Nini kinatokea ikiwa unakula tango na maziwa? Je, bidhaa hizi zinaendana? Kefir na tango na mimea kwa kupoteza uzito na lishe Tango iliyokatwa na matokeo ya kefir.

Huwezi kula na nini?

Kila mtu anajua kuhusu matokeo ya kufurahisha ambayo yanaweza kutokea ikiwa unakula tango ya pickled na kunywa maziwa. Lakini madaktari bado hawajui kwa nini bidhaa hizi katika mchanganyiko huo zinapingana. Kwa wengi, mchanganyiko wa herring na maziwa sio mchanganyiko wa moto. Na wana hakika kuwa mwiko huu ni tabia tu. Tulikua na ujuzi huu juu ya kutokubaliana kwa bidhaa na maelezo ya busara hayahitajiki. Kila taifa lina makatazo yake juu ya vyakula ambavyo haviwezi kuchanganywa.

Wanasayansi fulani wanaamini kwamba ujuzi huo ulikuja kwetu kutoka kwa imani za kale. Sio mataifa yote yana marufuku sawa juu ya mchanganyiko wa chakula. Hii inaweza kuitwa tamaduni ya chakula na inaweza kulinganishwa na ukweli kwamba katika nchi yetu kuna konokono nyingi na vyura, lakini hazitumiwi kutengeneza sahani za saini, kama huko Ufaransa, ingawa tuna wanyama wengi hawa.

Kwa hivyo, hapa kuna orodha ya anticombinations:

1. Wanga na vyakula vya asidi, kama vile nyanya, machungwa, kuchanganya haipendekezi. itatokea mmenyuko wa kemikali. Na bidhaa zitapoteza yao yote sifa muhimu, yaani, matunda na mboga zitaanguka kama uzito usio na maana ndani ya tumbo.
2. Utapata majibu ya kuvutia ikiwa utakunywa kwanza maji ya kung'aa na kisha maziwa. Kiwanda kidogo cha kemikali kitalipuka kwenye tumbo lako. Unaweza kuona kwenye picha kile kinachotokea kwa cola unapochanganya na maziwa.
3. Sio ya kuvutia sana, lakini pia athari mbaya hupatikana ikiwa iko matunda baada ya mlo mkuu, kama tulivyozoea. Saladi ya kwanza, kisha moto, kisha tamu na kwa dessert - matunda. Sahani za kwanza za moto huchukua muda mrefu zaidi kuchimba, na itachukua nusu saa kabla ya kufika kwenye matunda. Na matunda huanza kuoza ndani ya tumbo baada ya dakika 15 za kwanza. Picha isiyofurahi inaonekana mbele ya macho yako ikiwa unafikiria kinachotokea kwenye tumbo lako kwa wakati huu.
4. Ladha Maapulo, pears zilizoiva, zabibu, plums za juisi, apricots na watermelons hazipendekezi kuliwa baada ya vyakula vya protini.: nyama, samaki, uyoga, mayai. Kwa sababu sawa na katika aya iliyopita - tofauti katika kasi ya digestion.
5. Nani hapendi kinywaji asubuhi? kikombe cha kahawa na kula mkate wa rye , sema, na siagi? Ikiwa wewe ni amateur, basi ujue kuwa haya yote yalifanywa bure. Bidhaa za kujaza tu bila virutubishi ziliingia mwilini. Kwa sababu kafeini huingilia ufyonzwaji wa vitu muhimu kwa mwili, haswa kalsiamu.
6. Mwiko unaofuata kwa tumbo ni mchanganyiko wa cosmic, roketi. Wapenzi wa karamu za kufurahisha wanapendelea kuruka kwenye roketi hii. Hii mchanganyiko wa cola na pombe- kinywaji hiki ni kwa wale ambao wanataka haraka kulewa na kuwa na hangover kali asubuhi.
7. Bia na karanga ni mchanganyiko wa classic. Lakini uharibifu sana. Karanga sio za familia ya njugu, kama inavyofikiriwa kawaida, lakini kwa jamii ya kunde. Na pamoja na pombe, kunde hupoteza mali zao zote za manufaa na kuwa bidhaa nzito kwa mwili.
8. Ili kupata laxative sahihi, kula melon na kunywa pombe, nawe utakimbilia chooni kama mwanariadha wa mbio za marathoni. Au unaweza kuosha na melon maji baridi, kefir, mtindi - athari ni sawa.
9. Na kupata uso kuvimba na uvimbe, kula tikiti maji zaidi na aina ya vyakula vya chumvi. Kisha kioevu kitahifadhiwa kwenye mwili, na utapata "uzuri" kwenye uso wako.
10. Na ilikuja mahali pa mwisho mchanganyiko wa classic wa matango na maziwa na herring. Kwa kweli, kila kitu kinategemea mtu binafsi. Kwa baadhi, mchanganyiko huu unaweza kusababisha fermentation ndani ya tumbo, na wakati mwingine sumu. Matango ya kung'olewa au herring ambayo huingia tumboni huweka oksidi ya maziwa, na mara moja hupunguza. Licha ya ukweli huu, katika utamaduni wa chakula kuna sahani zinazochanganya mchanganyiko huu. Ya kawaida ni forshmak (mchanganyiko wa kawaida wa maziwa na herring).

Haijalishi ni majaribio gani yanafanywa na bidhaa. Ni muhimu kujipa matibabu ya kwanza kwa wakati na kwa usahihi. huduma ya matibabu. Ikiwa ungependa kuchanganya soda na maziwa, basi usijikane mwenyewe kuwa na sorbents mkononi. Ni bora kunywa, sema, kaboni iliyoamilishwa au polysorb kabla ya majaribio kama haya. Ili kuondokana na ulevi mkali wa kaboni iliyoamilishwa, unahitaji kuponda vidonge 60 au kufuta vijiko 2 vya polysorb katika maji, kunywa dawa hizi mpaka uhisi vizuri. Na, ikiwa baada ya kuchanganya herring na soda na tango "chama" kimeanza kwenye tumbo lako, sorbents itasaidia.

Sasa, siri zote za jinsi ya "kulipua" tumbo lako zinajulikana, na kuna hata silaha ya kujihami katika vita hivi - dawa katika mfumo wa sorbents. Na kwa kumalizia habari kuhusu mchanganyiko wa ajabu katika chakula, aya mbili ambazo hakika zitabadilisha mawazo yako kuhusu "urafiki" wa vyakula.

Saladi ya matango na nyanya ni majira ya joto zaidi na yenye afya ... ingawa, hapana, majira ya joto tu, manufaa ndani yake hupotea mara tu nyanya na matango yanapounganishwa. Msomi Pokrovsky A.A. Katika kipindi cha utafiti wake, alihitimisha kuwa mchanganyiko wa matango na nyanya husababisha uharibifu wa vitamini C katika saladi.

Lakini, kwa mfano, supu ya chika itakuwa nzuri kula na maziwa. Mchanganyiko huo, kwa kweli, ni wa kuchukiza, lakini kwa urafiki kama huo kati ya chika na maziwa, asidi mbaya ya oxalic huharibiwa.

Kweli, sasa kila mtu anafurahiya mlo wako na uweke sorbent yako ya kuaminika mkononi!

Shukrani kwa dawa za watu watu wengi wanajua kuhusu athari chanya tango na kefir kwenye viungo mfumo wa utumbo. Saa matumizi sahihi na mchanganyiko wa kinywaji cha maziwa kilichochachushwa na mboga ya kijani unaweza kupoteza uzito mwingi kwa muda mfupi, kusahau kuhusu puffiness na kusafisha njia ya utumbo kutoka kwa taka ya chakula.

Inaweza kuwekwa upya uzito kupita kiasi na lishe kali au siku za kufunga za kila wiki.

Mali muhimu ya bidhaa

Tango na kinywaji cha maziwa kilichochomwa vina utangamano mzuri. Bidhaa asili ya mmea husaidia kudhibiti hamu ya kula kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya nyuzi kwenye lishe. Fiber swells wakati kuingiliana na asidi hidrokloriki, kujaza nafasi ya bure katika tumbo. Matokeo yake, mtu anahisi hisia ya uongo ya satiety kwa muda fulani. Kefir inakuwezesha kuharakisha uondoaji wa nyuzi za mimea zisizoweza kutumiwa, sumu na misombo ya sumu kutoka kwa matumbo.

Mchanganyiko wa bidhaa mbili huboresha mchakato wa digestion ya chakula na huongeza kiwango cha kimetaboliki ya intracellular. Tango inajulikana na kiasi kikubwa cha asidi ya tartronic, ambayo ni sehemu ya muundo wake.

Mchanganyiko wa kemikali inakuwezesha kupunguza kasi ya mchakato wa mabadiliko ya wanga (glucose) ndani ya mafuta (glycogen) katika seli za ini.

Wakati wa kutumia siku za kufunga kwenye lishe ya mboga, shughuli ya kazi ya matumbo inazidi kuwa mbaya. Hii haifanyiki kwenye lishe ya tango-kefir kwa sababu ya athari ya laxative ya kinywaji cha asidi ya lactic. Kwa hiyo, chakula cha chini cha kalori kinachukuliwa kuwa na usawa zaidi. Aidha, kefir ina lacto- na bifidobacteria yenye manufaa, ambayo inasaidia asili microflora ya matumbo. Wakati huo huo, wao huzuia ukuaji microorganisms pathogenic, ikiwa ni pamoja na hasidi Helicobacter pylori. Mwisho huo huchochea maendeleo ya gastritis na vidonda kwenye njia ya utumbo.

Kinywaji cha maziwa yenye rutuba hujaza usambazaji wa protini za wanyama, ambazo humeng'enyika kwa urahisi kwa sababu ya uwepo wa lipids katika muundo wa kemikali wa bidhaa. Kwa hiyo, kwa tiba ya chakula, unapaswa kununua bidhaa na maudhui ya mafuta 1-2.5%.

Thamani ya nishati ya kilo ya mboga ya kijani ni 170 kcal tu. Kwa kuongeza, matango yana enzymes maalum ya kazi ambayo husaidia kuchimba protini za wanyama.

Kinywaji cha maziwa kilichochomwa hufunika kwa upole mucosa ya tumbo, kuzuia athari za uharibifu asidi hidrokloriki na pepsin.

Kefir ina muundo wa kipekee wa kemikali, ambayo huamua mali yake ya faida:

• inakuza kuondolewa kwa maji ya ziada, chakula na taka ya bakteria kutoka kwa njia ya utumbo;
• inaboresha kimetaboliki ya intracellular;
• kuwezesha mchakato wa kusaga vyakula vingine;
• shukrani kwa maudhui ya juu kalsiamu huimarisha muundo wa nywele, mifupa, enamel ya jino na sahani za msumari;
• inazuia maendeleo ya michakato ya putrefactive katika njia ya utumbo;
• Kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini B, shughuli za kazi ni za kawaida mfumo wa neva na usawa wa kisaikolojia-kihisia unaboresha;
• inaboresha hisia.

Bidhaa ya asili ya mmea huleta faida zifuatazo kwa mwili:

• tango lina maji 95%, ambayo misombo ya madini na vitamini hupasuka, kupunguza hatari ya kutokomeza maji mwilini;
• husababisha athari kidogo ya diuretic, kutokana na ambayo vitu vya sumu huondolewa;
• fiber ya mboga huongeza peristalsis ya misuli ya laini ya matumbo;
• kutokana na maudhui ya juu ya iodini, kazi ya tezi ya tezi inaboresha;
• kiasi kikubwa cha potasiamu husaidia kudumisha kawaida usawa wa maji-electrolyte, huongeza shughuli za kazi za figo na moyo;
• normalizes pato la bile;
• huharakisha usagaji chakula na kuhakikisha ufyonzaji wake kamili virutubisho kupatikana kutoka kwa vyakula vya protini;
• hupunguza viwango vya serum ya cholesterol mbaya;
• normalizes acidity ya juisi ya tumbo.

Kefir na tango - zaidi chaguo la ufanisi kwa siku ya kufunga. Bidhaa hizo zina mafuta muhimu, protini na wanga na kwa hivyo huchukuliwa kuwa lishe bora. Mchakato wa kupoteza uzito hukua kama matokeo ya mchanganyiko wa athari za laxative na diuretiki: maji kupita kiasi na elektroliti huondolewa, mawe ya figo hupunguzwa na kuondolewa, kinyesi hurekebishwa na bidhaa za taka hutolewa. Wakati huo huo, tango-kefir mono-diet ina thamani ya chini ya nishati.

Ili kulipa fidia kwa gharama za nishati, mwili huanza kuvunja misuli na molekuli ya mafuta.

Contraindications

Ni muhimu kukumbuka kuwa lishe ya chini ya kalori husababisha mafadhaiko katika mwili, ambayo inaweza kusababisha madhara mbalimbali:

• ulaji usio na udhibiti wa chakula baada ya mwisho wa chakula na fetma ya lishe inayofuata;
• usumbufu wa kimetaboliki ya jumla, kuhara, motility ya matumbo iliyoharibika na kuongezeka kwa asidi ya juisi ya tumbo;
• uchovu sugu na udhaifu wa misuli.

Ikiwa athari mbaya hutokea, ni muhimu kufuta chakula na kurudi kwenye lishe ya kawaida. Ikiwa baada ya kuacha kupoteza uzito madhara usisimame, unapaswa kushauriana na daktari wako. Ni marufuku kabisa kufanya lishe ikiwa kuna ukiukwaji wafuatayo:

• mimba;
• vidonda vya vidonda vya vidonda vya tumbo na duodenum;
• pathologies kali za kuambukiza;
• magonjwa ya moyo na mishipa;
• gastritis, gastroenteritis, kongosho;
• kushindwa kwa figo kali na ini;
• hali ya immunodeficiency;
• matatizo ya kisaikolojia.

Ni muhimu kukumbuka kuwa unaweza kuanza tu chakula ikiwa una mwili wenye afya.

Chakula cha Kefir-tango

KATIKA menyu ya lishe kwenye mlo mkali unahitaji kuingiza matango tu na kefir. Wakati wa mchana, inaruhusiwa kutumia kuhusu 1500 ml ya kunywa asidi lactic na maudhui ya chini ya mafuta na 1500-2000 g ya matunda ya tango. Ni marufuku kabisa kwa sahani za chumvi. Mlo huruhusu matumizi ya viungo na mimea kwa kiasi kidogo. Katika kesi hii ni muhimu kuchagua viongeza vya chakula, ambayo ina athari ya upole kwenye utando wa mucous wa njia ya utumbo. Viungo vinapaswa kupunguza hisia ya njaa. Viungo lazima vinunuliwe kwa aina kali.

Kiasi cha chakula kinapaswa kugawanywa katika milo 5-6, ambayo inalingana na sheria za lishe ya sehemu. Wakati huo huo, ni muhimu kupunguza hisia inayojitokeza ya njaa.

Katika mlo wote, inashauriwa kufuata utawala wa kunywa- kunywa angalau lita 2 za kioevu. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuwatenga vinywaji vya tamu na kaboni kutoka kwa chakula. Inaruhusiwa kunywa maji ya madini bado, chai ya kijani na infusions za mitishamba. Kioevu kinapaswa kuchukuliwa dakika 5 kabla ya chakula ili kujaza cavity ya tumbo na kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa.

Kinywaji kinachofuata kinaruhusiwa dakika 30-45 tu baada ya kumaliza chakula.

Ili kufikia matokeo bora ya kupoteza uzito, lazima ufuate sheria kadhaa:

• kwa wiki unapaswa kutumia glasi 2 za kefir kila siku, ni vyema kunywa kinywaji cha maziwa yenye rutuba baada ya kuamka na usiku;
• wakati wa kuchagua mono-diet kali kwa siku 1-3, ni marufuku kabisa kutumia bidhaa nyingine za chakula, isipokuwa matango na kinywaji cha maziwa yenye rutuba;
• ikiwa unafuata lishe kwa siku 7 au 14, unahitaji kujumuisha vyakula vingine kwenye menyu ya lishe, na unahitaji kula fillet ya samaki angalau mara moja kwa siku. aina ya chini ya mafuta, nyama ya kuku au nyama konda;
• unahitaji kununua kefir safi tu, ambayo imehifadhiwa kwa si zaidi ya masaa 72, na mboga za chini;
• Milo lazima ichukuliwe madhubuti kwa wakati mmoja;
• chakula cha jioni lazima kichukuliwe angalau masaa 4 kabla ya kulala;
• wakati wa kufanya chakula, ni muhimu kuacha shughuli nzito za kimwili na shughuli nyingi za akili;
• Wataalamu wa lishe hawapendekeza kufuata lishe kwa zaidi ya wiki, kwani lishe haitaweza kutoa mwili kwa kiwango kinachohitajika cha micro- na macroelements.

Lishe hiyo imeundwa kufanywa katika msimu wa joto. Katika kipindi hiki, oksidi ya sulfuri haijaongezwa kwa matango kwa uvunaji wa haraka, hivyo mboga za kijani zimejaa kiasi cha juu cha virutubisho. Aidha, kwa nyuma joto la juu mwili unahitaji lishe kidogo. Kwa hiyo, inakuwa rahisi mara kadhaa kuvumilia chakula kali.

Punguza uzito ndani ya masaa 72

Wengi kwa njia ya ufanisi Kupoteza uzito kunachukuliwa kuwa chakula cha siku 3 kwenye kinywaji cha asidi ya lactic na matango. Wakati huu, safu ya mafuta hupotea hasa kutoka tishu za subcutaneous katika mapaja na tumbo. Wakati huo huo, njia ya utumbo husafishwa kabisa na mabaki chakula kisichoingizwa, taka za bakteria na misombo ya sumu. Wakati wa tiba fupi ya chakula kuna hatari ndogo ya madhara na matatizo ya kimetaboliki.

Mbali na kefir na mboga za kijani, inaruhusiwa kula infusions za mimea Na maji ya madini bila gesi. Unaweza kuandaa vinywaji mbalimbali na kozi za kwanza kutoka kwa viungo vinavyoruhusiwa. Ikiwa ndani wakati wa chakula hisia kali ya njaa haiendi hata baada ya kula, usumbufu unakua katika mkoa wa epigastric, unapaswa kula mayai 2 ya kuku ya kuchemsha na kipande kidogo cha mkate wa mkate. Unaweza kuchukua nafasi ya vitafunio vile na kunywa mtindi au misa ya curd.

Katika masaa 72, uzito hupungua kwa kilo 3-5.

Kupunguza uzito ndani ya wiki

Ni vigumu kuishi siku 7 bila kuvunjika, hivyo ikiwa mwisho hutokea, unaruhusiwa kuendelea na chakula kutoka siku iliyokosa, badala ya kuanza tena. Kila siku unahitaji kunywa lita 2 za kunywa asidi lactic na kula kuhusu 1500 g ya mboga za kijani. Unaweza kusaidia kazi ya misuli na vyakula vya protini - matumizi ya kila siku 150 g nyama konda samaki, kuku au nyama ya ng'ombe. Supu baridi, visa na saladi za mboga zinaweza kutayarishwa kutoka kwa kefir na mboga. Mbali na viungo viwili kuu, unaweza kuongeza maji ya limao au mimea. Zaidi ya wiki, uzito wa mwili hupungua kwa kilo 8-10, na unene wa safu ya mafuta ya subcutaneous hupungua kwa cm 2-4.

Ili kuunganisha matokeo utahitaji kufuata sheria lishe bora. Njia sahihi ya nje inategemea ongezeko la taratibu katika maudhui ya kalori ya chakula cha kila siku - kila siku unahitaji kuongeza thamani yake ya nishati kwa 150 kcal. Siku ya kwanza unapaswa kuacha kcal 600, siku ya pili ongezeko hadi 750 kcal, siku ya tatu - hadi 900 kcal. Idadi ya kalori inahitaji kuongezeka hadi 2300 kwa wanawake na 2500 kwa wanaume Wakati wa chakula, ni muhimu kufuatilia afya yako.

Ikiwa maumivu ya atypical, usumbufu au usumbufu wa kinyesi hutokea, lazima ufanyike uchunguzi wa kimatibabu na kuacha kupoteza uzito mara moja.

Siku ya kufunga

Kwa ufanisi kupoteza uzito kwa muda mrefu na utakaso wa sambamba wa njia ya utumbo, upakuaji unafanywa mara 1-2 kwa wiki. Wakati huu, unapaswa kutumia matango tu na kinywaji cha maziwa kilichochomwa. Chakula cha kila siku kinapaswa kuwa na kilo 2 za mboga za maji na lita 1 ya bidhaa ya lactic asidi. Inaruhusiwa kutumia mimea mbalimbali ya spicy pamoja na tango zote mbili na kefir: majani ya cilantro, bizari, basil. Saladi za mboga zinaweza kuongezwa na kijiko cha maji ya machungwa au mafuta ya mizeituni. Kuweka chumvi kwenye sahani ni marufuku kabisa.

Baada ya mwisho wa siku ya kufunga, kupungua kwa uzito kupita kiasi 1-2 kilo za ziada.

Katika siku 14 unaweza kupoteza karibu kilo 5.

Upakuaji unaweza kutumika kama hatua ya maandalizi. Mwili hatua kwa hatua hubadilika kwa chakula cha mono kwenye matango, hivyo inakuwa rahisi kuvumilia njia ya kupoteza uzito. Wakati wa kuteketeza matango na kefir, njia ya utumbo hutolewa kutoka kwa misombo ya sumu na mabaki ya chakula kisichoingizwa, uvimbe wa uso na viungo vya chini hupunguzwa.

Kiasi cha jumla cha bidhaa zinazoruhusiwa lazima zigawanywe katika milo 5-6 na muda wa muda kila masaa 2-3. Thamani ya nishati ya chakula cha kila siku ni kuhusu 650-700 kcal.

Ikiwa hapo awali ni ngumu kuzingatia hali kama hizi za lishe ndogo, basi wakati wa kupakua unapaswa kupunguzwa hadi masaa 12.

Mapishi ya chakula

Kiasi cha bidhaa, ikiwa lita 1.5 za kefir na kilo 2 za matango hazitoshi, lazima zichaguliwe kulingana na mmoja mmoja. Wakati wa kuandaa mlo wa chakula, unapaswa kuzingatia sio tu mapendekezo yako mwenyewe, bali pia matokeo yanayohitajika, vipengele vya muundo wa mwili, hali ya ini na figo. Pamoja na mboga za kijani na kefir, unaweza kutumia mimea mbalimbali ya spicy: parsley, bizari, cilantro. Kwa matumizi ya pamoja, nutritionists na maendeleo kadhaa mapishi ya afya, ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili. Jambo kuu sio kupata hisia kali ya njaa na kuzuia kuzorota kwa afya.

Visa vya kuburudisha

Mkuu thamani ya nishati kinywaji ni 33 kcal. Cocktail ya Kefir-tango inakuza uondoaji wa haraka wa sumu na inakuwezesha kupigana kwa ufanisi paundi za ziada. Ili kuandaa kinywaji, unahitaji kuweka 250 ml ya bidhaa ya maziwa yenye rutuba na maudhui ya 1% ya mafuta, tango moja ya ardhi na kundi la majani makubwa katika blender na kuchanganya vizuri hadi laini. Katika kesi hii, unapaswa kukata mwisho wa mboga ya kijani na kuikata kwa mikono yako au kwenye grater.

Dill lazima ikatwe vizuri.

Saladi ya mboga

Yaliyomo ya kalori ya sahani hayazidi 30 kcal. Kichocheo cha saladi ya tango na vitunguu kijani huchukuliwa kuwa chakula cha kawaida wakati wa kula katika msimu wa joto. Sahani inaweza kutayarishwa kila siku. Unaweza kutumia kefir au mtindi wa asili kama mavazi. Ni muhimu kuosha kabisa na kukata 500 g ya matango na kikundi cha vitunguu kijani. Viungo vinapaswa kuchanganywa na kumwaga na kunywa asidi lactic (250 ml).

Supu kulingana na kefir na tango

Idadi ya kilocalories kwa kutumikia hufikia 40. Ili kuandaa sahani ya kwanza utahitaji viungo vifuatavyo:

• 3 matango ya ardhi;
• lita moja ya bidhaa za maziwa yenye rutuba;
• Vitengo 5 vya radish;
• 2 mayai ya kuku, ngumu-kuchemsha;
• mimea safi - vitunguu ya kijani, basil na parsley.

Unahitaji kukata mayai, mboga mboga na mboga. Weka bidhaa zilizoharibiwa kwenye chombo kirefu na ujaze na kefir.

Tango-kefir smoothie

Kinywaji ni mchanganyiko wa kuchapwa homogeneous wa viungo mbalimbali. Kichocheo hutumiwa wakati wa kufanya chakula kisicho kali, wakati matumizi ya bidhaa nyingine isipokuwa tango na kefir inaruhusiwa. Ili kutengeneza laini, unahitaji kuandaa viungo vifuatavyo:

• 10 g tangawizi;
• majani ya bizari;
• Vikombe 2 vya kefir yenye mafuta kidogo;
• 1 bua ya vitunguu kijani;
• pilipili ya kengele;
• tango.

Utahitaji kwanza kusafisha tango na kukata msingi na mbegu kutoka kwa pilipili tamu. Bidhaa hizo zinapaswa kukatwa ili kupata mchanganyiko wa msimamo wa homogeneous katika blender.

Tango-kefir okroshka

Ili kuandaa sahani unahitaji kununua viungo vifuatavyo:

• lita moja ya kinywaji cha maziwa kilichochomwa;
• kilo ya mboga za kijani;
• rundo la mimea ya viungo.

Matango na mimea lazima zikatwe kwenye cubes ndogo sana na kumwaga na kefir. Baada ya kukamilisha kudanganywa, kwa kupikia kamili unahitaji tu kuchanganya kabisa viungo vyote. Okroshka haipaswi kuliwa kwa zaidi ya siku 5. Wakati wa mchana, inashauriwa kula kozi ya kwanza kwa sehemu ndogo.

Kwa kupikia, unahitaji kununua bidhaa safi tu.

Chakula chochote cha tango-kefir haipaswi kudumu zaidi ya siku 3-7. Bidhaa zinaweza kuliwa pamoja au kando. Katika kesi ya mwisho, kinywaji cha maziwa kilichochomwa na mboga za nyama kinapaswa kubadilishwa kwa muda wa dakika 60-120. Muda wa muda hutegemea kwa kiasi kikubwa kiasi cha sehemu. Wakati wa kufuata tiba ya chakula, ni muhimu kujizuia kwenye mapafu mazoezi ya mwili. Kwa kuzingatia hakiki za madaktari, wataalam wa matibabu Inashauriwa kufanya tu kupanda kwa miguu katika hewa safi kwa dakika 15-20.

Inashauriwa kutekeleza upakuaji kwa siku bila kazi au shule, kwa sababu mchanganyiko wa bidhaa husababisha athari ya laxative. Kutokana na kuongezeka kwa peristalsis ya utumbo, mtu hupoteza 500-1000 g ya uzito wa ziada. Kwa hiyo, mchanganyiko wa kefir na tango huzingatiwa mchanganyiko wa kipekee kwa wale wanaopenda kupunguza uzito kwa muda mfupi. Ni muhimu kukumbuka kuwa upotezaji wa haraka wa uzito kupita kiasi utaambatana na athari kadhaa:

Kuhusu lishe ya tango ya kefir, angalia video hapa chini.

Pengine wote mmesikia kuhusu milo tofauti, bidhaa zinazolingana na wapinzani kabisa. Kwa mfano, nyama na viazi vya kukaanga ni mchanganyiko mzito sana. Wakati huo huo, kabichi na nyama ni digestible kikamilifu, wao kutimiza kila mmoja. Lakini pia kuna wanandoa zaidi wa kigeni. Kwa mfano, watu wengi wamekuwa wakiteswa tangu utoto na swali, nini kitatokea ikiwa unakula tango na maziwa? Hebu jaribu kutafuta jibu pamoja.

Kila kitu ni mtu binafsi

Ningependa kutambua mara moja hatua hii. Mwili wa kila mtu ni tofauti, na hivyo ni unyeti wa njia ya utumbo. Sio bila sababu kwamba hutokea kwamba familia nzima hula sahani moja, na mmoja wao huanza kuwa na tumbo jioni. Hapana, chakula hakikuwa na ubora duni. Ni tu kwamba mchanganyiko wa bidhaa uligeuka kuwa haifai kwa mwili.

Leo tuliamua kujadili nini kitatokea ikiwa unakula tango na maziwa. Kuna hadithi nyingi kuhusu hili. Kuna watu wengi ambao wanadai kwamba waliosha mboga mboga kwa utulivu na maziwa na walijisikia vizuri. Nani yuko sahihi, tujue.

Mboga safi na maziwa

Katika majira ya joto, wingi wa matango ya crispy husababisha ukweli kwamba wiki crispy kuwa kuongeza favorite kwa sahani yoyote. Na pia ni nzuri kama vitafunio. Lakini vipi kuhusu chai na maziwa, ambayo huisha karibu kila mlo? Mara nyingi, mara baada ya kunywa chai, mtu huanza kukumbuka kwa hasira nini kitatokea ikiwa anakula tango na maziwa? Uwezekano mkubwa zaidi, hakuna kitu kibaya kitatokea kwako katika mchanganyiko huu. Kwa hivyo tulia na uendelee na kazi nzuri.

Mboga safi na maziwa ya sour

Swali hili pia linakuja mara nyingi, kwa hivyo hebu tulipe kipaumbele kidogo. Ikiwa vikao vya mada vinaelezea kwa undani kitakachotokea ikiwa unakula tango na maziwa, basi kwa namna fulani ni kimya kuhusu kefir na mtindi. Tunakumbuka okroshka ya kawaida ya majira ya joto, ambayo watu wengi hujaza whey. Kweli, watu wengine hula na kefir. Ni kitamu na afya sana. Na hakuna mtu anayelalamika juu ya usumbufu wa tumbo ulioelezewa kwa rangi. Inatokea kwamba mali mbaya ya jozi hii haifanyi kazi ikiwa maziwa hubadilishwa na analog ya maziwa yenye rutuba.

Inapakia sahani

Kuna sahani ya Kigiriki ambayo inajulikana sana siku za moto wakati hakuna hamu ya kula. Ili kuandaa, unahitaji kuchukua glasi ya kefir yenye mafuta kidogo au mtindi. Kata tango, ongeza karafuu ya vitunguu na mimea unayopenda. Whisk na kula na kijiko. Unaweza kuongeza crackers. Chakula cha jioni bora kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito. Ni kitamu na haina kalori.

Tango la pickled

Kila kitu kinaonekana wazi juu ya mchanganyiko wa mboga safi na bidhaa za maziwa. Maoni yanagawanyika, lakini wengi wa wale ambao wamejaribu pamoja wanadai kuwa hakuna kitu kibaya kitatokea. Kawaida hakuna hata kuongezeka kwa bloating, hasa ikiwa huna kukabiliwa nayo. Ni nini hufanyika ikiwa unakula tango iliyokatwa na maziwa?

Licha ya maonyo yote, kuna mifano mingi ambapo watu walivumilia mchanganyiko huu wa bidhaa kawaida kabisa. Inageuka kuwa "kulipuka" zaidi kuliko chaguzi zilizopita. Lakini kama huna kesho mkutano muhimu na unakaa nyumbani, unaweza kuchukua hatari. Mmenyuko ni wa mtu binafsi, kwa hivyo haiwezekani kutabiri. Kwa mtu mmoja, seti hiyo ya bidhaa itasababisha kuhara kali. Mwingine atagundua gesi tumboni kupita kiasi. Ya tatu haitaona kupotoka yoyote katika mchakato wa utumbo. Kabla ya kufikiri juu ya nini cha kufanya ikiwa ulikula tango na maziwa, unapaswa kuchunguza hisia zako kidogo. Inawezekana kabisa kwamba huwezi hata kuhisi dalili zisizofurahi ambazo zinaogopa sana.

Kwa nini duet hii haifai?

Kama tulivyokwisha sema, kuna bidhaa ambazo haziendani na kila mmoja. Matango ya kung'olewa na maziwa ni ya duet hii. Pamoja wanaweza kusababisha sumu kali. Kwa hivyo, haijalishi unavutiwa na majaribio kiasi gani, ni bora kuyakataa. Matango ya kung'olewa na maziwa "hayapatani" vizuri na kila mmoja. Tango huongeza asidi ya tumbo, na katika kesi hii maziwa yanapunguza mara moja. Ndiyo maana kwa kefir bidhaa hii inakubaliwa na mwili rahisi zaidi.

Maziwa safi kwa ujumla ni ngumu sana kwa mtu mzima kusaga, kwa hivyo yanapaswa kuliwa kama bidhaa tofauti. Ni bora kufanya hivyo asubuhi, na kuongeza glasi ya maziwa kwa toast au mkate. Lakini cream ya sour au kefir huenda vizuri sana na mboga mboga, tayari tumezungumza juu ya hili kabla.

Nini kitatokea

Kawaida tunafikiria juu ya hili baada ya kuinuka kutoka kwenye meza. Nini kinatokea ikiwa unywa tango na maziwa, tunaanza kuuliza, na wengine hata kumwita daktari. Karibu haiwezekani kusema hasa jinsi mwili wako utakavyoitikia. Lakini ikiwa una wasiwasi kuhusu mmenyuko mkali, basi jaribu kuzuia. Ili kufanya hivyo, unaweza kuchukua sorbents mara moja. Hii ni "Polysorb" au kaboni iliyoamilishwa. Madawa ya kulevya yatafunga sumu, na mwili utavumilia kwa urahisi madhara ya "wanandoa" hawa.

Masaa mawili baada ya sorbents, unaweza kuchukua vidonge viwili vya Linex ili kuhakikisha kuwa unaepuka matokeo yasiyofurahisha. Na ikiwa kuna mkutano muhimu au mkutano mbele, inashauriwa kuchukua capsule ya Loperamide. Dawa hii inazuia kuhara na inakuwezesha kuishi kwa amani mpaka urudi nyumbani.

Badala ya hitimisho

Bidhaa hizi zote mbili - maziwa na matango - ni afya na kitamu. Lakini sio thamani ya kuchukua hatari na kuitumia pamoja, hasa kwa kiasi kikubwa. Ikiwa baada ya saladi na tango kunywa chai na maziwa, basi unaweza kuwa na utulivu. Lakini kuponda kachumbari na kunyonya maziwa sio busara sana. Ni bora kuchukua mapumziko kati ya bidhaa hizi. Masaa machache tu ya mapumziko na unaweza kupumzika kwa urahisi.

Maisha ya kila siku ni mbio katika duru: kuamka, kupata kifungua kinywa, kufanya kazi au kusoma (mara nyingi pamoja), kukimbia kwenye maduka, kuandaa chakula cha jioni pamoja na shughuli na watoto. Siku ya kila mtu ni tofauti. Lakini hiyo sio muhimu. Ni muhimu zaidi kwamba kukimbia kwenye duara kunarudiwa siku baada ya siku. Yote hii inajumuishwa na ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara, matatizo, matatizo katika familia na kazi.

Na kwa namna fulani, bila kutambuliwa, uzito wa ziada huonekana peke yake, huonekana kwa hila katika maeneo yasiyofaa zaidi: kwenye kidevu, shingo, tumbo, pande. Lakini siku moja inakuja wakati unahitaji haraka kupoteza uzito kupita kiasi. Kweli, angalau kwa sehemu. Je, hili linawezekana? Tunakualika kujadili pamoja uwezekano wa kupoteza uzito kwenye kefir na matango.

Je, ni siri gani ya kupunguza uzito?

Tunapohitaji haraka, ndani ya siku chache, tunahitaji:

• kuondoa folda za mafuta;
• kupunguza uzito;
• kuwa mwenye neema.

Tunaanza kukumbuka lishe zote maarufu. Lakini kwa kuwa tuna wakati mdogo, hatuna wakati wa kujaribu. 100% matokeo ni muhimu kwetu. Kwa hiyo, chakula cha kefir-tango kinakuwa mstari wa maisha. Kwa nini yeye? Kwa sababu kutumia kefir na matango, unaweza kupoteza uzito kwa angalau kilo 7 kwa wiki tu. Nini siri? Tofauti, matango na kefir zina uwezo wa kusafisha mwili. Kwa kusafisha tunamaanisha uwezo wa bidhaa hizi kulainisha mawe ya kinyesi yaliyowekwa kwenye kuta za matumbo na hatimaye kuwaondoa kutoka kwa mwili.

Chakula cha tango-kefir kwa kupoteza uzito ni bora kwa sababu kefir na matango yanakamilishana kikamilifu. Hebu tukumbuke kwamba tango ni maji, lakini wakati huo huo mboga ya chini ya kalori. Tango ina fiber, ambayo husaidia kuboresha digestion na kuharakisha harakati zake kupitia matumbo. Inasafisha mwili kwa ufanisi kabisa vitu vyenye madhara. Uwepo wa asidi ya tartani katika matango husaidia kulinda mwili kutokana na kuonekana kwa folda mpya za mafuta. Ni matango ambayo ni maarufu kwa athari yao ya diuretiki, pamoja na uwezo wa kuosha chumvi kupita kiasi kutoka kwa viungo. Wakati huo huo, matango yanaweza kudhoofisha mwili bila lazima kwa kuchukua vitu muhimu kutoka kwake.

Hapa ndipo chakula cha kefir kinakuja kuwaokoa: husaidia kunyonya vitamini, kuchimba wanga na mafuta. Ni kefir ambayo huvunja mafuta iliyobaki baada ya chakula cha tango. Baada ya kutumia kefir, mwili hupokea kiasi cha protini, kalsiamu na potasiamu inayohitaji. Hebu tukumbushe kwamba kutumia kefir husaidia kudumisha usawa wa kawaida wa asidi-msingi, na pia kuhifadhi microflora ya matumbo.

Kwa ujumla, lishe ya kefir na matango inajumuisha kuchukua siku peke yake:

Wote. Rahisi, nafuu na ufanisi.

Lakini hapa kuna maswali:

1. Unapaswa kukaa kwa muda gani kwenye lishe hii?
2. Je, unaweza kupoteza uzito kiasi gani?
3. Je, kuna vikwazo vyovyote?

Hakuna majibu wazi. Inategemea sana athari inayotaka, hali ya afya, na kiwango cha uchafuzi wa mwili. Kwa hali yoyote, kabla ya kuanza chakula, ni muhimu kufanya uchunguzi wa mwili na kushauriana na mtaalamu. Muhimu: jifunze kusikiliza mwili wako na kusikia majibu yake.

Muda wa regimen ya kupoteza uzito

Kawaida lishe ya tango ya kefir hudumu siku 1, 3, 5 au 7. Mtazamo kuelekea mlo wa siku moja haueleweki. Ni zaidi kama kupakua. Au kupima uwezo wa mwili wa kuhimili lishe pekee ya matango na kefir. Kuna uwezekano mkubwa kwamba utapoteza hadi kilo 1.5 kwa siku 1. Hii huongeza hatari kupona haraka uzito. Kwa hiyo, fikiria chakula cha siku tatu.

Inaaminika kuwa hii ndio chaguo bora zaidi kwa kupoteza uzito. Katika siku tatu, unaweza kweli kupoteza kilo 3-5 bila kusababisha madhara makubwa kwa mwili. Kama inavyoonyesha mazoezi, wakati wa kuzuia chakula kwa muda wa siku 3 au zaidi, ni muhimu kuwa na mtazamo mzuri.

Unahitaji kujihakikishia kuwa unapunguza lishe yako kwa hiari ili:

• tafadhali mpendwa wako;
• kufikia zaidi katika maisha;
• jithibitishie kuwa una uwezo hata kidogo.

Ikiwa kefir na tango kwa kupoteza uzito husababisha udhaifu au kizunguzungu, unaweza kuongeza si zaidi ya 2 mayai ya kuchemsha na kipande cha mkate. Mlo kwa siku 5 huleta athari kubwa zaidi ya kupoteza uzito. Wakati huu, uzito wako utapungua kutoka kilo 5 hadi 7. Utakuwa safi kabisa uchafu, sumu, na chumvi katika metali nzito. Lakini wakati huo huo kuna hatari ya leaching ya kalsiamu, fosforasi, sodiamu, na pia muhimu kwa mwili vitamini Kwa bahati mbaya, si kefir au matango yana vitamini hivi kwa kiasi cha kutosha kwa mwili. Kwa hiyo, karibu wiki kabla ya kuanza chakula, unahitaji kuandaa ulaji wao. Ili kurahisisha lishe ya tango na kefir, unaweza kubadilisha menyu na keki ya tango-kefir iliyochapwa kwenye blender na supu ya baridi. Mbali na matango, unaweza kuongeza wiki na radishes na Kabichi ya Kichina. Mdalasini pekee ndio unaokubalika kama kitoweo. Ili kupunguza athari ya njaa, unahitaji kula kwa sehemu ndogo, lakini angalau mara 5 kwa siku.

Muhimu: kuepuka kabisa kutumia chumvi na pilipili.

Chakula kulingana na matango na kefir itawawezesha kupoteza kilo 10 mara moja. Inavutia kwa sababu kuna mengi? Lakini unaweza kuianzisha tu baada ya kufanikiwa kwa lishe kama hiyo kwa siku 5, sio mapema kuliko baada ya miezi 4. Lishe ya tango ya kefir, ambayo hudumu kwa wiki nzima, inaruhusu kuongezeka kidogo kwa lishe na oatmeal au. pumba za ngano. Mimina vijiko 2-3 vya bran na kefir na uiruhusu pombe kabisa. Inashauriwa kula bran kwa kifungua kinywa, baada ya kuiongeza vitunguu kijani na bizari. Katika hatua hii, unaweza kuandaa samaki ya kuchemsha au nyama, ambayo huchukuliwa tu wakati wa chakula cha mchana.

Ni wakati gani ni marufuku kupoteza uzito?

Lishe ya tango ya kefir hukuruhusu kupoteza uzito kupita kiasi haraka. Lakini kwa mwili yenyewe, vipimo vile vinasisitiza.

• wakati wa ujauzito au kunyonyesha;
• na cystitis au kushindwa kwa figo;
• kwa vidonda, gastritis au colitis;
• katika siku muhimu.

Kuleta tango na kefir kwa kupoteza uzito faida kubwa, lazima ukumbuke kwamba inashauriwa kununua:

• kefir yenye maudhui ya mafuta ya 1% (angalau 2.5%);
• matango mapya yaliyopandwa chini hewa wazi(lakini sio kwenye chafu) bila nitrati yoyote.

Siku chache kabla ya kuanza chakula, inawezekana kupakua mwili wako iwezekanavyo kwa kupunguza sehemu za kila siku na kubadili vyakula vya kupanda. Siku hizi ni vyema kupunguza kila kitu shughuli za kimwili na kuondoa kabisa hisia hasi.

Ili lishe ya kefir-tango inatoa upeo wa athari na matokeo yake yaliimarishwa na hayakupotea baada ya wiki, unahitaji kutoka nje kwa usahihi. Kurudi kwa rhythm ya kawaida ya maisha, ikiwa ni pamoja na lishe, inapaswa kuwa hatua kwa hatua. Inashauriwa kuwa muda wa kuondoka kutoka kwa utawala wa kupoteza uzito ni sawa na muda wa chakula yenyewe. Sikiliza "sauti" ya mwili wako: labda haitakuwa vigumu kwako kubadili kukubali pekee. kupanda chakula. Hii ina maana kwamba muda na jitihada hazikupotezwa.

Katika makala hii tulijifunza:

• vipengele vya lishe ya kefir-tango;
• chakula kinapaswa kudumu kwa muda gani;
• kanuni za kuchagua kefir na matango kwa chakula;
• vigezo vya kutoa wazo la kupoteza uzito;
• sheria za tabia wakati wa chakula;
• umuhimu wa njia sahihi ya kutoka kwa lishe.