Die Essregeln sind so einfach, dass sie uns unbedeutend erscheinen und wir sie sehr oft ignorieren. Und wenn man sie vernachlässigt, schadet man übrigens der Gesundheit. Die Einhaltung dieser Regeln ist ebenso effektiv wie selbstverständlich. Immer noch Zweifel? Dann lasst uns „alles in Stücke legen“.
Als Kinder wurde uns allen beigebracht, langsam, in einer ruhigen und ruhigen Umgebung zu essen und lange und gründlich zu kauen. Als Beweis dafür wurden populäre Sprüche angeführt: „Wenn ich esse, bin ich taub und stumm“ oder „Wer lange kaut, lebt lange.“ Und das ist die Wahrheit.
Der Prozess der Nahrungsverdauung beginnt beim Kauen. Tatsache ist, dass der menschliche Speichel Enzyme (Amylase, Maltase usw.) enthält, unter deren Einfluss die chemische Verdauung der Nahrung direkt im Körper beginnt Mundhöhle. Diese Eigenschaft des Speichels erleichtert die Arbeit aller anderen Teile des Verdauungstraktes erheblich. Und je reichlicher die Nahrung beim Kauen mit Speichel gesättigt wird, desto effizienter ist der Verdauungsprozess. Darauf basiert die Ernährungsregel:
„Kauen Sie ein Stück Essen mindestens 30 Mal, bevor Sie es schlucken.“
Gekaute, schluckfertige Nahrung sollte eine breiartige Konsistenz haben. Übrigens regt der Kauvorgang selbst die Speichelsekretion an Magensäure. Darüber hinaus enthält Speichel das Enzym Lysozym antibakterielle Eigenschaft und in der Lage, pathogene Bakterien zu zerstören.
Und noch ein Vorteil der Compliance dieser Regel– Es ist fast unmöglich, zu viel zu essen, wenn Sie während des Essens durch nichts abgelenkt werden, sich nur auf das Essen konzentrieren und langsam essen. Und seien Sie natürlich nicht nervös. Es ist bekannt, dass negative Emotionen negativ beeinflussen nervöses System, und all dies zusammen wirkt sich negativ auf den Verdauungsprozess aus.
Essen Sie nicht zu viel.
Die Nahrungsmenge pro Mahlzeit sollte zwischen 300 und 500 ml liegen, bei großen Menschen auch etwas mehr. Diese Regel ergibt sich aus dem Verständnis der Funktionen der Galle:
- Erstens spielt es eine antiseptische Rolle,
- zweitens emulgiert es Fette,
- und, was am wichtigsten ist, entfernt Metaboliten (Toxine) aus der Leber.
Sobald Nahrung in den Zwölffingerdarm gelangt, wird reflexartig Galle aus der Gallenblase freigesetzt. Wenn die Nahrung nicht ausreicht, um die gesamte Galle zu binden (z. B. wenn Sie einen Keks mit Süßigkeiten gegessen haben), wirkt die freie Galle zerstörerisch: Sie reizt die Darmwände und wird zusammen mit Giftstoffen wieder aufgenommen.
Wenn mehr Nahrung als nötig vorhanden ist, ist nicht genügend Galle zur Desinfektion und Emulgierung vorhanden, und als Folge davon kommt es zu Fäulnis, Gärung, erhöhte Gasbildung im Darm.
Denken Sie daran, dass Sie nicht mit Atemnot und vollem Magen, sondern mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch aufstehen sollten. Und das übrigens auch Volksweisheit, über Jahrhunderte bewährt. Der Magen sollte nur zu 3/4 gefüllt sein. Alles, was von oben gegessen wird, passt natürlich in Ihren Magen, da er sich leicht dehnen lässt und bei einem normalen Volumen von 1 Liter 3 – 4 Liter Nahrung aufnehmen kann. In diesem Fall kann die Nahrung jedoch nicht normal verdaut und assimiliert werden. Wenn Sie beginnen, Ihre Portionen zu reduzieren, nimmt Ihr Magen nach und nach wieder seine natürliche Größe an und Sie verspüren schneller ein Sättigungsgefühl.
Nehmen Sie keine Snacks zwischen den Mahlzeiten zu sich.
Die Pausen zwischen den Mahlzeiten sollten 3 bis 5 Stunden betragen. Es ist besser, wenn Sie alle 3,5 – 4 Stunden 300–500 ml Nahrung zu sich nehmen. Der Vorteil dieser Ernährungsweise besteht darin, dass zwischen den Mahlzeiten genügend Zeit bleibt, damit das Verdauungssystem die aufgenommene Nahrung vollständig aufnehmen kann.
Es ist besser, zwischen den Mahlzeiten keinen Snack zu sich zu nehmen, sondern Wasser zu trinken. Das Naschen zwischen den Mahlzeiten stört die Funktion des Verdauungssystems erheblich (siehe Regel „Nicht zu viel essen“). Ersetzen Sie zahlreiche Snacks durch einen kompletten Nachmittagssnack. Die beste Option ist, wenn dieser Nachmittagssnack aus Früchten, Beeren oder Gemüsesalaten und Nüssen besteht.
Befolgen Sie Ihre Ernährung.
Drei traditionelle Mahlzeiten am Tag entsprechen dem Lebensrhythmus moderner Mann: Morgens habe ich zu Hause gefrühstückt, während Mittagspause Ich habe bei der Arbeit zu Mittag gegessen und abends zu Hause zu Abend gegessen. Es ist besser, gleichzeitig zu essen, also zu bestimmten Zeiten zu frühstücken, zu Mittag und zu Abend zu essen. In diesem Fall wird es produziert bedingter Reflex, und wenn die Essenszeit näher rückt, beginnt Magensaft abzusondern, der Appetit erwacht, was dazu beiträgt gute Verdauung. Wenn Sie unregelmäßig essen, Aktivitäten Verdauungsdrüsen Fehlfunktionen, man isst zu viel und all das führt zu Krankheiten Magen-Darmtrakt.
Idealerweise sollte zwischen den Mahlzeiten die gleiche Zeitspanne vergehen. Also,
- Es ist besser, zwischen 6.00 und 8.00 Uhr zu frühstücken,
- Mittagessen von 12.00 - 15.00 Uhr,
- Abendessen - um 18.00 - 20.00 Uhr (spätestens 2,5 - 3 Stunden vor dem Schlafengehen).
Rohes Gemüse und Obst sollte vor den Mahlzeiten gegessen werden, nicht danach.
Rohes Gemüse und Obst, auf nüchternen Magen verzehrt, regt die Verdauungsdrüsen und die Magen-Darm-Motilität an. Das liegt an den Ballaststoffen, an denen sie reich sind. Durch die Schwellung der Ballaststoffe entsteht eine Art Teller, in den dann die Nahrung fließt, Pankreassekrete und Galle ausgeschüttet werden. Die Nahrung bewegt sich gleichmäßig durch den Darm, die Verdauung in der Höhle verläuft vollständig.
Darüber hinaus haben Ballaststoffe die Eigenschaft eines Sorbens: Sie binden und entfernen Abbauprodukte aus der Galle und Karzinogene aus der Nahrung.
Rohes Gemüse und Obst, das unmittelbar nach den Mahlzeiten verzehrt wird, trägt zu Blähungen und Gärungsprozessen im Darm bei.
Gemüse und Obst können gut als separate Mahlzeit gegessen werden. Zum Beispiel als Nachmittagssnack zwischen Frühstück und Mittagessen oder zwischen Mittag- und Abendessen.
Trinken Sie über den Tag verteilt 1,5 – 2 Liter Wasser.
Es wird nicht empfohlen, unmittelbar vor, während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten etwas zu trinken. Erstens spülen Wasser und andere Getränke den Speichel aus dem Mund, und zweitens verdünnen sie die Konzentration des Magensafts, wodurch der Prozess der Nahrungsverdauung unvollständig wird. Hören Sie 20 Minuten vorher auf, Wasser zu trinken. vor den Mahlzeiten und nehmen Sie die Einnahme mindestens 1,5 Stunden nach dem Verzehr einer leichten (pflanzlichen oder stärkehaltigen) Mahlzeit oder 2–2,5 Stunden nach dem Verzehr einer schweren (eiweißhaltigen oder fetthaltigen) Mahlzeit wieder auf.
Essen Sie keine zu kalten oder zu heißen Speisen.
Zu viel kaltes Essen verlangsamt und löscht den Verdauungsprozess und entzieht dem Körper Wärmeenergie um sie aufzuwärmen.
Zu heiße Speisen, insbesondere Getränke, sollten die Schleimhäute von Mund, Rachen und Speiseröhre nicht verbrennen. Moderne Forschung deuten darauf hin, dass der Verzehr von zu heißem Essen ein Faktor sein kann, der zu Speiseröhrenkrebs beiträgt. Darüber hinaus kommt es bei Liebhabern scharfer Speisen zu Störungen der Geschmacksknospen, was zu einem allmählichen Geschmacksverlust führt.
Das sind alle Grundregeln für das Essen. Folgen Sie ihnen und bleiben Sie gesund!
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In Programmen über gesundes Essen Es wird oft gesagt, dass man Essen nicht mit Wasser herunterspülen sollte. Manche erklären dies damit, dass Wasser den Magensaft verdünnt. Andere glauben, dass dies zu einer Gewichtszunahme führen kann. Wieder andere sagen, dass Wasser herausdrückt unverdautes Essen aus dem Magen. Aber wirklich normales Wasser Könnte es uns schaden?
Webseite Ich beschloss schließlich, dem ein Ende zu setzen und herauszufinden, ob ich beim Essen trinken kann.
Was passiert mit Nahrung und Wasser im Magen?
Der Verdauungsprozess beginnt bereits, wenn wir eine bevorstehende Mahlzeit erwarten: Im Mund bildet sich Speichel. Wenn wir Nahrung kauen, vermischen wir sie mit Speichel, der die für die Verdauung notwendigen Enzyme enthält. Die aufgeweichte Nahrung gelangt dann in den Magen, wo sie sich mit saurem Magensaft vermischt. Im mittleren Der Magen braucht 4 Stunden, um Nahrung zu verdauen, das heißt, es in eine flüssige Substanz umwandeln - Speisebrei. Der Speisebrei gelangt weiter in den Darm, wo er dem Körper verschiedene Nährstoffe liefert.
Wasser bleibt nicht lange im Magen; 300 ml Wasser gelangen in etwa 10 Minuten in den Darm. Das heißt, wenn Sie während des Essens trinken, bildet das Wasser keinen See im Magen. Es gelangt durch gekaute Nahrung, spendet zusätzlich Feuchtigkeit und der Rest verlässt schnell den Magen.
Die Flüssigkeit reduziert den Säuregehalt nicht
Unser Körper ist ein komplexes, aber sehr gut koordiniertes System. Wenn der Magen „spürt“, dass er etwas nicht verdauen kann, es produziert eine neue Portion Enzyme und erhöht den Säuregehalt des Magensaftes. Selbst wenn Sie einen Liter Wasser trinken, hat dies keinerlei Einfluss auf den Säuregehalt. Mit der Nahrung gelangt übrigens auch Wasser in den Magen, eine durchschnittliche Orange besteht beispielsweise zu 86 % aus Wasser.
Darüber hinaus haben Untersuchungen gezeigt, dass Lebensmittel selbst den Säuregehalt leicht reduzieren können, sich jedoch schnell erholen.
Flüssigkeit hat keinen Einfluss auf die Verdauungsgeschwindigkeit
Keine einzige wissenschaftliche Studie hat den Mythos bestätigt, dass Flüssigkeit feste Nahrung in den Darm schiebt, wenn diese noch keine Zeit hatte, verdaut zu werden. Wissenschaftler bestätigen, dass Flüssigkeit den Magen schneller verlässt Feststoffe, hat aber keinen Einfluss auf die Geschwindigkeit ihrer Verdauung.
Ist es also möglich, beim Essen zu trinken? Lassen Sie uns die Grenze ziehen
Wenn Sie während des Essens trinken, es wird kein Schaden entstehen. Im Gegenteil, Wasser hilft, weicher zu werden und Es ist besser, das „trockene Fleisch“ zu verdauen. Sie sollten jedoch nicht trinken, bis Sie mit dem Kauen aufgehört und die Nahrung geschluckt haben – sie muss mit Speichel gesättigt sein, der die notwendigen Enzyme enthält.
Es gibt auch erhebliche Vorteile. Eine Studie ergab, dass eine kurze Pause zum Trinken von Wasser den Fortschritt der Mahlzeit verlangsamt. Infolgedessen isst eine Person weniger, was bedeutet isst nicht zu viel.
Wenn Sie es gewohnt sind, Ihr Essen mit Tee statt mit Wasser herunterzuspülen, ist daran nichts auszusetzen. Studien haben keinen Unterschied in der Erhöhung der Magensäure durch Tee und Wasser festgestellt.
Die Wassertemperatur hat auch keinen Einfluss auf die Geschwindigkeit der Verdauung oder Gewinnung Nährstoffe. In wenigen Minuten erwärmt oder kühlt der Magen den Inhalt auf gewünschte Temperatur. Wissenschaftler empfehlen jedoch weiterhin, kein kochendes Wasser zu trinken, sondern heiße Getränke auf 65 °C abzukühlen.
Warum sollten manche Medikamente vor und manche danach eingenommen werden? Könnte der Behandlungserfolg davon abhängen? Es stellt sich heraus, ja.
Frage korrekter Empfang Früher oder später konfrontiert die Medizin jeden Menschen. Es scheint, dass die richtige Einnahme von Pillen nichts Schwieriges ist. Laut Statistik nehmen jedoch nur 20 % der Patienten die vom Arzt verschriebenen Medikamente korrekt ein. Fast jeder zweite Patient vergisst beim Verlassen der Arztpraxis die erhaltenen Empfehlungen völlig, einschließlich Best-Case-Szenario- erinnert sich an den Namen der Droge. Gleichzeitig ist die Frage „wann und wie man Medikamente richtig einnimmt“ keineswegs untätig, denn davon hängen das Ergebnis und die Wirksamkeit der Behandlung maßgeblich ab.
Hier sind einige Regeln für die Einnahme von Medikamenten.
- Halten Sie sich unbedingt an die Häufigkeit der Verabreichung Arzneimittel.
Denken Sie daran, dass der Arzt bei der Verschreibung von Medikamenten zweimal täglich mit dem Wort „Tag“ nicht den hellen Teil des Tages, sondern die gesamten 24 Stunden meint. Das bedeutet, dass es richtig ist, die Pillen zweimal einzunehmen – alle 12 Stunden, und in den meisten Fällen ist es nicht so wichtig, zu welchem Zeitpunkt Sie die erste Dosis des Arzneimittels einplanen. Ausnahmen bilden beispielsweise Schlaftabletten, die kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden, Herz- und Asthmamedikamente, deren Einnahme näher an Mitternacht empfohlen wird, sowie Medikamente gegen Geschwüre, deren Wirkung am Morgen am stärksten zu erwarten ist.
So nehmen Sie Medikamente richtig ein Notfallhilfe? Die Antwort ist einfach: in dem Moment, in dem diese Hilfe benötigt wird.
- So nehmen Sie Tabletten richtig ein: „vor den Mahlzeiten“, „während der Mahlzeiten“, „nach den Mahlzeiten“ oder sogar unabhängig von der Nahrungsaufnahme? Es ist sehr wichtig, den Empfehlungen des Arztes zu folgen, da dies bei Medikamenten der Fall ist Chemikalien, die mit den Medien und Geweben des Körpers interagieren. Z.B, Acetylsalicylsäure reizt die Magenschleimhaut; Makrolid-Antibiotika werden durch Magensaft zerstört. Einige Medikamente, wie Herzglykoside, Antiarrhythmika, Sulfonamide, vertragen die Nähe zu Nahrungsmitteln nicht, sie beeinträchtigen deren Aufnahme, andere hingegen benötigen sie und wandern zusammen mit dem Nahrungsbolus durch den Verdauungstrakt, zum Beispiel Enzympräparate .
Nimm Medizin "Auf leeren Magen"- das heißt 30-40 Minuten vor dem Frühstück, wenn noch keine Verdauungsenzyme im Magen vorhanden sind. Darüber hinaus sollten Sie vor der Einnahme der Pille nichts trinken, auch keinen Tee mit Süßigkeiten.
Pillen trinken "Vor dem Essen" bedeutet, dass Sie vor der Einnahme des Arzneimittels 30–40 Minuten lang nichts essen sollten und dass Sie auch nach der Einnahme des Arzneimittels für die gleiche Zeitspanne nichts essen sollten. In manchen Fällen ist jedoch damit zu rechnen, dass Sie während dieser Zeit etwas essen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, wie Sie das Arzneimittel richtig einnehmen.
Medikamente nehmen "während dem Essen" Meistens wirft es keine Fragen auf. Bedenken Sie jedoch, dass das Wort „Mahlzeit“ nicht unbedingt ein Drei-Gänge-Menü bedeuten muss. Wenn die Einnahme der Pillen mit dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen zusammenfällt, ist das gut, andernfalls reicht Tee mit Crackern oder ein Glas Milch.
Denken Sie auch daran, dass Medikamente, die den Magen reizen, wie z. B. Aspirin, nicht mit scharfen und sauren Antidepressiva kombiniert werden sollten und nicht mit tyraminreichen Lebensmitteln wie Käse, Fischkaviar usw. kombiniert werden sollten. Sojasauce, sonst ist Ihnen Tagesmüdigkeit garantiert.
So nehmen Sie Pillen richtig ein "nach dem Essen"? Das muss geklärt werden. Unmittelbar „nach dem Essen“ werden in der Regel Medikamente eingenommen, die den Magen reizen, und 2 Stunden nach dem Essen werden Medikamente eingenommen, die die Magensäure reduzieren.
„Unabhängig vom Essen“ Am häufigsten werden Antibiotika, blutdrucksenkende Mittel, Medikamente gegen Durchfall und Antazida eingenommen.
Aufmerksamkeit! Wenn der Arzt das Verfahren zur Einnahme der Tabletten nicht angegeben hat und in den Anweisungen nicht angegeben ist, wie das Arzneimittel richtig einzunehmen ist, sollte das Arzneimittel 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Diese Empfehlung gilt übrigens für die meisten Medikamente.
- Die Tabletten sollten abgewaschen werden normales Wasser, sofern es keine anderen Empfehlungen gibt. Das ist kein Tee, kein Saft, kein Kompott, sondern noch Trinkwasser.
- Wie nimmt man Tabletten oder Kapseln richtig ein? Denken Sie daran, dass alles, was in einer Schale oder Kapsel eingeschlossen ist, nicht gekaut oder gebissen werden sollte. Nur „nackte“ Tabletten können zerkleinert werden, das beschleunigt die Aufnahme. Kautabletten Es wird empfohlen, gründlich zu kauen und zu lutschen, um es aufzulösen. Die Freisetzungsform des Arzneimittels wird nicht aus Gründen der Schönheit oder gar der Bequemlichkeit für den Patienten ausgewählt, sondern auf der Grundlage der Pharmakokinetik und Pharmakodynamik des Arzneimittels.
- Kombinieren Sie keine unvereinbaren Dinge! Idealerweise sollten alle Medikamente getrennt eingenommen werden. Aber wie nimmt man Pillen richtig ein, wenn deren Anzahl 2-3 Stück überschreitet und es nicht möglich ist, Intervalle von 30 Minuten zwischen der Einnahme von Medikamenten einzuhalten? Der Rat ist einfach: Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Ergänzen Sie Ihre ärztlichen Verordnungen niemals mit Medikamenten, die Ihrer Meinung nach „nützlich“ sind, „das Immunsystem stärken“, „die Leber schützen“ und „die Genesung nach Erkältungen beschleunigen“. Kräutertees. Äußern Sie Ihre Wünsche stets gegenüber Ihrem Arzt und stimmen Sie alle Neuerungen mit ihm ab. Aus dem gleichen Grund sollte der Arzt über alle Ihre Krankheiten und die Termine anderer Fachärzte informiert sein.
- Befolgen Sie die empfohlene Medikamentenverabreichung. Am häufigsten werden Medikamente über einen längeren Zeitraum verschrieben, um eine kumulative Wirkung zu erwarten oder die erzielten Ergebnisse zu festigen. Es gibt keinen anderen Weg, die Krankheit zu überwinden, als die Medikamente richtig und über einen langen Zeitraum einzunehmen.
- Verpassen Sie nicht die Einnahme Ihrer Medikamente. Platzieren Sie Ihre Pillen an einem gut sichtbaren Ort, und wenn Sie es vergessen, lassen Sie sich von Ihrem Wecker daran erinnern, eine Pille einzunehmen.
Wenn ein Medikament vergessen wird, ist es nach 1-2 Stunden noch nicht zu spät, eine Pille einzunehmen. Wenn jedoch mehr Zeit vergangen ist, warten Sie bis zur nächsten Dosis, verdoppeln Sie jedoch nicht die Dosis des Arzneimittels. Hormonelle Verhütungsmittel und Antibiotika erfordern eine strikte Einhaltung des Dosierungsplans.
Befolgen Sie die Regeln für die Einnahme von Pillen! Nur dann zeigen die eingenommenen Medikamente ihre Wirkung Benötigte Aktion und verursacht keine unerwünschten Nebenwirkungen.
Quelle
Medkrug.ru
Wann ist es besser, es zu trinken – abends oder sollte es morgens erfolgen? Wie kombiniere ich es mit der Nahrung: Auf nüchternen Magen, während der Mahlzeiten oder danach einnehmen?
Wie verbindet es sich mit dem Saft, den Sie vor einer halben Stunde getrunken haben, und wie verbindet es sich mit dem Aspirin, das Sie zuvor eingenommen haben?
Erstaunlicherweise geben weder lange Medikamentenanweisungen noch die Ärzte, die sie verschrieben haben, eindeutige Antworten auf diese fatalen Fragen. Darüber hinaus bleibt dies für Arzneimittelhersteller oft ein Geheimnis. Pharmaunternehmen sind nicht verpflichtet, solche Tests durchzuführen. Sie untersuchen Sicherheit und Wirksamkeit, aber nicht diese Nuancen. Daher beziehen wir den Großteil unseres Wissens aus den Ergebnissen verschiedener Notfallsituationen, die bei Personen aufgetreten sind, die zuvor dieselbe Pille eingenommen hatten. Beispielsweise erlitt ein Patient, der Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels einnahm, Leberversagen. Bei der Untersuchung stellte sich heraus, dass er sie immer mit Grapefruitsaft heruntergespült hatte. Dann wurde festgestellt, dass dieser Saft eine Überdosierung von Statinen und übrigens vielen anderen Medikamenten verursacht. Und jetzt müssen in einigen Ländern alle neuen Produkte auf Kompatibilität mit diesem Saft getestet werden. Aber wir sollten lernen: Wer Medikamente einnimmt, sollte besser auf Grapefruitsaft verzichten. Übrigens kann die Leber auf die gleiche Weise zerstört werden, wenn Paracetamol mit Alkohol kombiniert wird.
Die Frage, ob die Einnahme morgens oder abends erfolgen soll, ist vor allem für Herzpatienten wichtig. Wie Wissenschaftler des einflussreichen Cochrane Collaboration Institute kürzlich nachgewiesen haben, senken Medikamente gegen Bluthochdruck den Blutdruck besser, wenn sie abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Ebenso ist es für Herzpatienten besser, Aspirin einzunehmen – die Wahrscheinlichkeit, dass es nachts zu Blutgerinnseln kommt, ist höher. Für die meisten anderen Medikamente ist dies jedoch nicht so wichtig. Wenn Sie mit mehreren Medikamenten gleichzeitig behandelt werden müssen (einige wurden von einem Therapeuten, andere von einem Neurologen usw. verschrieben), steigt das Risiko von Nebenwirkungen stark an. Daher ist es unbedingt erforderlich, alle verschriebenen Medikamente auf Verträglichkeit zu prüfen. Darunter sollten sich keine Produkte befinden, die nicht nur die gleichen Wirkstoffe (zusammen genommen verdoppelt man die Dosis), sondern auch den gleichen Wirkmechanismus haben. Um dies festzustellen, sehen Sie in der Gebrauchsanweisung nach, zu welcher Gruppe das Medikament gehört – es sollten nicht zwei Medikamente derselben Gruppe vorhanden sein. Ein typisches Beispiel: Ein Kardiologe verschrieb Aspirin und ein Rheumatologe verschrieb Ibuprofen für die Gelenke. Beide Medikamente gehören zur gleichen Gruppe, den sogenannten. NSAIDs und Ibuprofen wirken der Schutzwirkung von Aspirin entgegen. Und lesen Sie unbedingt den Abschnitt, der normalerweise „Arzneimittelwechselwirkungen“ genannt wird. Sie geben meist Aufschluss darüber, wie sich bestimmte Medikamente gegenseitig beeinflussen. Es ist möglich, dass es sich um solche „kriegerischen“ Drogen handelt verschiedene Ärzte aufgrund eines Versehens gemeinsam angemeldet.
Was Sie vor der Einnahme von Medikamenten wissen müssen
Wenn die Packungsbeilage keine klaren Informationen zu den Regeln für die Einnahme von Medikamenten enthält, sollten Sie die folgenden Regeln befolgen:
Die unberechenbarsten Medikamente
Antibiotika, viele antiallergische und Antimykotika, Schlaftabletten(insbesondere Oxazepam und Diazepam), Antidepressiva (insbesondere Trizyklika und aus der Gruppe der MAO-Hemmer), Paracetamol, Statine (senkt den Cholesterinspiegel), Cimetidin (wird bei Geschwüren eingesetzt), Omeprazol und andere sogenannte. Protonenpumpenhemmer (verringern den Säuregehalt bei Geschwüren), Ciclosporin (wird bei Transplantationen eingesetzt, rheumatoide Arthritis und andere systemische Erkrankungen), Cisaprid (Magenschwäche, Refluxösophagitis), Warfarin (verhindert die Bildung von Blutgerinnseln).
Sie können die Wirkung der Pille beschleunigen oder ihre Wirkung verstärken und so das Risiko minimieren Nebenwirkungen oder im Gegenteil, durch Einnahme der üblichen Dosis des Arzneimittels vergiftet werden... Das Regime und die Art der Anwendung wirken sich radikal auf die Wirkung vieler Medikamente aus: von gewöhnlichen Vitaminen bis hin zu wirksamen Medikamenten.
Nachdem die Tablette in den Körper gelangt ist, muss sie sich im Verdauungstrakt auflösen und durch die Wände der Blutgefäße in das Blut eindringen. Anschließend verteilt sich der Wirkstoff im Körper und entfaltet seine Wirkung. Anschließend gelangt er in die Leber, wo er zerstört und mit unnötigen Stoffwechselprodukten über die Nieren oder den Darm ausgeschieden wird. Dies ist der häufigste Weg im Körper Medikamente zur oralen Verabreichung.
Was wir während der Behandlung essen und trinken, kann die Aufnahme des Arzneimittels verlangsamen oder beschleunigen, seine Inaktivierung in der Leber beeinträchtigen oder das Arzneimittel sogar während des Transports ohne Wirkung aus dem Körper entfernen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man Pillen richtig einnimmt.
Was sollte ich zu meinen Medikamenten einnehmen?
Die universelle Flüssigkeit zum Abspülen von Tabletten ist rein, ohne Kohlensäure, warm oder Zimmertemperatur Wasser. Kaltes Wasser verlangsamt die Aufnahme im Magen und kann im Krankheitsfall Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. Die Wassermenge sollte mindestens ein halbes Glas (100 ml) betragen.
Nur einige Medikamente können mit Milch eingenommen werden und sind sogar vorteilhaft. Dies sind Medikamente aus der Gruppe der nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente, die wir am häufigsten gegen Schmerzen und Fieber verwenden: Aspirin, Ibuprofen, Ketanov, Analgin, Indomethacin, Voltaren und andere sowie Steroide: Prednisolon, Dexamethason. Milch hat eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut und verringert die Wahrscheinlichkeit einer schädigenden Wirkung dieser Medikamente auf diese. Eine Ausnahme bilden Arzneimittel aus diesen Gruppen in Form von magensaftresistent überzogenen Tabletten oder Kapseln (diese Angaben finden Sie auf der Verpackung) – ihr Inhalt wird erst im Darm freigesetzt.
Im Allgemeinen nicht für die Verwendung mit Tablets empfohlen Mineralwasser, da sie Ionen von Kalzium, Eisen und anderen Elementen enthalten, die eindringen können chemische Reaktion mit den Bestandteilen des Arzneimittels und beeinträchtigen deren Aufnahme.
Die komplexesten Wechselwirkungen werden bei der Einnahme von Tabletten zusammen mit Gemüse- und Fruchtsäften beobachtet: Sie können die Wirkung der Medikamente sowohl abschwächen als auch verstärken. Auf der „schwarzen Liste“: Apfel-, Kirsch-, Birnen-, Trauben-, Zitronen-, Orangen-, Ananas-, Rote-Bete-, Tomaten-, Viburnum- und viele andere Säfte. Am gefährlichsten ist Grapefruit. Etwa 70 % sind damit nicht kompatibel bestehende Medikamente, einschließlich blutdrucksenkender Medikamente, Herzmedikamente und orale Kontrazeptiva. Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut (Atorvastatin, Simvastatin etc.) verursachen zusammen mit Grapefruitsaft massive Zerstörungen Muskelgewebe Und Nierenversagen. Darüber hinaus reicht für die Entwicklung einer nachteiligen Wirkung 1 Glas Saft aus, es hängt alles davon ab individuelle Eingenschaften Körper. Daher wird empfohlen, drei Tage vor Beginn der Behandlung mit Medikamenten (einschließlich Injektionen) mit dem Trinken von Grapefruitsaft aufzuhören.
Es ist nicht ungefährlich, einige Medikamente zusammen mit Tee und Kaffee einzunehmen. Die in diesen Getränken enthaltenen Tannine, Catechine und Koffein können einen grausamen Scherz darstellen und beispielsweise die Wirksamkeit verringern orale Kontrazeptiva. Andererseits verstärken orale Kontrazeptiva die Nebenwirkungen von Koffein, was zu Schlaflosigkeit führen kann. Tee und Kaffee vermindern die Aufnahme vieler anderer Medikamente: krampflösende Mittel, Hustenmittel, Glaukommedikamente usw. Aber mit Tee heruntergespültes Paracetamol lindert die Symptome schneller. Kopfschmerzen, da Koffein das Eindringen der Droge in das Gehirn erhöht.
Die explosivste Mischung kann durch den kombinierten Konsum von Drogen und Alkohol jeglicher Stärke entstehen. Ethanol und seine Stoffwechselprodukte verstärken die Wirkung (einschließlich Nebenwirkungen) von Psychopharmaka, Antiallergika, Medikamenten gegen Schmerzen und Fieber, reduzieren die Wirkung von Antibiotika, Medikamenten gegen Diabetes, Medikamenten, die die Blutgerinnung beeinflussen, und Anti-Tuberkulose-Tabletten. Und das Gefährlichste ist, dass Alkohol in manchen Fällen zusammen mit völlig harmlosen Drogen sogar Vergiftungen verursacht tödlicher Ausgang als Folge eines Leberversagens. Dies geschieht am häufigsten, wenn antibakterielle Medikamente zusammen mit Alkohol eingenommen werden. Antimykotika und Paracetamol.
Wann sind die Tabletten einzunehmen: auf nüchternen Magen oder nach den Mahlzeiten?
In Anbetracht der Tatsache, dass Wirkstoffe Medikamente können unerwünschte Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln eingehen, und die Folgen dieser Zusammenhänge sind kaum bekannt. Es wird empfohlen, die meisten Medikamente auf nüchternen Magen einzunehmen.
Wenn in der Gebrauchsanweisung „auf nüchternen Magen“ steht, bedeutet dies, dass das Arzneimittel eine Stunde vor den Mahlzeiten oder 2-3 Stunden danach eingenommen werden sollte. Dieses Verabreichungsschema minimiert erstens den Kontakt der Tablette mit Nahrungsmitteln. Zweitens geht man davon aus, dass in den Pausen zwischen den Mahlzeiten eine Sekretion stattfindet Salzsäure Der Magensaft ist minimal, was auch die Wirkung vieler Medikamente beeinträchtigt. Drittens wirkt das auf nüchternen Magen eingenommene Arzneimittel schneller.
Eine Ausnahme bilden Medikamente, die eine reizende Wirkung auf die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts haben, zum Beispiel nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (Ibuprofen, Aspirin etc.). Aus dem gleichen Grund wird zur Behandlung von Anämie die Einnahme von Eisenpräparaten nach den Mahlzeiten empfohlen, obwohl diese auf nüchternen Magen besser aufgenommen werden.
Bei Arzneimitteln zur Behandlung des Magen-Darm-Trakts ist der Zusammenhang mit der Nahrungsaufnahme besonders wichtig, da sie jeweils einzelne Verdauungsstadien beeinflussen und daher zu einem bestimmten Zeitpunkt in den Körper gelangen müssen. Daher werden Medikamente, die den Säuregehalt reduzieren und Sodbrennen lindern, 40 Minuten vor den Mahlzeiten oder eine Stunde danach eingenommen. Enzyme (Mezim, Pankreatin, Festal) werden zu den Mahlzeiten getrunken, da sie mit der Nahrung gemischt werden müssen. Prä- und probiotische Präparate werden in der Regel während oder nach den Mahlzeiten eingenommen.
Antazida (Almagel, Maalox, De-Nol und andere) sowie Sorptionsmittel (Smecta, Aktivkohle, Polyphepan) beeinträchtigen die Resorption der meisten Medikamente, daher sollte der Abstand zwischen ihrer Einnahme und der Einnahme anderer Medikamente mindestens 1-2 Stunden betragen.
Tageszeit und Intervall für die Einnahme von Medikamenten
Die tägliche Medikamentenmenge wird üblicherweise in mehrere Dosen aufgeteilt, um eine mehr oder weniger konstante Konzentration zu gewährleisten aktive Substanz im Körper, und auch reduzieren Einzelne Dosis und die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen. Daher heißt es in der Gebrauchsanweisung der Medikamente und im Attest des Arztes meist: 2-3 mal täglich. Bei einigen Medikamenten sollte die Dosis jedoch nicht über die Tagesstunden, sondern über den Tag verteilt werden. Das heißt, eine dreifache Dosis bedeutet, dass das Arzneimittel alle 8 Stunden eingenommen wird, eine vierfache Dosis bedeutet, dass das Arzneimittel alle 6 Stunden eingenommen wird, und so weiter.
Ein solch strenges Regime muss beispielsweise bei der Behandlung mit Antibiotika eingehalten werden, was oft übersehen wird. Wenn Sie Antibiotika unregelmäßig einnehmen, zum Beispiel durch eine längere Pause Nachtschlaf, schwankt die Konzentration des Wirkstoffs im Blut stark. Es ist unwahrscheinlich, dass es tagsüber zu Überdosierungssymptomen kommt, nachts jedoch hohe Wahrscheinlichkeit wird zur Entwicklung einer Behandlungsresistenz führen. Das heißt, während Sie schlafen, passen Mikroben ihren Stoffwechsel an die Antibiotikarückstände im Blut an. Weitere Behandlung Dieses Medikament wird nicht wirksam sein.
Der Einfachheit halber gibt es viele Medikamente in Form von Tabletten oder Kapseln mit Langzeitwirkung, die nur einmal täglich eingenommen werden können. Diuretika werden morgens eingenommen, hormonelle Medikamente, Medikamente, Koffeingehalt und Adaptogene (Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea usw.).
Vergessene Pillenregel
Wenn Sie vergessen haben, eine Pille einzunehmen, schätzen Sie, wie viel Zeit seit „X“ vergangen ist. Abhängig von der Dauer der Verzögerung sind drei Optionen möglich. Erstens: Wenn Sie kurz vor der nächsten Dosis stehen, lassen Sie die vergessene Pille vollständig aus. Beachten Sie jedoch, dass die Wirkung der Behandlung möglicherweise nachlässt. Die zweite Möglichkeit besteht darin, dass Sie das Arzneimittel einnehmen, sobald Sie sich daran erinnern, die nächste Dosis jedoch nach dem alten Zeitplan einnehmen. Dies ist möglich, wenn Sie das Arzneimittel 1-2 Mal täglich einnehmen und mindestens die Hälfte des Zeitraums bis zur nächsten Dosis verbleibt. Sie können die Medikamentendosis nicht auf einmal verdoppeln. Die dritte Möglichkeit, alles in Ordnung zu bringen: Sie nehmen eine Einzeldosis des Arzneimittels ein und starten einen neuen Countdown, d. h. Sie verschieben den Dosierungsplan um die Anzahl der verpassten Stunden. Dies ist die sinnvollste Methode zur Kurzzeitbehandlung, wenn Ihnen beispielsweise 5-7 Tage lang Antibiotika verschrieben wurden.
Kann ich Tabletten teilen und Kapseln öffnen?
Wenn die Tablette keine Rille (Rillen, Kerben) aufweist, um sie in Teile zu trennen, ist sie höchstwahrscheinlich nicht für den Verzehr in Stücken gedacht. Dabei handelt es sich in der Regel um Arzneimittel, die mit einem Schutzüberzug versehen sind. Wenn sie zerbrochen, aufgelöst, gekaut oder zerdrückt werden, verringert sich ihre Wirksamkeit. Dies kann jedoch vernachlässigt werden, wenn Nothilfe erforderlich ist.
Bei oraler Einnahme beginnt die Wirkung der Tablette nach durchschnittlich 40 Minuten. Wenn Sie eine schnelle Wirkung benötigen, können Sie das Arzneimittel unter die Zunge legen oder gründlich kauen und im Mund behalten warmes Wasser. Dann beginnt die Aufnahme des Arzneimittels direkt in der Mundhöhle und die Wirkung tritt innerhalb von 5-10 Minuten ein.
Auch das Öffnen von Gelatinekapseln, die aus zwei Hälften bestehen, wird nicht empfohlen. Die Hülle schützt den Inhalt vor Kontakt mit Luft und versehentlichem Eindringen Fluglinien(kann Reizungen hervorrufen) oder erst im Darm zerstört werden, wodurch sichergestellt wird, dass das Arzneimittel verlustfrei genau an den Zielort gelangt.
Allerdings werden manchmal Ausnahmen von dieser Regel gemacht. Tabletten und Kapseln werden in Teile geteilt, wenn eine Person eine große Kapsel nicht schlucken kann oder eine Titration des Arzneimittels erforderlich ist (individuelle Dosisauswahl). Diese Fälle sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Können Nebenwirkungen von Medikamenten vermieden werden?
Die Einhaltung von Dosierungen, Schema und Regeln für die Einnahme von Medikamenten hilft, das Risiko zu minimieren Nebenwirkung, aber Sie können sich während der Behandlung nicht vollständig vor Problemen schützen. Sie müssen wachsam sein. Großer Teil Komplikationen machen sich bereits in den ersten Tagen der Therapie bemerkbar. Das Verschiedene Arten allergische ReaktionenÜbelkeit, Bauchschmerzen, Stuhlstörungen, Kopfschmerzen, Schwellungen und andere Erscheinungen, die normalerweise verschwinden, wenn das Arzneimittel durch ein ähnliches Arzneimittel ersetzt wird oder die Behandlung beendet wird.
Die verzögerte und schwerste Komplikation der Behandlung ist Leberversagen ist es weniger wahrscheinlich, dass die Nierenfunktion beeinträchtigt wird. Diese Organe sind an der Neutralisierung und Entfernung fast aller Medikamente aus dem Körper beteiligt, auch derjenigen, die viele von uns auf die leichte Schulter nehmen: orale Kontrazeptiva, Medikamente gegen Blutdruck und Herzrhythmusstörungen, Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, Medikamente gegen Gelenkschmerzen. Das sind übrigens die Medikamente, die langfristige nutzung am häufigsten durch arzneimittelinduzierte Hepatitis verursacht.
Das ist das Heimtückische an einer medikamenteninduzierten Schädigung von Leber und Nieren Anfangsstadien Krankheiten verlaufen, wenn sie noch leicht korrigiert werden können, asymptomatisch. Daher muss jeder, der über einen längeren Zeitraum Medikamente einnimmt, dies alle sechs Monate tun. biochemische Analyse Blut und allgemeine Analyse Urin. Mit diesen Basistests können Sie die Leber- und Nierenfunktion überwachen. Bei erheblichen Abweichungen von der Norm ist es notwendig, die Behandlung zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.
