Macho yangu yamekuwa yakitetemeka kwa siku mbili. Kwa nini jicho la kulia au la kushoto linatetemeka?

KATIKA ulimwengu wa kisasa wengi sana madhara: masuala mengi ya kazi, kompyuta, mtandao, msongo wa mawazo na mambo mengine mbalimbali. Na karibu kila mtu labda amekutana na shida kama hiyo wakati anapoanza kutetemeka kwa macho. Katika dawa, jambo hili linaitwa myokymia. Hakuna kitu kizuri au cha kupendeza katika hali hii; hisia zisizofurahi zaidi. Tikiti hii ya jicho inaweza kudumu sekunde chache, au hata zaidi ya siku kadhaa.

Kwa nini jicho linawaka

Kwa kweli, wakati jicho linapoanza kutetemeka, sio nzuri sana, lakini sio mbaya sana. Hata hivyo, matibabu bado inahitaji, hasa ikiwa inaendelea kwa muda mrefu muda mrefu. Myokymia ni kusinyaa kwa misuli bila kudhibitiwa na bila hiari. Vyanzo vya vifupisho hivi vinaweza kuwa:

• Ukosefu wa usingizi - wakati hakuna muda wa kutosha wa usingizi, kutokana na mvutano wa neva au tatizo lingine.
• Mkazo na uchovu - ikiwa wewe na wewe mara nyingi huwa katika hali ya mkazo au uchovu, basi mwili unaweza kufanya kazi tofauti, zaidi ya hayo, ikiwa macho yako yanasumbua kila wakati, hii inaweza pia kuwa sababu kuu. tiki ya neva.
• Maono - ikiwa mtu ana kutoona vizuri, lakini anapuuza kuvaa lenses (), basi maono yake yanapaswa kuwa na matatizo mara kwa mara, pia wakati mara nyingi yuko kwenye kompyuta.
• , pombe, sigara - matumizi mabaya ya caffeine (chai, kahawa, soda) au pombe.
• Mlo, vibaya - ikiwa kuna kidogo sana katika mlo wako vitamini muhimu zaidi, kalsiamu, magnesiamu, basi hii itaathiri spasm ya misuli.
• , mizio - kutetemeka kwa macho kunaweza kuanza kwa sababu ya mchakato wa kuharibika wa koni, hii inaathiri watu wazee, lakini pia hufanyika kwa watu ambao hukaa kwenye kompyuta kwa muda mrefu, kuchukua dawa fulani (kwa matibabu ya kifafa, psychosis); , na kuvaa lenzi. Na ikiwa mtu anaugua yoyote athari za mzio, basi mara nyingi hupiga macho yake, huwasha, maji, na baadaye kusugua hutoa kiasi kikubwa cha histamine, ambayo inaweza kuchangia kwenye misuli.

Pia, watu wenye urithi usio muhimu wana tic ya neva. Katika kesi hiyo, hupitishwa kwa maumbile kutoka kwa wazazi. Wahalifu wa mwanzo wa tic ya neva wanaweza kuhamishwa magonjwa ya kuambukiza(ARVI, maambukizi ya kupumua kwa papo hapo), kwa kawaida kwa watu wenye kinga dhaifu, au kwa magonjwa ya macho (, blepharitis). Kwa kuongeza, kutetemeka kwa macho mara kwa mara kunaweza kuwa matokeo ya magonjwa ya Parkinson, Tourette, na Bell.

Mapazia ya kope la chini

Sababu za tics ya neva inaweza kuwa si tu dhiki ya mara kwa mara au chakula duni, lakini pia matokeo ya majeraha na magonjwa. Mshtuko wa kichwa, viboko, tumors, majeraha ya fuvu - yote haya yanaweza kuathiri contractions ya misuli, na kusababisha myokymia. Katika vuli au spring, hii inaweza kuwa mmenyuko kwa ukosefu wa vitamini mbalimbali (vitaminosis hapa unahitaji kuchukua kozi ya virutubisho vya vitamini na kula matunda na mboga zaidi).

Ikiwa unaanza kutetemeka kwa kope, na wakati huo huo inakuwa mbaya zaidi, basi hii inaweza kuwa onyo juu ya tukio la magonjwa ya jicho: papo hapo, kuvimba kwa kope, ukame au photosensitivity ya macho. Unahitaji kabisa kukimbia kwa ophthalmologist kwa ushauri, na ufuate madhubuti ushauri na mapendekezo yote ya matibabu.

Kutetemeka kwa macho - matibabu

Ikiwa tic ya neva haidumu kwa muda mrefu (sekunde chache, dakika), basi unapaswa kufikiria upya maisha yako. Kwa kuwa sababu zinaweza kuwa dhiki, macho, ukosefu wa usingizi au uchovu, ni muhimu kuchukua mapumziko kutoka kwa kazi au kucheza kwenye kompyuta (angalau kwa dakika 10-15) ili macho yaweze kupumzika na kufanya gymnastics kidogo au. massage ya macho. Jaribu kuingia katika hali mara chache, au tumia dawa za kutuliza (motherwort, tincture ya peony) au (chamomile, balm ya limao). Ongeza ratiba yako ya kulala hadi angalau saa 8.

Ikiwa unatumia vibaya pombe au kafeini, itakuwa bora kuachana na tabia hizi au kupunguza kiasi cha matumizi. Ikiwa una mlo usio na afya, unapaswa kuingiza katika mlo wako matunda mapya, mboga mboga, pamoja na buckwheat na, bidhaa hizo zina madini mengi muhimu na vitamini muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili.

Walakini, ikiwa tiki ya neva inakutesa kwa zaidi ya siku 6-7, inakuwa na nguvu na inaingilia zaidi, au mboni ya macho na huanza kuongezeka, basi unapaswa kwenda kwa uchunguzi na kushauriana na wataalamu katika uwanja wako (ophthalmologist na neurologist), ili watambue chanzo cha tatizo na kuagiza matibabu sahihi. Kulingana na sababu, daktari wako anaweza kukuagiza dawa(matone, vitamini, antibiotics), ikiwa unatumia glasi zilizochaguliwa vibaya au glasi, daktari atarekebisha hali hiyo. Ni nadra sana, lakini bado hutokea kwamba, bila kujali hatua zote zilizochukuliwa, tic ya neva haina kwenda. Katika kesi hii, tic huondolewa na sindano za Botox, ambazo husaidia kujiondoa contractions ya misuli.

Kutetemeka kwa macho: ishara

Watu kwa muda mrefu wamekuwa na maoni kwamba ikiwa kope la mtu linatetemeka au kutetemeka, basi hii sio kitu zaidi ya ishara! Macho tofauti tu na macho yana maagizo yao wenyewe. Kwa hivyo, kwa mfano, tick kwenye jicho la kulia inamaanisha kuwa utapokea habari njema, kuahidi bahati nzuri, furaha, kukuza. ukuaji wa kazi na faida. Lakini kwa jicho la kushoto ni la kusikitisha zaidi - hapa utajaa machozi, hasara, kutofaulu na safu ya giza maishani.

Ikiwa kope la juu la mtu linatetemeka, basi jicho la kulia linamaanisha ustawi, tarehe za kimapenzi, faida kubwa, hisia nzuri, kushoto - hasara, kushuka kwa fedha. Lakini kwa wanawake ni kinyume kidogo, ikiwa kope la juu kwenye jicho la kulia, inaahidi tamaa na bahati mbaya. Hata hivyo, ikiwa jicho limesalia, basi bahati nzuri, matukio ya kupendeza na habari, mambo ya upendo, na adventures ya kuvutia itakuja.

Pia katika ishara za watu Pia kuna makata. Ikiwa inazunguka jicho la kulia ambayo inaahidi furaha maisha ya ajabu, basi unapaswa kusema haraka "kwa habari njema, kwa bahati nzuri!", Na ikiwa omen inaahidi siku mbaya na zisizo na furaha, basi kope la kutetemeka lazima literemshwe na kusema "nilinde kutokana na ubaya, habari mbaya!" Na kisha maoni yanatofautiana, wengine wanasema kwamba unahitaji kusugua jicho baya na ngumi yako na kufanya ishara ya msalaba, wakati wengine wanasema, baada ya kuteleza na kufanya njama, nenda kanisani na upe zawadi kwa mtu wa kwanza unayekutana naye. , na kisha ishara mbaya hazitatimia.

Wakati kutetemeka kwa kope bila hiari hutokea, usumbufu huhisiwa. Spasms au kinachojulikana tics ya neva hutokea kutokana na kukamata mara kwa mara.

Kutetemeka kawaida hufanyika kwenye kope la juu, lakini wakati mwingine kope la chini linaweza kutetemeka. Hii inaweza kudumu kutoka sekunde chache hadi dakika moja au mbili, na katika hali nyingine inaweza kutokea mara kadhaa kwa siku. Katika hali nyingi, tics ya kope haina madhara.

Kwa nini jicho linatetemeka: kutambua sababu za kuondoa

Ingawa kutetemeka kwa macho kunaweza kutokea bila uingiliaji wowote muhimu, husababishwa au kuwa mbaya zaidi chini ya hali fulani. Jambo hili linaweza kuondolewa ikiwa sababu za kukamata zinajulikana.

Ingawa kutetemeka kwa macho kunaweza kutokea bila uingiliaji wowote muhimu, husababishwa au kuwa mbaya zaidi chini ya hali fulani.

Sababu za kawaida ni:

Matibabu ya tic ya neva wakati jicho linapiga

Ikiwa jicho au kope la juu linatetemeka, basi Ni muhimu kuamua wakati wa kuona daktari.

Ikiwa kuna dhana kwamba kutetemeka kwa kope kunahusishwa na magonjwa ya macho, basi ni bora kuwasiliana na ophthalmologist kufanya uchunguzi.

Ikiwa kuna dhana kwamba kutetemeka kwa kope kunahusishwa na magonjwa ya jicho, basi ni bora kuwasiliana na ophthalmologist kwa uchunguzi.

Unapaswa kushauriana na daktari ikiwa dalili hizi hutokea na tic ya neva yenyewe hudumu miezi kadhaa:

• uvimbe au uwekundu wa macho;
• ongezeko la pathological mishipa ya damu katika jicho;
• kila wakati kope linapofunga, huanza kutetemeka;
• maono mara mbili na maumivu ya kichwa.

Tik ya muda mrefu inaweza kuendeleza mbele ya abrasion ya corneal. Katika kesi ya kuumia jicho, wasiliana na daktari mara moja, kwa sababu mikwaruzo kwenye konea inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa jicho.

Dawa za matibabu

Kawaida, katika kesi ya kutetemeka bila hiari, dawa zinazoathiri utendaji wa ubongo:

• "Baclofen";
• "Phenazipam";
• "Phenibut";
• "Clonozepam."

Wanaagizwa kulingana na historia ya ugonjwa huo na ukali wa kozi yake. Katika baadhi ya matukio, uamuzi unafanywa kuagiza madawa ya kulevya kutumika katika matibabu ya ugonjwa wa Parkinson: Parcopan au Cyclodol.

Inavutia kujua! Kutetemeka kwa misuli ya macho kunaweza kutibiwa kwa kudunga Botox au sumu ya botulinum. Kwa njia hii, tumbo hupotea siku ya tatu. Lakini Kwa njia hii unaweza kuondokana na kutetemeka kwa miezi 3-6 tu.

Njia na njia za dawa za jadi

Kupumzika na mazoezi kwa macho

Ikiwa unapaswa kutumia saa nyingi kwenye kompyuta, ambayo inahitaji matatizo ya jicho, basi Inashauriwa kufanya mara kwa mara mazoezi yafuatayo:

Mazoezi yafuatayo yanaimarisha misuli ya macho:

Ikiwa utafanya mazoezi haya kwa dakika chache, hutasumbuliwa tena na swali la nini cha kufanya ikiwa jicho lako linapungua. Kope la juu, shukrani kwa athari ya nguvu ya kupumzika, polepole itaacha kufanya harakati zisizo za hiari.

Marekebisho ya kuamka na mifumo ya kazi

Mkazo kazini ndio sababu ya kawaida, ambayo husababisha kope la juu kutetemeka. Ili kupunguza hali kama hizo na kufanya kazi iwe yenye tija iwezekanavyo, katika usiku wa siku ya kufanya kazi, inashauriwa kuipanga.

Ikiwa tutaangazia machache zaidi kazi muhimu hiyo lazima ikamilike kwa siku moja, basi macho yataokolewa kutokana na mkazo.

Wakati wa kufanya kazi moja, hupaswi kujaribu kutatua pili kwa wakati mmoja. Hii itaunda tu mazingira ya neva na kupunguza kasi ya kazi, na hatimaye kusababisha hali ya shida.

Inashauriwa kubadilisha aina ya shughuli siku nzima. Wakati wa kufanya kazi kwa utulivu, unapaswa kuamka mara kwa mara na kutembea. Saa shughuli za kimwili, kinyume chake, kaa chini na kupumzika. Wataalam wanashauri kuchukua mapumziko baada ya kila saa ya kazi.

Mafuta muhimu

Kuzidisha kunaweza kusababisha mafadhaiko, ambayo husababisha tic ya neva. Imethibitishwa na kwa njia ya ufanisi Aromatherapy inachukuliwa kuwa ya kupumzika. Inarejesha nguvu na kutuliza mfumo wa neva.

Mafuta muhimu huathiri asili ya kisaikolojia-kihisia kusaidia kushinda matokeo hali zenye mkazo na kusisimua mfumo wa kinga.

Kwa madhumuni hayo, unaweza kutumia mafuta muhimu ya machungwa, mint, lavender, lemon balm, bergamot au mierezi. Kuna njia kadhaa za kuzitumia.

Watu wengine wanapendelea pendenti za harufu. Kitu kama hicho kiko karibu kila wakati, na, inapokanzwa kutoka kwa joto la mwili, hutoa vitu vya uponyaji. Katika pendant vile ni ya kutosha kuongeza matone 1-3 ya kufaa mafuta muhimu.

Njia nyingine ya aromatherapy ni kupumzika kwa kutumia taa ya harufu.- kifaa maalum ambapo mshumaa huwekwa ili joto ufumbuzi wa mafuta muhimu iliyochanganywa na kiasi kidogo cha maji. Dakika 15 hadi saa 1 ya utaratibu huu kwa siku inatosha.

Kwa njia ya ufanisi kuchukuliwa kunukia. KATIKA maji ya joto kuhusu matone 5 ya mafuta huongezwa. Utaratibu huu ni bora kufanyika kabla ya kulala. Haipendekezi kufanya hivyo mara nyingi zaidi ya mara 2-3 kwa wiki.

Massage na mafuta ya harufu husaidia kukabiliana na hali zenye mkazo, kuboresha mtiririko wa damu, kuboresha ustawi wa jumla na kurejesha uhai.

Upekee wa kutetemeka kwa macho kwa wanawake wajawazito, watoto na wazee

Sababu ya tics ya neva katika wanawake wajawazito ni mabadiliko katika viwango vya homoni. Kwa wakati huu, mwili huzoea hali mpya, na hata msisimko wa kupendeza kwa kutarajia mtoto unaweza kusababisha kutetemeka bila hiari. kope la juu.

Ikiwa jambo kama hilo sio mara kwa mara, lakini mara kwa mara, basi inashauriwa kufanya uchunguzi wa kina.

Kulingana na uchunguzi, daktari ataagiza matibabu ya lazima. Katika nusu ya kwanza ya ujauzito, kwa kawaida haijaagizwa matibabu ya dawa. Hali kuu ni kufuata ratiba ya kazi na kupumzika, pamoja na kuondoa hali zenye mkazo.

Kwa watoto, shida za kutetemeka kwa misuli ya macho huonekana:

• wakati wa kuzoea kwao shule ya chekechea au shule;
• kutokana na hofu kali.

Mara nyingi hii huenda yenyewe, lakini kwa muda mrefu hatua ya muda mrefu Ushauri wa daktari wa neva wa watoto unahitajika.

Pia sababu ya kutetemeka kwa misuli bila hiari inaweza kuwa ugonjwa uliopita wa kati mfumo wa neva. Hii mara nyingi huathiri watoto wenye umri wa miaka 5 hadi 12.

Kwa watu wazee, contraction isiyo na udhibiti ya misuli ya jicho mara nyingi hutokea kutokana na kuongezeka kwa ukame wa chombo cha maono.

Mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili huingilia kati ngozi ya vitamini na microelements, ambayo pia husababisha kutetemeka. Mara nyingi kuna kesi wakati Osteochondrosis kwa watu wazee husababisha kuvuruga kwa mfumo wa neva, kubana mwisho wa ujasiri na kusababisha tiki.

Ni vyakula gani vinaweza kutuliza mwili na kupunguza tics ya neva?

Ili kuepuka kutetemeka kwa misuli ya jicho bila hiari, Lishe ni hali muhimu. Lishe inapaswa kujumuisha vyakula vilivyojaa magnesiamu, ambayo inawajibika kimetaboliki ya kabohaidreti, kwa mikazo isiyodhibitiwa na degedege.

Kiasi kikubwa cha magnesiamu hupatikana katika:

Ukosefu wa kalsiamu pia husababisha kutetemeka kwa misuli. Ili kurekebisha mlo wako, unapaswa kuongeza matumizi yako ya bidhaa za maziwa, pamoja na apricots kavu na almond.

Ikiwa kope la juu linatetemeka, basi ni muhimu picha yenye afya maisha, Na lishe sahihi, mapumziko ya kutosha na kiwango cha chini hali zenye mkazo.

Kutoka kwenye video hii utajifunza kuhusu sababu na matibabu ya tics ya jicho la neva.

Video hii itakuambia kwa nini tic ya neva inaonekana na jicho linapiga.

Video hii inaelezea sababu na njia za matibabu katika kesi ambapo jicho linapiga.

Mara nyingi kuna siku ambazo, kutoka asubuhi sana, hakuna dakika moja ya kupumzika: kuamka mapema, kwenda kulala marehemu, kuvuta mara kwa mara kutoka kwa bosi - dhiki inayoendelea, na zaidi ya hayo, huwezi kutoroka kutoka kwa shida. nyumbani. Ndiyo, haiwezekani kupumzika katika hali hiyo. Ni haswa haya yote ambayo mara nyingi huwa sababu ya kutetemeka kwa jicho au tiki ya neva. Uwezekano mkubwa zaidi, tayari umeona zaidi ya mara moja wakati kutetemeka ndogo, ndogo hutokea kwenye kope yenyewe au chini yake. Hata ikiwa mwanzoni haionekani sana, na wale walio karibu nawe hawataiona kabisa, lakini basi unaanza kupotoshwa sana na kukasirika juu yake. Ni vizuri wakati jicho linaacha kutetemeka peke yake, lakini pia hutokea kwamba siku, mbili au wiki tayari imepita, na kutetemeka kwa hiari bado haijatoweka na imeanza kuumiza maisha yako.

Sababu za uzushi

Harakati kama hizo za kujitolea, lakini zenye kukasirisha sana za misuli ya macho, ambayo huwezi kudhibiti peke yako, inaitwa tics ya neva. Ni shida ya neva inayohusishwa na ugonjwa fulani wa neva.

Tiki ya neva inaweza kuwa shida ya msingi au inayopatikana. Sababu zinazosababisha kutetemeka kwa jicho, kope au misuli yake ni rahisi sana. Mfumo wa neva hutuma msukumo wa uwongo, ambayo husababisha kikundi cha misuli au misuli moja kupunguka kila wakati. Baada ya muda, misuli hii, ambayo inafanya kazi daima, hupata uchovu na hisia za uchungu zinaonekana.

Tayari tumeanzisha moja ya sababu kwa nini jicho hupiga. Lakini ikiwa tunazingatia haya yote kwa upana zaidi, basi tunaweza kuelewa kwamba jeraha la kichwa au yoyote ugonjwa wa kuambukiza, ambayo hata ilibebwa katika siku za nyuma sana. Kama unavyojua, hakuna kinachopita bila kuwaeleza, kwa hivyo kile kilichotokea hata muda mrefu sana kinaweza kuathiri mwili wetu kwa wakati.

Leo, sababu inayoelezea kutetemeka kwa macho ni kasi ya maisha yetu, ukosefu wa ratiba maalum ya kazi na kupumzika, mara kwa mara ya mwili na, muhimu zaidi, mafadhaiko ya kihemko. Watu wanajaribu bora yao kukimbia kabla ya wakati, kusahau kabisa kuhusu afya zao wenyewe.

Matokeo ni nini? Unyogovu, neuroses, uchokozi wa mara kwa mara, kutojali na psyche isiyo na usawa kabisa. Ndio, karibu haiwezekani kubaki mtu mtulivu na mwenye usawa katika hali kama hizi. Sasa unajua kwamba kuna sababu nyingi kwa nini jicho la kushoto linapiga, kwa mfano.

Kuna chaguo kadhaa ambazo husaidia kupunguza mvutano na "kuitingisha" mwili wako kidogo, na kuleta nje ya hali ya vilio vya neva.

Uwezekano mkubwa zaidi, hautakuwa ugunduzi kwako ikiwa utagundua kuwa unahitaji kudhibiti utaratibu wako wa kila siku, kulala na kupumzika. Ni muhimu sana kuwa unayo usingizi mzuri. Kwa kuongeza, jaribu kubadilisha mlo wako, ni pamoja na matunda na mboga mboga, na mboga zaidi. Bidhaa hizi zote hazina vitamini tu, bali pia madini mengi ambayo ni muhimu kuweka mwili wako kufanya kazi vizuri.

Ikiwa unaona na una wasiwasi sana kwa nini jicho lako la kulia linapiga, hii inaonyesha kwamba si kila kitu katika mwili wako ni sawa kabisa. Jaribu kuacha suluhisho kwa ngumu zaidi na matatizo ya neva na jaribu kupumzika tu (tembelea saluni, nenda ufukweni, hata upate usingizi tu).

Unapopumzika, itaonekana kwako kuwa shida zako mbaya sio mbaya sana. Na nini ni muhimu sana, tic hii mbaya ya neva itaondoka.

Uwezekano mkubwa zaidi, wewe mwenyewe hautaweza kuamua sababu kwa nini jicho lako linatetemeka. Baada ya yote, ni mtu binafsi kwa kila mtu. Lakini ikiwa unajua sababu, basi ujue kwamba unaweza kuondoa tic ya neva tu kwa kuponya ugonjwa huo au kuondoa tatizo linalosababisha.

Unapoendelea na matibabu, jaribu usizidishe joto, hypothermia, au kuudhi mwili wako kwa njia yoyote. Vinginevyo, ni rahisi kupata kitu kibaya zaidi kuliko tic rahisi ya neva.

Ikiwa umefuata kabisa mapendekezo yote, na jicho lako bado haliacha kutetemeka, unapaswa kutembelea daktari. Sijui wa kuwasiliana na nani? Daktari wa neva ndiye mtu bora kwako, kwa sababu dalili kama hizo zinazoonekana kuwa duni zinaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya. Kwa hiyo hakuna haja ya kupoteza muda.

Nini cha kufanya wakati jicho lako linatetemeka

1. Ni muhimu sana kuelewa kwamba ikiwa wewe mwenyewe huna hali ya utulivu na kupumzika, inaweza kutokea kwamba tic ya neva inageuka kuwa maonyesho ya kwanza tu ya malfunction katika mwili wako. Ni muhimu sana, ingawa si rahisi, kujivuta pamoja. Fikiri kuhusu afya yako.
2. Ifuatayo, chukua hatua za kazi zaidi, yaani, kunywa kozi kamili maandalizi ya mitishamba au tinctures ya sedative, kwa mfano, chamomile, valerian, nk.
3. Ili jicho liache kutetemeka, ni muhimu sana kupumzika: funga macho yako kwa ukali na pumzi ya kina. Kisha fungua macho yako. Zoezi hili lazima lirudiwe angalau mara 5. Haupaswi kupuuza njia rahisi kama hiyo, kwa sababu inafurahisha sana mfumo wa neva.
4. Ni muhimu sana kupata usingizi mzuri. Jaribu kwenda kulala mapema, angalau masaa 2 mapema kuliko kawaida. Na wakati wa mchana (ikiwezekana), unaweza kuchukua mapumziko mafupi ya dakika 15.
5. Kwa watu wengine, kupepesa tu kunaweza kusaidia kuondoa alama haraka sana. Kupepesa macho mara kwa mara kwa dakika moja.
6. Mkazo mwingi wa macho unaweza kusababishwa na kufanya kazi mara kwa mara kwenye kompyuta. Jaribu kupunguza muda unaotumia kwenye hilo angalau kidogo.
7. Sababu nyingine ya kutetemeka kwa macho ni ukosefu wa magnesiamu katika mwili. Baada ya yote, ni kipengele hiki kinachohusika na ukweli kwamba mfumo wa neva wa binadamu hufanya kazi vizuri na bila kushindwa, na pia hupunguza overexcitation ya neurons. Ili kupokea kiasi cha kawaida magnesiamu, kula tikiti maji, samaki, ndizi, mbaazi, maharagwe, mkate wa rye na chokoleti.
8. Jaribu kutoingia katika hali yoyote ya mkazo au migogoro. Jaribu kutunza afya yako mwenyewe.

Mchana mzuri, marafiki! Je, umewahi kuwa na kidonda cha jicho? Ikiwa unajua jambo hili moja kwa moja, basi umefika mahali pazuri: leo tutagundua ni kwanini jicho linatetemeka na nini cha kufanya katika kesi hii. Kwa kweli, hakuna mtu aliye na kinga kutoka kwa udhihirisho kama vile kutetemeka kwa macho chini ya hali fulani, hii inaweza kutokea kwa mtu yeyote.

Katika dawa, kutetemeka kwa kope au jicho zima huitwa tic ya neva. Kwa asili, haya ni mikazo ya kihisia ya misuli moja au zaidi.

KWANINI JICHO LINACHUA:

• Mkazo, mvutano wa neva wa mara kwa mara.
• Uzoefu wenye nguvu sana wa kihisia.
• Kufanya kazi kupita kiasi, kukosa usingizi.
• Baadhi ya magonjwa (ingawa mara chache): neuralgia, neurosis, magonjwa ya virusi.
• Cranial - majeraha ya ubongo, kiharusi, neuritis, encephalitis.
• Kazi ya muda mrefu kwenye kompyuta.
• Kubadilisha maeneo ya saa.
• Kuzaa au upasuaji.
• upungufu wa magnesiamu.

Kama labda umeona, sababu kuu ya tics ya neva ni mafadhaiko, mvutano wa neva, kukosa usingizi, kufanya kazi kupita kiasi - ambayo ni, tunaweza kushawishi nini.
Lakini kwa hali yoyote, ni muhimu kuelewa kwamba kwa njia hii mfumo wako wa neva unaashiria kuwa ni vigumu kwake na inahitaji haraka kuizingatia.
Wakati mwingine jicho huanza kutetemeka mara baada ya kuteseka na hali ya neva, lakini hutokea kwamba hii huanza siku chache baada ya mateso ya shida au hali nyingine ngumu kwako.
Tikiti ya neva inaweza kuwa tukio la wakati mmoja - ikiwa una mapumziko mema, utulivu, kubadilisha mazingira - yaani, kuchukua hatua za haraka. Lakini wakati mwingine jicho hupiga mara kwa mara na mara kwa mara, katika hali ambayo ni muhimu kushauriana na daktari wa neva au ophthalmologist. Unaweza kujisaidiaje?

NINI CHA KUFANYA IKIWA JICHO LINACHANGANYA:

Ikiwa sababu ya tic ya neva ni dhiki, basi, ikiwa inawezekana, kuepuka hali za migogoro, lakini ikiwa hutokea, jaribu haraka kupunguza matatizo.

1. Chukua sedative, lakini hakikisha kunywa kozi kamili. Valerian, peony, chamomile, na sage ya mint itakusaidia kwa hili. Ikiwa una usingizi, kunywa maziwa na asali kabla ya kulala itakusaidia sana.

2. Au pombe mchanganyiko ufuatao kama chai: Changanya chamomile, motherwort na majani ya chrysanthemum kwa uwiano sawa (inaweza kubadilishwa na peony).

Inasisitiza. Wanatoa athari nzuri ya kupumzika. Kwa kusudi hili, tumia chamomile, zeri ya limao, eyebright, chai ya kijani, mzizi wa calamus, wort St. John, meadow clover.

3. Aromatherapy. Ufanisi aromatherapy kwa ajili ya kupumzika na kupunguza mvutano wa neva ni vigumu kukadiria. Kuoga kwa kuongeza matone machache kwa maji mafuta ya kunukia pine nut, lavender, geranium, rosemary. Ikiwa huwezi kuoga, taa taa ya harufu au, mbaya zaidi, tu harufu ya mafuta haya. Nina makala ya kuvutia juu ya mada hii, fuata kiungo na uisome.

Ikiwa sababu ya tic ya neva ni kazi ya muda mrefu kwenye kompyuta, kupunguza muda uliotumiwa kwenye kufuatilia na kuchukua mapumziko ya mara kwa mara wakati wa kufanya kazi.

Kuna sababu nyingine kwa nini jicho lako linaweza kutetemeka. Hii ni upungufu wa magnesiamu, ambayo inapunguza kuongezeka kwa msisimko wa neurons na inawajibika kazi nzuri mfumo mzima wa neva.

Katika kesi hii, makini na lishe yako chakula cha kila siku Samaki, maharagwe, chokoleti, mkate wa rye, ndizi na watermelon lazima kuonekana.
Kuchukua kozi ya multivitamins, ambayo lazima iwe na magnesiamu, ambayo husaidia seli za ujasiri za utulivu.

Mazoezi ya kupunguza tics ya neva:

1. Ili kujisaidia, kwanza kabisa, pumzika, na kisha ufanyie zoezi rahisi: itapunguza kope zako kwa ukali na wakati huo huo pumzika sana. Kisha exhale polepole na kufungua macho yako. Rudia zoezi hili mara 5. Zoezi hili rahisi litapunguza mfumo wako wa neva.

Hakika kila mtu mapema au baadaye hupata msisimko wa macho. Ili kuwa sahihi zaidi, sio chombo cha maono yenyewe kinachopiga, lakini kope - chini au juu. Jambo hili linaweza kudumu kwa sekunde kadhaa au siku kadhaa, na sio kitu zaidi ya tic ya neva. Mtu ambaye amekutana na shida huwa na wasiwasi sio tu juu ya ukweli kwamba inamsumbua, lakini pia kwa sababu anahisi kuwa inaonekana kwa kila mtu karibu naye, ambayo hufanya wasiwasi kuwa mbaya zaidi. Kutetemeka kwa kope kawaida haileti hatari kwa maisha, lakini ikiwa inatokea mara kwa mara, inafaa kufikiria ikiwa mtu huyo anaishi maisha sahihi.

Ikiwa tunazingatia jambo hili kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, ni spasm isiyo na udhibiti ya mara kwa mara ya kope. Kutetemeka kwa kope la juu huzingatiwa mara nyingi zaidi kuliko kutetemeka kwa kope la chini.

Kuna provocateurs nyingi kwa tatizo, na katika dawa inaitwa hyperkinesis au myokymia. Baada ya kuanzisha sababu ya shida, ni rahisi zaidi kukabiliana nayo.

Kwa nini jicho linawaka?

Jicho la kutetemeka linaweza kusababisha usumbufu mkubwa kwa mtu.

Haijalishi ikiwa jicho la kushoto linatetemeka kila wakati au kulia, kope la chini au la juu, sababu za jambo hilo zinaweza kulala katika hali zifuatazo:

• Uchovu - kuona au kwa mwili mzima. Hii ni moja ya wengi sababu za kawaida matatizo. Kukaa kwa muda mrefu kwenye kichungi cha kompyuta au Runinga, kusoma, au kushiriki katika shughuli zingine zinazohitaji mkazo kwenye viungo vya kuona kunaweza kusababisha kutetemeka kwao. Sababu ya uzushi inaweza pia kuwa kiasi cha kutosha cha muda wa kulala. Yote hii hukasirisha mkazo wa misuli karibu na kope, ambayo inajumuisha tiki ya neva;
• Mkazo wa neva kupita kiasi. Ikiwa mtu amepata shida, psyche kwa muda mrefu iko katika hali ya wasiwasi, viungo vya maono vinaweza kuteseka kutokana na hili. Neurosis ni jibu lingine kwa swali la nini kinachosababisha jicho kupiga. Katika kesi hiyo, kutambua sababu ya neurosis na kuiondoa, pamoja na hali hii ya akili yenyewe, itasaidia kuondokana na tatizo;
• . Ikiwa jicho linapiga, sababu inaweza kuwa ugonjwa huu, ambapo utando wa mucous wa viungo vya maono huwaka na kuwashwa. Mgonjwa wa ugonjwa huu mara nyingi hupiga, anataka blink ili kuondokana na au kupunguza dalili zinazoongozana na conjunctivitis. Hii ni hisia kwamba kuna mchanga, maono yanafifia kutokana na mchakato wa uchochezi;
• Nyingine. Magonjwa mengine mengi yanaweza kusababisha kupigwa mara kwa mara na overstrain ya viungo vya maono, ambayo hivyo kusababisha kutetemeka kwa kope;
• Urithi. Katika hali nyingine, kutetemeka kwa sehemu ya juu au kope za chini kuamuliwa kwa vinasaba, na kurithi kutoka kwa wazazi au jamaa wengine wanaosumbuliwa na tatizo hili;
• Kupungua kwa kinga. Kwa mfano, mara nyingi hutokea kwamba jicho hupiga wakati wa ujauzito, baada ya kuteseka na maambukizi ya kupumua kwa papo hapo, ARVI, magonjwa ya asili ya kuambukiza au virusi. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba hali hizi huchangia kupungua kwa kinga, na sababu hii inakuwa sababu ya hyperkinesis;
• Imechanganyikiwa mzunguko wa ubongo, dhidi ya historia ambayo mabadiliko katika shinikizo yanaweza kuzingatiwa, moja ya dalili ambazo ni kutetemeka kwa kope;
• Avitaminosis. Kutokana na ukosefu wa vitamini katika mwili, ambayo huzingatiwa hasa katika majira ya baridi, spring mapema, na vuli marehemu, conductivity ya seli za ujasiri za misuli ya oculomotor huvunjika, ambayo hutoa tic ya neva.

Ikiwa jicho lako linatetemeka kila wakati, unapaswa kushauriana na daktari!

Mara nyingi, jambo hili ni la muda mfupi; Ikiwa ndivyo, haja ya haraka hakuna haja ya kuona daktari. Ikiwa jambo hilo hutokea mara nyingi na hudumu kwa muda mrefu, bado inafaa kutembelea mtaalamu, kwani inaweza kuwa "kengele" kuhusu magonjwa - magonjwa ya macho na mfumo wa neva.

Msaada wa ophthalmologist ni muhimu ikiwa, pamoja na kutetemeka kwa kope, kuna kupungua kwa maono, kwa sababu mchanganyiko huu wa dalili unaweza kuonyesha magonjwa yafuatayo:

• Mchakato wa uchochezi katika kope;
• Macho kavu, ikifuatana na photophobia, maumivu, kupigwa kwa viungo vya maono;
• Conjunctivitis ya kuambukiza katika fomu ya papo hapo.

Kutetemeka kwa macho: kunaweza kuwa na sababu nyingi

Tatizo linaweza pia kuonyesha aina mbalimbali za magonjwa ya mfumo mkuu wa neva, pamoja na magonjwa kama vile ugonjwa wa Tourette na atherosclerosis. Geuza umakini maalum Unapaswa kuzingatia hali yako ya afya ikiwa una maandalizi ya maumbile kwa magonjwa haya.

Wakati mwingine sababu za jambo hilo ni madawa ya kulevya, na juu ya yote hii inatumika kwa dawa zinazotumiwa kutibu mfumo wa neva, ugonjwa wa akili. Katika hali hiyo, daktari anaweza kurekebisha tiba na kutoa mapendekezo ya ziada.

Hakikisha kutembelea mtaalamu ikiwa una dalili zifuatazo:

• Macho yangu yamekuwa yakitetemeka kwa wiki: nini cha kufanya? Bila shaka, wasiliana na daktari;
• Kuongezeka kwa kutetemeka kwa kope, hadi chombo cha maono kimefungwa kwa sababu ya spasm;
• Wakati wa kutetemeka, contraction ya misuli mingine ya uso pia inazingatiwa;
• Kuonekana kwa upele kwenye jicho.

Ikiwa jambo hilo hutokea kwa mtoto, inashauriwa sana kutembelea daktari. Wakati mwingine sababu ya hii ni magonjwa ya mfumo wa neva au mbaya hali ya kisaikolojia-kihisia, na tatizo hilo linahusishwa na shughuli nyingi, wasiwasi, na kutotulia kwa mtoto.

Nini cha kufanya ikiwa jicho lako linatetemeka?

Ikiwa jambo "hushambulia" mara kwa mara, muda wa udhihirisho wake ni mfupi, unaweza kujaribu kuanza kupigana nayo kwa kufuata idadi ya mapendekezo rahisi:

• • Kutoa mwili wako, na hasa macho yako, mapumziko kamili. Usingizi wa mtu mzima unapaswa kudumu angalau masaa 8. Ikiwa unafanya kazi na kompyuta, panga mapumziko ya kuona kwa angalau dakika 15 kila saa. Wakati wa mchana, jiruhusu, ikiwa sio usingizi, basi angalau mara kadhaa kwa siku ili kupumzika na macho imefungwa kukaa vizuri kwenye kiti na kichwa chako kikitupwa nyuma;
  • Jilinde kutokana na mafadhaiko mshtuko wa neva, uzoefu. Si mara zote inawezekana kufanya hivyo, na katika kesi hii unahitaji kujifunza kutambua matukio mbalimbali kwa utulivu iwezekanavyo. Ikiwa huwezi kufanya hivyo peke yako, inashauriwa kuchukua tincture ya hawthorn, valerian, na motherwort. Unaweza pia kuchukua infusion ya chamomile. Ikiwa hakuna matokeo, wasiliana na daktari ambaye ataagiza sedative inayofaa;
  • Kuzungumza juu ya kwanini jicho linatetemeka na jinsi ya kuiondoa, inafaa kusema kuwa ni muhimu sio kuiondoa tu hisia hasi, lakini pia usijipunguze na maoni mazuri. Hii inawezeshwa na kupumzika kwa asili, kuwasiliana na watu unaowapenda, kufuata hobby, kwenda kwenye ukumbi wa michezo, sinema, nk;

• Kuondoa athari kwenye viungo vya maono maji baridi, upepo;
• Inashauriwa kujizuia katika kunywa chai na kahawa. Katika kesi hiyo, kijani sio ubaguzi, kuboresha hali ya ngozi. Pia ina caffeine, na ni hii ambayo ina uwezo wa kuchochea mfumo mkuu wa neva, na kuzidisha hyperkinesis;
• Jaribu, ikiwezekana, kupanga utaratibu wako wa kila siku kwa njia ambayo kuna nafasi ya kupumzika, lakini wakati huo huo haujisikii. uchovu mkali kuelekea mwisho wake;
• Tumia muda mwingi nje;
• Tumia muda kidogo iwezekanavyo kwenye kompyuta, na jaribu kutoingiliana nayo isipokuwa lazima kabisa. Hii pia italinda dhidi ya. Inashauriwa kutazama TV kidogo;
• Wachochezi wa shida mara nyingi huchaguliwa vibaya au. Hii pia ni sababu ya kushauriana na daktari ili kuchagua vifaa vya macho.

Nini cha kufanya wakati jicho lako linatetemeka? Gymnastics kwa viungo vya maono

Wakati jicho lako linatetemeka, unataka kupepesa, na hii mara nyingi husaidia kuondoa shida

Gymnastics rahisi kwa viungo vya maono pia husaidia kuondoa jambo hilo.

Inaweza kujumuisha mazoezi yafuatayo:

• Usiache kupepesa macho kikamilifu kwa dakika moja. Udanganyifu huu rahisi mara nyingi husaidia kuondokana na tatizo ikiwa hutokea ghafla, sasa hivi, na haihusiani na magonjwa ya macho au mfumo wa neva;
• Tunafunga macho yetu kwa nguvu wakati wa kuvuta pumzi. Tunapotoa pumzi, zifungue kwa upana. Unahitaji kufanya mazoezi mara 5;
• Zungusha macho yako juu na chini, kushoto na kulia kwa dakika 1;
• Funga macho yako, uwafunike kwa mikono yako, ukishinikiza kidogo juu yao (usisisitize sana). Kaa katika hali hii kwa sekunde 10-15, kisha uondoe mikono yako kutoka kwa maono yako na uifungue. Rudia manipulations mara 5-6.
• Je! ninaweza kufanya nini ili kuzuia jicho langu kutetemeka? Jaribu zoezi linaloitwa palming. Kaa kwenye kiti au kiti cha mkono, ukiinua kichwa chako nyuma ili nyuma yako na nyuma ya kichwa chako ni pointi mbili za mstari mmoja wa moja kwa moja. Tikisa viganja vyako, kisha paka viganja vyako ili viwe joto. Tunafanya mikono kutoka kwa mikono, na kwa fomu hii tunayatumia kwa viungo vya maono. Tunasonga vidole vidogo kwenye daraja la pua, tukivuka katika eneo hili ili phalanges ya vidole vidogo, iko karibu na misingi ya vidole, kuingilia kati. Vidole vilivyobaki, isipokuwa vidole, vinapaswa kuwekwa kwenye eneo la paji la uso, wakati msingi wa mitende umewekwa kwenye eneo la cheekbone. Haupaswi kushinikiza mikono yako kwa nguvu dhidi ya macho yako - inapaswa kupepesa kwa uhuru katika hali hii. Haipaswi kuwa na pengo kati ya vidole vinavyofunika viungo vya maono. Tulia, fikiria kitu chanya, cha kufurahisha, kinachokufanya utabasamu. Kaa katika nafasi hii kwa angalau dakika chache.

Mazoezi haya yanaweza kufanywa mara kadhaa kwa siku, pamoja na kuzuia kutetemeka kwa kope na uchovu wa macho.

Massage ya kope, chini ya macho, na macho yenyewe pia husaidia kukabiliana na tatizo. Harakati za massage zinapaswa kuwa laini na nyepesi.

Kutetemeka kwa macho: matibabu na tiba za watu

Ili kuondokana na tatizo hilo, unaweza kutumia njia za jadi za matibabu, lakini usisahau kwamba inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya, ambao unapaswa kutibiwa tu chini ya usimamizi wa daktari.

Jicho linaweza kutetemeka kwa sababu ya magonjwa katika mwili.

Tiba bora zaidi za watu dhidi ya tics ya neva ya macho au kope ni:

• Mchanganyiko wa matunda ya bahari ya buckthorn, viuno vya rose, na hawthorn. Tunachanganya 1 tbsp. l. viungo ambavyo unaweza kuongeza kiwango cha juu cha 1 tsp. motherwort. Jaza muundo na maji (1 l), acha mchanganyiko uchemke kwa dakika 10. Mimina mchuzi kwenye thermos na uiruhusu pombe kwa masaa 5. Kuongeza majani ya strawberry, wort St John, mint, na thyme kwa hiyo itasaidia kuongeza athari za decoction. Decoction hii ina athari ya kutuliza na pia hujaa mwili na vitamini na madini. Matibabu ya kutetemeka kwa jicho kwa msaada wake hufanywa kwa kuchukua kioevu kilichoonyeshwa ndani badala ya chai;
• Plantain, ambayo hutumiwa kufanya compresses. Tunakata majani ya mmea, kumwaga maji ya moto juu yao, na kisha kuweka majani yaliyopozwa kwenye tabaka kadhaa za chachi au kitambaa safi na kuifunga. Omba compress kwa macho kwa dakika 10;
• Plantain na rue yenye harufu nzuri. Tunachanganya 1 tbsp. l. rue yenye harufu nzuri na 3 tbsp. l. mmea (viungo lazima vikatwa mapema), pamoja na mbegu za anise kwa kiasi cha 1 tbsp. l. Mchanganyiko lazima uimimine na maji ya moto kwa kiasi cha lita 0.5. Ongeza limau kwenye mchanganyiko, baada ya kuikata pamoja na zest. Mchanganyiko unapaswa kuchemshwa kwa dakika 10. Mchuzi uliochujwa na kilichopozwa unapaswa kunywa mara tatu kwa siku kabla ya chakula kwa kiasi cha 3 tbsp. l. Muda wa matibabu unaweza kuwa hadi mwezi.

Ikiwa jicho lako linapungua, massage itasaidia.

Njia ya awali ya matibabu, ikiwa jicho linapungua, ni kuweka tu kamba ya motherwort, mint, chamomile na clover tamu kitandani, kwenye sakafu ya ghorofa. Mimea itatoa harufu, na hivyo kuwa na athari ya manufaa kwa mwili, kuondokana na tics ya jicho la neva.

Kutetemeka kwa macho: nini cha kufanya? Katika baadhi ya matukio, inatosha kufanya mazoezi rahisi kwa viungo vya maono. Wakati mwingine ili kuondoa shida lazima ubadilishe mtindo wako wa maisha, amua mbinu za jadi matibabu, na katika hali nyingine sababu inapaswa kutazamwa katika magonjwa ya mwili na kuondolewa. Katika kesi ya mwisho msaidizi mwaminifu atakuwa daktari.