Mali ya kemikali ya arginine. Arginine ni asidi ya amino yenye manufaa kwa afya ya wanariadha

Arginine ni asidi ya amino yenye chaji chanya na muhimu kwa masharti. Wazo la umuhimu wa hali hutumiwa kwa sababu kwa watoto na vijana, kwa watu wazee, awali ya arginine haikidhi mahitaji ya mwili.

Arginine katika tishu ni sehemu ya protini na, hasa, histones kudhibiti hali ya DNA. Kimetaboliki ya arginine kupitia njia ya arginase inaongoza kwa usanisi wa udhibiti. polyamines manii na spermidine. Mabadiliko kwa HAKUNA synthase njia hutumika kutengeneza oksidi ya nitriki (NO), ambayo hufanya kazi kama mjumbe. Arginine hutumiwa katika mzunguko wa ornithine urea, wakati wa usanisi kretini, kufanya kazi ya macroerg ya hifadhi.

Bidhaa ya α-decarboxylation ya arginine bado haijasomwa vya kutosha agmatine, kufanya kazi kama neurotransmitter. Imeunganishwa katika niuroni, kuhifadhiwa katika vesicles za sinepsi, na kutolewa kwa depolarization ya membrane. Agmatine hufunga kwa vipokezi vya α2-adrenergic na tovuti za kumfunga imidazolini, huzuia vipokezi vya NMDA (N-methyl-D-aspartate) na njia za mawasiliano. Agmatine inapunguza shughuli ya NO synthase (NOS) na pengine huchochea utolewaji wa homoni fulani za peptidi.

Njia za kimetaboliki ya arginine

Polyamines

Kitendo arginase kwa molekuli ya arginine inaongoza kwenye malezi urea Na ornithine. Ornithine inabadilishwa kuwa polyamines katika athari kadhaa manii Na spermidine. Dutu hizi zinazofanya kazi sana hupatikana katika seli za aina zote na ni muhimu kwa wao urefu wa kawaida na kuenea.

Spermine na spermidine

kuingiliana na DNA, RNA na nucleoproteins;
hutumika kama wasimamizi wa shughuli za uandishi, urudufishaji na ukarabati wa enzymes,
muhimu kabisa kwa usanisi wa moja ya sababu za uanzishaji wakati wa tafsiri,
kudhibiti mchakato wa upolimishaji wa tubulin.
kushiriki katika udhibiti wa usafiri wa Ca 2+ ions na K + ions.

Mchanganyiko wa polyamines spermine na spermidine

Oksidi ya nitriki

Oksidi ya nitriki huundwa wakati wa oxidation ya enzymatic ya L-arginine. Mchakato huo ni mgumu na umechochewa HAKUNA synthasi(NOS), viambajengo katika majibu ni NADPH, tetrahydrobiopterin, FAD na FMN.

Mchanganyiko wa oksidi ya nitriki
(ushiriki wa FAD. FMN, tetrahydrobiopterin haujaonyeshwa)

Oksidi ya nitriki ina mbalimbali hatua ya kibayolojia, ikiwa ni molekuli ya kuashiria isiyochajiwa, inayosambaa kwa uhuru kati ya seli:

hufanya kama mjumbe wa pili na kuamsha cytosolic

Kila mtu anajua kwamba bila protini mwili wa binadamu hauwezi kuwepo. Inaundwa na asidi ya amino, ni kuu nyenzo za ujenzi kwa vitambaa vyote. Ina protini na arginine. asidi ya amino ambayo awali hutokea chini ya hali nzuri. Wataalam wengi wanaona kuwa katika hivi majuzi usanisi wake ulipungua kwa kiasi kikubwa. Hii ni kutokana na sifa za umri, magonjwa mbalimbali, chakula duni na mambo mengine yasiyofaa. Ukosefu wa arginine husababisha kuzorota kwa kiasi kikubwa kwa afya, hivyo mwili unahitaji katika maisha yote.

Tabia za asidi ya amino

Arginine - ni nini? Hii ni asidi ya amino ambayo hutolewa kwa kiasi kinachohitajika katika mwili wa mtu mwenye afya. Ina uwezo wa kugeuka kuwa oksidi ya nitriki, ambayo hivi karibuni ilionekana kuwa kiwanja hatari sana ambacho huharibu viumbe vyote. Lakini shukrani kwa bahati, wakati wa kusoma dawa zinazoathiri shughuli za moyo, iligundulika kuwa oksidi ya nitriki inaweza kupumzika mishipa ya damu. Kama matokeo ya majaribio, ilithibitishwa kuwa ni muhimu sana kwa wanadamu. Anashiriki katika mengi michakato ya biochemical, bila ambayo mwili hauwezi kuwepo kabisa.

Je, arginine inaathirije mwili wa binadamu?

Wengi hawajasikia hata arginine. Ni ya nini? Asidi hii ya amino hutolewa tu chini ya hali fulani. Ikiwa mwili una angalau patholojia ndogo, basi uzalishaji wa kiwanja hiki umepungua kwa kiasi kikubwa. Katika kesi hii, mtu anapaswa kuichukua kwa fomu dawa au virutubisho vya chakula. Mwili wa watoto hauwezi kuzalisha arginine peke yake.

Faida za amino asidi ni kubwa sana. Inapunguza kuta za mishipa ya damu, huondoa spasm yao. Hii hutumiwa sana katika cardiology ili kupunguza mashambulizi ya angina. Pia husaidia kuboresha mzunguko wa damu katika ubongo, hupunguza shinikizo la intraocular, husababisha kuongezeka kwa damu kwa viungo vya uzazi, inaboresha microcirculation ya retina.

Arginine ni sehemu muhimu ya protini, ambayo karibu viungo vyote hujengwa. Ni muhimu sana kwa misuli. Ndio maana wanariadha ambao wanataka kujenga misa ya misuli hutumia virutubisho kulingana na asidi hii ya amino.

Upungufu wa arginine katika mwili husababisha maendeleo ya atherosclerosis kwa kuongeza, figo na ini, ambazo zinahusika na detoxification na kuondolewa kwa amonia kutoka kwa viungo, huanza kuteseka. Katika mwili wa binadamu, mmenyuko wa biochemical hutokea kutoka kwa amino asidi ornithine, ambayo huunda urea. Kwa ukosefu wa arginine, mchakato huu unasumbuliwa, ambayo huongeza kiasi cha urea.

Asidi hii ya amino ni sehemu ya collagen, ambayo huimarisha cartilage na misuli. Kwa kuongeza, inaboresha kazi ya erectile na mchakato wa spermatogenesis. Kama unavyojua, manii ina protini, kwa hivyo ubora wake unaboresha.

Arginine pia inashiriki katika mchakato wa apoptosis. Ni nini? Apoptosis ni utaratibu wa kifo uliopangwa seli mbaya. Inadhibitiwa moja kwa moja na mwili yenyewe. Ilibainika kuwa katika mkusanyiko mdogo wa oksidi ya nitriki mchakato wa apoptosis hukandamizwa, na saa. kiasi kikubwa- inazidisha. Hii inatoa matumaini kwamba wagonjwa wa saratani wanaweza kuponywa bila msaada wa upasuaji.

Kwa msaada wa arginine, insulini huzalishwa, ambayo husaidia kurekebisha sukari ya damu. Pia anashiriki kikamilifu katika usanisi wa ukuaji.

Arginine inapatikana wapi?

Asidi hii ya amino mara nyingi hupatikana ndani vyakula vya mimea, nyama. Mkusanyiko wake wa juu katika mbegu za malenge, karanga za pine, walnuts. Ikiwa tunachukua nyama, kuna arginine nyingi katika minofu ya kuku mbichi, nguruwe, na minofu ya lax. Kidogo kidogo hupatikana katika chokoleti, mbaazi, mayai, mkate wa buckwheat na bidhaa nyingine. Lakini ili asidi ya amino katika mwili kufikia kiwango kinachohitajika, bidhaa hizi lazima zitumike kwa kiasi kikubwa.

Arginine kama dawa

Asidi hii ya amino inapatikana katika mfumo wa virutubisho vya lishe, na pia imejumuishwa katika anuwai dawa: moyo, kupambana na kuchoma, kuchochea kazi ya erectile, nia ya kupambana na UKIMWI, ambayo ni kipengele kikuu cha lishe kwa wagonjwa baada ya upasuaji.

Ikiwa mtu anakabiliwa na ukosefu misa ya misuli, basi arginine itakuja kuwaokoa, hatua ambayo inalenga kuiongeza. Dawa hiyo inachukuliwa saa moja kabla ya mafunzo au mara baada yake.

Arginine ni bora kuchukuliwa pamoja na zinki, ambayo huongeza athari zake. Ikiwa hakuna maagizo maalum kutoka kwa daktari, basi vidonge vya arginine vinachukuliwa mara 1-2 kwa siku. Zaidi ya 30 g ya dawa haipaswi kuchukuliwa. Muda wa matibabu haipaswi kuzidi wiki tatu, vinginevyo unene wa ngozi hutokea, ambayo huenda baada ya kuacha madawa ya kulevya.

Je, arginine inaweza kudhuru mwili?

Je, ni madhara gani ya arginine? Na je yupo kabisa? Ndio, ikiwa unaitumia vibaya. Yafuatayo yanaweza kutokea madhara: thickening ya tishu, indigestion, kupungua shinikizo la damu, kichefuchefu, deformation ya cartilage na viungo, maumivu ya tumbo, udhaifu, kuhara. Katika kesi hiyo, ni muhimu kupunguza kipimo cha madawa ya kulevya kinachotumiwa mpaka madhara yatatoweka. Asidi ya amino iliyochukuliwa kwa wingi inaweza kusababisha kuvimba kwa kongosho, au kongosho.

Kwa kuwa arginine inahusika katika awali ya homoni ya ukuaji, ni kinyume chake kwa watoto, vinginevyo ugonjwa kama vile gigantism unaweza kutokea. Pia haifai kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, wagonjwa wenye ugonjwa wa akili. Ni bora kutotumia ikiwa una herpes, pamoja na dawa zilizo na nitroglycerin na oksidi ya nitriki.

Hitimisho

Watu wengi wanavutiwa na swali: arginine - ni nini? Hii ni asidi ya amino ya kawaida ambayo inaweza kubadilisha mwili. Inaweza kuharakisha mchakato wa kuzeeka au kupunguza kasi. Uzuri wa kibinadamu na afya hutegemea. Wakati kuna ukosefu wake, huendeleza magonjwa mbalimbali, kwa hiyo, ili kulipa fidia kwa upungufu, madawa ya kulevya kulingana na arginine yanachukuliwa.

Arginine ni asidi ya amino isiyo ya lazima ambayo ni muhimu katika matibabu ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Ina anti-ischemic, anti-atherogenic, anti-platelet mali. Pia imepata matumizi yake kama nyongeza ya chakula kama dutu ambayo huchochea kazi ya erectile kwa wanaume. Inaingia mwilini na chakula au imeundwa kutoka kwa wengine.

Tabia za jumla

Arginine ilitengwa kwa mara ya kwanza katika miaka ya 1880 kutoka kwa pembe ya wanyama. Siku hizi dutu hii inajulikana kwa sifa zake nyingi nzuri.

Labda zaidi sifa muhimu arginine ni kwamba ni reagent pekee ya molekuli ya oksidi ya nitriki, ambayo inasimamia sauti ya mishipa, huwapa kubadilika na ina athari ya kuimarisha mfumo mzima wa moyo. Kutokana na uwezo wake wa kuongeza viwango vya nitriki oksidi, arginine inachukuliwa kuwa ya manufaa kwa magonjwa ya moyo na mishipa, anemia ya seli mundu. Oksidi ya nitriki hutolewa ndani seli tofauti mwili wa binadamu na inashiriki katika michakato mingi ya kisaikolojia.

Huimarisha mfumo wa kinga, inasimamia viwango vya homoni, pamoja na sukari ya damu. Huongeza uzazi wa kiume. Utafiti unaonyesha kwamba asidi hii ya amino inaweza kuboresha mzunguko wa damu, ndiyo maana ni muhimu sana katika matibabu ya ugonjwa wa moyo na upungufu wa nguvu.

Kwa kupunguza amonia na sumu nyingine, inakuza uharibifu wa ini. Majaribio ya maabara yameonyesha kuwa arginine inaweza kupunguza akiba ya mafuta, kuharakisha kimetaboliki na kukuza kupoteza uzito mkali.

Mkusanyiko mkubwa wa arginine hupatikana kwenye ngozi, tishu zinazojumuisha na misuli. Na shukrani kwa mali ya kufanya upya tishu zilizoharibiwa, muhimu kwa wanariadha na watu wanaosumbuliwa na arthritis. Pia inakuza kuzaliwa upya kwa haraka, pamoja na neva, seli za misuli na epithelium.

Arginine ni dutu muhimu kwa utendaji wa kutosha wa ubongo (tezi ya pituitary). Hasa, pamoja na ornithine na phenylalanine, inakuza uzalishaji wa homoni ya ukuaji.

Arginine kwa matibabu na kuzuia

Arginine imeainishwa kama asidi ya amino isiyo ya lazima, lakini chini ya hali fulani inakuwa dutu muhimu kwa mwili. Haja ya arginine ni ya juu sana wakati wa ukuaji mkubwa na ujauzito. Pia ni muhimu kufuatilia matumizi ya vyakula vyenye amino asidi kwa watu wenye magonjwa ya ini, magonjwa ya oncological, sepsis, pamoja na uponyaji mbaya wa jeraha. Matokeo ya tafiti fulani yameonyesha kuwa matumizi ya arginine hupunguza hatari ya kuendeleza ugonjwa wa necrotizing enterocolitis kwa watoto wachanga kabla ya wakati, ina athari nzuri juu ya motility ya matumbo, na inalinda kutokana na kuvimba. Kwa kuongeza, kuna dhana kwamba matumizi ya arginine na wanawake wajawazito husaidia kuongeza uzito wa fetusi.

Utawala wa ndani wa asidi ya amino (iliyohesabiwa kutoka 50 hadi 250 mg kwa kilo 1 ya uzito), kulingana na wanasayansi wengine, inaweza kuongeza nafasi za kuishi kwa watu baada ya mshtuko wa moyo au kiharusi. Kwa wagonjwa wa kisukari, arginine ni muhimu kutokana na mali yake ya kuchochea secretion ya insulini na kuongeza unyeti wa ini kwa homoni.

Matumizi ya asidi hii ya amino ina athari ya manufaa kwa hali ya watu wenye kifua kikuu au VVU: husaidia kuongeza uzito na kupunguza kikohozi. Pia kuna dhana kwamba dutu hii inazuia matatizo ya kuambukiza kwa watu baada ya upasuaji.

Faida kwa mwili

Arginine ina uwezo wa kubadilisha amonia kuwa urea, hivyo kuzuia sumu kuingia kwenye damu na ubongo, kulinda dhidi ya ugonjwa wa cirrhosis na aina tofauti homa ya ini.

Pia kiwango cha juu amonia katika mwili husababisha usingizi. Kwa hiyo, ni muhimu kwa watu wenye matatizo ya usingizi kutunza viwango vya kutosha vya arginine katika mwili.

Kwa kuchochea uzalishaji wa homoni za glucagon na prolactini, arginine husaidia kujenga misuli ya misuli na, kinyume chake, inazuia mkusanyiko wa mafuta. Na kwa kuongeza viwango vya cortisol, hupunguza mkazo wa kihemko na kupunguza athari za mafadhaiko.

Kwa hivyo, faida za matibabu ya arginine ni pamoja na zifuatazo:

kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa;
kutibu dysfunction ya erectile;
kupunguza anemia;
fanya kama kichocheo cha ukuaji kwa watoto na vijana;
kuboresha matokeo ya bodybuilders;
kukuza ukuaji na ukuaji wa misuli;
kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi;
kupunguza shinikizo la damu;
kuimarisha kinga;
kudumisha viwango vya kawaida vya cholesterol;
kukuza mtiririko wa damu sahihi, haswa katika vyombo vidogo;
kuzuia kufungwa kwa damu nyingi katika hali fulani za ugonjwa;
kuimarisha kumbukumbu na kuongeza uwezo wa kujifunza;
kuongeza upinzani wa insulini;
kuzuia na kutibu atherosclerosis na calcification ya mishipa.

Kawaida ya kila siku

Inaaminika kuwa mwili wa mtu mwenye afya unapaswa kuwa na micromoles 50 hadi 150 za arginine. Huduma hii hupatikana kwa urahisi kutoka kwa bidhaa za protini za wanyama. Takriban 5.5 g ya asidi ya amino kwa siku hutumiwa na watu ambao mlo wao ni pamoja na kiasi cha kutosha cha samaki na nyama. Mboga, kinyume chake, wanapaswa kutunza vyanzo vya ziada vya asidi ya amino.

Kupitia majaribio, takriban dozi ya kila siku arginine Walakini, kipimo kinategemea mambo mengi ya kibinafsi na ni kati ya 6-30 g ya dutu kwa siku. Hata hivyo, mapendekezo ya kawaida ni kuchukua kuhusu 6 g ya dutu kwa watu wazima, na kuhusu 4 g kwa watoto.

Arginine wakati mwingine huitwa amino asidi nusu muhimu kwa sababu ingawa mwili hutoa dutu hii, kuna nyakati ambapo vyanzo vya ziada vinaweza kuhitajika (vyakula vyenye arginine, virutubisho vya chakula). Sehemu zilizoongezeka za asidi ya amino zinahitajika hasa na watu wenye magonjwa makubwa na majeraha, pamoja na watoto. Kwa kuongezea, wakati wa miezi ya kwanza, mwili wa watoto wachanga pia hauwezi kutoa akiba yake ya arginine, kwa hivyo asidi hii ya amino pia ni muhimu kwa watoto. Baada ya miaka 35, uzalishaji wa amino asidi katika mwili pia hupungua.

Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa arginine ni muhimu sana kwa watu wenye magonjwa ambayo yanakandamiza mfumo wa kinga (oncology, UKIMWI na wengine). Lakini katika kesi hizi, na vile vile wakati wa ukuaji mkubwa, "funika" kawaida ya kila siku Inaweza kuwa vigumu kupata asidi ya amino kutoka kwa chakula na kwa mwili pekee. Kwa wakati huu, unaweza kuamua matumizi ya virutubisho vya lishe.

Contraindication kwa matumizi

Sayansi bado haijajua kesi zozote ambazo zinaweza kusababisha ukiukaji wa kina wa kuchukua arginine ya amino asidi. Wakati huo huo, dawa haipendekezi kwa watu baada ya mshtuko wa moyo wa papo hapo, na pia haifai kuchukua virutubisho vya chakula wakati wa ujauzito au lactation.

Madhara ya arginine

Arginine inaweza kusababisha madhara mara chache. Walakini, ingawa katika hali za pekee, kuhara na kichefuchefu vilirekodiwa wakati wa kuchukua kiboreshaji cha lishe. Kuchukua dawa ndani viwango vya juu ah, inaweza kuacha ladha kali katika kinywa chako. Na kutokana na kwamba asidi ya amino ina mali ya vasodilating, inaweza kupunguza shinikizo la damu. Arginine katika fomu sindano za mishipa ina mkusanyiko mkubwa wa kloridi, ambayo inakabiliwa na maendeleo asidi ya kimetaboliki. Kwa wagonjwa wenye figo au kushindwa kwa ini Wakati wa kuchukua asidi ya amino (kuchukuliwa kwa kipimo cha juu sana), hyperkalemia na kuongezeka kwa viwango vya urea kunawezekana.

Wagonjwa walio na uvimbe mbaya, watu walio na uvumilivu wa asidi ya amino au lupus erythematosus ya kimfumo hawapaswi kubebwa sana na dutu hii.

Hatari za uhaba na ziada

Kiwango cha chini mahitaji ya kila siku katika arginine ni kutoka 2 hadi 5 g.

Mkazo, atherosclerosis, shinikizo la damu na mambo mengine yanaweza kuongeza mahitaji ya mwili kwa asidi ya amino. Dalili za upungufu mkubwa wa arginine zinaweza kujumuisha kushindwa kwa moyo, ugonjwa wa ischemic, angina pectoris, upungufu wa ukuaji, matatizo ya ini. Dalili zingine: shinikizo la damu, kimetaboliki ya homoni iliyoharibika na fetma, kuzeeka mapema, kazi mbaya ya ubongo.

Ziada ya dutu inaweza kusababisha vipele vya mzio, mizinga, kutetemeka kwa mikono na miguu, na juu ya kiwango cha kisaikolojia-kihisia - hofu na uchokozi.

Vyanzo vya chakula

Vyanzo bora vya arginine ni vyakula vyenye protini: nyama, maziwa, soya, karanga (karanga, walnuts, pine, almond), mbegu za malenge, mayai, konokono, mbaazi.

Wakati huo huo, ni muhimu kujua kwamba matibabu ya joto ya vyakula hupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha arginine katika chakula. Kwa hiyo, wakati wowote iwezekanavyo, unapaswa kuzingatia vyakula vya mbichi. Inaweza kuwa walnuts au korosho, ambayo ina mkusanyiko mkubwa sana wa dutu hii.

Arginine katika fomu viongeza vya chakula- hii ni kawaida bidhaa asili imeundwa kama matokeo ya hidrolisisi ya kemikali au enzymatic ya protini. Katika hali ya maabara, arginine "hutolewa" kutoka kwa gelatin au kuunganishwa kutoka kwa ornithine na cyanamide kwa ushiriki wa bariamu.

Mwingiliano na vitu vingine

Arginine huathiri shughuli za insulini na inaweza kupunguza viwango vya cholesterol.

Arginine ina ushawishi wa kuamua kwa vitu vingi muhimu michakato muhimu V mwili wa binadamu. Uzalishaji wa homoni, uundaji wa insulini na antibodies ndani kwa kiasi kikubwa hutegemea amino asidi hii. Hii ina maana kwamba matumizi ya kutosha ya dutu husababisha matatizo makubwa katika mwili. Na ili kuzuia matokeo ya upungufu wa arginine, madaktari wanapendekeza kuchukua huduma nzuri. Tahadhari maalum Ni muhimu kuzingatia orodha wakati wa magonjwa makubwa na wakati wa kurejesha mwili.

Arginine kwa muda mrefu amepata umaarufu kati ya wanariadha. Inatumika sana katika ujenzi wa mwili na inachukuliwa kuwa dutu muhimu sana kwa mwili. Wanariadha kutumia dawa hii, kwa kiasi kikubwa kuongeza ufanisi wa mafunzo na kufikia matokeo bora. Wacha tuangalie ni nini arginine inahitajika na jinsi ya kuichukua kwa usahihi.

Arginine ni nini na kwa nini inahitajika?

Arginine ni asidi ya amino muhimu kwa hali, ambayo upungufu wake sio kawaida tu kwa watu wazima. mtu mwenye afya njema. Ikiwa kuna malfunction fulani katika mwili (hasa ikiwa ngozi imeharibiwa), uzalishaji wa asili wa dutu hupungua. Pia, asidi hii ya amino lazima ipatikane nje kwa watoto na watu zaidi ya miaka 30.

Kuna aina 2 ya dutu hii:

l-arginine (maarufu zaidi katika lishe ya michezo);
d-arginine.

Asidi ya amino ina athari ya moja kwa moja mfumo wa mzunguko na mchakato wa kimetaboliki, kudumisha kiwango kinachohitajika cha oksidi ya nitriki, kuwa chanzo chake muhimu zaidi. Oksidi za nitrojeni pia huwajibika kwa hali ya misuli, hivyo uzalishaji wao ni muhimu sana wakati wa kucheza michezo.

Muda mwingi umetumika kusoma mali ya arginine. Haina kusababisha madhara yoyote kwa afya ikiwa huruhusu ziada yake katika mwili. Faida za uunganisho ni kama ifuatavyo.

Vyombo vinapanua;
Michakato ya kuzaliwa upya huharakishwa;
Asidi ya amino huathiri awali ya homoni;
Inashiriki katika spermatogenesis;
Huacha uondoaji wa sumu kwenye ini;
Huacha michakato ya uchochezi;
Inasaidia libido kwa wanawake na kazi ya erectile katika jinsia yenye nguvu, shukrani kwa mtiririko wa damu.

Mali ya L-arginine

Aina hii ya asidi ya amino ni sawa na vitamini B katika suala la kemia na athari zake kwa mwili. Upungufu wake unaweza kusababisha malfunction ya moyo, kupoteza nguvu, kuzorota kwa hali ya mishipa ya damu (atherosclerosis inaweza kuendeleza na kusababisha kufungwa kwa damu), na mfumo wa endocrine pia unaweza kuharibiwa sana.

L-arginine hupunguza misuli, inaboresha lishe ya seli (viashiria vya molekuli ya misuli), na huondoa asidi ya lactic.

L-arginine ni ya manufaa:

Washa hatua ya awali shinikizo la damu. Kiwango chake cha juu katika damu huzuia maendeleo ya shinikizo la damu;
Kwa kupoteza uzito. kuharakisha kuchoma mafuta;
Kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Arginase, ambayo hutengenezwa na mwili wa mtu asiye na afya, husababisha uharibifu wa aina ya L ya asidi ya amino inayozalishwa kwa asili na tezi ya pituitary;

L-arginine kwa wanawake na wanaume

Matumizi ya asidi ya amino katika uwanja wa ujenzi wa mwili yamezua mashaka mengi kati ya nusu ya ubinadamu juu ya ufanisi wa dutu hii kwao. Lakini wataalam wanathibitisha kwamba arginine ni ya manufaa kwa wanawake katika kipimo cha wastani. Wataalam wa lishe huitumia kama njia ya kupunguza uzito na kuijumuisha katika visa vingine vya usawa, na cosmetologists hupendekeza maandalizi na arginine kwa nywele na mapambano dhidi ya mikunjo.

Asidi ya amino haiwezi tu kuharakisha ukuaji wa misuli. Arginine kwa wanaume pia huathiri kwa ufanisi mfumo wa uzazi na husaidia kwa tishio la kutokuwa na utasa na imejumuishwa katika matibabu ili kurejesha potency.

Jinsi ya kuchukua arginine kwa wanariadha

Arginine imetumika katika ujenzi wa mwili kwa muda mrefu. Ina athari zifuatazo kwa mwili wa mwanariadha:

Inaimarisha usambazaji wa oksijeni kwa tishu;
Inawasha mchakato wa kufufua misuli ya kasi;
Inatoa creatine kwa nyuzi za misuli;
Huchochea uzalishaji wa homoni ya ukuaji.

Kabla ya kujifunza jinsi ya kuchukua el-arginine, ni muhimu kuamua uzito halisi wa mwili wa mwanariadha. Kiwango cha mojawapo ni 115 mg ya dutu kwa kilo ya uzito. Hiyo ni, kipimo cha kila siku kinahesabiwa kwa kutumia formula: kuzidisha uzito wako kwa kilo na 0.115. Kwa kawaida, asidi ya amino hutumiwa kwa kushirikiana na viongeza vingine, kwa mfano.

Kwa wanariadha wa kuinua uzito, kipimo kilichopendekezwa ni 3-9 g kwa siku katika dozi kadhaa kwenye tumbo tupu. Ni bora kutozidi gramu zilizoainishwa, kwa sababu mwili hauitaji ziada ya asidi ya amino (isipokuwa, kwa kweli, wewe ni mzito mkubwa);
Wanaoanza bodybuilders ni bora kuanzia mwisho wa chini (3g) na hatua kwa hatua kuongeza kiasi;

Katika siku za mafunzo, dawa inachukuliwa nusu saa kabla shughuli za kimwili, katikati mafunzo ya nguvu na nusu saa baada ya kukamilika kwake. Maagizo haya ya kuchukua arginine yatasaidia kudumisha usawa sahihi uboreshaji wa oksidi ya nitriki nyuzi za misuli oksijeni. Wakati huo huo, mtiririko wa damu huongezeka, na kuunda athari ya kusukuma;
Siku za kupumzika, chukua saa moja kabla au baada ya kula mara tatu kwa siku;
Dutu hii haikubaliani kabisa na pombe na vyakula vya mafuta;
L-arginine inafaa zaidi katika hali ya kioevu au poda. Ikiwa unachukua asidi hii ya amino kwenye vidonge, ni bora usizitafune na kuziosha na maji mengi bila gesi.

Madhara na vikwazo vya kuchukua L-Arginine

Asidi ya amino ya sintetiki (si ya asili) inayozidi kipimo kinachoruhusiwa inaweza kuwadhuru (sio ukweli) watu walio na magonjwa yafuatayo:

herpes hai;
Uharibifu wa ini;
Pumu;
Matatizo mbalimbali ya mfumo mkuu wa neva na matatizo ya akili;
Kazi ya figo iliyoharibika.

Watoto wachanga, wauguzi na wanawake wajawazito pia hawapendekezi kuchukua dawa hii (na hakuna maana ya kutotumia kwa watu hao). Wanariadha wengine wanapaswa kuwa waangalifu wakati wa kutumia asidi ya amino kwa sababu inaweza kusababisha uvumilivu wa mtu binafsi. Overdose ina athari zifuatazo:

Deformation ya pamoja;
Kupungua kwa shinikizo;
Kuhara, kichefuchefu;
Kuongezeka kwa uzito wa mwili;
matatizo ya utumbo;
Unene wa tishu za cartilage.

Bidhaa zenye arginine

Toleo la asili la asidi hii ya amino, ambayo hutoka kwa chakula, ndiyo yenye afya zaidi. Arginine hupatikana katika chakula kwa kiasi kikubwa: sehemu ya nyama au glasi ya maziwa inaweza kuzuia upungufu wa dutu hii. Vyanzo vyake kuu ni vyakula vyenye protini nyingi:

Maziwa;
Mayai;
Karanga;
samaki, dagaa;
Nafaka;
Chokoleti;
Jibini la Cottage;
Kuku, nguruwe, bata;
Raisin;
Almonds, walnuts na karanga za pine;
Sesame na mbegu za malenge.

Wapi kununua Arginine na ni gharama gani?

Dawa zinazouzwa katika maduka ya dawa kawaida huwa na viwango vya chini vya asidi ya amino. Bei yao ni ya chini, lakini ufanisi wao ni wa chini kabisa. Unaweza pia kununua nyongeza katika maduka maalumu lishe ya michezo, ambapo hutoa bidhaa za gharama kubwa zaidi na mkusanyiko mkubwa wa dutu. Gharama katika maduka ya mtandaoni inatofautiana kwa kiasi kikubwa kulingana na mtengenezaji, fomu ya kutolewa na wingi dutu inayofanya kazi. Kwa mfano, jar ya vidonge 100 na kiasi cha dutu hai ya 500 mg itagharimu takriban 850 rubles.

Maudhui

Kuchukua arginine itasaidia kuimarisha mwili, kwani dawa hiyo inachanganya athari nyingi, kuwa na athari ya moja kwa moja juu ya kukandamiza uchochezi na kudhibiti utendaji wa mishipa ya damu (pia inawajibika kwa ukuaji na maendeleo yao). Maagizo yataonya dhidi ya unyanyasaji na kuonya kuhusu madhara.

Muundo na fomu ya kutolewa

Arginine inapatikana katika mfumo wa vidonge, vidonge au suluhisho la sindano. Vidonge vinauzwa katika pakiti za 50. katika pakiti, vidonge - 90 pcs. katika jar, suluhisho la sindano - katika chupa za 20 ml. Viungo:

Faida na madhara ya Arginine

Amino asidi arginine ni dutu ya thamani ambayo ina athari nzuri juu ya kazi mfumo wa moyo na mishipa. Inadumisha viwango vya juu vya cholesterol katika damu, huamsha uzalishaji wa insulini, huchochea mchakato wa usanisi wa homoni ya ukuaji, na hupunguza. mafuta ya mwili na kuharakisha mchakato wa uponyaji wa majeraha. Dawa hiyo ina athari ya manufaa juu ya utendaji wa prostate, kuongeza mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri, kuongeza kiasi cha manii zinazozalishwa, kuunda. hali bora kwa erection thabiti. Madhara kutokana na matumizi ya Arginine haijaanzishwa.

Asidi ya amino asidi muhimu kwa masharti husafisha mwili wa sumu inayotokana na kimetaboliki ya protini. Hii inasababisha uboreshaji wa trophism ya misuli, michakato ya kupona haraka, kupunguza shinikizo la damu, na kuongeza mtiririko wa asidi zingine za amino kwenye misuli. Arginine:

inazuia michakato ya oksidi;
inalinda seli kutokana na kuzeeka;
inaboresha mtiririko wa damu ya dhamana;
hupunguza mzunguko wa mashambulizi ya angina.

Mishipa ya tani za L-arginine, inazuia malezi ya vipande vya damu, ni muhimu kwa magonjwa ya figo, shinikizo la damu, shinikizo la damu ya ateri, cirrhosis ya ini. Kwa sababu ya asidi ya amino, usafirishaji wa oksijeni kwa tishu huboresha, ukuaji wa tumor hupungua, na kazi ya ubongo inakuwa ya kawaida. Dutu hii hupanua mishipa ya damu ya moyo, ambayo inaboresha utendaji wa misuli ya moyo, hupunguza matatizo, huongeza mtiririko wa damu, na kuzuia kuonekana kwa plaques na vifungo vya damu. Inaboresha utendaji kwa sababu ya asidi ya amino tezi ya thymus. Sifa zingine za arginine phosphate:

malezi ya urea, glycogen, glucagon;
kutoa nitrojeni kwa mfumo wa enzymatic;
kuongeza uvumilivu (muhimu kwa wanariadha), kuondoa dystrophy;
kupunguzwa kwa mzunguko wa mashambulizi ya angina;
kuongeza athari za dawa za antihypertensive;
kushiriki katika uzalishaji wa homoni, somatotropini;
kuchochea kwa uzalishaji wa serotonini - homoni ya furaha, adrenaline ya neurotransmitter;
kuhalalisha viwango vya sukari ya damu katika ugonjwa wa sukari;
kuongeza kasi ya kurejesha misuli na kuzaliwa upya kwa tishu;
kupunguza idadi ya radicals bure;
kuongeza misa ya misuli, kuchoma mafuta.

Dalili za matumizi

Kibiolojia kiongeza amilifu kwa chakula Arginine hutumiwa kulipa fidia kwa ukosefu wa L-arginine. Dalili zingine za matumizi, kulingana na maagizo, ni:

kuzuia na tiba tata magonjwa ya moyo na mishipa;
kufanya kazi kupita kiasi;
uchovu wa kimwili na kiakili kutokana na upungufu wa protini;
asthenia katika mchakato wa kupona baada ya upasuaji magonjwa ya kuambukiza au shughuli;
hyperammonemia;
alkalosis ya metabolic;
matibabu magumu hepatitis ya virusi, upungufu wa kinga mwilini;
aina 2 ya ugonjwa wa kisukari mellitus;
shinikizo la damu la sekondari;
utasa wa kiume;
kuchelewa kwa maendeleo ya kimwili;
atherosclerosis;
shinikizo la damu;
ischemia ya muda mrefu;
kupungua kwa uzalishaji wa collagen;
cholecystitis, cholelithiasis;
unyogovu;
upungufu wa damu;
anuria;
gigantism;
argininosuccinic aciduria;
arthritis, arthrosis;
uvimbe.

Jinsi ya kuchukua Arginine

Arginine iliyoingizwa inachukuliwa 1 pc. (500 mg) mara mbili kwa siku na milo kwa kozi ya wiki 2. Vidonge vinachukuliwa mara tatu kwa siku, vipande 2-3. na chakula, lakini si zaidi ya 3 g kwa siku. Suluhisho la mdomo au poda ya Arginine kufutwa katika maji inachukuliwa 5 ml mara tatu kwa siku na chakula. Watoto zaidi ya umri wa miaka 3 hupewa 3-10 mg mara mbili kwa siku, baada ya miaka 12 - 12-15 mg.

Wajenzi wa mwili wameagizwa 3-9 g ya arginine kwa siku, lakini si zaidi ya 10 g Ni bora kuchukua amino asidi nusu saa kabla na wakati wa mafunzo - hii huongeza kiwango cha oksidi ya nitriki, hupunguza capillaries, na huongeza oksijeni ya tishu. kueneza. Wakati wa kuchukua dawa, mkusanyiko wa homoni za anabolic, glucose, amino asidi huongezeka, na mtiririko wa damu huongezeka. Kabla ya kulala, vidonge vinachukuliwa ili kuchochea usiri wa homoni ya ukuaji.

Suluhisho la Arginine linasimamiwa kwa njia ya mishipa, kufutwa katika 100-200 ml ya salini au 5% ya ufumbuzi wa glucose. Infusion hufanyika kwa kiwango cha 4 g kwa saa kwa muda wa siku 5-10. Mapendekezo:

Kiwango cha kila siku kwa watu wazima ni 4-8 g, lakini si zaidi ya 12.
Watoto wachanga na watoto chini ya mwaka mmoja wanasimamiwa 200 mg / kg uzito wa mwili.
Watoto chini ya umri wa miaka 12 wameagizwa 100 mg / kg uzito wa mwili.
Kwa uchunguzi wa matatizo ya ukuaji, watu wazima wanasimamiwa hadi 30 g ya madawa ya kulevya, watoto - 500 mg / kg uzito wa mwili kwa siku.
Ili kutibu hyperammonemia kali, kipimo cha mshtuko cha 600 mg / kg uzito wa mwili kinasimamiwa kwa masaa 1.5.

Maagizo maalum

Arginine ni mojawapo ya virutubisho vya chakula vinavyotumiwa sana katika kujenga mwili. Inasisimua misuli baada ya mafunzo, huanza michakato ya kuzaliwa upya, inashiriki katika mgawanyiko wa seli za misuli, huondoa sumu, inaboresha kueneza kwa oksijeni. tishu za misuli na usafiri wa creatine. Ili kupata athari yenye nguvu, wajenzi wa mwili wanaweza kuchanganya bidhaa na virutubisho vingine vya michezo. Nyingine maelekezo maalum kutoka kwa maagizo:

Wakati wa ujauzito, dawa hutumiwa mbele ya pathologies - preeclampsia, ucheleweshaji wa ukuaji wa intrauterine.
Ikiwa dawa imeagizwa kwa wagonjwa wenye matatizo ya kazi tezi za endocrine, inafaa kuzingatia kwamba huchochea usiri wa insulini na homoni ya ukuaji.
Ikiwa kiwango cha infusion ni cha juu sana, mgonjwa anaweza kuendeleza hasira, uwekundu, kichefuchefu, na kutapika.
Arginine ni metabolized katika mwili na kuunda misombo yenye nitrojeni. Kuongezeka kwa muda kwa viwango vya nitrojeni husababisha kuongezeka kwa mzigo kwenye figo, hasa ikiwa kazi yao imeharibika.
Dawa ya kulevya ina ioni za kloridi, ambayo inapaswa kuzingatiwa wakati inatumiwa kwa wagonjwa wenye usumbufu wa electrolyte.
Dawa hiyo inapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari wakati wa kunyonyesha.
Vipimo vya matibabu ya madawa ya kulevya haviathiri uwezo wa kuzingatia na kuendesha gari. Ikiwa unapokea dozi za juu, unapaswa kuacha kuendesha gari.

Mwingiliano wa madawa ya kulevya

Mchanganyiko wa Arginine na Aminophylline unaweza kusababisha kuongezeka kwa mkusanyiko wa insulini katika damu. Kwa nyuma kushindwa kwa figo Kwa wagonjwa ambao wamechukua au kuchukua diuretics ya potasiamu-sparing (Spironolactone), hyperkalemia inaweza kutokea. Dutu hii haioani na Thiopental na huweza kuathiri wafadhili wa oksidi ya nitriki (Sildenafil).

Madhara

Ikiwa mzio wa vipengele vya utungaji, wagonjwa wanaweza kuendeleza ngozi athari za mzio. Matumizi ya muda mrefu vidonge au vidonge hupunguza kinga, ambayo inaweza kuamsha maambukizi ya herpes, kuongeza msisimko na kuvuruga usingizi. Madhara Suluhisho la Arginine:

maumivu ya kichwa, hisia ya joto;
hyperkalemia, hyperchloremic acidosis;
hypotension ya muda mfupi;
kichefuchefu, kutapika, homa, kuhara;
tinnitus;
kufa ganzi kwa viungo;
uchovu, kuwasha, mabadiliko ya mhemko.

Overdose

Hakujawa na kesi za overdose ya Arginine. Sumu na dawa haiwezekani - hii itahitaji kuchukua sana dozi kubwa. Ikiwa hii itatokea, unapaswa kushauriana na daktari kwa msaada.

Contraindications

Dawa hiyo inapaswa kutumika kwa tahadhari wakati wa ujauzito. Vikwazo vyake, kulingana na maagizo, ni:

kutovumilia kwa vipengele vya muundo;
mimba;
ugonjwa wa herpes;
schizophrenia;
ulaji wa wakati huo huo wa pombe.

Masharti ya kuuza na kuhifadhi

Unaweza kununua vidonge vya Arginine bila dawa. Zimehifadhiwa mbali na watoto, zimehifadhiwa kutoka mwanga wa jua, kwa joto lisilozidi digrii 25 kwa miaka 2.

Analogi

Ili kuchukua nafasi ya dawa, unaweza kutenga pesa na muundo sawa, lakini chini ya majina tofauti. Hizi ni pamoja na:

Fadhila ya Asili L-Arginine - vidonge na muundo sawa;
Arginine-Ornithine-Lysine - vidonge na amino asidi sawa;
Vasoton - vidonge vyenye arginine;
L-gel - aina ya gel ya asidi muhimu ya amino;
L-arginine Technopharm - vidonge vya kuboresha kimetaboliki;
Asidi ya Amino L-Arginine - Mfumo wa upendo - vidonge vya kuchochea potency;
Perindopril arginine - vidonge vya antianginal vinavyoboresha kazi ya moyo;
Twinlab L-Arginine – vidonge vyenye L-arginine.

Bei ya Arginine

Unaweza kununua Arginine katika duka la dawa bila agizo la daktari inategemea fomu, mtengenezaji na sera ya bei. Bei za takriban huko Moscow itakuwa: