Почему от глистов скрипят зубами во сне. Бруксизм, скрежет или скрип зубами во сне, причины, что делать

Ученые четко определили список проблем, вызывающих скрежет зубов по ночам в детском возрасте. Лечение, когда ребенок скрипит зубами во сне, сводится к устранению причины — провокатора и только в редких случаях требует медикаментозной терапии.

Бруксизм - это приступообразное сокращение жевательных мышц, самых сильных в организме человека. У детей патология проявляется скрипом зубами по ночам, днем (чаще всего) ребенок сильно сжимает челюсти. При этом бруксизмом, периодическим или постоянным, страдает 3-30% детей. Эпизоды скрежета обычно продолжаются от 10 сек. до 1-2 мин.

Кроме неприятных звуков ночью и тревоги у мамы за здоровье малыша, регулярные проявления бруксизма чреваты стачиванием эмали и кариесом. Нередко дети, скрипящие зубами по ночам, плохо высыпаются, рассеянные и сонливые днем, жалуются на головную и ушную боль,

Причины ночного скрипа зубами у детей

Различают две основные группы факторов, вызывающих бруксизм: стоматологические и неврологические. Именно поэтому, если со скрежетом зубами не справиться самостоятельно, следует обращаться к стоматологу и неврологу.

1) Стоматологические проблемы

Нередко зубами скрипят совсем маленькие дети, у которых только прорезались молочные зубки. Это объясняется тем, что зубы для малыша - это нечто новое. Скрежетом он пытается их исследовать. При этом зуд во время прорезывания заставляет малыша «почесать» десны, засовывая в рот разные предметы или скрипя зубами. Ребенок скрипит зубами и днем, и ночью — ситуация осложняется тем, что все впечатления малыш бурно переживает во сне. Даже яркий мультфильм, просмотренный перед сном, может вызвать кошмарные сновидения. При этом во время скрежета зубов у малыша учащается дыхание и сердцебиение, возможно подергивание ручками, ножками. Похожая ситуация наблюдается и в 5-8 лет, когда молочные зубы меняются на постоянные.

Также ночной бруксизм может быть вызван у ребёнка следующими стоматологическими проблемами:

• Формирование неправильного прикуса - жевательные мышцы испытывают повышенное напряжение;
• Ношение брекетов - инородный предмет во рту вызывает специфические ощущения, которые во сне выражаются скрежетом зубов;
• Острый осколок кариозного зуба или неправильно установленная пломба - травмирование слизистой, повышенное давление слишком большой пломбой провоцирует непроизвольный скрип зубами по ночам.

Доказана наследственная связь возникновения детского бруксизма. Причем у родителей, скрипящих зубами по ночам, чаще всего отклонение передается мальчикам.

Если ребенок сильно скрипит зубами во сне, то днем возникают боли при жевании, а в последствии может нарушаться прикус из-за деформации челюстных костей и соединяющего сустава.

2) Неврологические причины

Стресс - главная причина появления скрипа зубов у ребенка. Однако стоит понимать, что реакция малыша на волнующие факторы совершенно отличается от ответа на стресс взрослого человека. Если большинство взрослых умеют выражать свои эмоции, то дети переживают волнения внутри себя. Стресс в детском возрасте проявляется частым плачем и истериками, агрессивностью и скрежетом зубами — это внешний признак невыраженных эмоций.

Почему ребенок скрипит зубами во сне:

• Ссоры в семье, плохое отношение родителей к ребенку (постоянные укоры, сравнение с другими детьми и т. д.);
• Элементарная нехватка внимания со стороны родителей;
• Повышенные нагрузки в школе и проблемы переходного возраста, связанные с заниженной самооценкой;
• Привычка грызть карандаши/ручки днем;
• Частая головная боль, провоцирующая напряжение жевательных мышц;
• Просмотр ярких фильмов и активные игры перед сном;
• Нарушенная формула сна - скрип зубами в данном случае относится к той же категории патологий, как ночной энурез, храп, хождение во сне (сомнамбулизм).

3) Другие причины

Иногда стоматолог и невролог не находят причину длительного бруксизма. Ночной скрип зубами может быть вызван причинами, далекими от стоматологии и неврологии. Внешние и внутренние факторы-провокаторы:

• Нехватка магния и кальция, повышающая возбудимость нервной системы у ребенка - обычно сопровождается судорогами ног, синдромом беспокойных ног у детей и скрежетом зубов по ночам;
• Сухой микроклимат - недостаточная влажность воздуха в комнате, особенно в отопительный сезон или жарким летом;
• Заложенность носа при простуде, аденоиды;
• Ранняя стадия развития эпилепсии.

Последствия зубного скрежета

Хотя явление не несёт прямой опасности, длительное скрежетание по ночам приводит к серьезным последствиям:

• Стачивание эмали и появление болезненных ощущений;
• Развитие кариеса, парадонтита;
• Расшатывание молочных зубов и их раннее выпадение, что ведет к недостаточному пережевыванию пищи и косвенно провоцирует заболевания ЖКТ;
• Постоянное закусывание щек объясняет частые стоматиты у детей, скрипящих зубами;
• Деформация челюстного сустава и прикуса;
• Недостаточный сон, влекущий раздражительность ребенка днем, сонливость и снижение внимательности;
• Выработка привычки сжимать челюсти, которая сохраняется и во взрослом периоде.

Лечим скрип — что нужно делать?

Не стоит бить тревогу, если ребенок начал сильно скрипеть зубами по ночам. Обращение за медицинской помощью необходимо, когда бруксизм продолжается длительное время. Просто понаблюдав за своим малышом, мама может определить причину нарушения. Что делать, если ребенок скрипит зубами во сне:

• Коррекция микроклимата в спальной комнате

Прохладный увлажненный воздух - залог глубокого, спокойного сна малыша. Для этого используются специальные увлажнители воздуха. В отопительный сезон можно поставить миску с водой к батарее.

• Рекомендации по питанию

Не стоит кормить ребенка за 2 часа до сна. Активная работа пищеварительных органов может спровоцировать ночной скрип зубами. Также не рекомендуется по вечерам баловать ребенка сладостями. Шоколадные батончики - углеводная « бомба», высвобождающая массу энергии. Лакомка может плохо засыпать, а сон будет беспокойным.

• Устранение раздражающих факторов

Просмотр фильмов, чтение страшных сказок на ночь и, тем более, активные игры перед сном негативно сказываются на глубине сна. Отличное занятие для малыша перед сном - чтение веселых и «не страшных» стишков, собирание пазлов и другие спокойные виды игр. Также целесообразно индивидуально определить час засыпания ребенка и постоянно придерживаться данного графика.

• Расслабляющие мероприятия

Хорошо перед сном ребенку делать легкий массаж щечек для снятия мышечного напряжения. Некоторые мамы используют теплые грелки. Отлично расслабляет и улучшает качество сна у ребенка ванна с экстрактом хвои или лаванды.

Врач проверит качество установленных пломб, выявит неправильный прикус и исправит обнаруженные дефекты. Детям, часто скрипящим зубами во сне, рекомендуется использовать специальные капы. Синтетические накладки предотвратят стирание зубной эмали и снизят нагрузку на жевательные мышцы.

• Прием невролога, психолога

Детский невролог определит причину и степень выраженности нервной возбудимости ребенка. Нередко детям с явной нервозностью назначают легкие успокоительные (часто из лекарственных трав), витаминные комплексы, Глицин (снижает нервную возбудимость, улучшает внимание). Общение ребенка с психологом необходимо при выявлении серьезных психологических проблем как в раннем детском возрасте, так и в подростковый период. Психологическое лечение сводится к избавлению от детских страхов и обучению правильному выражению своих эмоций.

Важно! Препараты из валерьяны на некоторых детей действуют возбуждающе. Поэтому о приеме того или иного средства следует посоветоваться с врачом.

Избавиться от бруксизма проще в раннем возрасте. Детский скрежет зубами по ночам не требует серьезного медицинского вмешательства. У взрослых, не искоренивших его в детском возрасте, часто приходится исправлять последствия патологии.

Многие родители в один «прекрасный» момент вдруг обнаруживают, что их ребенок скрипит зубами. Чаще всего чадо при этом крепко спит, но скрежет зубов раздается довольно громкий, и возникает ощущение, что ребенок может стереть себе зубы.
Скрежет зубов может повторяться за ночь неоднократно, но и одного раза вполне достаточно, чтобы напугать родителей, которые либо совсем не знают, с чем имеют дело, либо руководствуются распространенными стереотипами.

Скрежет зубов и глисты

В действительности скрежетание зубами во сне у детей, или бруксизм, имеет в большинстве случаев неврогенный характер, то есть возникает при стрессах и повышенной эмоциональной нагрузке.

Может наблюдаться бруксизм и при неправильном прикусе. Так как гельминты способны угнетать синтез витамина В12, необходимого для деятельности нервной системы, и этот витамин не накапливается в организме, глисты влияют на деятельность нервной системы, что и приводит к скрипу зубов во сне. При этом у многих детей, страдающих гельминтозом, не наблюдается скрежет зубов во сне, и, наоборот, у многих детей, скрипящих зубами по ночам, гельминты при анализах не обнаружены.

Почему ребенок скрипит зубами во сне

Причина скрежета зубами во сне до сих пор точно не выяснена. Некоторые ученые полагают, что бруксизм – это заболевание, а другие склонны считать это явление реакцией на раздражители определенного типа, которое со временем может исчезнуть без какого-либо вмешательства.

Существует несколько гипотез о том, почему дети скрипят зубами во сне. К их числу относят:

Специалисты по проблемам сна относят бруксизм к нарушениям сна того же порядка, как храп, ночные кошмары, сомнамбулизм и энурез. При этом подобные нарушения сна встречаются чаще у мальчиков, чем у девочек.

Скрежет зубов может проявляться и в дневное время. Дневной бруксизм провоцируется сильным эмоциональным напряжением и невозможностью выплеснуть накопившиеся эмоции. Глубинная психология утверждает, что вытесненные из сознания неотреагированные эмоции переходят в бессознательное, которое проявляется во время сна.

Следует учесть, что скрип зубов может наблюдаться у детей при прорезывании зубов. Дискомфорт, вызванный прорезающимся зубом, вызывает у малыша непреодолимое желание почесать зубы, и приводит к скрежету зубов не только во время сна, но и во время бодрствования.

Кроме того, необходимость все исследовать и пробовать на зуб в этом возрасте относится и к собственным зубам. Малыш скрипит зубами, изучая свои новые возможности. Это явление не требует лечения и проходит самостоятельно. Однако если ребенку нравится скрипеть зубами, это может перейти во вредную привычку, поэтому малыша следует ненавязчиво отвлечь от такого развлечения.

По статистике от 1 до 3% людей регулярно скрипит во сне зубами, и у детей дошкольного возраста это явление возникает довольно часто. Чаще всего бруксизм наблюдается у детей от 2 до 3 лет, а к школьному возрасту (6-7 лет) это явление проходит.

Несмотря на то, что в большинстве случаев дети перестают скрипеть зубами во сне без врачебного вмешательства, регулярный скрежет зубов может привести к нежелательным последствиям. Частое трение зубов друг о друга приводит к появлению на зубах микротрещин и истиранию зубной эмали.

В запущенной стадии бруксизм приводит к кариесу, пульпиту (воспалению сосудисто-нервного пучка зуба) и пародонтиту (воспалительному заболеванию тканей десны). Кроме того, чрезмерное напряжение жевательных мышц вызывает головные боли, нарушения сна, чрезмерное напряжение мышц шеи и в итоге приводит к гипертрофии жевательных мышц (эстетически это проявляется в увеличении массы нижней трети лица).

Именно поэтому важно вовремя обратить внимание на привычку скрипеть зубами и принять соответствующие меры. Ребенка, скрипящего во сне зубами, следует показать стоматологу и невропатологу. Стоматолог должен проверить прикус ребенка и назначить лечение, предохраняющее зубную эмаль от истирания, а невропатолог помочь выяснить причину бруксизма и дать рекомендации, которые помогут вам устранить у ребенка ночной скрип зубами.

Лечение бруксизма

Многое для устранения «заболевания» родителям не только под силу, но и необходимо сделать самостоятельно. В первую очередь надо проверить, насколько интенсивно проявляется бруксизм – ведь зубной скрежет различается по частоте и длительности.

При одиночных незначительных приступах зубного скрипа, длящихся не больше 10 секунд и повторяющихся редко, можно справиться без помощи врачей, и тяжелых последствий ночной скрип зубами у ребенка иметь не будет.

В том случае, когда ребенок скрежещет зубами на протяжении длительного времени (больше месяца), а приступы могут повторяться за ночь неоднократно, нужно обязательно обращаться к врачу.

Зубы ребенка в данном случае нуждаются в дополнительной защите от трения, для чего часто изготавливается специальная разгрузочная каппа (изготовленная индивидуально для зубов пациента прозрачная пластина на верхний или нижний зубной ряд), предотвращающая трение зубов.

Поводом для обращения к врачу при скрежете зубов являются:

1. Головные боли;
2. Зубные боли;
3. Боли в мышцах челюсти.

Для того, чтобы избавить ребенка от ночного скрипа зубами, рекомендуется:

Поскольку на протяжении дня нервная система ребенка находится в возбужденном состоянии (особенно это касается событий, выходящих за обыденные рамки), перед сном не позволяйте ребенку баловаться и играть в активные игры. Ко времени сна ребенок должен полностью успокоиться.

Хорошо расслабляет детей ванна, в которой можно запускать кораблики. После ванны почитайте или расскажите ребенку сказку (не выбирайте страшные сюжеты, иначе малыш будет переживать). Хорошим успокаивающим средством являются колыбельные, возвращающие ребенка в раннее детство, под надежную мамину защиту (для детей постарше подберите спокойную приятную музыку);

Не забывайте обсуждать с ребенком его проблемы, даже если вам они кажутся несерьезными.

Ребенок только начал познавать мир, и многие привычные для взрослых ситуации могут его волновать и травмировать, провоцировать стресс и ночной скрип зубами. Кроме того, такое общение покажет ребенку, что он в любой ситуации защищен и не одинок, и снизит уровень тревожности, сгладит интенсивные переживания.

Для снятия напряжения лицевых мышц можно использовать массаж. Родительское внимание, поддержка и забота помогут вашему ребенку избавиться от привычки скрипеть зубами во сне.

И наконец смотрим видео.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BFK1CeUiVho

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Скрип или скрежетание зубами во сне многие люди не считают серьезной проблемой, долгое время игнорируют ее. Однако скрежетание зубами (или бруксизм) совсем небезобидно. Оно приводит к истиранию верхней части зуба, возникновению язвочек на слизистой.

Появление характерных звуков возможно в дневное или ночное время. Человек производит их бессознательно, нередко даже не замечая их. Обычно первыми бьют тревогу близкие люди. Заметив «сигналы» организма, необходимо пройти обследование, выявить причину их появления, заняться лечением.

Навигация

Что называют бруксизмом?

Непроизвольное сжатие челюстей, щелканье, клацанье, постукивание зубами называют бруксизмом. Его возникновение связано со спазмом жевательных мышц, сопровождающимся неконтролируемым сжатием челюстей. Между плотно сжатыми зубами возникает трение, которое проявляется скрежетом. Иногда эту болезнь называют одонтеризмом или феноменом Каролини. Ее проявления заметнее всего ночью, когда человек не контролирует себя. Приступ может длиться от 10 секунд до минуты.

Ученые установили, что скрежет зубов встречается почти у 50% детей младше 7 лет. Его появление обусловлено несовершенством нервной системы ребенка, подвергающейся постоянной нагрузке. Считается, что волноваться по этому поводу не стоит, с возрастом проблема исчезнет без постороннего вмешательства.

В то же время родителям стоит присмотреться к малышу, возможно, он находится в состоянии эмоционального дискомфорта. Проблемы в школе или со сверстниками, чересчур строгий контроль со стороны взрослых часто становятся причиной стресса. Его относят к основным причинам болезни. Среди взрослых людей бруксизму подвержены около 15%. Зачастую человек даже не знает об этой проблеме.

Характерной особенностью «бруксеров» является привычка постоянно что-то грызть. У одних это карандаши или ногти, у других – предметы посолиднее, например, пульт от телевизора. Такое проявление обычно воспринимается как вредная привычка. Считается, что справиться с ней поможет сила воли. К сожалению, одной воли мало. Необходимо обращаться к специалисту.

Какие симптомы помогают выявить бруксизм?

Днем человек сам может обратить внимание на характерные звуки, появляющиеся из его рта. Кроме того, в связи с сильным сжатием возникает «усталость» челюстей. Обнаружить ночной бруксизм значительно сложнее. Часто он становится причиной нарушения сна, мешает спать близким.

Основные симптомы:

• скрип, скрежет издаваемый зубами;
• мышечная боль в щеках или висках;
• воспаляется сустав, ограничивается подвижность нижней челюсти;
• повышается чувствительность эмали;
• зубы становятся подвижными;
• деформируется зубной ряд;
• нарушается сон, появляется хроническая усталость.

Эти проявления часто носят невыраженный характер. Человек может долгие годы не обращать на них внимания. К неявным признакам бруксизма относят шум в ушах, боль в шее, щелчки в челюсти. После сна возможно появление чувства «разбитости», онемения в челюсти. Кроме того, частое прикусывание слизистой щеки становится причиной появления ранок.

Часто врачи диагностируют бруксизм, когда пациент обращается за протезированием. О его наличии говорит укороченный размер и неровные края коронки. Имплантаты и другие конструкции нельзя устанавливать, пока не устранен бруксизм.

Почему развивается болезнь?

Стоматологи называют несколько причин возникновения бруксизма. Одной из них считается привычка грызть или жевать твердые предметы: карандаш, ручку. Хотя скорее ее можно отнести к последствиям болезни.

Вероятной причиной появления привычки скрежетать зубами специалисты называют стресс. Сильное стискивание челюстей является нормальной реакцией на него. Перевозбуждение организма возникает при повышении активности мозга, сильном ожидании чего-то или приеме стимулирующих средств (алкоголя, наркотиков). Если, вернувшись в спокойное состояние, человек не может контролировать свои челюсти, значит, нервное напряжение осталось.

Кроме стресса ночные или дневные скрипы зубами являются следствием аномалий зубного ряда (неправильного прикуса, отсутствия зубов), болезни Паркинсона или Гентингтона, бессонницы. Сильное стискивание зубов характерно для людей, чья деятельность требует повышенного внимания и точных движений (хирург, часовщик).

Проблемы по стоматологии

Если долгое время не обращать внимания на бруксизм, он становится причиной разных проблем с зубами. Первой из них является постепенное истирание эмали. В результате увеличивается вероятность кариеса, повышается чувствительность зубов. Если человек годами не занимается лечением, зубы могут стереться под корень. При этом резко снижается долговечность ортопедических конструкций.

Довольно часто бруксизм становится причиной развития подвижности зубов, оголения шейки, нарушения прикуса. Вследствие скрежетания зубами мышцы челюсти постоянно напряжены. Это вызывает болезненные ощущения, появление характерных щелчков при глотании.

Последствия нарушений работы нервной системы

Невроз, длительный стресс, способствующий истощению нервной системы, часто становятся причиной бруксизма. У человека нарушается сон, ночью его нервная система продолжает интенсивно работать, не расслабляется. Обычно человек скрежещет зубами в фазе быстрого сна. Процесс часто сопровождают мышечные подергивания, движения глазными яблоками, хождение. Некоторые люди при этом разговаривают, возможно недержание мочи (энурез).

• Активаторами негативных проявлений выступают нейротоксины. К ним относят алкоголь, пчелиный и змеиный яды, едкие химические вещества (например, нитрокраска), никотин. Опасность нейротоксинов связана с их отрицательным действием на нервные окончания. Механизм естественной детоксикации против них практически не работает. Задерживаясь печенью, они не выводятся, а вновь впитываются нервными волокнами.
• Регулярный ночной скрип зубами наносит вред психическому состоянию человека. Его появление говорит о неспособности нервной системы расслабиться. В результате человек не может нормально отдохнуть, его психика нарушается. Постоянное недосыпание, способствует быстрой утомляемости, которая постепенно приводит к депрессии.
• Близкие люди страдают не меньше, чем сам больной. Находясь рядом с ним, трудно полностью расслабиться. Странные звуки по ночам не дают нормально отдохнуть. Все это не способствует улучшению атмосферы в доме, приводит к раздражению, ссорам.

Опасность воспаления лицевых суставов

Постоянное напряжение лицевых мышц постепенно приводит к их воспалению. При этом нарушается работа суставов нижней челюсти, появляются щелчки при открывании рта, откусывании большого куска или зевании. Хроническое воспаление сопровождается постоянными нервными импульсами. Они ответственны за непроизвольный спазм жевательных мышц, который приводит в движение нижнюю челюсть. Это движение сопровождается характерным скрипом.

Такой процесс создает порочный круг: воспаляется сустав, появляется мышечный спазм, поддерживающий воспаление. При этом проблема усугубляется, приводит к ухудшению нормального соотношения поверхностей сустава.

А может в скрипе, виноваты гельминты (глисты)?

Чтобы исключить эту причину, нужно сдать анализ на гельминтов. В целом, врачи не склонны связывать бруксизм с глистами. Причины его появления у детей такие же, как и у взрослых: стресс, аномалии зубов. Чтобы точно установить причину, следует обратиться к врачу. После детального обследования он сможет назначить лечение.

Принципы лечения

Заметив у себя или близкого человека проявления бруксизма, в первую очередь следует обратиться к стоматологу. После осмотра полости рта, он определит степень повреждения, наличие проблем с прикусом. При необходимости стоматолог направит к ортодонту, невропатологу или психологу.

• Как и при любой другой болезни, эффективность лечения зависит от правильности диагноза. Для диагностики используют электромиографию. Она позволяет при помощи специальных датчиков зарегистрировать активность мышц в активном и спокойном состоянии. Выявив степень патологических изменений, врач предложит эффективное лечение.
• Первой задачей, которую приходится решать специалисту, является препятствование скрежету. Для этого используют специальные капы или шины, которые не дают скрипеть зубами. Они имеют особую конструкцию, отличную от той, которой пользуются для выравнивания зубов. Если у пациента бруксизм проявляется днем, ему устанавливают капы дневного ношения. Они незаметны, но не дают смыкаться зубам, препятствуют их истиранию. При сильном перенапряжении мышц врач использует инъекции расслабляющих средств (например, ботокс) или гипноз.
• Дальнейшее лечение зависит от причины, вызвавшей бруксизм. Если он связан с нарушениями в эмоциональном состоянии, проводят мероприятия по устранению стресса, снижению его последствий. Это может быть прием антидепрессантов, миорелаксантов. Если скрежет появился в результате нарушения прикуса или потери части зубов, потребуется консультация и помощь ортодонта, ортопеда или имплантолога.

Эффективные методы лечения

Бруксизм часто становится проявлением комплекса проблем, связанных как с эмоциональным состоянием человека, так и со стоматологическими нарушениями. Исправление неправильного прикуса проводят при помощи пластинок, брекетов, кап.

Чтобы подобрать лечение, врачу необходимо тщательно обследовать пациента. Только выявив причину болезни, он сможет назначить эффективные процедуры.

К основным лечебным мероприятиям относят:

Она помогает насытить мозг кислородом, снять нервное напряжение, улучшить сон. Показаны прогулки на свежем воздухе, несложные физические упражнения.
• Исключение стрессовых ситуаций. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, отношение к различным ситуациям. Человеку нужно научиться расслабляться, отвлекаться от повседневных проблем.
• Диета. Пациенту рекомендуют избегать возбуждающих напитков (кофе, алкоголь), тяжелой пищи. Полезно пить много жидкости, употреблять пищу, богатую витаминами, микроэлементами.

Важной частью лечения является научить пациента расслаблять мышцы. В этом ему помогают горячие и холодные компрессы, массаж, специальные упражнения. Справиться с эмоциональными нагрузками поможет умение расслабляться. Даже в бешеном ритме современной жизни нужно находить время для отдыха, занятий любимым делом. Чтобы защитить поврежденную эмаль, стоматологи рекомендуют пользоваться реминерализующими пастами, специальными ополаскивателями.

Народные методы

Если причиной бруксизма стал нарушенный прикус, отсутствие зубов или иные стоматологические проблемы, народными способами от них не избавиться. В тех случаях, когда привычка скрипеть зубами появилась вследствие нервного перенапряжения, стресса, народная медицина поможет расслабить организм, устранить последствия стресса. Пользоваться ими лучше после визита к невропатологу, который подскажет эффективные рецепты, сборы, упражнения.

Для восстановления нервной системы часто используют отвары трав, обладающих расслабляющим, успокаивающим действием – ромашку, валериану, череду. С ними делают ванны, принимают внутрь. Для ванны делают отвар из смеси трав: три столовых ложки на литр воды. Снять напряжение и подготовиться ко сну поможет успокаивающий состав. Подогревают чашку молока, добавляют в него по чайной ложке куркумы и меда, медленно выпивают.

На общее состояние организма позитивно влияет массаж. Его можно делать самостоятельно. Повысить эффективность массажа поможет масло с валерианой. Для него смешивают чайную ложку растительного масла и 20 капель валерианы. Смесь используют для массажа лба, щек, шеи.

Справиться с бессонницей помогут неспешные прогулки по вечерам, чтение перед сном. Лучше отдать предпочтение спокойной литературе. Возле кровати можно поставить блюдце, в которое капнуть 2-3 капли эфирного масла – мандарина, бергамота, розы, герани. Для расслабления челюстей за полчаса до сна можно приложить к щекам теплое полотенце. Рекомендуется хорошо потрудиться челюстями вечером: сгрызть морковь, яблоко, другой твердый овощ или фрукт.

«Зубной скрежет» (по-научному - бруксизм The Glossary of prosthodontic terms ) - это привычка неосознанно сжимать челюсти и скрипеть зубами.

Многие даже не подозревают, что страдают бруксизмом. Обычно скрежет раздаётся, когда человек спит или сконцентрирован на чём-то важном. Поэтому он не замечает за собой такой привычки. Но если у вас болит челюсть, зубы стали чувствительнее, начали ломаться или даже выпадать, скорее всего, недуг не обошёл вас стороной. В этом случае нужно выяснить причины появления зубного скрежета и обратиться к стоматологу.

Expertdent.net

В чём причина

Причины зубного скрипа не всегда ясны, но обычно они связаны со следующими факторами:

• стрессом и усталостью;
• приёмом антидепрессантов;
• нарушением сна;
• вредными привычками;
• неправильным прикусом.

Существует мнение, что главной причиной зубного скрежета являются глисты. Но учёные с этим не согласны.

Если вы скрипите зубами во сне, не торопитесь сдавать анализ на яйца глистов. Лучше избавьтесь от вредных привычек, отвлекитесь от проблем и .

Как перестать скрипеть зубами

Иногда отдохнуть и бросить курить недостаточно для избавления от бруксизма. В этом случае стоит попробовать дополнительные способы лечения.

Используйте специальные приспособления

Защитная капа уменьшит силу нажатия и спасёт зубы от дальнейшего разрушения. Подбирать её нужно только со .

Делайте упражнения

Выполнение специальных упражнений расслабит мышцы челюсти и позволит забыть о недуге.

• Откройте рот так, будто зеваете. Не стесняйтесь и не зажимайтесь: сделайте это настолько широко, насколько возможно. Позвольте мышцам как следует растянуться.
• Закройте рот и двигайте нижней челюстью из стороны в сторону 10 раз.
• Широко открывайте и закрывайте рот 8–10 раз подряд.

Обратитесь к психологу

Если причина зубного скрипа - стресс или беспокойство, то только специалист поможет справиться с проблемой.

Не что иное, как собственный опыт побудил автора заметки к небольшому исследованию на тему "почему люди скрежещут во сне зубами и как с этим бороться". Нет-нет, не стоит думать, что автор по ночам стирает собственные зубы в порошок и очень обеспокоен этим обстоятельством. Дело совершенно в ином. Просто на днях мне "посчастливилось" разделить купе с попутчиком, который так громко скрипел зубами во сне, что иногда умудрялся перекрыть этим неприятным звуком даже стук колес поезда и периодическое лязганье элементов вагонной сцепки. Ночь, благодаря такому соседству оказавшаяся бессонной, и послужила толчком для изучения обозначенной проблемы. И вот что удалось выяснить.

Специалисты именуют возникающий в результате ритмических непроизвольных сокращений жевательной мускулатуры скрежет зубами во сне бруксизмом. Этот термин возник от греческого слова brychein, которое и означает, собственно говоря, скрип зубами. Бруксизм встречается не так уж редко. По некоторым данным, 15 процентов населения планеты с разной силой скрипят зубами во сне. Среди детей бруксизм встречается чаще, чем среди взрослых, - практически каждый третий, а по утверждениям некоторых ученых, даже каждый второй ребенок дошкольного и младшего школьного возраста склонен поскрипеть ночью зубами.

Хотя в народе бытует мнение о том, что скрип зубов во сне является верным признаком наличия глистов, никакой научной базы под этим представлением нет. И вообще, ученые затрудняются четко назвать причины возникновения бруксизма, рассматривая в качестве рабочих гипотез сразу несколько. Например, есть мнение, что "зубовный скрежет" во сне является одним из проявлений нарушения регуляции глубины сна, что ставит бруксизм в один ряд с такими состояниями как храп во сне, сомнамбулизм, ночные кошмары и ночной энурез.

Другие специалисты полагают, что скрип зубами во сне возникает из-за аномалий прикуса, и пока зубы верхней и нижней челюсти не "притрутся" друг к другу, бруксизм не исчезнет. Имеются данные о наследственной предрасположенности к бруксизму. Специально проведенные исследования не показали каких-либо характерологических особенностей у людей, склонных поскрипеть зубами ночью. И тем не менее большинство ученых сходятся во мнении, что бруксизм чаще возникает у людей, регулярно испытывающих на себе какие-то стрессовые влияния, следствием которых являются внутреннее беспокойство, напряженность, гнев, возбуждение перед сном и так далее. Все это в равной степени относится как к взрослым людям, так и к детям. Впрочем, кратковременные (до 10 секунд) эпизоды бруксизма во время сна могут встречаться и у совершенно здоровых, находящихся в положительном эмоциональном тонусе людей.

Несмотря на то что дети наиболее подвержены бруксизму, большинству из них периодически возникающий ночной скрип зубами ничем не грозит, и со временем дети его попросту "перерастают". Однако родители должны внимательно отнестись к состоянию здоровья ребенка, если он после ночного приступа бруксизма просыпается с головной болью или болезненными ощущениями в мышцах лица. В таких случаях следует обращаться за помощью к психоневрологу и стоматологу. Первый поможет разобраться в причинах возникновения бруксизма, а второй - подскажет, как защитить зубы от разрушения. Ведь если в течение нескольких месяцев и даже лет неосознанно и истово скрежетать зубами каждую ночь, то вряд ли удастся сохранить их в целости. Кроме того, в результате выраженного бруксизма иногда может возникнуть патология височно-нижнечелюстного сустава.

Понятно, что бруксизм имеет не только медицинские последствия - это состояние активно и бесцеремонно создает коммуникативные проблемы у взрослых. Вряд ли кому из окружающих придется по душе проживание с таким бедолагой в одном номере гостиницы, комнате общежития или купе поезда. Нередко человек, страдающий бруксизмом, даже испытывает серьезные затруднения в создании семьи (или ее сохранении). Все это свидетельствует о том, что злостно скрежещущие зубами во сне субъекты нуждаются в медицинской помощи.

И такая медицинская помощь существует. Во-первых, это психологические и психотерапевтические методы избавления пациента от хронического стресса, включая обучение приемам саморегуляции и аутотренинга. К примеру, достаточно эффективным для устранения бруксизма считается прием самоконтроля пациентом
положения собственных челюстей в период бодрствования - зубы должны соприкасаться друг с другом только в момент пережевывания пищи. Принцип так и называется: "Губы вместе, зубы врозь".

Помимо этого, специалисты советуют перед сном доводить до изнеможения жевательную мускулатуру с помощью тщательного перемалывания зубами яблока, моркови или чего-нибудь еще. Утомленные таким способом мышцы гораздо меньше склонны непроизвольно сокращаться ночью. Мышечное напряжение хорошо снимает горячий компресс, накладываемый на область жевательной мускулатуры, - опять-таки перед сном.

Учитывая тот факт, что именно стресс зачастую ведет к ночному скрежету зубами, то довольно хороший эффект оказывают общеизвестные антистрессовые мероприятия: рациональное и регулярное питание с ограничением потребления углеводов и кофеина; прогулки на свежем воздухе и теплые ванны перед сном; разумное построение рабочего графика с устранением чрезмерных нервно-психических и физических нагрузок.

Ну а в то время, когда непосредственно происходит борьба пациента с самим собой за победу над ненавистным бруксизмом, стоматологи рекомендуют защитить зубы от ночного разрушения с помощью специальных капп и других приспособлений. Не стоит забывать, конечно, что все эти методы используются индивидуально и потому самостоятельно, то есть без предварительной консультации со специалистом, применять их не стоит.

Андрей Мощинецкий,
http://www.adic.org.ua/teenager/m-ain-alp/bruxism.html