Welches Vitamin gibt Energie? Die besten Vitamine für den Ton

Kennen Sie diese Situation: Sie haben nachts nicht genug geschlafen, waren tagsüber müde bei der Arbeit, abends fehlt Ihnen die Energie für die Hausarbeit, Ihnen fällt alles aus den Händen? Aber das Alter ist noch so weit entfernt! Wie und womit heben Vitalität? In solchen Fällen helfen Vitamine für Energie und Vitalität. Wo findet man sie und welches soll man wählen – natürlich oder pharmazeutisch?

Was tun, wenn die Energieressourcen auf Null gehen?

Das moderne Leben erfordert, dass der Mensch ständig „auf der Hut“ ist: Er muss überall pünktlich sein und bei der Arbeit sein Bestes geben. Eine Frau muss einer doppelten Belastung standhalten, denn neben der Arbeit unterstützt sie das gesamte Haus. Ständige Eile und Schlafmangel führen zu einer starken Erschöpfung der Energiereserven. Der Körper kommt einige Zeit alleine zurecht, streikt dann aber. Die Nerven geben nach, es entsteht das „ewige Montag“-Syndrom, wenn man sich morgens müde und überfordert fühlt.

Es gibt nur einen Ausweg – den Körper mit Vitaminen aufzuladen. Entscheiden Sie zunächst selbst, wofür Sie Geld ausgeben möchten – für synthetische oder natürliche Vitamine. Gehen Sie im ersten Fall zur Apotheke, im zweiten zur Gemüsemarkt, wenn Sie keinen eigenen Garten haben.

Menü für Lebendigkeit

Wenn Sie auf der Suche nach Vitaminen für Energie und Vitalität sind, dann achten Sie auf Ihre Ernährung. Die nützlichsten „Energie“-Stoffe finden sich in der Nahrung. Der Körper kann sie zu 100 % aufnehmen – und nein Nebenwirkungen! Besonders hervorzuheben sind die Vitamine B1, C, B6. Welche Produkte enthalten sie? große Mengen?

Beginnen wir mit Thiamin (ein anderer Name für B1). Es wirkt sich positiv auf geistige Aktivität, hilft, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, erfrischt das Gedächtnis, normalisiert den emotionalen Hintergrund und verleiht Kraft. Natürliche Quellen dieser wertvollen Komponente sind:

• Kohl;
• Hagebuttenfrucht;
• unverarbeitetes Getreide;
• Schweineleber;
• Milch, fermentierte Backmilch.

Die Vitalität steigern, den Glukosespiegel verbessern, die Stimmung verbessern – all das kann Vitamin B6 bewirken. Um die Reserven auf dem erforderlichen Niveau zu halten, essen Sie die folgenden Lebensmittel:

• Blumenkohl;
• Pilze;
• Eigelb;
• Reis (ungeschält);
• Rinderleber.

Das berühmte „orangefarbene“ Vitamin C stärkt das Immunsystem, verleiht Vitalität und großartige Stimmung. Es ist in vielen Produkten enthalten, zum Beispiel:

• Zitrusfrüchte;
• Beeren;
• Kohl;
• Gemüse, Kartoffeln;
• Tomaten.

1000-W-Tablets: Wie wird man zum „Energizer“?

Warum pharmazeutische Chemikalien trinken, wenn man daraus Energie gewinnen kann? natürliche Produkte? Sie müssen auf diese Methode zur Anpassung des Vitaminhaushalts im Winter-Frühling-Zeitraum zurückgreifen, wenn es nicht nach „natürlichem“ Obst und Gemüse riecht und das, was verkauft wird, nicht weniger mit synthetischen Stoffen als mit Medikamenten gefüllt ist. Es gibt noch einen weiteren Grund: Die Zusammensetzung der Medikamente ist so gewählt, dass die Aufnahme der Vitamine schnell und vollständig erfolgt. Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie Kilogramm Obst essen können.

Anhand von Rezensionen haben wir eine Liste der stärksten Vitamine für Energie und Vitalität zusammengestellt. Es enthielt folgende Vitaminkomplexe:

• Alphabet-Energie. Hergestellt für effizientes Arbeiten und aktive Erholung. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat einzigartige Komposition: Es enthält 13 Vitamine, 9 Mineralien und andere wertvolle natürliche Elemente. Gleichzeitig werden Mineralien und Vitamine so getrennt, dass sie sich nicht gegenseitig stören, sondern bei der gegenseitigen Aufnahme helfen. Die Tabletten sind in 3 Farbtönen gefärbt. Sie sollten in der auf der Packung angegebenen Reihenfolge eingenommen werden: 15 p. pro Tag 1 Tablette. Morgens sollten Sie Gelb schlucken – es gibt Energie. Tagsüber soll eine orangefarbene Tablette Energie spenden und abends gibt es eine grüne Tablette, die nach einem anstrengenden Tag für neue Kraft sorgt.

Laut Bewertungen sind dies sehr wirksame Vitamine für Energie und Vitalität. Nach einem Monat Kur nimmt die Kraft spürbar zu, die Stimmung bessert sich und das Schwächegefühl verschwindet. Die einzige Bemerkung von Verbrauchern ist, dass die Einnahmemöglichkeit dreimal täglich nicht für jeden geeignet ist; viele Menschen vergessen, die nächste Pille einzunehmen. Eine Packung mit 60 Tabletten kostet (übrigens reicht es nicht einmal für einen Kurs) etwa 250 Rubel;

• Doppel Hertz Energotonisch. Das komplexes Medikament Entwickelt für diejenigen, die ständig eine hohe geistige und körperliche Aktivität aufrechterhalten müssen. Sie sollten davon 1 TL trinken. 3 r. am Tag. Dies ist ein pflanzliches Heilmittel. Es enthält Vitamine B-Komplex, PP, Eisen, Salbeiöl, Zitronenmelisse, Rosmarin, Honig, Tinkturen Heilkräuter. Die Meinung der Käufer lautet: „Spart von chronische Müdigkeit„und gibt Kraft“, „verbessert den Schlaf“, „lindert Kopfschmerzen.“ Das Elixier kostet etwa 340 Rubel. (500 ml Flasche). Als Nachteil galt, dass kein Messlöffel dabei ist. Das Produkt kann Allergien auslösen, daher ist es besser, einen Arzt aufzusuchen;
• Vitrum-Energie. In Rezensionen werden sie als „gute saisonale Vitamine“ bezeichnet und ihre Wirksamkeit wie folgt bewertet: „Der Zustand ist energisch, es gibt keine Müdigkeit, die Faulheit ist irgendwo verschwunden.“ In einer Packung sind 60 Tabletten enthalten. Ihre Zusammensetzung ist wie folgt: Vitamin A, E. D3, K, C, B6, B2, B12, nützliche Mineralien, Ginseng-Extrakt, Pantothensäure. Sie müssen 1 Stück trinken. am Tag. Es ist besser, 2 Kurse pro Jahr zu belegen. Preis - 420 Rubel;
• Duovit für Frauen. Vielen zufolge sind dies die am besten geeigneten Vitamine zur Energieauffüllung für Frauen. Ihre Zusammensetzung soll stärken Frauengesundheit und helfen dem Körper, mit erhöhtem Stress umzugehen. Gleichzeitig tanken sie nicht nur Energie, sondern wirken sich auch positiv auf Nägel und Haare aus und helfen bei der Abwehr von Infektionen. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Jod, Ascorbinsäure, Vitamin A, Folsäure und viele Mineralstoffe, darunter Kalzium. Eine Kur mit 30 Tabletten kostet 300 Rubel. Als Nachteil sehen manche Menschen die sehr große Größe der Tablette (schwer zu schlucken). Für einige schien der Effekt sehr beeindruckend, andere bewerteten ihn mit „C“.

Möchten Sie nie müde werden und es schaffen, an einem Tag eine Million verschiedene Dinge zu erledigen? Nehmen Sie dann von Zeit zu Zeit (insbesondere in der Nebensaison, wenn der Wetterfaktor zum üblichen Stress hinzukommt) eine Kur mit Vitamin-Mineral-Komplexen ein. Damit die Behandlung mit Vitaminen aber nicht in einer Geldverschwendung endet, fragen Sie Ihren Arzt, was genau er für Sie kaufen soll. Und noch besser ist es, wenn täglich viel Gemüse und Obst auf dem Tisch steht: So haben Müdigkeit und Blues keine Chance.

Heutzutage sind Präparate aus den Wurzeln von Ginseng, Eleutherococcus, Zitronengras und anderen stimulierenden Substanzen in Apotheken sehr gefragt. Was sind ihre Vorteile und wie man sie richtig einsetzt, sagt Alla Mikhailovna Borisova, Doktorin der medizinischen Wissenschaften, Professorin und Leiterin der Abteilung für klinische Immunologie am Forschungsinstitut für Gerontologie des russischen Gesundheitsministeriums.

IN In letzter Zeit Es ist kein Zufall, dass Immunstimulanzien immer beliebter werden. Ein Haufen externe Faktoren, verschiedene Infektionen schwächen unseren Körper. Weltweit gibt es einen Trend dazu Früher Start Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Aufgabe von Ärzten besteht in erster Linie darin, die Grundfunktionen des Körpers zu unterstützen Immunsystem.

Immunität besteht aus vielen Verbindungen, wobei die zelluläre Verbindung die wichtigste ist. Spezielle Zellen und Antikörper neutralisieren gefährliche Viren und Bakterien. Ohne sie ist der Körper gegen jede Infektion, etwa bei AIDS, machtlos.

Dosierungsformen für Immunstimulanzien wurden erst vor relativ kurzer Zeit entwickelt. Sie werden von einem Arzt Menschen verschrieben, die nach einer Krankheit geschwächt sind oder bei langwierigen Krankheitsformen. Die bekanntesten sind Taktivin und seine Varianten Levamisol, Natriumnukleinat, Myelopid und andere.

Aber es gibt eine ganze Klasse natürlicher Immunstimulanzien, die eine bessere Anpassung des Körpers fördern. Dies sind Ginseng, Aloe, Eleutherococcus, Vitamin A und E, Kaliumcarotat und Beta-Carotin. Sie bieten nicht nur
stimulierende Wirkung, sondern entfernt auch Giftstoffe aus dem Körper.

Zubereitungen aus diesen Komponenten erhöhen die Zellenergie und verbessern den Stoffwechsel. Sie eignen sich besonders gut für Frauen. Schließlich werden Frauen sehr müde und leiden oft unter Vitaminmangel.

Jetzt versuchen sie, Stimulanzien als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikamente darzustellen. Dies sollte nicht geschehen und die Anwendung sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen. Nahrungsergänzungsmittel Sie sind es nicht, außerdem können sie verursachen allergische Reaktion diejenigen, die sie falsch verwenden.

Flüssiger Eleutherococcus-Extrakt sollte 1,5 bis 2 Monate lang zweimal täglich in einer Menge von 20 bis 25 Tropfen getrunken werden. Ginseng-Tinktur – 20 Tropfen, nicht mehr, 2 – 3 mal täglich. Chinesische Zitronengras-Tinktur – 25 – 30 Tropfen 2-mal täglich für den gleichen Zeitraum. Sie alle werden für junge Frauen empfohlen, insbesondere mit Hypotonie.
Der Stimulator Apilak ist sehr gut. Es wird aus Bienen hergestellt Gelée Royale, wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Empfohlen für Frauen über 40 Jahre. Das Medikament liegt in Tablettenform vor. Sie sollten 20 Tage lang dreimal täglich 1 Tablette unter der Zunge einnehmen.

Aloe-Extrakt wird Frauen verschrieben, die darunter leiden entzündliche Erkrankungen, insbesondere gynäkologische, sowie Unfruchtbarkeit. Der Behandlungsverlauf besteht aus Injektionen über 10 bis 30 Tage.

Für Magen-Darm- und Lungenerkrankungen Ich rate Ihnen, die Aloe-Tinktur zu Hause zuzubereiten. Mahlen Sie ein halbes Kilogramm Pflanzenblätter, gründlich gewaschen, ohne Dornen, fügen Sie 500 g Honig und 3 - 4 EL hinzu. Löffel Cahors. Mehrere Tage einwirken lassen und 1 EL einnehmen. Löffel 3 mal am Tag.

Bei Blutkrankheiten, Stoffwechselstörungen, schweren Formen von Bluthochdruck und in der Onkologie sind Immunstimulanzien kontraindiziert. An jeden Restaurative Ob Tinkturen, Extrakte, Vitamine oder Balsame, müssen mit Vorsicht und streng selektiv behandelt werden. Aber im Gegensatz zu anderen bestehen Vitalitätsstimulanzien nur aus einem natürlichen Element und sind daher reiner in der Struktur, einfacher und harmloser in ihrer Wirkung auf den Körper.

Vitamine, die Ihrem Körper Vitalität verleihen

Lebe in moderne Welt führt dazu, dass eine Person ständigem Stress ausgesetzt ist. Sitzendes Bild Schlechte Gewohnheiten, ungesunde Ernährung – all das wirkt sich gesundheitsschädlich aus. Der Körper erhält nicht vollständig die notwendigen Nährstoffe. Dadurch beginnt das Immunsystem zu schwächen, das Nervensystem leidet, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Apathie usw. treten auf.

Bevor Sie sich für die Einnahme von Vitaminen entscheiden, ist es ratsam herauszufinden, was genau Ihrem Körper fehlt. Ohne bestimmte Tests ist es schwierig festzustellen, aber einige Symptome können Ihnen Aufschluss darüber geben, welches Vitamin benötigt wird:

• Schwindel, Tinnitus - Mangel an Vitamin B3 und;
• rote Augen – Mangel an Vitamin A und B2;
• Schuppen, trockenes Haar, brüchige Nägel – Mangel an Vitamin B6, B9, B12, , ,;
• das Auftreten von blauen Flecken, die nicht lange verschwinden, ist auf einen Mangel an Vitamin C zurückzuführen;
• Schlaflosigkeit entsteht aufgrund eines Mangels an B-Vitaminen.

Welche Vitamine werden für Energie benötigt, die Kraft und Vitalität verleiht:

• B-Vitamine. Ohne diese Vitamine ist eine normale Funktion des Körpers nicht möglich. Insgesamt gibt es 12 Elemente in der Gruppe, die auf verschiedene Organe und Systeme im Körper wirken. Zum Nachschub lebensnotwendige Energie, Vitalität, Stimmung, geistige und körperliche Aktivität sind verantwortlich für die Vitamine B1, B3, B6, B7, B12,
• Vitamin B1 (Thiamin). Notwendig für die Verbesserung der Funktion des Nervensystems, verantwortlich für die Klarheit des Denkens, besonders nützlich im Alter. Thiamin hilft, das Gedächtnis zu verbessern, die Aufmerksamkeit und Gehirnaktivität zu steigern und vorzubeugen vorzeitiges Altern Gehirnzellen. Dieses Vitamin hilft einer Person, mit Stimmungsschwankungen umzugehen. Sein Mangel führt zu Schläfrigkeit, Lethargie und Reizbarkeit. Am häufigsten tritt ein Thiaminmangel bei Menschen auf, die Alkohol missbrauchen, da er die Aufnahme von Alkohol beeinträchtigt.
• Vitamin B3 (andere Namen: Niacin, eine Nikotinsäure oder RR). Genau wie Vitamin B1 unterstützt es die Funktion des Nervensystems und hilft, den Körper mit Energie zu sättigen.
• Vitamin B6 (Pyridoxin). Reguliert den Glukosefluss ins Blut, ohne den die volle Funktion des Nervensystems und des Gehirns nicht möglich ist.
• Vitamin B7 (Biotin). Diese Substanz ist am Prozess der Proteinaufnahme beteiligt, die den Körper mit Energie sättigt. Biotin fördert außerdem die Produktion und Aufnahme von Insulin durch den Körper. Ohne dieses Vitamin ist der Körper nicht in der Lage, Glukose aufzunehmen, die wiederum die Gehirnzellen nährt. Bei einem Mangel an Vitamin B7 wird ein Mensch apathisch, wütend und schwach.

Studien haben gezeigt, dass der Darm in der Lage ist, Biotin selbst zu synthetisieren. Wenn ein Mensch also keine Probleme mit Magen und Darm hat, wird es ihm nicht an Vitamin B7 mangeln

• Vitamin B12 (Cyanocobalamin). Dieses Vitamin kommt in Pflanzen nicht vor. Sein Mangel kann zu Problemen wie Depressionen, Neurosen und Demenz führen. Gefährdet sind Menschen mit schlechter Ernährung, Vegetarier und Veganer.
• Vitamin C (Ascorbinsäure). Was für eine Person ist nicht bekannt Askorbinsäure? Jeder kennt es seit seiner Kindheit, da es das Immunsystem stärkt und dem Körper hilft, mit Viren und pathogenen Bakterien umzugehen. Nicht umsonst wird Vitamin C als Vitamin der Vitalität bezeichnet. Es fördert die Produktion von Serotonin (dem Glückshormon). Durch die Wechselwirkung mit Aminosäuren dringt es ein Nervenzellen und fördert die Freisetzung von Noradrenalin, wodurch sich ein Mensch glücklich, fröhlich und stark fühlt. Vitamin C wird vom Körper nur in Kombination mit Kalzium und Magnesium aufgenommen. Daher müssen Sie beim Kauf von Vitaminen zur Stärkung der Immunität und Verbesserung des Tonus in der Apotheke auf die Zusammensetzung achten.
• Vitamin A (Beta-Carotin oder Retinol). Hat antioxidative Eigenschaften. Benötigt für normale Vorraussetzungen Hornhaut, feuchtigkeitsspendende Schleimhäute. Vitamin A verbessert die Sehkraft, daher ist die Einnahme für Menschen über 50 wichtig. Auch Retinol ist dafür verantwortlich normale Arbeit Magen-Darmtrakt, Atmungsorgane, verbessert die Immunität. Bei Frauen ist es besonders wichtig, einen normalen Vitaminspiegel aufrechtzuerhalten, da er sich positiv auf die Gesundheit auswirkt Fortpflanzungsapparat, normalisiert die Produktion Muttermilch bei stillenden Müttern und normalisiert den Stoffwechsel.
• Vitamin D (cholicalceferol). Ein Vitaminmangel wirkt sich nachteilig auf die Erkrankung aus Blutgefäße und des Herzmuskels, während es an Sauerstoff mangelt. Eine Person verspürt Schwäche, Kraft- und Energieverlust. Das Vitamin ist besonders bei schweren Erkrankungen notwendig physische Aktivität. Nehmen Sie es, um den Ton zu verbessern, gute Laune, Steigerung der körperlichen und geistigen Aktivität.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamine?

Bei einem Vitaminmangel ist es nicht notwendig, sofort in die Apotheke zu gehen. Oft kann das Problem durch eine Anpassung der Ernährung behoben werden.

In welchen Lebensmitteln findet man die notwendigen Vitamine für die Vitalität?

Vitaminkomplexe für Kraft und gute Laune

Richtige Ernährung nicht immer genug, um es aufrechtzuerhalten normale Werte Vitamine Die Gründe dafür können minderwertige Produkte, deren unsachgemäße Verwendung, Wärmebehandlung usw. sein nützliche Substanzen. Außerdem werden einige Vitamine unter bestimmten Bedingungen absorbiert, beispielsweise ist Vitamin C ohne die gleichzeitige Einnahme von Kalzium und Magnesium nutzlos. Aus diesem Grund ist es manchmal ratsamer, Vitamine für Energie und Vitalität in Form von Tabletten, Sirupen und Injektionen einzunehmen.

Moderne Pharmaunternehmen berücksichtigen bei der Entwicklung eines Energie-Vitaminkomplexes oder anderer Vitaminpräparate die verschiedenen Probleme, mit denen eine Person konfrontiert sein kann. Sie können beispielsweise ein Medikament wählen, das Haar, Haut und Nägeln Schönheit und Gesundheit verleiht, oder Vitamine zur Stärkung des Immunsystems sowie Komplexe für Kraft und Energie.

Die besten Vitaminkomplexe, die Sie für Energie und Stimmungsaufhellung benötigen:

• Alphabet-Energie. Der Komplex hilft einer Person, schnell aufzuwachen und einen Energieschub zu spüren. Die Zusammensetzung enthält Vitamin B1, Folsäure, Pflanzenextrakte und Antioxidantien. Der Komplex wurde für aktive Menschen geschaffen, um die geistige und körperliche Aktivität und Leistungsfähigkeit zu steigern und die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Die Tabletten sollten dreimal täglich (morgens, mittags und abends) zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Die Behandlungsdauer beträgt einen Monat.
• Doppel Hertz Energotonisch. Das Produkt ist ideal für Menschen mit Vitaminmangel, Kraftverlust oder hoher körperlicher und geistiger Belastung. Für Menschen ist es nützlich, das Mittel einzunehmen postoperative Phase oder während einer Krankheit. Das Medikament gibt Energie, Ton und verbessert die Stimmung. Erwachsene sollten dreimal täglich einen Esslöffel zu den Mahlzeiten einnehmen. Die Behandlungsdauer beträgt 3 Wochen.
• Vitrum-Energie. Der Komplex eignet sich für Menschen mit Vitaminmangel oder Hypovitaminose, hilft bei chronischer Müdigkeit und körperlicher Aktivität. Es wird empfohlen, Vitrum Energy nach Operationen oder schweren Erkrankungen einzunehmen, um die Kraft des Körpers, das Gleichgewicht von Mikro- und Makroelementen bei Anorexie, schlechter und dürftiger Ernährung sowie Durchfall wiederherzustellen. Erwachsene und Kinder über 12 Jahre dürfen das Produkt zu sportlichen Zwecken einnehmen. Zur Energiegewinnung nehmen Sie 1–2 Monate lang morgens nach den Mahlzeiten eine Tablette ein.
• Dynamisan. Enthält Vitamine und andere nützliche Substanzen, die für die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind (Vitamine A, E, C, Gruppe B, Aminosäuren, Mineralien, Ginseng-Extrakt). Das Produkt wird zur Steigerung des Tonus und zur Stärkung des Immunsystems empfohlen. Es steigert die Leistungsfähigkeit, verleiht dem Körper Energie und Kraft und verlangsamt zudem den Alterungsprozess des Körpers. Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Zähnen, Knochen, Haaren und Nägeln aus. Dynamisan normalisiert die Funktion des Nervensystems und stellt die sexuellen Funktionen wieder her. Empfohlen für Frauen über 35 Jahre, Raucherinnen und Schwerarbeiter. Um keine Schlaflosigkeit zu verursachen, müssen Sie Dynamisan in der ersten Tageshälfte jeweils eine Tablette einnehmen.
• Duovit für Mädchen. Spezieller Komplex für junge Leute Weiblicher Körper. Schützt und normalisiert die Funktion der Fortpflanzungsorgane, Schilddrüse, verbessert sich Fettstoffwechsel usw. Empfohlen für Frauen im Alter von 20 bis 30 Jahren. Um Ihr Wohlbefinden zu verbessern und die Energie zu steigern, nehmen Sie dreimal täglich eine Tablette zu den Mahlzeiten ein. Die Behandlungsdauer beträgt 1-2 Monate.

Welcher Komplex Sie wählen sollten, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen. Der Spezialist kann unter Berücksichtigung des Vorliegens von Krankheiten und der genauen Defizite im Körper des Patienten die optimale Option auswählen.

Vitamine sind im Gegensatz zu Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten keine Energiequellen. Ohne sie kann der Körper jedoch nicht normal existieren, da die Körperzellen nicht mit dem Notwendigen versorgt werden Nährstoffe. Energiesteigernde Vitamine können durch die richtige Ernährung oder die Einnahme spezieller Medikamente gewonnen werden. Mit ihrer Hilfe gleicht der Körper den Mangel an nützlichen Elementen aus und der Mensch fühlt sich voller Energie und Kraft.

Weitere Informationen Im Video unten erfahren Sie mehr über Vitamine.

Ein Mangel an Vitaminen führt zu Müdigkeit und unterdrückt die Funktion des Immunsystems, was den Körper anfälliger macht. Dies wirkt sich auf die Gesundheit aus und Aussehen. Sogar ausgewogene Ernährung nicht immer in der Lage, fehlende Substanzen wieder aufzufüllen. In diesem Fall empfiehlt sich die Einnahme von Vitaminen für Vitalität und Energie. Sie regen die körperliche und geistige Aktivität an. Die Durchführung einer Vitamintherapie kann den Tonus des Körpers erhöhen und die Entstehung unerwünschter Beschwerden verhindern.

Die nützlichsten Vitamine gegen Müdigkeit

Jede Gruppe nützlicher Substanzen hat bestimmte Eigenschaften. Deshalb sollten Sie sich vor der Einnahme von Vitaminpräparaten einem Test unterziehen, um festzustellen, welche Elemente im Körper fehlen. Ihre Vorteile sind wie folgt:

1. Vitamine der Gruppe D am relevantesten in der kalten Jahreszeit. Sie gelangen mit der Nahrung in den Körper und werden unter Einfluss synthetisiert Sonnenstrahlen. Tagesbedarf in der Substanz beträgt 600 internationale Einheiten. Die Einnahme von Vitaminkomplexen bewahrt Sie vor Kraftverlust durch Sonnenmangel.
2. Vitamine der Gruppe C(Ascorbinsäure) fördern die Produktion von Noradrenalin, das tonisierend auf den Körper wirkt. Bei einem Mangel an Ascorbinsäure werden ein depressiver Zustand, Schlafstörungen und eine verminderte Aktivität im Gehirn beobachtet. Tageszeit Tage.
3. Retinol (Vitamin A) gilt als wirksames Antioxidans. Es stärkt das Immunsystem und normalisiert es metabolische Prozesse in Zellen.
4. Einnahme von B-Vitaminen beseitigt apathische Stimmung und startet Stoffwechselprozesse im Körper. Biotin ist für die Synthese von Energiesubstanzen notwendig, die „Brennstoff“ durch alle Lebenserhaltungssysteme transportieren. Deshalb erspart es Ihnen Müdigkeit und Nervosität. Thiamin gilt als Hauptenergiequelle. Es hilft, den Körper unabhängig von äußeren und inneren Faktoren in Form zu halten.

Um das richtige Maß an körperlicher und geistiger Aktivität aufrechtzuerhalten, werden nicht nur Vitamine, sondern auch Mineralstoffe benötigt. Für Stoffwechselvorgänge, den Zustand des Nervensystems und die Leistungsfähigkeit sind verantwortlich: Zink, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium.

Natürliche Quellen für essentielle Vitamine

Am häufigsten tritt ein Vitaminmangel im Winter oder Frühling auf, wenn Lebensmittel reich an Vitaminen sind nützliche Elemente, es ist fast unmöglich zu kaufen. Der Großteil der Vitamine kommt in der Nahrung vor. Die Vitamin-D-Synthese erfolgt unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen. Er kann aber auch durch eine Anreicherung der Ernährung mit Fisch, Milchprodukten, Pilzen und Kalbfleisch wieder aufgefüllt werden. Natürliche Quellen für andere Vitamine sind:

1. Ascorbinsäure kommt in schwarzen Johannisbeeren, Spinat, Zitrusfrüchten, Hagebutten, Frühlingszwiebeln, Kohl und Sanddorn vor.
2. Um die Energiereserven wieder aufzufüllen, sollten Sie retinolreiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Dazu gehören Karotten, Fischöl, Hühnerleber, Tomate, Kürbis, Milch und Sanddorn.
3. In braunem Reis sind große Mengen Biotin enthalten. Eigelb, Milch, Blumenkohl und Kalbsleber.
4. Thiamin kommt in grünem Buchweizen, Schweinefleisch, Kleie, Nüssen, Kartoffeln und Eiern vor.
5. Um Ihren Inositspiegel wieder aufzufüllen, müssen Sie mehr Sesamöl, Soja, Zitrusfrüchte, Linsen, Blattgemüse und Kaviar essen.

Die Normalisierung Ihrer Ernährung gilt als die wichtigste Möglichkeit, den Körper zu stärken und die Stimmung zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig Anti-Müdigkeits-Vitamine aus natürlichen Quellen zu sich nehmen, entfällt die Notwendigkeit, synthetische Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Bewertung energiespendender Produkte

Moderne Arzneimittel sind vielfältig Medikamente um Reizbarkeit zu lindern und den Tonus des gesamten Körpers zu stärken. Ihre Wirkung wird durch den Gehalt der täglichen Nährstoffdosen bestimmt. Jedes der Medikamente hat sowohl Nachteile als auch Vorteile. Beides sollten Sie beim Kauf berücksichtigen. Vitamine für die Vitalität werden entsprechend ausgewählt individuell. Daher ist es ratsam, vor der Anwendung einen Spezialisten zu konsultieren.

AlfaVit Energie

Vitamine gegen Müdigkeit und Schläfrigkeit AlfaVit Energy werden für Menschen empfohlen, die schwere geistige oder körperliche Arbeit verrichten. Eine tägliche Dosierung des Arzneimittels hilft, den Energiestoffwechsel zu verbessern und die Produktivität zu steigern. Die Zusammensetzung umfasst Folsäure, Eleutherococcus-Extrakt, Zitronengrassamen und Thiamin. Die Einnahme von Tabletten am Abend hilft, die Vitalität wiederherzustellen und Müdigkeit zu lindern. Vitamine sollten nicht eingenommen werden, wenn Sie an Bluthochdruck leiden, während der Schwangerschaft oder bei übermäßiger emotionaler Reizbarkeit.

Duovit

Vitamine gegen Müdigkeit Duovit werden schwangeren Frauen verschrieben, wenn sich ein saisonaler Vitaminmangel entwickelt und während der Erholungsphase nach chirurgischen Eingriffen. Sie lindern Müdigkeit und Schläfrigkeit. Ihre Zusammensetzung besteht aus Ascorbinsäure, Tocopherol und Mineralien, die für Stoffwechselprozesse notwendig sind. Es wurde festgestellt, dass die Tabletten eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben. Besonders gefragt sind sie bei Menschen, deren Aktivitäten mit emotionalem Stress verbunden sind.

Selmevit

Besonderheit Selmevita – reichhaltige Komposition. Das Medikament hat eine komplexe Wirkung auf alle Lebenserhaltungssysteme. Es stärkt das Immunsystem, wodurch der Körper widerstandsfähiger gegen schädliche Faktoren wird. Selmevit wird als Vitamin gegen Depressionen und Müdigkeit eingenommen. Es steigert die Leistungsfähigkeit, indem es den Körper mit Energie auflädt.

Enerion

Das Wirkprinzip von Enerion basiert auf dem Gehalt an Salbutiamin, einer synthetischen Variante von Vitamin B1. Es bewältigt wirksam Krankheiten, die durch Vitaminmangel verursacht werden. Bereits nach einer Woche Einnahme kommt es zu einem Kraftanstieg und einer Abnahme der nervösen Anspannung. Daher gilt Enerion als einer von ihnen wirksame Mittel um neue Energie zu tanken. Vitamine müssen zweimal täglich zu den Mahlzeiten eingenommen werden.

Revien

Revien ist biologisch aktiver Zusatzstoff, enthält Ginsengextrakt, Zink, Eisen, Hopfenextrakt und Selen. Dank dieser Zusammensetzung werden Vitamine gegen Stress und Müdigkeit verschrieben. Sie helfen, die Symptome zu beseitigen depressive Störungen und schützen vor Lethargie und Schläfrigkeit.

Vitrum-Energie

Vitrum Energy-Vitamine helfen dabei, den Körper mit Energie gegen Müdigkeit und Schläfrigkeit zu füllen. Medizin oft im Inneren verwendet komplexe Therapie nach der Übertragung ernsthafte Krankheit oder operativer Eingriff. Es bewältigt wirksam die Vorbeugung und Behandlung chronischer Müdigkeit und damit verbundener Beschwerden.

Vitrum Centuri

Der Multivitaminkomplex Vitrum Centuri enthält 12 Mikroelemente und die gleiche Anzahl an Vitaminen. Es ist für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Das Medikament fördert produktives Arbeiten und bekämpft Müdigkeit. Bei regelmäßiger Einnahme werden die Auswirkungen von Stress beseitigt.

Makrovit

Die Einnahme von Makrovit-Tabletten trägt zur Verbesserung des Wohlbefindens bei Nährstoffmangel im Körper bei. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Nicotinamid, B-Vitamine und Alpha-Tocopherol. Sportler nehmen es häufig zur Normalisierung ein. körperliche Verfassung. Macrovit ist das beste Vitamin für Energie und Vitalität.

Dopelhertz Energotonisch

Der Vitaminkomplex ist im Sirupformat erhältlich. Es schmeckt süß und riecht angenehm. Die Zusammensetzung umfasst mehr als 30 Bestandteile, darunter essentielle Öle, Pflanzenextrakte und Mineralien. Das Nahrungsergänzungsmittel steigert die Vitalität und normalisiert die Konzentration. Seine Verwendung ist bei Anämie und Pathologien angezeigt des Herz-Kreislauf-Systems und Erkrankungen des Nervensystems. Vitamine zur Leistungssteigerung sollten dreimal täglich 20 ml eingenommen werden.

Dynamisan

Dynamisan wird in Tablettenform zur internen Anwendung hergestellt. Es wird bei übermäßiger Lethargie und Schläfrigkeit eingesetzt. Vitamine werden in der ersten Tageshälfte 1 Stück eingenommen. Der gewünschte Effekt wird dadurch erreicht pflanzliche Zutaten und Aminosäuren. Bei der Einnahme von Dynamizan wird dringend empfohlen, das in der Gebrauchsanweisung angegebene Regime nicht zu verletzen. Auch Kindern unter 14 Jahren wird die Einnahme der Tabletten nicht empfohlen.

Supradin

Der Multivitaminkomplex Supradin beseitigt nicht nur die Symptome körperlicher Erschöpfung, sondern verbessert auch die Durchblutung. Das Medikament wird wegen seines Gehalts an Calciumhopantenat geschätzt, das bei neurologischen Störungen hilft. Daher werden Tabletten bei eingeschränkter Nervenfunktion und Schlafstörungen verschrieben. Frauen werden sie in der Phase der Schwangerschaftsplanung oder bei Mangel verschrieben Folsäure.

Multi-Tabs aktiv

Multi-Tabs Active ist bekannt für seinen Vitamin-K-Gehalt, der die Wände der Blutgefäße stärkt. Der Einsatz eines Vitaminkomplexes bei chronischer Müdigkeit ist angezeigt, wenn die Aktivität einer Person mit ständigem psycho-emotionalem Stress verbunden ist. Kombinieren Sie dieses Mittel mit Medikamenten, die eine stimulierende Wirkung auf die Zentralnerven haben nervöses System, Nicht empfohlen.

Apilak

Vorteilhafte Eigenschaften Apilaka ist auf den Gehalt an Gelée Royale zurückzuführen. Dadurch regt das Medikament den Appetit an, bekämpft Hypotonie und beseitigt stressbedingte Depressionen. Aufgrund seiner Fähigkeit, die Aktivität von Gehirnzellen zu verbessern, wird Apilak bei psychischem Stress eingesetzt. Bei längerer Einnahme haben Nahrungsergänzungsmittel eine allgemein stärkende Wirkung auf den Körper, wodurch die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöht wird.

Complivit

Complivit enthält Ginkgo-biloba-Extrakt, der eine regenerierende Wirkung auf die Blutgefäße im Gehirnbereich hat. Dies ist notwendig, um Produktivität und Konzentration zu steigern. Der Vitaminkomplex wird häufig zur Aufrechterhaltung der Immunfunktion eingenommen. Es hilft, Viren und zu verhindern Infektionskrankheiten.

So wählen Sie das Richtige aus

Bei der Auswahl eines leistungssteigernden Vitaminkomplexes sollten Sie sich nicht auf die Erfahrungen von Freunden oder Herstelleraussagen verlassen. Die Auswahl solcher Nahrungsergänzungsmittel erfolgt individuell nach Rücksprache mit einem Therapeuten. Für Frauen sind folsäurehaltige Präparate am besten geeignet. Nahrungsergänzungsmittel für Männer sollten Zink, Selen und Magnesium enthalten.

Um nach einer Vitamintherapie mehr Energie zu haben, müssen Sie auf Präparate mit den Vitaminen C, D, B und A achten.

Vitamintherapie – gute Möglichkeit mit verminderter geistiger und körperlicher Aktivität zurechtkommen. Der Hauptvorteil von Multivitaminkomplexen ist die Sicherheit für die Gesundheit. Aber man sollte es nicht leichtfertig hinnehmen. Ein Überschuss an Nährstoffen ist ebenso schädlich wie ein Mangel.

Häufige Schwäche nervöse Erschöpfung- Probleme, die jeder Mensch kennt. Um sie loszuwerden, müssen Sie nicht zu viel Schokolade essen und Unmengen von Bananen und Orangen essen. Dazu genügen kleine Anpassungen tägliche Diät, nämlich: füge ein paar hinzu lebenswichtige Vitamine, das den Körper mit Energie auflädt.

Gute Vitamine für Kraft und Energie

B1 – beeinflusst das gesamte Nervensystem, verzögert die Alterung der Gehirnzellen und kontrolliert deren Klarheit bis ins hohe Alter, ist ein Aktivator kreativer Fähigkeiten und eine „Ladung der Lebhaftigkeit“; bei einem Mangel an diesem Element sind Schläfrigkeit, übermäßige Reizbarkeit und Müdigkeit zu spüren; B1 ist in Schweinefleisch, Nüssen, Hülsenfrüchten, Kohl, Milch, Hagebutten, Eiern, Kleie, Reisschalen und Vollkorn enthalten.

B8 – hilft bei der Energieproduktion und der Aufnahme von Proteinen, es interagiert auch mit Insulin Kohlenhydratstoffwechsel und ist an der Synthese von Glukokinase beteiligt, die zur Stabilisierung des Glukosespiegels beiträgt; Wie Sie wissen, ist es die Glukose, die die Nerven- und Gehirnzellen nährt. Wenn ihr Spiegel unter 20 mg sinkt, entwickelt sich bei einer Person Apathie, Lethargie und Reizbarkeit. B8 ist in Pilzen, Nüssen, Milch, Blumenkohl, Bierhefe, Früchten, Rinderleber und Eiweiß enthalten (jedoch nicht im Eigelb);

Da Gruppe B für das Nervensystem verantwortlich ist, liefert Ihnen der Verzehr von B1 in Kombination mit B8 Energie für den ganzen Tag.

C – ist für die Jugend und Energie des Körpers verantwortlich, wird zusammen mit der Aminosäure Phenylalanin in die Nervenzellen aufgenommen und regt die Produktion von Noradrenalin an; wirkt besonders aktiv im Zusammenspiel mit Magnesium und Kalzium; Vitamin C finden Sie in Hagebutten, Zitrusfrüchten, Kiwi, Paprika, Meerrettich, Petersilie, Tomaten und Kohl.

Diese Vitamine versorgen den Körper mit Energie und wirken vorbeugend dagegen verschiedene Krankheiten. Wenn eine Person große Mengen an Mineralien und Nährstoffen benötigt, empfehlen Ärzte, unter den Medikamenten nach „Helfern“ zu suchen.

Bewertung von Vitaminen aus der Apotheke

Die Antwort auf die Frage: „Welche Vitamine sollte man für Kraft und Energie trinken?“ lautet Kurze Review die beliebtesten Medikamente, die die notwendigen Elemente enthalten.

Also die fünf bekannten Medikamente:

1. „Vitrum Energy“ ist ein Komplex bestehend aus Ginseng-Extrakt, 18 Mikroelementen und 13 Arten von Vitaminen; empfohlen zur Anwendung bei verminderter Aufmerksamkeit, Stress, körperlicher Erschöpfung und Müdigkeit; wird Ihnen helfen, Vitalität und Energie zu gewinnen;
2. „Alphabet Energy“ – in ihrer Zusammensetzung Bernsteinsäure, 9 Mikroelemente, Extrakt aus chinesischem Zitronengras und sibirischem Ginseng sowie 13 Vitamine; hilft Ihnen, sich nach harter Arbeit zu erholen, die geistige Aktivität zu beeinflussen und die Leistung zu steigern; Wenn Sie das Medikament dreimal täglich und nicht drei Tabletten gleichzeitig einnehmen, verstärkt dies die positive Wirkung.
3. „Dynamizan“ – es enthält Ginseng-Extrakt, 2 Aminosäuren, 10 Mikroelemente und 11 Vitamine; empfohlen bei starker körperlicher und geistiger Belastung, zur Steigerung der Konzentration und Ausdauer sowie zum Stressabbau;
4. „Gerimaks Energy“ – enthält Grüntee- und Ginseng-Extrakt, 7 Mikroelemente und 10 Vitamine; hat es geschaffen, um den Körper danach wiederherzustellen Langzeitbehandlung, um das Gedächtnis zu verbessern; Darüber hinaus wird es für Personen empfohlen, die unter übermäßiger geistiger und körperlicher Belastung leiden.
5. „Dopel Hertz Energotonisch“ – diese Vitaminlösung enthält 28 Komponenten, darunter Extrakte mehrerer Pflanzen, Spurenelemente und Vitamine; Es richtet sich an Menschen, die schwer erkrankt sind oder sich in einem postoperativen Zustand befinden. für diejenigen, deren Ernährung gestört ist und die einen enormen Nährstoffmangel haben; für diejenigen, die mehr Aufmerksamkeit brauchen.

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