Wie massiere ich den Kragenbereich? So wählen Sie ein Massagegerät für Schultern und Nacken aus: Tipps und Bewertungen Manuelles Massagegerät für den Kragenbereich.

Nackenprobleme beginnen bei Menschen mit junges Alter. Heutzutage müssen Sie nicht einmal das Haus verlassen, um zu arbeiten, zu lernen oder in die Bibliothek zu gehen – schalten Sie einfach Ihren Computer ein und er wird jede Aufgabe bewältigen. Längeres Sitzen, statische Überspannung Halswirbelsäule Zunächst kommt es zu Unwohlsein, Muskelkrämpfen und der Bildung von stagnierenden Stellen im Hals-Kragen-Bereich. Dann in Bandscheiben und die Halsgelenke beginnen Degenerationsprozesse, allgemeiner Begriff davon - Arthrose. Eine Nackenmassage, die üblicherweise in einem Physiotherapieraum durchgeführt wird, kann einer solchen schädlichen Entwicklung vorbeugen. Aber nicht jeder hat die Zeit, die Mittel und leider auch den Wunsch, einen Masseur aufzusuchen. Und dann kann diesen Workaholics und Faultieren zu Hause ein Nackenmassagegerät angeboten werden.

Sie können eine Nackenmassage auch selbst durchführen, indem Sie mit den Fingern die Randbereiche im Bereich des ersten, zweiten und siebten Halswirbels kneten – dort sind meist Bereiche mit hoher Anspannung konzentriert. Manchmal hat die Selbstmassage jedoch keine entspannende Wirkung, da sie die Muskeln der Schulter und des Unterarms belastet.

Ein Nacken- und Schultermassagegerät hilft:

• Lindert Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich vollständig;
• Führen Sie eine vollständige Massage ohne zusätzlichen Aufwand durch.
• völlige Entspannung erreichen;
• das Müdigkeitsgefühl beseitigen;
• beschleunigen den Blutfluss in den Gefäßen.

Warum die Durchblutung im Nacken sehr wichtig ist

Lassen Sie uns näher auf die Blutzirkulation eingehen, der viele vorerst keine Beachtung schenken. von großer Wichtigkeit, aber bei ihm ist es am meisten ernste Konsequenzen nach 40 – 50 Jahren bei Personen mit zervikaler Arthrose. Wenn der Patient vor diesem Alter hauptsächlich über den Nacken klagt ( stechende Schmerzen, Bewegungsunfähigkeit), dann beginnen Beschwerden über den Kopf (Schwindel, schmerzhafte Kopfschmerzen, Gedächtnisstörungen, kognitive Störungen). Und eine Person erkennt möglicherweise nicht, dass dies nicht so ist neue Krankheit, aber immer noch die gleiche Arthrose. Im Spätstadium sind die Seitenfortsätze der ersten beiden Halswirbel bereits so stark mit Kalkwucherungen bedeckt, dass es zu einer Kompression kommt Wirbelarterie durch die Löcher in ihnen gehen. Das Blut im Gehirn beginnt schlecht zu fließen, es leidet unter Sauerstoffmangel und es beginnt eine Ischämie. Eine zerebrale Ischämie hat schlimme Folgen:

• Schlaganfall;
• Absterben der Zellen der weißen Substanz im Gehirn;
• mikrodyszirkulatorische Enzephalopathie;
• Gliose;
• Demenz;
• Alzheimer-Erkrankung.

Eine Nackenmassage kann bestehende Krankheiten nicht heilen, sie kann sie jedoch verhindern oder verlangsamen.

Indikationen für ein Zervixmassagegerät

Die meisten modernen Elektro-, Rollen- und anderen Massagegeräte sind für Folgendes konzipiert:

• bei ;
• Halskragenzone;
• Myasthenia gravis (Muskelschwäche);
• , Schwindel durch ischämische Phänomene;
• erhöhte Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• depressives Angstsyndrom.

Kontraindikationen

Das Nacken- und Schultermassagegerät erzeugt eine intensive Wirkung auf Haut und Muskeln und erreicht die Wirbel, Blutgefäße und Nerven. Alles hart und weiche Stoffe Sie spüren unweigerlich Vibrationen, Druck, Stöße und andere Echos der Arbeit des Massagegeräts. Daher hat die Massage Kontraindikationen für alle Pathologien, bei denen mechanische Einwirkung schädlich ist:

• , Luxationen, Subluxationen und andere Verletzungen;
• akute Radikulitis des Gebärmutterhalses;
• Verschlimmerung chronischer Prozesse;
• infektiöse zervikale Myositis;
• fieberhafter Zustand;
• Wirbelarteriensyndrom;
• onkologische Prozesse (nicht nur im Nacken);
• Pathologien der Blutgefäße;
• Hypertonie;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems, die mit Bewegungsstörungen einhergehen;
• psychische Störungen;
• zervikale Dermatosen und Wunden.

Wenn Sie an einer dieser Krankheiten leiden, sollten Sie sich an einen erfahrenen Spezialisten wenden, der sich auf die Massage des Gebärmutterhalses spezialisiert hat.

Eine häusliche oder gering qualifizierte professionelle Gebärmutterhalsmassage bei einem Wirbelarteriensyndrom kann zu einem ischämischen Schlaganfall führen.

Arten moderner Gebärmutterhalsmassagegeräte

Nackenmassagegeräte gibt es in mehreren Klassen:

• mechanisch;
• Handbuch (einschließlich eines elektrischen Massagegeräts);
• elektrisch.

Sie werden als stationäre und tragbare tragbare Geräte verwendet: Einige von ihnen können auf der Rückseite von Heim- oder Autositzen montiert werden.

Die meisten heutzutage hergestellten Massagegeräte sind elektrisch, was sehr praktisch ist, da keine manuelle Manipulation erforderlich ist. Das Funktionsprinzip basiert auf verschiedene Bewegungen durchgeführt durch Rollen:

• Vibrationen;
• Drehung;
• Kompression;
• wendet sich;
• Schläge.

Darüber hinaus sind viele Massagegeräte in der Lage, die Intensitätsstufe zu verändern.

Dadurch werden verschiedene Massagearten durchgeführt:

• Oberfläche;
• tief;
• Vibration;
• kneten;
• Tonic;
• entspannend;
• Schock;
• Stelle usw.

Heutzutage findet man in orthopädischen Geschäften die meisten Massagegeräte verschiedene Arten, von einfachen tragbaren Geräten bis hin zu umfangreichen Geräten, die in Form eines Kragens um den Hals getragen werden. Ihre Preise variieren stark und liegen zwischen 200 und 300 Rubel, bis zu 15.000 Rubel und sogar noch höher.

Was ist der Unterschied zwischen teuren und billigen Massagegeräten?

• Teure Produkte verfügen über viele automatische Modi, Timer, Magnete, Sender, stoßdämpfende Pads und eine bequeme Fixierung.
• Der Rollenmechanismus ist zuverlässig und verbessert, der Kragen besteht aus hochwertigem, verschleißfestem, hypoallergenem Material.
• Es gibt viele universelle Modelle, die auch für andere Teile der Wirbelsäule verwendet werden können.
• Mit Hilfe solcher Geräte können Sie nicht nur den Rücken, sondern auch die Schulterbereiche, Unterarme, Hüften, Knie, Waden und Knöchel massieren.

Der Nachteil solcher Massagegeräte liegt vor allem in ihren hohen Kosten. Einige hochentwickelte Multimode-Geräte können etwas schwerer sein.

Welches Nackenmassagegerät ist besser?

Es gibt das Vorurteil, dass ein gutes Massagegerät teuer sein muss. Das stimmt überhaupt nicht. Die Hauptanforderung ist die Leistung derjenigen Grundfunktionen, die von solchen Produkten benötigt werden. Alles andere ist eine Marke große Menge Modi, Material usw. spielen eine untergeordnete Rolle. Der Ansatz hier ist der gleiche wie bei einem Multikocher: Hauptsache, er kocht die Gerichte, die man liebt.

Lassen Sie uns dies am Beispiel herkömmlicher mechanischer orthopädischer Geräte beweisen.

Mechanische Massagegeräte

• Das bekannte Holzmassagegerät „Pfad“ hat den einfachsten Aufbau. Es ist auch sehr einfach, den Nacken damit zu massieren: Wir bewegen ihn hin und her und halten ihn an den Griffen fest. Wir wählen die Geschwindigkeit und Intensität intuitiv aus, basierend auf der Tatsache, dass der Hals ein gefährdeter Bereich ist und die Rollen zwar aus Holz, aber hart sind. Der über die Muskulatur geführte Holzpfad entspannt diese und regt die Durchblutung an. Nach der Massage verschwinden Steifheit und Unbehagen im Hals- und Hinterkopfbereich, Kopfschmerzen verschwinden, der Schlaf normalisiert sich und sogar das Denken wird einfacher. Was braucht man sonst noch von einem Massagegerät? Dieser Weg eignet sich auch sehr gut zum Reiben der Schulterblätter, Brustbereich, unterer Rücken.
• Es gibt eine moderne Version eines Rollenmassagegeräts mit elektrischem Adapter: Die darin befindlichen Rollen drehen sich in verschiedene Richtungen und es gibt einen Infrarotstrahler.
• Applikatoren sind nadelförmige Geräte mit einem irritierenden Funktionsprinzip. Grundsätzlich sind zwei Gestaltungsmöglichkeiten bekannt: Die erste wurde erfunden, die zweite leicht modifiziert. Beide Applikatoren sind statisch: Sie müssen nicht bewegt werden, sie funktionieren durch die Anpresskraft. Dazu müssen Sie sich einfach hinlegen und die mit Stacheln versehene Oberfläche des Applikators unter Ihren Hals legen oder ihn mit Ihren Händen an Ihren Hals drücken. Die Sitzung beginnt mit fünf Minuten und steigert sich schrittweise auf 20.

Applikatoren und Schienen gehören zu den günstigsten Massagegeräten: 250 - 600 Rubel.

Manuelle Nackenmassagegeräte

Preiswerte Geräte zur Selbstmassage des Nackens und anderer Körperteile. Sie wirken tonisierend, wärmend und schmerzstillend. Es gibt folgende Gerätetypen:

• Infrarot – sie sind mit Strahlerlampen ausgestattet. Die Nackenmassage wird mit kreisenden, streichenden Bewegungen und leichten Schlägen auf beiden Seiten der Wirbelsäule im Hals-Kragen-Bereich durchgeführt, wobei versucht wird, die Wirbel nicht zu treffen.
• Elektrisches Massagegerät mit Jadekopf. Seine Vorteile sind ein langer Griff, dank dem Sie auch entlegene Bereiche des Rückens erreichen können heilenden Eigenschaften Jadestein.
• Das Vibrationsmassagegerät ist kompakt, verfügt über mehrere Aufsätze und verfügt über einen Selbstabschaltmodus. Vibration ermöglicht es Ihnen, etwas zu erreichen effektive Entspannung tiefe Muskulatur im Hals-Kragen-Bereich.

Elektrische Geräte zur Gebärmutterhalsmassage

Besonders bekannt sind Produkte der US-Firma Medics, zum Beispiel dieses Massagegerät für den Halskragenbereich der Marke Rumba, das unten abgebildet ist:

• Dieses orthopädische Gerät ist praktisch, da es einen großen Bereich abdecken kann: Nacken, Schultern, Brust. Dies ermöglicht den Einsatz nicht nur bei Nackenerkrankungen, sondern auch bei thorakaler Osteochondrose, glenohumeraler Periarthritis, Arthrose der Schulter, Ellenbogengelenke, Epicondylitis und andere Pathologien.
• Die Wirkungsweise ist Perkussion mit wechselndem Rhythmus.
• Das Massagegerät ist ausgestattet mit:
  • fünf Arbeitsprogramme und acht Intensitätsmodi;
  • Timer mit der Möglichkeit, die Abschaltzeit zu regulieren;
  • Heizsystem.
• Preis - ca. 9000 Rubel.

Für Liebhaber multifunktionaler Geräte – ein Massagegerät der Marke Axion Neck.

• Es ist viel kompakter und macht alles mögliche Funktionen Massagegeräte, außerdem können Sie es bei Arthrose und Gelenkverletzungen (Knie, Hüfte) einsetzen.
• Axion Neck beinhaltet:
  • vier Schlagköpfe;
  • bis zu 20 Programme;
  • 12 Modi;
  • drei Heizstufen.
• Die entsprechenden Kosten betragen 15.000 Rubel.

Günstiges Analogon zu multifunktionalen Massagegeräten

Wir machen Sie auf das neueste Massagegerät aufmerksam, das wirklich einfach und bequem zu bedienen ist! Nur bei ihm erhalten Sie jederzeit und überall eine erstklassige Massagesitzung! Egal, wo Sie sich gerade befinden, zu Hause oder im Büro, bei der Arbeit oder auf der Datscha, schließen Sie es einfach an eine Steckdose an, platzieren Sie das Halsbandmassagegerät KW-100A auf der gewünschten Körperstelle und genießen Sie die Massage !

Das von südkoreanischen Ingenieuren unter Berücksichtigung der neuesten Errungenschaften entwickelte KW-100A-Massagegerät hilft Ihnen am effektivsten, sich zu entspannen, angesammelte Müdigkeit zu lindern, steife, müde Muskeln zu entspannen, ein aufgeregtes Nervensystem zu beruhigen und schließlich eine ganze Reihe von Beschwerden zu lindern Schmerzen unterschiedlicher Herkunft.

Die Hauptvorteile des Halsbandmassagegeräts KW-100A:

Das Massagegerät ist wirklich leicht, sodass es in einer kleinen Tasche mitgenommen und sowohl von Männern als auch von Frauen jeden Alters verwendet werden kann.
- Das Massagegerät verfügt über einen integrierten automatischen Timer, der das Massagegerät nach 5 oder 10 Minuten Gebrauch ausschalten kann.
- Mit den speziell entwickelten ergonomischen Steuertasten können Sie die Intensität des Schlags während der Massage einfach anpassen.
- Mehrere programmierte Massagerhythmen. Wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt.
- Um die Sicherheit bei der Verwendung des Massagegeräts zu gewährleisten, gibt es einen speziellen Sensor, der einen übermäßigen Temperaturanstieg bei längerem Gebrauch des Massagegeräts verhindert.

Treffen Sie die richtige Entscheidung, wenn es um Ihre Gesundheit geht, und entscheiden Sie sich für das Halsbandmassagegerät KW-100A!

Mit dem Kragenmassagegerät KW-100A ist es möglich:

Hinweise zur Verwendung des Halsbandmassagegeräts KW-100A:

Funktionsstörungen nervöses System. Einschließlich Müdigkeit, Schlaflosigkeit, erhöhte Reizbarkeit und Müdigkeit
- Durchblutungsstörungen des Körpers, die sich im Auftreten von Stagnation äußern und sich in Form von Taubheitsgefühl in Armen und Beinen äußern;
-Rückenschmerzen unterschiedlicher Herkunft (Radikulitis, Osteochondrose usw.)
-Vorbereitung der Muskeln für physische Aktivität und Stressabbau nach dem Training
-Kopfschmerzen aufgrund von Krämpfen der Kapillargefäße der Kopfhaut
-Glättung des Unterhautfettgewebes, Auflösung von Verdichtungen, die bei Frauen zu Cellulite führen.

Produktion: Südkorea

Wenn ein Mensch viel Zeit vor dem Computer oder am Schreibtisch verbringt, leidet häufig die Halswirbelsäule. Der Preis dieses Lebensstils ist Osteochondrose und häufige Kopfschmerzen. Eine Massage des Rücken- und Kragenbereichs kann Sie vor solchen unangenehmen Empfindungen bewahren.

Die Vorteile einer Massage des Hals-Kragen-Bereichs

Wegen falsche Haltung, unangenehmer Stuhlgang, der Körper wird taub, die Muskeln entzünden sich. Im Nackenbereich können solche Symptome zu einer verminderten Durchblutung des Gehirns, Schläfrigkeit, Brennen in den Muskeln und Schmerzen führen. Das Verfahren zur Massage des Kragenbereichs ist nicht nur in der Therapie wichtig, sondern auch in zu präventiven Zwecken um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Regelmäßige Nackenmassage und oberen Abschnitt Brust hat folgende wohltuende Wirkung:

• lindert Schwellungen;
• erhöht den Muskeltonus;
• lindert Muskelkrämpfe;
• reduziert die Dicke der Fettschicht;
• führt zu einer normalen Beweglichkeit der Halswirbelsäule;
• normalisiert die Atmung;
• verbessert die Durchblutung des Gehirns;
• korrigiert die Körperhaltung;
• beseitigt Bluthochdruck;
• steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.

Hinweise

Es ist zu bedenken, dass Kinder eine Massage des Kragenbereichs nicht weniger benötigen als Erwachsene. Lange Zeit am Schreibtisch sitzen, nicht immer richtige Haltung führt zu Schwellungen der Nackenmuskulatur und Kopfschmerzen. Der Eingriff sollte präventiv am Ende des Arbeitstages (nach der Schule) durchgeführt werden. Ärzte empfehlen die Durchführung von Sitzungen gegen Osteochondrose und Skoliose; dies hilft bei der Behandlung von Plexitis, Neuralgie und Neuritis. Eine Massage des Halskragenbereichs ist sinnvoll bei:

• ARVI;
• Haarausfall;
• zerebrale Atherosklerose;
• Kolitis;
• Sklerodermie;
• Emphysem;
• klimakterische Störungen;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.

Kontraindikationen

Jede Massage kann haben Negative Konsequenzen mit falscher Technik oder Nichteinhaltung der Verfahrensregeln. Es ist verboten, den Nacken zu massieren, wenn:

• Blutkrankheiten;
• Dekompensation von Herz, Nieren, Leber;
• chronische Dermatose;
• hoch Blutdruck;
• Thrombose;
• akut Infektionskrankheiten;
• onkologische Pathologien;
• infektiöse Hautläsionen.

So massieren Sie den Nacken- und Kragenbereich zu Hause

Die Massage des Halskragenbereichs sollte mit den gleichen Bewegungen durchgeführt werden, die auch für andere Körperteile verwendet werden. Das Verfahren umfasst die folgenden Arten von Techniken:

• streicheln;
• Reiben;
• kneten;
• ohne Verschiebung der Wirbel - Vibration (Klopfen).

Intensität, Tiefe, Amplitude und Geschwindigkeit der Bewegungen variieren je nach Ihren Zielen. Es gibt drei Hauptarten dieser Massage: therapeutische, entspannende und klassische. Zur Durchführung des Eingriffs muss die Person entweder auf dem Rücken liegen oder auf einem Stuhl sitzen und den Kopf und die Hände auf dem Tisch abstützen. Dies sorgt für das nötige Maß an Entspannung und ermöglicht es dem Masseur, Bewegungen leichter auszuführen.

Die Zeit für die Massage des Kragenbereichs sollte 30 Minuten nicht überschreiten, bei einer Kinderversion 15 Minuten. Es wird empfohlen, Sitzungen mit mindestens 3 Kursen mit 10-15 Eingriffen durchzuführen. In der Regel wird für die Massage eine sitzende Position genutzt. Schema der Sitzung mit verschiedene Typen stimmt überein, nur die Intensität und Amplitude des Aufpralls unterscheiden sich. Die Massage erfolgt nach diesem Prinzip:

1. Streicheln. Diese Technik öffnet immer die Prozedur. Sanfte Bewegungen werden vom Nacken bis zu den Schulterblättern ausgeführt. In dieser Phase erfolgt die Vorbereitung Haut für eine intensivere Wirkung. Es kommt zu einer Verbesserung der Durchblutung und der Gewebeernährung.
2. Reiben. Intensivere Bewegungen von oben nach unten, die mit den Handflächen, Fäusten und Fingergliedern gebeugter Finger ausgeführt werden. Es hat eine wärmende Wirkung auf das Gewebe und die oberen Muskelschichten und verbessert die Durchblutung.
3. Kneten. Wärmen Sie die Trapezmuskeln mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger auf. Eine Schwellung in diesem Bereich des Halses verursacht oft Kopfschmerzen. Mit den Daumen trainieren Sie die langen Muskeln im Nackenbereich, wodurch die Durchblutung des Gehirns verbessert wird (daher ist die Wirkung bei Bluthochdruck kontraindiziert).
4. Wenn keine Schmerzen auftreten, können Sie mit den Fingerspitzen klopfen. Dies hilft, hartnäckige Fettdepots aufzubrechen. Solche Bewegungen erhöhen den Tonus des Nervensystems und lösen Verspannungen.
5. Quetschen. Bewegung aus einer therapeutischen und sportlichen Version der Massage. Ein anderer Name für diese Technik ist Druck. Es wird an einem separaten Bereich des Körpers durchgeführt, dann wandern die Handflächen vom Nacken zu den Schulterblättern und kehren entlang der Deltamuskeln zu den Schultern zurück. Ganz nach dem gleichen Druckprinzip aufgebaut Thai-Massage.
6. Unterhose. Eine leichte Bewegung, um den Vorgang abzuschließen. Die Handflächen berühren leicht die Haut und es wird wahllos über den massierten Bereich gestrichen. Es wird durchgeführt, um die Haut zu beruhigen und angenehme Empfindungen zu erzeugen.

Verwendung eines Nackenmassagegeräts

Wenn es keine Person gibt, die den Nacken massieren kann, und Sie keine Lust haben, sich regelmäßig einer Behandlung zu unterziehen, ist ein Kragenmassagegerät die Lösung. Es gibt verschiedene Arten davon, aber die erfolgreichsten werden in Betracht gezogen elektrische Optionen Geräte. Es gibt drei Haupttypen:

1. Handmassagegeräte. Sie haben ein ergonomisches Design und sind häufig batteriebetrieben, was praktisch ist, wenn Sie das Gerät bei sich tragen. Das Massagegerät führt Vibrations- und Infraroteffekte aus, wodurch Sie die oberen und tiefen Muskelschichten beeinflussen können.
2. Stuhlbezug. Eine unverzichtbare Sache für Büroangestellte und Autofahrer. Dabei handelt es sich um ein Gerät, das auf einen Stuhl/Stuhl gestellt und an die Stromversorgung angeschlossen wird. Sie können weiterfahren oder arbeiten, während Sie sich eine entspannende Massage gönnen. Es gibt Modelle nur für den Kragenbereich und für den gesamten Rücken.
3. Massagegerät in Form eines Rucksacks. Es wird auf dem Rücken getragen und verfügt über 4 Vibrationsmotoren, die den Vorgang durchführen.

Auf sich allein

Die Selbstmassage des Kopf- und Kragenbereichs ist keine leichte Aufgabe, aber machbar. Der Mensch bestimmt selbstständig den Grad der Bewegungsintensität, der für den Körper optimal ist. Bei der Selbstmassage ist es wichtig, die Reihenfolge der Aktionen genau einzuhalten. Lediglich die Nacken-, Trapez- und Deltamuskeln können gut trainiert werden; der Bereich in der Nähe der Schulterblätter bleibt unzugänglich. Sie können Aktionen mit zwei oder einer Hand ausführen. Das Selbstmassageschema ist wie folgt:

1. Streichende Bewegungen im Bereich der Schwellung, Entzündung oder des Unbehagens für 2 Minuten.
2. Mit dem Handflächenrand oder den Fingerspitzen – Bewegungen mit Druck.
3. Reiben mit Ziehen an der Haut. Richtung - von den Seiten zur Wirbelsäule.
4. Muskeln mit Griff kneten. Die Intensität ist höher als bei den vorherigen Bewegungen, es sollten jedoch keine Schmerzen auftreten.
5. Wiederholen Sie die erste Bewegung.

Für jeden Punkt müssen 5-7 Bewegungen ausgeführt werden. Dies dauert normalerweise jeweils 20–30 Sekunden. Das Verfahren eignet sich gut zur Muskelentspannung und zur Verbesserung der Durchblutung, bei Osteochondrose ist es jedoch äußerst schwierig, es effizient durchzuführen. Wenn eine solche Diagnose gestellt wird, ist es besser, die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch zu nehmen, da die Krankheit dazu führen kann unangenehme Folgen ohne entsprechende Behandlung.

Video: Massagetechnik für den Halskragenbereich

Osteochondrose und Kopfschmerzen kann eine Folge angeborener Störungen und Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil sein.

Eine Massage des Halskragenbereichs als eigenständige Maßnahme oder als Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen hilft bei der Lösung von Problemen.

Eine von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführte Behandlung lindert Probleme, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien usw. verursacht werden hormonelle Ungleichgewichte. Das Verfahren ist für Kinder mit gesundheitlichen Problemen notwendig und trägt bei Fehlen solcher Probleme zu psychischen und psychischen Problemen bei körperliche Entwicklung Kind, wird seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassageverfahren, die nach dem Studium der untenstehenden Anleitung durchgeführt werden, sorgt für Ruhe, Entspannung und einen Kraftschub.

Halskragenbereich

Halswirbelsäule, Schultergürtelbereich, Schultergelenke, das Hals-Kranial-Gelenk, die Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Kragen“ – Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) – all dies ist in der Hals-Kragen-Zone (CNZ) enthalten.

Die Halswirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet in ihrer natürlichen Position eine Kurve. In den Wirbelkanälen liegen die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das Halssegment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des umliegenden Gewebes der flexibelste und gleichzeitig anfälligste Teil der Wirbelsäule.

Einklemmen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, schränken die Blutversorgung des Gehirns ein, was zu Sauerstoffmangel mit allen daraus resultierenden Folgen führt. Weit verbreitete Phänomene im Halsbereich sind Osteochondrose und Muskelkrämpfe. In vielen Fällen ist es wichtig, den Kragenbereich einmassieren zu können günstige Zeit, unter Berücksichtigung von Indikationen und Kontraindikationen.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so beschaffen, dass die Muskeln der Kragenzone im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln seltener und weniger aktiv beansprucht werden. Notwendigkeit lange Zeit Das Sitzen in sitzender Position, wie es für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern typisch ist, verschlimmert die Situation und führt zu einer Verstopfung der Lymph- und Lymphgefäße Kreislaufsysteme aus einer ganzen Reihe von Gründen.

Die Stimulierung dieser Zone verbessert die Durchblutung des massierten Bereichs, bewirkt eine lokale Gewebeerwärmung, aktiviert Stoffwechselprozesse und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff. Intensives Training der Halswirbel reduziert schmerzhafte Empfindungen durch Entspannung der Muskeln und Entlastung der Bandscheiben.

Die regelmäßige Durchführung der CVZ-Massage bringt folgende therapeutische Wirkungen:

• der Tonus und die Elastizität von Muskeln und Haut nehmen zu;
• Schwellungen werden gelindert;
• Der Hypertonus der Nacken- und Schultergürtelmuskulatur wird beseitigt;
• Muskelkrämpfe werden beseitigt;
• Blutdruck normalisiert sich;
• Fettdepots werden reduziert;
• die Flexibilität der Halswirbelsäule normalisiert sich;
• die Atmung ist normalisiert;
• Haltung wird korrigiert;
• Effizienzsteigerungen;
• Reizbarkeit und Einschlafprobleme werden beseitigt;
• beseitigt männlichen Haarausfall;
• erleichtert Muskelschmerzen nach dem Sport.

Eine spürbare Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie ein, aber bereits eine Sitzung bei einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und lindert sie Muskelspannung. Die äußere Veränderung wird bereits nach wenigen Eingriffen spürbar sein. IN medizinische Zwecke Manuelle Therapiesitzungen werden bis zur Genesung oder deutlichen Besserung der Symptome verordnet.

Hinweise

Eine Halswirbelsäulenmassage kann Linderung verschaffen unangenehme Symptome, die auf den ersten Blick nicht mit einer Funktionsstörung in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung der SHV-Massage sowohl im Nacken- als auch im Kopfbereich Fluglinien und selbst hormonelles Gleichgewicht. Wir können sagen, dass die manuelle Therapie in diesem Bereich für alle sinnvoll ist, bei denen die unten aufgeführten Kontraindikationen nicht vorliegen.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt ausreichend Zeit am Computer oder am Schreibtisch und stützt beim Gehen oder Sport den Kopf in der gewohnten Position. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt, entspannt, Best-Case-Szenario, Während dem Schlafen. Zusätzliches Aufwärmen ist notwendig – dies ist ein Hinweis auf eine für jeden geeignete Massage Altersgruppen: Für Männer und Frauen gleichermaßen vorteilhaft. Wir dürfen jedoch die Gefahr von Schäden bei bestimmten Pathologien nicht vergessen.

Für folgende Diagnosen Massotherapie sollte von einem Arzt verordnet und von einem professionellen Masseur durchgeführt werden, der mit den Besonderheiten des Halskragenbereichs vertraut ist:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernien;
• Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Brüchen;
• Haltungsstörungen;

• Schulterblatt- und Halskommissuren;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Gefühlsverlust in den Händen;
• Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unbekannter Ursache, einschließlich Erbrechen;
• Kopfschmerz (Kopfschmerzen);
• Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
• reduziert bzw Bluthochdruck oder seine scharfen Sprünge;
• Herzkrankheiten;
• Schwellung;
• Myositis;
• ARVI;
• einige Krankheiten Atmungssystem und Magen-Darm-Trakt;
• hormonelle Ungleichgewichte;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
• klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, ist eine allein durchgeführte Halswirbelsäulenmassage bei folgenden Symptomen von Vorteil:

• chronische Überlastung, stressiger Hintergrund;
• körperliche Inaktivität;
• Kahlheit bei Männern (es ist sinnvoll, den Eingriff durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
• Akne;
• ständige Rötung der Epidermis;
• Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
• überschüssiges Fett, Doppelkinn;
• Vorbeugung von Sehstörungen aufgrund erhöhter Augenbelastung.

Kontraindikationen

Die Vorteile der manuellen Therapie im Halskragenbereich sind unbestreitbar. Allerdings sollten Begeisterte vor der Durchführung des Eingriffs gewarnt werden, wenn bei ihnen folgende Kontraindikationen vorliegen:

• Störungen im Nervensystem;
• Verschlimmerung einer psychischen Erkrankung;
• Haut, Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis;

• Blutung;
• hypertensiven Krise;
• dekompensierte Arteriosklerose;
• Atem- und Herzinsuffizienz;
• Hitze, Fieber;
• onkologische Pathologien und Verdacht auf deren Vorhandensein.

Wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumoren und die Stimulation des Lymphflusses fördert die Ausbreitung von Metastasen im Körper.

• Wirbelhernie;
• ansteckend und Erkältungen;
• Dekompensation der Leber-, Nieren- und Herzfunktion;
• Thrombose;
• Pathologien des Herz-Kreislauf- und hämatopoetischen Systems;
• Pathologie des Knochengewebes;
• kürzliche Verletzungen im betreffenden Bereich;
• Instabilität der Halswirbel;
• chronische Dermatosen, infektiöse Hautläsionen;
• Zustand Alkoholvergiftung(sowohl Masseur als auch Klient);
• Schwangerschaft, Menstruation.

Wichtig! Manuelle Therapie ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt, die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Über die Verfügbarkeit chronische Krankheit Der behandelnde Arzt und Masseur sollte benachrichtigt werden. Medizinischer Mitarbeiter Während der Massagetherapeut wertvolle Hinweise geben kann, hat er auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Wohle des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Therapiehäufigkeit beträgt alle drei bis vier Tage, bei Bedarf alle zwei Tage. Optimale Dauer Verfahren – 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Tritt während des Prozesses oder nach der Sitzung auf starke Schmerzen und unangenehme Empfindungen sind inakzeptabel. Der Bewegungsablauf sollte mit dem Lymphfluss unter Umgehung der Lymphknoten übereinstimmen. Zunächst wird es verarbeitet Kragenbereich und Schultergelenke, gefolgt von einer Nackenmassage.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Bewegungsamplitude und der ausgeübten Kraft. Sanfte, sanfte Entspannungstechniken wechseln sich mit kräftigenden, aktiven Techniken ab. Der CVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten bearbeitet (außer beim „Bohren“), von der Brust - von unten nach oben. Im Folgenden werden die wichtigsten Einflussmethoden beschrieben.

Streicheln

Zu Beginn und am Ende der Sitzung wird eine Hilfstechnik durchgeführt, die Verspannungen löst. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd von jeder Hand in der Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der leichtesten bis zur mittleren reicht. Streichen über die ebene Fläche – Gleiten mit der Handfläche ohne den geringsten Kraftaufwand. Tief planar – intensiver, mit leichtem Druck auf den Einflussbereich mit dem Handballen. Während der Nackenbehandlung Daumen Der Massagetherapeut wirkt auf seinen zentralen Teil, der sich entlang der Wirbelsäule befindet, der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Bohren

Der Daumen des Masseurs befindet sich auf einer Seite der Wirbelsäule, die restlichen Finger derselben Hand liegen auf der anderen Seite. Führen Sie mit vier Fingern kreisende Bewegungen aus und konzentrieren Sie sich dabei auf den Daumen. Die Bewegungsrichtung verläuft in Richtung Kopf entlang der Wirbelsäule.

Verreibung

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln erwärmt, die Durchblutung erhöht und die Empfindungen anderer Manipulationen mildert. Verschiebung und kurzfristige Dehnung der Haut während diese Technik natürlich. Kann im Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Einflussmöglichkeiten sind: Erfassen und Reiben des Massagebereichs mit den Fingerkuppen, kammartiges Reiben mit den knöchernen Vorsprüngen der zur Faust geballten Finger.

Sägen – energetische Stöße mit den Handflächenbasen (der Abstand zwischen den Händen beträgt etwa zwei Finger), Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Das Schlüpfen erfolgt mit Fingern, die in einem Winkel von etwa 30° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schlüpfen haben einen reziproken Charakter.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist für diese Technik vorgesehen; sie ist in 4 Varianten unterteilt.

Quer

Die Hände greifen den Muskel, drücken ihn zusammen und ziehen ihn nach oben, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzter Richtung arbeiten.

Schicht

Die Nackenmuskulatur wird an der Schädelbasis erfasst und rhythmisch, aber sanft vom Knochenbett aus bewegt. Die Bewegung wird mit etwas Druck entlang der Wirbelsäule fortgesetzt.

Zange kneten

Ziehen Sie den Muskel mit den Fingern beider Hände nach oben und wiederholen Sie die Bewegung entlang der Wirbelsäule.

• Kreisende Bewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt mit den Daumenballen.

Wichtig! Da die Techniken mit Gewalt durchgeführt werden, ist es wichtig, sich noch einmal daran zu erinnern, dass es inakzeptabel ist, dem Patienten Schmerzen und Unbehagen zu bereiten.

Vibration

Dabei handelt es sich um rhythmische Bewegungen, intermittierend oder kontinuierlich, mit oder ohne Abheben der Hand von der massierten Oberfläche.

• Durchstechen. Die Fingerspitzen tippen auf den massierten Bereich, ähnlich wie beim Tippen auf einer Tastatur;
• Klopfen. Mit der Handfläche und natürlich gebeugten Fingern hergestellt;
• Effleurage. Leichte Schläge Innenfläche Finger;
• Quilten. Ähnlich wie beim vorherigen, jedoch mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Wichtig! Vibrationen sollten nicht bei verlagerten Wirbeln angewendet werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten soll ihm helfen, sich zu entspannen. Möglichkeiten:

• auf der Couch sitzen;
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, neigen Sie Ihr Kinn zur Brust, legen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder eigene Hände, auf den Tisch gelegt.

Sie können Ihr Kind mit einem interessanten Bild beschäftigen. Vor Beginn des Eingriffs ist es sinnvoll, Massageöl oder -creme aufzutragen, um die Gleitfähigkeit zu verbessern.

Die Hände des Masseurs müssen gewaschen werden.

Dabei ist es wichtig, den Kontakt zum Patienten aufrechtzuerhalten, seine Gefühle zu erfragen und die Intensität der Massage schrittweise zu steigern.

Der gesamte Vorgang dauert etwa 20 Minuten.

Sequenzierung

Die angegebene Technik ist indikativ, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und alle Details ändern kann, die Bedeutung der ergriffenen Maßnahmen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchgang erfolgt vertikal, der nächste parallel zu den Unterarmen. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos erfolgen.

• 5-7 Mal vom Nacken bis zu den Schultern streicheln;
• 5–7 Mal in vertikaler und horizontaler Richtung reiben;
• Den Trapezius und dann die Schultergelenke 5-10 Mal kneten;
• 5-7 mal reiben;
• Vibrationseinflüsse (falls zulässig, siehe oben);
• Vom Kopf bis zu den Schultern streichen – 5-8 Mal. Sie werden durchgeführt, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

• 5-7 Mal vom Kinn bis zur Brust streichen;
• Hals und Dekolleté 5-7 Mal einreiben;
• 5-10 Mal von den Ohrläppchen bis zur Halsgrube kneten;
• Letzte Schläge 5-8 Mal.

Wichtig! Wenn die Kragenmassage des Nacken- und Schulterbereichs abgeschlossen ist, ist dies nicht akzeptabel plötzliche Bewegungen, ist es besser, ein paar Minuten ruhig zu liegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte für die Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort zu verwenden.

Wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Unter den mechanischen, elektrischen und rollenförmigen Geräten liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen Geräte, die „selbstständig“ agieren können und dem Patienten eine Entspannung ermöglichen. Kompakte Handmassagegeräte, Stuhlhussen, Geräte wie ein Rucksack oder Kissen – die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, vor der Verwendung Massageöl aufzutragen (sofern dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, sind einige Geräte mit einer Textilbeschichtung ausgestattet).

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage des Halskragenbereichs ist nicht besonders schwierig, ein leichtfertiges Vorgehen sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein korrekt durchgeführter Eingriff lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, spendet Energie und hebt Ihre Stimmung. Sie können Ihre Nacken-, Delta- und Trapezmuskeln gut trainieren.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder abwechselnd (die freie Hand stützt den Ellbogen des Arbeitenden) oder gleichzeitig. Wenn Sie eine Selbstmassage durchführen, werden Intensität und Aufwand nach Ihrem eigenen Empfinden ausgewählt.

Im Folgenden wird beschrieben, wie Sie sich selbst massieren.

• Zweiminütiges Streicheln der Problemzone;
• Mit leichtem Kraftaufwand mit dem Handflächenrand oder den Fingerspitzen streichen;
• Intensives Reiben von den Seiten des Halses bis zur Wirbelsäule;
• Kneten mit dem Griff (höchste Intensität);
• Letztes Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Phase beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerz, Unbehagen, Unwohlsein während oder als Folge einer Massage weisen auf das Vorliegen von Kontraindikationen oder die Inkompetenz des Masseurs hin. In beiden Fällen wird nicht empfohlen, die Verfahren fortzusetzen. Wenn Sie Zweifel an der Professionalität des Masseurs haben, wechseln Sie ihn. Wenn Sie Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale verspüren, verschieben Sie die Eingriffe und besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

• Unerfahrenheit des Masseurs (falsche Technik, unberücksichtigt). individuelle Eingenschaften Klient, unbequeme Position der massierten Person);
• Verschweigen von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Klienten, sei es absichtlich, aus Unwissenheit oder Vergesslichkeit;
• Verformung des Spinalarterienkanals, Verschiebung der Wirbel.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und einer Verschlimmerung der Erkrankung führen.

Die Ursache für Kopfschmerzen nach der Sitzung kann eine Zunahme sein Blutdruck, erhöhte Blutversorgung des Gehirns. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht helfen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Gleichzeitig kann es zu einem Anstieg der Körpertemperatur, einem Anstieg des Pulses, einem Schwindelgefühl im Kopf und einem Temperaturanstieg kommen. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund der Unformalität besonders sorgfältig durchgeführt werden Muskelgewebe und Knochen.

Abschluss

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl allein als auch als Ergänzung zu einer Medikamenteneinnahme nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und beugt deren Auftreten vor. Die Massage des Kragenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist, sofern keine Kontraindikationen vorliegen, für jedermann zugänglich.

Es gibt weltweit eine große Anzahl an Massagearten.

Sie werden nach dem Ort ihrer Durchführung und direkt nach der Ausführungstechnik klassifiziert.

Am gebräuchlichsten ist heute jedoch die Massage des Kragenbereichs.

In diesem Artikel werden wir uns mit Folgendem befassen:

• Welche Vorteile bietet diese Art der Massage?
• Kontraindikationen für eine Nackenmassage.
• Ausführungstechniken.
• Orte, an denen diese Massage in Moskau durchgeführt wird.
• Preis.

Dieses Verfahren mit therapeutischer und prophylaktischer Wirkung trägt zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns bei und verbessert auch die Sauerstoffversorgung des Glenohumeralbereichs und des Halsgewebes.

Sie sollten jedoch auch berücksichtigen, dass die Halswirbelsäulenmassage, wie andere Eingriffe in der Medizin auch, Kontraindikationen hat. Daher sollten Sie vor der Durchführung eines solchen Eingriffs mit Ihrem Arzt sprechen, um eine weitere Untersuchung auf der Grundlage der Ergebnisse zu erhalten Hier erfahren Sie, ob Sie diese Massage durchführen können oder nicht.

Welche Wirkung erzielen wir?

Bei einer korrekt durchgeführten Massage mit der optimal gewählten Technik werden Sie bereits nach dem ersten Eingriff eine spürbare Linderung verspüren. Nach Abschluss der gesamten physiotherapeutischen Massage wird sich Ihr Gesundheitszustand deutlich verbessern, auch Ihre Arbeitsproduktivität steigt, Schlafprobleme verschwinden und Sie sind voller Kraft und Energie.

mehrere Zentimeter und bewegen sich gegenläufig zueinander. Dadurch entsteht eine kleine Rolle aus massiertem Gewebe.

"Schraffur" Machen Sie hin- und hergehende Bewegungen, wenn die Finger in einem Winkel von 30 Grad zur Massagefläche stehen.

Darüber hinaus erfolgt das Reiben manchmal kreisförmig und spiralförmig (im Kreis bzw. in einer Spirale).

Aber auch Aufwärmen des Gewebes hat auch mehrere Typen. Umfassen Sie für den Quermuskel den Muskel mit Ihren Handflächen, drücken Sie ihn ein wenig zusammen und ziehen Sie ihn nach oben, wobei Sie eine Hand in Ihre Richtung und die andere in die entgegengesetzte Richtung ziehen.

Dabei werden die Muskeln mit den Fingern gegriffen, dann nach oben gezogen und mit den Fingern in verschiedene Richtungen aufgewärmt.

Um den Muskel zu bewegen, sollten Sie ihn mit den Fingern greifen und ihn mit rhythmischen Bewegungen ein wenig bewegen. Normalerweise sind 6 % der gesamten Massagesitzung nur ein Aufwärmen, und genau dies ist die Hauptmassagetechnik, die eine positive Wirkung hat.

Vibration, in der Regel die Abschlussmassage. Es wird auch mit vier klassischen Techniken durchgeführt:

• Durchstechen – Klopfen Sie mit den Fingern auf den Hals-Kragen-Bereich, als würden Sie auf einer Tastatur tippen.
• Klopfen – Klopfbewegungen mit der Handfläche und leicht gebeugten Fingern ausführen.
• Klopfen – leichte Schläge werden mit den Fingerflächen ausgeführt.
• Quilten – schwache Striche mit einem oder drei Fingern.

Während der Vibration sollten alle Bewegungen intermittierend, gleichmäßig und rhythmisch sein, damit der Patient keine Beschwerden verspürt.

Schema der Umsetzung

Alle Verfahren zur Massage des Halskragenbereichs werden nach dem gleichen Schema durchgeführt:

Diese Techniken werden nur von oben nach unten durchgeführt und sonst nichts. Zuerst machen sie vertikale Bewegungen und dann entlang der Linie und bewegen sich zu den Unterarmen.

Das Bewegen von unten nach oben ist verboten.

Übergänge zwischen den Techniken müssen fließend sein und der Druck muss entweder zunehmen oder abnehmen.

Wo kann man es in Moskau verbringen?

Mehrheitlich Massageräume und Privatkliniken empfehlen diese Massage. Nehmen wir an, Sie können sich für eine Massage des Halskragenbereichs anmelden unter:

• SM-Klinik;
• Wunderdoktor;
• Die Hauptstadt und andere Institutionen.

Preis

Preis für Massagen in verschiedenen Kliniken und medizinischen Dienstleistungen. Institutionen ist nicht eindeutig und kann zwischen 600 Rubel für 20 Minuten und 800 Rubel für eine 30-minütige Sitzung liegen. Bedenken Sie jedoch, dass die Kosten deutlich günstiger sind, wenn Sie den gesamten Kurs auf einmal bestellen.