Ina maana gani ina chanzo cha phenylalanine. Phenylalanine: ni nini na ni kwa nini?

Aina hii ya amino asidi phenylalanine ni mchanganyiko wa sehemu sawa D-(synthetic) na L-(asili) phenylalanine. Kwa kuzalisha na kuwezesha homoni zinazofanana na morphine ziitwazo endorphins, huongeza na kurefusha taratibu za asili za mwili za kupunguza maumivu dhidi ya majeraha, ajali na magonjwa.

Mifumo fulani ya kimeng'enya mwilini huvunja mara kwa mara endorphins, lakini DL-phenylalanine huzuia vimeng'enya hivi, na hivyo kuruhusu endorphins zinazoua maumivu kufanya kazi yao.

Watu wengi ambao hawana kukabiliana na maumivu ya mara kwa mara hujibu kwa DL-phenylalanine. Watu wanaosumbuliwa na maumivu ya muda mrefu wamepungua shughuli za endorphin katika damu na maji ya cerebrospinal.

Kwa kuwa DL-phenylalanine inaweza kupunguza viwango vya kawaida endorphins, inaweza kusaidia mwili kupunguza maumivu kwa kawaida - bila kuchukua madawa ya kulevya. Kwa kuongezea, kwa kuwa DL-phenylalanine inaweza kuzuia maumivu kwa hiari, inaweza kuondoa usumbufu wa muda mrefu wakati wa kuacha asili. mifumo ya ulinzi mwili dhidi ya maumivu makali ya muda mfupi (kutoka kwa kuchoma, kupunguzwa, nk).

Athari za DL-phenylalanine mara nyingi ni sawa au bora kuliko athari za morphine na derivatives nyingine za afyuni, lakini DL-phenylalanine hutofautiana na dawa za kutuliza maumivu na dawa za narcotic kwa kuwa: - sio kulevya; - kupunguza maumivu inakuwa na ufanisi zaidi kwa muda (bila ya kulevya); - ina athari iliyotamkwa ya antidepressant; - inaweza kutoa misaada ya maumivu ya kudumu hadi mwezi bila matibabu ya ziada; - yasiyo ya sumu; - inaweza kuunganishwa na wengine dawa au tiba kwa athari kubwa na bila mwingiliano mbaya.

Faida.
Hufanya kama kiondoa maumivu asilia kwa baadhi ya majeraha mgongo wa kizazi mgongo (kama kutokana na mtikiso katika ajali), osteoarthritis*, ugonjwa wa arheumatoid arthritis*, maumivu ya chini ya nyuma, migraines, misuli kwenye mikono na miguu, maumivu baada ya upasuaji, neuralgia.

Kwa kawaida, DL-phenylalanine huja katika vidonge vya miligramu 375. Dozi hurekebishwa kila mmoja kulingana na ukali wa maumivu. Vidonge sita kwa siku (vidonge 2 takriban dakika 15 kabla ya milo) ni regimen bora ya awali ya kuchukua DL-phenylalanine.

Maumivu yanaweza kutokea ndani ya siku nne za kwanza, lakini katika hali nyingine inaweza kuchukua wiki tatu hadi nne.

Ikiwa unafuu mkubwa haujazingatiwa ndani ya wiki tatu za kwanza, chukua kipimo cha kwanza mara mbili kwa wiki mbili hadi tatu za ziada.

Ikiwa matibabu bado hayafanyi kazi, acha kuchukua. Imegundulika kuwa 5 hadi 15% ya wagonjwa hawajibu mali ya kupunguza maumivu ya DL-phenylalanine.

ONYO: DL-phenylalanine ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito na watu wenye phenylketonuria. Kwa sababu huongeza shinikizo la damu, wagonjwa wa shinikizo la damu na watu wenye ugonjwa wa moyo wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuchukua DL-phenylalanine. Kawaida, hata hivyo, inaweza kuchukuliwa, lakini tu baada ya chakula.

Ushauri. Kwa DL-phenylalanine, maumivu kawaida hupungua ndani ya wiki ya kwanza. Kisha kipimo kinaweza kupunguzwa hatua kwa hatua hadi kiwango cha chini kinachohitajika kitakapowekwa. Haijalishi kipimo chako ni nini, kinapaswa kusambazwa sawasawa siku nzima.

Watu wengine wanahitaji tu wiki moja ya DL-phenylalanine kwa mwezi; wengine wanahitaji kuifanya kwa msingi unaoendelea. Inashangaza, watu wengi ambao hawajibu dawa za kawaida za maumivu hujibu DL-phenylalanine.

Kila kiumbe hai, ikiwa ni pamoja na wanadamu, ina seti ya seli zinazojumuisha protini na protini. Wao ni muhimu sana kwa utendaji wa viungo vyote na mifumo, kwa kuwa hii ndiyo msingi wa maisha kwa viumbe vyote. Thamani ya protini ni uwepo wa asidi muhimu ya amino ndani yao. Kuna asidi 150 tofauti za amino zinazojulikana kwa asili, ambazo 20 tu zinahitajika kwa wanadamu Mwili wa mwanadamu yenyewe hutoa amino asidi 12 tu, na tu ikiwa ina kiasi cha kutosha cha virutubisho. Nane iliyobaki hutoka kwa chakula kinachotumiwa na ni muhimu. Moja ya asidi hizi muhimu za amino ni phenylalanine.

Tabia na sifa

Marekebisho matatu ya phenylalanine yanajulikana. L-phenylalanine hutokea kwa kawaida katika vyakula vyenye protini. D-phenylalanine ni isomer, mtu anaweza kusema, synthetic, kioo picha ya L-phenylalanine.

Pia kama matokeo ya umoja wa wote mali bora Kutoka kwa aina hizi mbili za amino asidi, aina nyingine ya asidi hii ya alpha amino yenye kunukia iliundwa, ambayo inaitwa DL-phenylalanine. Fomu ya DL ni sehemu ya kazi ya kibiolojia viongeza vya chakula wakati wa kusahihisha ugonjwa wa kabla ya hedhi katika wanawake.

Je, wajua? Phenylalanine ilielezewa kwa mara ya kwanza mnamo 1879, wakati wanasayansi I. Barbieri na E. Schulze walitenga kiwanja chenye fomula C9H11NO2 katika muundo wa kemikali njano lupine miche, na mwaka 1882 Erlenmeyer na Lipp kwanza synthesized hii asidi amino kutoka phenylacetaldehyde, sianidi hidrojeni na amonia.

Kemikali formula ya muundo asidi ya alpha amino yenye kunukia inaonekana kama hii: C₉H₁₁NO₂. Ni dutu ya fuwele isiyo na rangi ambayo hutengana inapoyeyuka. Kidogo mumunyifu katika maji na ethanol.

Kutokana na kuwepo kwa shaba katika mwili, pamoja na vitamini , na, faida za phenylalanine hutolewa kikamilifu, basi asidi hii ya alpha amino inabadilishwa kuwa tyrosine. Inashiriki moja kwa moja katika uzalishaji wa insulini, papain, melanini.

Inahitajika kwa utaftaji wa bidhaa za kimetaboliki na viungo muhimu kama vile figo na ini. Inaboresha utendaji wa kongosho. Mwili wa binadamu mwenye afya hufyonza phenylalanine bila matatizo, lakini kwa watu walio na ugonjwa wa kurithi kama vile phenylketonuria, au ugonjwa wa kimetaboliki ya amino asidi, asidi hii ya amino haibadilishwa kuwa tyrosine.

Hii inathiri vibaya ubongo wa binadamu, na kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa Felling. Utaratibu huu unaweza kubadilishwa ikiwa unachukua dawa zilizoagizwa mahsusi na mtaalamu na kuzingatia chakula maalum.

Kazi kuu na faida

Wakati phenylalanine inapoingia kwenye mwili wa binadamu, husaidia kukabiliana na magonjwa kadhaa, kama vile ugonjwa wa uchovu sugu, uharibifu wa kumbukumbu, ugonjwa wa maumivu, shughuli nyingi. Husaidia kurejesha uwazi wa kufikiri na hali ya furaha. Pia kushiriki katika urejesho wa rangi ya ngozi.

Je, wajua? Phenylalanine ni asidi ya amino hali nzuri na hali nzuri.

Phenylalanine inabadilishwa kuwa tyrosine, sehemu kuu ya dopamine na norepinephrine. Dutu hizi zinahusika katika uhamisho wa msukumo wa electrochemical kutoka kwa neurons hadi seli za glandular au tishu za misuli. Shukrani kwa hatua ya neurotransmitters hizi, uwezo wa mtu wa kutambua habari huongezeka, kumbukumbu inaboresha, na libido huongezeka.

Phenylalanine ni nyenzo ya kuanzia katika awali ya phenylethylamine, ambayo inawajibika kwa hali ya upendo kwa wanadamu, pamoja na epinephrine, ambayo inaweza kuboresha hisia.
Faida za asidi ya alpha amino yenye kunukia ni muhimu sana katika vita dhidi ya kupungua kwa tamaa ya kafeini na kupungua kwa hamu ya kula. Ni muhimu sana katika matibabu ya maumivu ya misuli kwenye miguu na mikono, pamoja na migraines, neuralgia, ugonjwa wa Parkinson, na arthritis ya rheumatoid. Inatumika sana katika kuondoa maumivu baada ya upasuaji.

Bidhaa zenye phenylalanine

Phenylalanine hutumika hasa katika sekta ya chakula kama sehemu ya aspartame.

Kiasi kikubwa cha fomu ya asili ya asidi hii ya amino yenye harufu nzuri hupatikana katika soya, kuku, nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe iliyokonda, kondoo, mbegu na samaki mbalimbali (tuna), maharagwe mbalimbali, nafaka nzima, mbegu na nafaka, na bidhaa za maziwa pia na mizizi, matunda yaliyokaushwa (na), . Soda tamu imejaa asidi hii ya amino; hupatikana katika lollipops na chokoleti, pamoja na kutafuna gum na bidhaa zilizooka (wakati mwingine).

Muhimu! Watu wenye ugonjwa wa phenylketonuria hawapaswi kutumia bidhaa za chakula na aspartame.

Ikiwa tunazungumza juu ya jibini, Parmesan ina mkusanyiko wa juu zaidi wa phenylalanine. Kidogo kidogo - katika gouda, jibini la Uswisi, mozzarella na jibini la asili la Cottage. Kiasi cha kutosha cha asidi hii ya amino hupatikana katika mbegu za kitani, ufuta na alizeti, na pia katika karanga, almond, pistachios, nk.

Ikiwa unafanya uchaguzi kati ya aina za nyama, ni bora kuchagua nyama ya Uturuki, nyama ya nguruwe konda na kuku, veal na kondoo. Ikiwa unatoa upendeleo kwa samaki, basi lax tu, halibut, pamoja na cod, mackerel na lobster.

Wakati wa kuchagua bidhaa za maziwa yenye matajiri katika phenylalanine, ni bora kuzingatia mtindi wa asili na maziwa ya nyumbani. Kati ya maharagwe, badala ya maharagwe, haichukui nafasi ya mwisho.

Wakati wa kula vyanzo kadhaa vya asidi ya amino phenylalanine, thamani yao ya kibaolojia huongezeka, hivyo ni bora kuchanganya wanyama na wanyama. vyakula vya mimea kwenye milo tofauti.
Ili kupata asidi zote za amino zinazohitajika, pamoja na asidi ya alpha amino yenye harufu nzuri, mwanariadha na mtu mzima yeyote mwenye uzito wa kilo 70 lazima atumie gramu 200 za nyama ya ng'ombe, au gramu 200 za lax, chewa, au angalau lita moja na nusu ya maziwa yote. siku.

Phenylalanine imejivunia nafasi ndani dawa za dawa: ni sehemu ya lozenges ya mint kwa koo na kikohozi.

Asidi ya alpha amino asidi phenylalanine ni muhimu kwa afya na urembo wetu. Inakuza utendaji mzuri wa mwili. Kwa hiyo, tunapotumia kiasi cha kutosha cha asidi hii muhimu ya amino na chakula, ina athari ya manufaa kwa yetu mwonekano.

Hali nzuri ya nywele na ngozi yenye afya itapendeza jicho. Mood nzuri itakuwa ufunguo wa mafanikio katika kufikia lengo lolote.

Mahitaji ya kila siku na kawaida

Mahitaji ya mwili ya phenylalanine inategemea mambo mengi: umri, hali ya afya, eneo la makazi.

Mtaalam tu ndiye anayeweza kuamua kipimo halisi kwa kila mtu. Kwa wastani, hitaji la kila siku la mwili kwa dutu hii ni kutoka 2 hadi 4 g / siku. Inapaswa kuchukuliwa kabla ya kifungua kinywa au kati ya milo.

Kuhusu ziada na upungufu

Ikiwa kiasi cha ziada cha phenylalanine kinaingia ndani ya mwili kwa muda mrefu, hii inaweza kusababisha matokeo mabaya kwa afya ya ini na figo. Viungo hivi vitalazimika kufanya kazi chini ya upakiaji wa kila wakati, kuondoa bidhaa za kimetaboliki ya protini nyingi.

Kwa ulaji wa kutosha wa mara kwa mara wa asidi ya alpha amino yenye harufu nzuri kutoka kwa chakula, nyingi muhimu michakato muhimu usumbufu utatokea: kimetaboliki itapungua, kinga itapungua sana, udhaifu wa misuli na anemia itakua.

Kupindukia na overdose

Dalili zinazoonyesha ziada katika mwili: udhaifu mkuu, ndoto mbaya, hali ya huzuni na kuwashwa, maumivu ya kichwa, kupungua kwa shughuli za akili. Dozi kubwa za asidi ya alpha amino yenye kunukia inaweza kusababisha uharibifu wa neva.

Uhaba

Dalili zinazoonyesha upungufu katika mwili: hali ya huzuni, kupoteza uzito ghafla, mabadiliko makubwa ya homoni, kazi mbaya ya tezi za adrenal; tezi ya tezi, uchovu. Hali ya ngozi, nywele na misumari pia inakabiliwa.

Mwingiliano na vitu vingine

Phenylalanine inaingiliana vizuri na mafuta, maji, enzymes ya utumbo, na asidi nyingine za amino.

Muhimu! Wakati wa kuchukua dawa za psychotropic, phenylalanine inaweza kusababisha dyskinesia, hypomania, usingizi mbaya, kuvimbiwa, na kuongezeka kwa shinikizo la damu. Inaweza kupunguza potency ya dawa za kupunguza shinikizo la damu au kuongeza athari za dawa za kutuliza.

Asidi ya alfa amino yenye kunukia hutumika katika kujenga mwili kutokana na uwezo wake wa kubadilishwa kuwa dopamini. Dopamine ina sifa ya kuinua hisia na husaidia kuboresha sauti ya jumla. Inatumika kuchoma mafuta ya subcutaneous kama sehemu ya vichomaji mafuta, na pia kuongeza misa ya misuli.

Kwa kuchanganya asidi hii ya amino na viungo vingine vya kuchochea, inawezekana kuboresha mali ya ziada, kuimarisha mtazamo wa akili, wakati wa kuamsha kimetaboliki na kupunguza hamu ya kula.
Kwa kuteketeza phenylalanine, unaweza kuongeza uvumilivu wa nguvu wa tendons na mishipa. Shukrani kwa hili, unaweza kufanya kazi kwa ukali zaidi, maendeleo ya mara kwa mara ya mizigo yataongezeka, misa ya misuli itakua, na uzito wa kufanya kazi utaongezeka.

Wakati wa kuchukua phenylalanine kama nyongeza ya lishe, unaweza kuboresha mkusanyiko na kuharakisha mchakato wa kurejesha misuli. Shukrani kwa hili, hakutakuwa na kazi zaidi wakati wa mafunzo.

Ikiwa tunazungumzia juu ya dutu yoyote maalum ambayo hutumiwa katika michezo wakati wa shughuli nzito za kimwili, hatupaswi kupoteza vipengele vingine. Mwili wa mwanadamu Ni ngumu sana, kila kitu ndani yake kimeunganishwa.

Kwa hiyo, kwa utendaji wake wa kawaida, unahitaji kupokea vipengele vyote muhimu na kwa kiasi sahihi. Hasa ikiwa mtu huyo ni mwanariadha wa mafunzo au mwanariadha. Amino asidi phenylalanini inaweza kutoa hii. Chakula cha kisasa ni duni katika bidhaa za protini, na kwa hiyo katika asidi ya amino. Kwa hivyo, ikiwa mwanariadha atafanya mazoezi ya nguvu, basi hitaji lake kwao huongezeka mara kadhaa.

Je, wajua?Arnold Schwarzenegger aliwahi kusema: “Kujenga mwili ni mchezo kama mchezo mwingine wowote. Ili kufanikiwa, unahitaji kujitolea 100% kwa mafunzo yako, lishe na hali ya kisaikolojia" Na msaidizi mzuri kwa mjenzi wa mwili katika hii ni phenylalanine.

Lakini kwa kuwa watu hawawezi kula chakula zaidi kwa wakati mmoja kuliko iwezekanavyo, kuchukua asidi ya alpha amino yenye kunukia haitakuwa ya juu na inapaswa kufanywa mara kwa mara, hasa wakati wa mafunzo ya wastani na shughuli za kutosha za kimwili.

Tunaweza kuhitimisha kwamba faida kwa binadamu kutokana na kutumia phenylalanine ni kubwa sana, kwa sababu asidi hii ya amino ni muhimu na muhimu kwa maisha ya kawaida na ya juu ya kila mtu. Watu wengi hawana matatizo yoyote kwa kutumia dutu hii, wanahitaji tu kuwa makini zaidi na makini na matumizi yake.

Ili kuelewa jinsi vitu fulani vinavyoathiri mwili, jinsi upungufu wao au ziada itaathiri ustawi, tafiti nyingi zinafanywa. Asidi za amino zimekuja chini ya uangalizi wa karibu wa wanasayansi, kwa sababu karibu wote, kupitia michakato ngumu ya kimetaboliki, hatimaye hubadilishwa kuwa vitu ambavyo vina jukumu kubwa katika kudumisha afya. Moja ya asidi ya amino kama hiyo ni phenylalanine. Ni nini, ni nini kinachoathiri na kilichomo - tutaangalia kwa undani zaidi katika makala hiyo. Taarifa hii ni muhimu kwa kila mtu.

Phenylalanine: ni nini na inawajibika kwa nini

Phenylalanine ni asidi ya amino muhimu. Hii ina maana kwamba dutu hii haijaundwa katika mwili wetu, lakini huja tu kutoka nje na chakula. Asidi hii ya amino inabadilishwa mwilini kuwa tyrosine, ambayo kwa upande wake inahusika katika malezi ya norepinephrine na dopamine. Hii ina maana kwamba phenylalanine huathiri hisia, hupunguza maumivu, huongeza uwezo wa kujifunza na kuboresha kumbukumbu, kuongeza kasi. michakato ya metabolic na hupunguza hamu ya kula, inasimamia utendaji wa tezi ya tezi na kukuza uzalishaji wa melanini ya rangi ya ngozi.

Asidi hii ya amino hutumiwa katika matibabu ya fetma, unyogovu, arthritis na maumivu ya hedhi. Phenylalanine pia iko katika programu za lishe ya wajenzi wa mwili. Hii inatoa nini? Jambo ni kwamba asidi hii ya amino ni sehemu ya protini zilizomo katika misuli, tendons na mishipa. Ikiwa ni upungufu, haiwezekani kufikia ongezeko misa ya misuli, ambayo wajenzi wa mwili hujitahidi sana. Kwa hiyo, phenylalanine ni moja ya vipengele vya lishe ya michezo.

Chanzo cha phenylalanine

Katika hali nyingi, asidi hii ya amino hutolewa kwa mwili kwa idadi ya kutosha kupitia chakula. Inapatikana katika nyama (nyama ya nguruwe na kuku), aina za durum jibini na bidhaa nyingine za maziwa, soya na kunde, na mchele, katika mayai na karanga za miti. Kwa kunyonya kwa kawaida, kiasi cha kutosha cha vitamini B3, B6 na C kinahitajika kwa ajili ya kunyonya kwa phenylalanine.

Asidi hii ya amino hutumiwa kutengeneza tamu ya syntetisk, ambayo hutumiwa kikamilifu katika tasnia ya chakula. Mara nyingi, hupatikana kwa urahisi katika kutafuna gum na Hivyo inaweza kuwa alisema kuwa phenylalanine katika lemonade ni chanzo cha asidi hii muhimu ya amino.

Aina moja ya phenylalanine (DL) hufanya kama kiondoa maumivu. Mwili wetu huharibu mara kwa mara endorphins, na aina ya DL ya asidi ya amino inhibitisha mchakato huu. Jambo hili hutumiwa na watu ambao hawana hisia kwa dawa za kawaida za maumivu. Kwao, dawa pekee katika kesi hii ni phenylalanine.

Je, dutu hii inaweza kufanya nini kingine? Unda hali nzuri na kutoa hisia ya kuanguka kwa upendo: asidi ya amino inahusika katika awali ya phenylethylamine, ambayo inawajibika kwa matukio haya. Kwa kuongeza, dutu hii ni sehemu muhimu ya madawa mengi ambayo huchochea kazi ya ubongo hai.

Contraindications

Phenylethylamine haipaswi kuchukuliwa na wanawake wajawazito, mama wauguzi, au watu wenye shinikizo la damu na tabia ya kutotulia. Pia ni marufuku kuitumia ikiwa una kinga ya aina hii ya asidi ya amino, yaani, na phenylketonuria na melanoma ya rangi.

(Kiingereza: Phenylalanine) ni mojawapo ya amino asidi muhimu kwa binadamu. Jina lingine la phenylalanine ni asidi ya α-amino-β-phenylpropionic. Ni sehemu ya protini za kila kiumbe hai na hufanya kazi kadhaa muhimu. Iko wapi phenylalanine na nini hasa faida zake - unaweza kujifunza kuhusu hili, na zaidi, kutoka kwa makala yetu.

Phenylalanine: asidi ya amino

Ni ya darasa la asidi muhimu ya amino. Kwa maneno mengine, ni, kama na, haiwezi kuzalishwa kwa kujitegemea katika mwili wa binadamu na huingia ndani yake pekee na chakula.

Phenylalanine: vyanzo

Chanzo pekee cha asili phenylalanine ni chakula cha protini. Analog ya synthetic ya asidi hii ya amino iko katika aspartame ya utamu bandia (iliyoteuliwa kama nyongeza ya chakula E951), ambayo hutumiwa mara nyingi katika utengenezaji wa vinywaji baridi na. kutafuna gum. Ugavi ikiwa ni lazima phenylalanine inaweza kujazwa tena kwa msaada wa virutubisho maalum vya lishe.

Phenylalanine: katika bidhaa

Kama sheria, kwa kukosekana kwa magonjwa na lishe bora mtu ana vya kutosha phenylalanine zilizomo katika chakula. Haja ya asidi hii ya amino inakaribia kuridhika kabisa na matumizi ya kawaida ya vyakula kama vile:

• nyama ya kuku,
• mayai,
• kunde,
• karanga na mbegu (karanga, almond, ufuta, alizeti,),
• samaki,
• mafuta ya mboga (, mafuta ya sesame),
• maziwa na bidhaa za maziwa (jibini, jibini la Cottage, mtindi),
• nyama ya ng'ombe,
• bidhaa za soya,
• dagaa na mwani (shrimp, nk).

Wakati huo huo, ziada ya asidi hii ya amino ni sumu sana kwa ubongo. Kwa bahati nzuri kwa watu wengi, hali kama hiyo haiwezekani, hata hivyo, karibu 0.01% ya idadi ya watu ulimwenguni wanahusika na nadra. ugonjwa wa kurithi- phenylketonuria. Ugonjwa huu wa kijenetiki unaonyeshwa na upungufu wa kimeng'enya maalum cha ini kinachohusika na kubadilisha phenylalanine V . Matokeo yake, mchakato wa kunyonya unasumbuliwa phenylalanine na mkusanyiko wake katika mwili. Ziada ya asidi hii ya amino na metabolites yake ina athari mbaya kwa hali hiyo mfumo wa neva na inaweza kusababisha uharibifu wa ubongo, maendeleo udumavu wa kiakili na kifafa.

Phenylketonuria hugunduliwa katika hospitali ya uzazi, ambapo watoto hupitia uchambuzi maalum. Inapogunduliwa kwa wakati, ugonjwa hujibu vizuri kwa matibabu, ambayo inaruhusu mtu kuepuka matatizo makubwa. Matibabu ya phenylketonuria inategemea kufuata mlo maalum usio na protini na kuchukua virutubisho vya chakula vya dawa, ikiwa ni pamoja na complexes ya vitamini na madini, nk.

Phenylalanine: katika damu

Udhibiti wa kiwango phenylalanine katika damu ni sehemu muhimu ya kusimamia mwendo wa fenketonuria ili mtoto mgonjwa kukua na kuendeleza kawaida. Kudumisha maudhui ya kiasi ya asidi ya amino ndani ya maadili yanayokubalika huhakikisha kazi ya kawaida ubongo na mwili mzima. Kiwango phenylalanine, kulingana na umri, haipaswi kuzidi viashiria vifuatavyo:

• mdogo utotoni- 120-240 µmol / l;
• watoto umri wa shule ya mapema- 360 µmol / l;
• watoto wa shule ya msingi - 480 µmol / l;
• wanafunzi wa shule ya upili - 600 µmol / l.

Hata kupindukia kwa muda mfupi kwa maadili haya kunaweza kusababisha uharibifu wa ubongo, ambao unaonyeshwa na mabadiliko ya tabia na mhemko. Ili kudhibiti viashiria vya yaliyomo phenylalanine Uchunguzi wa mara kwa mara wa damu unafanywa. Kwa watoto chini ya umri wa mwaka mmoja, damu inachunguzwa kila mwezi, baada ya mwaka mmoja - kila baada ya miezi 3-4.

Phenylalanine: athari

Phenylalanine: vidonge

Mara nyingi hupatikana katika fomu ya kibao. Kulingana na mtengenezaji, maudhui ya dutu ya kazi ndani yao yanaweza kuanzia 250 hadi 500 mg. Wapo pia vidonge vya mchanganyiko, ambayo, pamoja na phenylalanine inajumuisha viungio vingine muhimu, kama vile dondoo. Kulingana na mkusanyiko vitu vyenye kazi katika maandalizi moja au nyingine, vidonge na phenylalanine chukua vipande 1-2 mara 2 kwa siku.

Phenylalanine: maagizo

Kabla ya matumizi phenylalanine Lazima usome kwa uangalifu maagizo yanayokuja na kila dawa. Mbali na kipimo na sheria za matumizi phenylalanine, ni muhimu kujifunza aya inayoelezea contraindications kwa matumizi yake.

Phenylalanine: jinsi ya kuchukua

Kupokea phenylalanine ilileta faida tu, unahitaji kujua jinsi ya kuichukua kwa usahihi. Wakati wa kuhesabu kipimo, ni muhimu kuzingatia kwamba haja ya asidi hii ya amino hupungua kwa umri. Kulingana na kilo 1 ya uzito wa binadamu, kawaida ya kila siku phenylalanine inapaswa kuwa:

• watoto chini ya miezi 2 - 60 mg / kg;
• watoto chini ya miezi 6 - 55 mg / kg;
• watoto chini ya mwaka 1 - 45-35 mg / kg;
• watoto chini ya umri wa miaka 1.5 - 40-30 mg / kg;
• watoto chini ya miaka 3 - 30-25 mg / kg;
• watoto chini ya miaka 6 - 20 mg / kg;
• watoto zaidi ya umri wa miaka 6 na watu wazima - 12 mg / kg.

Kwa ujumla, basi dozi salama phenylalanine Kiasi kinachokubalika ni 100 hadi 500 mg kwa siku.

Wataalamu wengi wanakubali kuwa ni bora kutumia asidi hii ya amino kwenye tumbo tupu, na kwa kunyonya bora, kuchanganya na vitamini na madini tata. Ya umuhimu hasa katika mchakato wa assimilation phenylalanine kucheza, na vitamini B6, chuma na shaba.

Phenylalanine: contraindications

Kwa ujumla, inachukuliwa kuwa salama kabisa, lakini bado ina idadi ya contraindications. Hizi ni pamoja na:

• kutovumilia kwa vipengele vya madawa ya kulevya;
• phenylketonuria;
• ujauzito na kipindi cha lactation.

Kwa kuzingatia hilo phenylalanine Ni yenyewe ina mali ya kupinga unyogovu haipaswi kuitumia wakati huo huo na inhibitors za MAO (monoamine oxidase). Kwa kuongeza, haipendekezi kuchukua phenylalanine watu wenye shinikizo la damu, kwa sababu dawa inaweza kuongeza shinikizo la damu.

Phenylalanine ni asidi muhimu ya amino yenye harufu nzuri, akiba ya mwili ambayo hujazwa tena na chakula (nyama, bidhaa za maziwa, nafaka) au kutoka kwa virutubisho vya chakula.

Lakini ili kupata faida halisi kutoka kwa asidi hii ya amino, uwepo wa vitamini B3, B6, C, pamoja na shaba na chuma ni muhimu. Na katika mwili, phenylalanine inabadilishwa kuwa asidi nyingine ya amino - tyrosine.

Jukumu katika mwili

Amino asidi ni virutubisho, ambayo protini huundwa. Na phenylalanine ni mojawapo ya vitu hivi. Ni "malighafi" ya insulini, melanini na papain.

Kuna aina tatu za asidi hii ya amino. L-phenylalanine ni aina ya asili inayopatikana katika vyakula vyenye protini nyingi. D-phenylalanine - synthetic tafakari maalum fomu ya asili, au kisayansi - isomer. Lakini kwa kuwa chaguzi zote mbili zina faida zao za kipekee, fomu ya tatu ya phenylalanine iliundwa pamoja mali ya manufaa fomu mbili zilizopita. Jina lake ni DL-phenylalanine.

Asidi hii ya amino ni muhimu kwa afya ya mfumo mkuu wa neva. Inaweza kupunguza unyogovu na shida zingine za kiakili. Na shukrani hizi zote kwa "uwezo" wa kuboresha mhemko, kupunguza wasiwasi, kuzingatia umakini, na kuboresha motisha. Phenylalanine inahusika katika malezi ya neurotransmitters kama vile dopamine, epinephrine, norepinephrine, ambayo utendakazi mzuri wa mfumo hutegemea sana.
1Ina athari ya manufaa kwa ustawi wa watu wanaoteseka uchovu wa muda mrefu. Haraka kurejesha nguvu na uwazi wa kufikiri. Pia ni kipengele muhimu kwa kuimarisha kumbukumbu.

Phenylalanine inakuza malezi ya melatonin, ambayo huamua kozi sahihi ya mizunguko ya kulala. Inahitajika pia kwa utengenezaji wa asidi nyingine ya amino, tyrosine, ambayo ni nzuri katika kutibu wasiwasi na unyogovu. Na kwa kuongeza, phenylalanine inasimamia michakato ya kimetaboliki, kuzuia amana nyingi za mafuta.

Watafiti bado hawajaeleweka kabisa juu ya kanuni gani ya phenylalanine inafanya kazi katika mwili, lakini tayari ni wazi kwamba hufanya kazi yake ya upitishaji wa ishara bila makosa. Na ingawa sio mifumo yote ya utendaji kwenye mwili ambayo imesomwa kikamilifu, inajulikana kuwa dutu hii ina uwezo wa kupenya mfumo mkuu wa neva, kuvuka kizuizi cha ubongo-damu (kizuizi hiki kinalinda ubongo kutokana na sumu, bakteria na virusi). .

Na moja zaidi ukweli wa kuvutia. Huwezi kushinda matamanio yako ya kahawa kupita kiasi? Phenylalanine itakusaidia kuondokana na ulevi wa kahawa. Pia itasaidia kuondokana na hamu ya kupita kiasi.

Je, ni faida gani kwa mwili?

Kuna faida nyingi za kutumia mara kwa mara phenylalanine. Dutu hii huboresha kumbukumbu, huongeza mkusanyiko wa jumla na uwezo wa kujifunza, na husaidia mfumo wa neva kufanya kazi kwa ufanisi zaidi (kusambaza ishara kati ya nyuroni kwa haraka). Kwa sababu ya mali hizi, phenylalanine ni sehemu bora katika mipango ya matibabu ya unyogovu. ugonjwa wa bipolar, kuhangaika, ugonjwa wa Parkinson.

Phenylalanine hufanya kazi kwa mwili kama kiondoa maumivu.

Uwezo huu wa asidi ya amino ni mzuri hasa kwa migraines na aina nyingine za maumivu ya kichwa. Pia husaidia kwa usumbufu katika shingo, chini ya nyuma, arthritis na wakati wa hedhi. Kuna ushahidi kwamba phenylalanine huondoa hisia zisizofurahi za kuumiza katika maeneo ya mimea ya muda mrefu. Hii hutokea kutokana na athari ya asidi ya amino kwenye mfumo wa endogenous kupunguza maumivu ambayo kwa kweli hukandamiza maambukizi maumivu. Ufanisi katika matibabu ya arthritis, neuralgia, kukamata.

Phenylalanine inaweza kupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi. Neurotransmita nyingi zilizoundwa kwa ushiriki wa asidi ya amino ni njia za ufanisi inaboresha mhemko, inatoa hisia ya ustawi, husaidia kupambana na mafadhaiko, hupunguza wasiwasi na wasiwasi. Ulaji wa vyakula vyenye phenylalanine au viambata vyenye asidi ya amino utasaidia kurekebisha hali yako na hali ya jumla akili, itasababisha haraka zaidi usawa wa kihemko.

Kawaida ya kila siku

Ni muhimu kwa nani?

Phenylalanine sio dawa inayotumiwa sana katika matibabu. Inatumiwa hasa kupunguza maumivu ya muda mrefu, unyogovu, na katika matibabu ya vitiligo (matangazo nyeupe kwenye ngozi). Kuongeza kidogo kawaida ya kila siku ya asidi ya amino ni muhimu kwa watoto, na pia kwa dysfunction ya kongosho, PMS na aina mbalimbali za ulevi (ikiwa ni pamoja na pombe).

Madhara

Virutubisho vilivyo na phenylalanine kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama, ingawa baadhi ya madhara ni nadra lakini yanaweza kutokea. Hii ni kichefuchefu, maumivu ya kichwa, usumbufu moyoni.

Watu wanaotumia dawamfadhaiko au wanaopata matibabu ya antipsychotic hawashauriwi kutumia phenylalanine bila pendekezo la daktari.

Overdose

Katika baadhi ya matukio, phenylalanine (hasa kuchukuliwa ndani dozi kubwa) inaweza kusababisha athari za kisitiari. Mara nyingi huwa na kuwasha, uvimbe wa uso au mikono, ugumu wa kupumua na kuwasha mdomoni.

Dalili zingine za kukataa kwa mwili kwa phenylalanine:

• kiungulia;
• udhaifu;
• kichefuchefu;
• kizunguzungu na maumivu ya kichwa;
• wasiwasi;
• woga;
• usumbufu wa usingizi.

Dozi inayozidi 5 g kwa siku inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa mfumo wa neva.

Upungufu wa phenylalanine

Upungufu wa matumizi ya phenylalanine umejaa idadi ya matatizo makubwa katika mwili.

Kwanza, ukosefu wa asidi ya amino huathiri utendaji wa ubongo - kumbukumbu hudhoofisha. Pili, kuzidisha kwa unyogovu, ukuaji wa ugonjwa wa Parkinson, na kuongezeka kwa maumivu sugu kunawezekana. Upungufu wa dutu husababisha kupungua kwa misuli ya misuli, kupoteza uzito, na nywele hupoteza rangi yake ya asili.

Tumia kwa tahadhari

Kuna hali ambayo ni bora kuepuka phenylalanine. Hii ni kweli hasa kwa watu walio na ugonjwa wa Parkinson au skizofrenia. Watu ambao ni mzio wa phenylalanine hawapaswi pia kuchukua dawa zilizo na asidi ya amino. Kwa tahadhari - wagonjwa wa shinikizo la damu wanaosumbuliwa na usingizi au matatizo ya akili. Mama wajawazito na wauguzi wanashauriwa kuepuka kuchukua fomu ya synthetic ya dutu. Wagonjwa wa shinikizo la damu, kisukari, wanawake wajawazito, watu wenye kushindwa kwa moyo au uharibifu wa mfumo mkuu wa neva, wagonjwa wenye ugonjwa wa mionzi au phenylketonuria ( ugonjwa wa maumbile, iliyoonyeshwa kwa ukiukwaji wa kimetaboliki ya amino asidi), ni bora kujizuia kwa matumizi madogo ya dutu.

Mwingiliano

Kinyume na msingi wa dawa za antipsychotic, inaweza kusababisha dyskinesia. Pamoja na baadhi ya dawamfadhaiko husababisha hypomania, kukosa usingizi, kuongezeka shinikizo la damu na kuvimbiwa. Aidha, phenylalanine inaweza kudhoofisha nguvu za madawa ya kulevya (kupunguza shinikizo) na kuongeza athari za dawa za sedative. Tumia kwa tahadhari dhidi ya vizuizi.

Phenylalanine katika chakula

Katika tasnia ya chakula, phenylalanine hutumiwa kama kiungo katika aspartame, tamu ya bandia. Kwa hiyo, watu wanaosumbuliwa na phenylketonuria (kutokuwa na uwezo wa mwili kuvunja asidi ya amino) wanapaswa kuepuka bidhaa na aspartame.

Aina ya asili ya asidi ya amino ndani viwango vya juu hupatikana katika soya, jibini, karanga, mbegu, nyama ya ng'ombe, kondoo, nyama ya kuku, nguruwe, samaki, mayai, bidhaa za maziwa, maharagwe, nafaka, uyoga, parsley, tini, apricots kavu, ndizi, artichoke ya Yerusalemu.

Katika jamii ya jibini ngumu, mkusanyiko wa juu zaidi wa asidi ya amino iko katika Parmesan. Kidogo kidogo, lakini kutosha kukidhi kawaida, katika Uswisi, edama, mozzarella, gorgonzola, gouda na jibini la Cottage. Alizeti, lin na mbegu za ufuta, pamoja na karanga, pistachios, almond na korosho zinaweza kueneza mwili na phenylalanine. Kuchagua kati ya bidhaa za nyama, ni bora kutoa upendeleo kwa Uturuki, kuku, nguruwe konda, nyama ya ng'ombe, na nyama ya kondoo. Tafuta vyanzo vyema amino asidi katika idara ya samaki? Kisha hakikisha kuwa umehifadhi lax, makrill, cod, halibut, na lobster. Miongoni mwa bidhaa za maziwa, bila shaka inafaa kulipa kipaumbele kwa yoghurts na maziwa yote. Na katika jamii ya kunde, pamoja na maharagwe, usisahau kuhusu lenti zenye afya sawa.

Phenylalanine ni kipengele muhimu kwa afya na lishe sahihi. Athari yake ya manufaa huathiri utendaji wa karibu mifumo yote katika mwili, na hii, bila shaka, haiwezi lakini kuathiri kuonekana. Nywele nzuri, ngozi yenye afya na mhemko bora - na shukrani hii yote kwa asidi ya amino inayoitwa phenylalanine.