Augenmassage gegen Sehprobleme. Massage zur Wiederherstellung der Sehkraft. Therapeutische Massage bei Augenkrankheiten

Der moderne Lebensrhythmus führt bei fast 80 % der Stadtbewohner zu Sehstörungen. Die Genesung ist ein komplexer und oft teurer Eingriff; sie kann medikamentös, chirurgisch oder in Kombination erfolgen. Es ist jedoch möglich, das Sehvermögen ohne medikamentöse oder medizinische Eingriffe durch Massagetechniken zu erhalten. Sie sind einfach und erschwinglich und für den Heimgebrauch geeignet.

Zu den sehgefährdenden Faktoren gehören:

• Schlechte Ernährung;
• Überarbeitung;
• Lange Arbeit am Computer;
• Arbeiten in einem nicht ausreichend beleuchteten Raum;
• Übermäßige oder unzureichende Helligkeit der Monitore;
• Schlafmangel;
• Unzureichende Ruhe;
• Bewegungsmangel;
• Unter schwierigen Bedingungen arbeiten;
• Schlechte Ökologie.

es gibt auch medizinische Gründe Sehstörungen. Glaukom, Katarakte, Blindheit usw. Anruf:

• Diabetes mellitus;
• Schlechte Durchblutung des Gehirns;
• Hypertonie;
• Osteochondrose;
• Kopf- und Nackenverletzungen.

Aufgrund der Schwächung entwickeln sich Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit Muskelgewebe und Müdigkeit Sehnerven. Die gleichen Gründe führen zu Muskelschwund. Der einfachste Weg, die Situation zu korrigieren, sind Linsen oder Brillen. Sie heilen die Krankheit jedoch nicht, sondern helfen lediglich bei der Anpassung an neue Bedingungen und führen häufig zum Fortschreiten der Krankheit.

Wirkung der Augenmassage

Regelmäßige Akupressur der Augen kann einer Verschlechterung des Sehvermögens vorbeugen und die Sehschärfe wiederherstellen. Es ist schmerzlos, einfach durchzuführen und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, kann es in Kombination mit zu Hause durchgeführt werden traditionelle Wege Behandlung oder als vorbeugende Technik.

Akupressur oder Akupressur ist traditionell östliche Methode Behandlung der Krankheit, basierend auf der Auswirkung auf bestimmte Punkte des Körpers. Massagesitzungen in Kombination mit spezieller Gymnastik führen zu einer Verbesserung des Sehvermögens, einer entspannenden und stärkenden Wirkung sowie einer Linderung der Symptome vieler Krankheiten.

Der zusätzliche Effekt des Verfahrens besteht darin, den Trophismus des Gewebes und der Muskelschicht des Augapfels zu verbessern, die Produktion von Kollagen und Elastin zu aktivieren, die Haut zu entgiften, Schwellungen und Augenringe zu beseitigen.

Indikationen und Kontraindikationen

Indiziert sind Verfahren zur Wiederherstellung des Sehvermögens, zur Behandlung von Myopie und Weitsichtigkeit, zur Linderung von Müdigkeit und Verspannungen sowie zur Vorbeugung einer altersbedingten Verschlechterung der Augapfelmuskulatur.

• Netzhautdystrophie;
• Gerste;
• Chalazion;
• Blepharitis usw.

Kontraindikationen für Massagesitzungen:

• Erholungsphase danach Laserkorrektur Vision;
• Schwerer Zustand aufgrund von Erkältungen und Viruserkrankungen;
• Mechanische Schädigung der Augen;
• Schädigung der Haut im Augenbereich;
• Schwere Myopie;
• Dekompensiertes Glaukom;
• Neubildungen in den Augen und im Gehirn;
• Blutungen und Blutkrankheiten;
• Bluthochdruck 3 Grad;
• Offene Form der Tuberkulose;
• Migräne;
• Ermüdung des Zentralnervensystems.

Einflussmechanismus auf den Körper

Der Einfluss auf bestimmte Punkte führt zu einer Sauerstoffsättigung des Dünndarms Blutgefäße. Eine verbesserte Durchblutung führt dazu intensive Ernährung Augengewebe, das den Zustand des Augapfels und das Sehvermögen verbessert. Die Sättigung mit Sauerstoff und Nährstoffen reduziert Müdigkeit, reduziert das Trockenheitsgefühl und Schmerzen in den Augen.

Neben der Durchblutung verbessert sich auch die Lymphzirkulation. Aktiviert metabolische Prozesse und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe. Mechanische Einwirkung auf Energiepunkte stärkt Immunsystem, verbessert die Elastizität von Muskelgewebe und Haut. Dadurch verschwinden Schwellungen, das Hautbild und der Hautzustand im Augenbereich verbessern sich.

Techniken und Tricks

Die Technik von Doktor Schdanow

Beginnen Sie die Massage am zentralen Punkt der Stirn, der sich direkt über der Verbindung der Augenbrauen befindet. Massieren Sie es etwa 35 Sekunden lang mit den Spitzen von Daumen, Zeige- und Mittelfinger. Anschließend reiben Sie die Stelle mit der Handfläche ab. Massieren Sie mit den Kuppen Ihrer Mittelfinger Ihre Augenbrauen, bis ein Gefühl von Wärme entsteht. Anschließend massieren sie mit den Zeigefingerkuppen die Schläfen. Bearbeitungszeit: 53-45 Sekunden. Nach den Schläfen, den Wangenknochen unter den Augen, der Mitte des Nasenrückens und der Mitte des Bereichs dazwischen Oberlippe und Nase.

Dann kneten sie den Hals. Verwenden Sie dazu zwei Handflächen und die Knetzeit beträgt 1 bis 3 Minuten. Wenn die Nackenmuskulatur aufgewärmt ist und die Handflächen warm sind, kehren Sie zu den Augen zurück. Drücken Sie sanft mit den Fingerspitzen auf die geschlossenen Augenlider und massieren Sie dann das Augenlid mit Vibrationsbewegungen, und zwar vom inneren zum äußeren Augenwinkel. Zum Abschluss der Sitzung wird die gesamte Oberfläche des Augenlids mit den Fingerkuppen von vier Fingern massiert.

Klassische Technik

Diese Technik wird häufig zur Behandlung von Myopie und anderen Sehstörungen verschrieben. Beginnen Sie die Übung, indem Sie mit erhitzten Handflächen Druck auf Ihre geschlossenen Augen ausüben. Der Druck wird schrittweise erhöht und die Anzahl der Wiederholungen beträgt bis zu 6. Anschließend werden die Handflächen zur Faust geballt und die Augenlider 30-50 Sekunden lang gerieben. Anschließend üben Sie mit den Fingern leichten Druck auf die Augenbrauen aus. Die Richtung ist vom Innenrand zum Außenrand. Die Massagezeit beträgt etwa 40 Sekunden.

Danach beginnen sie, einen erhöhten Druck auf den unteren Teil der Augenhöhle auszuüben. Fahren Sie mit der Arbeit an den äußeren und inneren Augenwinkeln fort und führen Sie dabei vorsichtige kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn aus. Auf dem Nasenrücken sollten die Bewegungen vibrierend sein – dadurch werden die Nebenhöhlen frei und die Durchblutung erhöht. Die vorletzte Übung ist eine direkte Wirkung auf die Augäpfel. Drücken Sie mit den Fingerkuppen von Zeige- und Mittelfinger 12-17 Mal auf die geschlossenen Augenlider. Führen Sie dann mit den Pads kreisende Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn aus. Den Abschluss der Sitzung bildet ein leichter Druck mit der Handinnenseite auf die geschlossenen Augenlider.

Für Gymnastik und Übungen wird häufig das Bates-System der Augenübungen verwendet. Es basiert auf der Tatsache, dass die Sehschärfe durch 6 Hauptmuskeln bestimmt wird. Die Behandlungsmethode besteht in der Entspannung und Stärkung des für die Konzentration verantwortlichen Muskelgewebes.

Es wird empfohlen, morgens und vor dem Frühstück Gymnastik zu machen, ohne Brille bzw Kontaktlinsen. Der Kopf sollte bewegungslos sein. Die erste Übung besteht darin, nach oben, dann nach unten, nach rechts und nach links zu schauen. 8 bis 12 Mal wiederholen. Machen Sie mit Ihren Augen diagonale Bewegungen von der oberen rechten Ecke zur unteren linken Ecke und umgekehrt. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 10-12. Dann müssen Sie mit Ihren Augen ein Rechteck zeichnen, mehrmals schnell blinzeln und die Übung wiederholen. Die nächste Figur ist ein Bogen. Beginnen Sie diagonal von der oberen linken Ecke. Nach der Verbeugung zeichnen sie mit ihren Augen eine Acht. Gönnen Sie Ihren Augen zwischen jeder Übung eine Pause von 2-3 Sekunden. Sie beenden die Gymnastik, indem sie ihren Blick im Uhrzeigersinn bewegen. Wiederholen Sie dies bis zu 8 Mal und blinken Sie in der Zwischenzeit schnell.

Bates-Massage

Bequemer ist es, eine Massage nach der Bates-Methode im Sitzen durchzuführen. Es beginnt mit der Massage der Stirn mit dem Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Bewegungsrichtung im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Als nächstes wird der Zeigefinger am Anfangspunkt auf den Nasenrücken gelegt, der Mittelfinger in die Mitte und der Ringfinger zwischen die Augenbrauen. Üben Sie gleichzeitig 15–20 Sekunden lang Druck aus und massieren Sie es leicht.

Die nächste Übung besteht darin, die Finger zu den Schläfen zu bewegen und vom Schläfenbereich bis zu den Ecken der Wangenknochen unter den Augenhöhlen zu massieren. Die Nasenflügel werden nur mit den Zeigefingern bearbeitet, der Nasenrücken mit den Mittelfingern. Dann geht es weiter zu den Ohren. Zuerst müssen Sie leicht auf den Tragus drücken, dann wird die gesamte Oberfläche der Ohren massiert.

Als nächstes arbeiten sie am Hals. Dies ist notwendig, um Muskelverspannungen und Blockaden zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Es ist notwendig, die Rückseite zu bearbeiten: Beginnen Sie mit einem intensiven Streichen vom Haaransatz nach unten. Dann - erhöhter Druck mit der Handflächenkante und dem Daumen.

Fahren Sie nach der Halsmassage mit der Augenmassage fort. Drücken Sie mit zwei Fingern leicht auf die geschlossenen Augenlider und führen Sie Massagebewegungen aus. Machen Sie 4 Wiederholungen mit einer Dauer von jeweils 5 Sekunden. Massieren Sie auf die gleiche Weise die unteren Augenlider sowie die äußeren und inneren Augenwinkel.

Die letzte Übung besteht darin, nach deformierten und gefährdeten Stellen am Augapfel (astigmatische Punkte) zu suchen. Schauen Sie sich dazu ein beliebiges Möbelstück im Raum an. Beobachten Sie 15–20 Sekunden lang, ohne zu blinzeln. Anschließend die Augen schließen und mit den Fingern sanft auf das Augenlid drücken. Sie tun dies, bis die Umrisse des ausgewählten Objekts klar werden. Öffnen Sie die Augen und blinzeln Sie 20 Sekunden lang schnell, um Spannungen abzubauen. Sie müssen die Übung 2-3 Mal am Tag wiederholen.

IN Orientalische Medizin Verjüngung und Langlebigkeit: Jede Technik beginnt mit Entspannung und tiefem Atmen. Die Massage wird unter ruhigen Bedingungen durchgeführt: Das Licht sollte gedämpft sein, der Raum sollte ruhig und nicht heiß sein. Beste Zeit- Vor dem Schlaf. Vor der Sitzung werden die Hände aneinander gerieben, bis ein angenehmes Wärmegefühl entsteht.

Die erste Übung besteht darin, mit den Fingerspitzen auf die geschlossenen Augenlider zu drücken. 8–10 Mal wiederholen. Die Druckkraft wird möglichst hoch gewählt, es sollte jedoch kein Schmerzempfinden auftreten. Drücken Sie dann nur mit den Fingerkuppen der Zeigefinger achtmal auf:

• Die Augenwinkel am Nasenrücken;
• Punkte am Anfang der Augenbrauen, in der Mitte und am Ende;
• Äußere Augenwinkel;
• Der zentrale Punkt unter den Augenhöhlen;
• Der zentrale Punkt auf dem Nasenrücken zwischen den Augenbrauen.

Als nächstes führen Sie 8 Kneifbewegungen von der Mitte der Augenbraue bis zum äußeren Rand durch. Die Massagepraxis endet mit Augenübungen. Es ist besser, dies im Halbdunkel zu tun, und um die Entwicklung einer Sehkrankheit zu verhindern, muss die Gymnastik täglich wiederholt werden.

Die ersten 3 Übungen werden 18 Mal wiederholt:

• Drehen Sie Ihre Augen im und gegen den Uhrzeigersinn;
• Bewegung des Blicks in einer geraden Linie nach rechts und links;
• Bewegung des Blickes auf und ab.

Danach sollte der Blick auf die Spitze des Zeigefingers gerichtet werden, die sich 25–27 cm vom Nasenrücken entfernt befindet. Der Blick wird hinter den Finger geführt, einige Sekunden lang gehalten und auf den Finger fokussiert. Der gesamte Zyklus wird 36 Mal wiederholt.

Wie oft sollte ich es verwenden?

Jede Massagetechnik zur Verbesserung der Sehkraft dauert nicht länger als 10 Minuten und es können 2-3 Sitzungen pro Tag durchgeführt werden. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie täglich üben. Morgenbehandlungen helfen, die Augenmuskulatur auf die bevorstehende Arbeit vorzubereiten, Abendbehandlungen helfen, sich zu entspannen und Verspannungen zu lösen.

Wenn Sie regelmäßig üben, werden die ersten Ergebnisse innerhalb von 20-25 Tagen sichtbar sein.

Akupressur für die Augen ist eine nützliche, einfache und kostengünstige Technik. Es verbessert nicht nur das Sehvermögen, sondern beseitigt auch Müdigkeit und Schmerzen nach einem Arbeitstag dunkle Ringe Vermeiden Sie unter den Augen das Auftreten von Gesichtsfalten. Der Unterricht kann sowohl morgens als auch abends stattfinden. Um die Wirkung der Sitzungen zu festigen, empfiehlt es sich, sich nach der Massage einige Minuten hinzulegen. Augen geschlossen, und legen Sie eine Kompresse auf Ihre Augenlider. Sie können es aus einem in starken schwarzen Tee oder Milch getauchten Wattestäbchen, einer frischen und kalten Gurkenscheibe oder einer rohen Kartoffel zubereiten. Sie können Kompressen auch aus einer Abkochung von Kamille, Linde, Minze, Birke oder Kornblume herstellen. Nach der Kompresse auftragen nahrhafte Creme für die Haut um die Augen.

Eine Massage im Bereich der Sehorgane wird von vielen Menschen als ein Verfahren angesehen, das ihren Zustand verbessern kann. Haut Und Aussehen. Die richtig ausgewählte Methodik ist der Hauptbestandteil komplexe Behandlung zahlreiche Pathologien. Eine Massage der Sehorgane stabilisiert nicht nur den Zustand, sondern stoppt auch eine weitere Verschlechterung der Sehfunktion. Tägliche Sitzungen von 10 Minuten wirken sich positiv auf die Augen aus, da sie dazu beitragen, verspannte Augenmuskeln zu stärken und zu entspannen und die Sehschärfe zu verbessern.

Was bewirkt eine Massage bei Kurzsichtigkeit?

Eine Massage der Sehorgane bei Myopie kann zusammen mit den wichtigsten Behandlungsmethoden die Sehschärfe wiederherstellen. Augenmassage verbessert:

• Verkehr;
• Stoffwechselprozesse im Gewebe;
• stärkt die Augenmuskulatur.

Bietet auch Massage an:

• fördert die Entspannung der Augenmuskulatur und wirkt sich positiv auf den Verlauf der Myopie aus;
• Einkommen steigt Nährstoffe zu den Sehorganen;
• reduziert Schmerzempfindlichkeit Und Augeninnendruck aufgrund einer Reizung der Nervenenden.

Zur besseren Blutversorgung im fortschreitenden Stadium der Myopie wird eine klassische Massage durchgeführt Halswirbelsäule Wirbelsäule. Der Eingriff sollte keine schmerzhaften Empfindungen hervorrufen. Die Dauer der Sitzungen wird vom Arzt je nach Grad der Pathologie individuell verordnet. Es ist sehr wichtig, während der Behandlung zu reduzieren körperliche Bewegung, einen gesunden Lebensstil führen und sich einwandfrei ernähren.

Bestehende Techniken

Das Verfahren zur Behandlung von Myopie wird von einem medizinischen Masseur unter Berücksichtigung aller Indikationen und Kontraindikationen für dieses Verfahren durchgeführt. Die Behandlung von Myopie umfasst den Einsatz einer klassischen Massage, die bei vielen Pathologien wirksam ist:

1. Beginnen Sie die Sitzung mit leichten Streicheleinheiten. Gleichzeitig werden die Augäpfel massiert, weiche Stoffe Gesicht und periorbitale Region;
2. Die Massage wird entlang der Linien der Unterbrauen- und Augenbrauenbögen an den Schläfen durchgeführt. Dabei kommen die Grundtechniken zum Einsatz: Streichen, Kneten, Reiben, Effleurage. Sie werden in verschiedenen Variationen aufgeführt. Die Hauptsache ist, eine bestimmte Reihenfolge einzuhalten.
3. Sie beenden die Sitzung so, wie sie begonnen haben, mit leichten Streicheleinheiten.

Nach dem Eingriff fühlt sich der Patient entspannt und sein Zustand verbessert sich. Klassische Massage hat eine Reihe von Kontraindikationen:

• erhöhte Körpertemperatur;
• starke Schmerzen (nur mit Medikamenten gelindert);
• jegliche Hautkrankheiten;
• Bluterkrankungen und Blutungsneigung;
• das Vorhandensein von Neoplasien;
• offene Form der Tuberkulose;
• Geisteskrankheit.

Die Behandlung von Kurzsichtigkeit kann durch eine Rückenmassage ergänzt werden. Massieren Sie Ihren Rücken auf Höhe der Halswirbelsäule und Brust Wirbelsäule. Die Sitzungen werden im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Massage muss in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt werden:

1. Sie beginnen mit Streicheln;
2. Dann weiter reiben;
3. Mit dem Kneten abschließen;
4. Für bessere Wirkung Augen machen 10 kreisförmige Drehungen gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn.

Das Verfahren zur Verbesserung der Sehfunktion wird 3-4 mal pro Woche verordnet.

Bei Kurzsichtigkeit wirkt sich die Kopfmassage wohltuend auf die Sehorgane aus. Es hilft, allgemeine Verspannungen zu lösen und die Blutversorgung der Augen zu verbessern:

1. Beginnen Sie am Nacken und Hinterkopf – dies verbessert die Durchblutung vom Kopf zum Augapfel;
2. Dann neigen sie den Kopf nach unten, heben ihn langsam an und biegen ihn plastisch nach hinten;
3. Wiederholen Sie die Aufgabe fünfmal.
4. Anschließend massieren Sie die Haut um die Augen sanft mit den Fingerspitzen im Uhrzeigersinn.

So führen Sie selbst eine Augenmassage gegen Kurzsichtigkeit durch

Um eine Selbstmassage durchzuführen, benötigen Sie:

1. Bereiten Sie zunächst Ihre Hände vor, waschen Sie diese gründlich und wärmen Sie sie anschließend. Reiben Sie sie dazu 30-40 Sekunden lang intensiv ein, um die Durchblutung zu verbessern.
2. Als nächstes müssen Sie eine bequeme Position im Sitzen oder Stehen einnehmen. Es ist besser, den Kopf zur Brust zu neigen.
3. Die Augenbrauen und Bereiche über den Augen werden etwas intensiver massiert. Anschließend 20 Sekunden lang auf den Punkt am äußeren Augenrand drücken. 4–5 Mal wiederholen.

Palmen und Massage

Machen Sie einfache Übungen:

1. Der Eingriff selbst sollte mit dem Palmieren beginnen. Palming ist eine besondere Übung für die Sehorgane. Der Kern der Übung besteht darin, dass Sie Ihre Augen ohne Druck mit Ihren Handflächen bedecken und Ihre Gesichtsmuskeln entspannen. Setzen Sie sich 1-2 Minuten lang in diese Position und wiederholen Sie die Übung dann noch einige Male. Während der Übung sollte die Person keine Beschwerden verspüren; es sollte lediglich ein Gefühl der Entspannung auftreten.
2. Die nächste Übung erfolgt nach dem gleichen Schema, es wird nur leichter Druck auf den Augapfel ausgeübt. 5–7 Mal wiederholen. Es ist notwendig, den ausgeübten Druck zu überwachen; es dürfen keine Schmerzen auftreten.
3. Sie ballen ihre Hände zu Fäusten und reiben damit ihre Sehorgane. Das Reiben sollte leicht und nicht schmerzhaft sein.
4. Massieren Sie mit Mittel- und Zeigefinger gleichzeitig beide Augäpfel. Muss beachtet werden richtige Bewegungen: Der untere Rand wird zur Nase hin massiert, der obere Rand - entlang des Augenbrauenteils.
5. Bedecken Sie beide Augen und streicheln Sie sie mit dem Augenrücken Mittelphalanx Daumen leichter Druck. Die Übung wird 20 Mal wiederholt. Die Bewegung ist vom Nasenrücken zur Schläfe gerichtet.
6. Der Eingriff wird mit einer 5-minütigen Handbehandlung abgeschlossen.

Um die Sehkraft zu verbessern, benötigen Sie täglich 10-15 Minuten zur Selbstmassage.

Massagetechnik nach der Methode von Schdanow

Bei Schdanows Technik wird eine Massage sowohl der Sehorgane als auch des gesamten Gesichts durchgeführt. Diese Technik eignet sich nicht nur bei Myopie, sondern auch bei anderen Erkrankungen der Sehorgane.

Es muss unter Beachtung des Übungswechsels durchgeführt werden:

• Massieren Sie die Stirn mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Dann streicheln sie es leicht.
• Mit einer ähnlichen Technik werden die Augenbrauen massiert, wobei besonderes Augenmerk auf die Vertiefung zwischen den Augenbrauen gelegt wird.
• Massieren Sie den Schläfenbereich mit zwei Fingern.
• Den oberen Bereich des Wangenknochens unter den Augen streicheln.
• Massieren Sie mit den Zeigefingerkuppen den Teil des Gesichts oberhalb der Nasennebenhöhlen.
• Reiben und streichen Sie die Vertiefungen auf beiden Seiten zwischen Ohr und Wange.
• Massieren Sie den Nacken.
• Durch vibrierende Bewegungen des Zeige- und Mittelfingers wird das obere Augenlid massiert.
• Massieren Sie die Augäpfel mit den Mittelfingern. Bewegungen werden von den Ecken zur Mitte ausgeführt.
• Sie führen eine Augenmassage mit vier Fingern durch.
• Bedecken Sie die Sehorgane und massieren Sie die inneren Ecken mit dem Zeigefinger. Dies sind die sogenannten astigmatischen Punkte.
• Der Eingriff wird mit folgender Übung abgeschlossen: Die Augenlider werden dreimal fest zusammengedrückt und die Augenwinkel werden leicht gestreckt.

Akupressur und Shiatsu-Massage

Diese Technik basiert auf der biologischen Beeinflussung aktive Punkte, die für den Zustand der Sehfunktion verantwortlich sind. Mit Akupressur können Sie:

• visuelle Ermüdung reduzieren;
• Verbesserung der Sehschärfe;
• den Augeninnendruck normalisieren;
• Reduzieren Sie die Spannung der Augenmuskulatur.

Aufprallpunkte befinden sich nicht nur im Augenbereich, sie sind im gesamten Kopf zu finden. Üben Sie mit den Fingerspitzen anderthalb Minuten lang Druck auf diese Punkte aus. Längerer Druck wird nicht empfohlen. Nehmen Sie zur Durchführung des Eingriffs eine bequeme Sitzposition ein. Es werden sechs Punkte stimuliert, die sich befinden:

1. An der Schädelbasis befindet sich eine Vertiefung, die leicht zu finden ist – sie befindet sich 3 cm über dem haarbedeckten Teil des Kopfes;
2. hinter beiden Ohren entlang der Kopfkante, unter den Haaren;
3. der Ort der Artikulation der Knochen von Stirn und Scheitel. Befindet sich 1,5 cm vom Haaransatz entfernt;
4. in der Mitte des Spalts von der Kopfhaut bis zur Mitte der Augenbraue auf beiden Seiten;
5. in der Mitte der Stirn;
6. in der Mitte der rechten und linken Augenbraue.

Die Shiatsu-Massage wird mit folgenden Übungen durchgeführt:

1. Platzieren Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger gleichzeitig entlang des oberen Teils der Augenhöhle. Üben Sie 7 Sekunden lang leichten Druck aus, ohne den Augapfel zu berühren. Dasselbe geschieht mit dem unteren Augenlid und übt dabei Druck nach unten aus.
2. Abwechselnd wirken sie 7 Sekunden lang auf den äußeren und inneren Augenwinkel.
3. Die zweite Übung wird für jedes Auge separat für 7 Sekunden durchgeführt.
4. Drücken Sie 10 Sekunden lang mit der Innenseite Ihrer Daumen auf die Augenlider beider Augen.
5. 7 Sekunden lang drücken Jochbein oder Whiskey mit die Hilfe von drei Finger.

Bevor Sie eine Akupressur durchführen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, da eine falsche Technik die Beschwerden verschlimmern kann visuelle Funktion. Die Durchführung wird nicht empfohlen diese Technik mit niedrigem Blutdruck und infektiösen Augenläsionen. Bewegungen sollten leicht und ohne starkes Drücken ausgeführt werden können.

Hardware-Augenmassage

Die Hardware-Massage wird durchgeführt medizinische Einrichtung. Die Hauptsache ist, dass die Massage von einem professionellen Masseur und unter Verwendung sicherer Geräte durchgeführt wird. Die Dauer der Sitzung wird individuell vom behandelnden Arzt festgelegt. Gleichzeitig beeinflussen sie über ein Wechselvakuum die Sehorgane. Positiver Einfluss:

• wirkt sich positiv auf die Durchblutung der Augen aus;
• fördert die Zirkulation der Augenflüssigkeit;
• reduziert visuelle Ermüdung bei Myopie;
• diese Therapiemethode beschleunigt den Genesungsprozess nach der Operation;
• Dieses Verfahren ist schmerzlos.

Der Ablauf läuft wie folgt ab: Dem Patienten wird eine Vakuumbrille aufgesetzt und das Gerät angeschlossen. Eine Sitzung dauert 7 Minuten und voller Kurs Die Therapie dauert 10 Tage.

Die Hardware-Massage ist bei Myopie sehr effektiv. Es erhöht die Sehschärfe und reduziert Myopie. Asthenopische Beschwerden verschwinden nach 3-4 Sitzungen. Die Wirkung des Verfahrens kann 6 Monate anhalten. Danach können die Indikatoren ohne angemessene Behandlung abnehmen.

Sie können die Hardware-Behandlung jedoch auch zu Hause mit speziellen Brillen und Geräten durchführen. Die Brille wird aufgesetzt und eingesteckt.

• lindert nervöse Anspannung;
• die Arbeit der Augenmuskeln wird aktiviert;
• die Sehschärfe verbessert sich;
• die Funktion von Gewebestrukturen wird verbessert.

Kontraindikationen, verbotene Verwendung:

• für Kurzsichtigkeit hochgradig;
• Katarakte;
• Schwangerschaft.

Beseitigen Sie kosmetische Mängel wie Krähenfüße, Tränensäcke und blaue Verfärbungen in der Umgebung Sehorgane mit einem einfachen Verfahren möglich. Die Anti-Falten-Massage um die Augen aktiviert die Blutversorgung des Gewebes und ermöglicht es Damen, schöne Frauen zu erreichen gesund aussehend Haut und verbessern sogar die Sehkraft.

Jeder kann spezielle Fingerbewegungen beherrschen, aber Sie können diese Manipulation einer Kosmetikerin anvertrauen.

Ursachen von Falten

Sogar ein 20-jähriges Mädchen kann Falten finden. Viele Faktoren tragen zu ihrem Aussehen bei:

• Schlechtes Sehvermögen (eine Person muss oft schielen);
• Analphabeten-Make-up (übermäßiges Auftragen von Puder);
• Naturbedingte Besonderheiten der Epidermis (Neigung zur Trockenheit).

Kollagenfasern, die sich in der Nähe des Sehorgans befinden, werden leicht gedehnt, sodass sich in diesem Bereich zunächst Hautfalten bilden.

Um die Haut zu straffen und zu glätten Krähenfüße In jungen Jahren genügen eine leichte Massage und Feuchtigkeitscremes. Mit der Zeit ist jedoch eine intensive Anti-Falten-Augenlidmassage erforderlich, um für jugendliche und gesunde Hautfasern rund um die Augen zu sorgen. Es aktiviert den Zellstoffwechsel und beschleunigt die Kollagensynthese.

Positive Aspekte der Massage

Das Klopfen, Streicheln und Massieren der Epidermis wirkt sich positiv auf das darunter liegende Gewebe aus und hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, wodurch die Bläue unter den Augen und die Erschlaffung des Gesichtsovals deutlich reduziert werden.

Diese einfachen Manipulationen sind wirksame Prävention Alterung der Haut. Das Verfahren hat heilenden Charakter und bringt eine Reihe wesentlicher Vorteile mit sich:

• Um ein verjüngendes Ergebnis zu erzielen, ist es nicht erforderlich, komplexe Fähigkeiten und Kenntnisse zu beherrschen.
• Im Laufe des Tages angesammelte Schadstoffe werden von der Haut entfernt;
• Die Kollagensynthese wird angeregt und die Elastizität der Epidermis erhöht;
• Am besten ist eine regelmäßige Massage gegen Falten um die Augen wirksame Mittel bekämpfe sie;
• Sitzungen werden nicht durchgeführt Schmerz oder erhebliche Unannehmlichkeiten;
• Kann zur Vorbeugung der Hautalterung eingesetzt werden.

Bei der Ausführung von Massagebewegungen lassen sich schnell angenehme Ergebnisse feststellen:

• Zellstoffwechselprozesse werden beschleunigt;
• Die Anzahl kleiner Fältchen nimmt ab, tiefe Falten in der Epidermis nehmen ab;
• Der Hautton im Periokularbereich nimmt zu;
• Bläue und Schwellung verschwinden.

Kontraindikationen

Trotz der allgemeinen Sicherheit des Verfahrens gibt es bei der Augenmassage gegen Falten eine Reihe von Warnhinweisen. Es wird nicht empfohlen für Personen mit:

Sie sollten nicht massieren, wenn Sie eine Erkältung haben oder hohe Temperatur, mit zunehmendem Druck. IN Konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.

Möglichkeiten der Unteraugenmassage gegen Falten

Entwickelt große Menge Massagetechniken. Einige ermöglichen es, die Zeichen des Alterns zu beseitigen, andere tragen zur Verbesserung der Sehkraft bei.

Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, sollten Sie sorgfältig studieren, wie Sie die Augenpartie gegen Falten richtig massieren und sich mit den wichtigsten Indikationen für die Anwendung vertraut machen.

Diese Version der Anti-Aging-Manipulation erhöht die Durchblutung der Gewebefasern, was zu einer Glättung der Haut um die Augen führt. Es wird empfohlen, diese Massage dreimal pro Woche durchzuführen.

Ausführungstechnik: Mit den Fingerspitzen einen kaum spürbaren Druck auf die Haut im Augenbereich auf dem Weg vom äußeren zum inneren Augenrand ausüben. Sie sollten 6-7 Kreise machen und dann den massierten Bereich im Uhrzeigersinn und in die entgegengesetzte Richtung streichen. Endet Taoistische Massage Entfernen Sie Fältchen aus den Augen mit einem kaum wahrnehmbaren Klopfen und langsamem Tempo.

Durch dieses Verfahren wird die Durchblutung erhöht, die Epidermis wird geglättet und kleine Fältchen verschwinden. Reiben Sie zunächst Mandelöl in die gereinigte Haut ein.

Drücken Sie zunächst mit den Zeigefingerspitzen auf den äußeren Augenrand. Bewegen Sie sich dann mit leichtem Druck weiter unteres Augenlid zum Nasenrücken und entlang zurück oberes Augenlid. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, die Haut nicht mit den Fingern zu dehnen. Nachdem Sie die Manipulation 5-10 Mal wiederholt haben, müssen Sie klopfende Bewegungen um die Augen herum ausführen.

Diese einfache Manipulation kann 2-3 Mal am Tag durchgeführt werden.

Anti-Falten-Kurs

Diese Massage gegen Falten um die Augen wird sowohl zu Hause als auch in Schönheitssalons durchgeführt. Sie können mit den Händen massieren oder ein spezielles Anti-Falten-Augenmassagegerät verwenden.

Zunächst ist eine Vorbereitung der Epidermis erforderlich. Sie müssen Ihr Make-up gründlich abspülen und eine reichhaltige Augencreme oder ein spezielles Öl (Oliven-, Jojobaöl) auftragen und leicht einklopfen.

Reihenfolge:

• Mit den Spitzen Ihres Zeige- und Mittelfingers müssen Sie leicht über die Haut um die Augen streichen und dabei Bewegungen vom inneren Augenwinkel zum äußeren entlang des oberen Augenlids richten. In die entgegengesetzte Richtung müssen Sie das untere Augenlid streicheln. Führen Sie die Übung 10 Mal durch und ruhen Sie sich ein wenig aus.
• Mit Mittel- und Ringfinger streichen Sie die Haut unter der Augenbraue von den Schläfen bis zum Nasenrücken und zurück. Machen Sie 5-10 Wiederholungen.

Die Massage wird dreimal pro Woche durchgeführt.

Schwellungen können durch unausgewogene Ernährung, Rauchen und minderwertige Kosmetika verursacht werden. Um diesen Defekt zu beseitigen, hilft ein 10-minütiges Streichen mit den Fingern vom inneren zum äußeren Augenwinkel über dem Sehorgan und von den Schläfen bis zum Nasenrücken darunter. Dann müssen Sie 15 Mal mit trommelnden Bewegungen vom äußeren Augenrand zum inneren gehen. Sie können das Ergebnis mit einer kalten Kompresse oder dem Einreiben der Haut mit Eiswürfeln festigen. Auch Gurkenscheiben, die auf geschlossene Augenlider gelegt werden, tonisieren die Haut gut.

Eine Massage mit Löffeln lindert sehr effektiv das Problem der Schwellungen. Zuvor sollte das Besteck im Kühlschrank aufbewahrt und unmittelbar vor dem Eingriff mit einer Feuchtigkeitscreme versehen werden.

Methodik:

1. Mit wellenförmigen Bewegungen über die Haut vom Nasenrücken bis zum äußeren Augenrand streichen;
2. Drücken Sie die Löffel dreimal auf die Schläfen.
3. Massieren Sie die Epidermis von den Schläfen bis zu den Ohren.

Wiederholen Sie die Sequenz dreimal.

Tibetische Massage

Die Besonderheit dieser Option ist der Wechsel von Massagebewegungen und spezielle Übungen. Ausführungsalgorithmus:

1. Sie müssen Ihre Augen 2-3 Sekunden lang kräftig schließen, dann Ihre Muskeln entspannen, Ihre Augenlider öffnen und nach oben schauen. Wiederholen Sie den Vorgang eine Minute lang.
2. Drücken Sie mit den Fingerkuppen Ihrer Zeigefinger 15 Mal leicht auf die Augäpfel (Augenlider sind gesenkt).
3. Die Augen sind noch geschlossen; Ihre Finger sollten die Augenlider an den Augapfel drücken. Sie müssen sich mit Ihren Augenlidern anstrengen, etwa wenn Sie versuchen, die Augen zu öffnen. Nachschlagen. Führen Sie 10 Wiederholungen durch.
4. Die Ringfinger befinden sich an den inneren Augenwinkeln. Glätten Sie die Haut dieses Bereichs 5-6 Mal im Uhrzeigersinn.
5. Blinzeln Sie eine halbe Minute lang schnell.
6. Üben Sie mit Ihren Mittelfingern 10 sanften Druck auf den aus äußere Ecke Augen bewegen Sie sich am unteren Augenlid entlang zum Nasenrücken und drücken Sie 10 Mal auf den inneren Augenwinkel. 10 Mal wiederholen.

Teure Cremes und Volksrezepte glätten die Unregelmäßigkeiten der Epidermis nur teilweise. Die Anti-Falten-Massage um die Augen ist ein einfaches und kurzfristiges Verfahren. Man kann es wirklich überall machen. Und selbst mit minimalem Aufwand können Sie nach einer Woche einen spürbaren Verjüngungseffekt beobachten.

Durch die tägliche Durchführung des Eingriffs und die Wahl der richtigen Pflegekosmetik können Sie lange Zeit eine junge, gesunde Haut bewahren.

Dirigieren lange Zeit Während der Arbeit am Computer hat eine Person möglicherweise das Gefühl, dass sich ihr Sehvermögen verschlechtert hat. Schließlich benötigen die Augen maximale Anspannung, um zahlreiche Informationen zu verarbeiten, und eine Überanstrengung kann zu folgenden Folgen führen:

• Unbehagen;
• Austrocknung der Schleimhaut;
• schnelle Ermüdung der Sehorgane.

Alle oben genannten Symptome weisen darauf hin, dass die Augen unter maximaler Belastung arbeiten und wenn ihnen nicht geholfen wird, sich zu entspannen, kann die Sehschärfe verloren gehen. Und um sich dann zu erholen, müssen Sie viel Zeit aufwenden und alle Anstrengungen unternehmen. Eine Augenmassage kann auch bei Menschen mit 100-prozentiger Sehkraft helfen, Verspannungen zu lösen. Wie man sie richtig macht, schauen wir uns in diesem Artikel an.

Worauf basiert Gymnastik zur Wiederherstellung des Sehvermögens?

Gymnastik zur Wiederherstellung des Sehvermögens wird einige Zeit in Anspruch nehmen. Es reicht aus, täglich 15–20 Minuten für Massagebewegungen um die Augen herum einzuplanen, um:

1. Müdigkeit lindern.
2. Aktivieren Sie den Tränenkanal, wodurch Trockenheit auftritt.
3. Beseitigen Sie Schmerzen, indem Sie die Durchblutung der Augen und die Mikrozirkulation der Augenorgane verbessern.

Dadurch kann sich das menschliche Nervensystem darauf einstellen, alle Informationen sorgfältig wahrzunehmen, was wiederum den Arbeitsprozess effizienter macht.

Richtige Augenmassage

Leider hebt eine Person nicht hervor erforderliche Zeit für gezielte Augenübungen. Infolgedessen beginnen die Muskeln der Sehorgane zu versagen, werden überlastet und werden im Alter von 40 bis 45 Jahren fast vollständig geschwächt. Dies führt zur Entwicklung von Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit und eine richtig durchgeführte Massage kann die Entstehung von Beschwerden stoppen.

Um den Eingriff durchzuführen, sollten Sie den Empfehlungen von Spezialisten folgen und die Übungen Schritt für Schritt durchführen. Vor dem Turnen müssen Sie Ihre Brille oder Kontaktlinsen abnehmen:

1. Zunächst müssen Sie eine bequeme Sitzposition einnehmen, um Ihren gesamten Körper zu entspannen.
2. Die Hände werden gründlich gewaschen und 40–50 Sekunden lang aneinander gerieben.
3. Schließen Sie unsere Augen mit warmen Handflächen für ein paar Sekunden und achten Sie dabei darauf Innenteil Hände hatten Kontakt mit geschlossenen Augenlidern.
4. Solche Übungen werden mindestens 6-8 Mal wiederholt, dann wird die Hand zur Faust geballt und abwechselnd mit der Faust über den Augapfel gerieben. Sie sollten nicht zu stark auf Ihre Augen drücken, es ist jedoch ein wenig Kraftaufwand erforderlich.

Diese Übung sollte der Bewegung von Kinderfäusten ähneln, wenn das Kind wirklich schlafen möchte.

Schrittweise Massagebewegungen rund um die Augen

Massagebewegungen rund um die Augen sollten ebenfalls stufenweise mit den eigenen Fingerkuppen ausgeführt werden:

• Sie müssen die Massage am Augenbrauenbogen beginnen. Wenn bei der Palpation gefährdete Bereiche in diesem Bereich entdeckt werden, schmerzhafte Stellen, müssen sie gründlicher massiert werden, wobei für jeden Punkt mindestens 40 Sekunden eingeplant werden müssen;
• Im unteren Teil der Augenhöhle wird eine Massage durchgeführt und die Aktionen werden mit leichtem Druck ausgeführt.
• Massieren Sie die äußeren und inneren Augenwinkel mit den Fingerspitzen.
• Massagebewegungen werden auf dem Nasenrücken ausgeführt und bewegen sich in Richtung des Anfangs des Nasenbogens. Dem Nasenbogen muss etwas mehr Zeit gegeben werden, da sich an dieser Stelle die … befindet Tränenkanal. Effektive Massagebewegungen des Tränennasengangs tragen dazu bei, die Durchblutung zu verbessern und die Durchblutung zu verbessern.
• Behandelt werden die Nasennebenhöhlen, die sich unter den Sehorganen befinden. Für eine wirksame Massage müssen Sie die Vertiefungen im unteren Teil der Augenhöhle ertasten. Sobald die Vertiefungen gefunden sind, müssen Sie diese mit den Fingerspitzen 2-3 Minuten lang intensiv und mit leichtem Druck massieren. Solche Senken gelten als biologisch aktive Orte. Die tägliche Massage dieser Punkte trägt zur Verbesserung des Gesamttonus bei. menschlicher Körper und die Immunität verbessern;
• Wenn Sie die Augen schließen, müssen Sie leichten Druck auf die Augäpfel ausüben, den Druck entspannen und die Übung 7-8 Mal wiederholen.
• Die Massage endet mit der ersten Übung – sanfter Druck mit warmen Handflächen auf die Augäpfel.

Tägliche Massagebewegungen helfen, Verspannungen in den Sehorganen zu lösen und der Entstehung von Krankheiten vorzubeugen.

Gymnastik für die Augen

• V bequeme Position, vorzugsweise im Sitzen, müssen Sie abwechselnd nach unten und oben schauen und Ihren Blick 15-20 Sekunden lang auf den ausgewählten Punkt richten;
• visuell müssen Sie einen Kreis im Uhrzeigersinn und in die entgegengesetzte Richtung zeichnen;
• Mit den Augen werden mehrere geometrische Formen gezeichnet – ein Quadrat, eine Raute, ein Oval;
• Mit Ihren Augen müssen Sie versuchen, mehrere Formen zu erstellen, beispielsweise die Form eines Bogens.
• Blinzeln Sie häufig mit den Augenlidern, bringen Sie Ihre Pupillen an den Nasenrücken und Ihren Zeigefinger näher an die Nasenspitze.
• Wenn Sie Ihren Blick auf eine Ecke des Raums richten, müssen Sie ihn diagonal in einen anderen Teil bewegen.

• Sitzen Sie nach Abschluss jeder Übung mindestens eine Minute lang ruhig, ohne die Augen zu öffnen.
• Am besten ist es, gleichzeitig zu turnen;
• Achten Sie bei den Übungen darauf, dass die Amplitude maximal ist, da sonst der gewünschte Effekt nicht erzielt wird.

Die Durchführung einer Augenmassage zur Verbesserung der Sehkraft nimmt nur sehr wenig Zeit in Anspruch. Nur 10 Minuten am Tag reichen aus. Schon nach wenigen Tagen der Massage werden Sie feststellen, dass Ihre Augen weniger müde, trocken und wund sind. Schon sanfte und intensive Bewegungen können die Durchblutung der Sehorgane verbessern und regulieren nervöses System Informationen sorgfältig wahrzunehmen.

Augenübungen können Müdigkeit lindern

IN moderne Welt Fast jeder Mensch belastet seine Augen und nutzt sie aktiv. Damit Ihre Augen lange dienen, müssen Sie ihnen zumindest eine kleine Ruhepause gönnen. Normalerweise massieren Menschen ihre Augen nicht, um ihr Sehvermögen zu verbessern, und daher weigern sich die Augenmuskeln im Alter von 35 bis 40 Jahren, sich systematisch zu entspannen und zusammenzuziehen. Korrigieren ähnliches Problem in der Lage, das Sehvermögen zu massieren, worüber wir weiter unten sprechen werden.

Was ist die Kraft der Massage?

An dieser Moment existiert eine breite Palette von Korrekturmethoden schlechte Augensicht. Zu den wichtigsten gehören:

1. Pharmakologische Medikamente.
2. Physiotherapie.

In manchen Fällen ist es einfach unmöglich, auf radikale Schritte zu verzichten. Darüber hinaus ist eine Massage nicht immer empfehlenswert. Beispielsweise können Ärzte Massagen bei mechanischen oder chemischen Verletzungen verbieten.

Es ist wichtig zu wissen! Sie können die Sehfähigkeit mithilfe einer Massage korrigieren, wenn eine Verschlechterung aufgrund längerer Überlastung, Müdigkeit oder mangelnder Körperhygiene beobachtet wird.

Regelmäßige Massage zur Verbesserung der Sehkraft ermöglicht Ihnen:

• bieten gute Erholung zum Körper;
• Verbesserung der Sehschärfe;
• trainieren Sie die Augenmuskulatur;
• stimulieren die lokale Durchblutung und Stoffwechselprozesse;
• Führen Sie die Vorbeugung verschiedener Augenerkrankungen durch.

Gesund! Während der Massage entspannen sich die Muskeln, ruhen sich aus und die Krämpfe verschwinden. Die Augäpfel ermüden deutlich weniger und die Sehschärfe nimmt rasch zu.

Bei Einwirkung verschiedener mechanischer Reize erhöht sich die Viskosität des Protoplasmas und die Kapillaren dehnen sich aus. Experten sagen, dass bereits kurze Sitzungen den Zustand der Sehorgane stabilisieren können. Auch eine allgemeine Nacken- oder Kopfmassage wirkt sich wunderbar auf den Zustand der Sehorgane aus. Es verbessert die Mikrozirkulation und fördert ihren Fluss zu den Sehorganen.

Kontraindikationen für eine Massage

Bevor Sie eine Augenmassage zur Wiederherstellung des Sehvermögens durchführen, müssen Sie sich mit den Kontraindikationen vertraut machen. Es wird nicht empfohlen, sie zu ignorieren, da sie, anstatt ihnen zu nützen, erhebliche Gesundheitsschäden verursachen können. Zu Beginn einer Massage sollten Sie auch einen Augenarzt konsultieren, der eine gründliche Untersuchung durchführt. Mechanische Einwirkungen auf die Augen sind in folgenden Fällen verboten:

1. Während der Erholungsphase nach einer Laser-Sehkorrektur oder anderen invasiven Eingriffen an den Sehorganen.
2. Bei lokalen oder allgemeinen eitrigen Prozessen.
3. Bei Augenverletzungen oder erhöhter Brüchigkeit der Blutgefäße.
4. Bei hochgradiger Myopie, dekompensiertem Glaukom oder bösartigen Neubildungen im Auge.

Es gibt auch Kontraindikationen für die Massage Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Hyperthermie, Tuberkulose und erhöhte geistige Erregbarkeit.

So massieren Sie

Sie müssen die Massage mit allgemeiner Entspannung beginnen. Verschiedene Übungen führen Sie am besten im Sitzen durch. Reiben Sie Ihre Hände 30–40 Sekunden lang und bedecken Sie sie dann mit geschlossenen Augen, wobei Ihre Handflächen die Innenseite Ihrer Hand berühren.

Um die Augen herum einmassieren

Die folgenden Bewegungen müssen mit den Fingerspitzen ausgeführt werden. Besondere Aufmerksamkeit Sie müssen auf die schmerzhaften Punkte achten, die sich darauf befinden Brauenwulst. Bewegen Sie sich anschließend zum unteren Ende der Augenhöhle.

Die nächste Übung besteht darin, die äußeren Augenwinkel zu massieren und dann auf die inneren Augenwinkel zu achten. Gehen Sie zum Nasenrücken und bewegen Sie sich mit einer vibrierenden Bewegung entlang des Nasenbogens. An dieser Stelle befindet sich der Nasenkanal, dessen kräftige Massage die Verstopfung der Nebenhöhlen reduzieren kann.

Beginnen Sie dann mit der Massage Ihrer Nebenhöhlen. Sie befinden sich unter den Augen am unteren Augenhöhlenbogen. Experten sagen, dass dies biologisch aktive Punkte sind, die den Gesamttonus erhöhen. Natürlich gibt es eine andere Reihenfolge für die Bearbeitung von Punkten. Es ist auf dem Foto unten dargestellt.

Die Massage sollte durch sanftes Drücken der Handflächen auf die Augäpfel abgeschlossen werden. Die Übung sollte 5-7 Mal wiederholt werden.

Shiatsu-Technik

Beliebt ist die japanische Shiatsu-Technik. Bei dieser Massage zur Wiederherstellung des Sehvermögens werden bestimmte Punkte durch Druck mit den Fingern oder Handflächen stimuliert. Die Methode verspricht eine Verringerung der Augenermüdung und dient der Verbesserung der Sehschärfe. Bei Glaukom, Hypotonie oder Infektionen der Sehorgane sollte das Massageprogramm nicht angewendet werden. Die Bewegungen sollten sanft sein, da es sonst zu Beschwerden kommen kann.

Übungstechnik:

1. Durchschnittlich und Ringfinger entlang gelegen Oberkante Augenhöhlen. Augapfel es sollte nicht beteiligt sein. Das gleiche Verfahren sollte am unteren Rand der Augenhöhle durchgeführt werden.
2. Ring- und Zeigefinger sollten entlang der Ränder der Augenbrauen platziert werden und der Mittelfinger sollte in Richtung der Mitte des Augenbrauenbogens gerichtet sein. Der Aufprall dauert 7 Sekunden.
3. Drücken Sie 7 Sekunden lang mit den Fingerspitzen auf den inneren und äußeren Augenwinkel.
4. niederdrücken Innenfläche Daumen 10 Sekunden lang auf die Augenlider legen.
5. Üben Sie mit drei Fingern 7 Sekunden lang Druck auf Ihre Wangenknochen und Schläfen aus.

Bevor Sie mit der Durchführung des Shiatsu-Systems beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann genaue Anweisungen zur Anwendung dieser Technik geben. Eine unsachgemäße Durchführung der Sitzung kann in Zukunft zu Problemen mit den Sehorganen führen.