Wie man einem geliebten Menschen hilft, aus der Depression herauszukommen. Wie man jemandem hilft, mit einer Depression umzugehen. Wie man jemandem hilft, der depressiv ist

Heutzutage verspüren viele Menschen ein Gefühl der Melancholie, Hoffnungslosigkeit und Depression. Verwandte oder einfach nur Bekannte aus dem Umfeld einer solchen Person werden oft von Vermutungen gequält, wie man einer Person helfen kann, aus der Depression herauszukommen. Zunächst müssen Sie lernen, Depressionen von einer physiologischen Reaktion (einem geringfügigen subdepressiven Zustand einer Person) bis hin zu störenden Gefühlen, Alltagsproblemen und psychischen Traumata zu unterscheiden. Im Gegensatz zur Depression ist der subdepressive Zustand keine Krankheit und kann einer Depression vorausgehen.

Sie sollten wissen, dass Depressionen durch geistige, motorische und emotionale Hemmung gekennzeichnet sind. Die schwersten Fälle sind durch Anschuldigungswahn gekennzeichnet (wenn der Patient scheinbar beschuldigt wird). schlechte Arbeit, unethisches Verhalten, und auch wenn sich der Erkrankte beispielsweise selbst die Schuld an der Begehung eines Fehlverhaltens gibt und sich für den Tod eines Familienmitglieds schuldig macht, Probleme im Team).

Das hypochondrische Delir wird auch als depressiver Zustand angesehen, in dem sich der Patient fühlt innere Organe Veränderungen unterliegen und zu Krankheit und ewiger Qual führen können.

Wie man mit depressiven Menschen kommuniziert

Viele Menschen erleben Anfälle unerklärlicher Traurigkeit und Apathie gerade dann, wenn in einem solchen Moment keine nahestehende Seele in der Nähe ist, die sie unterstützen kann. Dies geschieht häufig nach einem Verlust. naher Verwandter, eine schmerzhafte Trennung oder am Vorabend eines Feiertags Noch einmal Eine Person ist gezwungen, sich alleine zu treffen.

Es kommt vor, dass stabile Beziehungen solche Garantien nicht bieten und in einem der Fälle ruhige Tage Eine Person kann einen Zustand der Depression verspüren, obwohl gestern noch alles ganz perfekt war.

Es ist möglich, einer Person aus einer Depression herauszukommen, wenn negative Urteile, zum Beispiel Beschwerden über Schlaflosigkeit, somatische Beschwerden, nicht ignoriert werden, sondern der Person die Möglichkeit gegeben wird, sich zu äußern. Sie müssen in der Kommunikation auf pauschale, tröstende Urteile oder stereotype Ermutigungen verzichten. Manöver mit dem Ziel, einen deprimierten Freund oder Verwandten irgendwie aufzuheitern, wären unangemessen. Es ist sinnlos, sich auf den Willen des Patienten zu berufen. Es hat keinen Sinn, ihm zu sagen, dass er sich zusammenreißen muss, dass alles möglich ist, wenn er es nur will.

Es besteht keine Notwendigkeit, sich bei der Kommunikation auf Tugenden wie Verantwortungsbewusstsein und Glauben zu berufen. Psychotherapeuten raten dazu, einen depressiven Menschen von der Notwendigkeit zu befreien, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen, wenn es ihm schwerfällt. Aber um den Patienten zu beruhigen, indem man sagt, dass das Ende der Depression definitiv kommen wird, um ihm das Gefühl zu geben, dass er keine Schuld an seinem Zustand trägt und nicht als inkompetent gilt, ist dies ratsam.

Wenn Sie in der Kommunikation einen gleichmäßigen, ruhigen und selbstbewussten Ton beibehalten, hilft dies einer Person, aus der Depression herauszukommen. Es ist wichtig, die Besuche des Patienten beim Psychotherapeuten einzuleiten und ihn nach Möglichkeit immer zu begleiten.

Man kann einer depressiven Person erlauben, sich im Bereich der Arbeit und der persönlichen Kontakte zu entlasten, drastische Änderungen der eingefahrenen Gewohnheiten dürfen jedoch nicht zugelassen werden.

So helfen Sie an einen geliebten Menschen aus der Depression herauskommen, wenn er nicht will:

Parallel zu Psychotherapeuten bieten Psychologen ihre eigene Strategie zur Beseitigung an Erstphase depressiver Zustand.

Psychologen stellen fest, dass ein geliebter Mensch, wenn er in einer Depression steckt, sehr aggressiv versuchen kann, ihm bei der Bewältigung seiner Erkrankung zu helfen. Daher wäre in dieser Situation die richtige Taktik unsichtbare Unterstützung, die aus einfachen Aktionen und Gesten besteht: Geschirr spülen, putzen, Eintrittskarten für Ihren Lieblingsfilm kaufen. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass eine Depression wie ein Hurrikan ist, der plötzlich zuschlagen kann. Eine depressive Verstimmung fesselt und „umhüllt“ und verursacht oft spürbares körperliches Leid.

– geht weiter frische Luft(Es ist möglich, dass ein romantischer Spaziergang Sie aufheitert und Ihre Stimmung verbessert). Psychologische Untersuchungen haben herausgefunden, dass ein Hauch frischer Luft entsteht frühe Stufen Depressionen können es stoppen. Dafür reicht ein 30-minütiger Spaziergang;

– Gelenktraining (die Vorteile von Sport sind nicht nur für die körperliche, sondern auch für die geistige Gesundheit nachgewiesen. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass körperliche Aktivität die Symptome einer leichten Depression besser lindert als Medikamente). Sport fördert die Produktion von Endorphinen, die Stress entgegenwirken. Durch körperliche Aktivität steigt auch die Körpertemperatur, was wiederum eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat. Sport lenkt unter anderem die Aufmerksamkeit ab und verringert gleichzeitig die Konzentration des Patienten auf apathische oder beängstigende Gedanken;

– eine optimistische Lebensvision (wenn ein geliebter Mensch deprimiert ist, kann man sich als Erstes in einen Unverbesserlichen verwandeln). Untersuchungen zu diesem Thema haben gezeigt, dass spontane freundliche Gesten dazu beitragen können, tiefe Depressionen zu verhindern. Daher lohnt es sich, es einem geliebten Menschen zu schenken positive Gefühle, Geschenke ohne Grund, man kann so oft wie möglich gemeinsam in den Zoo, an den Fluss gehen und Freude bereiten. Es ist ratsam, sich immer daran zu erinnern, dass positive Emotionen das beste Heilmittel für jede negative Einstellung sind, selbst für ihre schlimmste Manifestation.

Depression ist eine Krankheit, die tief im Inneren eines Menschen erlebt wird. Und was mehr Leute Je mehr er in eine Depression versinkt, desto entfremdeter wird er Außenwelt, sogar von den engsten und liebsten Menschen. Und sein Zustand wird von seinen Mitmenschen noch schmerzhafter wahrgenommen, weil ich ihm wirklich helfen möchte, aus der Depression herauszukommen, aber wie geht das? Das Wichtigste ist, geduldig zu sein und zu verstehen, was eine Depression ist, was das Besondere an dieser Erkrankung ist und was der Patient braucht. Wenn man dies versteht, besteht die Möglichkeit, einem geliebten Menschen zu helfen, aus der Depression herauszukommen.

Wie kann man einem geliebten Menschen helfen, aus der Depression herauszukommen?
Was müssen Sie wissen, um Ihrem Mann/Ihrer Frau/Ihrer Freundin/Ihrem Freund/Freund/Ihrer Freundin zu helfen, aus der Depression herauszukommen?

Aufmerksamkeit! Menschen sind oft verwirrt über die Diagnose und nennen Depression andere Erkrankungen, die ähnliche Symptome aufweisen, aber keine Depression sind. Zum Beispiel Traurigkeit, Groll, Wut, Enttäuschung in der Liebe – all diese Zustände haben nichts mit einer echten Depression zu tun. Bevor Sie nach Möglichkeiten suchen, einer Person aus einer Depression herauszukommen, müssen Sie daher zunächst genau feststellen, ob dies der Fall ist wir reden über speziell über Depressionen.

Wie kann man einem geliebten Menschen helfen, aus der Depression herauszukommen? Die Antwort ist einfach: Verstehen Sie es

Obwohl Depression sehr ist ernste Erkrankung, das durch Apathie, Melancholie und Entfremdung des Betroffenen gekennzeichnet ist, in der Tat Sie können einer Person helfen, aus einer Depression herauszukommen. Obwohl es schwierig ist, ist es absolut MÖGLICH. Allerdings nur unter der Bedingung, dass ihm die genaue „Medizin“ gegeben wird (was mit diesem Wort gemeint ist – etwas weiter unten).

Das Problem, wenn man einem Mann/einer Frau/einer Freundin/einem Freund hilft, aus einer Depression herauszukommen, liegt oft nicht darin, dass geliebte Menschen nicht viel helfen, sondern dass sie ihm nicht das geben, was er braucht. Mit den besten Absichten, mit Hoffnung und mit unglaublichem Einsatz versuchen wir, aus der Depression herauszukommen, aber unsere Methoden funktionieren nicht, weil sie das Problem nicht an der Wurzel lösen.

Beispielsweise empfehlen wir einem Patienten mit Depressionen, ins Theater, ins Kino oder in die Disco zu gehen und „abzuschalten, sich ablenken zu lassen“. In der Regel wischt er es ab, aber selbst wenn es uns gelingt, ihn rauszuholen, verschwindet seine depressive Verfassung nicht. Ein weiteres Beispiel: Eine depressive Person wird gebeten, ein Hobby auszuwählen, zum Beispiel Zeichnen, Stricken, Makramee, Brennen, und es auszuüben. Aber selbst nachdem er in diese Richtung gearbeitet hat, verliert eine solche Person schnell das Interesse, gibt die Aktivität auf und hat kein Interesse daran. Es gibt auch Unterstützung für eine Person mit Worten, Zusicherungen, dass alles vergehen wird, alles gut wird, alles gut wird, aber oft verursachen solche Worte nichts anderes als Empörung (innerlich erlebt oder ausgespritzt).

Ich schlage vor, zu verstehen, was Depression überhaupt ist einfache Beispiele, wie sie sagen, „an den Fingern“. Dies wird Ihnen helfen, die Ursache der Krankheit zu verstehen, was bedeutet, dass es Ihnen hilft, eine Möglichkeit zu finden, wie Sie Ihrem Freund helfen können, aus der Depression herauszukommen.

Jedes Leiden, also eine Depression, ist ein Beweis für einen Mangel, einen Mangel an etwas. Das heißt, wir empfinden Schmerz, weil uns etwas fehlt. Alle Engpässe in unserer Welt basieren auf diesem Prinzip. Wir verspüren zum Beispiel einen Mangel an „Hunger“, weil uns Nahrung fehlt. Wir empfinden den Mangel an „Langweile“, weil es uns an Veränderung mangelt. Usw. Um einen Mangel zu vermeiden, müssen Sie ihn nur füllen. Bei Hunger essen; bei Langeweile etwas ändern.

Depression ist genau derselbe Mangel. Und wenn wir versuchen, jemandem aus der Depression zu helfen und Essen anzubieten, ins Kino zu gehen oder einem Hobby nachzugehen, bieten wir das Falsche an. Es ist, als würde man einen hungrigen Menschen bitten, seine Langeweile zu lindern. Oder jemand, der verdurstet ist, probiert ein neues Kleid an. Das ist nicht richtig, das passt nicht. Und das hilft natürlich nicht, einfach weil es im Prinzip nicht helfen kann.

Wie kann man einem Mädchen/Freund helfen, aus einer Depression herauszukommen?

Depression ist also ein Mangel, ein Mangel. Am meisten das Hauptproblem eine Person, die deprimiert ist und nicht versteht, was sie braucht. Er fühlt sich einfach schlecht, sehr schlecht vom Leben selbst. Daher ist es unmöglich, ihm aus der Depression zu helfen, indem man ihn um Rat bittet. Ein hungriger Mensch wird sagen: „Gib mir etwas Suppe“, ein gelangweilter Mensch wird sagen: „Lass uns spazieren gehen“, und ein deprimierter Mensch wird schweigen, er selbst weiß nicht, warum es ihm so schlecht geht. Und wir bieten ihm, was uns gefällt, und nicht, was er braucht. Wir gehen gerne ins Theater, es macht uns Spaß und wir schleppen ihn dorthin. Wir sticken gern und laden ihn dazu ein. Usw. Aber unser Vergnügen löst seine Probleme nicht.

Um sich selbst oder jemand anderem aus der Depression zu helfen, müssen Sie verstehen und der Person genau das geben, was sie braucht, das heißt, ihren Mangel füllen.

Anhand der System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan können Sie verstehen, was einem depressiven Menschen genau fehlt. Wenn wir einen depressiven Menschen durch das Prisma dieser Wissenschaft betrachten, können wir leicht seinen Klangvektor erkennen, der die Ursache des Mangelzustands ist.

Der Besitzer des Klangvektors unterscheidet sich von anderen durch seinen Wunsch, die Bedeutung zu verstehen. Wenn es für einen anderen Menschen genügt, einfach zu leben, zu arbeiten, zu lieben, dann versucht der Klangkünstler, in allem den höchsten Sinn zu finden. Da der Klangkünstler keine „Gründe“ findet, steht er unter dem Druck einer Depression. Er sagt oft direkt: „Was nützt das Leben, wenn wir sterben“, „Das Leben hat keinen Sinn“, „Unsere Welt ist eine grausame Hölle, in der wir leiden, um letztendlich Würmer zu füttern“ und so weiter. Depressionen belasten einen Menschen und bringen ihn zu dunklen Gedanken. Wenn es im Inneren nur unbeantwortete Fragen gibt, bringt wenig Erfüllung Freude und Glück. Vielleicht nur für kurze Zeit, nur um sich später wieder zu langweilen. Daher wird nichts funktionieren, egal wie sehr wir versuchen, einem geliebten Menschen aus der Depression zu helfen, ohne seinen Klangvektor zu füllen. Zuerst müssen Sie den Ton füllen, dann alles andere. Und niemals umgekehrt.

Wie können Sie Ihrem Mann/Ihrer Frau/Ihrem Freund/Ihrer Freundin helfen, aus der Depression herauszukommen?

Sobald ein Hungerleidender isst, verspürt er sofort ein angenehmes Sättigungsgefühl. Sobald der gelangweilte Mensch die Langeweile vertreibt, verspürt er eine unglaubliche Stimmungsaufhellung. Auf die gleiche Weise wird ein Mensch, der sich in einer schweren Depression befindet, sobald er den Sinn des Lebens erkennt und alles um sich herum versteht, aus seinem depressiven Zustand herauskommen und Glück empfinden.

Depressionen sind das Schwierigste Mentale Kondition der Mensch und der größte Mangel, größer als der, den es auf der Welt nicht gibt. Und gleichzeitig ist es der gesunde Mensch, der die Aufgabe hat, das größte Glück zu erleben, die Welt zu erkunden und die Geheimnisse des Universums zu enthüllen.

Deshalb, wenn Sie es wirklich und von ganzem Herzen wollen Helfen Sie einem geliebten Menschen, aus der Depression herauszukommen, dann ist es notwendig, ihm zu helfen, den Sinn des Lebens zu finden. Hervorragende Ergebnisse zeigen hier die Auszubildenden System-Vektor-Psychologie, hier sind Beispiele ihrer Ergebnisse:

Depression ist eine Krankheit. Sie geht mit psychischen und körperlichen Störungen einher. Wenn Menschen damit konfrontiert werden, verlieren sie sich. Wenn Sie bei einem geliebten Menschen Anzeichen einer Depression bemerken, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Heimtherapie hilft dem Patienten, schneller ins Leben zurückzukehren, jedoch in schwerwiegenden Fällen wirksame Hilfe Nur ein Spezialist kann es liefern.

Zeichen (depressive Triade)

Anhedonie – äußert sich darin, dass eine Person die Fähigkeit verliert, Freude und positive Emotionen zu erleben.
Denkstörung – gekennzeichnet durch eine pessimistische Gedankenorientierung, eine negative Einschätzung der umgebenden Realität.
Motorverzögerung – ständige Müdigkeit, Kraftmangel.

Die Vorstellung einer Depression als Bagatellerkrankung wirkt sich negativ auf die Krankheitsstatistik aus. Dem Zufall überlassen, führen psychische Störungen jedes Jahr bei 850.000 Menschen zum Selbstmord.

Frauen leiden häufiger an Depressionen als Männer.
Depressionen kommen bei Kindern seltener vor als bei Erwachsenen.
Menschen mit hohem Einkommen sind anfälliger für depressive Störungen.
Depressionen sind für Introvertierte schwieriger als für Extrovertierte.

Diagnose einer Depression

Depressive Zustände werden selbst von Ärzten nicht immer rechtzeitig erkannt. Allgemeine Übung. Für eine Person, die keine medizinische oder psychologische Ausbildung hat, ist die Sache doppelt kompliziert.

Depressionen gehen auch mit schwerwiegenderen Folgen einher psychische Erkrankungen, ist oft die Ursache für asoziales Verhalten. Die Symptome ähneln denen anderer Störungen des Nervensystems, schmerzhafter Erfahrungen und chronischer Krankheiten.

Die Diagnose einer Depression im Frühstadium kann schwierig sein. Die Menschen verbergen ihre Erscheinungsformen oder tarnen sie als Folgen von Müdigkeit oder einer Reihe von Misserfolgen. Aufgrund von Ängsten und Vorurteilen werden Symptome verschwiegen.

Haupterscheinungen einer Depression

Lethargie und Depression werden unabhängig von den Umständen beobachtet
Der Patient zeigt kein Interesse an zuvor angenehmen Aktivitäten und lässt sich nur schwer für neue Aktivitäten begeistern. Jede Aktivität wird schnell langweilig und gleichgültig.
Ein Mensch wird schnell müde. Müdigkeit hält lange an.
Der Patient ist besorgt Angst, Furcht.
Eine Person, die an einer Depression leidet, kann sich nicht auf die Arbeit oder Aktivitäten konzentrieren.
Schlaf- und Appetitstörungen

Im Anfangsstadium der Krankheitsentwicklung ist kein klares Bild der Symptome zu beobachten, also im Frühstadium Depression unbemerkt bleiben.

Die Gefahr der Selbstmedikation

Verschlechterung der Depression

Depression ist eine Krankheit der Seele. Die Behandlung besteht in der Suche und Neutralisierung der schmerzhaften Erfahrung, die zu einem depressiven Zustand geführt hat. Es ist nicht leicht zu finden. Der Patient kann nicht sagen, was ihn stört. Er weiß nicht, welche unbewusste Einstellung zum Scheitern geführt hat. Falsch bestimmter Grund Depressionen und der Kampf dagegen führen zu einer Verschärfung der Situation.

Hier ist ein Beispiel:

Ein junges Mädchen trennt sich von ihrem Freund und gerät in eine Depression. Er ist ihre erste Liebe: 3 Jahre zusammen, Träume, Fantasien über die Ehe, Kinder, eine gemeinsame Zukunft. Der Abschied fiel laut aus, der Streit war beleidigend. Das Mädchen zieht sich in sich selbst zurück, verliert seine Vitalität und weint ständig. Einen Monat später ist ihr Haar aufgrund des Haarausfalls stark lichter geworden, ihr Gesicht ist blass und sie hat blaue Flecken unter den Augen. Nachts gibt es Appetitprobleme.

Nahestehende Menschen sehen die Ursache einer Depression in der Trennung, interpretieren sie jedoch als traumatische Erfahrung abgelehnter Liebe. Dem Mädchen wird gesagt, dass der Kerl ein Ziegenbock, ein Narr, ein Schurke sei. Freunde helfen dabei, gemeinsame Fotos zu zerreißen, alte Geschenke und Dinge, die an vergangene Liebe erinnern, wegzuwerfen. Das ____ funktioniert nicht. Das Mädchen geht tiefer in sich hinein.

Die Erfahrung der Trennung wurde wirklich traumatisch, aber die Ursache der Depression offenbarte sich in der inneren Einstellung „Ich habe aufgehört, ihn zu lieben, ich bin schuld, ich bin seelenlos, betrügerisch, gefallen ...“. Das Mädchen überlebte den Gefühlsverlust des Mannes problemlos, konnte sich aber nicht damit abfinden, dass auch ihre Liebe verschwunden war. Sie verstand nicht, warum sie so starke Schmerzen hatte, und diejenigen, die ihr nahestanden und falsche Vermutungen anstellten, versuchten nur, Zeit zu gewinnen und die Situation zu verschlimmern.

Infektion

Depressionen gibt es nicht Virusinfektion, kann aber auch ansteckend sein. Psychische Infektionen sind charakteristisch für die menschliche Masse. Wenn sich ein geliebter Mensch in einem depressiven Zustand befindet, wird dies auf andere übertragen. Erfolglose Versuche, einen Menschen wieder zum Leben zu erwecken, und Ablehnung seinerseits runden das Bild ab und führen die Angehörigen in einen depressiven Zustand.

Wie kann man einen geliebten Menschen aus einer Depression befreien?

Notfallmethoden

Bei einer Depression muss das Problem von zwei Seiten gelöst werden: der Behandlung von Körper und Seele. Notfallmethoden Die Auswirkungen auf den Menschen zielen auf die Körperhülle und wirken sich nur teilweise auf tiefe innere Erfahrungen aus. Liegt ein ernsthafter Konflikt vor, kehrt die Depression nach einiger Zeit wieder zurück.

Wechseln Sie die Aufmerksamkeit

Reißen Sie die Person von inneren schmerzhaften Dialogen, Gewissensprüfungen und Sorgen los. Eine Änderung der Art der Aktivität ist eine hervorragende Lösung. Bei depressiven Störungen wirkt sich die Wirkung positiv auf die Psyche aus.

Positive Gefühle

Angenehme Aktivitäten und Emotionen sollten unangenehme Aktivitäten und Erlebnisse verdrängen. Finden Sie einen Weg, Ihren Liebsten eine Freude zu machen. Erinnern Sie sich, was es vorher verursacht hat? Helfen Sie mit, einen alten Traum wahr werden zu lassen. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Positive Einstellung ist ebenso ansteckend wie depressiv.

Körperliche Bewegung

Depression ist unvereinbar mit auf aktive Weise Leben. Zur Zeit physische Aktivität Es werden Freudehormone – Endorphine – produziert. Der Patient sollte langsam und behutsam an den Sport herangeführt werden. Geeignet sind Spiele im Freien in der Natur in lustiger Gesellschaft.

Radikale Methoden (Fasten, Schlafentzug)

Belastende Methoden zur Beeinflussung des Körpers aktivieren die natürliche Wirkung Verteidigungsmechanismus und innere Ressourcen wecken. Ähnliche Methoden werden in psychiatrischen Kliniken neben der Grundbehandlung eingesetzt. Bei falscher Vorgehensweise verschlimmern sich Depressionen und werden durch neue Störungen ergänzt.

Entspannung

Depressionen gehen mit extremem Stress einher. Nicht jeder weiß, wie man dagegen ankämpft. Tiefe Entspannungsphasen fördern die Ausschüttung von Endorphinen. Doch wie erreicht man diesen Zustand? Wählen Sie die optimale Technik: Atmung, Massagen,... Überlegen Sie sich Ihren eigenen Weg. Hauptsache, es funktioniert wirklich.

Negative Ausgabe

Negative Emotionen und Erfahrungen wirken sich, wenn sie unterdrückt werden, negativ auf uns aus nervöses System. Dies gilt insbesondere für introvertierte Menschen. Die erste Hilfe in solchen Fällen besteht darin, die Freisetzung von Negativität zu provozieren. Schreien, Weinen, Weinen und Kissenschlagen helfen, nervöse Anspannung zu reduzieren. Nach einer emotionalen Befreiung nimmt der Mensch die Realität aus einem anderen Blickwinkel wahr und frühere Gedanken wirken nicht mehr so ​​destruktiv.

Tiefe Depression

Wenn die Ursache einer depressiven Störung tief im Unterbewusstsein liegt, ist es sinnlos, sie mit den oben genannten Methoden zu bekämpfen. Um einem geliebten Menschen zu helfen, brauchen Sie Einfühlungsvermögen und...

Suche nach Gründen

Eine Person, die an einer Depression leidet, leidet, weil sie die Ursache nicht verstehen kann. Sie können eine schmerzhafte Erfahrung erkennen, indem Sie sich unbewussten Bildern, Träumen und Erinnerungen zuwenden. Finden Sie Ihren Ausgangspunkt. Wann begannen die Veränderungen? Typischerweise ist ein auslösendes Ereignis nicht die Ursache einer Depression, sondern ein Hinweis darauf. Es aktiviert die zuvor festgelegten Voraussetzungen. Zusammenhänge entdecken und suchen wahre Gründe Ein Profi kann Monate damit verbringen. Dies ist eine heikle Arbeit, bei der unvorsichtige Bewegungen zur Zerstörung des Einzelnen führen.

Bewusstsein

Wenn ein unbewusster Grund gefunden wird, muss er zum Bewusstsein gebracht werden. Nur wenn der Patient den wahren Stand der Dinge versteht, kann es ihm besser gehen.

Offenlegung interner Ressourcen

Das Erkennen des Problems reicht für die Wiederherstellung nicht aus.

Verlassen auf individuelle Eingenschaften, müssen Sie dem Patienten helfen, einen Plan für ein neues Leben zu entwickeln.

Unterstützung

Es ist unmöglich, eine Depression alleine zu bewältigen. Wenn man mit der Krankheit allein bleibt, begeht man in 99 % der Fälle Selbstmord. Da sein, helfen, unterstützen. Wenn Sie zum Gehen aufgefordert werden, beobachten Sie die Person von der Seite, aber lassen Sie die Person nicht allein. Möglicherweise wird unerwartet Hilfe benötigt.

Depression ist eine schwere Krankheit. Die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten hilft, Komplikationen zu vermeiden und Ihren geliebten Menschen schnell wieder zum Leben zu erwecken.

Text: Olga Miloradova

Depressionen gehören zu den häufigsten Geisteskrankheit unserer Zeit, aber die Haltung dazu bleibt unklar. Wir leben in einer Gesellschaft, die auf Erfolg und Wohlbefinden ausgerichtet ist und in der es nicht akzeptiert wird, dass man sich schlecht fühlt oder Hilfe sucht, indem man seine „Niederlage“ eingesteht. Gleichzeitig hat eine Depression nicht den Anschein einer schweren Krankheit, sondern einer Launenhaftigkeit und Haltung: Wie die jüngsten Erfahrungen unserer Kollegen gezeigt haben, sind auch Erwachsene und kultivierte Menschen Meistens glauben sie, dass ein „normaler“ Mensch keine Depression haben wird, wenn er „sich auf das Positive einstellt“, und dass dieses Problem allein gelöst werden kann und sollte (das stimmt nicht).

Dabei ist eine kompetente, verständnisvolle Haltung anderen gegenüber wichtig rechtzeitige Diagnose und Unterstützung für Patienten mit Depressionen, die nicht geringer sind als ihre eigenen eigener Wunsch geheilt werden. Es ist unwahrscheinlich, dass dieser Prozess schnell und schmerzlos verläuft, aber er kann erleichtert werden, wenn Sie geplant und bewusst handeln. Die Psychotherapeutin Olga Miloradova erklärt, worauf Sie vorbereitet sein müssen, wenn Ihr Verwandter, Freund oder geliebter Mensch an Depressionen leidet.

Depression wird durch die Popkultur „geadelt“: Es scheint, dass es viel weniger beängstigend ist, darüber zu sprechen oder sich die eigene Krankheit einzugestehen, als beispielsweise Schizophrenie. Gleichzeitig wirkt dieses „viel weniger“ aber auch im Nachhinein, wenn ein Mensch geheilt ist oder sich in Remission befindet: Nur dann kann er mit Humor oder vielleicht auch ohne, aber dennoch „vernünftig“ diskutieren und analysieren, was er hat hat erlebt. Aber nicht in dem Moment, in dem man ihn um drei Uhr nachmittags im alten Schlafanzug weinend oder in stiller Apathie im Bett findet.

Tatsache ist, dass die meisten von uns solche Situationen noch nicht erlebt haben und sich sicher sein können, dass eine Person, die an einer Depression leidet, nur ein wenig Sonne oder ein paar Ausflüge ins Fitnessstudio braucht. Die ganze Freude über die Offenbarung geht an die Menschen, die wir lieben, und selbst der hingebungsvollste Mensch kann es möglicherweise nicht ertragen und wird verwirrt, beginnt die Situation zu ignorieren oder kapituliert sogar. Jeder liebt fröhliche Menschen, aber echter Freund bekannt wann. Das Ausmaß der vor Ihnen liegenden Schwierigkeiten ist im Voraus schwer einzuschätzen, aber um sie zu überleben, ist es wichtig, Ihr Handeln richtig zu kalkulieren und zu verstehen, womit Sie konfrontiert sind.

Oftmals kommt der Suizid eines Partners, Kindes, Freundes oder einer Schwester völlig überraschend für andere.

Ein guter Anfang ist, allgemein aufmerksamer miteinander umzugehen. Paradoxerweise kommt der Selbstmord eines Partners, Kindes, Freundes oder einer Schwester für andere oft überraschend. Und das ist das Schlimmste: Obwohl das Problem höchstwahrscheinlich offensichtlich war, hat es niemand bemerkt oder ihm Bedeutung beigemessen. In dieser emotionalen und sozialen Blindheit liegt die größte Gefahr. Jetzt haben sie begonnen, darüber zu reden, wie man es gemeinsam überwinden kann ernsthafte Krankheit und diesem Kampf sogar ganze Blogs zu widmen – das trägt dazu bei, die Stigmatisierung des ebenso beängstigenden Themas Onkologie zu beseitigen und zu zeigen, wie wichtig gegenseitige Unterstützung ist. Das ist sehr wichtiger Prozess, und Depressionen verdienen eine nicht weniger sorgfältige und aufmerksame Behandlung: Tatsächlich ist sich nur wenige Menschen darüber im Klaren, dass diese Krankheit potenziell tödlich ist und oft mit Selbstmord endet.

Am häufigsten bemerken Angehörige Veränderungen: Sie können nicht ignoriert werden. Erschwerend kommt hinzu, dass diese Veränderungen ganz unterschiedlich ausfallen können: Jemand wird weinerlicher oder stiller, fast immer traurig, vielleicht gereizt. Meistens will er morgens nicht aufstehen, versäumt die Schule oder die Arbeit, fängt vielleicht an, mehr Alkohol zu trinken, manche verlieren den Appetit, andere „fressen“ im Gegenteil ihre Melancholie auf. In einer idealen Welt würde ich vorschlagen, einfach mit der Person zu sprechen und zu fragen, was mit ihr los ist, aber in der realen Welt sind viele möglicherweise jahrzehntelang verheiratet und nicht in der Lage, über Gefühle und Emotionen zu sprechen. Deshalb hier ein Rat für Sie aus der Ferne: Lernen Sie, miteinander zu reden. Lernen Sie auszudrücken, was Sie denken und fühlen. Seien Sie in der Lage zuzugeben, dass Sie Angst und Angst haben und nicht verstehen, was passiert, aber wirklich gerne helfen würden. Gib keine Schuld.

Für einen depressiven Menschen ist es besonders wichtig, nicht wegen etwas, sondern einfach deshalb geliebt zu werden. Wenn Sie betonen, dass Sie den „Verlust“ seiner Tugenden sehen, erwähnen, dass er eigentlich schon immer die fröhliche Seele des Unternehmens war, und Sie seine Energie und sein ansteckendes Lachen vermissen, dann wird es für ihn viel schwieriger oder fast unmöglich die Tiefe seiner Depression einzugestehen. Darüber hinaus ist es notwendig, eine wichtige Sache zu verstehen und zu akzeptieren: Am häufigsten kehrt die Depression zurück. Natürlich gibt es Fälle, in denen etwas Schreckliches passiert ist und eine Person unter der Last dieses Ereignisses einfach zusammengebrochen ist, es nicht ertragen konnte und eine Depression entwickelt hat. Solche Fälle sind in der Regel günstiger, da ein solcher Vorfall wirklich isoliert werden kann und Ihr gesamtes zukünftiges gemeinsames Leben nicht mehr vom Schmerz und der Melancholie Ihres geliebten Menschen überschattet wird. Wenn sich eine Depression aus heiterem Himmel entwickelt, sind die Chancen, dass sie wiederkehrt, recht hoch, wenn nicht hundertprozentig.

Wenn andererseits eine Person bereits die erste Episode erlitten hat und erfolgreich geheilt wurde, oder vielmehr noch in Remission ging, dann haben sowohl sie als auch Sie erstens bereits Erfahrung und Verständnis dafür, was mit ihr geschieht, die Erfahrung von Heilung. Es ist sehr wichtig. Eigentlich ist deines sehr wichtige Funktion- Erinnere ihn daran, dass alles heilbar ist. Denn wenn er in seinem dunklen Loch sitzt, vergisst er es vielleicht oder glaubt es irgendwie nicht wirklich.

Aber wie dem auch sei, dies ist die erste Episode, die zweite oder die fünfte, Sie müssen sich nicht auf Ihre eigene Kraft verlassen oder darauf, dass der Körper „trainiert“ hat und dieses Mal alleine zurechtkommt. Auch wenn Sie nicht sicher sind, ob die Sache schlimm ist, zögern Sie nicht, unternehmen Sie alles Mögliche und konsultieren Sie einen Psychiater. Fassen Sie die Person gegebenenfalls an. Todesgedanken entstehen bei einem depressiven Menschen oft nicht, weil er wirklich sterben möchte, sondern weil das Leben für ihn unerträglich schmerzhaft ist (oder unerträglich schmerzhafte Gefühllosigkeit oder ein überwältigendes Angstgefühl – je nach Glück). Eine Person mit Depression glaubt nicht, dass dieser schreckliche, unerträgliche Zustand auf irgendeine Weise gestoppt werden kann, außer indem er grundsätzlich aufhört zu existieren. Und es ist sehr wichtig, jemanden in der Nähe zu haben, der Sie daran erinnert, dass dem nicht so ist und dass es etwas gibt, wofür man kämpfen muss.

Denken Sie daran, dass der erste Besuch beim Arzt keine magische Sitzung ist und nicht alles wie durch Zauberei an seinen Platz zurückkehrt. Im Gegenteil kann dieser Zeitraum oft sogar noch gefährlicher sein, da beispielsweise bei der Verschreibung von Antidepressiva die Aktivität eintritt, bevor die Depression vorüber ist. Und wenn, sagen wir, eine Person vorher da lag und nicht in der Lage war, aufzustehen und auf den Balkon zu kriechen, um von dort zu springen, dann könnte sie durchaus eine solche Kraft entwickeln. Deshalb kann der Arzt bei einem echten Verdacht auf suizidale Absichten auf einer Krankenhauseinweisung bestehen. In einem solchen Fall muss man keine Angst vor Strafpsychiatrie und Protest haben. Es sei denn natürlich, Sie haben die Möglichkeit, rund um die Uhr dabei zu sein: Sie können sich gar nicht vorstellen, wie wenig Zeit es kostet, Selbstmord zu begehen.

Die einfachste und selbstverständlichste Regel scheint darin zu bestehen, den geliebten Menschen zu unterstützen. Aber es ist sehr schwierig und man muss darauf vorbereitet sein. Bei der Unterstützung geht es vor allem darum, seinen Wünschen auf den Grund zu gehen und ein minimaler Ärger zu sein, der immer da ist. Und vielleicht still umarmen oder dich in eine Decke wickeln oder spazieren gehen, ohne dich mit Versuchen zu belästigen, mit den üblichen Freuden aufzuheitern. Irgendwann wird dies auch notwendig, aber es ist sehr wichtig zu lernen, die Stimmung eines Menschen zu spüren und ihn erneut zu fragen, womit er sich gerade am wohlsten fühlt, ohne ihn zu stören. Möglicherweise benötigen Sie auf diesem Weg auch die Unterstützung eines Psychotherapeuten, und es besteht kein Grund zur Sorge. Ja, das klingt alles kompliziert, aber deshalb geschieht es „sowohl in Freude als auch in Trauer“.

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Wenn Sie jemanden kennen, der an Depressionen leidet, ist es ziemlich schwierig, dieses Problem zu lösen, und eine solche Situation kann nicht nur seine, sondern auch Ihre Gefühle verdunkeln. Sie haben die Pflicht, Ihrem geliebten Menschen zu helfen, aber seien Sie vorsichtig, denn Ihr Fehler könnte die Situation verschlimmern. Auch wenn Sie den Eindruck haben, dass jemand Ihnen nicht zuhört, wird er dennoch versuchen, bis zu einem gewissen Grad mit der Situation umzugehen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie jemandem helfen können, der an einer Depression leidet, sind die folgenden Tipps genau das Richtige für Sie.

Schritte

Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen über Depressionen

Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Ihr Freund Selbstmord erwägt. Wenn Ihr Angehöriger sich das Leben nehmen möchte, rufen Sie 911 an oder bringen Sie ihn zur nächsten Notaufnahme.

• In den USA können Sie auch die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (8255) oder 800-SUICIDE (800-784-2433) anrufen.
• Rufen Sie in Russland die Hotline-Nummer Ihrer Stadt an.

1. Achten Sie auf Symptome. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr geliebter Mensch depressiv ist, beobachten Sie sein Verhalten und Sie werden wissen, wie schwer er krank ist. Erstellen Sie eine Liste der offensichtlichen Symptome.

   • Häufige, anhaltende und scheinbar grundlose Anfälle von Traurigkeit
   • Verlust des Interesses an allem, was Ihnen vorher gefallen hat
   • Erheblicher Appetit- und/oder Gewichtsverlust
   • Übermäßiges Essen und/oder Gewichtszunahme
   • Schlafstörungen (kann nicht schlafen oder schläft zu viel)
   • Müdigkeit und/oder Verlust der Vitalität
   • Erhöhte Erregbarkeit oder scheinbare Verlangsamung der Bewegung
   • Gefühle der Wertlosigkeit und/oder erhöhte Schuldgefühle
   • Konzentrationsprobleme oder Unentschlossenheit
   • Wiederkehrende Selbstmordgedanken, Selbstmordversuch oder Selbstmordplanung
   • Diese Symptome können 2 Wochen oder länger anhalten. Sie können aufhören und nach einer Weile wieder auftauchen. Diese Anfälle werden „wiederkehrende Anfälle“ genannt. In diesem Fall sollten solche Symptome nicht als Folgen eines „schlechten Tages“ wahrgenommen werden. Depressionen sind durch plötzliche Stimmungsschwankungen gekennzeichnet, die sich negativ auswirken Alltag Person.
   • Wenn Ihr Freund den Tod eines Verwandten oder ein anderes traumatisches Ereignis erlebt hat, kann es sein, dass er Symptome einer Depression hat, dies ist jedoch nicht klinisch.

2. Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen über ihn depressiver Zustand. Sobald Sie sicher sind, dass Ihr Angehöriger an einer Depression leidet, sollten Sie ehrlich und offen mit ihm darüber sprechen.

   • Wenn Ihr Angehöriger seinen Zustand nicht als ernstes Problem ansieht, wird es für ihn viel schwieriger sein, mit dieser Krankheit umzugehen.

3. Erklären Sie Ihrem Angehörigen, dass es sich bei Depressionen um eine klinische Störung handelt. Depression ist eine ärztlich diagnostizierte Krankheit. Sie ist behandelbar. Versuchen Sie, Ihren Angehörigen davon zu überzeugen, dass seine Depression keine Illusion ist.

   Hartnäckig sein. Lassen Sie Ihren Liebsten wissen, dass Sie sich Sorgen um ihn machen. Wenn das Ihre Freundin ist, unterschätzen Sie die Situation nicht und sagen Sie, dass sie einfach einen „schlechten Monat“ hatte. Wenn sie versucht, das Thema zu wechseln, bleiben Sie standhaft und kehren Sie zum Gespräch über ihren emotionalen Zustand zurück.

   Handeln Sie nicht aggressiv. Vergessen Sie nicht, dass Ihr geliebter Mensch emotionales Problem und er ist dabei dieser Moment sehr verletzlich. Während es wichtig ist, in Ihren Argumenten standhaft zu sein, sollten Sie am Anfang nicht zu aufdringlich sein.

   • Beginnen Sie das Gespräch nicht mit „Sie sind deprimiert.“ Wie können wir dieses Problem lösen? Sagen Sie stattdessen Folgendes: „Das ist mir aufgefallen In letzter Zeit schlechte Laune. Was denkst du passiert mit dir?“
   • Sei geduldig. Manchmal dauert es eine Weile, bis sich jemand einem gegenüber öffnet, also warten Sie so lange, wie es dauert. Lassen Sie ihn nicht die Beherrschung verlieren und beenden Sie das Gespräch.

4. Denken Sie daran, dass Sie Depressionen nicht heilen können. Sie möchten Ihrem Freund wahrscheinlich so viel wie möglich helfen. Aber einfache Methoden Es gibt keine Lösung für dieses Problem. Erklären Sie Ihrer Freundin, dass sie professionelle Hilfe braucht, und seien Sie in dieser Zeit für sie da. harte Zeiten. Aber nur sie selbst kann die endgültige Entscheidung treffen.

   Diskutiert die folgenden Fragen. Sobald Ihr Angehöriger erkennt, dass er depressiv ist, sprechen Sie über Möglichkeiten, das Problem anzugehen. Will er mit einem Psychologen sprechen? Möchte er wegen Medikamenten einen Arzt aufsuchen? Ist in seinem Leben etwas passiert, das zu diesem Zustand geführt hat? Ist er mit seinem Leben oder Lebensstil unzufrieden?

Helfen Sie einem geliebten Menschen, Hilfe zu suchen

Stellen Sie fest, ob Ihr Angehöriger professionelle Hilfe benötigt. Bevor Sie versuchen, das Problem selbst zu lösen, müssen Sie verstehen, dass eine Depression, wenn man sie sich selbst überlässt, eine große Bedrohung darstellt. Natürlich können Sie Ihrem Freund bis zu einem gewissen Grad helfen, es ist jedoch ratsam, dass er einen Psychiater aufsucht. Es gibt verschiedene Kategorien von Therapeuten mit jeweils unterschiedlichen Fähigkeiten und Spezialisierungen. verschiedene Krankheiten. Solche Spezialisten werden in Psychotherapeuten, klinische Psychologen und Psychiater unterteilt. Sie können mehrere Ärzte gleichzeitig kontaktieren.

Empfehlen Sie Ihrem Liebsten einen guten Spezialisten. Um einem geliebten Menschen bei der Suche nach einem Psychologen zu helfen, wenden Sie sich an Freunde oder Verwandte, Geistliche oder Mitarbeiter vor Ort psychiatrische Klinik oder Ihren behandelnden Arzt.

Melden Sie Ihren Liebsten für ein Beratungsgespräch an. Wenn Ihr Angehöriger sich nicht sicher ist, ob er medizinische Hilfe benötigt, melden Sie ihn selbst für eine Beratung an. Manchmal fällt es den Menschen schwer, den ersten Schritt zu tun, deshalb brauchen sie die Hilfe ihrer Lieben.

Gehen Sie gemeinsam zu Ihrem ersten Beratungsgespräch. Sie können Ihren Angehörigen zum Arzt bringen, um sicherzustellen, dass er keine Beschwerden verspürt.

• Wenn Sie persönlich mit einem Psychologen sprechen, haben Sie die Möglichkeit, ihm oder ihr kurz die Symptome Ihres Freundes zu schildern. Aber denken Sie daran, dass der Psychologe höchstwahrscheinlich alleine mit Ihrem Freund sprechen möchte.

1. Finden Sie einen guten Spezialisten für Ihren Freund. Wenn Ihr erstes Gespräch mit einem Psychologen erfolglos bleibt, versuchen Sie, einen anderen Spezialisten aufzusuchen. Eine negative Erfahrung bei der Beratung durch einen Psychologen macht manchmal die ganze Idee zunichte. Denken Sie daran, dass es auf diesem Gebiet keine vergleichbaren Spezialisten gibt. Wenn Ihr geliebter Mensch den Psychologen nicht mag, helfen Sie ihm, einen anderen zu finden.

   Bitte beraten Verschiedene Arten Therapie. Größter Nutzen bringen drei Hauptarten der Therapie mit. Dabei handelt es sich um kognitive Verhaltens-, zwischenmenschliche und psychoanalytische Therapie. Je nach Situation kann Ihr Angehöriger von verschiedenen Therapieformen profitieren.

   Biete an zu gehen medikamentöse Behandlung. Antidepressiva können in Kombination mit einer Psychotherapie dazu beitragen, dass sich Menschen mit Depressionen besser fühlen. Antidepressiva beeinflussen die Neurotransmitter des Gehirns und helfen, deren Funktion zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Antidepressiva, von denen jedes eine Wirkung hat verschiedene Typen Neurotransmitter im Gehirn.

   Verwenden Sie Medikamente in Kombination mit einer Psychotherapie. Für maximale Verbesserung Der Patient sollte neben der Einnahme weiterhin regelmäßig an psychotherapeutischen Sitzungen teilnehmen Medikamente.

   Sei geduldig. Ihr müsst beide geduldig sein. Die Wirkung von Psychotherapie und Medikamenten wird nicht sofort spürbar sein. Ein spürbarer Effekt stellt sich erst nach mehreren Monaten regelmäßiger Besuche bei einem Psychologen ein. Verlieren Sie nicht vorzeitig die Hoffnung.

   • Im Großen und Ganzen wird es mindestens drei Monate dauern, bis Antidepressiva eine langfristige Wirkung erzielen.

2. Finden Sie heraus, ob Sie die Erlaubnis benötigen, mit Ihrem Arzt über die Behandlung zu sprechen. Abhängig von Ihrer Beziehung zu der Person benötigen Sie möglicherweise die Erlaubnis, den Behandlungsfortschritt mit Ihrem Arzt zu besprechen. Die Krankengeschichte unterliegt grundsätzlich der Schweigepflicht. Im Hinblick auf die psychische Gesundheit gelten besondere Einschränkungen für die Bereitstellung personenbezogener Daten eines Patienten.

   • Um einen Arzt aufzusuchen, müssen Sie die schriftliche Erlaubnis Ihres Angehörigen einholen.
   • Wenn der Patient minderjährig ist (d. h. nicht das Recht auf Einwilligung hat), muss die Erlaubnis seiner Eltern oder Erziehungsberechtigten erteilt werden.

3. Erstellen Sie eine Liste der Medikamente und Behandlungen. Erstellen Sie eine Liste der Medikamente, die Ihr Angehöriger einnimmt, einschließlich der Dosierung. Geben Sie andere Behandlungsmethoden an. Dadurch können Sie sicherstellen, dass Ihre Behandlungsanforderungen erfüllt werden und Ihre Medikamente rechtzeitig eingenommen werden.

   Sprechen Sie mit anderen Personen im sozialen Umfeld des Patienten. Sie sollten nicht der Einzige sein, der versucht, Ihrem geliebten Menschen zu helfen. Sprechen Sie mit Verwandten, Freunden und Geistlichen. Wenn es sich bei der Person mit Depression um einen Erwachsenen handelt, bitten Sie sie, Ihnen die Erlaubnis zu geben, andere um Hilfe zu bitten. Wenn Sie mit anderen Menschen sprechen, können Sie das herausfinden Weitere Informationen und bestimmen Sie, was ihn in Zukunft erwartet. Darüber hinaus hilft Ihnen dies, sich in der aktuellen Situation nicht allein zu fühlen.

   • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie anderen Menschen von der Krankheit Ihres Angehörigen erzählen. Es besteht die Möglichkeit, dass andere sein Verhalten verurteilen oder die Situation nicht vollständig verstehen. Erzählen Sie unzuverlässigen Menschen nichts davon.

Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen

1. Sei ein guter Zuhörer. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihrem geliebten Menschen aufmerksam zuzuhören, wenn es um seine Depression geht. Seien Sie bereit, sich alles anzuhören, was er zu sagen hat. Versuchen Sie, nicht schockiert auszusehen, auch wenn er etwas Unheimliches sagt, sonst wird er aufhören, es Ihnen zu sagen. Seien Sie offen und zeigen Sie Anteilnahme, indem Sie ihm unvoreingenommen zuhören.

   • Wenn Ihr geliebter Mensch sich weigert zu sprechen, versuchen Sie, ihm ein paar nachdenkliche Fragen zu stellen. Das wird ihm helfen, sich zu öffnen. Fragen Sie zum Beispiel, wie er sein Wochenende verbracht hat.
   • Wenn Ihr geliebter Mensch Ihnen etwas erzählt, das Sie verärgert, beruhigen Sie ihn mit Worten wie „Es muss schwer für Sie sein, darüber zu sprechen“ oder „Danke, dass Sie mir vertrauen.“

2. Hören Sie dem Patienten mit all Ihrer Aufmerksamkeit zu. Legen Sie den Hörer auf, schauen Sie ihm direkt in die Augen und zeigen Sie ihm, dass Sie voll und ganz in Ihr Gespräch vertieft sind.

   Wähle die richtigen Wörter aus. Was eine Person, die an einer Depression leidet, wirklich braucht, ist Mitgefühl und Verständnis. Sie müssen ihm nicht nur aufmerksam zuhören, sondern im Gespräch auch Empathie zeigen. Hier sind ein paar nützliche Ausdrücke So sprechen Sie mit einem geliebten Menschen über Depressionen:

   • Sie sind nicht allein. Ich bin immer bei dir.
   • Jetzt verstehe ich, dass Sie ernsthaft krank sind und dass dies der Grund für solche Gedanken und Gefühle in Ihnen ist.
   • Du magst es jetzt vielleicht nicht glauben, aber es wird bestimmt alles klappen.
   • Ich verstehe vielleicht nicht ganz, wie Sie sich fühlen, aber Sie liegen mir am Herzen und ich möchte Ihnen helfen.
   • Du bedeutest mir viel und dein Leben liegt mir am Herzen.

3. Raten Sie Ihrem geliebten Menschen nicht, sich „zusammenzureißen“. Es ist nicht die beste Lösung für ein Problem, einer depressiven Person zu raten, sich „zusammenzureißen“ oder „aufzumuntern“. Zeige Empathie. Stellen Sie sich vor, es kommt Ihnen so vor, als hätte sich die ganze Welt gegen Sie gewandt und Ihr ganzes Leben würde vergeudet werden. Was möchten Sie hören? Vergessen Sie nicht, dass Depressionen ein wirklich schmerzhafter und unangenehmer Zustand sind. Verwenden Sie nicht die folgenden Ausdrücke:

   • Es ist alles in deinem Kopf.
   • Wir alle machen manchmal schwere Zeiten durch.
   • Es wird Dir gut gehen. Keine Sorge.
   • Betrachten Sie die Dinge optimistischer.
   • Es gibt so viele Dinge in Ihrem Leben, für die es sich zu leben lohnt; Warum willst du sterben?
   • Hören Sie auf, so zu tun, als wären Sie verrückt.
   • Was fehlt dir?
   • Mittlerweile solltest du dich besser fühlen!

4. Streiten Sie nicht mit Ihrem Angehörigen über seinen Zustand. Versuchen Sie nicht, eine depressive Person aus ihrem Zustand zu befreien. Die Gefühle solcher Menschen können manchmal nicht erklärt werden, aber Sie können Ihrem geliebten Menschen nicht helfen, wenn Sie beweisen, dass er Unrecht hat, oder mit ihm streiten. Stattdessen können Sie etwas sagen wie: „Es tut mir leid, dass es Ihnen nicht gut geht.“ Was kann ich für Dich tun?"

   • Vergessen Sie nicht, dass Ihr Freund möglicherweise nicht seine wahren Gefühle ausdrückt. Viele Menschen mit Depressionen schämen sich für ihre Erkrankung und lügen über ihre Krankheit. Wenn Sie fragen, ob alles in Ordnung ist, wird er mit „Ja“ antworten. Formulieren Sie Ihre Fragen also anders, wenn Sie wissen möchten, wie sich Ihr Freund wirklich fühlt.

5. Helfen Sie Ihrem Freund, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Seien Sie so optimistisch wie möglich, wenn Sie mit einem geliebten Menschen sprechen. Seien Sie nicht zu selbstbewusst, aber versuchen Sie Ihrem Freund zu zeigen, dass es schöne Momente im Leben gibt.

Seien Sie bereit, den Patienten zu unterstützen

Den Kontakt halten. Rufen Sie Ihren Liebsten an, schreiben Sie eine ermutigende Karte oder einen Brief oder besuchen Sie ihn. Dies zeigt, dass Sie immer bereit sind, ihm zu helfen, egal was passiert. Darüber hinaus gibt es viele weitere Möglichkeiten, mit Ihrem Liebsten in Kontakt zu bleiben.

• Entscheiden Sie sich, den Patienten so oft wie möglich zu besuchen, aber seien Sie nicht zu aufdringlich.
• Wenn Sie arbeiten, bleiben Sie per E-Mail in Kontakt.
• Wenn Sie ihn nicht jeden Tag anrufen können, tauschen Sie so oft wie möglich Nachrichten aus.

1. Laden Sie den Patienten zu einem Spaziergang ein. Wenn Sie mit einem geliebten Menschen die Straße entlanggehen, wird es ihm wahrscheinlich besser gehen, wenn auch nur für kurze Zeit. Für einen depressiven Menschen ist es sehr schwierig, sich dazu zu zwingen, das Haus zu verlassen. Bitten Sie ihn, an der frischen Luft abzulenken.

   • Es ist nicht notwendig, einen „Marathon“ zu organisieren. Zwanzig Minuten an der frischen Luft reichen aus. Dank des Spaziergangs wird sich Ihr Freund bestimmt besser fühlen.

2. Gehen Sie zur Natur. Einigen Studien zufolge kann ein Aufenthalt in der Natur dazu beitragen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Wissenschaftler haben bewiesen, dass ein Spaziergang an der frischen Luft hilft, die Gedanken zu ordnen, die Entspannung fördert und die Stimmung verbessert.

   Gemeinsam die Sonne genießen. Der Aufenthalt in der Sonne trägt dazu bei, den Körper mit Vitamin D zu sättigen, was die Stimmung deutlich verbessert.