С чего начать и как изменить свою жизнь к лучшему.

Только задумайтесь… Как часто мы жалуемся на свою жизнь. Друзья предают, любимые обманывают, вокруг царит хаос и несправедливость. При этом мы даже не задумываемся, что все проблемы в нашей голове. Чтобы повернуть свою жизнь в другое русло, необходимо начать с себя. Эта статья поможет вам разобраться, как изменить себя в лучшую сторону, как полюбить себя и как составить план саморазвития.

Человек является существом многогранным, эмоциональным. У каждого из нас сформировано понятие о добре и зле, взгляды на жизнь, отношение к окружающим. Однако рано или поздно мы задумываемся над необходимостью изменить характер, чтобы стать лучше. Это довольно сложная задача, но при серьезном настрое результат не заставит себя долго ждать.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Почему так трудно измениться?

Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.
Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

● Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми;

● Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать;

● Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.

Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное Я часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.

Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.

Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.

Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки — решительными.
Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Далеко не все знают, как составить , для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать;

Шаг 2: понимание

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу;

Шаг 3: познание себя

После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом;

Шаг 4: разрабатываем стратегию

Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте;

Шаг 5: действия

Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл. Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.

Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь.

В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.

Связь самооценки и качества жизни

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:

● внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности);
● внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Как повысить самооценку женщине

Женщине необходимо любить и ценить себя. Заниженная самооценка делает ее стеснительной и замкнутой. С такой женщиной тяжело найти общий язык и построить хорошие отношения. К тому же, мало кто задумывается, как при этом она себя чувствует. Вряд ли огромное количество комплексов приносит ей удовольствие.

Существует множество способов, которые помогут представительницам прекрасной половины человечества поверить в себя:

✓ навсегда забудьте о лени. Чтобы добиться чего-то, необходимо над этим работать;
✓ постарайтесь свести к минимуму волнения и переживания. Наслаждайтесь каждым днем. Научитесь видеть прекрасное в мелочах;
✓ станьте менее критичны к себе. Если вы задумываетесь о необходимости повышения самооценки, попробуйте не критиковать себя слишком. Неудачи и мелкие неурядицы воспринимайте с юмором и легко;
✓ научитесь быть собой. Это очень важное качество для каждой женщины, независимо от возраста. Не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь;
✓ личное пространство. Придумайте себе место, где вы бы смогли побыть в полном одиночестве, порисовать, почитать книгу или просто подумать о хорошем. Это поможет вам сохранять эмоциональный баланс.

Особенности мужской самооценки

По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.

Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.

Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.

Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдете работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.
Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.

Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.

Главное – не опускать руки!

Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше.
Поскольку работа над собой – труд не из легких, многое зависит от наших привычек.

21 день на изменение: человек и привычки

Привычка представляет собой действие, которое человек осуществляет автоматически. От этого зависит его физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Именно привычки являются основой нашего характера. Существует два основных вида привычек: полезные, вредные. Стоит отметить, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее, кроме того не требуют никаких усилий. А вот для выработки полезной привычки человеку необходимо преодолеть ряд физических, а также психологических барьеров.

Как изменить себя в лучшую сторону с помощью полезных привычек? Сегодня многие говорят о правиле 21 дня. Согласно нему, человек в течение 21 дня может выработать полезные привычки. Возникает вопрос, так или это?
Стоит сразу сказать, что эта цифра не была взята с потолка. Ученым пришлось провести множество экспериментов, чтобы прийти к выводу, что для формирования привычек нужен именно такой период.

В первую очередь необходимо научиться доводить дело до конца. Если решили измениться за 21 день, не отступайте. Возьмите лист бумаги, напишите 10-15 привычек, которые помогут вам стать лучше. Выберете наиболее интересную и приступайте к ее выполнению. Главное условие – вы должны ежедневно совершать это действие.

Для формирования привычки потребуется много сил и терпения. Поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам та или иная привычка. Например, вы решили читать исторические книги по вечерам, но спустя некоторое время заметили, что этот процесс не приносит вам никакого удовольствия. В таком случае лучше отказаться от этой затеи.

Как изменить себя в лучшую сторону: выводы

Как изменить себя в лучшую сторону? Начните ценить людей! Научитесь уважать окружающих, их потребности, предпочтения. Быть добрым не стыдно. Относясь с пониманием к другим людям, вы сможете посмотреть на свою жизнь с неожиданной стороны.

Важно понимать, что работа над собой – невероятно сложное занятие, которое требует много сил и времени. Но если решение измениться окончательное, не сворачивайте с пути. Помните, люди притягивают к себе то, о чем они думают. Запасайтесь терпением, маленькими шагами приближайтесь к своей мечте, с каждым днем становясь все лучше.
Делайте то, что любите, не бойтесь экспериментировать, наслаждайтесь жизнью. Ведь каждый день особенный и неповторимый.

Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать (психология)? Самый важный ответ на этот вопрос очевиден и напрашивается сам: нужно принять окончательное решение, что называется, «психануть» и больше не откладывать с этим. В этой статье — эффективная, а главное, простая методика, при помощи которой всего за 4 недели ты изменишь свою жизнь к лучшему в каждой области.

Очень надеюсь, ты остановишься и наконец-то перейдешь от чтения многих советов к действию! Методика очень проста, расписана по пунктам и имеет всего 4 блока (неделя на каждый блок).

Маленький, но полезный совет: заведи себе Личный Дневник. Уверяю, как только начнешь делать над собой усилия и «тащить» себя в новую жизнь, появится много мыслей, которые интересно записывать.

Обещаю, если победишь свою лень и будешь выполнять все шаги, через месяц себя не узнаешь!

Задание #1. Начни вставать в 6 утра!

Вставай в 6 утра и у тебя появится время для себя, пока твои домашние спят. Признайся, ведь времени именно для себя никогда не хватает. И ты не можешь никак дочитать книгу, навести порядок в старом шкафу, начать учить английский, начать делать зарядку и т.д.

Утро — это идеальное время для того, чтобы делать что-то полезное и новое именно для себя. Когда ты ленишься, не хочешь вставать - это совсем не говорит об усталости, а говорит о том, что ты не хочешь жить чуть больше, чем «нормально». Ты не хочешь вставать, потому что не любишь свою работу. Вспомни тот день, когда тебе нужно было встать в 6 утра для того, чтобы ехать в аэропорт в отпуск в Тайланд. В такой день все вскакивают с радостью!

Вывод: чтобы легко вставать в 6 утра тебе нужно построить для себя такую жизнь, в которую хочется врываться каждое утро в свою жизнь и с интересом узнавать много нового, в том числе и о себе!

Задание #2. Начни облегченное питание!

Для выполнения работы по изменению своей жизни к лучшему понадобится колоссальное количество энергии. А твоему организму уже сейчас приходится нелегко, ведь он поддерживает твою простую «нормальную» жизнь, несмотря на алкоголь, сигареты, жирную пищу, сладкое и т. д. Список этот можно продолжать, у каждого он свой.

Можешь выбрать такой вид питания, который тебе кажется правильным или хотя бы отказаться от чего-то не полезного или даже вредного. Я, например, отказалась и не на месяц, а навсегда от сладких газировок, чипсов, печенек, полуфабрикатов, кетчупов, мойонезов, фаст-фудов и подобных продуктов, у которых нет ничего общего со здоровым питанием. Еще я не ем мяса по средам и пятницам. Это разгружает организм, даёт ему небольшой отдых, да еще имеет духовный смысл.

Итак, вредное - исключи, а порции - уменьши. Не забывай пить воду в течение дня. И не наедайся перед сном. Корми свой организм здоровой, легкой, вкусной едой. И он отблагодарит тебя энергией, которая потребуется тебе для решительных действий!

Задание #3. Начни заниматься спортом!

Пожалуйста, не ной! Спорт - это самое важное для сильного духа и решительности. Чтобы пробудить свою решительность, нужно расшевелить уставшее тело. Можешь выбрать любые варианты: танцы, фитнес, бег, плаванье. А если спорт — это не твоё, можешь пойти самым простым путем — утром вместо зарядки выполняй 2 минуты упражнение «Планка» и пешком проходи 4-5 км в день (например, выходи за пару остановок до работы и иди пешком и больше не пользуйся лифтом — поднимайся по лестнице).

Неделя #2. Очистить пространство, окружение и дела

Задание #1. Очисти своё пространство!

Это сложное задание — нужно выбросить всё, чем не пользовался больше года! Если запихнёшь всё на антресоли - задание не засчитается. Мы много раз слышали от психологов и коучей, что каждая ненужная вещь в нашем доме забирает не только место, но и нашу энергию. Что нужно освобождать место для новых и действительно полезных вещей.

Примени наконец-то это знание на практике. Оставь только нужные вещи и те, что вдохновляют и радуют. Сделай генеральную уборку, убери пыль в самых дальних уголках.

Задание #2. Очисти свои мысли от дел и обязательств!

Многие из нас уже много лет подряд обещают себе выучить английский, бросить курить или съездить в глубинку к тёте, которую в последний раз видели еще в детстве. Есть много планов, которые мы переносим из года в год!

Так вот, психологи говорят, что каждый такой пункт плана «тянет» из нас энергию, потому что глубоко в подсознании мы «думаем» о нём. Что же с этим делать? Решить эту проблему ты сможешь прямо сейчас. Вспомни все обещания, данные другим или себе. И прими решение, что с этим делать.

Есть 3 варианта: 1) начать выполнять, 2) отказаться насовсем и вычеркнуть из списка планов, 3) перенести на четко обозначенное время или обозначить четкое условие выполнения. Например, начать учить английский СЕЙЧАС для меня не критично. Начну учить когда появится мотивация, например, запланирую путешествовать 2 раза в год в разные страны.

Задание #3. Очисти своё окружение!

Это распространенная проблема. Нам неудобно прекратить отношения с людьми, хотя мы точно знаем, что эти отношения нам не нужны, потому что ввергают нас в депрессию, тяготят нас, тянут назад. Уверяю Вас, что это ложная скромность. Прямо сейчас Вам нужно принять решение больше не общаться с теми, у кого нечему учиться, кто всем не доволен, всех критикует, диктуем всем свое мнение.

Научитесь говорить «нет» таким людям. Заплатите любую цену за свою свободу, даже если услышите в свой адрес обвинения, что Вы «неблагодарны», «невоспитаны» и так далее.

Важно! Исключением являются родители. С родителями, наоборот, отношения надо наладить, как бы трудно это ни было.

Неделя #3. Начать записывать мечты, цели и планы

Задание #1. Начни записывать и выполнять планы!

Пригодится Личный Дневник. В нем можно писать не только планы, но и свои мысли. У тебя уже есть план заданий с прошлых недель. Если некоторые из них тебе ну никак не хочется делать, либо сразу сделай, либо вычеркни, либо перенеси на четко определенное время (как с изучением английского). Во всех этих вариантах ты получишь прилив сил и огромное желания жить и творить.

Только не обманывайте себя опять, а напишите такие цели и задачи в плане, которые Вам действительно захочется выполнить. Чтобы от предвкушения чесались руки и хотелось скорее и с большим энтузиазмом приступить к выполнению.

Мотивацией может служить фраза, которую обязательно надо повторять каждое утро . Начните писать действительно ИНТЕРЕСНУЮ книгу своей жизни — в день по главе!

Задание #2. Напиши список «невероятных планов»!

Это самое интересное задание. Представь, что у тебя есть всё (деньги, время) для того, чтобы сбылась твоя самая невероятная мечта. Например, чтобы подняться на Эверест или что-то в этом роде. Составь список таких невероятных планов. Уверяю тебя, что многие из них через несколько лет сбудутся и покажутся тебе очень скромными.

Задание #3. Планируй ежедневно!

Приобрети привычку вечером писать план дел следующего дня. Можешь писать в своем бумажном Личном Дневнике или в электронном, не важно (вот лучшие из мобильных приложений для ведения Личного Дневника - Penzu , Diaro ). Пусть это будет очень короткий план, главное, чтобы он был. Зачем? — спросишь ты. Даже в том случае, если ты больше никогда не вспомнишь о плане предыдущего дня, твоя производительность в этом дне увеличится в разы.

Важно! Не забывай о глобальном плане, проверяй, не отклоняешься ли ты от главного курса?

Неделя #4. Расширить границы

Задание #1. Начни жить иначе!

Даже в мелочах начни жить и делать всё иначе. На работу иди другой дорогой, и встретишь новых людей, увидишь новые красивые улочки. Зайди в другое кафе. Решись наконец-то зайти в дорогой магазин. Попробуй новое хобби, например, горные лыжи, латино-американские танцы. Это познавательно и весело. Не бойся делать то, в чём нет опыта.

Важно приобрести уверенность в себе и воспитать привычку не бояться сходить с проторенных троп, с легкостью начинать заниматься чем-то новым!

Задание #2. Выйди из зоны комфорта!

Тебе правда удалось выполнить все предыдущие задания? Если да, то тебе уже удалось покинуть зону комфорта! Но нужно не останавливаться, а идти дальше и посмотреть смело в глаза своим страхам и сразиться с ними.

Помогут только радикальные методы. Боишься высоты? Надо срочно прыгнуть с парашютом. Боишься начальника - подготовься и приди к нему с новой идеей. Боишься компании незнакомых людей - иди на вечеринку, а не рассуждай с подружкой о том, как победить этот страх. Боишься поменять работу или начать свой бизнес? Не откладывая, составь резюме и найди новую работу. Не бойся! Сейчас наступили времена, когда легко можно найти новую работу либо , освоить новую

Важно также иметь отдых наедине с собой и позволить себе ни о чем не думать, а только созерцать красоту окружающего мира. Или остановиться после всей суеты и честно спросить у себя, всё ли хорошо, как жить дальше?

Ты уже стоишь в начале пути. Если ты спрашиваешь «Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать?», значит какая-то частица твоей души жаждет новой жизни. Так воспользуйся моментом, прошу, не откладывай, а проведи этот эксперимент. Всего 1 месяц выполнения простых заданий и ты не узнаешь свою жизнь. Пусть в начале это будет просто тропинка, но потом она превратится в настоящую интересную дорогу с увлекательными приключениями.

Посмотри в заключение это замечательное и полезное видео от известного психолога, тренера Павла Кочкина, «Как найти себя (7 этапов)». Ответьте на его вопросы и поймете, где Вы застряли и как двигаться дальше.

Желаю всем терпения, вдохновения и много сил для воплощения своей мечты!

Как изменить свою жизнь к лучшему? Этот вопрос, конечно, волнует многих людей. Хотя, если не понять, «Для чего вам это нужно?» , он так и останется риторическим. На самом деле, в понятие «улучшить жизнь» каждый вкладывает свое.

Для кого-то «лучшим» является приобретение материальных благ (купить престижный автомобиль, например), а для другого человека – научиться радоваться каждому дню и . Для достижения этих, на первый взгляд, совершенно различных жизненных целей, нужно большое, искреннее и осознанное желание положительных перемен в своей жизни!

Если вы поняли, что пришло время улучшить качество вашей жизни, это уже большой плюс и первый шаг к позитивным переменам. Ведь практически все, что с нами происходит – результат наших собственных мыслей и .

Именно поэтому предлагаю хорошие перемены начать с себя. Начать думать о себе, прислушиваться к своим желаниям. Учиться любить себя. Мечтать, развиваться как личность, заниматься своим здоровьем. Как изменить свою жизнь к лучшему? Нужен четкий план действий!

Как изменить свою жизнь к лучшему? 8 правильных шагов

Шаг № 1. Задумайтесь о своей жизни всерьез

В современной жизни мы обычно свыкаемся с привычной схемой «дом-работа – дом». И забываем, ради чего, собственно, каждый день мы вынуждены подчиняться этому ритму. Ради зарплаты и выходных? Если вы пришли к выводу, что это как-то неубедительно и скучно, значит, вас ждут большие позитивные перемены. Вы готовы к ним. Ведь это ваше, личное решение начать что-то менять. Живите здесь и сейчас.

Для того, чтобы попасть на следующий уровень, нужно либо в корне не принять вашу теперешнюю жизнь, пережить внезапный стресс, в один момент загореться идеей ее изменить, либо идти к лучшему в вашем понимании планомерно и обдуманно. Решение за вами.

Шаг № 2. Выделите для осмысления конкретное время

Просто сообщите родным и близким о том, что на этот период вы отключите мобильник и ноутбук, потому что у вас будет важное дело. Обозначьте этот период по времени. Заодно и сконцентрируетесь сами! Вспомните в подробностях все ваши победы.

Анализ достижений гораздо конструктивнее, чем постоянное «проживание» неудач.

Напишите список событий, в которых вы гордитесь своими действиями, и не забудьте включить в него добрые дела, которые вы совершили, включая помощь незнакомой бабушке перейти улицу и кормление бездомного щенка! Так вы получите позитивный заряд на перемены в лучшую сторону! Начало положено!

Шаг № 3. Возьмите за правило здоровый образ жизни

Перемены к лучшему в нашей жизни напрямую связаны с состоянием здоровья. Курение, недостаточный сон, переедание и отсутствие физических нагрузок способны свести на «нет» все положительные перемены. Ведь в самый ответственный момент – момент счастья, победы над , комплексами ваш организм может вас подвести.

Какие бы ни были ваши мысли, что бы для вас не значила фраза «изменение жизни в лучшую сторону», однозначный ответ – конечно, для полноты жизни нужно максимальное здоровье.

Начните подготовку к будущим победам над собой с правильного питания, физических упражнений и режима сна. Не обязательно резко все менять, достаточно исключить из рациона полуфабрикаты, газировку, тортики и пироженки. Вставать пораньше, начать делать зарядку. Записаться на фитнес. Не есть на ночь.

А если захотелось что-нибудь слопать — . То есть ответственно относиться к потребностям своего организма. Не сидеть полночи за компом. Бегать по утрам вместо зарядки. Задуматься о вреде курения. Все, как видите, элементарно. Начните с малого, не отступайте от намеченного, и вы обязательно войдете во вкус перемен к лучшему!

Шаг № 4. Запланируйте положительные перемены

Мечтайте, оденьте на время «розовые очки». Позитив притягивает позитив. Если вы уже поверили, что справитесь и готовы к переменам в лучшую сторону, а конкретнее, вы их ждете всем сердцем – вы их обязательно получите ! Мечты и желания загадайте, запишите и ждите результат! Сформулируйте ваши желания как можно более конкретно. Обрисуйте их в своем воображении ярко и с подробностями.

Некоторые школы самосовершенствования предлагают сформировать визуально ваши стремления — элементарно вырезать из журналов близкие вам по духу и приятные на вид картинки, записать цитаты, которые пробуждают именно ваши эмоции, и разместить все это на видном месте. Кстати, на холодильнике нежелательно!)))). Адреналин может вызвать аппетит.

Самое интересное, что исполнение ваших запланированных положительных перемен может прийти совершенно в неожиданной форме. Через прошедшее время, жизненные ситуации, испытания. Можно даже и начать терять веру в осуществление перемен к лучшему. НО ! Если вы изначально верите в хорошее, у вас есть все шансы изменить свою жизнь в нужное вам русло!

Шаг № 5. Задумайтесь о своем окружении

Это следующий этап на пути к улучшению вашего настроения и жизни в целом. Наверняка вы замечали, что общение с некоторыми людьми вас напрягает. Обычно это закоренелые пессимисты, либо «энергетические вампиры». В обоих случаях эти люди тянут вас вниз. Длительное и ежедневное общение с ними является губительным для всех стремлений к вашей личной лучшей жизни.

Вот только вам нужно четко понимать — у вас своя жизнь. Выслушать, помочь и поддержать человека в сложной ситуации — конечно, это достойно уважения. Но постоянно решать чужие проблемы за свой счет — не позволяйте! Будьте собой!

Шаг № 6. Оцените то, что имеете

Вы живете и начали думать о переменах к лучшему. Это стремление уже само по себе достойно! Но не привередничайте, и цените приятные мелочи, которые уже есть в вашей жизни. Объятья любимого мужчины, запах любимых духов, шум дождя за окном, домашняя обстановка и другие маленькие удовольствия, которые мало зависят от бюджета.

На самом деле, это здорово! Возможно, вам не хватает совсем чуть-чуть, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливой и довольной. Может, и не нужно замахиваться на высокие уровни, ведь они могут разрушить то, что вы уже имеете, ваш привычный мир? Подумайте, действительно ли вы хотите перемен?!

Шаг № 7. Выходите из зоны комфорта

Чтобы изменить свою жизнь (конечно, к лучшему), просто необходимо поменять свои привычки и ежедневные поступки. Смотрели фильм с Д. Кэрри «Всегда говори «Да!»? Главный герой по стечению обстоятельств и в силу мягкого характера вынужденно согласился принимать все , что подбрасывает жизнь. И в итоге его жизнь изменилась к лучшему.

Просто не нужно отказываться от возможностей, уготованных судьбой. Начните с малого – выбросите ненужные вещи, удалите прошлые контакты из телефона, прекратите ежедневно смотреть телевизор или подолгу зависать в соцсетях.

Сделайте то, о чем вы думали, но все как-то не решались. Например, лесными тропинками, прыгните с парашютом (с симпатичным инструктором для безопасности!) посетите театр в вечернем платье и побалуйте себя роскошным СПА!

Решитесь на несвойственный вам поступок! Запишитесь на курсы танцев на пилоне, актерского мастерства, пикапа или йоги. Вы получите такой заряд адреналина, что вам захочется продолжать экспериментировать!

Шаг № 8. Начните действовать

На самом деле, это главный из всех советов по поводу того «как изменить свою жизнь к лучшему?», «что сделать для этого?», « с чего начать?», в общем, на тему жизненных изменений в положительную сторону. Можно бесконечно читать рекомендации, посещать тренинги и при этом ничего не предпринимать. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!

Да, именно сделать. Не представить, помечтать, подумать и в итоге забыть. Все большие перемены к лучшему в нашей жизни начинаются с малых шажочков – целенаправленных действий. Ну нет у нас волшебной палочки, взмахнув которой мгновенно приобретаешь ту жизнь, которую хочется! Для достижения качественных изменений нашей собственной жизни к лучшему, каждой из нас придется потрудиться! Потрудиться узнать себя!

Если вы готовы встать на путь улучшения свой жизни – это прекрасно! Не верьте, что эти позитивные перемены могут произойти мгновенно – за месяц или даже раньше. Дорога к счастливой, полноценной и насыщенной жизни состоит из постоянной работы над собой, своим телом и мыслями .

Поэтому запаситесь терпением, настойчивостью и мудростью. А также сильным желанием менять жизнь и быть хозяйкой своей судьбы. На самом деле, это великое искусство!

Достаточно легко сказать, что Вы хотите изменить жизнь к лучшему, но жизнь просто так не изменится. Халявы не бывает. Сначала Вам нужно освободиться от оков, которые сдерживают Вас.

Нужно начать менять то, что Вы делаете каждый день, нужно победить ежедневную обыденность. Помните, что одними мечтами и надеждами нельзя изменить жизнь. Жизнь начинает меняться, когда начинаете меняться Вы. Вы должны делать только то, что приносит результат, только то, что делает Вас счастливее. Хватит инвестировать в облака, пора инвестировать в себя!

1. Снимите маску. Не имеет значение, что от Вас ожидают люди, они должны принять Вас таким, каким Вы являетесь. Вместо того, чтобы подкупать людей своим поведением, покажите им реальную стоимость себя. Не нужно быть трейдером, чтобы сказать, что цена поползет вверх.

2. Не принимайте все близко к сердцу. Неважно, что Вы делаете в жизни, Вас обязательно будет кто-то критиковать. Чем быстрее Вы поймете, что критика неизбежна, тем быстрее Вы сможете вздохнуть с облегчением.

3. Завтра не будет. Вы не сможете решить сегодняшние проблемы, если отложите их на завтра. После того, как Вы столкнулись с проблемой, решайте её до конца. Если Вы не можете найти оптимальное решение, то найдите хоть какое-нибудь решение, и забудьте об этом.

4. Общайтесь. Даже для людей, которые любят одиночество, общение все равно необходимо. Поэтому не стоит ограничивать себя в общении с людьми. Можно поговорить с друзьями по интернету или сходить погулять с ними, не имеет значение, главное не закрываться от этого.

5. Живите для себя. Вы не можете угодить всем, да и угождать им не Ваши обязанности. Следуйте своим путем, устраивайте свою жизнь так, как Вам самим хочется. Только Вы сами сможете угодить всем своим вкусам и запросам.

6. Найдите поддержку. Один человек не может изменить мир. Всегда требуются люди, которые поддержат Ваши начинания. И когда Вы сами начнете сомневаться, они не дадут сойти с пути. Этими людьми могут быть кто угодно: семья, друзья, коллеги, или просто бродяга.

7. Простите всех. Пока Вы будете держать обиду на кого-то, Вас всегда будет останавливать гнев. Если Вы хотите двигаться дальше, то станьте сверхчеловеком, который не воспринимает обиду и ярость.

8. Очистите свою голову от дурных мыслей. Если вновь и вновь возвращаться к какой-то мысли или проблеме, то так можно свихнуться. Анализировать ситуацию, конечно, стоит, но только до того, как принять решение, не после!

9. Упражняйтесь. Физическая активность увеличивает, как общий тонус тела, так и способствует более продуктивной работе головы. Возьмите себя в руки и пойдите позанимайтесь в то время, которое Вы обычно тратите на социальные сети и телевизор.

10. Следите за собой. Когда Вы выглядите хорошо, Вы и чувствуете себя хорошо. А когда окружающие видят человека, который сияет и восхитительно выглядит, они испытывают интерес к нему. Даже занимаясь дома на тренажерах, Вы будете чувствовать себя лучше.

11. Не надейтесь, что все будут угождать Вам. Как уже было сказано выше, каждый человек живет для себя. И им совершенно не интересны Ваши дела. Так что расслабьтесь и благодарите тех, кто рядом с Вами.

12. Оценивайте себя сами. Кому-то для счастья нужна гитара, девушка рядом и свет звезд. А кто-то не найдет покоя, пока не построит большую компанию. Делайте именно то, что хотите сами. У каждого свои жизненные приоритеты.

13. Слушайте себя. У каждого человека есть внутренний голос, который подсказывает, что нужно делать, а что нет. Не ограничивайте свою интуицию. Это дар свыше.

Наша жизнь удивительна и прекрасна, со всеми взлетами и падениями, радостями и печалями, минусами и плюсами… Она замечательна просто потому, что она есть. Но что делать, если на пути все больше падений и спусков, если депрессии мешают жить полноценной жизнью, быть счастливыми, если кажется, что жизнь зашла в тупик? Ответы на эти вопросы - в песне Ирины Аллегровой «Изменяю жизнь в лучшую сторону». То есть надо действовать, причем быстро и кардинально. Статья содержит практические советы о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, рекомендации, с чего следует начать и чего нельзя делать.

Суть проблемы

Откуда вообще у нас появляются мысли о переменах, и когда возникает вопрос: «Как изменить свою жизнь к лучшему?» Ответ содержится в нашей психологии. Все хотят быть счастливыми, но чтобы воплотить мечту в реальность, сидеть и ждать недостаточно. Приходится действовать.

Сначала возникает мысль: «Все, хватит, так больше невозможно!» Затем она побуждает нас к поступкам. Но так бывает при ответственном подходе к жизни. Если ничего не делать, можно довести себя до морального истощения. Поэтому при любом желании перемен необходимо что-то предпринимать.

С чего начать и что делать?

Начать следует с себя. Сделать это, конечно, очень сложно. Первые шаги, они всегда самые трудные. Главное, выбрать правильный путь, по которому следует идти, и определиться с конечным результатом.

Как изменить жизнь к лучшему, с чего начать? Необходимо:

• Проанализировать ее, подумать, что именно хотелось бы исправить, что совсем не нравится, что нужно искоренить. Лучше на листке бумаги записать все аспекты, которые не устраивают в жизни.
• Написать список, чего хочется добиться, а напротив желаемого указать, зачем это нужно и как этого можно достичь.

Очень важно все записывать, потому что таким образом приводятся все мысли в порядок. К списку всегда можно вернуться и скорректировать его, видоизменив или что-то добавив. Порядок в мыслях - порядок в жизни!

Список желаний, стремлений, целей, планов, потребностей - это и есть первый и главный шаг на пути к улучшению своей жизни.

Итак, определились с целью, разобрались, что требуется исключить из жизни, что - добавить, но нельзя сидеть и ждать молниеносных изменений и улучшений. Это процесс непростой и достаточно длительный.

Чтобы изменить жизнь, нужно кропотливо, непрестанно и неутомимо работать над собой. Конечно, в первое время будут посещать пессимистические мысли: «Счастье - это не для меня!», «Удача - удел других людей» и так далее. Они возникают в голове почти каждого, кто вступил на путь изменений. Нужно не сдаваться, не останавливаться, взять себя в руки. Чтобы снова не вернуться к своим прежним жизненным установкам, нужно использовать способы и рекомендации специалистов, как изменить свою жизнь к лучшему.

Чтобы добиться успеха в каком-либо деле, необходимо перед его началом составить план своих действий. Итак, рекомендации специалистов, как изменить свою жизнь к лучшему:

• Составляем план-инструкцию.

Желательно, чтобы он был подробный. Для того чтобы его составить правильно, необходимо вернуться к своему списку желаний (первый шаг). Там есть описание того, как можно добиться каждой цели.

План лучше составлять в виде таблицы, которая будет состоять, например, из 4 столбиков: «Что препятствует?», «Что может помочь?», «Что нужно сделать?», «Что даст желаемое?».

Например, цель: похудеть. В колонке «Что препятствует?» можно записать:

1. Слабая сила воли.
2. Вредные перекусы.
3. Зависимость от еды.
4. Заедание стресса и проблем и так далее.

Еще полезно завести дневник, в котором, кроме целей, нужно записывать свои достижения и фиксировать неудачи.

• Позитивное мышление.

Как только появляется плохое настроение, необходимо силой воли заставить себя вернуться к позитиву. Можно читать аффирмации, слушать музыку. Очень помогают в таких случаях жизнерадостные и мотивирующие песни, например Ирины Аллегровой «Изменяю жизнь в лучшую сторону». Следует подобрать себе какой-то мотиватор: фильм, песню, мелодию, мыслеформу, книгу или свой список желаний, в котором указаны жизненные цели и результаты перемен.

В этом случае как раз поможет дневник. Видя динамику изменений, будет легче пережить упадок настроения и сил.

Важно на этом этапе уклоняться от конфликтов и ссор, обращать внимание только на доброе, светлое, позитивное, радоваться мелочам, отпустить прошлое.

На пути к счастью будут случаться неудачи и срывы, но нельзя допустить, чтобы они перечеркнули все достижения и успехи, именно так мы и изменяем жизнь к лучшему.

• Вредные привычки.

От них необходимо избавляться. Причем это не только курение и алкоголь, это весь плохой «багаж» прошлой жизни, то есть необходимо прекратить: поздно ложиться спать; ругаться матом; лениться; не выполнять обещания; много есть; играть в компьютерные игры; откладывать дела на другой день; часто смотреть телевизор и так далее.

Список можно продолжать и продолжать. Конечно, идеальных людей нет, но стремиться к совершенству никто не запрещает.

Избавление от вредных зависимостей - это важный и сложный процесс по дороге к лучшему будущему.

Причем начинать нужно сегодня, никаких понедельников и завтра. Например, именно сегодня лечь пораньше спать, изменить свое питание, исключить просмотр телепередач. Это будет колоссальным прорывом, который придаст уверенности в себе и силы двигаться дальше.

• Открытость и дружелюбие.

Нельзя прятаться, скрываться и ограничивать общение с людьми, тем более близкими и родными. Именно они всегда смогут поддержать и подбодрить в трудную минуту. Следует больше общаться, смеяться, приятно проводить время с друзьями и коллегами.

Но если есть в окружении человек, который несет негатив, то вот от него стоит держаться подальше.

Очень полезны на этапе перемен новые знакомства, они позволяют двигаться вперед, учат открываться малоизвестным людям, доверять, дают установки на новые направления в жизни.

• Изменяем жизнь к лучшему - находим себе увлечения.

Следует вспомнить, какие были увлечения в детстве, в них кроется призвание. Найти себе любимое занятие, именно в творчестве человек счастлив.

Хобби позволит победить уныние, успокоит, отвлечет от грустных мыслей.

Конечно, всех перечисленных советов недостаточно, чтобы вмиг преобразить жизнь. Поэтому очень важны рекомендации, которые помогут изменить себя.

Как изменить свою жизнь к лучшему и изменить себя? Все вопросы очень просты. Главное - начать.

Конечно, это не весь перечень советов, которые может нам порекомендовать наука психология.

Как изменить жизнь к лучшему? Начинать надо с себя, изменить сначала свой образ мышления, свое отношение к жизни, свои мечты и планы. И главное - нет предела совершенству! Нельзя останавливаться на достигнутом, всегда следует стремиться к лучшему.

Что же мешает начать новую жизнь? Всегда врагами перемен и изменений являются ошибки. Именно они приводят к тому, что некоторые наши планы заканчиваются поражениями, возвращают нас к тому, с чего мы начали, приводят к депрессии и разочарованию в жизни.

Ошибки, которые останавливают положительные перемены

Все эти промахи не только мешают переменам в жизни, но и способны перечеркнуть всю проделанную работу в этом направлении. Вот они:

1. Главным врагом позитивных изменений может стать наш мозг. Сложившийся привычный уклад жизни он воспринимает как безопасную комфортную зону. То, что выходит за рамки этого, воспринимается как опасность или угроза.

Поэтому с самого начала важно договориться с самим собой. Мечты и цели надо расписать так, чтобы у мозга не возникло даже малейших предпосылок записать их в несбыточные.

2. Часто многие считают, что для того, чтобы изменить жизнь, нужно принять решение, а дальше все получится. Конечно, решение это очень важно, но для реализации плана необходимо, чтобы он был конкретным. Если нет четкой цели, нет понимания того, каким должен быть результат, то все советы о том, как изменить жизнь к лучшему, будут бесполезными.

3. Следующей ошибкой является самонадеянность, то есть желание добиться всего без поддержки и окружения. Конечно, это реально, но потребуется много душевных сил, нервов, силы воли и стойкости.

Всегда найдется человек, который будет подрывать чувство уверенности, возможно, что это будут друзья или близкие люди. Поэтому очень важно с самого начала заручиться их поддержкой, настроиться на позитив, запастись терпением.

4. Еще одна ошибка на «пути перемен» - отсутствие поощрений. Они должны быть, необходимо дарить себе радости, даже за самые малейшие достижения. Кроме того, это будет отличный стимул двигаться дальше.

5. Многие боятся рассказывать о своем решении поменять жизнь к лучшему. Чаще всего это происходит из-за страха, что ничего не получится. Но это неправильно. О своем решении можно и нужно говорить. Это возложит некоторые обязательства и даст силы для успеха.

Лучшие книги, изменяющие жизнь к лучшему

Если в голове постоянно крутятся одни и те же вопросы: «Как изменить себя и свою жизнь?», «Как огромное количество мыслей собрать воедино?», в этом случае незаменимыми помощниками являются книги. Вот, например, очень полезная подборка произведений, которые меняют представление о жизни:

1. Мэтьюз Э., «Живи легко».
2. Берн Ронда, «Секрет».
3. Вальдшмидт Дэн, «Будь лучшей версией себя».
4. Радханатх, «Путешествие домой».
5. Дайер Уэйн, «Измените мысли - изменится жизнь!».
6. Торсунов Олег, «Развитие разума».
7. Макклетчи Стив, «От срочного к важному».
8. Фритц Р., «Путь наименьшего сопротивления».
9. Зеланд Вадим, «Трансерфинг реальности».
10. Левассер Л., «50 упражнений для развития способности жить настоящим».

Вариантов на самом деле очень много. В процессе чтения книг многие привычные взгляды на жизнь рухнут. В некоторых из них прописаны конкретные фразы, которые стоит записать и перечитывать время от времени.

10 фильмов, которые способны изменить взгляды на жизнь

После просмотра этих фильмов внутри как будто что-то меняется (такие фильмы еще называют мотивационными), можно на физическом уровне почувствовать глубокое умиротворение внутри себя.

Фильмы, которые способны изменить жизнь и представление о ней:

1. «Хатико».
2. «Заплати другому».
3. «Всегда говори "Да"».
4. «Мирный воин».
5. «В погоне за счастьем».
6. «Бойцовский клуб».
7. «Дневники памяти».
8. «Корпорация "Еда"».
9. «Остров».
10. «Секрет».

В этот список вошли как англоязычные, так и русские, как документальные, так и художественные фильмы. Все они есть в свободном доступе в Интернете.

Музыкальные произведения, которые изменят жизнь

Психологи дают немало советов. Изменить жизнь к лучшему может помочь даже музыка - так многие из них утверждают. Музыка творит чудеса, она может исцелять душу, поднимать настроение, а может и настроить на позитивный лад. Конечно, музыкальные вкусы у всех индивидуальные, можно составить свой список мотивационных произведений.

Вот примерная подборка музыкальных произведений, которые могут изменить представления о мире и заставят задуматься о жизни:

1. Deva Premal, «Mangalam».
2. Мантра, которая творит чудеса.
3. Estas Tonne.
4. Архиповский Алексей - балалайка «Золушка».
5. Песня Ирины Аллегровой «Изменяю жизнь в лучшую сторону».
6. Архиповский Алексей, «Дорога домой».
7. Mera Man Loche, «Sirgun Kaur».
8. Мантра, которая позволит ответить на вопрос о том, как кардинально изменить жизнь к лучшему.
9. Sirgun Kaur, «МА».

Молитва, изменяющая жизнь к лучшему

Общение с Богом - это неотъемлемая часть изменения жизни. Молитвы с древних пор являются самым простым способом попросить благословения и защиты у высших сил. Не секрет, что общение с Богом способно влиять на жизнь человека. Кто-то у него просит укрепить здоровье, кто-то - защиты от врагов, а кто-то просит счастья.

Есть разные святые слова, главное - это вера. Например, молитвы, изменяющие жизнь к лучшему, благотворнейшим образом влияют на судьбу человека, дарят ему силы, исцеляют дух. Например, духовное обращение:

• к Николаю Чудотворцу;
• к святому Киприану;
• к святому Сирину Ефрему.

Текст Молитвы к Николаю Чудотворцу:

А́нгела о́бразом, земна́го су́ща естество́м, яви́ тебе́ всея́ тва́ри Созда́тель: благопло́дную бо добро́ту души́ твоея́ прови́дев, преблаже́нне Нико́лае, научи́ все́х вопи́ти тебе́ си́це:

Ра́дуйся, от утро́бы ма́терния очище́нный; ра́дуйся, да́же до конца́ освяще́нный.

Ра́дуйся, рожде́нием свои́м роди́телей удиви́вый; ра́дуйся, си́лу душе́вную а́бие по рождестве́ яви́вый.

Ра́дуйся, са́де земли́ обетова́ния; ра́дуйся, цве́те Боже́ственнаго сажде́ния.

Ра́дуйся, лозо́ доброде́тельная виногра́да Христо́ва; ра́дуйся, дре́во чудото́чное рая́ Иису́сова.

Ра́дуйся, кри́не ра́йскаго прозябе́ния; ра́дуйся, ми́ро Христо́ва благоуха́ния.

Ра́дуйся, я́ко тобо́ю отго́нится рыда́ние; ра́дуйся, я́ко тобо́ю прино́сится ра́дование.

Ра́дуйся, Нико́лае, вели́кий Чудотво́рче.

Ра́дуйся, о́бразе а́гнцев и па́стырей; ра́дуйся, свято́е очисти́лище нра́вов. Ра́дуйся, доброде́телей вели́ких вмести́лище; ра́дуйся, святы́ни чи́стое и честно́е жили́ще. Ра́дуйся, свети́льниче всесве́тлый и вселюби́мый; ра́дуйся, све́те златоза́рный и непоро́чный. Ра́дуйся, досто́йный А́нгелов собесе́дниче; ра́дуйся, до́брый челове́ков наста́вниче. Ра́дуйся, пра́вило ве́ры благочести́выя; ра́дуйся, о́бразе кро́тости духо́вныя. Ра́дуйся, я́ко тобо́ю от страсте́й теле́сных избавля́емся; ра́дуйся, я́ко тобо́ю сла́достей духо́вных исполня́емся. Ра́дуйся, Нико́лае, вели́кий Чудотво́рче.

Ра́дуйся, избавле́ние от печа́ли; ра́дуйся, подая́ние благода́ти.

Ра́дуйся, неча́емых зо́л прогони́телю; ра́дуйся, жела́емых благи́х насади́телю.

Ра́дуйся, ско́рый уте́шителю в беде́ су́щих; ра́дуйся, стра́шный наказа́телю оби́дящих.

Ра́дуйся, чуде́с пучи́но, Бо́гом излия́нная; ра́дуйся, зако́на Христо́ва скрижа́ли, Бо́гом пи́санныя.

Ра́дуйся, кре́пкое па́дающих возведе́ние; ра́дуйся, пра́во стоя́щих утвержде́ние.

Ра́дуйся, я́ко тобо́ю вся́кая ле́сть обнажа́ется; ра́дуйся, я́ко тобо́ю вся́кая и́стина сбыва́ется.

Ра́дуйся, Нико́лае, вели́кий Чудотво́рче.

Ра́дуйся, вся́ких исцеле́ний исто́чниче; ра́дуйся, лю́те стра́ждущим помо́щниче.

Ра́дуйся, заре́, сия́ющая в нощи́ грехо́вней блужда́ющим; ра́дуйся, росо́ небото́чная в зно́и трудо́в су́щим.

Ра́дуйся, подава́яй тре́бующим благострое́ние; ра́дуйся, уготовля́яй прося́щим изоби́лие.

Ра́дуйся, мно́гажды проше́ние предваря́яй; ра́дуйся, ста́рым седи́нам си́лу обновля́яй.

Ра́дуйся, мно́гих заблу́ждших от пути́ и́стиннаго обличи́телю; ра́дуйся, та́ин Бо́жиих ве́рный служи́телю.

Ра́дуйся, я́ко тобо́ю за́висть попира́ем; ра́дуйся, я́ко тобо́ю благонра́вное житие́ исправля́ем.

Ра́дуйся, Нико́лае, вели́кий Чудотво́рче.

Ра́дуйся, от убо́жества ве́чнаго изыма́яй; ра́дуйся, бога́тство нетле́нное подава́яй.

Ра́дуйся, бра́шно неги́блющее а́лчущим пра́вды; ра́дуйся, питие́ неисчерпа́емое жа́ждущим жи́зни.

Ра́дуйся, от мяте́жа и бра́ни соблюда́яй; ра́дуйся, от у́з и плене́ния свобожда́яй.

Ра́дуйся, пресла́вный в беда́х засту́пниче; ра́дуйся, превели́кий в напа́стех защи́тниче.

Ра́дуйся, мно́гих от поги́бели исхи́тивый; ра́дуйся, безчи́сленных неврежде́нно сохрани́вый.

Ра́дуйся, я́ко тобо́ю лю́тыя сме́рти гре́шнии избега́ют; ра́дуйся, я́ко тобо́ю жи́знь ве́чную ка́ющиися получа́ют.

Ра́дуйся, Нико́лае, вели́кий Чудотво́рче.

Ра́дуйся, озаре́ние Трисо́лнечнаго Све́та; ра́дуйся, денни́це незаходи́маго Со́лнца.

Ра́дуйся, свеще́, Боже́ственным пла́менем возжже́нная; ра́дуйся, я́ко угаси́л еси́ бесо́вский пла́мень нече́стия.

Ра́дуйся, све́тлое правове́рия пропове́дание; ра́дуйся, доброзра́чное све́та ева́нгельскаго сия́ние.

Ра́дуйся, мо́лние, е́реси пожига́ющая; ра́дуйся, гро́ме, устраша́ющий соблазня́ющия.

Ра́дуйся, и́стиннаго научи́телю ра́зума; ра́дуйся, та́инственнаго изъяви́телю ума́.

Ра́дуйся, я́ко тобо́ю попра́ся поклоне́ние тва́ри; ра́дуйся, я́ко тобо́ю научи́хомся покланя́тися Творцу́ в Тро́ице.

Ра́дуйся, Нико́лае, вели́кий Чудотво́рче.

Ра́дуйся, все́х доброде́телей зерца́ло; ра́дуйся, все́х притека́ющих к тебе́ кре́пкое забра́ло.

Ра́дуйся, по Бо́зе и Богоро́дице, все́ на́ше упова́ние; ра́дуйся, теле́с на́ших здра́вие и ду́ш спасе́ние.

Ра́дуйся, я́ко тобо́ю от ве́чныя сме́рти свобожда́емся; ра́дуйся, я́ко тобо́ю безконе́чныя жи́зни сподобля́емся.

Ра́дуйся, Нико́лае, вели́кий Чудотво́рче.

О пресвяты́й и пречу́дный о́тче Нико́лае, утеше́ние все́х скорбя́щих, ны́нешнее на́ше приими́ приноше́ние и от гее́нны изба́витися на́м Го́спода умоли́ богоприя́тным твои́м хода́тайством, да с тобо́ю воспева́ем: Аллилу́иа.

Возбра́нный Чудотво́рче и изря́дный уго́дниче Христо́в, ми́ру всему́ источа́яй многоце́нное ми́лости ми́ро и неисчерпа́емое чуде́с мо́ре, восхваля́ю тя́ любо́вию, святи́телю Нико́лае; ты́ же, я́ко име́яй дерзнове́ние ко Го́споду, от вся́ких мя́ бе́д свободи́, да зову́ ти́:

Ра́дуйся, Нико́лае, вели́кий Чудотво́рче.

Молитва Джозефа Мерфи

Люди утверждают, что его молитва обладает поистине волшебной силой.

Она основана на теории о том, что человек - элемент Вселенной, которая помогает ему и дает все то, в чем он нуждается.

Читается текст два раза в день в течение месяца.

Молитва, которая изменит вашу жизнь к лучшему:

Дары Бога - мои дары. Я пользуюсь каждым моментом этого дня. Со мной Божественная гармония, мир и изобилие. Божественная любовь исходит от меня, благословляя всех, кто попадает в мое окружение. Божественная любовь исцеляет меня сейчас.

Не убоюсь зла, потому что Бог со мною. Я всегда окружен(а) священным ореолом Божественной любви и силы. Я утверждаю, чувствую, знаю и верю решительно и позитивно в то, что чары Божественной любви и бдительности направляют, исцеляют и заботятся обо всех членах моей семьи и о тех, кого я люблю.

Я прощаю каждого и искренне излучаю Божественную любовь, мир и доброжелательность на всех людей, где бы они ни были.

В центре моего существа царит мир - это мир Бога. В этой тишине я чувствую Его силу, руководство и любовь Его Святого Присутствия. Я Божественным образом направляем(а) во всех путях моих.

Я есть чистое русло для Божественной любви, истины и красоты. Я ощущаю, как через меня протекает Его река мира. Я знаю, что все мои проблемы растворяются в разуме Бога. Пути Бога - мои пути.

Слова, которые я говорю, попадают туда, куда я их посылаю. Я радуюсь и возношу благодарность, понимая, что получу ответ на свою молитву. И это так.

Для успеха в любом деле важны также следующие правила:

1. Всегда начинать день правильно. Не говорить о проблемах и усталости, только позитивный настрой.
2. Научиться ценить то, что есть. Радоваться любым мелочам - всегда.
3. Быть ответственным за свои поступки, жизнь, мечты и цели.
4. Помогать людям, заботиться о родных.
5. Верить своей интуиции.
6. Научиться прощать всех и себя.
7. Распрощаться навсегда с ленью и страхом.
8. Не ругать себя, если что-то идет не так.
9. Правильно заканчивать день, ложиться спать только в хорошем настроении, не ругаться и не выяснять отношения.
10. Помнить, что всегда есть внутри силы для того, чтобы улучшить свою жизнь.

Все достижимо. Главное, стремиться к своей мечте. Если бездействовать, то вряд ли жизнь изменится. Необходимо развиваться, менять свое отношение к миру, расширять границы сознания и помнить, что человек способен изменить все, в том числе и себя.