Рыбий жир после 55 лет. Как принимать рыбий жир, польза и вред, инструкции по применению, состав, свойства

Польза рыбьего жира известна всем, особенно людям старше 30. Все дело в том, что в Советском Союзе рыбий жир еще не выпускался в капсулах и каждого ребенка прямо таки заставляли принимать этот неприятный на вкус продукт. Но если детям средство не нравилось, то женщины рыбий жир принимали с большой охотой. Все дело в его полезных свойствах.

Действие полиненасыщенных Омега-3 кислот для женского организма неоценимо. обеспечивает невероятную красоту и здоровье волосам, коже и ногтям, помогает при беременности, особенно в первый триместр, предупреждает многочисленные заболевания сердечно-сосудистой системы, и, внимание, даже помогает бороться с избыточным весом.

Польза рыбьего жира для женщин

Предотвращает появления рака молочной железы за счет своих антиоксидантных свойств.
Рыбий жир помогает наладить правильную работу мочеполовой системы.
Омега-3 полезны для предотвращения появления тромбов. Жирные кислоты очищают сосуды от бляшек, нормализуют работу кровеносной системы и снижают уровень холестерина.
Рыбий жир также часто назначают при синдроме хронической усталости и нервных расстройствах, депрессивных состояниях, так как он помогает восстановить нервную систему, однако в комплексе с другими препаратами.
Для беременных рыбий жир незаменим, так как он помогает формировать мыщечную массу и нервную систему ребенка, а также укрепляет иммунитет.
Также беременным рекомендую принимать рыбий жир из-за того, что он помогает предотвращать аллергические реакции.
Повышает умственные способности, помогает для концентрации внимания.
Рыбий жир нельзя назвать питательным продуктом, но его часто используют при похудении, ведь он помогает нормализовать обменный процесс. Также он необходим для поддержания здоровья при усиленных тренировках, ведь защищает организм от потери мышечной массы (при интенсивных кардио).
Беременным стоит употреблять рыбий жир еще потому, что комплекс Омега-3 жирных кислот способствует полноценному развитию глаз малыша.
Рыбий жир снижает риск paзвития пpeэклaмпcии у беременных - пoвышeния apтepиaльнoгo дaвлeния, пpeдcтaвляющeгo угpoзу как для мaтepи, так и для мaлышa. Кроме того, он снижает вероятность гecтaциoннoгo диaбeтa - избыткa caxapa в кpoви у беременных.

Польза рыбьего жира для красоты

Несмотря на всю пользу рыбьего жира для женского организма мы не упомянули о том, что он невероятно полезен для кожи и волос. Если вы заметили, что кожа потеряла былую эластичность, потускнела и постоянно шелушится, а волосы потеряли блеск, это говорит о недостатке витамина А в организме. Именно этого вещества в рыбьем жире - с избытком. Пройдите курс рыбьего жира, чтобы восстановить здоровье кожи и волос.

Кроме того, у женщин с недостатком железа в организме, то есть у 30% дам, одной из самых частых проблем с кожей является угревая сыпь. Железо помогает в нормализации липидного обмена, а если его нет, то и жировой баланс нарушен. Отсюда и прыщики, акне и черные точки. Пейте рыбий жир, в котором помимо железа есть еще и йод, бром, селен, цинк, марганец и натрий, которые просто необходимы для здоровья кожи.

Эйкoзaпeнтaeнoвaя киcлoтa, содержащаяся в рыбьем жире, также игpaeт ключeвую poль в пoддepжaнии мoлoдocти кoжи. Пoэтoму пpиeм препаратвa мoжeт разгладить мeлкиe мopщинки и замедлить процесс старения.

Как принимать рыбий жир

Перед приемом рыбьего жира, как и других БАДов и препаратов, нужно проконсультироваться с врачом. Особенно это касается беременных и только родивших женщин. Согласно нормам Всемирной Организации Здоровья, минимальной суточной нормой Омега-3 для женщин является 250 мг, а максимальной - 8000 мг, оптимальной же дозой будет 1000 мг. Поэтому посоветуйтесь с врачом в подборе отпимальной дозировки вещества, ведь в зависимости от производителя оно может варьироваться.
Принимать рыбий жир в капсулах стоит во время или после еды, чтобы избежать расстройство желудка. Кроме того, прием необходимо разделить на 2-3 раза в день. Добавку можно принимать непрерывно 3-4 недели, после чего следует делать перерыв на несколько месяцев.

Противопоказания к приему рыбьего жира

Врачи не рекомендуют прием препарата людям с острыми и хроническими заболеваниями почек, мочеполовой системы, при нарушении работы щитовидной железы, при туберкулезе, избытке кальция и витамина D. Кроме того, стоит помнить, что рыбий жир разжижает кровь, так что если употребляете такие препараты, то от Омега-3 стоит отказаться.

Акцент на здоровом питании и вообще на здоровье – одна из лучших тенденций современности.

Рыбий жир в капсулах нельзя назвать панацеей от болезней, но это важнейший компонент питания. Польза рыбьего жира в капсулах для женщин и детей особенно велика.

Что это такое — рыбий жир в капсулах

Если кого-то в детстве родители из лучших побуждений поили рыбьим жиром, он не забудет этого никогда. Воспоминания не из приятных. Сегодня нет необходимости давиться прозрачным пахучим маслом. С тех пор как фармацевты научились заключать горькие или просто неприятные на вкус препараты в желатиновые капсулы, прием лекарственных препаратов и БАДов стал простым и естественным.

Рыбий жир – это маслянистый экстракт животного происхождения, получаемый из жирной печени трески. Если рыба выловлена в чистой воде и сохранила печень в здоровом состоянии, то из нее получается высококачественный продукт. Его расфасовывают в капсулы и продают как биологически активную добавку к рациону.

Когда врачи говорят о ее пользе, то имеют в виду наличие редких в обычной еде веществ:

Жирных кислот омега-3, в том числе альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой, докозапентоеновой, докозагексаеновой;

Омега-9 жирных кислот, в частности, олеиновой;

Органических кислот (уксусной, масляной, пальмитиновой, стеариновой, каприновой).

Кроме того, в рыбьем жире есть жирорастворимые витамины: токоферол (Е), ретинол (А), «солнечный» витамин D. Обнаружены и микроэлементы: железо, селен, фосфор, кальций, цинк, бром, натрий, йод, марганец и др.

Все это природное богатство заключено в желатиновую оболочку, что позволяет сохранить все полезные свойства продукта в неприкосновенности. Покупать дорогую рыбу не каждый может, да и есть ее каждый день вряд ли захочется. Поэтому есть смысл как раз в том, чтобы принимать рыбий жир в капсулах. Польза для женщин невероятная: омоложение, оздоровление, благополучное вынашивание ребенка и даже похудение гарантировано.

Действие БАДа на организм людей вообще и женщин в частности мало чем отличается. Однако женский организм в некоторые моменты жизни особенно нуждается в нем. Отсюда и распространенное мнение о невероятной пользе рыбьего жира в капсулах для женщин.

Целительные свойства рыбьего жира в капусулах

Показаниями для назначения препарата с медицинскими целями является:

Никталопия, она же гемералопия (больше известная как куриная слепота);

Замедленное развитие костной системы;

Заболевания бронхов и легких;

Повышенная сухость кожи;

Аллергические проявления.

Капсулы с жирным раствором помогают избавиться от ломкости ногтей, восполняют недостаток витаминов, поступающих в организм в жирорастворимой форме, а также избавляют от депрессивных расстройств. Ученые заметили, что употребление этой добавки стимулирует выработку гормона радости, снимает возбуждение и агрессию.

Жизненно важной пользой рыбьего жира в капсулах для женщин в возрасте после 40 лет является профилактика такого распространенного заболевания, как остеопороз. Наличие в БАДе хорошо усваивающегося витамина D позволяет предотвратить вымывание кальция из костной ткани. Это свойство препарата полезно и для детей, особенно тех, кто быстро растет. При переломах именно рыбий жир помогает костям быстрее срастись.

Польза рыбьего жира для женщин

Однако наиболее интересными и важными для женщин являются бьюти-свойства вытяжки из печени тресковых рыб:

Способность влиять на липидный обмен, то есть расщеплять жиры;

Противостоять старению организма;

Улучшать состояние кожи;

Восстанавливать красоту волос.

Похудение и рыбий жир в капсулах

Несмотря на слово «жир» в названии этого БАД, капсулы могут помочь в избавлении от лишнего веса. Рыбий жир, по мнению японских ученых, помогает организму сжечь калории.

Если они явно лишние, то не усвоятся. Ускоряя липидный обмен, капсулы помогают расщеплять накопленные жировые депо и не дают откладываться новому жиру.

Постепенно при регулярном и правильном употреблении налаживаются нарушенные диетами или неправильным образом жизни обменные процессы, а значит, похудение идет легче и быстрее.

Кроме того, как минимум на 15 процентов повышается жиросжигающий эффект от фитнес-тренировок, так как рыбий жир заставляет мышцы работать более эффективно.

Восстановление волос и рыбий жир в капсулах

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин, особенно важная весной, заключается в его способности улучшать структуру волос. Ослабленные, тусклые после зимних холодов душных шапок волосы нуждаются в особом уходе. Усилить его можно приемом капсул. Локоны вновь начнут блестеть и быстро расти, перестанут выпадать, обретут силу.

Кроме того, рыбий жир предупреждает появление ранней седины, так как регулирует выработку естественного пигмента – меланина.

При первых признаках ненормального выпадения волос (алопеции) нужно начать прием препарата. В ряде случаев это действительно поможет предотвратить облысение. Важно проконсультироваться у трихолога.

Избавление от угрей и сухости с помощью рыбьего жира в капсулах

О несомненной пользе рыбьего жира в капсулах для женщин говорит тот факт, что прием этого БАДа может остановить и распространение угревой сыпи, и появление возрастных морщин, сухость кожи. Можно не только глотать капсулы, но и использовать их содержимое для нанесения на лицо. Витаминный состав продукта отлично увлажняет и питает, избавляет от постакне, позволяет коже быстрее очиститься от прыщей и избежать образования красных пятен и рубцов.

Если кожа очень сухая, прием рыбьего жира поможет облегчить неприятные ощущения. Кожа станет нежной, эластичной, приобретет ровную фактуру и приятный здоровый цвет.

Рыбий жир в капсулах при беременности

Говоря об особых состояниях женского организма, гинекологи имеют в виду период зачатия, беременности и климакса. На каждом из этих важнейших этапов показан прием рыбьего жира в капсулах. Польза для женщин, только планирующих беременность, в высоком содержании важных для иммунной и репродуктивной системы веществ.

В период беременности рыбий жир обеспечивает формирование у плода головного мозга, костной системы, вестибулярного аппарата, мышц, нервной системы. Наличие витамина А обеспечивает будущему ребенку отличное зрение, так как участвует в формировании роговицы и зрительного нерва.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Схемы приема рыбьего жира в капсулах разные. Если продукт применяется в медицинских целях, то дозировку должен назначить врач. В остальных случаях можно придерживаться двух основных схем:

По одной штуке трижды в сутки после еды в течение двух месяцев (профилактический прием);

По одной-две две капсулы трижды в день (в целях похудения).

Регулярный прием препарата ограничен полутора, максимум двумя месяцами. Поскольку капсула покрыта желатином, то для растворения оболочки БАД нужно запивать чистой негазированной воды, причем обильно. Закончив курс, вернуться к нему нужно не ранее чем через три месяца. По возможности хорошо бы сдать анализ на содержание тех веществ, недостаток которых нужно было восполнить.

Противопоказания для приема рыбьего жира указаны к инструкции. Отказаться от лечебно-профилактического употребления нужно при панкреатите, заболеваниях щитовидной железы, холецистите, почечной недостаточности, язвы в стадии обострения, нарушении в работе почек и печени.

Отчего люди толстеют? Врачи считают, что это происходит при нарушении обмена веществ. Рыбий жир для похудения считается эффективным средством, которое не только нормализует вес, но и укрепляет организм. Однако его прием принесет максимальную пользу, если совмещать это с физкультурой и спортивными тренировками.

Натуральный продукт для похудения чрезвычайно полезен. Он способствует быстрому заживлению эпителия и мягких тканей, активизирует процессы регенерации и омоложения, устраняя очаги воспаления. Рыбий жир советуют для профилактики дегенеративных процессов в головном мозге и активизации кровообращения и умственных процессов в мозге. Природное вещество уникально и многогранно, наружно его используют для лечения обморожения и ожогов.

Чем полезен продукт

Рыбий жир способен:

снизить риск возникновения раковых болезней;
предотвратить инсульт и инфаркт;
улучшить зрение и состояние кожи;
укрепить кости и волосы, сделать эластичными связки;
защитить от болезни Альцгеймера;
предупредить очаги воспаления;
избавить от неврозов и депрессии.

Как способствует похудению

Калорийность аптечного рыбьего жира составляет 902 ккал. в 100 г. продукта, что не мешает женщинам использовать его для снижения веса, что подтверждают отзывы. Он не только избавит от целлюлита, но и поможет предотвратить его появление. Почему от жира худеют, а не поправляются? В чем секрет?

Дело в том, что в 10 г. продукта содержится 22 г. ненасыщенных жирных кислот, витамин D и 30 г. витамина A. Польза Омега 3 для похудения заключается в том, что они нормализуют обменные процессы и заставляют организм восстанавливаться и избавляться от целлюлита. Также его положительные качества заключаются в следующем:

Витамин D упрощает транспортировку фосфора и кальция к клеткам. Он укрепляет кости и сухожилия, и успокаивает нервную систему.
Витамин A улучшает зрение, помогает волосам и ногтям быть здоровыми и крепкими. Еще он снимает воспаления, помогает заживлению кожи при повреждениях.
Ненасыщенные жирные кислоты стимулируют синтез биогенных веществ простагландинов. Они увеличивают тонус сосудов и способствуют активизации кровообращения и обменных процессов. Простагландины улучшают эластичность сосудов и стимулируют выработку адреналина.
Ненасыщенные кислоты и витамины жира выводят вредный холестерин, помогают расщеплять жировые клетки и превращать их в энергию.

Такие полезные свойства не могли остаться незамеченными специалистами в области диетологии. Именно поэтому вещество часто используют в составе комплексных средств для похудения (например, жиросжигателя Talia).

Выбираем рыбий жир

Препараты на основе рыбьего жира продаются в жидком виде и в форме капсул. Кроме того, различают три вида продукта: белый, бурый и желтый. Эффективным для общего оздоровления, похудения и избавления от целлюлита считается препарат белого цвета, который продается в капсулах.

Капсулы рыбьего жира - оптимальный вариант для регулярного приема с целью оздоровления и похудения. Для производства препарата используют печень трески, добыча которой налажена в США и Норвегии. Внешне содержимое капсулы напоминает подсолнечное масло с достаточно неприятным вкусом и запахом. Спасает положение желатиновая оболочка, которая позволяет принимать полезный продукт без негативных ощущений.

При покупке рыбьего жира для избавления от целлюлита и потери веса обращают внимание на следующее:

Полезным считается препарат, в названии которого присутствуют названия «пищевой» и «медицинский».
Выбирают капсулы, жир в которых получают из рыб или животных.
Полезнее препарат, полученный по технологии молекулярной дифференциации.
Полезнее препарат Омега 3, в котором концентрация жирных кислот составляет 15-30%.

Как правильно принимать

Прежде чем употреблять рыбий жир в капсулах для похудения необходимо внимательно прочитать инструкцию. Какова оптимальная доза? Все зависит от формы выпуска. Если продукт в жидкой форме, его принимают из расчета 20-30 мл. в сутки. Капсулированный жир рекомендуют в дозировке от 1 до 5 капсул в сутки, разделенных на 2-3 приема (в зависимости от дозировки).

Чтобы избавиться от целлюлита, сбросить вес и оздоровить организм, рыбий жир принимают с учетом рекомендаций:

Запрещено пить его на голодный желудок, для максимального усваивания полезнее будет совмещать его с приемом пищи.
Лучше всего сочетать продукт с овощами, салатами и жидкими супами.
Курс приема препарата - 18-20 дней, затем сделать перерыв. Для поддержания оптимального веса и хорошего самочувствия достаточно проводить 3 курса в год.
Принимать рыбий жир 25 дней не следует.

Противопоказания

аллергии на его компоненты;
если в организме избыток витамина D и кальция;
индивидуальной непереносимости;
туберкулезе;
повышенной активности щитовидной железы;
болезнях печени и хронической почечной недостаточности;
органических поражениях сердца;
язвенной болезни 12-перстной кишки и желудка;
желче- и мочекаменной болезни.

Рыбий жир - проверенное и безопасное средство для похудения, если соблюдать дозировку, сбалансировать рацион и регулярно заниматься спортом.

Источник http://aveslim.ru/sposoby/preparaty/rybij-zhir-dlya-pohudeniya.html

Вкус рыбьего жира всем знаком с детства, но в этом возрасте мало кто задумывается о его пользе.

На самом же деле данный продукт чрезвычайно важен для здоровья, т.к. в нем содержится множество веществ, которые поддерживают оптимальное функционирование всего организма.

Чем полезен рыбий жир в капсулах для женщин ^

Раньше рыбий жир выпускался исключительно в жидком виде, поэтому и по сей день у людей он ассоциируется с неприятной на вкус маслянистой жидкостью. На данный момент его можно приобрести и в виде капсул, что позволяет избежать неприятных вкусовых ощущений во время приема, к тому же такая форма выпуска наиболее удобна для постоянно занятых людей.

Самыми главными компонентами, из-за которых препарат считается наиболее полезным, являются Омега-кислоты, содержащиеся в нем в больших количествах: Омега-3 и 6. Также в нем присутствуют и другие, не менее полезные вещества:

Витамин D: способствует наилучшему усвоению кальция и фосфора, благодаря чему укрепляются кости. Кроме того, он повышает настроение и помогает бороться с депрессией;
Витамин А: снижает вероятность возникновения аллергических реакций, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
Жирные кислоты: сохраняют красоту кожи, снимают воспалительные процессы, стабилизируют работу сердца.

Также средство является популярным продуктом у бодибилдеров, и на это есть ряд причин:

Увеличивает синтез белка;
Снижает катаболизм (распад мышечных тканей);
Укрепляет иммунитет;
Повышает чувствительность к инсулину, вследствие чего подкожный жир быстрее сгорает;
Ускоряет метаболизм;
Улучшает работу мозга, придает энергию;
Увеличивает скорость высвобождения гормона роста.

Чем полезен рыбий жир в капсулах для мужчин ^

В целом, полезные свойства продукта для мужчин такие же, как и для женщин, но есть несколько причин, по которым он рекомендуется именно лицам мужского пола, имеющим проблемы с потенцией:

Усиление выработки тестостерона;
Препятствие образованию гормона стресса;
Улучшение сперматогенеза;
Снижение риска развития простатита.

Общие показания и противопоказания ^

Особых показаний к приему биодобавки нет, т.к. она рекомендуется всем людям вне зависимости от состояния здоровья, но есть отдельные проблемы, которые можно решить быстрее с ее помощью:

Гиповитаминоз (недостаток витаминов А и D);
Дефицит витамина Е, а также желание снабдить организм незаменимыми Омега-кислотами.

Несмотря на видимую безобидность препарата, к нему достаточно много противопоказаний:

Камни в желчном пузыре;
Повышенная чувствительность к компонентам;
Иммобилизация (длительное время, в больших дозировках);
Тиреотоксикоз;
Панкреатит в хронической форме;
Гиперкальцемия идеопатическая;
Активная форма туберкулеза легких;
Детский возраст до 7 лет;
Кормление грудью и беременность (после консультации с врачом);
Обострение кожных воспалительных заболеваний;
Гранулематозы;
Мочекаменная болезнь.

С особой осторожностью рыбий жир применяется при:

Алкоголизме,
Гипотиреозе,
Язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
Атеросклерозе,
Сердечной недостаточности и поражениях сердца органического характера.

Прием в пожилом возрасте должен происходить только после беседы с врачом.

Как употреблять рыбий жир ^

Существует несколько схем приема в зависимости от формы выпуска:

Капсулы: пьем по 1-2 шт. трижды в день во время еды. Дозировка для детей снижается до 1 капсулы;
Раствор: 1 раз в день по 1 ст. л. во время приема пищи (для взрослых). Детям до 6 лет – по 1 ч. л.

Источник http://happy-womens.com/chem-polezen-ryibiy-zhir.html

Рыбий жир хорошо известен даже тем, кому не приходилось сталкиваться с ним воочию. Его полезные свойства для человеческого организма изучены достаточно хорошо, хоть ученые и продолжают открывать все новые и новые “стороны” его воздействия.

Рыбий жир - жир природный, в отличие от того, который мы получаем с битками, тортами и салом. Если первый приносит весьма ощутимую пользу, то второй - еще более ощутимый вред. Поскольку они и так производятся организмом.

Несмотря на целый ряд положительных свойств, рыбий жир имеет и ряд противопоказаний, и четко регулируемую схему применения. Поскольку все, что “свыше” нормы, делает даже суперполезные препараты вредными для организма. Поэтому придерживайтесь рекомендаций, а лучше посоветуйтесь с врачом.

Показания к применению рыбьего жира:

- Рыбий жир полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний, возникающих из-за избыточного веса
- при профилактике аллергических реакций.

- - - авитаминоз
    - хронические простудные заболевания
    - ломкость ногтей и волос
    - профилактика атеросклероза
    - нарушение роста костей, зубов (у детей)
    - при снижении зрения в сумерках
    - сухость кожи
    - раны, ожоги
    - благоприятно действует при лечении золотухи
    - эпилепсии
    - благоприятен при укреплении нервной системы
    - улучшает циркуляцию крови (чистит сосуды от холестерина, предупреждая образование тромбов)
    - экзема
    - рекомендуют применять при лишаях и псориазе (рыбий жир помогает препятствовать выработке в кишечнике токсичных полиамидов. При этих заболеваниях клетки отмирают гораздо быстрее, чем у здоровой кожи. Это связано с недостатком химических веществ, участвующих в размножении клеток. Недостаточная усвояемость белков приводит к тому, что кишечные бактерии эти белковые остатки превращают в ядовитые вещества. А они через кровь попадают в кожу и производят в ней разрушительное действие)
    - ревматизм, боли в суставах, связках, мышцах
    - способствует улучшению работы головного мозга
    - нарушение памяти
    - депрессия
    - принимается как антистрессовый препарат (сдерживает выделение гормонов стресса)
    - рыбий жир часто рекомендуется спортсменам (поскольку при длительных физических нагрузках из организма вымывается кальций; рыбий жир блокирует этот процесс)

Очень много читая о том, что такое рыбий жир, отзывы встречаются в подавляющем большинстве положительные. Однако есть ряд противопоказаний, когда его применять не стоит. По крайне мере, самостоятельно, без консультации с врачом.

Противопоказания к применению рыбьего жира:

- - - сердечно-сосудистые заболевания
    - нарушение работы печени и почек
    - гипервитаминоз
    - туберкулез
    - заболевания щитовидной железы
    - желчекаменная и мочекаменная болезни
    - язва желудка и 12-перстной кишки
    - повышенная чувствительность к рыбьему жиру

Противопоказания к применению рыбьего жира

Рыбий жир при беременности

Существует целый ряд показаний, почему прием рыбьего жира полезен для развития и плода и здоровья будущего ребенка. Это, в первую очередь, профилактика рахита, развитие координации, благотворное влияние на мозг и зрение плода. Снижает риск возникновения аллергических реакций у плода и преждевременных родов. Кроме того, он является неплохим средством для профилактики депрессии, которой подвержены женщины во время беременности, в том числе послеродовой.

Рыбий жир при беременности

Но поскольку процесс беременности является сложным для организма, настоятельно рекомендуем вам обратиться за консультацией к своему врачу .

Как правильно выбрать рыбий жир

В нашем сложном мире все существует в разном качестве. Поэтому рекомендуем вам выбирать лучшее. Отметим, рекомендуется покупать рыбий жир в капсулах. Поскольку аминокислота омега-3, соприкасаясь с воздухом, теряет свои полезные свойства. Для пущего эффекта рекомендуется прокалывать капсулы и выливать жир на язык. Те же, кто не в состоянии переносить специфический вкус и запах, могут ограничиться капсулами.

И так, как выбрать рыбий жир. Мы не будем называть названия производителей. Просто расскажем, на что обращать внимание при покупке. Какое-то время рыбий жир в Советском Союзе был запрещен из-за того, что производился из печени рыб. А в печени, как известно, накапливаются тяжелые металлы. Вообще, традиционно считается, что рыбий жир делают из печени трессковых рыб. Но жиры из печени практически не содержат омега-3. Альтернативы - рыбий жир из мышц рыб. Так что внимательно изучайте инструкцию.

Поскольку он не является лекарством, особо контроля за его производством, тем более у нас в стране, нет. Поэтому правильный выбор ложится исключительно на ваши плечи.

Лучшим считается жир, произведенный из лосося или рыбы лакс, выловленных у побережья Норвегии. Неплохой считается продукция российских Мурманского и Архангельского рыбных комбинатов.

Покупая рыбий жир, выбирайте исключительно “медицинский”. Не постесняйтесь спросить у продавца сертификат, в котором должно быть обозначено сырье, из которого сделан препарат и подтверждение об отсутствии каких-либо токсинов.

В свободной продаже могут встречаться также вариации названий - рыбий жир и рыбный жир. Отличаются они материалом: рыбий жир делают из печени тресковых рыб и он более богат витаминами, но менее содержанием кислоты омега-3; рыбный - производят из мышечных волкон - он содержит меньше витаминов, но с большей концентрацией омега-3. Все зависит от того, с какой целью вы собрались применять жир.

Выбирая рыбий жир в капсулах, поинтересуйтесь из чего они сделаны - животного жира или рыбьего. Животный обычно дешевле. Жидкий рыбий жир должен продаваться в стеклянных бутылочках, обязательно затемненных.

Если у вас есть опыт приема рыбьего жира - удачный / неудачный - мы будем рады, если вы поделитесь им с нами. Это поможет другим людям, столкнувшимся с аналогичными проблемами.

Рыбий жир давно известен своими полезными свойствами. Он оказывает благотворное влияние на здоровье и красоту. В этой статье вы получите ответ на вопрос, чем полезен рыбий жир для женщин, а также узнаете о его противопоказаниях и способах применения. Только после получения полной информации об этом продукте можно начать его употребление с соблюдением разумной дозировки.

Полезные свойства и противопоказания

Рыбий жир является богатым источником ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Кроме того, в нем в нем много кальция, витаминов А и D, а также присутствуют некоторые другие минералы и полезные соединения в небольших количествах. Все они способствуют улучшению обмена веществ в организме женщины, устранению авитаминоза и защите от различных недугов.

Женская красота

Употребление рыбьего жира хорошо отражается не только на здоровье внутренних органов, но и на внешнем виде. Здесь этот продукт имеет широкую сферу действия. Он помогает в хорошем питании тканей волос, ногтей и кожи. В итоге вы можете заметить улучшения по всем параметрам. В частности, исчезнет угревая сыпь и раздражение с кожных покровов. Волосы станут более густыми и сильными, ускорится их рост. Ногти будут крепкими и красивыми. Кроме того, рыбий жир является отличным защитником от преждевременного старения. Он предотвращает появление ранних морщинок и седых волос.

Благотворно влияние рыбьего жира и на красоту фигуры. Ускоряя обменные процессы, он способствует быстрому сжиганию лишних жировых отложений, поэтому его хорошо употреблять во время диет, совмещенных с физической активностью.

Крепкий иммунитет

Принимая капсулы рыбьего жира в периоды авитаминозов, вы восполняете дефицит полезных веществ и укрепляете свой иммунитет. В результате организм легче переносит неблагоприятные воздействия внешней среды, оказывая стойкое сопротивление вирусам и болезням. Это способствует не только хорошему самочувствию и бодрости, но и непременно отражается на внешности. Вы не просто ощущаете себя молодой и здоровой в любом возрасте, но и выглядите соответственно.

Здоровые суставы и крепкие кости

Чем полезен рыбий жир для женщин, ведущих активный образ жизни, так это благотворным влиянием на костную ткань и суставы. Его регулярное употребление - это постепенное формирование защиты от остеопороза и артрита. Это значит, что вы сможете легко двигаться, выполнять различные физические упражнения и заниматься спортом, не страдая от боли в суставах. С возрастом у многих людей развивается болезнь под названием остеопороз, которая характеризуется хрупкостью костей и частыми переломами. Рыбий жир помогает ее предотвратить. Как итог - легкость и свобода движений, а также сохранение активности в любом возрасте.

Рыбий жир и беременность

Часто рыбий жир назначается беременным женщинам. Однако самостоятельно его принимать в таком положении не следует. Важно получить консультацию специалиста. Рыбий жир благотворно воздействует на рост будущего малыша, поставляя плоду необходимые для формирования различных тканей вещества, в том числе отмечено его влияние на нормальное развитие головного мозга.

Противопоказания

Запрещается употребление рыбьего жира при избыточном содержании в организме кальция и витамина D, нарушениях работы печени, почек и щитовидной железы. К противопоказаниям также относят открытую форму туберкулеза, язву и гастрит, наличие камней в мочевом пузыре и других органах. Кроме того, в редких случаях может иметь место аллергия либо индивидуальная непереносимость, поэтому будьте осторожны. В идеале перед приемом рыбьего жира следует проконсультироваться с доктором.

Рыбий жир: природное средство для женщин всех возрастов, помогающее сохранить крепкое здоровье, привлекательную внешность и отличное самочувствие

Применение рыбьего жира

Употребление внутрь

Чаще всего рыбий жир употребляется внутрь. И здесь существуют строгие правила. В первую очередь, следует запомнить, что прием обязательно осуществляется после еды. Если вы будете употреблять его на голодный желудок, то это обернется для вас проблемами с пищеварением.

Рыбий жир бывает в жидком виде и в форме капсул. Вы можете выбрать любой вариант, принципиальной разницы в них нет. Прием его в лечебных целях должен быть согласован с врачом. Именно специалист после обследования сможет назначить дозировку и установить продолжительность курса.

Если вы хотите использовать рыбий жир для профилактики, то лучше всего делать это весной и осенью на протяжении 1 месяца. Принимать его следует дважды в день по 1 ст.л. либо по 1 - 2 капсулы. Как правило, на упаковке конкретного препарата имеется подробная инструкция.

Домашние косметические средства

Существует большое количество домашних рецептов с рыбьим жиром. Он выступает в качестве активно действующего компонента совместно с растительными маслами, сливками, медом, лимонным соком и др. С его помощью можно приготовить маски для волос и кожи. Он выступает хорошим средством для ручных ванночек. Рыбий жир можно применять и в чистом виде как питательное средство для кожи и ресниц.

Итак, чем полезен рыбий жир для женщин? Он помогает сохранить молодость и красоту на долгие годы, защищает от многих болезней и позволяет оставаться бодрой и активной в любом возрасте. Для поддержания крепкого здоровья и хорошей фигуры сочетайте прием рыбьего жира с правильным питанием и физическими упражнениями. Но не стоит принимать самостоятельные решения, если у вас есть сомнения. Лучше всего заранее посоветоваться с врачом.

Педиатры рекомендуют давать рыбий жир детям для профилактики множества патологий. Но также продукт приносит огромную пользу для женщин. Он является богатым поставщиком в организм полиненасыщенных кислот, минеральных элементов, витамина A и D. Эти вещества улучшают метаболизм в женском организме, препятствуют развитию гиповитаминоза и многих тяжелых заболеваний. Рыбий жир обладает специфическим вкусом и запахом, поэтому лучше употреблять его в капсулах.

Химический состав

Жир для аптечных препаратов забирается преимущественно из печени рыб семейства тресковых. В бутылках продукт стоит дешевле, чем в капсулах, но многие покупатели выбирают капсульную форму из-за нейтрального вкуса и запаха. Рыбий жир проходит глубокую очистку перед помещением в капсулы, реализуется в аптеках в качестве БАД.

В составе продукта присутствуют соединения, важные для правильной работы органов и систем.

Полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Наиболее важные и полезные компоненты. Нормализуют гормональный фон, улучшают состояние кожного покрова, волос, ногтевых пластин, гасят воспалительные реакции.
Витамины E и A. Эти жирорастворимые соединения нормализуют работу печени, улучшают состояние кожного покрова, восстанавливают секреторную функцию сальных желез.
Витамин D. Поддерживает в норме структуру костных тканей, гасит нервное перевозбуждение, препятствует появлению судорог, защищает кожу от воздействия негативных факторов, участвует в метаболизме минералов.

Продукт включает два типа омега-3 кислот.

Докозагексаеновая кислота. Участвует в построении оболочек клеток, формировании мозговых и глазных тканей, нервных волокон.
Эйкозапентаеновая кислота. Гасит воспалительные реакции, нормализует работу сердца и кровеносной системы, улучшает состояние и затормаживает старение кожи, регулирует секреторную функцию сальных желез.

Также рыбий жир является источником органических кислот и минеральных веществ. В составе продукта присутствуют кальций, железо, фосфор, йод, цинк и многие другие микроэлементы.

Польза для женского организма

Полезные вещества, входящие в состав продукта, оказывают положительное воздействие на многие органы и системы. Но самым ценным компонентом биологически активной добавки являются полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Эти соединения обладают следующими свойствами:

нормализуют работу пищеварительного тракта;
делают суставы более прочными, гибкими и эластичными;
предупреждают образование злокачественных клеток;
улучшают функционирование сердца и кровеносной системы;
нормализуют циркуляцию крови, снижают вероятность возникновения инфаркта;
укрепляют память, повышают концентрацию внимания;
стимулируют регенерацию тканей;
нормализуют кровяное давление;
поддерживают в норме остроту зрения, предотвращают развитие глазных болезней;
останавливают облысение, укрепляют волосяные фолликулы;
укрепляют скелет, регулируют поступление минералов в костные ткани;
улучшают состояние ногтевых пластин.

В состав рыбьего жира входят важные для женщин витамины A и D, магний, йод. Поэтому БАД рекомендуется принимать для устранения нарушений работы щитовидной железы и прочих органов эндокринной системы. Но нужно учитывать, если патологии щитовидки спровоцированы избыточным количеством йода в организме, то употреблять рыбий жир запрещается.

Магний необходим для правильной работы сердечной мышцы. Поэтому БАД подходит для нормализации кровяного давления, профилактики патологий сердца и кровеносных сосудов.

Прием препарата в период лактации

Рыбий жир содержит вещества, необходимые для поддержания здоровья мамы и кормящегося грудью малыша. Из продукта через материнское молоко ребенок получает минералы, жирные кислоты, антиоксиданты, необходимые для правильного развития организма.

Молодой маме рекомендуется принимать препарат для насыщения организма витаминами, в частности важным витамином D. После родов женщина пребывает в истощенном состоянии, а полезный продукт обеспечивает организм необходимыми веществами, возвращает красивый и здоровый вид волосам, ногтевым пластинам, кожным покровам. Также рыбий жир восстанавливает нарушенный беременностью и родами гормональный фон.

Прием препарата во время беременности

Беременным женщинам рекомендуется поддерживать здоровое состояние организма при помощи витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок, в том числе рыбьего жира в капсулах. Рыбий жир не только укрепляет женский организм, но и положительно влияет на формирование ребенка в утробе, насыщает ткани и органы эмбриона полезными соединениями.

Назначает биологически активные добавки беременной пациентке только медицинский специалист. Выбор дозировки и курса приема по собственному усмотрению недопустим, так как при передозировке содержащиеся в препарате активные вещества могут причинить вред матери и эмбриону.

Польза препарата для волос

Рыбий жир насыщен жирными кислотами – соединениями, активно используемыми в косметологии. Кислоты укрепляют волосяные фолликулы, возвращают волосам силу и здоровье. Поэтому БАД рекомендуется принимать для предупреждения и лечения облысения, вызванного дефицитом витаминов и других полезных веществ в организме.

Рыбий жир полезен не только в качестве перорального средства, но и как маска для волос. Содержащиеся в маске жирные кислоты укрепляют волосы, ускоряют их рост, восстанавливают структуру волосков. Присутствующие в рыбьем жире органические кислоты возвращают волосам блеск и здоровый вид. А витамины укрепляют волосяные фолликулы, в результате чего прекращается процесс облысения.

Польза рыбьего жира для кожи

Продукт применяется в косметологии для нормализации состояния кожных покровов и устранения дерматологических патологий. Полиненасыщенные кислоты сохраняют кожу здоровой, эластичной и упругой. Косметическими препаратами, основанными на жирных кислотах, рекомендуется пользоваться женщинам после 50 лет для замедления процессов старения кожи, предупреждения возникновения морщин, нормализации работы сальных желез.

Для ухода за кожей лица можно использовать маску, основанную на рыбьем жире. Капсулы пробиваются иглой, их содержимое выливается в подготовленную емкость. В тканевой салфетке вырезаются отверстия для носа, глаз и губ. Салфетка с одной стороны обрабатывается рыбьим жиром, прикладывается к лицу обработанной стороной, удерживается 30 минут. После процедуры на лицо следует нанести крем. Для устранения сухости и шелушения кожи делать маски рекомендуется 2 раза в неделю в течение месяца.

Рыбий жир для похудения

БАД является эффективным средством для снижения массы тела. Вещества, содержащиеся в продукте, способствуют ускорению метаболизма, поэтому лишние килограммы начинают быстро уходить. А так как рыбий жир богат витаминами, минералами и прочими полезными элементами, то похудение осуществляется без ущерба для организма.

Чтобы похудеть, следует принимать по 5 капсул в день на протяжении 3 недель. Если положительный результат после пройденного курса оказался неполным, то терапию можно повторить. Но нужно учитывать, что в течение года допускается не более 3 курсов приема препарата с целью похудения.

Инструкция по применению

Дозировку и курс приема врач подбирает индивидуально для каждой пациентки. Дозировка зависит от того, с какой целью назначается препарат – лечебной или профилактической. Обычно для профилактики дефицита полезных веществ женщинам рекомендуется принимать по 2 капсулы в день в течение 3 месяцев. А для лечения патологий, вызванных нехваткой витаминов и жирных кислот, следует пить по 4 капсулы в сутки.

Капсулы показано принимать после еды. Употребление препарата натощак может вызвать нарушения работы пищеварительного тракта. Медикамент необходимо запить водой, чтобы желатиновая капсула быстро растворилась. Для лучшего усвоения полиненасыщенных кислот рыбий жир желательно употреблять совместно с витамином E. Не следует использовать препарат с истекшим сроком годности. Хранить медикамент нужно в сухом и затененном месте.