يوم عدم التدخين هو يوم عطلة عالمي يتم الاحتفال به سنويًا في عدد من البلدان. تاريخ التذكير بأن الوقت قد حان للتفكير في صحتك يقع في 16 نوفمبر 2017.
يوم التوقف عن التدخين هو يوم عطلة آخر تحت رعاية منظمة الصحة العالمية. ليس للعطلة تاريخ محدد؛ يتم تحديد تاريخ عائم ليوم عدم التدخين - الخميس الثالث من شهر نوفمبر. في عام 2017 هو 16 نوفمبر، الخميس. تم إنشاء يوم مكافحة التدخين بمبادرة من جمعية السرطان الأمريكية، وهو رمزي للغاية.
معنى العطلة- نشر المعلومات حول مخاطر التدخين، والمساعدة في الحد من انتشار إدمان السجائر، وإشراك الناس في الحملات التثقيفية للمدمنين على التدخين، وما إلى ذلك.
كجزء من يوم مكافحة التدخين، ينظم الناشطون من العديد من البلدان حول العالم أنشطة مختلفة ومجموعات فلاش ورسائل بريدية وغيرها من الأحداث، والغرض منها هو نقل مخاطر الاستنشاق دخان السجائرللجسم. أيضًا، حدد المتطوعون المهتمون هدفًا لنشر نمط حياة صحي بين الشباب، وتحديد اختيارهم مسبقًا لصالح الرئتين النظيفتين. بالمناسبة، هناك أيضًا اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، والذي يتم الاحتفال به في 31 مايو.
في الواقع، يتم مكافحة التدخين يوميا، كل ساعة. قتال سلبي. والكل يعلم أن «وزارة الصحة تحذر..». الآن النقش، بقدر ما نعلم، يحتل نصف العبوة ويقرأ "التدخين يقتل".ولسوء الحظ، فإن هذا لا يمنع المدخنين من التدخين، رغم ما هو مكتوب بالأبيض والأسود. غالبًا ما تكون أسباب القيام بذلك غامضة، لكنها بشكل عام هي:
- التوتر هو عذر لأن "السيجارة تهدئك"؛
- التحكم في الوزن (خاصة عند النساء) - من المفترض أن التدخين يقلل الشهية؛
- إن الرغبة في الحصول على "وزن" في شركة (بشكل رئيسي بين المراهقين) هي صورة نمطية مفادها أن عملية التدخين جميلة، "رائعة"، إذا أردت؛
- الملل - لا تعليق.
وبطبيعة الحال، فإن الأسباب المذكورة أعلاه لا معنى لها على الإطلاق، ولا أساس لها من الصحة، وبطبيعة الحال، لا تحمل عمليا أي رسالة مهمة. ويمكن أن تتضمن أيضًا سببًا آخر، والذي قد يبدو أكثر غموضًا، مثل هذا: "لا أعرف. نعم، لقد بدأت التدخين مرة واحدة، ولا أستطيع الإقلاع عنه. نعم يجب علينا."
بالإضافة إلى المواد المسرطنة وغيرها من المواد السامة التي تدخل مباشرة إلى الرئتين ثم إلى مجرى الدم من خلال سيجارة، فإن المدخن يقوض المناعة الرئوية المحلية، مما يساهم في تطور التهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، عند التدخين، لا يسمم المدمن نفسه فحسب، بل أيضا من حوله، مما يجعلهم التدخين السلبي. ومن الصعب أن نتخيل عدد الأمهات اللاتي يدخنن في حضور طفل يعتقدن أنه إذا لم يتناول السيجارة مباشرة فإنه لا يدخن. فقط كيف يحصل عليه، فقط لوضعها بلغة بسيطة، عن طريق الأنف...
وبعيداً عن الاستدلال والمسلمات المعروفة لدى الجميع منذ الصغر، نذكركم أن إحصائيات منظمة الصحة العالمية لا تحصى:
- يحدث سرطان الرئة بسبب التدخين في 90% من الحالات؛
- كل 10 ثوان، يموت مدخن ذو خبرة في العالم؛
- 50-60% من الرجال في روسيا مدخنون شرهون؛
- كل عاشر امرأة في روسيا تدخن؛
- وفي روسيا، يموت ما لا يقل عن مليون شخص قبل الأوان كل عام بسبب أمراض ناجمة عن التدخين؛
- بالإضافة إلى السرطان، يمكن أن يسبب التدخين تطور قصور القلب وعدد من الأمراض الأخرى.
لذا، اجمع قواك إذا كنت تدخن وابدأ في التنفس أخيرًا الثديين الكاملين. كن بصحة جيدة!
ويتم الاحتفال بالعطلة الرسمية، اليوم العالمي لعدم التدخين، في يوم الخميس الثالث من شهر نوفمبر. بدأ هذا اليوم في عام 1977 في الولايات المتحدة الأمريكية، وتم تحديده من قبل منظمة الصحة العالمية باعتباره يومًا عالميًا في عام 1988. وخصصت أحداث هذا اليوم للحد من إدمان التبغ.
يعد هذا اليوم فرصة عظيمة لأولئك الذين يدخنون لمعرفة سبب الإقلاع عن التدخين ومدى سهولة الإقلاع عنه. الحقيقة هي أن إدمان التدخين غير موجود. حقيقة أن المدخن يصل إلى السيجارة التالية أمر معقد عمليات محددةالتي تحدث في جسم المدخن. النيكوتين هو قلويد البيريدين. يعمل كمسكن خفيف للآلام لمدة 18 دقيقة فقط بعد تدخين السيجارة. ثم يبدأ المدخن في الشعور بالعملية بشكل أكثر وضوحًا عندما يتم تطهير الجسم من أول أكسيد الكربون وثاني أكسيد الكربون والمركبات الأخرى التي لا يحتاجها، وإزالتها من خلال آلية التمثيل الغذائي الداخلي. ويدخل إليه في المجمل نحو 500 مركب عبر الرئتين مع الدخان، منها النيتروجين والأمونيا والقطران وأملاح المعادن الثقيلة وبقايا المواد الناتجة عن الاحتراق، ويعتمد وقت إزالة الزائد منها على درجة تغلغلها في الجسم ويستغرق فترة من عدة ساعات إلى عدة أيام. يتم لعب مزحة سيئة على شخص ما من خلال علاقات السبب والنتيجة الخاصة به، والتي تتشكل بشكل متنوع بحيث تكون فريدة من نوعها للجميع. تشير الشبكة العصبية البيولوجية بشكل لا لبس فيه للمدخن إلى أن الجسم ليس على ما يرام، وقد انحرف عن القاعدة وتسمم، وفي علاقات السبب والنتيجة يتم تطوير قاعدة لتجاهل هذا الظرف - في اللحظة التي تتم فيها عملية التطبيع يحدث كالمعتاد وليس هناك ما يدعو للقلق.
الجسم المادي البشري مبرمج وراثيا للحياة. عندما تظهر التهديدات، فإنه يعمل معهم لتحييد خطرهم من أجل مواصلة عمله الناجح. شيء آخر هو علم النفس والقدرات الواسعة المتاحة لنا. لسوء الحظ، نحن قادرون على خداع الحياة ونادرا ما نسمح لأنفسنا بالتخلي عن ذلك، مفضلين تطوير ردود أفعال بسيطة بديلة لنظام الإشارات الرئيسي. تتطلب إعادة تدريب الذاكرة العصبية اهتمامًا أساسيًا وقليلًا من الوقت وهي في متناول الجميع.
وأخيرا، فإن مكافحة هذا الإدمان تتخذ خطوطا عريضة تماما، لأنه قبل بضعة عقود فقط كان من المستحيل المضي قدما كلمات بسيطة. كان السبب في ذلك هو اللوبي الذي لا يمكن اختراقه تقريبًا لمصنعي التبغ وجشعهم الأساسي.
ووفقا لموقع المشروع، فمن الرمزي للغاية أن تعود أصول اليوم العالمي للامتناع عن التدخين إلى أمريكا، القارة التي بدأ منها هذا الموكب الشامل لعادات التدخين.
في عام 1977 البعيد، وبعد دراسة الإحصائيات المحزنة لمرضى السرطان، أنشأ مجتمع السرطان في الولايات المتحدة الأمريكية يوم عدم التدخين لأول مرة. واقترح الاحتفال به سنويًا في كل يوم خميس ثالث من شهر نوفمبر. وسرعان ما بدأ الناس في جميع أنحاء العالم في الانضمام إلى هذه المبادرة المفيدة. وفي وقت لاحق، في عام 1988، وبناء على اقتراح منظمة الصحة العالمية (القرار رقم WHA 42.19)، الأخ الأصغرهذا التاريخ هو اليوم العالمي أو العالمي للامتناع عن التدخين، والذي يتم الاحتفال به حاليًا في 31 مايو.
إحصائيات منظمة الصحة العالمية حزينة للغاية. أدى وباء تدخين التبغ في القرن العشرين إلى مقتل أكثر من 100 مليون شخص. في القرن الحادي والعشرونيمكن أن يزيد هذا الرقم بمقدار أمر من حيث الحجم. حوالي 63% من جميع الوفيات على وجه الأرض ترجع إلى أمراض غير معدية. يحتل المدخنون مكانة رائدة مستقرة في هذه الإحصائيات الرهيبة.
الغرض من يوم التوقف عن التدخين هو اتخاذ خطوات فعالة للمساعدة في الحد من انتشار إدمان التبغ الضار. ويشمل ذلك مكافحة تدخين التبغ على جميع مستويات المجتمع، وفي المقام الأول بين الأطباء والأطباء العاملين في المجال الطبي. ويتم تنفيذ الأنشطة لتوعية الجمهور على نطاق واسع بأضرار التبغ الضارة على صحة المدخن، وكذلك الأشخاص المحيطين به. يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الوعي الذاتي لدى العديد من المدخنين. بفضل الوعي العام الجيد بمخاطر التدخين الصحية والطرق المتاحة للإقلاع عن التدخين، عادة سيئةيحاول العديد من المواطنين التخلص من إدمانهم الضار للنيكوتين.
هناك أيضًا انتقادات لهذه المبادرات. يتم تقديم الحجج والاتهامات بالسخرية. وتشمل الانتقادات، على سبيل المثال، تقنين استخدام الماريجوانا في بعض البلدان المتقدمة. بالإضافة إلى الارتفاع الفلكي في أسعار منتجات التبغمن الضرائب والضرائب غير المباشرة، يليها الاستخدام غير المناسب للأموال الواردة، مع انخفاض مستوى المعلومات حول الطرق الفعالة والمتاحة مالياً للإقلاع عن التدخين بالنسبة للمدخنين، فإن المعامل عمل مفيدمن هذه الجهود المبذولة للمجتمع يتم تقليلها بشكل كبير أو تصبح سلبية تمامًا.
ومع ذلك، وجدت دراسة نشرت في مجلة Tobacco Control في 1 نوفمبر 2016، أن التحذيرات الرسومية الأساسية على علب السجائر يمكن أن تساعد في منع أكثر من 652000 حالة وفاة على مدى الخمسين عامًا القادمة في الولايات المتحدة وحدها.
حقائق مثيرة للاهتمام حول اليوم العالمي للإمتناع عن التدخين
تعتبر أمراض نمط الحياة هذه مشكلة معروفة في الغرب. على امراض غير معديةتمثل أمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري الآن ما يصل إلى 90% من الوفيات في البلدان المتقدمة كل عام. اقرأ المزيد في مادة "الوباء العالمي لأمراض "نمط الحياة""والتي يمكن استخدامها كموضوع أو نص لحدث أو أمسية.
الترويج "التدخين ليس أمرًا أنيقًا، ويعيش عبر الهاتف المحمول!
هدف:المساهمة في التكوين صورة صحيةحياة الطلاب.
تحفيز الطلاب المدخنين على الإقلاع عن التدخين، وتعريفهم بفوائد ومزايا العيش بدون تدخين.
تحميل:
معاينة:
التحليل الذاتي للحدث
"التدخين ليس أمراً أنيقاً، عيش متنقلاً"
- التاريخ: 16 نوفمبر 2017
استمارة:ترقية
موقع:بهو الطابق الأول من المبنى الرئيسي.
منظم الحدث:مدرس اجتماعي شيفيليفا ت.
وقع هذا الحدث كجزء من اليوم العالميالإقلاع عن التدخين (الخميس الثالث من شهر نوفمبر).
هدف: تعزيز تشكيل نمط حياة صحي للطلاب.
تحفيز الطلاب المدخنين على الإقلاع عن التدخين، وتعريفهم بفوائد ومزايا العيش بدون تدخين.
طُرق: لفظي، بصري، عملي.
ثانيا. تحليل التحضير للحدث
لهذا الحدث، وضعت خطة.وقد تم في السابق عمل ملصق يحمل شعارات لأسلوب حياة صحي: "التدخين ليس موضة! التدخين ليس موضة!" منشورات تحتوي على معلومات حول اليوم العالمي لعدم التدخين. مقياس التنفس، مقياس الدينامومتر، بالوناتالحلوى.
- تحليل تقدم الحدث
هناك اثنان على الأرض اليوم الدوليمخصص لمكافحة التدخين - اليوم العالمي للامتناع عن التدخين (31 مايو) واليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، والذي يتم الاحتفال به سنويًا في يوم الخميس الثالث من شهر نوفمبر. تم تحديد أول هذه التواريخ من قبل منظمة الصحة العالمية في عام 1988، والثاني ظهر في وقت سابق - في عام 1977، بقرار من جمعية السرطان الأمريكية.
وفقًا لخطة العمل، وتكثيف العمل على منع الجريمة، وتنمية مهارات نمط الحياة الصحي بين الطلاب، استضاف مركز البوليتكنك في 16 نوفمبر 2017 فعالية "التدخين ليس أنيقًا، حي متنقل!" طُلب من الطلاب استبدال السجائر بالحلوى. ولم يكن كثيرون على استعداد لقبول التبادل المقترح، ولكن لا يزال هناك من هم على استعداد للقيام بذلك. خلال هذا الحدث، يمكن لأولئك الذين يرغبون قياس حجم الرئة باستخدام مقياس التنفس ونفخ البالونات. تم قياس قوة عضلات اليد باستخدام الدينامومتر. تم تسجيل جميع النتائج في البروتوكول. كتب الطلاب موقفهم تجاه السجائر على المنصة: "التدخين ليس أمرًا أنيقًا. التدخين ليس موضة."
ويمكننا أن نلاحظ النشاط العالي للطلاب في المجموعات رقم 12، 22. وقد قدم قسم المسعفين والتعليم في مركزنا مساعدة كبيرة في تنفيذ الحدث. وقد لوحظ مزاج عاطفي إيجابي طوال الحدث بأكمله.
يعد هذا اليوم فرصة عظيمة لأولئك الذين يدخنون لمعرفة سبب الإقلاع عن التدخين ومدى سهولة الإقلاع عنه. الحقيقة هي أن إدمان التدخين غير موجود. إن حقيقة وصول المدخن إلى السيجارة التالية هي مجموعة معقدة من العمليات المحددة التي تحدث في جسم المدخن. النيكوتين هو قلويد البيريدين. يعمل كمسكن خفيف للآلام لمدة 18 دقيقة فقط بعد تدخين السيجارة. ثم يبدأ المدخن في الشعور بالعملية بشكل أكثر وضوحًا عندما يتم تطهير الجسم من أول أكسيد الكربون وثاني أكسيد الكربون والمركبات الأخرى التي لا يحتاجها، وإزالتها من خلال آلية التمثيل الغذائي الداخلي. ويدخل إليه في المجمل نحو 500 مركب عبر الرئتين مع الدخان، منها النيتروجين والأمونيا والقطران وأملاح المعادن الثقيلة وبقايا المواد الناتجة عن الاحتراق، ويعتمد وقت إزالة الزائد منها على درجة تغلغلها في الجسم ويستغرق فترة من عدة ساعات إلى عدة أيام. يتم لعب مزحة سيئة على شخص ما من خلال علاقات السبب والنتيجة الخاصة به، والتي تتشكل بشكل متنوع بحيث تكون فريدة من نوعها للجميع. تشير الشبكة العصبية البيولوجية بشكل لا لبس فيه للمدخن إلى أن الجسم ليس على ما يرام، وقد انحرف عن القاعدة وتسمم، وفي علاقات السبب والنتيجة يتم تطوير قاعدة لتجاهل هذا الظرف - في اللحظة التي تتم فيها عملية التطبيع يحدث كالمعتاد وليس هناك ما يدعو للقلق.
الجسم المادي البشري مبرمج وراثيا للحياة. عندما تظهر التهديدات، فإنه يعمل معهم لتحييد خطرهم من أجل مواصلة عمله الناجح. شيء آخر هو علم النفس والقدرات الواسعة المتاحة لنا. لسوء الحظ، نحن قادرون على خداع الحياة ونادرا ما نسمح لأنفسنا بالتخلي عن ذلك، مفضلين تطوير ردود أفعال بسيطة بديلة لنظام الإشارات الرئيسي. تتطلب إعادة تدريب الذاكرة العصبية اهتمامًا أساسيًا وقليلًا من الوقت وهي في متناول الجميع.
وأخيرا، فإن مكافحة هذا الإدمان تتخذ خطوطا عريضة وملموسة تماما، لأنه قبل بضعة عقود فقط كان من المستحيل التقدم إلى ما هو أبعد من الكلمات البسيطة. كان السبب في ذلك هو اللوبي الذي لا يمكن اختراقه تقريبًا لمصنعي التبغ وجشعهم الأساسي.
ووفقا لموقع المشروع، فمن الرمزي للغاية أن تعود أصول اليوم العالمي للامتناع عن التدخين إلى أمريكا، القارة التي بدأ منها هذا الموكب الشامل لعادات التدخين.
في عام 1977 البعيد، وبعد دراسة الإحصائيات المحزنة لمرضى السرطان، أنشأ مجتمع السرطان في الولايات المتحدة الأمريكية يوم عدم التدخين لأول مرة. واقترح الاحتفال به سنويًا في كل يوم خميس ثالث من شهر نوفمبر. وسرعان ما بدأ الناس في جميع أنحاء العالم في الانضمام إلى هذه المبادرة المفيدة. وفي وقت لاحق، في عام 1988، بناء على اقتراح منظمة الصحة العالمية (القرار رقم WHA 42.19)، نشأ الأخ الأصغر لهذا التاريخ - اليوم الدولي أو العالمي للامتناع عن التدخين، والذي يحتفل به الآن في 31 مايو.
إحصائيات منظمة الصحة العالمية حزينة للغاية. أدى وباء تدخين التبغ في القرن العشرين إلى مقتل أكثر من 100 مليون شخص. وفي القرن الحادي والعشرين، قد يرتفع هذا الرقم بمقدار أمر من حيث الحجم. حوالي 63% من جميع الوفيات على وجه الأرض ترجع إلى أمراض غير معدية. يحتل المدخنون مكانة رائدة مستقرة في هذه الإحصائيات الرهيبة.
الغرض من يوم التوقف عن التدخين هو اتخاذ خطوات فعالة للمساعدة في الحد من انتشار إدمان التبغ الضار. ويشمل ذلك مكافحة تدخين التبغ على جميع مستويات المجتمع، وفي المقام الأول بين الأطباء والعاملين في المجال الطبي. ويتم تنفيذ الأنشطة لتوعية الجمهور على نطاق واسع بأضرار التبغ الضارة على صحة المدخن، وكذلك الأشخاص المحيطين به. يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الوعي الذاتي لدى العديد من المدخنين. بفضل الوعي الجيد للسكان بمخاطر التدخين على الصحة والطرق المتاحة للتخلص من هذه العادة السيئة، يسعى الكثير من المواطنين للتخلص من إدمان النيكوتين الضار.
هناك أيضًا انتقادات لهذه المبادرات. يتم تقديم الحجج والاتهامات بالسخرية. وتشمل الانتقادات، على سبيل المثال، تقنين استخدام الماريجوانا في بعض البلدان المتقدمة. بالإضافة إلى ذلك، ونظراً للزيادة الفلكية في أسعار منتجات التبغ من خلال الضرائب والضرائب غير المباشرة، والتي أعقبها الاستخدام غير المناسب للأموال الواردة، مع انخفاض مستوى المعلومات حول الطرق الفعالة والمتاحة مالياً للإقلاع عن التدخين للمدخنين، فإن كفاءة هذه الجهود بالنسبة للمجتمع يتناقص بشكل ملحوظ أو يصبح سلبيًا تمامًا.
ومع ذلك، وجدت دراسة نشرت في مجلة Tobacco Control في 1 نوفمبر 2016، أن التحذيرات الرسومية الأساسية على علب السجائر يمكن أن تساعد في منع أكثر من 652000 حالة وفاة على مدى الخمسين عامًا القادمة في الولايات المتحدة وحدها.
حقائق مثيرة للاهتمام حول اليوم العالمي للإمتناع عن التدخين
تعتبر أمراض نمط الحياة هذه مشكلة معروفة في الغرب. تمثل الأمراض غير المعدية مثل أمراض القلب والسرطان والسكري الآن ما يصل إلى 90% من الوفيات في البلدان المتقدمة كل عام. اقرأ المزيد في مادة "الوباء العالمي لأمراض "نمط الحياة""والتي يمكن استخدامها كموضوع أو نص لحدث أو أمسية.
