Очищение печени по Малахову: как выполнять процедуру. Очищение печени с помощью лимонов и оливкового масла (по Малахову) Очищение печени г п малахов

Самое подходящее время для проведения очищения печени по Малахову это 10 – 13 лунные дни, перед полнолунием. Для этого перед завтраком выпить свежий сок, легко позавтракать, также легко пообедать. По истечению 1 -2 х часов положить на область печени грелку. Хорошо бы грелку привязать и ходить с ней на протяжении всего дня до 7-8 часов вечера. Вечером масло и раствор лимонной кислоты подогреть до температуры 30-35 градусов.

Дозу масла подбирают с расчётом собственного веса и переносимостью масла. Один или два глотка масла, запить одним или двумя глотками сока. 15 минут подождать, можно снова повторить. Так потихоньку принимать масло с соком пока не закончится.

Если вдруг почувствуете тошноту, немного подождите до исчезновения этих симптомов. Затем продолжайте процедуру. Если вдруг симптомы совсем не проходят, то ограничьтесь уже выпитым количеством. Грелку не снимайте.

После того как будет выпито и масло и сок (доза масла и сока должна быть примерно от 100 до 300 мл), необходимо проделать несколько мероприятий направленных на усиление эффекта очистки печени. Приблизительно через 1-1,5 часа, после того как выпито масло с соком, примите удобную позу (самая подходящая на пятках), Закрыть левую ноздрю ваткой и дышать через правую. На кончик языка положите чуть - чуть жгучего красного перца, а на область печени положить аппликатор Кузнецова, желательно с металлическими иглами. Эти мероприятия направлены на выработку энергии и теплоты в область печени.

Далее представить себе, что на вдохе вы направляете огненную стрелу в область печени. Дыхание должно быть медленным и плавным (4-6 вдохов в минуту), хорошо работая диафрагмой. На вдохе живот выпячивать, а на выдохе пожимать как можно выше.

Это прекрасно массажирует печень, улучшает кровообращение, из печени вымываются шлаки и сгустки. Дышать, таким образом, надо на протяжении 15 – 30 минут, после отдохнуть один час и опять повторить. Во время отдыха на область печени, положить магнитный аппликатор или же просто магнит. Использование магнита, это немаловажный фактор, который усиливает капиллярное кровообращение.

Около 23 часов и до 3 часов ночи, а случается уже к утру ближе, начинают выходить камни и разные отходы, выглядит это как обычное послабление. С 23 часов до 3 часов биоритм печени и желчного пузыря максимален. Нередко ещё и утром бывает жидкий стул с которым выходят ещё больше камушков и мазутообразной желчи. Необходимо сделать ещё очистительную клизму. Можно немного отдохнуть и позавтракать. Очень хорошо если первая еда состояла из 0,5 литра сока (морковного; свекольно – яблочного 1:5). Сок ещё поспособствует очищению печени. Только потом можете кушать салаты, кашу сваренную на воде, а далее жить привычной жизнью.

Обычно, как показала практика, людям с массой тела до 60 – 65 кг, также людям с плохой переносимостью масла, для первой чистки печени хватит 150 – 200 мл масла, чтобы избежать рвоты. В дальнейших чистках, дозу масла можно увеличить до 300 мл, также можно и оставить прежнее количество, этого хватит.

Если вдруг, через какое то время всё- таки случилась рвота, и в рвотных массах присутствовали слизистые включения (зелёного или чёрного цвета), это говорит о том, что сок с маслом сработали в желудке, при этом очистили его от патологической плёнки. Чаще всего это случается во время первой чистки. Для второй используйте тогда меньше сока и масла, но для третей всё же немного увеличьте сок с маслом.

В период очищения по Малахову стоит расслабиться. Обычно, очищение печени с применением масла и сока лимона, проходит безболезненно. Более часто происходит мощное опорожнение, изгнание, при этом возникает ощущение, что печень «дышит». Если вдруг, вы чувствуете страх, беспокойство, или нервничаете и всё это связанно с ожиданием, возникает чувство «зажатости», то выпейте 2 таблетки но–шпы и успокойтесь. Весь процесс очищения печени пройдёт хорошо.

Чистку противопоказано делать после продолжительного голодания или после тяжёлой работы. Стоит отдохнуть набраться сил на протяжении 3 -5 дней. В противном же случае, организм просто съест масло и лимонный сок, или же вы сильно истощите себя. Необходимо понять, что вы вторгаетесь в печень, а для этого ей нужны силы для такого мощного напряжения. Вам удастся ощутить, как печень вибрирует и «дышит», в основном при первых чистках.
Количество чисток

Первая чистка наиболее трудная, для неё организму требуется много сил. Случается, что при первой чистке выходит много старой желчи, белесоватые нити, плесень, а камешки не выходят. Это не говорит о том, что чистка прошла неудачно. Всё нормально, видимо, печень настолько забита, что потребуется не одна чистка, чтобы достичь выхода камней. Вторую и остальные чистки делайте с учётом своего самочувствия, они пройдут уже легче. К примеру, 3 первые чистки делайте с перерывом в 3 недели, четвёртую – через месяц, пятую – через два месяца. На другой год проведите ещё 2, а на следующий год уже одну чистку. Всего надо провести примерно 9 – 12, а то и более чисток печени.Питание после очищения печени
Питание после очищения печени

Питаться, после очищения печени по Малахову, надо начинать при возникновении аппетита. Для начала выпейте свежевыжатый морковный или яблочный сок вместе со свекольным. Лучше всего яблоки взять кислого вкуса, в соединение со свекольным, получится очень приятная смесь.

После того как будет выпит сок, скушайте салат из свежей зелени, подкисленный или подсоленный натуральными ингредиентами (лимонным соком, клюквой, морской капустой). После чего можно кашу приготовленную на воде, сдобрив её маслом и морской капустой. Таким образом можно пообедать и поужинать, на другой день питание можно разнообразить.

Самое подходящее время правильно питаться, чтоб это способствовало укреплению печени. Из своего рациона исключите жареное мясо и рыбу, наваристые мясные бульоны, рыбные отвары, консервы, копчёности, жирные закуски (в особенности холодные) и прошедшие воздействие высокой температуры. Продукты с высоким содержанием крахмала, особенно белая мука, сдоба, забивает ткань печени, делая её твёрдой. Плохо переносятся бобовые и грибы. Противопоказаны: уксус, перец, горчица, маринады, репа, редис, редька, лук, чеснок, щавель, шпинат, крепкий кофе и какао, алкоголь. Негативно отражается на печени блюда острые и с острым вкусом. Стимулирует работу печени и желчного пузыря кислый вкус. Слабосолёный вкус косвенно стимулирует печень. Терпкий и острый вкус – угнетают функции печени.

1.

Весь секрет и эффективность очищения печени заключаются в предварительной подготовке — смягчении организма. Смягчение в виде водных тепловых процедур надо выполнить обязательно минимум 3—4 раза. Каждую тепловую процедуру заканчивайте кратким прохладным душем. Последнюю смягчающую процедуру надо сделать за день перед очищением печени. За 3—4 дня до очищения нужно питаться в основном растительной пищей и употреблять большое количество свежевыжатого сока (1 свекла и 4—5 яблок , желательно кисловатых) и делать очистительные клизмы.

Г. П. Малаховым разработана оригинальная методика очищения печени и желчного пузыря с использованием нескольких факторов, усиливающих взаимное действие. Эта методика подходит абсолютно всем людям, особенно любителям бега, и не требует приема масла, которое не все переносят. Смысл этой методики заключается в последовательном применении следующих факторов: бега, жидкостей, обладающих малым поверхностным натяжением и растворяющими свойствами, бани и как дополнительного фактора — пищевого воздержания или соковой разгрузки на 36 часов.

1. Во время бега, достаточно длительного и регулярно выполняемого, в желчном пузыре и желчных протоках возникают сильные инерционные усилия, что способствует выведению камней. Бегать необходимо ежедневно по 30—60 минут в течение 3—6 недель.

2. В качестве промывающей и растворяющей жидкости можно использовать несколько вариантов: свекольно -яблочную смесь соков в пропорции 1: 4—5; морковный сок ; морковно -свекольно -огуречную смесь соков в пропорции 10: 3: 3.

3. О применении тепла для «смягчения» организма ранее уже говорилось. Наиболее благотворно тепловые процедуры влияют на очищение печени и желчного пузыря, расширяя их протоки, делая более текучей желчь.

4. Пищевое воздержание в течение 36 часов ни в коем случае не угнетает пищеварительную активность, а, наоборот, дает ей отдохнуть и усиливает ее. Более длительные сроки пищевого воздержания способствуют переходу организма на внутреннее питание и поэтому не должны применяться.

Механизм очищающего действия этой процедуры: при регулярном, ежедневном беге за счет инерционных усилий камешки в желчных проходах и желчном пузыре (особенно твердые) бьются друг о друга и потихоньку дробятся. Регулярный прием в течение этого времени соков или урины (соков не менее 0,5 л в день) меняет характеристики желчи в сторону большего растворения. Дополнительно растворяющие, дробящие вещества и т. п., содержащиеся в этих соках, потихоньку разрушают камни. Сочетание взбалтывания от бега и воздействия соков усиливает дробление камешков в штыбе.

Недельный прием соков не менее 0,5 л в день, и бег не менее 30—60 минут. В конце недели сделать пищевое воздержание (кто не может, принимает только указанные соки), во время которого пить омагниченную воду или всю дневную урину, но при этом время бега составляет 30—60 минут. На следующий день утром сделать пробежку и сходить в баню. Надо хорошенько пропариться (по самочувствию, главное — не переусердствовать, а почувствовать сильное расслабление всего тела, истому). Вернувшись из бани домой, выпить от 0,5 до 0,7 л свежеприготовленного сока (100 мл свекольного , остальное — яблочный). А затем съесть как обычно: салат или тушеные овощи, кашу и т. п.

После пищевого воздержания, бега и бани пищеварение сильно активизируется, печеночные протоки будут расширены. Выпитый сок сразу же всосется и поступит с током крови в печень, промывающе воздействуя на нее. Все то, что ранее раздробилось, рассосалось, теперь легко вымоется в двенадцатиперстную кишку, что вызовет послабление. В жидком стуле появятся твердые камешки, похожие на подсолнечные семечки.

Пить соки, бегать, ходить в баню надо в течение 3—6 недель. Если у вас имелись боли с правой стороны под лопаткой — пройдут. Именно оттуда «сигналят» твердые камешки в желчном пузыре. Прекращение этих болей укажет на очищение желчного пузыря. Через год, в апреле—мае, можете повторить подобную чистку. Вообще, в результате инерционных усилий желчный пузырь и печень будут работать гораздо лучше и их функции полностью восстановятся.

Малахов Геннадий Петрович – это популярный телеведущий, который занимается разработкой и описанием нетрадиционных методов лечения . Однако не всем эти методы кажутся действенными – большинство людей считают Малахова шарлатаном. Особенно негативно о его деятельности отзываются врачи, поскольку его средства не являются научно обоснованными. Тем не менее почти все его методики очень популярны. В частности, широко распространено очищение организма по Малахову.

Также он написал книгу, в которую включены все нетрадиционные методики писателя. Все они подробно описываются, указаны точные дозировки и способы проведения процедур. По мнению автора данной методики, регулярная очистка печени, почек, кишечника и других органов защищает организм от различных заболеваний.

Полное очищение кишечника с использованием клизмы

Очищение организма по Малахову основывается на регулярном проведении клизм . Для процедур необходимо разбавить в 2 л кипятка 1 ст. л. лимонного сока. Настаивают жидкость до остывания, а после сразу же ее используют. Нельзя применять один и тот же раствор несколько раз – для каждой клизмы готовят отдельное средство. Выполнять процедуры необходимо ежедневно, в утренние часы, обязательно после опорожнения кишечника. Длительность терапии составляет 3-14 дней.

После введения раствора в анальное отверстие его необходимо как можно дольше удерживать в кишечнике. За счет этого эффективность проводимых процедур повысится в несколько раз. Когда пациент пройдет полный курс терапии, он почувствует легкость в кишечнике, его самочувствие значительно улучшится.

Во избежание различных осложнений во время процедуры телеведущий рекомендует использовать обычную мочу, которую заливают в клизму. Урину используют для промывания кишечника через задний проход. Также рекомендуется использовать только свежую мочу, так как в отстоявшейся урине появляются патогенные микроорганизмы.

Очищение кишечника по Малахову в домашних условиях включает в себя ряд требований, которые необходимо соблюдаться в процессе проведения промывания:

1. Прежде чем поставить себе клизму, следует снять ее наконечник, а кончик шланга смазать вазелином или растительным маслом. Так шланг легко войдет в анальное отверстие и не приведет к появлению трещин.
2. Иногда жидкость начинает вытекать раньше времени. Чтобы этого не произошло, следует пережать трубку. Некоторые клизмы продаются со специальным краником, который просто необходимо закрутить.
3. Для проведения процедуры рекомендуется встать на колени, наклониться вниз и упереться локтями в диван. При этом таз обязательно должен быть выше чем плечи. После принятия подходящей позы, вводятся трубку в анальное отверстие на глубину не более 15 см. Затем пережим отпускается, и краник нужно открыть, чтобы жидкость попала в кишечник.
4. Нужно стараться удерживать ее в кишечнике как можно дольше, а после расслаблять сфинктер ануса, чтобы она вытекла. Вместе с ней удаляются шлаки и токсины.
5. Во время процедуры необходимо дышать медленно и плавно. Вдох должен быть глубоким.
6. Если спустя несколько процедур 2 л жидкости вливается без особых проблем, а этот процесс занимает всего 30-40 секунд, значит, кишечник полностью очищен . В таком случае больше проводить сеансы очистки не требуется.

Необходимо учитывать, что когда в кишечнике слишком много каловых камней, жидкость может быстро выливаться. В результате этого у человека может возникнуть боль. Поэтому нужно следить за тем, как урина или лимонный раствор вливается в кишечник. Если в процессе этого возникают какие-либо трудности, трубку клизмы следует пережать и медленно вынуть ее из ануса.

Очищение печени по Малахову

Чистка организма по Малахову включает в себя очистку печени от шлаков и токсинов . Такой процесс осуществляется в несколько этапов:

• Как правило, начинают очищать печень с голодания, которое длится на протяжении 3 дней. Диета является относительно строгой, поскольку в этот период можно употреблять только свежевыжатый яблочный сок по 1 стакану, периодичность между приемами в 2-3 часа.
• В последний день диеты, вечером, следует выпить 100 мл сока лимона и такое же количество растительного масла. Пить их необходимо маленькими глотками. После этого необходимо лечь на левый бок, а к печени поднести теплую грелку.

По мнению писателя, такая процедура позволяет вывести из органа камни. Однако представители традиционной медицины считают, что это невозможно. Они рекомендуют в течение 2 недель принимать воду «Боржоми», которая обладает благоприятным воздействием на организм в целом .

Очищение почек

Пользуясь методами Малахова, также можно очистить почки. С этой целью ежедневно необходимо съедать по 1 кг мякоти арбуза на 10 кг веса пациента . Также в рацион включается 300 г белого хлеба. Эти продукты необходимо съедать в течение дня. Кроме того, следует выпивать как можно больше жидкости. За счет этого образуется большое количество мочи, а значит, почки начинают интенсивнее работать. В процессе частого мочеиспускания из органов выводятся вредоносные компоненты.

Курс лечения длится 14 дней. Также во время терапии следует ежедневно принимать контрастный душ с утра в 8:00. А в 2 часа ночи рекомендуется принимать горячую ванну с морской солью на протяжении 20-30 минут. Более того, во время нахождения в ванной также следует кушать арбуз. Такое лечение направлено на то, чтобы в день человек освобождал мочевой пузырь не менее 40-50 раз.

Арбузная диета – это не единственный метод для очистки почек по Малахову. Писатель утверждает, что сделать это можно и с помощью уринотерапии (то есть, употребления собственной мочи). Притом использовать ее можно разными способами – принимать внутрь, делать клизмы, закапывать ее в нос и даже промывать слизистую оболочку глаз.

В любом случае используется только свежая урина. То есть принимать внутрь мочу следует сразу же после акта мочеиспускания. В среднем в день необходимо выпить 500 мл урины по 50 мл за прием с периодичностью 1 час между процедурами. Перед употреблением мочу рекомендуется отфильтровать – процедить через марлю, так как в ней могут содержаться различные примеси.

Конечно, такая процедура является крайне не приятной и не подходит для слабонервных брезгливых людей. К тому же, такое лечение не желательно для постоянно работающих людей. Дело в том, что в день нужно выпить определенное количество мочи с правильной периодичностью, но делать это не дома проблематично.

Представители традиционной медицины против такой процедуры. Ведь в моче содержится большое количество вредных веществ, а также продуктов распада . Притом если в организме запущен воспалительный процесс, в состав мочи также может входить патогенная микрофлора.

Правильное питание

Очищение организма и правильное питание тесно взаимосвязаны по мнению Малахова. В большинстве случаев писатель описывает требования к диете во время применения того или иного метода. Притом телеведущий является сторонником очень строгой диеты, которую нужно соблюдать не менее 3 дней. Во время нее в рацион включается всего несколько продуктов, способствующих очистке организма . Если же Малахов не дает рекомендации относительно питания, значит, можно употреблять только легкую пищу (свежие овощи или фрукты).

Конечно, методы Малахова довольно сомнительные. Однако многие, кто ими воспользовался, утверждают, что они значительно укрепляют здоровье. Прежде чем воспользоваться любым из них, следует проконсультироваться с врачом. Ведь все методы нетрадиционной медицины могут быть не только полезными, но и очень опасными.

Нетрадиционные подходы к лечению разных болезней, предлагаемые Геннадием Малаховым - телеведущим, занимающимся разработкой методов оздоровления организма более десяти лет, пользуются огромным спросом, несмотря на множественные критические аргументы официальной медицины. Предложенный им способ очищения печени довольно агрессивный, поэтому применять его можно далеко не всем.

Перед чисткой

Подготовка организма или, как говорит Малахов, «смягчение», необходимо для того, чтобы употребление большого количества масла не вызвало тяжелой рвоты и диареи. Конечно, во время процедуры не избежать дискомфорта, но после смягчения неприятные ощущения минимизируются. Соблюдать предложенные рекомендации необходимо минимум в течение пяти дней до проведения чистки:

• «напитать» организм влагой: худощавым людям рекомендуется теплая ванна, тучным - сухая сауна, а остальным - парная баня. Длительность водной прогревающей процедуры должна составлять 10–25 минут в зависимости от того, как хорошо человек переносит тепло (гипертоникам долго находиться в сауне нельзя);
• после теплого прогревания постоять 10–20 секунд под прохладным или контрастным душем;
• до дня чистки 3–7 раз сходить в сауну или баню;
• утро начинать с легкого самомассажа и душа;
• людям с лишним весом утром после пробуждения сделать зарядку - идеальным вариантом будет легкая пробежка;
• натощак употреблять 1 столовую ложку топленого масла;
• перейти на растительную пищу;
• за 3 дня до чистки соблюдать лечебное голодание, употребляя только овощные соки, лучше всего яблочный + свекольный в соотношении 5:1;
• каждый день делать очищающую клизму.

Поскольку Малахов называет себя уринотерапевтом, он рекомендует делать клизму с мочой. Однако, если это вызывает брезгливость и психологический дискомфорт, то можно использовать обычную клизму с водой.

Чистка печени по методу Малахова будет наиболее эффективной, если ее проводить в полнолуние.

Процедура

Когда организм избавлен от «поверхностных» шлаков и подготовлен к полноценной чистке, нужно выбрать день и придерживаться такого режима:

Малахов утверждает, что чистку печени нужно проводить несколько раз с перерывом в 3–4 недели, пока стул после процедуры не будет однородным.

Малахов говорит о том, что самой тяжелой является первая чистка, поскольку организм тяжело воспринимает резкую детоксикацию. Но каждая последующая процедура будет происходить легче. А чтобы первая попытка не отбила охоту продолжить лечение, стоит помнить о таких рекомендациях:

• растительное масло может быть любым, но лучше всего использовать оливковое;
• вместо лимонного сока можно пить раствор лимонной кислоты, сок облепихи, крыжовника или клюквы;
• людям, которые весят меньше 65 кг, можно употребить за раз до 100 мл масла и сока;
• если во время приема масла возникли невыносимые позывы к рвоте, нужно сменить свое положение на более удобное и пить следующую дозу глотков через 30–40 минут, когда тошнота немного утихнет;
• в случае рвоты можно не допивать масло;
• при сильных болях в желудке нужно выпить спазмолитик (Папаверин, Но-Шпа);
• при последующих чистках разрешается увеличивать объем масла и сока до 300 мл.

Диета после чистки

Поскольку терапия Малахова предусматривает несколько чисток (от 3 до 12), во время всего курса нельзя вторично загрязнять печень, то есть следует отказаться от алкоголя и придерживаться диеты:

• ежедневно натощак нужно выпивать 1 столовую ложку растительного масла;
• кушать надо только при появлении чувства голода;
• размер порции не должен превышать 300 г; если после приема пищи сохранилось чувство голода, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая;
• утро следует начинать со свежего сока; лучше всего смешивать яблочный сок с морковным, свекольным или тыквенным;
• основными блюдами должны быть подкисленные салаты (фруктовые или овощные), каши и вегетарианские супы;
• жареные и жирные блюда, копчености, консервы, сдоба, полуфабрикаты и другая вредная пища запрещена;
• нужно ограничить потребление грибов и бобовых, так как они тяжело перевариваются;
• терпкая, острая и жирная пища угнетает работу печени, а кислая и слабосоленая - стимулирует, поэтому полезен обезжиренный кефир и кисель.

Мнения разделились

Официальная медицина не поддерживает авторские методики Малахова, а наоборот, предостерегает людей, указывая на возможность появления серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом при таком «лечении». Прежде всего, это гастрит, язва, . На сомнительность данной чистки указывает множество моментов:

• Малахов утверждает, что его метод является не просто самым действенным и эффективным среди всех других схем чистки, но и универсальным. Однако такое резкое усиление желчегонной активности может вызвать у людей с ЖКБ и , поэтому ее нельзя советовать всем;
• если вегетарианскую диету может соблюдать каждый человек, то трехдневное голодание на кислых соках - это колоссальный удар по желудку, поэтому людям с гастритом и более серьезными болезнями ЖКТ такая чистка также противопоказана;
• ночью практически все органы человека «спят», но желчный пузырь наиболее активен в период с 23:00 до 01:00, чем и объясняется проведение активной фазы процедуры перед сном. В это время производится усиленная выработка желчи, а максимальная сократимость и готовность желчного пузыря к опорожнению приходится на утро. Однако такое описание физиологии человека можно встретить в трактатах восточной терапии, в частности, У-Син, но не в источниках официальной медицины;
• растительное масло и лимонный сок имеют разную плотность и удельный вес, поэтому одновременное их употребление может вызвать тяжелый приступ рвоты. Медики утверждают, что даже если человек решился проводить такую чистку без ведома врача, то безопаснее и эффективнее будет разовый прием масла (до 100 мл), а через 15 минут можно начинать пить лимонный сок мелкими глотками;
• по мнению Малахова, лимонный сок можно заменить любым другим кислым напитком - клюквенным соком или раствором лимонной кислоты. Однако лимонка имеет другой молекулярный состав, хуже усваивается и может стать причиной головной боли, особенно у людей, склонных к мигреням;
• полезность уринотерапии, в частности, клизм с мочой, научно не подтверждена. Более того, вместе с мочой ежесуточно из организма выводится 20–40 мг кортикостероидов. При употреблении отпаренной мочи, которую советует Малахов, организм получает неконтролируемую дозу стероидных гормонов, что приводит к преждевременному старению надпочечников.

Все это заставляет вспомнить о том, что Малахов советует лечить коксартроз яичной скорлупой и при диабете «сжигать» сахар приседаниями. Подобные заявления критики не выдерживают, и предложенная чистка печени с анатомической и научной точек зрения, мягко говоря, не обоснована.

Если официальные медики единогласно отвергают гипотезы Малахова, то мнения простых людей разделяются. Одни рассказывают о колоссальной эффективности чистки, другие объясняют это лишь эффектом плацебо, поскольку им метод не дал никаких результатов, а третьи и вовсе рассказывают о резком ухудшении самочувствия. Но, конечно, ярые приверженцы терапии Малахова встают на его защиту, аргументируя недейственность чистки плохой подготовкой к ней организма или ее осуществление «не на той Луне».

Говоря объективно, большинство методов Малахова - это существенный стресс для организма. Официальная медицина и фитотерапия предлагают куда более простые, безболезненные и безопасные , которые по своей эффективности нисколько не уступают очищению маслом.

Щадящие тюбажи с минеральной водой, прием расторопши и отвара шиповника, соблюдение диетического, но сбалансированного рациона - вот прекрасная альтернатива методу Малахова. Ее результативность проявляется в виде улучшения самочувствия и внешности уже через пару недель.