Sehr häufige Erkältungen: Ursachen des Problems und Möglichkeiten, es zu beseitigen. Häufige Erkältungen bei Erwachsenen – normal oder abnormal

Patienten, Eltern häufig erkrankter Kinder, Nachbarn und Mitreisende stellen diese Frage ständig Ärzten aller Fachrichtungen. Ärzte sprechen normalerweise von einer Virusinfektion, Bakterien und einer verminderten Immunität. Sie empfehlen eine Abhärtung, die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln und in manchen Fällen auch die Konsultation eines medizinischen Psychologen. Manchen hilft es, anderen weniger. Heute werden wir Fälle häufiger Erkältungen aus der Sicht betrachten System-Vektor-Psychologie und finden Sie wirksame Empfehlungen und Antworten darauf Hauptfrage- Warum bekommen Menschen oft Erkältungen?

1. Beim Termin klagt Patient A, 25 Jahre alt, über Husten mit Auswurf, Halsschmerzen, Schwierigkeiten bei der Nasenatmung, eitrigen Ausfluss aus der Nase. Aus der Anamnese: im Kindesalter - häufig Erkältungen, Bronchitis, Sinusitis. Dann begannen die Schmerzen nachzulassen. Sie heiratete und brachte zwei Kinder zur Welt. Häufige Erkältungen feiert die letzten sechs Monate. Sie sagt, sie habe es satt, krank zu sein. Ich bin es nicht mehr gewohnt, mich gesund zu fühlen. Kein einziger Arzt versteht, wie man so oft krank werden kann.

Ich bin mir sicher, dass ich wegen schwacher Nerven krank bin, aber ich konnte die Ursache für den Stress alleine nicht finden. Nach einem kurzen Gespräch stellte sich heraus, dass sie nach dem Tod ihrer Schwiegermutter häufig krank wurde. Die Beziehung war schwierig, aber sie wird immer noch vermisst. Sie erzählt, wie schwierig die Eingewöhnung war, wie sehr sie beleidigt war, wie sie die beste Schwiegertochter werden wollte und nichts funktionierte: „Ich wollte, dass sie mich so sehr liebt, aber sie ist gerade gestorben“.

2. Beim Termin klagt Patient B, 50 Jahre alt, über einen schmerzhaften Husten mit schwer ablösbarem Auswurf, Schmerzen im Mund Brust beim Atmen, schlechtes Gefühl. Häufige Erkältungen, Exazerbationen zwei- bis dreimal im Jahr chronische Bronchitis, letztes Jahr litt sie an einer Lungenentzündung. Spricht: „Ich habe es so satt, krank zu sein. Warum ist mein Körper so, dass er sich irgendeine Infektion einfängt? Es gibt zwei oder drei Erkältungen pro Saison und immer eine Verschlimmerung der Bronchitis und fast jedes Jahr eine Lungenentzündung.

„...Ergebnis 9. Ich habe den ganzen Winter im Herbstmantel verbracht, der Tisch stand unter dem Fenster, das immer offen ist, aber ich bekomme keine Erkältungen mehr, obwohl sie früher häufig vorkamen ...“
Galina N., Managerin für soziale und kulturelle Aktivitäten, Petrosawodsk

„...Es ist unmöglich, die begleitende Psychosomatik nicht kurz zu erwähnen: Die Körpertemperatur hat sich verändert (die Hände waren immer kalt, jetzt sind sie immer warm); Rücken aufgerichtet (mit Jugend ich lümmle); Erkältungsrezidive hörten auf (vor dem Training wurde ich in sechs Monaten viermal krank); Ich fühle es nicht starker Herzschlag(begann vor etwa 3 Jahren, sich Sorgen zu machen, und die Fälle wurden immer häufiger); Die Wetterabhängigkeit verschwand unerwartet. Meiner Meinung nach schmerzt mein Hals nicht mehr (ich schreibe „meiner Meinung nach“, weil dieses Ergebnis etwas mehr als eine Woche alt ist, was bedeutet, dass ich seit etwas mehr als einer Woche Eis esse und Getränke pur trinke aus dem Kühlschrank, in einem kalten Zimmer schlafen – in Moskau ist es heutzutage sehr kalt geworden – und mein Hals war nicht wund oder wund)..."
Fatima O., leitende Managerin, Moskau

Der Artikel wurde unter Verwendung von Materialien aus Yuri Burlans Online-Training „System-Vektor-Psychologie“ verfasst.
Kapitel:

Ein häufig kranker Mensch ist heutzutage keine Seltenheit. Es gibt viele Gründe für dieses Phänomen. Ungesunde Lebensmittel, Verschmutzung Umfeld, verminderte Immunität. Ein geschwächter Körper ist anfällig für Krankheiten. Kinder, ältere Menschen und Menschen bestimmter Berufe sind in dieser Hinsicht besonders gefährdet. Als nächstes erfahren Sie, was häufige Erkältungen sonst noch verursacht und was Sie tun müssen, um auf jeden Fall gesund zu bleiben.

Analyse der Gründe

Erkältungen sind durch Symptome wie Schnupfen, Husten, Fieber bis 38 Grad, Halsschmerzen, Schüttelfrost, schlechter Appetit. Der einzige Unterschied zu akuten Atemwegsinfektionen besteht in der vorangegangenen Unterkühlung des Körpers. Als Folge von Kälteeinwirkung (seltener direkt). Sonnenstrahlen, Zugluft) werden die natürlichen Abwehrkräfte geschwächt und Viren oder Bakterien greifen nahezu ungehindert an Fluglinien.

Daraus folgt, dass häufige Erkältungen bedeuten, dass die Immunität einer Person geschwächt ist. In den meisten Fällen stimmt das. Es gibt jedoch auch andere Gründe, die sich direkt oder indirekt auf die Häufigkeit von Erkältungen auswirken.

Immundefekte

Sie können angeboren oder sekundär sein. Erstere entwickeln sich in der Gebärmutter und werden durch genetische Defekte verursacht. Sekundäre Immundefekte können eine Folge von HIV und anderen Infektionen sein. Darüber hinaus lässt die Schutzfunktion des Körpers durch falsche oder unzureichende Ernährung nach einer erlittenen Vergiftung nach akute Krankheit, anhaltender Durchfall, schwere Verletzung, Operation.

Allergien

Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, werden häufiger krank als andere. Dies liegt zum einen daran, dass es nicht immer möglich ist, die Ätiologie von Schnupfen und Husten zu bestimmen. Allergische Symptome sehr ähnlich zu Erkältungen. Zweitens erleichtert der Entzündungsprozess bei Allergien das Eindringen von Krankheitserregern in die Körperzellen. Erkältungen bei Allergikern verlaufen schwerwiegender: mit starke Schwellung Nasopharynx, Tränenfluss, starke Rhinorrhoe (laufende Nase), erstickender Husten.

Chronische Krankheit

Alle menschlichen Organe und Systeme sind Glieder einer Kette. Wenn mindestens ein Glied geschwächt ist, leidet sicherlich der gesamte Organismus. Personen, bei denen Folgendes diagnostiziert wurde:

• chronische Erkrankungen des endokrinen Systems;
• Helminthiasis;
• Schäden durch Protozoen (Giardia, Toxoplasma usw.);
• Darmerkrankungen;
• Leberversagen;
• Hepatitis C, B;
• Cytomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• Nierenerkrankungen.

Berufe mit gefährlichen Arbeitsbedingungen

Erkältungen treten häufiger bei Menschen auf, die ständig mit ihnen in Kontakt kommen giftige Substanzen. Dies sind Transportdienstmitarbeiter, Bauarbeiter, Mechaniker, Mechaniker, Lötarbeiter und Personen, die mit Munitionsausrüstung umgehen. ZU schädliche Bedingungen Die Arbeit umfasst Arbeiten in der metallurgischen Produktion sowie in Organisationen der Chemie-, Bergbau- und Kohleindustrie. Alle Mitarbeiter im Gesundheitswesen, Personen, die mit gefährlichen Mikroorganismen in Kontakt kommen und an deren Entstehung arbeiten Medikamente oder medizinische Materialien.

Aktives soziales Leben

Ständiger Kontakt mit Menschen, häufige Besuche an überfüllten Orten (einschließlich Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln, Einkaufen) erhöhen das Erkältungsrisiko. Die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, ist besonders hoch für diejenigen, die zuvor ein eher zurückgezogenes Leben führten, lange Zeit zu Hause blieben und dann ihre soziale Aktivität stark steigerten. Bei Kindern treten ständige Erkältungen bei Kindergarten- oder Hortkindern sowie bei Schulkindern (hauptsächlich 1.–2. Klasse) auf.

Alter

Menschen in zwei Altersgruppen sind anfälliger für Erkältungen:

• Kinder unter 5 Jahren;
• Menschen über 55–60 Jahre alt.

Erstere werden dadurch häufiger krank unreife Immunität. In den ersten Lebensjahren lernt der Körper, aggressiven Umweltbedingungen standzuhalten. Es wird eine sekundäre Immunität erworben, das heißt, wenn man zum zweiten Mal auf Atemwegsviren trifft, werden nachfolgende Antikörper schneller produziert. Darüber hinaus wird die Erkältungsneigung bei Kindern durch eine geringe Lungenkapazität, enge Nasengänge, unzureichende Händehygiene und eine mangelhafte Thermoregulation erklärt.

Bei Erwachsenen über 55 Jahren kommt es zu einer Schwächung der Schutzfunktionen hormonelle Veränderungen, natürliches Altern, chronische Krankheiten. Bei vielen Menschen ist die körperliche Aktivität im Ruhestand auf ein Minimum reduziert, was sich auch auf das Krankheitsgeschehen auswirkt. Darüber hinaus verspüren ältere Menschen schnell ein Kältegefühl und können bei relativ warmem, aber feuchtem und windigem Wetter leicht unterkühlen.

Psychosomatische Gründe

Psychosomatik hilft, Krankheiten aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Es wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit aus Körperlicher Status Mann, sondern auch sein psychologische Einstellung. Negative Emotionen beeinträchtigen die Lebensfähigkeit der Zellen, unterdrücken die Impulsübertragung und führen zu Fehlfunktionen bestimmte Organe. Erkältungen lösen folgende Emotionen aus:

• übermäßige Kontrolle der Gefühle, Zurückhaltung, Selbstkritik;
• Müdigkeit, Apathie, Gefühl der Langeweile im Leben;
• tiefer Groll;
• unterdrückte Wut.

Kampfmethoden

Viele Menschen stellen sich die Frage, was zu tun ist, wenn Erkältungen häufiger auftreten. Die meisten Menschen suchen im Internet nach Hinweisen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Ursache des Problems bei jedem anders ist. Um Ihre Gesundheit zu verbessern, müssen Sie sie erkennen und beseitigen. Die wirksamste Maßnahme wäre eine Untersuchung in der Klinik und die anschließende entsprechende Behandlung der Erkältung, die verordnet wird. Eine solche Therapie kann die folgenden Elemente umfassen:

• Rezeption antivirale Medikamente nach einem präventiven Schema;
• Therapie mit homöopathischen Mitteln;
• spezifische Behandlung;
• körperliche Verfahren: Bewegungstherapie, Massage, andere;
• Erholung im Sanatorium.

Um Ihre Immunität zu stärken, ist es auch nützlich, zuzuhören Allgemeine EmpfehlungenÄrzte. Die nachfolgend beschriebenen Maßnahmen können dazu beitragen, die Häufigkeit von Erkältungen zu reduzieren.

Ernährungskorrektur

Nahrung ist für den Menschen nicht nur eine Quelle des Genusses. Nahrung wird für den Aufbau von Zellen und das korrekte, harmonische Funktionieren des Körpers benötigt. Bei ausgewogene Ernährung Das Wohlbefinden verbessert sich, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten steigt. Welche Lebensmittel sollten in der Ernährung enthalten sein:

• mageres Fleisch, Seefisch;
• Milchprodukte;
• verschiedene Arten von Brei (Buchweizen, Reis, Haferflocken, Weizen, Gerste);
• Grün;
• Gemüse, Obst, frisch und zubereitet;
• Eier;
• Säfte, Tee;
• Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen.

Je abwechslungsreicher die Ernährung, desto besser. Es wird angenommen, dass ein Mensch 28 Arten von Lebensmitteln pro Woche essen sollte, dann ist das Immunsystem stark.

Immunstimulierende und Vitaminmischungen

Schwachen Menschen sowie allen Erwachsenen und Kindern in der kalten Jahreszeit wird eine erhöhte Zufuhr empfohlen. nützliche Substanzen in den Körper. Es kann sein bestimmte Produkte oder Mischungen (Vitaminmangel schneller ausgleichen).

1. Zitrone, Honig, Hagebuttensud, Tee mit Himbeeren, schwarzen Johannisbeeren oder Viburnum, verdünnter Rettichsaft, Propolis. Sie werden einzeln akzeptiert, können aber auf Wunsch kombiniert werden.

2. Vitaminmischung. Untermischen Literglas Jeweils 200 Gramm, durch einen Fleischwolf zerkleinert Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, 1 geriebene mittelgroße Ingwerwurzel, Saft einer Zitrone, 5-7 Esslöffel Honig hinzufügen. Nehmen Sie morgens und 1-2 Mal über den Tag verteilt einen Esslöffel auf nüchternen Magen ein. Die Kinderdosis beträgt 1 Teelöffel. Nach der ersten Dosis wird eine zweitägige Pause eingelegt, um zu überwachen, ob das Kind eine Allergie hat.

3. Immunstimulator mit Aloe. Mischen Sie 3 Esslöffel Aloe-Saft, 200 Gramm gehackte Walnüsse, Saft von 2 Zitronen und 100 Gramm Honig. Nehmen Sie einen Teelöffel vor den Mahlzeiten ein (bis zu 5 Löffel pro Tag).

4. Behandlung von Immunschwäche mit Säften. Die Dosis wird für den Tag vorbereitet und im Kühlschrank aufbewahrt. Mischen Sie 100 Gramm Karotten, Rüben und Zitronensaft, fügen Sie 2 Esslöffel Rettichsaft und 50 Gramm Cahors hinzu. Gleichzeitig eine halbe Knoblauchzehe hacken, in eine dicke Schicht Gaze wickeln und 2 Stunden lang in die Mischung eintauchen, dann auspressen. In 3-4 Dosen trinken.

Härten und Sportunterricht

Eine ausreichende körperliche Aktivität erhöht die Widerstandskraft des Körpers. Die Thermoregulationsprozesse eines Menschen verbessern sich, die Durchblutung verbessert sich und die Lunge und das Herz werden stärker. Darüber hinaus wird der Körper beim Sport aktiv mit Sauerstoff gesättigt. Das Training sollte moderat sein; Sie können nicht sofort mit schweren Belastungen beginnen. Ideal zum Schwimmen, Radfahren, gehen, Tanzen, Yoga.

Das Härten funktioniert anders. Im Wesentlichen lehrt es den menschlichen Körper, aggressiven Umwelteinflüssen zu widerstehen und passt ihn an negative Bedingungen an. Sie müssen sich nach und nach abhärten, die Kleidungsschicht nach und nach reduzieren und etwas viel Kälteres trinken. In den ersten Phasen können Sie sich einschränken Kontrastdusche bei leichtem Temperaturunterschied 30 Sekunden vor dem Zubettgehen auf einem kühlen, feuchten Handtuch laufen.

Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene, Reinigung des Hauses

Es ist kein Geheimnis, dass alles, was uns umgibt, von Bakterien und Viren bevölkert ist. Sie finden sich im Staub, Straßenschmutz, auf Oberbekleidung und Schuhen und bleiben sehr schnell an den Händen haften. Um weniger krank zu werden, ist es wichtig, auf Sauberkeit zu achten:

• Führen Sie mehrmals pro Woche eine Nassreinigung durch Desinfektionsmittel;
• lüften Sie den Raum regelmäßig;
• Bettwäsche wöchentlich wechseln, Unterwäsche jeden Tag;
• bei der Ankunft von der Straße weg, um sich zu verstecken Oberbekleidung im Schrank Schuhe waschen;
• Reinigen Sie die Fußmatte rechtzeitig.
• Waschen Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht immer nach dem Rausgehen und vor dem Essen mit bakterizider Seife.

Ruhe, Ruhe, Schlaf

Manchmal ist es nicht notwendig, einen häufig erkrankten Menschen auf eine bestimmte Weise zu behandeln. Alles, was Sie brauchen, ist, Ihren Tagesablauf zu überdenken. Viele Menschen vergessen bei ihrem Streben nach Wohlstand, wie wichtig sie für die Gesundheit sind. gute Erholung und Traum. Um Ihre Immunität zu stärken, wird Folgendes empfohlen:

• Erhöhen Sie die Schlafdauer auf 8–9 Stunden pro Tag;
• Stellen Sie die Einschlafzeit auf 22–23 Stunden ein;
• Vermeiden Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen Fernsehen, laute Musik und lebhafte Gespräche.
• Beginnen Sie den Morgen mit körperlicher Aktivität;
• Tagsüber wechseln sich Arbeit und Ruhe ab.

Wichtig ist auch, inneren Frieden zu finden und unnötige Sorgen und Stress zu vermeiden. Alle negative Emotionen Du musst sie loslassen und darf sie nicht in dir tragen. Wechseln Sie öfter Ihre Umgebung, machen Sie Sport interessante Aktivitäten, und Erkältungen werden nachlassen.

Wie kann man sich sonst noch vor Erkältungen schützen?

Zusätzlich zu den oben genannten Empfehlungen wäre es sinnvoll, Sie daran zu erinnern, dass Sie sich immer dem Wetter entsprechend kleiden sollten. Einem Menschen sollte weder heiß noch kalt sein. Im ersten Fall schwitzt er schnell und wird beim geringsten Wind unterkühlt, im zweiten Fall friert er einfach. Es empfiehlt sich, Kleidung aus natürlichen, atmungsaktiven Stoffen herzustellen.

In der kalten Jahreszeit ist es wichtig, große Menschenansammlungen zu vermeiden; wenn dies nicht möglich ist, tragen Sie es Schutzmaske. Stellt sich heraus, dass bereits eine Erkältung vorliegt, ist es in den ersten Stunden wichtig, die Füße zu wärmen, warmen Tee zu trinken und zu entspannen. Dadurch besteht eine größere Chance, dass die Krankheit schnell abklingt.

Welche Schlussfolgerungen müssen gezogen werden?

Schließlich müssen Sie verstehen, dass der Begriff „häufig“ subjektiv ist. Für einige sind Erkältungen 2-3 Mal im Jahr übertrieben, während andere es für völlig normal halten, jeden Monat krank zu werden. Die Situation objektiv beurteilen und Maßnahmen ergreifen wirksame Maßnahmen, müssen Sie sich der Medizin zuwenden.

Treten Erkältungen bei erwachsenen Hausbewohnern mehr als 6 Mal im Jahr und bei aktiven Menschen mehr als 10 Mal auf, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. soziales Leben. Für Kinder werden die Standards altersabhängig festgelegt. Die Diagnose FSD (frequently kranke Kinder) wird gestellt, wenn ein Kind mehr als 4 Mal vor dem ersten Jahr, mehr als 6 Mal vor dem 3. Lebensjahr, 5 Mal im Alter von 4–5 Jahren und 4 Mal danach erkrankt war 5 Jahre alt. Beim Besuch einer Kindergruppe erhöht sich die Regel auf 8–10 Mal pro Jahr.

Darüber hinaus, unabhängig davon Altersgruppe Eine Situation, in der eine Erkältung häufig schwerwiegend, über einen längeren Zeitraum oder mit Komplikationen verläuft, erfordert einen Arztbesuch. Erst nach vollständigem Durchlaufen medizinische Untersuchung und Behandlung durch einen qualifizierten Spezialisten (Therapeuten, Immunologen, HNO-Spezialisten, Spezialisten für Infektionskrankheiten usw.) können Sie ein garantiertes Ergebnis erzielen.

Temperaturschwankungen im Herbst-Frühling werden für viele zu einer Kraftprobe. Der an die Sommerhitze gewöhnte Körper wird plötzlich von kalter Luft und durchdringendem Wind angegriffen. Die Folge sind häufig zahlreiche Erkältungen, die teilweise eine Langzeitbehandlung sowie nervliche und finanzielle Kosten erfordern.

Definition von Krankheit

Was versteht man unter dem alltäglichen Wort „kalt“? Es gibt ein ganzes Spektrum, das als Folge einer Unterkühlung des Körpers oder akuter Atemwegsinfektionen auftritt. Erkältungen gehen meist mit einer Entzündung der Schleimhäute einher, die unweigerlich zu einer Rhinitis führt. Menschen bezeichnen Erkältungen oft als Erkältungen, was grundsätzlich falsch ist, da diese Krankheiten Krankheitserreger haben – Viren.

Erkältungen entwickeln sich schleichend, während Viren meist plötzlich auftreten, begleitet von einem Temperatursprung. Bei einer Erkältung verstärken sich nach und nach folgende Symptome:

• Zunehmender Schnupfen, manchmal Halsschmerzen;
• Wenn sich die Schwellung vom Kehlkopf in die Bronchien bewegt, beginnt ein Husten;
• Zeichen allgemeines Unwohlsein: Schwäche, Schmerzen, Appetitlosigkeit;
• Die Temperatur steigt nicht über 38°C;

Wenn eine Atemwegserkrankung ignoriert wird, kann sie zur Ursache von Bronchitis, Sinusitis, Otitis, Rhinitis, Mandelentzündung, Lungenentzündung, Laryngitis und Pharyngitis werden.

Häufige Erkältungen sind die Folge einer Fehlfunktion des menschlichen Immunsystems, die verschiedene Ursachen haben kann.

Eine verminderte Immunität ist die Ursache für häufige Erkältungen

Immunität wird einem Menschen von Geburt an verliehen, wenn er resistent gegen Krankheiten ist hohe Schwelle, sagen sie, dass eine Person bei guter Gesundheit ist. Tatsächlich wir reden überüber den Grad der Immunität, da sie die Hauptbarriere zwischen dem menschlichen Körper und zahlreichen pathogenen Mikroben darstellt.

Ein hohes Maß an Immunität kann auf Genebene (erblich) bereitgestellt oder künstlich simuliert werden (). Manchmal wird eine Immunität gegen eine Krankheit als Folge einer früheren Krankheit erworben (erworbene Immunität).

Wenn die Arbeit des Immunsystems aus mehreren Gründen oder auch nur einzeln in mindestens einem Glied gestört ist, gerät der menschliche Körper bei einem Krankheitsbefall in ein Fiasko verschiedene Bereiche, und einer der ersten, der betroffen ist, sind die oberen Atemwege, die Eintrittspforte der Infektion in den Körper. Die Folge sind häufige Erkältungen, bis zu 4-6 pro Jahr.

Anzeichen einer verminderten Immunität

Bestimmen Sie die verminderte Immunität selbst ohne zusätzliche Forschung recht problematisch, aber es gibt eine Reihe von Anzeichen, deren Vorhandensein ein Grund sein kann, einen Arzt aufzusuchen:

• Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands (chronische Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen);
• Zustand von Haut, Haaren, Nägeln(Blässe und Schuppenbildung der Haut, Schwellung unter den Augen, trockenes und brüchiges Haar, häufiges Ausfallen, blasse und brüchige Nägel);
• Längere und akute Infektionen der Atemwege;
• Kein Fieber bei Erkältung;
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen und Zunahme neuer Erkrankungen.

Eine Abnahme der Immunität wird durch das Auftreten angezeigt Autoimmunerkrankungen und häufige allergische Reaktionen sind ein Hinweis auf eine Fehlfunktion des Immunsystems. Die Gründe hierfür können folgende sein:

• Unausgewogene Ernährung;
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• Ungünstige Lebensbedingungen (Schlafmangel, Überarbeitung, schlechte Umgebung);
• Unkontrollierter Einsatz von Antibiotika.

Zu den Gründen für eine verminderte Immunität zählen auch erhöhte Hygienestandards moderne Verhältnisse Leben, was zu „Arbeitslosigkeit“ und in der Folge zu einer Schwächung des Immunsystems führt. Oft sind es dieselben Gründe allergische Reaktion wenn das Thema des Angriffs Immunzellen werden zu harmlosen Antigenen - Pollen, Hausstaub, flüchtige Stoffe in Kosmetika und Parfüms.

Mögliche Komplikationen

Die Folgen einer verminderten Immunität äußern sich in einer erhöhten Anfälligkeit für verschiedene Infektionen und insbesondere Erkältungen. Endlose akute respiratorische Virusinfektionen und akute Atemwegsinfektionen greifen einen geschwächten Körper an und erhalten keinen angemessenen Widerstand. Infolgedessen besteht die Notwendigkeit, immer mehr zu verwenden starke Drogen, was wiederum die Immunität weiter verringert.

Mangelnde Immunität führt häufig zu Autoimmunerkrankungen und allergische Erkrankungen. Meistens aufgrund einer Funktionsstörung des Immunsystems Multiple Sklerose, Morbus Crohn, systemischer Lupus erythematodes, rheumatoide Erkrankungen Gelenke.

So stärken Sie Ihre Immunität

Die Stärkung der Immunität ist eine komplexe und mühsame Aufgabe, die eine Reihe von Maßnahmen umfasst, die darauf abzielen, Fehlfunktionen in einem bestimmten Bereich des Immunsystems zu beseitigen. Nur ein qualifizierter Fachmann kann diesen Bereich bestimmen.

Die Durchführung immunitätsstärkender Maßnahmen muss mit dem behandelnden Arzt bzw. (bei Drogen Therapie) Immunologe. Selbstmedikation ist mit unvorhersehbaren Folgen für das Immunsystem und den gesamten Körper verbunden.

Härten

Um die gewünschte Wirkung von Härtungsverfahren zur Erhöhung der Immunität zu erzielen, ist es notwendig, den Härtungsmechanismus zu verstehen. Wenn bestimmte Hautbereiche einer plötzlichen Abkühlung ausgesetzt sind, versucht der Körper, den Wärmeverlust zu reduzieren, indem er Blut und Lymphe aus den abgekühlten Bereichen ableitet und die Blutgefäße verengt. Dadurch wird das Gewebe schnell von Giftstoffen und abgestorbenen Zellen gereinigt, es wird gesünder und verjüngt und seine Widerstandskraft steigt.

Für den Körper stellt dies jedoch einen erheblichen Energieaufwand dar, die Belastung fällt auf Nieren, Leber, Lymphsystem. Und wenn eine Person nicht über eine Energiereserve verfügt, können die zur Aktivierung der Körperarbeit erforderlichen Ressourcen während der Verhärtung die Fähigkeiten des Körpers übersteigen. Die Systeme sind überlastet und statt Gesundheit zu erlangen, erkrankt der Mensch an einer Krankheit, die oft mit einer Erkältung einhergeht.

Bevor Sie sich an Härteverfahren beteiligen, müssen Sie die Prinzipien der Härte kennen und akzeptieren:

• Überdenken Sie es noch einmal Lebensprioritäten und sich auf den Glauben an die Vitalität des menschlichen Körpers einstellen;
• Planen Sie die Intensität und Dauer der Härtungsverfahren basierend auf den Empfindungen Ihres Körpers und beobachten Sie die Maßnahme;
• Befolgen Sie das Prinzip des Gradualismus – der Körper muss Belastungen in zunehmendem Tempo standhalten und darf nicht im Handumdrehen eine Rekordbarriere überwinden, sonst besteht Verletzungsgefahr statt eines hohen Ergebnisses;
• Wie alle Heilverfahren Das Härten führt nur bei regelmäßig durchgeführten Aktivitäten zu Ergebnissen. Ein versäumter Eingriff (z. B. die Einnahme eines Antibiotikums) kann frühere Ergebnisse zunichte machen;
• Sogar mit gute Gesundheit Härtungsaktivitäten führen zu einem erheblichen Energieverbrauch, daher ist es notwendig, diese nach den Eingriffen wieder aufzufüllen – reiben Sie sich mit einem harten Handtuch ab oder wärmen Sie sich unter einer heißen Dusche (in einem Badehaus) auf und ziehen Sie sich dann warm an.

Die Härtung ist eines der Grundprinzipien zur Erhöhung der Immunität, die Herangehensweise sollte jedoch so gründlich wie möglich sein, da analphabetisch durchgeführte Härtungsverfahren schädlich sein können.

Körperliche Bewegung

Bewegung ist Leben, einer der heimtückischsten Feinde moderner Mann- körperliche Inaktivität. Dies wirkt sich auch auf das Immunsystem aus. Ohne Bewegung nimmt die Durchblutung ab und der Lymphabfluss verlangsamt sich. Dies führt zu einer zunehmenden Verschlackung des Körpers und einem Mangel an notwendigen Geweben Nährstoffe, was zu einer Immunschwäche führt.

Allerdings sollte körperliche Aktivität, ebenso wie die Verhärtung, in Maßen erfolgen und sich dabei wiederum an den Ressourcen des Körpers orientieren. Beispielsweise für Rentner im Alter von 60–70 Jahren täglich 15 Minuten körperliche Bewegung um das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten deutlich zu reduzieren.

Ein junger Körper ist in der Lage, viel stärkeren Belastungen standzuhalten, aber auch hier ist es notwendig, die Grenze zu kennen, ab der die Überlastung beginnt und daher Schaden statt Nutzen entsteht. Intensives Training über 1,5 Stunden macht eine Person in den 72 Stunden nach dem Training anfällig für Krankheiten.

Wie Verhärtung gibt körperliche Aktivität positive Resultate nur unter Einhaltung der Grundsätze der Verhältnismäßigkeit, Regelmäßigkeit und Gradualität.

Medikamente

ZU Medikamente Um die Immunität zu verbessern, greifen Ärzte auf die meisten zurück schlimme Fälle. Dies erklärt sich dadurch, dass der Funktionsmechanismus des Immunsystems nicht ausreichend untersucht wurde; die Exposition gegenüber einigen Komponenten kann zur Hemmung anderer führen.

Es gibt jedoch mehrere Gruppen von Medikamenten, die bei verminderter Immunität verschrieben werden:

• Pflanzliche Immunstimulanzien: Eleutherococcus, Ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, Weißdorn, Aloe;
• Zubereitungen tierischen Ursprungs: Thymalin, Timaktid, Thymogen, Myelopid, T-Aktivin, Vilosen, Immunfan;
• Produkte mikrobiellen Ursprungs: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Interferon-Induktoren(Stimulanzien): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle Medikamente zur Stärkung der Immunität haben Nebenwirkungen und die Selbstmedikation mit diesen Medikamenten ist mit unvorhersehbaren Folgen verbunden.

Traditionelle Medizin

Zu den Volksrezepten zur Stärkung der Immunität gehören Produkte, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mikroelementen enthalten, die für das volle Funktionieren aller Körpersysteme notwendig sind. Zunächst sollten Sie eine Ernährung erstellen, die in ausreichenden Mengen Folgendes enthält:

• Wasser (2,5 – 3 l);
• Milchprodukte;
• Knoblauch;
• Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren), Früchte (Äpfel, Kakis, Bananen, Granatäpfel), Gemüse (Karotten, Süße Paprika, Kürbis, Zucchini);
• Meeresfrüchte und Meeresfisch;
• Nüsse und Samen, Honig und Bienenprodukte;
• Fleisch und Fisch, Hülsenfrüchte und Eier.

Jedes Produkt trägt zur Kette der Normalisierung von Prozessen im Körper bei, einschließlich der Immunprozesse. Es gibt eine Reihe von Rezepten zur Stärkung der Immunität:

• Gehackte Ingwerwurzel(ca. 2 cm lang) in 2 Liter kochendem Wasser ca. 10 Minuten kochen. Trinken Sie zweimal täglich ein Glas mit der Zugabe von Honig und Zitrone;
• Man nimmt eine Mischung aus Honig und zerkleinertem Bienenbrot Je 1 TL 3-mal täglich eine Viertelstunde vor den Mahlzeiten;
• Ein Sud aus Hagebutten (100 g Obst pro 1 Liter Wasser 5 Minuten kochen) wird 8 Stunden lang ziehen gelassen, 1 EL wird eingenommen. l. nach dem Essen;
• Ein Glas ungeschälte Haferflocken in 800 ml Milch 2 Minuten kochen, 30 Minuten einwirken lassen. , filtern und ausdrücken. Trinken Sie dreimal täglich 200 ml Abkochung. pro Tag in 30 Minuten. vor den Mahlzeiten, Behandlungsverlauf – 2 Monate;
• Machen Sie eine Mischung aus 5 g Mumie, Saft von 3 Zitronen und 100 g zerkleinerten Aloe-Blättern, bestehen Sie 24 Stunden dunkler Ort und nehmen Sie dreimal täglich 1 EL ein. l.

Traditionelle Rezepte umfassen verschiedene Produkte, die möglicherweise ungünstig sind Nebenwirkung speziell auf Ihren Körper. Versuchen Sie, sich vor der Verwendung umfassend über die Komponenten zu informieren.

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Schlussfolgerungen

Methoden zur Heilung des Körpers und zur Stärkung der Immunität spielen dabei zweifellos eine wichtige Rolle. Allerdings gibt es auch Faktoren, die einen großen Einfluss auf die Widerstandskraft des Körpers haben. Die wichtigsten sind schlechte Gewohnheiten und ständiger Stress.

Das Leben eines modernen Menschen beschleunigt sich aufgrund der zunehmenden Informatisierung aller Aspekte ständig. Nervensystem kann die Menge der aufgenommenen Informationen nicht bewältigen und scheitert oft. Wir beginnen uns über Kleinigkeiten aufzuregen, wir sind ständig genervt, wir haben es eilig, irgendwohin zu kommen und haben immer keine Zeit. Aber zum Glück gibt es keinen Grund für Stress Alltagsleben Ein wenig.

Geben Sie Krankheiten keine zusätzliche Chance, unterstützen Sie Ihr Immunsystem – und es wird Ihnen mit guter Gesundheit antworten.

Von Menschen hört man oft: „Ich bekomme oft Erkältungen, was soll ich tun?“ Tatsächlich bestätigen Statistiken, dass es immer mehr Menschen mit solchen Beschwerden gibt. Wenn ein Mensch höchstens sechsmal im Jahr erkältet ist, kann dies als normal angesehen werden. Wenn dies häufiger vorkommt, ist es notwendig, die Ursache herauszufinden.

Es kann zu einer anhaltenden Erkältung kommen unkontrollierte Einnahme antibakterielle Mittel, Selbstmedikation und nachlässiger Umgang mit der eigenen Gesundheit.

Terminologie

Um zu verstehen, warum man häufig an Erkältungen erkrankt, muss man die Begriffe verstehen. Die häufigste Diagnose sind akute Atemwegsinfektionen. Das Wort „respiratorisch“ in der Abkürzung bedeutet, dass der Entzündungsprozess in den Atmungsorganen stattfindet. Und das betrifft nicht nur den Rachen, sondern auch Nase, Rachen, Kehlkopf, Bronchien und Lungenbläschen.

Die Diagnose ARVI ist nur eine Art akuter Atemwegsinfektion. In beiden Fällen der Grund entzündlicher Prozess sind Viren, die über Tröpfchen in der Luft oder über andere Haushaltswege in den Körper gelangen.

Am häufigsten wird die Diagnose ARVI gestellt, wenn (zusätzlich zu einer laufenden Nase und Halsschmerzen) ein trockener Husten auftritt, jedoch ohne Auffälligkeiten (Keuchen) im Lungensystem.

Influenza wird als eigenständige Kategorie akuter Atemwegsinfektionen eingestuft. Die Erkrankung verläuft schwerer und es besteht ein hohes Risiko für Komplikationen. Influenza ist auch durch eine etwas andere Entwicklung der Pathologie gekennzeichnet. Zunächst kommt es zu einer schweren Vergiftung des Körpers mit einem Anstieg der Körpertemperatur, erst dann treten katarrhalische Symptome auf: Entzündungen der Schleimhäute.

Formal handelt es sich bei einer Lungenentzündung auch um eine Form der akuten Atemwegsinfektion, ist es aber dennoch getrennte Arten Krankheit, die am häufigsten eine Komplikation der Atemwege ist.

Der gebräuchliche Begriff „Erkältung“ ist nur eine beliebte Bezeichnung für akute Atemwegsinfektionen.

Aber das Wichtigste, was all diese Krankheiten gemeinsam haben, sind zwei Infektionswege. Oder eine Infektion dringt in den Körper ein durch Tröpfchen in der Luft oder unter dem Einfluss von Kälte nimmt die Immunität ab und die im Körper vorhandenen Viren werden aktiviert.

Der erste Schritt zur Gesundheit

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, warum Sie häufig Erkältungen bekommen, empfiehlt es sich, ein Immunogramm durchzuführen. Mit diesem Verfahren können Sie feststellen, ob Viren wirklich alles verursachen oder ob sich im Körper etwas anderes entwickelt. pathologischer Prozess, nicht im Zusammenhang mit akuten Atemwegsinfektionen.

Welche anderen Tests sollte ich machen?

Zum Standardprüfungsumfang gehören:

• Urin- und Blutanalyse (klinisch, allgemein und biochemisch);
• Analyse des Immun- und Interferonstatus;
• Analyse auf das Vorhandensein von Infektionen: Streptokokken, Mykoplasmen und Staphylokokken;
• Sie sollten auch auf Allergene prüfen.

All diese Untersuchungen ermöglichen es herauszufinden, warum eine Person häufig an Erkältungen leidet.

Es würde nicht schaden, einen Ultraschall zu machen Bauchhöhle Untersuchen Sie die Leber, denn sie enthält Enzyme und Proteine, die die Bildung von Zellen des Immunsystems anregen. Es empfiehlt sich auch eine Untersuchung Gallenblase und Kanäle sollten dort keine Engstellen vorhanden sein.

Die häufigsten Gründe

Kommt es 2 bis 3 Mal im Jahr zu einer Erkältung, ist das kein Grund zur Sorge. Wenn akute Atemwegsinfekte häufiger als sechsmal im Jahr auftreten, ist dies besorgniserregend.

In den meisten Fällen sind von Stadtbewohnern Beschwerden über häufige Erkältungen zu hören. Dies liegt daran, dass die Menschen in Städten sozial aktiv sind und eine schlechte Ökologie die Immunkräfte schwächt.

Erkältungen treten häufig während der Schwangerschaft auf. Dies ist auf die gleiche Schwächung des Immunsystems zurückzuführen.

Psychosomatik

IN In letzter ZeitÄrzte schlagen Alarm: Akute Atemwegsinfektionen treten bei vielen Menschen vor dem Hintergrund psychosomatischer Probleme auf. Ständige Müdigkeit, Unzufriedenheit mit dem Leben, ich möchte einfach das Telefon ausschalten und im Bett liegen. Höchstwahrscheinlich ist jeder Mensch auf diesen Zustand gestoßen. Und dann ist da noch die Kälte, aber man muss trotzdem zur Arbeit oder zur Schule.

Es scheint, dass es keinen Zusammenhang zwischen Müdigkeit und der Saisonalität akuter Atemwegsinfektionen gibt. Tatsächlich ist die Verbindung direkt. Im Herbst sei der Körper nach Urlaub und Ferien geschwächt, so das Gefühl ständiger Mangel Vitamine und sogar periodische Kälteeinbrüche. Fast dasselbe passiert im Frühling: nach einem langen und kalten Winter.

Es wird auch angenommen, dass die Zunahme von Erkältungen mit einer Verringerung der Tageslichtstunden verbunden ist. Im Herbst beginnen Depressionen und Melancholie und der Körper wird anfälliger für Virusinfektionen.

Obwohl diese Aussagen nicht von allen Ärzten unterstützt werden, lässt sich die Tatsache nicht leugnen, dass sie stabil sind Gefühlslage Eine Person wird weniger krank, das ist unmöglich.

Andere psychische Probleme

Der Begründer der Selbsthilfebewegung Hay L. erklärt auf seine Art, warum Menschen häufig Erkältungen bekommen. Er glaubt, dass eine negative Einstellung gegenüber der Welt um ihn herum schuld ist. Eine Person in einem Zustand von versteckte Aggression, aus Angst, wird aufgrund der Tatsache, dass der Körper unter ständigem Stress steht, zu anfällig für Viren.

Und es gibt Menschen, die sich einreden, dass ihre Immunität schwach ist und sie in der Zeit der Verschlimmerung saisonaler Epidemien zwangsläufig krank werden.

Wie kann man einer Erkältung vorbeugen?

Wenn eine Person häufig an Erkältungen leidet, sollte sie bei den ersten Symptomen einer akuten Atemwegsinfektion als Erstes zu Bett gehen und mehr warme Flüssigkeit trinken. Es ist notwendig, Zugluft zu vermeiden und einer Unterkühlung vorzubeugen.

Es versteht sich, dass es kein Medikament gibt, mit dem Sie sich erholen können. Der Heilungsprozess hängt vollständig von den Bedingungen ab, die der Kranke für seinen Körper schafft. Je komfortabler und günstiger sie sind, desto schneller werden Infektionen bekämpft und das Risiko von Komplikationen sinkt.

Während der saisonalen Erkältungsepidemie ist es besser, überfüllte Orte wie Kinos und Konzertsäle zu meiden. Halten Sie sich am besten von Menschen fern, die ihr Niesen oder Husten nicht abdecken.

Die Impfung führt nicht zu den richtigen Ergebnissen. Erstens bietet der Impfstoff nur Schutz gegen das Influenzavirus. Zweitens mutiert das Influenzavirus ständig und es ist ziemlich schwierig zu erraten, wie es in einer bestimmten Jahreszeit sein wird. Obwohl Menschen, die die Impfung nicht vernachlässigen, immer noch seltener an akuten Atemwegsinfektionen leiden, ist niemand vor Erkältungen gefeit.

Besondere Vorsicht ist bei Menschen geboten, die Probleme mit dem Herzmuskel und dem Lungensystem haben. Sie sind diejenigen, bei denen es nach einer Erkältung am häufigsten zu schwerwiegenden Komplikationen kommt.

Was tun, wenn man häufig erkältet ist? Versuchen Sie, Ihre Augen und Nase oder Ihr Gesicht im Allgemeinen nicht zu berühren, wenn Ihre Hände schmutzig sind. Sie müssen Ihre Hände nicht einmal mit Seife waschen, sondern sie einfach unter Wasser abspülen; Viren sterben in dieser Situation nicht ab, sondern werden gut abgewaschen. Muss ich Desinfektionsmittel verwenden? Einige Experten behaupten, dass solche Mittel verhindern, dass Sie krank werden, andere sagen, dass sie wirkungslos sind. Es versteht sich, dass kein Produkt vollständig in der Lage ist, alle Bakterien abzutöten.

Eine eher umstrittene Aussage ist, dass Rotavirus-Infektionen nicht in Ihren Mund eindringen, wenn Sie in der Nähe einer kranken Person durch den Mund atmen. gesunder Körper. Zu diesem Thema wurden keine Untersuchungen durchgeführt, daher ist diese Aussage nur eine Annahme, obwohl zuverlässig bekannt ist, dass sich in der Nase Membranen befinden, die das Eindringen von Bakterien in den Körper verhindern.

Andere Risiken

Um sich schneller zu erholen und andere nicht anzustecken, empfiehlt sich die Verwendung von Papierservietten. Bakterien bleiben lange auf dem Stoff, das heißt, ein Stoffschal ist eine Infektionsquelle.

Wenn Sie sehr oft erkältet sind, kann die Ursache ein Kuss sein. Man könnte sagen, es spielt die letzte Rolle bei der Entstehung einer Erkältung. Rotovirus-Infektionen, die in den Mund gelangen, werden wahrscheinlich verschluckt und sterben im Magen ab. Allerdings können Adenoviren durch einen Kuss in den Körper gelangen, allerdings liegen auch hierzu keine Studien vor, sodass hierzu keine verlässlichen Daten vorliegen.

Was ist besser abzulehnen?

Wenn Sie häufig an Erkältungen leiden, ist es besser, Ihren Lebensstil zu überdenken. Einige alltägliche Gewohnheiten können Ihr Immunsystem stark schwächen. Tabakrauch reizt die Flimmerhärchen der Nasenhöhle, die eine natürliche Barriere gegen Viren darstellen, stark.

ARI ist eine durch Haushaltsmittel übertragene Krankheit. Vor diesem Hintergrund ist die Angewohnheit, Nägel zu kauen, ein direkter Weg zum Auftreten einer Erkältung.

Mit einer Erkältung sollte man nicht zur Arbeit gehen. Es ist schwierig, diese Regel einzuhalten, aber nur wenige Menschen wissen, dass eine Person bereits vor den ersten Manifestationen von Erkältungssymptomen für 24 bis 48 Stunden ansteckend ist. Nachdem sich die Krankheit manifestiert hat, ist die Person noch 7 Tage lang Träger des Virus.

Selbstmedikation ist die Geißel des modernen Menschen. Vor allem, wenn es um antibakterielle Wirkstoffe geht. Wenn ein Arzt Ihnen einmal ein Medikament verschrieben hat, heißt das noch lange nicht, dass Sie es bei den ersten Erkältungssymptomen trinken sollten. Sie sollten wissen, dass Antibiotika die Immunität verringern.

Bekommen Sie sehr oft Erkältungen? Und denken Sie daran, wie Sie sich im Winter kleiden und ob Sie eine Mütze tragen. Es ist klar, dass eine Erkältung nicht durch Unterkühlung entsteht, aber Erkältung ist ein provozierender Faktor für die Entwicklung von Viren, sodass die Wahrscheinlichkeit, eine akute Atemwegsinfektion zu entwickeln, um mehr als 50 % steigt.

Eltern sollten kein Kind daraus machen. Treibhausgeschöpf", wickeln Sie ihn fest ein und haben Sie Angst, die Fenster zu öffnen. Mit dem Alter das Immunsystem Das Baby kann einer Erkältung nicht widerstehen.

Akute Atemwegsinfektionen treten häufig häufiger auf, wenn eine Person unterernährt ist. Das gilt für alle, die eine Diät machen. Das Gleiche gilt für Schlafmangel: Weniger als sieben Stunden am Tag zu schlafen, erhöht das Risiko häufiger Erkältungen erheblich.

Präventivmaßnahmen

Wenn ein Erwachsener häufig unter Erkältungen leidet, sollten Sie sich zunächst an das regelmäßige Händewaschen gewöhnen. Wenn eine Epidemie auftritt, können Sie eine Maske verwenden, allerdings unter der Bedingung, dass diese alle 2 Stunden gewechselt wird.

Folgende Immunmodulatoren können unterschieden werden: Medikamente:

• Askorbinsäure. Obwohl es viele Kontroversen über den Zusammenhang zwischen Erkältungen und Vitamin C gibt, wird dennoch empfohlen, täglich 500 mg einzunehmen.
• Echinacea-Tinktur ist auf der ganzen Welt ein recht beliebtes Heilmittel.
• Interferone. Medikamente dieser Gruppe verhindern die Ausbreitung von Viren wirksamer und sind es auch prophylaktisch Daher werden sie auch zur Behandlung akuter Atemwegsinfektionen eingesetzt.

Vitamine und Mineralien

Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin A das Risiko der Entstehung von Viren im Körper verringern kann. Vitamin B2 trägt auch dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen Infektionskrankheiten. In moderaten Dosen kann Vitamin B6 die Widerstandsfähigkeit der Lymphozyten gegen Infektionen erhöhen. Aus Mineralstoffzusätze Zink kann isoliert werden, was die Funktionen von Immunzellen normalisiert.

Abschließend

Dass Probleme mit dem Immunsystem vorliegen, erkennt man schon an den einfachsten Anzeichen: Wenn Müdigkeit und Benommenheit auftreten, sind ständig Reizbarkeit und Nervosität zu beobachten. Probleme mit der Haut und dem Magen-Darm-Trakt, Verschlimmerung chronische Pathologien- All dies sind Symptome einer verminderten Immunität.

Versuche aufzugeben schlechte Angewohnheiten, Rauchen und Alkohol. Machen Sie sich nicht ständig Sorgen und achten Sie auf Ihre Ernährung.

Oftmals wird den Patienten beim Arztbesuch gesagt: „Ich bekomme oft eine Erkältung!“ Dieses Phänomen tritt in jedem zweiten Fall auf. Wer mehr als fünf bis sechs Mal im Jahr an einer Krankheit leidet, gehört zur Gruppe der häufig erkrankten Menschen. Um häufige Erkältungen zu überwinden, müssen Sie die Ursache kennen. Nur ein erfahrener Arzt kann in dieser Angelegenheit helfen.

Wenn Fremdkörper in den Körper eindringen, wird das Immunsystem aktiviert und beginnt, aktiv Antikörper zu vermehren, die üblicherweise als Phagozyten bezeichnet werden. Diese Zellen sind in der Lage, Fremdkörper einzufangen und zu desinfizieren.

Es besteht auch eine humorale Immunität. Es handelt sich um Antigene, die Antikörper neutralisieren können. Sie werden allgemein als Molkenblutproteine ​​bezeichnet. In der Medizin werden sie Immunglobuline genannt.

Die dritte Schutzfunktion des Körpers ist die unspezifische Immunität. Es fungiert als Barriere, die aus Schleimhäuten besteht, Haut, Enzyme.

Wenn Virusinfektion bereits in den Körper eingedrungen ist, beginnt der Körper als Reaktion damit, Interferon, worunter man ein zelluläres Protein versteht, zu vermehren. Dieser Zustand geht beim Menschen immer mit erhöhter Temperatur einher.

Gründe für die Verschlechterung der Schutzfunktionen des Körpers

Bei Erwachsenen kommt es aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität häufig zu Erkältungen. Zum menschlichen Körper notwendig ständige Bewegung. Da viele Menschen jedoch in Büros oder Innenräumen arbeiten, ist es schwierig, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber Experten sagen, dass es nicht notwendig ist, irgendwohin zu gehen. Es reicht aus, jeden Morgen Übungen zu machen und regelmäßig Sport zu treiben.

Außerdem kommt es häufig zu Erkältungen, die auf verschmutzte Luft, schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum zurückzuführen sind. konstanter Lärm und elektromagnetische Strahlung.

ARVI tritt häufig bei Menschen auf, die ständig Stresssituationen und -erlebnisse erleben. Infolgedessen muss der Patient einnehmen Beruhigungsmittel. Wenn einem Menschen ständig der Schlaf fehlt, leidet er unter chronischer Müdigkeit. Vor diesem Hintergrund entwickelt sich eine Influenza-Infektion, Erkältungen und eine häufige laufende Nase. Bei solchen Menschen treten häufig Komplikationen in Form von Sinusitis, Mandelentzündung und Kehlkopfentzündung auf.

Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass es bei Menschen, die in völliger Unfruchtbarkeit leben, zu ständigen Erkältungen kommt. Ohne Kontakt mit Mikroben zu Hause wird der Körper untrainiert. Wenn er nach draußen geht, ist seine Immunfunktion stark geschwächt und bleibt hängen verschiedene Infektionen. Deshalb raten Ärzte dazu, den Raum häufiger zu lüften und die Luft zu befeuchten.

Es ist erwähnenswert, dass die Stabilität des Immunsystems von einer koordinierten Arbeit abhängt Verdauungsfunktion. Wenn sich im Darm eine Dysbiose entwickelt, infizieren Bakterien, Viren und Pilze sofort den Körper. Daher wird dem Spezialisten empfohlen, regelmäßig Medikamente einzunehmen, die Laktobazillen enthalten.

Symptome einer verminderten Immunfunktion

Jeder Mensch sollte die Symptome eines allmählichen Verfalls kennen Immunfunktion. Anzeichen einer akuten Virusinfektion Infektionen der Atemwege enthalten:

1. regelmäßige Erkältungen;
2. erhöhte Reizbarkeit, regelmäßige Stresssituationen, Aggressivität;
3. Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
4. Verschlechterung des Hautzustandes;
5. Störungen der Verdauungsfunktion;
6. allgemeines Unwohlsein, Schläfrigkeit und Müdigkeit.

Wenn bei einem Patienten mindestens eines der Symptome beobachtet wird, ist es üblich, von einer geschwächten Immunfunktion zu sprechen. Um zu verhindern, dass Viren und Bakterien den Körper angreifen, müssen sofort Maßnahmen ergriffen werden.

Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität

Heutzutage gibt es zwei Hauptarten der Immunstärkung. Diese beinhalten:

• physiologische Methode;
• pharmakologische Methode.

Die erste Methode zur Stärkung des Immunsystems besteht darin, Folgendes zu befolgen gesundes Bild Leben. Zunächst müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Es sollte aus Lebensmitteln bestehen, die Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine enthalten.

Nüsse, Fleisch und Fischgerichte, Samen, Hühner- und Rinderleber, Kleie, Eier rohes Eigelb, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte.
Um die Immunstärke zu stärken, müssen Sie viel Vitamin C zu sich nehmen. Ascorbinsäure kommt in Hagebutten, Zitrusfrüchten, Kiwi und Sauerkraut vor.

Vergiss es nicht Trinkregime. Jeder Körper braucht Flüssigkeit. Schließlich verliert er sie dabei stressige Situationen oder körperliche Aktivität, wenn Schweiß austritt. Daher müssen Sie täglich zwei Liter Flüssigkeit trinken. Es kann nicht nur Wasser sein, sondern auch frische Säfte, Fruchtgetränke aus Beeren und Kompotte aus Trockenfrüchten.

Um die Immunität zu verbessern, sollten Sie auch auf Sport achten. Jeden Tag müssen Sie nach dem Schlafen auf nüchternen Magen zehn bis fünfzehn Minuten lang Übungen machen. Zwei- bis dreimal pro Woche sollten Sie ins Schwimmbad gehen und joggen.

Vergessen Sie nicht, den Raum regelmäßig zu lüften und die Luft zu befeuchten. Sie müssen bedenken, dass eine Virusinfektion trockene und warme Luft liebt.
Ärzte glauben, dass das Beste ist Vorsichtsmaßnahmen Die Entwicklung von Erkältungen sind verhärtende Eingriffe. Es ist nicht notwendig, sich zu übergießen kaltes Wasser. Es genügt, sich auf einem nassen Handtuch abzureiben oder barfuß zu laufen. Im Sommer müssen Sie barfuß auf Gras, Kieselsteinen und Sand laufen.

Die pharmakologische Methode beinhaltet die Einnahme von Medikamenten, die zur Stärkung der Immunität beitragen. In der Medizin werden sie üblicherweise als antiviral bezeichnet. Erwachsenen wird die Einnahme zwei- bis dreimal im Jahr empfohlen:

• Ergoferon;
• Polyoxidonium;
• Anaferon;
• Kagocel;

IN Kindheit am häufigsten verschrieben:

• Cytovir-3;
• Anaferon für Kinder;
• Viferon-Salbe.

Auch während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Frauen auf die Stärkung ihrer Immunität achten. Sie können verwendet werden:

• Interferon-Tropfen;
• Grippferon in Tropfen;
• Oxolinsäuresalbe;
• Viferon-Salbe.

Eine antivirale Prophylaxe kann mit durchgeführt werden traditionelle Methoden. Dazu gehört die Verwendung von:

• Aloe-Saft;
• Abkochungen aus Kamille und Ringelblume;
• Echinacea-Tinktur.

Für welche Methode er sich entscheidet, bleibt dem Patienten selbst überlassen. Aber es ist besser, einen Arzt zu konsultieren.

Erkältungen aufgrund mangelnder Hygiene

Erwachsene raten ihren Kindern immer, ihre Hände gründlich mit Seife zu waschen. Viele Menschen wissen, dass sich an den Händen Viren und Bakterien ansammeln, die dann in die Schleimhäute von Nase und Mund eindringen.

Um einer Infektion vorzubeugen, müssen Sie nach jedem Besuch auf der Straße und vor dem Verzehr von Nahrungsmitteln regelmäßig Gesicht und Hände mit Seife waschen. Wenn Sie draußen essen, sollten Sie immer antibakterielle Tücher dabei haben. Ihre Verwendung hilft dabei, Keime loszuwerden.

Auch bei der Mundpflege gelten Hygienemaßnahmen. Wie Sie wissen, verbleiben nach dem Essen Speisereste auf den Zähnen. Bei längerem Stehen unterliegen sie einer Oxidation, wodurch sich Bakterien aktiv zu vermehren beginnen. Daher raten Ärzte, nach dem Essen die Zähne zu putzen oder zumindest den Mund auszuspülen. Der Verzehr von Süßigkeiten führt zu einer starken Vermehrung von Bakterien. Niemand sagt, man solle den Verbrauch begrenzen, aber danach lohnt es sich jedes Mal, es zu desinfizieren Mundhöhle. Wenn diese Grundregeln nicht beachtet werden, entsteht Karies, und dieser Prozess führt dann zu Mandelentzündung, Sinusitis und Kehlkopfentzündung.