كيف تمنعين زوجك من التدخين: المودة والحب في محاربة العادة السيئة. كيف يفطم الرجل عن التدخين؟ فعالية الوصفات الشعبية للإدمان

سيجارة. والمثير للدهشة أن الجنس الأضعف يمكن أن يساعد الجنس الأقوى على التخلي عن عادة سيئة. وإليك الطريقة.

إيجور كوشيليف / "معلومات صحية"

بالنسبة للرجل المدمن على التدخين، فإن تدخين سيجارة يؤكد مرة أخرى على مكانته. لنأخذ السينما، على سبيل المثال. الرجال الأقوياء والشجعان والوسيمون - الأبطال الحقيقيون - لا يحتقرون، كقاعدة عامة، الكحول والتبغ. علاوة على ذلك، فقد تمكنوا من القيام بذلك بأناقة لدرجة أنك تريد تكراره على الفور. يمكن للممثلين فقط التدخين وشرب الكحول أمام الكاميرا، ولكن في الحياة الواقعية يمارسون الرياضة ويعيشون نمط حياة صحي. لذا فإن الشيء الوحيد الذي يمكن لمقلديهم تحقيقه هو العديد من المشاكل الصحية. مع ضعف جهاز المناعة لدى الرجل بسبب التدخين، هناك خطر الإصابة بعدد من الأمراض.

1. أعضاء الجهاز التنفسي

الرئتان هي أول من يتلقى ضربة التبغ. يؤدي مرور دخان التبغ عبر الجهاز التنفسي إلى التهاب الأغشية المخاطية للبلعوم الأنفي والبلعوم والقصبة الهوائية والشعب الهوائية والحويصلات الرئوية. قد يتطور الربو القصبي لأن الغشاء المخاطي يتهيج باستمرار أثناء التدخين. دائمًا ما يسير التهاب الشعب الهوائية المزمن والتدخين جنبًا إلى جنب - حيث يؤدي استنشاق الدخان بانتظام إلى تراكم قطران التبغ. إذا كان الشخص المصاب بالربو يدخن، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم السعال أو صعوبة التنفس الموجودة. لكن أخطر مرض قد يواجهه هو سرطان الرئة. كلما دخن الشخص أكثر فأكثر، كلما اقترب منه مرض قاتل.

2. نظام القلب والأوعية الدموية

إذا كان لديك إحساس بالطعن في جانبك، أو إحساس بالحرقان خلف عظمة القص، أو إذا كنت لا تستطيع التنفس من الألم في قلبك، فهذا لا يعني أن العمر هو السبب. التدخين هو عدو عضلاتك الرئيسية في الجسم. جميع أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال الذين يدخنون بشكل منهجي، كقاعدة عامة، هي نتيجة مباشرة للاضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية. هل تدخن؟ وهذه باقة لك هدية: . فكر فقط: خلال النهار، ينقبض قلب المدخن بمقدار 12-15 ألف مرة أكثر من عضلة قلب غير المدخن. أي نوع، بما في ذلك العضلات، لن يتحمل مثل هذا الحمل وسوف يبلى. بالطبع، يؤدي هذا الحمل إلى التآكل المبكر لعضلة القلب والجهاز العصبي.

3. الوظيفة الإنجابية

نأتي إلى المشكلة الرئيسية التي يواجهها "الرجال الأقوياء" المدمنون على التبغ - العجز الجنسي. تسبب منتجات احتراق الراتنج انقباضًا حادًا في الأوعية الدموية في أعضاء الحوض. وهذا يجعل من الصعب الدورة الدموية الطبيعية في غدة البروستاتا، وتتلاشى الوظيفة الجنسية. إذا كان الشخص الذي اخترته يدخن كثيرًا، فأخبره أنه سيتم علاجه عاجلاً أم آجلاً، وفي وقت لاحق، إذا لم يثير إعجابه، -.

إذا كان هذا لا يخيف رفيقك، فاتركه وشأنه، فأنت ببساطة لست في الطريق. لكن في النهاية، جرب عدة طرق:

1. “ممنوع التدخين هنا!”

ادعُ الشاب للذهاب إلى السينما أو المسرح أو المعرض معًا. أي مؤسسة تحظر فيها الإدارة التدخين مناسبة. اختر معًا مقهى، ربما به بخور، والذي يفسده دخان السجائر. في الوقت الحاضر، أصبحت المطاعم والمقاهي التي يُمنع فيها التدخين ذات شعبية متزايدة. سيضطر رفيقك إلى الحد من نفسه لبعض الوقت في إشباع الرغبة في التدخين.

2. سبب للتفكير في أحبائهم

يجب أن يعاني رجلك من مشكلة، ولهذا السبب يجب عليه الإقلاع عن التدخين. حدثيه عن مخاطر التدخين السلبي وتأثيرات دخان التبغ على الجسم. دعه يقسم أنه سيستقيل بمجرد أن تصبحي حاملاً. وحتى لو لم يفي بوعده، فعلى الأقل دعه يقول هذه العبارة. بعد كل شيء، التدخين خطير للغاية على صحة المرأة الحامل والجنين والجنين. ومن غير المرجح أن والد طفلك يريد أن يجعله مدخنًا سلبيًا عمدًا.

3. مكان العمل الجديد

خطوة غير متوقعة - ابحث عن الوظيفة التي اخترتها في شركة مرموقة. تعطي العديد من الشركات الكبيرة تفضيلًا خاصًا للموظفين الذين ليس لديهم عادات سيئة. ولكي لا يشعر بالملل من تحسين صحته بمفرده، قم بترتيب مسابقة لمعرفة من يمكنه الإقلاع عن التدخين بشكل أسرع: تأكل الكعك في المساء، أو يدخن في السرير. تحديد جائزة: الراتب الأول إما هدية له أو هدية لك. لذلك يمكنك أيضًا القتال من أجل صحة من تحب. سيكون عليك المحاولة، لكن النتيجة تستحق العناء! في حالة الوظيفة الجديدة، إذا كان الرجل حريصًا على الحصول على وظيفة في شركة "غير مدخنة"، فسيتعين عليه، بطريقة أو بأخرى، أن يتخلى عن إدمانه.

كيف تمنعين زوجك من تدخين السجائر؟ هذه هي الأسئلة التي تطرحها العديد من النساء اللاتي يكون شريك حياتهن مثل القاطرة. كيف تشجعين زوجك على اتخاذ القرار الصحيح وكيف تساعديه على التغلب على هذا الإدمان الخطير؟

الوعي بالضرر

إذا كان زوجك أكبر من 18 عاما، فمن المرجح أنه يدرك جيدا مخاطر التدخين. في هذا الوقت، يتم الهجوم على التدخين (المدخنين) في جميع الاتجاهات: التلفزيون، والإنترنت، والإعلانات الاجتماعية، وما إلى ذلك.

لكن العلم بمخاطر التدخين والوعي بأضراره ليسا شيئاً واحداً. وفقا لنتائج أي استطلاع للرأي، فإن عدد قليل من المدخنين يفكرون في ما قد تكون عليه عواقب هذه العادة. بالنسبة للجزء الأكبر، فإن المدخن مقتنع بنسبة 100 في المائة بأن كل هذه المصائب ستتجاوزه.

عملية إتخاذ القرار

الإقلاع عن التدخين أمر سهل إذا كان لديك دافع قوي. كيف يمكنك مساعدة من تحب على فهم أضرار التدخين؟ هناك الكثير من الأمثلة المؤلمة والفظيعة حول هذا الموضوع على الإنترنت، ولكن للأسف فعاليتها ضعيفة. نعم، ماذا يمكنني أن أقول، صفر.

من المستحيل تمامًا إجبار الشخص على الإقلاع عن السجائر باستخدام التأثير الخارجي وحتى المستمر. أي محاولات للتأثير على المدخن من خلال الإقناع أو التوسل محكوم عليها بالفشل.

يجب أن يكون الدافع للإقلاع عن التدخين دائمًا داخليًا بطبيعته، ولسوء الحظ، فإن الدافع الخارجي لن يتخذ أبدًا طبيعة داخلية. يجب أن يكون الوعي بأضرار التدخين مستقلاً وليس تحت الضغط.

ما الذي تستطيع القيام به?

جميع النصائح الواردة أدناه هي في طبيعة التوصيات. تعتمد فعاليتها على إصرارك ورغبة زوجك في الإقلاع عن التدخين وعوامل أخرى.

سيكون الأمر صعبًا، لأنه ليس من السهل التخلص من السجائر، ولكن... ممارسة الرياضة طريقة ممتازة لتظهري لزوجك مدى ضرر عادته. عندما يبدأ المدخن بالشعور بضيق في التنفس بعد بضع دقائق فقط من الركض، فربما يجعله هذا يفكر.

حاول طهي الطعام باستخدام الأطعمة التي تقلل الحاجة إلى التدخين. ثبت أن بعض الأطعمة تقلل الرغبة الشديدة في تناول النيكوتين: الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان وما إلى ذلك.

امدحي زوجك كثيرًا، حتى لو كان قد بدأ للتو في التفكير في الإقلاع عن التدخين. بالطبع، تقليل عدد السجائر التي تدخنها والإقلاع عن التدخين ليسا نفس الشيء، ولكن حتى لهذا الأمر يستحق الثناء. ربما تحت تأثير مديحك، سيكون قادرا على التخلي تماما عن هذه العادة.

ما الذي عليك عدم فعله

من الأفضل أن يُنظر إلى المعلومات المنتشرة بسخاء عبر جميع أنواع المنتديات النسائية، أو بالأحرى الخاصة بالفتيات، على أنها "نصيحة سيئة". إذا كنت لا تريد أن تفقد زوجك (الطلاق أو الموت)، فلا ينصح بمتابعتهم.

أولاً، لست بحاجة إلى "رؤية" شريك حياتك كما لو كنت قد تحولت إلى منشار حقيقي. مثل هذه "المحادثات التوضيحية" ستؤدي إلى صراعات وزيادة عدد السجائر المدخنة. لماذا، في بعض الأحيان، بعد فضيحة نيكوتين أخرى، ستصل أنت بنفسك إلى سيجارة.

ثانياً ، إن وضع شيء ما في السجائر أو نقعه في شيء ما ليس من الصعب فقط القيام به (سيلاحظ الزوج ذلك بسهولة ولن يدخن سيجارة مجعدة وخشبية وناعمة) ، ولكنه أيضًا حقير جدًا.

خاتمة

إن شدة العدوان في عالم عدم التدخين سوف تزداد في السنوات القادمة. نحن نتحدث عن المحظورات المتزايدة باستمرار، وتكلفة علبة السجائر، وزيادة الغرامات وغيرها من التدابير "التعليمية". وبطبيعة الحال، كل هذه التدابير في حد ذاتها لن تجبر الشخص على الإقلاع عن التدخين، ولكنها يمكن أن تساعد في تطوير الدافع اللازم وتعزيز النجاحات الأولى في هذه المسألة الصعبة.

يأتي وقت في حياة كل مدخن يدرك فيه ضرورة التخلي عن عادته السيئة. نحن جميعًا نبحث عن طريقة سهلة للرمي، والتي نحتاج فيها إلى استخدام الحد الأدنى من مجهودنا. لسوء الحظ، لم يتم اختراع عصا سحرية بعد، ولكن هناك عدة طرق للإقلاع عن التدخين باستخدام العلاجات الشعبية.

العلاج ببدائل النيكوتين في كثير من الأحيان لا يحقق التأثير المطلوب للمقلعين عن التدخين. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون الأدوية التي تحتوي على النيكوتين متعة باهظة الثمن لا يستطيع الجميع تحملها. يبحث الآلاف من المدخنين عن طريقة بسيطة للإقلاع عن التدخين بسرعة وفعالية، وهنا تأتي العلاجات الشعبية للإنقاذ.

فعالية الوصفات الشعبية للإدمان

أول 1-2 أيام تكون سهلة في معظم الحالات. في 70% من الحالات هذه الأيام، يشعر المقلعون عن التدخين بالنشوة، ويبدو أن الإقلاع عن التدخين أمر سهل. ومع ذلك، بالفعل في اليوم الثالث، تعود الرغبة في التدخين ومع كل دقيقة يتم تعزيز هذه الرغبة - يبدأ الانسحاب من النيكوتين.

من أجل الحد من المعاناة من متلازمة انسحاب النيكوتين، تحتاج إلى مساعدة الجسم. يوصي المعالجون التقليديون أولاً بالحصول على الحالة المزاجية الصحيحة. إذا كانت لديك رغبة في التدخين، فأنت بحاجة إلى تجربة التقنيات النفسية، ويمكن استخدامها بنجاح في المنزل:

• إعطاء الرئتين العمل. إذا لم تكن لديك قوة الإرادة للإقلاع عن التدخين، يكون الأمر صعبًا للغاية في بعض الأحيان، وتشعر بالاختناق، وهو شعور غير سار في منطقة الصدر. خذ عدة أنفاس عميقة وزفير، وستشعر بحرية التنفس التي ستفقدها إذا دخنت مرة أخرى.
• أعط فمك شيئا لتفعله. أولئك الذين استقالوا لديهم حاسة شم وتذوق معززة بشكل حاد - اسمح لنفسك أن تشعر بذلك. أكل الحلوى، وشرب بعض الماء، وشم زهرة. هذه تقنية نفسية.
• الاشمئزاز. هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به للنفور الفوري من السجائر في علم النفس الشعبي. اجمع أعقاب السجائر في وعاء زجاجي، واملأه بكمية قليلة من الماء، ثم غطيه بغطاء بلاستيكي. عندما تكون لديك رغبة قوية في التدخين، افتح العلبة واستنشق رائحة العلبة بعمق من خلال أنفك. كن حذرًا - فقد يتسبب ذلك في منعكس البلع.

اخترع أسلافنا العديد من الطرق للتخلص من إدمان النيكوتين دون ألم. تعتمد معظم هذه الأساليب على إثارة نفور قوي من السجائر. في كثير من الأحيان تسبب هذه الطرق الغثيان والقيء.

على الأرجح، لن تتمكن من الإقلاع عن التدخين بسرعة باستخدام العلاجات الشعبية، فقد استخدم أسلافنا هذه الأساليب للمساعدة في الإقلاع عن التدخين. تساعدك الوسائل الحديثة على الإقلاع عن السجائر بشكل أسرع. أحد البخاخات الفعالة لمكافحة التدخين هو SMOKE OUT.

طريقة قديمة للتخلص بسرعة من الإدمان

إذا كان لدى المدخن رغبة في التدخين، فهذا يعني أن السموم التي دخلت إليه مع دخان التبغ تبدأ في التخلص من الجسم. للإقلاع عن التدخين فورًا خلال 3 دقائق، أنهي علبتك الأخيرة، واترك سيجارتين فقط. لذا، هذه التعليمات الصغيرة ستجعلك تقلع عن التدخين في يوم واحد (بتعبير أدق، في 3 دقائق):

1. أشعل سيجارتين. خذ نفخة من الدخان، ولكن ليس إلى رئتيك، احتفظ بالدخان في فمك.
2. أغلق فمك ولا تخرج الدخان. أغلق أنفك بيديك. أغمض عينيك وقم بإمالة رأسك إلى الخلف.
3. حاول مضغ الدخان متخيلاً أنه قطعة لحم. اشعر بالطعم، ودع الدخان يتغلغل في لثتك. أبقِ فمك مغلقًا.
4. يجب أن تستمر الإجراءات لمدة 10-15 ثانية.
5. افتح فمك واستنشق كل الدخان بسرعة إلى رئتيك، ثم قم بالزفير ببطء.

إذا كنت تعاني من السعال أو الغثيان أو القيء، توقف. امسح حلقك وكرر الإجراء مرة أخرى، ولكن بعد 15 ثانية نقوم أيضًا بسحب نفس من السيجارة، ثم نزفر ببطء. امسح حلقك مرة أخرى وكرر الإجراء مرة ثالثة.

الخطوة الأخيرة هي أن تأخذ أعمق سحبة على السيجارة قدر الإمكان. تحتاج إلى زفير الدخان بعد رشقات نارية صغيرة والسعال. يجب أن يكون لديك الوقت الكافي لإكمال الإجراء بأكمله بسرعة، ويمكنك الإقلاع عن التدخين بشكل فعال باستخدام هذه الطريقة في 3 دقائق.

الطب التقليدي ليس دائما قديما. ظهرت بالفعل طرق شعبية جديدة لمكافحة تدخين التبغ. للقيام بذلك، تحتاج إلى زجاجة تحتوي على كمية صغيرة من صالحيدول. أدخل الدخان الناتج عن السيجارة في الحاوية وأغلقها بشكل حاد ومحكم. إذا لم تكن لديك قوة الإرادة للتمسك، افتح الغطاء واستنشق محتوياته. تقول آراء الناس أنك ستتوقف فورًا عن الرغبة في التدخين.

دون علم المدمن

إذا أتيت إلى هذه الصفحة بحثًا عن العلاجات الشعبية للتدخين دون علم المريض، فقد وجدت ما تحتاجه. في أغلب الأحيان، يرغب الأقارب المقربون في مساعدة المدمن. لا نوصي باستخدام الطريقة التالية عندما لا ينوي الشخص الإقلاع عن التدخين. وبدون علم المريض لا يمكنك إلا مساعدته، ولكن لن يكون من الممكن إجبار المدخن على الإقلاع عن التدخين دون موافقته.

لذلك، إذا قرر أحد الأشخاص المقربين منك الإقلاع عن التدخين، لكن الأمر صعب عليه للغاية، فهو ينهار ويتوتر، يمكنك المساعدة دون علم المريض بهذه الطريقة:

• قم بشراء نبات تبغ بالغ في إناء للزهور. وقد لوحظت فعالية هذه الطريقة الشعبية حقًا في مزارع التبغ. يطلق نبات التبغ بنشاط قلويدات النيكوتين في الهواء. ستبدأ كمية صغيرة من النيكوتين بالتدفق إلى المدخن من الهواء وسيقل الإدمان على السجائر بشكل ملحوظ. ومع ذلك، لا ننصح بإبقاء النبات في المنزل لفترة طويلة، وبعد 3-4 أسابيع يجب التخلص منه أو زرعه في الخارج.
• إضافة العلاجات الشعبية للتدخين إلى الطعام - الأعشاب والزعتر وإكليل الجبل البري ونبتة سانت جون. ويمكن تقديمه للمدخن بحجة تحسين الصحة العامة.

العلاجات الشعبية للتدخين دون علم المريض ليست فعالة للغاية. ومع ذلك، وفقا للمراجعات على المنتديات، لا يزال هناك تأثير ونسبة صغيرة من المدمنين ما زالوا يرفضون السجائر.

ديكوتيون لمساعدة أولئك الذين استقالوا

أثبتت وصفات الطب التقليدي التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين دون ألم فعاليتها، وبالتالي تظل شعبية اليوم في عصر التطور السريع للعلوم والصيدلة. يحظى مغلي الشوفان للتدخين بشعبية كبيرة وقد وصفناه بالفعل

لا تتمتع الوصفات المضادة للتدخين بشعبية كبيرة ولكنها ليست أقل فعالية والتي تعتمد على جذر الزنجبيل والكالاموس. تختلف المراجعات حول هذه الأساليب الشعبية، من إيجابية للغاية إلى محايدة وسلبية. في رأينا، ليس من الضروري الاعتماد فقط على المرق في مكافحة التدخين، فأنت بحاجة إلى بذل كل جهد بنفسك.

كالاموس من التدخين

لتحضير المنقوع نحتاج إلى ملعقتين صغيرتين من النعناع وملعقة صغيرة من الكالاموس:

• من الضروري خلط المكونات جيدًا.
• صب الخليط مع 200 ملليلتر من الماء المغلي.
• اتركيه لمدة 50-70 دقيقة ثم صفيه.

انتباه! لا تشرب المنقوع، ولكن اشطف فمك وحلقك به فقط إذا كانت لديك رغبة قوية في تدخين سيجارة.

جذر الزنجبيل

عند الإقلاع عن السجائر، تحتاج إلى تحسين صحتك في أسرع وقت ممكن. في غضون أيام قليلة من الإقلاع عن التدخين، سوف تشعر بزيادة في الطاقة. لكن هذا التأثير يحتاج إلى تعزيز، فهذا سيوفر الحالة النفسية المطلوبة. يساعد جذر الزنجبيل على مقاومة التدخين بهذا العامل بالذات. للحصول على نتائج فعالة وسريعة استخدمي إحدى هذه الوصفات الشعبية للإقلاع عن التدخين:

• المكونات: حبة صغيرة من الزنجبيل، والليمون، وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، وكوب من الماء العذب. يحتاج جذر الزنجبيل إلى بشره على مبشرة ناعمة وخلطه مع عصير الليمون وسكبه بالماء الساخن. أضف العسل إلى الخليط الناتج. شرب ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع.
• المكونات: مسحوق الزنجبيل، الليمون، العسل الطبيعي، النعناع و 200 ملليلتر من الماء المغلي. على عكس الوصفة السابقة، سيمنحك الليمون والنعناع شعوراً بالانتعاش وسهولة التنفس.

باستخدام هذه العلاجات العلاجية، يمكنك تحسين حالتك بشكل كبير عند الإقلاع عن التدخين. يوصي المعالجون التقليديون بمثل هذه الاستخلاصات كجزء من العلاج المعقد بالتدخين.

شطف فمك بصودا الخبز

يعد شطف الفم جزءًا مهمًا من علاج الإقلاع عن التدخين. لاحظ العديد من مرضى عيادات مكافحة النيكوتين الاعتماد على مستوى المنعكس، وعلى هذا تعتمد طريقة الشطف. يؤدي شطف الفم بالصودا إلى الغثيان والقيء في كثير من الأحيان. استخدم الوصفة التالية للرفض عن طريق الشطف:

• يتم سكب ملعقة كبيرة من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ.
• قم بغلي المحلول لمدة 1-2 دقيقة (مع إغلاق الغطاء).
• اتركيه لينقع لمدة 50-60 دقيقة.

اشطف فمك وحلقك بالمحلول الناتج إذا كانت لديك رغبة قوية في تدخين سيجارة أخرى. على مستوى اللاوعي، يتطور لدى المرضى رد فعل يسبب النفور من التدخين. كن حذرا، قد تتقيأ.

بدلا من الاستنتاجات

عدد الطرق الشعبية للإقلاع عن التدخين أكبر بكثير مما يمكن أن ندرجه في المقالة. اقرأ المزيد عن جميع الطرق "القديمة" المعروفة في القسم المقابل. لكننا نأمل أن تكون الطرق الموضحة هنا كافية لك. شارك المقال على الشبكات الاجتماعية واترك تعليقات حول تجربتك في استخدام العلاجات الشعبية للإقلاع عن التدخين.

تشعر زوجات المدخنين الشرهين بالقلق بشأن كيفية مساعدة أزواجهن على الإقلاع عن التدخين. إن الرغبة في فطام أحد أفراد أسرته عن العادة السيئة تمليها الاهتمام بصحته ورفاهيته. بعد كل شيء، يؤثر التدخين السلبي على الجسم بنفس الطريقة تقريبا مثل التدخين النشط، وإذا كان التدخين في الشقة يؤثر على صحة كل من يعيش مع المدخن تحت سقف واحد. حتى لو امتنع زوجك عن التدخين في حضورك، فإن رائحة التبغ المتأصلة في الملابس والشعر يمكن أن تسمم حياتكما معًا.

يكمن ضرر التدخين للرجال أيضًا في حقيقة أنه تحت تأثير النيكوتين، لا يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل نشط. وبدونها، لم يعد الرجل رجلاً تمامًا: العضلات مترهلة، والرغبة الجنسية ضعيفة، والأداء الجنسي بعيد عن المثالية، وتقل القدرة على الإنجاب. أي زوجة تريد هذا؟ لا ينبغي لنا أن ننسى الجانب المالي: فالتدخين عنصر مهم للغاية في الإنفاق، وإذا أقلعت عنه، يمكنك الاعتماد على زيادة في ميزانية الأسرة. ستجد نصائح مفيدة حول كيفية إقناع الرجل بالإقلاع عن التدخين في هذه المقالة.

إذا كنت لا تستطيع، فسنساعدك، وإذا كنت لا تريد، فسنجبرك

إذا كان زوجك أو صديقك يفهم بنفسه مزايا الإقلاع عن التدخين ويريد الإقلاع عن التدخين، لكنه يفتقر إلى العزيمة وقوة الإرادة والمعرفة حول الطرق الفعالة للتغلب على إدمان النيكوتين، فيمكنك مساعدته بطرق مختلفة:

• ابحث عن أخصائي جيد أو طبيب مخدرات أو معالج نفسي؛
• شراء الأدوية التي أوصى بها طبيبك لتخفيف أعراض الانسحاب؛
• وتعلمي معه مجموعة من تمارين التنفس لتنظيف الرئتين؛
• إدخال الأطباق الأكثر صحية في النظام الغذائي خلال فترة التكيف، وإعداد شاي الأعشاب؛
• ابتكر نشاطًا مثيرًا يمكن أن يصرفك عن التفكير في التدخين.

ولكن من الصعب التعامل مع الرجال الذين لا يريدون حتى أن يسمعوا عن الإقلاع عن التدخين. سوف يجادلون بأن:

• أجسادهم في حالة ممتازة.
• ويبالغ الأطباء في أضرار التدخين؛
• السيجارة هي سمة ثابتة لرجل حقيقي؛
• إنهم يكسبون ما يكفي لتحمل هذه العادة؛
• يساعد التدخين على التغلب على التوتر.
• الإقلاع عن التدخين أكثر ضررا من الاستمرار فيه.

وسوف يجدون عشرات الأعذار لمواصلة تسميم أنفسهم وفي نفس الوقت جسمك. في هذه الحالة السؤال ليس كيف تساعدين رجلك، ولكن كيف تجبرين زوجك على الإقلاع عن التدخين. والهجوم الأمامي عادة ما يكون غير فعال، فمن الأفضل اللجوء إلى الحيل النسائية.

من أين تبدأ في التأثير على الرجل؟

تدل الممارسة على أنه من غير المجدي رسم صورة لمخاطر التدخين على الرجال. إنهم يعرفون جيدًا سرطان الرئة وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والتهاب الشعب الهوائية المزمن. لكن في العمق، يعتقد الجميع أن التدخين لا يؤثر على جسده، وأن الأمراض تهدد شخص آخر. إنهم يخافون فقط من العجز الجنسي، ولكن إذا كان الرجل صغيرا، فهو ينتج هرمون التستوستيرون بكميات كبيرة بحيث يكون تأثير التدخين على المجال الجنسي غير ملحوظ تقريبا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرجل ببساطة أن يجيب بأن صحته هي مشكلته، أو أن يتذكر القول المأثور: "من لا يدخن ولا يشرب..."

لذا حاولي ألا تخيفي رجلك بالمشاكل التي تهدد صحته، ولكن تشكي من حالتك الخاصة. إليك طريقة جيدة لإقناع الرجل بالإقلاع عن التدخين: قل له مباشرة أنك لا تحب رائحة التبغ، واطلب منه الامتناع عن التدخين على الأقل خلال الوقت الذي تقضيانه معًا. هذه هي الخطوة الأولى لتقليل عدد السجائر التي تدخنها. حاولي مكافأة رجلك على الامتناع عن التدخين بالمودة والأطباق اللذيذة والمفاجآت الصغيرة حتى يشعر بفوائد الإقلاع عن التدخين. وغالبًا ما تؤكد على مدى سعادتك باهتمامه بطلبك، وأنفاسه المنعشة، وإعجابك بقوة إرادته.

وإذا كنت تنتظرين طفلاً أو تخططين للحمل، فهذا هو أفضل سبب لإجبار والد المستقبل على الإقلاع عن التدخين. أخبره عن النيكوتين والتستوستيرون، وشدد على أن الرجال غير المدخنين ينتجون حيوانات منوية أكثر نشاطا وأعلى جودة، وهذا مهم لكل من الحمل وصحة الطفل الذي لم يولد بعد. إذا لم تتمكني من إقناعه بالتخلي عن عادته السيئة قبل الحمل، فاستفيدي من وضعيتك المثيرة للاهتمام. ذكّر أن التدخين السلبي له تأثير سلبي للغاية ليس فقط على جسمك المنهك بسبب التسمم، ولكن أيضًا على طفلك الذي لم يولد بعد. وعندما يولد، سيحتاج إلى هواء نقي وأب صحي، لذا من الأفضل الاهتمام بهذا الأمر مسبقًا.

الحيل النسائية الصغيرة

إليك بعض النصائح حول كيفية مساعدة الرجل على الإقلاع عن التدخين إذا وافق على أسبابك وقرر المحاولة:

• لا تعطه أبدًا أي ملحقات للتدخين مثل منافض السجائر والولاعات وعلب السجائر باهظة الثمن؛
• "ننسى" شراء السجائر؛
• منذ اليوم الأول لإقلاعك عن التدخين، أعلني لكل من تعرفين أن زوجك (صديقك) قد أقلع عن التدخين. لقد رماه، ولم يرميه، بل حاول. عندها فقط كبرياء الرجل لن يسمح له بالتراجع؛
• احتفل بكل يوم تقضيه بدون سجائر، وحاول العثور على مزايا نمط الحياة الصحي والتأكيد عليها (تحسين البشرة، والتنفس المنعش)؛
• إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من مشاكل في المجال الحميم، فلاحظ التقدم، وتملق الرجل، واطلق عليه لقب الذكر الحقيقي الذي يكون هرمون التستوستيرون لديه خارج المخططات؛
• امتدح قوة إرادته، وتحدث عن الإقلاع عن التدخين كحقيقة مؤكدة، وليس كمحاولة.

تذكر أن النيكوتين يؤثر على الجهاز الهرموني والعصبي. عندما يتوقف عن دخول الجسم، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون والهرمونات الأخرى التي تزيد من العدوانية بشكل أكثر نشاطًا.

بعد الإقلاع عن التدخين، قد يغضب الرجل ويهاجم الآخرين. تعامل مع نوبات العدوان بتفهم، ولا تثير ضجة في الرد عليها.

دعه يتخلص من السلبية أو يجد نشاطًا مشتتًا للانتباه (دعه يطرق السجاد أو يلعب لعبة إطلاق النار على الكمبيوتر).

النفوذ النفسي وأساليب أخرى

فالمدح يؤثر على الرجل أفضل بكثير من التوبيخ والانتقاد. لا تزعجيه على إدمانه للتدخين، ولا تتهميه بضعف الإرادة. التملق هو أفضل وسيلة للضغط على الرجل، لذلك امدحيه على كل خطوة نحو هدفه، واحتفلي بأدنى الإنجازات. إذا كان يشعر بالسوء (والإقلاع عن التدخين تمامًا مؤلم جدًا)، أشفقي عليه وشجعيه. أقنع أن الصعوبات مؤقتة، وتحسين الصحة سيجلب لك الفرح لسنوات عديدة، وسيكون فرحة لك ولأطفالك.

للتستوستيرون تأثير قوي على سلوك الذكور، لذا فإن الجنس هو أداة قوية أخرى. إن تحديد إنذار نهائي وإبقاء الرجل قريبًا بشكل قاطع حتى يتوقف عن التدخين ليس هو التكتيك الأفضل. لكن يمكنك تشجيعه على الإقلاع عن التدخين من خلال تحقيق خيالاته الجنسية، فهذا محفز جيد. طريقة جيدة لتوضيح مزايا الإقلاع عن السجائر: قم بشراء ملابس داخلية مثيرة لليوم التاسع من الامتناع عن التدخين وأعلن أن عملية الشراء تم إجراؤها باستخدام الأموال التي تم توفيرها والتي تم إنفاقها مسبقًا على التدخين.

هناك العديد من الوصفات التي تساعد الشخص على التوقف عن التدخين. من الممكن إعطاء بعض الأدوية التي تسبب النفور أو تكبح الرغبة في التدخين للمدخن دون علمه. هناك أيضًا وصفات شعبية للمستحضرات العشبية ومعالجة السجائر (على سبيل المثال، نقعها في الحليب). يمكنك اللجوء إلى المؤامرات أو التمائم أو الصلوات. كل امرأة تعرف بشكل أفضل أي نهج سيعمل مع زوجها بشكل أفضل. حظ سعيد!

يتم طرح الأسئلة حول كيفية الإقلاع عن التدخين من قبل نوعين من الناس: المدخنين أنفسهم وأحبائهم. إنهم يريدون المساعدة كثيرا، وبالتالي غالبا ما يبحثون عن طرق لإقناع وحتى إجبار الشخص على الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من خيارات العمل، ومن الصعب جدًا فهم أي منها سيساعد. لكننا سنحاول مساعدتك في هذا.

كيف تجعل أي شخص يقلع عن التدخين؟

هذا هو بالضبط نوع الطريقة المعجزة التي ينتظرها الكثيرون. قل للمدخن شيئًا كهذا حتى يتوقف فورًا عن تدخين السجائر. ولكننا نسارع إلى إحباطكم: لا توجد أساليب قوية، أو بالأحرى، موجودة، لكنها لا تجدي نفعاً. مهما كنت تريد ذلك، لن يكون من الممكن إجبار زوجك أو زوجتك على الإقلاع عن التدخين.

لفهم ذلك، يكفي أن تتخيل أن هناك من يحاول إجبارك على التخلي عن شيء تحبه كثيرًا. على سبيل المثال، أنت تحب النقانق، وتأكلها كل يوم، لكن هناك من يحاول إجبارك على التخلي عنها: فهم يعطونك إنذارًا نهائيًا ويخيفونك بالأمراض. سيكون رد الفعل الأول والأقوى هو الاحتجاج والرغبة المستمرة في تناول النقانق رغم المحظورات "الغبية". إنه نفس الشيء مع التدخين. أي ضغط سيؤدي إلى رد فعل سلبي ولن يؤدي إلا إلى تدهور العلاقة مع أحد أفراد أسرته. والحقيقة أنه مدمن ولا يستطيع التفكير بشكل معقول ومنطقي.

إذا كنت تريد حقًا مساعدة من تحب، فلا تحاول إجباره. ومن الأفضل إقناعه والتأكد من أن المدخن بنفسه هو من يقرر التخلص من الإدمان.

كيف لا تمنع شخص ما من التدخين؟

لقد تحدثنا بالفعل عن عدم جدوى الأساليب القسرية، ولكن هناك العديد من الأساليب التي لا تعمل. ومن الأفضل التعرف عليها على الفور حتى لا تضيع الوقت.

في كثير من الأحيان يحاول الرجل فطام زوجته (أو العكس) عن التدخين باستخدام طريقة العصا والجزرة، ويقدم لها الهدايا مقابل الإقلاع عن السجائر. قد يعمل هذا لفترة من الوقت. لكن تدريجياً تصبح قيمة المكافأة غير مهمة، فالرغبة التي تجعلك تدخن لا تختفي، بل تصبح أعظم فأكبر. وليس من المستغرب أن لا تنجح تكتيكات العصا والجزرة. إنه عديم الفائدة ويؤدي إلى خيبة الأمل وحتى المشاجرات في بعض الأحيان.

كما أن محاولة إقناع الوالدين، على سبيل المثال، بأن التدخين مضر، لا فائدة منها أيضًا. إنهم يعرفون ذلك حتى بدونك، والتذكير غير الضروري بكومة الأمراض، التي يحدثها استنشاق دخان التبغ، يزعجهم فقط. بعد كل شيء، يشير هذا مرة أخرى إلى أنهم غير قادرين على التخلص من الإدمان بشكل مستقل، فهم بحاجة إلى مساعدة شخص آخر لفطمهم عن التدخين. فكر بنفسك: هل يرغب الآباء أو الأمهات في الاعتراف لأطفالهم بأنهم ضعفاء؟

في بعض الأحيان قد يبدو أن الإنسان "يدخن" بسبب بيئته، ولكي تفطميه عليك التخلص من هذه البيئة بأسرع ما يمكن. في كثير من الأحيان، يجبر الرجال المستمرون صديقتهم أو زوجتهم على التوقف عن التواصل مع أصدقائهم المدخنين. لن يعطي هذا تأثيرا إيجابيا، لأنه بعد ذلك سينتقل الاتصال إلى الوضع "السري"، وسيبقى التدخين.

تلعب البيئة دورًا كبيرًا حقًا ويمكن أن تؤدي إلى التدخين. وإذا قرر الشخص نفسه الإقلاع عن التدخين، فهو يحتاج فقط إلى قبول أنه سيكون هناك أشخاص يدخنون حولهم، ولكن كل شيء يتم تحديده فقط بقراره.

غالبا ما يتم توبيخ المرأة المدخنة بسبب مشاكل أمراض النساء المحتملة، خاصة إذا كانت تستعد لتصبح أماً. هذه ليست مزحة - المشاكل الصحية للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد يمكن أن تكون خطيرة حقا، لكنها لا تساعد أيضا. ففي نهاية المطاف، هذه المشاكل غير مرئية بالعين المجردة وتظهر لاحقًا، والحديث عنها لا يؤدي إلا إلى إثارة الأعصاب التي ترغب في تهدئتها بالسيجارة التالية التي تدخنها.

يمكنك أيضًا محاولة تحفيز الرجل على الإقلاع عن التدخين، مع الإشارة إلى أن “الأب يضرب قدوة سيئة للأطفال”. نادرًا ما تكون هذه المعتقدات وحدها فعالة.

غالبًا ما تتضمن النصائح اقتراحات لوضع حبوب التدخين في الطعام، ونقع السجائر في الحليب، وإخفاء منافض السجائر، وما إلى ذلك. تحاول بعض الزوجات اليائسات استبدال تبغ أزواجهن في السجائر بمزيج من الأعشاب. ننصحك بعدم تجربة شيء من هذا القبيل، لأن مثل هذه الإجراءات "السرية" سيتم الكشف عنها بالتأكيد وتسبب الصراع.

لا يمكنك منع الشخص من التدخين إلا من خلال إقناعه بأنه هو نفسه يحتاج إليه. هو نفسه يجب أن يريد التخلص من هذا الإدمان الضار.

هذه حالة خاصة، لذلك سننظر فيها بشكل منفصل. بالنسبة لأي والد، فإن الأخبار التي تفيد بأن طفلهم يدخن دائمًا ما تكون غير سارة وتتسبب في رغبة قوية في فطام الشاب بطريقة أو بأخرى عن التدخين. ولكن قبل اتخاذ أي إجراء، عليك أن تعرف شيئًا مهمًا واحدًا: إذا كنت تدخن بنفسك، فبغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها إجبار المراهق على الإقلاع عن السجائر، فلن تنجح. بغض النظر عن مدى معقولية كلماتك، إذا تم التحدث بها بين النفخات، فلن يبدو الأمر أكثر من مجرد نفاق.

هناك عدة طرق لمحاولة مساعدة المراهق على الإقلاع عن التدخين:

1. العب على الشعور بالاستقلال. غالبًا ما يبدأ الشباب بالتدخين لإظهار شخصيتهم واستقلالهم. لمنع شاب من التدخين، حاول أن تظهر له أن كل شخص يدخن الآن هو شخص ثانٍ، فلماذا يكون مثل أي شخص آخر؟
2. اشرح لطفلك معنى التدخين وكيف يحدث الإدمان. الهدف هو التركيز ليس على الجوانب السلبية للتدخين (وهي موجودة بالطبع)، ولكن على حقيقة أنه مرض يتعين على الناس التعايش معه لبقية أيامهم. ألهمهم ليعيشوا حياة مُرضية مستحيلة مع السيجارة.

كيف تقلع عن التدخين بنفسك في المنزل؟

الوصفة بسيطة ومعقدة في نفس الوقت. ومن الضروري التأكد من أن المدخن، سواء كان رجلاً أو امرأة، يدرك إدمانه ويريد التخلص منه. يمكنك التعامل مع هذا بطرق مختلفة، والشيء الرئيسي هو التصرف بلطف، دون ضغط.

• اطرح أسئلة لطيفة لتشجيع صديقك أو قريبك على التفكير في الإقلاع عن التدخين.
• تحدث عن مدى رغبتك في رؤيته بصحة جيدة.
• حاول أن تعرف ما الذي يمنحه التدخين بالضبط ولماذا يحبه كثيرًا. سيعطيك هذا تلميحًا حول كيفية إقناعك بالإقلاع عن هذه "العادة السيئة".
• مثالا يحتذى به. لمنع من تحب من التدخين، حاول التغيير نحو الأفضل بطريقة أو بأخرى - على سبيل المثال، ابدأ في ممارسة الرياضة.

وعندما يقرر صديقك أو زوجتك أو والدك التخلص من إدمان النيكوتين، فهو سيقرر بنفسه كيفية القيام بذلك، ولن تضطر إلى إجباره. هناك العديد من الطرق، ولكننا نعارض بشدة العلاج ببدائل النيكوتين. في الواقع، هذا ليس علاجا، ولكن الحفاظ على الإدمان في شكل طبي، وهو ضار أيضا بالجسم. إذا كنت مهتمًا بكيفية ضمان قدرة أي شخص على الإقلاع عن التدخين، فمن الأفضل الاتصال بنا - مركز ألين كار. نحن نعرف كيفية إقناعك بالاستقالة!

ومن المهم أيضًا أن تتذكر أن اتخاذ الخطوة الأولى ليس كافيًا. أنت بحاجة إلى معرفة كيفية مساعدة الشخص الذي أقلع عن التدخين. لكننا سنتحدث عن هذا في أحد مقالاتنا القادمة.