У мужчины, это неприятно, но для большинства женщин это просто катастрофа; кроме того, сухость и шелушение вносят в жизнь заметный дискомфорт, и ухудшают не только настроение, но и состояние здоровья. Когда кожа сохнет и чешется, трудно говорить о полноценном отдыхе и спокойном сне; косметика же помогает временно, а декоративные средства на вообще смотрятся непривлекательно.
Сухая кожа зимой: почему и как ей помочь
Прежде всего, вспомнить, что кожа зимой страдает не столько из-за холода и температурных перепадов, но и из-за воздействия отопительных приборов. Влажность воздуха в помещениях становится низкой – около 30%, и её следует повышать любыми способами. Если нет специальных увлажнителей, наберите воды в любые ёмкости, и поставьте около батарей; положите на батареи влажную ткань, и не забывайте смачивать её несколько раз в сутки.
Снабжать влагой свой организм тоже нужно «по полной», и не стоит думать, что зимой это неактуально. Летом, в жару, мы помним, что организм обезвоживается, и стараемся пить как можно больше. Но зимой обезвоживание ничуть не меньше: например, когда мы находимся на морозе, изо рта и носа идёт пар – это как раз и уходит драгоценная влага. В закрытых помещениях, очень сухих и тёплых, влага теряется так же быстро, хотя внешне мы этого не замечаем. А значит, пить зимой нужно даже больше, чем летом, и именно чистую воду.
Не хочется? Попробуйте заменять чистой водой кофе и чай, если уж не можете иначе, и выпивать стакан воды всякий раз, как захочется перекусить. Правда, большинству людей – по крайней мере, взрослых, - известно, что жажду мы ощущаем, когда организм уже начинает обезвоживаться, так что лучше определить для себя дневную норму воды – 1,5-2 л, и научиться пить её между приёмами пищи.
Умываясь зимой, не спешите тянуться к полотенцу, а подождите, пока кожа впитает влагу. Умываться следует водой не из крана, а лучше родниковой, минеральной или хотя бы отстоявшейся кипячёной. Полезна талая вода – узнайте, как её правильно приготовить.
Народные средства от сухой кожи зимой
Народные средства, они же домашние, приходят на помощь всегда. Чаще это маски, хотя можно использовать и лосьоны, кремы, тоники и другие средства ухода за кожей. Чтобы маски были эффективнее, следует применять их по всем правилам – это несложно.
Перед нанесением маски кожу необходимо очищать, а сами маски готовить только из свежих ингредиентов – к примеру, из продуктов питания, которые можно спокойно есть без термической обработки.
Если кожа жирная, лучше подобрать маску с оптимальным сочетанием ингредиентов, и делать её курсом, до 1-2 месяцев.
Смывают маски тёплой водой, или «комнатной» водой, а потом наносят крем по типу кожи, чтобы закрепить целебный эффект.
Самые полезные и простые маски готовят из обычных домашних продуктов.
Состояние, когда кожа на ногах шелушится и чешется, знакомо каждому второму. В чем же причина такого распространенного явления? Зачастую достаточно просто немного уделить внимания ногам, и все пройдет само собой. В отдельных случаях это свидетельствует о серьезных заболеваниях.
Прежде, чем начинать избавляться от симптомов, нужно выяснить причины их возникновения.
Почему происходит шелушение
Обязательно необходимо обратить внимание на влажность воздуха в доме. В большей степени это касается зимнего периода, когда включается отопление и происходит высушивание воздуха. Такое явление отражается на состоянии ног.
Неудобная или чересчур тесная обувь препятствует нормальной циркуляции крови. Вследствие этого кожа начинает шелушиться и чесаться.
Такие симптомы могут свидетельствовать об аллергической реакции на что-либо.
Авитаминоз в первую очередь отражается на состоянии кожи. Если вы успели заметить, то проблемы начинаются, в основном, с середины зимы. Кожа сначала сохнет, затем начинает чесаться и после этого шелушится. Нехватка витамина А вызывает шелушение.
Если вы заметили, что на пальцах ног слезает кожа и ощущается постоянный зуд, то это может быть причиной такого заболевания, как грибок.
Негативные эмоции, плохое настроение, сильные или постоянные стрессы, нагрузки, могут вызвать не только шелушение, но и покраснение между пальцами.
Иногда такие явления могут быть причиной серьезного заболевания кожи, например, псориаза или дерматита. А также других заболеваний всего организма - сахарного диабета, к примеру.
Как ухаживать за своими ножками
Чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови, обувь нужно носить удобную. Старайтесь поменьше использовать обувь с высокими каблуками. В холодное время года в помещении нужно переобуваться.
Поддерживайте влажность воздуха в доме на необходимом уровне. Оптимальный - 40-60%.
Чтобы уберечь кожу от шелушения делайте перед сном ванночки на основе мыльного раствора. После процедуры смазывайте ноги вазелином с лимонным соком. Вода не должна быть жесткой. Для процедур лучше использовать кипяченую. Если у вас не хватает времени - добавьте в воду пару ложек уксуса, это ее смягчит.
Хотя бы один раз в неделю удаляйте омертвевшие клетки кожи с помощью скрабов. Для стоп можно воспользоваться пемзой.
Кожу на ногах нужно периодически обогащать питательными кремами или масками.
Правильное питание - залог успеха! Следите за своим рационом, ешьте больше полезной пищи и периодически пейте витамины.
Если после начала ухода за кожей ног симптомы не проходят, исключите синтетическую одежду и смените стиральный порошок. Причина может быть в этом.
Народные рецепты
Сухая кожа ног лечится обертыванием. Уделите своим ножкам немного внимания и начните делать процедуру каждую неделю. Готовится лечебный состав, наносится на чистую кожу, обертывается пищевой пленкой, и надеваются носки. Выждать полчаса и сполоснуть.
Сто миллиграммов растительного масла нагреть, добавить три желтка. Готовить состав нужно быстро, так как желтки могут свернуться. Использовать смесь для обертывания.
От шелушения очень хорошо помогает крахмальная маска. Стакан крахмала развести в холодной воде и добавить сорок грамм томатной пасты. Маска используется для обертывания.
Иногда случается, что кожа на пальцах либо же стопе трескается. В этом случае поможет кефирная маска с морковным или капустным соком.
Чтобы ваш обычный питательный крем стал более эффективным, добавьте в него немного сока моркови или свеклы.
Если в течение двух недель вышеперечисленные способы не помогают, то следует обратиться к врачам.
Видео-подборка
Те из нас, кто живет в холодном, сухом климате, когда батареи или нагреватель воздуха работают день и ночь, - те знают мучения сухой кожи и зимнего зуда. А чем же можно помочь? Это - просто. Выезжайте в теплые страны.) Не можете? Тогда по крайней мере выключите обогреватель или отрегулируйте батареи. Это большой шаг вперед на пути к здоровой коже зимой. Есть еще много шагов, которые вы можете предпринять, и мы их записали. Однако они все вытекают из одной основной предпосылки: сухость - результат недостатка воды в вашей коже, а не масла. Помните это, когда будете читать, и ваша кожа будет вам за это благодарна.
1.Не пытайтесь победить сухость большим количеством жидкости. Многие книги о красоте и модные журналы рекомендуют пить по меньшей мере 7-8 стаканов воды в день, чтобы кожа насыщалась влагой и не сохла. Не верьте этому. "Если ваш организм совсем обезвожен, ваша кожа станет сухой, - говорит Кеннет Нелднер, д-р медицины, профессор, председатель отделения дерматологии в Школе медицины Техасского технического университета наук о здоровье. - Но, если с гидратацией все в норме, вы никак не сможете бороться с сухой кожей, если будете просто пить воду".
2.Наносите воду туда, куда надо. "Лучший способ напитать кожу водой - это намочить ее", - говорит Хиллард Х.Перельштейн, д-р медицины, доцент дерматологии в Медицинской школе Маунт Синай в Городском университете в Нью-Йорке. Он рекомендует мокнуть 15 минут в воде комнатной температуры, а не в горячей воде. И забудьте о том, что вы должны принимать ванну или душ каждый день.
3.Смазывайте кожу. "Заканчивайте каждую ванну нанесением на кожу увлажнителя, - напоминает Перельштейн. - Вся влага, впитавшаяся в кожу, имеет тенденцию испаряться. Если вы купаетесь часто, увлажнитель важен вдвойне. Увлажнитель - это то, что удерживает воду". Д-р Перельштейн говорит, что многие люди считают, будто увлажнитель наносится на кожу, чтобы вернуть в нее масло, но это не совсем так: "Просто вспомните, что кожа сохнет не от потери масла, а от потери воды. Все знают, как легко стричь ногти на руках и на ногах после того, как они побывали в воде, - объясняет он. - Это хороший пример гидратации, того, что происходит с кожей, когда вы купаетесь". Увлажнители, нанесенные после этого, помогают удержать воду в коже и таким образом предотвращают высыхание.
4.Не вытирайтесь насухо. "Гораздо более эффективно наносить увлажнитель на влажную кожу сразу после ванны, чем наносить его на уже совершенно сухую кожу", - говорит д-р Нелднер. Это совсем не значит, что надо выскочить из ванны или из душа насквозь мокрым и сразу же нанести увлажнитель. "Если слегка промокнуть кожу полотенцем, она станет как раз настолько сухой, что можно наносить лосьон, - поясняет он. - Вы пытаетесь задержать немного воды в коже, и это - основное правило борьбы с сухостью".
5.Не хотите - не мажьтесь жиром. "Ничто так не побеждает обычный вазелин или минеральное масло, как увлажнитель", - говорит Говард Донски, д-р медицины, доцент Университета в Торонто и штатный дерматолог больницы общего профиля в Торонто. Фактически те, кто ничего не имеет против, могут использовать буквально любое растительное масло (подсолнечное, арахисовое и др.) в борьбе с сухой кожей и зимним зудом. Они эффективны, безопасны и являются чистыми кожными смазывателями. Кроме того, они очень недороги. Эти продукты имеют, однако, один недостаток. Они все очень жирные. "Людям нравятся вещи, которые хорошо пахнут, приятны на ощупь и не заставляют их чувствовать себя как жирная свинья, - говорит д-р Перельштейн. - Все зависит от того, сколько вы хотите потратить, как вы хотите пахнуть и как вы хотите себя чувствовать. Все увлажнители делают одну основную вещь, и нет никакого научного метода, чтобы доказать, что одно средство, имеющееся в продаже, лучше другого. Строго говоря, все зависит от вашего решения".
5.Пользуйтесь толокном для лечения. Некоторые исследователи полагают, что люди впервые обнаружили благоприятное действие на кожу толокна примерно 4000 лет назад. Многие все еще делают это открытие сегодня. "Толокно в ванной действует как успокаивающее средство, - объясняет д-р Донски. - Просто налейте 2 чашки коллоидального толокна в ванну с теплой водой. Термин "коллоидальный" означает только, что толокно было измельчено в мелкий порошок, который остается в воде в виде суспензии. Вы можете также использовать толокно вместо мыла. Завяжите немного измельченного толокна в платок, намочите водой, отожмите и пользуйтесь как обычной мочалкой".
6.Выбирайте супержирное мыло. "Большинство видов мыла имеют щелок в качестве составной части, - говорит д-р Перель-штейн, - и, хотя щелок отличная штука для чистки, он очень раздражает сухую кожу". Он рекомендует людям с сухой кожей избегать сильного мыла и пользоваться супержирными, типа "Дав". Супержирное мыло содержит дополнительное количество жирных веществ: кольдкрема, масла кокоса, масла какао или ланолина, которые добавляются в процессе изготовления. "Такой продукт, как "Дав", например, вовсе и не мыло, - говорит д-р Перельштейн. - Он больше напоминает кольдкрем". Но таково правило в этой игре. Хотя оно не так хорошо чистит, "это супержирное мыло меньше раздражает кожу, и это действительно заметно".
7.Не намыливайте часто. "В мыле нет никакого лечебного действия, - поясняет д-р Перельштейн. ... мы, дерматологи, видим от чрезмерного использования мыла больше проблем, чем от недостаточного его использования". Его совет: "Если нет грязи - не мойтесь".
8.Пусть поможет увлажнитель воздуха. "Частью проблемы сухой кожи и зуда является сухой жар в зимнее время, - считает д-р Перельштейн. - Нагретый печкой воздух может сократить процент влажности внутри вашего дома до 10% и менее, в то время как 30- 40% является уровнем, близким к идеальному для того, чтобы удерживать влагу в коже. По этой причине все наши эксперты рекомендуют использовать увлажнители воздуха в эти сухие зимние месяцы, но осторожно!" Люди считают, что если они установили увлажнитель у себя дома, то больше не о чем беспокоиться. Но увлажнители - как и кондиционеры: если хотите добиться чего-нибудь во всем доме, нужна большая установка. Правда, если вы поставите маленькую установку рядом с кроватью, это может помочь", - говорит д-р Перельштейн. "Установив увлажнитель воздуха у себя в спальне, удостоверьтесь, что дверь закрыта и влага не уходит из комнаты", - добавляет д-р Нелднер. Поможет ли, если оставить дверь ванной комнаты открытой в то время, как вы принимаете душ? "Возможно, чуть-чуть, - говорит д-р Нелднер, - ибо даже капелька влаги идет на пользу". Когда вы растапливаете зимой печь, то в буквальном смысле слова высасываете всю влагу из воздуха.
9.Пусть будет прохладно. Хороший способ избавиться от зимнего зуда очень прост - выключите термостат или перекройте батареи. "Если дома зимой будет прохладно, это может помочь, - считает д-р Перельштейн, - потому что прохладный воздух имеет обезболивающее действие: ваша кожа прекрасно себя чувствует. Когда в доме слишком жарко, кровеносные сосуды расширяются и начинается зуд. Но, когда вы охлаждаете кожу прохладной водой или холодным воздухом, ей хорошо". Кожа меньше зудит, если поддерживать ее прохладной.
(Медицинский портал DHelp.ru)
Вот такие простые советы помогут легче пережить отопительный сезон и встретить приближающееся тепло с хорошим настроением и свежей, здоровой кожей.
Почему сохнет кожа?
Причиной могут быть те или иные заболевания, и они вовсе не обязательно должны быть кожными. Спектр патологий в данной области довольно обширен – начиная гормональным дисбалансом, и заканчивая болезнями мочеполовой системы и генетических синдромов. Сюда также можно отнести часто встречающиеся инфекционные заболевания и элементарные проблемы с пищеварением.
Сухость кожи может быть вызвана из – за различных внешних воздействий
(УФ- излучение, пыль, холод, сильный ветер и т.д.).В этот перечень также могут входить и другие различные условия, их список может быть бесконечен.
Но можно ли однозначно ответить на вопрос "почему сохнет кожа”. Главной и основной причиной появления сухости кожи является то, что роговой слой не удерживает в себе необходимое количество влаги. Этому явлению есть несколько причин. Для наилучшего понимания сути этой проблемы, нам необходимо вспомнить основные влагоудерживающие компоненты кожи:
1.Кожное сало – способствует созданию на поверхности кожи специального слоя, препятствующего испарению воды.
2.Липидные структуры – заполняют промежутки рогового слоя.
3.Компоненты натурального увлажняющего фактора- молекулы, способные связывать воду.
4. Кератин – белковая молекула, заполняющая корнеоциты.
В случае нарушений одной или нескольких вышеперечисленных влагоудерживающих структур, уровень воды в роговом слое резко снижается. В зависимости от преобладающего звена, необходимо правильно подобрать косметические средства, которые помогут вам уменьшить неприятные ощущения, или даже полностью устранить сухость кожи.
Для достижения этой цели, наиболее целесообразно применить три самых распространенных способа лечения – повышение уровня содержания воды, восстановление барьера и смягчение кожи при помощи эмолентов. Или, читай " Сухая кожа и зимний зуд. Как помочь? "
Зима является самым суровым периодом во всех отношениях. Это касается и кожи, которая подвержена негативному влиянию внешней среды. В эти суровые дни кожный покров как никогда нуждается в тщательном уходе.
Особенности плохого состояния кожи можно выявить по следующим признакам:
- сухость;
- вялость и безжизненность;
- образование трещин на поверхности;
- зуд и стянутость;
- шелушение и повышенное раздражение;
- покраснения.
Причины возникновения сухости кожи
Чтобы лечить последствия появившейся сухости, необходимо знать причину такого проявления. Так, неблагоприятные изменения с кожей могут происходить из-за:
- снижения температур;
- усилившихся ветров, синтетической одежды, не позволяющей коже насыщаться кислородом;
- недостаточной увлажненности воздуха в пространстве.
Такие губительные для кожи условия способствуют тому, что липидный слой, который находится на поверхности кожи и защищает её от избыточного испарения влаги, стремительно разрушается. В домах и квартирах в зимний период усиленно начинают свою работу всевозможные отопительные приборы, что в значительной степени усиливает процесс данного разрушения.
Способы защиты кожи
Чтобы не доводить состояние кожи до полного обезвоживания и сухости, необходимо прибегнуть к некоторым советам, которые помогут предотвратить печальные последствия. Не нужно использовать все методы в один раз: все должно применяться поэтапно.
Первое, что необходимо понять, — сухая кожа нуждается во влаге, но никак не в обильном использовании масел. Сначала необходимо обратить внимание на то, какая одежда чаще всего используется в гардеробе. Человеческий организм дышит не только за счет легких, кожа тоже воспринимает и впитывает в себя все окружающее, будь-то влага, кислород или вредные вещества. Если большинство одежды – это толстые синтетические вещи, то в срочном порядке нужно заменить их на более натуральное белье.
Необходимо внимательно следить за своим питанием и ежедневным рационом. Хорошими помощниками в борьбе с сухостью кожи могут стать овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сыры, соки, хлеб, частично или полностью приготовленный из ржаной муки и отрубей.
Все, что касается принятия ванн, то их количество должно сводиться к минимуму. При этом следует стараться как можно чаще использовать всевозможные увлажняющие гели для душа, соли, мосла, пены для ванн. При использовании таких средств можно свести к минимуму усиленное воздействие на кожу жесткой воды. Важно еженедельно использовать скрабы и пилинги – это позволит регулярно удалять омертвевшие клетки кожи, что будет способствовать её интенсивному обновлению.
В зимнее время необходимо уделить внимание более тщательному выбору косметики и средств по уходу за кожей. Хорошо применять средства, которые содержат витамины А, Е, К, D, минералы, различные масла и фосфолипиды. Эти ингредиенты позволят коже справляться со всеми вредными факторами внешней среды и помогут сохранить ей свою естественную красоту и тонус. При использовании увлажняющих средств нужно запомнить, что их следует наносить за 40 минут до выхода на улицу, иначе можно вдвойне усилить воздействие холода на кожу. На ночь можно наносить питательные кремы.
Правила, которые следует запомнить
Подводя итог, необходимо сказать о конкретных правилах и советах, которыми должны руководствоваться все те, кто хочет избежать данной проблемы:
- не принимать слишком частых ванн и водных процедур;
- использовать при мытье увлажняющие и содержащие витамины средства, а также пилинги и скрабы;
- не пользоваться слишком горячей водой;
- после каждой водной процедуры использовать увлажняющие или питательные крема;
- увлажнять воздух в жилом помещении;
- употреблять как можно больше чистой воды, а также фруктов, овощей, соков, кисломолочных продуктов;
- при приобретении средств по уходу за кожей, внимательно изучать состав.
Такое явление, как сухость кожи на разных участках тела, довольно распространено. Нужно выяснить, почему кожа на ногах сухая и чешется, именно от этого будет зависеть, справитесь ли вы с проблемой самостоятельно, или понадобится помощь специалиста.
Проанализировав причины, вы сможете попробовать устранить их в домашних условиях. Но если сухость возникла как следствие какого-то серьезного заболевания, то может понадобиться помощь специалиста или, даже, лечение в стационарных условиях. Разберемся, почему сохнет и зудит кожа на ногах, какие действия можно предпринять, чтобы избавиться от этой проблемы.
Причины
Зуд кожи на ногах может быть вызван как внутренними, так и внешними факторами.
- Внешние факторы:
- недостаточное внешнее увлажнение;
- неподходящие средства гигиены;
- неблагоприятные атмосферные явления;
- смена климата;
- переохлаждение или чрезмерный загар;
- хлорированная или жесткая вода;
- аллергия на лекарственные препараты;
- одежда из некачественных материалов;
- неудобная обувь.
- Внутренние факторы:
- недостаточное внутреннее увлажнение;
- нехватка витаминов и минералов;
- замедленная циркуляция крови;
- угнетение нервной системы;
- возрастные изменения;
- проблемы со здоровьем.
Зачастую сразу несколько причин приводят к тому, что кожа на ногах становится сухой и чешется.
Внешние раздражители могут действовать как однократно, так и на протяжении длительного времени. С некоторыми из них справиться довольно легко, а другие потребуют приложения душевных и физических сил, а также денежных затрат. Рассмотрим подробнее каждый фактор-провокатор сухости кожи ног и попробуем выяснить, как быть и что делать в каждом отдельном случае.
Борьба с проблемами и их устранение
Увлажняем кожу и подбираем средства гигиены
Так недостаточное внешнее увлажнение можно исправить, начав обрабатывать кожу на ногах специальными увлажняющими и питательными кремами и мазями. Не подходят дорогие кремы - замените их простым детским кремом без добавок. В некоторых случаях может понадобиться дополнительное увлажнение и питание: обратитесь к маскам для ног. Приготовить такие смеси вы сможете самостоятельно.
Не бойтесь экспериментировать: меняйте натуральные овощные маски на фруктовые и наоборот. Не пренебрегайте народными средствами, ваши усилия точно не пропадут даром. Ножки отдохнут, наберутся сил и будут вам благодарны.
Если вы постоянно за собой следите, но результат оставляет желать лучшего - попробуйте сменить вашу косметику для ног на другую, более щадящую и подходящую вашему типу кожи. Это также касается пенки и гелей для бритья ног, охлаждающих лосьонов и любых других используемых средств. Обратите внимание на мочалку - она не должна быть слишком жесткой, чтобы не повредить верхний слой кожи, и слишком мягкой: такая не сможет удалить омертвевшие участки кожи.
Оберегаем кожу от неблагоприятного воздействия природных явлений
Сложнее пойдет борьба с воздействием неблагоприятных атмосферных явлений. У большинства людей при наступлении холодов возникает холодовый (зимний) зуд. Кожа на ногах, если они недостаточно утеплены, на улице замерзает и когда вы попадаете в теплое помещение, начинает дико чесаться. Подобное, скорее всего, испытывала каждая женщина.
Ведь иногда так хочется, несмотря на жуткий холод, прогуляться в тоненьких колготочках. Если вы сильно перемерзли, придя домой, сразу же примите теплый, но не горячий, душ. Постарайтесь не расчесывать кожу на ногах и не натираться жесткой мочалкой. После душа нанесите на ноги увлажняющее средство.
Еще одна зимняя опасность - постоянное нахождение в отапливаемых помещениях. Как известно, воздух в них становится очень сухим, что также приводит к чрезмерной сухости кожи. Постарайтесь почаще проветривать помещение, следите за увлажненностью воздуха. Используйте комнатные увлажнители, или накрывайте горячие батареи мокрой тканью, ставя рядом емкость с водой, которая, испаряясь, увлажнит воздух.
Летом ваша кожа также нуждается в оберегании от вредных атмосферных факторов. Длительное пребывание под солнечными лучами часто приводит к сухости и шелушению кожи ног.
Также сухость кожи ног может быть вызвана однократным сильным переохлаждением или обморожением в зимний период, и чрезмерным загаром на солнце - в летний. В данных случаях вам потребуются специальные лекарственные препараты в виде кремов и мазей. Проконсультироваться по поводу их подбора вы можете непосредственно у фармацевта в аптеке, при тяжелом положении дел лучше посетить дерматолога, который назначит наиболее подходящее медикаментозное лечение.
Поддерживаем влажность кожи при смене климата
А что же делать, если вы резко сменили место жительства или уехали на неопределенный срок туда, где климат совсем непохож на привычный для вас? Остается только ждать, когда организм акклиматизируется, при этом усиленно и правильно питаться, продолжать ухаживать за кожей ног, увлажняя и питая ее всеми доступными способами.
Ухаживаем за кожей после воздействия хлорированной воды
Часто сохнет кожа после посещения бассейна. Дело в том, что там очень жесткая, сильно хлорированная вода, поэтому после купания необходимо принимать душ и увлажнять ноги двойной порцией выбранного косметического средства. В случае аллергических проявлений в виде сыпи и зуда, нужно принять противоаллергенные препараты.
Справляемся с аллергией на лекарства
После длительного применения антибиотиков, или других сильнодействующих лекарств, возможно появление сильного зуда, шелушения и распространения сыпи по всему телу, в том числе и по ногам. Все это - последствия аллергии на лекарства и, если они сильно вас беспокоят, прием препаратов лучше прекратить или заменить их, по рекомендации доктора, на другие. Если проявления аллергии кратковременны и локализуются на небольших участках, соответствующее лекарство поможет снять зуд и устранить сухость кожи ног.
Меняем одежду и обувь
Все перечисленные причины вам не подходят? Обратите внимание на одежду. Например, очень обтягивающие колготки из синтетических материалов могут препятствовать дыханию кожи и способствовать отмиранию клеток эпителия. Одежда из некачественных материалов вызывает кожный зуд, кожа ног становится сухой и начинает шелушиться. Попробуйте поменять привычные колготки или штаны на одежду из натуральной ткани - сразу же заметите изменения в состоянии кожи и перестанете нервничать по этому поводу.
Неудобная обувь, вызывающая дискомфорт при хождении, является основной причиной сухости кожи стоп. Бороться с натертостями и мозолями довольно тяжело. Это практически ежедневный труд, требующий много времени, внимания и денежных вложений в хорошую косметику. Необходимо принимать успокаивающие и размягчающие ванночки для ног, пользоваться увлажняющими и заживляющими косметическими и лекарственными средствами. В запущенных случаях лучше обращаться к специалистам - косметологам и массажистам.
Помните, что правильно подобранная обувь - не только залог здоровья ног, но и гарантия вашего спокойствия и хорошего самочувствия. Ухаживайте за ступнями. Ведь ступня - опора не только ноги, но и всего тела.
Как видите, справляться с внешними причинами, вызывающими сухость кожи на ногах и провоцирующими зуд, дело не простое, но вполне возможное. А как же быть с внутренними?
«Увлажняем» себя изнутри и принимаем витамины
Одна из основных причин, приводящих к сухости кожных покровов, - недостаточное употребление воды. Мы просто забываем или игнорируем питье обычной воды, то есть, не увлажняем себя изнутри. Из-за этого и возникает сухость кожи, так как организм не омывается чистой водой, которая подменяется другими, часто раздражающими его, напитками.
Если вы питаетесь однообразно, то в вашем рационе недостает необходимых организму витаминов и минералов. А кожа требует постоянного поступления с пищей витаминов группы А и Е, в первую очередь. Витамин А в большом количестве содержится в оранжевых овощах и фруктах. Витамин Е - в растительных маслах и орехах. Сделать кожу мягкой и увлажненной помогут жирные аминокислоты, содержащиеся в морской рыбе.
Улучшаем циркуляцию крови и поддерживаем нервную систему
Малоподвижная - стоячая или сидячая – работа приводит к тому, что сердечно-сосудистая система плохо перекачивает кровь. В результате, кислород медленно поступает к клеткам кожи и нарушается работа сальных желез. Все это опять же вызывает сухость кожи. Улучшить циркуляцию крови помогут дополнительные физические нагрузки и принятие контрастного душа.
Различные стрессы и нервные переутомления также провоцируют сухость и зуд кожи. Избегайте этих неприятных воздействий. Учитесь расслабляться, проводите релаксационные упражнения и дышите глубже: кожа будет наполняться кислородом, станет мягкой и приятной на ощупь.
Сохраняем молодость и лечим заболевания
Конечно, сложнее всего избежать возрастных изменений. Но регулярные занятия спортом, сбалансированное питание и исключение из жизни вредных привычек заставят вашу кожу помолодеть.
Если никакие меры не помогают, необходимо пройти обследование на наличие заболеваний. Если кожа продолжает зудеть, это может быть признаком опасных заболеваний: сахарного диабета, псориаза, экземы и др. Не откладывая, спешите к врачу.
Итак, мы рассмотрели основные внешние и внутренние причины, из-за которых кожа на ногах сохнет и зудит. Правильно и своевременно определив причину раздражения кожи, вы сможете провести комплекс мероприятий по увлажнению и питанию кожного покрова. Тем самым вы защитите кожу ног от неприятной сухости и спасетесь от нестерпимого зуда. Помните, в лечении главное - профилактика. Ухаживайте за ногами ежедневно и при необходимости обращайтесь за помощью к специалистам.
