Mtoto anapaswa kulala kiasi gani wakati wa mchana na usiku? Mtoto wa mwezi mmoja anapaswa kulala kwa muda gani?

Ekaterina Rakitina

Dk. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Ujerumani

Wakati wa kusoma: dakika 6

A A

Makala yalisasishwa mara ya mwisho: 03/27/2019

Kulala ni hali ya kisaikolojia ya kupumzika ambayo mtoto mwenye umri wa miaka 1 anahitaji kwa ukuaji kamili na maendeleo ya kawaida ya kisaikolojia na kimwili. Usingizi hufanya kazi za kinga na huruhusu viungo vyote kupona ili kudhibiti michakato ya kimetaboliki na kupinga ushawishi mkali wa nje. Wakati wa kujibu swali la muda gani mtoto anapaswa kulala kwa siku, unapaswa kuzingatia umri na tabia yake.

Mtoto wa mwaka 1 anapaswa kulala kiasi gani?

Watoto wengine wana utaratibu thabiti wa kila siku karibu tangu kuzaliwa, ambao hupitia mabadiliko laini wanapokua. Wanalala bila kutetereka au kubembeleza, hulala kwa muda mrefu, na hulala wenyewe baada ya kuamka usiku. Wazazi wao hawana shida na usingizi wa mtoto wao. Kwa bahati mbaya, idadi ya watoto kama hao ni ndogo. Katika hali nyingi, mtoto anahitaji msaada kutoka kwa wapendwa kulala.

Kujua ni kiasi gani mtoto analala kwa siku kwa wastani itakusaidia kuepuka matatizo yafuatayo:

ukosefu wa usingizi kwa maendeleo ya ubongo na utendaji wa mifumo mbalimbali ya mwili;
mkusanyiko wa uchovu (hyperfatigue);
hali mbaya;
kufanya kazi kupita kiasi;
kupungua kwa tahadhari na kasi ya kujifunza ujuzi mpya;
hatari ya kuongezeka kwa shughuli za baadaye na shida za tabia.

Usingizi unapaswa kuhakikisha mapumziko ya ubora kwa mtoto; muda wake wa wastani ni mwongozo wa wazazi. Ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha matatizo ya mfumo wa neva na uchovu wa muda mrefu. Usingizi wa kupita kiasi pia hauna faida;

Kwa jumla, mtoto mwenye umri wa miaka mmoja anapaswa kulala masaa 12-14 kwa siku, ambayo masaa 2-3 wakati wa mchana. Ikiwa mtoto ana tabia nzuri, kupotoka kwa masaa 1-2 kutoka kwa kawaida huchukuliwa kuwa kukubalika.

Jinsi ya kujua ni wakati gani mtoto wako amelala

Mtoto mwenye umri wa miaka moja haonyeshi dalili za uchovu kila wakati. Anaweza kusonga kwa nguvu, kucheza, kutabasamu kwa furaha, wakati kwa kweli tayari amechoka sana na anataka kulala. Ikiwa mtoto wako ana shida ya kulala, haswa wakati wa mchana, mama anahitaji kumfuatilia kwa uangalifu wakati wa kulala unakaribia. Kwa njia hii ataweza kutambua sifa za mtu binafsi za uchovu na kuepuka machozi wakati wa kuweka mtoto ndani ya kitanda. Wakati mwingine kwa hili unapaswa kuweka diary, ambapo uandike si tu kiasi gani analala na anakaa macho kwa siku, lakini pia jinsi anavyotumia muda kabla ya kwenda kulala. Vidokezo hivi vitakusaidia kujua ni nini kinachomsumbua mtoto wako na jinsi ya kubadilisha mlolongo wa vitendo wakati wa kuandaa kitanda.

Unaweza kuamua kuwa mtoto wa miaka 1 amechoka na tabia ifuatayo:

anapiga miayo;
anasugua macho yake na fiddles kwa masikio yake;
hulia juu ya vitapeli;
hana nia ya toys na watu karibu naye;
anakataa kula, anaweka kichwa chake juu ya meza, hutawanya chakula, kusukuma sahani mbali;
haachi upande wa mama yake, anadai umakini kila wakati, anauliza kushikiliwa, kulia;
inakuwa kazi kupita kiasi;
hufanya harakati zisizo za kawaida kwake, huingia kwenye vitu, huonekana usingizi.

Ikiwa unaweka mtoto wako chini kwa ishara za kwanza za uchovu, anapaswa kulala kwa urahisi. Kukosa wakati huu husababisha msisimko mkubwa, whims, na kukataa kulala. Mtoto yuko tayari kwa michezo na mawasiliano, lakini shughuli hizo zinaweza kusababisha hysterics na kuvuruga usingizi wa usiku.

Ikiwa hakuna mabadiliko ya wazi katika tabia wakati wa mchana kabla ya kulala, basi unaweza kutambua wakati gani mtoto hulala vizuri, na kuanza kujiandaa kwa kitanda dakika 10-15 kabla ya wakati huu.

Wazazi mara nyingi hufanya makosa: wakiona kwamba mtoto anataka kulala, wanajaribu kuwa na wakati wa kumlisha, kuweka toys au kumaliza kusoma hadithi ya hadithi. Ni bora kuahirisha mambo yote, kupunguza au kufuta ibada ya kulala ili kuepusha whims na kufanya kazi kupita kiasi.

Mtoto anapaswa kukaa macho kwa muda gani?

Shirika sahihi la kuamka mara nyingi ni msingi wa usingizi mzuri. Kigezo kuu cha kuamua muda gani mtoto anaweza kukaa macho ni tabia ya mtoto. Ikiwa mtoto anacheza kikamilifu, anawasiliana na wengine kwa furaha, analala kwa amani wakati wa mchana na haamka akilia usiku, basi hakuna haja ya kurekebisha utaratibu wa kila siku.

Kwa mtoto mwenye umri wa miaka 1, wakati wa kuamka kwa kuendelea ni masaa 3.5-4.5, muda wa jumla ni kuhusu masaa 10 kwa siku. Watoto wengine wanaweza kukaa macho kwa muda mrefu bila kuathiri hali yao ya jumla. Hii inategemea sio sana umri, lakini juu ya sifa za maendeleo ya mfumo wa neva, psychotype na temperament.

Wakati wa kuamka, mtoto haipaswi kuachwa kwa hiari yake mwenyewe. Ni muhimu kufanya kazi na mtoto kila siku. Michezo ya nje na ya kielimu, mashairi ya kusoma, kusimulia hadithi za hadithi, kuchezea vitu vya kuchezea - yote haya huchangia ukuaji wake. Katika umri wa mwaka mmoja, zaidi ya nusu ya watoto wanaweza tayari kutembea bila msaada. Kwa kusonga kikamilifu, mtoto hujifunza tu kuhusu ulimwengu unaozunguka, lakini pia hupokea shughuli za kimwili zinazohitajika kwa usingizi wa sauti.

Ikiwa mtoto ameamka chini au zaidi ya wastani, lakini yuko katika hali nzuri, basi hii ni rhythm yake ya asili. Inahitajika kuzingatia kanuni zilizopendekezwa na wanasaikolojia wa watoto ikiwa mtoto hulala na machozi, analala bila mapumziko kwa si zaidi ya dakika 40 na anaamka akilia.

Kwa nini mtoto mwenye umri wa miaka mmoja anahitaji kulala wakati wa mchana?

Mtoto mwenye umri wa mwaka mmoja anapendekezwa kulala mara mbili wakati wa mchana kwa masaa 1.5-2. Muda wote wa usingizi wa mchana hubadilika karibu saa 3 kwa siku. Wakati mzuri wa kulaza mtoto wako ni takriban masaa 10-11 na 15-16. Rhythm hii ya usingizi inachukuliwa kuwa ya kawaida kwa watoto chini ya umri wa mwaka mmoja na nusu. Watoto wengine tayari katika umri wa mwaka mmoja wanapendelea kulala moja kwa muda mrefu mchana kwa siku. Unaweza kuelewa kwamba unaweza kubadili utawala huo kwa kupunguza muda wa kila moja ya vipindi viwili vya usingizi wa mchana.

Wakati mtoto analala wakati wa mchana, ubongo wake, umetenganishwa na msukumo wa nje, hushughulikia wingi wa hisia ambazo amepokea siku iliyopita. Usingizi wa mchana ni, kwanza kabisa, muhimu kurejesha na kulinda dhidi ya kazi nyingi za mfumo wa neva, kupunguza uchovu wa misuli na dhiki kwenye mgongo.

Ni makosa kufikiri kwamba ikiwa mtoto halala siku nzima, basi usiku usingizi wake utakuwa na nguvu na mrefu. Kwa kweli, bila kupumzika wakati wa mchana, mfumo wa neva wa mtoto utakuwa umejaa kimwili na kihisia jioni, ambayo itafanya kuwa vigumu kwake kulala usingizi usiku.

Ili mtoto apate usingizi kwa urahisi wakati wa mchana, ni muhimu kwamba michezo ya kazi ianze kipindi cha kuamka, na mwisho wake shughuli zinapaswa kuwa shwari. Kulala wakati huo huo baada ya chakula kutakusaidia kuunda tabia ya kulala mchana. Hata ikiwa mtoto hajalala, haipaswi kumruhusu kuamka na kuendelea kucheza. Acha alale tu kimya kwenye kitanda chake. Unaweza kumsaidia mtoto wako kiakili kujiandaa kwa kitanda kwa msaada wa vinyago, kuwaweka kitandani. Uvumilivu na utaratibu utamruhusu kuzoea kulala wakati wa mchana.

Ni vizuri ikiwa mtoto analala nje wakati wa mchana. Kukaa kwa muda mrefu katika hewa safi kunaboresha afya na ni njia bora ya kuzuia homa. Muda gani kwa siku mtoto anaweza kutumia nje inategemea hali ya hewa. Katika majira ya joto kuna kivitendo hakuna vikwazo, unahitaji tu kuhakikisha kwamba mtoto ni katika kivuli na si kusumbuliwa na wadudu. Katika majira ya baridi, inashauriwa kulala nje kwa joto la juu -15 ° C na kwa kutokuwepo kwa upepo mkali.

Inawezekana kuruhusu kesi za pekee za kukataa usingizi wa mchana. Ikiwa haiwezekani kumlaza mtoto ndani ya nusu saa, anazidi kuwashwa na asiye na hisia, unapaswa kumpa burudani ya utulivu, kama vile kuchora, na kumpeleka kitandani mapema jioni.

Jinsi ya kuweka mtoto wako kulala

Ili mtoto alale bila shida, ni muhimu kuunda hali nzuri na kukuza mlolongo fulani wa vitendo kabla ya kumweka kwenye kitanda.

Chumba lazima kiwe tayari kwa kitanda mapema, hewa ya hewa, na, ikiwa ni lazima, kusafishwa kwa mvua. Katika majira ya joto, si lazima kufunga dirisha wakati unalala. Utawala bora wa joto lazima uhifadhiwe katika kitalu haipaswi kuwa baridi au moto. Unahitaji kuhakikisha kuwa kuna unyevu wa kutosha katika hewa ili kuhakikisha mtoto anaweza kupumua kwa uhuru na kumlinda kutokana na pua ya kukimbia. Wakati wa msimu wa joto, humidifier inapaswa kuwekwa kwenye kitalu ili kudumisha unyevu wa 60%.

Kuoga kabla ya kulala kuna athari nzuri kwa mtoto. Anapumzika na kutulia. Katika umri wa mwaka mmoja, mtoto anapaswa kuoga kila siku nyingine. Inashauriwa kudumisha joto la maji saa 33 ° C, na joto la hewa iliyoko angalau 21 ° C, wakati wa kuoga ni kama dakika 10. Ili kuimarisha mtoto baada ya kuoga, unaweza kumwaga maji 1-2 digrii baridi. Siku nyingine, unaweza kuosha miguu ya mtoto wako kabla ya kwenda kulala.

Mtoto mwenye umri wa miaka anapaswa kuzoea kwenda kulala wakati huo huo. Kuzingatia mara kwa mara kwa sheria hii haitoi matokeo ya haraka, lakini hatimaye husababisha ukweli kwamba mtoto huzoea ratiba na kulala usingizi usiku.

Ni muhimu kwanza kuandaa nguo za usiku vizuri ambazo hazizuii harakati, kukusanya vinyago, kuchagua kitabu, kuchora mapazia, kuzima sauti. Unaweza kutumia njia zilizojaribiwa kwa wakati: hadithi nzuri ya hadithi, lullaby ya utulivu, kupiga mikono na kichwa kidogo. Ili kumsaidia mtoto mwenye wasiwasi, mwenye kusisimua kupumzika na kulala, mama anaweza kulala karibu naye. Katika mazingira hayo yenye amani, mtoto hulala usingizi mzito na wenye utulivu usiku kucha.

Mtoto wa mwaka 1 anapaswa kulala kiasi gani? Wazazi wote wanatafakari swali hili. Inakuwa muhimu hasa wakati unakuja wa kutuma mtoto wako kwa taasisi ya shule ya mapema. Sio siri kwamba watoto wanahitaji utaratibu wa kila siku unaolingana na umri. Na haijalishi mtoto ana umri gani: miezi sita, mwaka, mitano, saba au kumi. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa usingizi, kwa kuwa ukosefu wake una athari mbaya kwa hali ya kihisia ya mtoto, na kumfanya awe na hasira, asiye na maana, na fujo.

Kidogo kuhusu umuhimu wa utaratibu wa kila siku

Watoto wenye umri wa mwaka 1 wanahitaji uangalifu maalum kwa sababu kila siku imejaa uvumbuzi. Pia ni muhimu kwamba chini ya mwaka wengi wao wataenda shule ya chekechea. Hii inamaanisha kuwa ni wakati wa kuanza kufanyia kazi njia mpya ya maisha. Baada ya kuamua kujua katika umri wa 1, wazazi wachanga husoma habari kwenye Mtandao na kushauriana na marafiki na jamaa. Mara nyingi kuna hali wakati data iliyopatikana kutoka kwa vyanzo tofauti inapingana. Na kisha wazazi wanakabiliwa na swali, ni nini kinachopaswa kuwa utaratibu wa kila siku wa mtoto mwenye umri wa miaka moja?

Ni muhimu kuelewa kwamba kila mtu ni mfano. Wakati wa kuandaa, unapaswa kuzingatia sio tu mapendekezo ya madaktari na wanasaikolojia, lakini pia sifa za mtu binafsi za mtoto. Hata hivyo, wazazi wanapaswa kuwa waangalifu wasibadilishe njia yao ya kawaida ya maisha ghafla, kwani mtoto katika umri mdogo hawezi kukabiliana haraka. Mabadiliko ya ghafla yanaweza kuwa chanzo cha mafadhaiko, kwa hivyo mabadiliko yanapaswa kufanywa hatua kwa hatua.

Kanuni za msingi

Kujibu swali la kiasi gani cha kulala mtoto mwenye umri wa miaka 1 anapaswa kuwa na, wataalam wengi wanakubali kwamba jumla ya masaa 12-13 inapaswa kutumika katika mchakato huu. Unapaswa kutumia masaa 8-10 kulala usiku, na wakati uliobaki wakati wa mchana. Wakati wa kuunda utaratibu wa kila siku kwa mtoto wako, ni muhimu kuzingatia sio tu kwa mapendekezo haya, bali pia kwa sheria chache rahisi.

Kwanza, unapaswa kuamka wakati huo huo asubuhi. Tamaa ya mama ya kulala kwa saa ya ziada inaweza kuwa na athari mbaya kwa mtoto, ambaye atahisi mara moja hali ya mama na kuitikia ipasavyo.
Pili, mwanzo wa siku mpya inapaswa kuwa ibada kwa mtoto. Unapaswa kumfundisha jinsi ya kuosha, kuvaa na kufanya mazoezi kwa njia ya kucheza. Mchakato unaweza kuambatana na mashairi na nyimbo zenye mada.
Tatu, unapaswa kuzingatia madhubuti wakati wa chakula uliochaguliwa. Haupaswi kulegea na kumruhusu mtoto wako kutafuna kitu kila wakati siku nzima. Katika shule ya chekechea hatakuwa na fursa hii.
Nne, matembezi yanapaswa kuwa kila siku. Moja asubuhi, ya pili baada ya chai ya alasiri. Ikiwa hali ya hewa haifai kwa kutembea, basi unaweza kwenda kwenye balcony na uangalie na mtoto wako jinsi mvua inavyonyesha au theluji.
Tano, usingizi wa usiku unapaswa kutanguliwa na mila fulani. Unapaswa kumfundisha mtoto wako kusafisha vinyago vyake, na kabla ya kulala familia nzima inaweza kusoma hadithi ya hadithi na kuimba lullaby. Hii itamruhusu mtoto kutuliza na kusikiliza usingizi unaokuja.

Ratiba ya kila siku: nusu siku

Ni bora kuamsha mtoto wa mwaka mmoja kati ya 6:30 na 7:00. Wakati huo huo, inafaa kulipa kipaumbele kwa tabia za watoto wengine, ikiwa kuna yoyote katika familia.

Kiamsha kinywa kinapaswa kupangwa kati ya 7:30 na 8:00. Kabla ya chakula cha kwanza, mtoto atakuwa na nusu saa ya kuosha na kufanya mazoezi. Wakati wa kuchagua chakula cha kifungua kinywa, unapaswa kutoa upendeleo kwa jibini la Cottage, uji, na omelet. Sahani hizi hazitamkidhi mtoto tu, lakini pia zitatoa nguvu muhimu ya nishati asubuhi.

Mtoto wako anapaswa kupewa saa kadhaa kucheza kwa kujitegemea. Inashauriwa kuandaa kifungua kinywa cha pili saa 10:00-10:30. apple, ndizi au matunda mengine, juisi, mtindi - uchaguzi wa bidhaa inategemea mapendekezo ya mtoto. Chakula hiki haipaswi kupuuzwa, kwa sababu mfumo wa utumbo wa mtoto mwenye umri wa miaka moja bado haujakamilika, na kwa hiyo kufunga kwa muda mrefu hakutamletea faida yoyote.

Kati ya 11:00 na 12:00 ni bora kwenda kwa kutembea. Michezo ya nje itahakikisha hamu nzuri wakati wa chakula cha mchana na usingizi mzuri wa mchana.

Utaratibu wa mchana

Chakula cha mchana kinapaswa kupangwa kwa 12:30.

Kipindi cha kuanzia 12:30 hadi 15:00 ni wakati wa kupumzika. Usingizi wa mtoto wa mwaka 1 unapaswa kuwa takriban saa mbili na nusu hadi tatu.

Kati ya 15:00 na 15:30 mtoto anapaswa kuwa na vitafunio vya mchana. Baada ya mlo unaofuata, ni wakati wa michezo.

16:30-17:30 - kutembea jioni.

Saa 18:00 mtoto anapaswa kupewa chakula cha jioni. Baada ya hapo ni wakati wa mchezo. Inashauriwa kutoa upendeleo kwa shughuli ambazo zitamtuliza mtoto baada ya siku ya kazi na kumweka kwa usingizi ujao.

Saa 20:00, maandalizi ya kitanda huanza: kuosha, kubadilisha nguo, kusoma hadithi za kulala.

Inalipwa saa 21:00. Hakuna haja ya kuzima wakati wa kulala na kujaribu kurekebisha ratiba ya usingizi wa mtoto kwa tabia za wazazi. katika umri wa miaka 1, inachukuliwa kuwa mtoto anapaswa kulala angalau masaa 8 usiku. Vinginevyo, hataweza kupata usingizi wa kutosha na siku inayofuata atakuwa na hisia na msisimko.

Shirika la usingizi wa mchana

Wakati mtoto anarudi umri wa miaka 1, wazazi wengi huanza kumbadilisha kwa usingizi mmoja wakati wa mchana. Hadi wakati huu, watoto wengi walilala mara mbili au tatu kwa siku wakati wa mchana. Katika kipindi hiki, wazazi wanapaswa kuwa na subira na si kulazimisha utaratibu mpya wa kila siku, vinginevyo whims na hysterics ni uhakika. Ikiwa ni vigumu kwa mtoto kulala peke yake, basi mama anaweza kulala karibu naye. Wakati huo huo, ni muhimu kuelewa kwamba mtoto haipaswi kuzoea kulala na mama yake, vinginevyo anaweza kuwa na shida katika shule ya chekechea. Usitarajie matokeo ya papo hapo. Ni muhimu kuelewa kwamba itachukua zaidi ya siku moja kuizoea.

Kujiandaa kwa usingizi wa jioni

Jioni ni wakati wa michezo ya utulivu. Ni bora kuahirisha michezo ya nje hadi asubuhi. Ni muhimu kwa mtoto kuzingatia usingizi ujao, hivyo ni bora kumpa mtoto shughuli ambazo hazihitaji shughuli za juu za kimwili. Hii inaweza kuwa kuchora, modeli, kusoma vitabu. Umwagaji wa joto wa jioni ni njia nyingine ya kupumzika baada ya siku ndefu. Ikiwa mtoto aliachishwa hivi karibuni, na bado ni vigumu kwake kutopokea chakula usiku, unaweza kumpa glasi ya kefir au maziwa ya joto kabla ya kulala.

Hebu tujumuishe

Wazazi pekee wanaweza kuamua ni kiasi gani cha kulala mtoto mwenye umri wa miaka 1 anapaswa kulala. Sio tu mapendekezo ya wataalam - wanasaikolojia, madaktari wa watoto - ni muhimu, lakini pia utu wa mtoto, tabia na tabia yake. Wakati huo huo, ni muhimu kuwa mkosoaji wa ushauri wa marafiki na familia ambao utapata kujua ni kiasi gani watoto wanalala.

Hadithi kuhusu jinsi mvulana wa jirani Vova au msichana Lera anaishi hakika zitakuwa muhimu, lakini tu kama mfano. Huwezi kuhamisha tabia na sifa za ukuaji wa mtoto mmoja hadi mwingine. Jinsi mtoto anaishi, ni nini kinachompendeza, jinsi anavyolala, jinsi anavyoamka - wazazi pekee wana habari hii. Kwa hiyo, ni wao ambao wanapaswa kuunda utaratibu wa kila siku wa mtoto mwenye umri wa miaka moja.

Katika mwili wa mtoto aliyezaliwa, mabadiliko makubwa yanazingatiwa katika mwezi wa kwanza wa maisha. Anajaribu kuzoea maisha katika mazingira mapya, na kwa hivyo hutumia zaidi ya siku kulala au kula. Katika kesi ya usingizi usio na utulivu na kuingiliwa, mama ataanza kuwa na wasiwasi kwamba kuna kitu kibaya na mtoto. Lakini kuna kiwango cha kulala kwa mtoto mwenye umri wa mwezi "anapaswa" kulala? Kwa sababu gani mtoto katika umri huu hulala vibaya?

Kila mtoto ni mtu binafsi, lakini kuna viashiria vya wastani ambavyo unaweza kuzingatia. Kulingana na hali ya joto, wakati unaotumika nje, na sifa za kipekee za ukuaji, maadili haya yanaweza kutofautiana kutoka kwa mtoto hadi mtoto.

Umri wa mtoto	Jumla ya muda wa kulala kwa siku, masaa.
mwezi 1	17:30
Miezi 3	15:00
Miezi 6	14 h 30 min.
miezi 9	2 usiku
Miezi 12	13 kamili

Kuzaliwa ni dhiki kwa mtoto. Ili kukabiliana na mazingira mapya, katika mwezi wa kwanza wa maisha mtoto anapaswa kulala zaidi na wakati mwingine kuamka kula. Kama watu wazima, ana awamu za usingizi mzito na wa kina, pamoja na hali ya kusinzia. Baada ya muda, mwili wa mtoto mchanga utajijenga tena, na mtoto anapokuwa mzee, atakuwa na usingizi mdogo. Katika wiki ya kwanza ya maisha, mtoto mchanga atalala kwa karibu masaa 18, huku akiamka na kudai maziwa kila masaa 2-2.5. Kwa mwanzo wa miezi 2, vipindi hivi vinaweza kufikia masaa 3.5-4.

Mahitaji ya kawaida ya kulala kwa mwezi wa kwanza wa maisha yanazingatiwa kuwa kati ya masaa 16 na 18.

Kulala kawaida kwa watoto wachanga usiku

Mtoto hajui jinsi ya kuamua mchana na usiku, hivyo usambazaji wa masaa ya usingizi wakati wa mchana na maendeleo ya kawaida hupumzika kabisa na mama. Usiku, mtoto mchanga anapaswa kulala kwa muda mrefu, na vipindi kati ya kulisha, kuanzia wiki ya pili, inapaswa kujaribiwa kupanua. Kwanza, kwa njia hii mtoto atazoea haraka maisha ya "watu wazima". Pili, kutokana na uchovu wa mara kwa mara na ukosefu wa usingizi, mama hawezi kuzalisha maziwa ya kutosha, hivyo mapumziko ya ziada usiku hayataumiza.

Umri wa mtoto	Jumla ya muda wa kulala kwa siku, masaa.
mwezi 1	Saa 10 dakika 30
Miezi 3	saa 10
Miezi 6	saa 11
miezi 9	saa 11
Miezi 12	Saa 10 dakika 30

Watoto wadogo wanalala vizuri wote katika mwanga na katika giza, lakini shirika la usingizi wa usiku linapaswa kuwa katika chumba cha giza. Macho ya mtoto mchanga huguswa na mwanga, hivyo ndivyo atakavyojifunza kuamua kuwa katika giza ni wakati wa kulala. Usizime kabisa taa ndani ya chumba ili mtoto asiogope. Nuru ya usiku kwenye kona ya mbali itakuwa ya kutosha. Ikiwa miezi ya kwanza iko katika majira ya joto katika latitudo na usiku mweupe na siku za polar, basi saa 8 jioni unaweza kufunga mapazia na kuanza kuweka mtoto wako kitandani kwa usiku.

Video - mtoto mchanga anapaswa kulala kiasi gani na jinsi ya kupanga vizuri usingizi wa afya wa mtoto

Wakati wa mchana, baada ya wiki 2, mtoto huanza kulala chini ya usiku. Usingizi mara nyingi huwa katika awamu ya kina - mtoto anaweza kusonga mikono na miguu yake katika usingizi wake. Na ikiwa usiku wakati wa kulisha mara nyingi atasinzia na kunyonya tu kwa sababu ya reflex, basi wakati wa mchana anapaswa kuwa macho na kutazama kile kinachotokea karibu naye.

Umri wa mtoto	Jumla ya muda wa kulala kwa siku, masaa.
mwezi 1	Saa 7
Miezi 3	5 masaa
Miezi 6	Saa 3 dakika 30
miezi 9	Saa 3
Miezi 12	Saa 2 dakika 30

Pengine, utawala wa kuamka zaidi wakati wa mchana unahusishwa na taa bora katika chumba, pamoja na ukweli kwamba ni wakati wa mchana kwamba mtoto huenda nje pamoja naye. Kutoka kwa wiki 2, mtoto mchanga huanza kutambua ukweli kwa uangalifu zaidi, na kwa kuwa mambo ya kuvutia zaidi hutokea wakati wa mchana kuliko usiku, ana muda mdogo wa kulala. Matembezi, ziara zilizopangwa kwa daktari wa watoto, wageni - yote haya hujaa maisha ya mtoto mchanga, inamruhusu kuchunguza ulimwengu na kumsaidia kuunda muundo wa usingizi kwa ajili ya usiku.

Kwa nini mtoto hulala vibaya na hulala kidogo?

Miongoni mwa sababu kuu, madaktari hutambua zifuatazo:

1. Mtoto ana njaa, ana diapers mvua, au ana sauti nyingi za sauti karibu naye.

Hii ndiyo sababu ya kawaida zaidi. Chakula huja kwanza katika maisha ya mtoto mchanga, na kisha tu kulala. Kwa hiyo, mtoto mwenye njaa hawezi kulala ikiwa haja yake ya msingi haijatimizwa. Kuhusu nepi zenye unyevunyevu, mtoto anaweza kuwashwa sio sana na kitu chenye mvua kama vile kitu baridi. Baada ya muda, kioevu hupungua na usumbufu huonekana. Kwa hiyo, wakati wa usingizi, mtoto haipaswi kuvikwa diapers - ni rahisi zaidi kubadili diaper hata chini ya mtoto aliyelala. Kwa kuongezea, ingawa mtoto hasikii vizuri bado, humenyuka kikamilifu kwa sauti kali. Ikiwa wakati wa usingizi majirani wanafanya matengenezo, mama anatumia blender, au paka hupiga kitabu kutoka kwenye rafu kwenye sakafu, mtoto huenda akaamka.

2. Joto lisilofaa katika eneo la kulala

Katika tumbo, hali ni mara kwa mara, na katika wiki 2-3 za kwanza mwili wa mtoto hauna uwezo wa thermoregulation ya kawaida. Chumba kilicho na kitanda haipaswi kuwa chini ya +23 ° C, vinginevyo nishati zote ambazo mtoto hupokea kutoka kwa maziwa zitatumika kwa joto la mwili wake mwenyewe. Joto mojawapo katika chumba itakuwa wakati mama anaweza kukaa kwa utulivu pale katika T-shati na kifupi. Ikiwa chumba ni baridi, basi usipaswi kupuuza mavazi ya mwili na kofia. Hypothermia ya mtoto ni ngumu sana kugundua, na ikiwa ana joto sana, ni rahisi kuamua kwa kuonekana kwa jasho.

3. Mama wa mtoto hawezi kuendeleza utaratibu.

Mtoto mchanga anapaswa kutumika kwa kifua mara moja kila masaa 3-3.5. Mtoto anapoamka na kuishi bila kupumzika, wanawake wengine humlisha mara nyingi zaidi, ndiyo sababu mwili wa mtoto hauwezi kukabiliana na ratiba maalum. Katika miaka ya hivi karibuni, madaktari wamekuwa wakipinga "kulishwa kwa ratiba," lakini kwa sababu ya hili, watoto wengi huendeleza ratiba ya kulala-wake baadaye.

4. Mtoto hupata usumbufu unaohusishwa na malezi ya mfumo wa utumbo

Kwa muda wa miezi 9 mtoto alilishwa kwa njia ya kitovu, na juu ya kuzaliwa mfumo wake wa utumbo ulijengwa upya kabisa. Colic, bloating na spasms ya intestinal ni masahaba wa kawaida wa mtoto yeyote katika miezi ya kwanza ya maisha. Ni sawa kabisa kwamba, akipata usumbufu, wakati mwingine mtoto atakuwa na wasiwasi, anakataa kulala na kula. Daktari wa watoto hakika atashauriana na mama mdogo na kuangalia ikiwa kila kitu katika tabia ya mtoto ni kawaida.

5. Wasiwasi kutokana na kutokuwepo kwa mama mara kwa mara

Kutoka dakika za kwanza za maisha, mtoto huanza kutambua ukweli karibu naye na mwishoni mwa mwezi wa kwanza anaweza kutambua mama yake. Hii hutokea shukrani kwa uso wake, sauti na harufu. Ikiwa mtoto wako hana mtu mmoja karibu kila wakati wa kuzingatia na kujaribu "kuwasiliana" naye, hii itaathiri hamu ya mtoto na ratiba ya kulala.

6. Mama hutumia kafeini

Chai ya kijani ina kafeini zaidi kuliko kahawa. Chai nyeusi pia ni tajiri katika dutu hii. Vinywaji vingi vya kaboni vina kafeini ... Karibu mama wote wanajua kuhusu hili, lakini wakati mwingine wanajiruhusu mug ya chai bila kutarajia chochote kibaya. Na ingawa hii inaweza kuwa na athari yoyote kwa mwanamke, haichukui muda mwingi kwa mtoto kukatiza usingizi. Ikiwa mama mdogo hunywa chai au kahawa mara kwa mara, na mtoto ana usingizi usio na utulivu na dhaifu, basi unapaswa kuacha tabia hii au kuchagua kahawa na chai ya decaffeinated.

Je, mkao wa mtoto huathiri usingizi wake?

Katika mwezi wa kwanza wa maisha, mtoto anaweza tayari kugeuka kichwa chake na kuangalia kote. Kawaida mtoto mchanga huwekwa kulala chali, lakini mama wengine humpa mtoto masaa machache ya kulala kwenye tumbo lake. Kuna chuki nyingi dhidi ya mwisho, ingawa madaktari wanasema kuwa kulala juu ya tumbo lako kunaweza kuwa na afya zaidi kuliko kawaida. Hii ni kutokana na mambo mengi:

mifupa ambayo haijaundwa kikamilifu hupata shinikizo kidogo kwenye pamoja ya hip;
katika kesi ya regurgitation hakuna nafasi ya choking;
Mtoto hupata usumbufu mdogo unaohusishwa na njia ya utumbo wakati analala katika nafasi hii - gesi hutoka kwa matumbo kwa urahisi zaidi, na shinikizo mojawapo kwenye tummy husaidia kupunguza colic.

Ili kuzuia mtoto kutoka kwa kutosha, lazima alale kwenye godoro nzuri, ngumu na daima bila mto (mtoto chini ya miezi 12 hawezi kutumia mto), na lazima pia aangalie dhambi zake za pua kila wakati: kupumua haipaswi kuwa vigumu.

Ili kuhakikisha mtiririko wa kawaida wa damu, mara moja kwa saa mama anaweza kugeuza kichwa cha mtoto kwa upande mwingine. Ikiwa unaweka mtoto mchanga kulala juu ya tumbo lake kwa angalau vipindi 2 vya usingizi wa mchana, basi mifupa yake itakuwa na nguvu haraka, misuli fulani itakua, na baada ya muda atajifunza haraka kuzunguka, kukaa na kutambaa.

Nini cha kufanya ili kumsaidia mtoto wako wa mwezi mmoja kulala vizuri

Tunasikitika kwamba maelezo hayakuwa na manufaa kwako!

Tutajaribu kuboresha!

Tuambie jinsi tunavyoweza kuboresha maelezo haya?

Tuma

Acha avute hewa	Baada ya mtoto kula, lazima aruhusiwe kuvuta hewa. Anaimeza wakati wa kulisha, ambayo inaweza kusababisha hisia ya usumbufu ndani ya tumbo. Ili mtoto apige, unahitaji kumshika mikononi mwako kwa muda wa dakika 10-15 katika nafasi ya wima - unaweza kumkandamiza kwako kwa mkono mmoja ili kichwa chake kiwe juu ya bega lake. Wakati hewa inapotolewa, anaweza kuwekwa kwenye kitanda chake.
Fanya massage ya tumbo	Colic mara nyingi hudhuru maisha ya mtoto, hivyo massage ya tumbo itasaidia kuepuka usumbufu. Mama anapaswa kupiga tumbo la mtoto kwa kiganja cha joto kutoka juu hadi chini na saa. Fitball itakuwa upatikanaji muhimu - mashine hii ya mazoezi ya gharama nafuu itakuwa msaada kwa mwanamke mjamzito na mtoto. Inasaidia si tu kukabiliana na colic, lakini pia inakuza malezi sahihi ya mifupa.
Pasha kitanda joto kabla ya kukiweka hapo	Ikiwa mtoto wako amelala mikononi mwako, lakini unapojaribu kumtia kitandani mara moja anaamka, basi anahitaji joto la kitanda. Hii inafanywa kwa pedi ya joto au chupa ya plastiki na maji ya joto. Katika kesi wakati mtoto amelazwa kwenye sofa ya "watu wazima" na kisha kuhamishiwa kwenye kitanda, ni bora kuweka blanketi chini yake mapema na kumpeleka kulala mahali mpya.
Tembea katika hewa safi	Watoto chini ya umri wa mwezi 1 wanapaswa kuchukuliwa nje angalau 1, na ikiwezekana mara 2 kwa siku. Kwa matembezi, unahitaji kuchagua maeneo tulivu - mbuga, mitaa ya utulivu kando ya nyumba, lakini kwa hali yoyote karibu na njia za reli au barabara. Wakati mapafu ya mtoto yanajaa oksijeni, na "muziki" wa asili ni sauti ya mvua, ndege au sauti ya majani, hii sio tu ina athari nzuri juu ya maendeleo yake ya kimwili, bali pia kwa hisia zake. Na zaidi ya hayo, matembezi ya kawaida yatasaidia mama mwenye uuguzi kupata sura haraka na kuimarisha mfumo wake wa kinga.

Kweli, mtoto wako amekua, ana umri wa mwaka 1! Mtoto tayari amejifunza kusimama, kutamka kwa uangalifu sauti, kula chakula kigumu na mengi zaidi. Wakati huo huo, biorhythm yake ya asili ilibadilika. Sasa anakaa macho zaidi: anasonga kikamilifu, anachunguza vitu vipya, anajaribu kufikia kila kitu kinachompendeza. Kwa kweli, kwa mtindo wa maisha kama huu, fidget yako inahitaji kupumzika vizuri. Mtoto mwenye umri wa miaka 1 anapaswa kulala kiasi gani ili kila wakati ahisi mchangamfu na mchangamfu?

Umuhimu wa kulala - kwa nini kulala?

Usingizi ni sehemu muhimu ya maisha ya mwanadamu. Katika ndoto, mtoto hupumzika na kupata nguvu. Usingizi sio tu kipindi cha kuokoa na kuhifadhi nishati. Wakati mtoto amelala, kazi ya bidii inaendelea katika mwili wake:

Tishu zinarejeshwa;
Utendaji wa viungo vya ndani umewekwa;
Kuna utakaso wa bidhaa za taka.

Kwa wakati huu, michakato ya kina hufanyika katika ubongo wa mtoto inayolenga kukumbuka na kuiga habari zote ambazo mtoto alipokea wakati wa mchana. Hivi ndivyo miunganisho ya neural inavyoundwa na ubongo hukua.

Labda umesikia maneno "mtoto hukua katika usingizi wake." Bila shaka, taarifa hii haipaswi kuchukuliwa halisi. Kiini chake ni kwamba wakati wa kupumzika usiku mwili hutoa homoni ya ukuaji.

Kwa kuongeza, wakati mtoto amelala, tezi zake huzalisha melatonin, ukosefu wa ambayo inaweza kusababisha matatizo ya afya.

Kupumzika vizuri ni muhimu sana kwa kurekebisha hali ya akili ya mtoto.

Muhimu! Mtoto aliyepumzika vizuri ana utulivu na usawa. Haihitaji tahadhari maalum na inaweza kuchezwa peke yake kwa muda mrefu.

Ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara au usingizi mbaya katika mtoto wa mwaka 1 husababisha mmenyuko wa dhiki katika mwili, na kumgeuza mtoto kuwa mwasi mdogo. Ikiwa bado haujatazama masomo yangu ya video ya bure kuhusu usingizi mzuri wa mtoto, hakikisha umejiandikisha na kuyapokea kwa barua pepe kwa kufuata kiungo.

Viwango vya kulala

Kwa maendeleo ya kawaida ya kimwili na ya akili ya mtoto mwenye umri wa miaka moja, usingizi mzuri, mchana na usiku, ni muhimu. Huwezi kuondoa usingizi wa mchana, kwa kuwa hii itasababisha uchovu wa mtoto na kudhoofisha sana kiwango chake cha afya.

Basi hebu tuangalie viwango vya usingizi baada ya mwaka.

Wakati wa kuamka kwa mtoto mwenye umri wa miaka moja = masaa 4-5;

Kwa wakati huu, mtoto husonga sana, ana uwezo wa kutimiza maombi mbalimbali kutoka kwa watu wazima na anaweza kueleza matakwa yake katika mchezo, ana ujuzi wa kwanza wa kujitunza, na anaonyesha udadisi;
Mtoto haketi kwa utulivu kwa dakika, na wakati mwingine hupinga na ni mkaidi jinsi ya kujibu vizuri kutotii kwa mtoto mkubwa, angalia kozi ya Utii bila kupiga kelele na vitisho >>>
Panga michezo yote, matembezi, shughuli za elimu na maendeleo kwa nusu ya kwanza ya muda wako wa kuamka.

Mtoto wa mwaka mmoja anapaswa kulala kiasi gani?

Mahitaji ya kila siku ya usingizi kwa mtoto ni masaa 12-13.

Wakati huo huo, inachukua masaa 10-11 kulala usiku

Usingizi wa mchana: masaa 2-3

Hakuna ubaya ikiwa utaratibu wa kila siku wa mtoto wako unatofautiana kwa +- saa 1 upande wowote. Angalia tabia na ustawi wa mtoto. Tunaweza kusema kwamba hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi ikiwa mtoto:

Utulivu na usawa;
Furaha na furaha;
Uwezo wa kuzingatia matendo yake;
Ina hamu nzuri;
Huenda kulala na kuamka kwa urahisi na bila matatizo.

Katika kesi hii, mtoto hulala kidogo au zaidi kuliko inavyotarajiwa kwa sababu tu anataka.

Walakini, ikiwa mtoto analala sana, karibu masaa 16 - 17 kwa siku, basi hii inapaswa kukuonya. Inawezekana kwamba mtoto anakabiliwa na ugonjwa, ambayo hivi karibuni itajidhihirisha na dalili nyingine.

Tazama pia somo langu la video kuhusu viwango vya kulala katika miezi 12:

Mtoto mwenye umri wa miaka 1 analala mara ngapi wakati wa mchana?

Mwaka 1 ni umri wa mapema wakati mtoto anaweza kupunguza idadi ya naps mchana kutoka 2 hadi 1;
Hadi wakati huu, watoto kawaida hulala mara mbili kwa siku kwa masaa 1 - 1.5 kila wakati. Sasa mtoto huanza kubadili nap moja wakati wa mchana. Katika kesi hii, muda wa usingizi unaweza kuongezeka hadi saa 2-3;
Mpito hadi 1 nap inategemea sana utaratibu wa kila siku wa mtoto, yaani, wakati wa kuamka asubuhi:

Ikiwa anaamka saa 6, basi hawezi uwezekano wa kukaa macho hadi wakati wa chakula cha mchana (Soma makala kuhusu jinsi ya kulisha mtoto wako vizuri >>>). Katika kesi hiyo, mtoto huenda kulala saa 10-11 alasiri na kwa kawaida atataka kulala tena (karibu saa 16 jioni).

Kwa ratiba hii, huna haja ya kuruhusu mtoto wako kulala kwa zaidi ya saa 1, vinginevyo wakati wa kulala utakuwa usiku sana.

Kwa watoto wenye biorhythm ya bundi ya usiku, ratiba tofauti inawezekana. Wanaamka karibu saa 8 na kulala kwao huanza karibu 13:00. Katika kesi hii, watoto hulala kwa karibu masaa 2-3. Muda huu unawatosha kudumu hadi walale usingizi usiku. Utawala huu ni wa usawa zaidi, rahisi na rahisi kwa mama. Lakini unaweza kutarajia tu kwa mwaka 1 na miezi 3.

Ikiwa ungeniuliza: mtoto wa miaka 1.3 anapaswa kulala kiasi gani, basi bora zaidi itakuwa regimen na nap 1 ya mchana, ambayo huchukua masaa 1.5-3 na kisha kwenda kulala usiku karibu na masaa 19-21.

Je, analala muda gani usiku?

Mtoto mwenye umri wa miaka 1 anapaswa kulala usiku kwa masaa 10-11;
Kwa kweli, wakati wa kulala utakuwa kabla ya 21-00. Hii itahakikisha usingizi bora na mapumziko ya usiku kamili;
Kwa mapumziko ya siku mbili, ratiba inaweza kuhama na wakati wa kulala inakuwa baadaye. Kwa hali yoyote, hadi 22-00 mtoto anapaswa kuwa tayari amelala;

Wazazi wengi hujaribu kumlea mtoto wao kwa usawa, na hutokea kwamba ni 23, 24, au hata moja asubuhi - na mtoto anakimbia, kucheza na kujifurahisha. Hii hutokea kwa majirani zangu wa juu, na kila wakati ninajisikia pole sana kwa mtoto, kwa sababu usingizi kamili na wa kurejesha hutokea kutoka 21-00 hadi 1 asubuhi.

Ikiwa mtoto amelala peke yake, basi usiku kuna kuamka 1-2 (kunaweza kuwa na usiku bila kuamka, lakini kutokana na uzoefu wangu wa kazi, naweza kusema kwamba hii ni nadra sana)

Kuamka usiku daima kuna sababu zake:

vitisho vya usiku;
Mtoto anasaga meno, ikiwa hili ni tatizo kwa mtoto wako, hakikisha umesoma makala Kwa nini mtoto husaga meno katika usingizi wake?>>>
hali zisizofaa za kulala (stuffy, moto, kelele, nk);
hamu ya kwenda kwenye choo;
njaa;
kutokuwa na uwezo wa kulala zaidi peke yako.

Kwa hali yoyote unapaswa kumkemea mtoto wako kwa kukosa kulala! Inahitajika kuelewa sababu za kuamka mara kwa mara usiku na hii ndio kazi ya mama.

Ikiwa mtoto analala tu na kifua au kwa kutikisa, basi usiku kunaweza kuwa na kuamka nyingi usiku: kutoka 3 hadi 15. Hii ni hali ambayo inahitaji marekebisho na uchambuzi wa kina, ambayo unaweza kufanya kama sehemu ya kozi kubwa juu ya usingizi wa mtoto: Jinsi ya kufundisha mtoto kulala na kulala bila kunyonyesha >>>

Mtoto anakua: viwango vya usingizi vinabadilika kutoka mwaka 1 hadi miaka 1.5?

Baada ya mtoto kugeuka umri wa miaka 1, anazidi kuonyesha uhuru katika vitendo, lakini wakati huo huo anaelewa wazi utegemezi wake kwa wazazi wake. Katika kipindi cha miaka 1.3 - 1.5, usingizi wa mtoto unaweza kuwa mbaya zaidi. Hii itajidhihirisha kama ifuatavyo:

Inachukua muda mrefu kwenda kulala;
Ina shida kulala;
Kuamka usiku, kujua kwa nini watoto hawalali vizuri?>>>;
Huamka mapema sana;
Inakataa kulala wakati wa mchana.

Kanuni za kulala kwa kiasi gani mtoto wa miaka 1.5 anapaswa kulala sio tofauti sana na zile zilizopita. Anachukua usingizi wa wakati mmoja wakati wa mchana, ambayo hudumu kidogo kidogo - masaa 1-2. Usingizi wa usiku huchukua kama masaa 11.

Nini ikiwa mtoto anakataa kulala wakati wa mchana?

Usingizi wa mchana hauwezi kulipwa kwa kuongeza muda wa kupumzika usiku. Ikiwa mtoto hajalala wakati wa mchana, hii inaweza kusababisha matatizo na wakati wa kulala jioni: mtoto atakuwa na msisimko mkubwa, anaanza kuwa na wasiwasi na kulia. Kukataa kulala wakati wa mchana katika umri huu kunaweza kuwa na sababu kadhaa:

wakati mbaya;
mpito mkali kutoka kwa mchezo wa kufurahisha kwenda kulala;
hali zisizofaa kwa ajili ya burudani;
mahusiano mabaya na usingizi wa mchana;
uhamisho wa mapema wa mtoto kutoka usingizi wa kila siku hadi moja.

Haupaswi kufuata mwongozo wa mtoto wako na kufuta usingizi wa mchana, kwa kuwa kwa mtoto mwenye umri wa miaka 1 hii ni haja ya kisaikolojia. Jinsi ya kuandaa vizuri mtoto kwa ajili ya kwenda kulala wakati wa mchana ni vizuri kujadiliwa katika makala Ibada ya Kulala >>>

Mapendekezo ya kuboresha usingizi

Kupata mtoto wako kulala vizuri sio ngumu sana.

Kwanza kabisa, unahitaji kuunda kwa usahihi ratiba ya usingizi wa mtoto katika umri wa miaka 1. Inashauriwa kufuatilia ni kiasi gani na wakati mdogo wako analala, na kisha kufanya mabadiliko muhimu kwa ratiba yake. Unahitaji kusogeza muda wako wa kulala na kuamka hatua kwa hatua, dakika 15 hadi 30 kwa wakati mmoja. Haupaswi kubadilisha sana utaratibu wa kila siku wa mtoto wako;
Haupaswi kumpa mtoto wako fursa ya kusinzia wakati yuko macho;
Inahitajika kuzingatia ishara za uchovu kwa mtoto na ipasavyo ubadilishe aina ya shughuli kuwa ya utulivu;
Unaweza kuunda ibada maalum ya kulala.

ventilate chumba kila siku na mara kwa mara kufanya usafi wa mvua;
masaa kadhaa kabla ya kuweka mtoto kitandani, cheza michezo ya nje ya kazi, tembea katika hewa safi;
Kabla ya kwenda kulala, kinyume chake, unahitaji kujenga mazingira ya utulivu, bila matatizo ya kihisia yasiyo ya lazima.

Kumbuka kwamba ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara una athari mbaya juu ya ustawi na maendeleo ya mtoto. Kwa hiyo, kulipa kipaumbele zaidi kwa kujenga hali nzuri kwa usingizi wa sauti na utulivu.

Mwaka mgumu zaidi na usiku usio na usingizi, hofu, na wasiwasi ni nyuma yetu. Sasa mtoto wako amekua, na imekuwa rahisi kwako, lakini swali la jinsi mtoto anapaswa kulala usingizi bado ni suala linalowaka kwa wazazi wengi.

Usingizi wa mtoto kutoka miezi 12 hadi mwaka mmoja na nusu

Baada ya miezi 12, watoto wengi hubadilika kutoka kulala 2 kwa siku hadi 1 nap. Mara nyingi mabadiliko haya ni magumu, watoto huchoka na hawana uwezo. Wakati mwingine njia ya kutoka inaweza kuwa kupishana kwa busara kwa siku na usingizi mmoja na siku na mbili, au kumlaza mapema usiku ikiwa mtoto alilala mara moja tu wakati wa mchana.

Ikiwa mtoto wako wa mwaka mmoja analala kwa muda mrefu mara mbili wakati wa mchana, usitarajie kuwa atalala kwa muda mrefu usiku. Uwezekano mkubwa zaidi, atakuamsha saa 5-6 asubuhi, ili saa 10 atataka kwenda kulala tena. Ikiwa analala usiku zaidi kuliko masaa yaliyoonyeshwa kwenye meza, basi muda wa usingizi wake wa mchana utakuwa chini ya wastani. Kama sheria, watoto wote wamewekwa kulala mara moja wakati wa mchana, na ratiba hii hudumishwa hadi umri wa shule ya msingi.

Kama sheria, hadi umri wa mwaka mmoja na nusu, utawala wa mtoto hubadilika kwa upole kuelekea usingizi wa mchana wa wakati mmoja, ambao unashughulikia kabisa hitaji la kupumzika.

Muda wa kulala wa watoto kutoka miezi 18 hadi miaka 2

Katika umri wa miaka moja na nusu, mtoto hutumia karibu masaa 11-12 kulala usiku, na wakati wa mchana - karibu saa 3 kwa wakati. Ikiwa mtoto wako wa miezi 18 bado hajali kulala kwa saa moja wakati wa mchana kwa mara ya pili, usimkatishe tamaa. Usimruhusu tu kulala jioni kwa zaidi ya saa moja, vinginevyo wakati wake wa kulala unaweza kuhama hadi usiku.

Katika umri wa karibu miaka 2, watoto mara nyingi huteswa. Mara nyingi mtoto anakataa kabisa kuachwa peke yake katika chumba cha kulala giza wakati mama yake anajaribu kumtia chini na kuondoka, hupasuka kwa kilio cha moyo. Kwa hali yoyote usimwache peke yake gizani ikiwa analia na hatamwacha mama yake! Ikiwa atanyamaza, sio kwa sababu ametulia, lakini kutoka kwa huzuni na kutokuwa na tumaini. Usichukulie hii kama whims - mtoto anaweza kuogopa kitu. Kumbuka kwamba yeye ni mtoto mdogo, bado hana akili sana. Washa taa ya usiku kwenye chumba cha watoto na uache mlango wazi ili ajue kuwa mama yake yuko karibu na yuko tayari kuja wakati wowote.

Ikiwa hii haisaidii, lala naye kitandani. Kama sheria, mtoto hulala mara moja, akihisi usalama na joto la mama yake. Wakati mtoto amelala usingizi, unaweza kuamka kimya kimya na kwenda kwenye biashara yako. Unaporudi, unapaswa kumchukua mtoto aliyelala kwa uangalifu na kuiweka kwenye kitanda, lakini uwe tayari kwa ukweli kwamba katikati ya usiku mtoto ataamka na tena kuomba kuwa na mama yake.

Kumzoea mtoto kulala na wewe katika kitanda cha watu wazima sio afya sana, lakini wakati mwingine usingizi wa mama karibu na mtoto wake ni wokovu pekee kutoka kwa usiku usio na usingizi na machozi ya watoto. Usumbufu huo ni wa muda, mtoto atakua kidogo na ndani ya mwezi ataelewa kuwa yuko salama nyumbani na hana mtu wa kuogopa.

Si lazima kila wakati kuwa wa kategoria kuhusu kulala pamoja. Ikiwa mtoto anaogopa sana au mgonjwa, atalala kwa utulivu zaidi na mama yake. Jambo kuu sio kugeuza ubaguzi kuwa tabia.

Usingizi wa watoto wa miaka 2-3

Mtoto kati ya miaka 2 na 3 anapaswa kulala kiasi gani? Watoto kama hao wanahitaji takriban masaa 11-11.5 ya kulala usiku na masaa mawili ya kupumzika baada ya chakula cha mchana. Katika umri huu, shida zifuatazo zinaweza kutokea wakati wa kwenda kulala:

Mtoto mwenye umri wa miaka 2 amekua vya kutosha kupanda kutoka kwa kitanda peke yake, akihatarisha kuanguka na kujeruhiwa. Usichangamkie ujuzi wake mpya, lakini vumilia na umrudishe kitandani. Madhubuti na kwa utulivu mwambie mtoto wako kwamba haipaswi kufanya hivi. Baada ya maoni machache, anaweza kusikiliza. Ikiwa mtoto bado anaendelea kupanda nje, basi tengeneza hali kwa usalama wake: tengeneza uzio wa chini kwa kitanda, weka mito au toys laini mbele ya kitanda.
Mtoto anaweza kuchelewa kwa makusudi kulala usiku. Amelala kwenye kitanda, anamwita mama yake, akiuliza toy moja, kisha mwingine, kisha maji ya kunywa, kisha hadithi nyingine ya hadithi. Jaribu kutimiza maombi ya mtoto ndani ya mipaka inayofaa, lakini bado kumbusu na kumtakia usiku mwema.
Hakuwezi kuwa na swali la usingizi wowote wa usiku ikiwa mtoto ameweza kupata njaa. Hakikisha hana njaa, angalau, mpe tufaha au peari.

Mtoto mzee anaweza kujifunza kuondoka kwenye kitanda peke yake, lakini hii imejaa jeraha, na sio lazima. Majaribio yanapaswa kusimamishwa ikiwezekana

Mtoto zaidi ya miaka 3 anahitaji kulala kiasi gani?

Kadiri mtoto anavyokua, ndivyo masaa machache anavyotumia kulala. Hatimaye, mpangilio wa usingizi wa mtoto wako umekuwa karibu sawa na wako. Mtoto wako analala muda gani sasa? Watoto baada ya umri wa miaka 3 kawaida hulala karibu 9 jioni na kuamka kati ya 7 na 8 asubuhi.

Sasa mtoto hulala kama masaa 10 usiku na masaa kadhaa wakati wa mchana. Inashauriwa kufuata ratiba hii hadi umri wa miaka 7. Muda gani mtoto analala usiku inategemea ustawi wake na shughuli wakati wa mchana. Baada ya muda, usingizi wa mwana au binti yako huwa mfupi na mfupi, na mwisho wa kipindi cha shule ya mapema, watoto wengi hawana usingizi kabisa.

Kwa hiyo, hebu tuangalie wastani wa idadi ya masaa iliyotolewa katika meza ambayo watoto wenye afya wenye umri wa miaka 1-7 wanapaswa kulala kwa kawaida wakati wa mchana.

Takwimu zilizotolewa ni za wastani sana. Kila mtoto ana hitaji tofauti la kupumzika, ambayo kwa kiasi kikubwa inategemea utaratibu wa kila siku wa familia ambapo mtoto anakua, hali ya mfumo wa neva wa mtoto na psyche, temperament yake (anafanya kazi au polepole), ni muda gani mtoto anatumia kutembea katika hewa safi, na kama ana afya.

Kukataa mapema kwa usingizi wa mchana

Tayari katika mwaka wa 4 wa maisha, watoto wengine huacha kulala baada ya chakula cha mchana. Kama sheria, hii hufanyika kwa sababu ya kubebwa na shughuli ya kupendeza au kuamka asubuhi sana. Je, unaruhusu mtoto wako kulala hadi umri gani asubuhi? Ikiwa mtoto hajalazimishwa kuamka asubuhi na mapema kwenda shule ya chekechea, wazazi wanamhurumia na kumruhusu kulala asubuhi hadi karibu saa 11 - hii haipaswi kufanywa (tazama pia :). Katika umri wa miaka 3-4, usingizi wa mchana bado ni muhimu, na wazazi wanapaswa kufanya jitihada za kuwatunza kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Ikiwa mtoto wako bado anaacha kulala wakati wa mchana, usilazimishe au kumkemea - haina maana. Watu wazima hawawezi kujilazimisha kulala wakati hawataki, na ni nini mahitaji ya watoto wa miaka 3-5 ambao bado hawajui jinsi ya kudhibiti majibu yao?

Katika umri wa miaka 4-5, kwa mtoto kupumzika kikamilifu mfumo wake wa neva, inaweza kuwa ya kutosha tu kulala chini kimya na kucheza na toy yake favorite. Au lala naye na umsomee kitabu. Saa ya kupumzika kwa mama aliyechoka haitaumiza.

Je, muda wa usingizi wa mchana unaathiri vipi usingizi wa usiku?

Baadhi ya mama wanaamini kwa makosa kwamba ikiwa mtoto hulala kidogo wakati wa mchana (au halala kabisa), basi atalala zaidi usiku. Hii si sahihi. Uchovu, lakini umejaa hisia kutoka siku iliyopita, hataweza kulala kwa muda mrefu sana.

Je, ni muhimu kumlaza mtoto wako kitandani na kumwamsha kwa wakati mmoja kila siku? Ikiwa unaona kwamba mtoto wako ni wazi amechoka au hafai, basi hakuna kitu kibaya kitatokea ikiwa unamtia kitandani mapema na kumwamsha baadaye kuliko kawaida. Katika suala hili, kila kitu kinategemea ustawi wa mtoto. Hupaswi kumwamsha mapema sana bila sababu au kumlaza ikiwa bado yuko macho na anafanya kazi.