Upyaji wa mwili wa binadamu: rhythms na mzunguko. Mizunguko ya upyaji wa seli ya mwili wa binadamu Seli mpya katika mwili

Tumezoea ukweli kwamba kwa umri mwili wetu huzeeka. Idadi kubwa ya watu (karibu wote) wana violezo vya mzunguko wa maisha vinavyokubalika kwa jumla vichwani mwao. mwili wa binadamu kwa ujumla na vipengele vyake - viungo, tishu, mifumo:

Katika kipindi cha kabla ya kujifungua, malezi ya mwili, viungo vyake, na mifumo hutokea. Inatokea katika utoto na ujana ukuaji wa kazi na maendeleo ya mwili. Katika ujana na ukomavu, mwili na mifumo yake yote hufanya kazi kwa uwezo kamili. Kisha viungo vinamaliza hifadhi zao, "punguza kasi", na malfunctions huanza mifumo mbalimbali na viungo, "magonjwa" mbalimbali huanza au kuwa mbaya zaidi. Katika uzee, kiumbe kilichochoka "hupumua mwisho", hatua kwa hatua hufa.

Sayansi rasmi na dawa hufanya kila wawezalo kudumisha wazo hili la watu juu ya miili yao wenyewe. Na algorithm hii inaonekana ya kawaida na ya asili kabisa.

Lakini ni kweli asili? Na wazo la watu juu ya maisha ya miili yao wenyewe liko mbali na michakato halisi ndani yake?

Tunapoteza nywele kila siku, lakini kwa kawaida hatuendi upara; Tunakata misumari yetu, lakini bado inakua tena. Tunaondoa seli za ngozi zilizokufa ili kuipa ulaini na mng'ao, na kutekeleza taratibu zinazoanzisha mchakato wa kuzaliwa upya ngozi. Yote hii inawezekana shukrani kwa uwezo wa mwili wa kujifanya upya.

Pengine umesikia kwamba mwili wa mwanadamu unafanywa upya kabisa kila baada ya miaka 7, yaani, mwishoni mwa kipindi hiki unakuwa mtu tofauti, kwa sababu kila seli katika mwili wako inabadilishwa na mpya. Inaonekana ajabu!

Uhai wa seli za mtu binafsi katika mwili wa binadamu ni mdogo. Baada ya kipindi hiki kumalizika, seli hufa, lakini mpya huchukua mahali pao. Mwili wa mtu mzima unajumuisha kiasi kikubwa seli - takriban trilioni 50-75 - na kila aina ya seli ina "maisha" yake.

Je, upyaji wa seli mbalimbali katika mwili hutokea kwa kasi gani?

Kuhusu ukweli kwamba seli mioyo Pia wana uwezo wa kusasisha, ilijulikana hivi karibuni tu. Kulingana na watafiti, hii hutokea kwa karibu miaka 25, i.e. mara moja au mbili tu katika maisha, kwa hivyo ni muhimu sana kuhifadhi chombo hiki.

Kwa kila aina ya kitambaa mapafu upyaji wa seli hutokea kwa viwango tofauti. Kwa mfano, mifuko ya hewa ambayo iko kwenye ncha za bronchi (alveoli) huzaliwa upya kila baada ya miezi 11 hadi 12.
Lakini seli ziko juu ya uso wa mapafu zinafanywa upya kila baada ya siku 14-21. Sehemu hii chombo cha kupumua inachukua zaidi ya vitu vyenye madhara kutoka kwa hewa tunayopumua.

Tabia mbaya (hasa sigara), pamoja na hali ya uchafuzi, kupunguza kasi ya upyaji wa alveoli, kuwaangamiza na, katika hali mbaya zaidi, inaweza kusababisha emphysema.

Ini - bingwa katika kuzaliwa upya kati ya viungo vya mwili wa mwanadamu. Seli za ini husasishwa takriban kila siku 150, yaani, ini "huzaliwa" tena mara moja kila baada ya miezi mitano. Inaweza kupona kabisa, hata ikiwa kama matokeo ya operesheni mtu amepoteza hadi theluthi mbili ya chombo.

Hii ndio chombo pekee katika mwili wetu.

Bila shaka, uvumilivu huo wa ini unawezekana kwa msaada wako kwa chombo hiki: ini haipendi mafuta, spicy, kukaanga, vyakula vya kuvuta sigara. Kwa kuongeza, kazi yake inafanywa kuwa ngumu sana na pombe na wengi dawa.

Na ikiwa hauzingatii chombo hiki, kitalipiza kisasi kwa mmiliki wake na magonjwa mabaya - cirrhosis au saratani. (Kwa njia, ukiacha kunywa pombe kwa wiki nane, ini inaweza kujisafisha kabisa).

Damu - kioevu ambacho maisha yetu yote inategemea. Kila siku, karibu nusu trilioni chembe mbalimbali za damu hufa katika mwili wa mtu wa kawaida. Lazima wafe kwa wakati ili wapya wazaliwe. Katika mwili mtu mwenye afya njema idadi ya seli zilizokufa ni sawa na idadi ya watoto wachanga. Upyaji kamili wa damu hutokea ndani ya siku 120-150.

Seli nyekundu za damu (erythrocytes), ambazo hubeba oksijeni, huishi kwa muda wa miezi minne.

Maisha ya wastani ya seli nyeupe za damu ni zaidi ya mwaka mmoja. Wakati huo huo, kundi kubwa zaidi la leukocytes - neutrophils - huishi masaa kadhaa tu, eosinophils - siku 2-5.

Platelets huishi kwa takriban siku 10.

Lymphocytes husasishwa kwa kiwango cha seli 10,000 kwa sekunde.

Kuta matumbo ndani imefunikwa na villi vidogo ambavyo hutoa kunyonya virutubisho. Lakini wao ni chini ya ushawishi wa mara kwa mara wa juisi ya tumbo, ambayo hupunguza chakula, hivyo hawaishi kwa muda mrefu. Muda wa upyaji wao ni siku tatu hadi tano.

Mifupa ya mifupa zinasasishwa kila mara, yaani, kila wakati kwa wakati kuna seli za zamani na mpya kwenye mfupa mmoja. Inachukua kama miaka kumi kufanya upya kabisa mifupa.

Utaratibu huu unapungua kwa umri, wakati mifupa inakuwa nyembamba na tete zaidi.

Misuli seli ni "viini vya muda mrefu", kwani maisha yao ni miaka 15.

Nywele Wanakua kwa wastani wa sentimita moja kwa mwezi, lakini nywele zinaweza kubadilika kabisa katika miaka michache, kulingana na urefu. Kwa wanawake, mchakato huu unachukua hadi miaka sita, kwa wanaume - hadi mitatu.

Nywele za nyusi na kope hukua tena baada ya wiki sita hadi nane.

Katika chombo muhimu sana na tete kama vile jicho, seli za konea pekee ndizo zinazoweza kufanywa upya. Safu yake ya juu inabadilishwa kila siku 7 hadi 10. Ikiwa cornea imeharibiwa, mchakato hutokea hata kwa kasi - inaweza kupona ndani ya siku.

Vipokezi 10,000 vilivyo juu ya uso lugha. Wana uwezo wa kutofautisha ladha ya chakula: tamu, siki, uchungu, spicy, chumvi. Seli za ulimi ni fupi sana mzunguko wa maisha- siku kumi.

Uvutaji sigara na maambukizi ya mdomo hudhoofisha na kuzuia uwezo huu, na pia kupunguza unyeti wa buds ladha.

Safu ya uso ngozi inasasishwa kila baada ya wiki mbili hadi nne. Lakini tu ikiwa ngozi hutolewa utunzaji sahihi na haipati mionzi ya ziada ya ultraviolet.

Kuvuta sigara pia kuna athari mbaya kwenye ngozi - hii tabia mbaya huharakisha kuzeeka kwa ngozi kwa miaka miwili hadi minne.

Mfano maarufu zaidi wa upyaji wa chombo ni misumari. Wanakua 3-4 mm kila mwezi. Lakini hii ni juu ya mikono juu ya vidole, misumari kukua mara mbili polepole.
Inachukua wastani wa miezi sita kwa ukucha kufanywa upya kabisa, na kumi kwa ukucha wa vidole.

Kwa nini, licha ya kufanywa upya kwa mwili, tunazeeka na kufa?

Ukweli wa upyaji wa mwili ulianzishwa nyuma katika miaka ya 50 ya mapema wakati wa uchunguzi wa harakati za vitu na atomi za mionzi zilizowekwa ndani yao. Jonas Friesen, mwanabiolojia wa molekuli kutoka Uswidi, amekuwa akisoma upyaji wa mwili kwa kupima viwango vya kaboni-14 ya mionzi. Aligundua kuwa kila baada ya miaka 7-10, seli nyingi za mwili hubadilishwa na mpya. Bila shaka, takwimu hii ni ya kiholela, kwa kuzingatia kiwango cha upyaji, kwa mfano, seli za moyo na mifupa au ukosefu wa uwezo wa kurejesha neurons fulani, seli za retina, lens, na oocytes.

Lakini ikiwa "sehemu" nyingi za mwili wetu zinafanywa upya mara kwa mara na, kwa sababu hiyo, zinageuka kuwa mdogo zaidi kuliko mmiliki wao, basi maswali fulani hutokea.

Kwa mfano, kwa nini ngozi haibaki nyororo na nyekundu maisha yake yote, kama ya mtoto, ikiwa safu ya juu ya ngozi huwa na wiki mbili kila wakati?

Ikiwa misuli ni takriban miaka 15, basi kwa nini mwanamke wa miaka 60 sio rahisi kubadilika na anayetembea kama msichana wa miaka 15?

Nani wa kulaumiwa? Kwa hiyo nifanye nini?

Tunaruka angani, fikiria juu ya kushinda na kutawala sayari zingine. Lakini wakati huo huo tunajua kidogo sana juu ya mwili wetu. Wanasayansi, katika nyakati za kale na katika nyakati za kisasa, hawajui kabisa kwa nini, kwa uwezo mkubwa wa upyaji, tunazeeka. Kwa nini wrinkles kuonekana na hali ya misuli kuzorota. Kwa nini tunapoteza kubadilika na mifupa yetu kuwa brittle? Kwa nini sisi ni viziwi na wajinga ... Hakuna mtu bado anaweza kusema chochote kinachoeleweka.

Wengine wanasema kwamba kuzeeka ni katika DNA yetu, lakini nadharia hii haina ushahidi wa kuunga mkono.

Lakini labda akili ya kawaida, usikivu na uaminifu ni vya kutosha kuelewa bila wanasayansi - ni nini hasa huzuia mwili wetu kutoka kuzeeka kwa miaka mingi, sio kuugua na kurejesha kwa uhuru kazi zake zote na afya kwa ujumla?

Inajulikana kuwa kazi ya mifumo yote na viungo huratibiwa na ubongo. Kwa nadharia, lazima ahakikishe kwamba michakato yote katika mwili, ikiwa ni pamoja na kuzaliwa upya, hutokea kwa usahihi kwa madhumuni ya kufanya kazi kwa ufanisi na, ikiwa ni lazima, kuishi kwa mwili.

Lakini katika hali ya kisasa, ni kwa kadiri gani tunajua taratibu zinazotukia katika akili zetu, kile inachoona kuwa utendaji wenye matokeo wa mwili, na je, tunaelewa kwa usahihi jinsi na wakati tunapohitaji kuishi?

Je, ubongo wetu, psyche yetu, mtindo wetu wa maisha, hisia na hisia zetu husaidia mwili au zinaingilia tu utendaji wa mifumo na viungo kama ilivyokusudiwa na asili?

Mkazo, migogoro ya ndani isiyoweza kutatuliwa, ndege ya kihisia isiyo na usawa - yote haya huathiri moja kwa moja na moja kwa moja utendaji wa mwili, kuanzisha usawa katika michakato tata, iliyopangwa vizuri ya kemikali na nishati ya mifumo yake yote.

Mtu anaweza kusema hivyo katika yetu wakati mgumu mambo mengi ya nje yana athari mbaya juu ya afya zetu - hewa chafu na kwa ujumla ikolojia duni katika miji, ubora duni wa maji na chakula, kasi ya ajabu. maisha ya kisasa, mafadhaiko na shida, bahari ya habari tofauti ambayo husababisha athari na hisia nyingi ndani yetu ...

Lakini je, mambo haya ya "nje" kweli ni ya nje? Je, kweli hatuwezi kuwashawishi katika maisha yetu wenyewe?

Kwa mfano:

• jifunze kudhibiti wakati wako kwa ufanisi na kwa faida kwa kukagua kwa uaminifu shughuli zisizo na maana au hata zenye madhara;

• kuongeza muda wako katika asili, hoja zaidi, kupumua hewa safi kwa usahihi;
• hatimaye kutatua migogoro ya ndani ambayo hutesa nafsi, mara nyingi kuenea kutoka utoto wa mapema;
• jifunze kudhibiti hisia zako mwenyewe, na usiwe kibaraka chini ya udhibiti wao;
• punguza unyonyaji usio na mawazo wa mtiririko wa habari wa kisasa wa takataka. Jifunze kuelewa nia na malengo ya kuunda whirlpools ya habari katika vyombo vya habari vya kisasa;
• Tibu kwa uwajibikaji ubora wa chakula na maji yanayoingia mwilini. Kikemikali, tumeundwa na kile tunachokunywa na kula. Ni wazi kwamba haiwezekani kujenga nyumba nzuri kutoka kwa nyenzo zilizooza;
• kujifunza kwa kweli kupumzika na kupumzika, kuondoa sahani ya dhiki kutoka kwa mwili, kutoa fursa ya kurejea mchakato huu wa kichawi, usiojulikana kwetu, na asili kwa seli zote - kuzaliwa upya.

Kwa kuhamisha psyche yako mwenyewe kutoka kwa hali ya kujiangamiza, kwa kutumia tamaa ya asili ya kibinadamu ya kuboresha binafsi, unaweza pia kusaidia kwa kiasi kikubwa kiumbe kinachofanya kazi katika suala la utakaso, kuzaliwa upya, na uponyaji.

Na kwa kusudi hili, mengi yametengenezwa kwa karne nyingi mbinu mbalimbali, fundi, mbinu. Jukwaa letu pekee tayari limekusanya nyenzo nyingi kuhusu njia za asili uponyaji kamili, uliojaribiwa uzoefu wa kibinafsi washiriki.

Nakili msimbo na ubandike kwenye blogu yako:

admin/all-yoga.ru

Inajulikana kuwa seli katika mwili wetu zinafanywa upya. Lakini hii hutokeaje? Na ikiwa seli zinafanywa upya kila mara, basi kwa nini uzee unaingia, na sio ujana wa milele?

Daktari wa neva wa Uswidi Jonas Friesen aligundua kwamba kila mtu mzima kwa wastani ana umri wa miaka kumi na tano na nusu! Lakini ikiwa "sehemu" nyingi za mwili wetu zinafanywa upya mara kwa mara na, kwa sababu hiyo, zinageuka kuwa mdogo zaidi kuliko mmiliki wao, basi maswali fulani hutokea. Kwa mfano, kwa nini ngozi haibaki nyororo na nyekundu maisha yake yote, kama ya mtoto, ikiwa safu ya juu ya ngozi huwa na wiki mbili kila wakati? Ikiwa misuli ni takriban miaka 15, basi kwa nini mwanamke wa miaka 60 sio rahisi kubadilika na anayetembea kama msichana wa miaka 15?

Daktari wa neva wa Uswidi Jonas Friesen aligundua kwamba kila mtu mzima kwa wastani ana umri wa miaka kumi na tano na nusu! Lakini ikiwa "sehemu" nyingi za mwili wetu zinafanywa upya mara kwa mara na, kwa sababu hiyo, zinageuka kuwa mdogo zaidi kuliko mmiliki wao, basi maswali fulani hutokea. Kwa mfano, kwa nini ngozi haibaki nyororo na nyekundu maisha yake yote, kama ya mtoto, ikiwa safu ya juu ya ngozi huwa na wiki mbili kila wakati? Ikiwa misuli ni takriban miaka 15, basi kwa nini mwanamke wa miaka 60 sio rahisi kubadilika na anayetembea kama msichana wa miaka 15?

Friesen aliona majibu ya maswali haya katika DNA katika mitochondria (hii ni sehemu ya kila seli). Yeye hujilimbikiza haraka uharibifu mbalimbali. Ndiyo maana ngozi huzeeka kwa muda: mabadiliko katika mitochondria husababisha kuzorota kwa ubora wa sehemu muhimu ya ngozi kama collagen.

Kulingana na wanasaikolojia wengi, kuzeeka hutokea kutokana na mipango ya akili ambayo imeingizwa ndani yetu tangu utoto.

Hapa tutazingatia muda wa upyaji wa viungo maalum na tishu, ambazo zinaonyeshwa kwenye takwimu. Ingawa kila kitu kimeandikwa hapo kwa undani kwamba maoni haya yanaweza kuwa sio lazima.

Upyaji wa seli za chombo

Ubongo

Seli za ubongo huishi na mtu katika maisha yake yote. Lakini ikiwa seli zingefanywa upya, habari iliyoingizwa ndani yao ingeenda nao - mawazo yetu, hisia, kumbukumbu, ujuzi, uzoefu.

Maisha yasiyo ya afya - sigara, madawa ya kulevya, pombe - yote haya, kwa kiwango kimoja au nyingine, huharibu ubongo, na kuua baadhi ya seli.

Na bado, katika maeneo mawili ya ubongo, seli zinafanywa upya.

Mmoja wao ni balbu ya kunusa, ambayo inawajibika kwa mtazamo wa harufu.

Ya pili ni hipokampasi, ambayo inadhibiti uwezo wa kuingiza habari mpya ili kisha kuihamisha hadi "kituo cha hifadhi," pamoja na uwezo wa kusogeza angani.

Moyo

Ilijulikana hivi karibuni kwamba seli za moyo pia zina uwezo wa kufanya upya. Kulingana na watafiti, hii hufanyika mara moja au mbili tu katika maisha, kwa hivyo ni muhimu sana kuhifadhi chombo hiki.

Mapafu

Kwa kila aina ya tishu za mapafu, upyaji wa seli hutokea kwa viwango tofauti. Kwa mfano, mifuko ya hewa ambayo iko kwenye ncha za bronchi (alveoli) huzaliwa upya kila baada ya miezi 11 hadi 12.

Lakini seli ziko juu ya uso wa mapafu zinafanywa upya kila baada ya siku 14-21. Sehemu hii ya kiungo cha upumuaji huchukua vitu vingi hatari vinavyotoka kwenye hewa tunayovuta.

Tabia mbaya (hasa sigara), pamoja na hali ya uchafuzi, kupunguza kasi ya upyaji wa alveoli, kuwaangamiza na, katika hali mbaya zaidi, inaweza kusababisha emphysema.

Ini

Ini ni bingwa wa kuzaliwa upya kati ya viungo vya mwili wa mwanadamu. Seli za ini husasishwa takriban kila siku 150, yaani, ini "huzaliwa" tena mara moja kila baada ya miezi mitano. Inaweza kupona kabisa, hata ikiwa kama matokeo ya operesheni mtu amepoteza hadi theluthi mbili ya chombo.

Hii ndio chombo pekee katika mwili wetu.

Bila shaka, uvumilivu huo wa ini unawezekana kwa msaada wako kwa chombo hiki: ini haipendi mafuta, spicy, kukaanga, vyakula vya kuvuta sigara. Aidha, pombe na dawa nyingi hufanya kazi yake kuwa ngumu sana.

Na ikiwa hauzingatii chombo hiki, kitalipiza kisasi kwa mmiliki wake na magonjwa mabaya - cirrhosis au saratani. (Kwa njia, ukiacha kunywa pombe kwa wiki nane, ini inaweza kujisafisha kabisa).

Matumbo

Kuta za matumbo zimefunikwa kutoka ndani na villi ndogo, ambayo inahakikisha kunyonya kwa virutubisho. Lakini wao ni chini ya ushawishi wa mara kwa mara wa juisi ya tumbo, ambayo hupunguza chakula, hivyo hawaishi kwa muda mrefu. Muda wa upyaji wao ni siku tatu hadi tano.

Mifupa

Mifupa ya mifupa hufanywa upya kila wakati, ambayo ni, wakati wowote katika mfupa huo huo kuna seli za zamani na mpya. Inachukua kama miaka kumi kufanya upya kabisa mifupa.

Utaratibu huu unapungua kwa umri, wakati mifupa inakuwa nyembamba na tete zaidi.

Upyaji wa seli za tishu za mwili

Nywele

Nywele hukua kwa wastani wa sentimita moja kwa mwezi, lakini nywele zinaweza kubadilika kabisa katika miaka michache, kulingana na urefu. Kwa wanawake, mchakato huu unachukua hadi miaka sita, kwa wanaume - hadi mitatu.

Nywele za nyusi na kope hukua tena baada ya wiki sita hadi nane.

Macho

Katika chombo muhimu sana na dhaifu kama jicho, seli za konea pekee ndizo zinazoweza kufanywa upya. Safu yake ya juu inabadilishwa kila siku 7 hadi 10. Ikiwa cornea imeharibiwa, mchakato hutokea hata kwa kasi - inaweza kupona ndani ya siku.

Lugha

Vipokezi 10,000 ziko kwenye uso wa ulimi. Wana uwezo wa kutofautisha ladha ya chakula: tamu, siki, uchungu, spicy, chumvi. Seli za lugha zina mzunguko mfupi wa maisha - siku kumi.

Uvutaji sigara na maambukizi ya mdomo hudhoofisha na kuzuia uwezo huu, na pia kupunguza unyeti wa buds ladha.

Ngozi

Safu ya uso ya ngozi inafanywa upya kila wiki mbili hadi nne. Lakini tu ikiwa ngozi hutolewa kwa uangalifu sahihi na haipati mionzi ya ultraviolet ya ziada.

Uvutaji sigara pia una athari mbaya kwenye ngozi - tabia hii mbaya huharakisha kuzeeka kwa ngozi kwa miaka miwili hadi minne.

Misumari

Mfano maarufu zaidi wa upyaji wa chombo ni misumari. Wanakua 3-4 mm kila mwezi. Lakini hii ni juu ya mikono juu ya vidole, misumari kukua mara mbili polepole.

Inachukua wastani wa miezi sita kwa ukucha kufanywa upya kabisa, na kumi kwa ukucha wa vidole.

Aidha, misumari kwenye vidole vidogo hukua polepole zaidi kuliko wengine, na sababu ya hii bado ni siri kwa madaktari.

Matumizi ya dawa hupunguza kasi ya urejesho wa seli katika mwili wote!

Sasa unaelewa nini kinaathiri upyaji wa seli za mwili?

Chora hitimisho lako!

TUMA:

Wazee, majambazi

Saratani na kuzeeka: pande mbili za sarafu moja

Uhusiano kati ya saratani na uzee ni ngumu kuita wazi. Kuzeeka inachukuliwa kuwa sababu kuu ya hatari kwa maendeleo ya tumors na wakati huo huo mkakati kuu wa kulinda dhidi yao. Lakini mkanganyiko huu hutoweka ikiwa tunafikiria kwamba uzee na saratani, kama Dk. Jekyll na Bw. Hyde, sio kinyume kabisa, lakini ni sawa.

Sio mimi ndani

Je, mfumo wa kinga ya binadamu unazeekaje?

Linapokuja suala la uzee, mara nyingi tunafikiria mwili kama mkusanyiko wa sehemu zilizochoka ambazo haziwezi kufanya kazi zao za moja kwa moja. Kwa mfumo wa kinga hii ni kweli kwa kiasi. Watu wazee huwa wagonjwa mara nyingi zaidi, kwa mfano magonjwa ya kupumua, na wanastahimili magumu kuliko vijana, lakini si kwa sababu wao seli za kinga na viungo havifanyi kazi. Badala yake, wanafanya kazi mchana na usiku, wana shughuli nyingi zaidi jambo muhimu- kupigana na mwili wako mwenyewe.

Sisi sote tutakufa

Je, uzee unawezekana bila ugonjwa?

Uzee- sababu ya hatari kwa tukio la nyingi magonjwa makubwa. Moyo na mishipa na magonjwa ya neva, hatari ya kansa, mshtuko wa moyo na kisukari ni masahaba waaminifu wa watu wazee. Wanasayansi wengine wanatumaini kwamba siku moja tutajifunza kutibu magonjwa haya yote mara moja, lakini jambo kuu ni kukabiliana na mchakato wa kuzeeka. Nani yuko sahihi?

Mama kwa mjukuu

Nini cha kufanya ikiwa bibi anajaribu kumlea mtoto wako kwa njia yake mwenyewe

Kila mzazi anapaswa kuelewa ni majukumu gani bibi wanacheza katika familia: nanny, mwalimu, mshauri, mgeni wa nadra ... Mara nyingi uelewa huu unakuja katika mchakato, kwa sababu kuzaliwa kwa mtoto ni kuibuka kwa "Wakala wa Mabadiliko" mwenye nguvu, ambayo inamaanisha kuwa mfumo mzima wa familia unabadilika. Unajua wazazi wako kama hakuna mtu mwingine yeyote na unaweza kufikiria ni magumu gani yatakungojea. Ikiwa wakati fulani katika mawasiliano na bibi umekuwa usiyotarajiwa kwako, haupaswi kufanya msiba mkubwa kutoka kwake, lakini unahitaji kuelewa sababu na kupata suluhisho la afya.

Maisha ya kazi ya wazee

Ni nini kuzeeka na jinsi ya kuzeeka kwa raha

KATIKA hivi majuzi kuzeeka imekuwa mada maarufu. Kinyume na msingi wa mwelekeo wa kimataifa wa kuzeeka kwa idadi ya watu, kuongeza umri wa kuishi na asilimia ya wazee, wote. watu zaidi kushughulikia suala hili. Olga Yuryevna Strizhitskaya, Mgombea wa Sayansi ya Kisaikolojia, Profesa Mshiriki katika Chuo Kikuu cha Jimbo la St.

Kuzeeka hakuepukiki. Kukua ni kuchagua.

Kwa kawaida wazee huwa hawajutii walichofanya, wanaomboleza kile ambacho hawakuwa na wakati wa kufanya

Ili kuishi kweli, unahitaji kuota, unahitaji kujua malengo yako na kupata kitu kipya na cha kuchekesha maishani kila siku. Tunawasilisha kwa mawazo yako hadithi ya kuvutia kuhusu mwanamke mzee ambaye alifuata ndoto yake hadi mwisho.

Kuruka Juu ya Kiota cha Alzheimer's

Katuni ya kijamii ya Uhispania "Wrinkles" ilionyeshwa huko Moscow

Sio kawaida kuzungumza juu ya jinsi watu "wanaishi" na juu ya magonjwa ya uzee. Na, wakati huo huo, tatizo hili linahusu kila familia. Wahuishaji wa Uhispania walichukua mada ngumu na walizungumza juu yake kwa urahisi na kwa uwazi. Mkurugenzi Ignacio Ferraz na mwandishi wa skrini Angel de la Cruz walitoa hadithi yenye kugusa moyo kuhusu maisha katika makao ya wauguzi na ugonjwa wa Alzheimer.

Hutakuwa kamili ya heshima

Badilisha mtazamo wako kuelekea uzee: kuna wasiwasi wa kutosha kwa kila mtu

Mkutano wa Kitaifa wa II "Kutoka kwa jamii inayozeeka hadi jamii ya kila kizazi" ulianza Oktoba 9. Wakati umefika wa kuelewa na kukubali ukweli kwamba maisha kweli hayaishii na pensheni, lakini huanza, na kuamua jinsi ya kupanga maisha na usalama wa kijamii wa wastaafu wa umri wowote, katika hali yoyote ya afya na kote Urusi. Kikao cha kikao cha siku ya kwanza ya mkutano kilijitolea kwa uchumi wa utunzaji: ni nini, jinsi inavyotokea nchini Urusi na ni kiasi gani kinaweza kugharimu.

Hadithi ya zamani kuhusu 10% ya ubongo

Au ukweli juu ya yaliyomo kwenye fuvu na njia rahisi uboreshaji wake

Watu wamezoea kuamini kwamba mahali fulani katika kina kisichojulikana cha mwili wa mwanadamu kuna nguvu kubwa zilizofichwa ambazo asili hufunua tu kwa wachache waliochaguliwa. Kwa kweli, kila kitu ni prosaic zaidi: jitihada zilizozingatia na ushindi juu ya uvivu hufungua njia isiyo na kikomo ya kuboresha binafsi. Ndiyo, bado sio kuchelewa kutambua uwezo wa sio mtoto wako tu, bali pia rasilimali zako za ubongo.

Inajulikana kuwa seli katika mwili wetu zinafanywa upya. Lakini chembe za mwili hujifanya upya jinsi gani? Na ikiwa seli zinafanywa upya kila mara, basi kwa nini uzee unaingia, na sio ujana wa milele?

Daktari wa neva wa Uswidi Jonas Friesen aligundua kwamba kila mtu mzima kwa wastani ana umri wa miaka kumi na tano na nusu!

Lakini ikiwa "sehemu" nyingi za mwili wetu zinafanywa upya mara kwa mara na, kwa sababu hiyo, zinageuka kuwa mdogo zaidi kuliko mmiliki wao, basi maswali fulani hutokea.

Kwa mfano, kwa nini ngozi haibaki laini na nyekundu maisha yake yote, kama ya mtoto, ikiwa safu ya juu ya ngozi huwa na wiki mbili kila wakati?

Ikiwa misuli ni takriban miaka 15, basi kwa nini mwanamke wa miaka 60 sio rahisi kubadilika na anayetembea kama msichana wa miaka 15?

Friesen aliona majibu ya maswali haya katika DNA katika mitochondria (hii ni sehemu ya kila seli). Yeye haraka hujilimbikiza uharibifu mbalimbali. Ndiyo maana ngozi huzeeka kwa muda: mabadiliko katika mitochondria husababisha kuzorota kwa ubora wa sehemu muhimu ya ngozi kama collagen.

Kulingana na wanasaikolojia wengi, kuzeeka hutokea kutokana na mipango ya akili ambayo imeingizwa ndani yetu tangu utoto.

Hapa tutazingatia muda wa upyaji wa viungo maalum na tishu, ambazo zinaonyeshwa kwenye takwimu. Ingawa kila kitu kimeandikwa hapo kwa undani kwamba maoni haya yanaweza kuwa sio lazima.

Upyaji wa seli za chombo:

Ubongo.

Seli za ubongo huishi na mtu katika maisha yake yote. Lakini ikiwa seli zingefanywa upya, habari iliyoingizwa ndani yao ingeenda nao - mawazo yetu, hisia, kumbukumbu, ujuzi, uzoefu.
Maisha yasiyo ya afya - sigara, madawa ya kulevya, pombe - yote haya, kwa kiwango kimoja au nyingine, huharibu ubongo, na kuua baadhi ya seli.

Na bado, katika maeneo mawili ya ubongo, seli zinafanywa upya.

Mmoja wao ni balbu ya kunusa, ambayo inawajibika kwa mtazamo wa harufu.
Ya pili ni hipokampasi, ambayo inadhibiti uwezo wa kuingiza habari mpya ili kisha kuihamisha hadi "kituo cha hifadhi," pamoja na uwezo wa kusogeza angani.

Moyo.

Ilijulikana hivi karibuni kwamba seli za moyo pia zina uwezo wa kufanya upya. Kulingana na watafiti, hii hufanyika mara moja au mbili tu katika maisha, kwa hivyo ni muhimu sana kuhifadhi chombo hiki.

Mapafu.

Kwa kila aina ya tishu za mapafu, upyaji wa seli hutokea kwa viwango tofauti. Kwa mfano, mifuko ya hewa ambayo iko kwenye ncha za bronchi (alveoli) huzaliwa upya kila baada ya miezi 11 hadi 12.
Lakini seli ziko juu ya uso wa mapafu zinafanywa upya kila baada ya siku 14-21. Sehemu hii ya kiungo cha upumuaji huchukua vitu vingi hatari vinavyotoka kwenye hewa tunayovuta.

Tabia mbaya (hasa sigara), pamoja na hali ya uchafuzi, kupunguza kasi ya upyaji wa alveoli, kuwaangamiza na, katika hali mbaya zaidi, inaweza kusababisha emphysema.

Ini.

Ini ni bingwa wa kuzaliwa upya kati ya viungo vya mwili wa mwanadamu. Seli za ini husasishwa takriban kila siku 150, yaani, ini "huzaliwa" tena mara moja kila baada ya miezi mitano. Inaweza kupona kabisa, hata ikiwa kama matokeo ya operesheni mtu amepoteza hadi theluthi mbili ya chombo.

Hii ndio chombo pekee katika mwili wetu.

Bila shaka, uvumilivu huo wa ini unawezekana kwa msaada wako kwa chombo hiki: ini haipendi mafuta, spicy, kukaanga, vyakula vya kuvuta sigara. Aidha, pombe na dawa nyingi hufanya kazi yake kuwa ngumu sana.

Na ikiwa hauzingatii chombo hiki, kitalipiza kisasi kikatili kwa mmiliki wake na magonjwa mabaya - cirrhosis au saratani. (Kwa njia, ukiacha kunywa pombe kwa wiki nane, ini inaweza kujisafisha kabisa).

Matumbo.

Kuta za matumbo zimefunikwa kutoka ndani na villi ndogo, ambayo inahakikisha kunyonya kwa virutubisho. Lakini wao ni chini ya ushawishi wa mara kwa mara wa juisi ya tumbo, ambayo hupunguza chakula, hivyo hawaishi kwa muda mrefu. Muda wa upyaji wao ni siku tatu hadi tano.

Mifupa.

Mifupa ya mifupa hufanywa upya kila wakati, ambayo ni, wakati wowote katika mfupa huo huo kuna seli za zamani na mpya. Inachukua kama miaka kumi kufanya upya kabisa mifupa.

Utaratibu huu unapungua kwa umri, wakati mifupa inakuwa nyembamba na tete zaidi.

Upyaji wa seli za tishu za mwili

Nywele.

Nywele hukua kwa wastani wa sentimita moja kwa mwezi, lakini nywele zinaweza kubadilika kabisa katika miaka michache, kulingana na urefu. Kwa wanawake, mchakato huu unachukua hadi miaka sita, kwa wanaume - hadi mitatu.

Nywele za nyusi na kope hukua tena baada ya wiki sita hadi nane.

Macho.

Katika chombo muhimu sana na dhaifu kama jicho, seli za konea pekee ndizo zinazoweza kufanywa upya. Safu yake ya juu inabadilishwa kila siku 7 hadi 10. Ikiwa cornea imeharibiwa, mchakato hutokea hata kwa kasi - inaweza kupona ndani ya siku.

Lugha.

Vipokezi 10,000 ziko kwenye uso wa ulimi. Wana uwezo wa kutofautisha ladha ya chakula: tamu, siki, uchungu, spicy, chumvi. Seli za lugha zina mzunguko mfupi wa maisha - siku kumi.

Uvutaji sigara na maambukizi ya mdomo hudhoofisha na kuzuia uwezo huu, na pia kupunguza unyeti wa buds ladha.

Ngozi.

Safu ya uso ya ngozi inafanywa upya kila wiki mbili hadi nne. Lakini tu ikiwa ngozi hutolewa kwa uangalifu sahihi na haipati mionzi ya ultraviolet ya ziada.

Uvutaji sigara pia una athari mbaya kwenye ngozi - tabia hii mbaya huharakisha kuzeeka kwa ngozi kwa miaka miwili hadi minne.

Misumari.

Mfano maarufu zaidi wa upyaji wa chombo ni misumari. Wanakua 3-4 mm kila mwezi. Lakini hii ni juu ya mikono juu ya vidole, misumari kukua mara mbili polepole.
Inachukua wastani wa miezi sita kwa ukucha kufanywa upya kabisa, na kumi kwa ukucha wa vidole.
Aidha, misumari kwenye vidole vidogo hukua polepole zaidi kuliko wengine, na sababu ya hii bado ni siri kwa madaktari.

Matumizi ya dawa hupunguza kasi ya urejesho wa seli katika mwili wote!

Sasa unaelewa nini kinaathiri upyaji wa seli za mwili?
Chora hitimisho lako!

Mimi husema kila wakati kuwa mwili wetu ni mzuri na wa busara. Tunachohitaji ni kutoingilia kazi yake. Na bila shaka, usimlishe kitu chochote cha sumu.

Hivyo ndivyo ninavyopata.

Seli zote za mwili wetu zinafanywa upya kila wakati, na tunayo, pamoja na upimaji fulani (kila chombo kina kipindi chake), viungo vipya kabisa.

Ngozi: safu ya nje ya ngozi katika kuwasiliana na mazingira. Seli za epidermal zinafanywa upya kila baada ya wiki 2-3. Tabaka za kina ni polepole kidogo, lakini kwa wastani, mzunguko kamili wa upyaji wa ngozi hutokea katika siku 60-80. Kwa njia, habari ya kuvutia: mwili hutoa seli mpya za ngozi karibu bilioni mbili kwa mwaka.

Lakini basi swali linatokea, kwa nini mtoto wa mwaka mmoja na ngozi ya mtu mwenye umri wa miaka sitini inaonekana tofauti kabisa. Kuna mengi ambayo hayajasomwa katika mwili wetu, lakini kwa sasa inaaminika kuwa umri wa ngozi kutokana na kuzorota (zaidi ya miaka) ya uzalishaji wa collagen na upyaji, ambao bado unajifunza.

Washa kwa sasa Imeanzishwa tu kuwa mambo kama vile yasiyo sahihi na duni (ukosefu wa mafuta na ukosefu wa protini) lishe, pamoja na ushawishi mkali sana wa mazingira, ni muhimu sana.

Wanaharibu uzalishaji na ubora wa collagen. Kuzidisha kwa mionzi ya ultraviolet pia huathiri vibaya kuzaliwa upya kwa ngozi. Lakini, dakika 20-30 kwenye jua inachukuliwa kuwa kipimo cha matibabu, ambayo ina athari ya manufaa kwa michakato mingi katika mwili, ikiwa ni pamoja na upyaji wa ngozi.

Seli za epithelial zinazofunika tumbo na matumbo hugusana na mazingira yenye ukali zaidi ( juisi ya tumbo na vimeng'enya ambavyo husindika chakula) na kuwa nyembamba kadiri chakula kikipita kila mara. Zinasasishwa kila baada ya siku 3-5!

Muundo wa mucosa ya ulimi ni ngumu sana, na hatutaingia kwa undani. Kiwango cha upyaji wa seli mbalimbali zinazounda membrane ya mucous ya ulimi (receptors) ni tofauti. Ili kuiweka kwa urahisi, tunaweza kusema kwamba mzunguko wa upyaji wa seli hizi ni siku 10-14.

Damu- kioevu ambacho maisha yetu yote inategemea. Kila siku, karibu nusu trilioni chembe mbalimbali za damu hufa katika mwili wa mtu wa kawaida. Lazima wafe kwa wakati ili wapya wazaliwe. Katika mwili wa mtu mwenye afya, idadi ya seli zilizokufa ni sawa na idadi ya watoto wachanga. Upyaji kamili wa damu hutokea ndani ya siku 120-150.

Bronchi na mapafu Pia hugusana na mazingira yenye fujo, kwa hivyo husasisha seli zao kwa haraka. Seli za nje za mapafu, ambazo ni safu ya kwanza ya ulinzi dhidi ya wavamizi, zinafanywa upya katika wiki 2-3. Seli zilizobaki, kulingana na utendakazi wao, zinasasishwa nazo kasi tofauti. Lakini kwa ujumla, mwili unahitaji kidogo chini ya mwaka sasisho kamili tishu za mapafu.

Alveoli ya bronchi inasasishwa kila baada ya miezi 11-12.

Nywele kukua kwa wastani 1-2 cm kwa mwezi. Hiyo ni, baada ya muda fulani tuna nywele mpya kabisa, kulingana na urefu.

Mzunguko wa maisha ya kope na nyusi ni miezi 3-6.

Misumari ya vidole silaha hukua kwa kiwango cha 3-4 mm kwa mwezi, mzunguko wa upyaji kamili ni miezi 6. Kucha hukua kwa kiwango cha 1-2 mm kwa mwezi.

Ini, kweli chombo cha kichawi zaidi katika mwili wetu. Sio tu kwamba anatumia maisha yake yote kutusafisha kutoka kwa takataka zote ambazo tunaweka ndani ya miili yetu, lakini pia ni bingwa wa kuzaliwa upya. Imeanzishwa kuwa hata kwa upotezaji wa 75% ya seli zake (katika kesi ya uingiliaji wa upasuaji), ini inaweza kupona kabisa, na baada ya miezi 2-4 tuna kiasi chake kamili.

Zaidi ya hayo, katika umri wa miaka 30-40, hutengeneza tena kiasi hata kwa riba - kwa 113%. Kwa umri, kupona kwa ini hutokea tu kwa 90-95%.

Upyaji kamili wa seli za ini hutokea katika siku 150-180. Pia imeanzishwa kuwa ikiwa unaacha kabisa vyakula vya sumu (kemikali, dawa, vyakula vya kukaanga, sukari na pombe), ini itajitegemea na kabisa (!) Itajiondoa madhara mabaya katika wiki 6-8.

Afya yetu kwa kiasi kikubwa inategemea afya ya ini yetu. Lakini hata kiungo kigumu kama ini, sisi (kwa juhudi) tunaweza kuua. Kiasi kikubwa sukari au pombe inaweza kusababisha matatizo ya ini matokeo yasiyoweza kutenduliwa kwa namna ya cirrhosis.

Seli za figo na wengu inasasishwa kila siku 300-500.

Mifupa Mwili wetu hutoa mamia ya mamilioni ya seli mpya kila siku. Inarudi mara kwa mara, na katika muundo wake ina seli za zamani na mpya. Lakini upyaji kamili wa seli za muundo wa mfupa hutokea ndani ya miaka 7-10. Kwa kukosekana kwa usawa kwa lishe, seli chache zaidi huzalishwa na za ubora duni, na kwa sababu hiyo, kwa miaka mingi, tuna tatizo kama vile osteoporosis.

Seli za kila aina ya tishu za misuli imesasishwa kabisa katika miaka 15-16.

Moyo, macho na ubongo bado ni angalau alisoma na wanasayansi.

Sana kwa muda mrefu iliaminika kuwa misuli ya moyo haijifanyi upya (tofauti na tishu zingine zote za misuli), lakini uvumbuzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa hii ni maoni potofu, na. tishu za misuli moyo unafanywa upya kwa njia sawa na wengine wa misuli.

Masomo yameanza tu, lakini kulingana na data ya awali inajulikana kuwa kamili upyaji wa misuli ya moyo hutokea takriban (hakuna data kamili bado) ndani ya miaka 20. Hiyo ni, mara 3-4 katika maisha ya wastani.

Bado ni siri kwamba lenzi ya jicho haijasasishwa hata kidogo, au tuseme, kwa nini lenzi haijasasishwa. Seli tu za cornea ya jicho hurejeshwa na kufanywa upya. Mzunguko wa sasisho ni haraka sana - siku 7-10. Ikiwa imeharibiwa, konea inaweza kupona kwa siku moja tu.

Walakini, hii haibadilishi ukweli kwamba seli za lenzi hazijafanywa upya hata kidogo! Sehemu ya kati ya lens huundwa katika wiki ya sita ya maendeleo ya fetusi. Na kwa maisha yako yote, seli mpya "hukua" hadi sehemu ya kati ya lens, ambayo inafanya kuwa nene na chini ya kubadilika, na kuzidisha ubora wa kuzingatia zaidi ya miaka.

Ubongo- hiki ni kitendawili cha mafumbo...

Ubongo ndio chombo kisichoeleweka zaidi cha mwili wetu. Bila shaka, hii inahusishwa na mambo kadhaa ya lengo. Ubongo wa mtu aliye hai ni ngumu sana kusoma bila kusababisha madhara kwake. Majaribio kwa watu ni marufuku katika nchi yetu (angalau rasmi). Kwa hivyo, utafiti unafanywa juu ya wanyama na watu waliojitolea walio wagonjwa mahututi, ambayo sio sawa kabisa na mtu mwenye afya, anayefanya kazi kwa kawaida.

Hadi hivi majuzi, iliaminika kuwa seli za ubongo hazijisasisha kamwe. Kimsingi, mambo bado yapo. Ubongo unaodhibiti kila kitu tunachofanya mfumo tata zaidi inayoitwa kiumbe, ubongo, ambayo inatoa ishara kwa ajili ya kuzaliwa upya kwa viungo vyetu vyote, haina yenyewe kujifanya upya kabisa ... Hmm.

Nyuma katika miaka ya 60 ya karne iliyopita, Joseph Altman aligundua neurogenesis (kuzaliwa kwa neurons mpya) katika thalamus na cortex ya ubongo. Ulimwengu wa kisayansi, kama kawaida, ulikuwa na shaka sana juu ya ugunduzi huu na ukasahau juu yake. Katikati ya miaka ya 80, ugunduzi huu "uligunduliwa tena" na mwanasayansi mwingine, Fernando Notteboom. Na tena kimya.

Lakini tangu mwishoni mwa miaka ya 90 ya karne iliyopita, tafiti kamili za akili zetu zimeanza.

Hadi sasa (wakati wa utafiti wa hivi karibuni) uvumbuzi kadhaa umefanywa. Tayari imethibitishwa kwa uhakika kwamba hippocampus na balbu ya kunusa bado husasisha seli zao mara kwa mara. Katika ndege, wanyama wa chini wa uti wa mgongo na mamalia, kiwango cha malezi ya neurons mpya ni kubwa sana. Katika panya waliokomaa, takriban neurons mpya 250,000 huundwa na kubadilishwa ndani ya mwezi mmoja (hii ni takriban 3% ya jumla).

Mwili wa mwanadamu pia hufanya upya seli za sehemu hizi za ubongo. Pia imeanzishwa kuwa kazi zaidi ya kimwili na shughuli za ubongo, nyuroni mpya zinazofanya kazi zaidi zinaundwa katika maeneo haya. Lakini bado iko chini ya masomo. Tunasubiri...

Katika miaka 20 iliyopita, sayansi imepiga hatua kubwa katika kusoma lishe yetu na jinsi afya yetu inavyotegemea.

Tunaruka angani, fikiria juu ya kushinda na kutawala sayari zingine. Lakini wakati huo huo tunajua kidogo sana juu ya mwili wetu. Wanasayansi, katika nyakati za kale na katika nyakati za kisasa, hawajui kabisa kwa nini, kwa uwezo mkubwa wa upyaji, tunazeeka. Kwa nini wrinkles kuonekana na hali ya misuli kuzorota. Kwa nini tunapoteza kubadilika na mifupa yetu kuwa brittle? Kwa nini sisi ni viziwi na wajinga ... Hakuna mtu bado anaweza kusema chochote kinachoeleweka.

Wengine wanasema kwamba kuzeeka ni katika DNA yetu, lakini nadharia hii haina ushahidi wa kuunga mkono.

Hatimaye tuligundua kwamba lishe sahihi ina jukumu kubwa katika utendaji mzuri wa viungo. Imefafanuliwa kwa uhakika kile tunachohitaji kula na kile ambacho hatupaswi kula ikiwa tunataka kuwa na afya njema. Lakini kwa ujumla? Matokeo ya jumla ni nini? Lakini zinageuka kuwa "kwa undani" tunasasishwa bila kuacha, katika maisha yetu yote. Kwa hiyo ni nini kinachotufanya tuwe wagonjwa, tuzeeke na kufa?

Wengine wanaamini kwamba kuzeeka ni jambo la asili katika ubongo na saikolojia yetu, na ni kana kwamba sisi hujilazimisha kuzeeka na kufa. Kwamba mipango ya kuzeeka ni iliyoingia katika subconscious yetu. Pia nadharia tu bila ushahidi au uthibitisho wowote.

Bado wengine (nadharia za hivi karibuni sana) wanaamini kwamba hii hutokea kutokana na "mkusanyiko" wa mabadiliko fulani na uharibifu katika DNA ya mitochondrial. Lakini hawajui kwa nini mkusanyiko wa uharibifu huu na mabadiliko hutokea.

Hiyo ni, zinageuka kuwa, kinyume na nadharia ya mageuzi ya rafiki Darwin, seli, zikijifanya upya tena na tena, zinafanya upya toleo lililoharibika lao wenyewe, badala ya lililoboreshwa. Ajabu kidogo...

"Alchemists" wenye matumaini wanaamini kwamba tumepewa elixir ya ujana tangu kuzaliwa, na hakuna haja ya kuitafuta nje. Ni ndani yetu. Unahitaji tu kuchagua funguo sahihi kwa mwili wetu na ujifunze kutumia ubongo wako kwa usahihi na kikamilifu.

Na kisha mwili wetu utakuwa, ikiwa hauwezi kufa, basi sana, wa muda mrefu sana!