Kabichi ya uvivu na oats iliyovingirwa: kila kitu unachohitaji kwa chakula cha mchana! 🔸kwa gramu 100 - 82.66 kcal🔸Imetumika F/U - 11.28/1.4/5.94🔸 Viungo: Fillet ya kuku - 500 g Yai - 1 pc Kabeji - 400 g Karoti - 1 pc Kitunguu - 5 tbsp - chumvi pc 0 O. kulawa mtindi wa asili - 3 tbsp. l Nyanya ya nyanya - 1-2 tbsp. l Greens - kwa ladha Maandalizi: Kusaga karoti na vitunguu, na kisha fillet ya kuku. Kata kabichi vizuri na uikate kidogo kwa mikono yako ili kuifanya iwe laini. Tunawaunganisha pamoja na kuongeza oatmeal, yai, chumvi, pilipili na mimea. Changanya kila kitu vizuri. Kwa mikono ya mvua, tengeneza cutlets ndogo au nyama za nyama pande zote na uziweke kwenye sufuria au sufuria ya kina. Sasa hebu tuandae mchuzi. Changanya mtindi pamoja nyanya ya nyanya, chumvi (kulawa), unaweza kuongeza mimea safi au kavu na kumwaga vikombe 1.5 maji ya joto. Tunaonja mchuzi na kurekebisha, ikiwa ni lazima, kwa kuongeza chumvi au viungo vingine vya kupenda. Mimina mchuzi juu ya safu za kabichi za uvivu, uziweke juu ya moto na, baada ya kuchemsha, chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 30-35. Hebu ikae kwa muda ili mchuzi uingizwe na kutumika. Bon hamu! Tuma mapishi yako ya PP na picha za ubora wa juu na hesabu za viungo vya lishe na kalori kwa habari zinazopendekezwa. Mambo ya kuvutia zaidi na muhimu yatachapishwa hapa!
Tunawasilisha kwa mawazo yako mapishi sahani ladha, ambayo sio tu inaonekana ya kupendeza, lakini pia ina ladha ya kushangaza.
Rolls hizi za ajabu za kabichi zinaweza kutumiwa kama sahani peke yao au na pasta, Buckwheat au viazi. Zinajaza sana, zinavutia, ni laini na za kitamu sana. Niamini, safu hizi za kabichi za uvivu zitaliwa na mashavu yote ya kaya yako. Hifadhi kichocheo na uwafurahishe na sahani mpya za afya na ladha.
Viungo vinavyohitajika
- 600 g nyama ya nguruwe
- 2 vitunguu
- 2/3 kikombe cha oats iliyovingirwa
- 450 g kabichi
- 2 mayai
- chumvi kwa ladha
- Kijiko 1 cha curry
- 500 g cream ya sour
- 150 g mchuzi wa nyanya
- Vijiko 2 vya chakula mafuta ya mboga
Hebu tuanze mchakato
- Awali ya yote, kata kabichi nyembamba na kaanga kwenye sufuria ya kukata na kiasi kidogo cha mafuta ya mboga. Kisha iwe baridi.
- Kata nyama na vitunguu vipande vipande na usizipitishe kupitia grinder ya nyama. Kisha kuongeza oats iliyovingirwa, kabichi iliyopozwa, mayai, chumvi na pilipili nyeusi ya ardhi. Changanya wingi.
- Loa mikono yako na uunda safu za kabichi. Kisha uwaweke kwenye sufuria ya kukata na kiasi kidogo cha mafuta ya mboga.
- Katika chombo tofauti, changanya cream ya sour na mchuzi wa nyanya. Changanya vizuri na kumwaga katika rolls za kabichi. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza mchuzi kidogo au maji. Chemsha juu ya moto kwa dakika 40.
Unaweza pia kupenda kichocheo ambacho utapata kwenye tovuti yetu ya Mawazo ya Mapishi.
Bon hamu!
Hii ni mapishi ya kozi ya pili ya ladha na rahisi. Rolls za kabichi za uvivu hufanywa kwa mboga nyingi, hakuna mchele na mchuzi mzuri. Kuku ya kusaga ni bidhaa ya lishe ambayo haina mafuta, kwa hivyo sahani ya jumla sio tu ya kitamu na yenye afya, bali pia ya lishe.
- Aina ya sahani: kozi kuu
- Maudhui ya kalori: 100 kcal
Natambua hilo Mimi husafisha nyama kila wakati kabla ya kupika. na kuku, ikiwa ni pamoja na kutoka taka iwezekanavyo na sumu kwa kutumia peroxide ya hidrojeni (zaidi kuhusu hili -).
Kupika rolls za kabichi za uvivu
Viungo:
- fillet ya kuku - 500 g.
- kabichi - 400 g.
- karoti - 1 pc.
- vitunguu - 1 kubwa
- oats iliyokatwa - vikombe 0.5
- yai - 1 pc.
- chumvi, pilipili kwa ladha
- cream ya sour - 3 tbsp
- kuweka nyanya - 1-2 tbsp.
- kijani
Maandalizi:
1. Kusaga karoti na vitunguu, na kisha fillet ya kuku. Kata kabichi vizuri na uikate kidogo kwa mikono yako ili kuifanya iwe laini. Tunawaunganisha pamoja na kuongeza oats iliyovingirwa (kavu), yai, chumvi, pilipili na mimea. Changanya kila kitu vizuri. 
2. Kwa mikono ya mvua, tengeneza cutlets ndogo au nyama za nyama pande zote na uziweke kwenye sufuria au sufuria ya kina.
Mchuzi kwa rolls za kabichi
3.Sasa jitayarisha mchuzi.
Changanya pamoja na cream ya sour, kuweka nyanya, chumvi (kula ladha), unaweza kuongeza mimea safi au kavu na kumwaga vikombe 1.5 vya maji ya joto. Tunaonja mchuzi na kurekebisha, ikiwa ni lazima, kwa kuongeza chumvi au viungo vingine vya kupenda.
4. Mimina mchuzi juu ya safu za kabichi za uvivu, uziweke juu ya moto na, baada ya kuchemsha, simmer juu ya moto mdogo kwa dakika 30-35. Hebu ikae kwa muda ili mchuzi uingizwe na kutumika.
Matokeo yake ni safu za kabichi za kitamu sana: mboga nyingi, kuchukua nafasi ya mchele uliosafishwa na wenye kalori nyingi na shayiri ya ajabu iliyovingirwa, mchuzi mwepesi na urahisi wa kuandaa huturuhusu kuainisha kama sahani. kula afya, pamoja na maelekezo ya haraka na rahisi, ambayo ni muhimu kwa mama wengi wa nyumbani.
Hii ni moja ya sahani za chakula kutoka kwa fillet ya kuku - bidhaa ambayo ni maarufu sana kati ya wale wanaopoteza uzito na wafuasi wa lishe yenye afya. Unaweza pia kutumia nyama ya Uturuki.
:1. Kwanza, kata kabichi vizuri, mimina maji ya moto juu yake na uweke kwenye colander ili kumwaga kioevu kikubwa.
2. Chambua vitunguu, karoti na uoshe.
3. Kutumia grinder ya nyama, au hata bora zaidi, processor ya chakula, saga nyama na vitunguu na karoti.
4. Changanya kabichi iliyoandaliwa na nyama ya kusaga.
5. Ongeza oatmeal, bizari iliyokatwa vizuri, yai. Chumvi na pilipili kwa ladha. Changanya kila kitu vizuri.
6. Tunaunda rolls za kabichi, na ili kuzuia nyama iliyochongwa kushikamana, unahitaji kunyunyiza mikono yako na maji wakati wote wa mchakato.
7. Joto 1 tbsp kwenye sufuria ya kukata. kijiko mafuta ya mzeituni na kaanga kabichi kwenye moto mwingi kwa pande zote mbili. Ikiwa ni lazima, ongeza mafuta.
8. Roli hizo za kabichi zilizokaanga huhamishiwa kwenye chombo ambamo zitapikwa.
9. Hebu tuandae mchuzi. Changanya kuweka nyanya na cream ya sour na maji hadi laini. Ongeza chumvi na pilipili kwa ladha.
10. Mimina mchuzi ulioandaliwa juu ya safu za kabichi na ulete kwa chemsha.
11. Baada ya hayo, kupunguza moto, funika na kifuniko na simmer kwa dakika 20-30.
Rolls za kabichi na oatmeal ziko tayari, ziweke kwenye sahani, kupamba na mimea na kutumika.
Bon hamu!
