كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس للنساء والرجال والأطفال. نصائح من علماء النفس

كيفية زيادة احترام الرجل لذاته؟ سنتحدث عن هذا في مقالتنا. ليس سراً أن تدني احترام الذات غالباً ما يسبب العديد من المشاكل. ولذلك، غالبا ما يتم تصنيفها على أنها عيب. إذا تحدثنا عن الرجال، فإن عدم الثقة بالنفس في حالتهم يمنعهم من اتخاذ خطوات جادة في حياتهم المهنية، ويمنعهم، على سبيل المثال، من فتح مشروعهم الخاص، وكسب السيدة التي يحبونها، وببساطة أن يكونوا ناجحين و مشهور.

يأكل حقيقة مثيرة للاهتمامأن احترام الذات لدى الرجال أعلى بكثير منه لدى النساء.

هناك دراسة أجراها علماء لندن حول هذا الموضوع. استخدم علماء النفس البريطانيون مقياسًا خاصًا لاختبار أكثر من ألفي شخص من الجنسين دول مختلفةالعالم ووجدت أن الذكور يميلون إلى التفكير في أنفسهم بشكل أفضل بكثير من الإناث. هذا لا يعني أن الأول يبالغ في تقدير قدراته. إنها مجرد أن النساء يميلن إلى الشعور بالنقص أكثر من ذلك بكثير.

علماء النفس واثقون من أن مشكلة مثل تدني احترام الذات يمكن ويجب محاربتها. لكن كيف افعل ذلك؟ كيفية زيادة احترام الرجل لذاته وثقته؟ هناك العديد من طرق فعالةللتغلب على الشك الذاتي. الأكثر شعبية غالبا ما تشمل الرياضة والهوايات المثيرة للاهتمام.

في بعض الأحيان يظهر الشك الذاتي بسبب حقيقة أن الرجل لا يشعر بالجاذبية الكافية في عيون الجنس الآخر. لن تسمح لك ممارسة الرياضة بتصفية ذهنك ونسيان العمل والمشاكل اليومية لفترة من الوقت فحسب، بل ستجعلك أيضًا الجسم الخاصأكثر رياضية، فضلاً عن إعادة شحنها بالطاقة والإيجابية.

يكون لها أيضا تأثير مفيد على احترام الذات هوايات مثيرة للاهتمام. حيث يمكن لأي شخص أن يكتشف نشاطًا جديدًا ربما يكون نداء حياته كلها. يوصي البعض بالبدء في القيام بالأعمال الخيرية أو مجرد القيام بالأعمال الصالحة.

أشياء جميلة

هناك أيضًا رأي مفاده أنه إذا أحاطت نفسك بأشياء جميلة و اشياء باهظة الثمناتبعي الأسلوب، وارتدي الملابس والأحذية العصرية، واحصلي على تسريحة شعر عصرية، فهذا سيمنحك الثقة بالنفس.

لا شك أن علماء النفس يعرفون كيفية زيادة احترام الرجل لذاته. لذلك، إذا كانت قوتك في النضال من أجل الاكتفاء الذاتي ليست كافية، فيمكنك البدء في حضور الدورات التدريبية لزيادةها أو طلب المساعدة من أحد المتخصصين مباشرة.

كيف يمكن للإنسان أن يحب نفسه ويزيد من تقديره لذاته؟ علماء النفس على يقين من أنك لا تحتاج إلى أي أسباب لتحب نفسك. عليك أن تقبل نفسك كما أنت. بعد كل شيء، كل شخص مكتفي ذاتيا، ويجب قبول هذه الحقيقة كبديهية. لكن في بعض الأحيان ليس من السهل القيام بذلك. هناك العديد من التوصيات التي ستساعدك على التغلب على مخاوفك وقبول نفسك بكل عيوبك.

أولاً، ينصحك علماء النفس بالتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. لأن هذا يقوض بشكل كبير الشعور بالاكتفاء الذاتي. لذلك، على سبيل المثال، ينظر الشخص إلى زميله الأكثر نجاحًا في العمل، والذي يتحرك بشكل أسرع السلم الوظيفيوإلى جانب ذلك، فهو يحظى بشعبية لدى الجنس العادل، ويقارنه بنفسه. ومن هذه المقارنة يخرج بالطبع هو الخاسر. مما يجعله ينزعج ويصاب باليأس ولا يستطيع قبول نفسه.

يجب أن يكون مفهوما أن الشخص لا يستطيع أن يعيش حياته لشخص آخر، سواء كان زميلا أو جارا أكثر نجاحا. أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون نفسك. والشيء الوحيد المقبول هو مقارنة نفسك بالماضي والحاضر.

ثانياً، يشجع العلماء الناس على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم في كثير من الأحيان. سيكشف هذا عن القدرات والمواهب التي لم يعرفها الإنسان حتى.

ثالثا، عليك أن ترفض الحكم على الآخرين وأفعالهم. لأن هذا يفرض قيودًا على سلوك الفرد. يمكن لأي شخص أن يجد نفسه في نفس الموقف الذي أدانه مؤخرًا. وسيكون الخروج منه أكثر صعوبة تحت ضغط تحيزاتك.

رابعا، لا يمكنك أن تكون صبورا جدا. إذا كان هناك شيء في الحياة لست سعيدًا به، ففي بعض الأحيان يكون من الأسهل قبوله بدلاً من تغيير شيء ما الجانب الأفضل. ومع ذلك، يدعو علماء النفس إلى العمل النشط: عليك أن تسعى جاهدة بكل قوتك لتحقيق الأفضل وخلق سعادتك.

النصيحة التالية تتبع مباشرة النصيحة السابقة. تحتاج إلى مكافأة نفسك لتحقيق الأهداف. علاوة على ذلك، يمكنك إرضاء نفسك بطرق مختلفة، والشيء الرئيسي هو أنه يجلب ذلك المشاعر الايجابية. بعد كل شيء، بهذه الطريقة يعزز الشخص في ذهنه أن تحقيق الهدف ممتع بشكل مضاعف. وفي المستقبل، تظهر المزيد من القوة والطاقة لتنفيذ أفكار جديدة.

وأخيرًا، يوصي علماء النفس بالحد من تواصلك مع الأشخاص الذين يتذمرون ويشكون دائمًا من الحياة، وألا تكون سترة لهم يمكنك البكاء عليها دائمًا. بعد كل شيء، عندما يشكو الشخص باستمرار من الحياة، فقد توصل بالفعل إلى قبول مشاكله، والتي لا يخطط لحلها، ولكن ببساطة يحول مشاعر سلبيةعلى الآخرين. عند الاستماع إلى الأنين المستمر، يصاب الرجل بالتشاؤم. لذلك، عليك أن تسمح فقط للشخصيات القوية والإيجابية بالدخول إلى دائرتك الاجتماعية.

كيف يمكن للمرأة تحسين احترام الرجل لذاته؟

الحقيقة التي لا يمكن إنكارها هي أن الحب يصنع المعجزات. الرجل الواقع في الحب مستعد لتحريك الجبال من أجل حب سيدته. ليس من المستغرب أن تحتاج المرأة إلى معرفة كيفية تعزيز احترام الرجل لذاته.

أول وأهم شيء يمكن أن تفعله الفتيات لجعل الرجل يشعر بمزيد من الثقة هو الثناء عليه. الشيء الرئيسي هو أن يكون الثناء صادقًا ومعتدلًا. وهذا يشحن الجنس الأقوى بالطاقة ويلهم مآثر جديدة.

القاعدة الثالثة للسيدات هي طلب المساعدة. بعد كل شيء، حتى أصغر طلب يلبيه الرجل سيسمح له أن يشعر وكأنه فارس.

وبالتالي، فإن الحب هو ولا يزال أحد أكثر الطرق فعالية لزيادة احترام الذكور لذاتهم.

كيف تزيد من احترامك لذاتك في نظر الرجل؟ من الجيد أن يعمل الحب في كلا الاتجاهين. ولكن إذا بدأ فجأة في الضعف من جانب واحد، فيمكن تحديثه وبالتالي التخلص من الشك الذاتي.

عندما تشعر الفتاة أن قيمتها في أعين الشخص الذي اخترته تنخفض، فيمكنها الحصول على اهتمام متزايد من الرجال الآخرين. إن الاهتمام من الجنس الآخر في عنوانها سوف يسبب، إن لم يكن الغيرة الشديدة من الشخص المختار، على الأقل عدم رضاه. علاوة على ذلك، فإن حقيقة أن الفتاة جذابة في عيون الرجال الآخرين تزيد بشكل كبير من قيمتها في نظر شريكها. إنه يفهم أنه فعل الشيء الصحيح عندما اختار لصالحها.

أفلام

ما هي الأفلام التي تزيد من احترام الرجل لذاته؟ هل يمكن للسينما أن تساعد في التغلب على مشكلة الشك في الذات؟ يجيب العلماء على هذا السؤال بالإيجاب.

من المعروف أن هناك مقاطع فيديو تحفيزية خاصة تتمثل مهمتها في تغيير نظرتك للعالم، وتجعلك تفكر بشكل إيجابي وبالتالي إيقاظ الرغبة في المضي قدمًا. ولكن ماذا لو لم نلجأ إليهم، بل إلى الأفلام الروائية؟ أي فيلم يجب أن أختار؟

في هذه الحالة، تحتاج إلى تركيز انتباهك على الصور حيث الشخصية الرئيسية، الذي كان غير آمن في البداية، يتأقلم مع مخاوفه، ويدرك أنه قادر على فعل الكثير ويخرج منتصرًا من المواقف الصعبة. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون فيلمًا من أي نوع وبلد المنشأ.

وخير مثال على مثل هذا الفيلم هو فيلم هوليوود "قل نعم دائمًا" بطولة جيم كاري. إنها تحكي قصة شابالذي غير حياته بشكل كبير عندما انفتح على كل ما هو جديد. لن يمنحك هذا الفيلم دفعة من الإيجابية فحسب، بل سيضعك أيضًا على طريق تطوير الذات.

المزيد من الأمثلة لأفلام مشابهة: "1+1"، "الميل الأخضر"، "الخلاص من شاوشانك"، "أولاً بعد الله"، إلخ.

خاتمة

الآن أنت تعرف كيفية زيادة احترام الرجل لذاته. استعرضناها طرق مختلفة. نأمل أن تساعدك توصياتنا في حل المشكلة.

بيئة الحياة. علم النفس: من الحقائق أن تدني احترام الذات مضر للإنسان لأنه يؤدي إلى أمور مختلفة عواقب غير سارةوفي هذا المنشور سننظر في طرق فعالة لزيادة احترام الذات

والحقيقة أن تدني احترام الذات ضار بالشخص لأنه يؤدي إلى عواقب مختلفة غير سارة، وفي هذا المقال سننظر إلى طرق فعالة لزيادة احترام الذات. سيكون المقال محل اهتمام شريحة واسعة من القراء، فهو يحتوي على نصائح حكيمة تعود بالنفع على كل إنسان. ستساعدك الطرق المذكورة أدناه أيضًا على اكتساب الثقة بالنفس وجعل حياتك أكثر إيجابية وتناغمًا.

© فيكتوريا ايفانوفا

لماذا احترام الذات منخفض؟

لأننا نعيش في مجتمع أناني، حيث يسعى كل شخص إلى أن يكون أفضل من الآخر (أو على الأقل ليبدو كذلك - في عيون الآخرين أو في نظرهم)، يميل إلى "إحباط" الآخرين.

يقلل الشخص من احترام الذات لشخص آخر فقط لأنه هو نفسه لديه تدني احترام الذات - ويحاول التعويض عن ذلك عن طريق قمع الآخرين باستخدام جميع أنواع الأساليب. الطرق المتاحة، مباشر أو غير مباشر. الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات الطبيعي لن يجعلوا الآخرين "أقل" أو "أسوأ"؛ إنهم يفهمون أننا جميعًا مختلفون وكل واحد فريد من نوعه بطريقته الخاصة، ولكل واحد مكانه ودوره في الحياة. فكرة "أنا أفضل من غيري" هي علامة على غرور متضخم وجهل لا أكثر.

كيف تقيم نفسك بشكل صحيح؟

قبل أن ننظر إلى كيفية زيادة احترام الذات، ينبغي أن نقول بضع كلمات عن احترام الذات السليم بشكل عام. لتقييم نفسك بشكل صحيح، عليك أن تضع عواطفك جانبًا وأن تنظر إلى الموقف بحكمة باستخدام عقلك.ويحدث أن يقرأ الشخص مقالات "ذكية" حول زيادة احترام الذات بمساعدة المساعدة بطرق متعددةيبدأ التنويم المغناطيسي الذاتي في تخيل نفسه تقريبًا على أنه الله الذي يبدو طبيعيًا من الخارج أفضل سيناريومضحك، وفي أسوأ الأحوال، يخلق المزيد من المشاكل للشخص.

تقييم نفسك بحكمة. لا تظن أنه يمكنك خداع الحياة بالتنويم المغناطيسي الذاتي: قد تنجح الحيلة، ولكن في النهاية سيكون كل شيء متوازنًا - سيحصل الجميع على ما يستحقونه. الخاسرون هم هؤلاء الناس الذين الحياة الماضيةلقد مزقوا لأنفسهم قطعة سمينة من الكعكة، لكنهم مزقواها من مستقبلهم، والآن بعد أن أصبح المستقبل حاضرًا، لم يبق لهم شيء. يقولها الناس بشكل صحيح: مقابل كل جوزة ذكية هناك صاعقة ذكية.

لذلك فإن أفضل طريقة لزيادة احترام الذات، وهي وسيلة موثوقة وموثوقة، هي العمل على الذات: من خلال تحسين صفات الشخصية، والتحسين في نشاط أو آخر والقيام بالأعمال الصالحة، فإن الشخص يقيم نفسه حقًا أعلى مما يقوله ويفعل كل أنواع الأشياء الغبية، وبالتالي يحصل على المزيد حسب الجدارة. الاستنتاج بسيط: عليك أن تكون كذلك رجل طيبوإنشاء أفضل بكثير، فلن تنشأ مشاكل مع احترام الذات. إن فكرة إمكانية خداع الحياة هي فكرة وهمية تمامًا، ومن الأفضل التخلي عنها فورًا.

الأساليب المذكورة أدناه هي شذرات من الحكمة التي تم جمعها على شبكة الإنترنت.

كيفية زيادة احترام الذات: 20 طريقة

1. رفض أي نقد هدام ونقد ذاتي. النقد المدمر هو تقييم سلبي لشخص أو تصرفات أو أحداث، مما يعني ضمنا محاولة فرض وجهة نظر الفرد على العالم. الفرض عنف، والحياة لا تحب العنف، فلا تضيع طاقتك على شيء ينقلب ضدك. إذا كنت لا تستطيع العيش دون انتقادات، فقم بتغييره من مدمر إلى بناء، مما يساعد على تحسين الوضع.

2. تخلى عن الأفكار السلبية، وتوقف عن إرهاب نفسك بالمواقف المدمرة. الأفكار هي التي تصنع مستقبلنا، وما نفكر فيه باستمرار هو ما نجذبه. نفكر في السيء - نجذب السيء، نفكر في الخير - نجذب الخير. غذِّ نفسك بالإيجابية وانشرها في كل مكان - هذا هو الحال طريقة فعالةزيادة احترام الذات.

3. توقف عن لوم نفسك واختلاق الأعذار.إذا فعلت شيئًا خاطئًا وتم إلقاء اللوم عليك عليه، فما عليك سوى الاعتراف بذلك كحقيقة. لماذا العواطف والأعذار غير الضرورية؟ نعم أنا مذنب، نعم سأصحح نفسي. لا تدفع نفسك إلى الشعور بالذنب ولا تبحث عن أعذار - فكل شيء أصبح في الماضي. كن في الحاضر وفكر بشكل إبداعي وإيجابي في المستقبل - فهذه هي الطريقة الأمثل للتفكير بالنسبة للإنسان.

4. تواصل بشكل أكبر مع الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي والواثقين من أنفسهم والذين لا يحاولون الضغط عليك أو جعلك "أقل". اختر أو أعد ترتيب دائرتك الاجتماعية، حيث يعتمد احترامك لذاتك وثقتك بنفسك بشكل مباشر عليها. يقولون: "من تعبث معه، فهكذا ستربح".

5. انخرط في الأنشطة التي تحبها والتي تجلب الفرح أو الرضا الحقيقي.إذا لم يكن الأمر متعلقًا بعملك، فأنت بحاجة إلى العثور على هواية تمنحك الشعور بأن الحياة لا تعيش عبثًا. من خلال القيام بشيء تستمتع به حقًا، فإنك تكتسب الثقة بالنفس وربما حتى معنى في الحياة، مما يحسن احترامك لذاتك بشكل كبير. يمكنك إجراء اختبار هدف مجاني لفهم الأنشطة التي ستجلب لك النجاح والسعادة الحقيقية، والبدء في القيام بها. عندما يعرف الإنسان هدفه ويفعل ما يحب، فإنه يعيش بسعادة، مستخدماً قدراته ومواهبه، وببساطة لا يعاني من مشاكل في احترام الذات.

6. كن صبورا مع نفسك.من خلال تغيير أنفسنا وإدخال نموذج سلوكي إيجابي جديد في حياتنا، نريد مكافأة فورية على أفعالنا، ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه في العالم المادي يتم فصل التأثير عن السبب بمقدار معين من الوقت، والمكافأة تفعل ذلك. لا تأتي دائما على الفور.

7. خطط لمستقبلك.حدد لنفسك أهدافًا واقعية (قابلة للتحقيق تمامًا)، واكتب خطوات حقيقية لتحقيقها وقم بتنفيذها بانتظام - فهذه طريقة فعالة لتحقيق النجاح واكتساب الثقة بالنفس. لا تؤجل الأمر إلى الغد ولا تدع عقلك يفكر في أكثر مما هو ضروري حقًا، لأن العقل يميل إلى التفكير في الكثير من الأشياء غير الضرورية، والشك والبحث عن الأعذار، "لماذا لا تفعل هذا". إذا قال العقل (والحدس عند النساء) "إنه ضروري" و"هذا أفضل"، فهو ضروري، وبهذه الطريقة تمامًا.

8. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك وعلى الآخرين. إذا شعرنا بالندم، فهذا يعني أننا متفقون على أن الشخص لا يستطيع التعامل مع المشكلة، وأن الحياة غير عادلة، وأنني قد أكون الضحية في المرة القادمة. إذا كنت تستطيع مساعدة شخص ما، ساعده، لكن لا تستمع إلى الموجة السلبية من التعاطف والشفقة، لأنك ستجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك وللآخرين. محاولة الحصول على الشفقة والتعاطف (بدلاً من مساعدة حقيقية) هو مظهر من مظاهر الرغبة اللاواعية "حتى لا يكون الآخرون أفضل حالًا مني".

9. قبول هدايا القدر بامتنان.في كثير من الأحيان يعتقد الناس أن القدر الأعمى يرسل بركاته لأشخاص مثلي - وهو أمر لا يستحق. المصير لا يخطئ أبدًا - هناك ببساطة تأخير في الوقت المناسب، ولا يمكننا دائمًا تتبع سبب حصولنا على هذه المنفعة أو تلك. عند قبول هدايا القدر، استمر في فعل الأعمال الصالحة، وشارك الأشياء الإيجابية مع الآخرين، ووفقًا لقانون الكارما، سيتم إرجاع المزيد والمزيد من الخير إليك. هذه الطريقة للتفاعل مع العالم هي الأكثر منطقية.

10. لا تتكبر: "رجل واحد في الميدان ليس محارباً".طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل علامة حكمة. الضعفاء محرجون ويخسرون، والأقوياء، عندما يشعرون أنهم بحاجة إلى الدعم، يطلبون الدعم، لأنهم هم أنفسهم لا يرفضون المساعدة أبدًا إذا كان ذلك في حدود سلطتهم ولا يتعارض مع الفطرة السليمة. يمكننا حل المشاكل التي تضعها الحياة أمامنا، لكن لا أحد يقول إننا بحاجة إلى القيام بذلك بمفردنا. على العكس من ذلك، فإن التفاعل مع العالم من حولنا هو مفتاح النجاح. ابحث عن دعمك - وسوف تصبح أقوى عدة مرات، وتكتسب الثقة بالنفس وتتعلم الثقة بالعالم من حولك.

11. أحب عيوبك ومشاكلك.إن أي صعوبات ومشاكل تجعلنا أقوى إذا تغلبنا عليها بدلاً من مقاومتها. مقاومة الموقف لا تؤدي إلا إلى تقويته، لأننا لا نحاول قبوله، بل ندفعه بعيدًا. وبالتالي لا يوجد حل، ولا يمكن تصحيح الوضع إلا بالقبول به. سيؤدي التعامل مع المشكلات والمواقف التي تنشأ إلى تحسين احترامك لذاتك بشكل كبير.

12. اعتني بجسمك، فهذه ليست ملابس يمكنك تغييرها حسب رغبتك في أي وقت.حافظ على نظافة جسمك وعلاج الأمراض والوقاية منها. الشخص المريض دائما أضعف من الشخص السليم. لماذا تخلق صعوبات غير ضرورية لنفسك؟ تخلص من أسباب الأمراض فور اكتشافها، دون تأخير إلى وقت لاحق.

13. إنجاز كل شيء، لأن المهام غير المكتملة تقلل من احترام الذات والثقة بالنفس وتذكرنا بالهزيمة والضعف. لا تترك أبدًا شيئًا ما في منتصف الطريق - فلن يكون لديك ما تلوم نفسك عليه. هذه طريقة رائعة لزيادة ثقتك بنفسك تدريجيًا.

14. لا تتعلق بالممتلكات.أي شيء يخصك يمكن أن يختفي أو ينكسر فجأة. وكلما كانت باهظة الثمن، كلما كانت خسارتها أصعب، وكلما أضعفتك هذه الخسارة. كما أن الأشخاص الذين نحاول أن نخصصهم لأنفسنا يمكن أن يتركونا في أي لحظة، لكن التبعية تظل قائمة. في النهاية، كل شيء لله، ولا نستخدمه إلا مؤقتًا، لا تنسوا هذا. لذا كن ممتنًا لما لديك، لكن لا تتعلق بهذه الأشياء المؤقتة.

15. توقف عن إظهار أهميتك والتظاهر بأنك أفضل من الآخرين.إذا لم ترقى إلى مستوى الصورة التي تقدمها، فسيضعك الآخرون في مكانك وستبدو بمظهر مضحك. بالإضافة إلى ذلك، مع هذا السلوك، ستجذب شخصا يريد أن يقارن معك ما يقيسه عادة، ويمكنك أن تخسر بشكل مخجل، الأمر الذي لن يساهم بأي حال من الأحوال في زيادة احترام الذات.

16. تغلب على مخاوفك.المخاوف هي أكبر مدمر لثقتك بنفسك. حاول في كثير من الأحيان أن تفعل الأشياء التي كنت تخشى القيام بها، ولكن الاستغناء عن الهراء والبطولة غير الضرورية والمخاطر غير المبررة. قد يتبين أن التغلب على المخاوف أمر ممكن أفضل طريقةينجح.

17. مساعدة الناس وإفادة المجتمع وتهيئة الآخرين للموجة الإيجابية.سيعطيك هذا الثقة بالنفس؛ وعندما تدرك أنك تفيد الناس، فلن تعتبر نفسك فاشلاً بعد الآن.

18. التصرف بشكل حاسم وهادف، دون النظر إلى الوراء أو القلق بشأن إخفاقات الماضي. ركز على الهدف واتجه نحوه بجرأة. وعندما تحقق ذلك، لن تكون هناك حاجة لرفع احترامك لذاتك.

19. دراسة الحكمة ومحاولة اختراق أهم أسرار الحياة("من أنا؟"، "ماذا أفعل هنا؟"، "كيف يعمل كل هذا؟") واحصل على إجابات لهذه الأسئلة. مع معرفة الذات و النمو الروحيتختفي المجمعات والشك الذاتي ومشاكل الوجود المادي الأخرى.

20. أحب نفسك الآن ودائمًا.أنت شخص فريد من نوعه، وتتمتع بمجموعة فريدة من الصفات والقدرات، وأنت جزء لا يتجزأ من الحياة، ولديك دور فريد ومكانة فريدة في الحياة. لقد خلقك الله بهذه الطريقة؛ لو كان يريدك مختلفاً، لكان قد جعلك مختلفاً. يقبلك الخالق تمامًا كما أنت في كل لحظة من الزمن، لذلك لا فائدة من عدم قبول نفسك ومحبتها. إن فهم هذا الأمر يحسن احترام الذات بشكل كبير، أليس كذلك؟ لذلك، لا تتوقع أبدًا أن تأتي تلك اللحظة المشرقة التي تستحق فيها حبك، وإلا فلن تأتي هذه اللحظة أبدًا.

سر الفشل يكمن في الشك بالنفس. قليل من الناس قادرون على تقدير نقاط ضعفهم و نقاط القوةعلاوة على ذلك، غالبا ما تأتي المشكلة من الطفولة. لقد تعلمنا أنه لا ينبغي لنا أن نكون متعجرفين أو نتباهى بالنجاحات، بل يجب أن نكون متواضعين. ونتيجة لذلك، ينشأ العديد من الرجال والنساء مع الشك الذاتي وفي مرحلة البلوغ لا يعرفون كيفية التخلص من المشكلة وزيادة احترام الذات.

ما هو احترام الذات

ومن الضروري أن نفهم الشروط. احترام الذات هو القدرة على فهم وقبول نقاط القوة والضعف لدى الفرد، وتقييم الفرص والنجاحات والقدرات والآفاق برصانة. لا يسعى الشخص الذي يتمتع باحترام الذات الطبيعي إلى مقارنة نفسه بالآخرين (ولا يهم من تكون المقارنة لصالحه)، ولكنه يقبل نفسه كشخصية منفصلة ومُشكَّلة.

ومع ذلك، يميل الناس إلى التشكيك في مواهبهم الخاصة. يمكن للمجمعات التي تنشأ بسبب احترام الذات أن تتعلق بكل شيء - المظهر والذكاء والقدرات وآفاق العمل والتعليم والحياة الشخصية. يعتمد على المشاكل التي واجهها الشخص في مرحلة الطفولة. على سبيل المثال، الصبي الذي عانى زيادة الوزنوكشخص بالغ سوف يعتبر نفسه سمينًا إذا لم يفهم كيفية تحسين احترامه لذاته.

قليل

تدني احترام الذات مشكلة شائعة. الأشخاص الذين يعانون من هذه المجمعات غير قادرين على إدراك أنفسهم على أنهم أذكياء وجميلون وناجحون؛ فهم على يقين من أنهم لن ينجحوا أبدًا في أي شيء. يميل الشخص الذي يعاني من مثل هذه المشكلة إلى مقارنة نفسه باستمرار بالآخرين. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن علامات مشكلة احترام الذات هذه الميل إلى النقد الذاتي المفرط.

عالي

والمشكلة المعاكسة هي تضخم احترام الذات: فالأشخاص الذين يعانون منها يميلون إلى اعتبار أنفسهم أكثر ذكاءً وأجمل من كل من حولهم، ولهذا السبب ينتهي بهم الأمر إلى الوقوع في المشاكل. مواقف غير سارة. يمكنهم الاستيلاء على مهمة صعبة للغاية بالنسبة لهم، أو التنافس مع خصوم أقوى بشكل واضح. إنهم غير قادرين على رؤية عيوبهم ولا يمكنهم العمل على التخلص منها. يرتبط احترام الذات والثقة بالنفس ارتباطًا مباشرًا بالتربية. قد تنشأ مثل هذه المشكلة، على سبيل المثال، في الفتاة التي قيل لها إنها أفضل من أي شخص آخر.

تتغير الشخصية طوال الحياة، يمكن للشخص دائما تطوير نهج مناسب لزيادة احترام الذات ومشاكله ونجاحاته. للعمل النفسي الناجح، هناك عدة طرق لزيادة احترام الذات. يعتمد الكثير على سبب تدني احترام الشخص لذاته. في بعض الأحيان يمكنك التعامل مع المشكلة بنفسك، وأحيانا يتطلب النجاح مساعدة طبيب نفساني.

إلى امرأة

في كثير من الأحيان يتأثر احترام المرأة لذاتها بسبب مشاكل تتعلق بالمظهر والنجاح في حياتها الشخصية. حاول أن تتبع نصائح بسيطة:

1. توقف عن مقارنة مظهرك بأصدقائك أو عارضاتك.
2. ألق نظرة جيدة في المرآة وابحث عن خمس ميزات تحسد عليها على الأقل. يمكن أن تكون فاخرة شعر كثيف، شكل صدر جميل، رقبة رشيقة أو لون غير عاديعين. اكتشف كيفية التركيز على نقاط قوتك وإخفاء نقاط ضعفك.
3. عش بالطريقة التي تريدها. لا تحاولي أن تبدأي علاقة مع رجل فقط "للعرض".
4. فكر في هوايتك. النجاح في أي مجال - أفضل طريقةللنجاح وكيف يمكنك زيادة احترامك لذاتك.
5. تعلم أن تتقبل المجاملات بفخر وتتفق معها، بدلًا من الإنكار والخجل. اخرج إلى الأماكن العامة مرتديًا ملابس أنيقة قدر الإمكان - فالمغازلة غير المزعجة، حتى مع الشباب العشوائيين، تزيد بشكل كبير من احترام الذات والثقة بالنفس.

إلى رجل

غالبا ما ترتبط المجمعات الذكورية بالتعليم والوظيفة، وفي غياب النجاح الواضح، يعرف عدد قليل من الناس كيفية رفع احترام الذات. حاول حل المشكلة مثل هذا:

1. تحدث كثيرًا في الأماكن العامة، وتحدث عن نجاحاتك، وتعود على أن تكون مرئيًا.
2. حدد لنفسك هدفًا جديرًا - على سبيل المثال، الحصول على موقع جيد أو شراء شقة في وسط المدينة. عندها ستكون قادرًا على عدم النظر إلى أولئك الذين حققوا نجاحًا متواضعًا وعدم الشعور بالغيرة عبثًا.
3. حضور دروس الماجستير والدورات والدورات التدريبية التجارية. هناك لا يمكنك تحسين مهاراتك فحسب، بل يمكنك أيضًا مقابلة المحترفين.
4. حاول أن تحد من تعاملاتك مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالفشل. التواصل داخل دائرتك - بما في ذلك. المواد، فإن احترام الذات لن يعاني.

مراهقة

إن تدني احترام الذات لدى المراهقين هو المشكلة الأكثر شيوعًا. في سن مبكرة، يكون الشخص ضعيفا للغاية، ويمكن للفتاة أو الرجل تطوير المجمعات بسبب الهراء المطلق. لتجنب ذلك، عليك اتباع النصائح البسيطة:

1. حدد بالضبط أسباب المجمعات وما إذا كان من الممكن تصحيحها. إذا كان الأمر يتعلق بالمظهر، فيمكن أن يساعد ملابس جديدة، تصفيفة الشعر، المشي لمسافات طويلة نادي رياضيأو حمام السباحة لإنقاص الوزن.
2. حاول التأكد من أن المراهق يتواصل في دائرة أقرانه، حيث لا يوجد من يحسده. في كثير من الأحيان، يبدأ الأطفال، عندما يكونون محاطين بأقرانهم من العائلات الثرية، في تطوير المجمعات بسبب افتقارهم إلى هاتف أو سيارة أو مجوهرات عصرية.
3. اكتشف ما تفعله بشكل أفضل وقم بتطوير موهبتك. أولئك الذين يغنون في الحفلات المدرسية، أو يلعبون كرة السلة، أو يجيدون الأفلام، يمكنهم اكتساب مكانة مرموقة بين أقرانهم.
4. حاول أن تكسب مصروف جيبك الأول. من الجيد دائمًا أن تشعر بأنك شخص بالغ، وليس طفلاً يطلب من والدته مائة روبل لتناول طعام الغداء. سيؤدي هذا إلى تحسين احترامك لذاتك بشكل كبير.
5. إذا كانت المشكلة هي قلة الاهتمام من الجنس الآخر، فحاول الدخول في شركة أخرى. سوف يتغير الوضع هناك.

الطفل من 4 إلى 12 سنة

يعد تدني احترام الذات لدى الطفل مشكلة معقدة، عند التعامل معها تحتاج إلى تحديد أصلها بدقة. في كثير من الأحيان تأتي المشاكل من الأسرة أو المدرسة. جرب هذه التقنيات:

1. معرفة ما إذا كان طفلك في حالة جيدة في المدرسة. في بعض الأحيان يكون من الأفضل الانتقال من فئة متخصصة إلى فئة عادية: حيث لن يتخلف عن الركب وستعود الثقة بالنفس.
2. اكتشف من هو صديق طفلك. إذا كان الأطفال الآخرون يتباهون بألعاب أو هواتف باهظة الثمن لا يمكنك تحمل تكلفتها، فحاول إخراج ابنك أو ابنتك من تلك الشركة.
3. اختر النادي أو القسم. النجاح في ممارسة إحدى الهوايات له تأثير كبير على الثقة بالنفس.
4. أخبر طفلك أنك تحبه كثيرًا. انظروا إلى الصور العائلية معًا وناقشوا مدى روعة عائلتك.
5. تذكر النجاحات التي حققتها. شهادة شكر للماضي السنة الأكاديمية- عظيم بالفعل!
6. إذا لم يكن من الممكن حل المشكلة في المنزل، فاتصل بطبيب نفساني للأطفال: طفل صغيرلا يستطيع دائمًا أن يشرح بوضوح ما يزعجه.

طرق زيادة الثقة بالنفس

إذا كنت لا تعرف كيفية زيادة احترامك لذاتك، فحاول اتباع النصائح التي يسهل العثور عليها اليوم. يمكن للسينما أو الأدب أو التدريب الخاص أو حتى الموسيقى أن تشرح كيفية زيادة الثقة بالنفس وتصبح شخصًا سعيدًا. من الأفضل أن تبدأ بالأكثر طرق بسيطة. في بعض الأحيان يتم حل المشكلة بشكل غير متوقع بسرعة وسهولة.

تمارين

• التدريب التلقائي: كرر بصوت عالٍ عدة مرات الكلمات المتعلقة بنقاط قوتك.
• اكتب قائمة بالنجاحات الماضية.
• ساعد الناس، وحينها يمكنك أن تشعر بأنك مفيد ولا غنى عنه.
• التحدث في الأماكن العامة كلما كان ذلك ممكنا.
• سامح نفسك على الأفعال السيئة والمشاكل السابقة، حتى لو كانت تؤثر على احترامك لذاتك.

التدريبات

لا تتاح للجميع الفرصة لحضور دورات تدريبية خاصة أو فصول رئيسية للتقييم الذاتي، ولكن يمكنك محاولة القيام بشيء بنفسك:

• تدريب تصميمك وقوة إرادتك: الإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي، وممارسة الرياضة، وما إلى ذلك. أتمم ما بدأت!
• الدردشة مع الغرباء. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بالخجل: التغلب على ذلك من خلال طرح الأسئلة في الشارع.
• يتأمل. رجل هادئينضح الثقة والنجاح.
• اطلب من أصدقائك أن يخبروا أو يكتبوا ما يقدرونه فيك.
• العب: تخيل أنك بحاجة إلى وصف نفسك من الخارج شخص غريب. اكتب مقالًا عن نفسك بصيغة الغائب. فكر في ما يجب التأكيد عليه!

نرى كل يوم الكثير من المعلومات مع نصائح من علماء النفس حول كيفية زيادة احترامنا لذاتنا، نصيحة عمليةو ممارسات البرمجة اللغوية العصبيةللتدريب المستمر على حكمك. ولكن ما هو احترام الذات، ومن أين يمكن الحصول عليه ومن الذي يؤثر عليه أولاً وقبل كل شيء لتحسينه. اتضح أن الكلمة نفسها تحتوي على إجابة بسيطة لهذا السؤال المثير - وهي معيار مستقل لتقييم شخصية الفرد. التحليل الذاتي العملي لموقفك تجاه المشاعر المحيطة.

ولا رد فعل الناس من حولك ولا الإجراءات الصحيحة، ولا حتى الثناء اليومي الموجه إليك يمكنه تغيير الموقف الراسخ تجاه نفسك حتى ترغب في القيام بذلك بنفسك.

تشكيل موقف لا قيمة له تجاه نفسك يأتي إلى المنزلمن الطفولة.

أدى معيار التقييم العالي، بغض النظر عن المظهر، إلى مزيد من تطوير القلق. تم تطوير سمة شخصية مثل اللمس من الإذلال المستمر - وهذا ليس ضغطًا جسديًا فحسب ، بل أيضًا ضغطًا عاطفيًا. كما أن السخرية الأخلاقية واللفظية وعدم الإيمان بأي مسعى تترك بصماتها.

لا أحد يضيع وقته في التفكير في مشاكل الآخرين والانتقاد مظهرلأن كل إنسان على وجه الأرض لديه همومه وخططه الخاصة. إذا كان تفكيرك يعج باستمرار بالعديد من الأفكار حول من يفكر فيك وكيف، فأنت شخص يعتمد على آراء الغرباء.

كيفية تغيير احترام الذات إلى الأفضل

هناك نوعان من تقييم الشخص كفرد: متكل- عندما تترك أي أحداث خارجية بصمة على مزاجك، و مستقل- رغم آراء من حولك، إلا أنك تسير بثقة نحو هدفك.

المعايير التي تميز احترام الذات الاعتمادية:

• من المهم بالنسبة لك ما يعتقده الآخرون عنك؛
• إذا لم يضحك أحد على نكاتك، فلن يكون هناك رد فعل عاطفي على القصة التي رويتها في اليوم السابق، ولا شك أن موقفك الشخصي تجاه نفسك ينخفض؛
• يتم قبول أي انتقاد يسمع في مكان قريب.

كل شخص لديه قائمة شخصية خاصة به من الصفات الإيجابية. من خلال الالتزام بهذه القائمة المحددة، يمكنك العيش بسعادة، ويمكنك البحث باستمرار عن أوجه القصور في نفسك والقلق بشأن كيفية تأثيرها على آراء الآخرين.

عندما تتعثر، فإن رد فعل شخص يعتمد على آراء الآخرين سيكون سلبيا.

- "أطفال الأم المثالية لا يبكون" - هذا هو الشعار الذي تتبعه الأمهات اللاتي لديهن أطفال أثناء التسوق أو المشي في الملعب. ولكن بمجرد أن يدلي الطفل بملاحظة، أو يخالف قراره، أو يحظر شيئًا ما، يسمع الحي بأكمله صرخة الطفل الرهيبة.

في العقل الباطن لوالدي مثل هذا الطفل ينشأ رد فعل سلبيعلى نفسها. "أنا أم سيئة"، "أنا أب سيء" - بعد هذه الانفجارات العاطفية - تبدأ في الخوف من تكرار موقف مماثل.

إن الرد بشكل مستقل على آراء الآخرين سيجعلك سعيدًا

القواعد الرئيسية للتقييم الذاتي المستقل:

• لا أنظر إلى آراء الآخرين حول خططي أو حياتي أو علاقاتي.
• أي العواطف الغرباء- هذا مجرد رد فعلهم، فلا يجب أن تطبقه على نفسك.
• من خلال عدم السماح للتلاعب بنفسك، فإنك تضع قيمك في المقام الأول، وتظهر للآخرين أنك ملتزم.

والرجل لديه مستوى منخفضاحترام الذات لا يحقق الانتصارات المرجوة من تلقاء نفسه. وهذا يؤدي إلى الاكتئاب وإدمان الكحول.

كل واحد منا لديه عدد من النقاط، وبعد ذلك نشعر بالارتياح. قد تكون هذه مخاوف بشأن المظهر، أو قد تكون صفات عملية ونفسية.

اعتمادًا على مدى قوة إطار معايير التقييم الذاتي الخاصة بك، ستعتمد حالتك بشكل مباشر.

لا ينبغي أن يعتمد احترامك لذاتك كفرد على نقاط الخطة "المشروطة" المكتملة الشخص المثالي. وعي واضح بنفسك شخص كاملمع مجموعة من الصفات التي ستميزك وتجعلك فريدًا - وهناك فخر شخصي.

طرق تساعدك على أن تصبح واثقًا

حتى السيدة الناجحة التي لديها أطفال جيدو التربية تكون جيدة حياة مهنيةيجد العديد من العيوب السلبية في مظهره. لا يمكن لمثل هذه المرأة أن تشعر بالسعادة الكاملة، لأنها تتذكر في كل لحظة عيوبها وتبدأ في مقارنة سلوك الآخرين بمظهرها.

الطريقة الأولى التي سوف تساعد في الظهور أفضل الخصائصشخص - مجمعة مألوفة.

• قم بتخزين مجموعة من المجلات غير الضرورية التي تحتوي على تعبيرات عن المشاعر، حياة غنيةأشخاص ناجحون؛
• ضع أجمل صورتك في المركز؛
• اختر عشرة أفضل الصفاتالتي تميزك بطريقة إيجابية؛
• ضع صورًا تصور أفضل أصولك حول الصورة - هذه هي سماتك الشخصية التي تجعلك مختلفًا عن أي شخص آخر؛
• الآن تذكر الجوانب السلبية، ما تريد التخلص منه، تشعر بالعقد، فهو يسبب لك الخوف؛
• ضع الخصائص السلبية لـ "أنا" الخاصة بك وفقًا لتأثيرها على حياتك؛
• والأهم من ذلك، أن تنظر كل يوم إلى تحفة الرسم التي أنشأتها وتبدأ في توديع ما يظلم حياتك. لا تخف من توديع الأشياء القديمة، وإنفاق المال على نفسك - ففي هذه اللحظات يرتفع حبك لذاتك إلى القمة، حيث يتم إخفاء حكمك على نفسك.

المجموعة الثانية من الخطوات البسيطة ستضبط وعيك على الشعور بالانسجام مع نفسك دون تأثير الغرباء:

• عند التحدث مع الناس حاول استخدام العبارات التي تدل على القائد، فهذا تعبير عن رأيك الخاص من نفسك. "أريد أن أفعل ذلك، أقترح" - سيعطي أسلوب التواصل هذا زخمًا داخليًا لمستوى جديد من احترام الذات وسيظهر في الفريق أنك مصمم.
• لا يجب أن تتجول حزينًا وكئيبًا، مما يخلق جدارًا هائلاً من عدم إمكانية الوصول بهذا المظهر. كلما كان التعبير عن مشاعرك أسهل، والرد عاطفيا على ما يحدث، كلما زاد عددها أسهل للناستجد معك لغة متبادلة. أوافق، من الصعب بدء محادثة مع شخص سري؛ إن رد فعله غير المعروف على أي اقتراح سيجبر المرء على تجاوز مثل هذا المرشح.
• إذا كنت ضد شيء ما، فلا يجب أن تقف صامتاً وتنتظر شخص آخر أكثر جرأة ليعترض على الأخبار المقترحة. من المفيد إظهار عدم موافقتك عندما لا يعجبك ما يحدث. بهذه الطريقة يمكنك دائمًا التعبير عن رغباتك واحتياجاتك الحقيقية دون فرض رغبات الآخرين.
• يقبل سلوك جيدلك مع الامتنان، دون أي شعور بالخجل. إذا تلقيت مجاملة، فاعلم أنك أهل لهذه الكلمات. وتبقى قهوتك الباردة بسبب التحضيرات الطويلة والجوارب الممزقة سرا لا ينبغي لأحد أن يعرفه.

أين تبدأ الصورة الذاتية بالتطور؟

وبمقارنة التململ مع الصبي الهادئ المجاور له، يشعر الرجل عندما يصبح بالغًا بالخجل عند رؤية خصم أقوى. وإذا كان السبب يكمن في عدم الثقة في قوته، فسوف يتنحى بصمت جانبا، مما يمنح الأفضل للآخر.

تذكر كيف حدث الانفصال بينك وبين طفلك روضة أطفال، مدرسة. العيون الخائفة لرجل صغير يخشى ألا يأتي أحد من أجله. التوتر، الذي لا يستطيع الجميع مواجهته في سن مبكرة، يأتي من عباراتك "المخيفة" في المنزل: إذا لم تطيع، سأعطيها لعمك، إذا لم تضع ألعابك جانبًا، سأغادر إلى الأبد. التلاعب بمشاعر الأطفال على أساس التعلق وحب الذات إلى أحد أفراد أسرته- هذه هي الأخطاء الرئيسية التي يرتكبها الآباء والتي تؤدي إلى انخفاض احترام الذات إلى ما دون اللوح الأساسي.

إذا بدأت تلاحظ الخوف من التواصل مع الأشخاص من حولك، فابدأ على الفور في العمل مع طفلك الحبيب.

طرق يمكنك استخدامها لتغيير الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك

1. التدريب التلقائي.
   إذا قلت لنفسك مجموعة بسيطة من العبارات كل يوم، في غضون شهرين، سيتغير موقفك تجاه نفسك.

   أذهب بثقة إلى العمل (مقابلة، موعد).

   
   

   لدي ميزات جذابة في المظهر، لدي شخصية جيدة(يمكنك عمل قائمة بخصائصك الإيجابية وعدم تكرارها فحسب، بل تحسينها أيضًا).

   
   

   لا يهمني ما يعتقده الآخرون، لأن أفعالي ستؤدي إلى نتيجة سعيدة.

   
   

   أنا استطيع. يمكنني معالجة الأمر. أنا شجاع (شجاع). من السهل بالنسبة لي إكمال مهمة معقدة ومهمة.

   
   يتفاعل الجسد الأنثوي بشكل عاطفي أكثر مع الأحداث الجارية، بينما يخفي الجسد الذكري كل شيء بداخله. لكن الدعم الذاتي سيسمح للجميع، بغض النظر عن الجنس والعمر، أن يؤمنوا بأنفسهم. قول مثل هذه التأكيدات القصيرة - عبارات قصيرة، التي تحمل حمولة دلالية، تصبح الفتاة أكثر ثقة، وبالنسبة للرجال، تساعد تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي على رفع مستوى منخفض من احترام الذات الشخصي.
2. تعلم أن تكون نفسك - لأنك فريد من نوعه.
   قد يكون من الصعب أن يعرف من غيرك كل اللحظات السلبية في الحياة. تبدأ في مقارنة نفسك بنجم سينمائي ناجح، وجار مبتسم دائمًا - وتبدأ بشكل عابر في التقليد، باستخدام التصرفات والتعبيرات الغريبة في كلامك.

   عندما تعيش حياتك بمشاعر الآخرين، فإن اعتمادك على تقييم الآخرين يتزايد مليون مرة. بعد كل شيء، عندما تلعب دورًا، تتوقع دائمًا التصفيق في النهاية.

   لا ينبغي عليك إنشاء صورة شاعرية لشخص آخر؛ فمن الأفضل أن تحول نفسك إلى شخص سيتم تقليده وسيعتمد رأي شخص آخر على تقييمه.

3. أحب نفسك - اجعل الآخرين يحبونك.
   في كثير من الأحيان نبحث عن العيوب في أنفسنا، مقارنة بمعايير الجمال. ولكن ما الذي يمنعك من أن تصبح موضع إعجاب وتقليد؟

   أسرار تقوية حب الذات:

• اذهب إلى صالون التجميل - ليس عليك إنفاق مئات الآلاف على صنع غلاف جميل. هذا الشهر - مصفف شعر، خطة للماكياج والأظافر في الشهر المقبل.

  اتبع النجوم الناجحة والواثقة - يمكنك أن تحسدهم. لكنهم ينفقون الكثير لكي يشعروا بالجاذبية.

• تقبل أي مجاملات موجهة إليك بامتنان، ولا تتسرع في الحديث عن مقدار تكلفة هذا الفستان - أنت تستحق كلمات الإعجاب هذه.
• تعلم كيفية تحسين نفسك الصفات الإيجابية. من خلال التركيز على الإيجابيات، سيبقى الاهتمام أقل بكثير على الجوانب السلبية. ستساعدك القدرة على إبراز أفضل سمات شخصيتك على تقليل الأشياء التي كنت تخجل منها كثيرًا. قارن نفسك باستمرار بما كنت عليه من قبل.
• ننسى أن الشخص الخجول والخجول يمكن أن يكون سعيدا. كن ناجحًا من خلال الموقف الإيجابي تجاه نفسك.

الأفلام التي يمكن أن تحفزك وتؤمن بنفسك

• أكل صلاة حب (2010)
• الحياة باللون الوردي
• الطريق الثوري (2008)
• ابتسامة الموناليزا
• الشيطان يلبس البرده
• فريدا

ينصح المعالج النفسي، الذي غالبًا ما يخشى الناس اللجوء إليه طلبًا للمساعدة، بالبدء صغيرًا. عند اتباع التوصيات من أجل تحسين موقفك تجاه نفسك، فإن الأمر يستحق أن تتذكر القاعدة حول الوسط الذهبي. إن النهج النرجسي غير المستقر تجاه الأنانية سيؤدي إلى مشكلة جديدة - الأنانية تجاه الآخرين.