Das Geheimnis der Stärke ist Ruhe. Wie eine Person Seelenfrieden finden kann – die wichtigsten Schritte

Beruhigen Sie sich in jeder unverständlichen Situation, legen Sie sich hin, umarmen Sie sich und essen Sie etwas Leckeres. Passen Sie auf Ihre Nerven auf :)

Überlassen Sie Fehler der Vergangenheit.

Schätzen Sie die Gegenwart.

Lächle in die Zukunft)

Sobald Sie die Situation loslassen, die Sie quält, wird die Situation Sie sofort loslassen.

Verliere nicht die Beherrschung. Es ist nicht abzusehen, was in Ihrer Abwesenheit passieren könnte.

Gehe zum Baum. Lass es dir Frieden lehren.

- Was ist das Geheimnis Ihrer Ruhe?

„In völliger Akzeptanz des Unvermeidlichen“, antwortete der Meister.

Bringen Sie Ihre Gedanken in Ordnung – und Sie werden die Welt mit anderen Augen sehen.

Vergessen Sie nicht, Ihr Herz zu reinigen.

Was ist Frieden?

Keine unnötigen Gedanken.

Und welche Gedanken sind unnötig?

(Wei De-Han)

Dein wichtigster Schatz ist der Frieden in deiner Seele.

Kamille wirkt beruhigend.

Kontrollieren Sie Ihre Stimmung, denn wenn sie nicht gehorcht, befiehlt sie.

Frieden kann man nur finden, wenn man ein Beobachter wird und ruhig auf den flüchtigen Fluss des Lebens blickt. Irvin Yalom

Ruhe ist stärker als Emotionen.

Stille ist lauter als ein Schrei.

Und egal, was Ihnen passiert, nehmen Sie sich nichts zu Herzen. Nur wenige Dinge auf der Welt bleiben lange wichtig.

Erich Maria Remarque „Arc de Triomphe“ ---

Wenn Sie vom Regen überrascht werden, können Sie daraus eine nützliche Lektion lernen. Wenn es unerwartet anfängt zu regnen, willst du nicht nass werden und rennst die Straße entlang zu deinem Haus. Aber als du zu Hause ankommst, merkst du, dass du immer noch nass bist. Wenn Sie sich von Anfang an dazu entschließen, Ihr Tempo nicht zu beschleunigen, werden Sie zwar nass, machen sich aber keine Sorgen. Das Gleiche sollte auch unter ähnlichen Umständen erfolgen.

Yamamoto Tsunetomo – Hagakure. Samurai-Buch

Morgen wird es so sein, wie es sein sollte

und nichts wird passieren, was nicht passieren sollte -

Mach dir keine Sorgen.

Wenn es in uns keinen Frieden gibt, ist es sinnlos, im Außen danach zu suchen.

Unbelastet von Sorgen -
genießt das Leben.
Er ist nicht glücklich, wenn er es findet,
Wenn er verliert, ist er nicht traurig, weil er es weiß
Dieses Schicksal ist nicht beständig.
Wenn wir nicht an Dinge gebunden sind,
Gelassenheit wird voll und ganz erlebt.
Wenn der Körper von der Anspannung nicht ruht,
es nutzt sich ab.
Wenn der Geist immer in Sorgen ist,
er verblasst.

Chuang Tzu ---

Wenn Sie einem Hund einen Stock zuwerfen, wird er den Stock ansehen. Und wenn Sie einem Löwen einen Stock zuwerfen, wird er, ohne aufzuschauen, den Werfer ansehen. Dies ist ein formeller Satz, der während der Debatten in gesagt wurde antikes China, wenn der Gesprächspartner anfing, sich an Worte zu klammern und die Hauptsache nicht mehr sah.

Beim Einatmen beruhige ich meinen Körper und Geist.
Beim Ausatmen lächle ich.
Da ich im gegenwärtigen Moment bin, weiß ich, dass dieser Moment erstaunlich ist!

Lass dich atmen volle Brüste und setze dir keine Grenzen.

Stärke gehört denen, die an ihre eigene Stärke glauben.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren mental-emotionalen Zustand durch Selbstbeobachtung zu überwachen. Es ist gut, sich regelmäßig zu fragen: „Bin ich in diesem Moment ruhig?“ ist eine Frage, die man sich regelmäßig stellen sollte. Sie können auch fragen: „Was passiert gerade in mir?“

Eckhart Tolle

Freiheit ist Freiheit von Sorgen. Sobald Sie verstehen, dass Sie die Ergebnisse nicht beeinflussen können, ignorieren Sie Ihre Wünsche und Ängste. Lass sie kommen und gehen. Füttere sie nicht mit Interesse und Aufmerksamkeit. In Wirklichkeit werden dir Dinge angetan, nicht von dir.

Nisargadatta Maharaj

Hören Sie auf, sich Sorgen zu machen, und dann werden Sie das prächtige Muster sehen können ...

Wenn der Geist zur Ruhe kommt, beginnen Sie, das Licht des Mondes und den Windstoß zu schätzen und zu verstehen, dass die Hektik der Welt nicht nötig ist.

Finden Sie Frieden in Ihrer Seele und Tausende um Sie herum werden gerettet.

Tatsächlich willst du nur Frieden und Liebe. Du bist von ihnen gekommen, du wirst zu ihnen zurückkehren und du bist sie. Papaji

Das Schönste und gesunde Menschen- Das sind Menschen, die sich durch nichts irritieren lassen.

Am meisten hochgradig Die menschliche Weisheit ist die Fähigkeit, trotz äußerer Gewitter ruhig zu bleiben.

Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen. Nun, wägen Sie alle Vor- und Nachteile ab. Fast jeder Mensch hat einen himmlischen Führer, ein zweites Selbst. Denken Sie nach und fragen Sie ihn: Lohnt es sich, das zu tun, was Sie geplant haben, oder nicht?! Lernen Sie zu beobachten, das Unsichtbare zu sehen, Situationen vorherzusehen.

Wenn Sie Bergwälder und über Steine ​​fließende Bäche betrachten, wird Ihr vom weltlichen Schmutz getrübtes Herz allmählich klar. Wenn man die alten Kanones liest und die Gemälde antiker Meister betrachtet, verschwindet der Geist der weltlichen Vulgarität nach und nach. Hong Zichen, Geschmack der Wurzeln.

Weisheit geht mit der Fähigkeit einher, ruhig zu sein. Einfach zuschauen und zuhören. Mehr ist nicht nötig. Wenn Sie in Frieden sind, wenn Sie nur zuschauen und zuhören, aktiviert dies die konzeptfreie Intelligenz in Ihnen. Lassen Sie sich von Frieden in Ihren Worten und Taten leiten.

Eckhart Tolle

Die Essenz des Gleichgewichts besteht nicht darin, festzuhalten.

Die Essenz der Entspannung besteht darin, sich nicht festzuhalten.

Das Wesen der Natürlichkeit besteht darin, sich nicht anzustrengen.

Wer nicht neidisch ist und niemandem Böses wünscht, hat das Gleichgewicht erreicht. Für ihn ist die ganze Welt voller Glück.

Damit das Leben wieder aufblüht, brodelt und von aufregender Freude und Glück erfüllt wird, müssen Sie nur innehalten ... Halten Sie inne und lassen Sie sich in Vergnügen auflösen ...

Machen Sie sich keine Sorgen um Ihre Zukunft, seien Sie jetzt in Frieden und alles wird seinen Platz finden.

Wenn das Wasser nicht getrübt ist, setzt es sich von selbst ab. Wenn der Spiegel nicht verschmutzt ist, reflektiert er das Licht von selbst. Das menschliche Herz kann nicht durch den eigenen Willen rein gemacht werden. Beseitigen Sie alles, was es verschmutzt, und seine Reinheit wird sich offenbaren. Sie müssen nicht außerhalb Ihrer selbst suchen, um Freude zu finden. Beseitigen Sie, was Sie stört, und Freude wird automatisch in Ihrer Seele herrschen.

Im Zentrum eines Hurrikans ist es immer ruhig. Seien Sie der ruhige Ort in der Mitte, auch wenn es überall stürmt.

Du bist der Himmel. Alles andere ist nur Wetter.

Nur in ruhigem Wasser werden die Dinge unverzerrt reflektiert.

Nur ein ruhiges Bewusstsein ist geeignet, die Welt wahrzunehmen.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, warten Sie eine Weile. Verstecken. Lebe so, wie du lebst. Das Zeichen wird früher oder später erscheinen. Die Hauptsache ist, zu wissen, dass man wartet, und bereit zu sein, sich dem zu stellen, worauf man wartet. Luis Rivera

Machen Sie sich keine Sorgen um Ihre Zukunft, seien Sie jetzt in Frieden und alles wird seinen Platz finden.

Ruhe entzieht deinen Feinden die Kraft. In der Ruhe gibt es weder Angst noch übermäßige Wut – nur die Realität, frei von Verzerrungen und Störungen durch emotionale Ausbrüche. Wenn du ruhig bist, bist du wirklich stark.

Daher werden Ihre Gegner immer mit aller Kraft versuchen, Sie aus diesem Zustand herauszuholen – um Angst zu schüren, Zweifel zu säen, Ärger zu verursachen. Internen Zustand steht in direktem Zusammenhang mit der Atmung. Egal in welcher Situation Sie sich befinden, beruhigen Sie sofort Ihre Atmung – Ihr Geist wird sich danach beruhigen.

Du musst dem Leben vertrauen.
Wir müssen uns seinem Fluss ohne Angst anvertrauen, denn das Leben ist unendlich weiser als wir.
Sie wird dich immer noch auf ihre eigene Art behandeln, manchmal ziemlich hart.
aber irgendwann wirst du erkennen, dass sie Recht hatte.

Seien Sie jetzt in Frieden und alles wird seinen Platz finden.

Dein Geist soll nicht aufgeregt sein, kein böses Wort soll über deine Lippen kommen; Du musst freundlich bleiben, mit Herz, voller Liebe, keine geheime Bosheit enthalten; und selbst Ungläubige müssen Sie umarmen liebevolle Gedanken, großzügige Gedanken, tief und grenzenlos, gereinigt von aller Wut und jedem Hass. So, meine Schüler, sollten Sie sich verhalten.

Nur ruhiges Wasser spiegelt den Himmel richtig wider.

Der beste Indikator für den Bewusstseinsgrad ist die Fähigkeit, die Schwierigkeiten des Lebens ruhig zu bewältigen.

Sie ziehen die bewusstlose Person zu Boden bewusster Mensch steigt immer mehr.

Eckhart Tolle.

Setzen Sie sich ruhig hin und Sie werden verstehen, wie heikel die Alltagssorgen sind. Schweigen Sie eine Weile und Sie werden verstehen, wie leer die Alltagssprache ist. Geben Sie alltägliche Aufgaben auf und Sie werden verstehen, wie viel Energie Menschen vergeblich verschwenden. Chen Jiru.

Haben Sie keine Geduld mehr? ... Nochmals aufblasen!)

3 RUHIGE SEKUNDEN

Es reicht aus, drei Sekunden lang ruhig nachzudenken, um alles zu verstehen.

Aber wo bekomme ich sie her, diese wirklich drei stillen Sekunden? Wir sind zu sehr von unseren eigenen Fantasien erregt, um auch nur einen Moment innezuhalten.

Lass dir Zeit. Jede Knospe blüht zu ihrer eigenen Zeit. Zwingen Sie eine Knospe nicht dazu, eine Blüte zu werden. Biegen Sie die Blütenblätter nicht. Sie sind sanft; du wirst sie verletzen. Warten Sie und sie werden sich von selbst öffnen. Sri Sri Ravi Shankar

Bete nicht an bärtiger Mann am Himmel oder ein Idol in einem Buch. Bewundern Sie das Ein- und Ausatmen, die Winterbrise, die Ihr Gesicht streichelt, die morgendliche Menschenmenge in der U-Bahn, einfach das Gefühl, am Leben zu sein und nie zu wissen, was kommt.Beachten Sie Gott in den Augen eines Fremden, die Vorsehung im Gebrochenen und Gewöhnlichen. Bete den Boden an, auf dem du stehst. Machen Sie jeden Tag zu einem Tanz, mit Tränen in den Augen, betrachten Sie das Göttliche in jedem Moment, bemerken Sie das Absolute in allem Relativen und lassen Sie zu, dass die Leute Sie für verrückt halten. Lass sie lachen und Witze machen.

Jeff Foster

Höchste Macht ist nicht die Fähigkeit, andere zu erobern, sondern die Fähigkeit, eins mit anderen zu werden.

Sri Chinmoy

Versuchen Sie, zumindest ein wenig, Ihre Gedanken nicht zu verwirren.
Schauen Sie sich die Welt an – schauen Sie einfach.
Sagen Sie nicht „Gefällt mir“ oder „Gefällt mir nicht“. Sag nichts.
Sag keine Worte, schau einfach zu.
Der Geist wird sich unwohl fühlen.
Der Geist möchte etwas sagen.
Du sagst einfach deinem Verstand:
„Sei still, lass mich sehen, ich werde nur zusehen“...

6 kluge Tipps von Chen Jiru

1. Setzen Sie sich ruhig hin und Sie werden verstehen, wie heikel die Alltagssorgen sind.
2. Schweigen Sie eine Weile und Sie werden verstehen, wie leer die Alltagssprache ist.
3. Geben Sie alltägliche Aufgaben auf und Sie werden verstehen, wie viel Energie Menschen vergeblich verschwenden.
4. Schließen Sie Ihre Tore und Sie werden verstehen, wie belastend die Bindungen der Bekanntschaft sind.
5. Wenn Sie nur wenige Wünsche haben, werden Sie verstehen, warum die Krankheiten der Menschheit so zahlreich sind.
6. Seien Sie menschlicher und Sie werden verstehen, wie seelenlos gewöhnliche Menschen sind.

Befreien Sie Ihren Geist von Gedanken.
Lass dein Herz zur Ruhe kommen.
Verfolgen Sie ruhig die Turbulenzen der Welt,
Beobachten Sie, wie alles seinen Platz findet...

Einen glücklichen Menschen erkennt man sehr leicht. Er scheint eine Aura der Ruhe und Wärme auszustrahlen, bewegt sich langsam, kommt aber überall hin, spricht ruhig, aber jeder versteht ihn. Das Geheimnis glücklicher Menschen ist einfach – die Abwesenheit von Spannung.

Wenn Sie irgendwo im Himalaya sitzen und Stille Sie umgibt, ist es die Stille des Himalaya, nicht Ihre. Sie müssen Ihren eigenen Himalaya innerhalb von ... finden.

Durch Gedanken zugefügte Wunden heilen länger als alle anderen.

JK Rowling, „Harry Potter und der Orden des Phönix“

Weisheit geht mit der Fähigkeit einher, ruhig zu sein.Einfach zuschauen und zuhören. Mehr ist nicht nötig. Wenn Sie in Frieden sind, wenn Sie nur zuschauen und zuhören, aktiviert es die konzeptfreie Intelligenz in Ihnen. Lassen Sie sich von Frieden in Ihren Worten und Taten leiten.

Eckhart Tolle „Was die Stille sagt“

Je ruhiger und ausgeglichener ein Mensch ist, desto größer ist sein Potenzial und desto größer wird sein Erfolg bei guten und würdigen Taten sein. Geistesgleichheit ist einer der größten Schätze der Weisheit.

James Allen

Wenn Sie im Einklang mit sich selbst leben, können Sie mit anderen auskommen.

Östliche Weisheit -

Du sitzt und sitzt für dich selbst; du gehst – und gehst selbst.
Die Hauptsache ist, sich nicht umsonst aufzuregen.

Ändern Sie Ihre Einstellung gegenüber den Dingen, die Sie stören, und Sie werden vor ihnen sicher sein. (Markus Aurel)

Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Solarplexus. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass in Ihrem Inneren ein kleiner Sonnenball aufleuchtet. Lassen Sie es aufflammen, größer und stärker werden. Lassen Sie sich von seinen Strahlen erleuchten. Lassen Sie die Sonne Ihren gesamten Körper mit ihren Strahlen durchfluten.

Harmonie ist Gleichmäßigkeit in allem. Wenn Sie einen Skandal machen wollen, zählen Sie bis 10 und „starten“ Sie die Sonne.

Ruhig, einfach ruhig :)

Seien Sie genauso interessiert an dem, was in Ihnen vorgeht, wie an dem, was um Sie herum ist. Wenn drin innere Welt Wenn alles in Ordnung ist, dann fügt sich auch äußerlich alles zusammen.

Eckhart Tolle ---

Ein Narr und ein Ignorant haben fünf Zeichen:
ohne Grund wütend
Sie reden unnötig
aus unbekannten Gründen ändern
sich in etwas einmischen, das sie überhaupt nichts angeht,
und sie wissen nicht, wie sie unterscheiden sollen, wer ihnen Gutes und wer ihnen Böses wünscht.

Indisches Sprichwort ---

Was verschwindet, lass es los.
Was auch immer kommt, lass es kommen.
Du hast nichts und hattest nie etwas außer dir selbst.

Wenn Sie einfach die innere Stille bewahren könnten, die nicht von Erinnerungen und Erwartungen verunreinigt ist, könnten Sie ein wunderschönes Muster von Ereignissen erkennen. Es sind Ihre Sorgen, die Chaos verursachen.

Nisargadatta Maharaj ---

Es gibt nur einen Weg zum Glück: Sich keine Sorgen mehr über Dinge zu machen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Epiktet ---

Wenn wir unser Selbstwertgefühl verlieren, werden wir unverwundbar.

Um stark zu sein, musst du wie Wasser sein. Es gibt keine Hindernisse – es fließt; Damm – es wird aufhören; Wenn der Damm bricht, wird es wieder fließen; in einem viereckigen Gefäß ist es viereckig; in der Runde - sie ist rund. Weil sie so gefügig ist, wird sie am meisten und am stärksten gebraucht.

Die Welt ist wie ein Bahnhof, an dem wir entweder warten oder eilen.

Wenn sich Ihr Geist und Ihre Gefühle im Takt des Herzschlags verlangsamen, kommen Sie spontan in Einklang mit dem kosmischen Rhythmus. Sie beginnen, die Welt mit göttlichen Augen wahrzunehmen und zu beobachten, wie alles von selbst und zu seiner Zeit geschieht. Nachdem Sie entdeckt haben, dass alles bereits im Einklang mit den Gesetzen des Universums steht, kommen Sie zu der Erkenntnis, dass Sie sich nicht von der Welt und ihrem Herrn unterscheiden. Das ist Freiheit. Muji

Wir machen uns zu viele Sorgen. Wir nehmen es zu ernst. Wir müssen die Dinge einfacher angehen. Aber mit Bedacht. Keine Nerven. Die Hauptsache ist zu denken. Und mach nichts Dummes.

Was du ruhig wahrnehmen kannst, beherrscht dich nicht mehr...

Frieden kann nirgendwo für diejenigen gefunden werden, die ihn nicht in sich selbst gefunden haben.

Wütend und gereizt zu sein bedeutet nichts anderes, als sich selbst für die Dummheiten anderer Menschen zu bestrafen.

Du bist der Himmel. Und Wolken sind etwas, das passiert, kommt und geht.

Eckhart Tolle

Lebe in Frieden. Der Frühling kommt und die Blumen blühen von selbst.

Nehmen Sie sich Zeit. Iss zur Stunde des Essens, und die Stunde des Reisens wird kommen- sich auf den Weg machen.

Paulo Coelho „Der Alchemist“

Hingabe bedeutet, anzunehmen, was ist. Du bist also offen für das Leben. Widerstand ist die innere Klemme... . Sie sind also völlig verschlossen. Was auch immer Sie in einem Zustand des inneren Widerstands (der auch als Negativität bezeichnet werden kann) tun, es wird noch mehr äußeren Widerstand hervorrufen, und das Universum wird nicht auf Ihrer Seite sein, das Leben wird Ihnen nicht helfen. Durch geschlossene Fensterläden kann kein Licht eindringen. Wenn man innerlich nachgibt und aufhört zu kämpfen, öffnet sich eine neue Dimension des Bewusstseins. Wenn Handeln möglich ist ... wird es getan ... unterstützt durch den kreativen Geist ... mit dem Sie in einem Zustand innerer Offenheit eins werden. Und dann beginnen die Umstände und die Menschen, dir zu helfen, eins mit dir zu werden. Es passieren glückliche Zufälle. Alles läuft zu Ihren Gunsten. Wenn keine Maßnahmen möglich sind, erleben Sie den Frieden und inneren Frieden, der mit der Aufgabe des Kampfes einhergeht.

Eckhart Tolle Neue Erde

„Beruhige dich“-Meldung Aus irgendeinem Grund irritiert es mich immer noch mehr.Ein weiteres Paradoxon.Normalerweise nach einem solchen AnrufNiemand denkt überhaupt daran, sich zu beruhigen.

Bernard Werber Cassandras Spiegel

Wer sich demütigte, besiegte seine Feinde.

Siluan von Athos

Derjenige, der Gott in sich behält, ist ruhig.

Die wahre Stärke eines Menschen liegt nicht in Impulsen, sondern in unerschütterlicher Ruhe.

Der höchste Grad menschlicher Weisheit ist die Fähigkeit, sich den Umständen anzupassen und trotz äußerer Stürme ruhig zu bleiben.

Störende Gefühle und Gedanken verschwinden, wenn Sie ihnen keine Beachtung schenken. Lama Ole Nydahl

Sie werden es nie bereuen, worüber Sie schweigen konnten.
--- Östliche Weisheit ---

Es lohnt sich, einen Bewusstseinszustand anzustreben, in dem alle Ereignisse neutral wahrgenommen werden.

Brauchst du mehr effektive Methode Seelenfrieden finden?

Wenn nicht, dann sind Sie in der Minderheit, denn die meisten Menschen leben ständig unter Stress und haben vergessen, was es bedeutet, ruhig zu sein.

Probleme des modernen Menschen

Ja, das ist kein Witz. Die Psychology Association geht davon aus, dass dies bei 77 % der Menschen der Fall ist Körperliche symptome, Verwandt chronischer Stress. Und wenn das passiert, ist der Frieden sehr weit weg.

Wir müssen zu den Grundlagen zurückkehren. Und wir müssen Prioritäten setzen. Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist innerer Frieden. Und wir müssen genau herausfinden, was getan werden muss, um einen solchen Zustand zu erreichen.

Was können wir jetzt tun?

Zu diesem Zweck biete ich verschiedene Möglichkeiten an, die Ihnen bei der Rückkehr helfen Seelenfrieden. Diese Liste enthält sowohl interne als auch externe Maßnahmen, die Sie durchführen können und die Ihnen auf natürliche Weise Seelenfrieden verschaffen.

Alles auf dieser Liste ist ziemlich einfach durchzuführen, obwohl viele dieser Methoden auf wissenschaftlicher Forschung basieren. Genießen!

55 Möglichkeiten, Seelenfrieden zu erlangen

1. Atmen Sie bis vier: Halten Sie den Atem an, zählen Sie bis vier, atmen Sie aus und zählen Sie bis vier. Wiederholen Sie den Vorgang.

2. Nehmen Sie einen Stift und schreiben Sie Ihre Gedanken auf, bis die Emotionen zu verblassen beginnen.

3. Listen Sie drei unrealistische Erwartungen auf und lassen Sie eine davon los.

4. Stimmen Sie zu, dass das Leben ziemlich kompliziert ist.

5. Geben Sie weiterhin Ihr Bestes bei allem, was Sie tun.

6. Schreiben Sie die drei besten Dinge auf, die Sie in Ihrem Leben haben.

7. Sagen Sie einem Freund oder einer geliebten Person, wie viel sie Ihnen bedeuten.

8. Setzen Sie sich auf die Veranda, ohne etwas zu tun. Bei Bedarf wiederholen.

9. Erlauben Sie sich, eine Zeit lang nichts zu tun.

10. Schauen Sie sich ein paar Minuten lang die Wolken an.

11. Betrachten Sie Ihr Leben von außen und bestimmen Sie Ihre Einstellung zu dem, was Sie sehen.

12. Erweitern Sie Ihr körperliches Sehvermögen, um mehr zu sehen, und beobachten Sie einfach alle ein paar Minuten lang.

13. Spenden Sie einen bestimmten Betrag für wohltätige Zwecke.

14. Stellen Sie sich eine schützende Blase um Sie herum vor.

15. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz und spüren Sie, wie es schlägt. Sei froh, dass du lebst.

16. Massieren Sie die Haut mit einer Bürste.

17. Versuchen Sie, zu allem eine positive Einstellung zu haben, egal was tagsüber passiert ist.

Außerdem...

18. Seien Sie dankbar, dass Sie nicht immer das bekommen, was Sie wollen.

19. Überlegen Sie, was Sie mit Ihrem Leben anfangen würden, wenn Sie wüssten, dass Sie niemals reich werden würden.

20. Lassen Sie Ihren Körper eine Minute lang tun, was er will (natürlich nichts Illegales).

21. Rieche die frischen Blumen.

22. Hören Sie auf den Kritiker in Ihnen, als wären Sie beste Freunde.

23. Nehmen Sie wahr, wenn Sie angespannt sind, und versuchen Sie, sich zu entspannen.

24. Drücken Sie einige Minuten lang auf die Spitzen der Bürstenoberfläche.

25. Gehen Sie nach draußen und versuchen Sie, etwas 100 % Natürliches anzufassen. Spüren Sie die Textur.

26. Schauen Sie sich um. Versuchen Sie zu verstehen, wie einfach die Dinge wirklich sind.

27. Lächle die Welt um dich herum an, während du dir vorstellst, wie du aussiehst.

29. Stellen Sie sich Wurzeln vor, die von Ihren Füßen bis tief in den Planeten reichen. Du bist mit dem Mittelpunkt der Erde verbunden.

30. Atmen Sie tief und langsam ein (das ist die beste Entspannung).

31. Massieren Sie sich mit beiden Händen und spüren Sie es wirklich.

32. Verstehe, dass du immer eine große innere Stärke hast.

33. Zählen Sie von 10 bis 1 und stellen Sie sich nach jeder Zahl Ihre innere Stärke vor.

34. Spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen und erkennen Sie, dass er Sie hält.

35. Sagen Sie sich: „Ich denke …“ und warten Sie auf den richtigen Gedanken. Wiederholen.

36. Hören Sie auf, sich um andere Menschen Sorgen zu machen.

37. Hören Sie auf, so zu tun, als wäre es Ihnen egal, was andere über Sie denken.

38. Trauen Sie sich, Nein zu sagen. Wenn Sie Probleme mit diesem Wort haben, bringen Sie sich selbst bei, wie man es ausspricht.

39. Entscheiden Sie, dass andere Ihr Vertrauen verdienen müssen.

40. Schreiben Sie eine Liste aller Probleme, die Sie beschäftigen. Dann verwerfen Sie diejenigen, die Sie nicht kontrollieren können oder für die Sie keine Verantwortung tragen.

41. Wasser trinken (Dehydrierung verursacht Stress).

42. Beginnen Sie, im Rahmen Ihrer Möglichkeiten zu leben.

43. Verstehen Sie den Unterschied zwischen Ihren Wünschen und Bedürfnissen.

44. Entschuldigen Sie sich (bei wem Sie wissen).

45. Denken Sie an die Weite des Universums und verstehen Sie, wie klein Ihre Probleme sind.

46. ​​​​Geben Sie einfache Lösungen für Ihre Probleme auf und versuchen Sie, sie auf einer tieferen Ebene anzugehen.

47. Verbringen Sie etwas mehr Zeit mit Ihrem Kind (über das bisher Geplante hinaus).

48. Hören Sie zu weißes Rauschen(Sie werden sehen, wie entspannend es ist).

49. Schreiben Sie es auf bester Ratschlag, das Sie jemals erhalten haben, und wenden Sie es an.

50. Pflegen Sie Ihren Hund (baden, bürsten, spazieren gehen).

51. Schließen Sie Ihre Augen und lassen Sie die Sonne Ihre Augenlider wärmen.

52. Erlaube dir, deine eigenen Fehler zuzugeben.

53. Schauen Sie sich andere Menschen an und verstehen Sie, dass sie genau wie Sie sind: mit ihren Ängsten, Hoffnungen, Träumen.

54. Akzeptiere, dass jemand immer schlauer, reicher und besser sein wird als du.

55. Entschließen Sie sich, Geld zu sparen. Und weichen Sie auch in Zukunft nicht davon ab.

Ruhe und Ordnung, allgemeiner Seelenfrieden sind die gewünschten Zustände eines jeden Menschen. Unser Leben verläuft grundsätzlich im Schwung – von negative Emotionen in Euphorie und zurück.

Wie kann man einen Gleichgewichtspunkt finden und aufrechterhalten, damit die Welt positiv und ruhig wahrgenommen wird, nichts irritiert oder beängstigt und der gegenwärtige Moment Inspiration und Freude bringt? Und ist es möglich, dauerhaften Seelenfrieden zu finden? Ja, vielleicht! Darüber hinaus geht mit Frieden wahre Freiheit und einfaches Lebensglück einher.

Das einfache Regeln, und sie arbeiten religiös. Sie müssen einfach aufhören, darüber nachzudenken, WIE Sie Änderungen vornehmen können, und stattdessen damit beginnen, diese Änderungen anzuwenden.

1. Hören Sie auf zu fragen: „Warum ist mir das passiert?“ Stellen Sie sich eine andere Frage: „Was ist großartig passiert? Was kann mir das nützen? Es gibt auf jeden Fall etwas Gutes, man muss es nur sehen. Jedes Problem kann zu einem echten Geschenk von oben werden, wenn man es als Chance und nicht als Strafe oder Ungerechtigkeit betrachtet.

2. Kultivieren Sie Dankbarkeit. Machen Sie jeden Abend eine Bestandsaufnahme darüber, wofür Sie tagsüber „Danke“ sagen können. Wenn Sie den Seelenfrieden verlieren, denken Sie daran gute Dinge was du hast und wofür du im Leben dankbar sein kannst.

3. Belasten Sie Ihren Körper Übung. Denken Sie daran, dass das Gehirn während des körperlichen Trainings am aktivsten „Glückshormone“ (Endorphine und Enkephaline) produziert. Wenn Sie also von Problemen, Ängsten oder Schlaflosigkeit überwältigt werden, gehen Sie nach draußen und gehen Sie mehrere Stunden lang spazieren. Ein schneller Schritt oder Lauf lenkt Sie von traurigen Gedanken ab, sättigt Ihr Gehirn mit Sauerstoff und erhöht den Spiegel positiver Hormone.

4. Entwickeln Sie eine „fröhliche Haltung“ und überlegen Sie sich eine fröhliche Haltung. Der Körper kann wunderbar helfen, wenn Sie Ihren Seelenfrieden wiederherstellen müssen. Es wird sich an das Gefühl der Freude „erinnern“, wenn Sie einfach Ihren Rücken strecken, Ihre Schultern strecken, sich glücklich strecken und lächeln. Bleiben Sie eine Weile bewusst in dieser Position und Sie werden sehen, dass die Gedanken in Ihrem Kopf ruhiger, selbstbewusster und glücklicher werden.

5. Kehren Sie in den „Hier und Jetzt“-Zustand zurück. Eine einfache Übung kann Ihnen helfen, Ängste loszuwerden: Schauen Sie sich um und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sehen. Beginnen Sie, das Bild im Geiste auszuloten, indem Sie so viele Wörter wie „jetzt“ und „hier“ wie möglich einfügen. Zum Beispiel: „Ich gehe jetzt die Straße entlang, hier scheint die Sonne. Jetzt sehe ich einen Mann, er trägt gelbe Blumen…" usw. Das Leben besteht nur aus „Jetzt“-Momenten, vergessen Sie das nicht.

6. Übertreiben Sie Ihre Probleme nicht. Denn selbst wenn man eine Fliege nah an die Augen heranbringt, nimmt sie die Größe eines Elefanten an! Wenn Ihnen eine Erfahrung unüberwindbar erscheint, denken Sie, als wären bereits zehn Jahre vergangen ... Wie viele Probleme hatten Sie schon einmal – Sie haben sie alle gelöst. Deshalb wird dieses Problem vorübergehen, stürzen Sie sich nicht kopfüber hinein!

7. Lache mehr. Versuchen Sie, etwas Lustiges über den aktuellen Stand der Dinge zu finden. Wenn es nicht klappt, dann finde einfach einen Grund, aufrichtig zu lachen. Sehen Sie sich einen lustigen Film an und erinnern Sie sich an einen lustigen Vorfall. Die Kraft des Lachens ist einfach unglaublich! Der Seelenfrieden kehrt oft nach einer guten Portion Humor zurück.

8. Verzeihen Sie mehr. Ressentiments sind wie schwere, übelriechende Steine, die man überallhin mitnimmt. Welchen Seelenfrieden kann man mit einer solchen Last haben? Hegen Sie also keinen Groll. Menschen sind nur Menschen, sie können nicht perfekt sein und bringen immer nur Gutes. Verzeihen Sie also den Tätern und verzeihen Sie sich selbst.

10. Kommunizieren Sie mehr. Jeder im Inneren verborgene Schmerz vervielfacht sich und bringt neue traurige Früchte. Teilen Sie daher Ihre Erfahrungen, besprechen Sie sie mit Ihren Lieben und suchen Sie deren Unterstützung. Vergessen Sie nicht, dass der Mensch nicht dazu bestimmt ist, allein zu sein. Seelenfrieden kann man nur in engen Beziehungen finden – Freundschaften, Liebe, Familie.

11. Bete und meditiere. Lassen Sie nicht zu, dass schlechte, wütende Gedanken Sie kontrollieren und Panik, Schmerz und Irritation verursachen. Verwandeln Sie sie in kurze Gebete – einen Appell an Gott oder in Meditation – einen Zustand des Nicht-Denkens. Stoppen Sie den unkontrollierbaren Fluss der Selbstgespräche. Dies ist die Grundlage für einen guten und stabilen Geisteszustand.

Leider können nur wenige Menschen gelassen reagieren, wenn sie angeschrien, gedemütigt oder unhöflich werden, wenn Geld verloren geht oder ein geliebter Mensch geht. Alle Menschen stehen vor Problemen und nur in seltenen Momenten können Sie die Freude Ihres Lebens spüren. Aber das Glück lebt, wie man sagt, in jedem Einzelnen. Und nicht jeder kann sich vor Problemen schützen und sein Leben wie ein Auto versichern. Das bedeutet, dass Sie selbst geistig glücklich werden müssen, um die Freude am Sein zu spüren.

Aber wie kann man glücklich sein, wenn man von zahlreichen Problemen umgeben ist? Auf keinen Fall. Und hier müssen Sie ein geistig ausgeglichener Mensch sein, um alle Probleme im Leben ruhig zu bewältigen und die Freude in sich zu bewahren.

Wie finde ich Seelenfrieden?

Wir müssen aufhören zu spielen und so zu tun

Es ist für einen Menschen schwierig, geistig entspannt und glücklich zu sein, nur weil er selbst anfängt, unaufrichtig, ein Heuchler, ein Betrüger zu sein. Die meisten Menschen betrügen sogar sich selbst, was erst dann deutlich wird, wenn jemand erkennt, dass er etwas völlig anderes wollte und nicht das, was er erhalten hat. Menschen spielen bestimmte Rollen: Wenn man das Haus verlässt, ist jeder von euch nicht mehr der, der er ist, wenn er mit sich allein ist. Sie versuchen zu lächeln, wenn Sie weinen möchten, und pflegen gutmütige Beziehungen zu Kollegen, obwohl diese Sie tatsächlich nerven. All diese Spielchen und Vortäuschungen rauben einem einfach die mentale Stärke und bringen einen aus dem Gleichgewicht.

Du musst etwas tun, nicht weil andere es wollen,
sondern weil du es selbst wolltest

Das geistige Gleichgewicht geht verloren, wenn eine Person beginnt, nach den Anweisungen anderer Menschen zu leben und zu handeln. Er hört nicht mehr auf sich selbst, sondern auf das, was andere ihm sagen. Und wie kann man in einer solchen Situation ruhig und ausgeglichen bleiben, wenn man selbst manchmal nicht versteht, warum man das tun sollte, was man nicht tun möchte? Sie sind es gewohnt, nach den Wünschen der Menschen um Sie herum zu leben, aber Sie haben Ihre eigenen vergessen. Wie kann man dann über geistige Ausgeglichenheit sprechen, wenn man nicht einmal zuhört und sich nicht an sich selbst wendet?

Du musst dich selbst kennen und lieben

Sie müssen häufiger privat mit sich selbst kommunizieren und die Motive Ihrer Wünsche und Handlungen verstehen. Dann führt Sie dieses Wissen zu Selbstvertrauen und Stabilität. Und das hängt nicht davon ab, ob Sie über große Geldsummen und ein luxuriöses Zuhause verfügen, sondern davon, dass Sie sich selbst verstehen. Du weißt, was dich motiviert, was du wirklich willst und du liebst und akzeptierst alles, was mit dir verbunden ist. Sie verurteilen sich nicht, kritisieren nicht, bleiben aber auch gegenüber Dingen gelassen, die zuvor möglicherweise Feindseligkeit hervorgerufen haben. Denn Sie sind es, der so wie Sie sind, seine eigenen Vor- und Nachteile hat.

Aus der Selbstakzeptanz heraus beginnt sich das geistige Gleichgewicht zu entwickeln. Du verurteilst dich nicht mehr selbst, sondern akzeptierst einfach das Negative und positiven Eigenschaften das du hast. Jeder Mensch hat seine eigenen Mängel, aber Sie haben das Recht zu lernen, mit Ihren umzugehen. negative Eigenschaften positiv behandeln.

Seelenfrieden und Ausgeglichenheit sind für jeden Menschen sehr wichtig, denn sie zeigen an, dass bei einem Menschen trotz äußerer Umstände alles in Ordnung ist. Und es kann schwierig sein, solchen Seelenfrieden und solche Ruhe zu finden. Wie kann man das machen?

Schließlich wird dies weder in der Schule noch am Arbeitsplatz oder in der Familie gelehrt. Aber das ist die Grundlage des Lebens eines Menschen, seines Geistes, seiner Seele. Und wie ein Mensch sein wird – ruhig oder unruhig – hängt davon ab, ob er nach bestimmten Gesetzen des Universums lebt oder gegen sie verstößt.

Was ist Seelenfrieden und Ausgeglichenheit eines Menschen?

In diesem Leben lebt jeder Mensch nach bestimmten Programmen, die von der Gesellschaft, seinen Eltern, Freunden und Bekannten festgelegt werden, indem er Filme schaut und Bücher liest.

Infolgedessen reagiert eine Person gemäß etablierten Stereotypen träge auf aktuelle Ereignisse. Aus diesem Grund gibt es psychische Ängste, Massenängste, Verurteilung oder Ablehnung von allem, was in der Welt um uns herum geschieht. Was ist also Seelenfrieden und Ausgeglichenheit eines Menschen? Wie erreicht man es?

Und alles, was ein Mensch braucht, ist darüber nachzudenken, wer er ist, warum er lebt und wohin er strebt. Und wenn er versteht, dass seine Persönlichkeit, sein Bewusstsein und sein Ego zum Zweck der Evolution und Entwicklung geschaffen wurden, dann werden seine Gedanken ruhig sein, seine Seele wird ruhig sein.

Es wird Freude in der Seele geben, weil ein Mensch ihr hilft, positive und glückselige Erfahrungen zu sammeln. Wenn ein Mensch in Eitelkeit lebt und seine Gedanken chaotisch sind, deutet dies darauf hin, dass zwischen seiner Seele und seiner Persönlichkeit keine Einheit besteht. Dann gibt es von Seelenfrieden und Ausgeglichenheit nichts mehr zu reden.

Eine solche Person ist sowohl bei guter Gesundheit als auch in guter Stimmung. Wenn ein Mensch Probleme mit dem geistigen Gleichgewicht hat, wenn seine Psyche instabil ist und seine Gedanken chaotisch und chaotisch sind, bedeutet dies, dass ein Mensch in erster Linie von seiner Persönlichkeit und nicht von seiner Seele lebt.

Es gibt sogar so etwas wie Personenkult und Götzendienst. Dies ist der Fall, wenn ein Mensch, anstatt nach der Seele zu leben, äußeren Dingen nachjagt und einen Kult um Kleidung, Dinge, Essen kreiert, und es kann auch alles Mögliche sein: Computerspiele, Rockstars, Fans im Stadion und vieles mehr.

Die Seele steht jedoch immer im Vordergrund und der Körper und seine Persönlichkeit werden gerade von ihr für die Entwicklung des Menschen geschaffen.

Und deshalb müssen Sie sich selbst, Ihre Seele, dieses innere Selbst, das ständig existiert, lieben, um inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Wenn eine Persönlichkeit der Seele folgt, beginnt sie harmonisch zu leben und sich im Einklang mit den Gesetzen Gottes zu manifestieren.

Dann wird ein Mensch Seelenfrieden erlangen, weil die Aufgaben der Seele erfüllt sind, der Mensch sich entwickelt und innerer Frieden und Freude entsteht.

So finden Sie Seelenfrieden

Es gibt Menschen, die keine Zeitung lesen, kein Fernsehen schauen und natürlich wissen sie nichts von Katastrophen und Terroranschlägen und interessieren sich nicht dafür. Solche Menschen gelten als seelenlos und gefühllos.

Obwohl sie es tatsächlich sind, die das Gleichgewicht und die Harmonie auf der Erde aufrechterhalten und aufrechterhalten, ohne sich auf menschliche Negativität einzulassen und ohne negative Gedanken und Emotionen zu zeigen, die sich als niedrige Energien im irdischen Raum niederlassen.

Wie finde ich Seelenfrieden? Es gibt eine einfache Möglichkeit, ruhig zu bleiben und den Menschen in Ihrer Umgebung gegenüber keine Feindseligkeit zu zeigen. Wenn Sie auf Ihrem Weg eine Person treffen, die Ärger verursacht, müssen Sie sich vorstellen, dass diese Person Ihr Kind ist, wenn auch nicht sehr wohlerzogen, aber dennoch Ihr Kind. einheimisches Kind, und sende ihm Liebe.

Dann wirst du inneren Frieden haben und inneren Frieden finden, und auch die Welt um dich herum wird sich verändern bessere Seite. Und natürlich müssen Sie solche Dinge wissen, dass die Seele als Teilchen Gottes oder Geistes die Einheit von allem darstellt, was im Universum existiert, und alles im Universum erschafft.

Und hier ist es wichtig zu verstehen, dass psychische Ängste von einer unreifen Persönlichkeit, dem menschlichen Geist und Ego, erzeugt werden. Denn in ihnen stecken alte Muster, Verhaltensmuster und Denkweisen. Mit anderen Worten: Es gibt eine inhärente Dualität oder Spaltung, die auf dem Kampf ums Überleben beruht.

Deshalb wollen Geist und Ego einen Menschen kontrollieren, um sein Herr zu sein. Infolgedessen teilt ein Mensch seine Umgebung in Freunde und Fremde, in Dunkelheit und Licht, mit anderen Worten, er kämpft um sein Überleben. Er muss jedoch nicht überleben, er ist bereits ewig, weil seine Seele ewig ist.

Das Ego und der Geist eines Menschen erheben ihn und steigern seine Wichtigkeit, Eitelkeit und seinen Stolz. Das Ego sagt, dass man schön und unbezahlbar ist und sich nicht um andere Menschen kümmert. In diesem Fall müssen Sie Ihr Ego mit Liebe füllen und ihm sagen, dass Sie nach den Gesetzen der Seele, nach den Gesetzen Gottes oder des Geistes leben möchten.

Das Ego wird dich nicht verlieren wollen und anfangen, dir zu dienen, anstatt dass du ihm dienst. Und wenn das Ego dir dient, deiner Seele dient, dann wird es Harmonie zwischen der Persönlichkeit, dem Ego und der Seele geben. Sie werden Seelenfrieden und Seelenfrieden finden.

Es wird keine mentale Angst geben, denn die Entwicklung wird stattfinden, das Bewusstsein wird sich erweitern, Sie werden verstehen, dass die Welt um Sie herum ein Teil von Ihnen selbst ist.

Menschlich lange Zeit lebt in Trennung von seiner Seele, von Gott. Deshalb all die Sorgen, Krankheiten, Ängste und Verzweiflungen. Jetzt müssen wir lernen, auf eine neue Art und Weise zu leben, gemäß den Gesetzen Gottes oder des Universums, nach Gott strebend, hohe und gute Ziele und Absichten zu haben, die auf universeller Liebe basieren.