إحصائيات خاصة حول هذه المسألة، لذلك، عند الحديث عن عدد المرات التي تحدث فيها الأقدام المسطحة عند الأشخاص، يعبر الأطباء عن أنفسهم بطريقة غير علمية - "في كثير من الأحيان". بالنسبة لبعض الأشخاص، تفقد القدم وظائفها في امتصاص الصدمات على مر السنين - يقع اللوم على الاختيار غير العقلاني للأحذية ونمط الحياة المستقر. ولكن بالنسبة لمعظم الناس، هذا هو إرث الطفولة. لذلك عليك أن تعتني بقدميك منذ الصغر. ورئيس أطباء إصابات الأطفال وجراحة العظام في وزارة الصحة في الاتحاد الروسي، ورئيس عيادة جراحة عظام الأطفال التابعة للمؤسسة الحكومية لآسيا الوسطى التي تحمل اسمه. NN بريروف، البروفيسور أوليغ ألكسيفيتش مالاخوف ورئيس قسم إعادة التأهيل في نفس المعهد دكتور في العلوم الطبية ميخائيل بوريسوفيتش تسيكونوف.

حيث أنها لا تأتي من؟

يمكن أن تكون القدم المسطحة خلقية، نتيجة لتخلف العضلات، ونقصها مشبك، عيوب النمو الأخرى. غير شائع (حوالي 11% من جميع تشوهات القدم الخلقية). لكن بشكل عام يلعب العامل الوراثي دوراً كبيراً. إذا كان الأب أو الأم يعاني من الأقدام المسطحة، فعليك الاستعداد مسبقًا لأن الطفل سيكون لديه نفس "القصة".

الكساح يمكن أن يساهم في تشوه القدم. مع نقص فيتامين د الشديد، تصبح العظام ناعمة ويضعف الجهاز العضلي الهيكلي. غالبًا ما يتم دمج الأقدام المسطحة في هذه الحالة مع غيرها تغيرات العظام، من سمات الكساح.

بفضل التطعيم، أصبح شلل الأطفال سببًا نادرًا للأقدام المسطحة - حيث تتشوه القدم في كثير من الأحيان نتيجة لشلل العضلة الظنبوبية.

في سن أكبر، يمكن أن يكون سبب القدم المسطحة بسبب الإصابات - كسور عظام مقدمة القدم، ولكن في أغلب الأحيان يكون ذلك نتيجة لكسور الكاحل التي تلتئم بشكل غير صحيح.

النوع الأكثر شيوعا من القدم المسطحة هو ثابت، يحدث عند الأطفال لأن عضلاتهم لا تزال ضعيفة بطبيعتها وأحيانا لا تستطيع تحمل الحمل. القوة الرئيسية التي تحافظ على قوس القدم عند الارتفاع الطبيعي هي عضلات مشط القدم. تبدأ من عظام أسفل الساق، وتمر أوتارها خلف الكاحل الداخلي. إذا لم تقم هذه العضلات بعملها بشكل جيد، فإن قوس القدم ينخفض ​​وتتحرك عظام القدم وأسفل الساق. ونتيجة لذلك، تطول القدم وتتسع من المنتصف، وينحرف الكعب إلى الخارج.

المرض مدى الحياة

إن علاج هذا المرض الذي يبدو بسيطًا أمر صعب للغاية. بالإضافة إلى ذلك، من غير المرجح أن تأتي لحظة يستطيع فيها الشخص أن يتنفس الصعداء: حسنًا، لقد شفيت! الأقدام المسطحة هي تجربة تحدث مرة واحدة في العمر. بمساعدة المناسبات الخاصة، من الممكن فقط ترويض المرض ومنعه من التأثير بشكل كبير على الحياة اليومية.

في حالة القدم المسطحة الخلقية، يكون التدليك ضروريًا، وفي الحالات الصعبة، يتم تثبيت قدم الطفل في الموضع الصحيح باستخدام قوالب جصية خاصة. في سن ما قبل المدرسةيجب أن يكون العلاج الرئيسي هو تقوية قوس القدمين بمساعدة التدليك والجمباز، ويوصف استخدام النعال ودعامات القوس بشكل أقل تكرارًا في هذا العصر.

على العكس من ذلك، بالنسبة لأطفال المدارس، يتم إيلاء أهمية خاصة لاختيار أحذية العظام الجيدة مع محاذاة القوس ورفع الحافة الداخلية للكعب. هنالك نقطة مهمة: تنمو قدم الطفل بسرعة، لذلك يجب تغيير الأحذية بشكل متكرر. قد لا يساعد خطأ صغير في تصميم الحذاء، بل على العكس من ذلك، قد يؤدي إلى علم الأمراض.

في المراهقين الذين يعانون من أقدام مسطحة شديدة، مصحوبة ب ألم حاديبدأ العلاج بوضع الضمادات الجصية. بعد أن تختفي ألميتم وصف أحذية العظام والتدليك والجمباز. وفقط إذا كان كل هذا لا يؤدي إلى أي شيء، فإن الجراحة ممكنة.

رياضة بدنية. يجب أن يصبح نشاطًا يوميًا ومعتادًا للمريض الذي يعاني من الأقدام المسطحة. فمن الأفضل أن تفعل ذلك ليس مرة واحدة، ولكن 2-3 مرات في اليوم.

تدليك. له تأثير مساعد جيد، ويحسن الدورة الدموية ويقوي العضلات التي تشد القوس. يتم تدليك الجزء السفلي من الساق - على طول الظهر داخلمن العظام إلى القدم - والقدم نفسها - من الكعب إلى عظام أصابع القدم. التقنيات: التمسيد، والفرك، والعجن. يجب أن يتم التدليك الذاتي عن طريق التمسيد على بروز الإصبع الأول وقوس القدم والظهر والظهر. السطح الداخليالسيقان.

مع أقدام مسطحة واضحة، سيحتاج المراهق إلى التفكير في اختيار مهنة لا تنطوي على المشي الطويل أو الوقوف. ولكن بالنسبة للجيش، وفقا لأحدث أوامر وزارة الدفاع، فإن القدم المسطحة من الدرجة الثالثة فقط مع التهاب مفاصل القدم هي موانع للتجنيد الإجباري.

كيفية اكتشاف القدم المسطحة

يجب أن تضع في اعتبارك أن تشخيص إصابة الطفل بالأقدام المسطحة قبل سن الرابعة ليس بالأمر الخطير. لدى الأطفال وسادة فسيولوجية من الدهون على أقدامهم، وإذا قمت بعمل بصمة لمثل هذه القدم (علم النبات)، يمكنك رؤية ما يبدو أنه تسطيح، وهو ليس في الواقع قدمًا مسطحة. سبب آخر وراء تشخيص الناس بشكل خاطئ هو أرجل على شكل X. في هذه الحالة، تبدو القدم مسطحة، لكن إذا تم وضع القدم بشكل عمودي بشكل صارم، فستكون البصمة طبيعية. لهذا السبب، إذا لم يتم التشخيص من قبل جراح العظام، ولكن، على سبيل المثال، من قبل جراح أو طبيب علاج بدني، يمكن اكتشاف المرض حيث لا وجود له.

ولكن ابتداء من سن 5-6 سنوات، قد يلاحظ الوالدان أنفسهما بعض المخالفات في طفلهما. قد تشير الأقدام الحنفاء والأقدام التي تنحرف إلى الخارج أو إلى الداخل عند المشي أو الوقوف إلى الأقدام المسطحة. افحص حذاء طفلك لمعرفة ما إذا كان يتآكل من الداخل من النعل والكعب. في سن أكبر، سيعبر الطفل نفسه عن شكاواه، والتي يمكن استخدامها للاشتباه في وجود أقدام مسطحة - عند المشي، تتعب الساقين بسرعة، ويظهر الألم في عضلات الساق، على النعل في منطقة قوس القدم. في بعض الأحيان ينتشر الألم من باطن القدم عبر الكاحل إلى الفخذ، مما يخلق صورة لعرق النسا. مع أقدام مسطحة واضحة، تغير القدم شكلها، كما ذكرنا أعلاه.

القدم المسطحة تعني الفقدان الكامل لجميع الوظائف الزنبركية للقدم. يمكنك مقارنة ذلك بقيادة سيارتين: واحدة بها نوابض جيدة والأخرى بها نوابض بالية. في الحالة الأولى، سوف "تستجيب" المطبات الموجودة على الطريق بتأثير طفيف فقط، ولكن في الحالة الثانية، فإن أي جوفاء هو بالفعل اهتزاز لائق. هذه هي الصدمة التي تسببها الأقدام المسطحة للجزء السفلي من الساق ومفصل الورك عند المشي. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى نتيجة كارثية - التهاب المفاصل.

الشمس والهواء والماء هم أفضل أصدقاء ساقيك

ولكن بالتأكيد، أفضل قتالبأقدام مسطحة - الوقاية منها. يتكون من تقوية العضلات التي تدعم قوس القدم.

يكاد يكون من المستحيل تقوية مقدمة القدم بالتدليك أو الجمباز؛ فقط الاختيار الصحيحالأحذية - بمقدمة عريضة وكعب صلب وكعب لا يثقل كاهل أصابع القدم. مع الدرجات الأولية للأقدام المسطحة، من الأفضل للأطفال عدم ارتداء الصنادل ذات الكعب المفتوح أو النعال الناعمة أو الأحذية المصنوعة من اللباد. الأحذية ذات النعال الصلبة والكعب المنخفض والأربطة هي الأفضل.

الحرص على مراقبة وزن جسم الطفل بحيث لا يكون أعلى من الطبيعي. يؤدي ضعف عضلات الأطفال، إلى جانب زيادة الوزن، إلى زيادة احتمالية انخفاض القوس.

يساعد التقوية الطبيعية للجسم على تقوية القدم. من المفيد أن يسبح الطفل - فالزحف أفضل، ولكن يمكنك فقط أن تتخبط على حافة حمام السباحة - من المهم أن تحدث السكتة الدماغية بالساق. من المفيد المشي حافي القدمين - على الرمال (ليست ساخنة) أو على الحصى (غير حادة). اركض على طول التلال والتلال، وامشي على جذع شجرة.

من المؤكد أن دروس التربية البدنية مفيدة للأطفال الذين يعانون من الأقدام المسطحة. توصيات القيود هنا نسبية للغاية. على سبيل المثال، يؤدي التزلج أو التزلج الريفي على الثلج أو رفع الأثقال إلى ضغط غير ضروري على قوس القدم. من ناحية أخرى، لا يتم بطلانها إلا إذا كانت شديدة الاعراض المتلازمةالمرض - الألم والتورم. وبالتالي، فإن جميع المتزلجين السريعين تقريبًا يطورون أقدامًا مسطحة مع مرور الوقت، الأمر الذي لا يمنعهم من تحقيق نتائج رياضية عالية. كان لاعب الوثب العالي الشهير فلاديمير ياشينكو قد أعلن عن أقدام مسطحة. ومع ذلك، فقد حول عيوبه إلى ميزة إضافية - في لحظة القفزة قام بتصحيح عضلات القدم المشوهة، مما زاد من قدرته على القفز. ممارسة الإجهادوفي كل الأحوال فهو ينمي عضلات الساق ويقوي قوس القدم.

مجموعة من التمارين للأقدام المسطحة

في وضع البداية (IP) الجلوس بأرجل مستقيمة:

1. الركبتان والكعب متصلتان، والقدم اليمنى ممتدة بقوة؛ إدخال مقدمة القدم اليسرى تحت باطن القدم اليمنى، ثم تكرار التمرين مع تغيير الساقين.

2. قم بضرب الساق اليسرى بالحافة الداخلية والسطح الأخمصي للقدم اليمنى، كرر ذلك مع تغيير الساقين.

I. P. - الجلوس على الكرسي:

3. ثني أصابع قدميك.

4. إدخال القدمين إلى الداخل.

5. الدوران مع وضع قدميك إلى الداخل.

6. بكلتا القدمين، أمسك الكرة وارفعها (الكرة الطائرة أو الدواء).

7. استخدم أصابع قدميك للإمساك بالقلم الرصاص ورفعه.

8. استخدم أصابع قدميك للإمساك بالإسفنجة ورفعها.

9. استخدم أصابع قدميك لسحب حصيرة رفيعة.

10. I. P. - الوقوف على أصابع القدمين والقدمين متوازيتين. انتقل إلى الحافة الخارجية للقدم ثم عد إلى I.P.

11. امشي حافي القدمين على الرمال (يمكنك استخدام صندوق للرمال نصف متر في متر) أو على حصيرة مطاطية رغوية (أو مع كومة كبيرة)، مع ثني أصابع قدميك والاستلقاء على الحافة الخارجية لقدمك.

12. المشي على سطح مائل مع دعم الحافة الخارجية للقدم.

13. المشي بشكل جانبي على جذع شجرة.

يتم أداء التمارين حافي القدمين، كل 8-12 مرة.

لسبب ما، لا أحد يخطئ في اعتبار القدم المسطحة مرضًا. إذا تم إعطاء شخص ما مثل هذا التشخيص، فإن جميع الناس تقريبا ينسون ذلك على الفور، لأنه لا يسبب الكثير من القلق، على سبيل المثال، مثل قرحة المعدة أو أمراض القلب. وبعد ذلك، لا يفكرون حتى في ربط الداء العظمي الغضروفي والتهاب المفاصل الذي ظهر من العدم بالأقدام المسطحة، على الرغم من أنه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بهذا. لذلك دعونا نتحدث عن سبب حدوثه وما يمكن أن يؤدي إليه هذا المرض الذي يبدو غير ضار.

أسباب القدم المسطحة

ويعتقد العلماء أن الأقدام المسطحة هي انتقام للإنسانية لرغبتها في الاستقامة، وهي نتيجة لتطور الحضارة. يمشي الناس على أسطح لم تكيفهم الطبيعة عليها في الأصل. على سبيل المثال، يعرف مربي الخيول جيدًا أنه إذا ركضت الخيول على الأسفلت، فإن أربطةها تتشوه أو تتضرر. الشيء نفسه مع الإنسان العاقل - تم إنشاء الجهاز الرباطي العظمي البشري عن طريق التطور تحت الغطاء العشبي والأرضي، وعليه أن يتحرك على الأسطح الإسفلتية، في أحذية عالية الكعب، مع عشرة أو حتى عشرين كيلوغرامًا إضافية من تراكم الدهون. ومن خلال وقوف الإنسان على قدميه، تغير توازن القوى المؤثرة على قوس القدم، وأصبح هذا المكان من أضعف الأماكن. وهذا يؤدي إلى أقدام مسطحة.

بشكل عام، نصف سكان العالم فقط يتمتعون بأقدام صحية. تعاني النساء من الأقدام المسطحة أكثر من الرجال، لأن عضلاتهن وأربطةهن أضعف. بالإضافة إلى ذلك، فإنهن يعرضن أقدامهن لأحمال ثقيلة أثناء الحمل، وفقًا لموضة الأحذية ونظرًا لتشريحهن.

يمكن أن تكون الأقدام المسطحة مكتسبة أو خلقية. هذا الأخير يهدد أولئك الذين لديهم حالات شاذة أثناء التطور داخل الرحم أو لديهم ضعف وراثي الأنسجة الضامةوالأربطة. وهذا يتجلى في عمر مبكر. يقع اللوم على الأشخاص أنفسهم في الحصول على أقدام مسطحة: هذه هي عواقب ارتداء الأحذية الخاطئة، ذات الكعب العالي أو النعال المسطحة، وكذلك تشوه القدم. لكن الباحثين توصلوا إلى استنتاج مفاده أن هذا النوع من القدم المسطحة يؤثر في الغالب على أولئك الذين يعانون من نقص الأنسجة الضامة منذ الولادة.

الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى القدم المسطحة هي:

• حمل؛
• الوزن الزائد؛
• النشاط المهني. في خطر البائعين والمدرسين والجراحين ومشغلي الآلات، أي كل أولئك الذين يتطلب عملهم الوقوف على أقدامهم لفترة طويلة.

عواقب

يمكن أن تكون عواقب الأقدام المسطحة التي تبدو غير ضارة كارثية للغاية. غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين الأمراض المرتبطة بالعمر، وعواقب سوء التغذية، ونمط الحياة، والالتهابات. لكن المسبب هو عدم قدرة القدم على القيام بوظائف امتصاص الصدمات، أي القدم المسطحة.

مثل هذه الاضطرابات التشريحية تؤدي إلى اضطرابات في أداء الوظائف الحيوية. الأنظمة الداخليةوالأعضاء البشرية، والجهاز العضلي الهيكلي، لأنها متصلة مباشرة بالعمود الفقري. وتتدهور صحته بسبب الصدمات الصغيرة المستمرة التي يتلقاها أثناء سير المالك.

حتى الأعراض الأولى للقدم المسطحة لا ينبغي تجاهلها: الإحساس بالحرقة في القدمين، والألم في الساقين، والتعب السريع. ألم متكرر في مفصل الكاحليجب أن يسبب القلق على الفور.

هناك أيضًا علامات القدم المسطحة وعواقبها:

• القدم السكرية؛
• توتنهام كعب.
• النسيج والذرة.
• ظهور العظام.

إذا تطورت الأقدام المسطحة، إذن مفاصل الركبةالبدء في لعب دور ممتص الصدمات. في المفاصل المعرضة للإجهاد اليومي، أشكال التهاب المفاصل، داء مفصل الورك - التهاب المفاصل مفاصل الورك. يبدأ الظهر بالألم والتعب، ومن ثم قد يتطور ما يلي: أمراض خطيرة، مثل التهاب الجذر، والأقراص المنفتقة، والأعصاب المضغوطة، والداء العظمي الغضروفي، وتشوه العمود الفقري، وما إلى ذلك. عند الأطفال، تؤدي الأقدام المسطحة إلى الجنف.

تعتبر الأقدام المسطحة مشكلة خطيرة للغاية ويجب الوقاية منها أو علاجها.