كلما أكل الإنسان بشكل أفضل، كان أداؤه أفضل. وقد تم النظر في هذا منذ العصور القديمة. تمت دعوة صهر المستقبل لأول مرة لتناول العشاء، وعندها فقط تم تحديد ما إذا كان مناسبًا لابنتهما.
ولذلك فإن قلة الشهية والغثيان يشيران في معظم الحالات إلى وجود مرض في الجهاز الهضمي.
أمراض معدية
في كثير من الأحيان، في غياب الشهية، قد يلاحظ المريض أعراض مثل الضعف، والشعور بالضيق العام، والغثيان، والمزاج السيئ، والصداع، ومشاكل في الأداء.
تشير هذه الأعراض إلى وجود سمية عامة يكون سببها مخفيًا في عدوى مزمنة. في معظم الحالات، وجدت في الجهاز البولي والجهاز الهضمي.
أثناء العدوى المعدية، تتناوب فترة المرحلة الحادة مع فترة مغفرة.
مع التفاقم تظهر أعراض إضافية مثل الألم والإسهال ومشاكل التبول وكذلك ارتفاع حاد في درجة الحرارة.
من أجل هزيمة هذا المرض، فمن الضروري أولا القضاء على العدوى.
نظرًا لأن هذه الأنواع من الالتهابات تحدث جنبًا إلى جنب مع سمية قوية جدًا، ففي معظم الحالات يشكو المريض من مشكلة مثل فقدان الشهية.
الاضطرابات الهرمونية
مع الاختلالات الهرمونية، هناك انخفاض في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. وفي نفس الوقت تحدث الأعراض التالية:
- غثيان.
- ضعف.
- النعاس.
- إمساك.
- انخفاض ضغط الدم.
- مشاكل في الذاكرة. عدم الاهتمام العام.
في هذه الحالة، ترتبط كل هذه المشاكل بالتغيرات والاضطرابات في إنتاج الهرمونات. على سبيل المثال، يمكن إلقاء اللوم على مشاكل الغدة الدرقية أو البنكرياس.
أمراض الجهاز الهضمي
عندما ينتهك عمل الجهاز الهضمي، يحدث فقدان الشهية، وهو شديد لدرجة أن الشخص لا يريد حتى تناول أطباقه المفضلة.
بالإضافة إلى ذلك، مع أمراض الجهاز الهضمي، تحدث أعراض مثل المرارة في الفم والغثيان وحرقة المعدة والقيء والضعف.
في كثير من الأحيان أسباب هذه الأمراض هي التهاب البنكرياس، التهاب القولون، التهاب المعدة أو التهاب الأمعاء.
يعاني المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي من رفض اللاوعي لتناول الطعام كمصدر للأحاسيس المؤلمة الجديدة.
يحدث الألم الشديد بشكل خاص مع مرض مثل التهاب المريء. هذه عملية التهابية في المريء. تختفي الشهية تمامًا وتظهر أحاسيس مؤلمة عند بلع الطعام.
الأورام الحميدة والخبيثة
قد يحدث انخفاض أو انعدام كامل للشهية بسبب وجود أورام حميدة أو خبيثة. إنها الأورام التي تؤدي إلى خلل في الجسم بأكمله وعمليات التمثيل الغذائي.
يعد رفض تناول الطعام أمرًا شائعًا جدًا، كما قد يحدث أيضًا الشعور بالضيق العام والضعف والغثيان والتعرق الليلي وفقدان الوزن المفاجئ وارتفاع غير متوقع في درجة حرارة الجسم.
في كثير من الأحيان، لا يستطيع الشخص الذي يأكل اللحوم بهدوء تام أن ينظر إليها. يحدث هذا في وجود الأورام. ومن الواضح أن هذا التشخيص لا يمكن أن يعتمد على وجود مثل هذا التفاعل.
أمراض الجهاز العصبي
في كثير من الأحيان يفقد الناس شهيتهم بسبب اضطرابات في عمل الجهاز العصبي. على سبيل المثال، قد يكون السبب هو الاكتئاب، والإجهاد المتكرر، والعصاب.
المرض الأكثر تعقيدًا الذي يوجد فيه نقص في الشهية هو وجود فقدان الشهية العصبي. مع هذا المرض هناك رفض كامل لتناول الطعام.
الشابات أكثر عرضة لهذا المرض. وهذا أمر شائع بشكل خاص عندما لا تحب الفتاة جسدها وتحاول إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.
في البداية، هناك رغبة في تجربة نوع من النظام الغذائي، ثم تصبح الرغبة في إنقاص الوزن هاجسا. تبدأ الفتاة في رؤية نفسها على أنها سمينة جدًا، حتى مع الإرهاق التام.
يظهر الضعف والإرهاق وفقدان الحيوية والغثيان وانعدام الشهية.
فقدت الفتاة شهيتها، وتحاول إحداث القيء بعد تناول الطعام، ويتم التخلص من الطعام الذي يقدمه لها أقاربها بهدوء.
وتدريجياً تظهر أعراض مثل تورم الأطراف السفلية، وتكوين شعيرات بيضاء ناعمة على الجسم، وشحوب الجلد، وضيق التنفس، وعدم انتظام ضربات القلب، وغياب الدورة الشهرية.
في ظل وجود الاكتئاب والإجهاد المتكرر والتوتر العصبي، يؤدي قلة الشهية تدريجياً إلى فقدان الشهية بالكامل.
في هذه الحالة تنشأ مشكلة إضافية مثل الخمول أو اللامبالاة أو البكاء أو زيادة التهيج.
أسباب قلة الشهية
يمكن أن يحدث هذا الشرط في هذه الحالة:
- اكتئاب.
- الداء العظمي الغضروفي ، وكذلك أمراض العمود الفقري الأخرى.
- اضطرابات في عمل نظام الغدد الصماء.
- ارتجاج في المخ. التهاب السحايا.
- زيادة حادة في الضغط. قصور القلب الحاد.
- تليف الكبد.
- التهاب البنكرياس الحاد أو المزمن. السكري.
- الآثار الجانبية الناجمة عن تناول الأدوية.
وعدد الأسباب كبير جداً، لذا لا بد من تحديد السبب الذي يؤدي إلى قلة الشهية. وقد يصف الطبيب الفحوصات اللازمة، بالإضافة إلى العلاج الدوائي.
متلازمة التعب المزمن
في كثير من الأحيان، عندما يكون هناك فقدان الشهية، فإن السبب المحتمل يكمن في وجود التعب المزمن. العرض الرئيسي لهذا الاضطراب هو عدم كفاية الطاقة بعد استيقاظ الشخص.
يحدث هذا العرض إذا كان الشخص لا يعيش نمط حياة صحي، وكذلك الإجهاد المتكرر في المنزل وفي العمل.
العلاج بالأدوية لهذا العرض أمر مستحيل.
في هذه الحالة، من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة الرياضة، والقضاء على مصادر التوتر، وكذلك مراقبة أنماط النوم المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول الفيتامينات.
الأسباب الأخرى لانخفاض الشهية وماذا تفعل
لماذا تظهر أعراض مثل فقدان الشهية والضعف والغثيان والقيء؟ قد يكون هذا بسبب مشاكل صحية أو خيارات نمط حياة سيئة.
- قد تكون الروائح الكريهة هي السبب. تختلف ردود أفعال كل شخص تجاه روائح معينة، لذا حاولي تجنب الروائح التي لا تناسب جسمك.
- يحتاج الجسم إلى الراحة المناسبة. لا يمكنك استعادة نفسك طوال الأسبوع في يوم عطلة. لذلك، بعد العمل الشاق، تحتاج إلى السماح لجسمك بالراحة الكاملة.
- من الضروري تبديل الأطعمة الجافة والسائلة. الخيار المثالي للجسم هو شرب كوب أو كوبين من الماء قبل الأكل. ويجب أن يتم ذلك قبل 20 دقيقة من تناول الطعام، ولا ينصح بعد شرب أي مشروبات.
- يجب تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية أو المالحة.
- يمكنك تخفيف الغثيان بشريحة من الليمون.
- الزنجبيل هو علاج جيد للقضاء على الغثيان. ويمكن إضافته مبشورًا إلى الطعام.
فقدان الشهية عند النساء الحوامل
في بداية الحمل، تعتبر قلة الشهية ضمن الحدود الطبيعية. يشير هذا إلى حدوث تغييرات خطيرة في الجسم. في كثير من الأحيان في هذا الوقت تتغير تفضيلات الذوق.
سبب آخر لقلة الشهية لدى النساء الحوامل هو الغثيان، وهو أمر شائع. لا يؤدي التسمم إلى الغثيان فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى القيء عند مجرد ذكر الطعام.
فقدان الشهية عند الأطفال
هذه الحالة شائعة جدًا عند الأطفال الصغار عند التسنين. يصبح الطفل متقلبًا ويبكي كثيرًا وقد ترتفع درجة الحرارة وقد تحدث مشاكل في حركة الأمعاء.
يمكن أن يكون سبب مشاكل الشهية عدوى فيروسية. على سبيل المثال، يمكن أن يكون التهاب الفم. وسببه هو فيروس الهربس.
عند البالغين، يتجلى في شكل نزلة برد في أماكن معينة. ظهور تقرحات في الفم، مما يسبب الألم.
غالبًا ما يفقد الأطفال شهيتهم حتى للأطعمة التي كانوا يحبونها. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم ينمو باستمرار ويحتاج إلى نظام غذائي متنوع. لا يجب أن تجبري طفلك على تناول شيء لا يريده.
ما هي مخاطر قلة الشهية على الجسم؟
يأكل الإنسان حتى يحصل جسمه على الطاقة اللازمة للحياة. في الجسم السليم، كل شيء تحت السيطرة: إنتاج الإنزيمات وحماية الجسم من الفيروسات.
إذا لم يكن هناك شهية، فهذا يدل على نقص العناصر النزرة والفيتامينات في الجسم. وهذا يؤدي إلى خلل في جميع أنحاء الجسم والأعضاء. فقدان الشهية يتطور تدريجيا.
في معظم الحالات، يتشكل هذا المرض بسبب الاضطرابات النفسية المرضية المرتبطة بكراهية المرأة لجسدها.
في هذه الحالة، من الضروري الاتصال بالطبيب المعالج. على الأرجح، سيحيل المريض إلى معالج نفسي، أخصائي الغدد الصماء، أخصائي التغذية وأخصائي الجهاز الهضمي.
لا يمكن تطبيع عمل الجسم إلا إذا تم القضاء على أسباب هذه الأعراض.
متى ترى الطبيب
وأشار 3% فقط إلى ظهور أعراض مثل الغثيان وفقدان الشهية والضعف بشكل مستمر.
يستمع معظم المرضى إلى أي نصيحة من الأصدقاء والغرباء والجيران فقط لنسيان الأعطال في الجسم.
هناك عدد من الأسباب التي تدفعك إلى الاتصال بطبيبك للحصول على المساعدة.
- ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل حاد. ولا يمكن القضاء عليه بالأدوية.
- لا يختفي الغثيان طوال الأسبوع ويزداد سوءًا بعد الاستيقاظ.
- بالإضافة إلى ذلك، تحدث أحاسيس مؤلمة بعد الاستيقاظ وتنتهي بالقيء.
- ظهور إفرازات دموية.
إذا ظهرت مثل هذه الأعراض، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. ليست هناك حاجة للقضاء على هذه الأعراض في المنزل.
ما يجب القيام به
يعتمد الكثير على أسباب الأعراض مثل الغثيان والضعف وقلة الشهية. إذا كانت هناك عطلة قبل ذلك وكان من الممكن أن يفرط المريض في تناول الطعام أو يتعرض للتسمم، فأنت بحاجة إلى استخدام النصائح التالية.
- تناول الأدوية. على سبيل المثال، يمكن أن يكون البنكرياتين، Mezim. هذه إنزيمات صناعية تساعد على استعادة الجسم وهضم الطعام. بالإضافة إلى أنها تساعد في القضاء على العملية الالتهابية وتخفيف الضغط على البنكرياس والمرارة والكبد.
- إذا كان السبب الرئيسي لهذه الحالة هو وجود عدوى فيروسية، فيجب عليك استشارة الطبيب. وهو الذي سيصف الأدوية اللازمة. في معظم الحالات، هذه هي المضادات الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تأخذ الكثير من الماء. فهذا سيساعد على إخراج السموم والفضلات غير المناسبة له من الجسم.
- إذا لم تكن هناك شهية، فهذا يرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض، ويحدث غثيان إضافي وأحاسيس مؤلمة، وستكون الوصفات الشعبية بمثابة مساعدين جيدين. على سبيل المثال، يمكن أن يكون عصير التوت البري، شاي البابونج أو منقوع نبات القراص.
وقاية
إذا كان السبب الرئيسي للأعراض مثل الغثيان وقلة الشهية هو سوء التغذية. يمكنك القضاء عليها إذا كنت تستخدم التوصيات التالية.
- من الضروري تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن بجرعات صغيرة. كلما كانت كمية الطعام أصغر، كلما تمت معالجتها بشكل أفضل من قبل الجسم. تحتاج إلى تناول الطعام عدة مرات حتى لا تشعر بالجوع طوال اليوم.
- من الضروري إعطاء الأفضلية للحوم الغذائية قليلة الدسم. على سبيل المثال، الدجاج أو الأرنب سوف يفعل.
- يوصى بتناول الخضار والفواكه نيئة أو مسلوقة أو مطبوخة في الفرن أو الطباخ البطيء.
- لا يمكنك التوقف عن تناول الطعام بشكل كامل. في هذه الحالة، لا يتلقى الجسم العناصر الدقيقة اللازمة.
- يجب عليك تجنب الوجبات الخفيفة والأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة. تحتاج إلى تناول الطعام الصحي فقط.
- يجب عليك الخضوع لفحص طبي كل عام.
هناك عدد كبير جدًا من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى قلة الشهية.
علاج
نظرا لحقيقة أن الغثيان هو إشارة لبعض الأمراض، يجب أن يهدف العلاج إلى استعادة الجسم. من المهم عدم إجراء العلاج في المنزل، ولكن استشارة أخصائي.
إذا ظهر الغثيان لبعض الأسباب الأخرى التي لا تتعلق بالأمراض، فمن الضروري القضاء على الأسباب. على سبيل المثال، قد تكون هذه روائح كريهة أو أطعمة غير صحية.
إذا كان هناك حمل، يجب أن تعطى المرأة الراحة. يمكنك القضاء على الأعراض باستخدام دواء مثل ميكلوزين. يعد القيء في المراحل الأولى أمرًا شائعًا جدًا، وتحتاج إلى تناول أدوية آمنة.
ما هي الأدوية التي يجب تناولها إذا شعرت بالمرض
يمكن للطبيب المعالج فقط وصف الأدوية. ويبني اختياره على الفحص الفردي.
في أغلب الأحيان في هذه الحالة، يتم استخدام مضادات الذهان، مثل أمينازين وديازيبام. في بعض الحالات، يتم وصف أدوية مثل ديازولين، بيبولفين، وسيروكال.
العلاج بالوصفات التقليدية
في المنزل، تعتبر طرق العلاج التصالحية هذه مناسبة لعلاج هذه الأعراض. ويمكن اعتبارها طرقًا إضافية، بالإضافة إلى الطرق الأساسية.
- الليمون والصودا. نصف ملعقة صغيرة من الليمون مع عصير نصف ليمونة مناسبة لهذه الوصفة. يساعد هذا العلاج بشكل فعال في القضاء على أعراض الغثيان.
- عصير البطاطس . يوصف لعلاج عدد كبير من أمراض الجهاز الهضمي.
- برمنجنات البوتاسيوم. ينصح بتناوله إذا شعرت بالغثيان بعد تناول كمية كبيرة من الطعام.
فيديو مفيد
ومن أجل تعويض النقص في جميع العناصر الدقيقة في الجسم، يجب على الإنسان أن يأكل بشكل صحيح وعقلاني. إذا لم تكن هناك شهية، والطعام نفسه يسبب الرفض والكثير من الأحاسيس غير السارة الأخرى، فإن الشخص يحتاج إلى المساعدة. يمكن أن يكون سبب قلة الشهية مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك ليس فقط أمراض وأمراض الجهاز الهضمي. قليل من الناس يعرفون، ولكن يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب التوتر. في أي الحالات يصاحب قلة الشهية الغثيان والضعف، سنكتشف المزيد.
- قلة الشهية - يتم الإشارة إلى حقيقة أن الشخص يمكنه تناول بعض الطعام عن طريق الدماغ، حيث ترسل نهاياته العصبية إشارة إلى الأعضاء الهضمية، مما يجبر الشخص على التفكير في الطعام. ونتيجة لذلك، يتم إنتاج عصير المعدة تدريجياً ويرتفع مستوى الأنسولين في الدم. إذا لم تكن هناك شهية، فهذا يعني أن الدماغ مشغول بأشياء مختلفة تمامًا وأكثر أهمية في الوقت الحالي. يمكن أن يكون هذا أيضًا مدعومًا بأمراض الجهاز الهضمي، ونتيجة لتطورها، يحدث نقص الشهية كرد فعل وقائي طبيعي.
- الغثيان - هذه العملية أيضًا فسيولوجية تمامًا، فهي ضرورية لإفراغ محتويات المعدة في المواقف الحرجة. هذه العلامة مهمة للغاية في التشخيص، لأنها بالاشتراك مع الأعراض الأخرى تسمح بإجراء تشخيص أكثر دقة.
- الضعف حالة معروفة للجميع، وخاصة للأشخاص الذين يضطرون إلى العمل كثيرا وبجد. يجد الإنسان صعوبة في القيام بالأعمال المعتادة، مع شعوره بزيادة التوتر والتعب.
ربما يكون الغثيان والضعف وقلة الشهية من أكثر الأعراض شيوعًا التي يعرفها كل من البالغين والأطفال. ما هي المتطلبات الأساسية التي قد تؤثر على حدوث مثل هذه الصورة السريرية؟
الأسباب
إذا قمنا بتنظيم جميع الأسباب المحتملة التي يمكن أن تسبب الضعف مع الغثيان والنقص التام في الشهية، فيمكن تقسيمها بشكل مشروط إلى مجموعتين كبيرتين: مرضية وغير مرضية.
أسباب غير مرضية
هذه الأسباب لا علاقة لها بوجود الأمراض. تحدث عندما يتأثر الجسم بالعوامل المسببة للأمراض الخارجية، أو تحدث كعملية طبيعية. الميزة الرئيسية هي ما يلي:
- لا تستمر الأعراض أكثر من 4-5 أيام، وبعد ذلك تختفي من تلقاء نفسها؛
- لا تحتاج إلى رعاية طبية أو دواء؛
- ليس لها آثار جانبية تهدد الحياة على الجسم.
- ويمكن تكرارها، ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في الشهر؛
- لا تسبب فقدان الوزن الحاد.
- الحيض ومتلازمة ما قبل الحيض - أثناء التغيرات الهرمونية والتحضير للتخصيب، يخضع جسم المرأة حرفيًا لتأثير الهرمونات. يمكن أن تؤدي القفزات الحادة في هرمون البروجسترون والإستروجين، والتي يتكيف معها الجسم تدريجياً، إلى الغثيان والضعف وفقدان الشهية. وعندما تنتهي الدورة وتبدأ دورة جديدة، قد تعاني المرأة أيضًا من الصداع وتشنجات البطن، وهي عملية طبيعية تمامًا ولا تحتاج إلى تدخل.
- الإفراط في تناول الطعام، خاصة في الليل - عندما لا تتاح للشخص أثناء النهار الفرصة لتناول الطعام بشكل صحيح، ويتم تقليل الوجبات إلى الحد الأقصى للوجبات السريعة، ثم عندما تعود إلى المنزل، حيث ينتظرك عشاء لذيذ، من الصعب السيطرة على نفسك . ونتيجة لذلك، لم يكن لدى أعضاء الجهاز الهضمي أي حمل طوال اليوم، وفي المساء، عندما يستعد الجسم وجميع أنظمته للنوم ويبطئ عمليات دعم الحياة، فإن الطعام الذي يتم تناوله يمكن أن يسبب نومًا سيئًا. تناول الطعام الثقيل قبل النوم يؤدي إلى الغثيان، مما يدل على عدم قدرة البنكرياس على إنتاج الكمية المطلوبة من الإنزيمات. تكون الأعراض حادة بشكل خاص في الصباح، حيث يمكن أن يستمر الغثيان مع القيء، الأمر الذي سيؤدي إلى الضعف وقلة الشهية.
- الصيام المطول - الرفض غير المصرح به للطعام، من المفترض أن يفقد الوزن الزائد، يمكن أن يسبب الغثيان والضعف. والحقيقة أنه إذا لم يدخل الطعام إلى المعدة لفترة طويلة، فإن الإفراز الناتج يكون له تأثير ضار على الأغشية المخاطية، مما يسبب تهيجا. في بعض الأحيان يحدث الغثيان مباشرة بعد أن يشعر الشخص بشعور قوي بالجوع. قلة الطعام تقلل الأداء وتسبب الضعف أيضًا.
- تُلاحظ متلازمة التعب المزمن لدى الأشخاص الذين يعانون باستمرار من التعب وفقدان الطاقة. هذه الحالة نموذجية للأشخاص الذين يعملون سبعة أيام في الأسبوع، وعدد ساعات العمل أكبر من الراحة. إن إدمان العمل أمر يستحق الثناء، لكنه يؤثر سلبًا على صحتك. تؤثر قلة النوم الكافي على الجهاز العصبي والدماغ، مما قد يعطي أوامر غير صحيحة للجسم بأكمله.
هذه الأسباب هي الأكثر شيوعا في الحياة اليومية، لأن إيقاع الحياة الحديث يجعل التغذية السليمة والراحة الطبيعية مستحيلة.
الأسباب المرضية
يرتبط بوجود مرض في الجسم. في معظم الحالات، مطلوب العناية الطبية لحلها. تتضمن هذه المجموعة الأسباب التالية:
- دسباقتريوز هو مرض معوي يتم فيه انتهاك توازن الكائنات الحية الدقيقة المفيدة والمسببة للأمراض المشاركة في عملية الهضم. سوء الهضم له تأثير ضار على الجسم بأكمله، إذ لا يمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية الغنية به من الطعام.
- أمراض الغدد الصماء - عدم التوازن الهرموني وعدم كفاية إنتاج بعض الهرمونات يمكن أن يسبب الغثيان، وأحيانا القيء، يليه الضعف وقلة الشهية.
- أمراض الجهاز الهضمي المزمنة التي تفاقمت - غالبًا ما تكون هذه الأعراض متأصلة في التهاب المعدة وقرحة المعدة والاثني عشر وكذلك التهاب المعدة والأمعاء. الغثيان والضعف وقلة الشهية هي العلامات الأولى على أن الأمراض القديمة تتطلب الاهتمام والعلاج الوقائي في الوقت المناسب.
- الاضطرابات العقلية - إذا كان الشخص يعاني باستمرار من زيادة التوتر العاطفي والتوتر، في حين لا يوجد راحة ودعم من أحبائهم، فقد يحدث الاكتئاب. هذه الحالة النفسية والعاطفية تعني اللامبالاة بكل ما يحدث حولها، ويصاحبها أيضًا قلة الشهية والغثيان والضعف العام.
- التسمم – إذا كانت الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض نشطة في الجسم، فهذا يثير التسمم. تحدث مثل هذه العمليات في كثير من الأحيان في المعدة والأمعاء، عندما تبدأ البكتيريا التي تدخل من الخارج في "تجذر" بنشاط في الجسم وتأخذ منه كل ما هو متاح. في هذه الحالة، يعد الغثيان وفقدان الشهية من العلامات الأساسية التي تشير إلى وجود البكتيريا المسببة للأمراض.
- أمراض القلب والأوعية الدموية - أعراض مماثلة مألوفة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني المزمن عند زيادة الضغط في الجسم. يمكن أن يحدث الغثيان حتى بعد تناول الطعام، ويحدث الضعف بسبب تآكل الأوعية الدموية.
- الاعتماد على المخدرات - إذا كان الشخص، إما طوعا أو بدافع الضرورة، يتناول الأدوية باستمرار، فإن الجهاز الهضمي يتلقى عبئا هائلا، وهضم واستيعاب المركبات الكيميائية. نتيجة لذلك، قد يشير الغثيان وقلة الشهية إلى وجود التهاب المعدة والقرحة الهضمية، وكذلك أمراض البنكرياس.
- وجود السرطان - عندما يصاب الشخص بالسرطان (بغض النظر عن العضو)، ويتم إجراء العلاج الكيميائي، فإن جميع العمليات في الجسم، بما في ذلك عملية الهضم، تنتهك. انخفاض الشهية، مما يسبب التعب والنعاس. قد يحدث الغثيان والقيء، خاصة بعد تناول أدوية العلاج الكيميائي.
- وجود عدوى أو فيروس في الجسم - سيفكر الكثيرون في سبب عدم شعورك بالرغبة في تناول الطعام على الإطلاق عندما تكون مريضًا. الجواب بسيط جدا. والحقيقة هي أنه في وقت الإنتاج النشط لخلايا الكريات البيض، يركز الجسم كل قواته على هذه العملية، مما يسمح للمريض بالتعافي في أسرع وقت ممكن. قلة الشهية في هذه الحالة هو إجراء مبرر. الكميات المفرطة من السموم يمكن أن تسبب الغثيان والضعف، والتي لا يمكن التخلص منها إلا من خلال الحفاظ على توازن السوائل الكافي.
كما أن الانخفاض والانعدام التام للشهية والضعف والغثيان من سمات الفئات التالية من السكان:
- مدمنو المخدرات – يؤدي تعاطي المخدرات على المدى الطويل إلى تقليل حساسية الدماغ والخلايا العصبية تدريجيًا، مما يؤدي إلى التدهور الاجتماعي. علاوة على ذلك، فإن جميع العمليات التي تحدث في الدماغ تهدف إلى شيء واحد فقط: البحث عن جرعة بأي ثمن.
- الأشخاص الذين يدخنون - يقوم النيكوتين بقتل الخلايا المجهرية الموجودة في المعدة. من هنا، تصبح عملية هضم الطعام أكثر تعقيدًا إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر دخان التبغ الغني بالقطران على الدورة الدموية، مما يسبب فقر الدم.
- إدمان الكحول هو تعاطي المشروبات الكحولية، والذي يتم بشكل منهجي، ويؤدي إلى تعطيل العمليات الهضمية، وله أيضا تأثير مدمر على خلايا البنكرياس والكبد.
- يتجلى تسمم النساء الحوامل كرد فعل وقائي للجسم. في بداية الحمل، يتم إعادة ترتيب الخلفية الهرمونية بحيث تكون جميع الظروف مواتية لنمو الجنين، على الرغم من أن الجسم نفسه يحاول بكل طريقة ممكنة رفض الجنين، وإدراكه كمادة غريبة.
أهم 5 أسباب
ومن أكثر الأمراض النادرة التي تدل على وجودها من خلال إثارة الغثيان وقلة الشهية والضعف هي:
- يتم تحديد مرض السكري من خلال الاضطرابات الأيضية في الجسم، وكذلك امتصاص الجلوكوز. قد لا يشك الشخص لفترة طويلة في أنه يعاني من مشاكل في البنكرياس والجهاز الهرموني. يمكن أن يتطور المرض على مدى سنوات وعقود، حتى يأخذ شكلاً حادًا مع أعراض أكثر خطورة.
- العصاب هو اضطراب في التوازن العقلي يترك فيه الشخص منطقة الراحة الخاصة به تحت تأثير المحفزات الخارجية. يظهر الغثيان المصاحب للعصاب بالضبط بعد اختفاء الشهية. ومن المنطقي الافتراض أنه إذا لم يدخل الطعام إلى الجسم، فهذا يعني عدم وجود طاقة، ونتيجة لذلك يظهر الضعف.
- أمراض الغدة الدرقية - الحجم الصغير لهذه الغدة يمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة عندما يصبح نشاطها خارج نطاق السيطرة. يؤدي نقص أو زيادة هرمونات الغدة الدرقية إلى ظهور العديد من الأمراض والأمراض التي يصعب تصحيحها وعلاجها.
- الأورام - في 95% من جميع حالات تشخيص السرطان يكون ذلك بسبب الفحص العشوائي. قد لا يعرف الشخص حتى عن مشكلته، والغثيان المعتاد في الصباح، وقلة الشهية والضعف سوف يعزى إلى زيادة التعب في العمل.
- فقدان الشهية هو مرض يرتبط باضطراب عقلي وهو الأكثر خطورة على الحياة. إن رفض الطعام على المدى الطويل يلعب مزحة قاسية على الشخص، مما يثير بعد ذلك النفور الكامل من أي طعام، حتى لو كان يسبب فرحة كاملة في السابق. يصاحب فقدان الوزن المفاجئ دائمًا الدوخة والأرق. تماما جميع العمليات في الجسم منزعجة، لذلك تهدف جميع القوى المتاحة إلى الحفاظ على العمليات الحيوية.
متى تكون المساعدة الطبية مطلوبة؟
3٪ فقط من جميع المرضى الذين يلاحظون الغثيان المستمر والضعف وفقدان الشهية يطلبون المساعدة من الأطباء. معظم المرضى الواعين على استعداد لدفع الآلاف مقابل "حبوب منع الحمل لجميع الأمراض" التي أوصت بها عمتهم الطيبة من الصيدلية.
دعونا نفكر في عدد من المواقف التي تكون فيها المساعدة الطبية مطلوبة بشكل عاجل:
- - لا يزول الغثيان لأكثر من 5 أيام، ويشتد بعد الاستيقاظ وينتهي بالقيء.
- بالإضافة إلى الأعراض العامة، تظهر مظاهر أكثر تحديدًا: ألم في البطن والحلق والظهر.
- ترتفع درجة حرارة الجسم ولا تنخفض بأي دواء.
- هناك نوبة حادة من الألم.
- ظهور إفرازات دموية.
في هذه الحالات، لا فائدة من محاولة مساعدة الشخص بمفردك. العلاج الذاتي ليس غير مناسب فحسب، بل يمكن أن يسبب مضاعفات أيضًا. الخيار الأصح هو استشارة الطبيب وإجراء الفحص الطبي الكامل.
ما هي الإجراءات التي يمكنك اتخاذها؟
إذا كان من الممكن مقارنة الغثيان الناشئ وقلة الشهية والضعف بالمتطلبات الأساسية (الإفراط في تناول الطعام والتسمم والدورة الشهرية)، وكانت الحالة العامة للمريض لا تسبب القلق، فيمكنك اللجوء إلى إجراءات مثل:
- شرب الكثير من المياه المعدنية النقية.
- تناول الأدوية التي تحتوي على إنزيمات: البنكرياتين، ميزيم، بنكريازيم، والتي ستسرع عملية الهضم وتساعد أيضًا على هضم كل ما لا يستطيع الجسم تفكيكه بمفرده.
- يمكن التخلص من آلام الدورة الشهرية وقلة الشهية باستخدام عصير التوت البري ومنقوع نبات القراص وشاي البابونج.
- إذا كانت هناك علامات على وجود عدوى أو فيروس على الوجه، فإن المهمة الرئيسية في هذه الحالة هي الحفاظ على توازن الماء (لمنع الجفاف وتسريع إزالة السموم من الجسم)، وكذلك تناول الأدوية المضادة للفيروسات والمضادة للبكتيريا.
بالطبع، السبب الرئيسي يتعلق بسوء التغذية، لذلك يمكنك تقليل ظهور الأعراض غير السارة والقضاء عليها تمامًا بمساعدة التوصيات التالية:
- تجنب الوجبات السريعة وتناول الأطعمة الصحية فقط.
- تناول الطعام في أجزاء صغيرة، وليس في وجبة واحدة، ولكن في 5-6 وجبات. وكلما كانت الحصة صغيرة، كان هضمها وامتصاصها في الجسم أسرع، دون إثقالها.
- اشرب المزيد من المياه المعدنية النقية، لأن نقص الماء في الجسم هو الذي يسبب تعطيل جميع العمليات الحيوية على المستوى الخلوي.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون والخضروات الطازجة.
- تجنب الصيام، حتى لو كان للأغراض الطبية. فقط الرياضة والتغذية المتوازنة السليمة تساهم في إنقاص الوزن.
- الخضوع لفحص طبي سنوي، دون تجاهل شهادة الأطباء.
وبالتالي، فإن الأعراض غير السارة للغثيان وفقدان الشهية يمكن أن ترتبط بأكثر من مائة مرض، تختلف في تركيزها. تشير هذه الحقيقة إلى أنه إذا لم تختف الأعراض من تلقاء نفسها، واستكملت الصورة السريرية بمظاهر جديدة، فيجب عليك بالتأكيد طلب المساعدة من الطبيب.
ملحوظة!
وجود أعراض مثل:
- غثيان
- ضعف
- قلة الشهية
- إمساك
- رائحة من الفم
التهاب المعدة أو القرحة.
قاتلة
اقرأ المقال كيف تخلصت المرأة من هذه الأعراض بالتغلب على السبب الرئيسي لها، اقرأ المقال... لا تسمم نفسك بالحبوب!
وجود أعراض مثل:
- غثيان
- رائحة من الفم
- حرقة في المعدة
- إسهال
- إمساك
- التجشؤ
- زيادة تكوين الغاز (انتفاخ البطن)
إذا كان لديك على الأقل 2 من هذه الأعراض، فهذا يشير إلى تطور
التهاب المعدة أو القرحة.هذه الأمراض خطيرة بسبب تطور مضاعفات خطيرة (اختراق، نزيف المعدة، وما إلى ذلك)، وكثير منها يمكن أن يؤدي إلى
قاتلة
حصيلة. يجب أن يبدأ العلاج الآن.
إقرئي المقال كيف تخلصت المرأة من هذه الأعراض بالتغلب على السبب الرئيسي لها بالطرق الطبيعية إقرأي المقال…
فقدان الشهية
| الأعراض والعلامات: فقدان الوزن اكتئاب فقدان الذوق |
يمكن أن يحدث فقدان الشهية، الذي يسمى طبيًا فقدان الشهية، بسبب مجموعة متنوعة من الحالات والأمراض. قد تكون بعض الحالات مؤقتة وقابلة للعكس، مثل فقدان الشهية نتيجة لتأثيرات الأدوية. قد تكون بعض الحالات أكثر خطورة، مثل التعرض لورم سرطاني.
لا يمكن لأي شخص أن يتباهى بشهية طبيعية (صحية). في معظم الحالات، يعاني الأشخاص من ضعف الشهية يليه قلة تناول الطعام أو الإفراط في تناوله. لكن العلامات الخارجية: النحافة المفرطة والسمنة المفرطة ليست هي المشكلة الوحيدة التي تظهر. يعد فقدان الشهية إشارة مزعجة تشير إلى حدوث تغييرات خطيرة في عمل الجسم. في الآونة الأخيرة، أصبحت حالات فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المنضبط أكثر تواترا، مما يؤثر سلبا على الصحة.
ما مدى خطورة فقدان الشهية؟
لفهم مدى خطورة ضعف الشهية بالنسبة لشخص ما، من المهم أن ندرك الحاجة إلى الغذاء. الغذاء هو حلقة الوصل بين جسم الإنسان والبيئة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يؤدي عددًا من الوظائف المهمة: البلاستيك والحيوية والوقائية والتنظيمية الحيوية والتنظيمية التكيفية، والتي تشارك في تكاثر وبناء خلايا جديدة، وتعمل على تغطية تكاليف الطاقة، وزيادة مقاومة الجسم للأمراض، والمشاركة في تكوين الإنزيمات والهرمونات، والمساهمة في الأداء الطبيعي لأجهزة الجسم المختلفة.
هناك وظيفة أخرى للطعام، وهي الإشارة والتحفيز، والتي تتلخص في تحفيز الشهية. تظهر الرغبة في تناول الطعام (باللاتينية الشهية) عندما ينخفض تركيز العناصر الغذائية في الدم. وبعبارة أخرى، فإن الشهية هي التي تنظم دخول الكمية المطلوبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن إلى الجسم.
يوجد في جزء الدماغ (تحت المهاد) مركزان مسؤولان عن الشبع والجوع. يشير انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم إلى أن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية، في حين أن دخول المادة الفعالة (الكوليسيستوكينين) إلى الدم يشير إلى التشبع. وبالتالي، فإن فقدان الشهية يمكن أن يعطل التوازن الغذائي - النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية في الجسم، بما في ذلك العناصر الأساسية (البروتينات والفيتامينات والمعادن).
ومن المثير للاهتمام أنه في الحيوانات، مثل القدماء، يتناقص تركيز العناصر الغذائية أثناء الصيد، وبالتالي تزداد الحاجة إلى الغذاء عند الحصول على الغذاء. في العالم الحديث، لم يعد الإنسان بحاجة إلى الحصول على الطعام بالمعنى الحرفي للكلمة، لذلك يأكل الناس الطعام بمظهر الشهية.
عواقب ضعف الشهية
وبطبيعة الحال، يعاني كل شخص من ضعف الشهية مرة واحدة على الأقل في حياته. جسمنا حكيم وقادر على الشفاء الذاتي، لذلك مع انخفاض الشهية على المدى القصير، لن يحدث أي شيء سيء. لكن الرفض المنهجي للطعام لفترة طويلة من الزمن له عواقب سلبية للغاية على الجسم ويمكن أن يسبب "المجاعة" لجميع الأعضاء والأنسجة، بما في ذلك الدماغ.
مع اتباع نظام غذائي متوازن وعقلاني، يتوافق النظام الغذائي مع جنس الشخص وعمره ومهنته ووزنه. وبالتالي فإن التغذية والشهية لدى أطفال ما قبل المدرسة تختلف عن تغذية تلاميذ المدارس والطلاب. وطعام شخص بالغ، اعتمادا على نوع النشاط، يجب أن يجدد النشاط البدني أو العمل العقلي المستهلك. وبنفس الطريقة، من المهم مراعاة بعض الخصائص الغذائية لكبار السن، والتغذية خلال فترة ما بعد إعادة التأهيل، وأثناء الحمل، وما إلى ذلك.
إذا لم يكن لدى الطفل شهية، فقد لا يحصل الطفل على ما يكفي من المواد ذات القيمة البيولوجية والفيتامينات والعناصر الكلية والصغرى اللازمة لنموه وتطوره الطبيعي. ضعف الشهية لدى الطلاب وذوي النشاط العقلي، يقلل من نشاط الدماغ. مع انخفاض الشهية، فإن أولئك الذين يشاركون في العمل البدني يعانون من زيادة في التعب. من الصعب حتى أن نتخيل ما يمكن أن تعنيه شهية الأم المرضعة السيئة بالنسبة للطفل. إرهاق الجسم والضعف والدوخة والنعاس - كل هذه عواقب فقدان الشهية.
رفض تناول الطعام لفترة طويلة يمكن أن يسبب مرضًا خطيرًا - فقدان الشهية. يتجلى المرض من خلال فقدان جزئي أو كامل للشهية وينجم عن الاضطرابات النفسية المرضية. أصبح فقدان الشهية العصبي منتشرًا بشكل خاص في السنوات الأخيرة. خلال فترة المرض، يظهر المريض رغبة مستمرة في تصحيح "التجاوزات" في الشكل. في حالة متقدمة، مع فقدان الشهية، يحدث ضمور العضلات، ويلاحظ حدوث اضطرابات في عمل الجهاز العضلي الهيكلي، وتتعطل وظائف الأنظمة بأكملها وعمل الأعضاء الفردية. يرفض الشخص الطعام لفترة طويلة بحيث لا يمتصه الجسم.
ما يجب القيام به: فقدت الشهية؟
تعتبر السيطرة على الشهية من أهم الخصائص عند الحفاظ على التغذية السليمة. إن تقليل الشهية عند زيادة الوزن وتحفيز الشهية عند الإرهاق لهما نفس القدر من الأهمية للصحة.
نعاني في معظم الحالات من تناول طعام رديء الجودة والشراهة، لذلك هناك عدد كبير من التوصيات والطرق والأساليب المتاحة التي تخبرنا بكيفية تقليل الشهية. باختصار، كل ذلك يتلخص في حقيقة أنه من الضروري تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والقضاء على استهلاك الحلويات ومنتجات الدقيق، والأطعمة المقلية والحارة، والأطعمة التي تحفز الشهية، وممارسة التمارين البدنية المكثفة. سيساعدك توفر المعلومات على اختيار النظام الغذائي المناسب أو الطريقة الأنسب لفقدان الوزن.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، من الضروري زيادة الشهية، أي إثارة الرغبة في الطعام. إذا فقدت شهيتك، فلا داعي لليأس، لكن لا يجب عليك تأجيل حل المشكلة أيضًا.
يجب تقييم أي أعراض مستمرة لنقص الشهية من قبل طبيب أمراض الجهاز الهضمي المحترف.
فقدان الشهية الغثيان
مع فشل القلب، قد يحدث فقدان أو تغير في الشهية أو الغثيان. يشعر بعض الأشخاص بثقل في المعدة حتى لو تناولوا القليل جدًا من الطعام. وقد يعانون أيضًا من الألم أو الرقة في البطن.
تحدث هذه الأعراض غالبًا بسبب تراكم السوائل حول الكبد والأمعاء، مما يتداخل مع عملية الهضم. إذا لاحظت أي تغيرات في الشهية أو مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد يعني ذلك أن قصور القلب لديك يزداد سوءًا ويجب عليك رؤية الطبيب أو الممرضة.
يعد فقدان الشهية والغثيان أيضًا من الآثار الجانبية الشائعة لبعض الأدوية.
ولكي لا تخاطر بصحتك مرة أخرى، لا تثق بالطرق التقليدية، بل استشر الطبيب.
ضعف فقدان الشهية
يسبب نقص فيتامين ب فقدان الشهية والضعف واللامبالاة وزيادة التهيج والأرق وفقدان الوزن وظهور آلام غامضة وحادة واكتئاب عقلي وإمساك. في الأطفال، وهذا غالبا ما يؤدي إلى تأخر النمو. في حالات نقص الثيامين الشديد، قد يحدث مرض البري بري. نظرًا لأن B ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي، فإن نقصه يتجلى في فقدان ردود الفعل في الكاحل والركبة، أو التهاب الأعصاب، أو ضعف عضلات الساقين والساقين والفخذين. تشمل الأعراض النفسية للنقص اضطرابات التوازن العقلي، وضعف الذاكرة، والمخاوف غير المسؤولة، والتصلب والأوهام الاضطهادية. ويظل لغز العلماء حول العالم هو ميل الإنسان المستمر إلى تدمير جسده ذاتياً. على عكس الفطرة السليمة، يتم تدمير الآلية المثالية تقريبًا للإنسان بسبب أسلوب الحياة والتغذية غير المناسبين. في كثير من الأحيان يؤدي الإفراط في تناول الطعام بشكل وقح إلى ظهور شهية وحشية. من ناحية أخرى، على الرغم من المظهر الطبيعي للشهية، يرفض الشخص الطعام، مما يمنع الجسم من تلقي العناصر الغذائية الضرورية جدًا للعمل الطبيعي. فيما يلي الأسباب الرئيسية التي تسبب ضعف الشهية.
اضطرابات الجهاز الهضمي (GIT)
يمكن أن يكون التهاب المعدة والتهاب المرارة وعسر العاج مصحوبًا بالألم والتسمم والضعف، وهذا غالبًا ما يؤدي إلى ضعف الشهية والإرهاق الشديد.
نظام غذائي خاطئ
مع سوء التغذية، عندما تكون الرغبة في إنقاص الوزن الزائد مصحوبة بأنظمة غذائية قاسية تحد أو تستبعد استهلاك فئة معينة من الأطعمة، فإن فقدان الشهية هو أحد المشاكل التي تنشأ. يتطور فقدان الوزن السريع إلى فقدان الوزن غير المنضبط وبدون تدخل المتخصصين المؤهلين، يمكن أن يؤدي إلى فقدان كامل أو جزئي للشهية (فقدان الشهية).
مجاعة
هناك عدة طرق للصيام، والتي عادة ما تكون مصحوبة برفض طويل أو ليوم واحد من الطعام. وتجدر الإشارة إلى أنه إذا تم اتباع جميع التوصيات وتحت إشراف أخصائيي التغذية فإن الصيام العلاجي مفيد. إلا أن عدم الالتزام بشروط وقواعد الصيام، أو وجود أمراض يمنع الصيام بسببها، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية بشكل كامل. يشمل الصيام الامتناع الطوعي عن الطعام واحتجاجًا.
نتيجة العلاج غير السليم واستهلاك المنتجات الضارة
يعد الاستخدام طويل الأمد للأدوية أو الحقن العشبية أو الأدوية القوية، دون نصيحة الأطباء أو بسبب تشخيص خاطئ، أحد أسباب ضعف الشهية. يمكن أن يكون سبب رفض تناول الطعام هو تعاطي المخدرات، أو التدخين، أو إساءة استخدام منتجات إنقاص الوزن، أو استخدام أدوية منخفضة الجودة.
التغذية غير السليمة (غير العقلانية).
يؤدي تناول الطعام في غير وقته وكذلك سوء نوعية الطعام إلى تكوين السموم والسموم، مما يؤدي إلى فقدان القوة وضعف الشهية. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يحافظ النظام الغذائي على التركيبة الصحيحة من المنتجات الغذائية من مجموعات مختلفة (الفيتامينات والبروتينات والدهون).
الحالة النفسية والعاطفية
ومن أسباب رفض الإنسان تناول الطعام الاضطرابات النفسية والعاطفية المرتبطة بفقد الأحباء أو الحيوانات والمشاجرات وغيرها من المشاكل. وفي كثير من الأحيان، يكون الاكتئاب الناتج والشعور بالنقص هو سبب العزلة ورفض تناول الطعام.
وبما أن فقدان الشهية يؤدي إلى فقدان الوزن، فإن استشارة الطبيب في الوقت المناسب ستساعد على تجنب مشاكل مثل الإرهاق أو فقدان الشهية.
فقدان درجة الحرارة للشهية
في معظم الحالات، كل هذا يحدث أثناء تسمم الجسم. بعد كل شيء، التسمم المعدي لديه دائما أعراض القيء والإسهال المستمر، ومع كل هذا، هناك ضعف في الجسم، وكسر العرق البارد باستمرار. ولكن إذا كان القيء مصحوبًا، ففي وقت كل هذا ستحتاج إلى شرب حوالي لترين من الماء لتنظيف أمعائك من العدوى. ولكن بعد كل هذا عليك أن تأخذ المريض إلى قسم الأمراض المعدية في العيادة. بعد سلسلة من القطارات وغسل المعدة، يتم استعادة التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. ومع كل ضعف الجسد سوف يزول قليلاً. في حالة التسمم، سيحتاج المريض إلى اتباع نظام غذائي صارم وتناول مضادات حيوية خاصة من أجل القضاء على جميع الالتهابات التي تسببت في المرض.
أما إذا أصيب المريض بكثرة المنسجات الخبيثة فإنه يصاحبها فقدان الوزن ومعها أيضا يحدث ضعف متزايد وارتفاع في درجة الحرارة. لكن الإسهال شائع أيضًا معه.
لكن مع إسهال المعدة تحدث أيضًا أعراض مثل الحمى والإسهال وضعف الجسم كله وجفاف الفم. ولكن قد تشعر أيضًا بالدوخة وفقدان الشهية والانتفاخ الذي سيتحول إلى ألم حاد.
لكن الإسهال خطير جداً على الجسم لأنه عندما يصاب الجسم بالجفاف يختل توازن الماء والملح مما قد يؤدي إلى الوفاة إذا ترك دون علاج. تتم إزالة الفيتامينات التي نحتاجها، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للغاية لعمل الجسم الطبيعي، من الجسم.
ففي نهاية المطاف، كل ارتفاع في درجة الحرارة وإسهال يؤدي إلى ضعف الجسم، ليس حالة إنسانية مثالية.
على العكس من ذلك، فهي لا تعتبر حالة مفيدة للغاية، لأن أي إصابة في جسم الإنسان يمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض المختلفة. وكل هذه الأعراض لا يجب علاجها إلا تحت إشراف الطبيب المعالج. حيث أن العلاج المناسب يمكن أن يمنع الجفاف وفقدان الأملاح والمعادن الأساسية من الجسم، مما يساهم في أداء وظائف الجسم بشكل سليم وفعال. لأنه لا يمكن علاج كل مرض بمفردك وفي المنزل.
فقدان الشهية عند الطفل
يمكن أن يستمر تناول الطعام الانتقائي عند الأطفال في سن المدرسة
يعتقد الآباء في كثير من الأحيان أن أطفالهم انتقائيون أو متقلبون عندما يتعلق الأمر بالتغذية. في الواقع، في دراسة حول سلوك الأكل لدى الأطفال الصغار، تبين أن ما يصل إلى 50٪ من الآباء يعتبرون أطفالهم صعبين في الأكل.
على الرغم من أن الانتقائية في تناول الطعام لا تستمر لفترة طويلة بالنسبة لبعض الأطفال، إلا أنها تصبح مشكلة مستمرة بالنسبة للآخرين. وفقا لإحدى الدراسات، في 21٪ من الحالات، وصف الآباء أطفالهم الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات بأنهم من الصعب إرضاءهم في الأكل. وجدت دراسة أخرى أن عادات الأكل الانتقائية لدى بعض الأطفال استمرت حتى عمر 9 سنوات.
تتضمن السلوكيات النموذجية للأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم عند تناول الطعام ما يلي:
أكل قليلا جدا.
الكثير بالنسبة لأنواع معينة من الطعام؛
تناول القليل من الفواكه والخضروات.
رفض تجربة أنواع جديدة من الطعام؛
مقاطعة أو تأخير تناول الطعام.
يمكن أن يؤدي الانتقائية المفرطة في التغذية إلى حدوث ثغرات في النظام الغذائي لطفلك:
غالبًا ما يتلقى الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم بروتينًا وطاقة أقل بكثير من الأطفال ذوي الشهية الطبيعية؛
بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتلقى الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم كميات كافية من بعض الفيتامينات والمعادن مقارنة بالأطفال ذوي الشهية الطبيعية.
المخاطر المحتملة التي لوحظت عند الأطفال الذين يعانون من نزوة غذائية مستمرة وضعف الشهية:
الاختلافات المرتبطة بتناول المواد الغذائية.
والحد من استهلاك الفواكه والخضروات والألياف؛
انخفاض استهلاك بعض العناصر الدقيقة.
اضطراب النمو
تباطؤ النمو العقلي.
نصائح: كيفية التعامل مع عادات الأكل الانتقائية لدى الطفل وتحسين شهيته:
حاول منع الطفل من تشتيت انتباهه أثناء تناول الطعام: تناول الطعام في بيئة هادئة؛
اتخاذ موقف محايد فيما يتعلق بالسلوك المتعلق بالغذاء: تجنب الإفراط في الثناء والنقد والتحفيز والإكراه؛
إطعام الطفل على فترات صحيحة وتجنب "تناول الوجبات الخفيفة" لزيادة شهية الطفل: أطعميه على فترات من 3-4 ساعات ولا تعطي أي شيء بينهما؛
تحديد مدة الوجبات: يجب أن تستمر الوجبات من 20 إلى 30 دقيقة، وإذا لم يأكل الطفل - 15 دقيقة؛
استخدام المنتجات وفقا لعمر الطفل؛
تقديم أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى وتقديم نفس الطعام للطفل حتى 5 مرات قبل أن توافقي على أنه لن يأكله؛
شجع طفلك على تناول الطعام بشكل مستقل؛
تقبل أنه أثناء تناول الطعام، يقوم طفلك بإجراء بحث إضافي مناسب لعمره.
كيفية معرفة ما إذا كان الطفل في خطر
تحدث إلى طبيب طفلك حول سلوكه الانتقائي في تناول الطعام. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان الطفل:
يفقد الوزن أو توقف عن اكتساب الوزن.
ينمو بشكل أبطأ من المتوقع؛
يبدو متعبا أو يفتقر إلى الطاقة.
أعزائي أولياء الأمور، لا تخاطروا بصحة أطفالكم، استشروا الطبيب.
أعراض فقدان الشهية
فقدان الشهية هو رفض جزئي أو كامل لتناول الطعام. فقدان الشهية هو رد فعل وقائي للجسم. يتضمن رد الفعل هذا إبطاء عملية الهضم لمنع دخول المواد إلى الجسم والتي يمكن أن تتداخل مع الشفاء. يمكن أن يكون فقدان الشهية أحد أعراض مرض خطير.
لا تؤدي الأمراض فقط إلى انخفاض الشهية، ولكن أيضًا تناول الأدوية المختلفة: الأدوية التي تحتوي على الديجيتال؛ مضادات حيوية؛ أدوية البرد التي تحتوي على PPA (فينيل بروبانولامين)؛ مسكنات الألم. أدوية السكري؛ عقاقير مخدرة؛ أدوية العلاج الكيميائي.
قد يكون فقدان الشهية أحد أعراض الأمراض التالية
مرض أديسون (المرض البرونزي)
مرض ستيل (التهاب المفاصل المزمن عند الأطفال)
مرض ستيل شوبارد (التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال)
حمى التيفود
أمراض معدية
مرض الجزر المعدي المريئي (الارتجاع المعدي المريئي)
الخرف (الخرف)
اكتئاب
القرحة الهضمية (قرحة المعدة والاثني عشر)
سرطان
الاضطرابات العاطفية الموسمية
اضطراب فصامي عاطفي
فقدان الشهية
إن علاج المرض في مرحلة مبكرة يكون دائمًا أسهل وأسرع بكثير، لذا لا تؤجل الأمر حتى الغد، استشر الطبيب الآن!
الإسهال وفقدان الشهية
عادة، تقوم سلسلة من تقلصات العضلات الشبيهة بالموجة بدفع الطعام عبر الجهاز الهضمي. إذا أصبحت سريعة جدًا، فلن يتمكن القولون من امتصاص كمية كبيرة من السوائل من الطعام كما ينبغي. وهذا يؤدي إلى الإسهال.
يمكن أن يكون الإسهال حادًا أو مزمنًا. يمكن أن يختلف تواتر البراز السائل من يوم لآخر ويختلف من شخص لآخر. قد يكون البراز دمويًا، أو يحتوي على مخاط أو صديد، أو كليهما.
إلى جانب الإسهال، يعاني الشخص عادة من آلام أو تقلصات في البطن، وقد يعاني من الغثيان والقيء والضعف وفقدان الشهية. اعتمادًا على سبب الإسهال، يختلف نوع البراز والأعراض الأخرى.
الإسهال والأعراض الأخرى للعدوى المعوية الحادةيظهر فجأة براز رخو بشكل حصري.
رائحة البراز القوية.
معدة مؤلمة وحساسة.
غثيان؛
حرارة؛
قشعريرة.
ضعف؛
ضعف الشهية
فقدان الوزن.
الإسهال وأعراض سرطان القولون الأخرىإسهال دموي يتخلله براز سميك مثل قلم الرصاص؛
وجع بطن؛
فقدان الشهية؛
فقدان الوزن؛
ضعف؛
اكتئاب.
الإسهال بسبب حساسية الأمعاء المؤلمةفي هذه الحالة، يمكن أن يتناوب الإسهال مع الإمساك والبراز الطبيعي.
بطن مؤلم أو رقيق أو منتفخ.
اضطراب المعدة؛
غثيان.
الإسهال والأعراض الأخرى لالتهاب القولون التقرحي:الإسهال الدموي المتكرر الذي يحتوي على صديد أو مخاط.
ألم تشنجي في أسفل البطن.
حمى خفيفة؛
فقدان الشهية؛
في بعض الأحيان الغثيان أو القيء.
نظرًا لأن الإسهال لا يعني مجرد اضطراب في المعدة، بل يعني مرضًا خطيرًا للغاية، فلا تداوي نفسك، ولكن استشر الطبيب على الفور.
فقدان الشهية والوزن
الشهية الصحية هي علامة على الصحة الجيدة. ولكن حتى المشاكل الجسدية أو النفسية البسيطة يمكن أن تؤثر على شهية الشخص السليم. يمكن أن يكون سبب فقدان الشهية مجموعة متنوعة من العوامل، بدءًا من مشاكل الجهاز الهضمي وحتى الأمراض الخطيرة. في هذه المقالة سننظر في أسباب فقدان الشهية وعلاجه.
أسباب فقدان الشهية الطبيعية. 1. أمراض الكبد الخطيرة: الفشل الكلوي المزمن، تليف الكبد.
2. أمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي وقصور القلب الحاد.
3. الالتهاب الرئوي، فيروس نقص المناعة البشرية، التهاب الكبد، التهابات الكلى، الأنفلونزا.
4. التهاب الأمعاء أو القناة الهضمية أو التهاب البنكرياس.
5. مشاكل الغدد الصماء، انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، مرض السكري.
6. بعض أنواع السرطان – سرطان الدم، سرطان المعدة، سرطان القولون.
7. أمراض المناعة الذاتية – التهاب المفاصل الروماتويدي وتصلب الجلد.
8. بعض الأدوية، المضادات الحيوية، أدوية التخدير، العلاج الكيميائي، أدوية مرض السكري.
9. أدوية الديجيتال والديميرول والمورفين ومحاكيات الودي - على سبيل المثال الإيفيدرين.
10. الاضطرابات النفسية: فقدان الشهية العصبي، الاكتئاب، الفصام.
11. الحمل.
12. أنواع معينة من الخرف – مثل مرض الزهايمر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض العادات السيئة تسبب أيضًا فقدان الشهية: شرب المشروبات الغازية أو الحلويات بين الوجبات. في بعض الأحيان، الإفراط في تناول الوجبات الثقيلة الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن يسبب فقدان الشهية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تسمية العديد من الأسباب. وفي بعض الحالات يحدث أنه من المستحيل تحديد السبب.
تشخيص فقدان الشهية.إذا كان هناك فقدان تدريجي للشهية مصحوبًا بفقدان الوزن، فمن الضروري إجراء فحص طبي - فهذه الأعراض قد تشير إلى مشاكل صحية خطيرة.
أثناء الفحص الطبي، يتم إجراء عدد من الاختبارات لتحديد أسباب ضعف الشهية. وباستخدام اختبار الدم، يحددون ما إذا كان السبب يكمن في عدم التوازن الهرموني، أو مرض السكري، أو أمراض الكبد. اختبار البول يمكن أن يكشف عن التهابات الكلى. يمكن للأشعة السينية على الصدر اكتشاف سرطان الرئة أو الالتهاب الرئوي. ومن الإجراءات الطبية التي تشخص أسباب ضعف الشهية، أكثرها شيوعاً:
فحص دم شامل،
تحليل فيروس نقص المناعة،
فحص أعضاء البطن،
اختبار وظائف الكلى، وظائف الكبد،
حقنة شرجية الباريوم,
اختبار وظائف الغدة الدرقية,
تحليل البول,
الأشعة السينية للجهاز الهضمي العلوي ،
إختبار الحمل.
عواقب فقدان الشهية على المدى الطويل.إذا استمر نقص الشهية لعدة أسابيع، فقد تكون النتيجة إرهاق الجسم، ونقص العناصر الغذائية الضرورية لعمله الطبيعي. تعتمد العديد من العواقب على سبب فقدان الشهية. وبالتالي فإن مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى تعطيل عمل الأعضاء الداخلية المختلفة (الكلى والجهاز العصبي والعين)، ويمكن أن يؤدي السرطان إلى الوفاة.
علاج فقدان الشهية الطبيعية.يعتمد العلاج إلى حد كبير على سبب هذه الحالة. كقاعدة عامة، يتم استعادة الشهية بعد الشفاء التام من المرض الذي تسبب في ضعف الشهية.
إذا كان فقدان الشهية مرتبطًا بالحمل، فلا حاجة إلى علاج على هذا النحو، وبعد بضعة أسابيع ستتعافى الشهية من تلقاء نفسها.
إذا كان فقدان الشهية ناجمًا عن الغثيان، فإن العلاجات الرئيسية المستخدمة هي الأدوية مثل أوندانسيترون أو بروميثازين.
إذا كان فقدان الشهية ناتجًا عن التهاب الزائدة الدودية، فستكون هناك حاجة لعملية جراحية.
يتم وصف التركيبات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية أو حتى التغذية الاصطناعية من خلال أنبوب فغر المعدة للأشخاص الذين يعانون من الخرف.
إذا كان فقدان الشهية مرتبطًا بانخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، يتم وصف أدوية خاصة بديلة للهرمونات.
إذا كان سبب قلة الشهية هو الأمراض المعدية، يتم العلاج بالمضادات الحيوية.
الطرق الرئيسية لعلاج السرطان هي العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي والجراحة.
التخلص من الشهية السيئة في المنزل.في المنزل، سيساعدك تضمين الوجبات المغذية والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالبروتينات في نظامك الغذائي على التغلب على فقدان الشهية.
تعتبر الخميرة، إلى جانب فيتامين ب المركب، من أكثر المكملات الغذائية فعالية. كما أن الخضروات الخضراء جيدة جدًا في تحفيز الشهية. يؤثر نقص معدن الزنك على حاسة الشم واللمس، مما يؤثر سلباً على شهية الإنسان.
يمكنك تحفيز شهيتك بالأعشاب إذا شربتها قبل نصف ساعة من تناول الوجبات. لفقدان الشهية الناجم عن المشاكل العاطفية، يجب عليك استخدام الحقن العشبية على أساس البابونج، ميليسا، الشبت، والنعناع. لن تساعد الخصائص العلاجية لهذه الأعشاب على تهدئة النفس فحسب، بل ستحفز الشهية أيضًا.
نظرًا لأن أسباب فقدان الشهية والوزن يمكن أن تكون كثيرة، ما زلنا ننصحك بعدم العلاج الذاتي، بل الخضوع لبرنامج الفحص.
كثير من الناس لا يعتقدون أن الشهية الجيدة هي علامة على الرفاهية والصحة. بمجرد اختفاء الرغبة في تناول الطعام اللذيذ، غالبًا ما يطرح السؤال تلقائيًا: "لماذا". لكن السبب يمكن أن يكون عوامل مختلفة. إذا لم تقم بإزالة سبب عدم وجود شهية جيدة في الوقت المناسب، فيمكنك إحضار جسمك إلى الدولة حيث لا شيء ولا يمكن لأحد أن يساعد.
ما هي الشهية؟
ليس كل الأشخاص الذين يعانون من الجوع لديهم شهية جيدة. للأسف، ليس الجميع يأكلون بسرور. يتم قياس الشهية بمقدار عصير المعدة.إذا كانت جميع الأعضاء البشرية تعمل بشكل صحيح، فإن كمية الإنزيم اللازمة لمعالجة الطعام الوارد تكون كافية. وعند تناول الطعام في مثل هذه الحالات تكون جدران المعدة متوترة، وتكون حركاتها مندفعة وقوية، ويكثر إفراز العصارة. وفي مثل هذه الحالات يأكل الإنسان الطعام بشهية.
الشهية الجيدة هي علامة على الصحة والرفاهية
من السمات الأساسية للتغذية السليمة والمتعة التي نتلقاها أثناء تناول الطعام جمال الطبق والوقت الذي يقضيه في امتصاصه. إن تناول الطعام ببطء وحذر يجلب فوائد ورضا أكثر من الطعام الذي يتم تناوله على عجل. ليس من قبيل الصدفة أن يقول الفرنسيون أن الشهية تأتي مع الأكل. دور براعم التذوق مهم.
وفي الوقت نفسه، تتأثر الشهية بعوامل مختلفة، داخلية وخارجية. يمكن أن يكون:
- الأمراض المزمنة؛
- علم الأورام؛
- انتهاك النظام
- جرعة زائدة من الكحول أو المخدرات.
- المواقف العصيبة
- ألم؛
- تسمم الجسم.
- استخدام بعض الأدوية.
- إرهاق؛
- الاضطرابات العصبية والعقلية.
- اضطرابات الغدد الصماء والهرمونية.
- الإصابات وعوامل أخرى.
ظهور بؤرة واحدة من الإثارة يقلل من الآخر. هذه القاعدة.
إذا اختفت شهيتك، فقد ظهر مصدر آخر للإثارة. وعلى العكس من ذلك، فإن ظهور الشهية يعد علامة على تراجع المرض أو نوع من التوتر. كما يقولون، فإن الشهية الجيدة هي سمة من سمات الأشخاص الأصحاء والمزدهرين.
الشهية لا تختفي فقط. الشيء الرئيسي هو أنه لا يدوم طويلا
لكن لا ينبغي الخلط بين الشهية الجيدة والرغبة في تناول شيء محدد، أي طبق يمكن للإنسان أن يتوقع طعمه ورائحته. نحن لا نتحدث هنا عن الشبع والأداء السليم للجسم. في مثل هذه الحالات، هناك عامل نفسي من الرضا.
تأثير الدماغ البشري على ظهور الشهية: مادة فيديو
.. وخسارته
ترتبط اضطرابات الشهية دائمًا باضطرابات في عمل مركز الغذاء. يمكن أن يكون سببها ضرر عضوي للجهاز العصبي المركزي، ولكن في كثير من الأحيان تكون ذات طبيعة وظيفية، لأنها ترتبط بتغيير في التأثير على القشرة الدماغية، وكذلك مع نبضات من المستقبلات الطرفية للتوازن الكيميائي والتمثيل الغذائي في الجسم إذا كانوا متورطين في العملية المرضية.
ضعف الشهية يعني عدم وجود مشاعر إيجابية تحسبا للطعام.. وهذا له تأثير سلبي على الصحة.
الأسباب الرئيسية لفقدان الشهية
دسباقتريوز
أحد العوامل الهامة التي تؤثر على الشهية هو حدوث دسباقتريوز الأمعاء. يرتبط هذا المرض بالضرورة بانتهاك البكتيريا الدقيقة للأعضاء الهضمية، والتي في الحالة الطبيعية تأخذ دورا نشطا في امتصاص المواد اللازمة لجسم الإنسان. وعندما يتم تعديله أو غيابه، يتطور سوء الامتصاص، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وانخفاض تدريجي في الشهية على خلفية الألم.
يعد دسباقتريوز أحد أسباب قلة الشهية
مع دسباقتريوز، بعد تناول الطعام الغذائي، يحدث الألم عادة بسبب تمدد الجدران، وظهور انتفاخ البطن، وامتصاص السموم، وحدوث العمليات الالتهابية. ويربط الدماغ ظهورها باستهلاك الطعام، مما يؤدي إلى قلة الشهية. إذا لم يكن هناك علاج ضروري، واستمر “الإضراب عن الطعام” لفترة طويلة، يحدث ضمور في العضلات، مما يؤدي إلى خلل في أجهزة الجسم. مع مرور الوقت، يعتاد الشخص على غياب الطعام، بحيث أنه حتى لو دخل إلى المريء و/أو المعدة، يتوقف امتصاصه، ويتلقى الرفض على شكل قيء تلقائي. والنتيجة هي فقدان الشهية.
التهاب المعدة
مع التهاب المعدة مع أي نشاط إفرازي، خاصة خلال فترات التفاقم، غالبا ما يفقد الناس شهيتهم. ويرجع ذلك، كما هو الحال في حالات عسر العاج، في المقام الأول إلى حدوث الألم الذي يحدث مباشرة بعد تناول الطعام. يحجب مركز الغذاء الرغبة في تناول الطعام، ويحمي الجهاز الهضمي غير الصحي نفسه من العمل غير الضروري باستخدام هذه الطريقة. ونتيجة لذلك يفقد الإنسان الاهتمام حتى بأطباقه المفضلة. يظهر النعاس والخمول وتقل المناعة.
يمكن أن يسبب التهاب المعدة فقدان الشهية
إذا استمعت في مثل هذه الحالة إلى "رغبات" معدة مريضة، فيمكنك إحضار نفسك إلى الإرهاق التام. ولذلك، لا يمكن تجاهل حدوث التهاب المعدة. عندما يفقد شخص ما، على خلفية مرض متفاقم، أكثر من 10 كجم من وزنه، فإن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات خطيرة في عمل الجسم بأكمله وفقدان الشهية.
حساسية الطعام
قد تكون بعض أنواع الحساسية الغذائية مصحوبة بانخفاض في الشهية. العديد من الأطعمة يمكن أن تسبب أعراض الجهاز الهضمي، وبعضها شائع:
- ألم المعدة؛
- تورم في تجويف الفم.
- خدر وتورم اللسان.
- التهاب الأمعاء والقولون التحسسي.
- القيء.
- إمساك؛
- إسهال.
في البداية، مع ردود الفعل التحسسية تجاه بعض الأطعمة، يتم تحديد وجود علاقة واضحة مع المنتج المهم سببيا. ونتيجة لذلك، يرسل مركز الغذاء في الدماغ دفعة مرتبطة برفض بعض الأطعمة. تدريجيا، قد يحدث فقدان عام للشهية. لذلك، عندما تظهر الحساسية، فإن النقطة المهمة للغاية هي التعرف على الأسباب الحقيقية في الوقت المناسب. يجب استبدال الأطعمة المسببة للحساسية على الفور بمنتج مماثل لا يهيج الجسم.
الحساسية الغذائية يمكن أن تجعلك ترفض تناول الطعام
خرف الشيخوخة
الخرف ليس مرضًا واحدًا، بل مجموعة من أمراض التنكس العصبي التقدمية التي تؤدي إلى تراجع الشخصية. وفي هذه الحالة يتم انتهاك ما يلي:
- ذاكرة؛
- التفكير؛
- خطاب؛
- المنطق.
يمكن استبدال هجمات الغضب غير المعقولة بالاكتئاب، وينظر إلى الهلوسة على أنها حقيقة واقعة. مع هذا الخرف الشيخوخة، يحدث خطأ في تصور الواقع. غالبًا ما يبدو للمرضى أن جيرانهم أو أقاربهم يريدون تسميمهم. وعلى هذه الخلفية يرفض الشخص الطعام. هناك انخفاض في الشهية. وفي الوقت نفسه، بسبب مشاكل في الذاكرة، ينسى كبار السن الطعام. الحالة معقدة بسبب انتهاك الروتين اليومي، عندما يبدأ المرضى في الخلط بين النهار والليل. كل هذا يحدث على خلفية تفاقم الأمراض المزمنة والأفكار الوهمية. وقد تكون النتيجة كارثية وعابرة.
غالبًا ما يسبب خرف الشيخوخة فقدان الشهية
علم الأورام
إذا فقد الشخص شهيته فجأة، وفقد الوزن، ولا توجد أسباب واضحة لذلك، فهذا يعني حدوث نوع من الخلل في الجسم. في بعض الأحيان، قد يكون الإحجام المستمر عن تناول الطعام هو العلامة الأولى لمرض خطير - الأورام. في كثير من الأحيان، في المراحل المبكرة من التطور، يكون السرطان بدون أعراض. لا يوجد أي ألم أو إزعاج أو علامات خاصة للأورام الخبيثة. ومع ذلك، على خلفية فقدان الشهية، قد يكون هناك ما يلي:
- التعب المستمر
- الجروح والسحجات غير القابلة للشفاء على المدى الطويل ؛
- انخفاض أو ارتفاع درجة حرارة الجسم دون سبب.
- اضطرابات الدورة الشهرية (عند النساء) ؛
- رائحة الفم الكريهة
- نزلات البرد والالتهابات المتكررة.
- تغير في لون الجلد وصلبة العين.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- تساقط الشعر وهشاشة الأظافر.
- ضيق في التنفس بلا سبب وبحة في الصوت.
- ظهور الشامات المشبوهة.
- اضطراب النوم.
إذا استمر كل هذا لأكثر من أسبوعين، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. إن الفحص المبكر والعلاج في الوقت المناسب يمكن أن يطيلا عمر الإنسان بل وينقذا حياته.
يطلق الورم السموم في الدم - وهي منتجات نشاطه الحيوي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الورم الخبيث في الأعضاء الداخلية له تأثير ضاغط منذ الأيام الأولى لظهوره. التسمم والتصور الخاطئ لامتلاء المعدة (وهذا موجود في سرطان البنكرياس والرئتين والكبد والأعضاء الأخرى الموجودة بالقرب من الجهاز الهضمي، وكذلك سرطان المعدة نفسه) يسبب فقدان الشهية المستمر - نقص السكر. في كثير من الأحيان، يحدث رفض تناول الطعام خلال الفترة التي يتفكك فيها الورم وتنتشر النقائل في جميع أنحاء الجسم.
فقدان الشهية هو أحد أعراض السرطان. الشيء الرئيسي هو ملاحظة المرض في الوقت المناسب!
ما يقرب من 80٪ من مرضى السرطان الذين يعانون من شكل تدريجي من السرطان، لأسباب مختلفة، يعانون من انخفاض الشهية والشعور الباهت بالجوع. في بعض الأحيان يمكن أن تكون التغيرات في عملية التمثيل الغذائي أو الشبع المبكر بسبب تراكم السوائل في الصفاق (الاستسقاء) هي أسباب قلة الرغبة في تناول الطعام اللذيذ.
"لا توجد أعراض تشخيصية مطلقة (ما يشعر به المريض) أو علامات (تغيرات قد تكون ملحوظة أيضًا للآخرين)، لذلك يجب أن تتضمن الاختبارات التشخيصية في النهاية أخذ عينات الأنسجة وفحصها تحت المجهر (خزعة)، لأن هذا هو العلاج الوحيد طريقة لإثبات وجود السرطان."
ولكن هناك أسباب أخرى لفقدان الشهية في علاج الأورام - العلاج الكيميائي والإشعاعي. يمكن أن يؤدي التأثير العلاجي والسامة في نفس الوقت للأدوية والمواد الكيميائية إلى إثارة النفور المستمر من الطعام المرتبط بالغثيان وآلام البطن والإسهال بعد تناول الطعام.
ارتفاع ضغط الدم الشرياني
إذا، على خلفية فقدان حاد في الشهية، يظهر الشخص في وقت واحد الأعراض المرضية التالية، فيمكننا التحدث عن ارتفاع ضغط الدم الشرياني:
- الصداع المتكرر بدرجات متفاوتة الشدة، موضعي في الجزء الخلفي من الرأس؛
- الوهج والتألق في العينين مع تغير مفاجئ في وضع الجسم.
- النعاس والضعف.
- زيادة التعرق.
- ضعف الذاكرة؛
- اضطراب الانتباه؛
- أرق؛
- القلق والشرود.
- ضيق التنفس؛
- انخفاض الأداء
- نزيف في الأنف.
- شحوب شديد و/أو احمرار في جلد الوجه.
عندما لا يتم توفير العلاج اللازم وفي الوقت المناسب، قد يؤدي الغثيان والقيء والدوخة وتنميل أصابع اليدين والقدمين إلى زيادة الشعور بالجوع.
يرتبط ارتفاع ضغط الدم وفقدان الشهية
كل هذه المظاهر تؤدي فقط إلى تفاقم فقدان الشهية، حيث يفقد الشخص تلقائيا منشطه الرئيسي - الجهد البدني الكامل. إن الزيادة في الضغط هي التي تمنع الشخص من إهدار الطاقة، والتي تحتاج بعد ذلك إلى تجديدها من خلال التغذية. إن غياب مظاهر النشاط الممكنة يؤدي تدريجياً إلى التوعية: تختفي القوة والرغبة. يؤدي نمط الحياة المستقر والأدوية التي تتحكم في ضغط الدم إلى تفاقم الحالة. في مثل هذه الحالات، التنظيم الذاتي المناسب فقط هو الذي سيعيد مذاق الأطعمة المفضلة لديك ومتعة الحياة.
اضطرابات عصبية
في كثير من الأحيان، يفقد الناس شهيتهم عند حدوث اضطرابات عصبية مختلفة. تتنوع المواقف العصيبة:
- فترة الوقوع في الحب؛
- فقدان الأحباء.
- صدمة بسبب مرض خطير.
- مشاكل في العمل
- متحرك؛
- الخلاف في الحياة الشخصية.
وقبل كل شيء، يؤثر هذا على الصحة الفسيولوجية والعقلية.
الاكتئاب هو العامل المسبب الرئيسي الذي يمكن أن يجعل حتى طعامك المفضل عديم الطعم ومكروهًا.لا يرى الإنسان فائدة من الاستمتاع بتناول الطعام. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب رائحة الطعام الغثيان. في الوقت نفسه، يعاني الكثيرون، على خلفية الاضطرابات العصبية، من معدة ممتلئة، وشبع سريع من الحد الأدنى من استهلاك الطعام، وحتى القيء عند محاولة تناول شيء ما.
يمكن أن تؤدي الاضطرابات العصبية والتوتر إلى عواقب لا رجعة فيها
وكقاعدة عامة، تعاني الشابات من فقدان الشهية بسبب الاضطرابات العصبية. يعتقدون أن رفض الطعام أمر طبيعي. أولاً، هناك رغبة في إنقاص الوزن، ويتم استخدام أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية القاسية مع تقييد أو استبعاد الأطعمة الضرورية للجسم من النظام الغذائي. ويتحول فقدان الوزن إلى فقدان سريع للوزن عندما تختفي الشهية تمامًا. ومن ثم، لاستعادة أداء الجسم، يلزم دخول المستشفى، لأن الامتناع عن تناول الطعام لفترة طويلة يؤدي إلى الإرهاق الشديد وتطور فقدان الشهية العصبي، مما قد يؤدي إلى الوفاة.
تناول المضادات الحيوية والأدوية الأخرى
في بعض الأحيان تختفي الشهية عند تناول المضادات الحيوية عن طريق الفم. هذه العوامل، عن طريق قتل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، تؤثر على البكتيريا في الجهاز الهضمي. والأكثر خطورة هي التسمم بالمخدرات، والجرعة الزائدة و/أو سوء الاستخدام. عادة، يحدث هذا أثناء العلاج الذاتي، عندما يستخدم الشخص جرعات كبيرة من الدواء.
لا تبالغ في تناول الأدوية. الفرق بين الدواء والسم هو الجرعة!
التسمم بالأدوية لا يؤدي فقط إلى فقدان الشهية وظهور علامات التسمم الغذائي. الانضمام تدريجيا:
- حمى؛
- إسهال؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- اضطراب الوعي.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
- التشنجات.
في مثل هذه الحالات، يلزم دخول المستشفى في حالات الطوارئ، لأن العواقب يمكن أن تكون لا رجعة فيها: فقدان السمع، والفشل الكلوي، وتلف العين. لذلك في مثل هذه الحالات، فقدان الشهية ليس أسوأ شيء. هذا مجرد احتجاج من الجسم على تناول الأدوية.
الاضطرابات الأيضية والتغيرات الهرمونية
ليس من غير المألوف أن تكون الاضطرابات الهرمونية والاضطرابات الأيضية مصحوبة بنقص الشهية. في مثل هذه الحالات يصبح "الرفاق":
- ضعف الذاكرة؛
- جفاف الجلد والأغشية المخاطية.
- انخفاض ضغط الدم.
- العطش.
- النعاس والضعف.
- ضعف الحساسية في الأطراف.
- عدم تحمل درجات الحرارة المنخفضة.
- زيادة الوزن (وهو أمر يثير الدهشة).
يعد ضعف الشهية وزيادة الوزن المتزامنة أحد العلامات الرئيسية للخلل الهرموني. (وكذلك زيادة الشهية وخسارة الوزن).
يحدث هذا عادة مع مرض السكري من النوع 2، قصور الغدة الدرقية، قصور الغدة الكظرية، وحتى الحمل. يمكن أن تؤدي التغييرات الخطيرة في الجسم إلى تغييرات في تفضيلات الذوق، وكذلك تغييرات لا رجعة فيها في عمل الأعضاء.
يمكن أن يؤدي انتهاك نظام الغدد الصماء إلى فقدان الشهية
بالإضافة إلى ما سبق، هناك عدد كبير من الأمراض والحالات التي يحدث فيها انخفاض كبير أو فقدان كامل للشهية. فيما بينها:
- النكاف (النكاف) ؛
- حمى قرمزية؛
- متلازمة القولون المتهيّج؛
- التهاب البنكرياس.
- أنواع مختلفة من الحمى.
- إدمان الكحول وإدمان المخدرات.
- قرحة المعدة؛
- انسداد معوي
- التهاب الفم.
- التهاب الكبد؛
- التهاب الزائدة الدودية؛
- تليف الكبد وغيرها.
فقدان الشهية علامة سيئة.
الإصابة بالديدان
يمكن أن يحدث انخفاض في الشهية عندما يصاب الشخص بالديدان. ومع ذلك، في أغلب الأحيان، مع الإصابة بالديدان الطفيلية، يفقد المريض الوزن على خلفية زيادة الاهتمام بالطعام. تمتص الديدان الطفيلية جميع العناصر الغذائية التي تأتي مع الطعام. الشخص يريد أن يأكل باستمرار. ويأتي الألم والضعف في وقت يشعر فيه المريض بالجوع. ولذلك، لا يمكن أن يسمى الإصابة بالديدان الطفيلية السبب الرئيسي لفقدان الشهية.
استعادة الشهية لدى البالغين
كيفية التعامل مع فقدان الشهية؟ التغذية القسرية لن تؤدي إلى النتيجة المرجوة.
من الضروري تشخيص المرض الكامن وراء ظهور أعراض مثل قلة الشهية. فقط من خلال تحديد السبب والقضاء عليه يمكن القضاء على الأعراض.
لتحديد السبب الحقيقي، يتم تنفيذ عدد من إجراءات التشخيص الطبي:
- فحص دم شامل؛
- اختبارات البول والبراز.
- الموجات فوق الصوتية لتجويف البطن.
- فحص الغدة الدرقية.
- التنظير الفلوري.
- تحليل فيروس نقص المناعة؛
- التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب - إذا لزم الأمر؛
- للنساء - الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض واختبار الحمل.
في كل حالة على حدة، سيكون العلاج فرديا.
- إذا تقرر أن سبب فقدان الشهية لدى المرأة هو الحمل، فلن تكون هناك حاجة إلى اتخاذ تدابير خاصة. يكفي إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي وبعد أسبوعين ستعود الرغبة في تناول طعام لذيذ من تلقاء نفسها.
- عندما يكون السبب هو التهاب الزائدة الدودية أو انسداد الأمعاء، فإن التدخل الجراحي لا غنى عنه.
- في حالة الأمراض المعدية، يتم استعادة الشهية على خلفية العلاج العلاجي المختار بشكل صحيح.
- إذا كان السبب يكمن في خرف الشيخوخة، فسيتم استخدام مخاليط غذائية عالية السعرات الحرارية، وإذا لزم الأمر، التغذية الاصطناعية من خلال الأنبوب.
- عندما تكون الأدوية هي المسؤولة عن علم الأمراض، فإن إيقافها أو استبدالها يكون كافيًا في بعض الأحيان. يتم استبدال الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم بالحقن.
- عندما يتم اكتشاف السرطان بعد العلاج الإشعاعي أو الجراحة، تتحسن حالة المريض.
- إذا كان فقدان الشهية مرتبطًا بالغثيان ومنعكس القيء، يتم استخدام أدوية مثل أوندانسيترون وبروميثازين.
- يمكن تصحيح الاختلالات الهرمونية عن طريق العلاج البديل باستخدام الهرمونات الاصطناعية.
- عندما يكون سبب فقدان الشهية هو الاكتئاب، يتم وصف مضادات الاكتئاب والمنشطات والتنويم المغناطيسي والوخز بالإبر والعلاج الطبيعي وتمارين القلب والفيتامينات. وفي بعض الأحيان تكون المهدئات الآمنة مثل صبغة نبات الأم و/أو حشيشة الهر كافية. استخدامها المنتظم يخفف التوتر العصبي وفي نفس الوقت يحسن عمل الجهاز الهضمي.
- إذا كان السبب المحدد هو ارتفاع ضغط الدم الشرياني، فيكفي وصف الأدوية التي تعمل على استقرار الوضع واتباع توصيات الطبيب حتى يتم استعادة شهية المريض.
يحتاج الجسم المنهك إلى الراحة والعلاج المناسب للمرض الأساسي.. في هذه الحالة، من الضروري تطبيع أجزاء الطعام وجدولها الزمني.
الميزات الغذائية
ولاستعادة الشهية يجب اتباع نظام غذائي خاص: الوجبات بالساعة، على فترات متساوية، خمس مرات على الأقل. في هذه الحالة، يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. ويجب مضغ كل طبق جيدًا، وقضاء ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة في تناوله. وينبغي تجنب الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الحلويات، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. يجب أن يكون الطعام غنيًا بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والكربوهيدرات المعقدة والألياف. يجب أن يؤخذ في الاعتبار تحمل المنتج. لا تنجرف في تناول الأطعمة الباردة والساخنة جدًا.
إذا، لأسباب طبية، لا توجد قيود على استخدام التوابل والأعشاب والمخللات، فمن المستحسن استخدامها كإضافة إلى الوجبة الرئيسية لتحفيز الشهية. يجب أن تبدأ كل وجبة بالسلطات المصنوعة من الخضار أو الفواكه الطازجة.
يُنصح بإدراج الأطباق المفضلة لدى المريض في النظام الغذائي إلى جانب الفلفل الحلو الطازج والملفوف الأبيض. مطلوب الاستبعاد الكامل للمشروبات الغازية والكحولية من القائمة. في هذه الحالة، يجب أن يكون حجم السائل المستهلك الحد الأقصى.
هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة وتثير زيادة الشهية:
- الحمضيات. كل هذه الفواكه الجنوبية، باستثناء بعض أنواع الجريب فروت، يمكنها تنشيط عملية الهضم الغذائي.
- تفاح. من الأفضل إعطاء الأفضلية للفواكه الخضراء. الخيار الأفضل هو التفاح المنقوع.
- الجزر على الطريقة الكورية. التوابل مع طعم الجزر يمكن أن تسبب الشهية. في حالة عدم وجود موانع، ينصح بتناول كمية صغيرة قبل الوجبة الرئيسية.
- ملفوف مخلل. يسرع الشهية على الفور، ولكنه في الوقت نفسه منتج يحتوي على "سعرات حرارية أقل"، حيث يتم إنفاق المزيد من الطاقة على هضم هذا المنتج أكثر مما يعطيه للجسم.
- طماطم طازجة مع بصل. من المستحيل الاكتفاء من هذه السلطة، لكنها تغذي الرغبة في تناول الطعام بشكل مثالي.
- أجبان مالحة. إنها تجدد نقص الكالسيوم وفي نفس الوقت تحفز الشهية.
- علكة. أثناء استخدامه، يتم إنتاج كمية كبيرة من السائل اللعابي، والذي عند دخوله إلى المعدة، يثير إنتاج عصير المعدة. كل هذا يثير الرغبة في تناول الطعام اللذيذ.
- زنجبيل. مطهر ومنتج طبيعي ينشط الجهاز الهضمي لجسم الإنسان. عند تناوله يبدأ الإنسان بالشعور بالجوع.
- خضروات مخللة. ومن الأفضل استخدامها بكميات محدودة، لأن هذه المنتجات قادرة على الاحتفاظ بالسائل. ومع ذلك، فإن خيارة صغيرة في اليوم لن تؤذي، ولكنها ستحفز فقط ظهور الشهية.
- صلصة الصويا. يعد هذا أحد معززات النكهة الطبيعية التي ستساعد في الكشف عن باقة العديد من الأطباق والشعور بها.
كل الناس مختلفون، وعلى أية حال، يتم تطوير قائمة منفصلة عن تلك المنتجات المسموح باستخدامها للفرد، بما يتوافق مع احتياجاته وقدراته الفردية، مع مراعاة حالته الصحية.
الأطعمة المحفزة للشهية: معرض الصور
تطبيق وصفات الطب التقليدي
يمكنك محاولة تحفيز شهيتك من خلال استخلاص الأعشاب المختلفة والشاي والحقن. سوف تساعد المنتجات التي تحتوي على البابونج والنعناع وبلسم الليمون والشبت، لأنها ليس لها تأثير إيجابي على الشهية فحسب، بل لها أيضًا تأثير مهدئ على النفس البشرية.
بعد الحصول على إذن الطبيب، يمكنك استخدام وصفات الطب التقليدي التالية:
- هوب المخاريط. غالبًا ما يستخدم كمغلي، ولكن يمكن استخدامه كصبغة أو مسحوق جاف. 1 ملعقة صغيرة مرة واحدة يوميا، تغسل بالماء.
- جذر الهندباء البرية. العلاج الأكثر كلاسيكية لفقدان الشهية: قم بتخمير الجذر وشربه قبل نصف ساعة من تناول الطعام. يمكنك دمجه مع مشروب القهوة المصنوع من الحبوب بنسبة 1:4.
- التوت الكشمش الأسود. يوصى بتناول نصف كوب من التوت الطازج قبل 30 دقيقة من الوجبات، أو شرب 100 مل من عصير الكشمش 2-3 مرات في اليوم.
- مرارة. صب ملعقة صغيرة من العشب الجاف المفروم في كوب واحد من الماء المغلي واتركه لمدة نصف ساعة. شرب 20 دقيقة قبل وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم، 1 ملعقة كبيرة.
- ميليسا اوفيسيناليس. صب 4 ملاعق صغيرة من المواد النباتية في كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 4 ساعات. شرب نصف كوب 4 مرات في اليوم.
- يانسون مع قرفة صب 500 جرام من السكر في لتر واحد من الماء المغلي، وأضف 40 جرامًا من بذور اليانسون و1 جرام من القرفة. امزج كل شيء جيدًا. يترك لمدة 45 يومًا، ثم يصفى. خذ التسريب الناتج 1 ملعقة كبيرة بعد الوجبات.
- بصلة. ولزيادة الشهية وتحسين عملية الهضم، فإن تناول منقوع البصل أو مغليه في الخل مفيد جداً.
- بَقدونس. تُسكب بذور البقدونس (1/3 ملعقة صغيرة) مع كوب من الماء البارد وتُطهى على البخار لمدة نصف ساعة. بعد التبريد، صفي المرق. خذ ملعقة كبيرة 5 مرات في اليوم.
- كرفس. منشط الشهية الجيد هو عصير الكرفس، ويجب تناول ملعقة صغيرة منه قبل الوجبات بـ 20-30 دقيقة.
- العرعر. إذا فقدت شهيتك: قم بإضافة أكواز العرعر المجففة إلى الماء المغلي (ملعقة كبيرة لكل كوبين من الماء)، وقم بغليها لمدة 15-20 دقيقة، ثم قم بتصفيتها. خذ ملعقة كبيرة من المشروب ثلاث مرات في اليوم.
- ليمون مع سكر اخلطي قشر الفاكهة المبشور مع السكر المحبب بنسبة 2:1. خذ 1/2 ملعقة كبيرة قبل الوجبات.
- ردة الذرة. قم بغلي نصف ملعقة كبيرة من الزهور في كوب واحد من الماء المغلي. شرب التسريب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
- الفجل مع العسل. تناول ملعقة صغيرة من الفجل المبشور مع السكر أو العسل يوميا قبل الوجبات.
- يارو. اسكبي ملعقة كبيرة من العشبة في كوب واحد من الماء المغلي، واتركيها على البخار لمدة 15 دقيقة، ثم اتركيها تتخمر لمدة 20-30 دقيقة. قم بتبريد التسريب وتصفيته وتناول ملعقة كبيرة 3 مرات يوميًا قبل نصف ساعة من الوجبات.
- الهندباء. صب ملعقتين صغيرتين من جذور النباتات المطحونة في كوب واحد من الماء البارد واتركها لتنقع لمدة 8 ساعات. خذ 50 مل أربع مرات يوميا قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
- معطف أحمر. تُسكب ملعقة صغيرة من النورات مع كوب واحد من الماء المغلي، وتُترك لمدة 5-8 دقائق، ثم تُصفى. شرب 1 ملعقة كبيرة 4 مرات في اليوم.
حسب وصفة الطبيب المعالج، يمكنك استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ب والزنك، مما يزيد من حاجة الجسم للطعام ويحسن حاسة الشم.
العلاجات الشعبية: الصورة
العلاج من الإدمان
إذا كان فقدان الشهية يشكل تهديداً واضحاً لحياة الشخص وليس مؤقتاً، فإن الطبيب المعالج يصف أدوية خاصة. في هذه الحالة، من الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار جميع ردود الفعل السلبية وموانع الاستعمال.
- مستحضرات الحديد: فيروم ليك، سوربيفر، فينيولس.
- مضادات الهستامين والسيروتونين: سوبرسان، بيريتول، سيبرودين، أستونين، فينوريكس وغيرها.
- Elixir Pernexin دواء آمن وطبيعي.
- المنشطة. لزيادة الشهية، يميل الكثيرون إلى الاعتقاد بأن Primobolan هو الأفضل.
- الأنسولين. يحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين الذين يحتاجون إلى زيادة شهيتهم وزيادة الوزن.
- مرارة الصيدلة. إنها تحفز إنتاج البيبسين بشكل مثالي وتزيد الشهية.
- مضادات القيء: فولاجين، ألبيكس، ديجيسان، موتيليوم، بيريدون وغيرها.
- حاصرات الدوبامين ومنظمات نشاط الجهاز الهضمي: برامين، سيروكال، فيسكال، ماكسولون.
- الإضافات الحيوية: ليمونتار، ستيموفيت.
- الببتيدات: هيكساريلين، غرب-6، -2.
لا يمكنك التداوي بنفسك أو استخدام الأدوية دون وصفة طبية.
إذا كان قلة الشهية مرضًا نشأ على خلفية الأمراض التي تتطلب التدخل الجراحي، فلا يمكن القضاء عليه إلا جراحيًا (وهذا ما سبق مناقشته أعلاه). قد تكون الأمراض التالية مؤشرات لعملية جراحية:
- التهاب الزائدة الدودية؛
- انسداد معوي
- علم الأورام؛
- أمراض المعدة: فتق وقرحة.
- الأورام من مسببات مختلفة، بما في ذلك الحميدة.
الجراحة ليست علاجا لقلة الشهية. يستخدم هذا الإجراء فقط عندما لا تكون هناك طريقة أخرى لاستعادة أو تحسين حالة الشخص المريض.
ماذا تفعل إذا لم يكن لديك شهية: فيديو
وقاية
سيساعدك ما يلي على زيادة شهيتك والشعور بفرحة الحياة: النظام الغذائي السليم والنشاط البدني والانسجام في الأسرة.
- يوصي العديد من خبراء التغذية بـ "زيادة شهيتك". يعد المشي على طول الحديقة أو الجسر خيارًا مثاليًا لتشبع رئتيك بالأكسجين. سيساعد هذا في خلق الرغبة في تناول طعام لذيذ. سيكون من الجيد المرور بجوار مخبز أو مقهى، حيث يمكنك شم الروائح الطيبة للمخبوزات الطازجة. سيساعد هذا على إيقاظ براعم التذوق لديك.
- النشاط البدني في الطبيعة هو منشط ممتاز للشهية. يعد الركض وركوب الدراجات وأي رياضة خارجية مناسبة تمامًا، والسباحة هي الأفضل. ممارسة الرياضة على الماء يمكن أن تسبب "الجوع الشديد". لكن لا ينبغي عليك إرهاق نفسك، لأن الإرهاق يمكن أن يؤدي إلى تأثير معاكس. من المؤكد أن التعب اللطيف هو الذي سيعيد الشهية المفقودة سابقًا.
- غالبًا ما ترتبط مشاكل الشهية بانتهاك الروتين اليومي وتناول الطعام. يجب استعادة النوم الطبيعي. ثم سوف تظهر شهيتك نفسها.
- من الممكن استعادة شهيتك عن طريق القيام بالأشياء المفضلة لديك. في حالة الاكتئاب، يجدر بنا أن نتذكر هواية قديمة - فهي مفيدة للغاية.
- يجدر التخلي عن العادات السيئة، لأنها تؤثر سلبا على الجسم كله.
عواقب فقدان الشهية لفترة طويلة
في بعض الأحيان يمكن أن يكون فقدان الشهية انتقائيًا. في بعض الأحيان يكون الأمر مؤقتًا، وتختفي هذه الحالة من تلقاء نفسها. ومع ذلك، في كثير من الأحيان في غياب التدابير العلاجية المناسبة، يمكن أن يؤدي النقص المستمر في الشهية إلى فقدان الشهية (الفقدان الكامل للرغبة في تناول الطعام) أو رهاب الجلوس (الخوف من تناول الطعام على خلفية الخوف من زيادة بعض الألم).
يمكن أن يؤدي فقدان الشهية على المدى الطويل إلى عواقب لا رجعة فيها في جسم الإنسان. لذلك، من الضروري الاتصال الفوري بالأخصائيين الطبيين، مثل:
- معالج نفسي؛
- طبيب الجهاز الهضمي.
- طبيب الأورام.
- أخصائي الحساسية.
- معالج نفسي؛
- طبيب أعصاب.
- أخصائي الأمراض المعدية
سيساعد الموقف اليقظ تجاه نفسك وأحبائك على تحديد العوامل الأساسية في تطور الأمراض مثل قلة الشهية والقضاء عليها بسرعة.
- عن المؤلف
- كن مؤلفًا
نقص التعليم الطبي لا يعني أن الإنسان لا يفهم الطب)))
المزيد من التفاصيل
لطالما اعتبرت الشهية الجيدة علامة على الصحة الجيدة. إن التشغيل الصحيح للآلية المسؤولة عن تلبية الحاجة إلى العناصر الغذائية والحصول على المتعة منها يشير إلى أن الجسم يعمل دون أي انحرافات خاصة. ومع ذلك، فإن شهية الإنسان هي كمية متغيرة. يعتمد ذلك على الثقافة الغذائية التي غرسها في مرحلة الطفولة وتفضيلات الذوق (والتي يمكن أن تتغير أكثر من مرة خلال الحياة) والطقس والمزاج والعديد من العوامل الأخرى. ولذلك، فإن فقدان الشهية بشكل دوري أمر طبيعي. يمكن أن يكون النقص التام في الاهتمام بالطعام، خاصة عندما يستمر لفترة كافية، علامة على وجود مشاكل صحية خطيرة.
يتم تنظيم الشهية عن طريق مركز غذائي خاص يقع في الدماغ. عندما تدخل السموم إلى الجسم، يتم حظر عمل هذا الهيكل مؤقتا، لأن العمل الرئيسي لجميع الأنظمة في تلك اللحظة يهدف إلى محاولة التخلص من المواد الخطرة. يمكن أن يكون سبب التسمم:
- تسمم غذائي؛
- جرعة زائدة من النيكوتين أو الكحول.
- التعرض للمركبات الكيميائية الموجودة في المواد الكيميائية المنزلية أو مستحضرات التجميل أو العطور، وكذلك الطلاء المستخدم في إنتاج الأقمشة، وغيرها من المكونات الضارة الموجودة في الأشياء التي يكون الشخص على اتصال مباشر متكرر بها؛
- التسمم بأول أكسيد الكربون؛
- استخدام الأدوية
- العدوى الحادة (الأنفلونزا، ARVI، التهاب الكبد، الخ).
كقاعدة عامة، بعد إزالة المواد السامة من الجسم، تعود الشهية.
المصدر: موقع Depositphotos.com
غالبًا ما يعاني المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي من أعراض غير سارة لعسر الهضم: آلام البطن والتجشؤ وانتفاخ البطن والغثيان. في مثل هذه الحالات، يرتبط فقدان الشهية بالخوف الانعكاسي من الأكل.
بالطبع، لا ينبغي أن يأكل هؤلاء المرضى على الإطلاق: فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة المؤلمة. المخرج هو نظام غذائي خاص يستبعد الأطعمة الحارة والمالحة والحامضة والأطعمة المقلية والمدخنة والوجبات السريعة والأطعمة المعلبة. يجب أن يكون الطعام شبه سائل وله تأثير مغلف (على سبيل المثال، العصيدة اللزجة والمهروسة مفيدة).
المصدر: موقع Depositphotos.com
التقلبات في المستويات الهرمونية تؤثر بشكل كبير على الشهية. هذا ملحوظ بشكل خاص أثناء الحمل، عندما تؤدي التغييرات الخطيرة في جسم المرأة إلى احتياجات غذائية محددة للغاية وتغييرات في تفضيلات الذوق.
عادة ما تسبب التشوهات المرضية في عمل الغدد الصماء انخفاضًا في الشهية. تتميز هذه العملية بالتدرج: على سبيل المثال، مع انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، تقل الرغبة في تناول الطعام أو تختفي تمامًا على مدى فترة طويلة، بالتوازي مع فقدان عام لتوازن الجسم، وتطور من التعب وظهور النعاس والدموع وغيرها من علامات المرض.
المصدر: موقع Depositphotos.com
قد يكون انخفاض الشهية أيضًا لأسباب نفسية. لذلك، مع الاكتئاب، يتوقف الطعام عن إعطاء الشخص متعة؛ في كثير من الأحيان حتى رائحة الطعام تسبب الغثيان. في الوقت نفسه، يشكو المرضى من الشعور بالامتلاء في المعدة والتشبع السريع للغاية. في بعض الأحيان، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد إلى التغذية القسرية.
يعد فقدان الشهية أحد أكثر الاضطرابات النفسية والعاطفية شيوعًا، والتي تتميز بنقص الشهية. بالنسبة للشابات اللاتي يعانين من عقدة النقص وغير الراضيات عن أجسادهن، فإن الرغبة في إنقاص الوزن بأي ثمن تؤدي أولاً إلى اتباع نظام غذائي صارم بشكل غير معقول، وإفراغ المعدة بشكل مصطنع من الطعام الممتص، ثم إلى الرفض المطلق لأي طعام. وهذا اضطراب نفسي عصبي شديد يجب علاجه من قبل المتخصصين؛ غالبًا ما يتطلب العلاج في المستشفى.
يحدث أحيانًا أن تختفي الشهية، ويثير منظر الطعام الاشمئزاز والغثيان. مثل هذه الأعراض هي إشارة إلى أن الجسم يحتاج إلى المساعدة. يمكن أن يكون سبب قلة الشهية والغثيان هو الإفراط في تناول الطعام أو التعب المزمن، وكذلك أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة. يمكن أن تحدث مثل هذه المظاهر أيضًا بسبب العصبية. من المهم أن نفهم سبب المرض وكيفية القضاء عليه.
أسباب الأعراض
من خلال الغذاء، يتم تشبع الجسم بالطاقة، وتعزيز وظائف الحماية، ويتم إنتاج خلايا جديدة، ويتم تشكيل الإنزيمات والهرمونات.
الشهية الطبيعية هي إشارة من الجسم بأنه يحتاج إلى تجديد العناصر الغذائية. عند حدوث الجوع ينخفض تركيز الجلوكوز، وإذا لم تظهر الشهية يحدث خلل في التوازن الغذائي ويحدث نقص في العناصر.
عندما يكون هناك نقص في المواد الحيوية: البروتينات والعناصر الدقيقة والفيتامينات، يتعطل عمل الجسم البشري.
يشير انخفاض الشهية والغثيان إلى تأخير في امتصاص العناصر الغذائية. إذا لم تختف الأعراض خلال 24 ساعة، فيجب عليك استشارة الطبيب العام، الذي سيحولك، إذا لزم الأمر، إلى طبيب الجهاز الهضمي.
إذا رافق قلة الشهية والغثيان الشخص لفترة طويلة، فقد يكون ذلك إشارة لفقدان الشهية. بدون علاج، هذا المرض محفوف بضمور العضلات وتعطيل الجسم بأكمله.
غير مرضية
تقليديا، تنقسم الأسباب إلى مجموعتين عريضتين: المرضية وغير المرضية.
إذا لم تستمر المظاهر أكثر من أربعة أيام، وتختفي من تلقاء نفسها، وتحدث نادراً، ولا يصاحبها فقدان مفاجئ في الوزن، أو قيء، أو تغيرات في البراز، أو فقدان الوعي، فهذا يدل على أسباب غير مرضية:
- التعب المزمن. جدول عمل مزدحم وقلة النوم والراحة - كل هذا مصحوب بفقدان القوة والتعب. يؤثر عدم الحصول على الراحة المناسبة على الجهاز العصبي المركزي والدماغ. فهو يعطي أوامر خاطئة للجسم، مما يؤدي إلى فقدان الشهية، والشعور بالضيق، والغثيان.
- الصيام المطول. إن الصراع المستمر مع الوزن الزائد، وتناول الطعام بكميات قليلة، وتقليل النظام الغذائي، ورفض تناول المنتجات الحيوانية، يمكن أن يؤدي إلى ظهور الاضطراب. عندما لا يدخل الطعام إلى المعدة لفترة طويلة، فإن الصفراء المتراكمة تهيج الغشاء المخاطي، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان. ويصاحب رفض الأكل انخفاض الأداء والضعف.
- الأكل بشراهة. غالبًا ما يحدث أنه لا توجد فرصة لتناول الطعام خلال النهار، وفي المساء يكون من الصعب جدًا السيطرة على الجوع. تناول وجبة دسمة متأخرة يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية. قد يكون الغثيان مصحوبًا بالقيء والصداع والشعور بالضيق العام.
- متلازمة ما قبل وبعد الدورة الشهرية، الدورة الشهرية. التغيرات الحادة في مستوى الهرمونات الأنثوية تثير الشعور بالضيق.
بالإضافة إلى ذلك، قد تختفي الشهية، وقد يظهر الغثيان بسبب:
- ضغط؛
- انتهاكات النظام؛
- نظام غذائي غير متوازن؛
- إرهاق؛
- الاستخدام غير المناسب للأدوية.
- التدخين، وتعاطي الكحول.
مرضية
في بعض الأحيان تشير مجموعة من الأعراض إلى حدوث خلل خطير في الجسم. يمكن للطبيب تحديد السبب الدقيق وإجراء الفحص ووصف العلاج. إذا مر الغثيان وفقدان الشهية لأسباب غير مرضية من تلقاء أنفسهم بعد تعديل نمط الحياة أو النظام الغذائي أو الراحة المناسبة، فليس من السهل التخلص من الضيق الذي يظهر نتيجة المرض. سوف تحتاج إلى رعاية طبية وعلاج شامل.
الغثيان وقلة الشهية يمكن أن يثيرا:
- الأمراض ذات الطبيعة المعدية أو الفيروسية. عادة، عندما تكون مريضا، لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام. مع الإنتاج النشط لخلايا الكريات البيض، يوجه الجسم قواته بدقة إلى هذه العملية، بحيث يتخلص الشخص بسرعة من الأعراض غير السارة. انخفاض الشهية هو إجراء مبرر. بسبب التركيز المفرط للمواد السامة، هناك شعور بالضيق والغثيان، والذي لا يمكن القضاء عليه إلا من خلال الحفاظ على توازن الماء الطبيعي.
- العلاج الكيميائي للسرطان. بسبب هذا العلاج، تحدث حالات الفشل في جميع الأنظمة، بما في ذلك الجهاز الهضمي. تتفاقم الشهية ويظهر التعب والشعور بالضيق والغثيان والقيء.
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من أعراض مشابهة.
- تسمم. غالبًا ما يسبب التكاثر النشط للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض الغثيان وفقدان الشهية.
- الاضطرابات النفسية، والاكتئاب. وتتميز مثل هذه الظروف باللامبالاة بكل شيء، والشعور بالضيق، وفقدان الشهية.
- الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي: التهاب المعدة وقرحة المعدة والاثني عشر والتهاب المعدة والأمعاء.
- دسباقتريوز. يتميز علم الأمراض بعدم توازن البكتيريا الدقيقة المشاركة في عملية الهضم. يحدث بطء معالجة الأغذية وتدهور الحالة الصحية بسبب محدودية الإمداد بالعناصر الغذائية.
- أمراض جهاز الغدد الصماء. بسبب عدم كفاية إنتاج الهرمونات، قد يحدث تدهور الصحة والشعور بالضيق.
- السكري. عندما يحدث المرض، يتم تعطيل عمليات التمثيل الغذائي وامتصاص الجلوكوز. وهذا قد يسبب الغثيان وفقدان الشهية.
- العصاب. الاضطرابات النفسية التي تتميز بالتهيج المفرط، وانخفاض الشهية، والغثيان، والشعور بالضيق.
- فقدان الشهية. مرض عقلي خطير يهدد الحياة. يؤدي الرفض المطول لتناول الطعام إلى الشعور بالاشمئزاز والغثيان.
لا تؤخر علاج المرض. يتم اختيار نظام العلاج ومدة الدورة والأدوية من قبل الطبيب اعتمادًا على المرض وشدته وعمر المريض.
متى ترى الطبيب
نادرًا ما يطلب الأشخاص المساعدة من الطبيب عندما تتدهور صحتهم. يفضل الكثير من الناس التخلص من هذا الاضطراب بأنفسهم.
إنه شيء واحد إذا حدث الضيق بسبب الإفراط في تناول الطعام وعادت الحالة بسرعة إلى طبيعتها دون دواء. إنها مسألة أخرى عندما يكون سبب المرض هو اضطرابات في عمل الجسم. في هذه الحالة، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الطبيب والعلاج.
الحالات التي تتطلب مساعدة متخصصة:
- عندما لا تختفي الحالة المرضية خلال خمسة أيام أو أكثر؛
- إذا زاد الغثيان بعد الاستيقاظ من القيء.
- عندما تظهر أعراض إضافية: ألم في الصدر، الظهر، الإغماء، فقدان الوعي.
- عند القيء الدم.
ماذا تفعل إذا لم يكن لديك شهية
علاج الأمراض سوف يختلف تبعا للسبب. إذا كنت تشعر بالتوعك بسبب قلة النوم أو التعب، فهذا يكفي للراحة لتطبيع صحتك. إذا كانت الحالة غير السارة ناجمة عن مرض ما، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب والخضوع للعلاج.
دعونا نلقي نظرة على كيفية تطبيع شهيتك والتخلص من الغثيان بنفسك.
- خلال فترة الحمل، يجب إجراء تعديلات على نظامك الغذائي. لا تفرط في تناول الطعام وتناول المزيد من الأطعمة ذات الأصل النباتي واستبعد الأطعمة الدهنية والمدخنة والحارة.
- أوقف الدواء واستبدله بنظيره إذا شعرت أنك بدأت تشعر بالمرض بعد تناوله.
- إذا كان سبب المرض مرض فيروسي أو معدي، فمن الضروري بالإضافة إلى تناول الأدوية الموصوفة، الحفاظ على توازن السوائل والإكثار من الشرب.
- سيعمل البابونج ومنقوع نبات القراص وعصير التوت البري على تحسين حالة الدورة الشهرية.
- إن تناول Pancreazim و Mezim و Pancreatin سيساعد في القضاء على المرض.
يزيل الغثيان ويعيد الشهية إلى طبيعتها عن طريق:
- رفض المنتجات نصف المصنعة والوجبات السريعة.
- تناول أجزاء صغيرة، في كثير من الأحيان؛
- شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء، والمياه المعدنية يوميا؛
- التوقف عن التدخين والمشروبات الكحولية.
تصحيح النظام الغذائي
- الحمضيات؛
- تفاح؛
- الجزر الكوري
- خضروات مخللة؛
- زنجبيل؛
- أجبان مالحة
- الطماطم الطازجة؛
- ملفوف مخلل.
لا تفقده.اشترك واحصل على رابط المقال على بريدك الإلكتروني.
الكثير منا على دراية بهذا الوضع: تستيقظ في الصباح وتحتاج إلى تناول الطعام، ولكن لا يوجد أي أثر للجوع، وحتى القهوة العطرية تصاب بغصة في الحلق، ناهيك عن نوع من العصيدة أو الجبن أو السندويشات. ولكن عندما يأتي المساء، يبدو الأمر كما لو أن وحشًا يستيقظ في الداخل، مستعدًا لالتهام كل شيء على رفوف الثلاجة.
هذا الوضع لا يتوافق تمامًا مع ما ينبغي أن يكون عليه من وجهة النظر. وسنحاول في هذه المقالة معرفة سبب حدوث ذلك، ولماذا هناك حاجة إلى وجبة الإفطار وكيفية التأكد من تناول نفس وجبة الإفطار بالشهية.
لماذا لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام في الصباح؟
هناك عدة أسباب لقلة الشهية في الصباح. ومع ذلك، فقد أصبح معظم الناس بالفعل "مدربين" على عدم تناول وجبة الإفطار لدرجة أن فكرة أن هذا خطأ لا تنشأ. وفي الوقت نفسه، تذكر ليودميلا دينيسينكو، عضو الجمعية الوطنية لعلم التغذية والرابطة الأوروبية لدراسة السمنة، ثلاثة أسباب رئيسية لقلة الشهية في الصباح (وسنتحدث عن سبب ضرر عدم تناول وجبة الإفطار):
- الكثير من القهوة. هناك أشخاص يشربون هذا المشروب في الصباح، طوال اليوم، وحتى في المساء. لكن الكافيين الزائد له تأثير مثير للاهتمام إلى حد ما على الجهاز العصبي البشري: فهو يثيره في البداية، ثم يبدأ في إبطائه، وعلى وجه الخصوص، يبطئ الشعور بالجوع. ونتيجة لذلك، تحدث اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي. ومن هنا الاستنتاج أن جرعتها الصباحية بالنسبة لعشاق القهوة هي أفضل وجبة فطور.
- وقت متأخر من النوم. الأشخاص الذين يسهرون ويتناولون وجبة الإفطار هم أكثر ترددًا من غيرهم، لأن أجسادهم لم تستيقظ تمامًا بعد، وهي بالفعل "محشوة" بالطعام.
- "مخلفات الكربوهيدرات." بعبارات بسيطة، إنها مجرد وجبة عشاء دسمة قبل النوم. إذا دخل الكثير من الطعام إلى الجسم في المساء، فإنه بحلول الصباح ليس لديه الوقت للجوع. وفي المساء فقط سيطلب إطعامه مرة أخرى. أكل كثيرا في الليل.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون سبب قلة الشهية في الصباح هو الإجهاد والتحضير المتسرع للعمل وبعض الخصائص الفردية للجسم. معظم الأسباب المذكورة أعلاه يمكن التخلص منها دون بذل الكثير من الجهد، لكن في حالة عدم رغبة الجسم في تناول الطعام لسبب ما، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء فحص لتحديد مصدر الاضطراب.
ما هي عواقب عدم تناول وجبة الإفطار؟
يتحدث كبير الأطباء في مستوصف الخبراء، دكتور في العلوم الطبية وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي صابر مهدييف، جيدًا عن عواقب عدم تناول وجبة صباحية منتظمة. وفي رأيه أن التصرف بما يتعارض مع القوانين الفسيولوجية للجسم ليس خطأ فحسب، بل خطير أيضا. إذا لم يتناول الإنسان وجبة الإفطار، تحدث الأمور التالية في جهازه الهضمي:
- المعدة تهضم نفسها. لا يهم ما إذا كان الشخص قد أكل أم لا - فالمعدة ستنتج حمض الهيدروكلوريك في أي حال. وأثناء النوم ليلاً يتراكم الكثير منه. وإذا لم يكن هناك طعام في الصباح، يبدأ الحمض في التأثير على الغشاء المخاطي. نتيجة لذلك، يمكن أن يظهر الألم والحرقة والألم وغيرها من الأحاسيس غير المريحة حتى في الأشخاص الذين يعانون من الحموضة العالية.
- الصفراء في حالة ركود. تنقبض المرارة فقط عندما يدخل الطعام إلى المعدة. ويبدأ بإفراز الصفراء في الأمعاء، مما يسهل هضم الدهون وامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. إذا كانت المعدة غير نشطة، تبقى الصفراء في المثانة، وتصبح أكثر سمكا وتضغط على الحجارة.
- الأمعاء لا تعمل. ولكي تنشط الأمعاء، فإنها تحتاج إلى تلقي جرعتها من الصفراء في الصباح، وهذا لا يكون إلا من خلال وجبة الإفطار. إذا لم يصل الطعام، يتم انتهاك التمعج، والذي بدوره يسبب دسباقتريوز، والإمساك، وثقل المعدة والانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك فإن قلة تناول وجبة الإفطار غالبا ما تسبب زيادة الوزن الزائد، لأنه ثبت علميا أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يستهلكون سعرات حرارية أكثر خلال اليوم. يتم إنتاج الهرمونات على مدار الساعة، ويكون التمثيل الغذائي أكثر نشاطًا في الصباح - من الساعة 7 إلى الساعة 10 صباحًا، ولا يهم ما إذا كان الشخص يشعر بالاستيقاظ أم لا. في الصباح الباكر، يتم إطلاق الهرمونات الرئيسية: هرمون الغدة الدرقية، والهرمونات الجنسية، والكورتيزول، والبرولاكتين وغيرها. وهذا يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ولكي تعمل الغدة النخامية والغدد الكظرية والغدة الدرقية والأعضاء الأخرى بشكل طبيعي، من الضروري تزويد الجسم بالإمداد الأمثل وفي الوقت المناسب من الطاقة الموجودة في الطعام.
عند تخطي وجبة الإفطار بشكل منهجي، ينتهك التوازن، ونتيجة لذلك يبدأ الجسم في استهلاك موارد الطاقة الخاصة به اللازمة للحياة، ولن يكون لديهم وقت للتجديد. ومن نتائج هذا الاضطراب الأيضي زيادة الوزن.
ليس من قبيل الصدفة أن يطلق خبراء التغذية على وجبة الإفطار اسم "حجر الزاوية" في النظام الغذائي اليومي. يميل الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل حدسي إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من الدهون. وعلى العكس من ذلك، فإن أولئك الذين يفوتون وجبة الإفطار، يعوضون ما فاتهم عن طريق تشبع أنفسهم بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهنية. ونتيجة لذلك، يصعب عليهم التغلب على إغراء تناول الطعام بكثرة قبل النوم، مما يؤدي أيضًا إلى السمنة.
إذا تركنا الوزن الزائد جانبًا، فهناك نتيجة سلبية أخرى لتخطي وجبة الإفطار بشكل منهجي، وهي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما تعلمون فإن السبب الرئيسي لأمراض القلب هو جلطات الدم، وهي جلطات دموية تمنع تدفق الدم في الأوعية الكبيرة. بسبب هذه الجلطات الدموية، تتوقف تغذية القلب (أو أي عضو آخر). تؤدي الاضطرابات الأيضية المرتبطة بعدم تناول وجبة الإفطار إلى بطء تدفق الدم وتراكم الصفائح الدموية وظهور جلطات الدم.
وشيء آخر: بسبب الاضطرابات الأيضية في الجسم يرتفع مستوى الكوليسترول، مما يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى والمرارة وحدوث تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
لتلخيص، لا يسعنا إلا أن نقول إن رفض وجبة الإفطار أمر بالغ الأهمية ويسبب جميع أنواع الأمراض المرتبطة ليس فقط بالجهاز الهضمي، ولكن أيضًا بأنظمة الجسم الأخرى. لذلك، يجب محاربتها، ويجب أن تبدأ في أقرب وقت ممكن.
كيف تبدأ بتناول وجبة الإفطار بانتظام
نحن نقدم العديد من التوصيات البسيطة والفعالة للغاية التي ستساعدك على التخلص من قلة الشهية في الصباح وتناول الطعام بسرور:
- حاولي التخلص من أسباب قلة الشهية في الصباح والتي تحدثنا عنها في البداية. قارن أسلوب حياتك معهم وحدد ما "يناسبك"، ثم قم بإجراء التغييرات وفقًا لذلك.
- حتى لو كنت لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام على الإطلاق في الصباح، افعل ذلك من خلال "لا أستطيع". بالطبع، ليست هناك حاجة لإجبار جسمك، ولكن يجب عليك بالتأكيد إدخال بعض الأطعمة تدريجياً في نظامك الغذائي الصباحي. يمكنك البدء ببضعة ملاعق من العصيدة، أو عجة صغيرة، أو قطعة من الجبن مع خبز الحبوب الكاملة، وما إلى ذلك.
- اجعل قائمة طعامك الصباحية متنوعة، على سبيل المثال، وجبات إفطار بديلة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات.
- مباشرة بعد الاستيقاظ، اشرب كوبًا من ماء الشرب لتحييد حمض الهيدروكلوريك الذي يؤدي إلى تآكل جدران المعدة و"بدء" الأمعاء. وبعد نصف ساعة ينصح بتناول وجبة خفيفة، وإذا لم يكن ذلك ممكنا، شرب كوب آخر من الماء.
- لتناول وجبة الإفطار، تناول طعامًا خفيفًا وقليل الدهون وسهل الهضم يحتوي على البروتينات والفيتامينات.
- إذا لم تتمكن من تناول وجبة الإفطار، فلا داعي للانتظار حتى الغداء. ما عليك سوى تغيير وقت الإفطار قليلاً وتناوله بعد ساعة ونصف من الاستيقاظ.
- قم بتقليل نظامك الغذائي المسائي تدريجيًا حتى تتمكن مع مرور الوقت من التخلص تمامًا من الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
إن البدء بتناول الطعام في الصباح ليس بالأمر الصعب - ما عليك سوى بذل القليل من الجهد على نفسك، وبعد أسبوعين سيكون من المستحيل أن تبدأ يومك دون تناول شيء صحي ولذيذ. من خلال اكتساب عادة تناول وجبة الإفطار كل يوم، يمكنك:
- تطبيع عمل الجهاز الهضمي
- تنشيط عملية إخراج السموم من الجسم
- حرر نفسك من الحاجة إلى أيام الصيام والتطهيرات الخاصة
- تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بمعدل 5%
- تحفيز جهاز المناعة والفيروسات
- منع حدوث أمراض الجهاز الهضمي والسكري والسمنة
- تطبيع وزنك وتفقد الوزن الزائد
- تزويد جسمك بالقوة والطاقة طوال اليوم
- سوف تستيقظ بشكل أسرع
- والذاكرة
- رفع حيويتك وزيادة مقاومة الإجهاد
هناك الكثير من المزايا لوجبات الإفطار المنتظمة، لكن تذكر أنك تحتاج فقط إلى إعداد نظامك الغذائي الصباحي مع التركيز على القواعد.
نتمنى لكم شهية في الصباح والصحة لسنوات عديدة!
