Ein 10 Monate altes Baby wacht sehr früh am Morgen auf. Das Kind wacht früh am Morgen auf, warum und was tun? Wie man das Erwachen am frühen Morgen bewegt

Einer von häufige Ursachen Frühes Erwachen ist, dass das Baby bereits genug geschlafen hat. Wenn Ihr zweijähriges Baby tagsüber zwei Stunden schläft und dann die durchschnittliche Anzahl von Stunden Abend- und Nachtschlaf bekommt, die ihm zustehen, dann bekommt es nachts elf Stunden Schlaf. Wenn er um 19:00 Uhr ins Bett geht, was passiert dann? Elf Stunden später... es ist gerade mal 6:00! (Wie Sie wissen, stehen viele Menschen in Amerika um 5:00 Uhr oder sogar früher auf, und halten es überhaupt nicht für zu früh.)

Aber auf jeden Fall kannst du nicht erwarten, dass er morgens länger schläft, nur weil du nach Mitternacht ins Bett gegangen bist oder die ganze Nacht mit seinem kleinen Bruder verbracht hast und noch etwas schlafen willst.

Das Wichtigste zuerst – das Wichtigste

Wenn das Baby tatsächlich zu früh aufwacht, stehen Ihnen zwei Möglichkeiten zur Verfügung. Entsprechend dem ersten sollte man die Schlafenszeit schrittweise um etwa zehn bis fünfzehn Minuten nach vorne verschieben, bis das Kind eine ganze Stunde später als zuvor zu Bett geht und morgens auch eine Stunde länger nicht schläft. Das Baby fühlt sich besser, wenn es früher einschläft, und dass eine Änderung der Schlafenszeit die Aufwachzeit nicht beeinflusst. Berauben Sie sich nicht der Gelegenheit, in dieser Angelegenheit zu experimentieren, um den goldenen Mittelweg zu finden, der für Sie beide gut ist.

Gemäß der zweiten Option sollten Sie selbst früh zu Bett gehen, und dann wirkt sich das frühere Erwachen des Kindes zu Ihren Gunsten aus. Ein solcher Ansatz kann sogar Höchstpunktzahl als Sie vielleicht erwarten, denn die meisten Lerchen sind morgens fröhlich und nachmittags im Gegenteil ungezogen. Mit anderen Worten, wenn Sie den Zeitplan Ihrer Familie anpassen, können Sie mehr glückliche Zeit miteinander verbringen.

Warum wacht das Kind zu früh auf?

Wenn Sie die Schlafstunden Ihres Babys zusammengezählt haben und festgestellt haben, dass zu viel Schlaf nicht dazu führt, dass es früh aufwacht, dann haben Sie eine echte Gelegenheit, die Zeit zu verlängern. baby schlaf früher Morgen. Bevor Sie fortfahren allgemeine Beratung und Tipps dazu, versuchen Sie zu verstehen, warum Ihr Kind zu früh aufwacht und wie Sie diese Probleme angehen können. Ich mache Sie auf eine Beschreibung mehrerer Faktoren aufmerksam, die zum morgendlichen Erwachen des Babys beitragen können.

Andere Gründe, warum Ihr Kind früh aufwachen kann

Ruf der Natur

Vielleicht das Baby nasse Windel, eine Windel oder eine spezielle Hose oder er muss auf die Toilette.

Lösung: Geben Sie Ihrem Kind ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen weniger Flüssigkeit. Integrieren Sie mehrere Toilettengänge oder Töpfchentraining in Ihre Schlafenszeit-Routine. Verwenden Sie doppelte Windeln oder absorbierende Nachtwindeln. Wenn Ihr Kleinkind mit dem Töpfchen vertraut ist, bringen Sie ihm bei, nachts alleine auf die Toilette zu gehen, und lassen Sie ein Nachtlicht im Flur. Wenn das Kind dies vorher nicht versucht hat, dann merkt es vielleicht nicht einmal, dass es durchaus in der Lage ist, dies ohne Hilfe zu bewältigen.

Kompfort

Die Decke des Babys rutschte ab; das Haus wurde kalt, und das Kind fror. Oder es wurde draußen wärmer und ihm wurde heiß.

Lösung: Passen Sie das Temperaturniveau im Haus an, stellen Sie dem Baby einen Ventilator auf die Kommode oder Kommode (so dass dieses Gerät und alle seine Stromkabel außerhalb der Reichweite des Kindes sind) oder wechseln Sie den Schlafanzug oder die Art der Decke.

Hunger

Das Baby wacht mit einem Hungergefühl auf. Lösung: Geben Sie Ihrem Kind vor dem Schlafengehen einen zuckerarmen Snack hoher Inhalt Kohlenhydrate. Stellen Sie ihm eine Untertasse mit Crackern und eine Tasse Wasser auf seinen Nachttisch.

Gewohnheit

Das Kind wacht schon lange früh auf, und jetzt klingelt sein innerer Wecker zur gewohnten Zeit.

Lösung: Passen Sie den Schlafrhythmus Ihres Kindes für die Nacht und den Tag schrittweise an, bis es zu einem geeigneteren Zeitpunkt einschläft und aufwacht.

Schlechte Nickerchen-Routine

Das Baby geht tagsüber entweder zu früh oder zu spät ins Bett oder schläft zu oft oder zu lange.

Lösung: Organisieren Sie den Schlafplan Ihres Kindes neu, wie in Tipp 2 vorgeschlagen.

Dass ein klares Schema die Pflege eines Kindes enorm erleichtert, wissen wir aus der Kindheit. Der Modus hilft dem Baby, besser zu schlafen, denn mit 4-6 Monaten entwickelt jedes Baby eine „innere Uhr“, dank der sein Körper zur gewohnten Zeit in den Schlaf wechselt und das Baby besser und schneller einschläft. Kinder, die es gewohnt sind, tagsüber willkürlich zu schlafen, schlafen mit dem Übergang zu einem klaren Regime länger. Und Mama hat regelmäßig vorgeplante „Oasen“ der Freizeit. Es wäre klug, wenn sie diese Zeit nutzt, um sich auszuruhen, denn man kann nicht alles wiederholen und die Müdigkeit staut sich an. In ihrer Freizeit kümmert sich Mama indirekt um das Baby, denn für ihn gibt es nichts Besseres als ruhige, ausgeruhte Eltern!

Regelmäßige Fütterungen sind auch sehr wichtig - sie tragen zu einem bestimmten Zeitpunkt zum Hungergefühl des Babys bei und nicht "wie Gott es auf die Seele legt". Wenn Sie wissen, wann das Kind schläft und wann es isst, können Sie Ihren Tag planen: irgendwohin gehen oder gehen, einen Termin vereinbaren oder etwas tun, was nur zu einer bestimmten, vorher festgelegten Zeit möglich ist. Natürlich müssen Pläne, die mit der Schlafzeit des Babys nicht vergleichbar sind, zunächst aufgegeben werden. Aber wenn sich das Baby an das Regime gewöhnt und sich vollständig daran gewöhnt hat (normalerweise geschieht dies innerhalb von zwei bis drei Wochen), können Ausnahmen gemacht werden. Die Rückkehr nach solchen "außergewöhnlichen" Tagen in die gewohnte Schlafzeit wird Ihren Krümel nicht schwer fallen.

im Westen und in In letzter Zeit Immer häufiger hört man hierzulande Befürworter einer ungeregelten Betreuung eines Kindes, wenn es nicht nach der Uhr schläft und isst, sondern wann es will. Ärzte, die diese Methode befürworten, glauben, dass dies den Bedürfnissen des Babys in der ersten Zeit seines Lebens am besten entspricht und sich positiv auf seine Entwicklung auswirkt. Sie argumentieren auch, dass sich der Rhythmus im Laufe der Zeit von selbst bildet, ohne dass die Eltern eingreifen.

Und was passiert in der Praxis? Meinen Umfragen zufolge haben neun von zehn Eltern, die diese Methode angewendet haben, dies später bereut. Nur in einem von zehn Fällen stellte sich das Baby nach und nach selbstständig auf ein bestimmtes, für die Eltern akzeptables Regime ein. In anderen Familien führte die außerplanmäßige Betreuung zu Chaos im Tagesablauf und in der Folge zu Müdigkeit und Unzufriedenheit der Eltern. Sie konnten ihren Tag nicht planen, weil sie nie wussten, wann die Kleine einschlafen würde. Babys, die tagsüber lange schliefen, waren nachts ausgeruht und aktiv. Und einige haben sogar "Tag und Nacht verwechselt", und die Eltern konnten fast die ganze Nacht die Augen nicht schließen. Unregelmäßige Fütterungen führten dazu, dass die Eltern beim Weinen des Babys nicht wussten, ob es Hunger hatte oder aus einem anderen Grund weinte. Stillende Mütter haben in diesem Fall die Babys besonders oft beruhigt, indem sie ihnen Brüste gegeben haben. Ob die Kinder wirklich hungrig waren, wird für immer ein Rätsel bleiben, aber dass sie sich an der Brust ihrer Mutter wohl und ruhig fühlten, ist eine Tatsache, sodass die Kids, zumindest deswegen, diese angenehme Angewohnheit nicht lange aufgeben wollten . Infolgedessen beschwerten sich Mütter darüber, dass sie den ganzen Tag nur wussten, dass sie das Baby fütterten, und dass sie für nichts anderes Zeit hatten. Und manche Kinder, die auf diese Weise zu viel Milch für einen sehr kleinen Magen bekamen, erbrachen ständig. Und selbst in diesem Fall vermutete eine seltene fürsorgliche Mutter, dass das Baby absolut gesund war, er isst einfach zu oft.

Die Moral dieser Fabel ist, dass ein klarer Tagesablauf nicht nur für die Eltern wichtig ist, sondern auch für die Kids selbst. Außerdem wissen wir alle, dass ein Kind nur dann gesund und ruhig ist, wenn seine Eltern ruhig und glücklich sind...

Wann sollte also mit der Einführung des Regimes begonnen werden?

Je früher desto besser natürlich.

1. Wenn er in den ersten Lebenswochen noch in seinem unkontrollierbaren Rhythmus lebt, ist er in 1,5-2 Monaten durchaus in der Lage, sich langsam daran zu gewöhnen Außenwelt und zu der Zeit des Essens und Schlafens, die für Sie günstig ist. Dies bedeutet nicht, dass er schreien und auf die nächste Fütterung warten sollte. Alles muss schrittweise erfolgen, zum Beispiel die Intervalle zwischen den Fütterungen schrittweise verlängern und das Baby auf andere Weise beruhigen, bis der richtige Zeitpunkt gekommen ist.
2. 3-4 Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten werden höchstwahrscheinlich den Bedürfnissen Ihres Babys entsprechen und für Sie akzeptabel sein. Natürlich können die Pausen kürzer oder länger sein und im Tagesverlauf etwas anders ausfallen, je nachdem, wann und wie viel das Baby schläft und je nach Bedarf. Entscheidend für die „innere Uhr“ des Babys ist, dass die Fütterungen jeden Tag etwa zur gleichen Zeit stattfinden.
3. Regelmäßig sollte natürlich ein Traum sein. Im Alter von 1,5 Monaten können Sie die angebotene „Zwei-Stunden-Methode“ ausprobieren Deutsche Ärzte: Von dem Moment an, in dem das Baby aufwacht, bis zu dem Moment, in dem Sie es wieder in die Wiege legen, sollten zwei Stunden vergehen. Lediglich am Abend lohnt es sich, von Anfang an eine bestimmte, für Sie bequeme Schlafenszeit einzuhalten, auch wenn das Baby dafür mehr als zwei Stunden ohne Schlaf verbringen muss. Aber müde wird er dieses Mal länger schlafen, was die Gewohnheit eines langen Nachtschlafs einleiten wird.
4. Mit 3 Monaten, wenn das Baby genug von drei „ruhigen Stunden“ am Tag hat, ist es sinnvoll, eine bestimmte Tagesschlafzeit einzuführen. Entscheiden Sie im Voraus, wann es für Sie am bequemsten ist, Ihr Baby ins Bett zu bringen, und halten Sie sich jeden Tag an diese Zeit. Wenn das Baby unterwegs einschläft, versuchen Sie, es nicht einschlafen zu lassen. Dies erfordert Kraft von Ihnen, aber in maximal einer Woche wird sich Ihr Baby an das neue Regime gewöhnen und zu der von Ihnen festgelegten Zeit schlafen, und Sie können beginnen, Ihren Tag zu planen. Bringen Sie das Baby abends zur gleichen Zeit wie zuvor ins Bett.
5. Wenn Ihr Baby nachts nicht gut schläft, geben Sie ihm nicht die Gelegenheit, tagsüber zu viel zu schlafen. Eineinhalb bis zwei Stunden Tagesschlaf am Stück reichen für ein Kind aus. Scheuen Sie sich nicht, ihn erst zu wecken, wenn die Zeit um ist – in ein paar Tagen gewöhnt er sich an den neuen Rhythmus und wacht von alleine auf. Besonders wichtig ist, dass das Baby nachmittags nicht zu lange schläft. Am Ende des Tages wach zu bleiben, wird ihm helfen, nachts besser zu schlafen. Außerdem erschwert eine zu lange „Ruhezeit“ die Einhaltung des Regimes: Ein Kind, das tagsüber lange geschlafen hat, lässt sich beim nächsten Mal nur schwer ins Bett bringen. Als Sie es endlich geschafft haben, stellt sich heraus, dass sich die Zeit verschoben hat und das gesamte Regime verletzt wird ...
6. Natürlich gibt es Kinder, die selbst tagsüber viel weniger schlafen, manchmal nicht länger als eine halbe Stunde am Stück. Damit wirst du dich wohl auseinandersetzen müssen. Normalerweise schlafen Kinder tagsüber nicht viel, sie schlafen überhaupt nicht. Aber wie bereits erwähnt, können auch diese Babys lernen, eine Stunde länger zu schlafen, wenn sie nach Schema und alleine in ihrem Bettchen einschlafen.
7. Es lohnt sich von Anfang an, einem Baby beizubringen, ohne die Hilfe der Eltern im Bettchen einzuschlafen. Legen Sie ihn dazu regelmäßig vor dem Schlafengehen alleine in ein Bettchen (wenn er noch klein ist und nicht alleine einschlafen kann, dann zumindest für eine kurze Zeit damit sich das Baby langsam an dieses Gefühl gewöhnt und nicht erst nach dem bequemen Einschlafen an der Schulter der Mutter im Bettchen landet). Erfahrungsgemäß gewöhnen sich Babys im Alter von 2-3 Monaten am ehesten an das selbstständige Einschlafen.
8. Um einen Tagesablauf zu schaffen, der für Sie und Ihr Kind bequem ist, berechnen Sie, wie viele Stunden Ihr Baby am Tag schläft dieser Moment, wie viele davon er nachts schlafen kann bzw. wie viel ihm für den Tagesschlaf übrig bleibt. Jetzt müssen Sie nur noch festlegen, wann es für Sie am bequemsten ist, das Baby abends zu platzieren, wie viele Empfänge und zu welcher Uhrzeit es tagsüber schlafen wird.
   Zum Beispiel könnte das Regime eines drei Monate alten Babys, das dreimal am Tag schläft, so aussehen: Nachtschlaf von 21:00 bis 6:00 Uhr, tagsüber - von 9:00 bis 11:00 Uhr, von 13:00 bis 14:30 Uhr und von 16:30 bis 18:00 Uhr.
   Ab einem Alter von sechs Monaten sind dem Baby bereits zwei „ruhige Stunden“ am Tag völlig ausreichend. So konnte er nachts von 21:00 bis 7:00 Uhr und tagsüber von 10:30 bis 12:00 Uhr und von 15:30 bis 17:00 Uhr schlafen. (Die Wachzeit vor dem Schlafengehen sollte am längsten sein und mindestens 4 Stunden dauern).
   Und in anderthalb Jahren wechseln die meisten Kinder zum einzigen tagsüber schlafen, und Sie können Ihr Baby zum Beispiel nachts von 21:00 bis 7:00 Uhr und tagsüber von 13:00 bis 15:00 Uhr zu Bett bringen.
   Wie älteres Kind, desto einfacher ist es für ihn, sich an den von Ihnen eingestellten Modus anzupassen. Aber in jedem Fall wird das Baby zur Eingewöhnung an den neuen Tagesablauf 4 Zeit (bis zu drei Wochen) brauchen, was sich in Zukunft rechtfertigen wird.
9. Nachdem Sie eine tägliche Routine für das Kind erstellt haben, vergessen Sie nicht, diese regelmäßig zu überprüfen und das Regime an das Alter und die sich ändernden Bedürfnisse des Babys anzupassen!

Den Eltern der drei Monate alten Irochka ging die Kraft aus. Nachts schlief Irinka kaum. Alle Versuche, das Baby einzulullen, waren vergebens. Und selbst wenn sie plötzlich einschlief, wachte sie bald wieder auf und wirkte fröhlicher denn je. Aber tagsüber schlief das Mädchen viel. Nach ihrem morgendlichen Bad schlief sie normalerweise 5 Stunden lang ein! Am Nachmittag hat Irishka auch etwa 3 Stunden geschlafen. Das Baby „verwechselt eindeutig den Tag mit der Nacht“.

Um mit dem Problem fertig zu werden, mussten die Eltern Ira an das neue Regime gewöhnen. Anfangs mussten sie ihre Tochter tagsüber widerwillig aufwecken und sie eine Weile wach halten. Irinka musste sich an einen dreimaligen und nicht zu langen Tagesschlaf gewöhnen. Abends beschlossen wir, das Baby um 10 Uhr ins Bett zu bringen. Dazu sollte sie ab 19 Uhr (also mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen) nicht schlafen. Da das Baden das Baby sichtlich beruhigte, wurde es auf den Abend um 9 Uhr verschoben. Dann aß Irochka und ging zu Bett. Zu diesem Zeitpunkt war sie so müde, dass sie ohne die Hilfe ihrer Eltern schnell einschlief. Sie nutzten dies aus, um ihrer Tochter gleichzeitig beizubringen, alleine einzuschlafen.

Das Ergebnis übertraf alle Erwartungen. Schon in der ersten Nacht schlief Ira 4 Stunden, bis 2 Uhr morgens. Nachdem sie eine Flasche Milchnahrung erhalten hatte, schlief sie wieder ein und schlief weitere 4 Stunden bis 6 Uhr morgens. Dieser Modus war schon viel mehr nach dem Geschmack von Irinas Eltern. Ein paar Tage später schlief das Mädchen nachts 9 Stunden lang und wachte einmal zum nächtlichen Füttern auf.

Stepan, 1,5 Jahre alt, aß tagsüber sehr wenig. Deshalb gaben ihm seine Eltern nachts, als er aufwachte, keinen Schnuller, sondern eine Flasche Milchnahrung. Saugen im Halbschlaf beruhigte das Baby und half ihm beim Einschlafen. Und die Eltern waren froh, dass ihr Kind wenigstens nachts gegessen hat. Da Styopa nachts 5 bis 7 Mal aufwachte, trank er bis zu 1 Liter Milchmischung pro Nacht! Kein Wunder, dass er tagsüber keinen Hunger hatte. Außerdem wachte er nachts nur wegen der Gewohnheit der nächtlichen Fütterung auf.

Zuerst wollten Stepins Eltern die Situation nicht ändern, weil sie befürchteten, dass das Baby verhungern würde, wenn es nicht zumindest nachts gefüttert würde. Als sie ihm dann trotzdem nachts weniger Milch gaben, fing er an, tagsüber besser alleine zu essen. Inspiriert vom Erfolg reduzierten die Eltern die nächtlichen Fütterungen schrittweise auf 2 Mal und ersetzten sie dann vollständig durch einen Schnuller. Die Geduld der Eltern (beim Abstillen des Babys von Nachtflaschen brauchten sie manchmal viel Kraft, um es zu beruhigen) hat sich gerechtfertigt - mit 2 Jahren aß der Junge tagsüber gut und wachte überhaupt nicht auf Nacht!

Routine ist sowohl für Sie als auch für Ihr Kind wichtig. Sie bekommen nachts ausreichend Schlaf und können Ihren Tag planen, und das Baby, das sich an eine bestimmte Fütterungs- und Schlafzeit gewöhnt, wird ruhiger und schläft besser.

Wenn das Kind zu früh aufwacht oder spät einschläft

Es kann vorkommen, dass Sie mit dem Tagesschlaf des Babys recht zufrieden sind, ihn aber abends nicht lange ins Bett bringen können oder im Gegenteil morgens vor Sonnenaufgang aufstehen. Normalerweise lassen sich diese Probleme leicht lösen, indem Sie, wie oben beschrieben, einen klaren Tagesablauf einführen, der für Sie bequem ist.

Wenn Sie eine Kur eingegeben haben, das Kind aber weiterhin früh aufsteht oder lange aufbleibt, kann dies mehrere Gründe haben.

1. Erstens gibt es sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern deutliche "Eulen" und "Lerchen". Dies wird normalerweise vererbt, und es ist fast unmöglich (und für seine Gesundheit unerwünscht), ein solches Kind umzuschulen, um sich an ein anderes Schlafmuster zu halten. Aber verzweifeln Sie nicht vorzeitig – spätes Einschlafen oder frühes Aufwachen haben in den meisten Fällen ganz unterschiedliche Gründe.
2. Der Grund kann zum Beispiel sein, dass Sie das Baby im Alltag zu oft zum Schlafen gebracht haben lange Zeit. Nach 6 Monaten schlafen Babys, egal wie viel sie tagsüber schlafen, nachts selten länger als 10-11 Stunden.
3. Wenn Sie das Baby also abends zu früh ins Bett bringen (z. B. um 19 Uhr), ist es nicht verwunderlich, dass es morgens vor Ihnen aufsteht (vielleicht schon um 17 Uhr). der Morgen). Bringen Sie ihn abends später ins Bett, und wenn er keine nee „Lerche“ ist, wird er Sie morgens bald mit einem späteren Erwachen erfreuen.
4. Und wenn Sie Ihr Kind morgens oder nachmittags zu lange schlafen lassen, ist es am Abend höchstwahrscheinlich noch nicht müde genug und kann daher nicht lange einschlafen. Wecken Sie es morgens oder nachmittags zu einer für Sie passenden Zeit auf, und schon bald siegt die Müdigkeit – das Baby geht freiwillig früher ins Bett.
5. Natürlich wird er Zeit brauchen, um sich an das neue Regime zu gewöhnen, und diese Zeit wird von den Eltern besonderes Verständnis und Geduld erfordern. Aber ertragen Sie das Baby zwei Wochen lang, und sein nächtlicher Schlaf wird sich in die richtige Richtung bewegen, seine „innere Uhr“ wird auf einen neuen Rhythmus umstellen.
6. Sonstiges möglicher Fehler im Alltag - das ist die falsche Zeit für den ersten oder letzten Tagesschlaf. Kleinkinder, die morgens zu früh ins Bett gehen, wachen morgens oft sehr früh auf und schlafen dann am Nachmittag ein. Verlegen Sie in diesem Fall die erste „ruhige Stunde“ auf einen späteren Zeitpunkt. Wenn Ihr Baby tagsüber zweimal schläft, sollte es das erste Mal frühestens 2,5 Stunden nach dem Aufwachen morgens gelegt werden. Und wenn er tagsüber nur einmal schläft, dann bring ihn frühestens mittags ins Bett.
7. Kinder, die tagsüber zu lange schlafen, lassen sich abends in der Regel nur schwer ins Bett bringen. Planen Sie Ihr letztes Nickerchen so, dass Ihr Baby abends vor dem Zubettgehen mindestens 3-4 Stunden wach ist. Ein am Ende des Tages müdes Kind schläft abends schneller und leichter ein frühe Zeit.
8. Das Baby kann auch früh aufwachen, weil es früh morgens gefüttert wird oder weil eines der Familienmitglieder früh aufsteht.
9. Wenn das Baby an die erste Fütterung um fünf Uhr morgens gewöhnt ist, wird es zu dieser Zeit regelmäßig von einem leeren Magen geweckt. Versuchen Sie, den Zeitpunkt der morgendlichen Fütterung hinauszuzögern, indem Sie das Kind auf andere Weise beruhigen. Nach einiger Zeit wird er die Gewohnheit verlieren, "früh morgens" zu essen, und vielleicht wird er morgens länger schlafen.
10. Am Morgen schläft das Baby besonders sensibel, phasenweise REM-Schlaf(mit kurzem Erwachen am Ende) werden morgens häufiger. Und da das Kind zu diesem Zeitpunkt schon fast eingeschlafen ist, fällt es ihm nach jedem Erwachen immer schwerer einzuschlafen. Wenn jemand in der Familie früh aufstehen muss, kann er das Baby mit jedem Rascheln vollständig aufwecken, auch wenn er sich sehr bemüht, keinen Lärm zu machen und auf Zehenspitzen zu gehen.
11. In diesem Fall müssen Sie das Baby abends nur früher ins Bett bringen, um wenigstens auszuschlafen Abendstunden. Und am Morgen, wenn Sie es nicht eilig haben, können Sie das Baby zu Ihrem Bett bringen. Ein gemütlicher Start in den Tag und eine Portion Zärtlichkeit am frühen Morgen geben Ihnen beiden Energie für den ganzen Tag.
12. Einer der Gründe, warum ein Kind abends nur schwer ins Bett gebracht werden kann, kann seine Angewohnheit sein, nur in Ihrer Gegenwart oder in Ihren Armen einzuschlafen.
13. Wenn Sie bemerken, dass das Baby Sie beim nächsten Mal genau beobachten wird, bevor es Zeit hat, seine Augen zu schließen, während Sie vorsichtig versuchen, es ins Bett zu bringen oder das Zimmer zu verlassen, um diesen Moment nicht zu verpassen. „Wenn ich einschlafe, bleibe ich allein in der Wiege (oder im Zimmer)“, wird seine Erfahrung dem Baby sagen. Und das Kind wird der Ermüdung mit aller Kraft widerstehen. Was zu tun ist? Es gibt nur einen Ausweg - ihm beizubringen, ohne deine Hilfe einzuschlafen, allein in seinem Bett.
14. Wenn das Baby, das abends zur vorgegebenen Zeit problemlos eingeschlafen ist, plötzlich unbefriedigend wird, kann dies daran liegen, dass es einfach älter geworden ist und deshalb nicht mehr so ​​lange schläft wie zuvor.
    Vielleicht ist es an der Zeit, das Regime durch Reduzierung zu überdenken Gesamtdauer baby schlaf. Dazu können Sie die Anzahl der „ruhigen Stunden“ oder deren Dauer reduzieren. Wenn das Baby tagsüber einmal geschlafen hat, können Sie den Tagesschlaf ganz ablehnen. Und wenn Ihnen die Tagespause und die Abendruhe gleichermaßen wichtig sind, dann bleibt nur, das Kind morgens früher zu wecken, bis es sich neu organisiert hat und von selbst früher aufzuwachen beginnt.
    Bei älteren Kindern, die tagsüber nicht schlafen und abends mit hunderten von verschiedenen Wünschen und Vorstellungen versuchen, den Schlaf hinauszuzögern (nicht weil sie dich ärgern wollen, sondern weil sie einfach noch nicht müde genug sind), ist das durchaus möglich eine Stunde später ins Bett gehen zu dürfen. Bedingung ist, dass sie diese Stunde ruhig in ihrem Zimmer spielen müssen. Zu dieser Zeit ist es erlaubt, Bücher zu schauen, zu spielen, Musik oder ein Märchen zu hören, aber es ist nicht erlaubt, Lärm zu machen, zu springen, zu rennen oder den Raum unnötig zu verlassen. Vereinbaren Sie mit dem Baby, dass Sie in einer Stunde in sein Zimmer kommen, um das Licht auszuschalten und ihm etwas zu wünschen Gute Nacht. Wenn er möchte, kannst du ihm eine Gute-Nacht-Geschichte erzählen (aber nur eine, damit es keine neue Art der Zeitverschwendung wird). Danach sollte das Kind im Bett bleiben. Erst dann darf er wieder spielen, bevor er am nächsten Tag ins Bett geht. Eine solche Anordnung macht natürlich nur dann Sinn, wenn das Kind ohnehin schon wirklich weniger Schlaf braucht und morgens problemlos zur verabredeten Zeit aufstehen wird. Wenn nicht, dann warten Sie vorher eine Stunde ruhiges Spielen ab Schlaf wird eintreten in eine Gewohnheit, und das Baby wird dann freiwillig ins Bett gehen, und dann den Beginn des Spiels leise auf einen früheren Zeitpunkt verschieben, damit das Kind früher im Bett landet.
    Das Problem, an manchen Tagen abends einzuschlafen, kann damit zusammenhängen, wie das Baby diesen Tag oder den Abend vor dem Schlafengehen verbracht hat.
    Wenn größere Kinder den aktiven, eindrucksreichen Tag satt haben und dann besser schlafen, dann kommen Babys mit einem großen Strom an Eindrücken, der auf sie niederprasselt, noch nicht zurecht und werden schnell überreizt. Sie fangen an, sich zu benehmen, zu weinen, und in diesem Zustand fällt es ihnen schwer, einzuschlafen. (Sie wissen selbst: Wenn der Kopf voller Eindrücke und Erlebnisse ist, fällt es auch uns Erwachsenen schwer, abzuschalten, und manchmal können wir die Augen nicht lange schließen). Überlegen Sie, ob in den ersten Monaten Ihres Babys zu viel passiert. Versuchen Sie, seinen Tag friedlicher zu gestalten. Reduzieren Sie die Reise- und Besprechungszeit, verbringen Sie mehr Zeit in der Natur und frische Luft. Es ist sehr gut möglich, dass das Baby dadurch schneller einschläft und nachts ruhiger schläft.
15. Ältere Kinder lassen sich aufgrund eines zu aktiven Abends oft nur schwer ins Bett bringen. Nachdem sie genug gerannt, gesprungen, gelacht haben, können sie nicht lange einschlafen. Babys brauchen Zeit, um sich zu beruhigen und in den Schlaf zu wechseln. Daher müssen die letzten ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen unbedingt in einer ruhigen Atmosphäre vergehen. Verzichten Sie abends auf Spiele im Freien, Gäste und alles, was das Kind erregen kann. Dimmen Sie das Licht, versuchen Sie, leise zu sprechen, lassen Sie das Baby wissen, dass eine ruhige Tageszeit bevorsteht.
16. Manche Kinder schlafen nach einem abendlichen Bad besser ein. Vielleicht hilft es auch deinem Kind.

Und sprechen Sie so viel wie möglich mit dem Baby. Erklären Sie ihm, dass der Tag zu Ende geht und Sie sich bettfertig machen müssen. Sprechen Sie noch einmal über die wichtigsten und interessantesten Ereignisse des vergangenen Tages ("heute sind Sie und ich im Wald spazieren gegangen", "unsere Oma war zu Besuch bei uns, sie hat sich sehr gefreut, Sie zu sehen" usw.). Dann sag uns, was deine Pläne für morgen sind ("morgen, wenn du aufwachst und isst, gehen du und ich in den Laden, um dir neue Hosen zu kaufen..."). Sagen Sie dem Baby am Ende, dass es jetzt schlafen soll, um Kraft für einen neuen, interessanten Tag voller angenehmer Überraschungen zu sammeln. Selbst ein Baby, das Ihre Worte noch nicht versteht, wird Ihre Liebe auf diese Weise spüren und mit der ruhigen Zuversicht einschlafen, dass es morgen genauso sein wird. Und das ältere Baby wird sich beeilen einzuschlafen, damit dieses interessante Morgen früher kommt.

Der sieben Monate alte Vitalik weckte seine Eltern jeden Tag um 5 Uhr morgens. Zuerst "zwitscherte" er friedlich in der Wiege und wedelte mit den Armen, dann fing er an zu weinen und verlangte eine Morgenflasche. Nach dem Essen schlief der Junge gegen 6 Uhr morgens wieder ein und schlief bis 7 Uhr. Frühes Füttern könnte also der Grund für sein morgendliches Erwachen sein. Außerdem schlief er wieder zu früh ein und das musste geändert werden.

Vitaliks Mutter entschied, dass ihr Sohn morgens um 7 Uhr essen und gegen 10 Uhr zum ersten Mal einschlafen würde. Dazu begann sie, die morgendliche Fütterung allmählich hinauszuzögern (jeden Tag 10 Minuten), während sie gleichzeitig das Wiedereinschlafen auf einen späteren Zeitpunkt vorschob (jeden Tag 20 Minuten). Wenn das Baby weinte, beruhigte sie es auf andere Weise - streichelte, hob auf, sang Lieder ... Also aß der Junge nach 6 Tagen um 6 Uhr morgens und schlief erst um 8 Uhr wieder ein. Bis dahin war es nicht immer einfach, ihn zu beruhigen, aber Vitaliks Mutter gab nicht auf. Eine Woche später war die festgelegte Zeit erreicht - das Baby frühstückte um 7 Uhr und schlief um 10 Uhr morgens ein, wie es ihre Mutter wollte. Auch sein zweites Mittagsschläfchen verschob sich zeitlich etwas.

Sehr bald wachte der Junge später am Morgen von alleine auf. Ein paar Tage später weckte Vitaliks "innere Uhr" ihn erst um 7 Uhr morgens, kurz vor dem Frühstück...

Die halbjährige Nastenka schlief abends erst um 11 Uhr oder sogar um Mitternacht ein. Nastyas Mutter wollte keine Routine einführen und überließ es dem Baby, zu entscheiden, wann es schlafen möchte. Tagsüber schlief das Mädchen dreimal, das letzte Mal nach 7 Uhr. Sie wollte abends nicht ins Bett gehen.

Nastyas Vater stand morgens sehr früh auf, um zu arbeiten, also musste er abends früh ins Bett gehen. Er konnte nicht vor Mitternacht bei seiner Frau und seiner Tochter sitzen. Es stellte sich heraus, dass Nastyas Eltern überhaupt keine Zeit füreinander hatten. Daher beschlossen sie dennoch, ein Regime einzuführen und ihrer Tochter beizubringen, abends früher einzuschlafen. Um dies zu tun, fingen sie an, sie nur zweimal am Tag einzuschläfern. Da Nastenka tagsüber nicht die übliche Menge Schlaf bekam, wurde sie abends müde und schlief früher ein. Zwei Wochen später ging sie gegen 9 Uhr zur Nachtruhe...

Wenn das Baby morgens zu einer für Sie ungünstigen Zeit aufwacht oder abends einschläft, reicht es in den meisten Fällen aus, sein Regime zu ändern, indem Sie die Schlafzeit in die gewünschte Richtung verschieben.

Swetlana Bernhard
Aus dem Buch „100 einfache Wege das Baby schlafen legen

Wie können Sie feststellen, ob Ihr Kind eine Lerche ist oder nicht? Beantworten Sie einfach folgende Fragen:

• Wacht Ihr Kind früh von alleine auf und fühlt sich trotzdem wohl?
• Die erste Hälfte des Tages ist er dabei gute Laune und fröhlich?
• Schlafen Sie abends gut ein und haben selten Schlafstörungen?
• Siehst du nach dem Abendessen müde aus?
• Verschlechtern sich sein Schlaf und seine Stimmung sofort, wenn Sie das Regime ändern?

Wenn Sie die meisten Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, ist Ihr Kind höchstwahrscheinlich ein echter Frühaufsteher. Wenn ein Kind früh aufsteht und früh ins Bett geht, ist es von Natur aus eine Lerche, und jede Änderung und Anpassung seines Regimes (z. B. nicht um 21.00 Uhr, sondern um 22.00 Uhr ins Bett zu gehen) wird die Situation nicht korrigieren, wird es aber verschlimmern - das Kind wird immer noch früh aufstehen, aber gleichzeitig wird es schläfrig sein und schlechte Laune. Es ist also sinnlos und sogar schlecht, gegen echte Lerchen zu kämpfen.

Warum wacht das Kind früh auf?

Wenn Ihr Baby keine Lerche ist, aber aus irgendeinem Grund früh aufsteht, müssen Sie, bevor Sie sein Regime anpassen, den Grund herausfinden, der ein so frühes Aufstehen verursacht hat. Versuchen Sie dazu, ein Schlaftagebuch zu führen. Schreiben Sie alles auf, was dem Baby tagsüber in Bezug auf Wachheit und Müdigkeit passiert – wann es aufgestanden ist, in welcher Stimmung, wie schnell es müde wurde, wann es schlafen wollte usw. Es reicht aus, 10-14 Tage aufzuschreiben, um sich ein Gesamtbild des Regimes zu machen. Bestimmen Sie, wie viel pro Tag das Kind schlafen muss, zum Beispiel 9, 10 oder sogar 11 Stunden. Das ist eine ganz normale Nummer. Achten Sie nun darauf, wann das Kind tagsüber und wann abends ins Bett geht. Wenn er um 20.00 Uhr oder sogar um 19.00 Uhr ins Bett geht, berechnen Sie selbst, wann er aufwacht - Sie erhalten 5-6 Uhr morgens.

Wenn Sie um schlafen gehen normale Zeit 21-22.00 Uhr, dann achten Sie darauf, wie viele Stunden das Kind tagsüber schläft. Wenn er tagsüber den Löwenanteil "ausschüttet", ist es nicht verwunderlich, dass der Nachtschlaf reduziert wird. Dann müssen Sie Ihren Tagesschlaf anpassen.

Ungefähr so ​​sollte der Traum vom Baby sein. Wenn er um 6.00 Uhr aufwacht, sollte das erste Nickerchen von 10.00 bis 12.00 Uhr und das zweite von 16.00 bis 18.00 Uhr geplant werden. Somit verschiebt sich die Nachtruhe auf 22-23.00 Uhr. Allmählich verschiebt sich auch das morgendliche Aufstehen des Kindes. Sie können diesen Zeitplan je nach Lebensstil Ihrer Familie anpassen. Denken Sie nur daran, dass Sie die Uhrzeit nicht sofort ändern können. Die Schlafperiode muss schrittweise um 10-15 Minuten verschoben werden.

Andere Gründe für frühes Aufstehen

Wenn Sie sicher sind, dass mit dem Regime alles in Ordnung ist, müssen Sie auf andere achten externe Faktoren. Zum Beispiel beeinflussen auch Ursachen wie Hunger, Lärm, Aufregung, warum ein Kind früh aufwacht.

Hunger. Der Morgenaufgang passt sich sehr schnell der Frühstückszeit an. Diese. Wenn Sie sofort nach dem Aufstehen mit dem Frühstück beginnen, ist der Körper sehr bald nur auf diese Zeit eingestellt und wacht zu dieser Zeit auf. Wenn Sie Ihrem Kind nicht sofort nach dem Aufwachen, sondern beispielsweise nach 15-20 Minuten frühstücken, stellt der Körper auch seine biologische Uhr um. Wenn das Kind sehr unartig ist und um Essen bittet, geben Sie ihm warmen Tee. Indem Sie also das Frühstück nach und nach verschieben, verschieben Sie die Zeit zum Aufstehen.

Lärm. Am Morgen ist der menschliche Körper sehr empfindlich und in der Regel sogar jedes Geräusch - jemand hat die Tür zugeschlagen, den Fernseher eingeschaltet, Wasser in der Küche usw. kann das Baby aufwecken. Es gibt nur einen Ausweg - das Kind sollte an einem Ort schlafen, an dem die Strahlen der Morgensonne ihn nicht beeinträchtigen, an dem kein Lärm vom Fenster zu hören ist und Küche und Bad weiter entfernt sind als andere Räume. Für die meisten kleinen Wohnungen ist das natürlich sehr problematisch. Psychologen bieten eine solche Alternative an - besorgen Sie sich einen Radiowecker, stellen Sie ihn eine Stunde vor dem Aufstehen ein und legen Sie eine sehr sanfte und ruhige Melodie an. Wenn Sie morgens aufstehen, um sich für die Arbeit fertig zu machen, Ihre fremde Geräusche wird die Aufmerksamkeit des Kindes nicht mehr auf sich ziehen.

Masse an Eindrücken. Wenn Kinder emotional übererregt und mit Eindrücken übersättigt sind, ist es nicht verwunderlich, dass der Schlaf unruhig und sensibel ist. Alle positiven und negativen Veränderungen und Ereignisse während des Tages können die Schlafqualität eines Kindes beeinträchtigen, insbesondere wenn es sehr beeinflussbar ist. Sie müssen sicherstellen, dass die meiste Zeit vor dem Schlafen ruhig war - ruhige Spiele, Stille in der Wohnung, ein Spaziergang an der frischen Luft. Wenn sich ein Kind abends beim Schwimmen entspannt, dann baden Sie es. Wenn das Baby durch das Wickeln entspannt ist, dann wickeln Sie es. Sie sollten besser wissen, was Ihr Kind beruhigen und ausgleichen kann.

„Early Birds“ oder mein Kind wacht morgens sehr früh auf.

Viele Babys wachen sehr früh auf, zum Leidwesen ihrer Eltern, die gerne noch ein oder zwei Stunden schlafen würden. Lassen Sie uns herausfinden, ob Ihr Baby wirklich ein "Frühaufsteher" ist und was getan werden kann, damit Sie und Ihr Baby morgens etwas länger schlafen können?

Zu früh - wie spät ist es?

Wir glauben, dass das Aufwachen zwischen 6:00 und 19:30 Uhr biologische Rhythmen Organismus. Alle Erwachungen, die vor 6 Uhr morgens stattfinden, betrachten wir als frühes Erwachen.

Warum wachen Kinder morgens so früh auf?

Frühes Erwachen um 5 oder 5.30 Uhr ist bei Kindern in jedem Alter ziemlich üblich. Kinder, die früh aufwachen, werden bereits in der ersten Tageshälfte müde und launisch. So paradox es klingt, der Grund für das frühe Aufstehen ist die späte Schlafenszeit. Sie wachen früh auf, nicht weil sie wach und bereit sind, den Tag zu beginnen, sondern weil sie nicht genug Schlaf bekommen.

Wenn Ihr Kind vor 6 Uhr aufsteht, ist es möglicherweise übermüdet. Übermüdete Kinder schlafen nicht so gut und lange wie ausgeschlafene. Vielleicht Ihr Baby:

Zu spät aufbleiben

Tagsüber fehlt es an Schlaf

Zwischen dem letzten Nickerchen und der Nacht zu lange wach bleiben

Geht zu müde ins Bett. Wenn dies der Fall ist, kann das Kind nicht alleine einschlafen, wenn es etwas wacher ist, beispielsweise um 5 Uhr morgens.

Was ist wichtig zu wissen über frühes Erwachen?

Bitte beachten Sie, dass es mehr als eine Woche dauern kann, um frühes Erwachen zu korrigieren. Und je älter das Baby ist, desto stärker ist die Gewohnheit, früh aufzustehen. Beginnen Sie so schnell wie möglich mit den Anpassungen!

Wenn Sie frühes Erwachen korrigieren, dann behalten Sie das Richtige bei Schlafbedingungen wird sehr wichtig! Denken Sie an dunkle Vorhänge, Stille und die Minimierung von Unterhaltung und Ablenkungen am Morgen. Der Melatoninspiegel im Blut ist morgens auf einem Minimum, daher ist das Einschlafen morgens viel schwieriger als abends.

Verstehen Sie, wacht das Kind mit guter oder schlechter Laune auf? Wacht das Kind hungrig auf? Vielleicht ist dem Baby kalt? Oder nasse Windel Unbehagen verursachen?

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Wie kann man das Erwachen am frühen Morgen verschieben?

2) Stellen Sie sicher, dass Fremdgeräusche das Kind nicht wecken. Der Lärm eines Hausmeisters, Müllwagen, Papa auf dem Weg zur Arbeit – all diese Geräusche können ein schlafendes Baby in einem leichten, oberflächlichen Schlaf aufwecken. maskiert externe Geräusche und fungiert als „Schlafassoziation“, die den Schlaf verlängern kann.

3) Angenehme Temperatur und Kleidung zum Schlafen. Morgens kann es im Schlafzimmer sehr kalt sein. Um sicherzugehen, dass das Baby nicht friert, werfen Sie die Decke nicht vorsichtig ab

4) Organisieren Sie die morgendliche Fütterung bequem. Das Baby kann morgens hungrig aufwachen. Um ihn "nicht herumzulaufen", organisieren Sie bequem Fütterungen. Das Navigieren im Dunkeln während des Fütterns hilft Ihnen dabei: Die Taschenlampe leuchtet mit einem schwachen Licht, um das Baby und die Eltern nicht zu wecken, und die Vibrationsfunktion verhindert, dass Sie mit dem Baby im Arm einschlafen.

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Viele Eltern klagen darüber, dass ihr Baby zu früh aufwacht. Ob dies ein Problem ist, hängt davon ab, wie früh Ihr Vogel ist. Es sollte unterschieden werden: Kinder, die früh aufwachen, aber nicht genug Schlaf bekommen, und Kinder, die früh aufwachen und genug Schlaf bekommen, nur ihre Eltern werden gestört.

Zunächst einmal die Gründe

Um festzustellen, ob Ihr Baby genug Schlaf bekommt, schauen Sie sich sein Verhalten im Laufe des Tages an. Scheint er müde zu sein? Fühlt er sich morgens schläfrig? Ein Kind in diesem Alter braucht 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Tag. Wenn das Baby vor Ablauf dieser Zeit aufwacht, denken Sie nach und prüfen Sie, ob es etwas gibt, das es aufregt oder erschreckt. Vielleicht wird es durch das Helle geweckt Sonnenlicht oder Straßengeräusche, ziehen Sie dunkle Vorhänge auf und schließen Sie die Fenster fest. Wenn Ihr Baby wegen einer undichten Windel aufwacht, versuchen Sie, nachts zwei Windeln gleichzeitig zu tragen, oder kaufen Sie spezielle superabsorbierende Windeln für die Nacht. Auf die eine oder andere Weise müssen die Ursachen beseitigt oder Kompromisse gefunden werden, und das Problem wird sich von selbst lösen.

Wenn Ihr Kind morgens früh aufwacht und Sie denken, dass es mehr Ruhe braucht, stellen Sie sicher, dass es weiter schlafen kann. Kleinkinder, die abends die Anwesenheit der Eltern in der Nähe ihres Bettes benötigen, brauchen morgens die Eltern. Stellen Sie also sicher, dass er gegebenenfalls einschläft, und führen Sie die gleichen Schritte aus wie vor dem Zubettgehen am Abend - ein Märchen, ein Kuss, ein Schwanken. Diese nächtlichen „Schlafrituale“, auch morgens, schalten den Körper automatisch zur Erholung ab. Wie würde ein bestimmter bedingter Reflex für sich wiederholende Verfahren.

Was zu tun ist?

Es kann aber auch vorkommen, dass das Kind nicht genug geschlafen hat die meisten hat die Nachtruhe verbracht und will immer noch nicht schlafen. In diesem Fall lohnt es sich, seine Schlaflosigkeit sowie nachts zu "behandeln" - mit allem zugängliche Wege. Bald wird er erkennen, dass Schlaf am Morgen unvermeidlich ist, und wird später aufwachen. Es ist sehr wichtig, dass das Kind den Tagesablauf einhält. Das Zubettgehen und Aufstehen sollte jeden Tag zur gleichen Zeit erfolgen. Lassen Sie das Kind nicht zu ungeplanten Tageszeiten schlafen (es sei denn, das Kind ist krank). Wenn das Kind dennoch nicht einschlafen kann, wachen Sie morgens auf, entfernen oder reduzieren Sie den Tagesschlaf oder verschieben Sie ihn ein wenig späteren Zeitpunkt er geht ins Bett. Wenn ein Kleinkind gegen 19 oder 19:30 Uhr ins Bett geht, ist es nicht verwunderlich, dass seine Aktivität bereits um 5:30 oder 6 Uhr morgens beginnt. Daher ist die Hauptsache, die für den Schlaf benötigte Zeit richtig zu verteilen. Zum Beispiel zwei Stunden für den Tagesschlaf und den Rest für die Nacht. Zählen Sie von der gewünschten Aufwachzeit des Babys (innerhalb angemessener Grenzen) die verbleibende Zeit und Sie erhalten die Zeit, zu der Sie das Baby abends ins Bett schicken sollten.

Hier toller weg Damit das Baby morgens weiß, wann es Zeit zum Aufstehen ist: Starten Sie ein Nachtlicht mit Timer für eine bestimmte Zeit, wenn das Licht ausgeht, dann können Sie aufstehen. Wenn das Licht noch an ist, bedeutet dies, dass es noch Nacht ist und Sie schlafen müssen.

Gute Nacht und nur angenehmes Erwachen!