Jinsi ya kuchukua asidi folic kwa usahihi kwa mwanamke. Asidi ya Folic: faida kwa mwili na madhara iwezekanavyo

Kompyuta kibao ina 1 au 5 mg dutu inayofanya kazi.

Vipengele vingine: dextrose (kwa namna ya monohydrate), sucrose, talc, asidi ya stearic.

Fomu ya kutolewa

Dawa hiyo inapatikana katika fomu ya kibao. Vidonge vilivyo na chamfer vina sura ya gorofa-cylindrical. Rangi yao inaweza kutofautiana kutoka njano hadi njano, uwepo wa inclusions ndogo inaruhusiwa njano.

Vidonge vimefungwa vipande 10 kwenye vifurushi vya malengelenge vilivyotengenezwa kwa karatasi ya alumini na PVC au vipande 50 kwenye mitungi iliyotengenezwa na. vifaa vya polymer. Vifurushi vya muhtasari na makopo huwekwa kwenye ufungaji wa kadibodi kwa ufungaji wa watumiaji.

Hatua ya Pharmacological

Kimetaboliki. Dawa ya kulevya huchochea erythropoiesis na kufidia hitaji la mwili la asidi ya folic wakati ina upungufu.

Pharmacodynamics na pharmacokinetics

Dalili za matumizi

Dalili za matumizi ya asidi ya Folic ni:

• upungufu wa damu kuhusishwa na upungufu vitamini B9 (ikiwa ni pamoja na dawa, megaloblastic, mionzi, baada ya resection);
• hypovitaminosis na upungufu wa vitamini f. asidi (pamoja na utotoni, wakati wa ujauzito na lactation, pamoja na kutokana na kuhara ya kitropiki , utapiamlo, ulaji dawa za antiepileptic , ugonjwa wa celiac na idadi ya mambo mengine);
• kifua kikuu cha matumbo ;

Contraindications

Contraindication kwa matumizi ya dawa ni:

• kwa asidi ya folic;
• hypersensitivity kwa wasaidizi waliomo kwenye vidonge;
• upungufu wa damu unaohusishwa na upungufu katika mwili;
• fructosemia ;
• upungufu wa sucrase na isomaltase;
• malabsorption ya glucose na galactose.

Asidi ya Folic inapaswa kuamuru kwa tahadhari kwa watu walio na Anemia ya vitamini B9 ikifuatana na dalili za upungufu vitamini B12 (cyanocobalamin) .

Madhara

Madhara yanayohusiana na kuchukua asidi ya Folic hujidhihirisha katika mfumo wa athari za hypersensitivity: erithema , bronchospasm , homa , upele wa ngozi, hyperthermia .

Asidi ya Folic, maagizo ya matumizi

Jinsi ya kuchukua asidi ya Folic kwa madhumuni ya dawa?

Kwa matibabu ya papo hapo na kali upungufu wa vitamini B9 Mgonjwa anashauriwa kuchukua 5 mg ya asidi F. kwa siku. Katika watoto, kipimo cha vidonge vya asidi ya folic huchaguliwa kulingana na umri.

Muda wa matibabu ni kutoka kwa wiki 3 hadi mwezi 1.

Maagizo ya matumizi ya asidi ya Folic kwa kuzuia upungufu wa hypo- na vitamini

Kwa onyo hali ya hypovitaminosis kuhusiana na upungufu huo vitamini b9 , mgonjwa ameagizwa kuchukua kutoka 20 hadi 50 mcg ya F. asidi kwa siku.

Pamoja na kuandamana maambukizi ya muda mrefu ulevi, ugonjwa wa malabsorption, anemia ya hemolytic , kwa kushindwa kwa ini , baada upasuaji wa tumbo , chini ya dhiki, kipimo cha kila siku cha madawa ya kulevya kinapaswa kuongezeka.

Thamani ya kila siku ya vitamini B9

Watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha wameagizwa kuchukua 25 mcg katika miezi 6 ya kwanza, na 35 mcg ya F. asidi katika miezi sita ijayo.

Kwa watoto wenye umri wa miezi 12 hadi miaka 3, kipimo ni 50 mcg / siku. Katika umri wa miaka 3 hadi 6, dawa inachukuliwa kwa kipimo cha 75 mcg, katika umri wa miaka 7 hadi 10 - 100 mcg, katika umri wa miaka 11 hadi 14 - 150 mcg kwa siku.

Kipimo bora kwa watoto zaidi ya miaka 15, kulingana na maelezo, ni 200 mcg ya F. asidi kwa siku.

Overdose

Matumizi ya dawa katika kipimo kisichozidi 4-5 mg kwa siku haiambatani na athari za sumu. Dozi inayozidi 5 mg kwa siku inaweza kusababisha kutofanya kazi kwa mfumo mkuu wa neva na njia ya utumbo.

Kwa watoto, dalili za overdose zinajidhihirisha kwa namna ya kuongezeka kwa msisimko na matatizo ya utumbo. Watu wazima wanaweza pia kuteseka kutokana na matatizo ya usingizi.

Mwingiliano

Unyonyaji wa asidi F. hupunguzwa wakati unatumiwa pamoja na:

• antacids (ikiwa ni pamoja na maandalizi ya magnesiamu, kalsiamu na alumini);
• sulfonamides (kwa mfano, na);
• Cholestyramine ;
• pombe.

Kupungua kwa ufanisi wa maandalizi ya asidi ya folic hutokana na matumizi yao ya wakati mmoja na antibiotic ya bacteriostatic Na dawa ya antiprotozoal Pyrimethamine .

Hii ni kutokana na ukweli kwamba mawakala hapo juu huzuia shughuli ya dihydrofolate reductase, enzyme ambayo ina jukumu muhimu katika kimetaboliki ya ndani ya seli. folate .

Kwa wagonjwa wanaochukua Trimethoprim au Pyrimethamine , inashauriwa kuagiza badala ya asidi folic folinate ya kalsiamu .

Homoni za corticosteroid , uzazi wa mpango mdomo , nitrofuran Na anticonvulsants (ikiwa ni pamoja na Carbamazepine i) kupunguza mkusanyiko wa f. asidi katika damu.

Hakuna habari isiyoeleweka kuhusu madawa ya kulevya ambayo yana Zn ++: tafiti zingine zinaonyesha kwamba asidi ya folic inazuia ngozi ya microelement hii, wengine wanakataa data hii.

Asidi ya Folic na Methotrexate. Kwa nini asidi ya folic inahitajika katika matibabu ya arthritis ya rheumatoid?

Wikipedia inasema kwamba maeneo ya mgawanyiko mkali wa seli na, haswa, yana hitaji maalum la asidi ya fosforasi. neoplasms mbaya . Katika suala hili, utaratibu wa hatua ya mtu binafsi dawa za antitumor - ikiwa ni pamoja na Methotrexate - ni msingi wa kuundwa kwa vikwazo kwa kimetaboliki ya folates.

Hii, kwa upande wake, inapunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa kukutana na shida ya ukomavu wa yai lililojaa, ambayo ni moja wapo. sababu za kawaida utasa kwa wanawake.

Kwa hivyo, kwa muhtasari wa faida kwa wanawake kutoka kwa kuchukua dawa, inapaswa kuzingatiwa kuwa vitamini B muhimu kwa mwili kiasi huchangia kuhalalisha mzunguko wa hedhi, huzuia, hulainisha usemi dalili zisizofurahi, huongeza uwezo wa kiakili na nafasi za kupata mimba, huhakikisha mimba ya kawaida.

Aidha, asidi ya folic inaitwa kwa usahihi "vitamini ya uzuri". Vitamini ni muhimu kwa nywele, ngozi, misumari: upungufu wake husababisha nywele kupungua, kupungua, kuvunjika na kuanguka, misumari kuwa dhaifu na dhaifu zaidi, na ngozi mara nyingi huteseka. chunusi .

Kwa hivyo, matumizi ya mara kwa mara ya folate kwa mwanamke yanaweza kuboresha sio tu ustawi wake wa jumla, bali pia kuonekana kwake.

Asidi ya Folic sio muhimu sana kwa wanaume. Pathologies nyingi zinazosababisha matatizo na mimba husababishwa na maudhui ya seti isiyo sahihi ya chromosomes katika manii.

Jambo hilo linaitwa aneuploidy na inajulikana hata miongoni mwa wanaume wenye afya njema: kuhusu 4% manii kabisa mtu mwenye afya njema bila tabia mbaya na kwa kukosekana kwa mwelekeo mbaya wa kinasaba, ina idadi ya ziada au haitoshi ya kromosomu.

Aneuploidy sio tu kufanya mbolea ya yai haiwezekani, lakini pia katika baadhi ya matukio husababisha aina mbalimbali patholojia za genomic katika mtoto (pamoja na Ugonjwa wa Down Na Ugonjwa wa Klinefelter ).

Inaaminika kuwa sababu ya kuonekana kwa manii yenye kasoro inaweza kulala katika lishe duni na maisha yasiyofaa, lakini wanasayansi leo wanaona kuwa ni ngumu kusema kwa nini muundo wa manii hubadilika.

Hata hivyo, tafiti zimeonyesha kwamba wanaume ambao mlo wao una vyakula vyenye asidi ya folic nyingi wana viwango vya juu vya aneuploidy kwa kiasi kikubwa chini (kwa karibu 20-30%) kuliko wanaume ambao wanahitaji vitamini B9 haijalipwa kikamilifu. Kwa hivyo, wana nafasi kubwa zaidi ya kufanikiwa kupata mimba na kuzaa watoto wenye afya.

Kwa sababu hii vitamini B9 pamoja na vitamini E imejumuishwa katika tata zote ambazo zimetengenezwa kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya utasa wa kiume.

Kuzitumia pamoja kunaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa viwango vya homoni na mzunguko wa damu, na pia kuongeza wingi na ubora wa manii.

Kipimo bora cha asidi ya folic kwa wanaume ni 700-1100 mcg kwa siku.

Asidi ya Folic ni vitamini mumunyifu katika maji B9. Vitamini iligunduliwa kwa mara ya kwanza mnamo 1930; Ugunduzi huo uliitwa Kipengele cha Magurudumu. Uongezaji wa asidi ya Folic ulisaidia kuponya wanawake wajawazito wenye upungufu wa damu nchini India.

Vitamini hii ilipatikana baadaye kutoka kwa majani ya mchicha na iliitwa asidi ya folic (kutoka kwa Kilatini folium - jani). Tofauti na bakteria nyingi na chachu, mamalia hawawezi kutengeneza asidi ya folic peke yao na kwa hivyo wanahitaji asidi ya folic katika lishe. Vitamini hii iko katika mwili katika familia ya angalau tisa inayohusiana kimuundo misombo ya kemikali, ambayo kwa pamoja huitwa asidi ya folic. Neno "folic acid" linamaanisha aina ya synthetic ya vitamini B9. Asidi ya Folic, ambayo yenyewe haifanyi kazi kibiolojia, hupatikana ndani bidhaa za chakula. Inapatikana pia katika fomu viongeza vya chakula. Asidi ya Folic inaweza kubadilishwa na chembe hai za mwili kuwa kibayolojia fomu hai, ambayo inaitwa asidi ya tetrahydrofolic.

Matumizi ya asidi ya folic

Asidi ya Folic na athari zake tegemezi ni msingi kwa usanisi wa DNA na kudumisha uadilifu wake. Hivyo, matumizi ya asidi folic ni muhimu kwa ukuaji wa seli na replication, na pia kwa tiba ya antimicrobial na dawa. Aidha, matumizi ya asidi folic inakuza uzalishaji wa enzymes maalum, hatua ambayo inahakikisha kuzuia tumors.

Matatizo ya kawaida ya kimetaboliki ya folate hutokana na ulaji wa kutosha wa asidi ya folic, matumizi ya fulani tiba ya madawa ya kulevya, kuvuta sigara, ulevi, mabadiliko ya kijeni. Upatikanaji wa kutosha wa asidi ya folic hutokea katika makundi mengi ya idadi ya watu, ikiwa ni pamoja na wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, wanawake kati ya umri wa miaka ishirini na arobaini na nne, vijana na wazee. Uongezaji wa asidi ya foliki unapaswa kuongezwa kwa kiasi kikubwa wakati wa ujauzito kutokana na mahitaji makubwa ya folate kutoka kwa fetusi inayokua na placenta. Upungufu wa asidi ya Folic unaweza kujidhihirisha kama anemia ya megaloblastic, ambayo inahusishwa na ongezeko la seli nyekundu za damu kutokana na kupungua kwa usanisi wa DNA. Nyingine dalili za kliniki ni pamoja na kuvimba, kichefuchefu, kutapika, kuhara, anorexia, hyperpigmentation, homa. Bei ya asidi ya folic haina maana kabisa pamoja na faida, ambazo ni vigumu kuzidi. Kwa kuongeza, vidonge vya folic acid vinapatikana kibiashara.

Kuchukua asidi ya folic

Mnamo 1998, Chuo cha Kitaifa cha Sayansi kilitoa lebo ya lishe ya asidi ya folic ambayo ilijumuisha kipimo cha asidi ya folic. Kiwango bora cha asidi ya folic ni ndani ya 400 mcg kwa wanaume na wanawake wenye umri wa miaka kumi na nne na chini, na kipimo cha chini asidi ya folic kwa kiasi cha 200 mcg kwa kila mtu kwa siku.

Jinsi ya kuchukua asidi folic? Kwa makundi haya ya watu, chanzo cha asidi ya folic sio muhimu. Hata hivyo, inashauriwa kuwa wanawake wa umri wa kuzaa hutumia micrograms 400 za ziada za asidi ya folic kwa siku kutoka kwa vyakula vilivyoimarishwa na / au kuongeza mlo wao na asidi ya folic. Ni muhimu sana kwamba wakati wa ujauzito wanawake hutumia asidi ya folic kwa kiasi cha kutosha cha gharama katika kesi hii ni kuzaliwa mtoto mwenye afya. Hata hivyo, dalili za matumizi ya asidi ya folic pia zina vikwazo. Kiwango cha asidi ya folic haipaswi kuzidi 1 mg kwa siku.

Asidi ya folic ya syntetisk hufyonzwa vizuri na matumbo kuliko asidi ya asili ya folic. 0.01 mg ya asidi ya folic kutoka kwa chakula cha asili ni sawa na 0.6 mcg ya asidi ya folic ya synthetic.

Asidi ya Folic. Maagizo

Dalili za matumizi ya asidi ya folic ni pamoja na kesi zifuatazo:

Matokeo yasiyo ya kawaida ya Pap smear - yanaweza kutokea wakati matumizi ya muda mrefu dawa za kupanga uzazi. Katika kesi hii, asidi ya folic hutumiwa kwa matibabu. Maagizo ya matumizi yanaonyesha jinsi ya kunywa asidi ya folic katika kesi hii - kipimo cha 10 mg kwa siku. Uteuzi lazima ufanyike chini ya usimamizi wa daktari. Dozi kubwa za asidi ya folic huonyeshwa ili kuboresha alama za smear.

Upungufu wa kuzaliwa - kabla ya ujauzito na katika wiki za kwanza za ujauzito, asidi ya folic ya ziada inachukuliwa. Dozi ni angalau 400 mcg kwa siku. Kuchukua asidi ya folic hupunguza uwezekano wa kasoro za maendeleo tube ya neural.

Unyogovu na upungufu wa asidi ya folic - kipimo kinatajwa na daktari baada ya kutathmini hali hiyo. Mapitio yanaonyesha kuwa kuchukua asidi ya folic husaidia kujiondoa matokeo mabaya unyogovu.

Asidi ya Folic hutumiwa kupunguza viwango vya homocystenini. Maagizo ya matumizi yanapendekeza kiasi cha 400 hadi 1000 mcg kila siku pamoja na vitamini B6 (10 hadi 50 mcg) na B12 (50 hadi 300 mcg). Vitamini B6, asidi ya folic na vitamini B12 zote zina jukumu la kubadilisha homocysteine ​​​​kuwa vitu vingine mwilini na baadaye kupunguza viwango vyake katika majaribio zaidi.

Msaada wa ujauzito na baada ya kujifungua. Kiwango cha asidi ya folic ni 800 mcg kwa siku. Anza kuchukua dawa kabla ya ujauzito. Kuchukua vidonge vya ziada vya folic acid hulinda dhidi ya kasoro za kuzaliwa.

Schizophrenia na upungufu wa asidi ya folic. Kiwango cha asidi ya Folic ni 10 hadi 20 mg kwa siku chini ya usimamizi wa matibabu. Hii ni kiwango cha juu cha matumizi ya madawa ya kulevya kati ya matukio yote ya ugonjwa. Watu walio na skizofrenia wanaweza kuwa na upungufu wa asidi ya folic na wanaweza kuonyesha uboreshaji wao kwa kuongeza lishe.

Udhaifu unaohusiana na umri wa shughuli za kiakili. Asidi ya Folic pia imewekwa. Chukua 800 mcg kwa siku. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu wazee wanahitaji asidi ya folic. Dalili zinatokana na ushahidi wa kiwango cha polepole cha kupungua kwa utambuzi kwa watu walio na viwango vya juu vya homocysteine ​​​​.

Atherosclerosis. Baada ya kushauriana na daktari, asidi ya folic imewekwa. Kuchukua asidi ya folic kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya homocysteine. Viwango vya damu vya amino asidi homocysteine ​​​​inazingatiwa kuhusishwa na atherosclerosis na ugonjwa wa moyo.

Saratani ya matiti. Asidi ya Folic inaweza kupunguza hatari ya saratani ya matiti kwa kurekebisha uharibifu wa DNA. Kwa kawaida, mchakato wa matibabu huanza baada ya kuacha kunywa pombe. Vidonge vya asidi ya Folic huchukuliwa kwa kipimo cha 400 mcg kwa siku.

Ugonjwa wa Celiac. Kama matokeo ya kupotoka fulani katika shughuli za mwili, upungufu hutokea virutubisho. Hata hivyo, daktari pekee anaweza kuagiza asidi folic. Kuchukua dawa kunaweza kurekebisha upungufu huu.

Saratani ya koloni, matibabu na asidi ya folic. Dalili za matumizi: dawa ya ufanisi dhidi ya saratani ya koloni, haswa kwa watu walio na kolitis ya kidonda na watu wanaokunywa pombe. Dozi - 400 mcg kwa siku.

Pumzi mbaya na ugonjwa wa gum - matibabu ni asidi ya folic. Maagizo ya matumizi yanapendekeza kutumia 5 ml mara mbili kwa siku katika suluhisho la 0.1%. Mara nyingi hupendekezwa na madaktari kuzuia na kutibu periodontitis. Asidi ya Folic pia hutumiwa kupunguza athari za gingivitis. Jinsi ya kuchukua: diluted mouthwash.

Mshtuko wa moyo pia ni moja ya kesi ambapo asidi ya folic hutumiwa. Kipimo ni kati ya 500 hadi 800 mcg kwa siku. Kuchukua asidi ya folic husaidia kupunguza viwango vya homocysteine ​​​​. Ziada kiwango cha kawaida homocysteine ​​​​inahusishwa na hatari kubwa ya mshtuko wa moyo.

Ulemavu wa muda - asidi ya alpha-linolenic, mafuta ya samaki, asidi ya oleic, vitamini B6, vitamini E, asidi ya folic. Kipimo: 200 mg EPA na 130 mg DHA kwa siku, pamoja na kiasi kidogo cha vitamini B6, vitamini E, folic acid, oleic acid na alpha-linolenic acid.

Uharibifu doa ya macular vitamini: B6, B12, asidi ya folic. Maagizo yanaagiza matumizi ya 2.5 mg ya asidi folic, 50 mg ya vitamini B6 na 1 mg ya vitamini B12. Tafiti mbili za kujitegemea zimeonyesha kuwa kuchukua vitamini hizi husababisha kupungua kwa kuzorota kwa seli zinazohusiana na umri.

Migraine (watu wengi) - 5 mg folic acid kwa siku. Mapitio ya uongezaji wa asidi ya folic yanaonyesha kupunguzwa kwa mzunguko wa migraines kwa watu walio na viwango vya juu vya homocysteine.

Osteoporosis na kiwango cha juu homocysteine ​​- vitamini B12 na asidi ya folic imewekwa. Maagizo yanapendekeza kuchukua 5 mg ya asidi folic kila siku. Homocystinuria, hali inayohusishwa na viwango vya juu vya homocysteine, mara nyingi husababisha osteoporosis. Kwa kupunguza viwango vya homocysteine, asidi ya folic inaweza kusaidia kuzuia osteoporosis.

Preeclampsia - chukua asidi ya folic kila siku. Maagizo: kwa kiasi cha 5 mg. Kuongezewa na asidi ya folic na vitamini B6 kunaweza kupunguza viwango vya homocysteine ​​​​. Viwango vya juu vya utando wa uharibifu wa homocysteine mishipa ya damu na inaweza kusababisha dalili za preeclampsia.

Anemia ya seli mundu na viwango vya juu vya homocestin. Ni muhimu kushauriana na daktari kuhusu kuchukua asidi folic. Kipimo kinawekwa mmoja mmoja. Katika utafiti mmoja wa wagonjwa walio na ugonjwa wa seli mundu ambao walipewa asidi ya foliki pamoja na dondoo ya vitunguu saumu, vitamini C, vitamini E, maboresho makubwa na migogoro isiyo na uchungu ilipatikana.

Vidonda vya ngozi. Kwa pendekezo la daktari anayehudhuria, asidi ya folic imewekwa. Maagizo yanakuambia jinsi ya kuchukua dawa - kiasi kikubwa cha asidi ya folic, ama kwa mdomo au kwa sindano, inaweza kukuza uponyaji. vidonda vya muda mrefu ngozi inayosababishwa na mzunguko mbaya wa damu.

Mbali na hayo yote hapo juu, asidi ya folic imejumuishwa katika nyimbo za matibabu kwa magonjwa yafuatayo: Thalassemia, ugonjwa wa kidonda ugonjwa wa Alzheimer, vitiligo, ugonjwa wa bipolar, Ugonjwa wa Crohn, kuhara, Down Down, kifafa, saratani ya mapafu, psoriasis na idadi ya magonjwa mengine.

Asidi ya Folic inapatikana katika maduka ya dawa bila dawa. Vidonge vya vitamini B9 vina rangi kutoka njano iliyokolea hadi njano. Wakati wa kuchagua dawa, unapaswa kuzingatia kipimo cha fomu maalum ya kutolewa. Utaratibu ambao unachukua asidi ya folic inategemea hii. Kwa mfano, bidhaa maarufu "Folic acid miezi 9" ina kipimo cha 400 mcg. Hii ndio dawa ambayo madaktari hupendekeza mara nyingi: kipimo hiki kinalingana na hitaji la kila siku lililopendekezwa la mwanamke mjamzito kwa vitamini B9. Kibao kimoja cha mg 1 kinashughulikia hitaji la kila siku la folate kwa zaidi ya mara 2. Vidonge vya dawa "Folic acid" vina 400 mcg dutu inayofanya kazi, uzito wa kibao 280 mg.

Wacha tukumbuke kipimo cha vitamini B9 kwa kesi anuwai:

• Kwa kuzuia hali ya patholojia mtu mzima anahitaji 200 mcg (0.2 mg) ya vitamini kwa siku - yaani, nusu ya kibao cha 0.4 mg.
• Wakati wa kupanga ujauzito na wakati wa ujauzito, kipimo kilichopendekezwa cha dawa ni kutoka 400 mcg (0.4 mg) hadi 800 (0.8 mg) kwa siku.
• Dozi ya 0.5 mg na ya juu hutumiwa katika matibabu ya idadi ya patholojia, lakini wakati wa ujauzito haipendekezi kutumia folate kwa kiasi hicho.

Habari muhimu na za kufurahisha zaidi kuhusu matibabu ya utasa na IVF sasa ziko kwenye chaneli yetu ya Telegraph @probirka_forum Jiunge nasi!

Labda wanandoa wowote wanaotaka kupata mtoto wanajua kuhusu vitamini inayoitwa folic acid. Zaidi ya hayo, wanajinakolojia wanashauri sana kuanza kozi ya vitamini B9 (jina lingine la "watu") kabla ya ujauzito. Kwa msaada wake mwili wa kike kujiandaa kwa mimba.

Wanawake wanapaswa kuchukua asidi ya folic katika kipimo gani wakati wa kupanga ujauzito? Suala hili linahitaji kuzingatiwa kwa kina.

Wanawake wa kisasa wanajiandaa kwa uangalifu kwa kuwasili kwa mtoto (soma makala kuhusu). Kwa kufuata mapendekezo ya daktari, hupita uchunguzi wa kimatibabu Na. Bila kujali matokeo yao, gynecologist atashauri kuchukua asidi folic wakati wa kupanga ujauzito.

Mwanamke anayepanga kupata mtoto anapaswa kuifanya kuwa sehemu muhimu ya maisha yake. Ni muhimu kutumia na vifaa vya matibabu, ambayo yana vitamini vya synthetic, na kula vyakula vyenye matajiri katika microelements asili. Mimba pia inathiriwa na mtindo wa maisha ambao wazazi wachanga wanaongoza: kwa wakati huu ni muhimu kuacha tabia mbaya.

Kabla ya kuchukua complexes ya vitamini ya synthetic, unapaswa kushauriana na gynecologist. Matumizi yao yasiyodhibitiwa yanaweza kusababisha matatizo. operesheni ya kawaida mwili wa kike. Katika kesi hii, vitamini vinaweza kuumiza badala ya kusaidia.

Hata hivyo, umuhimu wao hauwezi kupuuzwa. Kwa mfano, asidi ya folic ni muhimu kwa mimba.

Wacha tuorodheshe mali ya folacin:

• husaidia protini kufyonzwa;
• inakuza mgawanyiko wa seli;
• huathiri mzunguko wa damu;
• inazuia ukuaji wa atherosulinosis;
• inaboresha hamu ya kula na ustawi wa jumla.

Kusubiri muujiza

Wakati wa kupanga ujauzito, asidi ya folic inahitajika kwa mama mjamzito (kwa viwango vya homoni), na pia kwa mtoto ujao. Washa hatua za mwanzo vitamini hii inahusika katika uundaji wa bomba la neva. Kwa kuongezea, ili kupata mjamzito haraka na kuishi wakati huu wa furaha bila shida, unahitaji kunywa vitamini B9 zaidi kuliko kawaida.

Wanajinakolojia wanakubaliana kwa pamoja kwamba asidi ya folic husaidia kupata mimba. Kwa kuongeza, "watu" watasaidia kuondokana na kupotoka nyingi kutoka kwa utendaji wa kawaida wa fetusi katika mwili wa mama.

Upungufu wa fetasi hutokea katika wiki za kwanza za ujauzito, wakati wanawake kwa kawaida hawajui kuhusu mimba. Kwa hiyo, ni muhimu kuanza kuchukua asidi folic wakati wa kupanga ujauzito, na si baada ya kutokea.

Ikiwa kabla ya mimba, mwili wa kike haujakusanya kiasi kinachohitajika cha folacin, mwanamke mjamzito atakabiliwa na matatizo mengine mengi ambayo yanaweza kutokea kutokana na ukosefu wa asidi ya folic:

• kupasuka kwa placenta;
• kuharibika kwa mimba mapema;
• mimba waliohifadhiwa;
• kuonekana kwa kasoro nyingi za maendeleo.

Kuchukua "watu" kabla ya ujauzito huendeleza ukuaji sahihi na maendeleo ya seli na tishu.

Thamani ya vitamini B9

Ikiwa kuna upungufu wa vitamini katika chakula, matokeo yataonekana ndani ya miezi michache: anemia ya upungufu wa folate itaanza kuendeleza katika mwili. Inakera kuonekana kwa seli nyekundu za damu na kupungua kwa hemoglobin. Kwa sababu ya hili, mwanamke huwa hasira, hamu yake hupungua, haraka hupata uchovu na unakabiliwa na unyogovu.

Haya dalili za tabia Baada ya muda fulani, wanaweza kuongozana na kupoteza nywele, kutapika na kuhara.

Folacin haina mali ya kujilimbikiza, kwa hiyo, haja ya vitamini iko daima. Mwanamke anahitaji kujaza akiba ya B9 mara kwa mara ili mwili ufanye kazi kwa usahihi na mfumo wa uzazi haushindwi.

Wakati wa kupanga ujauzito, asidi ya folic inapaswa kuwa katika kiasi kinachohitajika katika mwili miezi 2-3 kabla ya mimba kutokea.

Wanajinakolojia wanapendekeza kuwa wakati huu utakuwa wa kutosha kwa mwanamke kuhakikisha kuwa ukosefu wa vitamini hauathiri ujauzito.

Lakini kipimo cha asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito huchaguliwa kwa kuzingatia sifa za mwili wa kila mwanamke.

Contraindications

Kama dawa yoyote, B9 ina idadi ya contraindication. Hasa, kuongezeka kwa unyeti kwa vitamini hii.

Ikiwa mwanamke ana magonjwa yaliyoonyeshwa katika maelezo, basi kuchukua asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito na kipimo chake kitatambuliwa na daktari wa watoto.

Maagizo yanaonyesha kuwa folacin haiwezi kuunganishwa na dawa fulani (bofya ili kupanua maelekezo).

Kuchukua folacin sio daima kusaidia fetusi kuunda kwa usahihi. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya unyonyaji usio kamili wa vitamini.

Mwili "haukubali" folacin au huichukua kwa sehemu chini ya masharti yafuatayo:

• mwanamke anavuta sigara;
• inakabiliwa na ulevi wa pombe;
• anaishi katika dhiki ya mara kwa mara;
• haipati usingizi wa kutosha;
• kuchukua dawa za homoni;

Jinsi na kiasi gani cha kuchukua

Kawaida ya asidi ya folic ni 200 mcg kila siku (mradi tu mtu ana afya kabisa). Ikiwa mwanamke anataka kupata mimba, basi kipimo cha asidi folic kinapaswa kuwa cha juu.

Ni kiasi gani cha asidi ya folic inapaswa kuchukua wakati wa kupanga ujauzito? Daktari wako wa magonjwa ya wanawake tu ndiye anayeweza kujibu swali hili. Baada ya uchunguzi, daktari ataonyesha kiasi kinachohitajika cha vitamini kwa mwanamke fulani.

KATIKA kiasi kikubwa haja ya asidi ya folic inayohitajika kwa wanawake ambao wana kazi zisizofaa njia ya utumbo. Sivyo lishe bora- sababu nyingine kwa nini folacin haipatikani na mwili.

Asidi ya Folic hupatikana katika complexes nyingi za multivitamin na virutubisho, hivyo kiasi chake katika vidonge hutofautiana. Kwa kukosekana kwa maalum mapendekezo ya matibabu Wakati wa kupanga mbolea, unahitaji kuchukua 400 mcg ya "watu" kila siku. Ikiwa wakati wa ujauzito uliopita kulikuwa na patholojia za maendeleo ya fetusi, kipimo kinaweza kuongezeka hadi 1200 mcg. Lakini daktari lazima aagize kipimo cha matibabu. Inashauriwa kuanza kuchukua miezi mitatu hadi sita kabla ya mimba, angalau mwezi. Ikiwa mimba hutokea, kuchukua vitamini inapaswa kuendelea hadi angalau wiki 12.

Madaktari wanasema kuwa ni ngumu sana kupindukia B9, kwani ziada yake hutolewa kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, ni bora kuzidi kipimo kidogo kuliko kuunda upungufu.

Dawa zilizo na folacin

Kuna tata nyingi zilizo na "watu" katika muundo wao. Maudhui ya B9 ndani yao hutofautiana: kutoka kwa kipimo cha kuzuia hadi moja ya matibabu.

Gynecologist atamshauri mgonjwa dawa sahihi, kwa kuwa daktari pekee anaweza kuhesabu kiasi gani cha asidi ya folic mwanamke anahitaji.

• "Asidi Folic". Dawa hii ina 1 mg ya vitamini B9.
• Dawa "Folio" ni maarufu sana wakati wa kupanga ujauzito. Umaarufu wake ni kutokana na ukweli kwamba ina folacin na iodini. Wao ni muhimu kwa maendeleo sahihi ya fetusi na afya njema mama mjamzito. Kipimo cha microelements hizi ni kuzuia, hivyo wanawake wengi huitumia kwa mafanikio ili kujaza upungufu wa asidi ya folic.
• "Folacin" na "Apo-folic" ni maandalizi na asidi folic. Maudhui ya vitamini ndani yao yanaongezeka. Wanachukuliwa wakati upungufu wa folacin umegunduliwa. Hiyo ni, kipimo kilicho katika dawa hizi ni matibabu.
• Yote ya aina nyingi vitamini complexes kwa wanawake wajawazito huwa na asidi ya folic.

Mbali na kuchukua vipimo vya kuzuia vitamini, ni muhimu kujumuisha vyakula vyenye folacin katika mlo wako.
Hii mboga safi, mboga mboga, kunde. Kuna mengi ya vitamini hii katika malenge na Buckwheat, na pia katika baadhi ya matunda. Bidhaa za wanyama pia zina folacin, lakini kuna kidogo sana.

Kiasi cha folacin hupungua wakati wa kupikwa, hivyo ni bora kula saladi ya majani ya kijani kuliko pound ya maharagwe ya kuchemsha.

Vidonge vya gorofa-cylindrical kutoka rangi ya njano hadi njano, na chamfer na alama. Uwepo wa inclusions ya rangi nyeusi na nyepesi inaruhusiwa.

Maagizo ya matumizi na kipimo

Ndani. Kabla ya kula.

Kwa ajili ya matibabu ya anemia ya macrocytic (upungufu wa folate), zifuatazo zimewekwa: kwa watu wazima na watoto wa umri wowote, kipimo cha awali ni hadi 1 mg / siku (kibao 1). Wakati wa kutumia dozi kubwa upinzani unaweza kutokea. Matibabu ya matengenezo: watoto zaidi ya umri wa miaka 4 na watu wazima - 0.5 mg (1/2 kibao), wakati wa ujauzito na lactation - hadi 1 mg / siku.

Kwa wanawake wajawazito, ili kuzuia maendeleo ya kasoro za neural tube katika fetusi - kutoka 0.5 mg / siku (1/2 kibao) hadi 2.5 mg / siku (vidonge 2.5) kwa wiki 4 kabla ya mimba inayotarajiwa. Mapokezi yanaendelea katika trimester ya kwanza ya ujauzito.

Kwa madhumuni ya matibabu (kulingana na ukali wa upungufu wa vitamini) kwa watu wazima - hadi 5 mg / siku (vidonge 5) kwa siku 20-30, kwa watoto - kulingana na umri. Vipimo vya matibabu ya asidi ya folic imedhamiriwa na daktari.

Na ulevi wa kuambatana, anemia ya hemolytic, sugu magonjwa ya kuambukiza, wakati wa kuchukua anticonvulsants, baada ya gastrectomy, ugonjwa wa malabsorption, katika kesi ya kushindwa kwa ini, cirrhosis ya ini, dhiki, kipimo cha madawa ya kulevya kinapaswa kuongezeka.

Athari ya upande

Athari za mzio - upele wa ngozi, ngozi kuwasha, bronchospasm, erythema, hyperthermia.

Overdose

Vipimo vya asidi ya folic hadi 4 - 5 mg vinavumiliwa vizuri. Zaidi viwango vya juu inaweza kusababisha: usumbufu kwa sehemu ya kati mfumo wa neva(kuwashwa na kukosa usingizi) na njia ya utumbo (kichefuchefu, maumivu ya tumbo, gesi tumboni).

Mwingiliano na dawa zingine

Hupunguza athari za phenytoin (kuongeza kipimo chake inahitajika).

Dawa za kutuliza maumivu ( tiba ya muda mrefu), anticonvulsants (ikiwa ni pamoja na phenytoin na carbamazepine), estrojeni, na uzazi wa mpango wa mdomo huongeza hitaji la asidi ya folic. Antacids (ikiwa ni pamoja na kalsiamu (Ca 2+), alumini (Al 3+) na magnesiamu (Mg 2+) maandalizi), cholestyramine, sulfonamines (pamoja na sulfasalazine) hupunguza unyonyaji wa asidi ya folic.

Ili kuzuia maendeleo ya anemia ya megaloblastic kwa wagonjwa wanaotumia cytostatics (methotrexate) au dawa za antiepileptic, matumizi ya wakati huo huo ya asidi ya folic inashauriwa.

Pyrimethamine, triamteren, trimethoprim huzuia reductase ya dihydrofolate na kupunguza athari ya asidi ya folic (wagonjwa wanaotumia dawa hizi wanapaswa kuagizwa folinate ya kalsiamu badala yake).

Kuhusu maandalizi ya zinki (Zn 2+), hakuna taarifa wazi: baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba folates huzuia kunyonya kwa Zn 2+, wakati wengine wanakataa data hii.

Makala ya maombi

Dawa haijakusudiwa kuzuia upungufu wa hypo- na vitamini kwa watoto (kwa sababu ya kutofautiana mahitaji ya kila siku na kipimo cha dawa).

Ili kuzuia hypovitaminosis B9, lishe bora ni bora zaidi. Vyakula vyenye vitamini B 9 - mboga za kijani (lettuce, mchicha, nyanya, karoti), ini safi, kunde, beets, mayai, jibini, karanga, nafaka.

Asidi ya Folic haitumiwi kutibu upungufu wa B12 (uharibifu).

noah), normocytic na anemia ya plastiki, pamoja na upungufu wa damu kinzani kwa tiba. Katika uharibifu mbaya (B 12 upungufu) anemia, asidi ya folic, kuboresha vigezo vya hematological, masks matatizo ya neva. Bado haijatengwa anemia mbaya, utawala wa asidi folic katika dozi zaidi ya 0.1 mg / siku haipendekezi (isipokuwa mimba na lactation).

Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba wagonjwa wa hemodialysis wanahitaji kuongezeka kwa asidi ya folic.

Wakati wa matibabu, antacids inapaswa kutumika saa 2 baada ya kuchukua asidi folic, cholestyramine - saa 4 hadi 6 kabla au saa 1 baada ya kuchukua asidi folic.

Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba antibiotics inaweza kupotosha (kutoa viashiria vilivyopunguzwa kwa makusudi) matokeo ya tathmini ya microbiological ya mkusanyiko wa asidi folic katika plasma na erythrocytes.

Asidi ya Folic ni moja ya vitamini muhimu. Kama sheria, hakuna mengi katika lishe ya kawaida, kwa hivyo upungufu wa vitamini B9 sio kawaida. Ili kujaza usawa unahitaji kujua kipimo sahihi asidi ya folic na kuwa na uwezo wa kutumia vizuri folate ya ziada.

Vitamini B9 ( jina la matibabu- folic acid), hii ni moja ya virutubisho muhimu zaidi kwa wanadamu, ambayo inahitajika kwa michakato mingi katika mwili. Asidi ya Folic husaidia seli kukua na kudumisha uadilifu wa DNA, kwa hivyo vitamini huzuia ukuaji wa saratani.

Aidha, asidi ya folic inashiriki katika hematopoiesis na husaidia utendaji wa moyo na mishipa ya damu. Kwa kuboresha mzunguko wa damu, asidi ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa kinga, inaboresha utendaji wa mfumo wa neva na hali ya jumla mwili.

BY THE WAY
Matumbo yetu yanaweza kuzalisha asidi ya folic yenyewe, lakini kwa kiasi kidogo sana, hivyo wingi wa vitamini hii lazima utoke kwenye chakula.

Vipengele vya mapokezi

Kama dawa nyingine yoyote, asidi ya folic inapaswa kuchukuliwa mara kwa mara. Wakati huo huo, zingatia mwingiliano wake na dawa zingine. Kwa mfano, asidi hupunguza athari za phenytoin, kwa hiyo, kipimo chake kinahitaji kuongezeka.

Idadi ya vitu hupunguza ngozi ya asidi ya folic na mwili:

• Antacids
• cholestyramine,
• baadhi ya antibiotics (sulfonamides, chloramphenicol, tetracyclines, neomycin, polymyxin)

Athari inaweza pia kupunguzwa na:

• dawa za cytostatic ( Methotrexate),
• mawakala wa antibacterial (pyrimethamine),
• diuretics (Triamterene).

Kwa chaguo hili, badala ya asidi ya folic, madaktari wanaagiza folinate ya kalsiamu.

Jinsi ya kuchukua kwa kuzuia

Kwa kuzuia, dozi ndogo za kila siku za B9 hutumiwa: 400 mcg kwa mtu mzima.

Kwa vijana kipimo hiki kinaweza kuagizwa ili kuzuia upungufu wa damu, upungufu wa kinga na maendeleo ya kimwili yaliyopungua.

Wanawake Wale wanaopanga ujauzito wanapendekezwa kuchukua 1 mg ya asidi kwa siku mara moja madhumuni ya dawa kwa muda wa miezi sita ili kupunguza aina zote za ulemavu wa fetasi.

Ni wakati gani mzuri wa kuchukua

"Folka" lazima ichukuliwe kwa mdomo baada ya kula, kama inavyoonyeshwa katika maagizo yote ya dawa.

Ukweli ni kwamba kuchukua vitamini kwenye tumbo tupu inaweza kusababisha kuwasha kwa mucosa ya tumbo: kama asidi zingine, asidi ya folic huongeza asidi yake. Hii husababisha magonjwa ya tumbo - gastritis, vidonda, nk.

Ikiwa unachukua vitamini wakati wa kula, chakula kitakuwa vigumu zaidi kuchimba, kwani asidi huunda tata isiyo na zinki.

Muhimu: Ukikosa kidonge, huna haja ya kuchukua dozi mbili

Kuandikishwa kwa kozi

Ili kudumisha viwango vya juu vya asidi ya folic katika mwili, ni muhimu kuitumia kila siku.

USHAURI:
Ni bora kunywa vitamini yoyote asubuhi wakati wa kifungua kinywa, na kioevu kikubwa. Kwa njia hii mwili unaweza kuondoa kwa urahisi ziada ya vitamini isiyoingizwa.

Je! ni vidonge ngapi vya asidi ya folic kwa siku?

Idadi ya vidonge inategemea wingi wa dutu inayotumika ndani yake, kwani asidi ya folic sasa inauzwa kwa kipimo tofauti.

Mara nyingi, asidi ya folic inauzwa katika maduka ya dawa kwa kipimo cha 1 mg. Kwa madhumuni ya dawa, unahitaji kutumia vidonge 1-2. kwa siku. Wanawake wajawazito - kibao 1 kwa siku kwa kuzuia.

Asidi ya Folic na vitamini E: regimen ya kipimo

Vitamini E na asidi ya folic - jozi vipengele muhimu, ambayo inakamilishana. Mara nyingi, wanajinakolojia huagiza mchanganyiko huu wa vitamini kwa wasichana kutoka hatua za kwanza za ujauzito au kwa wale wanaopanga tu.

Vitamini E na B9 huhakikisha maendeleo kamili viungo vya ndani maendeleo ya mfumo mkuu wa neva na mtoto. Vitamini E inawajibika moja kwa moja mfumo wa uzazi, huongeza uzazi wa msichana, hupunguza tishio la kuharibika kwa mimba kwa muda mfupi, na kuzuia placenta kutoka exfoliation.

Inapotumiwa na asidi ya folic, ukuta wa matumbo huimarishwa, hali ya mama inaboresha: ufanisi huongezeka, kinga huimarisha, na mfumo wa neva hurejeshwa.

Kipimo bora:

• Vitamini B9 (folic acid) - 0.8 mg kwa siku.;
• Vitamini E (tocopherol) - 0.3 mg kwa siku..

Je, inawezekana kuchukua asidi folic bila dawa?

Duka lolote la dawa litakuambia kuwa dawa hii inapatikana bila agizo la daktari.

Ikiwa unapata upungufu wa asidi ya folic, basi kipimo kidogo cha kila siku hakitakudhuru, kwani ziada huondolewa na mwili peke yake.

Chaguo bora ni virutubisho vya chakula ambavyo tayari vina asidi ya folic. Kama vitamini tata, virutubisho vya lishe vina vitu vingine vingi muhimu.

USHAURI :
Kiasi cha kila siku cha asidi ya folic imedhamiriwa na mambo mbalimbali: jinsia, umri, maisha na hali ya mwili; Daktari pekee ndiye anayeweza kukusaidia katika uteuzi.

Licha ya imani iliyoenea kwamba folate hutolewa kwa urahisi kutoka kwa mwili na overdose haiwezekani, ni lazima izingatiwe kuwa vitamini ina idadi ya kupinga:

• kuongezeka kwa unyeti kwa B9,
• anemia mbaya,
• oncology,
• upungufu wa vitamini B12.

Fomu za kutolewa

Asidi ya Folic katika maduka ya dawa inaweza kupatikana kwa namna ya poda au vidonge (kawaida 1 mg, 25 na vipande 50 kwa pakiti).

Walakini, kuna aina zingine za kutolewa:

100 mcg

• kipimo cha chini kinaweza kuagizwa na daktari kwa kuzuia;
• 100 mcg ni mg ngapi: 0.1 mg

400 mcg

• kipimo katika vidonge 400 mcg:
  kichupo 1. kwa siku (ikiwa hakuna upungufu), au nusu ya kibao (1/2 kibao ya asidi) na kipimo cha 1 mg kwa siku - kwa watoto zaidi ya umri wa miaka 4 na watu wazima kama matibabu ya matengenezo; wanawake wajawazito ili kuzuia kasoro za fetasi
• 400 mcg ni mg ngapi: 0.4 mg;
• folic acid 400 mcg ni vidonge ngapi:
  kichupo 1. kipimo cha 400 mcg au robo ya kibao na kipimo cha 1 mg - kipimo cha kila siku kilichopendekezwa kwa wanawake umri wa kuzaa na wakati wa ujauzito.

800 mcg

• kipimo katika vidonge 800 mcg:
  kichupo 1. au chini kidogo ya kibao 1. kipimo cha 1 mg kimewekwa wakati wa ujauzito na lactation.
• 800 mcg ni mg ngapi: 0.8 mg

1 mg

• kipimo katika vidonge 1 mg:
  kichupo 1. kwa matibabu ya upungufu wa damu, wanawake wajawazito - kutoka kwa vidonge 1.2 hadi 2.5. kwa siku katika trimester ya kwanza.
• 1 mg ni mikrogramu ngapi: 1000 mcg

4 mg

• kipimo katika vidonge 4 mg:
  kuhusishwa na kupanga ujauzito. Hakuna haja ya kuogopa kipimo kama hicho: ikiwa daktari amekuandikia kiasi hiki, inamaanisha kuwa wewe au mtoto wako hamna B9.

5 mg

• kipimo katika vidonge 5 mg:
  watu wazima 1 kibao. kwa siku kwa ajili ya matibabu ya upungufu wa vitamini, kwa watoto - kwa dozi ndogo kulingana na umri
• 5 mg ni gramu ngapi: 0.005 g

Kipimo cha asidi ya folic kwa watoto

Folic kaboni dioksidi ni muhimu kwa ukuaji na ukuaji sahihi wa mwili, kwa sababu kinga ya mwili hutengenezwa moja kwa moja katika utoto, mifumo kuu ya msaada wa maisha huundwa, kwa hivyo ni muhimu kumpa mtoto kila kitu. vitamini muhimu kwa ajili ya ujenzi wake.

Mtoto

Watoto wachanga wanapendekezwa 25 mcg ya asidi folic kila siku. Saa maendeleo ya kawaida mtoto hupokea virutubisho vyote kutoka kwa maziwa ya mama, lakini ikiwa daktari anaonyesha ukosefu wa virutubisho kwa mtoto mchanga, B9 imewekwa kwa kuongeza. Watoto wa mapema mara nyingi wanahitaji asidi ya folic.

Kijana

Wakati wa ujana, B9 ni muhimu kwa watoto kwa kozi ya kawaida ya maendeleo ya ngono: vitamini B9 husaidia mwili mchanga sakinisha usawa wa homoni. KATIKA umri usiofaa Watu wengi wanakabiliwa na matatizo ya ngozi kwenye uso na mwili wao: chunusi, chunusi, uwekundu. Kwa msaada wa asidi ya folic unaweza kupambana na urekundu na hasira ya ngozi.

Ili kuzuia upungufu wa vitamini, watoto katika umri huu wanapendekezwa kuchukua 150-200 mcg, ambayo ni nusu ya kibao na kipimo cha 400 mcg. Lakini unahitaji kukumbuka kwamba ikiwa mwili unahitaji kurejeshwa, basi daktari anaamua kipimo cha matibabu cha asidi.

Mtoto wa shule

Asidi ya Folic kwa watoto umri wa shule kutoka umri wa miaka 6 hadi 10, imewekwa kwa kipimo cha 100 mcg kwa siku; kutoka miaka 10 hadi 14 - 150 mcg.

Watoto wa shule wanahitaji vitamini B9 ili kudhibiti shughuli za ubongo ili kuwasaidia watoto kukabiliana na mzigo wao wa kitaaluma na kupunguza mkazo wa kihisia.

Watoto wanahitaji asidi ya folic ngapi: muhtasari

Thamani ya kila siku kwa wanawake

Ili kudumisha usawa wa vitamini katika mwili mwanamke mtu mzima Lazima uchukue angalau 400 mcg ya folate kwa siku.

Kwa kuongezea ukweli kwamba vitamini B9 huimarisha mwili, hurekebisha michakato ya ndani na inaboresha hali ya jumla, asidi ya folic (asidi ya folic, kama akina mama wanapenda kuiita) ni muhimu sana kwa wanawake:

• ina athari ya manufaa kwenye viungo vya uzazi,
• huacha upotevu wa nywele, hufufua na tani za ngozi;
• normalizes viwango vya homoni;
• hupunguza dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa;

Ni mara ngapi kuchukua kwa siku

Madaktari wanashauri kuchukua asidi ya folic (vitamini B9) kama vitamini vingine vyote kulingana na regimen ifuatayo: mara 1 kwa siku, ikiwezekana asubuhi, na milo. Kunywa kwa kiasi kidogo cha maji.

Kawaida ya kila siku wakati wa kupanga ujauzito

Madaktari daima huagiza folate kwa wanawake wajawazito. Kwa kawaida, mwanamke anapaswa kupokea 400-600 mcg ya asidi kwa siku, hii ni nusu ya kibao na kipimo cha 1 mg.

Thamani ya kila siku kwa wanawake wajawazito

Je, ni wiki ngapi ninapaswa kuchukua asidi ya folic?

Kutokana na ukweli kwamba folate haijakusanywa na mwili, asidi inahitajika tayari katika wiki za kwanza za ujauzito, madaktari wanapendekeza kuichukua katika hatua ya kupanga mtoto.

MUHIMU!Mwili wa mwanamke unahitaji vitamini B9 zaidi katika wiki 12 za kwanza za ujauzito.

Thamani ya kila siku kwa mama wauguzi

Saa kunyonyesha mama mdogo anapaswa kunywa dawa hii kwa kipimo cha angalau 500-800 mcg ya "watu" kwa siku. Ni bora kuichukua kama sehemu ya virutubisho vya lishe au multivitamini, kwani kwa wakati huu sio tu mwili wa mama unahitaji virutubishi, bali pia mtoto.

Thamani ya kila siku kwa wanaume

Kama mwili wa kiume watapata angalau 700 mcg ya asidi ya folic kila siku, hatari ya uzalishaji wa manii itapunguzwa na aina tofauti upungufu katika chromosomes kwa 25-30%.

Ili kuzuia utasa kwa wanaume, inashauriwa kuchukua B9 pamoja na vitamini E.

Wakati wanandoa wanapanga ujauzito, mwanamume anahitaji kuchukua asidi folic miezi 2-3 mapema.

Hitimisho

1. Vitamini B9 ( kwa maneno mengine asidi ya folic) inashiriki katika malezi mfumo wa mzunguko na kinga.
2. Asidi ya Folic inahitajika hasa wanawake, ambaye aliamua kupata mimba, kwani inashiriki katika kuhalalisha mchakato wa malezi na ukuaji wa fetasi.
3. Asidi ya Folic kwa wanaume muhimu kwa utendaji mzuri wa njia ya utumbo, kuboresha kumbukumbu, na kuongeza uzazi.
4. Asidi ya Folic imewekwa watoto kuboresha hamu ya kula, kazi ya ubongo na kinga.