Nilipenda nakala hiyo, vinginevyo ninaogopa kupoteza uzito, na kidonda changu tayari nina kilo 48. Ninapima uzito! Naam, kwa wale ambao wana shida kulisha watoto wao!

Mimea ya kuponya ambayo husaidia kuboresha hamu ya kula na digestion huongeza kwa kiasi kikubwa ufanisi wa kutibu magonjwa kama vile wembamba.

Mimea hii ya dawa hutumiwa kuandaa mkusanyiko wa mitishamba (ni vyema kuingiza mimea 5-8 katika muundo wake) kwa uwiano wa 1: 1. Njia ya kuandaa mkusanyiko: chukua vijiko 2 vya kabla ya kung'olewa (katika grinder ya nyama au grinder ya kahawa) mkusanyiko na kumwaga lita moja ya maji ya moto juu yake. Chemsha kila kitu kwa dakika 10 juu ya moto mdogo kwenye chombo kilichofungwa. Mimina wingi unaosababishwa pamoja na mimea kwenye thermos na uondoke kwa masaa 10-12.

Wakati wa mchana, chukua 100-150 ml nusu saa kabla ya milo. Kwa ladha unaweza kuongeza sukari, asali, jam. Muda wa matibabu ni takriban miezi 3-4. Kisha wanachukua mapumziko ya wiki mbili. Baada ya hayo, mkusanyiko hubadilishwa na matibabu yanaendelea.

Dawa ya mitishamba inapaswa kuendelea kwa takriban mwaka, hata licha ya uboreshaji. Katika siku zijazo, badilisha kuchukua maandalizi ya kuzuia kwa miezi 2 katika vuli na spring. Mkusanyiko wa mimea hii inaweza kutumika pamoja na dawa nyingine. Matumizi ya dawa za mitishamba hutoa uboreshaji unaoonekana baada ya wiki 2-3 za matumizi ya kimfumo ya mimea. Hata hivyo, matokeo ya kudumu zaidi yanaweza kupatikana tu kwa matumizi ya mara kwa mara na ya muda mrefu ya mimea (yaani kuhusu miezi 8-12 au zaidi). Kabla ya kutumia hii au mkusanyiko huo, inashauriwa kujijulisha na contraindication zote mimea ya dawa ambazo zimejumuishwa kwenye mkusanyiko. Wakati wa kuchukua matibabu ya ukonde, jaribu kupoteza afya yako, kwani wengi wanajaribu kwenda njia rahisi- kula pipi nyingi, kula katika mikahawa na mikahawa anuwai chakula cha haraka(hapa madhara makubwa yanafanywa kwa afya ya binadamu), wanajisumbua usiku, hutumia kiasi kikubwa pombe (kuongeza hamu ya kula). Na hawafikiri juu ya ukweli kwamba njia hizo za kupata uzito ni hatari kwa afya yetu.

Ikiwa unataka kuongeza uzito wako, kwanza unahitaji kujiwekea utaratibu maalum wa kula. Hii ni muhimu ili reflex yako ya asili ikue. njia ya utumbo kwa kunyonya na kusaga chakula. Unapaswa pia kufuata utawala daima: kuanza chakula chochote na vitafunio vya mboga. Baada ya yote, wanasaidia kuongeza hamu ya kula na kuboresha digestion. Chini ni mimea kuu inayokusaidia kupata uzito, mali zao, njia ya maandalizi na utawala.

Barberry

Inaongeza hamu ya kula, inaboresha digestion, ina mali ya choleretic. 2 tbsp. Vijiko vya matawi ya barberry na majani ya mmea yanahitaji kujazwa na 0.5 l maji ya moto, kuondoka kwa saa 2 mahali pa baridi, shida na kula kikombe cha 1/3 nusu saa kabla ya chakula.

Knapweed

Huamsha hamu ya kula. 10 g ya mmea kavu kumwaga 1 tbsp. maji ya moto (maji ya moto), kuondoka kwa saa 1 na kula mara 3 kwa siku. Infusion ya cornflower yenyewe ni uchungu kabisa, hivyo unaweza kunywa na sukari au asali.

Gentian

Uingizaji wa mizizi ya gentian ni kichocheo bora cha utumbo. Kunywa infusion kabla ya kula husaidia kuongeza secretion ya juisi ya tumbo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba infusion ni hasira kwa mwisho wa mishipa ya ladha katika cavity ya mdomo. Infusion hii pia inaboresha mchakato wa kuchimba chakula ndani ya matumbo na tumbo. Unahitaji kumwaga 30 g ya mizizi ya mimea iliyovunjika ndani ya lita 1 ya divai nyeupe (nzuri) na kuondoka kwa siku kadhaa. Chukua 100 g kabla ya milo

Minti

Sana dawa ya ufanisi na shida ya utumbo wa atonic. Mimina 30 g ya mint ndani ya lita 1 ya maji ya moto, kisha uondoke kwa saa 2. Chukua ili kuboresha hamu ya kula kabla ya kula au kuboresha digestion baada ya kula.

Thyme

Kuchukua 20 g ya mmea wa thyme na kumwaga lita 0.5 za maji ya moto, kisha uondoke kwa saa 2 mahali pa baridi, shida na utumie 100 g dakika 30 kabla ya chakula.

Dandelion

Mimina kijiko 1 cha mimea kwenye glasi ya maji, chemsha kwa dakika 10, kuondoka kwa dakika 30. Kuchukua infusion mara tatu kwa siku kabla ya chakula, kijiko.

Kiuno cha rose

Bia vijiko 2 kamili vya viuno vya rose kavu (kama chai), kunywa mara 3 kwa siku baada ya chakula. KATIKA kinywaji hiki ina mengi ya vitamini C. Kuna kichocheo kingine: 5 tbsp. l. viuno vya rose vilivyokandamizwa kwa lita 1 ya maji. Chemsha kwa muda wa dakika 10, kisha uifunge kwa usiku mmoja au uimimine kwenye thermos. Tumia kama chai wakati wowote unapotaka na kwa chochote.

Kupungua kwa hamu ya kula au ukosefu wake kunaweza kutokea kwa sababu ya ugonjwa, baada ya ugonjwa, na hata kama matokeo ya dhiki.

Inahitajika kuongeza hamu ya kula ili kuboresha ustawi wa mtu na kurejesha nguvu zake.

Tunajua kwamba hatupaswi kula sana, lakini ni muhimu kuelewa kwamba tu kwa chakula mwili wa binadamu hupata vitu vyote vinavyohitaji kwa kazi ya kawaida.

Kwa kawaida, kila masaa machache mtu anahisi njaa na anahitaji kula. Ikiwa hisia ya njaa haitoke, mimea ya hamu itasaidia.

Ni mimea gani huongeza hamu ya kula.

Tangu nyakati za zamani, mimea yenye ladha kali imetumika kuongeza hamu ya kula.

Uchungu huathiri ladha ya ulimi, kwa sababu hiyo, uzalishaji wa juisi ya tumbo huongezeka na digestion ni ya kawaida.

Kuchukua mimea ili kuongeza hamu ya kula kabla ya kila mlo dakika 20-30.

Mimea chungu kwa hamu ya kula:

• Mashimo ya Calamus;
• Saa ya majani matatu;
• Gentian;
• Karne;
• Dandelion;
• Mchungu;
• Yarrow.

Calamus kwa hamu ya kula.

Maandalizi:

1. Mimina kijiko 1 cha mizizi ya calamus na vikombe 2 vya maji ya moto.
2. Chemsha kwa dakika 15.
3. Ondoka kwa dakika 30.

Maombi:

Nusu glasi ya decoction ya calamus kabla ya chakula.

Saa ya majani matatu kwa hamu ya kula.

Saa huchochea hamu ya kula na huongeza usiri wa utumbo.

Maandalizi:

1. 1 tbsp. Mimina kijiko cha nyasi ya saa na glasi ya maji ya moto.
2. Ondoka kwa saa 1.

Maombi:

1 tbsp. kijiko cha infusion kabla ya milo.

Gentian kwa hamu ya kula.

Maandalizi:

1. 1 tbsp. Mimina kijiko cha gentian kwenye glasi ya maji ya moto.
2. Ondoka kwa masaa 2.

Maombi:

1-2 tbsp. vijiko vya infusion kabla ya milo.

Centaury kwa hamu.

Centaury inaboresha hamu ya kula na huongeza motility ya utumbo.

Maandalizi:

1. Mimina kijiko 1 cha mimea ya centaury kwenye glasi 1 ya maji ya moto.
2. Ondoka kwa dakika 30.

Maombi:

1 tbsp. kijiko cha infusion saa na nusu kabla ya chakula.

Machungu kwa hamu ya kula.

Maandalizi:

1. Mimina kijiko 1 cha machungu ndani ya vikombe 2 vya maji ya moto.
2. Ondoka kwa dakika 20.

Maombi:

¼ kikombe cha infusion kabla ya milo.

Dandelion kwa hamu ya kula.

Maandalizi:

1. Mimina kijiko 1 cha mizizi ya dandelion kwenye glasi ya maji baridi.
2. Ondoka kwa masaa 8.

Maombi:

¼ kioo cha infusion kabla ya chakula.

Mkusanyiko ni ladha.

Mara nyingi, hamu ya chakula hupotea kwa sababu ya mafadhaiko, kwa hivyo mimea yenye athari ya kutuliza hujumuishwa kwenye mkusanyiko wa hamu.

Kichocheo cha mkusanyiko wa ladha.

Mkusanyiko ni pamoja na machungu, valerian, belladonna na mint katika sehemu sawa.

Maandalizi: 1 tbsp. Mimina kijiko cha mchanganyiko ndani ya glasi ya maji ya moto na uiruhusu pombe.

Maombi: kunywa 1 tbsp moja kwa wakati. kijiko kabla ya kula.

Chai ya kitamu.

Chai ya kupendeza imeandaliwa kutoka kwa mchanganyiko wa mimea tofauti. Kwa mfano,

1. Machungu - sehemu 3, yarrow - 1 sehemu.
2. Machungu - sehemu 2, mizizi ya dandelion - sehemu 1, yarrow - sehemu 2.
3. Machungu -1 sehemu, kuangalia -1 sehemu, centaury -1 sehemu.

Mimea yenye harufu nzuri na mimea pia hutumiwa kuongeza hamu ya kula na huongezwa kwa chakula na vinywaji.

Mimea yenye harufu nzuri kwa hamu ya kula:

• Tarragon;
• Oregano;
• Bizari;
• Fenesi;
• Coriander;
• Caraway;
• Thyme;
• Cardamom;
• Mdalasini;
• Tangawizi;
• Horseradish;
• Pilipili.

Mimea ya kuongeza hamu ya kula kwa watoto

Watoto mara nyingi huwa na hamu mbaya. Bila shaka, inashauriwa kuamua kwa nini hamu ya mtoto imeongezeka.

Hata hivyo, ikiwa inaweza kuelezewa kwa watu wazima kwamba wanahitaji kunywa mimea ya uchungu kwa hamu ya kula, ni vigumu kuelezea mtoto kwa nini anapaswa kunywa chai hiyo ya uchungu.

Kwa hiyo, kwa watoto, kwa hamu ya chakula, uchungu kidogo huongezwa kwa vinywaji vingine. Kwa mfano, kiasi kidogo cha calamus, mnyoo au decoction ya dandelion huongezwa kwa juisi au compote.

Kwa hamu ya watoto, unaweza kuandaa chai kutoka kwa mchanganyiko wa balm ya limao, fennel, chamomile na cumin.

Kuchukua kijiko cha mchanganyiko kwa glasi ya maji ya moto na kuondoka kwa dakika 15.

Ili kuboresha ladha ya chai ya ladha, ongeza peel ya limao au machungwa.

Kulingana na takwimu, 80% ya jinsia ya haki hawajaridhika na takwimu zao. Zaidi ya hayo, kwa ujumla, hawa ni wasichana na wanawake wembamba kabisa ambao, bila kujali ni nini, wanajitahidi kwa ukamilifu. Chakula au vikwazo mbalimbali vya chakula vinaongozana nasi daima - tunapoteza uzito kwa majira ya joto, Mwaka Mpya, mwanzo wa mwaka wa masomo. Tunaenda kwenye lishe karibu kila Jumatatu na sio kila siku ya kwanza ya mwezi ujao. Lakini kwa nini majaribio yote yanabaki bure? Mara nyingi, watu wengi wanazuiwa kupoteza uzito na hamu isiyoweza kudhibitiwa, ambayo ni vigumu kupigana. Inaonekana kwamba siku nzima ilikwenda vizuri - kidogo ililiwa, lakini hamu ya jioni inapunguza jitihada zote kwa chochote. Tunapata uzito tena, jaribu kuipunguza tena, na kujikuta kwenye mduara mkali mbaya, ambao karibu haiwezekani kutoka.

Ili kupoteza uzito mara moja na kwa wote, unahitaji kufikia masharti kadhaa. Unahitaji kula milo ndogo, kusonga zaidi, fanya taratibu za vipodozi kwa ngozi. Lakini mimea itasaidia kukandamiza hamu ya kula. Hii ni salama zaidi, asili na njia ya ufanisi kukabiliana na hamu isiyoweza kuepukika ya kula. Decoctions, infusions na saladi zilizofanywa kutoka kwa mimea hiyo zitakuokoa kabla ya kulala, wakati mwili unakabiliwa na njaa, lakini unataka kuahirisha kula hadi asubuhi. Mimea kama hiyo sio tu kukandamiza hamu ya kula, lakini pia ina maudhui hasi ya kalori. Hii ina maana kwamba mwili utahitaji nishati nyingi zaidi ili kuyeyusha kuliko ilivyo katika muundo wao. Kwa kuteketeza mimea hiyo, huwezi tu kukandamiza hamu yako, lakini pia kupoteza uzito kwa njia ya moja kwa moja.

Je, mimea hutendaje dhidi ya hamu ya kula?

Kama Avicenna mkuu alivyosema, hakuna mimea ambayo haina thamani ya dawa. Hiyo ni, mimea yoyote ina mali yake maalum na inaweza kutumika dhidi ya ugonjwa fulani. Katika dawa za mitishamba, kuna mimea mingi ambayo inaweza kusaidia katika mchakato wa kupoteza uzito, lakini njia ya kila mmoja wao hufanya kazi ni tofauti. Hebu tuangalie makundi makuu ya mimea ambayo yanaweza kukandamiza hamu ya kula, tuokoe kutokana na kula sana na kutupa takwimu ndogo.

1. mimea ya viscous. Vipodozi vya mimea hii vinageuka kuwa viscous kabisa, ambayo inatupa faida isiyo na shaka. Nyimbo hizo kwa upole na kwa uangalifu hufunika kuta za tumbo, kulinda dhidi ya athari za juisi ya tumbo, na kupunguza hisia ya njaa. Kwa mujibu wa kanuni ya hatua, decoctions vile ni sawa na jelly ya oatmeal. Dawa hizi sio tu kupunguza hisia za njaa, lakini pia zinaweza kupunguza maumivu kwa gastritis, vidonda na magonjwa mengine ya tumbo. Decoction ya mbegu za kitani ina mali yenye nguvu ya viscous. Kwa kuongeza, fireweed, linden, aloe, majani ya coltsfoot, na mizizi ya marshmallow hujivunia athari sawa.
2. Mimea ya kuvimba. Hii ni moja ya makundi salama ya mimea, ambayo, mara moja ndani ya tumbo, huanza kuvimba kikamilifu na kuongezeka kwa ukubwa. Kwa sababu ya hii, kuna hisia ya satiety, ingawa maudhui ya kalori ya chakula kama hicho ni kidogo. Unaweza kuwa na uhakika kwamba hutaki kula mpaka yaliyomo ndani ya tumbo lako yamepigwa. Mimea kama hiyo ni pamoja na dandelion, nettle, mbegu za kitani, rhubarb na kelp. Unaweza kuchanganya chakula cha mchana cha kawaida, ukibadilisha nusu yake na saladi zilizofanywa kutoka kwa mimea sawa. Kiasi kilicholiwa kitabaki bila kubadilika, lakini maudhui ya kaloriki ya ulaji wa chakula yatapungua kwa angalau nusu.
3. Kuharakisha michakato ya metabolic. Kimetaboliki ya binadamu ni mfumo dhaifu sana ambao takwimu inategemea. Hakika unajua watu wembamba sana ambao hula sana, lakini hawapati uzito wowote. Labda kuna watu wa mafuta karibu na wewe ambao hula kidogo, lakini kupata bora hata kutoka kwa matango. Sababu ya haya yote ni kimetaboliki na kasi ya mtiririko wake. Utaratibu huu unaathiriwa na urithi, umri, mambo ya nje. Kwa mfano, ikiwa hutakula chochote kwa siku, lakini kula sana usiku, kimetaboliki yako itapungua, kuhifadhi mafuta. Lakini kiwango cha kimetaboliki kinaweza kuongezeka kwa msaada wa mimea fulani, kama vile tangawizi na mizizi ya ginseng, mdalasini, rosemary, nettle, turmeric. Kumbuka, kwa mara ya kwanza baada ya kuanza kuchukua dawa hizo, hamu yako inaweza kuongezeka kutokana na ukweli kwamba mwili huanza kupata uhaba wa nishati. Walakini, baada ya wiki ya kuichukua, vyanzo vya ndani vya akiba ya mafuta vitaanza kuchomwa moto.
4. Mimea kukandamiza uzalishaji wa juisi ya tumbo. Hamu ni nini? Tunapata hisia hii tunapozalisha juisi ya tumbo wakati tuna njaa au kuona kitu kitamu. Ili usijisikie njaa, unahitaji kupunguza kiasi cha juisi ya tumbo ndani ya tumbo. Kwa hili, mimea inahitajika ili kupunguza asidi ya juisi ya tumbo. Hizi ni pamoja na heather, mint, wort St John, fennel, linden.
5. Mimea ya diuretic. Ikiwa unahitaji kupoteza sentimita chache kwa tukio muhimu, mimea ya diuretic itakusaidia. Hakika, mara nyingi sababu ya kiasi kikubwa inaweza kuwa mafuta ya mwili, lakini uvimbe rahisi na maji kupita kiasi katika mwili. Walakini, kumbuka kuwa mimea kama hiyo haipaswi kuchukuliwa kwa muda mrefu - inaweza kuosha potasiamu, ambayo ni muhimu sana kwa afya. mfumo wa moyo na mishipa. Mimea ya diuretic ni pamoja na viuno vya rose, burdock, mkia wa farasi, kubeba masikio, buds za birch. Kwa kuongeza, matibabu na decoctions itawawezesha kuondokana na uvimbe tu, lakini pia taka, sumu na mawakala wengine wa sumu katika mwili. Lakini kumbuka, baada ya siku 4 za kuchukua mali ya manufaa mimea ya diuretiki huwa na madhara.
6. Mimea ya kutuliza. Hamu ni karibu sana kuhusiana na mood na hali ya kihisia mtu. Ni mara ngapi tunasherehekea habari njema na sikukuu, na hata kujaribu kula habari mbaya na kitu tamu. Ikiwa wewe ni nyeti kwa mabadiliko ya hisia, unahitaji kunywa mimea ya utulivu - valerian, hawthorn, motherwort na oregano. Decoctions hizi zitakusaidia kuimarisha hali ya kisaikolojia na kukulinda kutokana na ulaji wa chakula usiyotarajiwa.
7. Mimea ya laxative. Vipodozi hivi havizuii njaa, lakini vina uwezo wa kusafisha matumbo ya vilio. kinyesi, sumu na taka. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hizo zitakusaidia kuboresha kazi yako ya matumbo, kwa sababu hii ni moja ya masharti kuu ya kupoteza uzito. Miongoni mwa mimea ya laxative mtu anaweza kumbuka buckthorn, senna, hellebore, caraway, anise, na yarrow. Hata hivyo, kumbuka kwamba decoctions vile inaweza kuchukuliwa katika kozi - wakati siku za kufunga au wakati wa lishe. Matumizi ya muda mrefu yanaweza kuwa ya kulevya.
8. Mimea ya choleretic. Kila mtu anajua kwamba magonjwa ya ini na gallbladder mara nyingi husababisha uzito wa ziada. Kwa sababu ni bile na kiwango cha upyaji wake unaoathiri usafi wa ngozi, kimetaboliki, na ubora wa digestion. Ikiwa unataka kupoteza uzito, unahitaji kunywa mara kwa mara decoctions ya mimea ya choleretic mara 5-6 kwa mwaka ili kuharakisha kuondolewa kwa bile ya zamani na kuchochea uzalishaji wa mpya. Miongoni mwa mimea ya choleretic ni immortelle, majani ya lingonberry, hariri ya mahindi, chamomile, oregano na mint.
   Hizi ni vikundi kuu vya mimea ya dawa na mimea ambayo inaweza kusaidia katika hali fulani. Lakini kumbuka kwamba mimea inaweza kuwa na manufaa na mauti.

Jinsi ya kuandaa na kunywa mimea

Ni muhimu sana kukumbuka hilo matumizi ya muda mrefu infusions ya mitishamba inaweza kuwa hatari kwa sababu mimea haina madhara kama inavyoonekana. Kabla ya kuchukua decoction yoyote, unahitaji kujifunza kwa undani contraindications na madhara kwa kila decoction. Hakikisha kushauriana na daktari wako kuhusu uwezekano wa kuchukua hii au mmea huo. Usijitekeleze dawa kwa hali yoyote, haswa wakati wa ujauzito au ikiwa una magonjwa sugu.

Kuandaa decoctions ya mimea ya dawa si vigumu. Kwa hili unaweza kutumia mimea safi na kavu. Wachache wa mimea kavu wanapaswa kumwagika kwa maji ya moto, kufunikwa na kifuniko, kuvikwa na kuruhusiwa pombe kwa muda wa saa moja. Wakati huu, maji yatachukua kila kitu nguvu za uponyaji mimea, na decoction inaweza kunywa. Mimea yenye muundo mnene (hariri ya mahindi, kitani au shamari) inapaswa kuchemshwa kwa dakika 15 juu ya moto mdogo. Inaweza kuchukuliwa tu ndani decoctions safi, iliyoandaliwa si zaidi ya siku moja iliyopita. Ikiwa unatayarisha decoction kwa matumizi ya baadaye, inapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa muda usiozidi siku tatu.

Kunywa tayari dawa inahitaji kufanywa hatua kwa hatua. Hiyo ni, siku ya kwanza, kuchukua si zaidi ya nusu ya glasi ya decoction na kufuatilia majibu ya mwili. Siku ya pili, kipimo mara mbili. Kufikia glasi 2-3 za decoction, ambayo inapaswa kunywa kwa sehemu ndogo siku nzima. Kunywa decoctions kozi bora. Hasa maandalizi ya diuretic, laxative na choleretic. Hazikusudiwa kwa matumizi ya kuendelea.

Hapa kuna mapishi machache ambayo yatakusaidia kukandamiza hamu yako ya kula na kukaa kwenye lishe yako.

1. Chai ya kijani na tangawizi na mdalasini. Hii ni kinywaji cha ajabu ambacho kinaweza kukupa hisia ya ukamilifu kwa muda mrefu. Weka fimbo ya mdalasini, kijiko cha mizizi ya tangawizi iliyokatwa na kiasi sawa cha chai ya kijani kwenye teapot. Brew na kunywa kikombe cha kinywaji mara 3-4 kwa siku. Kwa ladha, unaweza kuongeza limao na tone la asali kwa chai.
2. Mashina ya dandelion, mbegu za parsley, hariri ya mahindi, gome la buckthorn. Changanya viungo vyote kwa uwiano sawa. Mimina vijiko viwili vya mchanganyiko katika lita moja ya maji ya moto na uondoke kwa saa kadhaa. Kunywa theluthi moja ya glasi mara tatu kwa siku kabla ya milo. Hii itawawezesha usivunja na kuchukua kiasi cha chakula cha wastani.
3. Mzizi wa ginseng na mbegu za kitani. Mimina kijiko cha mbegu za kitani na mizizi ya ginseng iliyokatwa kwenye sufuria, mimina glasi mbili za maji. Kupika juu ya moto mdogo kwa angalau nusu saa, kisha funika na kifuniko na kuruhusu viungo vya mvuke. Kunywa glasi nusu ya jelly inayosababishwa wakati wa mashambulizi makali ya njaa.
4. Yarrow, rosemary na machungu. Kuandaa decoction yenye nguvu kutoka kwa mimea hii na kunywa glasi moja kwenye tumbo tupu. Yarrow ina athari ya diuretic na choleretic; Rosemary itakupa nishati ambayo haitoshi wakati kiasi kidogo chakula. Na mchungu utakuondolea njaa - hamu yako haitakutesa.

Hizi ndizo rahisi zaidi, lakini mapishi yenye ufanisi, ambayo itakuondolea njaa na kukusaidia kupunguza uzito. Lakini kumbuka, mimea inaweza kuunganishwa kwa njia yoyote unayopenda - viungo zaidi katika mkusanyiko, nguvu ya athari yake ya dawa.

Mimea ambayo hukandamiza hamu ya kula sio panacea. Haupaswi kutegemea decoctions ya kichawi na kuacha chakula kabisa. Ili kupoteza uzito hatua kwa hatua, kwa usahihi na kwa kudumu, unahitaji kuboresha mlo wako, kuacha tabia mbaya ya kula, na kucheza michezo. Na mimea itabaki kuwa msaidizi wa lazima wakati wa njaa kali. Penda mwili wako, na hakika utakupenda tena.

Video: mimea 3 ili kupunguza hamu yako

Mimea yenye harufu nzuri huchochea hamu ya kula, hivyo mara nyingi huongezwa kwa sahani na vinywaji mbalimbali. Katika dawa ya mitishamba, mimea yenye harufu nzuri hutumiwa mara nyingi kuboresha hamu ya magonjwa kadhaa. Kwa kuongeza, wakati mwingine huunganishwa na mimea ya kutuliza, kwa sababu hamu ya chakula inaweza kutoweka kutokana na matatizo. Hebu fikiria zaidi mimea bora kwa hamu ya kula.

Mzizi wa Gentian: Mimea huchochea kikamilifu hamu ya chakula, shukrani kwa vitu vyake vya uchungu. Dutu hizi huchochea secretion ya tumbo, salivation na kuboresha digestion.

Mboga huu huharakisha uondoaji wa tumbo, hupunguza gesi tumboni, hutibu dyspepsia na husaidia kukabiliana na ukosefu wa hamu ya kula ().

Utumiaji: Mizizi ya Gentian inapaswa kuinuliwa kama chai. Ili kufanya hivyo, chukua kijiko 0.5 cha mizizi, mimina 250 ml ya maji ya moto, subiri kama dakika 10. Chukua kikombe kimoja mara moja kwa siku. Contraindications: mimba, lactation, kidonda cha tumbo au duodenum. Mbali na chai, unaweza kutumia tincture. Ili kufanya hivyo, chukua 30 g ya mizizi ya gentian, mimina lita 1 ya divai nyeupe, uiweka kwa siku kadhaa. mahali pa giza. Chukua 1 - 2 tsp. nusu saa kabla ya milo.

Karne: mimea mara nyingi hutumiwa kuongeza hamu ya kula, kutibu anorexia, ini na gallbladder. Century inaboresha digestion.

Maombi: ili kuboresha hamu ya kula, chukua vijiko 2 vya mimea kavu, mimina lita 1 ya maji ya moto. Baada ya dakika 10, kunywa 200 ml ya infusion. Contraindications: enteritis, vidonda vya utumbo.

Sagebrush: kuongeza hamu ya kula (), wataalam wengine wanapendekeza kutumia machungu. Ili kufanya hivyo, inaweza kutengenezwa kama chai (1 g kwa 300 ml ya maji). Machungu huondoa uvimbe na kuboresha usagaji chakula. Chai inapaswa kunywa dakika 30 kabla ya chakula, i.e. utaongeza hamu ya kula. Contraindications: ujauzito, kipindi cha lactation.

Mbigili: Mti huu huchochea hamu ya kula, inaboresha motility ya matumbo, na huondoa kuvimbiwa. KATIKA dozi kubwa ni emetiki.

Maombi: chukua 20 g ya mimea (maua, majani), ongeza lita 1 ya maji, chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 5. Baada ya hayo, subiri hadi ipoe, chuja na chukua vikombe 1 - 3 kabla ya chakula (dakika 30 kabla). Contraindications: ujauzito, mzio kwa mimea ya familia ya Asteraceae, Asteraceae.

Oregano: mimea ni tonic. Oregano mara nyingi hutumiwa kuboresha hamu ya kula na digestion. Aidha, husaidia katika matibabu ya kikohozi, bronchitis, gastritis, na huondoa gesi tumboni.

Maombi: ili kuboresha hamu ya kula, chukua kijiko moja cha mimea kavu, mimina glasi ya maji ya moto. Acha mchanganyiko usimame kwa kama dakika 10. Baada ya hayo, chukua kikombe 1 cha infusion dakika 20-30 kabla ya chakula.

Fenugreek: Mimea hutumiwa katika kupikia, kwa upanuzi wa matiti, na pia kuongeza hamu ya kula. Fenugreek inaweza kununuliwa katika fomu ya capsule.

Oregano: oregano iliyotiwa inaweza kutengenezwa kama chai na kunywa dakika 20 kabla ya milo. Pia mimea hii mara nyingi hutumika katika kupikia. Ili kutengeneza chai 1 tsp. mimea kumwaga 300 ml ya maji ya moto.

Cardamom: Mmea huchochea usiri wa juisi ya tumbo na huongeza hamu ya kula. Cardamom inashauriwa kuongezwa kwa chai kwa watu ambao wana uzito mdogo au hawana hamu ya kula. Ili kufanya hivyo, mimina 500 ml ya maji ya moto juu ya poda 20 na subiri hadi itapunguza. Chukua kikombe 1 cha infusion mara 2 kwa siku dakika 20 kabla ya milo.

Caraway: mafuta muhimu mbegu za caraway huboresha hamu ya kula. Kwa hiyo, ili kuondoa tatizo hili, inashauriwa kutumia mkate na cumin, au infusion. Ili kuandaa infusion, chukua 0.5 tsp. mbegu za caraway, mimina 200 ml ya maji ya moto. Chukua muundo kabla ya milo.

Thyme ya kutambaa: Mboga ina carvacrol na thymol, ambayo husaidia kupunguza maumivu ya tumbo. Ili kupunguza maumivu, chukua 1 tsp. maua kavu, mimina maji ya moto. Kunywa chai hii kabla ya kila mlo (mara 3 kwa siku).

Sorrel: majani safi ya mmea huboresha hamu ya kula na digestion. Katika majira ya joto, chika inaweza kuongezwa kwa saladi, supu, appetizers baridi, na pia inaweza kutumika kupamba sahani.

Chokaa: kijani cha chokaa ni dawa bora kuboresha hamu ya kula. Juisi safi Inashauriwa kuchukua 50-100 ml ya chokaa mara 2 kwa siku. Kwa kuongeza, unapaswa kutengeneza chai kutoka kwa majani ya chokaa (1 g kwa 200 ml ya maji) + kuongeza zest kwake. Kunywa chai hii mara 3 kwa siku kabla ya milo.

manjano: manjano ni tiba ya kipekee kutoka kwa magonjwa mengi. Inasisimua kikamilifu hamu ya kula, inaboresha digestion, husafisha damu, huondoa kuvimba na maumivu. Poda ya manjano inaweza kutengenezwa au kuchanganywa na mafuta. Ili kufanya hivyo, chukua 2 g ya poda, ongeza 35 ml mafuta ya mzeituni. Chukua bidhaa kabla ya milo. Unaweza pia kununua vidonge kwenye maduka ya dawa. Kidokezo: Ongeza turmeric kwa supu zote.

Boldo: mimea inaboresha hamu ya kula, huongeza salivation, na uzalishaji wa juisi ya tumbo. Ili kuboresha hamu ya kula, chukua 1.5 g ya mimea, ongeza 100 ml ya maji, chemsha kwa dakika 1. Kuchukua kabla ya chakula, lakini si kwa muda mrefu (kiwango cha juu cha wiki 2).

Fenesi: mimea inaboresha digestion kikamilifu, husaidia kuchimba chakula, hupunguza gesi na kuamsha hamu ya kula. Ili kuboresha hamu ya kula, chukua karibu 15 g ya mbegu za fennel, mimina maji ya moto (200 ml). Chukua glasi 1 ya infusion dakika 20 kabla ya milo. Fennel pia ni muhimu kuongeza kwenye sahani na vitafunio.

Mdalasini: Harufu ya mdalasini huchochea hamu ya kula na inaboresha uzalishaji wa juisi ya utumbo. Ili kufanya hivyo, chukua kijiko 1 cha mdalasini na kumwaga lita 1 ya maji ya moto. Chukua infusion mara 1-2 kwa siku nusu saa kabla ya milo.

Coriander: mmea mara nyingi hutumiwa kutibu anorexia na kuboresha hamu ya kula. Kwa kufanya hivyo, coriander inaweza kuongezwa kwa sahani, juisi, na chai.

Kwa wale wanaotaka kuweka upya uzito kupita kiasi Kuna njia nyingi tofauti na mapishi, kufuatia ambayo unaweza kupata takwimu yako kwa utaratibu kwa muda mfupi. Kwa bahati mbaya, sio bidhaa zote ni salama kwa afya. Ili mchakato wa kupoteza uzito uwe mzuri, na hata kuwa na athari ya faida kwa mwili mzima, inafaa kugeukia nguvu ya maumbile. Mimea mingi ina mali ya kipekee: wanakandamiza njaa, kuboresha kimetaboliki, kukuza ufanisi kupoteza uzito. Tiba hii na tiba za watu ni kuwa zaidi na zaidi katika mahitaji, ni kutambuliwa na nutritionists na ilipendekeza kwa wagonjwa wao.

HADITHI ZA KUPUNGUZA UZITO ZA NYOTA!

Irina Pegova alishtua kila mtu na mapishi yake ya kupunguza uzito:“Nilipungua kilo 27 na ninaendelea kupungua uzito, naitengeneza usiku tu...” Soma zaidi >>

Onyesha yote

Jinsi mimea inavyofanya kazi

Mimea ambayo hupunguza hamu ya kula ina athari tofauti kwa mwili. Kulingana na aina ya hatua yao, kuna uainishaji wafuatayo mimea ya dawa:

1. 1. Inafunika. Mara moja kwenye tumbo, mimea huchochea usiri wa kamasi, ambayo huzuia uzalishaji wa juisi ya tumbo. Mkusanyiko mkubwa wa kamasi huchangia kueneza kwa haraka.
2. 2. Kujaza. Chini ya ushawishi wa vinywaji, mimea huvimba ndani ya tumbo, na kuunda hisia ya bandia ya ukamilifu. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya mimea, kuta za tumbo nyembamba. Matokeo yake, mtu atahitaji chakula kidogo ili kuzuia njaa.
3. 3. Kupunguza asidi. Kuonekana kwa hamu ya kula hukasirisha juisi ya tumbo zenye asidi hidrokloriki. Wakati asidi inapungua, hisia ya njaa haitoke. Ili kuepuka matatizo na mfumo wa utumbo, haipendekezi matumizi ya mara kwa mara mimea kama hiyo.
4. 4. Kutuliza. Mimea kwa ufanisi huondoa hamu ya uongo ambayo hutokea wakati wa dhiki. "Njaa ya kisaikolojia" mara nyingi husababisha kula sana na kupata uzito.
5. 5. Inatia nguvu. Mbali na kukuza kuongezeka kwa nguvu na nishati, mimea hupunguza hamu ya kula na kuondoa sumu kutoka kwa mwili, na kusababisha kupoteza uzito.
6. 6. Kupunguza viwango vya sukari. Mimea ina athari ya manufaa juu ya kimetaboliki. Zina vyenye inulini, dutu ambayo inachukua nafasi ya sukari. Inulini inazuia uwekaji wa mafuta, inapunguza index ya glycemic ya chakula kinachotumiwa na inakataza kabisa hamu ya mtu ya kula pipi. Hamu kwa ujumla pia hupungua.

Jedwali linatoa orodha ya mimea ambayo husaidia kupunguza hamu ya kula.

Aina za mimea	Mimea
Inafunika	Chai ya Ivan, aloe, majani ya coltsfoot, mbegu za kitani, inflorescences ya linden, mizizi ya marshmallow
Kujaza	Kelp, mchicha, mizizi ya marshmallow, malaika, mbegu za kitani
Kupunguza asidi	Barua ya awali, mint, wort St John, heather, linden, fennel
Kutuliza	Mint, valerian, chamomile, fireweed, linden, oregano, fennel, motherwort
Inatia nguvu	Chai ya kijani, mizizi ya tangawizi, chicory, pu-erh, mwenzi
Kupunguza viwango vya sukari	Hariri ya mahindi, karafuu, mzizi wa chicory, nettle, ndizi, majani ya sitroberi, buds za birch, wort St. John, mizizi ya burdock, buds za lilac, mizizi ya licorice, blueberry, currant, majani ya blackberry

Mimea hii ya dawa sio mimea ya kuchomwa mafuta moja kwa moja. Wanasaidia kukandamiza njaa, kurekebisha kimetaboliki na utendaji wa tumbo na matumbo. Kama matokeo ya vitendo vyao, kupoteza uzito hutokea.

TOP 5 mimea ambayo hupunguza hamu ya kula

Aina mbalimbali za mimea ya dawa hutoa fursa ya kuchagua kile kinachofaa zaidi kwa viumbe fulani. Unaweza kutumia mimea kwa kupoteza uzito safi, decoctions yao na infusions, mchanganyiko wa chai kutoka kwa mimea kadhaa.

Kutoka kwa orodha tajiri mimea ya dawa unaweza kuchagua tano ambazo ni maarufu zaidi kati ya watu ambao wanataka kupunguza hamu yao ya kula na kuchoma mafuta ya mwili.



Mbegu za kitani

Dawa ya kupoteza uzito inayopendwa kwa wengi, inapunguza usiri wa tumbo kati ya milo. Mbali na kukuza usiri wa kamasi, mbegu huvimba sana wakati wa kusaga. Kwa hivyo, mmea huu unachukuliwa kuwa unafunika na kujaza kwa wakati mmoja. Athari za kukandamiza hamu ya chakula husababisha kupungua kwa kiasi cha tumbo kwa muda. Lin pia ina athari ya laxative na inaimarisha mfumo wa kinga.

Kuna njia nyingi za kutumia kitani kukandamiza njaa. Unaweza kutafuna gramu 5 za mbegu vizuri na kunywa glasi ya maji. Kawaida ya kila siku matumizi ya kitani kwa mtu mzima - 20-25 gramu. Baada ya wiki mbili za kutumia bidhaa, inashauriwa kuchukua mapumziko ya wiki.

Inatumika kwa kupoteza uzito mapishi tofauti.



Jelly ya flaxseed

Ili kuandaa jelly utahitaji:

• 10 g unga wa flaxseed;
• 350 ml ya maji.



Mbinu ya kupikia:

1. 1. Futa unga katika kioevu cha joto.
2. 2. Kuleta mchanganyiko kwa chemsha juu ya moto mdogo.
3. 3. Cool jelly.

Unapaswa kunywa 150 ml ya kinywaji dakika 30 kabla ya kifungua kinywa.

Uingizaji wa mbegu za kitani

Ili kuandaa utahitaji:

• 15 g mbegu za kitani;
• 500 ml ya maji.

Mbinu ya kupikia:

1. 1. Kuleta maji kwa chemsha.
2. 2. Weka mbegu kwenye thermos.
3. 3. Mimina maji ya moto juu ya kitani.
4. 4. Acha kinywaji kiinuke kwa masaa 2.

Ni muhimu kuchukua bidhaa mara tatu kwa siku, 100 ml dakika 30 kabla ya kula.

Unapaswa kutumia kitani kwa uangalifu ikiwa una shida na ini, nyongo, kibofu cha mkojo. Bidhaa haipendekezi kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.

Kelp

Mmea huo pia unajulikana kama mwani na mwani. Mbali na kuimarisha mwili na vitamini na microelements, kelp kwa ufanisi hupunguza hamu ya chakula, ndiyo sababu mara nyingi hujumuishwa katika mlo. Mwani huchukua kioevu kwa nguvu. Kwa kujaza tumbo, husababisha satiety haraka. Kelp pia inakuza kupoteza uzito kwa kuharakisha kimetaboliki na kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Mimea inaweza kuliwa safi au kavu, au kuongezwa kwa saladi na supu. Lakini kwa athari bora kwa kupoteza uzito, ni bora kula kama sahani tofauti.

Mwani uliochomwa

Kutumia njia hii ya kuteketeza kelp, unaweza kupoteza kilo 2 kwa siku tatu. Jitayarishe mwani inapaswa kuwa jioni, na kuliwa kwa kifungua kinywa.

Kwa kupikia sahani rahisi utahitaji:

• 30 g ya kelp kavu;
• 1 lita ya maji.



Mbinu ya kupikia:

1. 1. Chemsha maji.
2. 2. Mimina maji ya moto juu ya mwani kavu.
3. 3. Weka chombo kilichofunikwa na kifuniko mahali pa joto hadi asubuhi.

Asubuhi, kula kelp kama kifungua kinywa, na kisha usile kwa saa nne. Unahitaji kunywa maji mengi. Uingiliano wa mwani na kioevu utatoa matokeo yaliyohitajika.

Contraindication kwa matumizi ya kelp ni kizuizi cha matumbo, hyperthyroidism, hali ya chombo cha papo hapo cavity ya tumbo, nephritis na diathesis ya hemorrhagic.

Hariri ya mahindi

Fiber ya cob ya mahindi ina mali ya kipekee ambayo ina athari ya manufaa kwa kupoteza uzito: hupunguza hamu ya kula na tamaa ya vyakula vitamu. Mlo ni rahisi kwa mwili kuvumilia kwa sababu mmea hudhibiti viwango vya damu ya glucose. Kula hariri ya mahindi husaidia kuharakisha kimetaboliki, kudhibiti usawa wa chumvi-maji na kuondoa maji kupita kiasi. Nafaka pia ina athari ya kutuliza, ambayo husaidia kupunguza kuwashwa wakati wa kupigana na uzito kupita kiasi.

Bidhaa kulingana na hariri ya mahindi zina mali ya diuretic. Wakati wa kuwachukua unapaswa kunywa lita 2 maji safi kwa siku ili kuzuia upungufu wa maji mwilini. Kozi ya matumizi mimea ya dawa haipaswi kuzidi mwezi 1.

Mchuzi wa mahindi

• 5 g hariri ya mahindi;
• 200 ml ya maji.



Mbinu ya kupikia:

1. 1. Kuleta maji kwa chemsha.
2. 2. Weka hariri za mahindi kwenye chombo cha maji ya moto.
3. 3. Chemsha mchanganyiko kwenye moto wa wastani kwa dakika 1.
4. 4. Ondoa kwenye joto na uondoke kwa dakika 50.
5. 5. Chuja mchuzi kupitia ungo.

Kinywaji kinapaswa kugawanywa katika dozi tatu. Kunywa wakati wa mchana dakika 25 kabla ya chakula.

Fenesi

Kwa kupoteza uzito, unaweza kutumia matunda mapya ya fennel, lakini kukandamiza njaa kwa watu wazima, mbegu hutumiwa mara nyingi zaidi. Wanaharakisha kimetaboliki, kupunguza tamaa ya vyakula vya tamu na mafuta, na kuwa na athari ya kutuliza.

Ili kupunguza hamu ya kula, unaweza kutafuna tu mbegu chache kabla ya kula au unapohisi njaa. Decoctions ya mbegu za fennel ni bora katika fomu tofauti au pamoja na mimea mingine.

Decoction ya mbegu za fennel

Ili kuandaa kinywaji utahitaji:

• 7 g mbegu za fennel;
• 250 ml ya maji.



Mbinu ya kupikia:

1. 1. Kuleta kioevu kwa chemsha.
2. 2. Weka mbegu kwenye chombo chenye maji yanayochemka.
3. 3. Pika mchanganyiko kwa dakika 4.
4. 4. Ingiza decoction kwa dakika 20.

Utungaji unapaswa kuliwa kwa dozi ndogo siku nzima. Bidhaa iliyoandaliwa ina harufu ya kupendeza na ladha tamu.

Fennel kivitendo haina kusababisha matokeo mabaya, wakati mwingine kuna matukio ya kutovumilia kwa mtu binafsi.

Mzizi wa licorice

Mmea wa licorice, unaojulikana pia kama licorice, husaidia kupunguza hamu ya vyakula vitamu na vitafunio. Licorice inaboresha digestion na mifumo ya endocrine, matatizo ambayo mara nyingi ni sababu ya kupata uzito.

Mizizi ya liquorice hutumiwa kupunguza hamu ya kula. Kunywa infusion au decoction msingi juu yake kwa mwezi inakuza taratibu afya kupoteza uzito.

Mchanganyiko wa mizizi ya licorice

Ili kuandaa decoction utahitaji:

• Gramu 50 za mizizi ya licorice;
• 1 lita ya maji.



Mbinu ya kupikia:

1. 1. Chemsha maji.
2. 2. Kusaga mizizi ya licorice.
3. 3. Mimina maji ya moto juu ya mizizi iliyokatwa.
4. 4. Pika katika umwagaji wa maji kwa dakika 8.

Kuchukua licorice kwa dozi kubwa na kwa muda mrefu muda mrefu inaweza kusababisha usumbufu wa usawa wa maji na madini katika mwili. Masharti ya matumizi ya licorice ni pamoja na ujauzito, kushindwa kwa moyo, kisukari mellitus, ugonjwa wa cirrhosis ya ini, ugonjwa wa figo.

Dawa za mitishamba kwa kupoteza uzito

Ili kuongeza athari, unaweza kutumia chai ya mitishamba kwa kupoteza uzito. Mimea ya mtu binafsi au iliyotengenezwa tayari chai ya mitishamba kununuliwa katika maduka ya dawa. Unaweza kuvuna mimea mwenyewe, lakini katika kesi hii unapaswa kuwa na ufahamu mzuri wa aina za mimea. Ni muhimu kuzingatia sheria za kuandaa malighafi ya dawa.

Infusions za mimea huchukuliwa kwa namna ya chai, tinctures, na decoctions. Kabla ya kutumia maandalizi ya dawa, unapaswa kusoma kwa makini maelekezo. Wakati wa kuandaa mchanganyiko wako mwenyewe, lazima uzingatie kabisa kichocheo cha kuchanganya mimea tofauti.

Ili kupunguza hamu ya kula, unaweza kuandaa mchanganyiko wa mimea ifuatayo.

Pamoja na chicory

Ili kuandaa mkusanyiko utahitaji:

• 15 g poda ya mizizi ya chicory;
• 8 g hariri ya mahindi;
• 8 g majani ya dandelion;
• 8 g mbegu za parsley;
• 8 g poda ya gome ya buckthorn;
• 4 g peremende.

Mbinu ya kupikia:

1. 1. Kutoka kwenye mkusanyiko ulioandaliwa, chagua vijiko 2 vya mimea kavu.
2. 2. Mimina mimea iliyoharibiwa kwenye thermos.
3. 3. Mimina mchanganyiko wa mitishamba maji ya moto kwa kiasi cha 500 ml.
4. 4. Funga kitambaa na uondoke usiku mzima.

Unapaswa kuchukua theluthi moja ya glasi ya chai mara 3 kwa siku kabla ya milo.

Na fennel na nettle

Ili kuandaa mkusanyiko utahitaji:

• 7 g mbegu za fennel;
• 5 g majani ya nettle.

Mbinu ya kupikia:

1. 1. Mimina 500 ml ya maji ya moto juu ya mimea ya dawa.
2. 2. Kupika mchanganyiko kwa dakika 10 juu ya moto mdogo.

Chai

Ili kuandaa chai utahitaji:

• 20 g buds za birch;
• 20 g majani ya raspberry;
• 20 g ya mimea ya wort St.
• 20 g majani ya zeri ya limao.

Mbinu ya kupikia:

1. 1. Kutoka kwa mchanganyiko unaozalishwa, chukua vijiko 2 vya mimea.
2. 2. Mimina mkusanyiko na 250 ml ya maji ya moto.
3. 3. Pika mchanganyiko juu ya moto wa wastani kwa dakika 3.
4. 4. Acha chai isimame kwa masaa 2.

Kunywa chai mara tatu kwa siku dakika 30 kabla ya chakula.

Tiba ya mitishamba kwa matumizi sahihi ufanisi kwa kupoteza uzito na salama kwa afya ya mwili mzima. Lakini haupaswi kutarajia kupoteza uzito haraka. Utaratibu huu unaweza kuchukua miezi 2-3, lakini kupoteza uzito itakuwa na afya na kilo zilizopotea hatarudi hivi karibuni.

Na kidogo juu ya siri ...

Hadithi ya mmoja wa wasomaji wetu, Inga Eremina:

Nilifadhaika sana na uzani wangu; nikiwa na miaka 41, nilikuwa na uzito wa wapiganaji 3 wa sumo pamoja, ambayo ni kilo 92. Jinsi ya kupoteza kabisa uzito kupita kiasi? Jinsi ya kukabiliana na perestroika viwango vya homoni na unene? Lakini hakuna kitu kinachoharibu au kumfanya mtu aonekane mdogo kuliko sura yake.

Lakini unaweza kufanya nini ili kupunguza uzito? Uendeshaji laser liposuction? Niligundua - sio chini ya dola elfu 5. Taratibu za vifaa - massage ya LPG, cavitation, kuinua RF, myostimulation? Kwa bei nafuu zaidi - kozi hiyo inagharimu kutoka rubles elfu 80 na mshauri wa lishe. Unaweza, bila shaka, kujaribu kukimbia kwenye treadmill mpaka uwe wazimu.

Na utapata lini wakati wa haya yote? Na bado ni ghali sana. Hasa sasa. Ndio maana nilijichagulia njia tofauti...