Weiblicher Body-Mass-Index. Body-Mass-Index für Männer

Viele Vertreter des stärkeren und gerechteren Geschlechts machen sich Sorgen um den Zustand ihrer eigenen Figur. Zur Bestimmung eines Parameters namens Body-Mass-Index ist die Berechnungsformel eine medizinisch anerkannte und objektive Methode. Damit können Sie beurteilen, wie gut diese beiden Indikatoren einander entsprechen. Liegt der nach der Formel berechnete Body-Mass-Index im Normbereich, bedeutet dies, dass die Gesundheit eines Menschen nicht durch Probleme im Zusammenhang mit Übergewicht gefährdet ist und seine Figur harmonisch aussieht.

Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index

Um einen solchen Indikator wie den Body-Mass-Index zu berechnen, stellt die Formel eine einfache empirische Beziehung dar. Wie andere relative Indikatoren Dieses Kriterium ist in der Praxis jedoch mit Vorbehalten zu betrachten. Der Wert kann maßgeblich durch die Dicke beeinflusst werden Knochengewebe, Körpertyp. Abhängig vom Fehlen oder Vorhandensein von Muskelmasse kann der gleiche Indikatorwert sowohl einer fitten, athletischen als auch einer dichten Figur entsprechen.

Oft spiegelt der BMI das Gesamtbild ausreichend wider und kann als Orientierungshilfe bei der Entscheidungsfindung bei Fragen zum Abnehmen oder Zunehmen dienen. Um diesen Indikator zu berechnen, müssen Sie Ihr eigenes Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern dividieren. Wenn Ihr Körper schlaff ist, Übergewicht, aber der Indexwert (BMI) im normalen Bereich liegt, konzentrieren Sie sich auf die sportliche Betätigung. Wenn Sie ein paar Kilogramm abnehmen möchten, sollte Sportunterricht damit kombiniert werden richtige Ernährung. Die BMI-Berechnung ist für folgende Zwecke erforderlich:

• Über- oder Untergewicht kann später zu gesundheitlichen Problemen führen. Untergewicht führt beispielsweise dazu, dass man nicht schwanger werden kann, die Menstruation ausbleibt und Osteoporose auftritt.
• Ein normaler BMI kann zwischen 18,50 und 24,99 liegen; dieser Wert steigt mit zunehmendem Alter.
• Wenn Sie nach der Berechnung feststellen, dass Sie überflüssige Pfunde haben, besteht kein Grund zur Panik. Es besteht keine ernsthafte Gefahr für Ihre Gesundheit, aber Sie können Ihren Zustand verbessern: Wählen Sie eine Reihe von Übungen und beginnen Sie mit der richtigen Ernährung.
• Wenn die Berechnung anhand der Formel ergibt, dass Sie übergewichtig sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Ideales Körpergewicht

Die ideale Körpergewichtsformel soll das optimale Gewicht bestimmen, das eine Kombination aus der minimalen Sterbewahrscheinlichkeit aufgrund einer Reihe von Krankheiten ist, z. B. Koronarerkrankung Herzen, Diabetes Mellitus, Bluthochdruck, mit maximale Dauer Leben. Der Wert dieses Indikators hängt laut Formel vom Geschlecht, der Größe und dem Körperbau einer Person ab.

Als Idealgewicht gilt das Gewicht, das statistisch sicher mit der maximalen Lebenserwartung vereinbar ist. Die Begriffe „normales Körpergewicht“ und „ideales Körpergewicht“ sind jedoch nicht identisch. Letzterer Indikator ist ein abstrakter Wert, der nur für einen kleinen Teil der Bevölkerung entwickelter Länder typisch ist. Es hängt von Faktoren ab, unter denen das Geschlecht, die Körpergröße und die Art der menschlichen Konstitution, zum Beispiel normosthenisch, asthenisch, hypersthenisch, ausschlaggebend sind.

Wenn wir bewerten Übergewicht Bezogen auf das ideale Körpergewicht wird bei der Mehrheit der Bevölkerung unterschiedlich starkes Übergewicht diagnostiziert. Dies ist eine Folge des künstlich erzeugten Hypes um die gesamte Slim-Body-Branche, der eine Nachfrage nach verschiedenen Produkten zur Gewichtsabnahme schafft. Bei der Berechnung des Übergewichts auf Basis des Normalgewichts wird jedoch bei einem Viertel der Bevölkerung Adipositas festgestellt, was durch zahlreiche Studien bestätigt wurde und zutrifft. Das Normalgewicht kann um 5–10 % vom Idealgewicht abweichen.

Für Frauen

Vertreter des schönen Geschlechts, die das Ideal anstreben, werden an einem Indikator wie dem idealen Körpergewicht interessiert sein. Es ist eine Voraussetzung für eine gesunde, Aktive Langlebigkeit, bleibt aber immer noch ein theoretischer Wert. Dieser Indikator kann berechnet werden. Berühmter Arzt Margarita Koroleva schlägt vor, die Berechnungen auf den Indikator zu stützen Normalgewicht nach Broccas Formel: Subtrahieren Sie dazu einhundert von der Körpergröße in Zentimetern. Wenn vom erhaltenen Wert 10 % abgezogen werden, erhält man das ideale Körpergewicht.

Für Männer

Das ideale Körpergewicht garantiert einem Mann hohes Niveau Leistung, mentale, emotionale Stabilität, gutes Niveau körperliche Entwicklung. Das Vorhandensein von Übergewicht ist nicht immer offensichtlich, da bei Menschen, die auf den ersten Blick schlank erscheinen, eine versteckte oder latente Fettleibigkeit vorhanden ist. Ein objektiver Indikator in Prozentsatz Fett und Knochen Muskelgewebe Der Fettanteil des männlichen Körpers beträgt 9-15 %, der des weiblichen 12-20 %. Verwenden Sie zur Berechnung des Idealgewichts für Männer die folgende Formel: BMI = Körpergröße – (100 + (Größe -100): 20).

Für Kinder und Jugendliche

Das Idealgewicht für Jugendliche und Kinder ist das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße, das eine hohe Lebenserwartung gewährleistet. Dieser Wert kann bei Jungen und Mädchen unterschiedlich ausfallen, da es sich um einen durchschnittlichen Anteil handelt Muskelmasse bei Männern höher als bei Frauen. Das Idealgewicht eines Kindes wird nach der Formel berechnet: MI = (P x G): 240, wobei P die Körpergröße in cm, G der Brustumfang in cm und 240 ein konstanter Koeffizient ist.

Berechnung des BMI mit verschiedenen Methoden

Es gibt verschiedene Methoden zur Berechnung des Body-Mass-Index mithilfe der Formel. Dadurch lässt sich der Grad der Übereinstimmung zwischen Gewicht und Körpergröße herausfinden, ob eine Person ausreichend Gewicht hat, ob ein Mangel oder ein Übergewicht vorliegt. Der Indikator wurde 1869 vom Belgier Adolphe Ketele entwickelt. Mittlerweile erfreut sich die Möglichkeit, es zu berechnen, großer Beliebtheit, da Übergewicht eines der aufregendsten und drängendsten Probleme unserer Zeit ist. Galt Fettleibigkeit früher als Indikator für Gesundheit, handelt es sich heute um eine Krankheit.

Broccas Formel

Der französische Anthropologe und Chirurg Paul Brocque schlug seine Methode im 19. Jahrhundert vor. Standardformeln berücksichtigen nicht die natürliche Massenveränderung im Laufe des Lebens. Brokk bezog in die Berechnung Angaben zur Alterskategorie, Angaben zur Körperlänge und zum Konstitutionstyp des Probanden ein. Die Natur sieht vor, dass sich das Gewicht mit zunehmendem Alter verändert. Der Wert, der in jungen Jahren zusätzliche Pfunde anzeigte, wird mit der Zeit zum optimalen Indikator.

Für Menschen unter vierzig empfiehlt der französische Forscher die Formel: Idealgewicht = Körpergröße (cm) – 110. Wenn Sie über vierzig sind, eignet sich folgende Berechnungsmethode: Körpergröße (cm) – 100. Neben dem Alter ist die Die Formel sollte die erforschte Körpergröße berücksichtigen: Je größer eine Person ist, desto mehr wiegt sie. Diese Technik empfiehlt die Verwendung des „Brock-Brugsch-Wachstumsindex“:

• Wenn Sie kleiner als 1,65 m sind, liegt Ihr Idealgewicht bei „Größe (cm) – 100“;
• Wenn die Körpergröße einer Person 1,65 bis 1,75 m beträgt, müssen Sie zur Berechnung dieses Indikators die Zahl 105 von der Körpergröße (cm) abziehen.
• Wenn Sie größer als 1,75 m sind, subtrahieren Sie 110 von Ihrer Körpergröße (cm).

Neben Körpergröße und Alter ist auch der Körperbau bzw. Konstitutionstyp einer Person zu berücksichtigen. Es gibt drei davon: sthenisch, normosthenisch, hypersthenisch. Als Normosteniker gelten diejenigen, die nicht zu kurz und nicht sehr klein sind Große Menschen bei normalem Verhältnis von Gliedmaßenlänge zu Körpergröße, durchschnittlichem Kopf- und Brustvolumen. Für solche Menschen ist der mit der Brocca-Formel ermittelte Indikator das Idealgewicht.

Astheniker sind dünne Menschen mit schmalen Knochen, großer Statur und blasser Haut. Vertreter dieses Verfassungstyps sollten 10 % vom Ergebnis der Formel abziehen. Erinnert Ihr Erscheinungsbild eher an einen Hyperstheniker: Sie sind ein breitknochiger, stämmiger Mensch mit ausgeprägter Muskulatur, sollten Sie zur resultierenden Figur 10 % addieren.

Quetelets Formel

Adolphe Quetelet war ein belgischer Mathematiker und Statistiker. Er schlug im 19. Jahrhundert die BMI-Formel vor. Damit können Sie den Grad der Fettleibigkeit oder Unterernährung bestimmen und das mögliche Risiko für die Entwicklung von Krankheiten einschätzen, die mit dem Vorhandensein von Fettleibigkeit oder Unterernährung verbunden sind Übergewicht. Der BMI nach Quetelets Formel wird wie folgt berechnet: BMI = Gewicht (kg) : (Größe (m))2. Das erhaltene Ergebnis wird mit den folgenden Daten verglichen:

• für die Altersgruppe 19–24 liegt der normale Index bei 19–24;
• im Alter von 25–34 Jahren liegt die Norm bei 20–25;
• für Personen im Alter von 35–44 Jahren – 21–26;
• die Norm für 45- bis 54-Jährige liegt bei 21 bis 27 Jahren;
• im Alter von 55-64 Jahren Normaler Wert Index ist 21-28;
• Für Personen ab 65 Jahren liegt die Norm zwischen 21 und 29 Jahren.

Lorentz-Formel

Die Lorenz-Methode zur Berechnung des BMI gilt als die einfachste und bekannteste: Sie müssen lediglich Ihre Körpergröße kennen. Seine Formel sieht so aus: Idealgewicht = (Größe (cm) - 100) – (Größe (cm) - 150)/2. Die Einfachheit dieser Bestimmungsmethode wird nicht als einziger Vorteil angesehen. Konzept Idealgewicht ist immer relativ. Jede Formel wird durch die Analyse der Ergebnisse statistischer Studien abgeleitet, die verschiedene Parameter von Menschen vergleichen. Die gewonnenen Daten können nur als grobe Orientierung dienen.

Der Vorteil der Lorentz-Formel besteht darin, dass sie einen Indikator liefert, der den Ergebnissen von more nahe kommt komplexe Methoden Berechnung. Allerdings berücksichtigt dieser Index nicht den Körpertyp einer Person, von dem Experten drei unterscheiden: Die Gewichtsnorm variiert bei jedem. Der Altersparameter wird nicht berücksichtigt und je nach Alter als normal angesehen unterschiedliches Gewicht.

Maximal zulässiges Körpergewicht je nach Alter

Es besteht kein Zweifel, dass das Gewicht vom Alter abhängt. Es steht in direktem Zusammenhang mit dem Ablauf eines biologischen Prozesses wie dem Kohlenhydratstoffwechsel. Mit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel von Energie, Stoffen, physische Aktivität, das Volumen des Muskelgewebes und die Stoffwechselrate nehmen ab. All dies trägt zusammen mit einer Verringerung der Hormonaktivität und des Energieverbrauchs zur Gewichtszunahme bei. Seine Veränderung mit dem Alter ist unvermeidlich, Natürlicher Prozess. Diese Abhängigkeit wird durch die folgende Tabelle deutlich, in der die Werte für Normosthenika aufgeführt sind.

Body-Mass-Index(BMI) ist ein Indikator für die Fettreserven im Körper, dessen Bestimmungsformel vom belgischen Mathematiker und Naturforscher Adolphe Quetelet (Ende der 60er Jahre des 19. Jahrhunderts) entwickelt wurde. Beurteilung des Körpergewichts anhand der Körpergröße. Maßeinheiten: kg/m². Um den BMI zu berechnen, wird das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt. Übergewicht (laut WHO) ab 25 Einheiten, Fettleibigkeit 3. Grades – mehr als 40, Untergewicht – weniger als 16. Normal – von 18,8 bis 27. Berechnen Sie den Body-Mass-Index für Männer online Bieten Sie Websites zu Sport, Ernährung, gesundes Bild Leben.

Beispiel. 65 kg: (1,7 m * 1,7 m) = 22,5 kg/m2

Berücksichtigen Sie für genaue Berechnungen Ihren Körpertyp, Ihren Lebensstil und Ihr Alter. Der Indikator hilft Menschen, die ihr Gewicht und ihre Gesundheit überwachen, herauszufinden, ob zusätzliche Pfunde vorhanden sind.

So messen Sie Größe und Gewicht richtig

Nehmen Sie morgens Messungen vor. Der Hinterkopf, die Fersen, die Schulterblätter und das Gesäß berühren die vertikale Fläche. Kopfposition – Nasenspitze und Ohrläppchen auf gleicher Höhe. Die Körpergröße einer Person verringert sich abends um 1-2 cm aufgrund eines verminderten Muskeltonus, einer Abflachung der Knorpelscheiben zwischen den Wirbeln und dem Fußgewölbe (unter dem Druck des Körpergewichts) und Müdigkeit.

Wiegen

• Verwenden Sie eine genaue Waage mit einem Fehler von bis zu 100 g. Wenn sich der Wert bei einer Änderung Ihrer Körperposition oder nach mehreren Wägungen hintereinander nicht ändert, ist das Gerät geeignet.
• Führen Sie den Eingriff morgens auf nüchternen Magen nach dem Toilettengang durch.
• Denken Sie daran, dass das Ergebnis durch Wassereinlagerungen im Gewebe beeinflusst wird (Verzehr von salzigen Lebensmitteln am Vortag, intensives Training, Alkohol).

Anwendung der Methode

1. Entwicklung medizinischer Standards durch Kliniker.
2. Merkmale von Stoffwechselstörungen (indirekt).
3. Wird als quantitativer Indikator zur Klassifizierung von Fettleibigkeit verwendet.
4. Ernährungswissenschaftler entwickeln Methoden zur Reduzierung des Körperfetts basierend auf dem BMI.
5. Eine schnelle Möglichkeit, die Notwendigkeit einer Gewichtsabnahme (Gewichtszunahme) zu Hause kennenzulernen. Müssen Berechnen Sie den Body-Mass-Index für Männer – Rechner auf thematischen Websites wird helfen.

BMI und Körpertyp

• Astheniker sind Menschen mit schlechte Leistung Fett- und Muskelmasse. Ein schlanker Körperbau ist genetisch bedingt. Sie brauchen keine Diäten, Alkohol und schwere Mahlzeiten beeinträchtigen ihre Figur nicht. Bei normalem Gewicht sehen sie dünn aus.
• Normosthenische Männer haben eine harmonisch entwickelte Muskelfigur. Breite Schultern, schmale Hüften. Sie werden durch sitzende Arbeit dick.
• Hyperstheniker sind Besitzer von „breiten Knochen“. Ein langsamer Stoffwechsel führt zu Fettleibigkeit. Beim Sport bauen Sie schnell und effektiv Muskelmasse auf. Mit zunehmendem Alter „sinkt“ die Figur trotz sportlichem Lebensstil und richtiger Ernährung. Mit einem BMI, der die WHO-Grenzwerte nicht überschreitet, wirken sie übergenährt.

Alter und sportliche Aktivitäten

Das Körpergewicht einer Person unter 18 Jahren wird nicht mit der Quetelet-Formel berechnet. Aber nach 18 Jahren ist es bereits möglich, und nach diesen Berechnungen und Standards für die Einberufung in die Armee der Russischen Föderation dürfen Personen mit Fettleibigkeit vom Grad 2 und höher nicht dienen, so steht es zumindest geschrieben. Die Figur des Kindes formt sich, Gewicht und Größe nehmen sprunghaft zu. Die Methode ist nicht für Bodybuilder geeignet, die bewusst Muskelmasse aufbauen (BMI weist auf Fettleibigkeit hin). Bei Männern steigt der Wert bis zum 50. Lebensjahr an und erreicht ein Plateau.

Assoziation mit Krankheiten

Amerikanische Wissenschaftler (University of Minnesota) führten eine Studie durch, die zeigte, dass das Risiko von Herz- und Gefäßproblemen mit einem Anstieg des BMI verbunden ist.

National Institute of Health (USA) – das Sterberisiko ist bei Personen mit den maximalen und minimalen Koeffizientenwerten erhöht. Die Ergebnisse in der Kontrollgruppe waren unabhängig von Rasse, Alter oder Geschlecht.

IN Funktionsdiagnostik Der BMI ist wichtig für Diabetes, Osteoporose, Stoffwechselprobleme, Funktionsstörungen der Fortpflanzungsorgane, Arteriosklerose und andere Beschwerden.

Negative Aspekte der Methode

• BMI-Standards werden nicht auf der Grundlage durchschnittlicher statistischer Indikatoren festgelegt, sondern gemäß den Empfehlungen von WHO-Ärzten. Körpertyp, Nationalität und Lebensstil werden nicht berücksichtigt.
• Menschen mit einem statistisch optimalen Gewicht, die ihren Koeffizienten in der Spalte „Fettleibigkeit“ gefunden haben, haben einen Rückgang des Selbstwertgefühls und entwickeln Depressionen.

Der Body-Mass-Index bei Männern ist aussagekräftig, wenn man die Individualität einer Person berücksichtigt. Bevor Sie sich in der Hoffnung auf eine Gewichtszunahme aufs Essen stürzen oder Ihre Ernährung im Kampf gegen „überschüssiges“ Fett auf ein Minimum reduzieren, schauen Sie genau hin und hören Sie auf Ihren Körper. Verwenden Sie zum Vergleich andere Methoden zur Erkennung von Fettleibigkeit oder extremer Schlankheit.

Body-Mass-Index: Wie viele zusätzliche Kilos sind gesundheitlich unbedenklich

Jeder braucht es für den modernen Menschen wissen, wie man das Körpergewicht berechnet und macht richtige Schlussfolgerungenüber den Status der Indizes, die anzeigen, ob Sie an Fettleibigkeit oder einer Veranlagung für diese Krankheit leiden. Wir vermitteln Ihnen grundlegende Methoden zur Berechnung Ihres Körpergewichts anhand einfacher Formeln und Tabellen.

Das Gewicht des menschlichen Körpers und sein Überschuss

Das Körpergewicht eines Menschen ist der wichtigste Indikator für unsere Gesundheit und bestimmt, ob die Ernährung den Bedürfnissen des Körpers entspricht. Man unterscheidet zwischen Normal-, Über- und Untergewicht.

Fettleibigkeit setzt natürlich zwangsläufig das Vorhandensein voraus Übergewicht Körper, der durch die Ansammlung von Fett entsteht.

Der Begriff Übergewicht ist jedoch nicht gleichbedeutend mit Fettleibigkeit und hat eine eigenständige Bedeutung. So haben viele Menschen ein leichtes Übergewicht, das nicht das Ausmaß einer Krankheit erreicht, also Fettleibigkeit. Darüber hinaus wird Übergewicht durch eine entwickelte Muskulatur (bei Sportlern oder Menschen mit schwerer körperlicher Arbeit) oder durch Flüssigkeitsansammlungen im Körper aufgrund einer Reihe von Krankheiten verursacht.

Ebenso erreicht ein Mangel an Körpergewicht nicht immer das Ausmaß einer Krankheit – Protein-Energie-Mangelernährung. Zur Kontrolle des Körpergewichts wurden viele Methoden entwickelt. Sie zielen in der Regel darauf ab, Größe und Gewicht zu vergleichen und das Ergebnis damit zu vergleichen Standardindikatoren, nach verschiedenen Formeln berechnet oder in speziellen Tabellen angegeben. Früher wurde in der Hausmedizin ein Körpergewicht, das die Norm eines bestimmten Erwachsenen um 5-14 % überschritt, als Übergewicht bezeichnet, und ein Körpergewicht, das die Norm um 15 % oder mehr überschritt, deutete auf Fettleibigkeit als Krankheit hin. Gleichzeitig im Ausland medizinische Übung Als Fettleibigkeit galt ein Übergewicht, das 20 % oder mehr im Vergleich zu den in Tabellen übernommenen oder anhand von Berechnungsformeln ermittelten Normen erreichte. Infolgedessen waren die Fettleibigkeitsraten in unserem Land höher als in anderen Ländern.

Brocas Formel

Brocas Formel, die vor über einem Jahrhundert vom französischen Chirurgen und Anatomen Paul Broca vorgeschlagen wurde, ist immer noch berühmt. Nach dieser Formel erhält man die folgenden Normalindikatoren.

Normales Körpergewicht

Für Männer mit durchschnittlicher Statur:

• bei einer Körpergröße von bis zu 165 cm entspricht das Körpergewicht in Kilogramm der Körpergröße in Zentimetern minus 100;
• bei einer Körpergröße von 166-175 cm - minus 105;
• mit einer Körpergröße von 175 cm oder mehr - minus 110.

Fettleibigkeit oder Fettleibigkeit: Methoden zur Bestimmung des Körpergewichts

Frauen mit entsprechender Körpergröße und Statur sollten ein etwa 5 % geringeres Körpergewicht als Männer haben.

Es wird auch eine vereinfachte Version der Berechnung vorgeschlagen:

• Bei Frauen unter 35 Jahren sollte das normale Körpergewicht der Körpergröße in Zentimetern minus 110 entsprechen.
• über 35 Jahre alt - Körpergröße in Zentimetern minus 100.

Bei Menschen mit schmalem Brust(asthenischer Körperbau) sinken die erhaltenen Daten um 5 % und bei Menschen mit breiter Brust (hypersthenischer Körperbau) steigen sie um 5 %.

Ich möchte anmerken, dass die Formel „Größe in Zentimetern minus 100“, die aufgrund ihrer Einfachheit beliebt ist und für Menschen jeder Größe verwendet wird, den Broca-Index verzerrt.

So ermitteln Sie den BMI: Berechnen des Body-Mass-Index

Derzeit wird in der internationalen Praxis ein sehr aussagekräftiger Indikator verwendet – die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI), auch Quetelet-Index genannt. 1997 und 2000 Die WHO empfahl, das Körpergewicht anhand des BMI zu bestimmen, womit russische Ärzte einverstanden waren. Im Bericht „Prävention, Diagnose und Behandlung primärer arterieller Hypertonie V Russische Föderation„(2000) Experten der Wissenschaftlichen Gesellschaft zur Erforschung der arteriellen Hypertonie, der Allrussischen Wissenschaftlichen Gesellschaft der Kardiologen und des Interdepartementalen Rates für Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Änderung vorgenommen: als untere Grenze BMI charakterisierend Normalgewicht Körper wird vorgeschlagen, 20 kg/m 2 anstelle des in der Tabelle aufgeführten von der WHO empfohlenen Indikators von 18,5 kg/m 2 zu berücksichtigen. Der Grund für diesen Vorschlag ist einfach: Eine Reihe von Studien hat ergeben, dass bei Menschen mit niedrigen BMI-Werten (weniger als 19-20 kg/m2) nicht nur eine höhere Sterblichkeitsrate besteht onkologische Erkrankungen oder chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, aber auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Vor der Bestimmung des BMI wird das vorhandene Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt:

BMI = Körpergewicht (in Kilogramm) / (Größe in 2 Metern).

Body-Mass-Index-Score-Diagramm

Mithilfe der Body-Mass-Index-Tabelle können Sie Ihren Gesundheitszustand beurteilen und vorhersagen mögliche Risiken Entwicklung chronische Krankheit. Es bietet Merkmale von Body-Mass-Index-Indikatoren (BMI). Wir weisen Sie darauf hin, dass die Beurteilung des Body-Mass-Index von einem qualifizierten Arzt unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Merkmale durchgeführt werden sollte.

Ich werde die Anwendung der Formel am demonstrieren konkretes Beispiel. Nehmen wir an, Sie sind 165 cm groß und wiegen 67 Kilogramm.

1. Konvertieren Sie die Höhe von Zentimetern in Meter – 1,65 m.
2. Quadrat 1,65 m und es werden 2,72.
3. Teilen Sie nun 67 (Gewicht) durch 2,72. Ihr Ergebnis liegt bei 25,7 kg/m2, was entspricht Höchstgrenze Normen.

Sie müssen den BMI nicht einzeln berechnen, sondern verwenden eine spezielle Tabelle, die 2001 von D. G. Bessenen entwickelt wurde.

Bitte beachten Sie, dass es eine Reihe von Nachteilen hat: Es gibt keine BMI-Indikatoren unter 19 kg/m2 und keinen BMI, der charakterisiert verschiedene Grade Fettleibigkeit sind in der Tabelle in Kurzform angegeben.

Tabelle - Body-Mass-Indizes nach Größe und Körpergewicht:

Taillen-Hüftindex

IN letzten Jahren Es wurde festgestellt, dass das Risiko für die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten nicht nur vom Grad und der Dauer der Fettleibigkeit abhängt, sondern auch von der Art der Fettverteilung im Körper.

Je nach Lage der Fettdepots gibt es:

• abdominale Fettleibigkeit (auch viszerale, androide, „obere“, „Apfel“-Adipositas usw. genannt) männlicher Typ) – überschüssiges Fett befindet sich hauptsächlich am Bauch und am Oberkörper. Diese Art von Fettleibigkeit kommt häufiger bei Männern vor;
• Gluteofemorale Fettleibigkeit (auch gluteofemorale, gynoide, „untere“, „birnenförmige“ Fettleibigkeit, weiblicher Typ genannt) – überschüssiges Fett befindet sich hauptsächlich an den Hüften, am Gesäß und am unteren Rumpf, was typisch für Frauen ist.

Bei abdominaler Fettleibigkeit erhöht bereits ein minimales Übergewicht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den Tod. Die Wahrscheinlichkeit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung steigt, ebenso wie die drei Hauptrisikofaktoren: arterieller Hypertonie, Diabetes mellitus Typ 2 und Fettstoffwechselstörungen (erhöhter Cholesterinspiegel im Blut und andere Indikatoren). Die Kombination dieser Krankheiten und Zustände wird als metabolisches Syndrom bezeichnet. Ihre Behandlung, auch mit Hilfe einer Diättherapie, ist eine Aufgabe von größter Bedeutung. Darüber hinaus ist die Behandlung nicht nur bei diagnostizierter abdominaler Fettleibigkeit indiziert, sondern auch bei deutlichem Übergewicht (BMI - 27-29,9 kg/m2), wenn sich Fett hauptsächlich im Oberkörper ablagert.

Taillen-Hüftindex- Dies ist das Verhältnis des Taillenumfangs (gemessen oberhalb des Nabels) zum größten Umfang der Hüfte (gemessen auf Höhe des Gesäßes).

Im Gegensatz dazu ist gluteofemorale Adipositas nicht mit einem signifikanten zusätzlichen Risiko verbunden und hat nur minimale medizinische Konsequenzen. Die Behandlung ist hauptsächlich kosmetischer Natur. Das nehme ich zur Kenntnis wir reden überüber Fettleibigkeit ohne Begleiterkrankungen, insbesondere ohne Diabetes mellitus Typ 2 und arterielle Hypertonie.

Um die Art der Fettleibigkeit zu bestimmen, ist die Bestimmung des Taillen-/Hüftindex (WHI) notwendig.

Es ist zulässig, nur den Taillenumfang zu messen. Es ist anerkannt, dass das Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln:

• nimmt bei einem Taillenumfang von 80 cm oder mehr bei Frauen, 90 cm oder mehr bei Männern moderat zu;
• ab einem Taillenumfang von 88 cm bei Frauen, ab 102 cm bei Männern stark ansteigt.

Moderne Daten erfordern neue Ansätze zur Bestimmung des Körpergewichts. Insbesondere stellte sich heraus, dass Untergewicht ein Risikofaktor für eine erhöhte Sterblichkeit von bestimmten Personen ist nicht übertragbare Krankheiten. Auch die Vorstellung von Fettgewebe als stoffwechselinertem und ausschließlichem Energiedepot hat sich verändert. Das steht mittlerweile fest Fettgewebe- das ist diffus endokrine Drüse, produziert eine Reihe von Hormonen und biologisch aktiven Substanzen

Tabelle - Biologisch Wirkstoffe vom Fettgewebe abgesondert:

Leptin und Fettleibigkeit

Erwähnenswert ist Leptin, ein 1995 entdecktes Hormon, das von Fettzellen produziert wird. Sein Blutspiegel spiegelt die Energiereserven des Fettgewebes wider, beeinflusst Appetit, Energieverbrauch und -verbrauch und verändert den Fett- und Glukosestoffwechsel. Leptin und Fettleibigkeit hängen eng zusammen: Der Stoff verlangsamt den Stoffwechsel, doch bei einem Mangel kann es zu Fehlfunktionen im Körper kommen.

Den gewonnenen wissenschaftlichen Daten zufolge positive Rolle V normale Operation Im Körper spielt nur überschüssiges Körpergewicht eine Rolle, das noch nicht das Niveau der Adipositas erreicht hat.

Mangelnde Fettreserven und Leptinmangel können beispielsweise bei Frauen mit stark reduziertem Körpergewicht die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen Heilfasten oder wann Anorexia nervosa die oft von Amenorrhoe begleitet wird. Denken Sie nicht, dass die Wissenschaft versucht, Fettleibigkeit zu rehabilitieren.

Daher haben Frauen mit erhaltener Menstruationsfunktion und Übergewicht ein geringeres Risiko, an Brustkrebs, Knochenresorption (Zerstörung von Knochengewebe) und postmenopausaler Osteoporose zu erkranken. Nicht installiert schlechter EinflussÜbergewicht (ohne Fettleibigkeit) auf Lipid und Kohlenhydratstoffwechsel, sowie auf das Niveau Blutdruck praktisch gesunde Männer und Frauen. Ausländische Studien Eine von Versicherungsgesellschaften durchgeführte Studie ergab die niedrigste Sterblichkeitsrate bei Menschen, deren Körpergewicht die Norm um 10 % überschritt.

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Der Body-Mass-Index ist ein wichtiger Parameter, mit dem Sie den Gesundheitszustand des stärkeren Geschlechts beurteilen können.

Plötzliche Veränderungen des Körpergewichts wirken sich immer negativ auf die Funktion von Körpersystemen aus, daher gelten sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsverlust als Abweichung von der Norm. Allerdings gilt ein schneller Anstieg des Körpergewichts als gefährlicher - Fettleibigkeit.

Für Männer hat Übergewicht folgende Folgen:

• Diabetes mellitus;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• verminderte Immunität;
• Störung des Atmungssystems;
• Verlust der Ausdauer;
• verminderte Leistung;
• erektile Dysfunktion;
• Unfruchtbarkeit.

Vertreter des stärkeren Geschlechts haben besonders Angst vor der Möglichkeit, aufgrund von Fettleibigkeit Impotenz und den Verlust der Fortpflanzungsfähigkeit zu entwickeln. Schließlich wird eine Gewichtszunahme durch ein Versagen verursacht metabolische Prozesse und Verletzung Hormonspiegel.

Auch Gewichtsverlust führt zu schwerwiegenden Komplikationen und verschlechtert die Gesundheit des Mannes mit folgenden Folgen:

• Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte;
• Exposition gegenüber Viruserkrankungen (ARVI, Influenza usw.);
• Neigung zu dystrophischen pathologischen Prozessen.

Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, dass der BMI bei Männern der Norm entspricht. Die Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts hilft Ihnen nicht nur dabei, es aufrechtzuerhalten schöne Figur, aber auch Gesundheit.

BMI-Parameterwert

Body-Mass-Index ist spezieller Indikator, das den Zusammenhang zwischen Gewicht und Größe einer Person anzeigt.

Dieser Parameter ist bei jedem einzelnen Patienten unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. Bei der Beurteilung des BMI wird Folgendes berücksichtigt:

• Geschlecht;
• Alterskategorie;
• Grad der Muskelmasseentwicklung;
• Hormonstatus;
• Lebensweise.

Die BMI-Norm liegt bei Männern immer höher als bei Frauen. Bei Vertretern des stärkeren Geschlechts im mittleren Alter ist dieser Wert höher als bei alten Menschen oder Jugendlichen. Unten
Angegeben sind die Werte des Body-Mass-Index-Parameters.

1. Ein BMI von bis zu 16 deutet darauf hin, dass Männer extrem dünn sind.
2. Ein BMI von 16 bis 18,5 deutet auf mäßiges Untergewicht hin.
3. Ein BMI von 18,5 bis 24,9 ist normal.
4. Ein BMI von 25 bis 30 ist ein Symptom für unkritisches (moderates) Übergewicht.
5. Ein BMI von 30 bis 35 ist charakteristisch für Fettleibigkeit im Stadium 1.
6. Ein BMI von 35 bis 40 weist auf Fettleibigkeit im Stadium 2 hin.
7. Ein BMI von 40 und mehr ist ein Zeichen für kritisches Übergewicht – Fettleibigkeit 3. Grades.

Wenn der BMI bei Männern 40 übersteigt, besteht eine ernsthafte Lebensgefahr und ein chirurgischer Eingriff ist erforderlich, um das Problem der schweren Fettleibigkeit zu beseitigen.

Die Wahrscheinlichkeit, durch Fettleibigkeit Krankheiten zu entwickeln, lässt sich anhand des BMI und des Taillenumfangs ermitteln. Schließlich ist hohes Gewicht nicht immer ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht und Stoffwechselstörungen. Beispielsweise können Männer, die Gewichtheben betreiben, aufgrund der Muskelmasse viel Gewicht haben und trotzdem vollkommen gesund sein.

Wenn der BMI-Parameter höher als normal ist und der Taillenumfang 102 cm oder mehr erreicht, steigt das Risiko, Krankheiten aufgrund von Fettleibigkeit zu entwickeln, deutlich an. Wenn der Body-Mass-Index 35 kg/m2 und mehr beträgt und der Taillenumfang 100 cm oder mehr beträgt, ist dies ein Hinweis kritischer Zustand und Lebensgefahr.

Um das Verhältnis von Gewicht zur Körpergröße abzuschätzen, ist es notwendig
Verwenden Sie diese Formel:

I = M: (PxP)

In dieser Formel ist I der Body-Mass-Index (kg/m2), M die Masse (kg) und P die Körpergröße (m). Berechnen wir zum Beispiel den BMI für Männer mit einem Gewicht von 90 kg und einer Körpergröße von 187 cm:

I = 90: (1,87 x 1,87) = 25,7 – was die Norm ist.

Diese Formel wird in der Medizin häufig verwendet, um Abweichungen im Gesundheitszustand festzustellen, die mit einer Beeinträchtigung des Körpergewichts einhergehen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass der BMI bei Männern von Fall zu Fall variieren kann. IN Jugend Diese Diagnosemethode wird nicht verwendet. Auch bei der Messung des BMI bei Männern, die Gewichtheben betreiben, ist es sinnlos, sich auf Normalwerte zu verlassen. Für einen sich entwickelnden Organismus werden die Parameter immer niedriger sein, und für Sportler kräftiger Körperbau- höher.

Gewichtskorrektur

Wenn Ihr Body-Mass-Index beginnt, die Norm zu überschreiten oder zu sinken, sollten Sie unbedingt den Rat eines Spezialisten einholen. Um das Gewicht zu normalisieren, wird den Patienten eine spezielle, optimal geeignete Diät verordnet und eine individuelle Diät zusammengestellt. Bei leichtem Übergewicht Männern wird empfohlen:

• Essensportionen und Häufigkeit der Mahlzeiten reduzieren;
• verzichten Sie auf Lebensmittel, die zu einer Gewichtszunahme führen;
• essen Sie mehr Getreide, Gemüse und Obst;
• eine Diät einhalten, gleichzeitig essen, nachts nicht essen;
• die körperliche Aktivität steigern;
• Überwachen Sie Ihre Schlaf- und Ruhemuster.

Wenn der BMI bei Männern unter dem Normalwert liegt, das Körpergewichtsdefizit jedoch nicht kritisch ist, sollten Sie die folgenden Ratschläge Ihres Arztes befolgen:

• Erhöhen Sie die Portionen und essen Sie häufiger
• Erhöhen Sie den Kaloriengehalt von Gerichten, indem Sie proteinhaltige Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen.
• erfüllen Sportübung die zur Steigerung der Muskelmasse beitragen;
• Beachten Sie einen Ruhe- und Schlafplan.

Im Falle einer kritischen Gewichtszunahme oder -abnahme wird der Spezialist eine geeignete Behandlung verschreiben, da Diät und Kur allein nicht ausreichen, um das Körpergewicht zu korrigieren und die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern.

Der Body-Mass-Index ist eine Zahl, die auf der Grundlage des Gewichts und der Größe einer Person berechnet wird. Dieser Indikator wird als indirektes Kriterium für Fettleibigkeit verwendet. Es ermöglicht auch eine vorläufige Diagnose von Gefäßerkrankungen.

Ein hoher BMI weist nicht immer auf Probleme hin. Zur Diagnosestellung sind zusätzliche Untersuchungen und Beobachtungen erforderlich.

Eine kleine Geschichte

Der BMI wurde Mitte des 19. Jahrhunderts vom Belgier Adolphe Quetelet erfunden. Es stellte sich jedoch heraus, dass diese Innovation nur den nahestehenden Personen des Wissenschaftlers bekannt war. Einhundertzwanzig Jahre später wandte sich der amerikanische Ernährungswissenschaftler Ankel Case an die Berechnung des Index. Analyse der Korrespondenz zwischen BMI und chronische Krankheit kam er zu dem Schluss, dass der Massenindex zur vorläufigen Diagnose menschlicher Krankheiten genutzt werden kann. Case machte seine Forschung in medizinischen Kreisen, bei Sportlern und bei Menschen mit Übergewicht bekannt.

Heutzutage wird der BMI zur Diagnose von Fettleibigkeit herangezogen. Sie wird auf der Grundlage bekannter Indikatoren berechnet – Größe und Gewicht. Berechnungen werden am häufigsten durchgeführt auf einfache Weise, manchmal online. Was macht die Methode bei Frauen jeden Alters zugänglich, beliebt und gefragt?

Der Body-Mass-Index hat mehrere andere Namen. Zwei davon sind mit den Namen von Wissenschaftlern verbunden – der Quetelet-Index und der Case-Index. Eine andere Variante des Namens – der BMI-Index – ist mit der englischen Abkürzung BMI – „Body-Mass-Index“ verbunden.

So berechnen Sie den BMI

Um den Massenindex zu berechnen, verwenden Sie die folgende Formel:

BMI = Gewicht\(Größe x Größe)

Beispiel für die Berechnung des Body-Mass-Index

Das Mädchen ist 1 m 65 cm groß und wiegt 54 kg. Wie hoch ist der BMI ihrer Figur?

BMI = 58\(1,65 x 1,65) = 21

Schätzen wir nun den erhaltenen Wert der BMI-Formel anhand der Tabelle ab.

Tabelle – BMI und Diagnose von Übergewicht, Fettleibigkeit

Body-Mass-Index für Männer und Frauen: Gibt es einen Unterschied?

Die Berechnung des Body-Mass-Index für Frauen und Männer erfolgt nach der gleichen Formel. Der einzige Unterschied besteht in der Bewertung der resultierenden Indizes. Für Frauen liegen akzeptable Indexwerte um 2-3 Einheiten höher als für Männer. Womit hängt das zusammen?

Der Körperbau einer Frau und eines Mannes unterscheidet sich nicht nur in den Geschlechtsorganen, sondern auch in hormonellen und metabolischen Vorgängen. Einer der Unterschiede ist die Anzahl der Fettzellen bei Frauen und männliche Organismen. Bei Frauen liegt sie 7–8 % höher.

Der erhöhte Fettanteil wird durch die Beteiligung von Fettzellen an hormonellen Prozessen erklärt. Ihr Mangel bei Frauen führt dazu hormonelle Störungen, Versagen Menstruationszyklus. Daher beträgt die Fettnorm selbst für einen asketischen Sportler 10-13 % des Körpergewichts. Während für einen männlichen Sportler diese Norm 6 % nicht überschreitet.

Bei einer durchschnittlichen Frau, die keinen Sport treibt, kann die Anzahl der Fettzellen vor diesem Hintergrund 30 % erreichen Allgemeine Gesundheit. Für einen Mann betragen die normalen Indikatoren bis zu 24 % Unterschiede in den Fettstandards verschiedene Indikatoren Massenindizes für Frauen und Männer. Da die weibliche Norm höher ist, wird auch der BMI der Frau um mehrere Einheiten höher sein.

Was ist sonst noch zu beachten, um BMI-Indikatoren richtig einzuschätzen? Mit zunehmendem Alter steigen die Grenzen des akzeptablen Gewichtsindex leicht an. Die in der Tabelle dargestellten Daten entsprechen den durchschnittlichen Indikatoren für junge Menschen unter 25 Jahren. Für sie liegt der ideale BMI bei 19-25 Einheiten.

Bei Personen über 25 steigen die Indikatoren um 1-2 Einheiten. Für eine Frau zwischen 25 und 35 Jahren liegt der normale BMI also bei 20-26. Und für Frauen und Männer über 35 können die Zahlen zwischen 21 und 27 liegen.

Die Verteilung der BMI-Indikatoren erfolgt nach Alterskategorien, nämlich:

• Bis 25 Jahre – idealer BMI 19–25;
• 25–35 Jahre alt – idealer BMI 20–26;
• 35–45 Jahre – idealer BMI – 21–27;
• 45 – 55 Jahre – idealer BMI – 22–28;
• 55 – 65 Jahre alt – idealer BMI – 23–29. Usw.

Ein Anstieg des Körpergewichtsindex mit zunehmendem Alter ist mit einer Zunahme des Fettgewebes verbunden. Da die Fettnorm im Körper einer Frau mit zunehmendem Alter zunimmt, „wachsen“ die BMI-Indikatoren – um 1-2 Einheiten pro Jahrzehnt.

BMI, Körperfettnorm und Fettgewebeverteilung

Was ist sonst noch zu beachten? Wenn die berechneten Indikatoren nahe an der Obergrenze des normalen BMI liegen (z. B. 28–29 Einheiten) und nahe an der Diagnose von Fettleibigkeit liegen, ist eine weitere Bewertung der Fettverteilung erforderlich. Als negative Prognose gilt eine Ansammlung von zentralem Fett – im Bauch und Oberkörper. Sie erschweren die Arbeit des Herzens, erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Herzfettleibigkeit und Fettleberhepatose. Eine gleichmäßige Verteilung des Fettgewebes im ganzen Körper gilt als „positiver“. Mit gleichmäßiger Ansammlung im Rumpf und in den Gliedmaßen.

Um die „Gefahr“ von Fettpolstern festzustellen, wird der Taillenumfang gemessen. Als hoch gelten folgende Volumina:

• Mehr als 80 cm für Frauen;

• Über 94 cm für Männer.

Bei diesen Werten ist es an der Zeit, mit der Kontrolle zu beginnen Lebensmittelration, reduzieren Sie die Menge an Fetten und Kohlenhydraten. Es lohnt sich, einen Ernährungsberater um Rat zu fragen und ein Diätmenü zu erstellen.

Höhere Sätze wären ein „starker“ Verstoß gegen die Norm. Wenn beispielsweise der Taillenumfang eines Mannes 102 cm und der einer Frau 88 cm erreicht hat, müssen Sie „Alarm schlagen“ und sich von einem Endokrinologen behandeln lassen.

Der gefährlichste Ort für Fett ist die Ansammlung von Fett um innere Organe, insbesondere im Oberkörper. Am „ungefährlichsten“ sind subkutane periphere Ablagerungen. Sie dienen eher als Kalorienspeicher und „Heizung“. Eine Unterhautfettschicht verhindert Unterkühlung in der kalten Jahreszeit.

Ein Bild der Verteilung des Fettgewebes im Körper wird durch eine Gruppe von Indikatoren vermittelt, die als zentrale Adipositas-Indizes oder CBI bezeichnet werden. Ihre Berechnungen sind unten aufgeführt.

Wo wird der BMI verwendet?

Der heutige BMI beträgt Standardmethode Diagnose von Fettleibigkeit. Es wird auch zur Verdachtsdiagnose von Herzerkrankungen eingesetzt. Ein hoher BMI weist darauf hin, dass die Krankheit möglich ist und weitere Tests erforderlich sind, um herauszufinden, ob Probleme vorliegen.

Lassen Sie uns die Wahrscheinlichkeit auflisten, welche Krankheiten mit hohen Gewichtsindexwerten steigen:

• Kardiologische und Gefäßerkrankungen– korrelieren fast immer mit einem BMI über 30 Einheiten.
• Indikatoren über 30 korrelieren mit einer Verringerung der Lebenserwartung um 5-6 Jahre.
• Indikatoren über 40 korrelieren mit einer Verkürzung der Lebensdauer um 8-10 Jahre.

• Hohe Raten, mehr als 40, können damit zusammenhängen bösartige Tumore, hauptsächlich in den Verdauungsorganen.

Nach der geltenden Gesetzgebung der Russischen Föderation erhält ein Russe einen Aufschub vom Militärdienst, wenn er einen hohen BMI hat. Es wird eine Stundung gewährt medizinische Untersuchung und dauert 6 Monate. Werden bei der Untersuchung keine gravierenden Auffälligkeiten festgestellt, wird der junge Mann zum Militärdienst eingezogen.

Auch ein niedriger BMI geht oft mit Krankheiten einher. Hier sind einige Beispiele:

• Ein BMI unter 17,5 korreliert mit Anorexia nervosa.
• Ein BMI unter 18,5 geht mit Anämie, Menstruationsunregelmäßigkeiten und Empfängnisproblemen einher.

Wenn der BMI falsch ist

Der BMI-Indikator dient zur Berechnung des Gewichts und der Größe einer Person. Diese Daten ergeben nicht immer ein objektives Bild. Für Menschen mit einem ungewöhnlichen Körperbau ziehen sie falsche Schlussfolgerungen. Hier sind Beispiele, bei denen das Ergebnis der BMI-Berechnung nicht aussagekräftig ist:

• Für Sportler, deren Sport eine Einteilung in Gewichtsklassen vorsieht. Das sind Ringer, Schwergewichte, Boxer. Für sie liegt die Unrichtigkeit des BMI daran, dass das Verhältnis von Muskelgewebe und Fett nicht berücksichtigt wird. Aufgepumpter Athlet mit mindestens hinzufügen Fett wird ein erhebliches, großes Gewicht haben. Und vor allem werden es Muskeln sein.
• Für Menschen mit „breiten“ dichten Knochen. Dichter Knochen führt zu zusätzlichem Gewicht, was bei der Berechnung des BMI-Index eine Prädisposition für Fettleibigkeit darstellt. Sie können Ihren breiten Knochenumfang ermitteln, indem Sie Ihr Handgelenk messen. Beträgt das Armvolumen im Handbereich mehr als 17 cm bei Frauen und 18 cm bei Männern, haben Sie einen dichten Körperbau und breite Knochen. Für diese Personengruppe wird die BMI-Norm um mehrere Einheiten erhöht.
• Für Menschen mit schlanker Statur. Ihre Knochen sind leichter, daher ist ihr BMI niedriger. Dabei ist der Gesundheitszustand der Person normal, ohne Neigung zu Anämie und ohne hormonelle Störungen.

Zu den asthenischen Menschen mit dünnem Körperbau zählen diejenigen, deren Handgelenksvolumen weniger als 15 cm (bei Frauen) bzw. 16 cm (bei Männern) beträgt.

So verbessern Sie die Genauigkeit der Forschung

Der BMI gilt als Bewertungsindex. Sie stellen keine endgültigen Diagnosen und ziehen keine klaren Schlussfolgerungen. Zur Abklärung der Verdachtsdiagnose durchführen zusätzliche Forschung oder andere Indikatoren berechnen. Welche Indizes werden zur Diagnose von Krankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht verwendet?

Was ist ICO?

Die Abkürzung ICO steht für Indizes der sogenannten zentralen Adipositas. Diese Indikatoren bestimmen die Lokalisierung von Fettablagerungen in der Körpermitte Bauchhöhle und unter dem Brustbein.

Fettgewebe in der Bauchhöhle, daneben innere Organe Zentralfett genannt. Dies steht im Gegensatz zu Fettablagerungen unter der Haut, die als peripheres Fett bezeichnet werden.

ITT

TT-Index oder Taille\Becken – wird durch Division zweier Volumina, Taille und Hüfte, bestimmt. In diesem Fall werden die Hüftmaße an der breitesten Stelle gemessen. Der Taillenumfang wird auf Höhe des Nabels gemessen. Der resultierende Wert wird wie folgt geschätzt:

• Bei Frauen liegt die Norm bei bis zu 0,85.
• Für Männer - bis 1.

ITN

TH-Index oder Taille\Bein – wird berechnet, indem das Taillenvolumen durch das Beinvolumen (auf Hüfthöhe, im voluminösesten Teil) geteilt wird. Die erhaltenen Indikatoren werden mit der Norm verglichen: bis zu 1,5 bei Frauen und bis zu 1,7 bei Männern.

Der Taille\Arm-Indikator wird auf ähnliche Weise bestimmt. Dabei wird das Taillenvolumen durch das Armvolumen an der breitesten Stelle geteilt. Der resultierende Wert wird mit der Norm verglichen, die für alle gleich ist und 2,4 beträgt.

Ingenieure

Taillen-/Höhenindex – wird ermittelt, indem der Taillenumfang durch die Körpergröße einer Person geteilt wird. Dieser Satz ist auch für Männer und Frauen ähnlichen Alters gleich. Und es beträgt 0,5 (für Personen unter 40 Jahren). Mit zunehmendem Alter kann der Wert des Indikators zunehmen. Im Alter von 50 Jahren steigt die Norm also auf 0,6.

Körpervolumenindex IOT

Dieser Index charakterisiert die Verteilung der Fettdepots entlang des Körpers. Es ist nicht leicht zu bekommen. Dazu wird die Figur einer Frau oder eines Mannes von mehreren Seiten gescannt und die Zeichnung analysiert Computer Programm und das Ergebnis anzeigen. Bei gleichem Body-Mass-Index können Menschen unterschiedliche Körperfettverteilungen haben. Und dementsprechend ist die Wahrscheinlichkeit für Komplikationen bei Fettleibigkeit unterschiedlich.

Idealgewichtsindizes

Eine Reihe von Indizes beziehen sich auf Indikatoren für Größe, Brustvolumen, Taille und Gewicht. Es gibt verschiedene Formeln, die von verschiedenen Heilpraktikern, Ärzten oder Anthropologen entwickelt wurden.

Brocks Berechnungen

Die Berechnung des Körpergewichts ist nicht nur für Ernährungswissenschaftler interessant. Diese Formeln sind für Anthropologen bei ihrer Arbeit notwendig. So wurde eine der einfachsten und berühmtesten Formeln von einem französischen Anthropologen abgeleitet. Man nennt sie die Broca-Formel, nach der:

Idealgewicht = Körpergröße – 100.

Hier und in anderen Formeln wird die Körpergröße einer Person in cm angegeben.

Der Vorteil dieses Indexes ist seine Einfachheit. Nachteil: geringer Informationsgehalt und eingeschränkte Anwendbarkeit. Der Broca-Index bildet das Normalgewicht für Personen mit einer Körpergröße von 1,5 – 1,7 m ausreichend ab. Alle anderen Größenkategorien liegen außerhalb des Bereichs der korrekten Beurteilung. Beispielsweise sollte nach Brocks Formel das Gewicht einer 1 m großen Person Null sein. Und das Gewicht eines 2 m großen Basketballspielers sollte 100 kg betragen. Was weit von der Wahrheit entfernt ist.

Breitman-Index

Dieser Indikator wird wie folgt berechnet:

Idealgewicht = Körpergröße x 0,7 - 50.

Der Breitman-Index schätzt das Gewicht einer Person objektiver als Brocks Berechnungen. Kann in weiten Wachstumsbereichen eingesetzt werden.

Borngard-Index

Der Borngard-Index ist noch schwieriger zu berechnen. Es berücksichtigt das Brustvolumen und liefert daher korrektere Ergebnisse. Die Formel schätzt das Gewicht von Frauen angemessen ein große Brüste. Es berücksichtigt auch korrekt die Form der weiblichen und männlichen Figur.

Borngards Formel:

Idealgewicht = (Größe x Brustvolumen) \ 240.

Hautfaltenindex

Die Methode zur Bestimmung der Hautfaltendicke nach Korovin ist auch eine Bewertungsmethode zur Diagnose von Fettleibigkeit. Zur Durchführung wird die Dicke der Hautfalte an mehreren Stellen des Körpers gemessen. In diesem Fall wird die Falte am Körper angelegt – auf Höhe der dritten Rippe und des Nabels. Sie sollte an der Rippe 1,5 cm und am Nabel 2 cm nicht überschreiten.

Was sollte ich noch hinzufügen? Indexberechnungen sind eine wichtige Beurteilung. Aber es gibt noch eine Reihe weiterer Indikatoren, die berücksichtigt werden müssen. Dazu gehören das Wohlbefinden eines Menschen, seine Immunität, Aktivität und Mobilität. Wenn sie normal sind, ist der Gesundheitszustand der Person in Ordnung.