Korosho. Faida na madhara ya matunda ya Hindi

Amerika ya Kusini inachukuliwa kuwa mahali pa kuzaliwa kwa korosho. Karanga zina ladha ya mafuta. Wanapendwa sio tu na watu wazima, bali pia na watoto.

Matunda yana kiasi kikubwa muhimu virutubisho, pamoja na vitamini nyingi. Leo tutazungumzia faida za korosho, nani anaruhusiwa kuzichukua na nani haziruhusiwi.

Korosho: muundo

Korosho ina faida kubwa kwa wanadamu kutokana na muundo wake. Vipengele vyote vilivyojumuishwa ndani yao vina athari nzuri kwa mwili na pia huifanya upya. Kwa hiyo, hebu tuangalie kwa karibu utungaji wa vitamini bidhaa:

Korosho pia ina muhimu asidi ya mafuta, wanga, wanga, mafuta, protini na nyuzi lishe. Sura ya karanga inafanana na ndoano ndogo.

Korosho, tofauti na karanga zingine, ni kalori ya chini. Gramu 100 za korosho zina: takriban 650 Kcal. Ikiwa nati ni ya kukaanga kidogo, maudhui yake ya kalori yatakuwa kidogo na yatakuwa 560 Kcal.

Bila shaka, ikilinganishwa na mboga rahisi, maudhui ya kalori ya karanga ni ya juu. Ikilinganishwa na aina nyingine za korosho kuchukuliwa kuwa muhimu zaidi na ni sehemu ya lishe yenye afya.

Korosho: mali ya faida na contraindication

Korosho hutumiwa na binadamu kwa dawa na kwa madhumuni ya kuzuia kutoka kwa magonjwa mengi:

Matunda hutumiwa kama sehemu ya ziada ya matibabu ya madawa ya kulevya:

na shinikizo la damu;
kwa matatizo mbalimbali ya kichwa;
na ukosefu wa chuma katika damu;
ikiwa una uzito mdogo;
kuboresha maono;
kurejesha mwili kwa ujumla.

Karanga kutumika kwa ugonjwa wa kisukari. Jambo kuu sio kuipindua, ili usipate athari tofauti.

Washa hatua za mwanzo fetusi husaidia saratani kupungua tumor mbaya . Ili kuzuia saratani, wataalam wanapendekeza kuingiza matunda katika lishe ya watu wazima na watoto. Kwa watu ambao wanahusika sana na mafadhaiko na majimbo ya huzuni Inashauriwa pia kula matunda.

Faida za korosho kwa wanawake

Ili kudumisha uzuri, kila msichana anahitaji kula karanga kila siku. Ni faida gani za matunda kwa mwili wa kike? Kwanza kabisa, karanga zina athari nzuri mwonekano ngozi, nywele na kucha.

Vitamini E iliyojumuishwa katika muundo inaboresha uzalishaji wa afya seli za kike kwa mimba ya watoto wenye afya, huongeza ugandishaji wa damu, huongeza usambazaji wa oksijeni kwa seli.

Ni muhimu kwa wanawake wanaonyonyesha kula kiasi kidogo cha karanga kurejesha uhai na kujaza mwili na vitamini. Ni muhimu sana kula matunda ya karanga kwa akina mama wanaonyonyesha walio na ugonjwa kama vile kisukari cha kiwango cha pili.

Faida kwa wanaume

Na mara kwa mara na matumizi ya kila siku karanga zenye afya kwa wanaume:

Sifa za manufaa haziishii hapo. Shukrani kwa maudhui ya vitamini E katika korosho ubora wa manii unaboresha, na pia shughuli zao huongezeka, uvumilivu wa mwili huongezeka. Inashauriwa kula matunda wakati wa kuvuta sigara, kwani yana asidi ambayo hupunguza athari mbaya za nikotini kwenye mwili.

Faida za korosho wakati wa ujauzito

Madhara na contraindications ya matunda ya korosho

Licha ya mali ya manufaa ya matunda kwa mwili wa binadamu, wanaweza pia kusababisha madhara.

Kabla ya kuamua kula korosho kila siku, ni muhimu kuelewa kwamba bidhaa inaweza kuwa na sio tu hatua muhimu juu ya mwili, lakini pia kusababisha madhara. Kwenye rafu za duka unaweza kupata matunda yaliyosafishwa na kwenye ganda.

Korosho inapaswa kuliwa tu katika fomu yao iliyosafishwa inaweza kukaanga kidogo, lakini na shell - hairuhusiwi. Sasa hebu tuone ni karanga ngapi kwa siku unaweza kula kwa manufaa na bila madhara kwa mwili.

Korosho husaidia kurekebisha uzito kupita kiasi. Katika kesi hii, swali linatokea kila wakati: "Unapaswa kuchukua karanga ngapi kwa siku ili kurekebisha michakato yote kwenye mwili?" Ulaji wa kila siku wa karanga kwa siku ni tofauti kwa kila mtu, lakini ni haipaswi kuzidi gramu 30.

Kiasi chake ni takriban vipande 10. Ili mali ya manufaa ya karanga kujidhihirisha kwa kasi zaidi, wao lazima kutafunwa kabisa na kuiosha maji ya madini. Ikilinganishwa na karanga zingine, korosho inachukuliwa kuwa bora na yenye afya zaidi.

Kila mwaka korosho inazidi kuwa maarufu miongoni mwa wakazi wa nchi yetu. Bidhaa inaweza kupatikana kwenye rafu ya duka lolote au maduka makubwa. Karanga ina mali ya kipekee ya ladha na ni ya manufaa kwa mwili wa binadamu.

Licha ya ladha ya kupendeza ya korosho, faida na madhara ya matunda kwa wanawake hutegemea kiasi cha matumizi.

Mali muhimu

Wacha tuone jinsi korosho ina faida kwa wanawake. Kwanza kabisa, ni muhimu kutambua idadi kubwa ya vitamini, madini na kufuatilia vipengele katika utungaji wa matunda. Ni muhimu kwa utendaji mzuri wa kila kitu viungo vya ndani. Kwa matumizi ya wastani ya korosho, mwili wa mwanamke una athari zifuatazo nzuri:

Kuboresha utendaji wa homoni na mfumo wa uzazi. Kuingizwa mara kwa mara kwa karanga katika lishe yako kunaweza kuongeza uwezekano wa ujauzito. Matunda yana athari nzuri na huimarisha utendaji wa viungo vya uzazi.
Inadhibiti mzunguko wa hedhi na kuifanya iwe na uchungu kidogo. Wanawake wanaokula korosho mara kwa mara hawajui kuwepo kwa PMS na dalili nyingine zinazotabiri hedhi.
Korosho zimetumika kwa muda mrefu kama kiboreshaji cha libido. Ilitumika kama aphrodisiac yenye ufanisi. Bidhaa hiyo ina athari sawa kwa mtu tu ikiwa inatumiwa mara kwa mara. Katika kesi hiyo, vitu vyenye manufaa hujilimbikiza na kuboresha utendaji wa mfumo wa uzazi.
Matunda yana athari nzuri juu ya utendaji wa mfumo wa neva. Inashauriwa kuijumuisha katika mlo wa mwanamke ikiwa ana unyogovu au uchovu wa kihisia. Haipaswi kuzingatiwa kuwa bidhaa pekee inaweza kutumika kama dawamfadhaiko yenye ufanisi. Hata hivyo, imethibitisha ufanisi wake katika kuimarisha hali ya uchovu wa kimwili na wa kihisia.
Shukrani kwa athari yake bora mfumo wa neva Pia ni vyema kuitumia ikiwa una matatizo ya usingizi. Shukrani kwa kuhalalisha utawala wa mapumziko, mtu huanza kujisikia vizuri zaidi. Maisha yake yanakuwa tajiri na angavu. Korosho - msaidizi mkuu katika suala hili.
Faida za korosho kwa wanawake pia ni pamoja na kuongeza elasticity na uimara wa ngozi. Sio tu matunda, lakini pia mafuta kutoka kwao yana athari nzuri. Mara nyingi hutumiwa katika huduma mbalimbali za vipodozi. Imethibitisha ufanisi wake katika vita dhidi ya dandruff, psoriasis na magonjwa mengine ya ngozi.

Karanga hutumiwa kama hatua ya kuzuia mafua, kusaidia kuboresha ustawi katika ugonjwa wa kisukari, haraka na kwa ufanisi kurekebisha kazi njia ya utumbo.

Sasa unajua jinsi korosho ina faida kwa wanawake. Walakini, kama bidhaa nyingine yoyote kuna upande wa chini wa sarafu. Ulaji mwingi wa karanga una athari mbaya ambayo inapaswa kuepukwa.

Mambo yenye madhara ya matumizi

Karanga zenyewe haziwezi kudhuru utendaji wa mwili wa mwanadamu. Hatari ni uvumilivu wa mtu binafsi vipengele au mizio. Kuna sababu kadhaa kwa nini usile korosho. kiasi kikubwa. Madhara kutokana na kula karanga:

Bidhaa hiyo ina mafuta ya mafuta, ambayo huelekea kujilimbikiza katika mwili wa binadamu. Ulaji mwingi wa korosho unatishia kuonekana kwa uzito kupita kiasi. Wataalamu wa lishe wanapendekeza kula kwa kiasi, hata kama huna uzito mkubwa.
Korosho inatolewa madhara juu mwili wa watoto. Ndiyo maana wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanapaswa kuepuka kuitumia. Vinginevyo kunaweza kuwa matatizo makubwa na utendaji wa njia ya utumbo wa mtoto. Matumizi ya kupita kiasi huongeza hatari ya mizio. Wakati wa kunyonyesha, unapaswa kufuatilia kwa uangalifu majibu ya mwili wa mtoto - ikiwa kuna diathesis, korosho zimetengwa kabisa kutoka kwa lishe.
Karanga mbichi zina afya zaidi kuliko karanga za kukaanga. Mwisho mara nyingi ni sababu ya usumbufu katika njia ya utumbo na fetma. Frying sio tu kubadilisha ladha, lakini pia huongeza idadi ya kalori. Bidhaa hii inaruhusiwa kuliwa tu ndani kiasi kidogo. Hatari huongezeka hasa kwa mwili wa kike.

Karanga za korosho zina athari chanya kwenye mwili wa binadamu. Wanapaswa kutumiwa kwa kiasi ili kupata faida kubwa- chakula kitakuwa na kiasi muhimu cha vitamini na madini ambayo ni muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida mwili wa binadamu. Usisahau kuhusu sheria rahisi, ambayo itakusaidia kupata faida tu kutoka kwa kila bidhaa.

Kidogo kinajulikana kuhusu korosho, lakini watu wengi wanapenda ladha isiyo ya kawaida ya matunda. Nati hiyo ikawa shukrani maarufu kwa mabaharia wa Ureno ambao walileta Ulaya. Sasa mti wa kijani kibichi, ambao huleta ladha nzuri, hupandwa sio tu katika nchi Amerika ya Kusini, lakini pia katika India na Afrika.

Wakati wa kuenea kwake katika nchi zenye hali ya hewa ya joto, korosho ilipokea majina mengi. Kawaida nut inaitwa Hindi au Brazilian, exotically - acaju, anacardium. Sifa za manufaa za mmea wa familia ya Sumachy zimetumika katika nchi yao kwa muda mrefu: Wanawake wa Mexico waliitumia kuondoa madoa, na Wabrazili na Waperu walitumia nati hiyo katika kutibu mafua na magonjwa ya tumbo. KUHUSU athari chanya Unahitaji kujua vipengele vya nut kwenye mwili wa binadamu, ukitumia kwa manufaa ya afya.

Matunda ya korosho hukomaa kwenye mti wa kijani kibichi kila wakati, ambao hali nzuri hali ya hewa ya kitropiki hufikia urefu wa mita kumi na tano hadi thelathini. Panicles ya maua ya njano-nyekundu yanaonekana kwenye taji pana ya kuenea katika spring. Baada ya miezi mitatu, matunda, sawa na maapulo nyekundu ya mviringo au ya njano, yanaiva.

Massa yao yenye juisi, yenye nyuzi hutumiwa kama chakula na jam na ladha ya siki hufanywa kutoka kwayo. Mwishoni mwa bua ya pseudofruit, matunda halisi yanaendelea - nati iliyofunikwa na shell mbili. Uso wake ni kijani na laini juu, lakini ndani yake ni mnene na mbaya. Hii ni korosho inayojulikana kwa umbo la koma.

Mti wa kitropiki hauna adabu katika kilimo, kwa hivyo hukua vizuri katika nchi zilizo na hali ya hewa ya joto.

Inakua haraka, huzaa matunda, na haogopi ukame. Katika latitudo za wastani, acaju hupandwa katika bustani za kijani kibichi na bustani za msimu wa baridi. Nati ya Kihindi huondolewa kwenye peel, kusindika kwa joto na kisha tu inaweza kutumika kwa chakula. Kati ya punje na ngozi ya korosho kuna safu ya sumu ambayo husababisha kuchoma kwa ngozi. Baada ya kufichuliwa na nut joto la juu inakuwa haina madhara kabisa, na huleta manufaa tu kwa mtu.

Karanga za Acajou zina vitu vingi ambavyo vina athari nzuri juu ya utendaji wa viungo muhimu vya binadamu:

Maudhui ya juu ya vitamini B yanalenga unyonyaji wa juu wa protini, mafuta, na wanga na mwili. Saa kiwango cha kawaida riboflavin inafanya kazi kikamilifu tezi ya tezi, utendaji wa viungo vya uzazi umewekwa. Uwepo wa asidi ya pantothenic, pyridoxine.
Asidi ya ascorbic ina kazi zinazolenga kulinda mwili kutokana na maambukizo ya virusi na bakteria.
Maudhui ya Omega-3 katika butternuts asidi ya mafuta kusaidia kudhibiti hamu ya ngono.
Kula karanga za India hupunguza cholesterol na viwango vya sukari ya damu. Kwa hivyo faida za nut kwa wagonjwa wa kisukari na wagonjwa wa shinikizo la damu.
Korosho ina athari ya jumla ya kuimarisha. Imejumuishwa katika lishe ya wagonjwa ambao wamekuwa nayo shughuli ngumu wanaosumbuliwa na upungufu wa damu.
Kuongezeka kwa maudhui ya chuma na magnesiamu inaonyesha faida za nut kwa wazee na wanawake wajawazito. Na vitamini K katika matunda itakuwa na hatua chanya kwa maendeleo sahihi ya kiinitete.
Kwa watu wenye uzito mkubwa, karanga chache zitasaidia kuzijaza na kupunguza hamu ya kula vyakula vya juu vya kalori.
Korosho ina athari ya manufaa kwenye ngozi na misumari, na kuwafanya kuwa na afya.

Matumizi ya mara kwa mara ya karanga, wachache kwa siku, itajaa mwili na vitu muhimu na vitamini.

Nati ya kitropiki, kama wenzao, ina maudhui ya kalori ya juu. Ikiwa unakula gramu mia moja za korosho kwa siku, unapata kilocalories mia sita. Nut squiggles huwa na mafuta mengi zaidi; Ingawa, licha ya mafuta mengi ya matunda ya Brazil, yana mafuta kidogo kuliko mlozi, karanga na walnuts.

Korosho ni chanzo bora cha protini ya mboga, ambayo ina karibu asilimia kumi na tatu, kidogo kidogo kuliko katika nyama.

Upekee wa protini katika nati ni kwamba haichafui mwili na sumu. Na protini huchuliwa kwa urahisi zaidi kuliko matoleo ya wanyama. Kwa kuwa nut haina tu baadhi ya asidi ya amino, haifai kubadili kabisa kula. Pamoja na aina ya chini ya mafuta bidhaa za nyama mwili wa binadamu itapokea kila kitu muhimu kwa ukuaji na maendeleo sahihi.

Ni bora kula korosho iliyochomwa kidogo, lakini sio kupita kiasi, vinginevyo kutakuwa na faida ndogo kutoka kwao. Wakati wa kunyunyiza chumvi kwenye karanga, usisahau kwamba unaweza kula mengi yao, zaidi ya gramu mia moja kwa siku. Na hii ni mzigo kwenye ini, na chumvi husababisha uvimbe wa tishu. Kujua juu ya thamani ya juu ya lishe ya acaju, unahitaji kuwatumia kwa kiasi.

Walnut ya India imepata matumizi yake katika dawa za watu, cosmetology, na katika kupikia:

Mafuta yaliyokamuliwa kutoka kwa kokwa za kokwa yanafaa katika matibabu kuchomwa na jua, ugonjwa wa ngozi. Wao lubricate yake matangazo ya umri kwa umeme.
Karanga zilizokaushwa zimejumuishwa kwenye menyu kwa wagonjwa walio na gastritis, kuhara damu, bronchitis, na pumu. Wanapunguza shinikizo la damu, kuweka mfumo wa neva kwa utaratibu, kurekebisha usingizi. Proanthocyanidins katika matunda ni msaidizi katika kushinda saratani katika hatua za mwanzo. Korosho haipaswi kuchukuliwa kuwa dawa ya saratani, lakini inaweza kusaidia kuzuia malezi ya tumor.
Kueneza kwa mchanganyiko wa karanga zilizovunjika ufizi mbaya. Kwa kuiweka kinywani mwako kwa muda fulani, unaweza kutuliza maumivu ya meno.
Wataalamu wa lishe wanashauri kujumuisha acaju kwenye menyu kwa wale wanaopunguza uzito na wale wanaotaka kupata uzito. Dutu katika karanga huingizwa haraka, na kusaidia kuondokana na hisia ya njaa.
Kitendo vipodozi kulingana na mafuta ya korosho inalenga kuifanya ngozi iwe nyeupe na kuifanya upya. Mafuta huongezwa kwa masks na creams za massage. Kusugua mafuta kwenye mizizi ya nywele itawaimarisha, kuwafanya kuwa shiny na afya.
Kwa wanawake wajawazito, korosho ni chanzo cha chuma na magnesiamu. Baada yao matumizi ya wastani mama mjamzito kuondokana na upungufu wa damu, na fetusi itapokea vipengele na vitamini ili kuimarisha mifupa na kuendeleza ubongo.
Wapishi hutumia kokwa kutengeneza dessert. Inaongezwa kupamba keki na keki. Walnut ni sehemu bora katika saladi na sahani za mboga. Ladha ya acaju inakwenda vizuri na vinywaji vya pombe na visivyo na pombe.

Ingawa korosho si dawa inayotambulika rasmi, matumizi yake yana manufaa makundi mbalimbali watu.

Madhara kutoka kwa matunda ya kigeni ni kidogo sana kuliko faida. Wale ambao mara nyingi huathiriwa ni wale ambao wanakabiliwa na athari za mzio. Na kuzidisha kwa korosho bila shaka kutasababisha upele, kuwasha, na uvimbe. Wakati dalili zisizofurahi wanapaswa kuondolewa antihistamines. Karanga ni kinyume chake kwa watu wenye mawe. njia ya mkojo. Korosho ni nzuri kwa watoto, lakini ni muhimu kupunguza ulaji wao hadi punje tatu hadi tano.

Wanawake wajawazito wanapaswa pia kuzingatia kiasi katika matumizi yake.

Mashabiki wa karanga zilizochomwa wanahitaji kufikiria juu ya ukweli kwamba watajaza kernels na mafuta, na vitu vyenye faida vitapoteza thamani yao chini ya ushawishi wa joto la juu.
Unaweza kuingiza salama karanga za Kihindi kwenye orodha ya kila mtu, kwa sababu faida kutoka kwake ni kubwa zaidi kuliko madhara.

Kuna sheria kadhaa za msingi za kuchagua nati:

Haipaswi kuwa na nyufa au mashimo juu ya uso wa matunda, na rangi ya kernel safi ni tajiri na sare katika tani za mwanga.
Ni bora kununua kernels nzima, kwa kuwa chini au kung'olewa, huharibika haraka na kuwa na ladha ya rancid.
Harufu ya musty na mikunjo mingi ya matunda inaonyesha kuwa bidhaa imeisha muda wake.
Wakati wa kununua nut, hakikisha kupasuka moja ili kuhakikisha kuwa hakuna mold ndani.
Ni bora kununua karanga bila ufungaji, kwa sababu ni ngumu zaidi kuangalia upya wao kwenye begi iliyofungwa.

Kutoka chaguo sahihi Matunda ya Acaju hutegemea kupata kuridhika na faida kutoka kwa matumizi yao.

Ni makosa kusema kwamba karanga huharibika haraka na haziwezi kuhifadhiwa kwa muda mrefu. Baada ya yote, zilipatikana wakati wa kuchimba, na zilikuwa za chakula kabisa. Bila shaka, mazishi ya kale yalipangwa kwa kuzingatia uhifadhi wa joto fulani na unyevu wa hewa. Ikiwa utaweka karanga za Brazil katika makabati ya kisasa ya jikoni, yataharibika haraka. Lakini zikigandishwa, kokwa huhifadhiwa kwa miaka.

Kwa kuwa korosho haina shell, imewekwa kwenye chombo kilichofungwa, kuweka chombo kwenye jokofu.

Miezi sita itapita na bidhaa haitaharibika. Saa joto la chumba nut itaendelea mwezi katika chombo kilichofungwa. Uhifadhi wa korosho uwe wa busara. Ikiwezekana, inunue kwa safi, basi hii chaguo bora kuliko uhifadhi wa muda mrefu.

Habari zaidi inaweza kupatikana kwenye video:

Mti yenyewe ni mapambo, kijani kibichi kila wakati, hukua hadi m 12 na ndio pekee ambayo nati huiva nje ya matunda. Kilimo kizuri kiligunduliwa na Wahindi wa Brazil - walianza kula majani, gome na matunda kwanza. Ni kutoka kwa lugha yao kwamba jina "acaju" linatokana na. Leo hii inakuzwa katika nchi zote zilizo na hali ya hewa ya kitropiki / subtropiki. Mti hukua vizuri kwenye jua moja kwa moja au kivuli kidogo, hauitaji utunzaji maalum na haujali udongo. Wauzaji wakuu ulimwenguni ni Brazil, Indonesia, India (kwa hivyo jina la pili - nati ya India).

Matawi ya mti ni ya chini, kipenyo chao ni hadi 12 cm, bua ni umbo la pear, licha ya ukweli kwamba matunda yenyewe ni nut. Maua yana rangi ya njano-nyekundu, wakati mwingine na upendeleo nyekundu - maua ya spring yanaonekana nzuri sana. Kwa kuwa shina mara nyingi hukua bila usawa, inapaswa kupunguzwa ili kuipa nzuri na fomu sahihi mti, hasa miaka 2 ya kwanza.

Matunda yanaonekana kuwa na sehemu 2: bua kubwa - apple, na nut halisi. Maapulo ni bidhaa inayoweza kuharibika, hivyo ni bora kuliwa mara baada ya kuanguka. Zinatumika kutengeneza pombe, jamu, jeli na viungo, na juisi hiyo ni maarufu sana katika nchi za Amerika ya Kusini. Baada ya usindikaji, mafuta ya nati na ganda hutoa, ambayo hutumiwa:

kwa madhumuni ya mapambo - maandalizi, kuondolewa kwa freckles;
katika sekta ya magari - wakati wa kuunda usafi wa kuvunja;
katika ujenzi wa meli - wakati wa matengenezo;
katika sekta ya mwanga - kwa ajili ya kujenga varnishes, kukausha mafuta, mpira;
katika kazi ya ubunifu - kwa tattooing.

Bidhaa maarufu zaidi ni labda mafuta muhimu kulingana na nut ya Kihindi. Ni kioevu cha rangi ya njano ya viscous na harufu ya tabia. Utungaji ni pamoja na idadi ya vitamini na madini, shukrani ambayo mafuta yamepata matumizi katika dawa na ndani taratibu za vipodozi. Mbali na mali ya antiseptic na kulainisha ngozi, bidhaa hulisha na kuifanya, kuboresha kuzaliwa upya kwa seli.

Karanga za korosho - mali ya manufaa

Korosho ina vipengele mbalimbali, muhimu kwa mwili kwa utendaji mzuri na utunzaji wa sauti:

mafuta, protini, wanga, amino asidi, carotene;
shaba, chuma, zinki;
kalsiamu, potasiamu, fosforasi;
vitamini A, B1, B2, B6, E.

Shukrani kwa orodha hiyo ya kuvutia, thamani ya lishe ya karanga hizi ni ya juu sana, kwa kuongeza, bidhaa ina tonic na mali ya antiseptic. Kwa kuongeza, zinafaa katika kesi zifuatazo:

uboreshaji wa kazi ya ubongo na mfumo wa mishipa;
kuimarisha kinga;
normalization ya tumbo na matumbo;

Nut ni sehemu ya lishe kwa kuzuia na matibabu

anemia, psoriasis,
dystrophy,
maumivu ya meno (kwa matumizi ya kawaida);
mafua,
pumu, shinikizo la damu,
kisukari, kuhara damu.

Wahindi hutengeneza dawa ya kuumwa na nyoka kutoka kwa kokwa, na waganga wa Kiafrika hutumia decoction kutibu shida za ngozi - kutoka kwa nyufa hadi warts. Kwa kuongezea, ni Waafrika ambao walikuwa wa kwanza kuelewa faida za korosho kwa meno, na sio zamani sana wanasayansi wa Kijapani, wakitumia. majaribio ya kliniki alithibitisha uwepo wa vipengele muhimu kwa enamel na ufizi.

Tumia

KATIKA chakula cha watoto karanga huongezwa ili kukidhi mahitaji maalum mwili mchanga. Nut inatosha allergen yenye nguvu, na ikiwa una uzito zaidi, kiasi kinachoruhusiwa ni kidogo sana kuliko kwa watoto wa uzito wa kawaida. Labda itakuwa salama kununua chakula maalum cha watoto ambacho kina karanga - kwa njia hii kipimo kitakuwa salama. Bidhaa hizo tayari zina usawa na hazitamdhuru mtoto.

Wakati wa ujauzito, unaweza kula korosho tu wakati hakuna mzio. Lakini hata kwa mmenyuko wa kawaida wa mwili, haupaswi kubebwa - ujauzito unahitaji lishe bora na kufuata sheria fulani. Matumizi ya kupita kiasi yataathiri vibaya hali ya mama na fetusi.

Licha ya maudhui yao ya juu ya kalori - kuhusu 600 kcal / 100g - karanga za korosho mara nyingi ni sehemu ya chakula, kwani asilimia ya mafuta ndani yao ni ya chini sana kuliko karanga za kawaida au karanga. Ili kupata matokeo yaliyohitajika, wataalamu wa lishe wanashauri kuchukua si zaidi ya 30 g kwa siku. Kulingana na mwelekeo wa lishe, karanga hizi zinaweza kusaidia kujiondoa uzito kupita kiasi, au kinyume chake - wanasaidia kuajiri. Ya thamani fulani ni kwamba wakati huo huo hukandamiza njaa na kufyonzwa haraka, kupunguza matumizi ya chakula.

Kuna hata lishe maalum ya karanga. Wazo hilo liliibuka katika miaka ya 80 kutoka kwa lishe ya Italia na inategemea uingizwaji kamili wa protini ya wanyama na ile ya karanga - hazelnuts, korosho, almond na walnuts. Njia yenyewe ni ya kawaida kabisa, lakini usawa huhifadhiwa, na kiasi kinachohitajika cha chakula ni mara kadhaa chini. Muda wa kipindi cha lishe hauzidi siku 10 kwa usalama wa mwili na hukuruhusu kupoteza hadi kilo 3, chini ya kukataa kabisa pipi.

Chaguzi zaidi za "kibinadamu" huruhusu lishe tofauti. Moja ya maarufu zaidi ni siku moja na mapumziko:

Kifungua kinywa. Saladi ya nyanya, arugula, almond, drizzled mafuta ya mzeituni. Kipande cha pizza na nyanya na mimea, iliyonyunyizwa na korosho. Casserole ya jibini la Cottage na almond. Kahawa.
Chakula cha jioni. Supu za puree zilizofanywa kutoka viazi, fennel au broccoli na uyoga wa porcini, iliyohifadhiwa na karanga. Juisi ya mboga. Mtindi usio na sukari (unaweza kunywa). Supu na nyanya.
vitafunio vya mchana. Karanga + tufaha/zabibu/tende kwa sehemu sawa.
Chakula cha jioni. Oatmeal na maji, chai na mint au hibiscus. Saladi ya mchicha na mavazi ya mizeituni. Saladi ya karoti. Compote ya apricots kavu.

Malengo ya afya:

Vinyago. Mafuta ya mboga / muhimu yanachanganywa na mafuta ya acaju (1: 1 na tone 1 kwa kijiko 1, kwa mtiririko huo), kufyonzwa na napkins na kutumika kwa ngozi kwa dakika 15.
Kwa nywele. Mafuta ya Walnut huongezwa kwa zeri (1:10), inatumika kwa nywele, kusuguliwa ndani, na kuosha baada ya dakika 10.
Kwa kuoga. Changanya matone 10 ya mafuta ya nati + matone 5 ya mafuta muhimu na kuongeza kwa kuoga.
Wakati wa massage. Matone kadhaa ya mafuta ya nati hutiwa ndani ya ngozi kwa vidole vyako.
Kwa utunzaji wa mikono. Mafuta yoyote + mafuta ya acaju (1: 1) hutumiwa kwa mikono na misumari mara moja kwa siku.

Katika dawa, mafuta ya nut hii yanajumuishwa katika madawa mengi, hasa ya kupambana na uchochezi na painkillers. Wanahitajika kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya mizio, njia ya utumbo, rheumatism, psoriasis, na upungufu wa damu. Hata kuondokana na unyogovu.

Cosmetologists wanazidi kutumia uwezo wa bidhaa. Mafuta ya Walnut yanaweza:

Hakuna vikwazo, aina yoyote ya ngozi, lakini ni bora kuchanganya na almond au mafuta ya apricot. Siagi ya korosho pia inaweza kuongezwa kwa bidhaa nyingine yoyote kwa uwiano sawa.

Contraindications

Faida na madhara ya korosho hutegemea sifa za mtu binafsi, lakini ipo kanuni za jumla. Mboga inaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili tu wakati unatumiwa mbichi, kwa kuwa kati ya shell na shell kuna juisi ya resinous ambayo ina cardola. Kioevu hiki kinaweza kusababisha kemikali kuchoma, ambayo itasababisha malengelenge na hisia za uchungu. Kwa hivyo, karanga hizi zinaonekana kuuzwa tayari kusindika kwa kutumia teknolojia maalum, ambayo kioevu hatari huvukiza.

Contraindication kubwa zaidi ni uwepo wa mizio - matokeo yanaweza kuanzia usumbufu hadi kulazwa hospitalini. Ikiwa huna hakika kabisa, ni bora kushauriana na daktari au jaribu kula kidogo ili uangalie.

Hifadhi

Tu katika chombo kisichopitisha hewa. Mifuko yenye zipper ya plastiki pia inafaa - inalinda kwa uaminifu dhidi ya unyevu. Unaweza kuhifadhi:

Mwezi 1 katika hali ya kawaida ya chumba;
Miezi 6 kwenye jokofu;
Mwaka 1 kwenye jokofu.

Baada ya uhifadhi wa muda mrefu, ni bora kuangalia harufu, ladha na hali ya nje ya karanga, ili usila kwa bahati mbaya bidhaa iliyoharibiwa.

Kati ya aina zote za karanga, korosho husimama sio tu kwa sura yao isiyo ya kawaida, kukumbusha figo au comma, lakini pia kwa mali zao za manufaa. Kwa kupendeza, wataalamu wa mimea hawazingatii kuwa karanga tu.

Korosho ni tunda linalojumuisha sehemu mbili: bua na kokwa. Ya kwanza huharibika haraka sana na, isipokuwa Brazili, hautaweza kuonja, lakini karanga huingizwa kwa urahisi. Ni vyema kutambua kwamba korosho zinauzwa tu katika fomu iliyopigwa: shell ni sumu na karanga hupata matibabu maalum ya joto kabla ya kuwa muhimu kwa matumizi.

Muundo wa kemikali na maudhui ya kalori

Thamani ya lishe korosho kutokana na uwiano wake kikamilifu muundo wa kemikali. Tofauti na karanga nyingine, haina mafuta kidogo na ina protini nyingi na wanga. 19% ni protini, 30% ni wanga, na 44% ni mafuta, ambayo pia hutumiwa kwa madhumuni ya afya.

Korosho ina:

vitamini B, A, C (vitamini C). asidi ascorbic).
Microelements: potasiamu, magnesiamu, kalsiamu, sodiamu, fosforasi, zinki, chuma.
Omega-3 asidi.

Gramu 100 zina: 660 mg ya potasiamu, 593 mg ya fosforasi, 292 mg ya magnesiamu, 37 mg ya kalsiamu, 12 mg ya sodiamu, 7 mg ya chuma na 6 mg ya zinki. Karibu gramu 5 za hii ni vitamini B3 (niacin), B5 (asidi ya pantonic) na B1 (thiamine).

Maudhui ya kalori ya korosho ni 554 kcal kwa gramu 100, au 5.5 kcal kwa gramu 1.

Mali ya manufaa ya korosho

Kwa sababu ya muundo wao, karanga zina sifa inayostahiki kama nyenzo ya uponyaji asilia. Zaidi ya yote wao ni muhimu katika matibabu ya magonjwa hayo, Jinsi:

Anemia, ukosefu wa hemoglobin;
Dystrophy;
Matatizo ya kimetaboliki;
Matatizo ya njia ya utumbo;
Ugonjwa wa kisukari mellitus;
Magonjwa mfumo wa kupumua(pumu, mafua, bronchitis);
Shinikizo la damu;
Maumivu ya meno ya papo hapo na kuvimba kwa muda mrefu cavity ya mdomo;
Psoriasis;
Ukosefu wa vitamini wakati wa ujauzito;
Kupunguza lactation.

Je, unaweza kula korosho ngapi kwa siku?

Watu wengi huuliza swali hili wakati wanakabiliwa na maelezo mali muhimu karanga na ladha yao isiyo ya kawaida na ya kupendeza. Hata hivyo, tofauti na karanga au walnuts, korosho hazitumiwi kwa kawaida wakati wa kutazama sinema au kwenye milo ya familia.

Katika maduka makubwa mara chache huoni begi yenye uzito wa zaidi ya gramu 300. Maudhui yao ya chini ya kalori haimaanishi kwamba wanaweza kuliwa kwa kiasi cha ukomo. Ili si kuumiza afya yako na kuepuka madhara unyanyasaji, hatua zichukuliwe.

Thamani ya kila siku kwa wanawake na wanaume haipaswi kuzidi gramu 30 za karanga. Wao hujaa mwili haraka na hutumiwa sana katika lishe. Gramu 30 za korosho zitachukua nafasi ya vitafunio vya kuridhisha kwa dieter.

Thamani ya kila siku kwa watoto mara nyingi kiasi ni sawa na kiganja cha mtoto. Ni karanga ngapi zinaweza kuingia ndani yake ni karanga ngapi mtoto anapaswa kula, sio zaidi, sio chini. Ni bora ikiwa watoto wanapokea mchanganyiko wa aina tofauti.

Faida za korosho kwa wanaume

Huko Brazili, na kisha ulimwenguni kote, korosho zilianza kutumiwa kama aphrodisiac. Kuwaongeza kwa sahani za upishi huongeza potency na huongeza muda wa kujamiiana. Faida za karanga za India kwa wanaume ni kama ifuatavyo.

Uanzishaji wa kimetaboliki na kuondolewa kwa cholesterol ya ziada kutoka kwa mwili.
Ukuzaji sauti ya misuli na kuimarisha mwili wa kiume.
Kuzuia kuenea kwa maambukizi katika damu.
Athari kama dawamfadhaiko.

Bidhaa sio tu inakidhi njaa na inakuza kupoteza uzito. Kula karanga chache kati ya milo hupunguza hamu ya kula na kukuzuia kula kupita kiasi.

Ulaji wa kila siku wa gramu 75 za bidhaa huboresha ubora wa manii, husaidia kuongeza kasi ya manii na, kwa sababu hiyo, huongeza nafasi ya mimba. mtoto mwenye afya.

Faida za bidhaa zimethibitishwa katika matibabu ya idadi ya magonjwa ya ngono ya kiume, pamoja na kuzuia kwao. Bidhaa hiyo ni muhimu hasa kwa kimetaboliki iliyoharibika, ukosefu wa virutubisho katika damu na magonjwa ya oncological.

Faida kwa mwili wa kike

Aina hii ya nut ina athari ya manufaa mwili wa kike, na pia hutumika sana katika kutibu magonjwa kadhaa: Kula korosho huathiri viungo vya uzazi, husaidia kuzuia ugumba na kuongeza uwezekano wa kupata mimba.

Kuchukua korosho husaidia na:

Maonyesho magonjwa ya uzazi.
Inarekebisha mzunguko wa hedhi, hupunguza kutokwa na damu na maumivu.
Inaboresha hali ya mwanamke wakati wa hedhi ugonjwa wa kabla ya hedhi(GVC).
Huongeza hamu ya tendo la ndoa.
Ina immunostrengthening, antibacterial, antiseptic na antiviral madhara.
Husaidia kupambana na mafadhaiko, kukosa usingizi, na hali ya huzuni.
Huimarisha misuli ya moyo na kupunguza viwango vya cholesterol katika damu.
Hupunguza hatari ya kupata saratani.

Ngozi ya mwanamke ambaye ni pamoja na korosho katika lishe yake itakuwa firmer na elastic zaidi. Karanga hupunguza kukatika kwa kucha, nywele na mifupa kutokana na kalsiamu iliyomo.

Karanga za Kihindi pia husaidia kuondoa kuvimba na ufizi wa kutokwa na damu, maumivu ya meno na caries. Wanariadha na wanawake kwenye lishe wanajua thamani ya karanga katika kuimarisha misuli na kupoteza uzito.

Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha ambao hutumia korosho kila siku hawashambuliki na upungufu wa anemia na upungufu wa vitamini, kuvimbiwa na shida ya kusaga chakula. Maziwa ya mama yana uwezo wa kuhamisha mali ya lishe kwa mtoto anayenyonyesha, ambayo huimarisha kinga yake kwa kiasi kikubwa.

Wakati wa ujauzito na lactation

Moja ya mali ya ajabu korosho ni allergenicity yake ya chini. Madaktari wanapendekeza hata kuitumia wakati wa ujauzito. U mwanamke mwenye afya na korosho za watoto hazina uwezo wa kusababisha allergy, bali kuimarisha kinga na kuupa mwili vitamini muhimu na madini.

Kuongeza viwango vya chuma katika damu.
Epuka kushuka kwa hemoglobin.
Boresha hisia zako.
Kuongeza nguvu na nishati katika mwili.
Maendeleo sahihi ya mishipa ya damu, mishipa na misuli ya moyo ya fetusi.

Vitamini K iliyomo ndani yao ina jukumu muhimu katika mchakato wa kufungwa kwa damu na uzalishaji wa damu. seli za damu. Ina uwezo wa kumlinda mwanamke mjamzito kutokana na kutokwa na damu wakati wa kuzaa.

Virutubisho korosho zinapitishwa na maziwa ya mama kwa mtoto aliyezaliwa na kuendelea kutoa mwili wake na microelements muhimu baada ya kuzaliwa.

Hata hivyo, kuna pia matokeo mabaya kwa matumizi ya kupindukia ya korosho wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Copper waliyo nayo, pamoja na faida zake, inaweza kusababisha maumivu ya kichwa, matatizo ya moyo na kuhara. Unapaswa kuepuka kutumia bidhaa hii wakati wa ujauzito ikiwa una uvumilivu wa mtu binafsi, mmenyuko wa mzio au uzito kupita kiasi.

Wote mali hasi Bidhaa huonekana tu wakati zinatumiwa vibaya;

Wakati wa kupoteza uzito

Korosho ni vitafunio vyenye lishe na inashauriwa na wataalamu wa lishe kujumuishwa mgawo wa chakula. Wakati wa kupoteza uzito, karanga za aina hii ni muhimu sana kwa sababu hujaa mwili na vipengele muhimu. Yao mali ya uponyaji kusaidia kuepuka unyogovu na kujisikia vibaya huku ukipunguza uzito, na pia kupunguza hamu ya kula na epuka kishawishi cha kula hadi kuridhika na moyo wako.

Chakula cha korosho

Chakula cha kawaida, ikiwa ni pamoja na nut ya Hindi, inaweza kudumu siku tatu hadi tano. Wakati huu, unapaswa kutumia gramu mia moja kila siku. Sehemu imegawanywa mara tano, hutumiwa na kefir ya chini ya mafuta, pamoja na maji yaliyotengenezwa.

Lishe ya siku moja na korosho:

Asubuhi - gramu 30 za karanga na kefir.
Masaa machache baadaye, pata vitafunio vya mwanga vya tango au mboga nyingine.
Saa moja baadaye, masaa machache kabla ya chakula cha mchana - gramu 40 nyingine.
Chakula cha mchana kina samaki ya kuchemsha au nyama.
Snack nyepesi badala ya chakula cha jioni - gramu 30 za karanga na chai.

Wakati wa mchana unapaswa kunywa maji kwa kiasi chochote na kuepuka kula keki, keki na chokoleti wakati wa chakula.

Kwa mtu mwenye afya Gramu mia moja kwa siku ni ya kutosha, lakini ikiwa una matatizo ya ini, haipaswi kutumia zaidi ya gramu 30.

Matunda ya Kihindi yanaweza kujumuishwa katika vyakula vingi kama vitafunio vya ajabu vya lishe pamoja na mboga mboga na matunda.

Madhara na contraindications

Korosho kwa kawaida haileti madhara dhahiri kwa afya. Walakini, kuna contraindication kwa matumizi:

Mmenyuko wa mzio.
Unyanyasaji.
Ugonjwa wa tumbo.
Magonjwa ya ini.

Urushiol, mafuta ya mboga katika karanga inaweza kusababisha ngozi kuwasha na kuchochea mmenyuko wa mzio. Katika kesi hii, haupaswi kuendelea kuitumia. Hii haitadhuru afya yako, na mwanamke mjamzito haipaswi kuogopa afya ya mtoto wake, lakini urushiol inaweza kusababisha usingizi na usingizi. uchovu wa neva.

Kwa watoto wadogo chini ya umri wa miaka miaka mitatu, karanga yoyote inapaswa kutolewa kwa tahadhari ili kuepuka maendeleo ya allergy tangu utoto.

Kula bidhaa hii inaweza kusababisha kuhara, kutapika, kichefuchefu na upele.

Kwa gastritis, nut inaweza kuwashawishi utando wa mucous inashauriwa kuchukua nafasi yake na hazelnuts kwa kiasi kidogo.

Jinsi ya kuchagua karanga?

Korosho ni bidhaa ghali sana na unapaswa kuichagua kwa uwajibikaji ili kuepuka matokeo yasiyofurahisha na upotevu wa pesa usio wa lazima.

Wakati wa kukaanga na kukaushwa, bidhaa hii inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu, lakini bado unapaswa kuzingatia tarehe ya kumalizika muda iliyoonyeshwa kwenye kifurushi.

Katika maduka ya kisasa inauzwa kwa fomu:

mchanganyiko wa kukaanga;
karanga mbalimbali, marmalade na viongeza vingine;
mchanganyiko wa chumvi;
katika chokoleti au glaze.

Wakati mwingine korosho huuzwa si katika ufungaji, lakini kwa uzito, katika hali ambayo itakuwa rahisi kuchagua bidhaa bora.

Sheria za msingi za kuchagua karanga:

Kivuli cha shell kinapaswa kuwa nyepesi.
Koti nzuri inaonekana kama figo au koma na inahisi laini na hata kwa kuguswa.
Sehemu iliyovunjika inaonyesha uhifadhi usiofaa au tarehe ya kumalizika muda wake - chagua matunda yote tu.
Kavu, iliyokunjamana, giza, rangi nyingi - kiashiria kibaya, hupaswi kuzinunua au kuzitumia.
Karanga zinaweza kushikamana tu wakati zimechanganywa na asali au syrup, ndani fomu safi lazima ziwe kavu.
Matunda mabaya yataonja uchungu kidogo.
Uadilifu wa ufungaji, kutokuwepo kwa condensation - mambo muhimu wakati wa kuchagua.
Wakati wa kuchagua kati ya matunda mabichi na ya kukaanga, unapaswa kutoa upendeleo kwa aina ya pili - kuna nafasi ndogo ya kuharibiwa na bakteria.
Matangazo na malengelenge kwenye matunda yanaweza kuwa kuchoma mafuta au bakteria ya kuvu.
Ni bora sio kununua zilizokandamizwa; itakuwa karibu haiwezekani kutathmini ubora.
Unaponunua karanga zilizochanganyika au korosho, tafuta mifuko yenye madirisha madogo ambayo hukuruhusu kuona yaliyomo. Ufungaji wa uwazi kabisa hufanya mwanga vizuri na unaweza kupunguza maisha ya rafu ya matunda.

Uchaguzi sahihi wa matunda, kufuata kawaida ya kila siku- dhamana ya kuwa bidhaa hii itakuletea faida tu.