Welche Lebensmittel reinigen den Körper von Cholesterin? Gefäßreinigungsprodukte

Gefäßerkrankungen belegen weltweit die Spitzenplätze im Ranking der Krankheiten mit Mortalität. Eine Diät zur Reinigung und Wiederherstellung der Blutgefäße hilft, das Auftreten von Blutgefäßen zu vermeiden ähnliche Pathologien und verhindern plötzlicher Tod. Diese Methode zur Reinigung der Blutgefäße hilft, das Auftreten von Arteriosklerose und Cholesterin-Plaques zu verhindern. Herz-Kreislauf-Erkrankungen können aufgrund von Störungen des Proteinstoffwechsels in jedem Alter auftreten.

Cholesterin, das sich an den Wänden der Blutgefäße ansammelt, verengt das Lumen, verformt die Wände und verstopft sie oft. Am häufigsten betreffen solche Krankheiten Menschen, bei denen dies nicht der Fall ist gesundes Bild Leben, mit einem Mangel an Vitamin B im Blut. Diese Prozesse sind lebensbedrohlich und verursachen häufig Krebs.

Die Ansammlung von Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße kann viele Gründe haben, die wichtigsten sind:

1. Nicht richtige Ernährung, übermäßiges Essen, zu wenig Essen;
2. schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Rauchen);
3. Mangel an körperlicher Aktivität im Leben.

Cholesterin wird in „schlechtes“ und „gutes“ unterteilt; ein Überschuss des ersteren im Blut führt zu seiner Anreicherung in den Blutgefäßen und provoziert das Auftreten von Cholesterin-Plaques. Dieses negative Phänomen kann zur Dehnung der Blutgefäßwände in jedem Teil des Körpers führen. Durch die Verformung werden die Gefäße sehr brüchig. Für diejenigen, die Missbrauch betreiben, ist eine reinigende Diät erforderlich schlechte Angewohnheiten, isst nicht gesundes Essen, bewegt sich wenig.

Laut Statistik wird in Russland für jeden Bürger ein übermäßiger Konsum von Zucker und Wurst verzeichnet – solche Lebensmittel werden beim Eintritt in den Körper in Cholesterin umgewandelt.

Gesundes Essen zur Reinigung der Blutgefäße

Mit Cardio - Gefäßerkrankungen Es ist sehr wichtig, einen richtigen Ernährungsplan einzuhalten. Normalerweise wird diesen Patienten die Diät Nr. 10 verschrieben. Diese therapeutische Diät besteht aus sorgfältig ausgewählten Produkten, die das Blut und die Blutgefäße reinigen und so Bedingungen für eine Verbesserung der Blutzirkulation schaffen. Die richtige Kombination Proteine, Fette und Kohlenhydrate helfen dem Körper, seine ordnungsgemäße Funktion wiederherzustellen.

Wichtige Grundsätze der richtigen Ernährung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen:

• Ausschluss von Salz aus der Nahrung und eine reduzierte Flüssigkeitsmenge in der Nahrung;
• Einführung in die Produktpalette mit Mikroelementen zur Förderung der Herzfunktion;
• Sie können Eiweiß in beliebiger Menge essen, jedoch nicht mehr als 2 Eigelb pro Woche! Außerdem ist es notwendig, die verzehrte Fleischmenge auf 100 Gramm zu reduzieren. pro Tag;
• Sie können keine verarbeiteten Lebensmittel oder Fast Food essen;
• Für Süßigkeiten können Sie nur dunkle Schokolade verwenden; sie ersetzt auch vollständig Zucker;
• gänzlich auf Schmalz und geräuchertes Fleisch, Käse und Brötchen verzichten;
• Erhöhen Sie den Anteil an Zitrusfrüchten Tagesmenü.

Zitrusfrüchte sind Antioxidantien und gut für die Reinigung der Blutgefäße, sodass sie in einer therapeutischen Ernährung immer enthalten sind.

Diät zur Reinigung der Blutgefäße

Die Diät zur Reinigung der Blutgefäße hat ihre eigene individuelle Eingenschaften, daher ist es besser, diese zu befolgen, wenn Sie sich in einem Krankenhaus oder einer Pension befinden, da eine sorgfältige Herangehensweise an die Zubereitung und Auswahl der Lebensmittel erforderlich ist:

1. sorgfältig ausgewählt ausgewogene Zusammensetzung Vitamin;
2. alle Speisen werden ohne die Verwendung von Salz und anderen Gewürzen zubereitet;
3. das BJU-Verhältnis beträgt normalerweise 90/80/400 g;
4. Wenn der Patient übergewichtig ist, wird Zucker aus der Ernährung ausgeschlossen Normalgewicht 50 g sind erlaubt. Zucker pro Tag;
5. Es sollten 5 vollständige Mahlzeiten pro Tag eingenommen werden;
6. nicht erlaubt: Pilze und Pilzbrühen, fettes Fleisch und andere fetthaltige Lebensmittel, Fischbrühen;
7. Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee und scharfe Speisen sind ausgeschlossen.

Es ist sehr wichtig, ein Trinkgleichgewicht einzuhalten – mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag. Beispielmenü Sie können es eine Woche lang von Ihrem Arzt einnehmen und das Essen entsprechend zubereiten.

Welche Produkte helfen, das Gefäßsystem zu reinigen?

Viele Spezialprodukte sind aufgrund ihrer Zusammensetzung in der Lage, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems positiv zu beeinflussen. Gefäßsystem, senken den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins, normalisieren die Durchblutung, stärken die Wände. Viele der unten aufgeführten Produkte reinigen das Blut effektiv und entfernen Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper.

Fast jedes Produkt, das den Körper effektiv reinigen kann, enthält Ballaststoffe, die Giftstoffe anziehen und ausscheiden.

Liste der Produkte, die Blutgefäße effektiv reinigen und die Bildung von Cholesterin-Plaques verhindern:

1. Pflanzenöl (Oliven-, Avocadoöl, Mais, Leinsamen) – enthält nützliche Säuren Omega-3, Antioxidantien. Die Aufnahme großer Mengen solcher Öle in die Ernährung trägt dazu bei, das Diabetesrisiko zu verringern;
2. Leinsamen – werden zur Reinigung des gesamten Körpers verwendet, enthalten große Menge Ballaststoffe und Omega-3;
3. Es wird empfohlen, Spinat zum Kochen von Gerichten bei Erkrankungen des Gefäßsystems zu verwenden nützliche Mikroelemente: Kalium, Folsäure;
4. Kurkuma ist ein seit langem bekanntes Gewürz, das den Körper reinigt und Entzündungen lindern kann;
5. Brokkoli, Blumenkohl, Spargel, Hafer, Buchweizen.

Leute mit hoher Cholesterinspiegel im Blut oder bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist die Durchführung wichtig regelmäßige Verfahren zum Reinigen von Gefäßen. Eine Diät zur Reinigung der Blutgefäße sollte idealerweise lebenslang (mit einigen Abweichungen) oder prophylaktisch 2-3 Mal im Jahr in Verbindung mit anderen medizinischen Gefäßreinigungen und medikamentösen Behandlungen eingehalten werden.

Die Diät sollte in Verbindung mit anderen Maßnahmen befolgt werden, um eine Verstopfung der Blutgefäße zu verhindern. Es ist wichtig, so viel körperliche Aktivität wie möglich in Ihr Leben einzubauen. Tägliche Spaziergänge vor dem Schlafengehen und Bewegung am Morgen werden empfohlen.

Patienten, die an vaskulärer Arteriosklerose leiden, wird empfohlen, ihrer Ernährung große Mengen an Meeresfrüchten und Vitamin C hinzuzufügen. Nehmen Sie zusätzlich Magnesium und Kalium ein. Bei bestehenden Pathologien wird die Ernährung individuell entsprechend der Diagnose und dem Zustand des Patienten ausgewählt.

Da Gefäßerkrankungen jedes Jahr jünger werden, ist es wichtig, bereits im Vorfeld an Ihre Gesundheit zu denken in jungen Jahren, überlegen Sie, was Sie essen und was nicht, leben Sie gesund und aktives Bild Leben.

Ihre Gesundheit hängt maßgeblich von Ihrer Ernährung ab. Dies gilt insbesondere für Ihre Kreislauf. Fettiges Essen und verarbeitete Lebensmittel erhöhen den Cholesterinspiegel.

Lipoprotein niedriger Dichte, bekannt als „schlechtes Cholesterin“ oder einfach Cholesterin, ist eine der Hauptursachen für Arteriosklerose.

Symptome einer schlechten Verfassung Blutgefäße oder Arteriosklerose sind: Verdunkelung der Augen mit plötzlicher Veränderung der Körperhaltung, schlechte Hitzetoleranz, häufiges Schwindelgefühl, Reisekrankheit, ständig kalte Hände und Füße, Schwäche und schnelle Ermüdbarkeit, schmerzende Gelenke, Wetterabhängigkeit, Ohnmacht, instabiler Blutdruck, schneller Herzschlag, „Klopfen“ in den Schläfen, erhöhte Körpertemperatur auf 37,2 - 37,3 Grad und so weiter scharfe Sprünge tagsüber usw.

Wenn bei Ihnen mindestens einige der aufgeführten Symptome auftreten, stimmt etwas mit Ihren Blutgefäßen nicht.

Arteriosklerose erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Allerdings kann die richtige Ernährung die Blutgefäße reinigen und die Durchblutung verbessern.

Wir präsentieren Liste der Lebensmittel, die die Blutgefäße reinigen und das Kreislaufsystem verbessern:

Vollkorn

Die American Heart Association empfiehlt, mindestens sechsmal täglich Vollkornprodukte zu essen. Haferflocken Vollkornprodukte, Gerste, Haferkleie und Reiskleie enthalten Ballaststoffe, die überschüssiges Cholesterin in Ihrem Körper binden Verdauungstrakt und lässt es Ihren Körper verlassen. Vollkornprodukte sind außerdem eine Magnesiumquelle, die die Blutgefäße erweitert und dadurch einen gesunden Blutdruck aufrechterhält.

Früchte

Ein Apfel pro Tag kann das Problem lösen. In einigen Früchten enthaltene lösliche Ballaststoffe tragen dazu bei, dass Ihre Arterien frei bleiben. Vier bis fünf Verzehr von Äpfeln, Birnen, Bananen, Orangen oder Pflaumen pro Tag helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und zu normalisieren Blutdruck.

Gemüse

Gemüse enthält Verbindungen namens Phytosterine, die wie lösliche Ballaststoffe dabei helfen, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen. Drei bis fünf Dosen pro Tag verschiedene Arten Gemüse, einschließlich Süßkartoffeln, Brokkoli und Karotten, kann enthalten sein gute Hilfe Ihr Kreislaufsystem. Gemüse enthält Kalium, das die Wirkung von blutdrucksteigernden Salzen neutralisiert. Dunkles Gemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten Magnesium, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks spielt.

Hülsenfrüchte

Lösliche Ballaststoffe kommen auch in Hülsenfrüchten vor. Drei bis vier Mahlzeiten pro Woche mit Hülsenfrüchten wie Linsen, Bohnen und Kichererbsen helfen dabei, Cholesterin aus Ihrem Körper zu entfernen.

Fisch

Fetter Fisch enthält Omega-3-Säuren, die Entzündungen in den Blutgefäßen reduzieren. Eine Entzündung der Blutgefäße trägt zu deren Verstopfung bei. Um dies zu verhindern, empfehlen wir Ihnen, zweimal pro Woche Lachs, Heilbutt, Makrele, Thunfisch oder Forelle zu essen.

Mageres Fleisch

Was Fleisch angeht, reichen 85 – 170 g pro Tag für Ihren Körper mageres Fleisch wie Huhn und Truthahn. Begrenzen Sie den Verzehr von rotem Fleisch (Schwein, Rind, Lamm, Pferdefleisch, Ziegenfleisch), da es gesättigte Fettsäuren enthält, die darin gespeichert werden Innenflächen Blutgefäße in der Form atherosklerotische Plaques.

Fettarme und Magermilchprodukte

Ersetzen Sie vollfette Milchprodukte durch fettarme und fettfreie Milchprodukte. Nehmen Sie zwei- bis dreimal täglich Magermilch, fettarmen oder fettarmen Joghurt und Hüttenkäse zu sich.

Nüsse

Nehmen Sie drei- bis viermal pro Woche Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse zu sich. Nüsse enthalten Omega-3- und Omega-6-Säuren, die die Gesundheit Ihrer Blutgefäße unterstützen, sowie Magnesium, das die Bildung von Plaque an den Innenwänden der Blutgefäße verhindert und den Blutdruck stabilisiert. Sie sollten nicht mehr als eine Handvoll Nüsse pro Tag essen, da sie sehr kalorienreich sind.

Öle

Herzgesunde Öle enthalten außerdem Omega-3- und Omega-6-Säuren, die die Bildung von Plaque an den Innenwänden der Blutgefäße verhindern. Zu den herzgesunden Ölen gehören Olivenöl, Sonnenblumenöl, Distelöl und Rapsöl. Olivenöl erhöht auch den Lipoproteinspiegel Hohe Dichte, bekannt als „gutes Cholesterin“, das die Bildung von Plaque in Blutgefäßen verhindert. Verwenden Sie stattdessen diese Öle Butter zum Kochen.

Getränke

Eines der besten Getränke ist Wasser. Vermeiden Sie alle Arten von Säften und zuckerhaltigen Getränken. Schwarzer Tee und Rotwein enthalten Flavonoide, sekundäre Pflanzenstoffe, die Ihre Blutgefäße schützen. Frauen sollten nicht mehr als ein Glas Wein pro Tag und Männer nicht mehr als zwei Gläser Wein pro Tag trinken.

Eines der Zeichen moderne Generation Sie können eine große Anzahl fettleibiger Menschen nennen. Dies ist teilweise auf die Umweltsituation auf der Erde zurückzuführen. Aber in den meisten Fällen muss die Sünde auf übermäßige Leidenschaft für Völlerei zurückzuführen sein.

Ein paar Worte zum Cholesterin

Fleischesser leiden in der Regel unter Fettleibigkeit. Tierische Fette - Hauptquelle Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße. Und je stärker der Körper verschmutzt ist, desto stärker verstopfen die Gefäße und desto schlechter pulsiert das Blut.

Sie können jedoch nicht vollständig auf Lebensmittel verzichten, die zur Bildung von Cholesterin beitragen. Dieses Enzym ist aktiv an der Arbeit beteiligt Immunsystem, Sicherstellung der lebenswichtigen Aktivität der Körperzellen. Außerdem, am meisten Natürliches Fett wird vom menschlichen System selbst produziert.

Und das ist „gutes“ Cholesterin. Aber der Übeltäter von Blutgerinnseln, zerebraler Atherosklerose, koronarer Herzkrankheit und sogar Beckenerkrankungen ist „schädliches“ Fett, das noch mehr hat geringe Dichte. Und seine Quelle ist das „falsche“ Essen, das Feinschmecker so gerne verzehren.

Was verstopft Ihre Blutgefäße mit Cholesterin?

Damit sich der Körper wohl fühlt, ist es notwendig, ihm gesunde Lebensmittel zuzuführen und Lebensmittel, die zur Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße beitragen, aus der Ernährung auszuschließen.

Der erste Schritt besteht darin, Ihre Geschmackspräferenzen zu überdenken. Fetthaltiges Fleisch, frittiert (besonders in unraffiniertem Öl), reichlich Mayonnaise und Butter sind die Hauptursache für Gesundheitsprobleme. Hierzu zählen auch Milchprodukte hoher Fettgehalt(Käse, Sauerrahm).

Besonders schädlich sind Palmöl und Milch, die zunehmend bei der Herstellung vieler Halbfertigprodukte und schneller Snacks (wie Hot Dogs, Würstchen etc.) verwendet werden.

Welche Lebensmittel reinigen die Blutgefäße von Cholesterin?

Der Vorschlag, die Ernährung umzustellen, bedeutet keine Hungerdiät. Im Gegenteil, die Ernährung sollte vollständig und immer ausgewogen sein. Die meisten Produkte sind nicht weniger lecker als beispielsweise ein Stück Roastbeef, aber gesünder, weil... verschmutzen die Blutgefäße nicht und senken den Cholesterinspiegel.

Die folgende Tabelle soll als eine Art Erinnerung dienen, wie man den Cholesterinspiegel senken kann:

Wir dürfen es nicht vergessen Wasserhaushalt. Je mehr Sie sauberes Wasser trinken, desto besser werden die Blutgefäße gewaschen und somit von Cholesterin-Plaques und Blutgerinnseln befreit.

Es ist unerlässlich, Ihren Körper umzustrukturieren, um gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dies sollte jedoch schrittweise erfolgen. Wenn die Gefäße im Kopf bereits mit überschüssigem Cholesterin beladen sind, sollten Sie es zunächst loswerden. Und hier hilft eine spezielle Diät, die dabei hilft, den Körper zu Hause zu reinigen.

Parallel zu medizinische Produkte Um die Blutgefäße zu reinigen, müssen Sie auch Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die dazu beitragen. Sie sind - gute Vorbeugung für die Zukunft.

Damit das Reinigen von Gefäßen von Vorteil ist, müssen Sie eine weitere Regel beachten: Es ist besser, Lebensmittel zu dämpfen. Keiner Medikamente wird nicht wirksam sein, wenn Sie nicht zu einem gesunden Lebensstil wechseln. Nur so wird der Körper Cholesterin los.

Volksrezepte, die den Cholesterinspiegel senken und die Blutgefäße reinigen

Sollte als Grundlage genommen werden Hausmittel. Der Hauptbestandteil vieler Rezepte ist Knoblauch (wahrlich ein Wundergemüse!). Um die Blutgefäße zu stärken, müssen alle Formulierungen über mehrere Tage oder sogar Wochen eingenommen werden.

1. In einem Fall wird Zitrone mit Knoblauch verdreht, mit Wasser übergossen und hineingegossen. Bei einem anderen Verfahren wird eine Alkoholtinktur auf die gereinigten Zähne aufgetragen.
2. Knoblauchöl (pflanzlich) kombiniert mit Zitronensaft kann den Cholesterinspiegel deutlich senken.

Die Reinigung der Arterien erfolgt auch mit Hilfe von Kräutersuds: Lungenkraut, Baldrian (Wurzel), Dill (Samen). Und wenn Sie einem der Rezepte natürlichen Honig hinzufügen, wird die Reinigung der Blutgefäße besser.

Der menschliche Körper ist mit denselben chemischen Bestandteilen ausgestattet, aus denen die von ihm verzehrten Lebensmittel bestehen. Wenn Sie die Vorteile von Produkten kennen und diese entsprechend anwenden, können Sie vielen Problemen und Krankheiten vorbeugen. Eine Voraussetzung ist jedoch notwendig: Alle Nährstoffe müssen leicht und ungehindert in unseren Körper gelangen.

Blutgefäße und ihre Verstopfungen

Blutgefäße können mit Straßen verglichen werden. Arterielle und Sauerstoffarmes Blut im systemischen und pulmonalen Kreislauf. Wenn plötzlich aufgrund bestimmte Gründe das Lumen des Gefäßes verengt sich (bis zum Äußersten - es verstopft), dann kommt es zu einer Art Stau, wodurch das Blut stagniert und Organe und Gewebe wiederum einen Mangel erleiden Nährstoffe und ein Übermaß an „Abfall“. Aus diesem Grund werden bestimmte Systeme gestört und normale Funktion den Körper als Ganzes, was letztendlich zu schwerwiegenden Folgen führt.

Produkte zur Gefäßreinigung

Kaki enthält Polyphenole, die den Spiegel der sogenannten „ schlechtes Cholesterin", und reduzieren auch den Fettgehalt. Die leuchtend orange Farbe der Kakis weist darauf hin hoher Inhalt es enthält Beta-Carotin. Persimone enthält Mikroelemente (Jod, Eisen) und Makroelemente (Magnesium, Kalium). Dank Magnesium und Kalium wird Kaki für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen. Übrigens, trotz des recht hohen Zuckergehalts in Kakis (25 % von täglicher Wert) Diese Frucht hat keinen Einfluss auf den glykämischen Index des Blutes. 100 Gramm Kaki enthalten nur 62 Kilokalorien.

Cranberries sind sehr reich an Kalium, das bekanntermaßen das „schlechte“ Cholesterin senkt und das „gute“ Cholesterin erhöht. Der regelmäßige Verzehr von Cranberries kann das Risiko verringern Herz-Kreislauf-Erkrankungen fast die Hälfte (40-45 %). Dieses Ergebnis wird dadurch erreicht, dass der Verzehr von Preiselbeeren zu einer Verringerung des Risikos einer Verstopfung der Blutgefäße führt.

Cranberries überwiegen Zitronensäure, das zur Verbesserung des Energiestoffwechsels im Körper beiträgt, sowie ein für das Blut notwendiges Mikroelement – ​​Eisen.

Laut einer Gruppe von Wissenschaftlern aus den USA hilft die Aminosäure L-Citrulin, die in der Wassermelone vorkommt menschlicher Körper Salpetersäure produzieren. Salpetersäure wiederum ist in der Lage, Blutgefäße zu erweitern. Daher erhalten Menschen, die regelmäßig Wassermelone essen, eine ausreichende Dosis L-Citrulin und leiden nicht unter Bluthochdruck. Darüber hinaus ist Wassermelone ein gutes allgemeines Stärkungsmittel.

FISCH und FISCHÖL

Am nützlichsten sind in diesem Fall Lachs, Thunfisch, Hering und Makrele. Diese Fischarten enthalten sehr hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Ihre systematische Anwendung führt zu einer Senkung des Triglyceridspiegels und einer erhöhten Produktion von „gutem“ Cholesterin, was wiederum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Für leidende Menschen Koronarerkrankung Herzen müssen Sie 1 Gramm verzehren die folgenden Typen Omega-3-Fettsäuren pro Tag: Eicosapentaensäure oder Docosahexaensäure.

ORANGENSAFT

Eine von einer Gruppe von Wissenschaftlern in denselben USA durchgeführte Studie zeigte, dass der Konsum von 2 Gläsern frisch gepresstem Orangensaft pro Tag den Verbrauch senkt arterieller Druck. Dies ist auf das Vorhandensein eines ganzen Vitaminkomplexes in Orangen und auf biologische Weise zurückzuführen Wirkstoffe mit antioxidativer Wirkung. Orangen enthalten übrigens kein einziges Milligramm Cholesterin.

GRÜNER TEE

Dieser Tee ist reich an Katechinen - organische Substanzen aus der Gruppe der Flavonoide. Dank ihnen hat grüner Tee starke antioxidative Eigenschaften, aber Catechine sind auch Substanzen mit P-Vitamin-Aktivität. Daher kann grüner Tee die Fähigkeit des Körpers beeinflussen, Cholesterin aufzunehmen, was bedeutet, dass er zur Reinigung der Blutgefäße beiträgt. Weißer Tee enthält übrigens noch mehr Catechine, kommt aber nicht so häufig vor.

Versuchen Sie, Tee mit Nüssen anstelle von Leckereien zu trinken. Walnuss, ist zum Beispiel sehr gut pflanzliche Quelle Omega-3-Fettsäuren und Mandeln sind reich an Ballaststoffen und Vitamin E.

Alle Nüsse sind außerdem reich an einfach ungesättigten Fetten, die den Spiegel von niedrigdichtem Cholesterin im Blut beeinflussen und ihn senken. Somit tragen Nüsse dazu bei, die Blutgefäße zu reinigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Gewürze spielen im menschlichen Leben eine wichtige Rolle. Beispielsweise trägt ein Teelöffel Zimt pro Tag dazu bei, die Lipidmenge im Blut zu reduzieren, den Spiegel des schlechten Cholesterins zu senken und außerdem die Bildung von arteriellen Plaques zu verhindern.

Knoblauch, der als natürliches Antibiotikum mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, hilft auch, Blutgerinnseln vorzubeugen. Die Blutverdünnung wiederum verbessert die Durchblutung des Körpers.

Das Gewürz heißt Kurkuma starkes Antioxidans, das in der Lage ist, die Ablagerung von Cholesterin und einigen Fraktionen von Lipoproteinen in der Gefäßintima zu reduzieren. Diese Ablagerungen führen zu einer schweren Krankheit – Arteriosklerose. Gefahr dieser Krankheit in der Möglichkeit einer vollständigen Verstopfung der Gefäßwand aufgrund ihrer Verformung vor dem Hintergrund der Proliferation von Bindegewebe.

DUNKLE SCHOKOLADE

Dunkle Schokolade ist sehr reich an Phenolen. Phenole haben die Fähigkeit, die Bildung von Blutgerinnseln in Arterien und Venen zu verhindern. Um das Risiko zu reduzieren, reicht es aus, täglich 15–20 g dunkle Schokolade (mindestens 75 % Kakao) zu essen.

BROKKOLI

Brokkoli enthält einen einzigartigen Satz an Aminosäuren, die die Ablagerung atherosklerotischer Plaques verhindern. Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass dieses Produkt die Entstehung und das Wiederauftreten von Brustkrebs verhindern kann.

Es sei daran erinnert, dass das Vitaminpotenzial von Brokkoli im gefrorenen Zustand länger und besser anhält. Bei normaler Lagerung verliert Brokkoli bis zur Hälfte seines Vitaminvorrats. Ein Kopf Brokkoli enthält durchschnittlich 904 % des Tageswertes an Vitamin C, 772 % des Tageswertes an Vitamin K, 96 % des Tageswertes an Folsäure.

GANZE GETREIDE

Vollkornprodukte sind sehr reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe tragen, wie oben erwähnt, dazu bei, den Cholesterinspiegel niedriger Dichte zu senken. Außerdem führt der Verzehr von Vollkorn zu einem Absinken des Insulinspiegels im Blut. Vollkornprodukte helfen, Fettleibigkeit zu reduzieren. Es ist besonders gut zu lernen, wie man Haferkleie systematisch verzehrt.

OLIVENÖL

Olivenöl enthält einfach ungesättigte Fettsäuren Fettsäure, insbesondere Ölsäure. Wissenschaftler gehen davon aus, dass Ölsäure den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins senkt und den Spiegel des „guten“ Cholesterins erhöht. Olivenöl spielt in der mediterranen Ernährung eine wichtige Rolle. Wissenschaftler führen diese Tatsache auf das Vorhandensein von Phytosterolen, Polyphenolen und Oleocanthal im Olivenöl zurück. Jedoch Olivenöl sollte in Maßen verzehrt werden, da es kalorienreich ist.

Damit der menschliche Körper voll funktionsfähig ist, benötigt er eine ungehinderte Versorgung mit Nährstoffen. Stellen Sie in modernen Realitäten mit schlechter Ökologie und schlechter Ernährungsqualität sicher einfacher Zugriff nützliche Komponenten ist schwierig. Unter dem Einfluss ungünstiger Faktoren verengt sich das Lumen der Blutgefäße, im schlimmsten Fall verstopft es und Cholesterin sammelt sich an den Wänden. Es kommt zu einer Art Stauung, das Blut stagniert und dadurch wird die Funktion von Organen und Systemen gestört. Und dies kann zu schweren Gesundheitsschäden wie Schlaganfall und Herzinfarkt führen.

Sie können sich selbst helfen, indem Sie Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die Ihnen helfen effektive reinigung Blutgefäße.

Knoblauch

Natürliches Antibiotikum, gekennzeichnet durch entzündungshemmende Eigenschaften, ist eines davon beste Produkte zur Reinigung des Kreislaufsystems. Knoblauch verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, verhindert die Ansammlung von Cholesterin in Blutgefäßen und atheromatösen Plaques in der Aorta, was zur Stärkung des Gedächtnisses und zur Verbesserung der Gehirnfunktion beiträgt.

Traube

Kein anderes Lebensmittel enthält so viele Antioxidantien wie Weintrauben. Natürliche Stoffe beugen der Zellalterung vor und schützen den Körper davor negative Auswirkung freie Radikale, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen hervorrufen.

Traubensaft kann zu Recht als einer der beliebtesten bezeichnet werden leckere Medikamente. Gesundes Getränk enthält fast das gesamte Periodensystem und hat nicht nur therapeutische, sondern auch regenerierende Wirkung.

Preiselbeere

Saure Beeren sind eine wertvolle Kaliumquelle, die zur Senkung des Kaliumspiegels beiträgt schlechtes Cholesterin. Bei regelmäßigem Verzehr von Cranberries wird das Risiko einer Verstopfung der Blutgefäße deutlich reduziert. Schon zwei Gläser Beeren pro Saison senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 40–45 %. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für den Verzehr von Preiselbeeren.

Tomate

Gartengemüse enthält Lycopin - starkes Antioxidans, das den Fettabbau fördert und die Wände von Kapillaren und Blutgefäßen stärkt. Außerdem, nützliche Substanz verhindert die Entstehung von Arteriosklerose, zeichnet sich durch antimykotische und antimykotische Eigenschaften aus antibakterielle Eigenschaften.

Granatapfelsaft

Ein Getränk auf Basis der süß-sauren Frucht regt die Bildung von Stickoxid im Körper an, was zur Erweiterung der Blutgefäße und zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Die im Granatapfel enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe schützen die Schleimwände der Arterien vor Beschädigung und Zerstörung.

Sie können die Gefäße auch reinigen, indem Sie Produkte wie Wassermelone, Viburnum, Weißdorn, Honig, Zitrone, Kurkuma, Kürbis und andere in die Ernährung aufnehmen.

Ernähren Sie sich richtig, vermeiden Sie Stress, seien Sie körperlich aktiv – und Krankheiten werden an Ihnen vorbeigehen.