الجمباز العلاجي لإبهام القدم الأروح عند الأطفال. لماذا يحدث إبهام القدم الأروح عند الأطفال وكيفية علاجه؟

إبهام القدم الأروح هو مرض تقدمي يشمل المزيد والمزيد عدد أكبرأرجل النساء.

السبب الرئيسي لـ Hallux Valgus هو القدم المسطحة المستعرضة، ولهذا السبب يتم توزيع الحمل في مقدمة القدم بشكل غير صحيح، حيث يقع على مفصل إصبع القدم الكبير.

غالبًا ما يتم توريث القدم المسطحة بسبب ضعف الجهاز العضلي الرباطي منذ الولادة، ولكن يمكن اكتسابها بسبب الإجهاد المفرط وارتداء أحذية غير مريحة.

لا يصاب الجميع بأورام القدم بسبب القدم المسطحة، ولكن إذا لاحظت علامات الانحناء، فسيتعين عليك محاربة تشوه المفاصل لبقية حياتك.

يتم العلاج في اتجاهين - وهو إرجاع المفصل إلى موضعه التشريحي باستخدام أجهزة خاصة - المشابك. الخيار الأفضلعلى هذه اللحظة- هذه جبيرة إبهام القدم الأروح مصنوعة في ألمانيا، مزيد من التفاصيل عنها في المقالة حول أورام أصابع القدم الكبيرة، و التناظرية الروسية- تقويم إصبع القدم الكبير. خيارات اقتصادية - مصححات ليلية متنوعة.

بعد اختطاف المفصل، يجب تثبيته الموقف الصحيحويتم الاحتفاظ بها باستخدام عضلاتك الخاصة. ولكن مع الأقدام المسطحة، فهي أضعف من أن تتمكن من "التعامل" مع أحد أقوى المفاصل في الجسم.

من أجل تقوية عضلات القوس المستعرض على وجه التحديد، تم تطوير جمباز خاص للأقدام ذات إبهام القدم الأروح.

هذه هي التمارين الثمانية الأكثر فعالية للقدم المسطحة، والتي يجب القيام بها مرة واحدة على الأقل كل يوم.

1. الإحماء لتسخين عضلات الساق. المشي في مكانه - 50 خطوة بأصابع قدم عالية.

2. المشي على أصابع قدميك وذراعيك مرفوعتين، ثم على كعبيك، وذراعيك على جانبيك، وفي النهاية - خطوات، ورفع ركبتيك المثنيتين عالياً، وذراعيك ممتدتين أمامك. كل خيار نسير 50-60 مترا.

3. الدراجة. محاكاة ركوب الدراجة أثناء الاستلقاء على الأرض – 50 مرة بكل ساق.

4. اجلس على الأرض أو على الأريكة، ومد ساقيك واثنِ كاحليك وافردهما 10-20 مرة بكل ساق.

5. نفس التمرين 4، لكن عند سحب الكاحل نحوك، بعد الانتهاء من الحركة، اسحب إبهام‎الشعور بالمفصل. عندما تبتعد عنك، قم بثني أصابعك قدر الإمكان.

6. أثناء الجلوس، قم بتوزيع أصابع قدميك مثل المراوح. في الوقت نفسه، اسحب إبهامك نحوك برفق. انتظر 20 ثانية، ثم عد إلى IP واسترح في نفس الوقت. كرر 12-15 مرة.

7. كاتربيلر يجلس على كرسي. المس أصابع قدميك أثناء المضي قدمًا. كرر 10 مرات.

8. الوقوف على الأرض، تدحرج داخلالقدمين على أصابع القدم، ثم واصلا الخارجوعلى الكعب. افعل ذلك أيضًا في الاتجاه المعاكس حتى تتعب. هذا جدا ممارسة فعالةبالنسبة للقدم المسطحة الأروح، إذا كنت قد طورت بالفعل تشوهًا في المفصل.

ستساعد دورات التدليك أيضا على تقوية العضلات، للوقاية من الضروري استخدام النعال في أي حذاء.

قد يكون من الأسهل حل المشكلة من الناحية التشغيلية? فترة نقاههبعد الجراحة، يكون إبهام القدم الأروح طويل الأمد ومؤلمًا للغاية، وفي كثير من الحالات تبدأ العظام في النمو مرة أخرى.

حاليًا، تقدم العيادات الخاصة، من أجل كسب المال، مثل هذه العمليات حتى بالنسبة للدرجة الثانية من التشوه، وغالبًا ما لا يكون لديها جراحو عظام محترفون ضمن طاقم العمل الذين يمكنهم إيجاد نهج فردي لكل مريض.

صدق أنه يمكنك شفاء قدميك دون اللجوء إلى مثل هذه التدابير المؤلمة بمساعدة الأساليب المحافظة.

• الوقاية من الأمراض
• تمارين ممتازة ضد تشوهات القدم
• تمارين ضد إبهام القدم الأروح بدون كرسي
• متى سيكون من الممكن رؤية نتائج العلاج؟

تلعب تمارين تشوه القدم المسطح دورًا مهمًا للغاية، لأنه بفضلها من الممكن تمامًا التخلص من المشكلة. مستوي إبهام القدم الأروحالتوقف يعني انخفاضًا معينًا في ارتفاع أقواس القدمين، مما يؤدي إلى انحناء جزئي أو كامل للمحور. إذا كانت هذه المشكلة موجودة، فإن كعب وأصابع قدم الشخص المريض تبدو إلى الخارج، بينما القسم الأوسطيتم توجيه القدم بقوة إلى الداخل.

مثل هذه الأقدام المسطحة، وخاصة في مؤخرا، يمكن العثور عليها في كثير من الأحيان. تشير الإحصائيات إلى أن ما يقرب من 50٪ من جميع حالات تشوه القدم تحدث في القدم الأروح. كقاعدة عامة، يكون المرض أكثر شيوعًا بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة أو سن المدرسة الابتدائية.

الوقاية من الأمراض

من أجل تجنب تطور تشوه القدم المسطحة الأروح لدى كل من الأطفال والبالغين، يجدر اتباع توصيات بسيطة ولكنها فعالة:

1. أولاً، عليك التخطيط لحملك وإدارته بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.
2. حتى عمر ثمانية أشهر، لا يجب أن تضعي أي وزن على ساقي طفلك أو تجبريه على المشي بمفرده. خلال الخطوات الأولى، تحتاج إلى دعم الطفل بعناية لتقليل الحمل على الساقين.
3. يجب أن تكون الوقاية من الكساح منتظمة وفي الوقت المناسب. قد يبدو هذا غريبا، ولكن العالم الحديثيحدث هذا المرض في كثير من الأحيان.
4. خذ طفلك إلى أخصائي كل عام. يفهم كل شخص أن المشاكل الأخرى تكون أبسط عندما تكون موجودة المرحلة الأوليةالتنمية، وليس في حالة إهمال.
5. تأكد من ارتداء الأحذية المريحة فقط. هذا لا يعني أن الأحذية يجب أن تكون باهظة الثمن. ومن المستحسن أن تتم الموافقة عليه من قبل طبيب العظام.

العودة إلى المحتويات

تمارين ممتازة ضد تشوهات القدم

من أجل أداء التمارين التي تساعد في علاج انحناء القدم، عليك تجهيز كرسي قوي ومريح وكرة صغيرة. سوف تحتاج أيضا إلى العناصر حجم صغير، يمكن أن تكون هذه الحصى والأقلام والحبوب وما إلى ذلك. ومفتاح العلاج هو المثابرة والمثابرة.

يجب ممارسة الجمباز لعلاج المشكلة كل يوم لفترة طويلة.

أكثر أفضل التمارينبالنسبة لتشوه القدم المسطحة الأروح، يتم أخذ ما يلي بعين الاعتبار.

اجلس على كرسي معد مسبقاً، وضع كرة متوسطة الحجم تحت ساقيك. باستخدام قدميك فقط، دحرج الكرة على طول الأرض. خلال هذا التمرين، تحتاج إلى الضغط بقوة على الكرة بقدم كل ساق. إذا كان لديك مدلك ميكانيكي خاص، يمكنك استخدامه بدلاً من الكرة. سيؤدي هذا الإحماء إلى إعداد ساقيك لمزيد من التمارين.

اجلس على كرسي مع وضع الكرة تحت قدمك. اضغط عليها بدورها بالقدم المشوهة لكل ساق.

لأداء التمرين التالي، عليك الجلوس على الأرض. اعبر ساقيك على الطريقة التركية. من الضروري أن ترتفع بحذر شديد ثم تقف على الفصوص الخارجية لكلا القدمين المنحنيتين. أثناء أداء هذا التمرين المعقد إلى حد ما، عليك التأكد من أن ساقيك تظل مستقيمة قدر الإمكان. بعد عدة عمليات إعدام تحتاج إلى تبديل ساقيك. في الأعلى يجب أن يكون بدوره الأيمن، ثم الساق اليسرى. ويجب عليك تكرار التمرين 15 مرة على الأقل مهما كانت درجة صعوبته.

لأداء التمرين التالي، اجلس على الكرسي مرة أخرى. في هذه الحالة، يجب تمديد الأرجل للأمام حتى تصبح مستقيمة تمامًا.

ضع عدة أشياء صغيرة بالقرب من الكرسي. خذها بأصابع قدميك واسحبها، أو إن أمكن، انقلها من مكان إلى آخر. عليك القيام بهذا التمرين لمدة عشر دقائق على الأقل. لا يزال من الممكن تعديل هذا التمرين بشكل طفيف. ثم يجب على الشخص المصاب بتشوه القدم المسطح الأروح أن يحاول جمع منديل أو قطعة صغيرة من القماش أو منشفة أو منديل فقط باستخدام أصابعه فقط.

قم بالوقوف على أصابع قدميك، ثم قف على قدمك الكاملة مرة أخرى. عليك أداء التمرين ببطء شديد للحصول على نتائج أفضل.

من أجل القيام بذلك بسرعة كافية، يمكنك استخدام التمارين التالية:

• أدر قدميك ببطء إلى الداخل.
• ثني وتصويب الجزء الخلفي من قدميك.
• اضغط على أصابع قدميك.
• حاول ثني باطن قدميك عدة مرات على الأقل؛
• قم بتدوير أقدام ساقيك المشوهة في اتجاهات مختلفة؛
• اضغط على الجزء الخلفي من قدمك قدر الإمكان، بينما تحاول الإمساك بجسم صغير بقدمك.

العودة إلى المحتويات

تمارين ضد إبهام القدم الأروح بدون كرسي

يمكن إجراء هذه المجموعة من التمارين في الوقت المناسب لك، ويكون التأثير جيدًا جدًا.

المشي على الرمال أو الحبوب حافي القدمين. قبل ذلك، يجب تقطيع الحبوب جيدًا. ضع المادة التي اخترتها في صندوق أو وعاء كبير أو حوض وامشي عليه لمدة 15 دقيقة ذهابًا وإيابًا.

يمكنك المشي لمدة 15 دقيقة في حمام دافئ، حيث يتم وضع الحصى الصغيرة في الجزء السفلي منه أولاً. إذا لم يكن هناك حصى، فقم بشراء حصيرة خاصة مع البثور الصغيرة، وهي مصنوعة من المطاط. ثم قم بتشغيل الحمام ماء دافئيجب أن يكون مستواه أعلى قليلاً من مستوى الكاحلين. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 35 درجة مئوية، ويفضل ألا تقل عن هذا المؤشر.

تظهر نتائج جيدة جدًا في علاج تشوه القدم المسطح الأروح من خلال استخدام جدار سويدي يجب التسلق عليه.

يمكنك أيضًا المشي على سلم راقد به جذوع الأشجار الصغيرة.

يجب تنفيذ هذا المجمع العلاجي بأكمله على أطراف أصابع القدم، ويفضل أن يكون حافي القدمين. عدم ارتداء النعال أو أي أحذية أخرى أثناء التمارين. يمكنك تقسيم جميع التمارين المدرجة إلى عدة أجزاء وتنفيذ 2-3 منها دفعة واحدة. بعد مرور بعض الوقت، قم بإجراء الثلاثة التالية وما إلى ذلك. سيسمح لك ذلك بعدم قضاء الكثير من الوقت في التمارين العلاجية، وسيكون لساقيك وقت للراحة، مما سيسمح لك بأداء الجمباز عالي الجودة.

• ارتداء أحذية عالية الجودة وموثوقة
• تمارين علاجية لأمراض القدم
• الوقاية من إبهام القدم الأروح
• الاستنتاجات والمشورة حول هذا الموضوع

تمارين القدم مع إبهام القدم الأروح ستساعد في محاربة المرض في المرحلة الأولية من المرض. ولكن يوصى أيضًا بتنفيذها للوقاية.

إن إبهام القدم الأروح أمر مزعج للغاية. التغيير المرضي، والذي لا يجلب الانزعاج الجمالي فحسب، بل يجلب أيضًا الكثير من الأشياء ألم. إبهام القدم الأروح هو مرض يتجلى مباشرة في انحناء المفصل السلامي في إصبع القدم الكبير. وبسبب هذا الانحناء، تتشوه جميع أصابع القدم الأخرى أيضًا. مع إبهام القدم الأروح، لا يستطيع الشخص ارتداء الأحذية العادية، حيث تتشكل كتلة في قاعدة إصبع القدم الكبير. عند المشي، يحتك بالأحذية، مما يسبب الكثير من الإزعاج الالم المؤلم. يظهر إبهام القدم الأروح بالأعراض التالية:

• تضخم عظم القدم بالقرب من إصبع القدم الأول.
• تعب الساق
• مشاكل في شراء الأحذية.
• ألم في مفاصل الساقين.
• تشوه إصبع القدم المطرقة.

ارتداء أحذية عالية الجودة وموثوقة

يمكن أن يكون سبب انحناء كتيبة أصابع القدم هو اختيار الأحذية بشكل غير صحيح، وخاصة الكعب العالي والجوارب الضيقة. كقاعدة عامة، يؤثر مرض العظام هذا على النساء إلى حد أكبر، لأنهن، في السعي وراء الموضة، يضحين بالراحة ويشترين أحذية عالية غير مريحة، والتي من المستحيل المشي فيها. بالإضافة إلى أن المشي بالكعب العالي يؤدي إلى انحناء القدم، فإنك تخاطر أيضًا بالإصابة توسع الأوردةالأوردة والحقيقة هي أن الحمل عند المشي في مثل هذه الأحذية يتم توزيعه بشكل غير صحيح، مما يؤدي في النهاية إلى تشوه الأصابع. تلعب الوراثة أيضًا دورًا مهمًا في تطور المرض: إذا كان أحد أقاربك مصابًا بهذا المرض، فهناك احتمال كبير أن ينتقل إليك عن طريق الميراث. يمكن أن تكون أسباب تشوهات القدم اضطرابات الغدد الصماءالجسم والقدم المسطحة الخلقية المستعرضة.

في حالة إبهام القدم الأروح، غالبًا ما يتم الخلط بين الأعراض وبين النقرس أو التهاب المفاصل. قبل البدء في العلاج والوقاية من المرض، تحتاج إلى تأكيد التشخيص مع طبيب العظام. بعد الفحص الشامل والتصوير الشعاعي والتصوير النباتي، سيكون قادرًا على إبداء الرأي ووصف الدورة التدريبية علاج بالعقاقيرأو ممارسة العلاج أو إرسالك لإجراء عملية جراحية. كل هذا يتوقف على درجة تطور المرض وأسباب حدوثه.

العودة إلى المحتويات

تمارين علاجية لأمراض القدم

مع أروح القدم العلاج الطبيعيله تأثير جيد جدًا على عملية الشفاء.عليك القيام بالتمارين التالية عدة مرات في اليوم:

1. استلق على الأرض وقم بتمرين مألوف منذ الطفولة، وهو تقليد ركوب الدراجة. أثناء ممارسة التمارين، حاول توجيه أصابع قدميك للأمام بينما تتحرك ساقك بعيدًا عنك، واسحب أصابع قدميك للخلف بينما تتحرك ساقك في الاتجاه المعاكس. أنت بحاجة إلى التحرك بالتوازي مع الأرض، ولا ينبغي أن تأرجح ساقيك في اتجاهات مختلفة. يمكنك القيام بهذه الجمباز لمدة 10 مجموعات مرتين في اليوم.
2. يجب أن يتم التمرين التالي أثناء الجلوس. تحتاج إلى وضع يديك على الأرض خلفك وتمديد ساقيك للأمام. قم بالتناوب على الانحناء ثم فرد ساقيك عند الكاحلين 10 مرات.
3. في نفس وضع التمرين أعلاه، نقوم بنشر أصابع القدم على أوسع نطاق ممكن في اتجاهات مختلفة. إذا أمكن، حاول البقاء في هذا الوضع لعدة دقائق، ثم أعد أصابعك إلى وضع البداية. أداء الجمباز 10-15 مرة.
4. اجلس على الأرض، وضع يديك خلفك، واضغط على أصابع قدميك وافتحها لمدة 5 دقائق.
5. اجلس على كرسي وحرك ساقيك في اتجاهات مختلفة باستخدام أصابع قدميك فقط. يُطلق على هذا التمرين اسم "اليرقة" وهو مفيد جدًا في أدائه.
6. أثناء جلوسك على كرسي، خذ قلمًا أو قلمًا وضعه بين إصبع قدمك الأول والثاني. باستخدام حركات دائرية أو جانبية، حاول رسم أشكال أو حروف مختلفة في الهواء باستخدام قلم رصاص.
7. أثناء الوقوف، حاول المشي على أصابع قدميك مع رفع يديك للأعلى، ثم المشي على كعبيك، واليدين على جانبيك، ثم على الحواف الخارجية والداخلية لقدميك.
8. أكثر تمرين مفيدمع هذا المرض هو سحب الكاحل نحو نفسه بأي حال من الأحوال وضع مريح. أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء، حاول سحب إصبع قدمك الكبير نحوك. ثم مد ساقيك للأمام، واجلس على الأرض ووجه أصابع قدميك للأمام، وحرك أصابع قدميك الكبيرة على كل ساق بالتناوب، ثم على كلا الساقين في نفس الوقت.
9. نجلس على الأرض في وضعية "اللوتس"، أو كما يقولون أيضًا "التركية"، ننهض ونتكئ على الجوانب الخارجية لأقدامنا. نضع كلا الساقين في الأعلى واحدة تلو الأخرى.
10. نجلس على كرسي وأرجلنا مستقيمة للأمام ونحاول جمع قطعة من القماش بأصابعنا. يمكنك أيضًا نقل الأشياء الصغيرة من مكان إلى آخر.
11. نملأ حوض الاستحمام بالماء عند درجة حرارة تقارب 35 درجة ونضع في الأسفل حصيرة ذات مسامير مطاطية. تحتاج إلى المشي على طوله لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

العودة إلى المحتويات

الوقاية من إبهام القدم الأروح

يلعب المشي حافي القدمين دورًا كبيرًا في الوضع الصحيح للقدم. يمكنك المشي على العشب أو الرمل أو الحصى أو الحصى في الصيف والأشهر الأكثر دفئًا. في المنزل، حتى أثناء الجلوس أمام التلفزيون، يمكنك دحرجة بعض الأشياء، على سبيل المثال، كرة صغيرة ذات مسامير، على الأرض بأصابعك أو بقدمك بأكملها.

أحيانًا ما يعطي العلاج بالتمارين الرياضية للقدم المشوهة نتائج مذهلة ويساعد على الاستغناء عنها تدخل جراحي. سيكون تأثير هذه التمارين في غضون أسابيع قليلة فقط، وبعد بضعة أشهر سوف تنسى تماما الألم في ساقيك وعظامك. بالإضافة إلى التمارين البدنية، سيكون التدليك مفيدًا جدًا في علاج إبهام القدم الأروح. يمكنك الاتصال بأخصائي ذي خبرة أو ممارسة التدليك الذاتي بعد كل حمام.

إذا لاحظت تغيرات في قدم الطفل، فمن المهم جدًا أن تبدأ تمارين القدم المصابة بإبهام القدم الأروح في الوقت المناسب، لأن الجسم لا يزال ينمو ويكون قادرًا على التعامل مع المرض من تلقاء نفسه.

بالإضافة إلى التربية البدنية، قد يوصي طبيب عظام الأطفال بأن يرتدي الطفل ضمادة خاصة يتم وضعها على إصبع القدم الكبير والقدم. سيقوم هذا الجهاز بضغط العظام وتدليك المنطقة المشوهة عند المشي.

هناك عدد من التمارين المتاحة لتصحيح إبهام القدم الأروح. الأطراف السفلية. الاسم المباشر لهذا المرض هو إبهام القدم الأروح. هذه المشكلة وثيقة الصلة بالموضوع لأنها تحدث عند 90٪ من الأطفال. يجب على الآباء بالتأكيد تشجيع أطفالهم على الدراسة بانتظام. علاج بدني. ولكن لا يمكن للجميع تخصيص القدر اللازم من الوقت لحضور العلاج بالتمارين الرياضية للقدم المسطحة عند الأطفال. ولحسن الحظ، تم تطوير مجموعة خاصة من التمارين البدنية التي يمكن للوالدين تعلمها. وبالتالي، يمكنهم أنفسهم الدراسة مع الطفل في المنزل. إذا قمت بممارسة مثل هذه التمارين البدنية بانتظام وجميع توصيات الطبيب، فإن النتيجة لن تستغرق وقتا طويلا للوصول.

الأعراض والأسباب

يتميز الوضع المسطح للقدمين بما يلي: إبعاد القدم عن خط الوسط، النطق مع تسطيح القوس الطولي ونقصان المسافة بين القدم والسطح الذي تم تركيبه عليه. إشارة غير مباشرةسيكون هناك تشوه على شكل X في الساقين.

إذا انتبهنا إلى الجزء الخلفي من القدمين، يمكننا أن نرى انحناء عند مفصل الكعب مع تبعيد جانبي نحو الخارج. تتميز القدم السليمة والصحيحة بما يلي: محاذاة رأسية متساوية للقوس في الوضع الطبيعي.

الأسباب الرئيسية للمرض المعني هي:

• وزن الطفل أعلى من العمر الطبيعي.
• عانى من أمراض خطيرة.
• الوقوف على قدميك مبكرًا؛
• باستخدام ووكر.
• الكساح.
• اعتلال الدماغ في الفترة المحيطة بالولادة.
• تشوه أمراض المفاصل.

يعد تأكيد القدم المسطحة عاملاً مثل المسافة بين مفاصل الكاحل والكعب الإنسي عندما يتم جمع مفاصل الركبة معًا.

العلاج بالتدليك

يعد التدليك الذي يتم إجراؤه للأقدام المسطحة عند الأطفال أمرًا شائعًا. التدليك العلاجيكما في حالات خلل التوتر العضلي. قبل القيام بتدليك الأطراف السفلية، لن يكون من الخطأ تدليك الظهر وإدراج هذا التدليك في التعديل العام للجذع.

هناك مجموعتان من العضلات متعارضتان في النغمة. هناك منطقتان:

1. منطقة استرخاء الساق.
2. منطقة فرط التوتر أو ضيق الساقين.

سيكون السطح الخارجي للساق منطقة فرط التوتر، والسطح الداخلي سيكون منطقة تمدد. عليك أن تبدأ من الورك. بعد التمسيد القصير، تحتاج إلى الانتقال إلى الاحتكاك التفاضلي. يستمر الاحتكاك المستوي على السطح الخارجي وما فوق السطح الداخلينحن نستخدم فركًا مكثفًا يشبه المشط، أو فركًا يشبه الملقط أو وسادة الإبهام. "الضغط" محظور على الأطفال دون سن 3 سنوات.

طبيب العظام البروفيسور ديكول فالنتين إيفانوفيتش:
"من المعروف أنه لعلاج المفاصل هناك نعال وجبائر ومصححات وعمليات خاصة يصفها الأطباء. لكننا لن نتحدث عنها، بل عن تلك الأدوية التي يمكنك استخدامها بنفسك وفي المنزل..."

بعد ذلك، نبدأ في فرك. يعتبر العجن على السطح الخارجي أكثر استرخاءً، بينما العجن على السطح الداخلي أكثر تحفيزًا. ويتم ذلك لمنع انحناء الأطراف السفلية، وهو ما يسمى تشوه الساق على شكل X.

في المرحلة التالية نقوم بإجراء اهتزاز الطائرة. على السطح الداخلي للفخذ (هذه المنطقة “رقيقة” جداً لأنها تحتوي على العديد من الأوعية والأعصاب) يتم استخدام القرص الخفيف. ثم ننتقل إلى الجزء الخلفي من أسفل الساق. نقسم الخطوط الطولية إلى منطقتين، تمامًا كما هو الحال في الفخذ، نستخدم نهجًا مختلفًا.

يؤثر المرض المعني بشكل رئيسي على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 4 سنوات. إن تقوية قدم الطفل ليست بالأمر الصعب - كل ما عليك فعله هو الاستخدام معدات خاصةتدليك.

طرق تقوية القدم

التمارين النشطة لإبهام القدم الأروح عند الأطفال لها هدفان: التقوية مفاصل الكاحلوالسطح الأخمصي للقدم أو قوس القدم نفسها. يمكنك القيام بتمارين التدليك الواردة أدناه.

• المشي على طريق ضيق هو تمرين عالمي، والغرض منه هو تشجيع المشي السليم. هذا نوع من التدليك الطبيعي لأقدام الأطفال. من الضروري المشي على طول طريق ضيق حتى لا ينشر الطفل قدميه في اتجاهات مختلفة عند المشي. في روضة أطفالأو في المنزل، يمكن أن يكون المقعد المقلوب بمثابة مسار ضيق. يجب ألا يتجاوز عرض المسار عرضي قدم الطفل.
• جهاز المشي. إنه يهيج ويقوي نعل القدم بشكل جيد للغاية. هذا المسار يشبه المعداد الكبير.
• يعد المشي على طول شجرة عيد الميلاد تمرينًا فريدًا يسمح لك بتصحيح كل من إبهام القدم الأروح وحنف القدم. تحتاج فقط إلى ترتيب شجرة عيد الميلاد بشكل صحيح. هذا هو النمط أو الكتل الموضوعة بطريقة بحيث عندما يدوس عليها الطفل، إما أن يقوم بإدخال أصابع قدميه إلى الداخل أو يباعدها. في هذه الحالة، سيكون من الضروري سحب الجوارب إلى الداخل. يسمى التمرين "المشي على طول شجرة عيد الميلاد من الجذر إلى الأعلى".
• يمكن القيام بالمشي على لوح مثلثي طرق مختلفة. الطريقة الأولى هي عندما يتم احتجاز الطفل على هذه اللوحة، مثل الحبل. في هذه الحالة، الجمباز للأقدام المسطحة له تأثير كبير في تقوية وتهيج باطن القدم. إذا مشيت على مثل هذا اللوح من اثنين جوانب مختلفةفيكون التركيز على تقوية باطن القدم واستلقائها ومد الجزء الخارجي منها.
• مسار الجمباز عبارة عن سلم حبلي، حوافه متصلة أفقيًا بإحكام مع بعضها البعض بالعصي. والغرض الرئيسي منه هو تهيج قدم الطفل وتحفيز العضلات الأخمصية التي تقويها خزائن طوليةقدم.
• المشي على سطح بارز أو مسار مصنوع من الحصى. مسار الإحساس أو المسار اللمسي (المسار الحسي) هو تمرين فعال ليس فقط للقدم، ولكن أيضًا للجهاز العضلي الهيكلي. إذا سار الطفل على هذا الطريق حافي القدمين، فإن تصوره الجهاز العصبي، حساسية اللمس. من الضروري أن تكون درجة مرونة التضاريس مختلفة لكل قسم من هذا المسار، وأن تكون هناك أيضًا أقسام ناعمة من السجادة.
• جميع أنواع المنصات المتأرجحة. هذه معدات أكثر احترافية. يعمل هذا الكرسي الهزاز على تقوية جميع المفاصل والأربطة، ليس فقط الكاحل، ولكن أيضًا الورك والعمود الفقري. يطور الجهاز الدهليزي بشكل جيد.
• كرة مطاطية ناعمة ذات أشواك. إنه مثالي للألعاب وغير مؤلم ولا يسبب أي ضرر. وفي الوقت نفسه، تؤدي وظيفتها، وتقوي النعل، وتساهم في تطوير قدم مستقرة جيدة.
• إن رفع ربلة الساق يسير بشكل جيد للغاية كجزء من تمرين الأطفال "أن تصبح كبيرًا أو صغيرًا". يوجد حمل ثابت على الساقين لتقوية عضلات القوس والألوية والفخذ.
• باستخدام القنافذ. هذه كرات شائكة مصنوعة من كلوريد البولي فينيل. تتكون اللعبة من تمرير القنافذ لبعضها البعض بأقدامك. يحقق "الوخز" العديد من التأثيرات. بسبب استلقاء القدمين، يمسك الطفل الكرة ويستطيع تحريكها. تعمل الأشواك الشائكة على تحفيز العضلات لتقويتها.

واحد من طرق إضافيةتستخدم اليوغا للأطفال لتقوية أقواس القدمين. تعمل الوضعية "التركية" على شد الجزء الخارجي من القدم بشكل جيد للغاية، وتقوية سطحها الداخلي وتقصيره، والذي يمتد أيضًا بشكل جيد في هذه الحالة.

النعال العظام

يحدث تطور قدم الطفل على عدة مراحل. من 3 إلى 4 سنوات يتشكل قوس القدم - وهذا هو الجزء الداخلي. الجزء الحر لا يشغل مساحة كبيرة في القبو المفتوح. ومع ذلك، كل شيء فردي لكل طفل. انتبه إلى مناطق النعل التي يحدث فيها تآكل مفرط.

الأحذية ليست هي الشيء الأكثر أهمية الذي يمكن استخدامه لتصحيح القدم المسطحة وتعزيز قوسها. ولكن لمنع هذا المرض على وجه التحديد، فإن الأمر يستحق استخدام أحذية العظام. تذكر أن دهس النعل من الداخل أمر غير مقبول، كما يُمنع منعًا باتًا ارتداء حذاء من أقدام شخص آخر.

تتعرض وضعية الجسم والساقين لضغط متزامن حيث يصبح الطفل قادرًا على الوقوف أو المشي. إن محاولات الحفاظ على التوازن التي يقوم بها من خلال وضع الجسم عموديًا في الفضاء لها بالتأكيد تأثير معين على نظام الهيكل العظمي بأكمله للجسم.

في أغلب الأحيان، يتجلى تشوه القدم المسطح عند الأطفال في سن الخامسة، عندما ينتبه الآباء إلى الوضع المرضي للقدمين أثناء المشي. إذا تم الكشف عن مظاهر هذا المرض، فمن الضروري استشارة الطبيب في الوقت المناسب من أجل الحصول على العلاج المناسب والفعال.

مرادفات PVS في الأدبيات الطبية هي: قدم الطفل شديدة الحركة، مسطحة، منهار، أروح، مسترخية، ضعيفة، مترهلة. عدد مرات الحدوث أمراض مماثلة- 2.7%. يتطور في وجود القدم المسطحة الوظيفية المرتبطة بالعمر عند عمر 16-28 شهرًا أو في موعد لا يتجاوز ثلاث سنوات من العمر.

أسباب علم الأمراض

• الوراثة المركبة (وجود الأقدام المسطحة لدى الأقارب).
• الكساح.
• ارتداء أحذية غير مريحة أو أحذية شخص آخر.
• سير طويل.
• وزن الجسم الزائد.
• المفاصل المفرطة الحركة.
• اضطرابات الدورة الدموية المرتبطة بالعدوى.
• أمراض العظام.
• إصابات.
• أمراض الغدد الصماء.
• خلل التنسج في هياكل الأنسجة الضامة.
• الخمول البدني.
• سوء التغذية يؤدي إلى اضطرابات في استقلاب الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د.
• شلل جزئي، شلل في الساقين / القدمين، والذي يسببه الشلل الدماغي وشلل الأطفال وأمراض أخرى.

عيادة تشوه القدم المسطح عند الأطفال

بالإضافة إلى المظاهر الواضحة لهذا المرض، هناك العلامات التالية:

• زيادة المرونة في مفاصل القدمين.
• يتسطح قوس القدم، أي أن مؤشر القدم أكبر من 0.7.
• كعب أروح لديه زاوية 5-25 درجة.
• اختطاف مقدمة القدم.
• ينتقل مركز الضغط على طول القدم إلى الجزء الداخلي منها.
• تزداد سعة انقلاب القدم الخلفية.
• يزداد نطق القدم.
• يقل وقت دعم الكعب، وخلال مرحلة الوقوف، يحدث رفع الكعب المبكر على سطح القدم بالكامل.
• لا يوجد زيادة في القوس عند رفع أصابع القدم في حالة الأروح الثابتة.
• نشاط عضلي أكبر أثناء عملية الدفع.
• زيادة اهتزاز الجسم عند المشي.

درجات الأقدام المسطحة

• الدرجة الأولى هي القدم المسطحة الخفيفة، والتي لها مظهر عيب تجميلي.
• الدرجة الثانية هي الأقدام المسطحة المتوسطة أو المتقطعة. ويتجلى في علامات مرئية للعين المجردة. مع مرور الوقت، يظهر الألم في الكاحلين والظهر. تتغير المشية أو تحدث حنف القدم أو خطوة "ثقيلة".
• الدرجة الثالثة - أقدام مسطحة واضحة، مصحوبة بتشوه كامل للقدمين، مما يؤدي إلى اضطرابات في أداء الجهاز العضلي الهيكلي، ونتيجة لذلك، تطور الجنف والتهاب المفاصل وداء العظم الغضروفي والفتق الأقراص الفقرية. يزداد الألم وتظهر المشاكل عند المشي وتصبح الرياضة مستحيلة.

التشخيص

• جمع الشكاوى والتاريخ الطبي (بما في ذلك توضيح العوامل الوراثية).
• الفحص العام للأطراف أثناء المشي وأثناء الراحة.

• قياس الأقدام.
• زراعة الكمبيوتر.
• الأشعة السينية في ثلاثة توقعات مختلفة.

علاج

العلاج لهذا المرض يتلخص في:

• حمامات القدم؛
• تدليك؛
• العلاج بالبارافين.
• تطبيقات الطين والأوزوكيريت؛
• الكهربائي؛
• العلاج المغناطيسي.
• التحفيز الكهربائي لعضلات الساقين والقدمين.
• العلاج بالإبر؛
• العلاج الطبيعي (الجمباز للقدمين) ؛
• سباحة

تدليك

يلعب التدليك، مثل الجمباز للقدمين، دورًا خاصًا في علاج هذه الحالة المرضية. يعزز النمو والتطور السليم للأطراف السفلية للطفل. يساعد التدليك أيضًا على تقوية عضلات القدمين والساقين، ويعيد لونها (يخفف التوتر)، ويحسن الدورة الدموية، مما يجعل العضلات أكثر مرونة ومتانة.

علاوة على ذلك، لتخليص الطفل من PVS، من الضروري التدليك: القدمين والظهر والعضلات والمفاصل في الساقين وأسفل الظهر والأرداف.

تمارين القدم

القواعد الأساسية لممارسة هذا المجمع هي التنفيذ اليومي والمستمر (طويل الأمد).

لإجراء دورة "الجمباز للأقدام المسطحة" ستحتاج إلى: رمل أو حبوب، وأقلام رصاص، وأقلام (أي أشياء صغيرة)، وكرسي مريح للطفل، وكرة متوسطة الحجم.

• قم بتدوير قدميك في اتجاهات مختلفة.
• تحويل القدمين إلى الداخل.
• انثناء النعل.
• انثناء ظهر القدم.
• انقباض وفك أصابع القدم.

هناك واحد آخر مجمع الجمباز(جمباز للأقدام المسطحة)، يستخدم في علاج تشوه المسطح الأروحي. تجدر الإشارة إلى أنه من خلال الجمع بين جميع التمارين الموضحة على مدار اليوم، يمكنك تحقيق الشفاء العاجل:

• المشي على الحبوب الصغيرةأو الرمل لمدة خمس عشرة دقيقة يوميا.
• المشي في حمام دافئ، يوجد في الجزء السفلي منه حصيرة مطاطية بثور أو حصى صغيرة. علاوة على ذلك، يجب أن يكون الماء في الحمام فوق الكاحلين وتكون درجة حرارته حوالي 35 درجة.
• المشي على سلم أفقي أو التحرك على قضبان الحائط.

تمارين وفقا لبوبنوفسكي

وفقا للنظرية والدراسات العديدة التي أجراها الدكتور بوبنوفسكي، فإن التمارين المذكورة أدناه ممتازة في علاج أمراض مثل القدم المسطحة، والدوالي، ونتوءات القدم، والتهاب المفاصل في الكاحل، والنقرس، والصداع النصفي، وتورم الكاحل، وهي مناسبة أيضًا تدابير إعادة التأهيلبعد الإصابات أو العمليات الجراحية على وتر الكعب. يجب تكرار كل تمرين وفقًا لبوبنوفسكي 15-20 مرة على الأقل.

1. تنافر. يتم إجراؤها في وضع الاستلقاء على ظهرك، مع مباعدة ساقيك (عرض الكتفين) وذراعيك ممدودتين على جانبي جسمك. عند تغيير الساقين، تحتاج إلى التمدد قدر الإمكان الابهامساقيك بعيدًا عنك، ثم نحو نفسك. إذا تم تنفيذها بشكل صحيح، فسيتم تمديد الكعب قليلاً.
2. مساحات. الموقف هو نفسه بالنسبة للتنافر. يجب أن تكون أصابع القدم الكبيرة منتشرة ومتماسكة إلى أقصى حد ممكن. عليك أن تحاول وضع إصبعك (الإبهام) على السرير. عند أداء التمرين، يجب أن تكون الذقن ملتوية ببطء.
3. دوران. يؤديها على الظهر. تدور القدمين في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة، في حين أن أصابع القدم الكبيرة يجب أن تصف الدوائر.
4. قبضة. أداء في موقف ضعيف. عليك أن تتخيل أن قدميك هي راحة يدك. في هذه الحالة، تحتاج إلى لف أصابعك حول تفاحة وهمية. ثم يجب عليك نشر أصابعك إلى الحد الأقصى.

بالإضافة إلى التدليك وتمارين القدمين، هناك جانب مهم وهو ارتداء الأحذية المناسبة:

يجب أن تكون أحذية الطفل:

• إنها مصنوعة فقط من مواد خام طبيعية قابلة للتنفس وعالية الجودة، وتنطبق هذه المتطلبات على كل من النعل والجزء العلوي من الحذاء.
• مريحة، مما يعني أنها لن تضغط أو تفرك قدم الطفل.
• مزود بظهر مرتفع متين.
• قم بإصلاح الساق بإحكام بما فيه الكفاية، أي أن يكون لها جلد أو شريط فيلكرو.
• مزود بنعل ثابت غير قابل للانزلاق وكعب صغير.

يجب أن تكون الحافة الداخلية للحذاء مستقيمة فقط بحيث لا ينحني إصبع القدم الأول (الإبهام) إلى الداخل، ولا يزيد ارتفاع الكعب عن 1-2 سم للأطفال دون سن الثانية ولا يزيد عن 4 سم من 3 سنوات فما فوق.

يجب إيلاء الكثير من الاهتمام للنعال العظمية، بالنسبة للأقدام المسطحة الخفيفة، من الممكن استخدام المنتجات التسلسلية، وللشديدة، فقط مصنوعة بشكل فردي.

لا ينبغي أن يكون استخدام دعامات القوس الخاصة دائمًا. لذلك، في اليوم الأول، يتم ارتداؤها لمدة لا تزيد عن ساعة، ثم يتم زيادة وقت الارتداء يوميا بمقدار نصف ساعة.

عند اختيار الأحذية يجب أن تسترشد برحابتها وعمقها. يجب أن نتذكر أن الأحذية الضيقة والصعبة للغاية تقلل من فعالية النعال العظمية ودعامات القوس، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى تلف القدمين.

من المستحيل استعجال الطفل لبدء المشي أو الوقوف على قدميه، إذا لم يكن مستعدا بعد لذلك، بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمر يستحق الحد من الوقت الذي يقف فيه الأطفال.

إذا لاحظت أي علامات للقدم المسطحة، يجب عليك الاتصال بطبيب العظام على الفور والبدء في العلاج في أسرع وقت ممكن.