Личная гигиена женщины. Уход за влагалищем – правила женской интимной гигиены Личная гигиена женщины

Важность личной гигиены женщины невозможно переоценить. Подобные процедуры позволяют поддерживать чистоту в интимных зонах, что в немалой степени способствует сохранению здоровья. Производители косметических средств выпускают многочисленные виды продукции, которая специально предназначена для ухода за интимными зонами. Неправильный уход или его отсутствие может привести к размножению условно-патогенной микрофлоры, к возникновению различных заболеваний и как следствие к нарушениям в работе репродуктивной системы женщины.

Женская гигиена на каждый день

Одним из ключевых моментов при уходе за интимной зоной можно назвать подмывание. Эта процедура должна стать обязательным, ежедневным мероприятием в жизни каждой женщины. В ходе подмывания устраняются следы физиологических выделений, которые в небольших количествах допустимы даже в норме. При этом очищаются кожные покровы, и устраняется неприятный запах, который вызывают быстро размножающиеся в благоприятной среде микроорганизмы. Для подмывания можно пользоваться разными очищающими средствами, не забывая о том, что они должны быть «мягкими» и не агрессивными. Однако лучше запастись специальными косметическими препаратами, состав которых разработан с учетом сферы применения. Такие косметические средства более эффективно справятся со своими задачами и не нанесут вреда нежной коже в интимной зоне.

Какие средства лучше выбирать?

Отдельно отметим готовые косметические препараты (гели, мыло, спреи), которые предлагает практически каждая известная марка. Из широчайшего ассортимента нужный продукт следует выбирать исходя из собственных предпочтений и рекомендаций изготовителя. Внимательно изучите состав средства, чтобы избежать риска возникновения аллергических реакций. Главная задача любого из препаратов, предназначенных для интимной гигиены – поддержание кислотно-щелочного баланса на нужном уровне (3.8-4.5 pH). При помощи различных дополнительных компонентов свойства продукта корректируются и значительно расширяются (защита от раздражения, от развития патогенной микрофлоры, от неприятного запаха).

Среди специальных средств, которыми следует пользоваться во время подмывания, можно выделить:

Гель для интимной гигиены .

Мягкая эмульсия, в которой не содержится мыло, очень бережно очищает кожу. Как правило, в составе такого средства обязательно присутствует молочная кислота, которая нормализует микрофлору слизистых оболочек. Некоторые производители добавляют натуральные растительные компоненты, которые придают средству особые свойства – увлажняющий, дезинфицирующий эффект, приятный запах. Удобный флакон, оснащенный дозатором, позволяет экономно расходовать жидкость и сохранять ее гигиенические свойства. Лучше избегать использования геля для интимной гигиены , который содержит красители, химические ароматизаторы и другие вещества, способные негативно воздействовать на «живые» ткани интимной зоны.

Мыло для интимной гигиены .

В составе продукта обычно присутствует молочная кислота, а также другие компоненты растительного происхождения с противовоспалительным действием. Мыло для интимной гигиены может быть жидкой или твердой консистенции. Выбирая подходящий образец, опирайтесь на удобство использования. Обычное мыло отличается более низкой стоимостью. Однако жидкий продукт можно взять с собой в путешествие. Расходуется он намного медленнее благодаря тому, что каждый раз необходима лишь небольшая доза препарата.

Пенка, мусс

Разработаны для очень чувствительной кожи, которая не хочет воспринимать более грубую консистенцию средства. Обычно такие продукты выбирают женщины, которые подвержены возникновению раздражений и специфических заболеваний, связанных с нарушением баланса микрофлоры в интимной зоне. В числе самых распространенных патологий – молочница, кольпиты различной этиологии.

Дезодорирующий спрей для интимной гигиены .

Дисбактериоз способен вызвать не только неприятные ощущения, но и устойчивый, раздражающий запах, бороться с которым поможет специальный дезодорант. Ни в коем случае не используйте для этих целей обычный дезодорант. Так вы только усугубите негативную ситуацию и еще больше навредите своей коже.

Крем

Предназначен для наружного применения после гигиенических процедур. Он используется для усиления лечебного эффекта геля или мыла, снимает раздражение, «успокаивает» кожу, надежно защищает ее от развития патогенной микрофлоры. Продукт рекомендуется наносить в качестве защитного средства перед купанием в водоемах и общественных бассейнах. Некоторые образцы представляют собой надежный барьер для распространения инфекций, поэтому могут применяться во время занятий сексом.

Не стоит забывать про так называемые народные средства. К примеру, ромашка для интимной гигиены применялась с незапамятных времен. Отвар лечебного растения используется для подмывания, для компрессов, которые помогают справиться с неприятными ощущениями и избавиться от раздражения. Цветок обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. Не случайно он часто является компонентом специальных средств массового производства. Ромашка для интимной гигиены – не единственное растительное вещество, которое добавляется в препараты такого порядка. Распространенные завсегдатаи составов: календула, шалфей, алоэ вера. Пантенол и витамины также нередко встречаются среди использующихся ингредиентов.

Выбор белья

Вид белья играет решающую роль в деле предотвращения раздражений и заболеваний в интимной зоне. Врачи в один голос твердят о вреде стрингов, которые своими узкими элементами натирают нежную кожу, что неизбежно приводит к воспалительным процессам. Не рекомендуется часто носить белье, изготовленное из синтетических тканей. Если вы не в силах отказаться от кружевных, ажурных трусиков, обращайте внимание на обработку изделия. Ластовица, выполненная из хлопчатобумажной ткани, снижает риск возникновения негативных последствий. Оптимальный вариант белья – это натуральные, хорошо впитывающие влагу ткани, удобный крой, благодаря которому трусики защищают интимную зону, не раздражая кожу в этой области.

Гигиена в критические дни

Больше всего женщина нуждается в гигиенических процедурах в критические дни. В этот период интимная зона наиболее подвержена возникновению и развитию инфекций.

Кроме специальных препаратов для подмывания, применяются:

Прокладки или тампоны

Среди врачей-гинекологов прокладки считаются более безопасным вариантом. Не каждая женщина следует инструкции и меняет тампон каждые 2-3 часа, как положено. Поэтому менструальная кровь застаивается во влагалище и образует благоприятную среду для развития патогенных микроорганизмов. Однако у тампонов есть свои преимущества – они незаметны под одеждой, позволяют «дышать» коже промежности, не вызывают ощущения избыточной влажности в интимной зоне. Тампонами категорически нельзя пользоваться, если у женщины диагностировали бактериальную инфекцию. Во всех других случаях право выбора остается за представительницами прекрасного пола.

Салфетки для интимной гигиены

Это незаменимое средство очень пригодится, когда у вас критические дни и вам необходимо сменить прокладку/тампон на работе или в любом другом месте, где вам довелось оказаться. Салфетки пропитаны специальными веществами, которые бережно очищают кожу и обладают бактерицидными свойствами.

Гигиена во время беременности

В этот период женщины жалуются на обильное потоотделение, более частое мочеиспускание, повышенную секрецию из влагалища. Все эти факторы негативно влияют на микрофлору интимной зоны, поэтому очищению кожи в этой области следует уделять больше внимания. Во избежание дискомфортных ощущений можно подмываться несколько раз в день, используя специальные средства. Крем и дезодорант для интимной гигиены используйте только, если разрешил врач. В состав этих продуктов могут входить вещества, вредные для будущего малыша.

Половая жизнь и гигиена

Придерживаться гигиены крайне необходимо, если вы ведете активную половую жизнь. Сексуальные контакты даже с постоянным, проверенным партнером способны провоцировать различные негативные проявления. В процессе занятий сексом на коже в интимной зоне нередко образуются микроскопические ранки и царапинки, которые могут воспаляться при попадании патогенных микроорганизмов.

Каждый человек с детства знает о необходимости ухода за своим телом. Водные процедуры могут не только избавить от неприятных запахов, но и помочь избежать заболеваний половой системы. Помимо ежедневной гигиены рук, полости рта и тела, стоить особое внимание уделить гигиене половых органов.

Это должен знать каждый ребенок

Этому не учат в детском саду или в школе, эти знания дают именно родители своим детям. Каждый обязан приучить свое чадо к правильной личной гигиене. Половые органы детей и взрослых требуют ежедневного деликатного ухода.

Комплекс мер по уходу за половыми органами называют интимной гигиеной. Эту деликатную тему не принято обсуждать в обществе: не каждый из друзей или знакомых поймет такое, а кому-то и вовсе такая тема будет неприятна. Если человек не получил достаточные знания об интимной гигиене с детства, стоит заняться самостоятельным поиском информации. Сегодня можно узнать все до мельчайших подробностей об этом смущающем вопросе.

Женская интимная гигиена

Наружные половые органы женщины очень нежные и легко подвержены различным бактериям. Правильный интимный уход избавит не только от неприятного запаха, но и поможет избежать многих болезней половых органов. Во влагалище здоровой женщины всегда кислая среда, которая состоит на 90 % из лактобактерий. Эти бактерии, в свою очередь, выделяют молочную кислоту, которая защищает микрофлору от различных микроорганизмов. При неправильном уходе число лактобактерий уменьшается, и половые органы становятся подвержены бактериальным заболеваниям.

Помимо неправильного ухода за половыми органами, микрофлора влагалища может нарушиться из-за таких факторов:

Купание в реках, озерах, бассейнах с большим содержанием хлора в воде без последующего подмывания органов.
Отказ от приема душа после пробежек, фитнеса и прочих нагрузок на тело.
Использование тесного и синтетического нижнего белья.
Регулярное использование ежедневных прокладок.
Сахарный диабет.
Климакс.

К женской интимной гигиене нужно подходить с особой важностью. Необходимо правильно подбирать полотенца и белье. Также важен выбор жидкого мыла для интимной гигиены. Каждая женщина - это будущая мать, а это значит, что необходимо тщательно следить за собой, чтобы избежать неприятных проблем в дальнейшем.

Мужская интимная гигиена

Мужчины должны уделять этому вопросу столько же времени, сколько бритью или умыванию по утрам. Однако так поступают далеко не все. Многие считают, что интимная гигиена мужчин может быть нерегулярной или вовсе отсутствовать. Это ошибочное мнение. Бактерии, которые скапливаются на кожном покрове и в складках, способны вызвать серьезные заболевания. Микроорганизмы снаружи могут попасть внутрь органа, тем самым образуя инфекции и воспаления. Несколько минут по утрам и вечерам, которые мужчина потратит на уход за своей интимной частью, обеспечат ему здоровье и долгую «мужскую силу».

Правила гигиены половых органов

При правильном уходе за половыми органами мужчины и женщины могут не переживать, что их застанет врасплох неприятный запах или какое-либо заболевание.

Правила интимной гигиены для женщин:

Правила для мужчин:

Интимная гигиена мужчин должна проводиться не реже 2 раз в день.
Обмывать половые органы лучше слегка прохладной водой. Перегрев в паховой области для мужчин чреват пагубными последствиями.
Нельзя долго лежать в горячей ванне.
Половые органы необходимо мыть только руками. Нельзя использовать мочалки или губки, чтобы не травмировать и не поцарапать кожные покровы.
Для мытья лучше всего использовать специальный гель или жидкое мыло для интимной гигиены.
После водных процедур половые органы должны быть тщательно вытерты и высушены при помощи мягкого полотенца.
Так же, как и для женщин, полотенце всегда должно быть чистым и принадлежать одному хозяину.

Все эти несложные меры помогут поддержать половые органы в постоянной чистоте и предупредят различные болезни.

Средства

Врачи не рекомендуют использовать гель для душа или мыло для рук в качестве ухода за интимными местами. Эти средства сильно высушивают кожу, нарушают микрофлору и могут вызвать зуд или раздражение. Для ежедневной гигиены хорошо подходят специальные средства, купленные в аптеках или в специализированных магазинах. В обычных супермаркетах тоже продают различные жидкие гели для интимной гигиены, но их пугающий состав и качество оставляют желать лучшего.

Гинекологи советуют внимательно изучать этикетку и состав средства. Многие гели содержат слишком много ароматизаторов и добавок, которые могут вызвать аллергические реакции. Для ежедневного ухода подойдут средства, содержащие лактобактерии, экстракт ромашки, чайного дерева, лаванды или календулы. Они помогут снять воспаление, зуд, предотвратят появление грибка или нарушение микрофлоры.

Практически в каждой аптеке сейчас можно купить такие средства, как "Чистая линия", "Вагисил", "Лактацид", "СебаМед", "Палмолив" и прочее. Наибольшим спросом у женщин пользуется "Вагисил" и "Лактацид" - гели для интимной гигиены. На различных форумах о них можно прочитать положительные отзывы от женщин любых возрастов. Несмотря на такое обилие жидких гелей для личной гигиены, каждая женщина вправе выбрать определенное средство для себя.

Нижнее белье

Мужчины и женщины должны отдавать предпочтение дышащему или хлопчатобумажному нижнему белью. Все синтетическое или обтягивающее следует исключить из гардероба либо надевать на короткий промежуток времени. Удобное белье даст возможность коже дышать и избавит от размножения нежелательных бактерий.

Маленькие секреты гигиены после половых актов

Перед каждым половым актом необходимо тщательно подмываться. Делается это не только для устранения неприятных запахов, но и для предотвращения размножения вредных микроорганизмов на половых органах. После интимной близости также следует посетить ванную комнату для гигиенических процедур. И совершенно не важно, постоянный у вас партнер или это случайные связи, гигиена до и после полового акта должна быть на первом месте.

Особая гигиена при менструации

Во время менструального цикла влагалище у женщины особенно подвержено атаке вредных бактерий. Чтобы такого не произошло, необходимо менять прокладки или тампоны не реже 4-5 раз в сутки. Делается это потому, что при температуре человеческого тела в прокладках активно размножаются микроорганизмы. Они могут стать причиной неприятного запаха, могут нарушить микрофлору влагалища или привести к более серьезным последствиям, таким как появление инфекции.

В эти дни стоит избегать принятия ванны, купаний в водоемах или бассейнах. А также стоит отказаться от половых актов на весь срок течения менструации. В ночное время лучше отдать предпочтение прокладкам, нежели тампонам. Гигиена половых органов в эти дни должна быть чаще, чем обычно. Для подмывания лучше всего использовать надежные и проверенные средства интимной гигиены, отзывы о которых всегда самые лучшие.

Как ухаживать за собой до и после родов

Во время беременности становится больше вагинальных выделений, поэтому женщина должна чаще прибегать к личной гигиене. Гель или мыло следует выбирать с осторожностью, чтобы не появилась аллергия. Из-за обильности выделений стоит чаще менять нижнее белье, чтобы кожа всегда оставалась свежей. Ежедневная интимная гигиена при беременности играет большую роль на протяжении всех 9 месяцев.

Если женщина ведет активный образ жизни, часто в разъездах и не всегда есть возможность подмыться, тогда на помощь придут специальные влажные салфетки. Нельзя использовать салфетки для рук или лица, они должны быть именно для интимных мест. Приобрести их можно в аптеках или специализированных магазинах.

После родов женщина должна уделять особое внимание интимной гигиене. В первую неделю после родов необходимо подмываться по утрам, вечерам и после каждого посещения туалета. Перед подмыванием и после следует тщательно мыть руки, чтобы предотвратить попадание микробов во влагалище.

Если после родов имеются разрывы, трещинки или швы, тогда стоит отказаться от ароматизированных гелей для гигиены, так как они будут вызывать болезненные ощущения. Стоит ограничиться теплой проточной водой. Если же роды прошли хорошо, без особых повреждений, тогда допускается использование жидких антибактериальных и противовоспалительных гелей. Лучше всего использовать проверенное средство, которое было у вас до беременности или во время нее. Интимные гели лучше покупать в сертифицированных аптеках, чтобы избежать подделок.

Многие женщины до и после родов отдают предпочтение "Лактациду" - гель для интимной гигиены создан на основе молочной кислоты, благодаря этому он отлично подходит для беременных и рожавших женщин. Молочная кислота в нем помогает сохранять микрофлору влагалища, а также восстанавливать ее после родов.

Последствия халатного отношения к личной гигиене

Отказ от интимной гигиены может привести к серьезным заболеваниям половых органов. Многие мужчины считают, что если в древности «настоящие мужики» не мылись, то это распространяется и на наше время. Но это далеко не так!

Отсутствие личной гигиены у мужчин может привести к следующему:

Баланит - воспаление кожного покрова на половом органе.
Фимоз - осложнение заболевания, описанного выше. Сужение кожи на головке органа, невозможность освобождения головки.
Паховые и грибковые заболевания.
Инфекционные заболевания.

Женщины должны выделить интимную гигиену, как самую важную часть своей жизни. Отказ от ухода может привести к неприятным заболеваниям вплоть до рака и бесплодия. Отсутствие или недостаточная гигиена у женщин приводит к следующим проблемам:

Эндометрит - воспаление в полости матки. Эта болезнь ведет к бесплодию.
Молочница - недостаточная гигиена после общественных мест и водоемов может дать распространиться вирусу кандидоза.
Венерические заболевания.
ВПЧ - вирус папилломы человека. Чаще всего появляется у тех, кто пренебрегает подмыванием и контрацепцией при половом акте.

Это продлевает жизнь

Интимная гигиена женщин и мужчин должна быть правильной. Не стоит злоупотреблять моющими средствами или полностью отказываться от них. Своевременный уход за половыми органами избавит от многих неприятных проблем. Заботясь об интимной гигиене, человек продлевает себе жизнь. Выполняя несколько простых правил каждый день, можно излучать свежесть и чистоту.

Интимная гигиена – тема весьма деликатная: что и как правильно делать в этом вопросе зачастую не спросишь ни у матери, ни у подруги. А знать надо, ибо незнание или неправильные действия могут привести к очень неприятным последствиям.

Так что вам расскажу я) Как я уже говорила, в теле человека есть много мест, в которых при неправильной гигиене привольно живут и плодятся в недопустимых количествах всякие неприятные бактерии, а то и вирусы. А они, в свою очередь, могут привести к серьезным проблемам и заболеваниям.

Задача очевидна: цель интимной гигиены – не допустить попадания в стратегически важное место никакой грязи . А сделать это не так-то просто: вход в это важное место находится между анальным отверстием и мочеиспускательным каналом, поэтому чтобы не позволить зародиться бактериальной тусовке в интимной зоне, нужно принимать особенные меры.

В чем должна заключаться интимная гигиена девушки?

Во-первых, нужно раз и навсегда осознать и запомнить, что неправильная интимная гигиена или ее отсутствие может привести к сильному дискомфорту в промежности, заболеваниям (иногда очень серьезным) и практически во всех случаях – к интимной зоны. (Можете прочитать этот абзац еще раз, с чувством, чтобы испугаться посильнее).

Теперь, когда есть мотив не допустить все это (а для некоторых – не допустить снова ), любой уважающей себя и свое тело девушке следует запомнить несложные правила ухода за интимной областью:

Правильное белье. Синтетические кружевные стринги – ах, какая красота, и мужчинам нравится!.. Но они вредны для женского здоровья: трут, там где не нужно, слишком близко соприкасаются с отверстиями, из-за чего разносят микробы туда-сюда, не дают дышать коже.

Это не повод отказываться от красивого эротичного белья вообще – нет, просто нужно всегда, когда это возможно, носить трусики (не стринги) из хлопка. И никак не больше одного дня. Что еще немаловажно – никогда не носите трусики, которые хоть сколько-то вам жмут, из-за этого может развиться молочница.

Правильное подмывание. Ни одна уважающая себя девушка не встанет с унитаза, сразу надев трусики, даже если она сходила по-маленькому. Всегда носите с собой специальные салфетки для интимной гигиены (продаются в аптеках и магазинах бытовой химии) – они пригодятся, если нет возможности совершить подмывание. Но будьте осторожны: не используйте для этих целей обычные влажные салфетки, а только специальные, только для интимной гигиены! Если под рукой нет этих салфеток, что ж, аккуратно используйте туалетную бумагу. Ни в коем случае не тереть, только осторожно промокнуть!

Но всегда, когда есть возможность совершить подмывание – сделайте это. С помощью биде или душа – не важно. Что действительно важно – так это не использовать для мыться интимной зоны мыла и гели для душа, которыми вы моетесь обычно: они убивают нужные бактерии, освобождая место болезнетворным.

Поэтому выбирайте ТОЛЬКО специальные гели и средства для интимной гигиены.

Моя гинеколог 4 года назад посоветовала мне Эпиген-гель интим , пользуюсь до сих пор, проблем не знаю и ничего другого не нужно. Это очень классное натуральное и мягкое средство для ежедневного использования, причем оно обладает профилактическим противовирусным эффектом.

Подмываться нужно не только после туалета, но и до секса и после секса: во-первых, чтобы не передать чего партнеру (речь не только о вирусах, но и об обычных нехороших бактериях из разных мест), во-вторых – потому что во время полового акта грязь попадет в матку как нефиг делать.

Кстати, мужчину своего тоже нужно научить чистоте: нередко у девушек возникают проблемы из-за того, что их мужчины не уделяют этому вопросу должного внимания и вместе со своим хозяйством засовывают в девушку всякую дрянь. Если кому будет интересно – я позже научу, как подсказать мужчине «быть чище».

И еще два важных правила интимной гигиены: что бы вы ни делали, НИКОГДА не совершайте движений по направлению от попы к лобку – никогда! Только обратно! И завершив подмывание, тоже ничего не трите, а только промакивайте хлопчатобумажным полотенцем (которое, конечно, нужно постоянно менять), либо одноразовыми полотенцами.

Надеюсь, информация по использованию прокладок будет лишней, но я все же напишу, ибо знаю и такие случаи, когда девушка могла носить одну прокладку сутки.

Итак: если у вас уже есть какие-то выделения – бегом к врачу, а до тех пор – избегайте тампонов во время месячных, они создают отличную среду для еще большего размножения бактерий. Знала я и такую девушку, которой прописали вагинальные свечки, так она стала их ставить и «затыкать» тампоном, чтобы не текло.

Прокладки нужно менять хотя бы раз в 5 часов по той же причине. Тампоны нужно менять не реже, чем раз в 4 часа не только, чтобы бактерии не размножались, но и во избежание, скажем так, токсикации свернувшейся кровью.

Постоянно носить прокладки (ежедневные, например) тоже вредно, даже если их менять достаточно часто. Кожа промежности совершенно не дышит, создается парниковый эффект, откуда — желание почесаться, раздражения, воспаления.

Берегите свое женское здоровье! Лучше носить правильное белье, стирать его почаще и каждый день тратить лишние несколько минут на подмывание, чем потом:

— чесаться,

— мучиться от дискомфорта, жжения и раздражения,

— тратить кучу денег на гинеколога, разнообразные анализы, таблетки и свечи (которые, как правило, нужное место лечат, зато калечат желудок и кишечник),

— не иметь возможности заниматься сексом на время лечения (которое составляет от двух недель до нескольких месяцев в зависимости от случая) и быть вынужденной объяснять своему партнеру, что у вас проблемы в интимной зоне,

— плохо пахнуть оттуда.

Ну и последний аргумент: волосы тоже очень реагируют на проблемы в интимной зоне, начинают тускнеть и выпадать.

Любите себя и свое тело, ухаживайте за собой, и все будет хорошо! , чтобы не пропустить новые полезные и интересные статьи от !

Следующий пост

Женское здоровье – очень хрупкая величина. Малейшее попустительство в этом вопросе часто заканчивается осмотром в гинекологическом кресле и последующим длительным лечением. Меж тем, многих проблем можно успешно избежать, если знать, как следить за интимной гигиеной и выполнять эти простые правила.

Может показаться, что интимная гигиена женщины – это что-то простое и само собой разумеющееся. Просто нужно вовремя принимать душ и не забывать о регулярной смене белья. Но на деле всё гораздо сложнее, иначе не было бы в гинекологической практике стольких случаев, когда ошибки в женской интимной гигиене приводили бы к нарушениям работы организма.

Ежедневные правила женской интимной гигиены

Базовые правила того, как именно соблюдать интимную гигиену действительно заключаются в водных процедурах и своевременной смене белья. Но стоит обсудить эти вопросы детальнее.

Техника подмывания

Данную процедуру следует выполнять только руками – вспомогательные средства вроде мочалок тут не годятся, есть риск травмы для особенно нежной кожи в этой зоне. Обязательно нужно вымыть руки с мылом перед подмыванием. Подмываться нужно под проточной водой, направляя её спереди назад. Выполнять процедуру нужно ежедневно, два раза в день. Плюс дополнительные гигиенические процедуры стоит применять в случае интимной близости.

Пять табу для подмывания:

Нельзя выполнять подмывание, сидя в наполненной ванной – так бактерии кишечника могут попасть во влагалище, вызывая различные воспаления.
Не стоит злоупотреблять моющими средствами – пользоваться специальными гелями лучше один раз в день, а дальше ограничиваться просто водой. Чрезмерная гигиена в данном случае может спровоцировать нарушение естественной микрофлоры и, как результат, к гинекологическим заболеваниям.
Нельзя выполнять подмывание слишком горячей или холодной водой. Первое может привести к ожогам, второе – застудить мочеполовую систему
Нельзя пользоваться для интимных зон общим полотенцем – только индивидуальное, выполненное из мягких натуральных тканей.
Не стоит пользоваться для подмывания обычным мылом – оно слишком сушит нежную кожу.

Несколько слов о спринцевании

Иногда женщины, задаваясь вопросом, как ухаживать за интимной гигиеной, решают дополнить процедуру ещё и спринцеванием. Это большая ошибка. Спринцевание – не гигиеническая манипуляция, а лечебная. Проводится она только в случае назначения врачом, и не дольше нескольких дней. Если использовать её в регулярной интимной гигиене женщины, можно серьезно нарушить баланс микрофлоры, и спровоцировать развитие серьезных заболеваний.

Как правильно следить за интимной гигиеной во время менструации

Особенно тщательной гигиены требуют критические дни. Менструальные выделения – благоприятная флора для роста патогенных бактерий. Потому, если не соблюдать тщательную интимную гигиену – будут осложнения.

Частоту подмываний во время месячных лучше увеличить до 3 – 4 раз в сутки. Если проводить водные процедуры нет возможности, можно воспользоваться специальными салфетками.

Менять прокладки во время месячных необходимо каждые 3-4 часа, тампоны – каждые два часа. Если из средств гигиены в это время женщина отдает предпочтение менструальной чаше – её так же важно опорожнять и дезинфицировать согласно описанной в инструкции регулярности.

Как правильно соблюдать интимную гигиену беременной

В этот особый период в жизни каждой женщины, гигиенические процедуры в целом идентичны обычному распорядку. Возможно, в случае усиления выделений, потребуется увеличить число подмываний.

С особым вниманием в этот период нужно отнестись к выбору средств гигиены: средства для мытья нужно брать без красителей, прокладки – без ароматизаторов, салфетки – без спирта.

Правильное белье

Ухаживать за интимной гигиеной – значит выбирать белье правильно. Идеальный вариант – это натуральные ткани, например, хлопок. Такой материал позволяет коже дышать, препятствует запреванию и развитию болезнетворных бактерий. Потому для повседневного ношения лучше выбирать именно хлопковое белье. А синтетические варианты оставить для особенных случаев.

Какие бы трусики вы в итоге не выбрали – хлопковые, кружевные, шелковые или синтетические, важно чтоб они имели хлопковую вставку в месте соприкосновения с промежностью. Если вставка отсутствует, а белье хочется надеть – замените вставку ежедневной прокладкой.

Менять белье следует ежедневно. Не стирать вместе с остальной одеждой и тщательно выполаскивать.

Выбор средств для интимной гигиены

Моющие средства

Нельзя обсуждать то, как соблюдать ежедневную интимную гигиену, и не упомянуть о различных гигиенических средствах.

На сегодняшний день есть масса различных косметических средств: кремы, гели, муссы и многое другое. От обычного мыла их отличает особый уровень кислотности, приближенный к натуральной микрофлоре женского организма. А потому они не нарушают её так, как это может сделать обычное мыло или гель для душа.

Правильно подобранное средство не только помогает устранять загрязнения, но и увлажняет кожу, помогает снимать раздражение, бережно успокоить.

Важно внимательно изучать состав. Избегайте различных красителей. Чрезмерное использование ароматизаторов так же может навредить, спровоцировав аллергию. Хорошо, если в состав средства будут входить лактобактерии.

Чтобы интимная гигиена приносила больше пользы, можно выбирать средства с натуральными компонентами. Ромашка, алоэ, чайное дерево – все эти растения в составе гигиенического средства делают его не только очищающим, но и полезным для интимного здоровья.

Популярные бренды средств для интимной гигиены, разработанные специально для женщин:

LACTACYD – линия средств для интимной гигиены на основе натуральной молочной кислоты, которая помогает восстанавливать и поддерживать естественную микрофлору интимной зоны.
KLEONA — содержит минимум компонентов, способных вызвать раздражение или аллергию. Средства данного бренда прекрасно подойдет женщинам с чувствительной кожей, склонным к аллергиям, а также будущим мамам.
CAREFREE – линия средств для женской гигиены, где есть гели да ежедневного использования, а также салфетки, которые удобно брать с собой.
URIAGE — Гели со свежим ароматом специально создан для гигиены чувствительных слизистых оболочек интимной зоны. Предельно мягко очищает, освежает, увлажняет и поддерживает рН баланс микрофлоры.

Прокладки и тампоны

Если говорить с точки зрения здоровья, то прокладки будут более предпочтительны, чем тампоны. Потому при месячных рекомендуется прибегать к помощи тампонов только в экстренных ситуациях, в остальных случаях ограничиваясь прокладками.

Выбирать и те, и другие необходимо, опираясь на интенсивность выделений во время менструации. Избегайте ароматизированных средств. Они все равно не смогут полностью нейтрализовать неприятный запах, а вот усиливать раздражение и провоцировать аллергию им вполне под силу.

Это же правило распространяется и на ежедневные прокладки. Их, кстати, несмотря на название, не советуют использовать каждый день — периодически коже в интимной области нужно давать дышать. Носить в течение дня одну и ту же прокладку так же будет большой ошибкой.

Как видно из материала статьи, интимную гигиену все же нельзя считать элементарной процедурой. Однако её правила и не подразумевают ничего сложного. Достаточно регулярной и ответственной заботы о себе – и визиты к гинекологу будут носить только профилактический характер.

ольга лукинская

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ В ДЕТСТВЕ. Правда, как показало недавнее , российские родители говорят с детьми о гигиене недостаточно; и если правило «мыть руки после улицы» звучит в большинстве семей, то о более интимных вещах говорить стесняются. Как недостаток, так и избыток гигиены может привести к проблемам, с которыми приходится обращаться к врачу - и, например, гинекологам приходится заново учить своих пациенток базовому уходу за собой. Мы поговорили с кандидатом медицинских наук, акушером-гинекологом Татьяной Румянцевой и заведующей гинекологическим отделением клиники АТЕ Оксаной Богдашевской и составили список важных правил гигиены, которым стоит следовать.

Регулярность

Конечно, древние люди мылись редко и выжили, а влагалище - самоочищающаяся система, не нуждающаяся в чрезмерных гигиенических усилиях, но всё же устранять поверхностные загрязнения и продукты работы желёз с внешних половых органов нужно регулярно. Рекомендуется подмываться минимум один раз в сутки, а лучше - после каждого посещения туалета или (во время менструации) при каждой смене тампона или прокладки. Не забывайте и о том, что для интимной гигиены нужно выделить себе отдельное полотенце и почаще его менять.

Простой воды достаточно

Вода отлично смывает жидкие выделения, частицы слизи и пыль, поэтому в большинстве случаев для очищения наружных половых органов можно обходиться без мыла или геля. Поверхностно-активные вещества в их составе предназначены в первую очередь для расщепления молекул жира - и при чрезмерном применении разрушают защитную гидролипидную плёнку кожи. Мылом рекомендуется очищать перианальную область, особенно сразу после посещения туалета, а вот гениталии можно ополаскивать обычной водой.

Спереди назад

Это правило, наверное, многим покажется очевидным, но всё же проговорим его: движение руки при подмывании всегда должно быть направлено спереди назад. Влагалищная флора безопасна для кишечника, а вот кишечная для влагалища - нет, поэтому нужно стараться не «занести» бактерии из области ануса в половые органы. Это относится и к использованию туалетной бумаги, и к гигиене в отношении секс-игрушек: ничто не должно попадать в область вульвы или влагалища после анального контакта.

Без фанатизма

Не нужно пользоваться антисептиками или антибактериальным мылом в регулярном режиме. Антисептиком без спирта обработать кожу после эпиляции или при других повреждениях, но это тот случай, когда к его применению есть показания. В обычном, каждодневном режиме интимная гигиена не должна быть чрезмерной; тело человека вырабатывает множество секретов, в том числе с определённым запахом, и это не значит, что оно недостаточно чистое.

Забудьте про такую процедуру, как спринцевание: никакой пользы она не приносит, а вот разрушить тонко сбалансированную микросреду влагалища может легко; при наличии инфекции это ещё и верный способ «загнать» её в расположенные выше органы. Есть данные о связи спринцевания (его ещё называют «душингом») с осложнениями беременности и даже риском рака шейки матки, не говоря уже об инфекциях и воспалительных процессах. Слизистые оболочки внутри тела вообще не нуждаются в очищении, поэтому ещё раз повторим: мыть нужно только то, что расположено снаружи, и то без мочалки.

Если мыло, то нейтральное

Интимная гигиена - как раз тот случай, когда лучше воспользоваться мылом или гелем, если вам кажется, что простой воды недостаточно. Чем агрессивнее мыло, тем выше риск пересушить кожу и слизистую и нарушить микробное равновесие - все эти факторы могут приводить, например, к активизации и избыточному размножению бактерий, которых в норме у нас немного. В результате выделений может стать больше или появится неприятный запах - и в попытках «получше» всё очистить можно ещё сильнее усугубить ситуацию.

Мы уже , что микрофлора может измениться, например, при смене марки презервативов или чрезмерном потении в жару. Если у вас диагностировали молочницу или гарднереллёз, не надо паниковать и думать, что вы заразились - это оппортунистические инфекции, то есть их возбудители всегда присутствуют в организме. Стоит задуматься о том, какие факторы могли спровоцировать такой сбой; один из возможных - слишком агрессивная гигиена.

Аптечные средства - не маркетинговый ход

Существуют и специальные средства для интимной гигиены. Во-первых, они мягкие, часто с увлажняющими компонентами и без излишних ароматизаторов, которые могут вызывать раздражение или аллергическую реакцию со стороны нежной слизистой. Во-вторых - кислотность (значение pH) у таких средств находится на уровне, лучше всего подходящем интимной зоне.

Правда, стоит поговорить о выборе такого средства с врачом-гинекологом. Чаще всего встречаются кислые (с низким рН) или нейтральные. Нейтральные призваны просто заменить мыло, то есть служить дополняющим воду средством гигиены. Гели с более высокой кислотностью помогают в лечении и профилактике определённого типа вагинозов или вагинитов; Татьяна Румянцева отмечает , что у некоторых женщин они могут вызывать неприятные ощущения, поэтому должны применяться по рекомендации врача.

На этом разнообразие не заканчивается: бывает и щелочное (с высоким рН) интимное мыло. По словам Оксаны Богдашевской, его назначают, например, при рецидивирующем вагинальном кандидозе (молочнице) или других состояниях, характеризующихся резким разрастанием популяции лактобактерий, то есть нормальных влагалищных микробов. При этом среда становится слишком кислой, и щелочное мыло помогает её скорректировать.