قبل الإجابة على السؤال - ما مقدار تشويه الوشم ، دعنا نتحدث عن الوشم بشكل عام. يميل الناس إلى التعبير عن أنفسهم: شخص ما منخرط في الإبداع ، والآخر علم ، وشخص ما يزين نفسه بالثقوب أو الوشم. في بعض الأحيان يتحول الجسد إلى مجرد لوحة فنية للفنان.
إذا لم يتم الترحيب بالوشم وإدانته في وقت سابق ، فإن هذه الهواية الآن تحظى بشعبية كبيرة. تتنوع الموضوعات - من الأنماط الصغيرة إلى اللوحات ذات المؤامرات المزخرفة.
عندما يتم اتخاذ قرار الحصول على وشم بالفعل ، فقد حان الوقت للتفكير في كيفية تشويهه حتى تتم عملية الشفاء بسرعة ، دون ألم وبشكل غير محسوس.
عادة لا يضر الوشم الذي يصنعه سيد محترف في الصالون بالصحة. ومع ذلك ، فإنه يحتاج إلى الحذر الرعاية المناسبة. تعتمد عملية الشفاء ، أولاً وقبل كل شيء ، على الجسم ، على قدرته على إدراك مثل هذا الغزو. دور السيد نفسه مهم جدًا أيضًا. يجب أن يكون السيد مؤهلاً تأهيلا عاليا. في كل حالة ، يشفى الوشم بشكل مختلف.
يشير الحرفيون المتمرسون إلى متوسط وقت الشفاء من 7 إلى 14 يومًا. في الممارسة العملية ، يجب على المرء أن يعتمد على شفاء لاحق حتى يكون مستعدًا لأي مفاجآت.
مما لا شك فيه أن الوشم يحتاج إلى رعاية ، سواء كان جديدًا أو لاحقًا. يجب أن تبدو دائمًا جميلة وجذابة ، على الرغم من السنين.
بعد الوشم ، يعطي المعلم المتمرس على الفور توصيات عامةرعاية. بالطبع ، ليس كل الأساتذة من ذوي الخبرة والكفاءة الكافية. لذلك ، يجب مراعاة عدة قواعد معينة.
بعد تطبيق الوشم ، يقوم السيد بتطبيق ضمادة ، ولا يمكن إزالتها قبل ساعتين. لمدة يوم ، يجب ألا تترك الضمادة ، يمكنك الاحتفاظ بها لمدة خمس إلى ست ساعات ، ثم إزالتها. عادة ، قد تكون إحدى الطبقات عبارة عن غشاء ملتصق يتم تطبيقه لمنع البكتيريا من الوصول إلى سطح الجلد المصاب. إذا لم تتم إزالة الفيلم بعد الوقت المحدد ، فسوف يتعفن الجلد الموجود تحته وسيبطئ التئام الجروح.
بعد إزالة الضمادة ، يجب أن "يتنفس" الجلد لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، ثم يجب غسل الوشم وتنشيفه بمناديل معقمة ودهنه بالمرهم الذي نصح به السيد.
يجدر نسيان الدروس في صالة الألعاب الرياضية والأحمال الثقيلة خلال فترة الشفاء. خلاف ذلك ، تحتاج إلى الاعتناء بضمادة واقية خاصة ماصة تحتوي على الفضة والتي ستحمي جرح مفتوحمن التعرض للعرق المالح.
وفقًا للقواعد ، يجب أن يلتئم الوشم في الهواء الطلق ، لذلك عندما يكون في المنزل ، لا ينبغي لفه أو ضماداته. إن العناية بالوشم الجديد بعد إزالة الضمادة الأساسية أمر بسيط - يتم غسله بانتظام ماء نظيفمع الصابون المضاد للبكتيريا ، لا تسمح للأتربة والأوساخ بالوصول إلى السطح وتشويه بمرهم موصى به من قبل السيد. يجب أن يكون المرهم خاصًا حتى لا يضر بصبغة الوشم ومحيطه. عادة ما تكون مشحمة مع البيبانثين ، د-بانثينول أو البانثينول فقط. في هذه الحالة ، قم بتطبيق مرهم أفضللا هلام أو رذاذ.
لمدة شهر ونصف ، يجب أن تنسى زيارة المسبح والحمامات والساونا - فالمياه المستخدمة هناك مكلورة ، وهذا يمكن أن يضر بشرة الشفاء بشكل كبير وحتى يحفر الطلاء جيدًا.
إذا استغرق شفاء السطح وقتًا طويلاً وكان مؤلمًا للغاية ، فسيتعين عليك نسيان مقصورة التشمس الاصطناعي والشاطئ. حتى بعد عملية الشفاء ، وزيارة الشواطئ ومقصورة التشمس الاصطناعي ، من الضروري تشويه سطح الوشم بكريم مع مرشحات واقية لحمايته من التلاشي. يأتي التلاشي من تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
الملابس التي جفت حتى الوشم يجب نقعها وإزالتها ومعالجة الوشم كالعادة.
لأصحاب بشرة حساسة، الذي يصعب شفاؤه ، يجب أن تعرف على الفور المرهم الذي يجب استخدامه. خلاف ذلك ، سيكون الشفاء مؤلمًا.
يتم باستمرار معالجة سطح الجلد الذي تم فيه الوشم باستخدام كريم أو مرهم خاص. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالاستحمام وممارسة الرياضة.
هناك بعض العلامات التي تدل على أن الوشم قد شفى. لا يعني الوشم الذي تم شفاؤه تمامًا أنه لا يحتاج إلى العناية به. يجب العناية بالوشم باستمرار ، خاصة إذا كان الشخص يقودها الصورة النشطةالحياة: يذهب للرياضة ، والزيارات ، وحمام السباحة ، ومقصورة التشمس الاصطناعي ، والحمام ، والساونا. لحماية الصورة ، تحتاج إلى استخدام كريم واقي ، وترطيب البشرة.
إذا اختفى الاحمرار والتورم حول الرسم ، وتجمد الليمفاوي ، الذي يبرز في البداية إلى السطح ، وشكل قشرة ، فإن الشفاء يسير بشكل صحيح. بعد أن تختفي القشرة تمامًا من تلقاء نفسها ، وتختفي الحفاضات الرقيقة الموجودة تحتها ، يمكن اعتبار الشفاء كاملاً وليس هناك ما يدعو للخوف. يحتاج الفيلم أيضًا إلى عناية - يستمر في الغسل والترطيب.
إذا لم يختفي الاحمرار والتورم بعد 10 أيام ، يجب عليك الاتصال بأخصائي على الفور.
يتميز الشفاء بغياب الحكة والحرقان والأحاسيس السلبية الأخرى. يمكن أيضًا تلطيخ سطح الجرح بكريم الأطفال ، ولكن حتى هنا توجد بعض الفروق الدقيقة.
يجب أن يكون كريم الأطفال مطهرًا ، ولا ينصح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا بتليين الوجه والرقبة بالكريم. من الممكن استخدام مرهم levomikol إذا كان هناك وصفة طبية من الطبيب.
فيديو حول موضوع المقال
الوشم المصنوع باحتراف ليس خطرا على الصحة ولا يسبب أي مضاعفات.
تتم إزالة الضمادة في موعد لا يتجاوز ساعتين بعد إجراء الوشم. لفترة من الوقت ، قد يظل الجلد المحيط بالوشم أحمر اللون وقد يكون خشنًا قليلاً. أثناء الشفاء ، يجب تشحيم الوشم مرهم مطهر، فقط موصى به من قبل السيد (استخدام الآخرين الأدويةقد يتسبب في تلف النمط) حتى الشفاء التام.
بعد 2-3 أيام ، يتم تغطية الوشم بقشرة ، والتي تبقى حتى نهاية الشفاء ، حوالي 7-10 أيام.
حتى يلتئم الوشم تمامًا ، من غير المقبول: تعريض الوشم لأشعة الشمس ، أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، أو ممارسة الرياضة ، أو زيارة الحمام أو الساونا ، أو الاستلقاء في حوض الاستحمام ، أو السباحة في البرك.
في اليوم الخامس تقريبًا ، قد تظهر الحكة ، وتبدأ القشرة من الوشم في التقشر تدريجياً ، ولا يمكنك خدش مكان الوشم وتقشير القشرة.
عادة ما تكون فترة الشفاء للوشم حوالي عشرة أيام ، حسب السمات الفرديةالجسم والنمط.
بعد شفاء الوشم ، في حالات نادرة ، يصبح من الضروري تصحيح التصميم ، حيث قد تحدث فجوات في الصورة أثناء عملية الشفاء ، وفي هذه الحالات يتم تصحيح الوشم. في الصالون الخاص بنا تصحيح الوشم مجاني.
عمر الوشم
بعد أن يلتئم الوشم تمامًا ، لا يحتاج الوشم إلى أي رعاية. إذا تم الرسم بشكل احترافي ، فعندئذٍ لا يتغير شكله تقريبًا على مر السنين ، ولا يتلاشى ، ولا تتلاشى ألوان الوشم. الاستثناءات الوحيدة هي تلك الحالات التي يكتسب فيها الشخص وزنًا أو يفقد وزنًا ، ولكن حتى في مثل هذه الحالات ، يمكن دائمًا تصحيح الوشم.
نحن نضمن بقاء الوشم على جسمك مدى الحياة وبعد أسبوعين على الأقل من الموت ...
مذكرة من عميل صالون الوشم
يبدو أنه بعد تطبيق الوشم ، كل شيء جاهز. لكنها لم تكن هناك! يمكننا القول أن السيد قد أنهى عمله ، لكن الجزء الخاص بك قد بدأ للتو. تعتمد طريقة شفاء الوشم بشكل مباشر على سطوعه وجودته.
سأقدم اليوم مثالاً على تعليمات الاستخدام ، وهناك خيارات أخرى أكثر تفصيلاً ، لكن القاعدة هي نفسها:
- بعد 1.5 ساعة من التطبيق ، يجب إزالة الطبقة الواقية من الوشم ، ويجب غسل الأيكور بالماء الدافئ والأيدي النظيفة بعناية ؛
- لطخ المنطقة "المسدودة" من الجلد بالمناشف الورقية حتى تجف (لا تفرك!) ؛
- بعد ذلك ، ضع طبقة رقيقة من كريم الشفاء (د-بانثينول ، كريم إسعاف تم اختباره بنفسك! بيبانتن +! كريم - ربما أحد أفضل العلاجات) ، لا تفرك ؛
- كرر الغسل وتطبيق المنتج 3-4 مرات في اليوم لمدة أسبوع أو أكثر (حسب حجم الوشم) ؛
- من الأسبوع الثاني ، عندما يلتئم الجلد (تأكد من ذلك!) ، نقوم بتلطيخ الوشم بمرطب منتظم ؛
حتى يشفى الوشم ، يحظر الحمامات والساونا والمقصورات الشمسية وحمامات السباحة. شهر كامل! فقط دش دافئ. لا تشرب الكحول في يوم التطبيق ولمدة 3-4 أيام القادمة. الحقيقة هي أن الكحول يوسع الأوعية الدموية - وهذا سيمنع التئام الوشم ، بسبب إطلاق المزيد من الدم في الجرح.
محبي خدش الجروح وقطف القشور أحذركم على الفور: توقفوا عن هذه العادات! على الأقل طوال مدة التئام الوشم! خلاف ذلك ، قد تتدهور الجودة.
خلال فترة الشفاء بأكملها من التطبيق نفسه ، ارتدِ ملابس فضفاضة ، ولا ترتدي ملابس ضيقة. وأنت لا تؤذي ولا تتدخل في تجديد الجلد.
الوشم ليس شيئًا يمكن غسله بالماء في صباح اليوم التالي ، إنه جزء من جسمك. وبمجرد أن تقرر القيام بذلك ، افعلها بشكل صحيح. إنها لا تتسامح مع الاختراق من جانبك ومن جانب السيد.
"اخرس" وابقى بصحة جيدة!
تبقى هذه الزخرفة مثل الوشم على الجسم مدى الحياة. لكن هناك استثناءات. ومع ذلك ، فإن الشباب المعاصر لا يتعامل مع عملية حشو الوشم بمسؤولية كبيرة. لكن عبثا. على الرغم من أن حوالي 60 ٪ من أولئك الذين حصلوا على وشم لأول مرة يسألون أسئلة حول المدة التي يتعافى فيها الوشم ، وكيفية العناية به ، ومدى إيلام هذه العملية. يجدر النظر في هذا بالتفصيل.
موانع
قبل أن تهتم بمدة شفاء الوشم ، يجب أن تعرف ما إذا كان من الممكن القيام بذلك على الإطلاق. هذه العملية لها موانع عديدة. أولا: أشياء كثيرة ممنوعة على مرضى السكر منها الوشم. ثانياً ، وجود أمراض الدم المعقدة. على سبيل المثال، تخثر فقير. ثالثًا ، الحمل والرضاعة والحيض هي أيضًا موانع لعمل وشم. خلال هذه الفترات يكون غير مستقر للغاية ، لذلك قد تكون هناك مشاكل في شفاء النمط على الجلد. وبالطبع ، لا يمكنك الحصول على وشم أثناء وجود حالة من التسمم الكحولي (أو أي حالة أخرى). 
كيفية العناية بالرسم
يعتمد الوقت الذي يستغرقه الوشم للشفاء بشكل مباشر على مدى اهتمامك به في الأيام الأولى بعد الحشو. لهذا السبب من المهم قراءة القواعد. أولاً ، لا يمكنك إزالة الضمادة تمامًا كما قال السيد. لذلك ، على سبيل المثال ، يحتاج الوشم الصغير (بحجم علبة الثقاب) بدون تعقيد غير ضروري إلى ضمادة واقية لمدة أربع ساعات ، وواحدة ضخمة وكبيرة - تصل إلى اثنتي عشرة ساعة. يجب أن يوجهك السيد الذي أجرى الرسم بوضوح في هذا الصدد. ثانياً ، لا يمكنك غسل الوشم بعد إزالة الضمادة بالكحول أو المنتجات المحتوية على الكحول. دافئ بما فيه الكفاية و ماء نظيفبدون صابون. ثالثًا ، لا يمكنك فرك الوشم المغسول ، يجب أن يجف بشكل طبيعي في الهواء. رابعًا ، نظرًا لأن الوشم هو ثقب للجلد ، وبالتالي فهو انتهاك لسلامته ، يجب أيضًا استخدام المواد الهلامية. عندما يتم غسل الرسم وتجفيفه ، يتم تغطيته بطبقة سميكة وسائل خاصة، والتي ينصح بها عادة السيد. لجعل المرهم يعمل بشكل أسرع ، يتم تغطيته بضمادة نظيفة وفضفاضة. تحتاج إلى تكرار هذه الإجراءات لمدة ثلاثة أيام. بعد ذلك فقط يمكنك التحدث عن المدة التي يشفى فيها الوشم. إذا لم تكن هناك خراجات وبثرات والتهابات ، فستتم عملية الشفاء بسرعة كبيرة. 
القشور
يتم تشكيلها دائمًا. في عملية التئام الجروح (والوشم جروح) ، تتشكل جزيئات متقرنة. لا تحتاج إلى راوغهم! في المستقبل ، عندما يغسلون ، سوف يسقطون هم أنفسهم ، ولكن إذا لم يحدث هذا ، فلا شيء يمكن تمشيطه ونتفه بالقوة. أولاً ، هناك خطر إتلاف الرسم. ثانيًا ، يمكنك نقل العدوى إلى جرح مفتوح. إذا تمزقت القشرة عن طريق الخطأ ، فسيتعين عليك تكرار الإجراء بالغسيل والتشحيم بمرهم الشفاء حتى تلتئم المنطقة الممزقة. بالمناسبة ، قد تكون الصورة في هذا المكان تالفة: شاحبة أو ضبابية أو تالفة جزئيًا. يمكن للسيد الذي صنع الوشم من قبل تصحيح الوضع.
عن الاحمرار
سيكون الجلد المحيط بالوشم أحمر وملتهبًا حتى يعتاد الجسم على الجسم الغريب - الطلاء. في المتوسط ، بعد أسبوع ونصف ، يختفي الاحمرار. إذا تحدثنا عن مدة شفاء الوشم ، فمن الجدير بالذكر النقطة التالية: كل الناس لديهم كائنات مختلفة. بالنسبة للبعض ، بعد أسبوع ، لا يسبب الرسم حكة ، ويتوقف عن الاحمرار ، وتتساقط القشور. يمكننا أن نفترض أن عملية الشفاء تنتهي هنا. وحتى بعد أسبوعين ، قام شخص ما بإلتهاب الجلد حول الرسم ، حيث يصعب على الجسم تحمل غرس المواد الغريبة. 
أين يشفي أطول؟
بطبيعة الحال ، لا أحد يستطيع أن يتنبأ كيف سيدرك الجسد. لذلك ، إذا اكتشفت المدة التي يشفى فيها الوشم ، فعليك أيضًا معرفة موقع الرسم. لذلك ، على سبيل المثال ، على الساعد والبطن والصدر ، يتم قبولهم بسرعة من قبل الجسم. ولكن على مفصل الكاحل والكتف ومؤخرة العنق ، تكون العملية أبطأ بكثير. هذا بسبب حقيقة أنه في هذه الأماكن يوجد رواسب دهنية أقل ، والجلد قريب جدًا من العظام. بالمناسبة ، إجراء الوشم هو أيضًا أكثر إيلامًا هناك.
يتم تنفيذ الرسومات المعقدة على عدة مراحل: أولاً ، العناصر الأخف وزناً ، وبعد ذلك ، بعد أن تلتئم ، يتم تطبيق تفاصيل أكثر تعقيدًا. لذلك ، كم من الوقت يشفى الوشم يعتمد على هذه الحقيقة. كلما كان الرسم أكثر تعقيدًا ، زاد عدد العناصر والألوان التي يحتوي عليها ، كلما زاد قبول الجسم له. في المتوسط ، يستغرق الشفاء الكامل ما يصل إلى شهر واحد. برسم بسيط ، يتم تقليل هذه الفترة إلى أسبوعين. يجب مراعاة هذه النقاط حتى عند اختيار الوشم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أنه يجب أن يكون له على الأقل بعض المعنى ، حيث سيتعين عليك ارتدائه طوال حياتك ، حسنًا ، أو حتى اللحظة التي تريد تقليلها.
يجب إغلاق الوشم لعدة أيام. عندها فقط يمكن فتح النمط القابل للارتداء للآخرين ، عندما يهدأ الاحمرار والتورم والحكة.
شفاء الوشم- هذه عملية مخالفة للصورة وفي غضون أسبوع لإظهار الخجل للجمهور.
كيف تعالج الوشم بشكل صحيح
انتهت الجلسة. الخطوة الأولى للشفاء هي استخدام المطهرات أو المضادات الحيوية ، على سبيل المثال ، Baneocin أو Bacitracin.
مطلوب ضغط ماص ، والذي يسحب كل الشوائب والقيح من الأنسجة. حفاض من الكتان أو القطن النظيف العادي سيفي بالغرض.
هي ، مثل مرهم الوشم الشفاءلا ينصح الخبراء بالإزالة خلال اليوم التالي للعملية. صحيح ، قبل النوم ، يتم تغيير الضمادة. قبل إعادة تثبيت الحفاض ، يتم غسل النمط بالكاد ماء دافئمع الصابون.
بطبيعة الحال ، قبل الغسل ، يتم غسل الجروح. يحظر استخدام الفرك والفرك وغيرها من الإجراءات التي يمكن أن تترك جزيئات دقيقة غريبة على الجلد.
عملية التئام الوشميمكن أن تضيع إذا دخلت حبيبات الرمل والأجسام الغريبة الأخرى في الثقوب.
قبل استئناف الضمادة ، يتم نشاف الجرح بمنشفة نظيفة ومغطاة بمرهم. استخدم فقط المركبات المحتوية على البانثينول.
وتشمل هذه Bepanten Plus و d-Panthenol. تعمل هذه الخلطات على تسريع عملية تجديد الخلايا ، كما يقوم بيبانتن بلس بتخدير وتطهير الخلايا.
في اليوم الثاني وحتى توقف ناز ichor ، يتم تغيير الضمادة 2-3 مرات في اليوم. في كل مرة يغسلون الوشم ويغطونه.
خلاف ذلك ، يشكل ichor قشرة. الجرب "يسحب" الصبغة من الأقمشة. ونتيجة لذلك ، يتغير لون الصورة وتصبح معالمها غير واضحة.
يتضح أن الضمادة ليست فقط وسيلة لمنع الأوساخ من الوصول إلى الجرح ، ولكنها أيضًا طريقة لا تسمح للسائل الناز بالجفاف.
كما تحمي الحفاضات من التأثيرات الميكانيكية ، على سبيل المثال ، الاحتكاك المباشر بالفراش أثناء النوم.
يتعارض مع الشفاء في البداية مراحل التئام الوشم. هذه فترة 2-4 أيام. بعد ذلك ، لا يزال الرسم مغطى بقشرة. مع العناية المناسبة ، فإنه يشبه غشاء رقيق.
لم يعد هذا الجرب فظيعًا ، لكن يجب التعامل معه بشكل صحيح. حتى تسقط القشرة ، لا يمكن ترطيبها.
ما مدى أهمية كيفية تشويه الوشم للشفاءوكيفية تغطيتها ، من المهم أيضًا ارتداء الملابس في الأسبوع الأول بعد العملية. يحظر الصوف والحرير والمواد التركيبية.
بالإضافة إلى السباحة وحمامات البخار ، عليك حذف الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والأنشطة البدنية النشطة الأخرى من قائمة مهامك.
إنهم يتعرقون بنشاط. بالنسبة للجلد ، فهو أقرب إلى الروح ، حيث يغسل الحبر من الخلايا.
هو بطلان لتمزيق القشرة الواقية من الجلد أو إتلافها. والمخدرات - حظر آخر في أول 7 أيام بعد ذلك.
وقت شفاء الوشملن يتغير إذا قمت باستبداله أشعة الشمس. لكن النتيجة النهائية ستتغير - النمط سوف يتلاشى. يؤثر الإشعاع سلبًا على الأصباغ.
هناك أشياء لا يمكن إصلاحها. على سبيل المثال ، تتكسر حدود الرسم بنسبة 100٪ تقريبًا بمرور الوقت إذا تم عمل الوشم عليها
لم يعد تهديد الكحول ذا صلة. لا تزال الرطوبة والشمس تشكل خطرًا. لم يعد تأثيرها على الصورة نشطًا كما كان في الشهر الأول بعد التطبيق.
ومع ذلك ، هناك تأثير تراكمي. إذا كنت تجف باستمرار على الشواطئ ، أو لا تلعق من المحيط ، فسوف تخسر في وقت مبكر.
يتم تحديث الرسومات الملونة ، مع العناية المناسبة ، مرة كل 5 سنوات تقريبًا. - يتم تصحيح الوشم كل 10-15 سنة.
العناية بالوشم بعد الشفاءيشمل التشحيم اليومي زيت الزيتون. ضغط البحر النبق سيفي بالغرض أيضًا. المقياس ليس إلزاميًا ، ولكنه يطيل بشكل كبير من عمر الصورة.
تعمل الزيوت على تجديد الخلايا ، مما يجعلها تتجلى بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنطقة. إذا تغير ، فهو متساوٍ تمامًا ، وهو أمر غير محسوس تقريبًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تقلل العناية من تكوين الأنسجة الكيراتينية. كلما تموت عدد أقل من الخلايا ، كلما احتفظ النمط بمظهره الأصلي لفترة أطول.
الكيمياء ليست جيدة للبشرة ولا تقل ضررا لها. يجب تجنب المقويات والمستحضرات التي تحتوي على الكحول. يساهم التبييض ، حتى أبخرته ، أيضًا في تلاشي لوحات الملابس الداخلية.
بالمناسبة ، إذا تم اختيار مكان محفوف بالمخاطر مثل المعدة للوشم ، فلا يزال بإمكانك تصحيح الموقف. لن يعمل التحويل. لكن تعالوا لتناول الطعام ، غني بالفيتامين E.
يمكنك أيضًا شرائه من صيدلية وإضافته إلى كريم وتليين الصورة. فيتامين (هـ) مسؤول عن مرونة الأنسجة.
سيؤدي الاستخدام اليومي للمنتج إلى إطالة فترة شباب البشرة ، وبالتالي الحفاظ على ملامحها. فيتامين سي ضروري أيضا ، وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أنه من الصعب المبالغة فيه.
الحد الأدنى للشريط هو 90 ملليجرام في اليوم. الحد الأقصى هو 1000 ملليغرام. حتى هذه الجرعة لن تؤذي الجسم ، لكنها ستكون مفيدة فقط.
